वयस्क अक्सर ठंड से बीमार होते हैं: क्या करना है और प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं। वयस्कों में लगातार सर्दी। क्या करें

लॉक .., पैर जमे हुए .., उन्होंने इसे बुरी तरह से नहीं पहना था .., वह बहुत गर्म था .., गोल ठोस सूक्ष्मजीव .., कमजोर ब्रोंची .., कमजोर कान ... हाँ, आप अन्य कारणों को कभी नहीं जानते हैं । एक व्यक्ति के लिए, अक्सर ठंड होने से, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना कास्टिक, हमेशा और हर जगह अगले ऑरजा, ब्रोंकाइटिस, ओटिटा, शिमोराइट, राइनाइटिस, फेरिज, लैरीगिटिस के लिए एक कारण है। और एक महीने से एक महीने से, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, न तो सख्त (और अगर हर समय एक ठंडे राज्य में है), कोई rinsing, और विशेष शुल्क या विभिन्न उपायों को पीना प्रतिरक्षा में सुधार। यह एक खाली बयान नहीं है। मैं अपने समय पर जब यह गंभीरता से बीमार था और लगभग दो साल की ठंड स्थिति में कई अलग-अलग शिकायतें और निदान लगातार थे। इसके अलावा, मेरे पास बहुत सारे रोगी हैं और विशेष रूप से ऐसे बच्चे हैं जो साल में 10 - 20 बार विभिन्न सर्दी के साथ बीमार हैं और उन पर प्रस्तावित निवारक उपायों की अक्षमता या छोटी और केवल अस्थायी प्रभावशीलता से आश्वस्त थे। दुर्भाग्यपूर्ण का एक अलग समूह है - वे एक ठंड का सामना करते हैं, अक्सर अक्सर नहीं होते हैं, लेकिन लंबे समय तक या बहुत लंबे समय तक, हर कोई शाप और उड़ रहा है, वे पसीने और ताकत के लिए नहीं आएंगे।

कम इम्यूनाइट या श्लेष्म झिल्ली की कमजोरी के आम तौर पर स्वीकार्य विचार, ऐसे मामलों में समस्या के कारण, गलती से। मेरे मरीजों के इस सेट की पुष्टि - बच्चे और वयस्क जो विभिन्न चरित्र की लगातार सर्दी से आदी हैं।

प्राचीन और आधुनिक चिकित्सा के तरीकों के निदान में एसोसिएशन एक अभिन्न दृष्टिकोण है, जो शरीर में विकारों के एक सेट की पहचान करता है, न केवल समान बीमारी, बल्कि परिवर्तन की डिग्री से भी छोटा होता है, एक समग्र प्रणाली के रूप में शरीर को समझना - एक व्यवस्थित दृष्टिकोण , मुझे किसी भी बीमारी के व्यक्तिगत मूल कारण की पहचान करने की अनुमति दें, जिसमें लगातार सर्दी भी शामिल है। एक अभिन्न प्रणाली दृष्टिकोण के दीर्घकालिक अभ्यास ने मुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी कि लगातार ठंड का मुख्य कारण एलर्जी है, जो कि प्रतिरक्षा को कम नहीं करता है, बल्कि शरीर की बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता है, और सबसे पहले, श्वसन के लिम्फोइड ऊतक पथ। मैं भी अधिक स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - पुरानी या लगातार राइनाइटिस, साइनसिसिटिस, फेरींगिटिस, ब्रोंकाइटिस, ओटिटोव की एलर्जिटी के बिना बस ऐसा नहीं होता है। और यह ध्यान में रखना चाहिए कि एलर्जीटी को आर्टिकरिया, या किसी भी उत्पाद या कुछ अन्य बाहरी के असहिष्णुता के साथ प्रकट करने की आवश्यकता नहीं है। विकलांग रक्त प्रवाह, लिम्फोटोक, चयापचय, और संक्रमण के मामूली जोड़ के साथ श्लेष्म झिल्ली के लिम्फोइड उपकरण का पुरानी एडीमा और क्लासिक एलर्जी के साथ स्पष्ट एलर्जी के विकल्पों में से एक है।

फिर भी, इस तरह के एक मूलभूत रूप से महत्वपूर्ण बयान केवल इस समस्या के रोगियों के प्रभावी उपचार की दिशा में पहला कदम है। स्वाभाविक रूप से सवाल उठता है, और आपका विशेष व्यक्ति एलर्जी का कारण क्या है? जिनके पास कोई स्पष्ट एलर्जी है, वे कहते हैं कि एलर्जी का कारण पौधों, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वॉशिंग पाउडर का पराग है ... हालांकि, यह सब एलर्जी का कारण नहीं है - यह है एक लाइसेंस उत्तेजक कारक, और विभिन्न एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ अंगों के कार्य का उल्लंघन करने का कारण। जिनके पास ऐसे अंग हैं वे खराब काम कर रहे हैं (और स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से बीमार नहीं), बस एलर्जी से पीड़ित हैं। अक्सर जुकाम के मामलों में डॉक्टरों की भी असहायता और इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए एक संघर्ष है, और "अपराधी" अधिकारी ध्यान से बाहर रहते हैं । सबसे पहले, ऐसा इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति को एक प्रणाली के रूप में नहीं माना जाता है जिसमें श्लेष्म झिल्ली और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग से मौजूद नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि शरीर में परिवर्तन भी होते हैं, भले ही वे सोचते हैं कि वे हैं स्थिति से अनुमानित: वे बीमार हैं या बीमार नहीं हैं, जबकि वे बीमार नहीं हो सकते हैं और स्वस्थ नहीं हो सकते हैं, यानी, उनमें बदलावों में अक्षमता का चरित्र हो सकता है। दुर्भाग्यवश, इस तरह का निदान, वर्तमान में अस्पतालों और पॉलीक्लिनिक्स (चिकित्सकों के बारे में, जैसा कि मैंने बार-बार बात की है, हम बिल्कुल बात कर रहे हैं, क्योंकि बीमारी और स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवरों के बिना, वे कोई भी नहीं करते हैं महत्वपूर्ण निदान)।

व्यवस्थित दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से इसका तात्पर्य है कि अक्सर ठंड के लिए एलर्जी के प्राथमिक योगदान के बावजूद, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य उल्लंघनों से संबंधित है, जो मेटाबोलिज्म, रक्त परिसंचरण, विघटन, विनियमन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

तो एलर्जी का कारण क्या है? तथ्य यह है कि ऐसे सभी लोगों में शरीर में टाइपोलिकल विकारों के बावजूद, अभी भी कारण हमेशा मुश्किल नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत भी है। यहां, दवा के मौलिक पद्धति सिद्धांतों में से एक लागू होता है: उपचार को रोगी के साथ सीधे संपर्क के साथ व्यक्तिगत निदान से पहले होना चाहिए। इस मामले में यह मुख्य लिंक मुख्य लिंक और इस रोगी में सभी संगत या उत्तेजक क्षणों के रूप में स्थापित किया जा सकता है।

मैं ध्यान रखना चाहता हूं कि मैं एलर्जी और लगातार सर्दी के प्रमुख सामान्य कारणों का विस्तार से वर्णन कर सकता हूं, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए, यह बहुत जटिल वर्णन होगा, और यह भी मेरा जानकार है। दवा में, नोउ -हौ न केवल एक वाणिज्यिक श्रेणी के रूप में मौजूद नहीं है, बल्कि विधि को बदनाम करने या गलत तरीके से असुरक्षित, या उनके द्वारा बेईमान उपयोग से बचने के तरीके के रूप में मौजूद है। विधि की प्रभावशीलता या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना संभव है जब लेखक लागू होता है या इसके प्रशिक्षुओं को अनुमोदित किया जाता है।

पूर्वगामी के बावजूद, मैं इस लेख की सिफारिशों में अलग-अलग ठंड से मुकाबला करने के लिए हंसूँगा। मुझे कोई संदेह नहीं है कि उनमें से पूरी तरह से पूर्ति के साथ, कई अद्भुत परिणाम प्राप्त करेंगे, हालांकि मरीजों के साथ सीधे काम करने के बाद अधिकतम दक्षता संभव है।

तो, देखी जाने वाली पहली बात स्पष्ट एलर्जेंस को सीमित करना है। यह न केवल आपको एलर्जी को स्पष्ट करने का कारण नहीं है, बल्कि सभी लोगों के साथ समग्र एलर्जी पृष्ठभूमि को भी बढ़ाता है: चॉकलेट, साइट्रस, सफेद चीनी, बहुत सारी मछली, कई अंडे, बहुत सारे सफेद चिकन मांस, स्ट्रॉबेरी, बहुत कुछ शहद का।

इसके बाद, सोने का समय या 1 चम्मच कास्ट तेल, या 1-2 अल्कोहल टैबलेट, या 2-3 सक्रिय कार्बन टैबलेट (क्रमशः 1 कॉफी चम्मच तेल, 1 एलोहोल टैबलेट, 1-2 सक्रिय कार्बन टैबलेट) से पहले दिन के रिसेप्शन द्वारा वैकल्पिक। ।

दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, 10-20 मिनट (दाएं किनारे वाले आर्क के क्षेत्र) के लिए यकृत क्षेत्र पर एक गर्म ऊंचाई लागू करें।

दैनिक 1-2 बार हाथ या नरम मालिश ब्रश के साथ नाप और गर्दन की मालिश करते हैं, साथ ही साथ कमर शीर्ष मालिश (कमर के ऊपर) हाथ या किसी भी मालिशर, या एक तौलिया के साथ। शाम को बेल्ट के शीर्ष पर, 10-20 मिनट के लिए एक गर्म गर्म लागू करें। 1 - सप्ताह में 2 बार एक कक्ष के साथ गर्म स्नान करें। स्नान के लिए आप एक डेकोक्शन (मुट्ठी (मुट्ठी भर), या चबर (3 - 5 बूंदों) के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं, या आप जुग की वैन के काढ़ा धोने के बाद बस कुल्ला सकते हैं। स्नान के बच्चों को उम्र के आधार पर 2 - 3 बूंद तेल लेना चाहिए।

नियमित रूप से एक विशेष बिंदु मालिश - एक्यूप्रेशर खर्च करें। डायग्नोस्टिक्स के परिणामों के आधार पर मेरे द्वारा नियुक्त एक बहुत ही प्रभावी एक्यूप्रेशर, लेकिन आप विभिन्न विकारों में अनुशंसित आवेदन कर सकते हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: मालिश बिंदुओं को 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक चित्रित किया जाना चाहिए और अधिकतर, बेहतर, यह है कि आप रोजाना दो बार तक कर सकते हैं। हालांकि, इस घटना में एक अच्छा प्रभाव होगा कि आप सप्ताह में कम से कम 3 - 4 बार एक समझौते को पकड़ लेंगे। छोटे बच्चों के साथ, एक्यूप्रेशर कठिनाई के साथ काम कर सकता है, फिर भी यह किया जाना चाहिए क्योंकि यह निकलता है। स्वाभाविक रूप से, आपको अंकों को बहुत अधिक नहीं करना चाहिए।

हम नियमित रूप से हठ योग - आसन, मुख्य रूप से उलटा आसन और सांप और टिड्डी और टिड्डी और टिड्डर आसन से विशेष अभ्यास के प्रदर्शन का अभ्यास करते हैं। यहां दो सिद्धांत भी हैं: आवृत्ति - अधिकतर, बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3 - 4 बार; और दूसरा सिद्धांत अहिंसा है, यानी, एशियाई लोगों को निष्पादित करें ताकि कोई अप्रिय या दर्द न हो। यहां तक \u200b\u200bकि पहली बार आप एशियाई कॉरीवो और बहुत लंबे समय तक प्रदर्शन करेंगे, या यहां तक \u200b\u200bकि उनकी नकल भी करेंगे। छोटे बच्चों के लिए, खेल में कक्षाओं को चालू करना वांछनीय है और क्योंकि वे कम से कम आसन की नकल करने के लिए सबकुछ करने की संभावना नहीं रखते हैं।

अंत में, नियमित रूप से विरोधाभासी प्रक्रियाओं (शॉवर, डुअस, पोंछते) का अभ्यास करें। यहां सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं: अहिंसा और अधिक बार, बेहतर, हालांकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। शोषण न करें, लंबे समय तक, कई बार और बहुत ठंडा पानी के लिए दुबला होना जरूरी नहीं है। आप दो या तीन विपरीत डाउन को ठंडा या यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ा ठंडा और गर्म पानी भी बना सकते हैं। सार यहां सख्त नहीं है, अर्थ में, जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है, लेकिन उन जटिल तंत्रों के प्रशिक्षण में जो अन्य चीजों के बीच हैं और एलर्जी के प्रभाव के लिए पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के गठन में हैं।

और इसलिए, आपको अपनी समस्या पर काम का एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम मिला है। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक होगा और कुछ हद तक अधिक व्यापक होगा (कुछ सिफारिशें मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना नहीं दे सकता)। हालांकि, इनमें से कई लोगों के लिए पर्याप्त रूप से अपनी समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि इन सिफारिशों के बाद, कोई फर्क नहीं पड़ता कि श्वसन पथ से कितना आसान और बहुत दूर, फिर भी लगातार ठंड के गठन के लिए महत्वपूर्ण, कारण तंत्र को प्रभावित करता है।

मैं जोड़ूंगा कि होम्योपैथिक उपचार उपयोगी, किसी भी भौतिक संस्कृति, हर्बल चाय भरने का नियमित उपयोग हो सकता है।

अंत में, आखिरी महत्वपूर्ण टिप्पणी। धैर्य रखें! इस तथ्य के बावजूद कि मेरे अधिकांश रोगियों के पास अच्छे परिणाम हैं, अनुपस्थित उपचार के साथ, कुछ और समय लग सकता है। समय-समय पर और रोगी बनें और आपकी सर्दी सबकुछ आसान और आसान हो जाएगी, और अक्सर और कम आ रही है।

एक नियम के रूप में, यह प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी का परिणाम है। समस्या बुजुर्गों, बच्चों, एक आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले लोगों की चिंता करती है। वयस्कों में लगातार सर्दी, प्रतिरक्षा में वृद्धि करने के कारण, प्रश्न उन लोगों के बारे में चिंतित हैं जो साल में कई बार समस्या का सामना करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज द्वारा ऊपरी श्वसन संक्रमण के अवशेषों की रोकथाम में सुधार किया जाता है।

निरंतर सर्दी के कारण क्या हैं?

ऐसे लोगों का एक समूह है जो अधिक बार वायरल और जीवाणु संक्रमण के अधीन हैं। लगातार सर्दी के उद्भव को प्रभावित करने वाले कारकों में से, निम्नलिखित आवंटित किए जा सकते हैं:

• उम्र (बुजुर्ग और बच्चे अक्सर बीमार होते हैं);
• प्रतिरक्षी स्थिति (कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अक्सर बीमार होते हैं;
• लाइफस्टाइल: लगातार कठोर शारीरिक और मानसिक कार्य, तनाव, नींद के लिए समय की कमी, कम पहनने वाली जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि की कमी);
• वसा और कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री के साथ आहार (गरीब सूक्ष्मदर्शी, और विटामिन);
• बुरी आदतें (सभी शराब के ऊपर और);
• पुरानी बीमारियां, विशेष रूप से मधुमेह, ऑटोम्यून्यून रोग;
• एंटीबैक्टीरियल थेरेपी का दुरुपयोग।

ऐसे कारकों के संपर्क में आने वाले लोगों को पहले सर्दी के पहले लक्षणों पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए, क्योंकि अक्सर इस मामले में जटिलताओं को बहुत गंभीर हो सकता है। यदि संक्रमण वायरस के कारण हुआ था, तो जीवाणु सुपरिनक्शन का कारण बन सकता है। ऐसे सुपरइनफेक्शन, विशेष रूप से, कान, नाक और फेफड़ों का कारण बन सकते हैं। लोगों में, अस्थमा वाले रोगी, लक्षणों के उत्साह का कारण बन सकते हैं।

सर्दी का इलाज कैसे करें?

लगातार, आवर्तक सर्दी को लगातार इलाज करने की आवश्यकता होती है। स्वतंत्र रूप से फार्माकोथेरेपी के समय को कम न करें, सबसे अच्छा विकल्प डॉक्टर की सिफारिशों का अनुपालन होगा। अच्छे परिणाम एंटीवायरल दवाओं का उपयोग ला सकते हैं। हाल ही में, इनोजिन प्रणबेक्स युक्त दवाएं रोगियों पर लागू होती हैं, और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसा की जाती है।

यह ऐसी दवाओं की कोशिश करने लायक है, खासकर यदि संक्रमण का कारण वायरस है। काम पर या स्कूल में बहुत तेजी से वापसी, संक्रमण के एक विश्राम का कारण बन सकता है, क्योंकि शरीर अभी भी बहुत कमजोर है और नए संक्रमण के लिए कम प्रतिरोधी है।

लगातार सर्दी का मुकाबला करने के प्रभावी तरीकों में से एक एक अच्छा आराम है। ठंड के साथ रोगियों को कोई आश्चर्य नहीं, यह बिस्तर की सिफारिश की जाती है। संक्रमण की अवधि के दौरान, आपको नींद की पर्याप्त संख्या याद रखने की आवश्यकता है, यानी, कम से कम 7-8 घंटे। विश्रामित जीव को पुनर्स्थापित करता है रोग की पुन: घटना के लिए बहुत तेज़ और अधिक प्रतिरोधी है।

स्थायी संक्रमण को कैसे रोकें?

संक्रमण के लगातार रिफ्लेस को रोकने के लिए, लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क से बचा जाना चाहिए, जिनके लक्षण संक्रमण के लक्षण विकसित हुए हैं। चूंकि वायरस वायु-बूंद में लागू होते हैं, रोगी के साथ बहुत करीब संपर्क, संक्रमण का सबसे आसान तरीका है। यदि घर में संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए डिस्पोजेबल मास्क का उपयोग करके ठंडे मूल्य वाले लोग हैं।

ऐसा माना जाता है कि हाथों की लगातार धुलाई वायरस के फैलाव को काफी हद तक सीमित करती है, खासकर बच्चों में, क्योंकि यह उनके हाथों में है कि वे अधिकांश रोगी सूक्ष्मजीवों को ले जाते हैं। इसलिए, आपको किसी व्यक्ति को विशेष रूप से आंखों, मुंह और नाक के चारों ओर स्पर्श करने के लिए बच्चे को ध्यान देने की आवश्यकता है। लगातार संक्रमण नहीं होने के लिए, हाथों को गर्म पानी और साबुन धोने की जरूरत है। भोजन से पहले हाथ धोने, संक्रमण के जोखिम को काफी कम करता है।

इसके अलावा, यह याद रखना आवश्यक है कि बंद कमरे में, वायरस बहुत तेजी से गुणा करते हैं, जो गर्म और शुष्क परिवेश हवा में योगदान देता है। बस कुछ मिनट के दौरान हवा वेंटिलेशन भी संक्रमण के जोखिम को कम कर देगा।

प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए?

अक्सर, अवशेषों की प्रवृत्ति के साथ पुरानी सर्दी गिरने वाले प्रतिरक्षा से जुड़ी होती है। शरीर को आराम से, संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील है। लगातार संक्रमण को रोकने के लिए, यह इसके मजबूती के बारे में सोचने लायक है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली घटनाओं में शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि: लगातार चलने, खेल, जैसे चलने, तैराकी। शारीरिक गतिविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि रक्त ऑक्सीजन के साथ लंबे समय तक संतृप्त होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
• समृद्ध सब्जियों और फल के साथ संबंधित आहार के साथ अनुपालन;
• इचिनेसिया, एलिटेरोकोकस युक्त दवाओं का उपयोग;
• अत्यधिक;
• प्रति दिन कम से कम 7-8 घंटे पर्याप्त नींद प्रदान करें;
• तनाव से बचें;
• बुरी आदतों के साथ अंत।

खुद को कैसे निर्धारित करें प्रतिरक्षा?

यह शरीर से निकलने वाले कुछ संकेतों में मदद करेगा। केवल उन्हें गंभीर बीमारियों से अलग करना और समस्याओं की शुरुआत स्थापित करना आवश्यक है। इन सुविधाओं में शामिल हैं:

• लगातार सर्दी;
• आक्रामकता और चिड़चिड़ापन की एक अप्रत्याशित उपस्थिति;
• त्वचा पर परिवर्तन की उपलब्धता: विभिन्न रूपरेखा तत्वों, अत्यधिक सूखापन, छीलने, मुँहासा, कोटिंग के साथ सूजन फॉसी;
• मौजूदा पुरानी बीमारियों की वृद्धि;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का उल्लंघन (कब्ज, सूजन, दस्त);
• तेजी से थकान और निरंतर उनींदापन;

यदि इनमें से कम से कम एक कारक मौजूद है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बारे में सोचने लायक है। आज दो प्रकार के स्वास्थ्य पदोन्नति आवंटित करने के लिए प्रथागत है:

शारीरिक

स्वास्थ्य पर विशेष प्रभाव भोजन है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, विटामिन और खनिजों में समृद्ध उत्पादों की खपत को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आहार, अंडे, पागल, फलियां, मांस में प्रोटीन को भरने के लिए उपस्थित होना चाहिए। विटामिन समूह बी ऐसे उत्पादों जैसे बीज, यकृत, ब्रान, डेयरी उत्पादों, कच्चे योल से प्राप्त किया जा सकता है।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं

प्रतिरक्षा विटामिन सी को मजबूत करना आवश्यक है। यह एक सवारी, sauerkust, कीवी, काले currant, cranberry और साइट्रस में निहित है। इसके अलावा, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की रक्षा के लिए डेयरी उत्पादों की खपत में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है।

एंटीवायरल उपकरण लेने के बिना, इन्फ्लूएंजा और सर्दी से बचने के लिए, दिन के दिन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, पर्याप्त नींद लें और सुबह चार्ज करें। बाहर घूमना चाहिए, कार्यसूची को सामान्यीकृत करना चाहिए और सही शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना चाहिए।

सख्तिंग सर्दी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। इस उद्देश्य के लिए, भूखे पानी का उपयोग करने वाली तकनीकों का अक्सर उपयोग किया जाता है। इनमें ठंडे पानी और अंत में मोल्डिंग के साथ पैर डालने, पोंछने, घुटने टेकना शामिल है। हालांकि, हर किसी को ठंडे पानी में तैरने वाली सख्त प्रक्रियाओं के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। इन प्रक्रियाओं को गर्म मौसम में शुरू किया जाना चाहिए और हर महीने पानी की डिग्री को धीरे-धीरे कम करना चाहिए।

♦ यदि सर्दी एक कठोर व्यक्ति से उत्पन्न होती है, तो वे एक प्रकाश रूप में बहेंगे और दवाओं के उपयोग के बिना आयोजित किए जाएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद करेगी।

औषध-संबंधी

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विशेष दवाओं के उपयोग को मापें। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी को हर 3 महीने में एंटी-अनौपचारिक धनराशि प्राप्त करने के लिए माना जाता है। इन दवाओं में शामिल हैं:

• सुनहरा जड़;
• मुसब्बर निकालें;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• टिंचर इचिनेसिया।

इन फंडों को सुबह और शाम को लेने की सिफारिश की जाती है। समानांतर में तनाव की रोकथाम के लिए, सास और मेलिसा को सोने से पहले निर्धारित किया जाता है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आंत के सामान्य काम की देखभाल करना उचित है। यह इस तरह की दवाओं जैसे लाइनएक्स और बिफिदंबराइन की मदद करेगा।

फार्माकोलॉजिकल अर्थ सर्दी और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षा बनाते हैं

निवारक उपायों के रूप में महामारी के पद के दौरान। आप एंटीवायरल दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि वे गठित किए गए थे, तो उनकी आवश्यकता होगी। वे डॉक्टर के नियंत्रण में छोटी खुराक में उपयोग किए जाते हैं। सबसे कुशल और सुरक्षित हैं:

• पाउडर Milayfer;
• ऑक्सोलिन मलम;
• मोमबत्तियाँ जेनफेरन;
• मोमबत्तियाँ Panavir;
• कैप्सूल में अर्बिडोल;
• मोमबत्तियाँ Viferon।

इन्फ्लूएंजा और कई अन्य खतरनाक संक्रमण के साथ संक्रमण से मौजूद होने का सबसे विश्वसनीय तरीका टीकाकरण है। बेशक, इसकी अपनी गवाही और contraindications है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने में एक और महत्वपूर्ण बिंदु बुरी आदतों से इनकार कर देगा।

धूम्रपान, शराब की खपत, भारी दवाओं का उल्लेख नहीं करने के लिए, शरीर में सभी उपयोगी पदार्थों को नष्ट कर देता है, जो इसके प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है। नतीजतन, न केवल लगातार सर्दी उत्पन्न होती हैं, बल्कि अंगों और प्रणालियों को भी गंभीर क्षति, उदाहरण के लिए, जैसे ऑन्कोलॉजी।

प्रतिरक्षा की भूमिका

जो लोग समान मौसम की स्थिति में थे वे सुपरकोलिंग के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ के लिए, यह एपिसोड बिना किसी निशान के गुजरता है, दूसरा हिस्सा न्यूनतम कटारल के साथ थोड़ी सी बीमारी को चिह्नित करता है। तीसरे के स्वास्थ्य की स्थिति ध्यान से खराब हो सकती है, जो एक डॉक्टर को देखने के लिए मजबूर करती है और निमोनिया के लिए आंतरिक उपचार भी प्राप्त करती है, पुरानी ब्रोंकाइटिस या अन्य पैथोलॉजी को बढ़ा देती है।

नतीजतन, रोगजनक वनस्पति की प्रत्यक्ष भागीदारी के अलावा, ठंड के विकास में रोगी की भूमिका और प्रतिरक्षा की भूमिका निभाते हुए, यह है कि शरीर की रोगजनक एजेंट के मार्ग पर सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया का जवाब देने की क्षमता। ऐसे मामलों में जहां प्रतिरक्षा मजबूत होती है, रोगी शायद ही कभी बीमार होता है, रोग की अवधि कम होती है, यह आसान बहती है।

लगातार ठंड का कारण ठीक से कम प्रतिरक्षा है।

प्रतिरक्षा अभी भी इंट्रायूटरिन बनने लगती है, इसलिए सीधे वंशानुगत पूर्वाग्रह है। बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में, यह भोजन के प्रकार पर काफी हद तक निर्भर करता है। एक बच्चे में गंभीर प्रतिरक्षा के गठन के लिए मां का दूध एक अनूठा उपकरण है। हालांकि, आनुवांशिक पूर्वाग्रह के अलावा, प्रतिरक्षा में वृद्धि में योगदान देने वाले सभी अन्य कारक आधुनिक चिकित्सा को काफी सही कर रहे हैं।

प्रतिरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक

क्या होगा यदि निरंतर सर्दी जीवन की गुणवत्ता, पेशे की पसंद, काम करने की क्षमता को प्रभावित करती है? इस मामले में, अगर हम वयस्क रोगी के बारे में बात कर रहे हैं, तो निम्नलिखित बिंदुओं का विश्लेषण करना आवश्यक है:

ऐसे मामलों में जहां रोग का स्रोत संक्रामक एजेंट, बैक्टीरिया, वायरस इत्यादि नहीं है, ताकि ठंड तंत्र शुरू हो जाए, उत्तेजना कारक की उपस्थिति आवश्यक है। प्रीकूलिंग की अनुमति नहीं दी जा सकती।

क्या होगा यदि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के दौरान अक्सर सर्दी होती है? इस मामले में, दिन के दिन का पता लगाना महत्वपूर्ण है, विश्लेषण करें कि समय नींद और आराम के लिए पर्याप्त है या नहीं। निम्नलिखित आइटम को मेनू की जांच करनी चाहिए, पोषण का संतुलन। एक स्वस्थ अस्तित्व के लिए, प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा, विटामिन, ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। यह सब्जियों, फलों, मांस, मछली, खाद्य आहार में नट की उपस्थिति गोला बारूद वृद्धि को प्रभावित करती है।

असंतुलित पोषण के लिए, रासायनिक संश्लेषित उत्पादों की उपस्थिति, स्वाद एम्पलीफायर, रंगों की उपस्थिति, यह ठीक है, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के विकास और प्रतिरक्षा में कमी का कारण बन सकती है। यह कल्पना करना मुश्किल है कि यकृत, पैनक्रिया या गैस्ट्र्रिटिस की गंभीर पैथोलॉजी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा पीड़ित नहीं होगी।

पुरानी संक्रमण का foci, जैसे साइनसिसिटिस, क्षय, नाखून फूल, दोनों कारक हैं जो प्रतिरक्षा को कम करते हैं।

इसके अलावा, कुछ पुरानी परिस्थितियों के उपचार की एंटीबायोटिक्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड ड्रग्स, इम्यूनोस्पेप्रेसेंट्स का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो बदले में, प्रतिरक्षा में कमी और सर्दी के विकास में कमी आती है।

तनाव के लिए, शरीर की सुरक्षात्मक ताकतों को बढ़ाने में सकारात्मक भावनाओं और हंसी की भूमिका साबित हुई है। सकारात्मक दृष्टिकोण, ताजा हवा में चलता है, हल्का अभ्यास शरीर की सुरक्षात्मक ताकतों को मजबूत करने में मदद करता है।

इस प्रकार, उन लोगों के लिए जो अक्सर ठंड का सामना करते हैं, निम्नलिखित घटनाओं का संचालन करना आवश्यक है:

अलग-अलग, इस तरह के एक प्रभावी तंत्र को सख्त बनाने और एक विपरीत स्नान का उपयोग करना आवश्यक है। यदि आप उन्हें बचपन से शुरू करते हैं तो बड़े प्रभाव इन प्रक्रियाओं को लाएंगे। यदि माता-पिता देखते हैं कि बच्चा अक्सर परेशान करता है, उस समय जब बाकी बच्चे स्वस्थ रहते हैं, तो आपको सख्त होने के बारे में सोचना चाहिए। पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

निवारक उपकरण के रूप में, जो रोगी अक्सर ठंडा पीड़ित हैं, दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। Immunostimulators सबसे आम हैं:

• ब्रोन्कोमुनल;
• इम्यूनाल;
• इचिनेसिया;
• नीलगिरी;
• eleutherococcus;
• व्युत्पन्न;
• पॉलीओक्साइड।

एफआईआर-पेड़, चाय, जूनिपर का आवश्यक तेल भी एक immunostimulating प्रभाव है।

ऐसे मामलों में जहां सर्दी जीवन का स्थायी उपग्रह बन जाती है, उनकी आवृत्ति और अभिव्यक्तियों की गंभीरता बढ़ जाती है, चिकित्सक या प्रतिरक्षी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। विशेषज्ञ एक सर्वेक्षण नियुक्त करेगा जो रोगी की प्रतिरक्षा स्थिति की तस्वीर को प्रतिबिंबित कर सकता है और भविष्य में सुधारात्मक उपचार निर्धारित करेगा।

अक्सर सर्दी प्रतिरक्षा को कम करती है और न केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, बल्कि उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को भी खराब करती है। वे पेशेवर कार्यान्वयन में भी हस्तक्षेप करते हैं।

अक्सर, रोगी एक डॉक्टर से पूछते हैं: "मैं हर महीने ठंड क्यों बीमार हूं?" आप एक व्यापक परीक्षा के बाद ही इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।

लगातार सर्दी और ओरवी के सबसे आम कारण निम्नलिखित बीमारियां और शर्तें हैं:

• पुरानी संक्रमण का foci।
• प्रतिकूल काम करने की स्थिति।
• लोहे की कमी से एनीमिया।
• हाइपोथायरायडिज्म।
• विभिन्न उत्पत्ति की immunodeficialies।

क्रोनिक संक्रमण का foci

यदि युवा बच्चों के पास अक्सर orzs नए वायरस के साथ एक बैठक के कारण मानक हैं, तो वयस्कों के पास यह नहीं होना चाहिए। उनके शरीर में पर्याप्त संख्या में एंटीबॉडी हैं जो कारक एजेंटों के साथ पिछले संपर्कों में विकसित किए गए हैं।

एक नियम के रूप में, प्रतिरक्षा के सामान्य संचालन में, एक वयस्क वर्ष में तीन से चार बार ठंडा नहीं होता है और आमतौर पर यह फ्लू महामारी या अरवी के दौरान होता है।

यदि बीमारियां अक्सर होती हैं, तो सबसे पहले, पुरानी संक्रमण फॉसी की स्वच्छता आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, ओटोलरींगोलॉजिस्ट और दंत चिकित्सक पर जाएं।

मौखिक गुहा और फेरनक्स की बीमारियां अक्सर बाहरी कारकों की कार्रवाई के तहत सशर्त रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की पुनर्सक्रियण का नेतृत्व करती हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास पुरानी राइनाइटिस (बहती नाक), फेरींगिटिस, टोनिलिटिस, या ओटिटिस है, तो वे सुपरकूलिंग, तेज हवा, वायरल संक्रमण के साथ बैठकों के बाद बढ़ जाएंगे। क्षय भी एक उत्तेजक कारक के रूप में कार्य कर सकते हैं।

इस तरह के foci के पर्याप्त आरक्षण के लिए, ओरलोगोट और नाकपेशेव को वनबायोटिक दवाओं के लिए वनस्पति की संवेदनशीलता की परिभाषा के साथ आवश्यक है।

यदि पुरानी बीमारियों की छूट प्राप्त करना संभव है, तो ठंड की आवृत्ति आमतौर पर काफी कम हो जाती है।

प्रतिकूल काम करने की स्थिति

प्रतिकूल काम करने की स्थिति सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजक कारक हैं। इसमे शामिल है:

1. उच्च आर्द्रता और कम हवा के तापमान के साथ एकान्त काम।
2. बाहरी गतिविधियों, विशेष रूप से ठंड के मौसम और हवादार मौसम के दौरान।
3. ड्राफ्ट पर रहें।
4. Orvi महामारी के दौरान लोगों के साथ निरंतर संपर्क।

लगातार बीमारियां प्रतिरक्षा को कम करती हैं और फिर से उत्तेजना को उत्तेजित करती हैं। अक्सर, रोगियों को तब किए बिना काम पर लौटाया जाता है, और फिर आकर्षक होता है। इस मामले में, बीमारी पहले से ही भारी है। ऐसी स्थिति में क्या करना है?

मानव स्वास्थ्य के सामान्यीकरण के लिए अधिक अनुकूल लीड के लिए कामकाजी परिस्थितियों में परिवर्तन।

लोहे की कमी से एनीमिया

शरीर में लोहे की कमी लगातार सर्दी का एक बार कारण है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि डॉक्टर कभी-कभी ऐसे रिश्ते के बारे में भूल जाते हैं।

हालांकि, रक्त आयरन के स्तर का सामान्यीकरण बहुत तेज़ी से प्रतिरक्षा को पुनर्स्थापित करता है और रोगी में संक्रमण के प्रतिरोध में काफी वृद्धि होती है।

एक छोटी उम्र में, महिलाओं में लौह की कमी एनीमिया अधिक आम है और निम्नलिखित कारकों से जुड़ी है:

• प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म;
• गर्भावस्था, विशेष रूप से लगातार।
• प्रसव में रक्त हानि।

पुरुषों में, एनीमिया क्रोनिक हेमोरेज के कारण होता है - पेट के अल्सर के साथ, बवासीर। इस बीमारी के लिए रक्त हानि का स्रोत स्थापित करने के लिए पूरी तरह से परीक्षा की आवश्यकता होती है। वृद्धावस्था में एनीमिया अक्सर ऑनकोपैथोलॉजी के साथ होता है।

लौह की कमी हमेशा स्पष्ट नहीं होती है - एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की संख्या में कमी के साथ। कुछ स्थितियों में, ये संकेतक मानक की निचली सीमा पर हैं, लेकिन रक्त में सीरम लोहे के स्तर को निर्धारित करने में, इसकी घाटा का पता चला है।

अक्सर सर्दी वाले मरीजों को आवश्यक रूप से एनीमिया या छिपी लौह की कमी के अपवाद की आवश्यकता होती है।

यह रोगविज्ञान रोगों के लंबे प्रवाह में भी योगदान देता है और अक्सर एक ठंड कई हफ्तों या एक महीने के लिए व्यापक रूप से बह सकती है।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म को थायराइड ग्रंथि के कम समारोह कहा जाता है। यह एक अंतःस्रावी तंत्र है, जो शरीर में हार्मोनल और सामान्य चयापचय को नियंत्रित करता है। थायराइड ग्रंथि प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित करता है।

अपने हार्मोन के अपर्याप्त विकास के साथ, सुरक्षात्मक बलों कमजोर हो जाते हैं, और सर्दी का प्रतिरोध गिरता है। रोगी अक्सर एआरएस दोहराता है, वे भी जटिल हो सकते हैं। यह प्रतिरक्षा से पीड़ित है, और थायराइड ग्रंथि के कार्य को बहाल किए बिना, इस तरह के एक सर्कल से बाहर निकलना मुश्किल है।

यदि रोगी को एक महीने या उससे अधिक समय तक ठंडा होता है, तो उसे थायरोट्रोपिक हार्मोन की परिभाषा की सिफारिश करने की आवश्यकता होती है। हाइपोथायरायडिज्म को लंबे समय तक, कभी-कभी आजीवन प्रतिस्थापन थेरेपी थायरॉक्सिन (थायराइड हार्मोन) की आवश्यकता होती है।

इम्यूनो

अक्सर सर्दी अक्सर विभिन्न ईटियोलॉजी की इम्यूनोडेसीजेंसी में मनाई जाती है। वे इससे जुड़े हो सकते हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के किसी भी स्तर की जन्मजात अपर्याप्तता।
• फ्लू वायरस, एपस्टीन-बररा, साइटोमेगागोवायरस संक्रमण के साथ प्रतिरक्षा का अवरोध।
• ऑनकोपैथोलॉजी।
• साइटोस्टैटिक्स और स्टेरॉयड हार्मोन लेना।
• विकिरण उपचार और कीमोथेरेपी।
• एचआईवी संक्रमण।

इम्यूनोडेफिशियेंसी प्राथमिक और माध्यमिक हैं। वे अक्सर वायरल या जीवाणु रोगों से प्रकट होते हैं - घाव के स्तर के आधार पर।

इन्फ्लूएंजा के बाद, कुछ हफ्तों के बाद प्रतिरक्षा स्वतंत्र रूप से ठीक हो सकती है। कभी-कभी अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है।

यदि अक्सर बीमारियां एचआईवी, प्राथमिक इम्यूनोडेसीफायस से जुड़ी होती हैं, तो संबंधित विशेषज्ञों के परामर्श - संक्रामकता और इम्यूनोलॉजिस्ट दिखाया गया है।

ऐसी स्थिति में जहां सुरक्षात्मक बल इम्यूनोसुप्प्रेसर्स (हार्मोन, साइटोस्टैटिक्स) की तकनीकों को दबाने से चिकित्सा के सुधार में मदद मिलेगी।

वयस्कों में निजी और कसने की सर्दी - शरीर में नुकसान का संकेत। यह एक डॉक्टर को देखने के लिए पाया जाना चाहिए और एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए एक विस्तृत परीक्षा से गुजरना चाहिए।

अक्सर हमारे समय में एक बीमार आदमी असामान्य नहीं है। ऐसी घटना के कई कारण हैं। हानिकारक भोजन, पर्यावरण प्रदूषण, कम प्रतिरक्षा। कमजोर जीव रोगों के लिए पूर्वनिर्धारित है। बच्चे, पुराने लोग, व्यक्तिगत व्यवसाय के लोग विशेष रूप से कमजोर हैं। इसके बाद, आप सीखेंगे कि कितनी बार अक्सर सर्दी उत्पन्न होती है और किसी भी परिस्थिति में स्वस्थ रहने के लिए क्या करना है।

कारणों को बेचना

दीवार वाली बीमारियों को एक नाक, खांसी, 38 डिग्री तक की वृद्धि, एक गले, ठंडा, एक खराब भूख तक की वृद्धि के रूप में इस तरह के लक्षणों की विशेषता है। Orz से एकमात्र अंतर शरीर की पूर्ववर्ती सुपरकोलिंग है। ठंड के प्रभाव के परिणामस्वरूप (कम अक्सर सीधे सूर्य की रोशनी, मसौदा), प्राकृतिक सुरक्षा कमजोर होती है और वायरस या बैक्टीरिया लगभग श्वसन पथ पर हमला करते हैं।

इसलिए निष्कर्ष यह है कि यदि सर्दी अक्सर होती है, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा कम होती है। ज्यादातर मामलों में, यह सच है। हालांकि, ऐसे अन्य कारण भी हैं जो सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से सर्दी की आवृत्ति को प्रभावित करते हैं।

इम्यूनो

जन्मजात और माध्यमिक हैं। पहला अभी भी इंट्रायूटरिन विकसित करता है और अनुवांशिक दोषों के कारण होता है। द्वितीयक immunodeficiency एचआईवी, अन्य संक्रमण का एक परिणाम हो सकता है। इसके अलावा, जहरीले या अपर्याप्त पोषण के कारण शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो रहा है, जहर के बाद, तीव्र बीमारी, दीर्घकालिक दस्त, गंभीर चोट, सर्जिकल ऑपरेशन स्थानांतरित किया गया।

एलर्जी

एलर्जी प्रतिक्रियाओं के इच्छुक लोग आमतौर पर दूसरों की तुलना में अधिक बार बीमार होते हैं। सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि नाक की नाक और खांसी की ईटियोलॉजी को निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। एलर्जी संबंधी लक्षण सर्दी के समान हैं। दूसरा, एलर्जी के साथ सूजन प्रक्रिया शरीर की कोशिकाओं में रोगजनक एजेंटों की शुरूआत की सुविधा प्रदान करती है। एलर्जी में सर्दी अधिक स्पष्ट होती है: नासोफैरेनक्स के मजबूत एडीमा के साथ, आंसू, प्रचुर मात्रा में रेनोरर (बहती नाक), खांसी पीड़ित।

जीर्ण रोग

एक श्रृंखला की सभी अंगों और मानव इकाइयों की प्रणाली। यदि कम से कम एक लिंक कमजोर हो जाता है, तो पूरे शरीर का सामना करना पड़ता है। निदान वाले लोग विशेष रूप से लगातार सर्दी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं:

• अंतःस्रावी तंत्र की पुरानी बीमारियां;
• हेलमिंटोस;
• सबसे सरल (Giardia, Toxoplasmas, आदि) को हराया;
• आंतों की बीमारियां;
• यकृत का काम करना बंद कर देना;
• हेपेटाइटिस सी, बी;
• साइटोमेगालो वायरस;
• एपस्टीन बारर;
• गुर्दे के रोग

हानिकारक काम करने की स्थिति के साथ व्यवसाय

जूल अक्सर उन लोगों में होते हैं जो विषाक्त पदार्थों के साथ लगातार संचालन में होते हैं। ये परिवहन सेवाओं, बिल्डरों, मरम्मत करने वाले, तालाब, सैनिकों, गोला बारूद के साथ व्यवहार करने वाले व्यक्तियों के कर्मचारी हैं। हानिकारक काम करने की स्थितियों में मेटलर्जिकल उत्पादन, साथ ही साथ रासायनिक, खनन, कोयला उद्योग के संगठनों में भी काम शामिल है। सभी स्वास्थ्य श्रमिक, व्यक्ति खतरनाक सूक्ष्मजीवों से संपर्क करते हैं जो दवाओं या चिकित्सा सामग्री के निर्माण पर काम कर रहे जोखिम समूह में पड़ते हैं।

सक्रिय सामाजिक जीवन

लोगों के साथ स्थायी संपर्क, द्रव्यमान संचय साइटों (परिवहन में यात्रा, खरीदारी यात्रा सहित) की लगातार यात्राएं सर्दी के जोखिम को बढ़ाती हैं। विशेष रूप से उन लोगों के साथ बीमार होने की संभावना जिन्होंने काफी बंद जीवन को बताया है, घर पर एक लंबा बैठा है, और फिर सामाजिक गतिविधि को तेजी से उठाया। बच्चों के बीच, बगीचे या नर्सरी, स्कूली बच्चों (मुख्य रूप से 1-2 कक्षा) पर जाने वाले बच्चों में लगातार सर्दी मिलती हैं।

उम्र

ज्यादातर लोग ठंड के लिए अधिक संवेदनशील हैं: लोग 2 आयु समूह:

• 5 साल से कम उम्र के बच्चे;
• 55-60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग।

पहली बार अपरिपक्व प्रतिरक्षा के कारण अक्सर बीमार होता है। जीवन के पहले कुछ वर्षों में, शरीर आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों का विरोध करना सीखता है। द्वितीयक प्रतिरक्षा खरीदी जाती है, यानी, श्वसन वायरस के साथ बैठक करते समय, दूसरी बार और बाद के एंटीबॉडी तेजी से उत्पादित होते हैं। इसके अलावा, बच्चों में, ठंड की प्रवृत्ति फेफड़ों की छोटी मात्रा, नाक की चाल, अपर्याप्त स्वच्छता, अपूर्ण थर्मोरग्यूलेशन की संकीर्णता द्वारा समझाया जाता है।

वयस्कों में, 55 से अधिक, हार्मोनल परिवर्तनों, प्राकृतिक बुढ़ापे, पुरानी बीमारियों के कारण सुरक्षात्मक कार्यों की कमजोरी होती है। सेवानिवृत्ति पर, कई न्यूनतम शारीरिक गतिविधि में कमी आती है, जो बीमारी की आवृत्ति को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, बुजुर्ग लोग जल्दी से चकित हो सकते हैं, आसानी से अपेक्षाकृत गर्म, लेकिन गीले और हवादार मौसम में ओवरकॉल कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण

मनोवैज्ञानिक दूसरी तरफ बीमारी को देखने में मदद करता है। यह न केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, बल्कि उनके मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को भी प्रभावित करता है। नकारात्मक भावनाएं कोशिकाओं की व्यवहार्यता को खराब करती हैं, दालों के हस्तांतरण को दबाती हैं और कुछ अंगों के काम में असफलताओं का कारण बनती हैं। सर्दी निम्नलिखित भावनाओं का कारण बनती है:

• भावनाओं, संयम, आत्म-आलोचना का अत्यधिक नियंत्रण;
• थकान, उदासीनता, होने की गंभीरता की भावना;
• गहरा अपराध;
• क्रोधित क्रोध।

संघर्ष के तरीके

सवाल यह है कि सर्दी होने पर क्या करना है, कई से पूछा जाता है। इंटरनेट पर एक संकेत के लिए अधिकांश खोज। हालांकि, यह समझने योग्य है कि हर किसी के कारण की समस्या है। स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए, आपको इसे प्रकट करने और समाप्त करने की आवश्यकता है। सबसे प्रभावी उपाय क्लिनिक में जांच की जाएगी, और फिर उचित ठंड उपचार, जिसे असाइन किया गया है। इसी तरह के थेरेपी में नीचे सूचीबद्ध तत्व शामिल हो सकते हैं:

• प्रोफाइलैक्टिक योजना के अनुसार एंटीवायरल दवाओं का स्वागत;
• होम्योपैथिक माध्यम से चिकित्सा;
• विशिष्ट उपचार;
• फिजवर्ड प्रोसेसर: एलएफके, मालिश, अन्य;
• सैंटोरियम रिकवरी।

प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए, डॉक्टरों की सामान्य सिफारिशों को सुनने के लिए भी उपयोगी है। ठंड की आवृत्ति को कम करने के लिए नीचे वर्णित उपायों को अनुमति दें।

बिजली सुधार

एक व्यक्ति के लिए भोजन न केवल आनंद का स्रोत है। कोशिकाओं के निर्माण, शरीर के सही, अच्छी तरह से समन्वित काम के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। संतुलित पोषण के साथ, अच्छी तरह से सुधार हुआ, बीमारियों का प्रतिरोध करने की क्षमता। आहार में कौन से उत्पाद होना चाहिए:

• गैर वसा वाले मांस, समुद्री मछली;
• दुग्ध उत्पाद;
• दलिया के विभिन्न प्रकार (अनाज, चावल, दलिया, गेहूं, हड्डी);
• ग्रीन्स;
• सब्जियां, फल, ताजा और पकाया;
• अंडे;
• रस, चाय;
• बीन फसलों, नट, बीज।

अधिक विविध पोषण, बेहतर। ऐसा माना जाता है कि एक सप्ताह में 28 प्रकार के उत्पाद खाना चाहिए, फिर प्रतिरक्षा मजबूत होगी।

Immunostimulating और विटामिन मिश्रण

कमजोर लोगों के साथ-साथ मौसम में सभी वयस्कों और बच्चों को भी शरीर में पोषक तत्वों की प्राप्ति बढ़ाने के लिए प्रेरित किया गया। ये कुछ उत्पाद या मिश्रण हो सकते हैं (विटामिन की घाटे को तेजी से भरें)।

1. नींबू, शहद, समृद्धि का काढ़ा, रास्पबेरी के साथ चाय, काले currant या viburnum, पतला मूली रस, प्रोपोलिस। अलग से स्वीकार किया गया, लेकिन आप इच्छा पर लिख सकते हैं।

2. विटामिन मिक्स। अखरोट, कुरागी, prunes के मांस ग्राइंडर के माध्यम से कुचल 200 ग्राम के एक लीटर बैंक में मिलाएं, 1 grated मध्यम अदरक रूट, रस 1 नींबू, 5-7 चम्मच शहद के 5-7 चम्मच जोड़ें। सुबह में और 1-2 बार दिन के दौरान एक खाली पेट चम्मच लें। बच्चों की खुराक 1 चम्मच है। पहले रिसेप्शन के बाद, बच्चे एलर्जी दिखाई देने पर ट्रैक करने के लिए 2 दिनों का एक विराम है।

3. मुसब्बर के साथ immunostimulator। 3 चम्मच मुसब्बर के रस, 200 ग्राम कुचल अखरोट, रस 2 नींबू, 100 ग्राम शहद मिलाएं। खाने से पहले एक चम्मच लें (प्रति दिन 5 चम्मच तक)।

4. immunodeficiency रस का उपचार। खुराक एक दिन के लिए तैयारी कर रहा है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत है। गाजर के रस, बीट, नींबू के 100 ग्राम मिलाएं, मूली के 2 चम्मच मूली के रस, 50 ग्राम कागोरा जोड़ें। लहसुन के आधे सिर को काटने के समानांतर में, धुंध की घने परत में लपेटें और मिश्रण में 2 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर निचोड़ें। 3-4 रिसेप्शन में पीएं।

सख्त और शारीरिक शिक्षा

शारीरिक गतिविधि का एक पर्याप्त स्तर शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। एक व्यक्ति ने थर्मोरग्यूलेशन प्रक्रियाओं में सुधार किया है, रक्त परिसंचरण स्थापित किया जा रहा है, हल्का और दिल मजबूत किया जाता है। इसके अलावा, खेल में, शरीर सक्रिय रूप से ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है। प्रशिक्षण मध्यम होना चाहिए, तुरंत गंभीर भार शुरू करना असंभव है। यह बेहतर तैराकी, साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, योग है।

कठोर कार्य अन्यथा। संक्षेप में, यह एक व्यक्ति के शरीर को आक्रामक पर्यावरणीय कारकों का विरोध करने के लिए सिखाता है, इसे नकारात्मक परिस्थितियों में अनुकूलित करता है। कपड़ों की परत को आसानी से कम करने के लिए धीरे-धीरे लुभाने के लिए जरूरी है, एक पेय लेना बहुत ठंडा है। पहले चरणों में, सोने के समय से पहले 30 सेकंड के लिए एक ठंडा गीले तौलिया के साथ चलने, एक छोटे तापमान ड्रॉप के साथ विपरीत स्नान को सीमित करना संभव है।

व्यक्तिगत स्वच्छता के अनुपालन, आवास की सफाई

यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे आस-पास की हर चीज बैक्टीरिया और वायरस द्वारा आबादी है। वे धूल, सड़क की मिट्टी, शीर्ष कपड़ों, जूते पर निहित हैं, बहुत जल्दी हाथों से चिपके रहते हैं। कम चोट करने के लिए, स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है:

• सप्ताह में कई बार कीटाणुशोधक के साथ गीली सफाई करते हैं;
• नियमित रूप से कमरे को हवादार;
• साप्ताहिक बिस्तर लिनन, शादी - हर दिन बदलें;
• कोठरी में ऊपरी कपड़े छिपाने के लिए सड़क से पैरिश पर, जूते धोएं;
• वेल्डेड गलीचा समय पर साफ करें;
• अपने हाथों को धो लें और जीवाणुनाशक साबुन का सामना करें, सड़क के बाद और भोजन से पहले खाना सुनिश्चित करें।

शांत, आराम, नींद

कभी-कभी यह विशेष रूप से एक बार-बार व्यक्ति का इलाज करने के लिए आवश्यक नहीं होता है। आपको बस दिन की दिनचर्या पर पुनर्विचार करना है। पर्याप्तता की खोज में कई लोग भूल जाते हैं कि स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण आराम और नींद है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित अनुशंसित है:

• प्रति दिन 8-9 घंटे तक नींद की अवधि बढ़ाएं;
• 22-23 घंटे तक बाढ़ का समय;
• नींद से एक घंटा, टीवी देखने, जोरदार संगीत, जीवंत वार्तालाप बहिष्कृत;
• शारीरिक गतिविधि के साथ सुबह शुरू करें;
• दिन के दौरान, आराम के साथ वैकल्पिक काम।

मन की आंतरिक शांति को ढूंढना भी महत्वपूर्ण है, अनावश्यक चिंता और तनाव से बचें। सभी नकारात्मक भावनाओं को जारी करने की आवश्यकता है, उन्हें खुद में न पहनें। स्थिति को अक्सर बदलें, दिलचस्प गतिविधियों में संलग्न हों, और सर्दी पीछे हट जाएंगी।

सर्दी से खुद को बचाने के लिए और कैसे

उपर्युक्त सिफारिशों के अलावा, यह याद दिलाने के लायक होगा कि आपको हमेशा मौसम पर तैयार होना चाहिए। एक व्यक्ति को गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए। पहले मामले में, वह जल्दी से वापस आ जाएगा, और दूसरी सादगी में, थोड़ी सी हवा के साथ, दूसरी सादगी में जमा हो जाएगा। यह वांछनीय है कि कपड़े प्राकृतिक कपड़े सांस लेने से बने होते हैं।

मौसम में, लोगों के नरसंहार से बचने के लिए ठंड महत्वपूर्ण है, यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है - एक सुरक्षात्मक मुखौटा पहनने के लिए। अगर ऐसा हुआ कि ठंडा पहले से ही दिखाई दिया, तो पहले घंटों में पैरों को गर्म करना, गर्म चाय पीना और आराम करना महत्वपूर्ण है। इतना संभावना है कि बीमारी जल्दी पीछे हट जाएगी।

क्या निष्कर्ष हैं

अंत में, आपको यह समझने की जरूरत है कि "लगातार" व्यक्तिपरक की अवधारणा। किसी के लिए, साल में 2-3 बार अत्यधिक सर्दी होगी, दूसरों को हर महीने चोट लगने के लिए बिल्कुल सामान्य लगेगा। चीजों की स्थिति का आकलन करने और प्रभावी कार्यों का आकलन करने के लिए, आपको दवा को संदर्भित करने की आवश्यकता है।

एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए यदि सर्दी वयस्क परिवारों में साल में 6 गुना से अधिक हो, और अग्रणी सक्रिय सामाजिक जीवन से 10 गुना से अधिक हो। बच्चों के लिए, उम्र के अनुसार मानदंड स्थापित किए जाते हैं। सीएचबीडी (अक्सर बीमार बच्चे) का निदान निर्धारित किया गया है, अगर कोई बच्चा 4 गुना से अधिक हो गया है, तो 6 गुना से 3 साल तक, 4-5 साल पुराना - 5 गुना, 5 साल बाद -4 बार। बच्चों की टीम का दौरा करते समय, मानक वर्ष में 8-10 बार बढ़ता है।

इसके अलावा, आयु वर्ग के बावजूद, डॉक्टर को अपील एक ऐसी स्थिति की आवश्यकता होती है जहां ठंड अक्सर कड़ी मेहनत की जाती है, लंबी या जटिलताओं के साथ। केवल एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा और एक योग्य विशेषज्ञ (चिकित्सक, इम्यूनोलॉजिस्ट, लौरा, संक्रामक, अन्य) के साथ उपचार करके एक गारंटीकृत परिणाम द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।