Terapinė vonios vantų nauda. Kam naudinga šluota pirtyje?

Rusiškų garų pirčių mėgėjams šluota nėra tik atributas. Tai yra pagrindinis taškas einant į pirtį. „Maudytis garų pirtyje“ reiškia ne tik įkvėpti karšto oro, bet ir energingai bei nuoširdžiai plakti save kvapnia šluota. Jis pagyvina, gydo, tonizuoja, valo, sukuria unikaliausią aromatingą vonios dvasią. Be šluotos pirtis ne pirtis: siela nesidžiaugia, o kūnas „negieda“! Pakalbėkime apie daugiausiai naudingų savybių vonios vantos!

Eukalipto šluota ir jos naudingos savybės

Eukalipto šluota turi tankius, ryškiai žalius lapus, kurie neblunka nuo stipriausios vonios karščio. Jai tinka ne bet kokio eukalipto lapai, o tik šakelės, primenantys mūsų gluosnį. Jei garinimas vien su eukaliptu daugeliui atrodo per prašmatnus, tuomet į beržo ar ąžuolo šluotą galite tiesiog pridėti keletą kvapnių šakelių. Eukalipto lobį galite padėti ir į lentynas – ten jis džiugins savo dievišku kvapu.

Kadagio šluota ir jos naudingos savybės

Kadagys gyvena gerą šimtą metų, tačiau kenksmingos bakterijos iš jo tiesiog negali išgyventi. Jis yra daug labiau baktericidinis nei daugelio kitų medžių lapai. Kadagio vanta ypač tinka sergant reumatu. Tiesa, sunku iš karto priprasti prie tokio „dygliuoto draugo“. Bet kai atsiranda įprotis, daugiau nieko nesinori.

Beržinė vanta ir jos naudingos savybės

Beržinė vanta labai švelniai, bet giliai veikia, gerai valo odą, gydo inkstus, pakelia nuotaiką. Tai yra būtina astma sergantiems ir rūkantiems. Po „beržinės“ garinės išsiplečia mažieji bronchai, pasišalina skrepliai, pagerėja plaučių ventiliacija. Beržinė vanta labai patogi masažui. Jis yra patvarus ir lankstus. Beržo lapuose ir pumpuruose yra vertingų vitaminų kompleksas, eteriniai aliejai, taninai.

Ąžuolo šluota ir jos naudingos savybės

Ąžuolo šluota labai patvari, kiek atšiauri, plačiais ir tankiais lapais, todėl išskiria puikų garą. Šiame medyje yra puiki suma taninų ir eteriniai aliejai, kuri ypač naudinga riebi oda. Plakimas tokia vanta atveria poras, išvalo odą ir tampa elastingesnė.

Spygliuočių vantos ir jų naudingos savybės

Eglės, eglės, kedro vantos išskiria naudingiausias balzamiko medžiagas. Šių „adatos formos“ vonios džiaugsmų pranašumas yra tas, kad juos galima paruošti bet kuriuo metų laiku. Tiksliau, net nekaupkite atsargų būsimam naudojimui, o paruoškite juos prieš pat vonią. Tokių vantų gerbėjai jas naudoja tik ką tik nupjautas.

Dilgėlių vanta ir jos naudingos savybės

Dilgėlių šluota dažniausiai yra maža ir vienkartinė. Gerina kraujotaką ir veiksmingai padeda sergant reumatu. Dilgėlės naudingos nuo druskų nuosėdų ir podagros – rankoms garinti reikėtų šluota. Iš pradžių jis degs, o tada ateis palengvėjimas. Dilgėlė taip pat turi atkuriamųjų ir tonizuojančių savybių.

Liepų šluota ir jos naudingos savybės

Liepų šluota padeda pašalinti galvos skausmą, skatina inkstų veiklą ir greitina prakaitavimą. Tai puiki raminanti, bronchus plečianti, žaizdas gydanti ir karščiavimą mažinanti priemonė. Liepų šluota neturi lygių atsigauti po to peršalimo.

Pelyno šluota ir jos naudingos savybės

Naudojama pelyno šluota lėtinis bronchitas, bronchų astma, reumatas, inkstų ligos, sąnarių ligos, nutukimas. Be to, naudojant pelyno vantas, pagerėja medžiagų apykaita, pasiekiamas jauninantis poveikis. Vonios vantų naudojimas tik padidina apsilankymo garinėje pirtyje naudą. Juk kiekvienas iš jų turi savo gydomąją galią ir yra naudojamas daugiausiai įvairių ligų. Turėkite kvepiančią porą!

Ąžuolo lapuose ir šakelėse gausu eterinių aliejų ir taninų. Ąžuolinė šluota atrodo įspūdingai, yra kvapni ir Dėl ypatingos raižytų ir plačių lapų formos jis puikiai sugeria garus.

Vonios procedūrose ji yra antroje vietoje pagal populiarumą, atsilieka tik Beržinė šluota. Šis požymis turi savo poveikio organizmui ir naudos ypatybes.

Ąžuolo šluotos turi šias gydomąsias savybes:

Dėl lapų dydžio ir formos jie puikus garo kaupimasis.
Taninai (katechinai) turi teigiamą poveikį odos būklei, naudinga masažui.
Normalizuoja riebios odos, linkusios į bėrimus, opas ir uždegimus, būklę. Sumažina riebalų liaukų veiklą.
Pateikti teigiamą įtaką dėl venų varikozės.
Dėl eterinių aliejų poveikio normalizuoti kraujospūdį esant hipertenzijai.
Ąžuolo procedūros padeda atsikratyti nuovargio, mažina įtampą ir nervingumą, turėti atpalaiduojantį poveikį.
Teigiamai veikia prakaito liaukas, sumažinti kojų prakaitavimą.
Malšina reumatinį skausmą.

Daugelis senovės tautų apdovanojo ąžuolu magiškų savybių, gebėjimas išvaryti piktąsias dvasias, padėti išsaugoti amžina jaunystė tt Vonios ąžuolinės vantos, skirtingai nei beržinės, yra stambesnės. Jie netinka jautriai odai. Dėl tvirtai prie šakų prigludusių lapų jie yra patvarūs.

Optimalus pirkimo laikas

Paruoštos šluotos kokybė priklauso nuo jos paruošimo ir laikymo teisingumo. Iš anksto surinktos šakos per minkštos ir slidžios, tačiau laiku nuskintos tvirtos ir ilgai išsilaiko.

Patyrę pirtininkai žino, kada reikia ruošti ąžuolines pirties vantas: Nuo seno egzistavo paprotys ruoštis Trejybei.

Dažniausiai ši diena patenka į birželio vidurį, kai lapai jau gerai išaugo ir sustiprėjo. Gerai laikytis liaudies papročių, tačiau renkant ąžuolo šakas būtina, kad lapai būtų sunokę.

Optimalus ąžuolinių vonios vantų pjovimo laikas nustatomas atsižvelgiant į vietovės klimato ypatumus ir einamųjų metų oro specifiką. Kartais lapinės žaliavos paruošimas (sultingumas ir dydis) būna tik liepos mėnesį ar net rugpjūčio pradžioje.

Jeigu jau ant ąžuolo atsirado gilės, tai geriausias laikas praleido, šiuo metu šakos jau per storos ir praradusios lankstumą. Tačiau po ankstyvų šalnų jas skaldyti į vantas nenaudinga.

Dėmesio! Vykdomas ąžuolo šakų rinkimas įvairiose vietovėse skirtingas laikas. Prieš nuimant derlių, reikia patikrinti jų lankstumą ir lankstumą.

Pagrindinės surinkimo taisyklės

Kad kokybė būtų tokia, kokia buvo numatyta, ruošiant reikia atsižvelgti į:

Geriausia vantas rinkti dingus rasai.šiltas vasaros rytas sausu oru.
Jei anksčiau lijo, geriau palaukti kelias dienas.
Galite pjauti šakas nuo medžių, augančių toli nuo kelių. Tam tinka medžiai ne žemesni kaip trys metrai su pusės metro ilgio šakomis.
Geras pasirinktos vietos ekologinės švaros ženklas yra sultingų varnalėšų artumas.
Negalite pjauti šakų nuo vieno medžio, atidengdami jį. Pageidautinas žaliavų derinys įvairaus amžiaus, bet ne jaunesni nei dveji metai.
Geriausia rinktis medžius, augančius pavėsingose ir pakilusiose vietose.
Surenkamos ir aštriomis genėjimo žirklėmis nupjaunamos tik šoninės šakos.

Nupjovus, šakos valandai sulenkiamos šešėlinėje vietoje vienu sluoksniu. Jie turi būti gabenami atsargiai. Nedėkite jų sandariai, kad neperkaistų ir nenukristų lapai.

Įdomus! Vantoms naudojamos ir paprastojo, ir raudonojo ąžuolo šakos. Jo lapai platesni, o šakos lankstesnės ir ilgesnės. O kaukazinio ąžuolo rūšis turi labai tvirtus lapus, o tai labai vertinga maudymosi tikslais.

Naudingos vaizdo instrukcijos

Pažiūrėkite, kaip megzti ąžuolinę vonios šluotą

Kaip tinkamai išdžiūti

Surištos vantos parai dedamos po svarmeniu, kad jos taptų plokščios ir patogios naudoti. Ir tada jie pradeda juos džiovinti. Džiovinimo taisyklės yra šios:

Šluotos poromis pakabinamos ant virvės tamsioje, vėsioje patalpoje.
Džiovinimo vieta turi būti vėdinama, kad produktas nebūtų perdžiūvęs ir taip netektų naudingų savybių.
Pusgaminiai neturėtų būti veikiami saulės spindulių.
Norint užtikrinti tolygų džiūvimą, šluotas reikia kasdien apversti.
Gatavas produktas turi malonų žalia spalva ir aromatas.
Jei įmanoma, šluotas geriau džiovinti sausame ir švariame šiene, sukraunant juos sluoksniais sluoksniais. Šiuo metodu nuspalvinkite ir natūralus kvapas Produktai.

Svarbu! Jei šluota pasirodė per sausa, jos išmesti nereikia. Prastesnės kokybės aksesuarą teks garinti ilgiau nei sėkmingus.

Kaip ir kur geriausia laikyti

Gatavos vantos gerai išdžius per savaitę, tada jas galima laikyti ant stelažų gerai vėdinamoje patalpoje.

Tam tinka sausa rūbinė ar tvartas. Taip pat galite juos paguldyti ant grindų, kasdien apversdami, kad vėdintumėte.

Puiki laikymo vieta yra sausa palėpė. Po vantomis geriausia dėti gerai išdžiovintą šieną.

Miesto gyventojai vonios reikmenis gali laikyti balkone, lodžijose, rūsyje arba neužšąlančiame garaže. Jis turi būti vėsus, ne drėgnas ir turi būti galimybė juos vėdinti.

Šluotos dedamos į popierinius maišelius ir kartonines dėžes. Labiausiai šiuolaikiniais būdais jų saugykla yra supakuota vakuume arba sausai užšaldyti.

Netinkamai laikant produktai pagelsta ir jų išvaizda ir nepralenkiamas aromatas dingsta. Jei laikomasi visų minėtų taisyklių, gaminiai tinka dvejus metus.

Pagrindinės klaidos pirkimo metu

Nepatyrę kombainai, nežinantys, kaip iš ąžuolo pasidaryti šluotą voniai, rinkdami ir ruošdami ąžuolo šakas daro šias tipines klaidas:

Jie nupjaunami arba per anksti, arba per vėlai. Iš anksto paruoštos žaliavos yra per trapios su mažais lapeliais. Nuimant derlių vėlai, šakos būna senos, šiurkščios, sunkiai linkstamos. Geriausias laikas pjovimo šluotos - vidurvasaris.
Produkto džiovinimas saulėje. Tokiu atveju procesas baigiamas per greitai, todėl lapai praranda formą, spalvą ir kvapą. Tinkamas džiovinimas turi vykti vėsioje, vėdinamoje ir šešėlinėje vietoje.
Derliaus nuėmimas drėgnu, lietingu oru arba iš karto pasibaigus lietui. Drėgni lapai blogai išdžiūsta ir gali supeliuoti. At teisingas pasiruošimas jie turi būti visiškai sausi.

Svarbu! Laikantis visų žaliavų surinkimo, džiovinimo ir laikymo taisyklių gydomųjų savybiųąžuolas ir jo nepralenkiamas aromatas, sustiprėjęs vonios procedūros metu, išlieka mažiausiai 2 metus

Kaip išsirinkti tinkamą perkant

Jei neturite atsargų, galite nusipirkti ąžuolinę vantą pirčiai. Pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Lapai ir šakelės turi būti plokšti ir gerai išdžiovinti.
Lapų spalva tamsiai žalia, be dėmių ar pašalinių intarpų.
Kvapas nėra stiprus ir malonus.
Sulenkus šakas neturi lūžti.

Kaip teisingai garinti, kad šluota iš karto neapskristų

Prieš einant į garinę, tai yra privaloma procedūra. Tada jis labiau išskirs savo naudingas medžiagas garų pirtyje. Yra keli šluotos paruošimo būdai:

Dvidešimt minučių palaikykite šaltame vandenyje, o po to kelioms minutėms perkelkite į karštą vandenį. Per tą laiką uždenkite baseinu, kad šluota gerai suminkštėtų.
Iš pradžių kelioms minutėms padėkite į verdantį vandenį, o po to ant vonios akmenėlių, tačiau įsitikinkite, kad iš vienos pusės nesudegtų, tam tolygiai apverskite. Ir tada pakartokite viską iš naujo.
Jei šluota per sausa, šią procedūrą reikės atlikti ilgiau nei įprastai.
Ryte dešimčiai minučių pamerkite į karštą vandenį, tada įmerkite skudurą ir išgręžkite. Apvyniokite šluotą audiniu ir įdėkite į plastikinį maišelį prieš garinę. O vonioje kelioms minutėms įdėkite į kibirą karšto vandens.

Puikiai paruoštas vonios atributas skleidžia ypatingą aromatą. Po garinės šluotą reikia nuplauti šiltu vandeniu ir pakabinti ant virvės, kad nudžiūtų..

Dėmesio! Vandens, likusio po šluotos garinimo, išpilti nereikia. Jei juo suvilgysite karštus vonios akmenėlius, garinėje sustiprės ąžuolo aromatas.

Kaip garinti šviežią šluotą

Garinti galima tik sausas vantas.Švieži egzemplioriai negali būti paveikti šio manipuliavimo. Jie lengvai suglebs, taps sunkūs, o garinėje greitai perkais, rizikuodami nudeginti odą. Garinėje galima naudoti šviežias ąžuolo šakas, tačiau neleisti joms perkaisti.

Kaip garinti: pagrindiniai metodai

Garinėje geriausia lankytis kartu, vienas iš garlaivių turi gulėti, o kitas – gulėti. laikykite šluotą ranka į kumštinę pirštinę, kad nesudegtumėte. Naudodami šį atributą turite atsiminti:

Jis turėtų būti šlapias, todėl garinėje geriau įdėti kibirą šilto vandens.
Ventiliatoriumi neturėtumėte daryti staigių judesių, kad nepažeistumėte odos.
Jei garų pirtyje temperatūra viršija 60 laipsnių, tada iš aukštos šluotos garai gali nudeginti.

Technologijos sveikatos gydymas susideda iš šių žingsnių:

Masažas– padeda gerinti kraujotaką, normalizuoja medžiagų apykaitą. Pirmiausia kūnas kelis kartus glostomas nuo pėdų iki galvos viena kryptimi, kita – iš pradžių iš vienos, paskui iš kitos pusės.
Suspausti. Ventiliatorius sulaiko garą ir kelioms sekundėms nukrenta ant juosmens srities. Ši procedūra padeda nuo traumų, raumenų skausmo ir išialgijos.
Tempimas. Jis praktikuojamas nuo kryžkaulio skausmo. Norėdami tai padaryti, naudokite dvi šluotas. Pirmiausia jie dedami ant apatinės nugaros dalies, o tada vienas perkeliamas į pakaušį, o kitas - į kojas. Visi šie judesiai kartojami keletą kartų. Jie turi būti lėti, šluotos visai nekelti, o atsiradus deginimo pojūtiui ant odos – atvėsinti vėsiame vandenyje.
Skiautinys. Greitais ir lengvais judesiais šluotos galas perkeliamas per nugarą minutę ir galines dalis kūnai. Tada jie greitai glostomi. Tas pats daromas du kartus ilgesnis laikas kai guli ant nugaros.
Plakti. Taikant šią procedūrą, didesnis garų surinkimas įvyksta, kai ventiliatorius pakeltas aukštai. Kas 2-3 tokie judesiai derinami su kompresu (etapas Nr. 2).
Arimas. Tai atliekama švelniai liečiant odą šluota.
Drebulys. Tai stiprus kūno šildymas, kaitaliojamas su jo vėsinimu ventiliatoriaus pagalba, kuris pirmiausia nuleidžiamas į vėsų vandenį. Pirmiausia pakelkite šluotą aukštai, o po to porą sekundžių prispauskite prie skirtingų kūno dalių.
Trituracija.Šios procedūros metu delnu spausdami lapus trinkite kūną įvairiomis kryptimis, o kojas ir rankas trinkite tik išilgai.

Atsisėsti ir atsistoti po procedūrų reikia lėtai ir atsargiai, baiminantis galvos svaigimo.

Atsargiai! Garinė pirtis draudžiama žmonėms, turintiems įvairių ligų. Kiekvienu atveju šios vonios procedūros trukmė, intensyvumas ir temperatūra yra individualūs. Prieš tai darydami, turite pasikonsultuoti su gydytoju.

Gera alternatyva

Vonios šluotos gali būti skirtingos:

Jis laikomas geriausiu. Jis lankstus, lengvas ir patogus, naudingas nuo įvairių skausmų, išskiria raminančias medžiagas nervų sistema, valo orą garų pirtyje.
Klevo šluota turi aukštų gydomųjų savybių, nes lapuose gausu alkaloidų, vitaminų ir katechinų. Jie padeda neutralizuoti kenksmingų medžiagų, turi tonizuojančių ir analgetinių savybių.
Gluosnių šakos – geriausia priemonė osteochondrozei ir skausmui malšinti juosmens srityje.
Paukščių vyšnių šluota turi baktericidinių savybių ir subtilaus migdolų aromato.
Eukalipto vantos nepakeičiamas sergant peršalimo ligomis, traumomis ir sąnarių skausmais. Tai taip pat yra įkvėpimas. Jie dažnai derinami su ąžuolu ar beržu.
Spygliuočių vantos Jie palankiai skiriasi nuo lapuočių tuo, kad skinami ištisus metus. Jie yra kontraindikuotini žmonėms su jautria oda. Sava arba pušies sakai naudingi sergant reumatu, kvėpavimo sutrikimais, padeda pagerinti odos sveikatą. Norėdami atsikratyti skausmo, tiesiog atsigulkite ant pušies letenų garinėje. Tai yra įkvėpimas ir masažas vienu metu.

Naudojamos ir kitokio tipo vonios vantos, neretai pasitaiko ir mišrių, universalių variantų. Ten pat dedamos ir vaistinių žolelių šakelės.

Bet kuriuo iš šių atvejų yra numatyta gijimo ir grūdinimo procedūra.

Be to, nepamirškite apie. Šis tipas nėra tradicinis vonios aksesuaras, tačiau labai tinka masažo procedūroms.

Rusiška pirtis su tradicine garine pirtimi ir masažu ąžuolinė šluota– Kas gali būti geriau jūsų sveikatai! Tai priemonė nuo bliuzų ir streso bei puiki grūdinimo procedūra. Tačiau ne visi gali tai padaryti, garinė pirtis turi daugybę kontraindikacijų.

Protingose ribose, pasikonsultavę su specialistu, beveik kiekvienas gali sau leisti manipuliuoti vonia gydomąja šluota.

Pagrindinis yra karšto oro srautų įpurškimas į kūną. Taip yra todėl, kad per vonios procedūras kraujagyslės plečiasi mūsų kūnai, todėl pagerėja vidinių ir išorinių organų – sąnarių, raumenų, odos ir kt. – aprūpinimas krauju. Padidėja širdies plakimų skaičius veikiant dideliam garui.

Vonios procedūros su šluota turi prasidėti nuo kulnų

Metaboliniai procesai organizme vyksta intensyviau, o tai savo ruožtu padidina deguonies suvartojimą ir padidina anglies dioksido išsiskyrimą. Dėl gausus prakaitavimas Išvalomos odos riebalinės ir prakaito liaukos. Be viso kito, vonios procedūros turėti teigiamą poveikį Kvėpavimo sistema, plaučiai, širdies ir kraujagyslių sistema juos mokydami.

Vonios procedūros pagerina našumą

Dažnas fiziniai pratimai ant mūsų kūno arba, priešingai, dėl pasyvaus kai kurių kūno organų neveikimo raumenys pervargsta ir pavargsta, o tai pablogina jų darbingumą. Vonios procedūrų atlikimas pašalina nuovargį, atpalaiduoja kūną, kūną ir organus bei atkuria viso kūno darbingumą.

Vonios vantos privalumai vonios procedūrų metu yra dideli

Jau seniai pastebėta, kad dažnos maudymosi procedūros padidina prakaitavimą ir padidina medžiagų apykaitos procesai organizme, sumažina riebalų sankaupas ir neleidžia priaugti svorio, tai yra, normalizuoja jūsų kūno svorį. Tačiau verta nepamiršti, kad lieknėjimui pirtį galite naudoti tik rekomendavus gydytojui, kuris nustatys, ar pirties procedūra bus naudinga jūsų organizmui ir ar jis pasiruošęs tokias ištverti. dažnas naudojimas aukšta temperatūra. Be to, kaip teisingai atlikti šias procedūras nepakenkiant sveikatai, gali nurodyti tik gydytojas.

Kaip teisingai pradėti maudymosi procedūras

Apsilankius pirties garinėje nereikėtų iškart lipti ant viršutinės lentynos – organizmas turi palaipsniui priprasti prie karščio. Pirmiausia reikia atsigulti arba atsisėsti ant apatinės lentynos. Tik kai kūnas sušyla ir pripranta prie temperatūros, galima pereiti prie lengvų plakimų vonios šluota.

Jei šluota sausa, ją reikia pamerkti į karštą vandenį ir padaryti kelis lengvus judesius virš galvos. Jei šluota šlapia, ją reikia šiek tiek išdžiovinti virš šildytuvo. Tai yra, vonios procedūrų metu šluota turi būti šiek tiek drėgna, tik taip ji duos maksimalią naudą.

Pradinius vonios vantos judesius rekomenduojama atlikti virš savęs, neliečiant kūno paviršiaus. Šiuo metu šluota tik pumpuos karštą orą ant kūno. Kūno paviršius pradės atsipalaiduoti ir pajus karštų garų skonį. Nuovargis ir palaima pasklis po visą jūsų kūną. Kaulai, sąnariai ir raumenys atsipalaiduos ir taps nesvarūs. Norint geriau tai suprasti, geriausia užmerkti akis ir taip padėti kūnui atsipalaiduoti.

Pradėti vonios procedūras būtina nuo kulnų

Laikui bėgant kūnui pradės trūkti šilumos, o tada galėsite pereiti prie lengvo plakimo šluota, pirmiausia atskirose kūno vietose. Šie judesiai turėtų prasidėti nuo kulnų ir lėtai judėti link galvos. Tada šluota turi būti nukreipta į kitas kūno dalis. Ant kūno paviršiaus pasirodžius pirmiesiems prakaito lašams, galima atlikti kelis trynimus vonios šluota – iš viršaus į apačią. Norėdami tai padaryti, perkelkite šluotą horizontaliai išilgai nugaros, kojų, rankų ir pilvo, tik lengvai liesdami kūno paviršių. Palaipsniui prie šių trynimo judesių pridedami glostymo judesiai.

Šluotos privalumai vonioje

Įprastai, kai su šluota pakylame patys arba kas nors kitas, darome taip: pakeliame šluotą aukštai virš kūno ir, sugriebę kitą karštų garų porciją, jėga „nuleidžiame“ ant kylančiojo. Tuo pačiu metu neturėtumėte sutelkti dėmesio į smūgio jėgą. Kiekvienas šluotos prisilietimas prie kūno turi teikti malonumą.

Jei atrodo, kad garų nepakanka, galite aptaškyti kitą porciją. karštas vanduo ant viryklės arba lipkite į aukštesnę lentyną. Vanduo, likęs po šluotos garinimo, yra neįmanomas labiau tiktųšiems tikslams, be to, garų pirtyje suteiks malonų gydomąjį aromatą ir skatins įkvėpti kvėpavimo takai.

Jei garai per karšti, judesiai turėtų būti aštresni – kūnas ūmiai nesijaus aukštos temperatūros oro. Atlikdami šią techniką, turite atsiminti, kad širdies sritis, kirkšnies sritis, švelnios papėdės įdubos neturėtų būti garinamos.

Šluotos lapija gali pakeisti skalbimo šluostę pirtyje

Kitas vonios procedūrų atlikimo būdas – pakelta į orą šluota išsivynioja, o paskui su jėga nusileidžia ant įkaitusio kūno ir prie jo prisitvirtina. Šiuo metu šluota sugaus daugiau karštų garų ir maloniai nudegins visą kūną. Taip reikia svyruoti ne visą kūną, o tik kai kurias vietas (kojos, rankos, nugara), kurioms reikia papildomo šilumos. Tačiau svarbiausia nepersistengti – nedeginkite kūno vietų, ant kurių stipriai nuleista šluota. Ši procedūra ypač efektyvi gydant reumatą ir peršalimą. Tokio pakilimo trukmė kiekvienam turėtų būti individuali. Reguliarūs garų pirčių lankytojai šią procedūrą gali atlikti daug ilgiau nei pradedantiesiems.

Dabar pereikime nuo gulima padėtisį sėdimą padėtį, kad kūnas galėtų atsigauti. Stovėdami viduryje garinės ar sėdėdami ant lentynos, galite garinti atskiras kūno vietas, kurioms reikia papildomos šilumos. Staigiai atsistojus nuo lentynos tokiu atveju Nerekomenduojama.

Be to, garinėje galite šluota įtrinti kai kurias kūno vietas, panašiai kaip skalbimo šluostės judesiai. Trinti reikia tik lapais, o ne šluotos pagrindu, kad nepažeistumėte išgaravusios gležnos odos. Trynimas šluota padės išlaisvinti odą nuo negyvų ir sušiurėjusių senų apnašų oda. Tam pačiam vaidmeniui galite naudoti įvairių vaistinių augalų vantas, kurias reikia iš anksto nuplikyti verdančiame vandenyje. Žolės šluota gali pakeisti dirbtinę skalbimo šluostę ir atneš daug daugiau daugiau naudos kūnas. Šiuo atveju muilas neįtraukiamas.

Kiek laiko turėtumėte skirti garų pirčiai?

Laikas praleistas garinėje ir sklandantis su šluota kiekvienam žmogui griežtai individualiai. Tai gali trukti nuo trijų minučių ar ilgiau. Pradedančiajam svarbiausia nepersistengti. Pats kūnas ateis į pagalbą – klausykite jo ir būk jautrus visoms jo komandoms. Geriausia po 2-3 minučių išeiti iš garinės ir atsigulti ar sėdėti laukimo ar prausimosi zonoje, kur oro temperatūra nėra tokia aukšta kaip garinėje. Tada, jei norite, vėl galėsite apsilankyti garinėje ir tęsti vonios procedūras arba tiesiog prisėsti ant lentynos. Tik nepamirškite, kad pakartotinis apsilankymas pirties garinėje neturėtų viršyti ankstesnio.

Trynimas vonios vantele išvalo organizmą nuo nešvarumų ir toksinų

Jei prieš akis atsiranda dėmių, spengimas ausyse ar kiti signalai, rekomenduojama nedelsiant išeiti iš garinės ir, nusimetus rankšluostį ar paklodę, atsisėsti ar atsigulti grynas oras. Tai jūsų kūnas duoda signalą apie karštų procedūrų perteklių. Pakartotiniai apsilankymai garinėje šiuo atveju yra kontraindikuotini, kitaip gali pasiekti pavojingą stadiją. Po to galite grįžti į plovimo skyrius ir užbaikite vandens higienos procedūras nusiprausdami kūną šiltu vandeniu.

Nueiti į pirtį naudinga! Tai žino visi, net tie, kuriems dėl vienokių ar kitokių priežasčių pirtis yra kontraindikuotina. Tačiau daugumai tai tiesiog naudinga. Kraujagyslių stiprinimas, toksinų išvalymas, viso organizmo stiprinimas ir Imuninė sistema, ypač. Apskritai tai yra atskira tema „vonios poza“. Šiandien kalbėsime apie vantų naudą voniai.

Be to, dauguma jūsų, aš tuo tikra, mėgstate eiti į pirtį ir darote tai teisingai! Kadangi vonia ne tik valo mūsų organizmą, bet ir padeda pagerinti sveikatą bei susidoroti su ligomis. Vonia veikia kūną vandeniu, šiluma, garais ir masažu. Kas geriausiai masažuoja kūną ir suteikia jam daugiau šilumos? Na, žinoma, šluota! Jei nenaudosite šluotos, prarasite pusę vonios teikiamos naudos. Kai plakate save šluota, masažuojate kūną ir varote link jo karštą orą, vyksta vandens-druskų apykaita, odos ir kraujagyslių gimnastika, visos kraujotakos ir širdies treniruotės. Voniai naudojamos skirtingos vantos ir kiekviena turi tam tikras gydomųjų savybių, šiek tiek papasakosiu apie vantų vonioms naudą.

""" Garų pirtyje dažniausiai imamasi beržo vanta. Beržo lapuose yra taninų, vitamino C, eterinių aliejų ir daugybė kitų naudingų medžiagų. Beržinės vantos naudojimas turi raminamąjį ir priešuždegiminį poveikį, padeda gyti žaizdoms, malšina sąnarių ir raumenų skausmus, plečia bronchus ir mažina uždegimą juose, skatina gleivių pasišalinimą iš plaučių.

""" Jei kalbėtume apie vantų naudą voniai, naudingiausios yra pušinės vantos. Jose yra medžiagų, kurios naikina ore esančius mikrobus ir užkerta kelią ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms (ūminėms kvėpavimo takų ligos). Pušies vanta padės sergant neuralgija ir radikulitu, bronchų ir plaučių ligomis. Vantos iš kedro ir eglės ypač naudingos sergant peršalimu, inkstų ligomis ir Šlapimo pūslė, reumatinis artritas. Prieš pradedant garinti pušine šluota, ją reikia palaikyti 15-20 minučių verdančiame vandenyje ir 5-7 minutes pasėdėti garinėje.

""" Dilgėlių šluota - puiki priemonė reumatui, podagrai, radikulitui gydyti, taip pat mažina kraujospūdį ir malšina nervinę įtampą. Prieš naudojimą dilgėlių šluotą reikia du ar tris kartus perkelti iš karšto vandens į šaltą, kiekvienoje palaikant po dvi tris minutes, kad nesudegintų odos.

"""Eukalipto vantoje gausu eterinių aliejų, ji padės nuo gerklės skausmo ir slogos.

""" Naudokite alksnio šluotą raumenų skausmui, sąnarių skausmui ir peršalimui.

""" Patvariausia šluota yra ąžuolinė, ją galima naudoti du ar tris kartus. Ji ramina ir apsaugo nuo pertekliaus kraujo spaudimas garinėje jis veikia odą, todėl ji tampa elastinga.

""" Viburnum šluota padės sergant diateze, odos niežulys. Negalite naudoti visos viburnum šluotos, bet į beržo šluotą pridėkite keletą viburnum šakų.

""" Liepų šluota naudinga peršalus: palengvina galvos skausmas, šildo, plečia bronchus, skatina skreplių išsiskyrimą. Jis taip pat turi žaizdas gydantį ir raminantį poveikį.