नाक को सांस लेने और मुंह नहीं करना महत्वपूर्ण क्यों है। नाक सांस: फायदे और पैथोलॉजी। क्यों बुरा मुंह के माध्यम से सांस लेते हैं

यार्ड में घूमना, हम निश्चित रूप से सुनेंगे कि वयस्क अपने बच्चों को कैसे टिप्पणी करते हैं, बाद में नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए मजबूर करते हैं। बेशक, माता-पिता सही हैं जब वे बच्चों से कहते हैं: "अपना मुंह बंद करो!", "ठंडी हवा निगल मत करो!"

हालांकि, माताओं और पिताजी स्वयं, दादाजी और दादा दादी हमेशा ऐसी सिफारिशों के बाद नहीं होते हैं। इसलिए, "नाक की समस्याएं" न केवल बच्चों की आबादी को सताते हैं, बल्कि बाकी ग्रह पृथ्वी पर भी बहुत परेशानी लाती हैं।

यदि सर्दी या शरद ऋतु-वसंत अवधि में कोई व्यक्ति "ठंड" मुंह को निगलना पसंद करता है, तो उसे हवा के ऊपरी श्वसन वायुमार्ग में बर्निंग, खराब गर्मी में अपने शरीर को "इनाम" करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन हम में से प्रत्येक को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि धूल, गैसों, ठंड या जलती हुई हवा, हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के रूप में पूरी "बुराई" हमारे शरीर में नहीं आई है। ऐसा करने के लिए, नाक में एक प्रकार का फ़िल्टर है जिसमें सबसे छोटे बाल की एक बड़ी संख्या होती है। तो वे सबसे बड़ी नौकरी लेते हैं। यह इन vilisks पर है कि श्वास वाली धूल बस गई है, "स्थलों को खोने" छोटी कीड़े जो नाक में गिर गईं। फिर घुमावदार पथ शुरू होता है, अंदर गिरने वाली हवा के लिए श्लेष्म झिल्ली के साथ रेखांकित होता है। यहां यह न केवल साफ किया गया है, बल्कि गरम भी किया जाता है।

इसके अलावा, ऐसे अन्य निकाय भी हैं जो न केवल रोगजनक बैक्टीरिया को पहचान सकते हैं, बल्कि सही समय पर उनके साथ लड़ाई शुरू कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, मुंह में ये सभी "आवश्यक डिवाइस" अनुपस्थित हैं। इस तरह के अनुचित श्वसन के परिणामस्वरूप, न केवल सूजन प्रक्रिया उत्पन्न होती है, और "उत्कृष्ट" अवसर विभिन्न रोगजनक बैक्टीरिया के अंदर सीधे संपर्क के लिए प्रकट होता है।

मुश्किल नाक श्वास सेट के कारण। एडेनोइड्स, नाक विभाजन और साइनसाइट का वक्रता, एलर्जी की नाक और अन्य बीमारियां परेशानी के अपराधी बन सकती हैं। कुछ मामलों में, सर्जरी या रूढ़िवादी उपचार के बाद एक व्यक्ति को श्वास लेना मुश्किल हो जाता है। मुंह के माध्यम से सांस लेने के लिए उपयोग किया जाता है, वह पहले से ही नाक के माध्यम से हवा को सांस लेने से इनकार करने की आदत है। इस तरह के श्वास के परिणाम बहुत प्रतिकूल हो सकते हैं।

विशेषज्ञों का तर्क है कि शरीर में मुंह के माध्यम से नाक के माध्यम से पैथोजेनिक बैक्टीरिया के दस गुना अधिक पड़ता है। ऊपरी श्वसन पथ में "प्रत्यक्ष हिट" के मामले में, नाक के श्लेष्म झिल्ली पर सूक्ष्म जीवों में देरी नहीं होती है, और उनके "हानिकारक" मामले के लिए तुरंत स्वीकार करने के लिए शुरू होती है, जिससे तेज श्वसन रोग होता है। इसके अलावा, जो लोग लगातार सांस ले रहे हैं वे चेहरे के कंकाल से विकृत हो जाते हैं, आवाज बदलता है, खाई प्रकट होती है, कभी-कभी इंट्राक्रैनियल दबाव बढ़ता है, एक जिद्दी सिरदर्द होता है।

यह देखा गया कि जो लोग मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर हैं, वे जल्दी से थके हुए हैं, उनके लिए एक निश्चित रूप से ध्यान केंद्रित करना और ध्यान रखना मुश्किल है, उनकी स्मृति उल्लेखनीय रूप से खराब हो रही है।

नाक के लिए व्यायाम

शुरू करने के लिए, अपने आप को "महल पर" मुंह को बंद करने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है। किसी बच्चे या वयस्क का मुंह बस खड़े व्यक्ति के पास एक हथेली के साथ क्लैंप किया जाता है। पीड़ित को पहले झूठ बोलने या बैठने की स्थिति में नाक को सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है, और फिर शारीरिक गतिविधि या चलने के दौरान व्यायाम पहले से ही गति में किया जाता है।

आप एक विशेष जिमनास्टिक का उपयोग करके अपने नाक सांस लेने के लिए खुद को सिखा सकते हैं। इसे करना बहुत आसान है, किसी भी विशेष कौशल को ऐसे अभ्यास की आवश्यकता नहीं होती है। इस आरोप में और ताजा हवा में और कमरे के तापमान पर एक अच्छी तरह से बुध कमरे में शामिल होना संभव है। जिनके पास नाक की सांस लेने में मुश्किल होती है, उन अभ्यासों को करने से पहले आपको नाक में किसी भी vasoconstrictor बूंदों को ड्रिप करने की आवश्यकता होती है। आप किसी भी स्थिति में जिमनास्टिक कर सकते हैं: खड़े, बैठे और झूठ भी। विभिन्न बीमारियों, अरवी, इन्फ्लूएंजा के उत्साह के दौरान, अभ्यास को शरीर के तापमान को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होती है। वसूली के 2-3 दिनों बाद आमतौर पर पाठों को नवीनीकृत करें।

तो, पहले शांति से और समान रूप से एक मिनट के लिए नाक के आधे हिस्से को सांस लेने लगते हैं। (इसे दोहराएं और बाद के अभ्यास के बाद।) फिर नाक विभाजन और समान रूप से सही नास्ट्रिल को दबाएं, शांतिपूर्वक एक मिनट के लिए बाएं आधे नाक की सवारी करें। इसके बाद, नासाल विभाजन के लिए बाएं नास्ट्रिल दबाएं और पिछली प्रक्रिया दोहराएं। यदि समय-समय पर आपके लिए सांस लेना मुश्किल होता है, तो समय-समय पर मुंह में हवा सांस लेते हैं। जैसे ही नाक श्वास में सुधार होता है, एक शांत और समान लय से, तथाकथित जबरन सांस लेने के लिए जाते हैं।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूर करना, कंधे की बेल्ट और छाती भी। याद रखें कि मजबूर सांस लेने से चक्कर आना और सिरदर्द भी हो सकता है। यह मस्तिष्क जहाजों के लिए एक उन्नत ऑक्सीजन प्रवाह से जुड़ा हुआ है। इन क्षणों में, उनमें एम्बेडेड तंत्रिका समाप्ति का पुनर्विकास और नतीजतन, रक्त पिन का एक ऐंठन है। इसलिए, 2-3 प्रबलित इनहेल बनाने, तुरंत सामान्य सांस लेने के लिए जाते हैं।

मुंह में कक्षाओं के दौरान, आप च्यूइंग गम ले सकते हैं, और फिर आप अपरिचित रूप से अपनी नाक को सांस ले लेंगे। "नाक जिमनास्टिक" की प्रभावशीलता को नियंत्रित करने के लिए, कक्षाओं की शुरुआत के 2-3 सप्ताह बाद, दर्पण को नाक की नोक में कम किया जाना चाहिए। इसमें एक स्थिर स्थान बनाना चाहिए, जिनमें से सबसे बड़ा इसका फैसला किया जा सकता है कि आपने श्वास अभ्यास कैसे किया है। यदि बाएं या दाएं छोटे हैं, तो इसका मतलब है कि नाक के इस आधे ने सांस लेने में भाग लिया नहीं। तब तक ट्रेन करना जारी रखें जब तक कि दाग दोनों तरफ एक ही आकार न बनें।

एक विशेष श्वसन जिमनास्टिक अच्छी तरह से साबित हुआ है, नाक सांस लेने में फिर से प्रवेश करने में मदद करता है। अपना मुंह बंद करें। धीरे-धीरे पांच मिनट के लिए नाक के माध्यम से हवा को श्वास लें और निकालें। उसी समय, ब्रश को गर्दन या पेट के ऊपर एक ही समय में रखें। शांत समय में चलना, कुछ फेफड़ों की स्क्वाट, गेंद को संपीड़ित करने से एक बिगड़ती गंध पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नियमित कक्षाएं, तीव्र, नियंत्रित अभ्यास नाक के साथ समस्याओं से पीड़ित व्यक्ति की मदद करेंगे, मुक्त नाक श्वास प्राप्त करेंगे। इसी तरह के जिम को प्रति रिसेप्शन 2-3 मिनट के लिए दिन में कई बार व्यस्त होना चाहिए। जब तक आप इस प्रक्रिया के मुंह को छोड़कर, तब तक जिमनास्टिक बनाना आवश्यक नहीं है। मुंह, फेरनक्स और नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ज़ोर से और पढ़ें। शब्द को पढ़ने की प्रक्रिया में, स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से कहें, व्यंजन ध्वनि पर विशेष ध्यान दें। यह मत भूलना कि परेशान नाक श्वसन के साथ, कठोर, अप्रिय पदार्थों से टोंटी की रक्षा करना आवश्यक है, क्योंकि वे विश्लेषक रिसेप्टर्स का मूल्यांकन घायल करते हैं।

याद रखें कि नाक के माध्यम से सही ढंग से कथित गंध और सांस लेने से न केवल मानव शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए सक्षम होता है, बल्कि बड़ी संख्या में बीमारियों को रोकने के लिए भी सक्षम होता है। व्यर्थ में नहीं कहते हैं कि अच्छा नाक श्वास हम में से प्रत्येक के स्वास्थ्य की गारंटी है।

मानव शरीर एक आदर्श कार है। सब कुछ सबसे छोटे विवरण से पहले प्रदान किया जाता है। यदि नाक है, तो आपको इसके माध्यम से श्वास लेने और निकालने की आवश्यकता है। इस लेख में, मैं यह बताना चाहता हूं कि मुंह को सांस लेने और इस समस्या से निपटने के लिए क्यों हानिकारक है।

कारण 1. धूल

मुंह सांस लेने के लिए हानिकारक होने के कई अलग-अलग कारण हैं। शुरुआत में, यह कहना जरूरी है कि नाक में कई छोटे बाल हैं, जिनमें व्यवस्थित करने के लिए एक उपयोगी सेवा है। वे एक तथाकथित धूल कलेक्टर के रूप में काम करते हैं। वे। नाक आदमी के माध्यम से श्वास लेने वाली सभी हवा निस्पंदन के कई स्तरों को पास करती है। एक ही हेयरमार्मियों पर, पदार्थ के विभिन्न सूक्ष्म जीव और हानिकारक जीवों का निपटारा किया जाता है। यदि आप मुंह से सांस लेते हैं, तो इस फ़िल्टरिंग को हवा नहीं मिलती है और मानव शरीर को प्रदूषित करने में प्रवेश करती है।

कारण 2. हीट

निम्नलिखित कारण क्यों मुंह से सांस लेने के लिए हानिकारक है - इस मामले में, ठंडी हवा मानव शरीर में गिर सकती है (देर शरद ऋतु, सर्दियों और वसंत ऋतु के लिए विशिष्ट)। यदि यह नाक से गुजरता है, तो इसे वहां गर्म करता है, मॉइस्चराइज करता है। यह भी कहा जा सकता है कि सामान्य नाक श्वास विभिन्न सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

कारण 3. खोपड़ी के आकार को बदलना

निम्नलिखित कारण भी बहुत महत्वपूर्ण है, यह मुंह सांस लेने के लिए हानिकारक क्यों है। तो, यह मुख्य रूप से बच्चों से संबंधित है। यदि बच्चा हर समय नाक को हवा में सांस लेता है, तो यह धीरे-धीरे तथाकथित बच्चे के नाक सिनेश को बना सकता है, नाक की मान्यताओं को व्यापक रूप से बदल दिया जा रहा है, पोरिज़निची क्षेत्र का पालन किया जाता है, यह भी उत्पन्न हो सकता है कि यह भी उत्पन्न हो सकता है, इसे भी सबसे ज्यादा सक्रिय किया जा सकता है सुंदर बच्चा। इन परिवर्तनों को स्वीकार करें व्यावहारिक रूप से नहीं।

कारण 4. भाषण

कुछ और शब्द बच्चों के बारे में कहना चाहते हैं। मुंह को सांस लेने के लिए इतना हानिकारक क्यों है? और सब इसलिए क्योंकि शुरुआती उम्र में दंत चिकित्सा प्रणाली और बच्चे के भाषण का गठन किया जाता है। यदि बच्चा मुंह को सांस लेता है, तो चेहरे और जबड़े के हिस्सों का संतुलन टूट जाता है, उनका असंतुलन होता है। साथ ही, बच्चे की भाषा अग्रिम से बाहर हो सकती है और दंत पंक्तियों के बीच गिरती है। और यह काफी बदसूरत है। साथ ही, जबड़े की पंक्तियों की संकुचन भी उत्पन्न हो सकती है, जिससे स्थायी दांतों में बड़ी समस्याओं और कठिनाइयों का कारण बन जाएगा।

कारण 5. श्वसन प्रणाली का विकास

क्या यह उनके मुंह को सांस लेने के लिए हानिकारक है? बेशक! इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। तो, मैं कहना चाहता हूं कि अगर एक छोटा बच्चा नाक के माध्यम से सांस नहीं ले सकता है, तो यह शायद ही कभी नाक की चाल संकीर्ण हो सकता है। भी अविकसित रहो। इसके बाद, यह बच्चे के ऊपरी जबड़े की संकुचन का कारण बन सकता है। उसी समय, सामने वाले दांत एक ही स्थान पर खरीदे जाते हैं, एक दूसरे को पास करते हैं। फिर, यह कम से कम बदसूरत है। इसके अलावा, बाद में लगातार सर्दी से भरा हुआ।

कारण 6. गुबा

अगला कारण क्यों मुंह से सांस लेता है, मुख्य रूप से महिलाओं की पहली जगह में हानिकारक है। तो, होंठ के मुंह की सांस के दौरान, एक व्यक्ति निश्चित रूप से सूख जाता है। इसलिए, कई लोग जितनी बार संभव हो उतने चाटने की कोशिश करते हैं। और यह बदले में, होंठों के प्रलोभन की ओर जाता है, प्रकाश कायमा भी दृढ़ता से आवंटित किया जा सकता है (यह चमकदार लाल हो जाता है)। यह सुंदर नहीं है। इसके अलावा, शुष्क होंठ की समस्या से निपटने में भी आसान होगा। और सुंदर मंजिल के प्रतिनिधियों के लिए, इसमें नकारात्मक सौंदर्य प्रभाव भी है।

कारण 7. विभिन्न रोग

डॉक्टरों का कहना है कि सांस मुंह हानिकारक है। और यह सही है! आखिरकार, यह राज्य विभिन्न प्रकार की बीमारियों का कारण बन सकता है (विशेष रूप से ठंड के मौसम के दौरान)। कम से कम - सर्दी। इसके अलावा, मुंह की सांस के दौरान, हवा, जो शरीर में गिरती है वह अशुद्ध होता है। इस राज्य के साथ, जीव कोशिकाओं का पोषण भी काफी खराब हो रहा है। मस्तिष्क इस से पीड़ित है, जो मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण समन्वय केंद्र है।

कारण 8. बेटा।

अगला कारण आपको नाक को सांस लेने की आवश्यकता क्यों है - केवल इस मामले में, एक व्यक्ति सामान्य रूप से आराम कर सकता है। केवल नाक सांस लेने वाली कोशिका कोशिकाओं के साथ पूरी तरह से ऑक्सीजन के साथ आपूर्ति की जाती है, जो शरीर को सामान्य और कुशलता से आराम करने का अवसर प्रदान करता है। अन्यथा, मानव नींद intermittent, बेचैन होगा।

क्या करें?

मुख्य कारणों पर विचार करने के बाद मुंह को सांस लेना असंभव है, मैं यह भी कहना चाहता हूं कि जितनी जल्दी हो सके इस समस्या से जूझना शुरू करना आवश्यक है। चूंकि इस राज्य का कारण अक्सर सटीक रूप से (विशेष रूप से, नाक) बन रहा है, इस मामले में रोगी को तुरंत डॉ, लौरा के परामर्श करने की आवश्यकता है। यदि विशेषज्ञ की यात्रा करने की कोई संभावना नहीं है, तो आपको जितना संभव हो उतना कम समय में सामना करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, धोने का उपयोग करना अच्छा है। आप नाक के लिए विभिन्न स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह "कंपन" या "nazivin" के रूप में एक दवा हो सकती है। अक्सर, सूखी हवा के अंदर एक नाक को सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, बलगम सूख जाता है, जो सामान्य श्वास को रोकता है। इस समस्या का सामना करना भी आसान है:

1. आपको अपनी नाक को साफ करने की आवश्यकता है।
2. हवा के अंदर हवा को गीला करना सुनिश्चित करें, अन्यथा समस्या वापस आ जाएगी। आप इसे एक विशेष humidifier के साथ कर सकते हैं। यदि ऐसा नहीं है, तो आप अपने आस-पास के पानी के साथ एक छोटा कटोरा डाल सकते हैं।

आदत से निपटने के लिए कैसे?

यह अक्सर होता है कि लंबे समय तक ठंड के साथ, रोगी ने पहले ही मुंह सांस लेने की आदत बनाई है। तो, यह कहना उचित है कि लड़ने के लिए जरूरी है। सबसे पहले, इस बारे में सोचना जरूरी है कि यह पक्ष से बहुत बदसूरत दिखता है। और यदि बच्चे कम से कम कुछ प्रकार के क्रॉसिंग कर सकते हैं, तो खुले मुंह के साथ वयस्कों को धीरे-धीरे कहना, बहुत आकर्षक नहीं है। यदि यह समस्या से निपटने में स्वतंत्र रूप से सक्षम नहीं है, तो आप विशेष रूप से डिज़ाइन की गई सहायता सहायता का उपयोग कर सकते हैं (अक्सर बच्चों में मौखिक श्वसन मामलों को चलाने में उनका उपयोग किया जाता है)। इन ट्रेनों को किसी व्यक्ति को नाक को सांस लेने के लिए आसानी से स्थानांतरित करने या फिर से सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऑपरेशन का सिद्धांत: इस डिवाइस की तरह कुछ नास्त्र के माध्यम से हवा को मजबूर करता है, जो बाद में एक नई आदत पैदा करता है - नाक के माध्यम से सांस लेता है।

उसके मुंह को सांस लेना, मनुष्य खुद को खतरे का खुलासा करता है। जानवरों को देखना, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे कभी भी हवा के मुंह में श्वास लेते हैं। पोषण के लिए मुंह की जरूरत है, लेकिन सांस लेने के लिए नहीं।

मैंने एक बार मुझे डर दिया कि यदि आप मेरे मुंह को सांस लेते हैं - दांत घटता होगा। शायद बकवास, लेकिन 15 साल बीत चुके हैं, और मैं नाक सांस लेता हूं और एनबीयू को भाषा दबाता हूं। हालांकि उदाहरण के लिए, ठंड में, मुझे पता है कि गला पकड़ा जा सकता है - नाक को सांस लेने की सिफारिश की जाती है।

कई कारणों से एक बार नाक के माध्यम से सांस लेना आवश्यक है। सबसे पहले, नाक के माध्यम से श्वास लेते हुए, हम मौजूदा गांव की कीमत पर हवा को शुद्ध करते हैं। दूसरी बात, नाक के माध्यम से गुजरने से ठंडे मौसम में हवा गर्म हो जाती है, और इसे गर्म में ठंडा किया जाता है। इसके अलावा, नाक की श्वास ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की आपूर्ति में योगदान देती है और शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश के लिए अधिक हद तक सुरक्षा करती है।

• फिर हवा श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से गुजरती है, इस तरह का उद्धरण; गलियारा; आपको सर्दियों में ठंडी हवा की अनुमति देता है

सबसे पहले, नाक से गुजरने वाली हवा, कुछ हद तक साफ और गर्म होती है, और यह पहले से ही अधिक और मुड़ता है और हमारे ब्रोंची में साफ हो जाती है। इसके अलावा, नाक के माध्यम से सही सांस लेने से पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इंटेक श्वास अभ्यास की विभिन्न तकनीकों को भी लें, जिसमें सिद्धांत नाक गुहा के माध्यम से सांस लेने पर बनाया गया है।

चूंकि, नाक से गुज़रने के कारण, हवा को गीला कर दिया जाता है, ठंडे मौसम में गर्म होता है और गर्म, उपकला और हेयरस्पोर्स में ठंडा होता है, हवा से धूल और माइक्रोप्रूट्रिकल्स के कणों में देरी, ब्रोंची और एलजीआईशी की रक्षा, और नाक श्लेष्म बैक्टीरिया में देरी होती है। इसलिए, जो लोग vasoconsturing बूंदों पर बैठे हैं या मुंह सांस लेते हैं, वे बीमार हो जाते हैं।

1. आपको नाक के माध्यम से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है, न कि आपके मुंह से?

2. फेफड़ों का टुकड़ा पानी में डूब नहीं रहा है?

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Aniazhemetro 02/24/2014

उत्तर और स्पष्टीकरण

• nameliza।
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1) नाक गुहा में, हवा को गर्म, साफ किया जाता है और फेफड़ों में प्रवेश के लिए तैयार किया जाता है

2) प्रकाश में एल्वोलि शामिल है, जो हवा से भरे हुए हैं, यानी, वे पानी की तुलना में हल्के हैं। नतीजतन, एक हल्का स्वस्थ व्यक्ति डूब नहीं गया है

आपको नाक के माध्यम से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है?

क्योंकि, नाक से गुज़रने के कारण, हवा को गीला किया जाता है, ठंडे मौसम में गर्म होता है और गर्म में ठंडा होता है, उपकला और बालों को रेखांकित करता है, हवा से धूल और माइक्रोप्रैक्टिकल्स के कणों में देरी करता है, ब्रोनन और प्रकाश की रक्षा करता है, और नाक के बलगम को देरी होती है बैक्टीरिया। इसलिए, जो लोग vasoconsturing बूंदों पर बैठे हैं या मुंह सांस लेते हैं, वे बीमार हो जाते हैं।

नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए जरूरी है, न कि मुंह के माध्यम से कई कारणों से:

• नाक में कई बाल हैं जो एक प्रकार का फ़िल्टर फ़ंक्शन करते हैं, यह धूल, कीड़े, विले इत्यादि से एक बाधा है।
• तब हवा श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से गुजरती है, ऐसे "गलियारा" आपको सर्दियों में ठंडी हवा को गर्म करने की अनुमति देता है
• यदि आप नाक के माध्यम से सांस लेते हैं, तो आप अप्रिय या असामान्य गंध को पकड़ सकते हैं जो हवा में जहरीले पदार्थों की उपस्थिति के बारे में संकेत दे सकते हैं
• इसके अलावा नाक श्वास आपको सूक्ष्म जीवों और बैक्टीरिया को फ़िल्टर करने की अनुमति देता है, जो प्राप्त करने के जोखिम को कम करेगा

मुंह सांस लेने के लिए नहीं है, इसलिए यदि एक बहती नाक है, तो आपको तुरंत नाक की भीड़ का इलाज करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, नाक से गुजरने वाली हवा, कुछ हद तक साफ और गर्म होती है, और यह हमारे ब्रोंची में अधिक गर्म और साफ हो जाती है। इसके अलावा, नाक के माध्यम से सही सांस लेने से पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इंटेक श्वास अभ्यास की विभिन्न तकनीकों को भी लें, जिसमें सिद्धांत नाक गुहा के माध्यम से सांस लेने पर बनाया गया है।

मुंह के मुकाबले नाक के माध्यम से यह बेहतर और अधिक सही ढंग से सांस क्यों है?

जब कोई व्यक्ति नाक के माध्यम से हवा को सांस लेता है, तो यह हवा गर्म हो जाती है, साफ, गीली और कीटाणुशोधन पास होती है। उसके मुंह को सांस लेना, मनुष्य खुद को खतरे का खुलासा करता है। जानवरों को देखना, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे कभी भी हवा के मुंह में श्वास लेते हैं। पोषण के लिए मुंह की जरूरत है, लेकिन सांस लेने के लिए नहीं।

इसके लिए नाक उन्हें सांस लेने के लिए बनाया गया था। नाक में मामूली बाल हैं, जो एक फिल्टर के रूप में सेवा करते हैं। वे धूल के कणों में देरी कर रहे हैं। अगर हम एक धूल भरे स्थान पर काम करते हैं, तो उस दिन के अंत में हमारे पास बहुत सारी धूल होती है और इसे धोना जरूरी है। आप सांस ले सकते हैं और मुंह। लेकिन फिर एक लार होगा। और आप सभी धूल इकट्ठा करेंगे।

नाक को सांस लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारी सांस को सबसे आरामदायक और सुरक्षित बनाता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, नाक को सांस लेने पर धूल में देरी होती है, ठंड के मौसम में हवा को गर्म करता है और गर्म में ठंडा होता है, इसे मॉइस्चराइज भी करता है। सामान्य रूप से, उस के लिए नाक सांस लेने के लिए बनाया गया।

कई कारणों से एक बार नाक के माध्यम से सांस लेना आवश्यक है। सबसे पहले, नाक के माध्यम से श्वास लेते हुए, हम मौजूदा गांव के कारण हवा को शुद्ध करते हैं। दूसरी बात, नाक के माध्यम से गुजरने से ठंडे मौसम में हवा गर्म हो जाती है, और इसे गर्म में ठंडा किया जाता है। इसके अलावा, नाक की श्वास ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की आपूर्ति में योगदान देती है और शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश के लिए अधिक हद तक सुरक्षा करती है।

हमारे मस्तिष्क ऑक्सीजन को सुनिश्चित करने के लिए नाक को सांस लेना आवश्यक है। नाक में भी विशेष फ़िल्टर होते हैं जो श्वास वाली धूल और हानिकारक बैक्टीरिया पास नहीं करते हैं। लेकिन मुंह हानिकारक सांस ले रहा है, भले ही नाक का निष्कर्ष निकाला गया हो। हमें पोषण और भाषण के लिए मुंह की जरूरत है, न कि सांस लेने के लिए।

नाक की चाल काफी लंबी है और जब हवा उनके माध्यम से गुजरती है तो उसे गर्म हो जाता है, जो ठंड के मौसम में महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नाक में विशेष बाल हैं, जो विभिन्न छोटे कणों और सूक्ष्मजीवों और हवा में देरी करते हैं जो पहले से शुद्ध फेफड़ों में प्रवेश करते हैं।

मैंने एक बार मुझे डर दिया कि यदि आप मेरे मुंह को सांस लेते हैं - दांत घटता होगा। शायद बकवास, लेकिन पहले से ही 15 साल बीत चुका है, और मैं अपनी नाक सांस लेता हूं और जीभ को नेबु में डालता हूं। हालांकि उदाहरण के लिए, ठंड में, मुझे पता है कि गला पकड़ा जा सकता है - नाक को सांस लेने की सिफारिश की जाती है।

नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए क्यों आवश्यक है

यार्ड में घूमना, हम निश्चित रूप से सुनेंगे कि वयस्क अपने बच्चों को कैसे टिप्पणी करते हैं, बाद में नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए मजबूर करते हैं। बेशक, माता-पिता सही हैं जब वे बच्चों से कहते हैं: "अपना मुंह बंद करो!", "ठंडी हवा निगल मत करो!"

हालांकि, माताओं और पिताजी स्वयं, दादाजी और दादा दादी हमेशा ऐसी सिफारिशों के बाद नहीं होते हैं। इसलिए, "नाक की समस्याएं" न केवल बच्चों की आबादी को सताते हैं, बल्कि बाकी ग्रह पृथ्वी पर भी बहुत परेशानी लाती हैं।

यदि सर्दी या शरद ऋतु-वसंत अवधि में कोई व्यक्ति "ठंड" मुंह को निगलना पसंद करता है, तो उसे हवा के ऊपरी श्वसन वायुमार्ग में बर्निंग, खराब गर्मी में अपने शरीर को "इनाम" करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन हम में से प्रत्येक को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि धूल, गैसों, ठंड या जलती हुई हवा, हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के रूप में पूरी "बुराई" हमारे शरीर में नहीं आई है। ऐसा करने के लिए, नाक में एक प्रकार का फ़िल्टर है जिसमें सबसे छोटे बाल की एक बड़ी संख्या होती है। तो वे सबसे बड़ी नौकरी लेते हैं। यह इन vilisks पर है कि श्वास वाली धूल बस गई है, "स्थलों को खोने" छोटी कीड़े जो नाक में गिर गईं। फिर घुमावदार पथ शुरू होता है, अंदर गिरने वाली हवा के लिए श्लेष्म झिल्ली के साथ रेखांकित होता है। यहां यह न केवल साफ किया गया है, बल्कि गरम भी किया जाता है।

इसके अलावा, ऐसे अन्य निकाय भी हैं जो न केवल रोगजनक बैक्टीरिया को पहचान सकते हैं, बल्कि सही समय पर उनके साथ लड़ाई शुरू कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, मुंह में ये सभी "आवश्यक डिवाइस" अनुपस्थित हैं। इस तरह के अनुचित श्वसन के परिणामस्वरूप, न केवल सूजन प्रक्रिया उत्पन्न होती है, और "उत्कृष्ट" अवसर विभिन्न रोगजनक बैक्टीरिया के अंदर सीधे संपर्क के लिए प्रकट होता है।

मुश्किल नाक श्वास सेट के कारण। एडेनोइड्स, नाक विभाजन और साइनसाइट का वक्रता, एलर्जी की नाक और अन्य बीमारियां परेशानी के अपराधी बन सकती हैं। कुछ मामलों में, सर्जरी या रूढ़िवादी उपचार के बाद एक व्यक्ति को श्वास लेना मुश्किल हो जाता है। मुंह के माध्यम से सांस लेने के लिए उपयोग किया जाता है, वह पहले से ही नाक के माध्यम से हवा को सांस लेने से इनकार करने की आदत है। इस तरह के श्वास के परिणाम बहुत प्रतिकूल हो सकते हैं।

विशेषज्ञों का तर्क है कि शरीर में मुंह के माध्यम से नाक के माध्यम से पैथोजेनिक बैक्टीरिया के दस गुना अधिक पड़ता है। ऊपरी श्वसन पथ में "प्रत्यक्ष हिट" के मामले में, नाक के श्लेष्म झिल्ली पर सूक्ष्म जीवों में देरी नहीं होती है, और उनके "हानिकारक" मामले के लिए तुरंत स्वीकार करने के लिए शुरू होती है, जिससे तेज श्वसन रोग होता है। इसके अलावा, जो लोग लगातार सांस ले रहे हैं वे चेहरे के कंकाल से विकृत हो जाते हैं, आवाज बदलता है, खाई प्रकट होती है, कभी-कभी इंट्राक्रैनियल दबाव बढ़ता है, एक जिद्दी सिरदर्द होता है।

यह देखा गया कि जो लोग मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर हैं, वे जल्दी से थके हुए हैं, उनके लिए एक निश्चित रूप से ध्यान केंद्रित करना और ध्यान रखना मुश्किल है, उनकी स्मृति उल्लेखनीय रूप से खराब हो रही है।

नाक के लिए व्यायाम

शुरू करने के लिए, अपने आप को "महल पर" मुंह को बंद करने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है। किसी बच्चे या वयस्क का मुंह बस खड़े व्यक्ति के पास एक हथेली के साथ क्लैंप किया जाता है। पीड़ित को पहले झूठ बोलने या बैठने की स्थिति में नाक को सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है, और फिर शारीरिक गतिविधि या चलने के दौरान व्यायाम पहले से ही गति में किया जाता है।

आप एक विशेष जिमनास्टिक का उपयोग करके अपने नाक सांस लेने के लिए खुद को सिखा सकते हैं। इसे करना बहुत आसान है, किसी भी विशेष कौशल को ऐसे अभ्यास की आवश्यकता नहीं होती है। इस आरोप में और ताजा हवा में और कमरे के तापमान पर एक अच्छी तरह से बुध कमरे में शामिल होना संभव है। जिनके पास नाक की सांस लेने में मुश्किल होती है, उन अभ्यासों को करने से पहले आपको नाक में किसी भी vasoconstrictor बूंदों को ड्रिप करने की आवश्यकता होती है। आप किसी भी स्थिति में जिमनास्टिक कर सकते हैं: खड़े, बैठे और झूठ भी। विभिन्न बीमारियों, अरवी, इन्फ्लूएंजा के उत्साह के दौरान, अभ्यास को शरीर के तापमान को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होती है। वसूली के 2-3 दिनों बाद आमतौर पर पाठों को नवीनीकृत करें।

तो, पहले शांति से और समान रूप से एक मिनट के लिए नाक के आधे हिस्से को सांस लेने लगते हैं। (इसे दोहराएं और बाद के अभ्यास के बाद।) फिर नाक विभाजन और समान रूप से सही नास्ट्रिल को दबाएं, शांतिपूर्वक एक मिनट के लिए बाएं आधे नाक की सवारी करें। इसके बाद, नासाल विभाजन के लिए बाएं नास्ट्रिल दबाएं और पिछली प्रक्रिया दोहराएं। यदि समय-समय पर आपके लिए सांस लेना मुश्किल होता है, तो समय-समय पर मुंह में हवा सांस लेते हैं। जैसे ही नाक श्वास में सुधार होता है, एक शांत और समान लय से, तथाकथित जबरन सांस लेने के लिए जाते हैं।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूर करना, कंधे की बेल्ट और छाती भी। याद रखें कि मजबूर सांस लेने से चक्कर आना और सिरदर्द भी हो सकता है। यह मस्तिष्क जहाजों के लिए एक उन्नत ऑक्सीजन प्रवाह से जुड़ा हुआ है। इन क्षणों में, उनमें एम्बेडेड तंत्रिका समाप्ति का पुनर्विकास और नतीजतन, रक्त पिन का एक ऐंठन है। इसलिए, 2-3 प्रबलित इनहेल बनाने, तुरंत सामान्य सांस लेने के लिए जाते हैं।

मुंह में कक्षाओं के दौरान, आप च्यूइंग गम ले सकते हैं, और फिर आप अपरिचित रूप से अपनी नाक को सांस ले लेंगे। "नाक जिमनास्टिक" की प्रभावशीलता को नियंत्रित करने के लिए, कक्षाओं की शुरुआत के 2-3 सप्ताह बाद, दर्पण को नाक की नोक में कम किया जाना चाहिए। इसमें एक स्थिर स्थान बनाना चाहिए, जिनमें से सबसे बड़ा इसका फैसला किया जा सकता है कि आपने श्वास अभ्यास कैसे किया है। यदि बाएं या दाएं छोटे हैं, तो इसका मतलब है कि नाक के इस आधे ने सांस लेने में भाग लिया नहीं। तब तक ट्रेन करना जारी रखें जब तक कि दाग दोनों तरफ एक ही आकार न बनें।

एक विशेष श्वसन जिमनास्टिक अच्छी तरह से साबित हुआ है, नाक सांस लेने में फिर से प्रवेश करने में मदद करता है। अपना मुंह बंद करें। धीरे-धीरे पांच मिनट के लिए नाक के माध्यम से हवा को श्वास लें और निकालें। उसी समय, ब्रश को गर्दन या पेट के ऊपर एक ही समय में रखें। शांत समय में चलना, कुछ फेफड़ों की स्क्वाट, गेंद को संपीड़ित करने से एक बिगड़ती गंध पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नियमित कक्षाएं, तीव्र, नियंत्रित अभ्यास नाक के साथ समस्याओं से पीड़ित व्यक्ति की मदद करेंगे, मुक्त नाक श्वास प्राप्त करेंगे। इसी तरह के जिम को प्रति रिसेप्शन 2-3 मिनट के लिए दिन में कई बार व्यस्त होना चाहिए। जब तक आप इस प्रक्रिया के मुंह को छोड़कर, तब तक जिमनास्टिक बनाना आवश्यक नहीं है। मुंह, फेरनक्स और नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ज़ोर से और पढ़ें। शब्द को पढ़ने की प्रक्रिया में, स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से कहें, व्यंजन ध्वनि पर विशेष ध्यान दें। यह मत भूलना कि परेशान नाक श्वसन के साथ, कठोर, अप्रिय पदार्थों से टोंटी की रक्षा करना आवश्यक है, क्योंकि वे विश्लेषक रिसेप्टर्स का मूल्यांकन घायल करते हैं।

याद रखें कि नाक के माध्यम से सही ढंग से कथित गंध और सांस लेने से न केवल मानव शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए सक्षम होता है, बल्कि बड़ी संख्या में बीमारियों को रोकने के लिए भी सक्षम होता है। व्यर्थ में नहीं कहते हैं कि अच्छा नाक श्वास हम में से प्रत्येक के स्वास्थ्य की गारंटी है।

नतालिया।

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आपको नाक के माध्यम से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है?

क्या आपने कभी सोचा है कि नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए क्यों जरूरी है, न कि आपके मुंह से, यदि कोई व्यक्ति दो प्रकार की सांस लेने की विशेषता है? हवा बहती है, नाक में गिरती है, धूल और रोगजनकों से छूट दी जाती है, जो सर्दी के विकास की संभावना को कम कर देती है।

मुंह में सूक्ष्म जीवों के लिए कोई बाधा नहीं है, इसलिए ठंड और संक्रमित हवा सीधे ब्रोंची में आती है, जो उनकी सूजन को उत्तेजित करती है।

नाक का उद्देश्य

नाक, श्वसन प्रणाली का प्रारंभिक हिस्सा होने के नाते, बाहरी दुनिया के साथ शरीर के बीच संबंधों में आवश्यक है।

सामान्य गुहा सामान्य रूप से कई कार्यों को निष्पादित कर रहा है:

• श्वसन पर्यावरण से ऊतक संरचनाओं, और कार्बन डाइऑक्साइड में ऑक्सीजन के परिवहन प्रदान करता है। गैसों के आंदोलन की परिमाण ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की तीव्रता निर्धारित करती है, जिसका उल्लंघन थायराइड ग्रंथि, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, हाइपोक्सिया, फेफड़ों की क्षति के असफलता के लिए खतरनाक है।
• सुरक्षात्मक। नाक में वायु द्रव्यमान महत्वपूर्ण बदलावों से गुजर रहे हैं: सिद्ध विभाग बड़ी धूल के प्रवेश को रोकता है, और उपकला ऊतक गोंद के चलती ढेर और छोटे एजेंटों कीटाणुशोधन को रोकता है जिन्हें सिलेशन ऑसीलेशन चरण में साइनस के प्रक्षेपण से निकाला जाता है। प्रतिकूल एक्सोजेनस या एंडोजेनस कारकों के कार्यों को आँसू, खांसी, छींकने के रूप में एक सुरक्षात्मक प्रतिबिंब प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है।
• मॉइस्चराइजिंग। अतिरिक्त नमी की वायु संतृप्ति सेल तत्वों के पोषक तत्व, नाक तरल पदार्थ के कुछ हिस्सों, आँसू के वाष्पीकरण सुनिश्चित करता है। इष्टतम संकेतकों को बनाए रखने के लिए, जीव 500 मिलीलीटर तक खर्च होता है। नमी। श्लेष्मा की सूजन के साथ, गुणांक 2000 मिलीलीटर तक बढ़ता है।
• थर्मोस्टैटिक। वायु द्रव्यमान की वार्मिंग रक्त परिसंचरण प्रक्रिया की निरंतर प्रक्रिया के कारण होती है, जो नाक की चाल को घुमाने के माध्यम से हवा के जेट को पार करती है, जिसकी सतह पर गर्मी पैदा करने वाले घुमावदार निकायों को स्थानीयकृत किया जाता है।
• अनुनादक। परिधान में जटिल में नाक गुहा आवाज के व्यक्तिगत रंग के निर्माण में शामिल है। नाक के चैनलों की पेटेंसी के उल्लंघन के कारण, एक बंद बेंचमार्क विकसित होता है, जब वार्तालाप बहरा हो जाता है तो लगता है। ओपन रिनोलिया (बेंचमार्क) का एक वैकल्पिक प्रारंभिक श्वसन प्रणाली की पैथोलॉजिकल खुलेपन से पहले है।

महत्वपूर्ण! एक बच्चे में नाक श्वसन की लंबी कठिनाई चेहरे की खोपड़ी, प्रकोप (गलत काटने) के कंकाल का खतरनाक अविकसित है, मानसिक क्षमताओं में कमी, प्रदर्शन।

इसके अलावा, नाक की आंतरिक गुहा घर्षण रिसेप्टर्स में समृद्ध है, जो स्वाद की धारणा के लिए जिम्मेदार हैं। गंध की भावना जहरीले पदार्थों के वातावरण में उपस्थिति के बारे में चेतावनी देती है, जो भोजन, रासायनिक उद्योग के कर्मचारियों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

नाक से बात कैसे नहीं की जा सकती है।

नाक सांस लेने के लाभ

उचित श्वास आजीविका और कोशिकाओं की वृद्धि सुनिश्चित करता है, समग्र राज्य में सुधार करता है, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ शरीर की संवेदनशीलता को कम करता है। मानक में ब्रोंची के कार्यात्मक संकेतकों को बनाए रखें नाक के माध्यम से गुजरने वाले वायु द्रव्यमान के फ़िल्टरिंग, मॉइस्चराइजिंग और थर्मल उपचार की अनुमति देता है, जो मुंह को सांस लेने के दौरान असंभव है।

मौखिक गुहा के साथ आने वाली हवा के साथ, विदेशी सूक्ष्मजीवों को घुसना, श्लेष्म झिल्ली की जलन उत्तेजित। विदेशी एजेंटों के कार्यों के जवाब में, मुल्क सेलुलर निकासी की संख्या बढ़ रही है, जो म्यूक्युलरी निकासी की गतिविधि कम हो गई है, बलगम को खराब रूप से खाली कर दिया गया है।

स्पुतम का संचय बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के विकास और प्रजनन के लिए अनुकूल स्थितियां बनाता है, जो ठंड की उपस्थिति से भरा हुआ है।

लोर पैथोलॉजी की संभावना को कम करने के लिए नाक के माध्यम से सांस ली जानी चाहिए। नाक श्वसन का मुख्य सिद्धांत श्वसन पथों को स्थानांतरित नहीं करना है, जो असंभव है जब वायु जेट मौखिक गुहा के माध्यम से गुजरता है।

यदि ठंड के मौसम में हवा का तापमान शून्य के करीब है, तो नाक गुहा में, हवा को 25⁰ तक गर्म किया जाता है, और जब मुंह 20 डिग्री सेल्सियस तक सांस ले रहा है।

टिप! मौखिक कॉलर में ऊपरी श्वसन पथ के अंडरवियर को रोकने के लिए, ठंडी हवा के प्रवेश के लिए बाधा बनाना आवश्यक है - जीभ की नोक को आकाश में दबाएं। हवा के द्रव्यमान, मुंह में झुकाव, इष्टतम संकेतकों के लिए गरम किया जाता है।

बचपन में विशेष रूप से खतरनाक मौखिक श्वसन। हानिकारक आदत लिम्फोइड ऊतक (एडेनोइड) के टुकड़ों में सूजन प्रक्रियाओं की आवृत्ति को बढ़ाती है, बादाम के हाइपरट्रॉफी को उत्तेजित करती है, थायराइड ग्रंथि का अपर्याप्त कार्य।

निष्कर्ष

साइनस के जल निकासी में व्यवधान में, मुंह आंशिक रूप से नाक के कार्यों को करता है, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित होता है। नाक श्वसन की गुणवत्ता में गिरावट के पहले संकेतों पर, चिकित्सकीय उपायों को पूरा करना आवश्यक है, खासकर जब स्तन आयु के बच्चों की बात आती है।

अपनी शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, वे मुंह से सांस नहीं ले सकते हैं, जो खतरनाक गंभीर परिणाम है, मृत्यु तक।

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मुख्य ईएनटी रोगों और उनके उपचार की निर्देशिका

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नाक की सांस: लाभ और पैथोलॉजी

विकास की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति उभरा और एक नाक श्वास विकसित किया। आपको नाक के माध्यम से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है?

नासल श्वास

नाक के माध्यम से सांस लेने में कई फायदे हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. ठंडा श्वास हवा पहने हुए। यदि आप अपना मुंह सांस लेते हैं, तो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में सर्दी की संभावना बढ़ जाती है।
2. नाक के बलगम के साथ कीटाणुशोधन। निर्वहन में एंटीबॉडी और एंजाइम होते हैं जो सफलतापूर्वक वायरस के साथ संघर्ष कर रहे हैं।
3. अतिरिक्त प्रतिरक्षा सुरक्षा। Nasopharynka में एक फारेनजील बादाम है, जिसमें लिम्फोइड ऊतक एक प्रतिरक्षा बाधा है।

जब एक आदमी अपने मुंह को सांस लेता है, तो हवा तुरंत गले में गिर जाती है। यदि वह ठंडा है, तो रिफ्लेक्स खांसी विकसित हो सकती है, कभी-कभी लारेंजोस्पस्म भी। यह छोटे बच्चों और असामान्य कैल्शियम विनिमय वाले व्यक्तियों की विशिष्ट है।

पहले बाधा जिसके साथ मुंह की सांस के साथ सूक्ष्मजीवों का सामना करना पड़ता है। Antimicrobial गुणों में लार है, लेकिन इसकी क्षमताओं सीमित हैं। नाक सांस लेने के साथ, सुरक्षा की डिग्री का उच्चारण किया जाता है, और वायरस से संक्रमित होने पर बीमारी के विकास की संभावना कम होती है।

इसके अलावा, नाक सांस लेने के साथ, हवा को धूल और अन्य कणों से साफ किया जाता है जो विले और नाक की दीवारों पर बस जाते हैं। यह नाक के माध्यम से, सही ढंग से सांस लेने के लिए है।

नाक सांस लेने की पैथोलॉजी

कुछ स्थितियों में, नाक श्वास टूटा हुआ है। यह निम्नलिखित रोगों में होता है:

• नाक विभाजन का वक्रता।
• दूसरी तीसरी डिग्री के एडेनोइड्स।
• श्लेष्म झिल्ली की गंभीर सूजन के साथ एलर्जी राइन।
• नाक पॉलीप्स।

नाक सांस लेने को आंशिक रूप से बनाए रखा जा सकता है या पूरी तरह से गायब हो सकता है। रोगी को हवा के मुंह में श्वास लेना पड़ता है। इस मामले में, इस तरह के अभिव्यक्तियों को चिह्नित किया जाएगा:

• अक्सर pharyngitis और tonsillites, otitis।
• सिरदर्द।
• गंध का व्यवधान।
• घोंघा।

बच्चों में, एडेनोइड्स के साथ मुंह के माध्यम से सांस लेना एक विशेषता "एडेनोइड" व्यक्ति के गठन की ओर जाता है। इसके अलावा, यह सुविधा उन्हें सामान्य रूप से विकास और खेल खेलने से रोकती है।

वयस्कों में, परेशान नाक श्वसन शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य समस्याओं के प्रतिबंध की ओर जाता है।

नाक या मुंह सांस लें?

हमारे स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक सांस ले रहा है। सांस लेने की गुणवत्ता दृढ़ता से इस बात पर निर्भर करती है कि हम सांस लेते हैं या नहीं। नाक, या मुंह को सांस लेने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

नाक में ढूँढना, हवा कई sowls और गुहाओं के माध्यम से गुजरती है। ठंड के मौसम में, नाक सांस लेने के साथ, आने वाली हवा गर्म हो जाती है, और व्यक्ति जोखिम में कम होता है। वार्मिंग फ़ंक्शन के अलावा, नाक श्वास श्वास लेने वाली हवा की सफाई और कीटाणुशोधन प्रदान करता है, क्योंकि नाक के स्ट्रोक की शुरुआत में हार्ड बाल होते हैं, बड़े धूल के कणों में देरी होती है, और फिर नाक की चाल कोशिकाओं द्वारा बहती जाती है जो श्लेष्म उत्पन्न करती हैं, जो देरी करती हैं छोटी धूल, वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी और अन्य हानिकारक पदार्थ। नाक के मोड़ों में प्रत्येक म्यूकोसा को अद्यतन किया जाता है, जो शरीर की उच्च गुणवत्ता वाली सुरक्षा प्रदान करता है। सांस लेने पर, आने वाली हवा को गीला किया जाता है, जो पूरे श्वसन प्रणाली की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। लेकिन यह नाक सांस लेने की सभी उपयोगी गुणवत्ता नहीं है।

नाक की चाल के श्लेष्म झिल्ली में कई तंत्रिका अंत (रिसेप्टर्स) होते हैं, जो अन्य अंगों के साथ प्रतिबिंब लिंक प्रदान करते हैं। साँस छोड़ने और साँस लेने के दौरान, मस्तिष्क को आवश्यक आवेगों को प्राप्त होता है, जो श्वसन प्रणाली की पूरी प्रणाली के प्राकृतिक कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। सांस लेने और इसकी प्रकृति की लय मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को प्रभावित करती है, जो भावनात्मक प्रतिक्रिया और स्मृति के उचित गठन के लिए महत्वपूर्ण है।

जब नाक के माध्यम से साँस लेना, एक व्यक्ति गंध निर्धारित करता है। यह महत्वपूर्ण गुणवत्ता है - गंध की भावना - हानिकारक पदार्थों या खराब गुणवत्ता वाले भोजन के उपयोग को रोकने में मदद करता है।

क्यों बुरा मुंह के माध्यम से सांस लेते हैं

वैज्ञानिकों के कई अध्ययन मुंह से पहले नाक श्वसन का लाभ साबित करते हैं। जब नाक सांस नहीं लेती है, तो हम मुंह से सांस लेने लगते हैं। साथ ही, हवा फेफड़ों में तैयार नहीं होती है (शुद्ध और अपर्याप्त रूप से गीली और गरम नहीं होती है), अक्सर सर्दी होती है, संक्रमण के प्रतिरोध को कम करती है। अगर मुंह के माध्यम से सांस लेना, वायु प्रवाह प्रतिरोध कम हो जाता है और फेफड़ों में वायु विनिमय की प्रक्रिया, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा 30% तक अवशोषित होती है।

मौखिक गुहा के श्लेष्म झिल्ली से नमी के मुंह के माध्यम से सांस लेने पर, यह मुंह में गहन और सूखा वाष्पित होता है, जिससे निगलने में कठिनाई हो सकती है, मुंह की अप्रिय गंध, होंठ सुखाने, सूखापन, स्वाद के उल्लंघन, स्टेमाइटिस और कई अन्य समस्याएं।

बढ़ते शरीर पर, सांस लेने के चरित्र में एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि बच्चा लगातार अपने मुंह से सांस ले रहा है, तो यह शिशु निगलने, चेहरे के कंकाल और छाती के विकृतियों को विकसित करता है, गलत काटने, फेफड़ों के वेंटिलेशन का उल्लंघन होता है, शारीरिक विकास की देरी, ध्यान और अति सक्रियता के ध्यान का 69% जोखिम बढ़ता है सिंड्रोम (अप्रैल बाल चिकित्सा यूएसए) मुद्रा परेशान है। इसके अलावा, बच्चे ध्वनियों के उच्चारण का उल्लंघन करते हैं, क्योंकि भाषा कम या चौराहे की स्थिति पर कब्जा करती है, घुमावदार ध्वनियों का उच्चारण प्रकार विकसित होता है (यहां इंटरर्सबोलिक ध्वनि के उदाहरण।

जब बच्चा अपने मुंह को सांस लेता है, तो यह अक्सर एक एडेनोइड प्रकार का चेहरा विकसित होता है - एक संकीर्ण लम्बी चेहरे, उसकी ठोड़ी वापस पाने, मुंह खोलना, थका हुआ देखो:

जब नाक खराब होता है, तो प्रदर्शन, सिरदर्द, थकान, नींद के बाद दांत नहीं लग रहा है, और यदि नाक लगातार सांस नहीं लेती है, तो गंभीर बीमारियां हो सकती हैं - उच्च रक्तचाप, टोनिलिटिस, फेरींगिटिस, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, क्रोनिक थकान सिंड्रोम , न्यूरोसिस, अवसाद।

मुंह के माध्यम से सांस लेना आदर्श नहीं है! यदि आपका बच्चा अपना मुंह सांस लेता है - जल्द से जल्द विशेषज्ञों (ईएनटी, भाषण चिकित्सक) से संपर्क करें और सामान्य नाक श्वास बहाल करें! आप सही ढंग से सांस लेना सीख सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं किसी भी उम्र में हो सकता है!

सामान्य नाक श्वास क्या है

सामान्य नाक श्वास मुक्त, लयबद्ध, समान रूप से दो नथुने, चुप सांस लेने, पूर्ण सांस और निकास नाक के साथ है। सामान्य सांस लेने के साथ, व्यायाम के बिना नाक मुंह से सांस लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कारण क्यों नहीं नाक

• एनटी रोग: हाइमोराइट, एडेनोइड्स, पॉलीप्स, नाक विभाजन की वक्रता;
• नासल श्लेष्मा की सूजन के कारण एलर्जी संबंधी बीमारियां;
• कार्ड-चेहरे की विसंगतियां;
• मोटापा;
• मुंह के माध्यम से सांस लेने की निहित आदत (नाक श्वसन के विघटन के कारण सभी कारणों को खत्म करने के बाद भी नाक को सांस लेना मुश्किल है)।

कैसे पता करें कि बुरी सांस क्या है

• बाकी में मैं मुंह से सांस लेना चाहता हूं;
• नाक को सांस लेना मुश्किल है, हवा की कमी महसूस की जाती है;
• एक भावना है कि केवल एक नास्ट्रिल सांस लेता है;
• यह नाक को पूरी तरह से सांस नहीं लेता है (यह नाक के माध्यम से बिल्कुल काम नहीं करता है)।

अक्सर, भाषण चिकित्सक, ईएनटी, दंत चिकित्सक या रूढ़िवादी माता-पिता को इंगित कर सकते हैं कि उनका बच्चा अपनी नाक को बुरी तरह से सांस लेता है या लगातार उसके मुंह को सांस लेता है। माता-पिता हमेशा समस्या को नोटिस नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुंह लगातार सांस ले रहा है, और इस पर आदी हो गया है, मानदंड के रूप में मुंह के माध्यम से सांस लेने को समझता है।

अकेले अकेले सांस लेने - नाक के माध्यम से श्वास लें और निकालें। शारीरिक परिश्रम में, उदाहरण के लिए, नाक और मुंह के माध्यम से चलाने, सांस लेने और निकालने के साथ-साथ उत्पन्न होते हैं। और एक धीमी मनोरंजन के साथ, एक छोटी सी गति के साथ, आप अपने मुंह को खोलने के बिना नाक के माध्यम से सांस ले सकते हैं।

सही नाक श्वास को बहाल करने के लिए कैसे (डायल-दांत विशेषज्ञों का अनुभव)

सामान्य नाक श्वास को बहाल करने के लिए पहले शुरू की गई कार्रवाई, अधिक समस्याओं से बचा जा सकता है, और तेजी से सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया जा सकता है!

टीम दृष्टिकोण नाक सांस लेने में तेजी से बहाल करने और परिणाम की स्थिरता प्राप्त करने में मदद करता है।

डायल-दांत विशेषज्ञों की टीम, जो श्वसन सामान्यीकरण में भाग लेते हैं, में शामिल हैं:

ईएनटी को सामान्य नाक श्वास को रोकने वाली ईएनटी रोगों को खत्म करने के लिए निदान और उपचार किया जाता है।

भाषण चिकित्सक - सही सांस लेने के लिए विशेष अभ्यास निर्धारित करता है, नाक सांस लेने के प्रतिबिंब को लॉन्च करता है (जो बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मुंह के माध्यम से सांस लेने की कई वर्षों को दूर करना मुश्किल है!), मांसपेशियों के काम को सामान्यीकृत करता है होंठ और भाषा का, सामान्य ध्वनि परीक्षण को पुनर्स्थापित करता है। विशेष श्वास अभ्यास करते समय, नाक सांस लेने वाली समस्याओं की संख्या आमतौर पर काफी कम हो जाती है।

ओस्टियोपैथ - शरीर को एक नए प्रकार के सांस लेने, मांसपेशी क्लिप को हटाकर, मांसपेशी टोन को सामान्य करने में मदद करता है, अलग-अलग सिस्टम में ओवरवॉल्टेज को खत्म करता है।

ऑर्थोडोंटिस्ट - शुरुआती चरणों में मायोनेशनल विकारों को समायोजित करता है, सामान्य नाक सांस लेने और ऑर्थोडोंटिक ट्रेनों का उपयोग करके भाषा के कार्य को महत्व देता है, काटने के विकारों का सुधार करता है।

प्रत्येक विशेषज्ञ अपने क्षेत्र में लगी हुई है, जबकि सक्रिय रूप से अन्य विशेषज्ञों के साथ बातचीत कर रहा है और एक सामान्य सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने सभी कार्यों को निर्देशित करता है।

एक काटने की हानि के साथ 5.5 साल के बच्चे के "डायल-डेन" में उपचार का एक उदाहरण और नाक सांस लेने का उल्लंघन

माता-पिता ऑर्थोडोन्टिस्ट एमपी के परामर्श के लिए एक बच्चे के साथ आए थे। बच्चों के दंत चिकित्सक यू.ए. की दिशा में सोपोटॉय। बोरिसोवा (बीज निचले जबड़े की शिफ्ट)।

दो साल पहले एडेनोइड्स के माता-पिता के शब्दों के मुताबिक (III डिग्री थी), लेकिन बच्चा लगातार अपने मुंह को सांस लेता है, लगातार कान की सूजन, लगातार सिरदर्द को रोकना शुरू कर दिया।

गहन निदान के बाद, जिसमें एक्स-रे (दांतों के दांतों के मनोरम शॉट, सिर के टेलीविजन एजेंट), जबड़े के मॉडल की गणना के साथ-साथ भाषण चिकित्सक और ऑस्टियोपैथ (ईएनटी निष्कर्ष) की परामर्श) पर ऑर्थोडोंटिक गणना शामिल थी। माता-पिता द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है, इसलिए लौरा का परामर्श आयोजित नहीं किया गया था), एक उपचार योजना तैयार की गई थी:

1. भाषण चिकित्सक (टीबी Tsukor) कक्षाओं के साथ काम:
   • होंठ और भाषा की मांसपेशियों के काम को बहाल करने के लिए जिमनास्टिक को व्यक्त करना;
   • नाक श्वास की बहाली के लिए अभ्यास;
   • ध्वनि प्रमाण में सुधार (एक इंटरस्यूबॉलिक सिग्मैटिज़्म है);
   • पहनने वाले ट्रेलर को अनुकूलन।
2. ओस्टियोपैथ (एआई पोपोव) के साथ काम - 6 विज़िट:
   • इंट्राक्रैनियल यौगिकों के तनाव का उन्मूलन;
   • झुकाव के नकारात्मक प्रभाव का उन्मूलन और occipient-wedge के आकार के कनेक्शन में मोड़;
   • musculoskeletal प्रणाली (मुद्रा और वाल्गस Flatfoot) से विकारों का सुधार)।
3. ऑर्थोडोंटिक सुधार (एमपी स्लेपटोवा) - लगभग एक वर्ष:
   • संकेतक की वेस्टिबुलर प्लेट की मदद से मुंह की गोलाकार मांसपेशी का प्रशिक्षण;
   • भाषा के कार्य का सामान्यीकरण और T4Kev ट्रेलर का उपयोग करके श्वसन के कार्य को बहाल करना;
   • ऑर्थोडोंटिक्स का गतिशील अवलोकन - 4 दौरे।

2014 में किए गए उपचार का नतीजा नाक के प्रकार की श्वसन की बहाली, निचले जबड़े की स्थिति का सामान्यीकरण, सही ध्वनि परीक्षण था। उत्तीर्ण सिरदर्द शिकायतें। एकीकृत उपचार के पूरा होने के बाद, बच्चे को स्थायी दांतों और जबड़े के विकास के सही teething को नियंत्रित करने के लिए छह महीने में ऑर्थोडोंट 1 से देखा जा रहा है।

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आपको नाक के माध्यम से सांस लेने की ज़रूरत क्यों है, न कि मुंह के माध्यम से?

1. नाक के माध्यम से गुजरना, हवा गर्म और मंजूरी दे दी जाती है, और जब साँस लेना, यह मुंह के माध्यम से नहीं होता है।
2. विलिन की नाक में, बैक्टीरिया में देरी, और अवांछित बैक्टीरिया मुंह के माध्यम से आ जाएगा, यह गंभीर होना संभव है
3. नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए जरूरी है टी के हवा के पहले हीट विनियमन दूसरी रूप से सफाई और तीसरे से अधिक सुविधाजनक और मुंह के माध्यम से निकाला जाता है
4. क्योंकि नाक में विलिन, जो धूल को फ़िल्टर किया जाता है, और श्लेष्मा किसी भी अन्य बकवास के साथ "अलग"। मुंह में, केवल दांतों के साथ जीभ - बहुत पकड़ नहीं है ....
5. ताकि आंतों को न हो
6. हमारे लिए पकड़ने के लिए, तेज श्वसन रोगों के कारक एजेंटों को ऊपरी श्वसन पथ में डाला जाना चाहिए और श्लेष्म झिल्ली पर फिट होने की आवश्यकता है। संक्रमण के लिए प्रवेश द्वार को लॉक करने का एक तरीका।
   - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऊपरी श्वसन पथ, पूरे जीव के सुपरकोलिंग को रोकने के लिए। ऐसा करने के लिए, नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए खुद को सिखाएं। यदि इसमें कुछ हस्तक्षेप करता है (उदाहरण के लिए, एक घुमावदार नाक विभाजन), कारण चिकित्सकों की मदद से समाप्त किया जाना चाहिए।

   तथ्य यह है कि नाक के माध्यम से सांस लेने, हवा मुंह की सांस के मुकाबले काफी बेहतर होती है। इसलिए, यदि सड़क पर हवा का तापमान एक डिग्री गर्मी है, तो नाक के माध्यम से गुजरना, इसे 25 डिग्री तक गर्म किया जाता है, और जब मुंह के माध्यम से केवल 20 तक सांस लेना होता है।

   दूसरे शब्दों में, पहले मामले में, कम खतरे का कारण ऊपरी श्वसन पथ की सुपरकोलिंग का कारण बनता है, जो शरीर की संक्रमण का प्रतिरोध करने की क्षमता को कम करता है।

   यदि गंभीर शारीरिक काम है, तो खुले वायु प्रशिक्षण के लिए मुंह सांस लेने की आवश्यकता होती है, आपको टिप को आकाश में धक्का देना होगा। फिर ठंडी हवा, बहती बाधा, मजबूत गर्म हो जाएगी। और जोर से बोलने की आदत छोड़ दें और ठंड में आइसक्रीम खाएं।

7. और जब एक बहती नाक? ? साथ ही मुंह स्कॉच टेप? और कानों को सांस लेना होगा ...
8. नाक के माध्यम से lgish कम बुरा, यह मुंह से जुड़ी होगी।
9. सर्दियों में, हवा नाक में गर्म हो जाती है और गले की बीमारियों का नेतृत्व नहीं करती है, और गर्मियों में धूल नाक के साथ फ़िल्टर किया जाता है
10. नाक के चैनलों के माध्यम से गुजरने के बाद हवा में इष्टतम तापमान लेने का समय होता है, नाक में सूअर का मांस फ़िल्टर की भूमिका निभाता है।
11. क्योंकि नाक इसके लिए डिज़ाइन किया गया है। और नाक में ऐसे घोड़े हैं जो फ़िल्टर की भूमिका निभाते हैं और फेफड़ों में धूल और अन्य बकवास की अनुमति नहीं देते हैं।
12. नाक में, हवा ठंडा गर्म है, लेकिन कोई मुंह नहीं है, और गला बीमार हो सकता है।
    और आम तौर पर - साँस लेने के लिए नाक, और मुंह है
13. Purplus हवा गर्म, मॉइस्चराइज, मंजूरी, लेकिन केवल तब लारनेक्स में पड़ता है
14. क्योंकि यदि आप अपना मुंह सांस लेते हैं, खासकर सर्दियों में, तो यह ठंड या चिल्लाती ब्रोंकाइटिस को पकड़ने का सबसे छोटा तरीका है
15. क्योंकि नाक एक फ़िल्टर है।
16. क्योंकि हवा की नाक की बारी से गुजरती है और साफ हो जाती है। यही कारण है कि नाक श्वसन की असंभवता ऊपरी श्वसन पथ की विभिन्न बीमारियों की ओर ले जाती है।

विकास की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति उभरा और एक नाक श्वास विकसित किया। आपको नाक के माध्यम से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है?

नासल श्वास

नाक के माध्यम से सांस लेने में कई फायदे हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. ठंडा श्वास हवा पहने हुए। यदि आप अपना मुंह सांस लेते हैं, तो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में सर्दी की संभावना बढ़ जाती है।
2. नाक के बलगम के साथ कीटाणुशोधन। निर्वहन में एंटीबॉडी और एंजाइम होते हैं जो सफलतापूर्वक वायरस के साथ संघर्ष कर रहे हैं।
3. अतिरिक्त प्रतिरक्षा सुरक्षा। Nasopharynka में एक फारेनजील बादाम है, जिसमें लिम्फोइड ऊतक एक प्रतिरक्षा बाधा है।

जब एक आदमी अपने मुंह को सांस लेता है, तो हवा तुरंत गले में गिर जाती है। यदि वह ठंडा है, तो रिफ्लेक्स खांसी विकसित हो सकती है, कभी-कभी लारेंजोस्पस्म भी। यह छोटे बच्चों और असामान्य कैल्शियम विनिमय वाले व्यक्तियों की विशिष्ट है।

पहले बाधा जिसके साथ मुंह की सांस के साथ सूक्ष्मजीवों का सामना करना पड़ता है। Antimicrobial गुणों में लार है, लेकिन इसकी क्षमताओं सीमित हैं। नाक सांस लेने के साथ, सुरक्षा की डिग्री का उच्चारण किया जाता है, और वायरस से संक्रमित होने पर बीमारी के विकास की संभावना कम होती है।

इसके अलावा, नाक सांस लेने के साथ, हवा को धूल और अन्य कणों से साफ किया जाता है जो विले और नाक की दीवारों पर बस जाते हैं। यह नाक के माध्यम से, सही ढंग से सांस लेने के लिए है।

नाक सांस लेने की पैथोलॉजी

कुछ स्थितियों में, नाक श्वास टूटा हुआ है। यह निम्नलिखित रोगों में होता है:

• नाक विभाजन का वक्रता।
• दूसरी तीसरी डिग्री के एडेनोइड्स।
• श्लेष्म झिल्ली की गंभीर सूजन के साथ एलर्जी राइन।
• नाक पॉलीप्स।

नाक सांस लेने को आंशिक रूप से बनाए रखा जा सकता है या पूरी तरह से गायब हो सकता है। रोगी को हवा के मुंह में श्वास लेना पड़ता है। इस मामले में, इस तरह के अभिव्यक्तियों को चिह्नित किया जाएगा:

• अक्सर pharyngitis और tonsillites, otitis।
• सिरदर्द।
• गंध का व्यवधान।
• घोंघा।

बच्चों में, एडेनोइड्स के साथ मुंह के माध्यम से सांस लेना एक विशेषता "एडेनोइड" व्यक्ति के गठन की ओर जाता है। इसके अलावा, यह सुविधा उन्हें सामान्य रूप से विकास और खेल खेलने से रोकती है।

वयस्कों में, परेशान नाक श्वसन शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य समस्याओं के प्रतिबंध की ओर जाता है।