Prima zi fără țigări este cea mai dificilă. Calendarul unui fumător care s-a lăsat de fumat în timpul zilei

Când o persoană se lasă de fumat, consecințele zi de zi sunt cele mai pozitive. Renunțarea la fumat este dificilă, dar odată ce simți că corpul tău revine la funcționarea normală, va fi mult mai ușor. În momentul în care renunți la țigări, te vei simți imediat liber de această dependență. M-am lăsat de fumat - această frază ar trebui să fie motto-ul tău pentru tot restul vieții. În doar 20 de minute de la renunțarea la fumat, ritmul cardiac revine la normal. După două ore, tensiunea arterială se normalizează. Corpul tău începe să se curețe de nicotină. După 12 ore de renunțare la acest obicei, vei avea o dorință insuportabilă de a fuma. Reține-te cât poți de bine.

Rău de la țigări

Pielea ta este o reflectare a stilului tău de viață. Într-adevăr, fumatul are un efect foarte negativ asupra ei. Riscul de a dezvolta eczeme crește semnificativ. Pielea fumătorilor arată mult mai în vârstă decât cea a nefumătorilor.

Odată cu fumul de țigară, multe toxine nocive pătrund în organism. Acestea includ gudron, monoxid de carbon, formaldehidă, cianură de hidrogen, amoniac, mercur, plumb și cadmiu. Acest lucru duce la otrăvirea corpului și restricționează fluxul de sânge către piele.

Ca urmare, pielea își poate pierde elasticitatea, deoarece există mult mai puțin colagen și elastină în ea. Acesta este motivul pentru care fumătorii dezvoltă foarte devreme riduri. Dar acesta nu este un proces ireversibil. Ce se întâmplă cu organismul după renunțarea la fumat? Circulația sângelui se îmbunătățește. După aceasta, pielea capătă un aspect mai înflorit. Ridurile sunt netezite și ea arată mult mai tânără.

Aspecte pozitive ale renunțării la fumat

Există câteva consecințe ale acestui proces. Renunțarea la fumat are un impact direct asupra organismului. Va fi mult mai sanatos. Fiecare parte a corpului tău se schimbă. După renunțarea la fumat, organismul se schimbă doar într-o direcție pozitivă.

Creierul tău va încerca în toate modurile posibile să te atragă la fumat în continuare, pentru că are o adevărată dependență. Este cauzată de același mecanism ca și dependența de droguri. Corpul produce substanțe chimice numite alcaloizi. Prezența lor în organism face dificilă renunțarea. Dar totul va merge dacă vrei cu adevărat.

Retragerea nicotinei din fluxul sanguin, care are loc de obicei la câteva zile după ce te-ai lăsat de fumat, va deveni în cele din urmă o modificare a fluxului de apioid din creier. Treptat, procesele chimice vor reveni la normal. Odată ce vei depăși toate obstacolele, creierul tău nu va mai depinde de substanțe chimiceși va exista ocazia de a simți persoană sănătoasă.

Ce schimbări se întâmplă?

Consecințele renunțării la fumat nu vor întârzia să apară. Schimbările din corpul tău după ce te-ai lăsat de fumat te vor face să te simți mai entuziasmat decât să iei o țigară dintr-o țigară. Ce se întâmplă cu corpul?

O persoană care se lasă de fumat are o durere în gât care dispare. Persoanele care fumează au o durere în gât tot timpul. Stimulul dispare și nu mai simți niciunul disconfort. La doar câteva luni de la renunțarea la fumat, practic vei reveni la starea de nefumător. Acest lucru se va întâmpla aproape neobservat de tine.
Renunță la fumat - salvează-ți inima de atac de cord. Treceți prin toate etapele renunțării la fumat și simțiți-vă ca o persoană sănătoasă. Inima ta și vase de sângeîncepe să funcționeze mai bine, reducând astfel condițiile de boli de inimă. Începeți să luați diluanți pentru a vă ajuta să vă curățați sistemul mai rapid.
Nicotina pătează dinții. Se îngălbenesc sau tentă maronie. Când te lași de fumat, vei avea șansa de a le restabili albul și sănătatea. Când fumai, gudronii din fumul de tutun formau o peliculă pe dinți. Sub ea s-au dezvoltat o mulțime de bacterii, care au cauzat foarte repede carii.

După ce ne-am lăsat de fumat, dispare pentru totdeauna miros urât din gură. În acest moment, cel mai bine ar fi să vă contactați medicul dentist. El va ține curatenie profesionala dintii. După aceasta, va trebui să vă periați dinții de două ori pe zi și să folosiți ata dentară.

Procese care au loc în organism (în timp)

Ce se întâmplă cu corpul tău când te lași de fumat? Răspunsul este foarte simplu - devii o persoană sănătoasă și atitudinea ta se schimbă.

Ce se întâmplă în corpul unei femei și cum sunt vizibile schimbările în starea ei de la o zi la alta? Chiar și în prima zi de renunțare la țigări, apare un sentiment de superioritate femei fumătoare. Te simți mai frumos decât ei.

Timp după renunțarea la fumat	Modificări ale corpului
20 de minute după ce te-ai lăsat de fumat	Pulsul tau revine la normal. Tensiune arterialaîncepe să revină la normal. Temperatura picioarelor și brațelor crește.
8 ore după renunțarea la fumat	Nivelul de nicotină și monoxid de carbonîn sânge este redus la jumătate. Nivelul de oxigen din organism crește semnificativ. Acest lucru te face să te simți mai puternic.
48 de ore de viață nouă	Corpul tău scapă de monoxid de carbon și nicotină. Mucusul și alte resturi de fumat sunt îndepărtate din plămâni. Terminații nervoaseîncepe să-ți revină, făcându-ți simțul mirosului și al gustului mai clare. Calitatea somnului este mult îmbunătățită.
3 luni	Funcționarea plămânilor este îmbunătățită semnificativ. Are loc circulația rapidă a sângelui. Cu siguranță vei observa că îți este mult mai ușor activitate fizica. Starea ta de sănătate îți va permite să mergi pe distanțe mult mai lungi fără a simți vreun disconfort. Dificultățile de respirație dispar și tusea apare mult mai rar.
9 luni	Senzația de oboseală este redusă. Puteți respira mai ușor și din plin. Starea corpului tău s-a îmbunătățit după ce te-ai lăsat de fumat. Mă simt grozav.
1 an	Riscul de a dezvolta boli coronariene este redus cu peste 50%.
5-15 ani	Șansele de a dezvolta un accident vascular cerebral devin aceleași cu cele ale persoanelor care nu au fumat niciodată.

Se schimbă în fiecare zi în primele 5 zile

Ce se întâmplă când te lași de fumat? Există o foarte stres sever pentru corp.

Stai măcar câteva zile fără țigări, iar atunci va fi mult mai ușor să lupți cu această dependență.

Consecințele renunțării la fumat vor fi pozitive doar în prima etapă.

Calendarul schimbărilor în organismul celor care se lasă de fumat:

Reacția organismului la prima zi de renunțare la fumat. Nivelul de monoxid de carbon din sânge scade semnificativ. Circulația sângelui se îmbunătățește, datorită căreia organismul primește mai mult oxigen.

Emoții. O persoană se simte mândră pentru că a acceptat acest lucru decizie importantăși se îndreaptă cu încredere către scopul său. Aproape că nu există dorința de a fuma, pentru că trebuie să-ți demonstrezi că poți face orice.

Stare fizică. Persoana se poate simți amețită, anorexică, slăbită sau anxioasă grad mediu. Seara este greu să adormi, iar somnul este slab.

Reacția organismului în a doua zi. Ce se întâmplă cu plămânii? Plămânii produc mai puțin mucus. Mucoasa intestinală începe să se reînnoiască.

Emoții. Persoana este încă fericită că renunță la dependența sa. Dar iritabilitatea și nervozitatea sunt deja prezente în într-o măsură mai mare. Autohipnoza ajută la reducerea dorinței de a fuma. Somnolența se transformă într-un val de energie. Aceasta este o condiție tipică.

Stare fizică. Dificultăți de respirație și tusind. Posibil tulburări de stomac. Urinarea apare mult mai des. Dificultate de a adormi, somn superficial. Piele iritatași o senzație de piele strânsă.

Reacția organismului în a treia zi. Toate organele încep să lucreze într-un mod mai ușor. Ei nu mai trebuie să facă față efectelor fumului de tutun. Pe nivel celular apare renunțarea la țigări.

Emoții. Nervozitatea crește. O persoană nu știe cum să se distragă de la gândurile de fumat. Toate acestea sunt simptome ale sindromului de sevraj. Dificultate de a adormi, somn agitat. Veți dori să fumați, ceea ce este o dorință firească.

Stare fizică. Apetitul devine mai puternic, mai ales pofta de dulciuri. Apar arsuri la stomac și eructații. Amețelile apar frecvent, mai ales când te apleci. Senzația de „compresie inimii” și tinitus sunt următoarele: simptome posibile. Pielea se poate decoji și deveni acoperită cu papule mici uscate.

Reacția organismului în a patra zi. Persoana devine mai puțin agresivă. Mulți recunosc că starea lor de spirit se îmbunătățește. Dar este încă destul de variabilă - de la euforie la depresie. Foști fumători oarecum dezamăgit. Somnul este superficial.

Stare fizică. Presiunea arterială poate fi crescută. Pot apărea tinitus. Amețelile sunt abia sesizabile sau complet absente. Constipație. Excreția urinară revine la normal. Persoana nu are apetit. Mai este o tuse.

Reacția organismului în a cincea zi. Microtraumele care s-au format pe limbă sunt vindecate. Tonusul vascular revine la normal.

Emoții. Acum este momentul să te controlezi.

Postul cu nicotină atinge apogeul. O persoană vrea să renunțe la orice și să fumeze. Acest lucru nu se poate face. Mai asteapta cateva zile si te vei simti mai bine.

Acest videoclip vorbește despre ce se întâmplă în organism când te lași de fumat:

Gustul preparatelor devine adevărat. Vei putea simți senzații de mult uitate. Viața fără fumat este minunată. Ai grijă de tine și renunță la el pentru totdeauna.

Ziua fără fumat este o sărbătoare internațională celebrată anual în mai multe țări. Data de reamintire că este timpul să vă gândiți la sănătatea dvs. cade pe 16 noiembrie 2017.

Ziua fără fumat este o altă sărbătoare sub auspiciile Organizației Mondiale a Sănătății. Sărbătoarea nu are o dată fixă; Ziua interzisă a fumatului are o dată flotantă - a treia zi de joi a lunii noiembrie. În 2017 este 16 noiembrie, joi. Ziua Antifumatului a fost instituită la inițiativa Societății Americane de Cancer, care este foarte simbolică.

Sensul sărbătorii- diseminarea informațiilor despre pericolele fumatului, contribuind la reducerea popularizării dependenței de țigări, implicarea oamenilor în campanii educaționale pentru dependenții de fumat etc.

În cadrul Zilei Antifumat, activiști din multe țări din întreaga lume organizează diverse acțiuni, flash mob, mailing-uri și alte evenimente, al căror scop este transmiterea pericolului inhalării fumului de țigară către organism. De asemenea, voluntarii grijulii și-au stabilit un obiectiv de a populariza un stil de viață sănătos în rândul tinerilor, predeterminandu-le alegerea în favoarea plămânilor curați. Apropo, există și Ziua Mondială Fără Tutun, care este sărbătorită pe 31 mai.

De fapt, lupta împotriva fumatului se desfășoară zilnic, din oră. Luptă pasivă. Toată lumea știe că „Ministerul Sănătății avertizează...”. Acum, inscripția, din câte știm, ocupă o jumătate bună din pachet și citește "FUMATUL UCIDE". Din păcate, acest lucru nu îi oprește pe fumători care, în ciuda a ceea ce este „scris în alb și negru”, se aprind. Motivele pentru a face acest lucru sunt adesea vagi, dar în general sunt:

Stresul este o scuză datorită faptului că „o țigară te calmează”;
Controlul greutății (în principal la femei) - se presupune că fumatul reduce apetitul;
Dorința de a avea „greutate” într-o companie (în principal în rândul adolescenților) este un stereotip că procesul de fumat este frumos, „mișto”, dacă doriți;
Plictiseală - fără comentarii.

Desigur, motivele de mai sus sunt absolut lipsite de sens, fără temei și, desigur, nu poartă practic niciun mesaj semnificativ. Ele pot include, de asemenea, un motiv în plus, care va suna și mai neclar, ceva de genul acesta: „Nu știu. Da, am început să fumez o dată și pur și simplu nu mă pot lăsa. Da, trebuie.”

Pe lângă substanțele cancerigene și alte substanțe toxice care intră direct în plămâni și apoi în sânge printr-o țigară, un fumător subminează imunitatea pulmonară locală, ceea ce contribuie la dezvoltarea bronșitei. În plus, atunci când fumează, un dependent otrăvește nu numai pe sine, ci și pe cei din jur, făcându-i fumători pasivi împotriva voinței lor. Este greu de imaginat câte mame sunt care, atunci când fumează în prezența unui copil, cred că dacă nu ia direct țigara, atunci nu primește fum. Exact cum o primește, doar ca să spun într-un limbaj simplu, prin nas...

Renunțând la raționamente și postulate cunoscute de toată lumea încă din copilărie, reamintim că statisticile Organizației Mondiale a Sănătății sunt inexorabile:

Cancerul pulmonar este cauzat de fumat în 90% din cazuri;
La fiecare 10 secunde, un fumător experimentat moare în lume;
50-60% dintre bărbații din Rusia sunt fumători înrăiți;
Fiecare a zecea femeie din Rusia fumează;
În Rusia, cel puțin un milion de oameni mor prematur în fiecare an din cauza bolilor cauzate de fumat;
Pe lângă cancer, fumatul poate provoca dezvoltarea insuficienței cardiace și a unei serii de alte boli.

Așa că trageți-vă împreună dacă fumați și în sfârșit începeți să respirați sânii plini. Fii sănătos!

Nu este obișnuit să acordați atenție fumatului. Toată lumea are prieteni care iubesc țigările și chiar dacă mirosul de tutun este neplăcut, acest obicei prost nu provoacă prea multă dezaprobare. Mulți oameni nu realizează că la fiecare zece secunde o persoană din lume moare din cauza expunerii la nicotină. Ziua fără fumat își propune să alerteze iubitorii de țigări cu privire la riscurile pe care le prezintă pentru corpul lor, concentrându-se mai puțin pe interdicție și mai mult pe promovarea beneficiilor imagine sănătoasă viaţă.

Ziua Mondială fără Tutun

Mai mult de o sărbătoare este dedicată luptei împotriva dependenței. În 1977, Societatea Americană de Cancer a declarat că a treia zi de joi din noiembrie va fi sărbătorită ca Ziua Internațională fără Tutun. Ulterior au decis să consolideze promovarea unui stil de viață sănătos și a apărut o nouă dată. În 1988, OMS a declarat ziua de 31 mai drept Ziua Mondială fără Tutun.

Scopul principal al unor astfel de evenimente este acela de a schimba conștiința fumătorilor și de a-i atrage pe cei care nu au fumat niciodată sau au reușit să se lase să lupte. Acțiunea atrage invariabil atenția medicilor care vorbesc despre răul pe care îl provoacă sănătății. Organizația Mondială a Sănătății, care a proclamat Ziua Mondială fără Tutun, a cerut tuturor țărilor lumii să accepte dependența de nicotină ca fiind o problemă serioasă. problema globalași spuneți oamenilor care sunt consecințele tutunului.

Pentru a combate obiceiul prost, publicitatea la tigari este interzisa in unele tari. Sunt organizate numeroase campanii pentru a educa oamenii despre efectele periculoase ale tutunului asupra sănătății. În farmacii apar înlocuitori, iar pe pachetele de țigări sunt imprimate imagini înfricoșătoare despre pericolele fumatului. Ziua internațională împotriva fumatului are un motto specific: în anii precedenți existau astfel de sloganuri: „Tineri fără tutun”, „Tutun și sărăcie: cerc vicios" Utilizarea sloganurilor este încurajată atât în videoclipurile sociale, cât și în timpul diverse evenimente.

Scopul vacanței

Ziua fără fumat are un obiectiv global - eliminarea completă a umanității dependenta fumează tutun. OMS vrea ca generațiile viitoare să fie libere de toate bolile cauzate de nicotină. Este important ca Ziua Antifumatului să informeze populația despre impactul pe care dependența de tutun îl are asupra organismului și cât de periculos este fumatul pasiv. Astfel de acțiuni duc la faptul că toată lumea mai multi oameni preferă să renunțe la un obicei prost. Ca urmare a alegerii decizia corectă:

se simte un val de energie;
nivelul colesterolului din sânge scade;
femeile au șansa de a naște copil sanatos;
vederea devine mai bună, deoarece după renunțarea la fumat starea vaselor fundului de ochi se normalizează;
bărbații pot uita de impotență;
sistemul imunitarîncepe să funcționeze mai bine.

Statistica bolilor

În Rusia, aproximativ 300 de mii de oameni mor din cauza fumatului în fiecare an. Statisticile arată că 40% din populația rusă este fumători. Se crede că aproximativ 6 milioane de oameni mor în întreaga lume în fiecare an din cauza nicotinei, inclusiv fumătorii pasivi care sunt afectați de fumatul pasiv. OMS prezice că, în lipsa măsurilor adecvate, până în 2030 numărul deceselor din cauza fumatului va ajunge la 8 milioane de oameni anual.

Atitudinea față de tutun este frivolă, deoarece țigările nu produc un efect distructiv imediat. Eroziunea insesizabila a organismului duce la multe probleme de sanatate la fumatori, adesea afectiuni pulmonare.

Anna Kotovchihina

17 noiembrie Se sărbătorește Ziua Interzisului Fumatului. Mi-a venit ideea să organizez în grădiniță un eveniment dedicat acestei zile pentru a preveni obiceiurile proaste în rândul preșcolarilor și a atrage atenția adulților asupra acestei teme. Educatorii grup de seniori Elena Vladimirovna Dyudyukina și Olga Aaleksandrovna Krashenninikova au răspuns prompt la propunerea mea. În primul rând, am determinat scopurile acțiunii noastre, ce ar fi inclus în munca preliminară, cum, când și unde va avea loc acțiunea în sine și am distribuit responsabilitățile. Și munca a început să fiarbă!

Privind puțin în perspectivă, aș vrea să spun că această formă de muncă este nouă pentru noi, dar totuși, NOI AVEM SUCCES! Toți participanții săi au primit o mulțime de impresii, emoții pozitive, și a devenit clar pentru noi (organizatorii săi) că astfel de evenimente sunt interesante și utile atât pentru copii, cât și pentru adulți. Și au apărut deja gânduri despre organizarea de noi evenimente similare.

Ei bine, acum - ce avem.

Motto-ul acțiunii: Stingeți țigara, alegeți viața!

Obiective:

Pentru a atrage atenția adulților și copiilor asupra Zilei fără fumat și asupra acestei probleme în general,

Pentru a aduce la conștiința preșcolarilor că fumatul este un obicei prost,

Intruchipează motto-ul acțiunii prin distribuirea de pliante, scoaterea afișului în afara grupului pentru a-i familiariza pe ceilalți cu el și posibilitatea ca toată lumea să voteze pentru motto.

Muncă preliminară:

conversatie cu copiii" Obiceiuri proaste(fumatul)”, chestionarea părinților „Fumatul dăunează plămânilor”, realizarea de pliante, pregătirea unui afiș (cu motto-ul acțiunii) și materiale vizuale, vânzarea evenimentului viitor.

Progres:

1).În ziua acțiunii, dimineața, părinții și copiii lor au votat „pentru” motto-ul acțiunii - și-au înfățișat palmele pe un afiș și au scris urări în palme.

2).În miezul zilei, profesorii și copiii au făcut un raid la grădiniță, în cadrul căruia au promovat NEFUMATUL, au împărțit pliante care fuseseră pregătite mai devreme și i-au invitat să voteze și motto-ul acțiunii.

3).Apoi afișul a fost atârnat în hol grădiniţă ca să vadă toată lumea.

Rezultate:

Obiectivele acțiunii au fost atinse, au fost primite recenzii excelente și s-au oferit o mulțime de emoții pozitive unul altuia. Mulți oameni au susținut acțiunea, au remarcat utilitatea ei și au votat pentru motto-ul nostru: „Stingeți țigara, alegeți viața!”

Reportaj foto:

Conversație cu copiii (Shorygina „Conversații despre sănătate”).

Rezultatele unui sondaj pentru părinți.

Productie de pliante.

Pregătirea unui afiș cu motto-ul acțiunii.

Vizităm copiii grupului de seniori.

Profesorii grupei pregătitoare „B” și profesorul superior sunt, de asemenea, „PENTRU”.

Am adunat o mulțime de voturi, vă invităm să vă alăturați acțiunii noastre!

Pregătit și adus:

profesori: Dyudyukina E.V., Krashennikova O.A., Kotovchikhina A.A.

În lume. În Rusia, aproximativ 400 de mii de oameni mor în fiecare an din cauza acestei dependențe, iar conform statisticilor, 6 milioane de oameni în întreaga lume. Datele dezamăgitoare au determinat OMS să creeze o zi specială pentru Ziua Mondială Fără Tutun. Era planificat ca, datorită acestui eveniment, numărul persoanelor care fumează să fie redus semnificativ.

Abundența fumătorilor în Rusia se datorează costului scăzut produse din tutun, disponibilitatea lor în comparație cu alte țări ale lumii. În ciuda tuturor restricțiilor privind vânzările, vârsta fumătorilor a devenit „mai tânără” - puteți vedea din ce în ce mai mulți adolescenți pe străzi cu o țigară în dinți.

Poveste

Inițial, au decis să organizeze o zi anti-tutun în Occident. În 1977, Societatea Americană de Cancer a introdus un proiect de lege care să desemneze fiecare a treia zi de marți din noiembrie drept Ziua Mondială fără Tutun. Datorită faptului că numărul fumătorilor de pe glob a început să crească, 11 ani mai târziu, la cel de-al 42-lea Congres al OMS, a fost emisă o rezoluție cu privire la o nouă dată de marcare a Zilei Mondiale Fără Tutun. Datorită campaniilor desfășurate în fiecare an, oricine se poate renunța la fumat, primind sprijin de la oameni care au aceleași idei.

Data Zilei Mondiale împotriva Fumatului

Ultima zi de primăvară este un moment minunat pentru schimbări dramatice în viață. Vine vara, natura înflorește și parfumează, vrei să respiri adânc. Nu degeaba 31 mai a fost aleasă ca dată pentru sărbătorirea zilei anuale a renunțării la dependența de tutun, pentru că tocmai în acest moment toată lumea își dorește în mod special să renunțe la cătușele unui obicei prost împovărător.

Pericolele fumatului

Statisticile triste arată că Rusia este una dintre cele mai fumătoare țări. Potrivit indicatorilor și observațiilor specialiștilor, procentul deceselor din consumul de tutun este mult mai mare decât numărul deceselor din boli cronice și dobândite. Fumul de tutun reprezintă cel mai mare pericol pentru copii și femeile însărcinate. Substanțele incluse în compoziția sa provoacă dezvoltarea lipsa de oxigen, astm, reactii alergice, prematuritate, moarte fetală intrauterină, naștere timpurie, dizabilități mentale și fizice. Copiii ale căror mame au fumat pe tot parcursul sarcinii erau subponderali la naștere, aveau dizabilități de dezvoltare și erau predispuși la boli viraleși apărare imunitară slabă.

Consumul de tutun, în principal la femei, provoacă dezvoltarea menopauza precoce, infertilitate și provoacă, de asemenea, îmbătrânirea pielii: fața unui fumător are mai multe riduri și pete de vârstă decât cea a unei femei nefumătoare. Ziua Mondială fără Tutun este sărbătorită anual pentru a salva generația actuală și pentru a proteja viitorul de dependența de nicotină. În primul rând, femeile și copiii, deoarece sănătatea națiunii depinde direct de sănătatea jumătății mai slabe a umanității.

Boli cauzate de fumat

Nicotina și altele Substanțe dăunătoare, incluse în au absorbție rapidă. Au un efect deprimant asupra sistem nervos, organele respiratorii, hematopoietice și vizuale. Cauzele fumatului următoarele boli: cancer de laringe și plămâni, astm, hipertensiune arterială, boala ischemica inimă, accident vascular cerebral, infarct, glaucom. Printre bărbații care fumează, există o scădere semnificativă a libidoului și, ca urmare, a impotenței.

Ziua Mondială fără Tutun. Evenimente

În fiecare an, pe 31 mai, în întreaga lume sunt organizate evenimente speciale pentru a oferi oamenilor informații vizuale despre pericolele fumatului și consecințele.Ziua Mondială fără Tutun are mai multe obiective - să-i ajute pe fumători să renunțe la obiceiul prost și să-i susțină, de asemenea pentru prevenirea fumatului în rândul copiilor și adolescenților.

În această zi, mass-media informează oamenii despre începerea evenimentelor, autoritățile organizează și controlează diferite curse de ștafetă în masă și curse de cros. Conform instrucțiunilor OMS, medicii apar la radio și televiziune cu informații despre bolile cauzate de fumat. De asemenea, celor care doresc să participe sunt distribuite pliante, care descriu în mod clar consecințele consumului de tutun. Ziua Mondială Fără Tutun este sărbătorită în bibliotecă, în fiecare școală și institutie medicala. În școli și clinici se creează unele speciale unde toată lumea se poate familiariza cu structura sistemul respirator persoană și, de asemenea, aflați exact cum afectează nicotina organismul.

Numele evenimentului „Ziua Mondială Fără Tutun” implică nu numai lupta împotriva fumatului, ci și îmbunătățirea națiunii, sprijinirea sportului pentru tineri și copii, precum și ajutor pentru persoanele care se confruntă cu dependența de nicotină și doresc să obțină scapa de ea. Pe baza instituțiilor medicale se creează „linii fierbinți”, prin apeluri pe care o persoană le poate primi consultatie gratuita despre a scăpa de pofta de fumat. Apelurile se fac anonim.