वजन कम करने के लिए कौन सी हार्मोनल गोलियां लेना बेहतर है। वजन घटाने के लिए कौन से हार्मोन सबसे प्रभावी हैं: अनुशंसित दवाएं और आहार। सोमाटोट्रोपिक वृद्धि हार्मोन

हर किसी ने सुना है कि वजन घटाने के लिए हार्मोन कितने महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे अक्सर अतिरिक्त वजन के लिए जिम्मेदार होते हैं। लेकिन अक्सर ऐसी जानकारी "जानने" के स्तर पर ही रहती है। कुछ लोग दो कारणों से सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ते हैं। पहला यह है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में हस्तक्षेप करना डरावना है, जिस पर पूरे जीव की कार्यप्रणाली निर्भर करती है। दूसरा यह कि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लिए बिना कोई काम नहीं कर सकता और जैसा कि आप जानते हैं, हमारे लोग डॉक्टरों के पास जाना बिल्कुल भी पसंद नहीं करते हैं।

हम विचारों की इस जड़ता को बदलने की कोशिश करेंगे और आपको विश्वास दिलाएंगे कि कुछ मामलों में, ऐसी चिकित्सा के बिना, कोई भी आहार और जिम अतिरिक्त पाउंड से निपटने में मदद नहीं करेगा।

लक्षण

वजन घटाने के लिए हार्मोन का उपयोग करने के अच्छे कारण हैं। पहली बात जो आपको सचेत करनी चाहिए वह यह है कि आप आहार और खेल के माध्यम से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप सफल नहीं हो रहे हैं। यदि हार्मोनल विफलता हुई हो तो कोई भूख हड़ताल और थका देने वाला वर्कआउट मदद नहीं करेगा। सवाल यह है कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि समस्या इसमें है?

अपनी स्थिति और शरीर का निरीक्षण करें। यदि आप खुद को वजन कम न होने की पृष्ठभूमि में नीचे दी गई सूची में से 5-6 लक्षणों के साथ पाते हैं, तो हार्मोन थेरेपी की मदद लेना समझ में आता है।

• रक्तचाप अस्थिर है;
• बांझपन;
• सिर दर्द;
• अवसाद;
• कामेच्छा कमजोर है या पूरी तरह से अनुपस्थित है;
• मोटापा;
• आतंक के हमले;
• संज्ञानात्मक और बौद्धिक क्षमताएं कम हो जाती हैं;
• पसीना आना;
• चिड़चिड़ापन;
• आत्म-सम्मान बहुत कम है;
• अश्रुपूर्णता;
• उनींदापन;
• थकान।

पुरुषों के लिए:

• गाइनेकोमेस्टिया - स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं;
• नपुंसकता;
• इरेक्शन टूट गया है.

महिलाओं में:

• अनोर्गास्मिया;
• पौरूषीकरण - चेहरे और छाती पर बालों का बढ़ना;
• मासिक धर्म चक्र अनियमित है;
• ठंडक.

यदि आपके पास अधिक वजन होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ इस सूची से कई लक्षण हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि संभवतः आपको वजन कम करने के साधन के रूप में हार्मोन पीने की कोशिश करने की ज़रूरत है। यहां केवल संदेह ही पर्याप्त नहीं है, और आप स्वयं कोई निदान नहीं कर सकते। सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपमें किस प्रकार के हार्मोनल पदार्थों की कमी है।

विश्लेषण

केवल एक विशेष रक्त परीक्षण ही बता सकता है कि आपके मामले में वजन कम करने के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है (आखिरकार, मानव शरीर में उनमें से 100 से अधिक हैं, और आपको केवल एक की गणना करनी है)। आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से रेफरल लेने की आवश्यकता है।

वितरण नियम

हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण एक नस से लिया जाता है। इसे यथासंभव सटीक बनाने के लिए, आपको इस प्रक्रिया के लिए तैयारी करने और इसके बारे में निम्नलिखित बारीकियों को जानने की आवश्यकता है:

1. रक्त सुबह खाली पेट दिया जाता है। अंतिम भोजन के क्षण से कम से कम 8 घंटे बीतने चाहिए, लेकिन 12 घंटे बेहतर हैं।
2. एक दिन पहले, आप शराब, तम्बाकू, कॉफ़ी, एनर्जी ड्रिंक नहीं पी सकते, सेक्स नहीं कर सकते और शारीरिक रूप से अतिभारित नहीं हो सकते।
3. यदि आप मौखिक गर्भनिरोधक, साथ ही हार्मोन या आयोडीन युक्त दवाएं ले रहे हैं, तो डॉक्टर को इस बारे में चेतावनी देना सुनिश्चित करें ताकि वह विश्लेषण को समझते समय उन्हें ध्यान में रखे। वे नतीजों को प्रभावित करेंगे.
4. आपको पर्याप्त नींद लेने, किसी भी चिंता और भावनात्मक तनाव को कम करने की आवश्यकता है। विश्लेषण से एक घंटे पहले आराम करने, समस्याओं के बारे में न सोचने और रक्त के नमूने के समय मानसिक शांति की स्थिति में रहने की सलाह दी जाती है।
5. महिलाएं मासिक धर्म चक्र के 5 से 7 दिन (पहला - मासिक धर्म की शुरुआत) तक रक्तदान करती हैं।
6. विश्लेषण के समय, किसी भी बीमारी के बढ़ने को बाहर रखा गया है।
7. इस दौरान आप भूखे नहीं रह सकते.

प्रसंस्करण 2 दिनों तक चल सकता है, हालाँकि आज एक्सप्रेस अध्ययन विकसित किए गए हैं जो आपको कुछ घंटों के भीतर परिणाम जानने की अनुमति देते हैं।

डिक्रिप्शन

हार्मोन के विश्लेषण के परिणाम प्राप्त करने के बाद, आपको इसकी डिकोडिंग को स्वयं नहीं समझना चाहिए - इस मामले को एक पेशेवर, यानी एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को सौंपें। नीचे दी गई जानकारी केवल तुलना के लिए दी गई है, ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि सही निदान आपके हाथ में है।

यदि कुछ संकेतक मानक में फिट नहीं होते हैं, तो आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है कि उन्हें वांछित स्तर तक कैसे कम या बढ़ाया जाए। आपको उपचार के एक कोर्स से गुजरना पड़ सकता है, जिससे अंततः वजन कम होगा।

इस विश्लेषण को समझकर आप यह भी समझ सकते हैं कि वास्तव में आपके शरीर में क्या नहीं हो रहा है। लेकिन इसके लिए आपको यह जानना होगा कि हार्मोन वजन घटाने को कैसे प्रभावित करते हैं।

स्लिमिंग तंत्र

दरअसल, वजन घटाने पर हार्मोन का प्रभाव बहुत बड़ा होता है। उनमें से प्रत्येक अतिरिक्त वजन का कारण बन सकता है, और यदि आप नहीं जानते कि इस या उस संकेतक को सामान्य स्थिति में कैसे लाया जाए, तो आप हमेशा के लिए दुबले-पतले शरीर के सपने को छोड़ सकते हैं। उस पदार्थ की सूची देखें जिसकी आपके शरीर में कमी है और पता लगाएं कि यह आपके वजन के साथ कैसे काम करता है।

एचसीजी (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन):

• सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
• कठिन वर्कआउट के बाद कामेच्छा बहाल करता है;
• एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेने के बाद परिणाम बचाता है;
• वसायुक्त परत जल जाती है;
• पूर्ण मांसपेशी द्रव्यमान बनाए रखता है।

एडिपोनेक्टिन (वसा जलाने वाला हार्मोन):

• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है;
• फैटी एसिड को तोड़ता है;
• रक्त में पर्याप्त सामग्री के साथ तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और वसा ऊतक के बीच संबंध प्रदान करता है, मस्तिष्क को बताता है कि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है;
• वजन बढ़ाने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

एस्ट्रोजेन:

• महिलाओं के लिए पतला, सुंदर शरीर आवश्यक है जो उन्हें पुरुषों से अलग करता है: उभरी हुई छाती, पतली कमर और नितंबों के साथ मध्यम रूप से खड़े कूल्हे;
• मोटापे के खिलाफ प्रभावी;
• चयापचय सिंड्रोम को खत्म करने के लिए निर्धारित हैं;
• चयापचय में सुधार;
• हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देना;
• चर्बी जलाएं;
• मूड में सुधार;
• भूख कम करें.

एस्ट्राडियोल:

• वसा कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है, वसा के संचय को रोकता है;
• महिलाओं के फिगर को परफेक्ट बनाता है: कमर पतली होती है, और छाती और कूल्हे लोचदार और खड़े होते हैं;
• सूजन से राहत दिलाता है.

प्रोजेस्टेरोन:

• सीबम की मात्रा को नियंत्रित करता है;
• अतिरिक्त वजन के लिए जिम्मेदार;
• चयापचय को सामान्य करता है;
• मिठाई के लिए भूख और लालसा इस पर निर्भर करती है;
• इसकी अधिकता से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे अधिक भोजन की आवश्यकता होती है;
• शरीर में अन्य हार्मोनों के अनुपात को प्रभावित करता है, जिसके उल्लंघन से मोटापा बढ़ता है।

टेस्टोस्टेरोन:

• पुरुषों के लिए वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• कामेच्छा बढ़ाता है;
• वसा भंडार और मांसपेशियों के बीच संतुलन बनाए रखता है;
• कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• वसा को तोड़ता है;
• वसामय ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है;
• ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है;
• गतिविधि बढ़ाता है, अधिक काम करने से रोकता है;
• ये पुरुष हार्मोन अद्भुत अवसादरोधी हैं जो समस्याओं को हानिकारक पदार्थों से "जाम" होने से बचाते हैं।

एंडोर्फिन:

• किसी व्यक्ति को हार्मोनल वजन घटाने को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देना;
• खाना खाते समय आनंद की भावना पैदा करें, जिसके कारण आप बार-बार खाना चाहते हैं;
• भोजन को मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने के साधन में बदलें।

एड्रेनालाईन:

• चयापचय को गति देता है;
• वसा को तोड़ता है;
• भूख कम कर देता है;
• शरीर को थर्मोजेनेसिस प्रदान करता है;
• स्नैक्स और मिठाइयों के बारे में भूलने में मदद करता है;
• आहार में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है।

कोर्टिसोल:

• लंबे समय तक शारीरिक या भावनात्मक तनाव भड़काता है;
• ऊर्जा के लिए, मांसपेशियों के ऊतकों का उपयोग करके रक्त ग्लूकोज बढ़ाता है;
• विनाश प्रक्रियाएँ शामिल हैं: प्रोटीन संश्लेषण को रोकता है, मांसपेशी फाइबर को अमीनो एसिड में तोड़ता है;
• पेट में आंत की चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है (इस समस्या को हल करने के लिए आहार के बारे में लेख पढ़ें)।

इंसुलिन:

• हार्मोन की बढ़ी हुई सामग्री भूख बढ़ाती है;
• इस वजह से, भोजन अधिक बार हो जाता है;
• दबाव बढ़ाता है;
• मिठाई के लिए अस्वास्थ्यकर लालसा को भड़काता है;
• कार्बोहाइड्रेट की लत पैदा करता है।

ग्लूकागन:

• अग्नाशयी हार्मोन, इंसुलिन के विपरीत, वजन घटाने के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी;
• एक स्थिर ग्लूकोज स्तर बनाए रखता है;
• वसा के टूटने को तेज करता है;
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• कोशिकाओं से इंसुलिन निकालता है।

लेप्टिन और घ्रेलिन:

• लेप्टिन एक तृप्ति हार्मोन है जो शरीर में सभी ऊर्जा चयापचय को नियंत्रित करता है। वजन कम करने की प्रक्रिया में उनकी भागीदारी एक ही कार्य द्वारा निर्धारित होती है - यह वह है जो मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि खाना खत्म करने का समय हो गया है;
• भूख बढ़ाने वाला हार्मोन घ्रेलिन बिल्कुल विपरीत दिशा में काम करता है - यह मस्तिष्क को खाने की तीव्र इच्छा के बारे में बताता है।

थायराइड:

• थायरोक्सिन, थायरोकैल्सीटोनिन, ट्राईआयोडोथायरोनिन (थायराइड हार्मोन) मानव शरीर में होने वाली सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं - उनकी कमी के साथ, तेजी से वजन बढ़ता है;
• वे चयापचय को उत्तेजित करते हैं;
• भूख दबाना;
• वसा ऊतक के टूटने में तेजी लाना;
• गर्मी उत्पादन बढ़ाएँ;
• विशेषज्ञों के अनुसार, ये सबसे सक्रिय हार्मोन हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।

सोमाटोट्रोपिक वृद्धि हार्मोन:

• चयापचय को गति देता है;
• प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और इसके टूटने को रोकता है;
• चमड़े के नीचे की वसा के जमाव को धीमा कर देता है;
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है;
• फैटी एसिड की मात्रा को नियंत्रित करता है;
• इसके बिना वसा कोशिकाओं का टूटना असंभव है।

यह जानकर कि किन संकेतकों को सामान्य तक लाने की आवश्यकता है और इस संबंध में शरीर में कौन सी प्रक्रियाएं सक्रिय होंगी, आप अंततः हार्मोनल गोलियों की मदद से वजन घटाने की योजना बना सकते हैं। एकमात्र, लेकिन अत्यंत महत्वपूर्ण बारीकियाँ: डॉक्टर की अनुमति के बिना उन्हें पीना सख्त मना है!

तैयारी

कौन सी हार्मोनल गोलियां आपके वजन घटाने में योगदान देंगी यह पूरी तरह से रक्त परीक्षण के परिणामों पर निर्भर करता है। यहां सबसे लोकप्रिय और प्रभावी दवाओं के नाम दिए गए हैं जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं।

हाल ही में, मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के इंजेक्शन बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, जो कथित तौर पर वसायुक्त परतों को जलाते हैं और साथ ही मांसपेशियों के ऊतकों को पूर्ण रूप से संरक्षित करते हैं। हालाँकि, इस तथ्य की पुष्टि करने वाले अध्ययन आयोजित नहीं किए गए हैं। इसलिए, वजन घटाने के उद्देश्य से ऐसी हार्मोन थेरेपी की लगातार आलोचना की जाती है। और कई नकारात्मक समीक्षाएँ इसकी अक्षमता की बात करती हैं।

इंजेक्शन को पेट में इंजेक्ट किया जाता है। खुराक रक्त परीक्षण के परिणामों के आधार पर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित की जाती है।

निम्नलिखित मतभेदों की उपस्थिति में वजन कम करने की यह विधि सख्त वर्जित है:

• अधिवृक्क ग्रंथियों की सूजन;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• रजोनिवृत्ति;
• स्तनपान;
• फैलोपियन ट्यूब में रुकावट;
• डिम्बग्रंथि ऑन्कोलॉजी;
• थ्रोम्बोफ्लेबिटिस।

अक्सर, एचसीजी हार्मोन के इंजेक्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पॉलीसिस्टिक रोग, जलोदर, थ्रोम्बोएम्बोलिज्म और पूरे शरीर पर मुँहासे जैसे दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए वजन कम करने का यह तरीका संदिग्ध है और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी। हालाँकि बॉडीबिल्डर उनकी बहुत प्रशंसा करते हैं, क्योंकि वह उन्हें एनाबॉलिक स्टेरॉयड और भारी शारीरिक परिश्रम लेने के बाद कामेच्छा और प्रजनन कार्यों को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देते हैं।

एस्ट्रोजेन

एस्ट्राडियोल

हार्मोन की कमी के साथ, महिलाओं को 17-बीटा-एस्ट्राडियोल युक्त इसका सिंथेटिक एनालॉग निर्धारित किया जाता है। यह एक ही नाम से विभिन्न रूपों में निर्मित होता है। ये विभिन्न गोलियाँ, मलहम, तेल समाधान, स्प्रे हैं।

प्रोजेस्टेरोन

प्रोजेस्टेरोन की मात्रा को कम करने के लिए, दवाएं जैसे:

• क्लोमीफीन;
• वैल्प्रोइक एसिड;
• टैमोक्सीफेन;
• सिंथेटिक एनालॉग्स।

इस हार्मोन के निम्न स्तर को क्रीम, कैप्सूल, सपोसिटरी, इंजेक्शन का उपयोग करके हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी द्वारा बहाल किया जाता है।

टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को सामान्य करने के लिए एंड्रोजेनिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

पुरुषों के लिए:

• नेबिडो;
• एंड्रोगेल;
• एंड्रिओल;
• सस्टानन 250;

पुरुषों और महिलाओं के लिए:

• टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट;
• ओम्नाड्रेन।

वे विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं: इंट्रामस्क्युलर या चमड़े के नीचे इंजेक्ट किया जाता है, मौखिक रूप से लगाया जाता है, यहां तक ​​कि ट्रांसडर्मल पैच भी होते हैं।

एड्रेनालाईन

वजन घटाने के लिए, एड्रेनालाईन का एक इंजेक्शन समाधान निर्धारित किया जाता है। खुराक हृदय की स्थिति को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। इसकी प्रविष्टि सुबह की जाती है. निर्भरता से बचने के लिए दवाएँ प्रतिदिन बदली जाती हैं।

• एड्रेनालाईन;
• योहिंबाइन;
• Clenbuterol;
• कैफीन;
• सिडनोकार्ब;
• एफेड्रिन.

वजन घटाने के दौरान, डॉक्टरों - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और एक हृदय रोग विशेषज्ञ - की निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।

कोर्टिसोल

वजन घटाने के लिए दवा कोर्टिसोल को कम नहीं करती है। ऐसी दवाएं हैं, लेकिन वे केवल सर्जिकल हस्तक्षेप से पहले निर्धारित की जाती हैं।

इंसुलिन

चिकित्सा में, ऐसी कई दवाएं हैं जो इस हार्मोन को कम और बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, इन सभी का उपयोग मुख्य रूप से मधुमेह के इलाज के लिए किया जाता है। वजन कम करने के साधन के रूप में, इनका उपयोग करना खतरनाक है और इसलिए सख्त वर्जित है।

ग्लूकागन

वजन घटाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सिंथेटिक ग्लूकागन दवा ग्लूकागन जैसा पेप्टाइड है। यह ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है और भूख कम करता है।

लेप्टिन और घ्रेलिन

हार्मोन थेरेपी में कोई सिंथेटिक लेप्टिन नहीं है। भूख हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए वर्तमान में कोई दवा नहीं है, हालांकि यह ज्ञात है कि एक टीका का विकास सक्रिय रूप से चल रहा है।

थाइरोइड

• थायरोक्सिन;
• यूथाइरोक्स;
• लेवोथायरोक्सिन।

एक वृद्धि हार्मोन

प्रयुक्त औषधियाँ:

• जिंट्रोपिन शरीर में वसा को कम करता है;
• एंसोमन जिंट्रोपिन का एक एनालॉग है;
• हाइगेट्रोपिन शरीर को सुखाने के लिए उपयोगी है;
• नियोट्रोपिन राहत देने वाली मांसपेशियां बनाता है;
• किगट्रोपिन चमड़े के नीचे की वसा को खत्म करता है;
• आर्जिनिन, ऑर्निथिन - अमीनो एसिड।

ये सभी हार्मोन केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए यहां सूचीबद्ध हैं। वजन घटाने के लिए दवाओं के रूप में उनका स्वतंत्र उपयोग निषिद्ध है।

एचसीजी के बारे मेंबच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान महिला शरीर द्वारा मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन का उत्पादन किया जाता है। इंजेक्शन समाधान के उत्पादन के लिए, इस हार्मोन को गर्भवती माताओं के मूत्र से अलग किया जाता है।

आहार

दवाओं के अलावा, हार्मोनल आहार, जो वजन कम करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है, वजन को क्रम में लाने में मदद करेगा। यदि आप जानते हैं कि आपको किन पदार्थों से समस्या है, तो आप हमेशा अपना मेनू इस तरह बना सकते हैं कि उनकी कमी को पूरा किया जा सके। परिणामस्वरूप, आप अपने दम पर और दवा के बिना अतिरिक्त पाउंड से निपट सकते हैं।

सबसे सख्त और सख्त आहार उन लोगों के लिए इंतजार कर रहा है जो एचसीजी इंजेक्शन के साथ वजन कम करने का फैसला करते हैं। मेनू संकलित करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ को शामिल करना होगा, क्योंकि केवल वह ही व्यक्तिगत संकेतकों को ध्यान में रख पाएगा। इंजेक्शन को कम कैलोरी वाले आहार (प्रति दिन 500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं) के साथ जोड़ा जाना चाहिए। निश्चित रूप से वजन कम करने वाले हर व्यक्ति ने जब ऐसा आंकड़ा देखा तो उनकी सांसें थम गईं। सहमत हूं: ऐसे मेनू पर एक सप्ताह तक टिके रहना बहुत मुश्किल होगा।

एडिपोनेक्टिन

• एवोकाडो;
• कद्दू के बीज;
• डार्क चॉकलेट।
• पिसता;
• पालक।

समय-समय पर भूख हड़ताल करने से एडिपोनेक्टिन के स्तर को बहाल करने में मदद मिलेगी। उन आहारों पर विशेष ध्यान दें जिनमें रात का भोजन शामिल नहीं है।

एस्ट्रोजेन

एस्ट्रोजेन महिला हार्मोन हैं, इसलिए निष्पक्ष सेक्स, जिनमें ये अधिक मात्रा में होते हैं, को निम्नलिखित आहार की सलाह दी जाती है:

• रोजाना कम से कम 15 ग्राम फाइबर खाएं;
• कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित करें;
• और खा;
• कुछ मोनोअनसैचुरेटेड वसा की अनुमति है: एवोकैडो, जैतून, नट्स, जैतून का तेल;
• पॉलीअनसैचुरेटेड वसा न्यूनतम होनी चाहिए: मछली, सोयाबीन, मक्का, अलसी, सूरजमुखी तेल, समुद्री भोजन।

यदि इन हार्मोनों की कमी पाई जाती है, तो मेनू सहित एक अलग योजना के अनुसार वजन कम करने की योजना बनाएं:

• कॉफ़ी, बीयर;
• फलियाँ: सेम, सोयाबीन, मटर;
• मांस, डेयरी उत्पाद;
• कद्दू, टमाटर,;
• अंगूर.

इसके अलावा, मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में ही एस्ट्रोजन के स्तर को सही करने के लिए ऐसे हार्मोनल आहार शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

एस्ट्राडियोल

एस्ट्राडियोल के स्तर को प्राकृतिक तरीके से सामान्य करने के लिए आपको आहार में बदलाव करना होगा:

• सहायता, यह कार्बोहाइड्रेट-मुक्त या कम-कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए;
• उत्पादों में दुबले मांस, मछली, अंडे, लीवर, डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दें।

एस्ट्राडियोल को बढ़ाने के लिए एक हार्मोनल आहार अच्छी तरह से काम करता है - वजन कम करना तेजी से और प्रभावी होगा।

प्रोजेस्टेरोन

हम आहार में निम्नलिखित परिवर्तन करके इस हार्मोन को कम करते हैं:

• वसा, मांस, तेल से इनकार;
• न्यूनतम मेवे, फलियाँ;
• रोजाना पुदीना, लाल पहाड़ी राख, लौंग का काढ़ा पिएं।

हम सक्रिय रूप से उपयोग करके प्रोजेस्टेरोन बढ़ाते हैं:

• गोमांस जिगर;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• त्वचा रहित चिकन स्तन;
• खरगोश का मांस;
• गेहु का भूसा।

यदि हार्मोन का स्तर बहुत कम है, तो वजन घटाने के लिए अतिरिक्त रूप से विटामिन ई और बी, जिंक से समृद्ध खाद्य पदार्थ लेना उपयोगी होगा।

टेस्टोस्टेरोन

पुरुष हार्मोन की मदद से वजन घटाने को प्रभावी बनाने के लिए आपको सही खान-पान की जरूरत है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए आहार में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

• सब्ज़ियाँ;
• फल (तरबूज, अनानास, खुबानी, ख़ुरमा, संतरे, अंगूर, नाशपाती विशेष रूप से उपयोगी हैं);
• अनाज;
• समुद्री भोजन (विशेषकर केकड़े और झींगा);
• पागल.

आहार से तेज़ कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त भोजन, मीठा सोडा बाहर निकालें। साथ ही, आपको अधिक काम न करने का प्रयास करना चाहिए, अपने लिए अच्छे आराम की व्यवस्था करनी चाहिए, संयमित व्यायाम करना चाहिए और सक्रिय जीवनशैली अपनानी चाहिए।

यदि उन महिलाओं के लिए वजन कम करना आवश्यक है जिनका टेस्टोस्टेरोन बढ़ा हुआ है, तो उन्हें सलाह दी जाती है कि वे हार्मोनल गर्भ निरोधकों को छोड़ दें, तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करें, धूप सेंकें नहीं और कृत्रिम मिठास के चक्कर में न पड़ें।

एंडोर्फिन

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो पिट्यूटरी ग्रंथि को पर्याप्त मात्रा में एंडोर्फिन को संश्लेषित करने का कारण बनते हैं, जिसका अर्थ है कि वे वजन घटाने में योगदान करते हैं:

• शहद, डार्क चॉकलेट;
• केले, संतरे, एवोकाडो, स्ट्रॉबेरी, अंगूर;
• अंडे;
• गाजर, आलू;
• मछली, पक्षी;
• तुलसी, अजवाइन, मिर्च।

आप खेल-कूद करके या वह काम करके जो आपको पसंद है (संगीत सुनना, मौज-मस्ती करना, प्यार में पड़ना) खुशी के हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यदि आपको एंडोर्फिन की समस्या है, तो आपको सकारात्मक सोचना और अपने जीवन के हर पल का आनंद लेना सीखना होगा।

एड्रेनालाईन

यदि देखा जाए तो एड्रेनालाईन वसा जलने में योगदान देगा। शरीर में इसकी रिहाई के लिए, आपको मजबूत भावनाओं के लिए स्थितियां बनाने की आवश्यकता है। यह हो सकता है:

• स्काइडाइविंग;
• एक्स्ट्रीम स्पोर्ट;
• आकर्षण;
• कार रेसिंग;
• डरावना;
• कंप्यूटर गेम।

हालाँकि, बिना सोचे-समझे पैराशूट के साथ छत से कूदना इसके लायक नहीं है। सबसे पहले हृदय रोग की जांच कराना एक अच्छा विचार है।

कोर्टिसोल

शरीर में इस हार्मोन की मात्रा को कम करने के लिए आपका पसंदीदा भोजन होना चाहिए:

• चकोतरा;
• लैक्टिक एसिड उत्पाद;
• टमाटर;
• हरियाली;
• ब्रॉकली;
• प्याज लहसुन।

इंसुलिन

इंसुलिन के स्तर को स्वाभाविक रूप से सामान्य करने के लिए, आपको यह करना होगा:

• जटिल कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करें;
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं;
• पूरा नाश्ता करना सुनिश्चित करें;
• अधिक खाने से बचें;
• आंशिक पोषण पर स्विच करें;
• मिठाई छोड़ दो;
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं;
• सोने से पहले न खाएं.

यदि इस हार्मोन में कोई समस्या है तो संतुलित आहार वजन घटाने के लिए आदर्श है।

ग्लूकागन

आंशिक पोषण ग्लूकागन के उत्पादन को रोकता है, जो वसा भंडार को जलाने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। तदनुसार, इसे त्याग दिया जाना चाहिए। भोजन के बीच बिना नाश्ता किए लंबा ब्रेक लें।

लेप्टिन

लेप्टिन के लिए मस्तिष्क को समय पर भूख बंद करने के लिए, इसकी अनुशंसा की जाती है:

• अस्वीकार करना;
• आहार की कैलोरी सामग्री की निगरानी करें;
• वसायुक्त मांस, दूध, चीनी का सेवन कम करें;
• मछली का तेल पियें.

पर्याप्त लेप्टिन का उत्पादन करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना होगा।

घ्रेलिन

यह आसान है:

• मादक पेय छोड़ें;
• भाग कम करें;
• अपना खाना न पियें.

थाइरोइड

पोषण का उद्देश्य यकृत पर भार को कम करना होना चाहिए:

• दिन में खूब पानी पीना: कम से कम 2 लीटर;
• दैनिक मेनू में अनिवार्य, अजवाइन, टमाटर, सलाद, जूस;
• भारी भोजन, कृत्रिम रंग, स्वाद से इनकार करें।

इस मामले में आहार बेकार हो जाएगा।

एक वृद्धि हार्मोन

और फिर, आहार का पालन करें:

• कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें: दलिया, फलियां, साबुत अनाज की ब्रेड, चावल (बिना छिलके वाले), डेयरी उत्पाद;
• देर रात के खाने से इनकार;
• कोई भी संतुलित आहार करेगा;
• प्रत्येक भोजन हल्की भूख की अनुभूति के साथ समाप्त होना चाहिए।

इस पूरे सिद्धांत के निष्कर्ष सतह पर हैं: हार्मोन की मदद से वजन कम करना शरीर के लिए एक बहुत ही प्रभावी और फायदेमंद घटना है। लेकिन केवल तभी जब ऐसी चिकित्सा के लिए संकेत वास्तविक हों, दूर की कौड़ी न हों। वजन कम करने के लिए हार्मोनल दवाओं के उपयोग की दूसरी शर्त स्वास्थ्य की स्थिति के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की निरंतर निगरानी है।

अधिक वजन कई महिलाओं के लिए एक वास्तविक समस्या है। इस तथ्य के बावजूद कि मोटापा कैलोरी के सेवन और व्यय के अनुपात में बेमेल का परिणाम है, कुछ महिलाएं गर्भनिरोधक गोलियों को वजन कम करने के साधन के रूप में देखती हैं। क्या आप सचमुच हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने से कुछ पाउंड कम कर सकते हैं?

गर्भ निरोधकों की क्रिया की विशिष्टताएँ

हार्मोनल गर्भ निरोधकों को अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गोलियों का हिस्सा सेक्स हार्मोन का संयोजन, लंबे समय तक उपयोग के साथ, अंडाशय की कार्यप्रणाली को बदल देता है।

अच्छी जन्म नियंत्रण गोलियों के पक्ष में सही चुनाव करने के लिए, आपको कई मानदंडों पर विचार करने की आवश्यकता है:

• आयु;
• पिछले जन्म (या उनकी अनुपस्थिति);
• प्रणालीगत रोगों की उपस्थिति (स्त्रीरोग संबंधी, अंतःस्रावी और अन्य);
• प्राकृतिक हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• शरीर की सामान्य स्थिति.

एक प्रभावी गर्भनिरोधक एजेंट की खोज डॉक्टर का कार्य है। हार्मोनल एजेंट की नियुक्ति से पहले शरीर की पूरी जांच के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ (स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) से परामर्श लेना चाहिए। इतिहास के आंकड़ों का अध्ययन करने के बाद, डॉक्टर एक विशेष दवा के पक्ष में चुनाव करता है।

गर्भनिरोधक दो प्रकार के होते हैं:

• मिनी - एक हार्मोन (गेस्टाजेन) के आधार पर पिया जाता है।

संयुक्त दवाएं मोनोफैसिक हो सकती हैं, जब दवा लेने के दौरान महिला हार्मोन के सिंथेटिक एनालॉग्स का स्तर बदलता है, और ट्राइफैसिक (परिवर्तन मासिक धर्म चक्र के दौरान होता है)।

संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों में निहित हार्मोनल पदार्थों की मात्रा उनकी उप-प्रजाति निर्धारित करती है।

1. सूक्ष्म खुराकमौखिक गर्भ निरोधकों में न्यूनतम मात्रा में हार्मोन होते हैं। वे अन्य प्रकारों की तुलना में रोगियों द्वारा सबसे अधिक आराम से सहन किए जाते हैं, जो युवा लड़कियों द्वारा उनके व्यापक उपयोग की व्याख्या करता है।
2. कम खुराक- इसमें हार्मोन की कम मात्रा होती है। यह एक लोकप्रिय COC है जिसका उपयोग विभिन्न उम्र के रोगियों द्वारा किया जाता है, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिन्होंने बच्चे को जन्म नहीं दिया है।
3. अत्यधिक खुराकस्पष्ट हार्मोनल विकारों के मामले में चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई COCs ली जाती हैं।

इन उत्पादों में प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजन दोनों होते हैं। ओव्यूलेशन की प्रक्रिया बड़ी मात्रा में महिला सेक्स हार्मोन की रिहाई के साथ होती है, और ली गई सीओसी आपको निषेचन प्रक्रिया को रोकने के लिए उनके अनुपात को विनियमित करने की अनुमति देती है। यदि किसी कारण से डॉक्टर सीओसी लेने की सलाह नहीं देते हैं, तो आप खुद को केवल प्रोजेस्टोजन (मिनी-पिल) वाले उत्पादों तक सीमित कर सकते हैं। इस प्रकार की गोली स्तनपान अवधि के दौरान निर्धारित की जाती है।

क्या वजन घटाने पर कोई प्रभाव पड़ता है?

ऐसे फंड लेते समय अस्थायी प्रभाव:

• कुछ मामलों में हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ भूख की कमी, मतली होती है, जो उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को प्रभावित करती है;
• जिन महिलाओं के रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन की मात्रा अधिक होती है, उनमें त्वरित चयापचय देखा जाता है;
• गर्भनिरोधक, जिसमें ड्रोसपाइरोनोन शामिल है, शरीर से तरल पदार्थ निकालने, सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं।

दरअसल, ये तथ्य शरीर के वजन में बदलाव को प्रभावित नहीं करते हैं। यह एक अस्थायी घटना है. प्रत्येक जीव हार्मोन के अनुपात में परिवर्तन पर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है। इसके अलावा, प्राकृतिक हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव विपरीत प्रभाव के साथ एक क्रूर मजाक खेल सकता है।

प्रणालीगत गर्भ निरोधकों का उपयोग उनके इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाना चाहिए। यदि हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य है और कोई रोग प्रक्रिया नहीं है, तो ज्यादातर मामलों में गर्भ निरोधकों का उपयोग महिला शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है।

यह विचार कि गर्भनिरोधक गोलियाँ आपको मोटा बनाती हैं, उन महिलाओं में नहीं आएगी जो निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करती हैं:

• उपभोग की गई कैलोरी की संख्या पर निरंतर नियंत्रण;
• मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग पर प्रतिबंध;
• प्रोटीन खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता;
• पर्याप्त पीने का आहार (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पियें);
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• तनाव की कमी;
• सबसे कम हार्मोन सामग्री वाले नई पीढ़ी के गर्भ निरोधकों का प्रमुख उपयोग।

नई पीढ़ी के गर्भनिरोधक

आधुनिक फार्मास्युटिकल बाजार में हार्मोनल गर्भ निरोधकों की विस्तृत विविधता के बावजूद, सबसे कम दुष्प्रभावों वाली एक प्रभावी गर्भनिरोधक दवा का विकल्प कई महिलाओं के लिए हमेशा प्रासंगिक होता है।

आधुनिक जैव रसायन की उपलब्धियाँ सिंथेटिक हार्मोन की उच्च सांद्रता वाले मोनोफैसिक गर्भ निरोधकों के उपयोग को छोड़ना संभव बनाती हैं जो शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं: वजन बढ़ना, चकत्ते और सामान्य स्थिति का उल्लंघन।

तीन-चरण गर्भ निरोधकों को सबसे प्रभावी साधन के रूप में पहचाना जाता है। इन गोलियों में मौजूद हार्मोन की मात्रा 20 गुना तक कम हो जाती है। वे न केवल स्वास्थ्य के लिए यथासंभव सुरक्षित हैं, बल्कि आपको बेहतर होने भी नहीं देते हैं।

प्रणालीगत गर्भनिरोधक गोलियाँ, जिनमें सबसे कम दुष्प्रभाव हों और जो आपको मोटा न करें, केवल एक डॉक्टर (स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। रोगी के चिकित्सा इतिहास और मतभेदों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित दवाओं का सकारात्मक लक्षित प्रभाव होगा।

कई समीक्षाओं को देखते हुए, सबसे प्रभावी दवाओं की सूची जो आपको अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ने देती है, उनमें निम्नलिखित गर्भनिरोधक शामिल हैं:

• ट्राइक्विलर (ट्राइ-रेगोल);
• ट्राइज़िस्टन;
• फेमोडीन;
• लॉगेस्ट;
• गैर-ओवलॉन;
• रेगुलोन;
• मिनिसिस्टन;
• रिगेविडोन।

संतुलित आहार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ मतभेदों, व्यक्तिगत विशेषताओं और शरीर की सामान्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए प्रणालीगत हार्मोनल गर्भ निरोधकों का तर्कसंगत उपयोग नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेगा। एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित उपकरण अपेक्षित परिणाम प्राप्त करेगा और वही वजन बनाए रखेगा।

हार्मोनल दवाएं एक महिला के साथ क्रूर मजाक कर सकती हैं। इनसे आप काफी मोटे हो सकते हैं, जो किसी भी लड़की के लिए बहुत बड़ा दुर्भाग्य होगा। या, इसके विपरीत, वे आपको वांछित आकार प्राप्त करने और महत्वपूर्ण रूप से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। कई महिलाओं को वजन कम करने में मदद मिलती है, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद इन्हें लेना विशेष रूप से अच्छा होता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन अस्थिर होते हैं। इसीलिए प्रसवोत्तर अवधि में गोलियाँ जल्दी से आकार में आने में मदद करती हैं। ऐसा शरीर के तेजी से ठीक होने के कारण होता है।

वजन कम करने वाली गर्भनिरोधक गोलियाँ केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। बिल्कुल इसी तरह क्यों और कुछ नहीं? लेकिन यह स्पष्ट है. यदि आपने कभी बच्चे को जन्म नहीं दिया है, तो केवल एक डॉक्टर ही जन्म नियंत्रण गोलियों का नाम बता सकता है जो आपका वजन कम करने में मदद करती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रत्येक लड़की पूरी तरह से अलग है। और इस मामले में भी, इसकी कोई पूर्ण गारंटी नहीं है कि आपका वजन कम हो जाएगा।

सामान्य तौर पर, गर्भनिरोधक नहीं होते हैं। हां, वे कुछ महिलाओं पर इसी तरह काम करते हैं। लेकिन गोलियों में ऐसे कोई पदार्थ नहीं हैं जो वजन कम कर सकें। इसलिए उन पर भरोसा न करें. हम केवल एक ही बात कह सकते हैं: यदि डॉक्टर आपके लिए दवा सही ढंग से निर्धारित करता है, तो आप निश्चित रूप से अनावश्यक किलोग्राम नहीं बढ़ाएंगे। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि वजन कम करने में मदद करने वाली कहानियों को मिथक माना जाता है। और यह सच है, जिन महिलाओं के रक्त में पुरुष हार्मोन की मात्रा अधिक होती है, उनका वजन कम होने की संभावना अधिक होती है।

अनावश्यक पाउंड बढ़ने का जोखिम लगभग हमेशा बना रहता है, क्योंकि यह हार्मोन के साथ एक खेल है। वह परिणाम वहन करती है। यह भी याद रखना आवश्यक है कि गोलियाँ लेने के पहले हफ्तों में शरीर को उनकी आदत हो जाती है। इसीलिए कई लड़कियां मोटी होने के डर से इनका इस्तेमाल बंद कर देती हैं। महिलाएं एक ही सवाल पूछती हैं: "कौन सी गर्भनिरोधक गोलियाँ आपका वजन कम करती हैं?" लेकिन कोई निश्चित उत्तर नहीं है. यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक शरीर अलग-अलग होता है, और जो एक लड़की पर सूट करता है वह दूसरी लड़की पर सूट नहीं कर सकता है। डॉक्टर गर्भनिरोधक गोलियाँ लिख सकते हैं, जिससे आपका वजन कम हो सकता है, लेकिन इसके लिए आपको परीक्षण पास करना होगा। तो, डॉक्टर, परिणामों के आधार पर, आपको दवा लिखने में सक्षम होंगे। आखिरकार, घटकों के प्रति एक साधारण असहिष्णुता से वजन बढ़ सकता है।

बिल्कुल सभी लड़कियां जन्म नियंत्रण गोलियों के बारे में चिंतित रहती हैं, जो उनका वजन कम करती हैं, और उनका सही नाम क्या है। कुछ दवाएँ एक के लिए काम करेंगी और दूसरे के लिए बिल्कुल बेकार होंगी, यह याद रखें। यदि आप डॉक्टर की सलाह के बिना गोलियां खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको नकली और कम गुणवत्ता वाली दवाओं से सावधान रहना चाहिए। यदि 21 दिनों तक दवा लेने पर आपको गंभीर वजन बढ़ने का एहसास होता है, तो आपको इसे तुरंत लेना बंद कर देना चाहिए। अन्यथा, यह गंभीर मोटापे का कारण बन सकता है।

कुछ लड़कियों के अनुसार, रेगुलोन गोलियां वजन कम कर सकती हैं, लेकिन वे उन लोगों के लिए बहुत अच्छी हैं जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है। लेकिन युवा लोगों में, वे वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। एक नियम के रूप में, "नोविनेट" नामक गर्भनिरोधक उन लड़कियों को निर्धारित किए जाते हैं जिनके अभी तक बच्चे नहीं हुए हैं। उपयोग के पहले दिनों में, अतिरिक्त पाउंड दिखाई दे सकते हैं, लेकिन उसके बाद सब कुछ चला जाएगा। गौरतलब है कि इस दवा को लेते समय हर 6 महीने में टेस्ट कराना जरूरी है। दवा "रेजिविडॉन" पिछली पीढ़ी की दवा है। इसे केवल महिला प्रजनन प्रणाली के उल्लंघन में ही लिया जाना चाहिए। यह इतना मजबूत होता है कि 2-3 महीनों में इससे वजन काफी बढ़ सकता है। इसलिए इसे जरूरत पड़ने पर ही लेने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था को रोकने के लिए मौखिक गर्भनिरोधक एक काफी सामान्य तरीका है। उनकी अपनी कमियां हैं, लेकिन बहुत अधिक फायदे भी हैं: वे विश्वसनीय हैं, हार्मोनल स्तर और महिलाओं के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं। और कुछ लड़कियां वजन घटाने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करने का प्रबंधन करती हैं, क्योंकि एक राय है कि ओके के दुष्प्रभावों में से एक वजन कम करना है।

शरीर पर क्रिया

तुरंत आरक्षण कराना उचित है: यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग अनियोजित गर्भावस्था को रोकने के लिए नहीं, बल्कि केवल वजन कम करने के लिए करना चाहती हैं, तो यह एक गलती है जो आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। सबसे पहले, आप हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित करते हैं। दूसरे, आपके अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की संभावना न्यूनतम है, लेकिन वजन बढ़ने का जोखिम बहुत अधिक है। तीसरा, ऐसी दवाओं से होने वाले सभी दुष्प्रभाव आपके ही होंगे।

एक और बात यह है कि यदि आपका प्राथमिक कार्य गर्भधारण को रोकना है, और इसके समानांतर पहले से ही आपके किनारों पर वसा और कुछ अतिरिक्त पाउंड के रूप में गिट्टी है, और आप इस सब से छुटकारा पाना चाहते हैं। इस मामले में, गोलियों का चयन करना उचित है। आख़िरकार, यदि वे किसी महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि में फिट होते हैं, तो वे वास्तव में वजन घटाने में योगदान करते हैं:

• बहुत बार अतिरिक्त वजन का कारण हार्मोनल विफलता होता है, और गर्भनिरोधक इसे सामान्य करते हैं, क्योंकि उनमें प्रोजेस्टिन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का सिंथेटिक सहजीवन) और एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजन यौगिक) होते हैं;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण में अंगों का सुचारू कामकाज शामिल है;
• इसके परिणामस्वरूप वसा को भंडार में संग्रहीत करने के बजाय ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है।

इसलिए यदि आप सही गर्भनिरोधक चुनते हैं तो वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। परिणाम आश्चर्यजनक नहीं होंगे. लेकिन चूंकि ऐसी दवाओं का उपयोग नियमित और लंबे समय तक चलने वाला है, तो वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, और इसका समग्र स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आँकड़ों के अनुसार।पश्चिम में, मौखिक गर्भनिरोधक बहुत लोकप्रिय हैं। जबकि रूसी महिलाओं में केवल 10% ही अवांछित गर्भधारण को रोकने के इस तरीके को पसंद करती हैं।

वर्गीकरण

सबसे पहले आपको वर्गीकरण को समझने की आवश्यकता है। इससे आपको सही दवा चुनने में मदद मिलेगी. मौखिक गर्भनिरोधक हैं:

• मोनोफैसिक (एमएफ), जब दवा लेने की पूरी अवधि के दौरान हार्मोन का स्तर समान रूप से वितरित होता है;
• ट्राइफैसिक (टीएफ), जब मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन का संयोजन तीन बार बदलता है।

वजन घटाने के लिए, मोनोफैसिक दवाएं सबसे अच्छी हैं, क्योंकि वे हार्मोनल उछाल का कारण नहीं बनती हैं। इस मामले में वजन कम होना धीमा है, लेकिन निश्चित है।

इसके अलावा, हार्मोन की खुराक को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। इस दृष्टिकोण से, मौखिक गर्भ निरोधकों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है।

समूह 1. सूक्ष्म खुराक

इन दवाओं में - न्यूनतम हार्मोन। उनके बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं, वे व्यावहारिक रूप से हानिरहित होते हैं, मासिक धर्म चक्र को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करते हैं, और अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। इन्हें या तो उन युवा लड़कियों के लिए निर्धारित किया जाता है जो हाल ही में और नियमित रूप से यौन सक्रिय रही हैं और जिन्होंने अभी तक जन्म नहीं दिया है; या 35 वर्ष की आयु के बाद सक्रिय यौन जीवन वाली परिपक्व महिलाएं और बच्चे की योजना नहीं बना रही हैं। सर्वाधिक लोकप्रिय शीर्षक:

• जेस - एंटीएंड्रोजेनिक (कॉस्मेटिक) क्रिया के साथ;
• जेस प्लस - विटामिन और कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ;
• डिमिया - जेस की तरह दिखती है;
• ज़ोएली एक नवीनता है, सिंथेटिक हार्मोन यथासंभव प्राकृतिक के समान होते हैं;
• क्लेरा - एक नवीनता, हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्राकृतिक अवस्था में लाती है;
• लिंडिनेट 20;
• लॉगेस्ट;
• मेर्सिलॉन;
• मिनिज़िस्टन 20 फेम - एक नवीन गर्भनिरोधक;
• नोविनेट।

क्लेरा दवा के अलावा, इस सूची के सभी उत्पाद मोनोफैसिक हैं, यानी वे वजन कम करने के लिए आदर्श हैं।

समूह 2. कम खुराक वाला

ये गोलियाँ उन सभी महिलाओं के लिए हैं जो यौन रूप से सक्रिय और नियमित हैं। वे बच्चे के जन्म से पहले और बाद में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय:

• बेलारा - एक नवीनता, एक कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ;
• बेल्यून-35 - एंटीएंड्रोजेनिक;
• डेस्मौलिन्स;
• डायने-35 - एंटीएंड्रोजेनिक;
• जीनटेन - जीनिन का एक एनालॉग, लेकिन अधिक उन्नत;
• जीनिन - एक कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ;
• लिंडिनेट 30 (20 नहीं);
• मार्वलन;
• मिडियाना - यारिना दवा का एक एनालॉग;
• माइक्रोगिनोन;
• मिनिसिस्टन;
• रेगुलोन;
• रिगेविडोन;
• सिलेस्ट (सिलेस्ट);
• सिलुएट (सिल्हूएट) - जीनिन का एक बेहतर एनालॉग;
• त्रि-दया - नया;
• फेमोडीन;
• क्लो - एंटीएंड्रोजेनिक;
• यरीना - एक नवीनता, एक कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ;
• यरीना प्लस - विटामिन और कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ।

इस सूची में से एक तीन-चरण एजेंट केवल ट्राई-मर्सी है। बाकी सभी मोनोफैसिक हैं, जिसका अर्थ है कि अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो वे वजन घटाने में योगदान देंगे।

समूह 3. उच्च खुराक

ये दवाएं न केवल गर्भनिरोधक के लिए, बल्कि हार्मोनल विकारों के इलाज के लिए भी निर्धारित हैं। डॉक्टर की अनुमति के बिना इनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यद्यपि वे ही हैं, जो शरीर के काम को सामान्य करके, अधिकतम वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। उनके नाम:

• गैर-ओवलॉन;
• ओविडोन;
• ट्रिज़िस्टन (ट्रिज़िस्टन);
• त्रिकोणीय;
• तीन-रेगोल।

पहली दो दवाएं मोनोफैसिक हैं, बाकी ट्राइफैसिक हैं।

गेस्टाजेन ("मिनी-पिल")

यह एक अभिनव विकास है जो दवा के हिस्से के रूप में केवल सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करता है। जेस्टजेन गर्भनिरोधक मिनी-गोलियाँ निर्धारित हैं:

• नर्सिंग माताएं;
• 35 वर्ष के बाद धूम्रपान करने वाली महिलाएं;
• एस्ट्रोजेन के साथ गर्भ निरोधकों के उपयोग के लिए मतभेद की उपस्थिति में;
• देर से प्रजनन आयु में सक्रिय यौन जीवन के साथ।

सबसे लोकप्रिय मोनोफैसिक गर्भनिरोधक हैं:

• लैक्टिनेट;
• माइक्रोल्यूट;
• चारोसेटा;
• एक्सलूटन।

मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ वजन कम करने की योजना बनाते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ये पूर्ण दवाएं हैं, न कि वजन घटाने के लिए विटामिन या अर्क। इसलिए इनके प्रयोग पर डॉक्टर से सहमति लेनी चाहिए।

वैज्ञानिक खोज।वैज्ञानिक अब पुरुषों के लिए मौखिक गर्भनिरोधक विकसित कर रहे हैं। हां हां! उनमें हार्मोन भी होंगे और प्रजनन कार्य और शुक्राणु गतिविधि को प्रभावित करेंगे। और, निःसंदेह, इसका प्राकृतिक दुष्प्रभाव या तो वजन कम होना या वजन बढ़ना होगा।

कैसे चुने?

वर्गीकरण से पता चला कि आधुनिक बाजार में कितने गर्भनिरोधक उपलब्ध हैं। सवाल यह है कि वजन बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि इसे अलविदा कहने के लिए किसे चुनना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें.

1. स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें.
2. परीक्षण पास करें और परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरें: कोल्पोस्कोपी, पैप परीक्षण, गर्भाशय और छाती का अल्ट्रासाउंड, रक्त परीक्षण।
3. इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर एक या दूसरी दवा की सिफारिश करेंगे।

यह सबसे सही योजना है. दूसरी विधि इतनी प्रभावी नहीं है, इसमें गलती होने का जोखिम है, जिसका अर्थ है कि आप कोई परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे। लेकिन अगर स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना संभव नहीं है, तो एक तालिका मदद करेगी, जिसमें डॉक्टर से परामर्श किए बिना, अपने फेनोटाइप की विशेषताओं का निर्धारण करते हुए, स्वयं गर्भनिरोधक गोलियाँ कैसे चुनें:

एक नोट पर.यदि गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना शुरू करने के बाद आपको लगे कि आपका वजन बढ़ रहा है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह तुम्हें दूसरी दवा लिख ​​देगा।

मतभेद और दुष्प्रभाव

दुर्भाग्य से, वजन घटाने को बढ़ावा देने वाली जन्म नियंत्रण गोलियाँ हर किसी द्वारा नहीं ली जा सकती हैं। उनके पास कई मतभेद हैं जो विभिन्न बीमारियों और अप्रिय दुष्प्रभावों को बढ़ा सकते हैं।

मतभेद

• गर्भावस्था;
• हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया;
• संचार संबंधी विकार: घनास्त्रता, अन्त: शल्यता, योनि से रक्तस्राव;
• माइग्रेन;
• किसी भी मूल के ट्यूमर;
• अग्नाशयशोथ;
• जिगर की विफलता और इस अंग से जुड़ी गंभीर बीमारियाँ;
• किडनी खराब;
• मधुमेह;
• हृदय रोग: इस्केमिया, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन;
• दवा के घटकों के प्रति संवेदनशीलता।

धूम्रपान के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए, जो कि मतभेदों की सूची में नहीं है, हालांकि, गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय घनास्त्रता विकसित होने का खतरा होता है। स्तनपान के दौरान, मिनी-पिल्स लेना बेहतर होता है और केवल डॉक्टर की सलाह पर।

दुष्प्रभाव

• रजोरोध;
• भोजन का स्वाद बदल जाता है;
• स्राव होना;
• अतिरोमता;
• सिर दर्द;
• त्वचा की समस्याएं (मुँहासे);
• कामेच्छा कम हो जाती है;
• कोई मासिक धर्म नहीं;
• वजन बढ़ना/घटना.

आमतौर पर, दुष्प्रभाव सेवन शुरू होने के बाद पहले 2-3 महीनों में ही प्रकट होते हैं। यदि वे हल्के हैं और जीवन के सामान्य तरीके का उल्लंघन नहीं करते हैं, तो आपको पाठ्यक्रम रद्द नहीं करना चाहिए।

यह मत भूलिए कि हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों का उद्देश्य वजन कम करना नहीं है। वजन घटाना कई दुष्प्रभावों में से एक है जो दिखाई भी दे सकता है और नहीं भी।

इतिहास के पन्नों के माध्यम से.पहली जन्म नियंत्रण गोली XX सदी के 60 के दशक में बनाई गई थी, और इसमें हार्मोन का इतना हिस्सा था, जो अब मासिक पाठ्यक्रम में समान रूप से वितरित किया जाता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि चेहरे पर बड़े पैमाने पर बाल उगना और गंभीर मुँहासे अक्सर दुष्प्रभावों के बीच देखे गए थे।

आवेदन

अंतिम प्रश्न का पता लगाना बाकी है: वजन कम करने की संभावना बढ़ाने के लिए जन्म नियंत्रण गोलियाँ सही तरीके से कैसे लें?

सामान्य बिंदु

1. वजन कम करने वाली गर्भनिरोधक गोलियों की तलाश न करें - वे उपलब्ध नहीं हैं। किसी भी मौखिक गर्भनिरोधक का ऐसा दुष्प्रभाव हो सकता है। मुख्य बात यह है कि यह आपके हार्मोनल पृष्ठभूमि में कैसे फिट होगा।
2. डॉक्टर की नियुक्ति से वजन कम होने की संभावना बढ़ जाती है।
3. समय पर गोली लेना भूल जाएं - किसी भी स्थिति में बारी न छोड़ें। याद आते ही इसे अवश्य पियें।
4. यदि आप 2 से अधिक गोलियाँ भूल जाती हैं, भले ही आप उन्हें बाद में पी लें, तो गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, महीने के अंत तक अन्य प्रकार के गर्भनिरोधक का अतिरिक्त उपयोग करना बेहतर है।
5. गर्भ निरोधकों को हमेशा एक ही समय पर लेना चाहिए। साइड इफेक्ट को कम करने के लिए इसे शाम को रात के खाने के दौरान करने की सलाह दी जाती है।

रिसेप्शन की शुरुआत

1. रिसेप्शन की शुरुआत मासिक धर्म के पहले दिन से होती है।
2. स्तनपान के अभाव में - जन्म के 3 सप्ताह बाद। यदि बच्चा स्तनपान करता रहा - केवल छह महीने के बाद (एक विकल्प के रूप में - मिनी-ड्रिंक, यदि डॉक्टर अनुमति देता है)।
3. गर्भपात के बाद - जिस दिन लिया गया था उसी दिन से दवा लेना शुरू करें।

योजना

1. 21 दिनों तक प्रतिदिन पियें (गोलियाँ आमतौर पर क्रमांकित होती हैं)।
2. 7 दिनों का ब्रेक, जब मासिक धर्म आना चाहिए।
3. नई पैकेजिंग शुरू होती है.
4. जेस को अलग तरीके से लिया जाता है: पाठ्यक्रम में 28 गोलियाँ शामिल हैं - 24 सक्रिय और 4 निष्क्रिय। वे बिना किसी रुकावट के शराब पीते हैं।
5. डॉक्टर एक विस्तारित आहार लिख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, तीन पैकेजों को 63 दिनों तक बिना किसी रुकावट के पिया जाता है। और उसके बाद ही 7 दिन का आराम करें। तो मासिक धर्म को साल में 4 बार तक कम किया जा सकता है। एक ओर, ऐसी योजना अक्सर तेजी से वजन घटाने की ओर ले जाती है। दूसरी ओर, यह महिला शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं को गंभीर रूप से बाधित करता है।
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न केवल भलाई, बल्कि किसी व्यक्ति का फिगर भी सीधे शरीर में हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करता है, और इन पदार्थों में वृद्धि हासिल करने के लिए, दवाएं लेना या खेल खेलना आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए कौन से हार्मोन जिम्मेदार होते हैं?

हार्मोन और वजन घटाना अविभाज्य अवधारणाएं हैं, क्योंकि हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा के साथ वजन कम करना असंभव है।

• यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारा शरीर एक एकल नेटवर्क है जो सभी प्रणालियों को जोड़ता है: प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी, हृदय संबंधी, जेनिटोरिनरी, आदि।
• और जैसे ही उनमें से किसी एक में विफलता होती है, पूरे शरीर में समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इससे बचने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि कैसे सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है और एक-दूसरे पर निर्भर है।

उदाहरण के लिए, आप आहार पर जाने या भुखमरी के सिद्धांत का अनुयायी बनने का निर्णय लेते हैं। स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति उम्मीद करता है कि एक सप्ताह या एक महीने में वह खुशी और अपने नए, रूपांतरित रूप से चमक उठेगा। लेकिन वास्तव में, सब कुछ विपरीत हो जाता है - आंखें भूखी चमक से चमकती हैं, और स्वास्थ्य की स्थिति कहीं भी बदतर नहीं है। ऐसा क्यों हो रहा है?

आहार के मामले में, सेक्स हार्मोन की सामान्य मात्रा काफी कम हो जाती है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा भी ख़राब हो जाती है, लिपिड चयापचय पूरी तरह से बंद हो जाता है, और तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर कम हो जाता है।
• हमारा शरीर यह सोचना शुरू कर देता है कि हम वास्तव में भूखे मर रहे हैं, लेकिन यह सिर्फ लेप्टिन की कमी है - एक प्रकार का भूख हार्मोन।

यह पता चला है कि हार्मोन नियंत्रण अद्भुत काम करता है। जैसे ही कोई व्यक्ति शरीर में हार्मोनल संतुलन बहाल करता है, पेट पर वसा की मोटी परत के नीचे से प्रेस तुरंत दिखाई देती है, बट पंप हो जाता है और पैर पतले हो जाते हैं।

हमारे शरीर में हार्मोन कैसे काम करते हैं?

इससे पहले कि आप जानें कि हार्मोन वजन घटाने को कैसे प्रभावित करते हैं, आपको उनमें से सबसे महत्वपूर्ण से खुद को परिचित करना होगा:

• लेप्टिन और घ्रेलिन(हार्मोन-भूख ​​के नियामक);
• सोमेटोट्रापिन(एक वृद्धि हार्मोन);
• कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन(तनाव हार्मोन);
• थायरोक्सिन (हार्मोन T4) और ग्लूकागन(थायराइड हार्मोन);
• मेलाटोनिन(नींद हार्मोन);
• मेलानोकोर्टिन(टैनिंग हार्मोन)।

इसके अलावा, हार्मोन को लिंग के आधार पर विभाजित किया जाता है:

• वजन घटाने के लिए महिला हार्मोन: एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, नॉरपेनेफ्रिन, सोमाटोट्रोपिन, इंसुलिन;
• वजन घटाने के लिए पुरुष हार्मोन: टेस्टोस्टेरोन, थायरोक्सिन, एड्रेनालाईन, ग्लूकागन।

गौरतलब है कि इनमें से कोई भी हार्मोन महिलाओं और पुरुषों दोनों में मौजूद होता है।

भूख नियामक: घ्रेलिन और लेप्टिन

क्या लेप्टिन या घ्रेलिन जीतेंगे? परिणाम आपके रात्रि विश्राम पर निर्भर करता है

लेप्टिन एक हार्मोन है जो तृप्ति का संकेत देता है और भूख को नियंत्रित करता है। उनके लिए धन्यवाद, वसा की मात्रा के बारे में जानकारी मस्तिष्क में प्रवेश करती है।

• यदि किसी व्यक्ति का स्तर गंभीर स्तर तक गिर जाता है, तो वसा जमा होना शुरू हो जाती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ इतना सरल है - शरीर में पर्याप्त लेप्टिन डालना और द्रव्यमान कम हो जाएगा।
• लेकिन मोटे लोगों में इसकी मात्रा पतले लोगों की तुलना में कहीं अधिक होती है। और जैसे ही वे तराजू पर संख्या कम करते हैं, हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है।

घ्रेलिन भी एक "भूखा" हार्मोन है जो मस्तिष्क को आदेश भेजता है कि हम अल्पपोषित हैं।

• इसके विपरीत, जैसे ही कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज खाद्य पदार्थों का सेवन करना शुरू कर देता है, यह कम हो जाता है।
• और यदि कोई व्यक्ति अक्सर कार्बोनेटेड पेय, जामुन और फलों के रस का सेवन करता है, या कॉर्न सिरप पर आधारित खाद्य पदार्थ खाता है, तो उसे लगातार भूख की भावना और कुछ खाने की इच्छा होती है।

कैसे करें नियंत्रण?

• रोजाना कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें। रात में छह घंटे से कम सोने से लेप्टिन का उत्पादन कम हो जाता है और भूख तृप्ति पर हावी होने लगती है।
• और आपको हर दिन पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है! केवल सप्ताहांत पर स्वस्थ नींद नुकसान की भरपाई नहीं करती।
• यदि आप सपाट पेट चाहते हैं, तो आपको हर रात उचित आराम करने की आवश्यकता है।

मेटाबोलिक नियामक: थायराइड हार्मोन

केवल सभी थायराइड हार्मोनों के इष्टतम संतुलन से ही स्थिर वजन प्राप्त किया जा सकता है।

थायरॉयड ग्रंथि वजन घटाने के प्रयासों की आधारशिला है। चयापचय प्रक्रियाओं की गति अक्सर हार्मोन पर निर्भर करती है - टी1, टी2, टी3, आदि। उनमें से कुछ उपयोगी सूक्ष्म तत्वों के आदान-प्रदान को तेज करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, इसे धीमा कर देते हैं। पहली और दूसरी दोनों स्थितियाँ उन लोगों के लिए अवांछनीय हैं जो अधिक वजन वाले हैं और वजन कम करना चाहते हैं।

ग्लूकागन और थायरोक्सिन के निम्नलिखित कार्य हैं:

• भूख कम करें;
• कुशलता वृद्धि;
• वसा कोशिकाओं को जलाएं;
• चयापचय को उत्तेजित करें.

इनकी मात्रा के स्तर को बढ़ाने के लिए आप दवाएं या ग्लूकागन पी सकते हैं, लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

कैसे करें नियंत्रण?

• सबसे महत्वपूर्ण बात सभी हार्मोनों का इष्टतम संतुलन है, जिसे हासिल करना मुश्किल है, लेकिन खेल और उचित पोषण की मदद से अभी भी संभव है।
• इसके अलावा, आयोडीन, सेलेनियम और तांबे जैसे पदार्थों के बारे में मत भूलना - वे थायराइड समारोह के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

इसके अलावा, कुछ योग व्यायाम थायराइड हार्मोन के स्तर को सामान्य करने में मदद करेंगे। ध्यान देने वाली बात यह है कि तनावपूर्ण स्थितियों के कारण भी थायराइड हार्मोन का स्तर कम हो सकता है, इसलिए संघर्ष की स्थितियों से बचना चाहिए।

तनाव नियामक: कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन

यह ध्यान देने योग्य है कि वजन घटाने के लिए न केवल उपरोक्त हार्मोन जिम्मेदार हैं। समान रूप से महत्वपूर्ण हार्मोन में एनाबॉलिक शामिल हैं - सोमाटोट्रोपिन, कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन, इंसुलिन। वे एथलीटों में अधिक मौजूद होते हैं, क्योंकि वे प्रशिक्षण के दौरान उत्पन्न होते हैं, और इसके बाद अगले 2-3 घंटों तक उनका स्तर उच्च रहता है।

• कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है।
• यह केवल तनाव के क्षण में उत्पन्न होता है और इसे एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया माना जाता है।

कैसे करें नियंत्रण?

अफसोस, कोई व्यक्ति कोर्टिसोल के उत्पादन को प्रभावित नहीं कर सकता। लेकिन साथ ही, वह एक बार पैराशूट से कूदकर अपने पोषित सपने को साकार कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के दौरान व्यक्ति को भूख न लगे और वह भोजन की संख्या को नियंत्रित कर सके।

बढ़ा हुआ कोर्टिसोल झूठी भूख और मिठाइयों की लालसा का कारण बनता है

एड्रेनालाईन का उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा भी किया जाता है, लेकिन यह चयापचय और पूरे शरीर को बिल्कुल अलग तरीके से प्रभावित करता है। जबकि कोर्टिसोल भय, ठंडक, अचानक बुरी खबर जैसी संवेदनाओं के जवाब में जारी होता है, उत्तेजित होने पर एड्रेनालाईन अविश्वसनीय मात्रा में जारी होता है।

इसके अलावा, एड्रेनालाईन हानिकारक से अधिक उपयोगी है:

• जब इसकी एक निश्चित मात्रा रक्त में मिल जाती है तो व्यक्ति को भूख लगना बंद हो जाती है।
• थर्मोजेनेसिस की एक विशेष प्रक्रिया शुरू की जाती है, जो उच्च तापमान के प्रभाव में कैलोरी जलाने में योगदान करती है।
• लेकिन अधिक वजन वाले लोगों में एड्रेनालाईन का उत्पादन कम हो जाता है।

हार्मोन को तीव्रता से उत्पादित करने के लिए, विशेष तैयारी पीने की सिफारिश की जाती है, लेकिन केवल डॉक्टर की सख्त निगरानी में।

शरीर में वसा के दोषी: महिला हार्मोन

महिला कमर के संरक्षक (एस्ट्रोजेन) हमेशा सतर्क रहते हैं और वसा संचय से लड़ने के लिए तैयार रहते हैं - कमर का आकार उनकी मात्रा पर निर्भर करता है

यदि वसा की परत मुख्य रूप से पैरों और कूल्हों पर मौजूद है, तो संभावना है कि एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ा या घटा है। यह हार्मोन अंडाशय द्वारा निर्मित होता है और शरीर की कई प्रणालियों को प्रभावित करता है, जिसमें शरीर में वसा जमा करने की क्षमता भी शामिल है। इसे इस प्रकार समझाया गया है:

• एस्ट्रोजन की कमी से पेट के निचले हिस्से में चर्बी जमा होने लगती है।
• एस्ट्रोजन के स्तर में प्राकृतिक गिरावट रजोनिवृत्ति से 10 साल पहले भी होती है, यही कारण है कि 35 के बाद महिलाओं के लिए वजन कम करना मुश्किल होता है।

कैसे करें नियंत्रण?

• एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करने के लिए जितना संभव हो सके उतनी अधिक फाइबर युक्त सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।
• रजोनिवृत्ति के आगमन के साथ वजन न बढ़ने के लिए, आपको न केवल कार्डियो लोड में लगातार संलग्न रहने की आवश्यकता है, बल्कि शक्ति प्रशिक्षण भी करना होगा।

मांसपेशी निर्माता: विकास हार्मोन

ग्रोथ हार्मोन सोमाटोट्रोपिन चमड़े के नीचे की वसा को बहुत अच्छी तरह से जलाता है, और मुख्य रूप से रात में उत्पन्न होता है। यह हड्डियों और त्वचा की मजबूती, घावों को तेजी से भरने और चोटों से उबरने के लिए जिम्मेदार है।

सोमाटोट्रोपिन मनुष्यों के लिए अपरिहार्य हार्मोन हैं, जो किशोरावस्था के दौरान पिट्यूटरी ग्रंथि में विशेष रूप से अच्छी तरह से संश्लेषित होते हैं। यही कारण है कि उच्च कैलोरी पोषण वाले किशोर व्यावहारिक रूप से बेहतर नहीं हो सकते हैं और ऊर्जावान बने रह सकते हैं। पहले से ही 30 वर्ष की आयु तक, इन हार्मोनों का स्तर गिर जाता है, और 50 वर्ष की आयु में, सोमाटोट्रोपिन का उत्पादन बंद हो जाता है।

कैसे करें नियंत्रण?

सोमाटोट्रोपिन की सामग्री बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• खेल-कूद करें, विशेषकर शक्ति प्रशिक्षण;
• अपने आहार में अधिक अमीनो एसिड और प्रोटीन शामिल करें;
• विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम लें;
• समय पर बिस्तर पर जाएं, शासन का पालन करें।

तनावरोधी - मेलाटोनिन और एंडोर्फिन

मेलाटोनिन एक प्राकृतिक शामक है। यह सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है। मेलाटोनिन का सामान्य स्तर तनाव को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है, दिन के दौरान ताक़त और उत्पादकता प्रदान करता है, हालाँकि हार्मोन विशेष रूप से रात में उत्पन्न होता है।

• क्योंकि एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और पूर्ण अंधकार में सो जाना आवश्यक है।
• नींद और जागरुकता को सामान्य करना इसके स्तर को नियंत्रित करने का एकमात्र गैर-दवा तरीका है।

एंडोर्फिन खुशी के हार्मोन हैं जो न केवल आपको जीवन का आनंद लेने, कठिनाइयों और तनाव से आसानी से निपटने में मदद करते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा में भी सुधार करते हैं।

• एरोबिक प्रशिक्षण एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है - अवसाद और न्यूरोसिस के इलाज के लिए विदेशी क्लीनिकों में, ताजी हवा में दौड़ना चिकित्सा का हिस्सा है।
• एरोबिक व्यायाम एंडोर्फिन बढ़ाता है, गतिविधि स्तर बढ़ाता है और आहार लेना आसान बनाता है।

वजन नियंत्रित करने में मदद करने वाला हार्मोन इंसुलिन है।

वजन कम करने के लिए कौन सी हार्मोनल गोलियां लेना बेहतर है: यह कैसे काम करती है

हार्मोन के साथ वजन घटाने के संकेत:

• मुख्य संकेत इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का अपर्याप्त स्तर है।
• इसका पता लगाने के लिए आपको रक्तदान करना होगा।

हार्मोन प्रोलैक्टिन वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है?

यह गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही बढ़ता है और स्तन ग्रंथियों में दूध के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है, और स्तनपान बंद करने के बाद ही कम होता है, जो वजन घटाने में भी योगदान देता है। यदि इसकी वृद्धि किसी भी तरह से बच्चे के जन्म से जुड़ी नहीं है, तो दवाओं के अनधिकृत उपयोग से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

प्रोलैक्टिन को कम करने के लिए आपको क्या करना होगा:हार्मोनल दवाओं के खतरे क्या हैं और क्या हार्मोन से डरना उचित है?

जटिलताओं से बचने के लिए, केवल एक डॉक्टर की देखरेख में दवाओं को पीना आवश्यक है, और उनका उपयोग करने से पहले, मतभेदों को ध्यान से पढ़ें, क्योंकि वजन घटाने के लिए कौन से हार्मोन पीना है, यह जानना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्योंकि वे हानिकारक हो सकते हैं।