प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के दुष्प्रभाव या नुकसान। प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स: यह क्या है और आपकी आवश्यकता क्यों है? भोजन से पहले या बाद में प्री-वर्कआउट कैसे पियें?
संतुष्ट:
प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट का सही तरीके से उपयोग कैसे करें। उनकी रचना में क्या वांछित प्रभाव प्रदान करता है।
शरीर को ऊर्जा से चार्ज करें, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाएं, तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि हासिल करें, वसा विनाश की प्रक्रिया में तेजी लाएं, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करें - ये और अन्य कार्य प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स द्वारा सफलतापूर्वक किए जाते हैं। यही कारण है कि यह खेल पोषण लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। क्या आपके पास ऐसा करने की ताकत और इच्छा नहीं है? - एक विशेष कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें और समस्या अपने आप गायब हो जाएगी। एक सर्विंग के बाद ही, आप जिम जाकर अधिकतम गणना के साथ वर्कआउट करने में प्रसन्न होते हैं।
रचना शक्ति
यह कोई रहस्य नहीं है कि मुख्य "मौसम" पूरक के अवयवों द्वारा बनाया जाता है। वे प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स बनाते हैं और इसकी क्रिया निर्धारित करते हैं। आधुनिक सप्लीमेंट्स का एक मुख्य घटक क्रिएटिन है। यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है और आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है। नतीजतन, प्रशिक्षण एक ही सांस में हो जाता है, बिना किसी थकान के।
क्या आपको मांसपेशियों के लाभ की आवश्यकता है? निर्माताओं ने इसका भी ख्याल रखा है. आमतौर पर एक अच्छे कॉम्प्लेक्स में bcaa अमीनो एसिड होता है। उनका कार्य मांसपेशियों को विनाशकारी प्रक्रियाओं (अपचय) से बचाना है, मांसपेशियों की समय पर रिकवरी और वृद्धि सुनिश्चित करना है। ये आवश्यक अमीनो एसिड शरीर के निर्माण में "ईंटों" की भूमिका निभाते हैं।
आर्जिनिन एक वास्तविक पंप महसूस करने में मदद करता है। यह सबसे शक्तिशाली नाइट्रोजन दाता है जो मांसपेशी फाइबर के पोषण में सुधार करता है, क्रिएटिन के वितरण को अनुकूलित करता है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है और विकास हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। आर्गिनिन की खुराक लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है, खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिल सकता है और आपका रक्तचाप कम हो सकता है।
कैफीन एक शक्तिशाली उत्तेजक है जो सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने के लिए आवश्यक है। यह जीवंतता का आवश्यक प्रभार देता है, मानसिक एकाग्रता में सुधार करता है, थकान को दूर करता है। इसके अलावा, अध्ययनों ने उन लोगों में प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि की पुष्टि की है जो कॉफी पीना पसंद करते हैं और प्रशिक्षण से पहले ऐसा करते हैं।
एक अन्य विश्वसनीय सहायक टॉरिन है। इसका कार्य अतिरिक्त वसा के खिलाफ लड़ाई में मदद करना, कंकाल की मांसपेशियों के कामकाज को बहाल करना, विकास हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करना, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करना, जोड़ों को खतरनाक जड़ी-बूटियों से और स्नायुबंधन को मोच से बचाना है।
एक अच्छे प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स में एलानिन भी होना चाहिए, जो मांसपेशियों में दर्द को खत्म करता है और रिकवरी प्रक्रियाओं को तेज करता है। एक नियम के रूप में, अवायवीय व्यायाम करते समय एथलीटों के लिए यह पूरक आवश्यक है। बॉडीबिल्डिंग में सहनशक्ति बढ़ाने के लिए एलेनिन का सेवन करना चाहिए। इसकी मदद से, आप प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ा सकते हैं और कक्षाओं के समय को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं।
खनिजों के साथ विटामिन में भी एक शक्तिशाली सहायक प्रभाव होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया को अनुकूलित करता है और नई मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। भले ही कॉम्प्लेक्स में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व न हों, विटामिन को अलग से पीना चाहिए।
स्वागत सुविधाएँ
प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स की अधिक मात्रा वांछनीय नहीं है और इससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। तो आपका काम निर्माता की सिफारिशों का कड़ाई से पालन करते हुए कॉम्प्लेक्स लेना है।
कृपया ध्यान दें कि प्रत्येक विशिष्ट पूरक की खुराक भिन्न हो सकती है। एकमात्र चीज़ जो अपरिवर्तित रहती है वह है प्रवेश के लिए सिफ़ारिशें। "प्री-वर्कआउट" के लिए सबसे अच्छा समय शारीरिक गतिविधि से 30-40 मिनट पहले है।तैयारी की विधि कॉम्प्लेक्स के रूप पर निर्भर करती है। यदि ये कैप्सूल हैं, तो बस आवश्यक भाग को पानी के साथ पियें। पाउडर रचना? - फिर आवश्यकतानुसार भाग निकालकर पानी में मिलाएं और पी लें।
क्या कोई खतरा है?
एक नियम के रूप में, किसी विशेष कॉम्प्लेक्स के दुष्प्रभाव पूरक की संरचना से सख्ती से जुड़े होते हैं। सबसे खतरनाक (बोलने के लिए) उत्तेजक पदार्थों की उच्च सामग्री वाले योजक हैं - एफेड्रिन, कैफीन, ग्वाराना और अन्य। ऐसे भोजन के अत्यधिक सेवन से स्ट्रोक (चालीस वर्ष के बाद), उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं आदि हो सकती हैं। इसलिए, अनुशंसित खुराक का सख्ती से पालन करना और निर्देशों में बताए गए मतभेदों को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष
निस्संदेह, एक एथलीट के लिए प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स आवश्यक और उपयोगी हैं। लेकिन आपका काम चुनाव करना है, प्रवेश के लिए सिफारिशों का पालन करना है और किसी भी स्थिति में खुराक से अधिक नहीं लेना है। आपको कामयाबी मिले।
- यह खेल पोषण के प्रकारों में से एक है जो प्रशिक्षण से पहले एथलीट के प्रदर्शन को बढ़ाता है, ताकत बढ़ाता है, मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है और चमड़े के नीचे की वसा को जलाता है। प्री-वर्कआउट में कई अलग-अलग सामग्रियां होती हैं, उनमें से कुछ प्रभावी होती हैं और कुछ इतनी प्रभावी नहीं होती हैं, लेकिन एक साथ लेने पर वे एक बहुत शक्तिशाली मिश्रण होते हैं जो वास्तव में एक एथलीट की प्रशिक्षण प्रक्रिया की गुणवत्ता में सुधार करता है।
प्री-वर्कआउट की संरचना
प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स की संरचना में कई घटक शामिल होते हैं, आमतौर पर 15-25, लेकिन निम्नलिखित पदार्थ सबसे अधिक बार पाए जा सकते हैं:
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, शेष घटक जो प्री-वर्कआउट का हिस्सा हैं, प्रभावी नहीं हैं।
प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स का नुकसान
प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट में कई उत्तेजक और कई अन्य घटक होते हैं जो हृदय प्रणाली के लिए खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए हृदय की समस्याओं वाले एथलीटों को ऐसे स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स नहीं लेना चाहिए, और यदि आप 40 वर्ष के हैं या नहीं तो प्री-वर्कआउट का उपयोग करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। पुराना. उत्तेजक पूरक लेने से जुड़ी पाचन समस्याओं के लिए यह असामान्य नहीं है, उत्पाद खरीदने से पहले, रचना पढ़ें, सुनिश्चित करें कि आपके पास किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।
सर्वश्रेष्ठ प्री वर्कआउट
इस सूची में केवल समय-परीक्षणित प्री-वर्कआउट शामिल हैं, उन्होंने पेशेवर एथलीटों से कई सकारात्मक समीक्षाएं और सिफारिशें एकत्र की हैं:
आप सूची में नाम पर क्लिक करके इनमें से प्रत्येक उत्पाद से परिचित हो सकते हैं। इन सभी ने अविश्वसनीय प्रभावशीलता दिखाई है, बेशक, इनमें से प्रत्येक प्री-वर्कआउट ध्यान देने योग्य है।
प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स कैसे लें
प्रत्येक निर्माता, प्री-वर्कआउट के साथ, उपभोक्ताओं को पूरक के उपयोग के लिए निर्देश प्रदान करता है, जिसका पालन करके आप अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। अनुशंसित खुराक से विचलित होना इसके लायक नहीं है, इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कुछ कंपनियां यह भी सुझाव देती हैं कि एथलीट आराम के दिनों में प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लें, यह कहने लायक है कि ऐसे मामलों में वे अपने बटुए की स्थिति के बारे में अधिक चिंतित होते हैं, न कि आपकी शारीरिक स्थिति के बारे में। गैर-प्रशिक्षण वाले दिनों में, प्रोटीन या अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स जैसे कुछ प्रकार के पुनर्स्थापनात्मक और पोषण संबंधी पूरक लेना बेहतर होता है, शक्तिशाली सीएनएस उत्तेजक (प्री-वर्कआउट) का दैनिक उपयोग आपकी ताकत को कम कर देगा और केवल धीमी प्रगति होगी।
क्या आपको अपने जिम वर्कआउट के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता है? प्रभावी वर्कआउट के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेना एक शानदार तरीका है। हालाँकि, इन सप्लीमेंट्स की सादगी के बावजूद, अनुचित सेवन और आवश्यक सामग्रियों की अनुपस्थिति आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने से रोक सकती है।
हाल के वर्षों में, वे किसी भी एथलीट के खेल पोषण स्टैक में एक प्रकार का अनिवार्य तत्व बन गए हैं। और अच्छे कारण से - आख़िरकार, ये पूरक बहुत प्रभावी और उपयोग में आसान हैं। इतना सरल कि नाम से ही पता चल जाता है कि इन्हें किस समय ले जाना है।
इस सबूत के प्रकाश में, यह कल्पना करना बहुत कठिन है कि प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट के साथ कुछ भी गलत कैसे हो सकता है? आपको हैरानी होगी, लेकिन ऐसा अक्सर होता है. सुनिश्चित करें कि पूरकों की इस लोकप्रिय श्रेणी को लेते समय आप नीचे दी गई गलतियाँ न करें।
गलती 1: स्वागत का गलत समय
मैं अक्सर देखता हूं कि कुछ एथलीट जिम में प्रवेश करने से पहले लॉकर रूम में प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेते हैं। लेकिन प्री-वर्कआउट में अधिकांश सक्रिय तत्वों को चरम रक्त स्तर तक पहुंचने में 30-60 मिनट लगते हैं। तदनुसार, यदि आप पहले से ही जिम में पूरक ले रहे हैं, तो इसका असर शुरू होने से पहले, आपके पास दो या तीन व्यायाम पूरा करने का समय होगा।
क्या आप संदेह में हैं और सोचते हैं कि बहुत जल्दी प्री-वर्कआउट करने से आप आधी एक्सरसाइज पूरी करने से पहले ऊर्जाहीन हो जाएंगे? फिर यहाँ विचार के लिए भोजन है। अधिकांश प्री-वर्कआउट उत्तेजक-आधारित होते हैं, और मुख्य उत्तेजक आमतौर पर कैफीन होता है। साथ ही, यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित किया गया है कि शरीर को रक्त में कैफीन की सांद्रता को कम से कम आधा करने में 3-5 घंटे लगते हैं। इतना अधिक समय सबसे कठिन कसरत में भी नहीं टिकता!
प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स लेने का इष्टतम समय वर्कआउट शुरू होने से 30-60 मिनट पहले है। देर से पूरकता वांछित प्रभावशीलता नहीं लाएगी, और यदि आप शाम को व्यायाम करते हैं, तो इससे नींद में समस्या हो सकती है।
गलती 2: खाली पेट लेना
यदि आप समय-समय पर सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो आप इस अप्रिय भावना को जानते हैं: हल्का चक्कर आना, घबराहट और कभी-कभी मतली भी। खाली पेट 200-300 मिलीग्राम कैफीन युक्त प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेने पर आपको बिल्कुल वैसा ही महसूस होगा।
अपने वर्कआउट से 30-60 मिनट पहले थोड़ी मात्रा में भोजन करने से आपको इन दुष्प्रभावों को कम करने में मदद मिलेगी। फिर, भोजन से मिलने वाले पोषक तत्व आपको अपना वर्कआउट पूरा करने के लिए ऊर्जा की अतिरिक्त आपूर्ति प्रदान करेंगे।
यदि आप चिंतित हैं कि पूर्ण पेट पर प्री-वर्कआउट करने से इसकी संभावित प्रभावशीलता कम हो जाएगी, तो उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ न खाएं। साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियाँ, और मेवे और बीज से बचें।
गलती 3: आवश्यक सामग्री गायब होना
इन दिनों खेल पोषण बाजार में कई बेहतरीन प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट उपलब्ध हैं। और भी हैं - बुरे नहीं, लेकिन बहुत कम प्रभावी, जिनमें अक्सर सामग्री की इतनी व्यापक सूची होती है कि उन्हें गिनने के लिए पर्याप्त उंगलियां नहीं होती हैं। दुर्भाग्य से, अधिकांश समय, यह सूची फिलर्स, फ्लेवर या सामग्री से भरी हुई इतनी लंबी होती है कि उनकी एक खुराक भी बहुत अच्छा नहीं करेगी।
मेरी सलाह है कि मूल सामग्रियों पर ध्यान दें। चाहे आप स्वाद, सामग्री या ब्रांड की लोकप्रियता के आधार पर प्री-वर्कआउट चुनें, सुनिश्चित करें कि इसमें निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हों:
कैफीन: ऊर्जा को अतिरिक्त बढ़ावा देने और व्यायाम के दौरान थकान से निपटने के लिए।
सिट्रूलाइन मैलेट: मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की निर्बाध आपूर्ति प्रदान करना और बढ़े हुए प्रदर्शन के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करना।
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट: मांसपेशियों को बढ़ाने और शक्ति प्रदर्शन में सुधार करने के लिए। दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन प्री-वर्कआउट के हिस्से के रूप में इसकी उपस्थिति प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए प्रति दिन कम से कम एक आवश्यक खुराक प्राप्त करने का एक गारंटीकृत तरीका है।
खेल से जुड़ा कोई भी व्यक्ति (पेशेवर या नौसिखिया शौकिया) कभी-कभी इस तथ्य का सामना करता है कि प्रशिक्षण वांछित परिणाम नहीं लाता है। अपना सर्वश्रेष्ठ देने और वांछित कार्यक्रम पर टिके रहने की कोई ताकत नहीं है। इस मामले में, शारीरिक गतिविधि की गुणवत्ता में सुधार के तरीकों पर सवाल उठता है।
प्री-वर्कआउट क्या है?
इस स्थिति में अधिकांश एथलीट प्री-वर्कआउट, या प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते हैं। यह कोई जादुई गोली नहीं है जो बहुत ताकत बढ़ा देती है। यह एक खेल पूरक है जो शरीर के संसाधनों को सक्रिय करता है और इसकी कार्रवाई की अवधि सीमित होती है।
सरल शब्दों में, प्री-वर्कआउट एक ऊर्जा पेय है जिसे कई लोगों ने अपने छात्र दिनों में रात की नींद हराम करने के बाद खुश दिखने के लिए कम से कम एक बार आजमाया है।
मिश्रण
तो प्री-वर्कआउट का रहस्य क्या है? निर्माता या लागत के बावजूद, सामग्री लगभग हमेशा समान होती है।
- कैफीन. मुख्य घटक जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और कार्यक्षमता बढ़ाता है। कैफीन लेने के बाद, प्रतिक्रिया, गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है और वसा जलने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है;
- सिनेफ्रिन। एक उत्तेजक, जो कैफीन के साथ मिलकर, चयापचय पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, इसे तेज करता है। यह फोकस और ऊर्जा भी बढ़ाता है;
- आर्जिनीन। कैफीन का एनालॉग. मांसपेशियों की अनुभूति में सुधार होता है और सहनशक्ति बढ़ती है;
- बीटा अलैनिन. एक अमीनो एसिड जो शरीर से लैक्टिक एसिड को हटाकर व्यायाम प्रदर्शन और रिकवरी को बढ़ावा देता है;
- टॉरिन। कैफीन के प्रभाव को बढ़ाता है;
- creatine मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है;
- जेरेनामाइन। यह पदार्थ कैफीन से कहीं अधिक मजबूत है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शक्तिशाली प्रभाव डालता है।
कुछ प्रकार के प्री-वर्कआउट में ग्वाराना अर्क या बीसीएए होते हैं। लेकिन किसी भी रचना का आधार कैफीन है। इसलिए, प्री-वर्कआउट सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि कैफीन की लत लग सकती है। वास्तव में, कई एथलीट जो कम प्रदर्शन से पीड़ित नहीं हैं, वे प्री-वर्कआउट लेना जारी रखते हैं क्योंकि वे अधिक के लिए प्रयास करते हैं और इस पेय के बिना अपने वर्कआउट की कल्पना नहीं कर सकते हैं। इसलिए, प्रीटेनिक का लंबे समय तक उपयोग न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक निर्भरता से भी भरा होता है।
प्री-वर्कआउट कैसे लें?
जो लोग इस तरह से प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए प्री-वर्कआउट योजना का उपयोग करते हैं। लेकिन यदि आप आहार का पालन नहीं करते हैं तो किसी भी खेल पोषण के उपयोग से कोई परिणाम नहीं मिलेगा। आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा:
- प्री-वर्कआउट खाली पेट करें, यानी भोजन के कम से कम 45 मिनट बाद, अधिमानतः 2 घंटे बाद। इस प्रकार, सक्रिय घटक तेजी से अवशोषित होते हैं।
- वर्कआउट शुरू होने से पहले उत्तेजक पदार्थों को कार्य करने का समय मिले, इसके लिए जिम से 20-40 मिनट पहले प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।
- चूंकि प्री-वर्कआउट में कैफीन मुख्य घटक है, इसलिए सोने से 5 घंटे से कम समय पहले इसका सेवन करना अवांछनीय है। वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- प्री-वर्कआउट को पानी या, अत्यधिक मामलों में, जूस के साथ मिलाएं। अन्य तरल पदार्थ पूरक के अवशोषण में हस्तक्षेप करेंगे।
- अपने शरीर की प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए कम खुराक से शुरुआत करें। यदि आपको हृदय प्रणाली की समस्या है, तो कैफीन रहित कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है।
कुछ निर्माता इस बात पर जोर देते हैं कि प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स लेने से कभी दर्द नहीं होता है और आप इसे गैर-प्रशिक्षण दिनों में भी पी सकते हैं। लेकिन अनुभवी एथलीट दृढ़ता से सलाह देते हैं कि मार्केटिंग चालों में न पड़ें। खेल की खुराक लेने के चक्कर में न पड़ें।
प्रतिस्पर्धी सीज़न से पहले अनुभवी एथलीटों या एथलीटों को प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेना चाहिए।
- 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति, विकृत अंगों और प्रणालियों के कारण;
- हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोग;
- उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, प्री-वर्कआउट सामग्री तुरंत रक्तचाप बढ़ा देती है।
प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स लेते समय, सभी एथलीटों को अपने शरीर की बात सुननी चाहिए। यदि ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि के साथ-साथ शरीर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी महसूस हो तो इसका सेवन बंद कर देना ही बेहतर है।
सर्वोत्तम साधन
प्री-टिंट कॉम्प्लेक्स खरीदने से पहले, वास्तविक उपभोक्ता समीक्षाओं से परिचित होना, किसी विशेष उत्पाद की संरचना का अध्ययन करना और सबसे लोकप्रिय एडिटिव्स की रेटिंग देखना उपयोगी होगा।
जैक 3डी एडवांस्ड
यह प्री-वर्कआउट इस समय सबसे अधिक बिकने वाले में से एक है। यूएसप्लैब्स अतीत में मार्केट लीडर रहा है और उत्कृष्ट सप्लीमेंट्स से ग्राहकों को प्रसन्न करता रहा है। नया उत्पाद एक बेहतर फ़ॉर्मूले का दावा करता है जो प्रशिक्षण की उच्च दक्षता में योगदान देता है।
सामग्री: चुकंदर का अर्क, आर्जिनिन, सिनेफ्रिन, ग्लिसरीन, बीटा एलानिन, सोडियम फॉस्फेट, करक्यूमिन, क्रिएटिन।
कोई विस्फोट नहीं (बीएसएन)
अमेरिकी निर्माता के प्रीमियम प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के बारे में दावा किया जाता है कि यह सबसे तेज़ काम करता है। इस दवा के कई संस्करण हैं, लेकिन नो-एक्सप्लोड 3.0 को नवीनतम और सबसे प्रभावी माना जाता है।
इस निर्माता की एक विशिष्ट विशेषता तथाकथित मैट्रिस हैं, जो सभी सक्रिय सामग्रियों को जोड़ती हैं। इसके लिए धन्यवाद, वे बेहतर अवशोषित होते हैं और लेने के कुछ मिनटों के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होता है।
सामग्री: बीटाइन, क्रिएटिन, कैफीन, टॉरिन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एल-आर्जिनिन, सिट्रुलिन।
यूनिवर्सल न्यूट्रिशन द्वारा पशु क्रोध
उपकरण को सबसे शक्तिशाली कॉम्प्लेक्स के रूप में प्रस्तुत किया गया है जो एक एथलीट के दिमाग को पूरी तरह से बदल देता है। यूनिवर्सल न्यूट्रिशन सभी स्वीकृत सामग्रियों को एक प्री-वर्कआउट में संयोजित करने का प्रयास करने वाला पहला था। सही अनुपात के कारण, एनिमल रेज अब बाजार में बेजोड़ है। एडिटिव का प्रभाव कई घंटों तक रहता है।
नौसिखिया एथलीटों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह काफी शक्तिशाली है और गहन प्रशिक्षण के लिए है। और जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं वाले लोगों को भी सावधानी बरतनी चाहिए। प्री-वर्कआउट में कई अमीनो एसिड होते हैं, जो पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
सामग्री: कैफीन, हरी चाय का अर्क, बीटा अलैनिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम क्लोराइड, विटामिन बी 12, सिट्रुलिन, एल-टॉरिन, एवोडायमिन।
नैनो वाष्प (मसल टेक)
अमेरिकी निर्माताओं के प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के नेताओं में से एक में सबसे छोटे नैनोकण होते हैं, जो अवशोषित होने पर नुकसान नहीं उठाते हैं और बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता नहीं होती है।
नैनो वेपर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन के लिए सामग्री युक्त एक नया और बेहतर फॉर्मूला है। इसके कारण, प्रशिक्षण उच्च स्तर की उत्पादकता पर आयोजित किए जाते हैं।
सामग्री: कैफीन, एल-थेनाइन, विटामिन बी 6, बी 12, टॉरिन, क्रिएटिन, बीटा अलैनिन, कैल्शियम, सिट्रुलिन।
प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स का बाज़ार विविध है। चुनाव केवल प्रत्येक एथलीट की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और वांछित परिणामों पर निर्भर करता है। आख़िरकार, कोई भी खेल पूरक लेते समय मुख्य बात लक्ष्य हासिल करना है।
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