उपचार और आराम पैर स्नान: सर्वोत्तम व्यंजनों। घरेलू पैर स्नान - विभिन्न व्यंजन

अपने चेहरे, गर्दन, हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों की देखभाल करते समय हम अक्सर अपने पैरों पर ध्यान देना भूल जाते हैं। और व्यर्थ में, पैरों की सतह पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं जो विभिन्न अंगों को प्रभावित करते हैं, इसलिए व्यक्ति की भलाई इस पर निर्भर करती है। अपने पैरों की देखभाल के लिए एक अच्छा उपाय है कि हम घर पर ही फुट बाथ का इस्तेमाल करें।

पैर स्नान किसके लिए उपयोग किए जाते हैं?

पैर स्नान न केवल एक सुखद प्रक्रिया है। वे दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करने का एक शानदार तरीका हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए विभिन्न व्यंजनों का उपयोग करके, आप अपने पैरों को सही आकार में ला सकते हैं और उनके साथ कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं: कवक और अन्य सूजन को ठीक करें, दरारें और खुरदरी त्वचा को दूर करें और पसीने की गंध से छुटकारा पाएं। सॉफ्ट हील्स से अपने पैरों को साफ-सुथरा लुक देने के बाद खुले जूते पहनने में शर्म न करें।

प्रक्रिया नियम

प्रक्रियाओं को यथासंभव सुखद बनाने के लिए, लाभकारी होने के लिए और पैर की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी उपाय बनने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• जितना हो सके आराम करने के लिए उन्हें आराम करने से पहले या बिस्तर पर जाने से पहले खर्च करने की सलाह दी जाती है;
• रचना तैयार करने के तुरंत बाद प्रक्रियाओं को करना बेहतर होता है, जबकि पानी गर्म होता है, तो उन्हें अधिकतम लाभ होगा;
• आने वाले घटकों की एकाग्रता व्यंजनों में संकेतित राशि के अनुरूप होनी चाहिए, इससे पैरों की त्वचा की जलन और एलर्जी को रोकने में मदद मिलेगी;
• अवधि कम से कम 20 मिनट होनी चाहिए, जिसके बाद प्राप्त प्रभाव को मजबूत करने के लिए लेटना अनिवार्य है;
• पैरों को भाप देने के बाद, एक झांवां या स्क्रब का उपयोग करके एड़ी पर छीलने की सलाह दी जाती है, अपने पैरों को एक नरम तौलिये से पोंछ लें, उन्हें एक पौष्टिक क्रीम से चिकना करें और ऊनी या सूती मोजे पहनें;
• स्नान को सप्ताह में 3 बार करने की आवश्यकता होती है, पूरे पाठ्यक्रम में 10-15 सत्र शामिल होने चाहिए, फिर स्नान करने की आवृत्ति को प्रति सप्ताह 1 बार कम करें, उन्हें केवल रोकथाम के उद्देश्य से करें।

उपयोग के लिए मतभेद

पैर प्रक्रियाओं, जिसमें विभिन्न घटक शामिल हैं, में मतभेद हैं:

• ट्यूमर की उपस्थिति में, जरूरी नहीं कि घातक, साथ ही साथ विभिन्न विकृति;
• बुखार के मामले में और रोगों के तेज होने के दौरान;
• संवहनी समस्याओं और हृदय रोग के साथ;
• यदि ऑन्कोलॉजी का निदान किया गया है;
• पैरों की वैरिकाज़ नसों और घनास्त्रता के साथ;
• यदि आपको स्नान के घटकों से एलर्जी है;
• पैरों के क्षेत्र में लंबे समय तक गैर-चिकित्सा घाव या ताजा कटौती की उपस्थिति में।

फुट बाथ रेसिपी

कवक और अन्य रोगों से

फंगल रोग पैरों की एक आम समस्या है, और इससे भी अधिक गंभीर एक्जिमा या लाइकेन की उपस्थिति है। कवक आमतौर पर सार्वजनिक स्नान और स्विमिंग पूल में जाने के साथ-साथ अन्य लोगों के सामान का उपयोग करके फैलता है। यह रोग खुजली, त्वचा का फटना, लालिमा और सूजन, नाखूनों का पीलापन और उनका मोटा होना के रूप में प्रकट होता है।

• नमक (बेहतर समुद्र) और सोडा के साथ... तैयारी: 2 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं। चम्मच और थोड़ा तरल साबुन जोड़ें।
• टार साबुन और सोडा के साथ... तैयारी: गर्म पानी में टार साबुन का उपयोग करके एक साबुन का घोल तैयार करें और उसमें 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच सोडा।
• आसव का उपयोग करनाबकाइन, कैलेंडुला, ओक की छाल और कलैंडिन के मिश्रण से। बनाने की विधि: सभी सामग्री, 1 चम्मच में ली गई है। मिक्स करें और एक कांच के कंटेनर में डालें, फिर उबलता पानी डालें। 2 घंटे के लिए मिश्रण पर जोर दें और प्रक्रिया के लिए एक कंटेनर में निकालें, उबलते पानी की एक छोटी मात्रा के साथ पतला।

कवक से ट्रे कम से कम 30 मिनट के लिए बाहर किया जाना चाहिए। उनके अंत के बाद, अपने पैरों को एक मुलायम तौलिये से पोंछ लें, औषधीय मलहम से चिकना करें और मोज़े पर रखें।

पसीना और अप्रिय पैर गंध

बहुत से लोगों को पैरों में पसीना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह न केवल बीमारी के कारण हो सकता है, बल्कि स्वच्छता की साधारण कमी और लगातार बहरे जूते पहनने के कारण भी हो सकता है। आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग करके पैरों के पसीने और दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं:

• स्नान पर आधारित नमक, हर्बल अर्क और दालचीनी... कैसे उपयोग करें: वर्मवुड, कैमोमाइल फूल और पाइन सुइयों से 30 ग्राम सूखी जड़ी बूटियों को मिलाएं, उनके ऊपर उबलते पानी डालें और कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक को एक कंटेनर में डालें, गर्म पानी डालें, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच नमक और थोड़ी सी दालचीनी।
• आधारित कैमोमाइल आसव... तैयारी की विधि: 40 ग्राम सूखे कैमोमाइल फूलों को उबलते पानी से भाप दें, उन्हें लगभग आधे घंटे के लिए जोर दें, फिर एक कोलंडर के माध्यम से एक बेसिन में डालें, गर्म पानी डालें।
• का उपयोग करते हुए सिरका... कैसे इस्तेमाल करे: एक कटोरी गर्म पानी में थोड़ा सिरका (अधिमानतः सेब साइडर) मिलाएं। प्रक्रिया को कम से कम 20 मिनट तक किया जाना चाहिए।

पैरों में सूजन और थकान के लिए

जब पैर थक जाते हैं, तो वे अक्सर सूज जाते हैं। यदि यह एक गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है, तो पैर स्नान एडिमा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। उनके लिए निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग किया जाता है:

फटी एड़ियों से

फटी एड़ी तब दिखाई देती है जब त्वचा बहुत अधिक शुष्क होती है। पैरों की सख्त त्वचा को भाप देकर, झांवा से त्वचा को खुरच कर और विशेष स्नान करके आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं:

• सिरका के साथ सेंट जॉन पौधा की सूखी पत्तियों के काढ़े से... तैयारी: 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच सेंट जॉन्स वॉर्ट पत्तियों (2 कप) के ऊपर उबलता पानी डालें और 10 मिनट तक उबालें। शोरबा को गर्म अवस्था में ठंडा होने के बाद, 2 बड़े चम्मच डालें। सिरका के बड़े चम्मच।
• आलू के छिलके के काढ़े से... तैयारी: आलू के छिलके को 2 लीटर पानी में उबालें, फिर शोरबा को छलनी से छान लें और गर्म अवस्था में ठंडा होने के बाद लगभग आधे घंटे तक नहाएं, फिर एड़ी को झांवां से साफ करें. प्रक्रिया को हर दिन करने की अनुमति है।
• आलू या मकई स्टार्च से... आवेदन की विधि: 1 बड़ा चम्मच। एल 1 लीटर गर्म पानी में स्टार्च डालें, हिलाएं और पैरों को 15-20 मिनट के लिए घोल में रखें, धीरे-धीरे गर्म शुद्ध पानी डालें। उसके बाद अपने पैरों को गीला करके क्रीम से फैलाएं। प्रक्रियाओं को प्रतिदिन किया जाना चाहिए।

पैरों की सुन्नता से

पैर विभिन्न कारणों से सुन्न हो सकते हैं। यह तंग जूते पहनने और बैठने पर हो सकता है। रीढ़ की बीमारियों, डायबिटीज मेलिटस और अन्य गंभीर बीमारियों के कारण जब पैर सुन्न हो जाते हैं तो यह और भी बुरा होता है।

स्तब्ध हो जाना स्नान मदद कर सकता है यदि रक्त परिसंचरण केवल अस्थायी रूप से बिगड़ा हुआ है, और वे इसे बहाल करने में मदद करते हैं। सबसे आम व्यंजन इस प्रकार हैं:

• कंट्रास्ट बाथ... कैसे इस्तेमाल करे: दो कंटेनर में गर्म और ठंडा पानी डालें। गर्म एक ऐसे तापमान पर होना चाहिए जिसे सहन किया जा सके। ठंडा पानी बर्फीला ठंडा होना चाहिए। एक गर्म स्नान के साथ ठंडे स्नान का प्रत्यावर्तन (हर मिनट) रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और सुन्नता गायब हो जाती है।
• प्रयोग खाने योग्य नमक, अमोनिया और कपूर ऐल्कोहॉल... लगाने की विधि: 1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलें। नमक का चम्मच, 10 ग्राम की मात्रा में कपूर शराब, अमोनिया 10% - 50 ग्राम मिलाएं। सब कुछ हिलाओ और कमरे के तापमान पर 10 मिनट के लिए स्नान करें, और इस एजेंट के साथ जोड़ों को भी रगड़ें। प्रक्रियाओं को रात में सबसे अच्छा किया जाता है। ये फंड प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
• का उपयोग करते हुए समुद्री नमक, सूखी सरसों और बेकिंग सोडा... उपयोग की विधि: 1 बड़ा चम्मच 2 लीटर गर्म पानी में मिलाएं। समुद्री नमक का चम्मच, सूखी सरसों और 0.5 बड़े चम्मच। बेकिंग सोडा के चम्मच। सब कुछ अच्छी तरह से हिलाओ और कम से कम 30 मिनट के लिए पैरों की सुन्नता से प्रक्रिया के लिए रचना का उपयोग करें। प्रक्रिया के अंत के बाद, अपने पैरों को एक तौलिया से पोंछ लें और गर्म मोजे डाल दें।

कॉलस और कॉर्न्स के लिए

गर्मी के मौसम में पैरों की एक आम समस्या है कॉलस और रूखी त्वचा। यह असहज खुले जूते के कारण है। ऐसी घटनाओं के साथ नरम स्नान विशेष रूप से सहायक होते हैं। व्यंजन इस प्रकार हो सकते हैं:

• का उपयोग करते हुए समुद्री नमक और अमोनिया... उपयोग की विधि: 1 लीटर गर्म पानी में 2 टेबल स्पून प्रत्येक डालें। समुद्री नमक और अमोनिया के बड़े चम्मच, सब कुछ मिलाएं और लगभग 15 मिनट तक पैरों में रखें। इस तरह की प्रक्रिया के बाद, त्वचा नरम हो जाएगी, जिससे कॉर्न्स को निकालना संभव हो जाएगा।
• का उपयोग करते हुए तरल साबुन, अमोनिया और सोडा... आवेदन की विधि: 2 लीटर में। गर्म पानी 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच साबुन, शराब और सोडा और अपने पैरों को लगभग 30 मिनट तक इस संरचना में रखें। फिर मुलायम त्वचा को प्यूमिक स्टोन से हटा दें और कॉलस को हटा दें।
• बोरिक एसिड के साथ... उपयोग की विधि: 0.5 लीटर पानी में 50 मिली बोरिक एसिड मिलाएं और 10-15 मिनट तक ऐसे ही स्नान करें। उसके बाद अपने पैरों को तौलिये से गीला करें और पेट्रोलियम जेली से ग्रीस कर लें। कॉर्न्स को मेडिकल प्लास्टर से सील करें और सूती मोजे पहन लें। प्रक्रिया रात में की जाती है। सुबह उठकर पैरों को गर्म पानी से धो लें और फिर पोंछकर सुखा लें।

मृत त्वचा से पैरों को साफ करने के लिए

कठोर त्वचा को नरम करने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग करके स्नान कर सकते हैं:

• आधारित सोडा और आवश्यक कम करनेवाला तेल... उपयोग की विधि: 1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच बेकिंग सोडा और कुछ बूंदें गुलाब या टी ट्री ऑयल की।
• आधारित समुद्री नमक और आवश्यक साइट्रस तेल: संतरा, नींबू या अंगूर। आप इनके मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। कैसे इस्तेमाल करें: 1 लीटर पानी में नमक और साइट्रस का तेल मिलाएं।

आपको कम से कम 30 मिनट के लिए प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता है, और फिर एक झांवां के साथ पैरों से धमाकेदार त्वचा को हटा दें।

जोड़ो के रोगों से

सबसे आम संयुक्त रोगों में से एक गाउट है। यह तब होता है जब जोड़ों में यूरिक एसिड लवण की अधिकता हो जाती है, परिणामस्वरूप, वे सूजन हो जाते हैं और समय के साथ बदल जाते हैं।

यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। पैरों के स्नान का उपयोग केवल जोड़ों के रोगों को बढ़ने से रोकने के लिए किया जा सकता है। सामान्य व्यंजन हैं:

• आधारित आयोडीन युक्त सोडा... उपयोग की विधि: 3 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच सोडा और अल्कोहलिक आयोडीन की 8-9 बूंदें। फोम की रिहाई के साथ सक्रिय घटकों की बातचीत की प्रतिक्रिया की शुरुआत के तुरंत बाद स्नान किया जाना चाहिए। तब जोड़ पर प्रभाव अधिकतम होता है। प्रक्रिया की अवधि लगभग 10 मिनट है।
• कुकरी आधारित नमक और आयोडीन... आवेदन की विधि: 4 बड़े चम्मच। 2 लीटर पानी में बड़े चम्मच नमक घोलें और अल्कोहल आयोडीन की लगभग 20 बूंदें डालें। रात में लगभग आधे घंटे के लिए प्रक्रिया को अंजाम देना बेहतर होता है। प्रक्रिया के अंत के बाद, आप कपूर के तेल के साथ समस्या क्षेत्र को चिकनाई कर सकते हैं।
• आधारित कैमोमाइल और आयोडीन का काढ़ा... लगाने की विधि: कैमोमाइल के सूखे फूलों के काढ़े में 100 ग्राम प्रति 5 लीटर गर्म पानी के अनुपात में नमक मिलाएं और मिलाने के बाद 1 टीस्पून टपकाएं। आयोडीन। यदि आवश्यक हो तो फुफ्फुस को दूर करने के लिए स्नान करें।

वीडियो: पैर स्नान

इस लेख में एकत्र किए गए स्नान के लिए लोक व्यंजनों का उपयोग करके, आप हमेशा अपने पैरों को क्रम में रख सकते हैं और उनके साथ गंभीर समस्याओं को रोक सकते हैं।

चिकनी और नाजुक त्वचा के साथ खूबसूरत पैर, परफेक्ट हील्स किसी भी महिला और लड़की का सपना होता है। पैरों की देखभाल के लिए, क्रीम और स्क्रब का उपयोग किया जाता है, पेडीक्योर और मालिश की जाती है। पैर स्नान से बहुत लाभ होता है। घर पर, उन्हें बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, आपको बस अपने लिए, अपने प्रिय के लिए आधे घंटे का समय निकालना होगा।

के साथ संपर्क में

इन प्रभावी प्रक्रियाओं की मदद से आप दिन में थके हुए पैरों को आराम दे सकते हैं, पैरों की त्वचा को नरम कर सकते हैं, कॉलस और कॉर्न्स से छुटकारा पा सकते हैं, पसीना कम कर सकते हैं, पैरों की त्वचा को ताज़ा और मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं।

स्नान के लिए घटकों को फार्मेसी या निकटतम स्टोर पर खरीदना आसान है।

सस्ता और हँसमुख!

पैर स्नान किसके लिए उपयुक्त हैं?

अगर आप अपने पैरों को गर्म कर सकते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अधिकांश स्नान के लिए, अच्छी तरह से गर्म या गर्म पानी का उपयोग किया जाता है, जो कुछ बीमारियों के लिए अवांछनीय है।

• वैरिकाज - वेंस;
• पैरों पर अल्सर और खुले घाव;
• तपिश;
• कुछ घटकों से एलर्जी;
• संवहनी रोग।

प्रक्रिया कैसे की जाती है

आपको चाहिये होगा:

• पर्याप्त मात्रा का एक बेसिन (या हाइड्रोमसाज प्रभाव वाला एक विशेष स्नान);
• गर्म या गर्म पानी की आवश्यक मात्रा;
• स्नान घटक;
• खाली समय: प्रक्रिया के लिए 20 मिनट और प्रभाव को मजबूत करने के लिए आधे घंटे के बाद लेट जाएं।

थके हुए पैरों के लिए

दुकानों के इर्द-गिर्द दौड़ना, घर के काम, नफरत की एड़ी, काउंटर पर काम करना इस तथ्य की ओर ले जाता है कि दिन के अंत में शाब्दिक रूप से "आप अपने पैरों को महसूस नहीं कर सकते।" सूजन, भारीपन, सूजी हुई नसें, मांसपेशियों में दर्द- कई अप्रिय लक्षण हैं। अपने पैर भिगोओ! थकान का कोई निशान नहीं होगा।

हर्बल स्नान

• औषधीय जड़ी बूटियों के साथ एक आसव तैयार करें: कैमोमाइल, कैलेंडुला, नींबू बाम, पुदीना। आप एक जड़ी बूटी ले सकते हैं या संग्रह कर सकते हैं;
• एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखे मिश्रण के दो बड़े चम्मच डालें। आधे घंटे जोर दें;
• एक कटोरी में अच्छी तरह से गर्म पानी में जलसेक डालें;
• स्नान 20 मिनट और उससे अधिक समय के भीतर किया जाता है;
• क्रीम लगाएं, पैरों को ऊपर उठाकर लेट जाएं।

समुद्र की सांस

सॉल्ट फुट बाथ टोन अप, थकान दूर करता है, रोमछिद्रों को साफ करता है।

• समुद्री नमक - 1/2 कप;
• गर्म पानी - 4 लीटर तक।

साधारण समुद्री नमक को गर्म पानी में घोलें। आप फ्लेवर भी ले सकते हैं। अपने पैरों को विसर्जित करें और लगभग आधे घंटे के लिए एक बेसिन में रखें।

बढ़े हुए प्रभाव के लिए, देवदार, नारंगी, पुदीना आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें जोड़ें।

प्रक्रिया के बाद - क्रीम और आराम।

सोडा मदद करेगा

बेकिंग सोडा के साथ एक साधारण पैर स्नान आपको थकान दूर करने में मदद करेगा। वही जो हर गृहिणी के किचन में होती है।

• एक बेसिन में 2-3 लीटर गर्म पानी डालें, उसमें 3 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालें। एल;
• लगभग 10 मिनट के लिए अपने पैरों को सोडा के घोल में रखें;
• मॉइस्चराइजर से धोएं, पोंछें, चिकनाई करें।

कैलेंडुला या कैमोमाइल का एक औषधीय काढ़ा, सोडा के घोल में मिलाया जाता है, जो घटकों के प्रभाव को बढ़ाएगा।पसीना भी कम होगा। नियमित बेकिंग सोडा के साथ आराम से पैर स्नान आपको शांति और विश्राम के सुखद क्षण देगा।

एडिमा से कैसे छुटकारा पाएं

सूजन पैरों की थकान का एक सामान्य साथी है। दिन भर की मेहनत के बाद अगर आपके पैर सूज गए हैं तो कैमोमाइल, नीबू के फूल और शहद से स्नान करें।

यह आसान है:

• कैमोमाइल और लिंडेन फूल (प्रत्येक घटक को समान अनुपात में लें) एक गिलास उबलते पानी में 10 मिनट के लिए जोर दें;
• शहद का एक बड़ा चमचा एक लीटर पानी में घोल दिया जाता है, उसी बेसिन में हर्बल जलसेक के साथ डाला जाता है;
• अपने पैरों को सवा घंटे के लिए सुखद गर्म पानी में रखें।

प्रक्रिया के बाद, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक जेल या क्रीम लगाया जाता है।

एक अच्छा प्रभाव decongestant पैर स्नान घोड़े की पूंछ के जलसेक, पहाड़ की राख, वर्मवुड और कैलेंडुला से संग्रह द्वारा दिया जाता है। जलसेक तैयार करने की विधि समान है।

अगर आपके पैरों में पसीना आ रहा है

थोड़ा सुखद है, सहमत हूँ। नियमित पैर स्नान अप्रिय गंध और पसीने को कम करने में मदद कर सकता है।

सेलाइन फुट बाथ बहुत प्रभावी होते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, नमक के साथ ओक की छाल के काढ़े का उपयोग करें।टी ट्री ऑयल का भी अच्छा प्रभाव पड़ता है।

अनुपात:

• समुद्री नमक - लगभग 2 बड़े चम्मच पानी में घुल जाता है, इसमें आवश्यक तेल या हर्बल काढ़ा - कुछ बड़े चम्मच मिलाएं।
• पानी आपके पैरों को भाप देने के लिए पर्याप्त तापमान का है, लगभग +80C। प्रक्रिया एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं की जाती है। पैरों को सुखाएं, टैल्कम पाउडर से छिड़कें या क्रीम लगाएं।

फ्रूट विनेगर फुट बाथ से भी मदद मिलेगी। 2 लीटर गर्म पानी में कुछ चम्मच सिरका घोलें। 10 मिनट के बाद, वे अपने पैर धोते हैं और एक क्रीम लगाते हैं। घावों और दरारों के लिए, इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।पैर कवक के खिलाफ भी प्रभावी।

मकई से कैसे छुटकारा पाएं?

सोडा बचाव के लिए आएगा - एक साबुन वाला पैर स्नान। मकई के लिए कोई आसान और अधिक प्रभावी उपाय नहीं है।

नियमित रूप से प्रक्रियाएं करें, और जल्द ही आपकी एड़ी और पैर दर्दनाक और विकृत कॉलस के बारे में भूल जाएंगे।

• साधारण कपड़े धोने के साबुन को मोटे कद्दूकस पर रगड़ा जाता है। आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए;
• गर्म पानी में साबुन और 2-3 चम्मच सोडा डालें (1 लीटर लें);
• अपने पैरों को अधिक देर तक भाप दें;
• आधा घंटा - और रूखी त्वचा मुलायम हो जाएगी। इसे झांवां या कैंची से हटा दिया जाता है;
• बाद में पैरों को धोकर पोंछ लें, उन पर क्रीम लगाएं।

सफेद मिट्टी लगाना

एक नरम पैर स्नान मृत त्वचा को हटा देगा। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए सफेद मिट्टी एक प्राकृतिक घटक है:

• 3 बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें। पाउडर;
• पैर 20 मिनट के लिए पानी में हैं;
• मुलायम खुरदरी त्वचा को हटा दें, पैरों को धो लें, सुखा लें और क्रीम लगाएं।

जुकाम से लड़ें

पैरों के लिए सरसों से स्नान करने से रोग दूर होता है।

तापमान ऊंचा होने पर वे नहीं किए जा सकते।

यदि आप ठंडे, गीले हैं, या सर्दी के पहले लक्षण महसूस करते हैं, तो अपने पैरों को गर्म करें।

• सरसों का पाउडर - एक बड़ा चम्मच;
• थोड़ा पानी लें ताकि यह केवल "हड्डियों" को ढके। गर्म पानी में पाउडर घोलें। अपने पैरों को लगभग 15 मिनट तक गर्म करें: सुनिश्चित करें कि पानी ठंडा न हो जाए;
• अपने पैरों को अच्छी तरह धो लें, ऊनी मोजे पहन लें और कवर के नीचे लेट जाएं और गर्मागर्म चाय पीएं।

मॉइस्चराइजिंग फुट बाथ

पैराफिन फुट बाथ त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है और आराम देता है। पैरों में थकान और भारीपन दूर होता है।

• अपने पैरों को लोशन से रगड़ें;
• कॉस्मेटिक पैराफिन को पानी के स्नान में पिघलाएं, थोड़ा ठंडा करें ताकि खुद को जला न सकें;
• गर्म द्रव्यमान को एक कटोरे या स्नान में डालें, अपने पैरों को कुछ सेकंड के लिए नीचे करें। उसे बाहर निकालो। फिल्म को जमने दो;
• इसे कई बार करें;
• पैराफिन की एक मोटी परत पहले ही आपके पैरों को ढक चुकी है;
• इसके ऊपर सिलोफ़न पैक्ट, ऊपर ऊनी मोज़े रखें;
• आधे घंटे के बाद पैराफिन की परत हटा दें, पैर धो लें, क्रीम से मसाज करें।

पैरों की देखभाल एक आधुनिक लड़की के जीवन का एक अभिन्न अंग है। अक्सर, ऐसी प्रक्रियाएं पैरों की त्वचा पर छीलने, मालिश करने और क्रीम लगाने तक सीमित होती हैं, जबकि शायद ही कोई चिकित्सीय स्नान करने को महत्व देता है। उनकी मदद से, आप पैरों से थकान दूर कर सकते हैं, पसीना कम कर सकते हैं, पैरों और एड़ी के डर्मिस की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और उन्हें एक सुंदर स्थिति में लौटा सकते हैं। दिखावट... घर पर पैर स्नान कैसे करें और उनके कार्यान्वयन के लिए व्यंजनों, हम आपको आज के लेख में बताएंगे।

पैर स्नान कैसे किया जाता है?

पैर स्नान तैयार करना और उसका उपयोग करना एक सुखद अनुभव और एक प्रभावी प्रक्रिया है जो विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने और पहले उपयोग के बाद उनकी उपस्थिति में सुधार करने में मदद करती है। निम्नलिखित नियमों के अधीन स्नान करने के सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव है:

• आपको सोने से पहले पैर स्नान करने की ज़रूरत है, ताकि सुखद प्रक्रिया के बाद पैर आराम कर सकें और आराम कर सकें।
• उनकी तैयारी के तुरंत बाद स्नान करना आवश्यक है, इसलिए पानी को ठंडा होने का समय नहीं होगा और कठोर डर्मिस पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
• स्नान की संरचना तैयार करते समय, नुस्खा में बताई गई खुराक का पालन करें। इस नियम से किसी भी विचलन से त्वचा और पैर की स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है।
• स्नान करने में आपको 20 मिनट का समय लगेगा, और लेटने और मौजूदा प्रभाव को मजबूत करने के लिए आपको और 30 मिनट की आवश्यकता होगी।
• फुट बाथ लेने के बाद आप झांवा, ब्रश या स्क्रब से एड़ियों और पैरों की त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। फिर अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें और उन्हें मॉइस्चराइजिंग, सुरक्षात्मक या पौष्टिक क्रीम से चिकनाई दें। सूती या बुने हुए मोज़े पहनना और अपने पैरों को कंबल / कंबल के नीचे छिपाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

सप्ताह में 3 बार से अधिक पैर स्नान करना आवश्यक है (रचना में आक्रामक घटकों की उपस्थिति प्रक्रिया की आवृत्ति को प्रति सप्ताह 1 बार कम कर देगी)। एक नियम के रूप में, पैर स्नान का पूरा कोर्स 10-15 प्रक्रियाएं हैं। इसके बाद आप सप्ताह में एक बार अपने पसंदीदा स्नान कर सकते हैं।

पैर स्नान कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है: नाखून कवक, अत्यधिक पसीना और त्वचा में दरारें ठीक करें, पैरों से फुफ्फुस, भारीपन और थकान से छुटकारा पाएं, त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज करें, इसे ताज़ा करें और इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करें। हम नीचे औषधीय स्नान के लिए प्रत्येक नुस्खा पर विचार करेंगे:

1. पैरों की सूजन को दूर करने के लिए बिछुआ स्नान। 50-80 ग्राम सूखे बिछुआ के पत्तों को 3 लीटर उबलते पानी से पीसा जाता है। पानी आपके लिए एक आरामदायक तापमान पर पहुंचने के बाद, निर्देशों में बताए गए बिंदुओं के अनुसार स्नान करें।
2. पैरों के अत्यधिक पसीने को खत्म करने के लिए ओक की छाल के काढ़े से स्नान करें। 2 लीटर उबलते शुद्ध पानी में, हम ओक की छाल के संग्रह के 100 ग्राम काढ़ा करते हैं। हम आसव को चीज़क्लोथ या एक छलनी के माध्यम से पास करते हैं और एक कटोरे में डालते हैं। हम 15 मिनट के लिए स्नान करते हैं, ओक की छाल पैरों को गहरे रंग में रंग सकती है।
3. सूजन से राहत पाने के लिए लिंडन, शहद और कैमोमाइल से स्नान करें। लिंडन और कैमोमाइल के सूखे संग्रह के 20 ग्राम के लिए, हम 0.3 लीटर उबलते पानी पीते हैं। शोरबा एक आरामदायक तापमान तक पहुंचने के बाद, 40 ग्राम शहद और आवश्यक मात्रा में गर्म पानी मिलाएं (इसका स्तर टखनों तक पहुंचना चाहिए)। हम निर्देशों में वर्णित बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए स्नान स्वीकार करते हैं।
4. थकान दूर करने के लिए कैलेंडुला, पुदीना, कैमोमाइल और नींबू बाम से स्नान करें। नींबू बाम, कैमोमाइल, कैलेंडुला और पुदीना के सूखे संग्रह के 10 ग्राम मिलाएं। हम परिणामस्वरूप मिश्रण को 0.1 लीटर उबलते फ़िल्टर्ड पानी के साथ पीते हैं। आधे घंटे के बाद, जलसेक को एक बेसिन में डालें और एक और 1.8-2 लीटर पानी डालें (इसका स्तर टखनों तक पहुंचना चाहिए)। शेष क्रियाएं निर्देशों में वर्णित बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए की जाती हैं।
5. नाखूनों पर फंगल रोगों के उपचार के लिए हॉर्सटेल, अलसी और कैमोमाइल से स्नान करें। 40 ग्राम हॉर्सटेल, सन और कैमोमाइल के बीज प्रत्येक को मिलाएं, मिश्रण को 2 लीटर शुद्ध उबलते पानी के साथ पीसें और शोरबा के इष्टतम तापमान तक ठंडा होने की प्रतीक्षा करें। हम निर्देशों के अनुसार स्नान करते हैं।
6. एक सुखदायक और आराम प्रभाव के साथ लिंडन और नमक स्नान। 0.5 लीटर उबलते पानी के साथ 60 ग्राम लिंडेन के फूल पीएं। 40 मिनट के बाद, बेसिन में चूना डालें, थोड़ा और पानी (1.8-2 लीटर) डालें और 40 ग्राम समुद्री नमक डालें। उपरोक्त निर्देशों के अनुसार आगे की जोड़तोड़ की जाती है।
7. कॉर्न, कॉर्निफाइड डर्मिस और कॉलस को हटाने के लिए सोडा और साबुन से स्नान करें। 70 ग्राम बेकिंग सोडा के साथ 60 ग्राम कसा हुआ कपड़े धोने का साबुन मिलाएं, मिश्रण को 2 लीटर गर्म पानी के साथ एक कटोरे में डालें। निर्देशों में दिए गए बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए आगे की जोड़तोड़ की जाती है। यह स्नान 30-40 मिनट तक किया जा सकता है।
8. पैरों के अत्यधिक पसीने को खत्म करने के लिए पोटेशियम परमैंगनेट स्नान। हम पानी में पोटेशियम परमैंगनेट को पतला करते हैं, पानी गुलाबी हो जाना चाहिए (सावधान रहें, सक्रिय संघटक की अत्यधिक खुराक जलने का कारण बन सकती है)। प्रक्रिया 15 मिनट (अब नहीं) के लिए की जाती है, फिर हम अपने पैरों को पोंछते हैं और अपने पैरों को वोदका से पोंछते हैं।
9. त्वचा को साफ करने और थकान दूर करने के लिए आवश्यक तेलों से नमक स्नान करें। 2 लीटर गर्म पानी में 90 ग्राम समुद्री नमक डालें और 5 मिली संतरे, देवदार और पुदीने के ईथर डालें। हम मानक तरीके से स्नान करते हैं।
10. त्वचा को मॉइस्चराइज और मुलायम करने के लिए दूध से स्नान करें। 1 लीटर गर्म दूध को 1 लीटर गर्म पानी में डालें। हम निर्देशों में बताए गए बिंदुओं के अनुसार स्नान करते हैं।
11. जुकाम के इलाज के लिए सरसों का स्नान। यह मिश्रण सर्दी या हाइपोथर्मिया के पहले लक्षणों के बाद ताकत बहाल करने में मदद करेगा। 1.5 लीटर गर्म पानी में 30 ग्राम सरसों का पाउडर घोलें। हम 15 मिनट के लिए स्नान करते हैं, हम ऊपर दिए गए निर्देशों के अनुसार आगे की जोड़तोड़ करते हैं। उच्च शरीर के तापमान पर, सरसों के स्नान को contraindicated है!
12. अप्रिय गंध को खत्म करने, पसीने को कम करने और त्वचा को टोन करने के लिए आवश्यक स्नान। 1.8-2 लीटर गर्म पानी में, हम टकसाल, चाय के पेड़, किसी भी साइट्रस, नीलगिरी और टकसाल से 3 मिलीलीटर ईथर पतला करते हैं। हम निर्देशों में दिए गए बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए स्नान स्वीकार करते हैं।
13. दरारों का इलाज करने, कॉर्न्स हटाने और डर्मिस को नरम करने के लिए अमोनिया के साथ नमक स्नान करें। 2 लीटर गर्म पानी में 40 ग्राम नमक डालें और 60 मिली अमोनिया डालें। निर्देश के अनुसार आगे की कार्रवाई की जा रही है।
14. आराम से दालचीनी-नींबू का स्नान दूध और जैतून के तेल से करें। 2 लीटर उबले हुए पानी में 0.3 लीटर गर्म घर का बना दूध, 40 मिली जैतून का तेल, 10 ग्राम दालचीनी पाउडर और 60 मिली पके नींबू का रस मिलाएं। हम निर्देशों में वर्णित बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए स्नान करते हैं।
15. पैरों की सूजन को दूर करने के लिए सिरके का स्नान। 2 लीटर गर्म पानी में 0.4 लीटर डालें घर का बना सेब साइडर सिरका... हम निर्देशों के अनुसार स्नान करते हैं।
16. पसीने को कम करने के लिए ओक के अर्क, नमक और आवश्यक तेल से स्नान करें। 2 लीटर गर्म पानी में 60 ग्राम समुद्री नमक घोलें, 0.2 लीटर ओक छाल जलसेक और 5 मिलीलीटर नारंगी, पुदीना या टी ट्री ईथर (आपकी पसंद) के घोल में डालें। निर्देश के अनुसार आगे की कार्रवाई की जा रही है।
17. मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ पैराफिन स्नान। प्रक्रिया से पहले, अल्कोहल लोशन से पैरों को पोंछना सुनिश्चित करें। गर्म पानी (1-1.5 लीटर) में 100 ग्राम पिघला हुआ पैराफिन डालें। हम 5 सेकंड के लिए अपने पैरों को बेसिन में कम करते हैं और पैराफिन के सख्त होने की प्रतीक्षा करते हैं। हम इस हेरफेर को 6-8 बार करते हैं (पैरों को पैराफिन की 3-5 मिमी मोटी परत के साथ कवर किया जाना चाहिए)। हम अपने पैरों पर टखनों तक एक सिलोफ़न बैग और मोज़े (बुना हुआ या ऊनी) डालते हैं। 30 मिनट के बाद, पैराफिन को हटा दें, पैरों को गर्म पानी से धो लें और क्रीम से चिकना कर लें।
18. एक नरम प्रभाव के साथ मिट्टी का स्नान। 90-130 ग्राम सफेद मिट्टी को 1.8-2 लीटर पानी में डालें। हम अपने पैरों को 15 मिनट के लिए घोल में डुबोते हैं, जिसके बाद हम कॉर्न्स, कॉलस और एपिडर्मिस की एक मोटी परत को हटा देते हैं। हम मिट्टी के मिश्रण के अवशेषों को धोते हैं और क्रीम लगाते हैं।
19. दरारों के उपचार के लिए बोरिक एसिड स्नान। 2 लीटर गर्म पानी में हम 0.5 लीटर बोरिक एसिड पतला करते हैं। हम मानक तरीके से स्नान करते हैं, फिर पेट्रोलियम जेली के साथ दरारें चिकना करते हैं, उन पर एक प्लास्टर चिपकाते हैं, बुना हुआ या ऊनी मोजे डालते हैं और बिस्तर पर जाते हैं। सुबह हम प्लास्टर हटाते हैं, पैरों को सादे पानी से धोते हैं और क्रीम से चिकना करते हैं।
20. थकान के लक्षणों को दूर करने के लिए पुदीने के पानी से सोडा स्नान करें। 2 लीटर गर्म पानी में हम 80 ग्राम सोडा पतला करते हैं और 0.3 लीटर ताजा पीसा हुआ पुदीना शोरबा डालते हैं। शेष क्रियाएं निर्देशों में वर्णित बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए की जाती हैं।

लेख में प्रस्तावित पैर स्नान के लिए व्यंजनों से मौजूदा बीमारियों से निपटने में मदद मिलेगी, अगर इसकी सामग्री उच्च गुणवत्ता और ताजगी की हो। स्नान की विभिन्न संरचना के साथ लगातार 3-4 प्रक्रियाएं करने का प्रयास करें। यदि उत्पाद के घटकों की कार्रवाई का परिणाम आपको पूरी तरह से सूट करता है, तो इस रचना (10-15 प्रक्रियाओं) के साथ स्नान का एक पूरा कोर्स करें।

पैर स्नान करना न केवल उपयोगी है, बल्कि एक सुखद प्रक्रिया भी है जिसे अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है (जब सुगंधित एस्टर की संरचना में जोड़ा जाता है)। होम फुट बाथ की उपेक्षा न करें, क्योंकि यदि आपको किसी भी उम्र में कोई समस्या है, तो वे आपको हल्कापन, साथ ही स्वास्थ्य और आपके पैरों की सुंदरता का एहसास देंगे।

हर कोई जानता है कि पैरों पर बड़ी संख्या में सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, और कई पूर्वी उपचार प्रणालियाँ इस ज्ञान पर आधारित होती हैं। इसलिए, आपको लगातार अपने पैरों की निगरानी करने, पेडीक्योर, पैरों की मालिश और अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता है। आखिरकार, न केवल हमारी चाल या आत्म-जागरूकता इस पर निर्भर करती है, बल्कि हमारा स्वास्थ्य भी।

पैर स्नान शायद घरेलू प्रक्रियाओं में सबसे सरल और सबसे किफायती हैं जो आपके पैरों की सुंदरता और हल्कापन बहाल कर सकते हैं।

स्नान जो पैरों की त्वचा को कोमल बनाता है। यह पेडीक्योर प्रक्रियाओं से पहले किया जाता है, परिणामस्वरूप, पैरों और एड़ी की खुरदरी त्वचा नरम हो जाती है, जो पैरों के साथ और जोड़तोड़ की सुविधा प्रदान करती है। इसे तैयार करना सरल है: 3-4 लीटर पानी में 37-38 डिग्री तक गर्म करें, 2 बड़े चम्मच सोडा, कसा हुआ कपड़े धोने का साबुन और अमोनिया मिलाएं। आप अपने मूड के अनुसार नहाने में सुगंधित तेल मिला सकते हैं। प्रक्रिया 15-20 मिनट तक चलती है।

एड़ी या कॉलस की त्वचा को नरम करने के लिए, आप रात में कैमोमाइल, कैलेंडुला, बिछुआ जैसी औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक और काढ़े से स्नान कर सकते हैं। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े में एक टॉनिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। स्नान के बाद, आप परिष्कृत वनस्पति तेल के साथ त्वचा को चिकनाई कर सकते हैं और मोजे में सो सकते हैं, या कॉर्न्स और कॉलस को झांवां के साथ इलाज कर सकते हैं और फिर उपचारित क्षेत्रों को एक वसा क्रीम के साथ चिकनाई कर सकते हैं।

बिछुआ और सेंट जॉन पौधा जलसेक के साथ स्नान का एक समान प्रभाव होता है। एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच सूखे कटे हुए बिछुआ और सेंट जॉन पौधा डालें। लगभग आधे घंटे के लिए आग्रह करें, लपेटा - एक घंटा। तनाव और जलसेक को पैर स्नान में जोड़ें।

ओटमील बाथ आपकी एड़ियों की खुरदरी त्वचा को मुलायम बनाने में आपकी मदद करेगा। आधा लीटर दलिया शोरबा में 1 बड़ा चम्मच पाइन सुई शोरबा मिलाएं।

और दूध से नहाने से पैरों की त्वचा मुलायम और मखमली हो जाएगी। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक कटोरी गर्म पानी में 1 लीटर गर्म दूध मिलाना है। प्रक्रिया की अवधि आधे घंटे की है, फिर आपको अपने पैरों को सूखा पोंछना होगा और अपने पैरों को नींबू के रस में डूबा हुआ नींबू या टैम्पोन से रगड़ना होगा।

पैरों के फंगल इंफेक्शन के लिए सुगंधित तेलों से फुट बाथ विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। सामग्री: चाय के पेड़ के तेल की 2 बूंदें, बरगामोट सुगंधित तेल की 2 बूंदें, लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूंदें स्नान के लिए किसी भी मोटे फोम के 10 मिलीलीटर में मिश्रण को घोलें (फोम के बजाय, आप क्रीम, नमक का उपयोग कर सकते हैं)। फिर एक बेसिन में गर्म पानी डालें और उसमें सुगंधित तेलों का मिश्रण डालें। स्नान की अवधि 15-20 मिनट है। प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों को सूखा और क्रीम के साथ चिकनाई करें, या तो वसायुक्त पौष्टिक या औषधीय। इस तरह के स्नान को पाठ्यक्रम के रूप में करने की सिफारिश की जाती है - सप्ताह में 1-2 महीने 2-3 बार।