Smegenų ritmai. Alfa ritmo paslaptys. Kilmė ir funkcinė reikšmė

11 puslapis iš 37

Žmogaus EEG „Teta(0) ritmą“ pirmą kartą aprašė ir klasifikavo G.W. Walteris ir V.J. Dowey (1944). Smegenų elektrofiziologijoje teta ritmas yra skirtas puiki suma eksperimentiniai tyrimai, atlikti daugiausia su gyvūnais (O.S. Vinogradova, 1975), tačiau iki šiol jų kilmė ir funkcinė reikšmė sukelia gyvas diskusijas. Įvairūs autoriai padarė daug toli siekiančių prielaidų, kurių dauguma nepasitvirtino.
Yra žinoma, kad evoliucijos metu teta aktyvumo dėsningumas, dažnis ir sunkumas centrinės nervų sistemos struktūrose mažėja ir jau beždžionių hipokampe registruojamas daugiausia desinchronizuotas aktyvumas, kaip ir neokortekse, o ne teta ritmas ( J. D. Green, 1964; T. G. Urmancheeva, 1972). Kaip rodo daugelis autorių, šiuo atveju teta ritmas yra užmaskuotas aukštesnio dažnio virpesiais ir paprastai aptinkamas tik spektrinės analizės metodais (M.Brazier, 1965; D.R.Growne, W.I.Riddel, 1969; A.I.Bakuradze). ir kt., 1972). Išskirtinė teta bangų dinamika neokortekso struktūrose stebima tik esant tokioms sąlygoms. smegenų patologija arba kaip pakitusių smegenų būsenų spektro atspindys. Kai kurie tyrinėtojai paprastai mano, kad nepriklausomas teta ritmas žmonėms neegzistuoja ir turėtų būti klasifikuojamas kaip tarpinė veikla tarp delta ir alfa ritmų.

Šis modelis vadinamas ritminiu įtraukimu ir gali būti labai stiprus. Jutiklių išdėstymas ant vidurio linija tarp ašmenų padėjo valdyti dvišalę sinchronizaciją; ir buvo pateiktas grįžtamasis ryšys bendrajam režimui sinchronizuoti. Poveikis buvo daug galingesnis nei treniruotės vienoje vietoje. Žmonės, baigę penkių valandų treniruotę, turėjo panašią jutiminę patirtį, geros savijautos jausmą ir gilų atsipalaidavimo formą, tačiau dažnai sugebėjo pasiekti kai kuriuos iš šių efektų po vienos treniruotės.

Dažninės charakteristikos

Teta ritmas iš pradžių apėmė žmogaus smegenų potencialo svyravimus, kurių dažnis buvo nuo 1 iki 6-7 per sekundę. Taigi I. S. Beritašvili ir bendraautoriai (1943 m.) tikėjo, kad in Suaugusio žmogaus EEGŽmonėms lėtos bangos, kurių dažnis yra 4–6 įskaitymai per sekundę, yra 2–3 alfa bangų susiliejimo rezultatas. Tačiau vėliau šis požiūris nebuvo patvirtintas ir nesulaukė plataus pritarimo. Jau šeštojo dešimtmečio pradžioje 4-7 dūžių/s dažniai buvo priskirti nepriklausomam teta ritmo regionui, kuris skiriasi nuo delta tiek savo savybėmis, tiek, galbūt, kilme. Visuose tolesniuose eksperimentiniai tyrimai, vadovus ir apžvalgas apie tai dažnių diapazonas identifikuojamas kaip teta ritmas arba teta bangos (P.I. Guliajevas, 1960; S. Oke, 1969; Yu.G. Kratin, V.I. Guselnikov, 1971; I.S. Egorova, 1973; V.I. Guselnikovas, 1976; K.K. ir kt., Monakho98). Skirtingi autoriai šiuo klausimu skiriasi tik nežymiai, dažniausiai ne daugiau kaip 1 Hz. Pavyzdžiui, V.A.Koževnikovas ir R.M.Meshchersky (1963), A.C.N.Chen ir kt.(1983) šiame diapazone įtraukia 8 Hz dažnio vibracijas. Tarptautinė elektroencefalografijos ir klinikinės neurofiziologijos draugijų federacija rekomenduoja teta ritmą priskirti virpesiams, kurių dažnis yra nuo 4 iki 8 Hz. Šių svyravimų periodas yra 150-250 ms. Informacija apie teta svyravimų dažnį įvairių žmonių neokortikinių sričių EEG yra pateikta 1 ir 2 LENTELĖSE

Kartais šis poveikis tęsėsi kelias dienas. Paprastai seansų serijos poveikis tęsėsi mėnesius, metus ar neribotą laiką. Kaip žievės elektrinės informacijos atranka yra labai svarbi smegenų bangų mokymuisi. Pirmosiomis dienomis daugelis mokslininkų nesėkmių pakartoti biologinio grįžtamojo ryšio tyrimus buvo dėl prasto tyrimo plano.

Viena dažna klaida, dvipolio jutiklio išdėstymas, veiksmingai atšaukia stebimą fazės fazės veiklą, kuriai tiriamasis turi būti apmokytas. 6 Deja, tyrėjai šį skirtumą prarado. Dėl šių ir kitų problemų beveik neįmanoma gauti finansavimo neurogrįžtamiesiems tyrimams ir sunku gauti tyrimų rezultatus.

Amplitudės charakteristikos

Pabudimo metu teta ritmo dažniai pateikiami žmogaus EEG, dažniausiai atskirų virpesių arba mažų bangų grupių, kurių amplitudė 20–60 μV, pavidalu (Fiziologijos vadovas, 1983). Pateikiama informacija, kad kai kuriais atvejais atskirų bangų amplitudė siekia 100 ir daugiau μV. Kaip mano E. A. Zhirmunskaya (1959), mažos amplitudės teta ritmas (25–35 μV) gali būti laikomas normaliu žmogaus EEG komponentu.

Čia buvo atskleistas kitas raktas. Iš 20 vaizdų tik 2 davė tiesioginę alfa amplitudę: „Ar galite įsivaizduoti erdvę tarp akių? Ir „Ar galite įsivaizduoti tarpą tarp ausų? Erdvės vaizdavimas tapo paprasta, veiksminga priemone, padedančia žmonėms greičiau pereiti į alfa. Pasiekę alfa sinchroniją jie sustiprino šviesą ir garsinį grįžtamąjį ryšį, todėl klausėsi klausimų garso įrašo, dėl kurio jiems reikėjo įsivaizduoti erdvę aplink juos, galvoje ar užimančią savo kūną.

Regioniniai bruožai

Jau pirmuosiuose tyrimuose, ypač analizuotuose I. S. Egorovos (1973) darbe, buvo pažymėta, kad teta bangos žmogaus smegenų žievėje registruojamos abipusiai, simetriškai ir sinchroniškai.
Naudodami spektrinę analizę, nemažai autorių įrodė (H. Petsche E.A., 1962; E.S. Brazhnik ir kt., 1979; V. S. Rusinov ir kt., 1987), kad įvairių laidų EEG teta bangų galia žymiai skiriasi. I.S.Rusinov ir kt.(1987) teigimu, teta dažnių galia yra didžiausia žievės pakaušio sričių EEG. Tam tikra apibendrinta informacija apie teta dažnių pasiskirstymą įvairių žmogaus neokortekso regionų EEG yra pateikta 3 LENTELĖJE.

Lėtas ir greitas alfa ritmas

Išsikėlėme tikslą klausytis į juostą įrašytų klausimų apie erdvę taip, kad būtų užtikrinta maksimali šviesa ir garsas Atsiliepimas. Tada paprašėme jų klausytis to paties dalyko praktikuojant namuose. Šis pagrindinis protokolas mano klinikoje veikė tris dešimtmečius.

Įsivaizduojant objektą galima sukurti desinchronizuotas smegenų bangas, bet kai įsivaizduojama erdvė, smegenims nėra ko suprasti. Atleidžiant įtampą, atsiranda gilus atsipalaidavimas. Vaizdo gavimo protokolai su šviesos ir garso neurofeedback yra greitesnis vakarietiškas mokslinis būdas pasiekti kai kurių tų pačių privalumų. Be to, tai nereikalauja laikytis tam tikro kelio ar tikėjimo; Tai fiziologinis procesas, kurią gali pasiekti visi.

Kilmė ir funkcinė reikšmė

Eksperimentiniai tyrimai parodė, kad teta svyravimai aiškiausiai fiksuojami hipokampo struktūrose (O.S. Vinogradova, 1975; V.I. Guselnikov, 1976; Manual of Physiology, 1983). Autonominis teta ritmo generatorius, matyt, yra pertvara (E.S. Brazhnik ir kt., 1979), kurios veiklai įtakos turi įvairios stiebo struktūros, ypač vidurinių smegenų RF.
Žievės teta ritmo susidarymo mechanizmas šiuo metu nežinomas. Yra pagrindo manyti, kad jis turi dvejopą prigimtį. Teta ritmas, užfiksuotas žievėje, kai kuriais atvejais gali būti grynai fizinio (elektroninio) hipokampo aktyvumo plitimo į žievę rezultatas (H. Petsche ir kt., 1962), o kitais atvejais tai gali būti žemo dažnio svyravimai. alfa diapazonas. Kaip tik ši aplinkybė, matyt, nulemia labai skirtingų, kartais diametraliai priešingų požiūrių į žievės teta veiklos funkcinę reikšmę egzistavimą. Viena vertus, jo galia didėja žmogaus EEG esant intensyvioms sąlygoms protinė veikla, buvo pasiūlyta, kad tai gali būti siejama su smegenų vertinimo mechanizmų veikla arba iš atminties išgautų engramų kvantavimo mechanizmais (P.V. Simonov, 1981). Anksčiau buvo suformuluota prielaida apie ryšį tarp teta ir EEG ritmas su išorinės informacijos kvantavimo mechanizmu (O.S. Vinogradova, 1975). Kai kurie autoriai žmogaus EEG teta ritmą apibrėžia kaip įtampos ritmą.
Be to, eksperimentiškai įrodyta, kad teta aktyvumas taip pat registruojamas, kai sumažėja centrinės nervų sistemos veikla (ypač mieguistumo būsenoje), taip pat esant smegenų patologijai. Šiuo atžvilgiu kai kurie autoriai mano, kad neokortikinis teta ritmas yra centrinės nervų sistemos slopinimo būsenų atspindys, o apibendrintas ritminis teta aktyvumas yra įrodymas. visiškas pažeidimasžievės funkcijas ir jos veiklos pajungimą senosioms limbinėms smegenų sistemoms (V.S. Rusinov et al., 1.988, p. 87). Panaši nuomonė kalba apie asimetrinį paroksizminį teta aktyvumą, kartais užfiksuojamą būdraujančio suaugusio žmogaus EEG.
Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad teta ritmo sunkumas žmogaus EEG priklauso nuo amžiaus ir foninės veiklos pobūdžio.

Smegenų ritmas – delta bangos, gili meditacija

Daugelis mano studentų ir klinikos dalyvių pastebėjo tuos pačius reiškinius. Tai avarinis dėmesio būdas. Mūsų širdies plakimas, adrenalino gamyba ir kt fiziologiniai rodikliai jie šaudys, paruošdami mus kovai. Kai jau atradome garso šaltinį ir jei jis nebuvo pavojingas, pamažu grįžome prie daugiau atviras vaizdas dėmesį. Šiuolaikinė visuomenė ir jos beveik nuolatinės problemos reikalauja siauro, objektyvaus dėmesio. Mokome savo vaikus saugotis automobilių, susitelkti į mokslus, daug dėmesio skirti tam, ką daro.

Smegenų ritmai

Smegenų darbą lydi elektrinis aktyvumas, kurį sukelia jų ląstelių (neuronų) iškrovos.Smegenų elektrinis aktyvumas m ala ir išreiškiamas milijonosiomis volto dalimis. Jį galima įrašyti tik naudojant specialų labai jautrų prietaisą, vadinamą elektroencefalografu (EEG).

Dažniausiai nemokome jų atsipalaiduoti ir bent kuriam laikui atverti savo dėmesį, kol jie studijuoja ar koncertuoja. Nuolat raginant sutelkti siaurą dėmesį į pasaulį, tai tampa įprasta Ankstyva stadija gyvenimą. Taigi mes visą gyvenimą praleidžiame įstrigę tokio tipo dėme, nesuvokdami to, kol neatsiveria mūsų dėmesys.

Be to, mes skiriame dėmesį visam savo kūnui. Gyvendami siaurame židinyje, mūsų širdies ritmas, kvėpavimas, kraujo spaudimas ir kitos sistemos lieka pavaros režimu. Ilgainiui arba supykstame, kad tampame chroniškai sunerimę ir irzlūs, galbūt negalime užmigti, arba mūsų kūnas pradeda perdegti. Norėdami neatsilikti, geriame per daug kavos, kad išlaikytume siaurą dėmesį, o tada atsipalaidavimui vartojame alkoholį ar receptinius vaistus. Lėtinis siauras dėmesys panašus į nuolatinį rankos suspaudimą; po kurio laiko raumenys įsitempia ir mes prarandame jų kontrolę.

Šiuo metu įprasta išskirti keturis pagrindinius tipus elektrinis aktyvumas smegenys. Tai yra vadinamieji smegenų ritmai: delta ritmas, teta ritmas, alfa ritmas ir beta ritmas. Kiekvienas ritmas turi savo dažnių diapazoną ir sąmonės būseną, kurioje jis dominuoja.

Deltos ritmas

Tai ankstyviausias ritmas. Jis susidaro gimdoje ir pradedamas registruoti nuo penkto mėnesio po pastojimo. Deltos ritmas yra bangos gilus miegas be sapnų. Tai lėčiausios bangos smegenų veikla kurių dažnis nuo 0,1 iki 4 Hz, amplitudė 30-40 μV. Kai kurie tyrinėtojai yra įsitikinę, kad delta bangos yra „gydymo“ būsenos gydytojams ir psichikai, gaunantiems informaciją.

Ekstremali to forma pastebima kai kuriems vaikams, kurie auga smurtinėje aplinkoje. Jie yra chroniškai hipervizualūs ir taip siaurai susitelkę į žalos galimybę, kad jiems kyla sunkumų atliekant tokias užduotis kaip skaitymas. Jų regėjimo sritis yra tokia maža, kad vienu metu jie gali matyti tik vieną žodį, todėl juos reikia išmokyti atsipalaiduoti ir išplėsti dėmesį, kad jie išmoktų skaityti.

Fazinis sinchroninis alfa aktyvumas yra priešnuodis susiaurinti židinį, taigi būdas nutraukti jo sukibimą ir sumažinti stresą. Įsivaizduojant erdvę, kai gaunamas grįžtamasis ryšys, siekiant sinchronizuoti smegenų bangas, žmonės mokomi atkreipti dėmesį, kai smegenys ir kūnas išsklaido stresą. Smegenys ir centrinė nervų sistema yra pagrindinė proto ir kūno valdymo sistema. Neišspręstas aktyvumas dėl lėtinių muštynių ar bėgimo reakcijų – pavyzdžiui, pernelyg aktyvi nervų ir liaukų sistema bei įtempti raumenys.

Teta ritmas

Teta ritmas registruojamas praėjus trims mėnesiams po gimimo ir vyrauja iki 2-3 metų. Tai emocinis ritmas arba sapnų miegas. Pirmoji vaiko šypsena, pirmoji emocija. Suaugusiesiems jis atsiranda, kai ramus, taikus budrumas virsta mieguistumu. Virpesiai smegenyse tampa lėtesni ir ritmiškesni, svyruoja nuo 4,1 iki 7,9 Hz, amplitudė 30-40 μV. Ši būsena dar vadinama „prieblanda“, nes joje žmogus yra tarp miego ir pabudimo. Ją dažnai lydi netikėtų vaizdų regėjimas, lydimas ryškių prisiminimų, ypač vaikystės.

Stebėkite savo šunį ar katę, gulintį ant kilimo, pusiau atmerktomis akimis ir atrodo arti miego. Tačiau tą akimirką, kai į dubenį įkrenta maisto gabalėlis arba pasigirsta beldimas į duris, jūsų augintinis kreipiasi į tyrimą. Tai yra optimalus dėmesys, kuriame žmonės gali atsitraukti ir atjaunėti, o ne būti lėtinėje, siauroje padidėjusio jautrumo būsenoje. Šioje būsenoje sinchroniškumas ima viršų ir normalizuoja nervų sistemą. Kai kažkam reikia siauro, į objektą orientuoto dėmesio, galime žymiai padidinti mastą su mažiau pastangų.

Alfa ritmas

Alfa ritmas formuojasi vaikams iki 2-4 metų amžiaus. Veikia maždaug nuo 8 iki 13 Hz, amplitudė 50-70 μV. Tai yra nervinis intelektas. Iki septynerių metų jis turėtų pasiekti 8 Hz, o tai reiškia, kad smegenų ląstelės yra pasiruošusios mokytis – vaikas gali būti išsiųstas į mokyklą. Tik žmonės ir planeta Žemė turi alfa ritmą (Schumann bangos). Tai natūraliausias ir produktyviausias žmogaus smegenų ritmas. Ji atsakinga už ryšį tarp smegenų pusrutulių, už ryšį tarp sąmonės ir sąmonės, už kūrybiškumą, už jausmus, už imunitetą, už hormoninės sistemos funkcionavimą, už psichoemocinį stabilumą. Kūrybingi žmonėsŠi būsena vadinama įkvėpimu; dauguma mokslinių atradimų buvo padaryti, kai smegenys dirbo alfa ritmu. Alfa bangos atsiranda, kai užsimerkiame ir pradedame pasyviai atsipalaiduoti, nieko negalvodami. Jei ir toliau atsipalaiduosime nesutelkę minčių, alfa bangos pradės dominuoti visose smegenyse ir pasinersime į malonios ramybės būseną, dar vadinamą „alfa būsena“. Alfa būsena yra ramaus ir atsipalaidavusio budrumo būsena. Tokie genijai kaip Einšteinas ir Tesla beveik nuolat buvo alfa būsenoje. Tyrimai parodė, kad smegenų stimuliavimas alfa diapazone yra idealus mokymuisi nauja informacija, duomenys, faktai, bet kokia medžiaga, kuri visada turėtų būti paruošta jūsų atmintyje.

Idealiu atveju galime išlikti tokio tipo dėmesiu tiek, kiek reikia, o tada greitai grįžti prie atviro dėmesio. Nors atkreipti dėmesį į tai, kas mes esame, mes retai susimąstome, manydami, kad arba atkreipiame dėmesį, arba ne. Tiesą sakant, turime eklektišką keturių pagrindinių dėmesio stilių spektrą.

Siauras: sutelkite dėmesį į ką nors ir pašalinkite viską aplinkui; difuzinis: apimantis visos esamos juslinės patirties suvokimą; panardintas: įsisavintas patirties; Tikslas: išlaikyti atstumą nuo patirties. Vienas tipas nėra pranašesnis už kitus; kiekvienas tinka konkrečiai situacijai. Tikslas turi būti lankstus, būti pasirengęs pabrėžti bet kokį dėmesį, kurio reikalauja situacija. Padidėjus įgūdžiams, visi dėmesio stiliai gali būti pasiekiami vienu metu. Norėdami beveik iš karto suprasti pokyčius, atsiradusius pakeitus dėmesio stilių, pažiūrėkite į šį atspausdintą puslapį ir toliau skaitykite, tačiau taip pat nepamirškite apie tarpą tarp akių ir puslapio.

Sveiko žmogaus, nepatyrusio streso, elektroencefalogramoje (EEG) visada yra daug alfa bangų. Jų trūkumas gali būti streso, nesugebėjimo požymis geras poilsis Ir efektyvus mokymas, taip pat smegenų veiklos sutrikimų ar ligų įrodymai. Jis yra alfa būsenoje žmogaus smegenys gamina daugiau beta endorfinų ir enkefalinų – savo „vaistų“, atsakingų už džiaugsmą, atsipalaidavimą ir skausmo mažinimą. Taip pat alfa bangos yra savotiškas tiltas – jos suteikia ryšį tarp sąmonės ir pasąmonės. Daugybė EEG tyrimų parodė, kad žmonės, vaikystėje patyrę įvykius, susijusius su sunkia psichine trauma, slopino alfa smegenų veiklą. Panašus smegenų elektrinio aktyvumo vaizdas gali būti stebimas žmonėms, kenčiantiems nuo potrauminio sindromo, atsiradusio dėl karinių operacijų ar aplinkos nelaimių. Kadangi sensorinis-motorinis ritmas yra alfa diapazone, tampa aišku, kodėl žmonėms, kenčiantiems nuo potrauminio sindromo, sunku savanoriškai naudotis sensorinėmis-figūrinėmis reprezentacijomis (kuriomis, beje, remiasi visa tradicinė nemedikamentinė psichoterapija).

Sutelkite dėmesį į erdvę už puslapio ir jo šonų. Per kelias minutes jūsų veido ir akių raumenys gali pradėti atsipalaiduoti. Arba sėdėkite ramiai ir 10-15 minučių užsimerkę įsivaizduokite erdvę viduje ir tarp jų įvairios dalys jūsų kūnas ir erdvė, beribiai sklindantys visomis kryptimis.

Mūsų dėmesio stilius atsispindi ir daro įtaką mūsų smegenų žievės ritmams. Pavyzdžiui, fazės sinchroninės alfa bangos yra stabilios. Didžioji dalis nerimo, baimės ir depresijos, kurią patiriame ir slopiname, niekada neturėtų likti mūsų kūne ilgą laiką. Jausmus reikėjo patirti pagal poreikį, o paskui išsklaidyti. Tačiau esant padidėjusiam susijaudinimo būsenai, kurią sukelia siauras ir išskirtinis dėmesys, šie jausmai arba kankina mus, arba chroniškai blokuoja mūsų sąmoningumą – vengiami arba slopinami.

Kai kurių žmonių priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų paaiškinama tuo, kad šie žmonės nesugeba generuoti pakankamai alfa bangų normalioje būsenoje, būdami apsvaigę nuo narkotikų ar narkotikų. apsinuodijimas alkoholiu, smegenų elektrinio aktyvumo galia alfa diapazone smarkiai padidėja.

Kas yra alfa ritmas ir kam jis reikalingas?

Atrodė, kad Freudas suprato dėmesio vaidmenį terapijoje. Jis paprašė pacientų gulėti tamsiame kambaryje priešais jį ir ugdė dėmesio stilių, skatinantį laisvą asociaciją. Kai žmogus sutelkia dėmesį, pasąmonė palaipsniui atsiveria ir turinys tampa sąmoningas. Freudas rašė, kad savo pacientų klausėsi „tolygiai nukreipto dėmesio“.

Tai, kaip mes skiriame dėmesį ir kaip mūsų dėmesys buvo sąlygotas reaguojant į situacijas ir emocinį stresą, yra pagrindinė priežastis daugiau problemų, nei mes suprantame. Vaistų vartojimas emocijoms maskuoti nebūtinai išsprendžia problemą labiau, nei išjungus automobilio įspėjamąją lemputę atsiranda mechaninių problemų, apie kurias lemputė įspėja.

Beta ritmas

Beta ritmas atsiranda vaikams, kai jie pradeda būti gudrūs ir išdykę, kai įsijungia logika ir kontrolė. Teisingai, jei jis susiformuoja iki 4-5 metų, tačiau šiais laikais prie televizoriaus ir kompiuterinių žaidimų sodiname labai mažus vaikus, kurių smegenys šiais momentais dirba beta režimu. Beta ritmo dažnis yra nuo 13 iki 40 Hz, amplitudė iki 25 μV. Šis ritmas sukuriamas natūraliai kai žmogus budi. Šiuo metu dominuoja kairysis pusrutulis.

Laimei, stresas pradeda sulaukti vis daugiau mokslininkų dėmesio. Smegenys yra „perjungtos“ suvokti, apdoroti, saugoti, suvokti ir mobilizuoti, reaguodamos į grėsmės informaciją iš išorinės ir vidinės aplinkos. Tačiau yra natūralių priešnuodžių šiai hiperaktyviai reakcijai į stresą. Kai kurios meditacijos rūšys linkusios ritmiškai įjungti smegenis ir išgydyti kūną ir protą. Muzika, dainavimas ir būgnų grojimas yra įtraukimo ritualai, kurie šimtmečius tarnavo kultūroms. Skirtumas tas, kad neurogrįžtamasis mokymas bando suteikti žmonėms daugiau tiesioginės kontrolės dėl šio dėmesio šališkumo.

Beta ritmas reprezentuoja duomenų apdorojimo, logikos, mąstymo, samprotavimo procesą ir yra atsakingas už informacijos suvokimą. Jūs skaitote šį tekstą beta bangomis. Tai socialinis ritmas. Be jos neįmanoma aktyvi veikla ir bendravimas. Bet jei žmogus nuolat yra beta būsenoje, tada smegenys pradeda labai sunkiai dirbti ir atsiranda pervargimas, sutrinka miegas ir rutina, pablogėja nuotaika, o tai galiausiai gali sukelti rimtų ligų. nervų sutrikimai ir net insultas.

Sužinoję apie dažnesnį dėmesio stilių, žmonės gali atrasti, kur jų kūne stipriausias skausmas ar kiti nemalonūs išgyvenimai: pavyzdžiui, nerimas skrandyje ar krūtinėje. Atsispirti nerimui ir skausmui reikia energijos. Nukreipdamas energiją į pasipriešinimą, energiją, kurią žmogus turėtų veiksmingai veikti, gali sukelti depresiją. Tačiau kadangi rūpestis perfrazuojamas į išsklaidytą dėmesio stilių, jis gali išsiskleisti arba išnykti.

Depresija pakyla, kai sumažėja represijų poreikis ir sistema normalizuojasi. Atrodo, kad migrenos galvos skausmai, dirgliosios žarnos sindromas, nerimas ir nemiga yra skirtingi simptomai, tačiau dažnai jie yra vienos problemos, streso, apraiškos. nervų sistema, ir visa tai – ir daugelis kitų sąlygų – padėjo per dėmesio lavinimą. Galime klausti, kaip vienas metodas gali būti veiksmingas gydant tokią įvairovę, tačiau dažnai vienas vaistas vartojamas tiek daug Platus pasirinkimas problemų.