टेपिंग किसलिए है? जोड़ों के उपचार में टेपिंग चिकित्सा में टैपिंग
आज तक, क्षतिग्रस्त अंग के निर्धारण के आधार पर, विभिन्न प्रकृति की चोटों के इलाज के कई तरीके मौजूद हैं। इन तरीकों में से एक स्पोर्ट्स टेपिंग है, जिसका सार घायल मांसपेशियों और जोड़ों के कठोर निर्धारण के लिए स्पोर्ट्स इनलेस्टिक टेप का उपयोग है। हालाँकि, स्थिरीकरण, पूर्ण और आंशिक दोनों, कई अवांछनीय प्रभावों के विकास का कारण बनता है जो जीवन की गुणवत्ता में सामान्य कमी तक, अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए, एप्लिकेशन से सकारात्मक परिणामों के बावजूद, स्पोर्ट्स टेपिंग की विधि में कई नुकसान और हानिकारक कारक हैं।
स्पोर्ट्स टेपिंग पद्धति के नुकसानों में शामिल हैं:
- कठोर निर्धारण के लिए कठोर ऑर्थोसेस या गैर-लोचदार बैंड का उपयोग करते समय, एक माध्यमिक मांसपेशी असंतुलन विकसित होता है, और उनका शोष भी होता है;
- मांसपेशी अपनी क्रिया को कमजोर कर देती है, पूर्ण समाप्ति तक;
- रक्त वाहिकाओं की संख्या, व्यास और लंबाई कम हो जाती है, परिणामस्वरूप, शरीर के तरल पदार्थों का सूक्ष्म और मैक्रोसर्कुलेशन परेशान होता है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट आती है, वसूली होती है, इसके अलावा, रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है;
- स्नायुबंधन और टेंडन को रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण, ऊतकों को पोषक तत्वों की आपूर्ति बिगड़ जाती है;
- अंगों के सामान्य कार्य से जुड़े भार की अनुपस्थिति में, कोलेजन फाइबर रीमॉडलिंग चरण में चले जाते हैं;
- पदार्थों के साथ उपास्थि का प्रावधान बिगड़ जाता है, और परिणामस्वरूप, इसकी मोटाई कम हो जाती है;
- प्रशिक्षण में बाधा उत्पन्न होती है, साथ ही समग्र रूप से हृदय प्रणाली कमजोर हो जाती है;
- गतिशीलता कम हो जाती है और कैप्सूल संकुचन, मांसपेशियों का छोटा होना जैसे प्रभाव विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है;
- अंतर- और इंट्रामस्क्युलर प्रारूप का समन्वय गड़बड़ा गया है।
शरीर के घायल क्षेत्रों के स्थिरीकरण से जुड़ी सभी समस्याओं के विकास से बचने के लिए, विशेषज्ञों और खेल डॉक्टरों ने एक काइन्सियोलॉजी टेपिंग तकनीक (संक्षिप्त) विकसित की है, जो न केवल खेल में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। इसके मूल में, यह कठोर निर्धारण और आंशिक गतिशीलता के संरक्षण के लाभों को जोड़ता है और इसमें किनेसियो टेप के लोचदार टेप का उपयोग शामिल है (किनेसियो टेप क्या है इसके बारे में और पढ़ें)। शास्त्रीय खेल टेपिंग की तुलना में, काइन्सियोलॉजी टेपिंग पद्धति में कई निर्विवाद फायदे हैं।
काइन्सियोलॉजी टेपिंग के लाभों में शामिल हैं:
- गतिशीलता की अधिकतम स्वतंत्रता के साथ, शरीर क्षेत्र का अधिकतम निर्धारण होता है;
- खंडों की चयनात्मक सुरक्षा उनकी पुनर्प्राप्ति को गुणात्मक रूप से प्रभावित करती है;
- जोड़ों की प्राकृतिक गतिशीलता का संरक्षण रोग संबंधी आंदोलनों और आवेगों के बहिष्कार के समानांतर चलता है;
- सबसे महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं को उल्लंघन के बिना संरक्षित किया जाता है;
- कठोर स्थिरीकरण के नकारात्मक प्रभाव कम हो जाते हैं;
- कार्यात्मक चिकित्सा जल्दी शुरू करने का अवसर है;
- जितनी जल्दी हो सके दैनिक गतिविधियों पर लौटना संभव है, खेल तक;
- स्थिरीकरण के बाद के चरणों में उत्पन्न होने वाली जटिलताएँ बिल्कुल भी प्रकट नहीं होती हैं।
खेल और चिकित्सा में काइन्सियोलॉजी टेपिंग की बुनियादी तकनीकों के दशकों के सफल अनुप्रयोग के बाद, उपकरण के सबसे प्रभावी संचालन के लिए एक सैद्धांतिक और व्यावहारिक आधार बनाना संभव हो गया है। इस पद्धति की निवारक और पुनर्वास भूमिका को अधिक महत्व देना कठिन है।
कार्यात्मक टेपिंग
किसी एथलीट को चोट लगने की स्थिति में, शरीर के किसी अंग की गति की सीमा विभिन्न अवधियों के लिए कृत्रिम रूप से कम कर दी जाती है। प्रतियोगिताओं या उपचार के पूर्ण कोर्स के लिए आवश्यक समय से लेकर गतिशीलता की दीर्घकालिक सीमा तक। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, काम के घंटों के दौरान और घर पर भार को कम करना आवश्यक है।
यह ध्यान दिया गया है कि किनेसियो टेप पैच द्वारा किए गए कार्य में शरीर के अंगों के आंशिक निर्धारण की तुलना में अधिक पहलू शामिल हैं। त्वचा पर प्रभाव सक्रिय स्थिरीकरण तंत्र के कार्यान्वयन तक फैलता है।
अधिकांश मामलों में कार्यात्मक काइन्सियोलॉजी टेपिंग की अवधि औसत या नगण्य होती है। लंबी अवधि में, तकनीक को क्षतिग्रस्त सभी संरचनाओं की सामान्य क्षमताओं और गतिविधियों को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। समानांतर में, समस्याओं के प्राथमिक स्रोतों के साथ काम करना आवश्यक है, जो अक्सर शरीर के अन्य क्षेत्रों से संबंधित होते हैं। यदि टेप को लगातार और लंबे समय तक लगाया जाता है, तो, उच्च संभावना के साथ, शरीर की अपनी रक्षा तंत्र कमजोर हो जाएगी।
इस पद्धति की सर्वव्यापकता के लिए अनुप्रयोगों के उपयोग के मुख्य सिद्धांतों के अधिक विस्तृत विवरण की आवश्यकता है:
- यदि आप किनेसियो टेप पैच का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए! इसकी प्रासंगिकता सुनिश्चित करने के लिए, एक इतिहास एकत्र किया जाता है, एक निदान स्थापित किया जाता है और विधि के उपयोग के लिए संकेत निर्धारित किए जाते हैं;
- पूर्णांक क्षेत्र तैयार किया जाता है, संरक्षित किया जाता है, कभी-कभी मुंडाया जाता है;
- जोड़ आवेदन को लागू करने के लिए आवश्यक स्थिति लेता है;
- काइन्सियोलॉजी टेपिंग में, कम गुणवत्ता वाले चीनी उत्पादों से परहेज करते हुए, केवल सिद्ध सामग्रियों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है;
- आवेदन बिना देरी के लागू किया जाता है, लेकिन उच्च सटीकता के साथ;
- रोगी अपनी भावनाओं और भलाई के बारे में लगातार संपर्क में रहता है।
फिर आगे के उपचार के साथ जुड़े महत्वपूर्ण चरणों को निर्धारित करने का क्षण आता है। इनमें हस्तक्षेप के लक्ष्य की पहचान करना, रोगी के व्यवहार का मूल्यांकन करना, चिकित्सा की अवांछित अभिव्यक्तियों का अवलोकन करना और उन पर प्रतिक्रिया देना शामिल है। एप्लिकेशन के लंबे समय तक उपयोग के साथ, नियमित निगरानी की जाती है, सभी उपायों के परिणामों के बाद, किनेसियो टेप को सौम्य मोड में हटा दिया जाता है।
काइन्सियोलॉजी टेपिंग का एक अन्य महत्वपूर्ण फोकस चोट की रोकथाम है। टेप प्रभावी ढंग से पैथोलॉजिकल गतिविधियों को सीमित करता है, साथ ही विशिष्ट विषयों के लिए विशिष्ट शारीरिक गतिविधियों का भी समर्थन करता है।
विशेषज्ञ ध्यान दें कि एथलीटों के नियमित प्रशिक्षण और प्रदर्शन से चोट लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। सबसे बड़ी सीमा तक, यह संपर्क खेलों और उन सभी विषयों पर लागू होता है जिनमें आंदोलनों के सटीक समन्वय की आवश्यकता होती है। निवारक काइन्सियोलॉजी टेपिंग पेशेवर खेलों के लिए प्रासंगिक है। और जिम्नास्टिक जैसे क्षेत्रों के लिए, व्यावहारिक रूप से इसे रोकने का यही एकमात्र तरीका है।
दरअसल, यह विधि आपको प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम दोनों प्रारूपों में प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देती है। इसका मतलब यह है कि इसकी मदद से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्वस्थ संरचनाओं की रक्षा करना संभव है, साथ ही पुनरावृत्ति से बचना भी संभव है। दूसरे पहलू में ठीक होने के बाद दोबारा चोट लगने का बहिष्कार शामिल है। प्रशिक्षण के दौरान एप्लिकेशन का कार्य बढ़ाया जाता है, जिसमें शरीर की अपनी रक्षा तंत्र को सक्रिय करके स्थिरीकरण, समन्वय और मांसपेशियों की ताकत शामिल होती है।
यह जोड़ों की स्थिरीकरण प्रणालियों की सक्रियता के कारण होता है, जो टेप के त्वचा के संपर्क में आने पर प्रणालियों की जलन के कारण चलते समय काम में शामिल हो जाते हैं। इसके अलावा, अनुस्मारक प्रभाव के कारण, मस्तिष्क को जोड़ की सुरक्षा के बारे में जानकारी प्राप्त होती है, अर्थात, टेप किए जाने वाले क्षेत्र में निरंतर अनुभूति की उत्तेजना।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, विशेष प्रशिक्षण का एक कोर्स पूरा करने के बाद, एथलीट स्वतंत्र रूप से शरीर की प्रणालियों की रक्षा करने में काफी सक्षम होगा। यह कारक सामूहिक खेलों में विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि वहां कोई स्थिर चिकित्सा सहायता नहीं है।
हम अनुप्रयोगों के निवारक उपयोग के लिए कुछ विकल्प प्रदान करते हैं:
- संयुक्त अतिसक्रियता;
- अंग अधिभार;
- जुड़े हुए फ्रैक्चर.
चोट लगने के बाद तीव्र अवधि में काइन्सियोलॉजी टेपिंग तकनीकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, विशेष शारीरिक शिक्षा और अन्य प्रकार के उपचार सर्जरी या चोट के बाद पहले ही शुरू किए जा सकते हैं। अनुप्रयोग की शारीरिक स्थिति के कारण चरम स्थिति में दर्दनाक संरचनाओं को आराम दिया जाता है और संरक्षित किया जाता है। समानांतर में, क्षेत्र की सूजन कम हो जाती है, टेप संपीड़न को बढ़ावा देता है। दर्द मध्यस्थों की संख्या और साथ ही त्वचा के नीचे दबाव को कम करके तीव्र दर्द को कम किया जाता है। साथ ही, प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की उत्तेजना होती है, जो गतिविधि के सामान्य स्तर को बनाए रखते हुए होती है, जो चुने हुए अनुशासन के ढांचे के भीतर आवश्यक होती है। साथ में, ये पहलू मांसपेशियों और जोड़ों के सबसे तेज़ पुनर्वास की गारंटी देते हैं।
आइए कई चिकित्सा तकनीकों पर प्रकाश डालें, जिनके साथ काइन्सियोलॉजी टेपिंग का उपयोग विचारित संस्करण में किया जा सकता है:
- टहलना;
- मालिश, अल्ट्रासाउंड और इलेक्ट्रोथेरेपी, लसीका जल निकासी;
- चिकित्सीय खेल भार;
- ऑस्टियोपैथी, मांसपेशी कार्य तकनीक;
- फिजियोथेरेपी.
कार्यप्रणाली के अनुप्रयोग के उदाहरण:
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों के साथ पश्चात का कार्य;
- कण्डरा का टूटना, ऊतकों का टूटना, विभिन्न प्रकार और जटिलता की डिग्री की मांसपेशियों का फटना, मोच सहित स्नायुबंधन की चोटें;
- पोर, टखना.
उपयोग से अवांछनीय प्रभाव
अधिकांश चिकित्सा उपकरणों की तरह, काइन्सियोलॉजी टेपिंग में न केवल सकारात्मक गुण हैं। ऐसे कई अवांछनीय प्रभाव हैं जिनका अनुप्रयोग रोगी पर पड़ता है और तकनीक का उपयोग करते समय उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि काइनेसियो टेप किसी गैर-पेशेवर द्वारा लगाया जाता है, तो विधि के आवेदन के समय का पालन न करने, या तत्वों को ठीक करने के गलत तरीके जैसी त्रुटियां संभव हैं। इस मामले में, परिणाम बेहद निराशाजनक हो सकते हैं।
क्लासिक स्पोर्ट्स टेप एक बेलोचदार सामग्री है जो जटिलताओं का कारण बन सकती है यदि इसे बहुत कसकर तय किया जाता है या यदि फिक्सेशन के बाद एडिमा विकसित होती है, जो ताजा चोटों के लिए विशेष रूप से सच है।
काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग करने के सबसे आम प्रतिकूल परिणामों में से एक दर्द में वृद्धि है। उसी समय, बंद क्षेत्र का घर्षण, खुजली समानांतर में हो सकती है। विपरीत अपेक्षित परिणाम भी होते हैं, जैसे बढ़ी हुई एडिमा, अनुप्रयोग के आसपास इसके गठन तक। हेमेटोमा जैसी अप्रिय घटना कम आम है। पैच के नीचे, त्वचा का रंग बदल सकता है, सतह सफेद या नीली हो जाएगी, लाल हो सकती है और खुजली हो सकती है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ भी एलर्जी की प्रतिक्रिया शुरू हो सकती है। स्पर्श, संवेदनशीलता या मोटर कार्यों में गड़बड़ी हो सकती है।
प्रत्येक मामले के लिए, मतभेदों को निर्धारित करना आवश्यक है, जो पूर्ण या सापेक्ष हो सकते हैं। पूर्व में, मांसपेशियों के ऊतकों को गंभीर क्षति शामिल हो सकती है, उदाहरण के लिए, उनकी सूजन और टूटना, साथ ही फ्रैक्चर, अव्यवस्था, फटे स्नायुबंधन, संक्रामक प्रकृति के रोग। सापेक्ष मतभेदों में त्वचा की अखंडता का उल्लंघन शामिल है, जिसमें रोना और ताज़ा घाव, एलर्जी शामिल हैं। यह जोर देने योग्य है कि कुछ स्थितियों में, अस्तर सामग्री का उपयोग करके अवांछनीय परिणामों से बचा जा सकता है जो टेप को त्वचा की सतह से संपर्क करने से रोकते हैं।
साथ ही, इन प्रभावों को कम करने के लिए प्रभावी तरीके भी हैं, जिन्हें कुछ नियमों तक सीमित कर दिया गया है। टेपिंग शुरू होने से पहले ही उनका निरीक्षण करें। इसका तात्पर्य एक चिकित्सा विशेषज्ञ की भागीदारी से है जो एक इतिहास एकत्र करता है और संकेत / मतभेद निर्धारित करता है, एक परीक्षा की जाती है, पैल्पेशन किया जाता है, रक्त की आपूर्ति, संवेदनशीलता और गतिशीलता का आकलन किया जाता है, साथ ही त्वचा की अखंडता और स्थिति, विभिन्न की उपस्थिति क्षति के प्रकार, टेप लगाने के लिए डॉक्टर और रोगी की इष्टतम स्थिति निर्धारित की जाती है।
काइन्सियोलॉजी टेपिंग विधि को लागू करने की प्रक्रिया में, कई आवश्यकताओं का अनुपालन करना आवश्यक है, जैसे कि जल्दी से काम करना, लेकिन शरीर रचना विज्ञान के सख्त पालन के साथ। गोलाकार दौरे तनाव के बिना तय किए जाते हैं, तीव्र चोटों और सूजन के लिए अर्धवृत्ताकार पट्टी के उपयोग की आवश्यकता होती है, जो दो अर्धवृत्ताकार खंडों के रूप में व्यवस्थित होती है। तत्वों पर समान स्तर का तनाव आरोपित किया गया है। आवेदन के बाद, आवेदन के सही संचालन के लिए एक परीक्षा और जांच की जाती है, यदि संभव हो तो रोगी के साथ निरंतर संपर्क बनाए रखना आवश्यक है, आंदोलनों की प्रक्रिया को नियंत्रित करें और भार के साथ काम करें। किनेसियो टेप के सही उपयोग के बारे में थोड़ा सा भी संदेह होने पर इसे तुरंत दोबारा लगाना चाहिए।
पट्टी सही ढंग से लगाने के बाद निम्नलिखित बातों का पालन करना उचित है। सबसे पहले, रोगी को यह समझाने की ज़रूरत है कि विधि का सार क्या है, इसके उपयोग का कारण क्या है, इसे कितने समय तक पहना जाएगा और किन जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। दूसरे, एडिमा को कम करने के लिए निष्क्रिय और सक्रिय व्यायामों को स्वतंत्र रूप से प्रदर्शित करना वांछनीय है। तीसरा, लंबे समय तक घिसाव के साथ, नियमित निगरानी की जानी चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि काइन्सियोलॉजी टेप के उचित उपयोग के लिए बायोमैकेनिक्स की समझ की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको उपरोक्त बिंदुओं का सख्ती से पालन करना होगा। दरअसल, यह तकनीक शुरू में शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के प्रावधानों पर आधारित थी, जिन्हें जानना और ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। इस बात पर भी जोर दिया जाना चाहिए कि उत्पाद का अधिकतम लाभ तभी मिलता है जब इसे सीधे त्वचा पर लगाया जाए।
आरंभ करने से पहले, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको सुनिश्चित करना होगा। सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि केवल उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग किया जाए। विशेषज्ञ और खेल डॉक्टर जापान या दक्षिण कोरिया के किनेसियो टेप को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। आज उन्हें काइन्सियोलॉजी टेपिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। दूसरे, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास आवश्यक मात्रा में सामग्री है, साथ ही टेप को दर्द रहित हटाने के लिए सभी आवश्यक सहायता, जैसे कैंची या एक विशेष स्प्रे भी तैयार रखें।
इसके अलावा, कार्य पहले वर्णित चरणों से होकर गुजरता है। इतिहास लेते समय, व्यापक डेटा प्राप्त करना आवश्यक है, क्योंकि अस्पष्ट निदान के साथ, काइन्सियोलॉजी टेपिंग हानिकारक हो सकती है। त्वचा की जांच की जाती है और उसे महसूस किया जाता है, छोटे घावों को सड़न रोकने वाली पट्टी से बंद किया जाना चाहिए। कभी-कभी क्षेत्र से बाल हटा दिए जाते हैं, और आपको टेपों को ठीक करने और हटाने के लिए एक विशेष स्प्रे की भी आवश्यकता हो सकती है।
यह तकनीक कैसे काम करती है, इसे स्पष्ट रूप से समझने के लिए, नीचे आपको घुटने पर टेप लगाने का एक वीडियो मिलेगा:
इस लेख की सामग्री यूनिस्पोर्ट एलएलसी की संपत्ति है, नकल करना प्रतिबंधित है।
जोड़ों के मुख्य जापानी डॉक्टर ने दी अमूल्य सलाह:
“यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर: आर्थोपेडिक सर्जन या रुमेटोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेने का अवसर नहीं है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप तुरंत डॉ. योशिनोरी ओसुमी की सिफारिशों पर ध्यान दें।
और आप अपनी पीठ और जोड़ों के दर्द को 100% ठीक कर सकते हैं - और यह कुछ ही दिनों में है।
लेख में काइन्सियोलॉजी टेपिंग के बारे में सबसे विस्तृत जानकारी शामिल है। एथलीटों के शरीर पर काइन्सियोलॉजी टेप की चमकीले रंग की धारियों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कई बीमारियों के इलाज के लिए टैपिंग भी एक अच्छा तरीका है।
यह टीप क्या है? यह सूती कपड़े से बना एक विशेष लोचदार टेप है, जिसमें एक तरफ हाइपोएलर्जेनिक गोंद से लेपित होता है। टिप समानार्थी शब्द - फिजियोटेप, किनेसियोटेप, किनेसियोटेप. फिजियोटेप सामान्य फिक्सिंग प्लास्टर से भिन्न होता है:
- लोच 140% - एक जीवित व्यक्ति की त्वचा की तरह;
- विशेष गोंद एक चुस्त फिट प्रदान करता है, जो आपको एप्लिकेशन को पूरे एक सप्ताह तक पहनने की अनुमति देता है;
- इसके नीचे की त्वचा सांस लेती है, जो त्वचा से पसीना और अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करती है। यह तैराकी या स्नान के बाद टेप को जल्दी सूखने में मदद करता है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, किनेसियो टेप जीवित त्वचा की तरह लोचदार है। इसमें क्या शामिल होता है? यह देखते हुए कि इसका उपयोग करना बहुत आसान है, इसमें तीन परतें होती हैं।
काइन्सियोलॉजी टेपिंग के सही उपयोग से आप निम्नलिखित सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:
किनेसियो टेप की क्रिया पहले 5 दिनों तक मजबूत होती है, जिसके बाद चिपकने वाले आधार के कारण दृश्यमान प्रभाव धीरे-धीरे कम हो जाता है। किनेसियो टेपिंग का मुख्य चिकित्सीय प्रभाव सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक है। सचमुच 5 मिनट के बाद, एक व्यक्ति को दर्द में कमी और प्रभावित अंग में गतिशीलता में सुधार महसूस होता है।
काइनेसियो टेपिंग विधि दर्द वाले क्षेत्र को ठीक करने के लिए इलास्टिक पट्टियों जैसे कठोर विकल्पों का एक उत्कृष्ट विकल्प है।
एक अच्छा लेख अवश्य पढ़ें:
हमारे पाठकों की कहानियाँ:
"मैंने घर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कटिस्नायुशूल को हरा दिया। मैं कितनी बार आर्थोपेडिस्ट के पास गया, हर बार मुझे बार-बार बेकार चोंड्रोप्रोटेक्टर्स और मलहम निर्धारित किए गए। मैंने कोर्सेट से इनकार कर दिया - यह मांसपेशियों को कमजोर करता है, काम में बाधा डालता है। मुझे उम्मीद थी कि दर्द कम हो जाएगा "अपने आप कम हो जाना"। एक बार मेरे बेटे ने इंटरनेट पर एक लेख दिखाया। अब कोई दर्द या असुविधा नहीं है! हर किसी को रीढ़ की हड्डी में समस्या है, इसे इसे पढ़ना चाहिए!"
टीप अनुप्रयोग तकनीक 
हमारे पाठकों की कहानियाँ:
“मुझे अपने पसंदीदा कॉटेज में काम करना पसंद है। ऐसा होता है कि आप इतनी कड़ी मेहनत करते हैं कि अपनी पीठ को सीधा करना असंभव हो जाता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है - यहाँ तक कि रोने भी लगते हैं। मैं दर्दनिवारक दवाएँ नहीं पीता - पेट ख़राब है।
एक परिचित डॉक्टर ने मुझे नवीनतम उत्पाद पर ध्यान देने की सलाह दी, जो विशेष रूप से केवल घरेलू विदेशी बाजार के लिए उत्पादित किया जाता है। मैंने रूस में अधिकारियों से आदेश दिया। मैंने इसे सोने से पहले लगाया।
मुझे हल्की जलन महसूस हुई, लेकिन फिर मेरी पीठ के निचले हिस्से में गर्मी फैल गई। उपयोग करने के 2 दिन बाद बेतहाशा पीठ दर्द लगभग गायब हो गया, और अगले 2 सप्ताह के बाद मैं यह महसूस करना भूल गया कि आपकी पीठ बेतहाशा दर्द कर रही है। 4 (!) महीने बीत चुके हैं, और परिणाम रुका हुआ है - इसका मतलब है कि उपाय वास्तव में काम करता है।
कुल मिलाकर, रोग के आधार पर कई किनेसियो टेपिंग तकनीकें हैं।
टेप लगाना मुश्किल नहीं है, लेकिन बेहतर होगा कि आप इसे पहली बार अपने डॉक्टर के साथ मिलकर लगाएं। किनेसियोटेप चिपकाते समय क्रियाओं का सही क्रम:
- पसीने और प्रदूषण से त्वचा को अच्छी तरह साफ करें, और यदि आवश्यक हो - बालों से;
- त्वचा को सुखाना;
- रोल से आवश्यक मात्रा में टेप काट लें, छिलने की संभावना को बाहर करने के लिए किनारों को गोल किया जाना चाहिए;
- किनेसियो टेप या त्वचा को फैलाएं और दर्द वाले स्थान पर धीरे से पैच लगाएं। टेप के किनारों को फैलाया नहीं जाना चाहिए ताकि यह सुरक्षित रूप से तय हो जाए;
- एप्लिकेशन को अपने हाथों से रगड़ें।
प्रत्येक टेप की लंबाई क्षेत्र के आकार और उपयोग की गई तकनीक के आधार पर कई से लेकर दसियों सेंटीमीटर तक हो सकती है। काइन्सियोलॉजी टेप को विधि के आधार पर ऐसी तकनीकों के साथ काटा जाता है - I, X, Y, साथ ही एक पंखे के साथ।
किनेसियोटेप पर पानी लगने के बाद इसे सूखे तौलिये से पोंछ लेना चाहिए, इसे रगड़ना अवांछनीय है। किनारों को छीलते समय उन्हें काट देना चाहिए। 3-7 दिनों के बाद, टेप अपने उपयोगी गुण खो देता है और उसे हटा दिया जाना चाहिए।
यदि पाठ्यक्रमों के साथ व्यवहार किया जाए तो उनकी संख्या कम से कम तीन होनी चाहिए। गंभीर चोटों और मांसपेशियों के टूटने की स्थिति में, टेप का उपयोग पांच दिनों तक एक बार किया जा सकता है। जब मांसपेशियाँ या चोटें ठीक हो जाती हैं, या यदि रोगी को कोई शिकायत नहीं है, तो उपचार का कोर्स रोका जा सकता है।
1000 से अधिक विभिन्न टेपिंग तकनीकें विकसित की गई हैं और इन विधियों में सुधार जारी है।
वीडियो: काठ के क्षेत्र की किनेसियो टेपिंग वीडियो: कंधे की किनेसियो टेपिंग वीडियो: गर्दन पर किनेसियो टेप कैसे चिपकाएं घर पर दर्द रहित तरीके से टेप कैसे हटाएं?त्वचा को उचित रूप से भाप देने के लिए गर्म स्नान या स्नान करना आवश्यक है। किनेसियो टेप को बालों के बढ़ने की दिशा में तेज गति से हटा दिया जाता है। आप पैच को हटाने के लिए एक विशेष स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं।
जोड़. यह एक अदृश्य जेल पैच है जो रीढ़ और जोड़ों की कई बीमारियों में बहुत मदद करता है। इसमें 3 शक्तिशाली प्राकृतिक तत्व शामिल हैं: मधुमक्खी का जहर, साँप का जहर और हिरण के सींग. जोड़ में गंभीर दर्द और सूजन से राहत मिलती है, रोग के मूल कारण को प्रभावित करता है। उत्पाद 1-2 दिनों के लिए वैध है।
अदृश्य पैच इंजॉइंट बीमारी के कारण से निपटने में मदद करेगा यहाँ मायसनिकोव ए.एल. प्लास्टर के बारे में क्या लिखते हैं:
"एक बहुत अच्छा उपकरण जो आपको गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त जोड़ों को भी बहाल करने और दर्द को खत्म करने की अनुमति देता है, वह है इनजॉइंट, जिसे 2018 में वी. ए. नासोनोवा के नाम पर रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ रुमेटोलॉजी द्वारा विकसित किया गया था। इस उपाय के बाद से ..."
अनोखा मलहम
बायोट्रिन। यह एक शक्तिशाली जेल है जो सूजन से राहत देता है, दर्द से राहत देता है और जोड़ों के कार्य को बहाल करता है। रचना में शामिल हैं:
- साँप का जहर, जो दर्द से राहत देता है, सूजन से राहत देता है, रक्त प्रवाह और कोशिका चयापचय को तेज करता है;
- मराल एंटलर ऊतक पुनर्जनन और उपास्थि बहाली की प्रक्रिया शुरू करते हैं;
- शार्क वसा संयुक्त द्रव को समृद्ध करती है, स्नायुबंधन में लोच बहाल करती है;
- 50 प्राकृतिक अवयवों का फार्मूला स्वस्थ कोशिकाओं के विकास और संयुक्त कार्य की पूर्ण बहाली को बढ़ावा देता है।
बायोट्रिन की एक अनूठी रचना है यूरोप में यह उपाय लंबे समय से जाना जाता है। विश्व प्रसिद्ध चैरिटे क्लिनिक में बर्लिन सेंटर फॉर रुमेटोलॉजी ट्यूमरजेंट्रम ईवा मेयर-स्टिहल के प्रमुख डॉ. कार्ल किर्शमायर बायोट्रिन के बारे में इस प्रकार कहते हैं:
"जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के इलाज के रूसी तरीके केवल घबराहट का कारण बनते हैं। देखें कि रूस में डॉक्टर पीठ और जोड़ों के इलाज के लिए क्या पेशकश करते हैं: विप्रोसल, डोलगिट, वोल्टेरेन, फास्टम जेल, डिक्लोफेनाक, टेराफ्लेक्स, नूरोफेन और अन्य समान दवाएं। हालांकि, ये दवाएं इलाज नहीं करती हैं जोड़ और पीठ, वे केवल रोग के लक्षणों से राहत देते हैं - दर्द, सूजन, सूजन। अब कल्पना करें कि...
फ़्लेकोस्टील (फ़्लेकोस्टील)। फ़्लेकोस्टील एक ऐसा उपाय है जो आर्थ्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द को जल्दी खत्म कर देता है। मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और सूजन को खत्म करता है। फ़्लेकोस्टील पीठ और जोड़ों की कई बीमारियों का भी प्रभावी ढंग से इलाज करता है, क्योंकि यह उपास्थि ऊतक के अध: पतन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और इसमें चयापचय को उत्तेजित करता है, जिससे आर्टिकुलर उपास्थि की बहाली में योगदान होता है।
सकारात्मक प्रभाव पहले आवेदन के बाद ध्यान देने योग्य है, और नियमित उपयोग के साथ, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी की बीमारी की प्रगति को काफी धीमा किया जा सकता है।रचना: विभिन्न औषधीय पौधों के 100% प्राकृतिक, सक्रिय घटक। उपकरण विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया है, प्रमाणित है और गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है।
यहाँ मरीज़ उपाय के बारे में क्या कहते हैं:
"मुझे पीठ में बहुत दर्द रहता था, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जो मेरी उम्र में असामान्य नहीं है। मेरी पत्नी ने इंटरनेट पर फ़्लेकोस्टील पाया। यह मेरे लिए एक वास्तविक मोक्ष बन गया - पहले मैं कभी-कभी सुबह में सीधा नहीं हो पाता था, लेकिन अब सब कुछ ठीक है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि 58 वर्षीय पेंशनभोगी मिखाइल का पीठ दर्द गायब हो गया है।''
आर्ट्रेड (आर्टरेड)। इस मरहम में क्या है? देवदार राल और औषधीय पौधों के अर्क, मोम। इस रचना के लिए धन्यवाद, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों में विकृत ऊतक को पूरी तरह से बहाल करें. बीमारी पूरी तरह ख़त्म हो गई है.
आर्ट्रेड - एक लोकप्रिय मलहम जो नियमित फार्मेसी में नहीं बेचा जाता है यहाँ डिकुल वैलेन्टिन इवानोविच आर्ट्रेइड के बारे में लिखते हैं:
"मैं आपके सामने स्वीकार करता हूं कि जब मैंने पहली बार इसके बारे में सुना था - मैं केवल हंसा था क्योंकि मुझे इसकी प्रभावशीलता पर विश्वास नहीं था। लेकिन जब हमने परीक्षण पूरा किया तो मैं आश्चर्यचकित रह गया...
क्रीम-मोम "स्वस्थ"। इसकी एक अनूठी संरचना है: देवदार राल, प्रोपोलिस, मधुमक्खी कीट, मृत मधुमक्खी, मोम और जहर, समूह बी के विटामिन। क्रीम-मोम प्रभावी है रीढ़ की हड्डी के प्रभावित जोड़ों और डिस्क को पुनर्स्थापित करता है, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है, दर्द, सूजन और गंभीर सूजन से राहत देता है, नमक जमा को कम करने में मदद करता है।
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टिप्पणी! महत्वपूर्ण!
वैक्यूम मसाज डिब्बे "वैक्यूम उपकरण" न केवल दर्द को खत्म करते हैं, बल्कि बीमारियों के कारणों को भी प्रभावित करते हैं, जिसके कारण उनका दीर्घकालिक उपचार प्रभाव पड़ता है।
वैक्यूम कपिंग उपचार पहले सत्र के बाद गंभीर दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है वैक्यूम उपकरण डिब्बे के अद्वितीय गुण:
- दर्द (तीव्र और दर्द) को तुरंत रोकें।
- रक्त संचार बढ़ाएँ.
- सूजन दूर करें.
- चयापचय में सुधार.
- संयुक्त गतिशीलता लौटें।
- ऊतक लोच बढ़ाएँ.
- हड्डियों और जोड़ों को आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करें।
- वे जटिलताओं की घटना और बीमारी के आगे विकास को रोकते हैं।
- उनके पास एक शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होता है।
यहां मरीजों के कई प्रशंसापत्रों में से एक है:
“मालिश जार के प्रभाव से सुखद आश्चर्य हुआ। सच कहूँ तो, पहले तो मुझे चीनी चिकित्सा के चमत्कारों पर बिल्कुल भरोसा नहीं था, लेकिन अब मैंने अपना मन बदल लिया है। बैंक वास्तव में सबसे मजबूत गोलियों से बेहतर मदद करते हैं। दर्द लगभग तुरंत दूर हो जाता है, और खुद को गोलियों से जहर देने की कोई आवश्यकता नहीं है। अनुशंसित के अनुसार, 2 पाठ्यक्रम उत्तीर्ण, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!”, स्वेतलाना, सेंट पीटर्सबर्ग।
किनेसियो टेपिंग के बारे में वास्तविक समीक्षाएँकिनेसियो टेपिंग तकनीक पर समीक्षाओं में, बहुत सकारात्मक और तीव्र नकारात्मक दोनों हैं। निष्कर्ष पढ़ते समय, ऐसा लगा कि बुरी समीक्षाएँ टेप की प्रभावशीलता के बारे में संदेह से उत्पन्न हुईं, और अच्छी समीक्षाएँ प्लेसीबो प्रभाव के कारण उत्पन्न हुईं।
रूस में, काइन्सियोलॉजी टेप के सकारात्मक प्रभाव का आकलन करना आसान नहीं है। इसका मुख्य कारण प्लास्टर की खराब गुणवत्ता और योग्य विशेषज्ञों की कमी है।
झन्ना, 31 साल की
मैंने कोरिया में बनी टीप्स खरीदीं। वे फैब्रिक आधारित हैं। मैंने उनसे पीठ दर्द का इलाज किया, उपयोग से पहले निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया। दुर्भाग्य से, वे उच्च संवेदनशीलता के साथ गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं। अच्छा दर्द निवारक, एक महीने तक प्रयोग।
मार्गरीटा, 26 वर्ष
हाल ही में मैं स्कीइंग करने गया था और मेरे पैर में मोच आ गई, वह बहुत सूज गया था। मैं एक डॉक्टर के पास गया जो टिप चिपकाने में पारंगत था। यह पता चला है कि यह एक संपूर्ण विज्ञान है। डॉक्टर ने कई पतली पट्टियाँ काटी और उन्हें कोर्सेट के आकार में चिपका दिया।
पैर को एक तरह का सहारा लगा, असर हुआ। लेकिन अगर चोट गंभीर होती, तो मुझे अन्य प्रकार के उपचार जोड़ने पड़ते, जो मैंने किया। मैंने उन्हें एक महीने तक सप्ताह में एक बार चिपकाया। टिपों को हटाना बहुत कठिन हो गया - आप अपने बालों को फाड़ सकते हैं। नहाने के बाद मैंने उन्हें धीरे-धीरे उतार दिया. निष्कर्ष - केवल एक पेशेवर को ही इन्हें चिपकाना चाहिए, अन्यथा अच्छी दक्षता हासिल करना असंभव है।
स्वेतलाना, 40 साल की
मैं एक फिटनेस प्रशिक्षक हूं. एक बार, उनके एक वर्कआउट के दौरान, मेरे कंधे में चोट लग गई। और चूँकि किस्मत ने साथ दिया तो सप्ताहांत से पहले आप डॉक्टरों के पास नहीं पहुँच पाएँगे। मैंने टिप चिपकाने की प्रक्रिया के बारे में कई वीडियो की समीक्षा की। मैंने टीप्स खरीदे और उन्हें दर्द वाली जगह पर चिपका दिया। उसी दिन, शाम को दर्द थोड़ा कम हो गया और सुबह तेज दर्द गायब हो गया।
कुछ दिनों बाद मैं काम पर गया, प्रशिक्षण बिना अधिक दर्द के हुआ। कुल मिलाकर, मैंने पाँच दिनों तक टेप पहना, चौथे दिन जलन दिखाई दी। उपचार के कुल 3 कोर्स खर्च हुए। किनेसियो टेपिंग निश्चित रूप से मदद करती है, दर्द बहुत कम हो जाता है।
ओलेग, 35 वर्ष
मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: इसमें कोई कमियां नहीं हैं, और कोई विशेष प्लसस नहीं हैं। मुझे टेनिस एल्बो सिंड्रोम है। उन्होंने टेपिंग और उपचार के अन्य नए और पारंपरिक तरीकों का कोर्स किया। दर्द धीरे-धीरे दूर हो जाता है। लेकिन, मैंने देखा कि अगर कई दिनों तक कोहनी पर दबाव न डाला जाए तो यह अपने आप ठीक हो जाता है। मेरी राय प्लेसिबो प्रभाव है. हालाँकि इसमें फ़ायदा यह था कि जब मैं अपना हाथ हिलाता था तो फिजियोटेप लगातार महसूस होता था।
मैक्सिम, 26 साल का
मैं आपको टेपिंग विधि के फायदे और नुकसान के बारे में बताना चाहता हूं। यह न केवल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारियों, बल्कि अन्य बीमारियों के इलाज का एक बहुत अच्छा तरीका है। मैं स्वयं मालिश, फिजियोथेरेपी और शरीर के उपचार के अन्य तरीकों में लगा हुआ हूं। मैंने अपनी जिज्ञासा के कारण किनेसियो टेपिंग में महारत हासिल करने का निर्णय लिया। रूस में यह तरीका कौतूहल का विषय है। सबसे दिलचस्प किनेसियो टेपिंग का भी उपयोग किया जाता है - सौंदर्यवादी। इसकी मदद से चेहरे के विभिन्न दोष, झुर्रियां ठीक हो जाती हैं।
सौंदर्यपरक टेपिंग
मांसपेशियों की दिशा, त्वचा के तनाव या पैच को ध्यान में रखते हुए एक विशेष विधि से दर्द वाली जगह पर टेप चिपका दिया जाता है। इसे 5 से 7 दिन तक पहना जाता है, फिर एक या दो दिन आराम दिया जाता है। इसका उपयोग एथलीटों और विभिन्न बीमारियों जैसे वैरिकाज़ नसों, सेल्युलाईट, एडिमा, पीठ दर्द वाले लोगों द्वारा किया जाता है।
व्यक्तिगत टिप्पणियाँ क्यों नकारात्मक समीक्षाएँ हैं या सकारात्मक कार्रवाई की कमी है:
- हालाँकि टेप पर चिपकने वाला हाइपोएलर्जेनिक है, खुजली दिखाई देती है। सिद्धांत रूप में, इसे सहन करना आसान है। मैंने देखा कि यह कई लोगों में होता है;
- टेप जल्दी छूट जाता है. कारण: चिपकने वाली जगह पर बहुत अधिक बाल, ख़राब त्वचा या अत्यधिक पसीना;
- कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं. यह टेप के अनुचित अनुप्रयोग या गंभीर चोटों के कारण होता है।
फिजियोथेरेपी या मालिश के बाद प्रभाव को ठीक करने के लिए यह विधि बहुत प्रभावी है। उपचार प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए अच्छा है। टेपिंग का उपयोग इंटरवर्टेब्रल हर्निया और प्रोट्रूशियंस के लिए किया जा सकता है।
मैं दक्षिण कोरिया में बने टीप्स - बीबी टेप का उपयोग करता हूं। इनकी कीमत 800 रूबल से शुरू होती है। पैकिंग के लिए. व्यक्तिगत रूप से, मैं उपचार की इस पद्धति की अनुशंसा करता हूँ। कम से कम यह समझने का प्रयास करें कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं। यह कोई विज्ञापन नहीं है.
मारिया, 42 साल की
मेरे पास एक फिटनेस ट्रेनर है जो हर तरह की स्वास्थ्य संबंधी चीजों में माहिर है। उन्होंने हाल ही में काइन्सियोलॉजी टेपिंग की तकनीक सीखी है। क्या कहना है? परिणाम सामने हैं, और बुरे नहीं हैं, लेकिन हमें लंबा इंतजार करना होगा।
शुरुआती स्कोलियोसिस पहली प्रक्रिया से ठीक हो गया है - मेरे बच्चे की मुद्रा बहुत सीधी हो गई है। उसने अपने दुखते कंधे का इलाज किया। मुझे यह तथ्य पसंद आया कि शरीर पर पैच अंग की सही स्थिति को ठीक करता है, जबकि गति को प्रतिबंधित नहीं करता है।
तीन सत्र हुए, छह महीने बीत गए - कंधे में दर्द नहीं हुआ। भावनाएँ क्या थीं? गर्मी का एहसास होता है, लसीका बहिर्वाह होता है - त्वचा चिकनी हो जाती है, घाव ठीक हो जाते हैं। 7 दिनों के बाद चिपकाने वाली जगह पर त्वचा में हल्की खुजली।
वैसे, मेरे दोस्त को भयानक सेल्युलाईट था - उभार पर उभार। सेल्युलाईट लगभग पूरी तरह से गायब हो गया है, प्रभाव स्पष्ट है! विपक्ष - थोड़ा महंगा है, कभी-कभी असुविधा होती है, ग्लूइंग किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।
सेल्युलाईट के लिए टेपिंग
फायदे - चिपके रहने पर शरीर का विश्वसनीय निर्धारण, व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं, लसीका जल निकासी का प्रभाव।
काइन्सियोलॉजी टेप चुनते समय, आपको कंपनी के नाम पर ध्यान देना चाहिए। कम गुणवत्ता वाली टीप खरीदते समय, नकारात्मक प्रभाव संभव हैं - खराब गुणवत्ता वाला गोंद, कम तनाव, एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
एक उच्च गुणवत्ता वाला किनेसियो टेप कम से कम पांच दिनों तक त्वचा पर रहता है, यह हाइपोएलर्जेनिक है और व्यावहारिक रूप से त्वचा पर महसूस नहीं होता है।
पुनर्वास केंद्रों के कर्मचारियों के बीच एक राय है कि किनेसियो टेपिंग एक धोखा है और इस पद्धति के लाभों की पुष्टि करने वाला कोई अध्ययन नहीं है। हर कोई प्लेसिबो प्रभाव या आत्म-सम्मोहन के बारे में बात करता है। लेकिन ध्यान दें कि 1988 के बाद से चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों में इस पद्धति के अनुप्रयोग पर शोध का एक बड़ा आधार रहा है। शोध कार्य आज भी जारी है।
यह आपको तय करना है कि इस तकनीक से उपचार आज़माना उचित है या नहीं। स्वस्थ रहो!
जोड़ों, टेंडन और मांसपेशियों के ऊतकों से जुड़ी बीमारियों का इलाज काफी लंबी प्रक्रिया है। इन ऊतकों की रिकवरी धीमी होती है और प्रभावित क्षेत्रों पर न्यूनतम तनाव की आवश्यकता होती है।
सहमत हूं कि भारी काम किए बिना भी रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे जोड़ लगातार दबाव में रहते हैं। और अक्सर यह अनावश्यक होता है.
यहां तक कि एक ही स्थिति में खड़े रहने से भी घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर तनाव पड़ता है। यदि वे भी क्षतिग्रस्त हैं, तो न्यूनतम भार भी इसे कठिन बना देता है और प्रभावित ऊतकों के नवीनीकरण की प्रक्रिया में देरी करता है।
टेपिंग की सहायता से पुनर्प्राप्ति अवधि को सुविधाजनक बनाना संभव है। टेपिंग विशेष टेप या चिपकने वाले प्लास्टर के साथ जोड़ों या मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक करने का एक विकल्प है।
टैपिंग के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:
- क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में लसीका प्रवाह में सुधार
- जोड़ों पर तनाव कम हो गया
- स्नायुबंधन, मांसपेशी ऊतक और टेंडन पर दबाव कम करना
- रोगग्रस्त अंग का स्थिरीकरण (यदि आवश्यक हो)
टेपिंग करते समय, विशेष टिप का उपयोग किया जाता है।
टेप इलास्टिक बैंड हैं। उनके पास हमेशा एक तरफ चिपकने वाली सतह होती है। "वे चिपकने वाली टेप से किस प्रकार भिन्न हैं?" - आप पूछना।
टीप और सामान्य चिपकने वाले प्लास्टर के बीच अंतर यह है कि टीप को संपीड़ित और खींचा जा सकता है।
आज, कपास-आधारित टीप्स का व्यापक रूप से अभ्यास में उपयोग किया जाता है, जिसके लिए, इसके अलावा, टीप्स का उपयोग करने वाला रोगी सुरक्षित रूप से पूल में तैर सकता है या बिना इस डर के स्नान कर सकता है कि इलास्टिक टेप निकल जाएगा। जल प्रक्रियाओं के बाद टेप जल्दी सूख जाते हैं और अपनी लोच नहीं खोते हैं।
साधारण फार्मेसी पैच, जब पानी के संपर्क में आते हैं, लगभग तुरंत छिल जाते हैं।
टीप्स की प्रभावशीलता का तंत्र क्या है?
अधिकांश मरीज़ तब बहुत आश्चर्यचकित हो जाते हैं जब डॉक्टर उन्हें टेप लगाने की सलाह देते हैं। मरीजों के लिए यह कल्पना करना मुश्किल है कि चिपचिपे आधार वाले टेप का क्या प्रभाव हो सकता है।
फिर भी, टीप्स की प्रभावशीलता कई अध्ययनों से साबित हुई है। टेप त्वचा को ठीक करता है। इससे जोड़ों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन जैसे अंगों पर भार कम हो जाता है।
टेपिंग तंत्र इस प्रकार है: त्वचा प्रावरणी की मदद से मांसपेशियों के ऊतकों से जुड़ी होती है। त्वचा को पकड़ने और ठीक करने से मांसपेशियों को अप्रत्यक्ष रूप से ठीक किया जा सकता है, इसके संपीड़न को सीमित किया जा सकता है और टेपिंग द्वारा निर्दिष्ट आयाम से अधिक को साफ किया जा सकता है।
तालिका उन अतिरिक्त प्रभावों को दिखाती है जो टेपिंग प्रदान करता है:
टेपिंग जोड़ों को धीरे से स्थिर करने का एक तरीका है। इसके कारण, जोड़ की गतिशीलता सुगम हो जाती है और इसके ठीक होने के लिए अनुकूलतम परिस्थितियाँ निर्मित हो जाती हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि, मरीज को टेप लगाने के कुछ ही मिनटों के भीतर महसूस हो सकता है। यह प्रभाव एक साथ लसीका जल निकासी और टीप्स की सूजन-रोधी क्रिया के कारण प्राप्त होता है।
टेप वर्गीकरण
चिकित्सा विज्ञान में टेपिंग के बारे में लंबे समय से जानकारी है, लेकिन पहले इसका उपयोग केवल एथलीटों के जोड़ों को ठीक करने के लिए किया जाता था।
आज तक, टीप्स का उपयोग मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली से जुड़े रोगों के कई मामलों में किया जाता है।
जोड़ों में टिप को ठीक से कैसे लगाया जाए, इस पर बड़ी संख्या में तकनीकों का विकास हुआ।
इसके अलावा, दवा स्थिर नहीं रहती है और टीप सामग्री की संरचना में लगातार सुधार करती है।
आज, टेपों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि जोड़ का अधिकतम निर्धारण प्राप्त किया जा सके, और साथ ही रोगी को प्रतिबंध और असुविधा न हो। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रोगी पूल या शॉवर में भी जा सकता है।
हम टेपिंग के मुख्य प्रकारों को उनके उद्देश्य के आधार पर सूचीबद्ध करते हैं:
टेपिंग कई प्रकार के मामलों में की जा सकती है। टीप्स की नियुक्ति काफी हद तक एक विशेषज्ञ के प्रशिक्षण और फिक्सिंग टेप की मदद से चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने की उसकी क्षमता तक सीमित है।
टिप लगाने के मुख्य संकेतों में शामिल हैं:
- चोटें।
- जोड़ों, स्नायुबंधन और टेंडन में चोट लगना।
- मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द.
- मांसपेशियों में ऐंठन जो व्यायाम के दौरान दिखाई देती है
- सर्वाइकल स्पाइन में तेज दर्द
- पीठ दर्द
- माइग्रेन
- गर्भवती महिलाओं में निचले अंगों की सूजन
- मासिक धर्म के रक्तस्राव के कारण दर्द
- पूर्वस्कूली बच्चों में ठीक मोटर संबंधी विकार।
किनेसियो टेपिंग क्या है? चिकित्सीय दृष्टिकोण से, यह एक चिकित्सीय प्रक्रिया या उपचार की विधि है जिसमें शरीर के घायल क्षेत्रों पर एक विशेष इलास्टिक पैच (कीनेसियो टेप) लगाना शामिल है। यह अत्यधिक प्रभावी रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दर्द को कम करता है और चोट के गहन उपचार को बढ़ावा देता है।
किनेसियो टेप लगभग आधी सदी पहले जापानी डॉक्टर केन्ज़ो कासे द्वारा विकसित किया गया था। विधि मांसपेशियों और स्नायुबंधन को निरंतर समर्थन प्रदान करती है, दवाओं - गोलियों, मलहमों के उपयोग के बिना उनकी स्व-उपचार में तेजी लाती है। प्रारंभ में, किनेसियो टेपिंग विधि का उपयोग पेशेवर एथलीटों द्वारा मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन की चोटों के लिए विभिन्न दर्द निवारक दवाओं के विकल्प के रूप में किया जाता था। आज तक, काइन्सियोलॉजी टेपिंग यूरोपीय देशों और संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले आम नागरिकों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है।
चिकित्सा की ऐसी शाखाओं में टेप का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है:
- आघातविज्ञान;
- लसीका विज्ञान;
- बाल चिकित्सा;
- खेल फिजियोथेरेपी;
- तंत्रिका विज्ञान;
- स्त्री रोग.
अक्सर, किनेसियो टेपिंग विधि का उपयोग निम्नलिखित मामलों में किया जाता है:
- गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस;
- स्कोलियोसिस, हर्निया, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य रोग;
- चोट, खरोंच, मोच और अन्य प्रकार की चोटें।
इस पद्धति का मुख्य लाभ यह है कि किनेसियो टेप लगाने की प्रक्रिया काफी सरल है, और टेप स्वयं किसी भी तरह से रोगी की गतिविधियों को प्रतिबंधित नहीं करता है।
किनेसियो टेपिंग के संचालन का सिद्धांत और अनुप्रयोग के प्रभाव
किनेसियो टेप को शरीर के किसी घायल या रोगग्रस्त हिस्से पर चिपका दिया जाता है और कुछ देर के लिए वहीं छोड़ दिया जाता है। आमतौर पर यह 3 से 5 दिनों की अवधि होती है, कुछ मामलों में प्रबलित गोंद के साथ एक पैच का उपयोग किया जाता है, जो पूरे एक सप्ताह तक चल सकता है। टेप पर एक विशेष हाइपोएलर्जेनिक ऐक्रेलिक चिपकने वाला लगाया जाता है, जो त्वचा के संपर्क में आने पर काम करना शुरू कर देता है। गोंद एलर्जी का कारण नहीं बनता है और त्वचा पर निशान नहीं छोड़ता है, कोई अप्रिय गंध नहीं है।
यह किनेसियो टेपिंग का लाभ है - कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है, उपचार सुविधाजनक और प्रभावी है। आप बस किसी दुखती जगह पर बैंड-एड चिपका सकते हैं और अपना काम कर सकते हैं। आपको गोलियाँ लेने या मलहम रगड़ने से विचलित होने की ज़रूरत नहीं है, पैच हर समय काम करता है। इसके अलावा, डॉक्टर के पास नियमित दौरे की आवश्यकता नहीं होती है। आप आसानी से स्वयं सरल अनुप्रयोगों में महारत हासिल कर सकते हैं और घर पर किनेसियो टेप लगा सकते हैं।
क्षतिग्रस्त मांसपेशी या जोड़ पर किनेसियो टेप लगाने की प्रक्रिया में, टेप के विभिन्न तनावों का उपयोग किया जाता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशी-फेशियल खंड का अनुकरण करता है। इसलिए, किनेसियो टेपिंग, और विशेष रूप से चोटों के इलाज के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में, एक आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है:
- दर्द कम करता है;
- क्षतिग्रस्त क्षेत्र में सूजन से राहत देता है;
- सूजन प्रक्रिया के स्थानीयकरण में योगदान देता है और, बाद में, इसका पूर्ण उन्मूलन;
- क्षतिग्रस्त मांसपेशी या जोड़ पर पड़ने वाले भार का कुछ भाग अपने ऊपर ले लेता है।
सही ढंग से लगाया गया पैच लगाने के बाद 20 मिनट के भीतर रोगी पर चिकित्सीय प्रभाव डालता है। इसके अलावा, इसे व्यायाम या फिजियोथेरेपी जैसे अन्य प्रकार के उपचार के साथ संयोजित करने की संभावना को बाहर नहीं किया गया है।
किनेसियो टेपिंग के अन्य लाभों में शामिल हैं:
- पैच बहुत लोचदार है, असुविधा का कारण नहीं बनता है;
- टेप कपास से बना है, आपकी त्वचा पूरी तरह से "साँस" लेगी;
- सामग्री जलरोधक है, आप बिना किसी डर के स्नान कर सकते हैं;
- किनेसियो टेप एप्लिकेशन साइट पर मजबूती से चिपक जाता है।
बच्चों के लिए काइन्सियोलॉजी टेपिंग
किनेसियो टेपिंग, अन्य चिकित्सीय तरीकों के साथ मिलकर, बच्चों में पुनर्वास प्रक्रिया की प्रभावशीलता में काफी तेजी लाती है और सुधार करती है।
इसलिए, बच्चा पहले से ही लगाए गए किनेसियो टेप के साथ कक्षा में आता है, जो स्नायुबंधन की स्थिति को सही करने, मांसपेशियों को आराम देने या उत्तेजित करने में मदद करता है। यही कारण है कि बच्चों के लिए अध्ययन करना बहुत आसान हो जाता है, और उपचार के मानक तरीकों का उपयोग करने की तुलना में आवश्यक परिणाम बहुत तेजी से प्राप्त होते हैं।
शब्द "टेपिंग" अंग्रेजी शब्द टेप से आया है, जिसका अनुवाद "टेप" होता है, जिसमें "चिपकने वाला टेप" भी शामिल है। टैपिंग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों के कार्यात्मक उपचार और रोकथाम के तरीकों में से एक है और इसमें चिपकने वाली पट्टियाँ लगाना शामिल है जो क्षतिग्रस्त जोड़ को ठीक करती हैं, जिससे घायल क्षेत्र को आराम मिलता है। प्लास्टर और अन्य ड्रेसिंग के विपरीत, टेपिंग से आंदोलनों की मदद से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों का इलाज करना संभव हो जाता है।
प्रशिक्षण सत्रों को फिर से शुरू करने का समय निर्धारित करते समय, न केवल बीमारी की प्रकृति, चोट, इसके स्थानीयकरण, एथलीट की उम्र और कार्यात्मक स्थिति, खेल की विशेषताओं, बल्कि नैदानिक को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। और शारीरिक डेटा। भलाई का सामान्यीकरण आम तौर पर (और अक्सर महत्वपूर्ण रूप से) पुनर्जनन प्रक्रियाओं से आगे निकल जाता है। इसलिए, सूजन और दर्द के गायब होने के बाद प्रशिक्षण फिर से शुरू करते समय टेप लगाना आवश्यक है। इस मामले में भार नगण्य होना चाहिए, विशेष फोकस होना चाहिए। सबसे पहले, आपको सिमुलेटर पर सरल, गति के आयाम में छोटे, मांसपेशियों में खिंचाव वाले व्यायाम करने चाहिए। टेपिंग के बिना कक्षाओं को जल्दी फिर से शुरू करने से बार-बार चोटें लगती हैं, उनका पुरानी अवस्था में संक्रमण होता है।
टैपिंग का उपयोग न केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों के कार्यात्मक उपचार के लिए किया जाता है, बल्कि निवारक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। यह जोड़ों के स्थिरीकरण के लिए भी संकेत दिया जाता है, क्योंकि यह जोड़ों की अखंडता और उनमें गतिशीलता का उल्लंघन नहीं करता है, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है।
टेप लगाने के लिए, आपके पास विशेष उपकरण, औज़ार, दवाएँ होनी चाहिए: एक मेज या मसाज सोफ़ा, एक बेंच, विभिन्न स्टैंड (अधिमानतः वापस लेने योग्य, जो आपको उनकी ऊंचाई बदलने की अनुमति देता है), टेप हटाने के लिए कुंद सिरों वाली कैंची, एक स्केलपेल, त्वचा को साफ करने के लिए आयोडीन, शानदार हरा, पट्टियाँ, विभिन्न आकारों के चिपकने वाले प्लास्टर, गोंद, शराब, रेजर, अमोनिया, ईथर।
फार्मासेल्स® स्पोर्ट्स टेप प्रकारटिप कई प्रकार के होते हैं: कठोर (खिंचावदार नहीं) और लोचदार, अतिरिक्त मजबूत और आसानी से फटे हुए, चिपकने वाला (चिपकने वाला) और एकजुट (केवल खुद से जुड़ा हुआ), क्लासिक सफेद और रंगीन।
खेल चिकित्सा उत्पादों के अग्रणी निर्माताओं के पास आमतौर पर उनके वर्गीकरण में कई अलग-अलग प्रकार के टेप होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए अच्छा है। आइए उदाहरण के तौर पर फार्मासेल्स एलएलसी के उत्पादों का उपयोग करते हुए अधिक विस्तार से विचार करें कि टीप्स किस प्रकार के होते हैं।
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| स्पोर्ट्स टेप मास्टर्स टेप। |
मास्टर™ टेप फार्मासेल्स® एक क्लासिक बेसिक स्पोर्ट्स टेप है - 100% प्रीमियम सूती कपड़े से बना एक टेप, जिसके एक तरफ एक विशेष मेडिकल गोंद लगाया जाता है। इसे बेसिक इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस टीप का इस्तेमाल ज्यादातर टीप ड्रेसिंग में किया जाता है। मास्टर्स टेप विभिन्न लंबाई और चौड़ाई में उपलब्ध है, और यह स्पोर्ट्स डॉक्टर/मसाज चिकित्सक को टेपिंग से संबंधित अधिकांश समस्याओं को किसी न किसी तरह से हल करने की अनुमति देता है।
टीम के रंगों में विभिन्न प्रयोजनों के लिए हेडबैंड बनाने के लिए कलर्ड मास्टर™ अपरिहार्य है।
मास्टर™ प्रो टेप मास्टर्स का "उन्नत" संस्करण है। यह रिबन अतिरिक्त कपास से बना है और इसमें छिद्रपूर्ण बैकिंग है।
प्राकृतिक सूती कपड़ों से स्पोर्ट्स टेप के उत्पादन के साथ, फार्मासेल्स® एक विशेष टेप यूरोलाइन टेप का उत्पादन करता है। यह मिश्रित कपड़े - पॉलीकॉटन - कपास और पॉलिएस्टर के मिश्रण से बना है, यह हमें उपयोगकर्ताओं को अधिक किफायती और सख्त टेप प्रदान करने की अनुमति देता है। ऐसे स्पोर्ट्स टेपों ने तेजी से लोकप्रियता हासिल की और अब लगभग सभी प्रसिद्ध निर्माताओं द्वारा उत्पादित किए जाते हैं। मिश्रित कपड़े से बने टेप का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां प्राकृतिक कपास की कठोरता पर्याप्त नहीं होती है, उदाहरण के लिए, जब बेस टेप से पट्टी को मजबूत करना या विशेष रूप से मजबूत और कठोर पट्टी बनाना आवश्यक होता है। टीप बैंडेज के ऐसे गुण, एक नियम के रूप में, फुटबॉल और रग्बी में आवश्यक हैं, बास्केटबॉल में कम बार।
लोचदार खेल टेप
फार्मासेल्स® टेप की इस श्रृंखला में 3 उत्पाद समूह हैं:
- हल्का चिपकने वाला टेप, हाथ से फाड़ा हुआ,
- ड्रेसिंग के लिए टिकाऊ चिपकने वाले टेप, बढ़े हुए भार के अधीन, एक नियम के रूप में, काम करने के लिए कैंची की आवश्यकता होती है,
- संयोजित टेप (केवल स्वयं से चिपके हुए)।
आइए क्रम से उनकी संपत्तियों पर विचार करें।
फार्मासेल्स 5 अलग-अलग इलास्टिक चिपकने वाले टेप प्रदान करता है: हल्का (आसानी से फटा हुआ) TEAR-LASTIC™ टेप और PRO-LASTIC टेप एक प्रकार के "नालीदार" टेप हैं, वे बहुत हल्के "सांस लेने योग्य" सामग्री से बने होते हैं। STADIUS™ टेप कैंची के उपयोग के बिना भी आसानी से फट जाता है, लेकिन इस टेप का कपड़ा अधिक घना होता है। इन टेपों के बीच मुख्य अंतर उनकी लोच है। TEAR-LASTIC™ के लिए सबसे छोटा, STADIUS™ के लिए अधिकतम। इस टेप का उपयोग "स्पैटिंग" के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है - खेल के जूतों पर टेप लगाना। STADIUS™ टेप द्वारा विकसित संपीड़न इसे हॉकी, रग्बी और फुटबॉल जैसे अत्यधिक शक्ति और दर्दनाक खेलों में उपयोग करने की अनुमति देता है।
फार्मासेल्स® हल्के लोचदार टेप व्यावहारिक और उपयोग में आसान हैं। यह वास्तव में पेशेवर और शुरुआती टेपिस्ट दोनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। उदाहरण के लिए, TEAR-LASTIC™ टेप को स्व-टैपिंग के लिए सबसे सुविधाजनक माना जाता है।
अतिरिक्त मजबूत इलास्टिक स्ट्रेच टेप और एक्टिफ़ोर्स टेप। वे टिकाऊ 100% सूती कपड़े से बने होते हैं। इन टेपों के साथ काम करने के लिए कैंची की आवश्यकता होती है, लेकिन इस असुविधा की भरपाई अभूतपूर्व ताकत विशेषताओं द्वारा की जाती है। इन टेपों की लोच कपड़े को बनाने वाले धागों की विशेष बुनाई के कारण होती है। परिणाम एक आश्वस्त और साथ ही नाजुक संपीड़न है। मुख्य उद्देश्य: टखने की टेपिंग के दौरान एच्लीस टेंडन को मजबूत करना, कलाई के जोड़, हथेलियों, घुटने की टेपिंग के लिए समर्थन, विभिन्न प्रयोजनों के लिए संपीड़न पट्टियाँ, अक्सर चिपकने वाली लोचदार पट्टी के रूप में उपयोग किया जाता है।
एक अलग और बहुत दिलचस्प प्रकार का इलास्टिक टेप रूस के लिए अपेक्षाकृत नया टेप है - कोसिव इलास्टिक टेप (फार्मासेल्स® से CO-STICK® टेप)। याद रखें, "एकजुट - केवल खुद से चिपकना और त्वचा या बालों से चिपकना नहीं। ऐसे गुण टेप का उपयोग करने की संभावनाओं का विस्तार करते हैं, जिससे आप त्वचा को नुकसान पहुंचाने या पट्टी हटाते समय असुविधा का अनुभव किए बिना इसे लगाने की अनुमति देते हैं।
अक्सर, दबाव पट्टी लगाकर रक्तस्राव को रोकने के लिए कोसिव टेप का उपयोग किया जाता है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों के मामले में, टेप न केवल क्षतिग्रस्त हिस्से पर लगाया जाता है, बल्कि इसके आस-पास के स्वस्थ, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर भी लगाया जाता है।
चिपकने वाली पट्टियों को पैकेजिंग से ठीक से अलग करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें कैंची से काट दिया जाता है, और ऐसे मामलों में जहां बहुत जल्दी लगाने की आवश्यकता होती है, उन्हें फाड़ दिया जाता है। इस प्रक्रिया को करते समय डॉक्टर (मालिशकर्ता) के हाथ साफ और सूखे होने चाहिए, अन्यथा टेप उन पर चिपक जाएगा।
चिपकने वाली पट्टियाँ, चाहे वे शरीर के किसी भी हिस्से पर लगाई गई हों, केवल तभी सही ढंग से लगाई जा सकती हैं जब कुछ नियमों का पालन किया जाए:
चिपकने वाला प्लास्टर बिना दबाव के लगाया जाता है, बिना लूप (एकत्रित, मोड़) बनाए, इसे अच्छी तरह से चिकना किया जाता है और हड्डी के उभार को संशोधित किया जाता है। चिपकने वाला प्लास्टर कैंची से काट दिया जाता है या हाथ से फाड़ दिया जाता है। पट्टियाँ आमतौर पर ऊपरी अंगों पर 3 या 5 परतों में, निचले पैर पर 5 या 6 परतों में और जांघ और धड़ पर 6 या 8 परतों में लगाई जाती हैं।
टेप लगाने के बाद एथलीट की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। यदि ऐसे लक्षण पाए जाते हैं जो तंत्रिका संपीड़न, संवहनी संपीड़न (जो सायनोसिस द्वारा इंगित किया जाएगा) का संकेत देते हैं, सूजन, गंभीर दर्द या संवेदना और सक्रिय गतिविधियों की कमी), पट्टी को हटा देना चाहिए और एक नई पट्टी लगानी चाहिए।
टिप लगाते समय त्रुटियाँचिपकने वाली ड्रेसिंग दो प्रकार की होती है: बिना पैड वाली और पैड वाली (चिपकने वाली)। बिना पैड वाली पट्टियाँ आमतौर पर ऊपरी अंग पर 3 या 5 परत की, निचले पैर पर 5-6 परत की और जांघ और धड़ पर 6-8 परत की होती हैं। यदि टेप को अधिक टिकाऊ बनाने की आवश्यकता है, तो चिपकने वाली पट्टियों का उपयोग किया जाता है। इसी उद्देश्य के लिए, फिक्सिंग टूर त्वचा पर लगाए जाते हैं, पहले गोंद से चिकनाई की जाती है।
रोगनिरोधी प्रयोजनों के लिए टेप के लंबे समय तक उपयोग से निश्चित खंडों का प्रशिक्षण बाधित होता है। टेप लगाने का मुख्य कार्य उपचार के एक कोर्स के बाद चोट या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों के बाद प्रशिक्षण फिर से शुरू करते समय इसका उपयोग करना है। इस मामले में, प्रशिक्षण से पहले, मालिश की जाती है और 10-20 दिनों के लिए एक टेप लगाया जाता है।
कुछ बीमारियों या चोटों के साथ (उदाहरण के लिए, कंधे के जोड़ की आदतन अव्यवस्था के साथ), टीप मदद नहीं करता है, इसलिए इसका उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर आइस हॉकी में (जहां पावर मूव्स की अनुमति है), सैम्बो कुश्ती में, आदि .फ्रीस्टाइल कुश्ती, क्लासिकल जैसे खेलों में, जिनमें पसीना अधिक आता हो, केवल चिपकने वाली पट्टियाँ ही लगानी चाहिए। जल खेलों में टेप अस्वीकार्य है।
मैं पाठक का ध्यान टेपिंग नियमों के पहले पैराग्राफ की ओर अलग से आकर्षित करना चाहूंगा। यह आलेख केवल एक सिंहावलोकन है और आपको कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति नहीं देता है
कंधे पर टेप लगाने की चौथी विधि की योजना
- डबरोव्स्की वी.आई. मालिश: अध्ययन करते हैं। औसत के लिए और उच्चा पाठयपुस्तक सिर - एम.: "व्लाडोस", 2001
- डबरोव्स्की वी.आई. खेल में पुनर्वास- एम।: "भौतिक संस्कृति और खेल", 1991
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