Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate. Cum să slăbești cu lămâie - rețete pentru băuturi care ard grăsimi și meniu de dietă cu lămâie

Cei care doresc să scape de ea ar trebui să-și îndrepte atenția către apa cu lămâie, deoarece această băutură nu numai că conține mult acid ascorbic, dar favorizează și pierderea în greutate. Apa cu lămâie se bea cel mai adesea dimineața pe stomacul gol pentru a-ți porni metabolismul. Sunt cateva rețete diferite băuturi similare care, în principiu, au același efect asupra organismului.

Apa cu lamaie este buna pentru tine?

Această băutură poate fi numită băutură energizantă, deoarece tonifică și revigorează organismul. Apa cu lamaie are un efect pozitiv asupra functiei hepatice si sistem digestiv, favorizând excreția bilei. Datorită acesteia, puteți curăța corpul de deșeurile acumulate. Această apă are un ușor efect laxativ și diuretic. Este important de menționat că aceste citrice sunt capabile să mențină un mediu alcalin, iar acest lucru este important pentru procesul de slăbire. Lamaia contine fibre, care iti ofera o senzatie de satietate.

Merită luat în considerare faptul că apa caldă cu lămâie poate provoca reacții alergice. Persoanele cu probleme gastrointestinale nu ar trebui să bea această băutură. Este recomandat să consultați un medic înainte de a bea apă cu lămâie. După ce ați băut băutura, trebuie să vă clătiți bine gura, deoarece acidul poate coroda smalțul.

Cum să bei apă cu lămâie pentru a pierde în greutate?

Se obișnuiește să bei această băutură dimineața pe stomacul gol, înainte de mese și cu o oră înainte de culcare. Dacă doriți, îl puteți folosi pe tot parcursul zilei. Experții recomandă să bei un pahar de băutură dintr-o înghițitură pentru a-ți umple rapid stomacul. Pentru a scăpa de greutate excesiva Nu este suficient să bei doar apă. Mare importanță are o nutriție adecvată, așa că trebuie să excludeți din alimentație alimentele bogate în calorii. Mânca dieta speciala pe apa cu lamaie, care rezista 15 zile. Este important să mănânci în acest moment mancare sanatoasa, dar numai până la șase seara. Apa de băut cu lămâie urmează un anumit model:

1. În prima zi, trebuie să bei 1 lingură. apă caldă cu sucul de la o lămâie pe stomacul gol.
2. Începând din a doua zi, numărul de lămâi trebuie crescut cu 1 bucată pe zi.
3. Cantitate pentru a șaptea zi: 7 citrice și 7 linguri. apă.
4. În a opta zi trebuie să încetați complet să mănânci. Aveți voie să beți această băutură: combinați 3 litri de apă, sucul de la 3 lămâi și 2,5 linguri. linguri de miere.
5. Începând din a noua zi, cantitatea de lămâi trebuie redusă. În această zi, ar trebui să beți 7 linguri. apă cu 7 lămâi.
6. A cincisprezecea zi este identică cu prima.

La utilizare regulată trebuie să bei multă lămâie apă curată pentru a proteja stomacul de efectele acidului citric.

Rețete de apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

După cum am menționat deja, există mai multe opțiuni diferite din această băutură, care diferă ușor în modul de preparare: Se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și 1 linguriță de miere într-un pahar cu apă caldă.

O lămâie trebuie zdrobită folosind un blender sau orice altă metodă, iar pulpa rezultată trebuie adăugată în apă caldă în timpul zilei și băută.

Se fierbe 1 lingura. apa, adauga un praf de scortisoara si lasa pana se raceste complet. Apoi adăugați 1 lingură. o lingură de suc de lămâie.

Medicii recomandă să bei apă cu lămâie fără o cantitate mare miere, care reduce ușor aciditatea și mărește beneficiile băuturii. Pentru a crește efectul de pierdere în greutate, puteți adăuga lapte măcinat în băutură. Acest condiment crește metabolismul și îmbunătățește digestia. Să dăm un exemplu de rețetă băutură sănătoasă cu ghimbir.

Probabil că nu toată lumea știe că lămâia este destul de bună cel mai bun remediu a fi în formă. Secretul este că acest fruct are un efect benefic asupra tractului digestiv. Conține o mulțime de substanțe care sunt benefice pentru organism; consumul de lămâie poate normaliza procesele de absorbție. nutrienți. Și dacă de asemenea faci exerciții și mănânci corect, atunci succesul este garantat. Apa ajută foarte mult Dacă mănânci doar lămâie, atunci nu va exista un astfel de efect, deoarece organismul nostru va fi împotriva ei să conțină o cantitate mare de suc de lămâie. Iar apa cu lamaie va curata perfect organismul, va curata filtrele din rinichi si ficat. Pentru a pierde în greutate, este suficient să bei până la cinci căni de apă cu lămâie pe zi.

Haideți să facem cunoștință cu care puteți pierde rapid și eficient în greutate. Aici, apa cu lămâie este folosită în fiecare zi pentru pierderea în greutate. Dar trebuie să țineți cont de faptul că o astfel de dietă este potrivită numai pentru persoanele care. Înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă puteți adera la o astfel de dietă. În ciuda faptului că lămâile sunt foarte sănătoase, scad zahărul din sânge și elimină toxinele din organism - nu toată lumea poate mânca acest fruct în fiecare zi. Cel mai bine este să începeți dieta cu lămâie fie la sfârșitul iernii, fie la începutul primăverii. Deoarece în acest moment corpul nostru este cel mai slăbit, lămâia este cea care va ajuta la completarea vitaminelor lipsă și la îmbunătățirea sănătății.

Timp de o lună, ar trebui să bei apă cu lămâie în fiecare zi, pe stomacul gol, pentru pierderea în greutate, în cantitate de un pahar. Bea încet, folosește un pai, altfel există riscul de deteriorare smalț dentar. O soluție excelentă ar fi să treci la Eat în aceeași zi supe de legume, in cealalta - salate de legume, mai poti face zile de fructe si zile de baut de cartofi, in care mananci piure fiert nesarat.

Mai este altul foarte dieta eficienta, care folosește apă cu lămâie pentru pierderea în greutate. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, ar trebui să bei suc de lămâie cu apă caldă. În primele trei zile, un pahar de apă caldă se amestecă cu o lămâie în prima zi, două în a doua și trei în a treia zi. Din a patra până în a șasea zi, atât numărul de lămâi, cât și volumul de apă cresc. Deci, în a patra și a cincea zi, bea un pahar și jumătate de apă caldă, iar în a patra zi apa este amestecată cu sucul de la patru lămâi, iar în a cincea - cinci, iar în a șasea zi sucul de șase lămâi se amestecă cu 1,7 pahare de apă. În continuare, cantitatea de apă și suc de lămâie este redusă. În ziua a șaptea și a opta, bea un pahar și jumătate de apă amestecat cu sucul de la cinci lămâi în ziua a șaptea și patru în a opta. Din a noua până în a unsprezecea zi, trebuie să bei un pahar de apă curată pe stomacul gol, amestecat cu sucul de la trei lămâi în a noua zi, două în a zecea și unul în a unsprezecea. Deși nu are un gust foarte bun, apa cu lămâie este foarte eficientă pentru pierderea în greutate; recenziile despre această dietă sunt foarte pozitive. Mulți oameni folosesc această metodă.Dacă băutura este încă prea acidă pentru tine, adaugă o linguriță de miere. Și nu uitați că trebuie să beți această apă printr-un pai pentru a vă menține dinții în ordine. Mâncați corect, nu mâncați alimente grase și cu amidon, încercați să evitați sarea și zahărul. Și, pe lângă toate celelalte, desigur, trebuie să dedici cel puțin cincisprezece minute sportului.

Bea apă și lămâie, iar pierderea în greutate va avea loc foarte repede. De asemenea, puteți adăuga exerciții bodyflex, care vă vor ajuta rapid și eficient să deveniți mai subțiri. Puțină răbdare și obiectivul tău va fi cu siguranță atins. Principalul lucru este să nu pierzi speranța și să crezi în puterea ta.

Cu toții știm despre beneficiile lămâii încă din copilărie. Pe lângă faptul că este bogat în acizi organici, caroten, vitamine, pectină, fitoncide și saruri minerale, are o serie de proprietăți care sunt din ce în ce mai folosite astăzi pentru pierderea în greutate. Potrivit multor nutritionisti, apa cu lamaie este un excelent ajutor in lupta impotriva kilogramele în plus.

Caracteristici benefice.
Pierderea excesului de greutate cu ajutorul lămâii a devenit posibilă datorită proprietăți speciale acest fruct citric. Normalizează funcționarea tractului gastrointestinal și ajută la restabilirea metabolismului mineral în corpul nostru. În Evul Mediu, acest fruct era considerat un remediu indispensabil, motiv pentru care sfera de aplicare a acestuia era destul de largă. În Orient, citricele galbene erau folosite pentru a trata rănile. Printre tehnici moderne programe de slabit pe baza de lamaie, apa potabila cu lamaie este populara. Apa se joacă de la sine rol importantîn procesele metabolice şi are un număr de proprietăți benefice, iar dacă este folosit împreună cu lămâia, la proprietățile sale se adaugă proprietățile sale. Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate printre adepții unui stil de viață sănătos și alimentație adecvată a devenit un fel de panaceu pentru multe boli.

Apa potabilă cu suc de lămâie, corpul nostru primește o cantitate semnificativă de acid citric, care crește aciditatea stomacului, accelerând astfel procesul de digerare a alimentelor. În plus, favorizează descompunerea eficientă nu numai a grăsimilor, ci și a deșeurilor și a toxinelor acumulate în organism, ceea ce facilitează eliminarea acestora din organism. Această băutură într-o oarecare măsură reduce și atenuează senzația de foame, care este deosebit de importantă pentru cei care se luptă cu supraponderal. Adesea confundăm foamea cu setea și, în loc să bem doar apă, încărcăm corpul cu calorii complet inutile. Această băutură, din fericire, satisface ambele nevoi deodată: potolește setea și atenuează senzația de foame. În plus, pectina conținută de lămâie are capacitatea de a îndepărta metalele grele din organism.

Această băutură va fi un supliment bun pentru orice dietă și o completare excelentă dieta zilnica nutriție. Această băutură are un efect diuretic și coleretic, așa că atunci când o bei, ar trebui să bei în plus mult pur bând apă. În plus, neutralizează efectul distructiv al acidului citric. Dacă folosești apă cu lămâie pentru slăbire, ar trebui să mănânci și cât mai multe legume și fructe, datorită fibrelor pe care le conțin, care ajută la reducerea foametei. Pentru condimentarea legumelor și salate de frunze poți folosi suc de lămâie.

Apa cu lămâie pentru pierderea în greutate ajută la normalizarea metabolismului, o mai bună absorbție elemente utile, și are, de asemenea, un efect tonic asupra organismului. Se recomanda sa o bei zilnic dimineata pe stomacul gol, seara, cu aproximativ o ora si jumatate inainte de culcare, dar si pe tot parcursul zilei. Mai mult, potrivit unor nutriționiști, este mai bine să bei o băutură cu citrice galbene dintr-o înghițitură. Acest lucru ajută la umplerea rapidă a stomacului cu un volum mare de lichid. Dimineața, după ce ați băut această băutură, ar trebui să vă implicați într-o activitate activă ușoară (mergeți la magazin, faceți gimnastică, faceți curățenie). Acest lucru va accelera efectul de curățare al băuturii și, prin urmare, procesul de pierdere în greutate.

Această băutură nu servește doar ca sursă vitamine utileși nutrienți, dar are și un efect calmant asupra sistem nervos. În plus, ajută la curățarea ficatului și a intestinelor, normalizând funcționarea acestora.

Rețete de gătit.
Nu există o rețetă universală pentru a face apă cu lămâie pentru pierderea în greutate. Totuși există diverse opțiuni, și puteți folosi orice vă place, deoarece nu diferă mult unul de celălalt în ceea ce privește eficacitatea. Iată câteva rețete:

Dimineata la apa fierbinte se adauga o felie de lamaie, se lasa sa stea putin si se bea. Această băutură activează sistemul digestiv și accelerează procesul de descompunere a grăsimilor. În timpul zilei, puteți mânca câteva felii de lămâie ca supliment.

Adăugați suc de lămâie dintr-o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă. Puteți adăuga și o linguriță de miere la această băutură. Este mai bine să se consume noaptea, sau cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

Măcinați o lămâie împreună cu coaja, adăugați pulpa rezultată în apă caldă pe tot parcursul zilei. Această băutură ajută la curățarea organismului de toxine, așa că servește un remediu excelent detoxifiere.

Amesteca sucul de lamaie si apa calda in proportii egale si bea aceasta bautura cu treizeci de minute inainte de mese.

Este necesar să folosiți cu înțelepciune o băutură de lămâie pentru pierderea în greutate, pentru a nu vă afecta propriul organism în loc să-l beneficiați. Prin urmare, mai departe stadiul inițial Ar trebui să bei un pahar de apă cu sucul de la o jumătate de lămâie și abia apoi două pahare cu sucul de la o lămâie. Nu este recomandat să beți mai mult de două pahare de băutură. Atunci când bei o astfel de băutură, este recomandabil să excluzi din alimentație făina, alimentele grase, dulci și sărate. Acest lucru va crește semnificativ eficacitatea tehnicii de slăbire.

Contraindicații.
Trebuie amintit că apa cu lămâie trebuie consumată doar caldă, deoarece, când este rece, dimpotrivă, încetinește procesul de digestie a alimentelor. În plus, cei care suferă de ulcer, gastrită, aciditate crescută stomac sau alte boli ale tractului gastrointestinal, această tehnică de slăbire este contraindicată. Prin urmare, înainte de a utiliza această metodă, ar trebui să consultați un specialist pentru orice contraindicație. În plus, nu uitați că lămâia poate provoca reactii alergice, așa că ar trebui să fii atent și aici. Este de remarcat faptul că, după ce ai băut această băutură, trebuie neapărat să te speli pe dinți, sau cel puțin să te clătești gura, pentru a reduce efectul agresiv al acidului citric asupra smalțului dinților.

Pentru realizare cele mai bune rezultate Când bei o băutură de lămâie pentru pierderea în greutate, nu uita de sport și exercițiu fizic. În sine, o astfel de băutură nu te va scuti de kilogramele în plus. Este foarte important să conduci imagine sănătoasă viață, iar această băutură va servi ca o componentă suplimentară excelentă.

Pierderea în greutate este o problemă pentru multe femei de diferite vârste. Dietele exhaustive dau doar rezultate un timp scurtși poate provoca daune ireparabile sănătății. Unul dintre mijloace eficiente pentru acasa pierderea in greutate este apa cu lamaie. Acest fruct este util nu numai în lupta împotriva raceli, dar ajută și la reducerea poftei de mâncare și la accelerarea metabolismului.

întreținere echilibrul apei foarte important pentru normalizare procesele metaboliceîn organism. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi, iar consumul de apă pe stomacul gol suprimă senzația de foame.

Proprietățile apei cu lămâie

Acidul accelerează metabolismul și previne depunerea grăsimilor. Vitamina C este un antioxidant care elimină deșeurile și toxinele, reduce cantitatea colesterol răuîn sânge. Fibre vegetaleîmbunătățește digestia. Pectina ajută la pierderea în greutate, această substanță are efect învăluitor, datorită căruia absorbția grăsimilor și carbohidraților se înrăutățește și scade pofta de mâncare. Accelerează metabolismul lipidic, motilitatea intestinală este restabilită.

• gastrită cu aciditate ridicată;
• colită, ulcer peptic;
• pancreatită;
• amigdalita acuta;
• hipertensiune;
• coagulare slabă a sângelui;
• alergie la mancare.

Pentru boli gastrointestinale Apă cu lămâie poate provoca arsuri la stomac și agravare proces patologic. Cu durere purulentă în gât, citricele irită membranele mucoase ale laringelui, provocând durere și disconfort. Componentele fructului ajută la încetinirea coagulării sângelui, ceea ce este periculos în timpul sângerării. Pacienții hipertensivi pot avea tensiune arterială crescută.

Consumul de acid are un impact negativ asupra stării dinților.Pentru a evita deteriorarea smalțului, ar trebui să beți printr-un pai și apoi să vă clătiți bine gura cu apă caldă. În caz contrar, crește riscul de a dezvolta hiperestezie și carii. Este contraindicată combinarea utilizării somnifere cu o băutură cu suc de citrice, deoarece aceasta încetinește absorbția medicamentelor.

Cum să slăbești cu lămâi?

Veți avea nevoie de un fruct de mărime medie și un litru de apă la temperatura camerei, în raport de 1 linguriță. la 100 ml. Lichidul nu trebuie să fie rece. Sucul se stoarce cu grijă din pulpă, se amestecă și se bea pe stomacul gol. Se beau până la 3-6 pahare pe zi, la intervale egale.

Pentru a face apă cu lămâie, puteți folosi pulpa, o puteți tăia în felii (2 bucăți la 1 pahar) sau o frământați bine. Se macina si in blender impreuna cu coaja, aceasta masa se foloseste in proportii de 1 lingurita. pe pahar. Mult mai mult beneficiu soluția va funcționa dacă adăugați miere, ghimbir sau mentă. Durata de luare a suplimentului alimentar este individuală, depinde de câte kilograme trebuie să slăbiți. În medie, terapia durează 1-2 săptămâni.

Pentru a face beneficiile mai vizibile, trebuie să vă revizuiți dieta și să creșteți activitate fizica. Alimentele grase, prăjite, picante, sărate, afumate, dulci, făinoase trebuie excluse din meniu. Recomandat să mănânci legume proaspeteși fructe, preparați cereale integrale, tratați termic produse aburite sau cu adaos de cantitate mare ulei de masline. Exercițiile fizice arde rezervele de grăsime.

Retete cu apa cu lamaie

Există mai multe opțiuni pentru o băutură de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate cu adaos de ingrediente sănătoase:

1. Apa cu ghimbir: se ia ghimbir si lamaie in proportii egale, se taie in cercuri si se aseaza in straturi intr-un borcan de sticla. Acoperiți cu un capac și lăsați la frigider 8-12 ore. Apoi produsul este zdrobit bine pentru a elibera sucul, care trebuie adăugat la ceai sau apă într-un raport de 2 linguri de sirop pe pahar. Este necesar să beți pe stomacul gol înainte de a mânca. Primele 3 zile iau 250 ml de 3 ori pe zi, următoarele 4 zile - 0,5 litri dimineața și seara.

2. Cu mentă: într-un pahar apa fiarta adăugați o crenguță de mentă sau balsam de lămâie, zeama de 1/2 lămâie și lăsați să se infuzeze timp de 10 minute. Este important să nu încălcați proporțiile. Ar trebui să bei acest ceai pe stomacul gol cu ​​30 de minute înainte de mese. Pentru a îmbunătăți ușor gustul băuturii, puteți adăuga o lingură de miere.

3. Cu ulei de in și rădăcină de ghimbir: se toacă ghimbirul în avans, se toarnă o linguriță ulei de in si se lasa 2 zile. După aceasta, stoarceți sucul unei lămâi, diluați-l într-un pahar cu apă și adăugați 1 lingură. masa de ghimbir. Trebuie să bei această băutură pe stomacul gol de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Cursul tratamentului este de 1 săptămână.

4. Apa cu miere si scortisoara pentru slabit: macinati o lamaie in blender, adaugati 300 ml de miere naturala si o lingurita de scortisoara macinata. Ingredientele se amestecă și produsul rezultat se pune la frigider peste noapte. Dimineața, luați 1 lingură de desert din masă și dizolvați-o într-un pahar cu apă caldă fiartă. Trebuie să beți acest medicament de 3-4 ori pe zi înainte de mese, pe stomacul gol; gustările trebuie evitate. Durata cursului este de 7 zile.

5. Reteta cu miere si ghimbir: ingredientele se iau in proportie de 1:2:2. Măcinați două cercuri de rădăcină pe răzătoarea fină, turnați miere și 0,5 litri de apă clocotită. Acoperiți cu un capac și lăsați să stea o oră. Apoi adăugați 1 lingură. l. produse pentru 250 ml apă. Acest sirop dă energie, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește performanța mentală.

Ceaiul obișnuit cu lămâie pentru pierderea în greutate ajută, de asemenea, dacă îi adaugi miere și balsam de lămâie. Băutura nu trebuie să fie puternică; puteți folosi varietăți verzi ale băuturii.

Zile de post

O dată pe săptămână, nutriționiștii recomandă să-ți descarci corpul. În această zi poți mânca doar legume, fructe, sucuri proaspăt stoarse și apă cu lămâie. Trebuie să bei 2–2,5 litri de produs preparat în timpul zilei; nu ai voie să consumi mai mult de 3 pahare odată.

Reteta pentru zi de post: rădăcină de ghimbir (2 linguri), se toarnă 0,5 l apă rece, se pune într-o baie de aburi și se fierbe timp de 5-10 minute. Apoi compoziția este filtrată, se adaugă sucul de la 1 lămâie și 2 linguri. l. miere de flori. Luați medicamentul cald.

Reteta nr 2: gateste apa cu miere(1 lingura. produs apicole per pahar), stoarceți ½ fruct, adăugați o crenguță de mentă și 1 lingură. l. coaja rasa. Trebuie să lăsați băutura să se infuzeze timp de o oră, apoi o puteți bea.

Reteta pentru pierdere rapidă în greutate Nr. 3: preparați 1 linguriță de scorțișoară cu cretă cu 250 ml apă clocotită, acoperiți vasul cu un capac și lăsați-l să se infuzeze timp de 15-20 de minute. Apoi adăugați o felie de lămâie și 1 linguriță. Miere

Zilele de post ajută la curățarea intestinelor și la normalizarea digestiei. Defalcarea fibrelor adipoase subcutanate se accelerează. Această terapie dietetică ajută la prevenirea revenirii greutății pierdute.

Recenzii despre beneficiile apei cu lămâie pentru pierderea în greutate

„Am încercat multe diete diferite, dar după o ușoară realizare a rezultatului, kilogramele au revenit rapid. Un prieten m-a sfătuit să fac o băutură de slăbit din citrice și ghimbir. Am băut apă cu lămâie timp de o săptămână în fiecare dimineață și seară pe stomacul gol, am făcut sport și am încercat să nu mănânc alimente grase, prăjite și dulci. Am reușit să slăbesc 5 kg și sunt foarte mulțumit de rezultat.”

Oksana, regiunea Moscova.

„Am reușit să scap de grăsimea de pe talie și șolduri într-o săptămână. Pentru asta am folosit unul reteta eficienta, pe care l-am găsit pe un forum online. Acolo am citit recenziile și am decis să-mi iau silueta. Apa cu lamaie pe stomacul gol pentru slabit este sanatoasa si remediu eficient. Mi s-a îmbunătățit digestia, mi-a dispărut volumul și mi-a scăzut greutatea. Tenul meu și starea pielii s-au îmbunătățit chiar.”

Elena, Sankt Petersburg.

„O băutură făcută din lămâi m-a ajutat să slăbesc 5 kg. După iarnă am observat că blugii mei vechi erau prea mici și eram teribil de supărat. Un prieten mi-a povestit despre unealtă folositoare, care poate fi preparat cu ușurință acasă și este ieftin. Am băut apă dimineața pe stomacul gol timp de aproximativ 10 zile, am fost în plus la sală și am vizitat piscina. Această rețetă este de fapt eficientă în combaterea excesului de greutate și în promovarea pierderii în greutate.”

Maria, Moscova.

„Am auzit multe recenzii bune despre beneficiile apei cu lămâie pentru pierderea în greutate de la prietenii tăi. Înainte de a merge la mare, aveam nevoie urgent să slăbesc kilogramele în plus și am profitat de asta reteta populara. Trebuie să pregătiți o infuzie de mentă și să adăugați suc de citrice, nu-mi amintesc raportul dintre ingrediente, dar are un gust foarte acru. Ar trebui să luați acest medicament de 4 ori pe zi pe stomacul gol timp de o săptămână.”

Tatiana, Rostov-pe-Don.

„Personal, îmi place apa cu lămâie, scorțișoară și ghimbir. Aceste ingrediente sunt arzătoare bune de grăsimi care scapă de excesul de greutate corporală. Medicamentul trebuie luat pe stomacul gol, înainte de mese. După ce o consumi, pofta de mâncare scade, mâncarea este digerată mai repede și te simți ușor. Dar cu siguranță trebuie să renunți la dulciuri, făină, alimente grase, fast-food și alcool. În caz contrar, rezultatul va fi minim.”

Svetlana, Nijni Novgorod.

„După naștere, am luat exces de greutate și pentru o lungă perioadă de timp nu am putut reveni la forma mea anterioară. Am citit pe internet că apa cu lămâie ajută la pierderea în greutate, m-am uitat la recenzii și am decis să o încerc. Am facut o bautura cu suc de citrice si menta, dar a iesit prea acrisor, asa ca am adaugat o lingura de miere. Am reusit sa slabesc 3 kg fara diete speciale, dar dacă limitați consumul anumitor alimente, rezultatul va fi mai bun.”

Victoria, Novosibirsk.

Beneficiile consumului de lămâie impact pozitiv pe sistem imunitar persoană, toată lumea știe. Dar adevărul este că citricele sunt unul dintre cei mai buni ajutatori atunci când pierde în greutate, rămâne puțin cunoscut. Potrivit nutriționiștilor, un consum moderat de tinctură de lămâie cu apă te va ajuta să slăbești în exces fără a urma diete stricte.

Lămâia aduce mari beneficii organismului.Rețeta unei astfel de băuturi este deosebită și necesită anumite abilități de pregătire.

Proprietățile chimice ale lămâii

Multi nutritionisti recomanda consumul de lamaie ca produs auxiliar pentru combaterea kilogramelor in plus. Acestea pot fi o varietate de feluri de mâncare în prepararea cărora acest fruct a fost folosit atât ca ingredient principal, cât și ca auxiliar. Această listă include și apă cu lămâie pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru a face o băutură gustoasă și sănătoasă este foarte simplă.

Recomandările nutriționiștilor sunt determinate de faptul că acesta compoziție chimică foarte divers și plin de ingrediente utile. Mai mult, este format din aproape 88% apă. Conținutul de vitamina C din acest fruct ajunge norma zilnică la 33%.

Lămâia este, de asemenea, îmbogățită cu astfel de substanțe utile, cum ar fi proteine, carbohidrați, dizaharide și monozaharide, acizi organici și pectină cu fibre. Nutrienții pozitivi nu se opresc aici. Acest fruct conține cupru, calciu, B-caroten, mangan și alte substanțe atât de necesare pentru funcționarea sănătoasă și deplină a întregului organism.

Principiul efectului apei cu lămâie asupra organismului

Oamenii de știință au demonstrat că lămâia, în ciuda conținutului scăzut de calorii, dă o senzație de sațietate completă. Acesta este principiul de bază de acțiune asupra organismului în timpul pierderii în greutate. Aceasta este confirmarea faptului că nu volumul alimentelor consumate este important, ci calitatea dietei.

Ele contribuie, de asemenea, la faptul că apa cu lămâie, în timp ce satisface eficient nevoia de lichide a organismului, asigură simultan eliminarea tuturor excesului și, prin urmare, îl curăță.

După ce ai băut apă, în stomac apare o senzație de sațietate și de sațietate, iar aceasta, la rândul său, atenuează senzația de foame. conținut în suc, favorizează descompunerea grăsimilor și Substanțe dăunătoare, care sunt apoi excretate din organism.

Apa cu lamaie pentru pierderea in greutate iti va imbunatati starea generala de bine si iti va creste performantele. Rețeta băuturii poate fi diferită, dar efectul nu va fi în niciun caz diminuat.

Beneficiile cocktail-ului pentru pierderea în greutate

Există o serie de aspecte pozitive ale consumului de apă cu lămâie:

• Absorbția nutrienților crește.
• Curățarea blândă a organismului de toxine și deșeuri.
• Când ajută la creșterea acestuia.
• Crește imunitatea.
• Curăță intestinele și elimină grăsimea.
• Îmbunătățește performanța a sistemului cardio-vascularși funcționarea celulelor corpului.
• Protejează organismul de radicalii liberi.

Toate proprietățile benefice ale apei de lămâie sunt determinate de prezența unui număr mare de diverse vitamine și minerale în lămâie.

Efectul pozitiv pe care îl are apa cu lămâie asupra organismului pentru pierderea în greutate nu trebuie subestimat. Recenziile persoanelor care pierd in greutate si rapoartele medicale confirma acest lucru.

Efecte negative asupra organismului

În ciuda faptului că consumul unui cocktail de slăbit are un efect benefic asupra organismului, consumul excesiv al acestuia poate fi dăunător sănătății, cum ar fi:

• Distrugerea smalțului dentar.
• suc gastric.
• Apariția arsurilor la stomac.
• Deshidratarea organismului.
• Reactii alergice.

Bea băutura cu înțelepciune și cu simțul proporției. Înainte de a începe să utilizați acest cocktail, vă sfătuim să vă consultați medicul.

Reguli de aplicare

Apa cu lamaie pentru pierderea in greutate pe stomacul gol se foloseste imediat dupa trezire. Această utilizare va ajuta la punerea în acțiune tract gastrointestinalși îți va stimula apetitul. Dacă, din motive de sănătate, consumul de apă acidificată înainte de masă este strict interzis, merită să faceți acest lucru în cure întrerupte pentru a normaliza aciditatea stomacului.

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate acid citric consumate între mese. Acest lucru va elimina gustările și va îmbunătăți procesul metabolic din organism.

• Ziua 1 - 250 ml de apă cu sucul de la o jumătate de lămâie.
• Ziua 2 - 0,5 litri de apă cu suc de lămâie dintr-un fruct.
• Zilele 3-7 - 2 pahare de apa cu zeama de la o jumatate de lamaie in fiecare.

În timpul cursului, ar trebui să excludeți alimentele dulci și cu amidon din dieta dvs., în timp ce apa cu lămâie este folosită pentru pierderea în greutate. Este descris cum să beți băutura, principalul lucru este că primul pahar este luat pe stomacul gol.

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate: rețetă, recenzii

Apa cu lamaie are multe proprietati benefice care afecteaza organismul. Iar beneficiul nu este doar că atunci când este consumat crește imunitatea și elimină toxinele și deșeurile din organism. Faptul că atunci când este consumat este distrus grăsime subcutanata, favorizează pierderea în greutate.

Pentru a combate kilogramele în plus, este potrivită apa clasică cu lămâie pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru a face această apă este foarte simplă. Sucul de lămâie proaspăt stors se adaugă în apă la temperatura camerei în proporție de o lămâie la o mie de mililitri de apă. Lăsați băutura rezultată să fiarbă aproximativ o jumătate de oră și începeți să o utilizați.

Pentru o mai mare eficiență și efecte suplimentare asupra organismului, se folosesc aditivi:

• Ghimbir.
• Piper.
• Usturoi.
• Scorţişoară.