Complicații după naștere. Cât timp durează organismul să revină la normal după naștere? Merită să ne gândim la posibilele complicații?

O femeie așteaptă nouă luni întregi chiar momentul în care i se naște copilul. Și iată-le - nașterea mult așteptată. În timpul acestui proces, apar schimbări grave în corpul femeii. Desigur, consecințele nașterii rămân.

Cum să slăbești după naștere

De regulă, în timpul sarcinii o femeie se îngrașă mult. Supraponderal Nici ele nu dispar imediat după naștere. Prin urmare, pregătește-te să lucrezi și să lucrezi asupra corpului tău. Și sub nicio formă nu vă grăbiți să vă așezați diverse diete. Acest lucru nu poate decât să înrăutățească situația și să vă facă rău nu numai dvs., ci și bebelușului dvs. nou-născut.

Amintiți-vă că dieta dvs. depinde de ce lapte matern copilul tău mănâncă. Pur și simplu nu ar trebui să abuzați de alimente bogate în calorii, dulci, grase, sărate, afumate și să mâncați „pentru doi”, așa cum era obișnuit în timpul sarcinii.

Este absolut necesar să duci un stil de viață activ. Lectii de inot, gimnastica usoara deja în primele săptămâni după naștere vor da rezultate bune. Mersul cu bebelușul sau dansul este, de asemenea, destul de benefic pentru sănătatea ta.

Chiar și alăptarea te ajută să slăbești, deoarece grăsimile și proteinele necesare creșterii bebelușului sunt excretate în lapte. Cea mai ideală și mai sigură pierdere în greutate este considerată a fi de 1 kilogram pe lună. Dacă se obțin astfel de rezultate, atunci greutate excesivaîți va părăsi viața foarte curând.

În timpul sarcinii, există o acumulare activă de grăsime. Mai mult, se depune în locuri uneori neobișnuite pentru el. Acest lucru se întâmplă diferit pentru fiecare femeie. Celulita se poate forma pe stomac, picioare, coapse și alte părți ale corpului feminin.

Combaterea ei doar cu exerciții și activitate fizică uneori nu dă rezultatul dorit. Atunci ar trebui să căutați ajutorul unui cosmetolog și al unui terapeut de masaj.

Specialiștii vor selecta creme speciale și vor prescrie un curs individual de masaj. Procedurile fizico-chimice ajută, de asemenea, în lupta împotriva celulitei, precum lipoliza (descompunerea maselor de grăsime cu ajutorul electrozilor), miostimularea (stimularea mușchilor cu sarcini electrice slabe), drenajul limfatic (descompunerea grăsimilor cu apă), acupunctura, presoterapie efectul asupra depozitelor de grăsime este aer comprimat puternic), medicament pe bază de plante.

Dar există și probleme cu excesul de greutate, cum ar fi modificări ale sistemului hormonal al unei femei. În astfel de cazuri, ar trebui să consultați un endocrinolog.

Ce se întâmplă cu părul și unghiile unei foste femei însărcinate după naștere

În timpul sarcinii, o mulțime de hormoni de creștere sunt eliberați. Acest lucru se reflectă în creșterea activă a părului și a unghiilor la femei. Părul devine mai gros, iar unghiile devin din ce în ce mai puternice. Astfel de procese sunt explicate prin producție cantitate mare calciu în corpul feminin.

Dar după naștere, se observă o imagine complet diferită. Părul începe să cadă, își pierde puterea și strălucirea, iar unghiile se rupe și se decojesc în mod constant. Acest lucru se întâmplă din restructurarea organismului după stresul la naștere.

Procesele din organism, încetinite în timpul sarcinii, își iau viteza normală după naștere. Acest lucru are ca rezultat o reînnoire rapidă a corpului, ale cărui prime simptome sunt căderea părului. Un alt motiv important pentru slăbirea părului este scăderea hormonului sexual feminin - estrogen, care este responsabil pentru creșterea părului și a unghiilor.

Părul poate cădea dacă o femeie a avut o operație cezariană sau anestezie. Căderea părului poate apărea și din cauza stresului, lipsei de vitamine și calciu din organism, lipsei de somn, oboseală și alți factori.

Problemele legate de căderea părului se termină destul de repede. În termen de cinci până la șase luni de la naștere, schimbările hormonale se vor încheia și toate procesele din organism vor reveni la normal.

Părul și unghiile slabe necesită îngrijire și întărire suplimentară. În acest caz, puteți recurge la metode tradiționale tratamente si diverse masti.

De exemplu, o mască făcută din gălbenuș de ou, zer, decoct de plante (urzica, radacina de brusture). Foliculi de păr Uleiul de brusture se va întări bine.

Pentru unghii poți face băi medicinale, tot din infuzii de plante. Acestea vor preveni exfolierea unghiilor și le vor da putere.

Dar nu numai remedii naturale ajuta la refacerea parului. Există multe produse cosmetice concepute pentru a avea grijă de păr. Acestea sunt șampoane și clătiri de întărire și restaurare.

După naștere, puteți continua să luați multivitamine. Acestea conțin toate microelementele necesare, inclusiv calciu și fluor, care afectează creșterea părului și a unghiilor.

Pieptenii de păr joacă un rol important. Folosiți piepteni din lemn sau o perie moale. Acestea vor reduce riscul de deteriorare a părului. De asemenea, nu trebuie să folosiți uscător de păr, fixative sau spume pentru coafare. Acest lucru va slăbi și mai mult părul.

Vergeturi pe piele

O altă problemă importantă după naștere sunt vergeturile, sau vergeturile. Este roșu sau Violet dungi care se luminează în timp și devin roz sau albe.

În timpul schimbărilor hormonale din organism, pielea din zonele cu probleme devine subțire și își pierde elasticitatea, fibrele de colagen se sparg, ceea ce duce la cicatrizare și formarea de țesut conjunctiv.

Striațiile apar în principal pe abdomen, piept, coapse și fese. Pentru unele femei, vergeturile dispar în două-trei luni de la naștere, pentru altele, dimpotrivă, lupta cu vergeturile continuă. perioadă lungă de timp. Totul depinde de fiziologia corpului feminin.

Dar poți să scapi de ele, sau cel puțin să le faci mai puțin evidente. În acest scop, există proceduri precum peeling, împachetare, mezoterapie. Și uneori apelează chiar și la intervenția chirurgicală - abdomenoplastie.

Ce este peelingul? Aceasta este îndepărtarea stratului superior de celule de pe piele prin exfoliere. Ce provoacă stres pieleși producția direct activă de elastină și colagen. Cu alte cuvinte, reînnoirea pielii este în curs.

Există mai multe tipuri de peeling - mecanic (superficial), laser, chimic, mediu chimic. Bronzarea este contraindicată în timpul procedurii de peeling.

Următorul mod de a elimina vergeturile este mezoterapia. Mezoterapia este introducerea sub piele a unor microinjecții special selectate. Microinjecțiile pot include aminoacizi, enzime, colagen, vitamine și extracte din plante.

Vergeturile neobservabile sunt îndepărtate prin împachetare. Învelișul cu alge marine ajută în mod eficient. Pe zonele cu probleme se aplică un amestec de alge spirulina, apoi femeia este învelită într-o pătură termică timp de o oră sau jumătate de oră. După astfel de proceduri, pielea capătă un aspect proaspăt și devine tonifiată. Și vergeturile proaspete se dizolvă și dispar.

Dar poate cea mai radicală metodă de a scăpa de vergeturi este abdomenoplastia. Aceasta este îndepărtarea pielii împreună cu vergeturile. Această metodă este periculoasă, deoarece se pot forma noi cicatrici și supurații ale pielii.

Cel mai prin mijloace sigure pentru combaterea vergeturilor sunt produse cosmetice – creme cu continut ridicat calogen, Uleiuri esentiale, elastina, extracte de plante. Un masaj cu o perie speciala si un dus de contrast va ajuta si vergeturile sa dispara.

Sânii femeilor după naștere

În pregătirea pentru naștere, corpul se schimbă. Nici sânii unei femei nu evită schimbările. După naștere, sânii se umflă foarte mult, cresc în dimensiune, iar mameloanele devin mai închise și mai mari. Par neplăcute și puțin senzații dureroase. Acest lucru se datorează faptului că glandele mamare încep să funcționeze în piept.

Multe femei sunt supărate de modificările formei sânilor după naștere, de lasarea lor, de apariția vergeturilor și a sfârcurilor crăpate. Toate aceste probleme sunt rezolvabile.

Pentru început, ar trebui să alegi lenjerie specială. Sutienul trebuie să fie spațios și de mărimea potrivită. Chiar dacă lenjeria de corp după naștere nu are nicio frumusețe estetică deosebită, are funcții convenabile și confortabile. Un sutien selectat în mod corespunzător va menține forma sânilor tăi și va preveni căderea lor.

Sânii femeilor după naștere devin și mai sensibili și mai vulnerabili la diverși factori. Prin urmare, este necesar să respectați cu atenție regulile de igienă. Ar trebui să vă spălați sânii numai cu apă fiartă și caldă. Băile cu infuzii de musetel sunt binevenite.

Pentru a evita stagnarea laptelui și întărirea sânilor, este necesar să îl masați. Mișcările de masaj trebuie să fie moi și netede. Verificați dacă există noduri în sâni. Pentru a crește fluxul de lapte, se recomandă să turnați apă rece fiartă peste sâni.

După ce îți hrănești copilul, este foarte util să faci o baie de aer. Această procedură va elibera tensiunea și va relaxa mușchii cavității toracice. Dar chiar dacă respectați toate regulile pentru îngrijirea sânilor, problemele apar în continuare.

Unul dintre ei este stagnarea laptelui - lactostaza. Acest lucru face ca sânul să se întărească și temperatura să crească. Dacă nu o iei la timp masurile necesare, atunci endometrita sau mastita se poate dezvolta din aceasta.

Mamele care alăptează au, de asemenea, o problemă precum sfârcurile crăpate. Acest lucru se întâmplă în primele săptămâni de hrănire. Motivele includ prinderea necorespunzătoare a mamelonului de către copil, suptul prelungit, uscarea mamelonului atunci când este spălat cu săpun și alți factori.

Pentru a înmuia fisurile care au apărut deja, puteți utiliza uleiuri vegetale, de exemplu, ulei de măsline, cătină, ulei de măceș sau ulei de piersici. De asemenea, potrivit unguente speciale cu extract de calendula si vitamina A. Cea mai buna crema Bepanten este acum folosit pentru a scăpa de crăpături și iritații de pe mameloane.

Burta mamei după naștere

După nașterea copilului, femeia încă pentru o lungă perioadă de timp aduce corpul într-o formă adecvată. Se lucrează pe toate fronturile. Inclusiv peste burta care s-a lăsat după naștere.

În timpul transportului unui copil, mușchii abdominali se întind semnificativ, abdomenele devin slabe și se formează un strat gras. După naștere, nu există nicio modalitate de a ascunde acest lucru.

Dar, înainte de a aduce în discuție ceea ce ai avut înainte de sarcină, asigurați-vă că vă consultați medicul. În astfel de situații, nu trebuie să te grăbești și să începi să te antrenezi în primele zile după naștere.

Acest lucru poate duce la ruperea țesuturilor, la desfacerea cusăturilor și la scurgeri dureroase. Doar la 6 până la 8 săptămâni după naștere te poți angaja într-o activitate fizică ușoară. Dacă ați avut o operație cezariană, atunci cel puțin trei până la șase luni mai târziu.

Păstrează-ți mușchii abdominali tonifiați perioada postpartum Voi ajuta cu lenjerie specială, bandaje postpartum și curele. Nu există niciun rău în utilizarea cremelor și loțiunilor cu un conținut ridicat de calogen.

Suturi și rupturi ale vaginului. Sângerare. Ce să faci în privința asta?

De regulă, în timpul nașterii, și anume în momentul nașterii capului și umerilor bebelușului, apar rupturi de vagin și perineu. Există două tipuri de rupturi - spontane și violente. Ele, la rândul lor, sunt împărțite în profunde și superficiale. Să luăm în considerare cauzele rupturilor vaginale spontane:

1. vagin subdezvoltat (îngust sau scurt).
2. naștere rapidă.
3. gestionarea necorespunzătoare a nașterii.
4. bazin îngust

Cauzele rupturilor violente sunt interventii obstetricale efectuate de astfel de obiecte ca forcepsul obstetric, sau în timpul extracției în vid a fătului. Din nefericire, rupturile violente apar din cauza atitudinii neglijente fata de femeile aflate in travaliu din partea personalului obstetrical.

Când apar rupturi vaginale, începe sângerarea. Se oprește cu injecții speciale. Lacerațiile vaginale sunt suturate de un medic sub anestezie generala suturi catgut. Cusăturile se vor dizolva ulterior.

După naștere, o femeie trebuie să urmeze un curs preventiv de terapie antibacteriană. Acestea sunt băi vaginale speciale care reduc riscul complicatii postoperatorii, deoarece baile contin o solutie de dezinfectanti.

Uter și vagin după naștere (în decurs de o lună)

În timpul nașterii, colul uterin se deschide larg pentru a permite copilului să apară. În timpul unei nașteri dificile, pot apărea rupturi ale colului uterin și, ca urmare, sângerare. Suturile sunt plasate la locurile de rupere. Acest lucru se face fără anestezie, deoarece sensibilitatea uterului este afectată.

În medie, după naștere greutatea uterului este de 1 kilogram. Insa, avand proprietatea de a se contracta treptat, in cateva zile uterul va scadea in dimensiuni si va ingusta. Același lucru se întâmplă cu vaginul unei femei.

După naștere vor trece câteva săptămâni și organe reproductive revin la starea în care se aflau înainte de sarcină. Perioada postpartum se numește puerperie. În această perioadă este necesar să fie observat de un medic ginecolog, deoarece în organism apar modificări semnificative.

Descărcări și tampoane

Imediat după naștere, tractul genital al femeilor începe să curgă descărcare copioasă, numită lohie. În primele zile după naștere, scurgerea este puternică și sângeroasă. Dar treptat debitul scade. În a doua săptămână își schimbă culoarea, devenind maro.

După 3-4 săptămâni, culoarea se schimbă în alb-gălbui. Și după 7-8 săptămâni, scurgerea practic se oprește. În timpul descărcării, este necesar să se utilizeze produse de igienă sterile - tampoane și chiloți de unică folosință.

Se vand in farmacii si magazine specializate pentru viitoarele mamici. Este mai bine să luați tampoane și chiloți de la companii precum Chicco, Kanpolovskie, Piligrin. Amintiți-vă că produsele de igienă trebuie să fie foarte moi și super absorbante.

Durere și consecințe după naștere și operație cezariană

Nașterea este un stres fiziologic și emoțional puternic pentru o femeie. Desigur, nu te poți lipsi de durere într-o astfel de situație. Durerea în perineu este poate cea mai strălucitoare și cea mai severă imediat după naștere.

Apare prin întindere severă a mușchilor, rupturi de țesut sau o incizie în perineu (epiziotomie). După o săptămână, durerea se va ameliora și apoi se va opri complet. În timpul unei epiziotomii, nu aveți voie să stați timp de cinci zile pentru a preveni desfacerea suturii.

Imediat după naștere și în perioada postpartum ulterioară, apare durerea sistemului musculo-scheletic. Regiunea cervicală, coloana vertebrală, partea inferioară a spatelui, picioarele dor. Durerea musculară se răspândește în tot corpul. Durerea apare în cufăr, în zona umerilor și cavitate abdominală.

În câteva zile, mușchii vor reveni la tonus și durerea se va atenua treptat. Dar poate dura mai mult de o lună pentru a restabili complet activitatea musculară. Principalul lucru în această perioadă este să nu puneți stres puternic asupra corpului și să aveți grijă de voi. O mamă tânără poate avea, de asemenea, amețeli, durere de cap, modificări de presiune, slăbiciune, greață.

După o perioadă scurtă de timp după naștere, pot apărea dureri în zona pelviană, așa-numitul sindrom de simfizioliză. Apare din cauza unei rupturi a simfizei, care duce la senzații foarte dureroase.

Pentru perioada postpartum caracterizată prin durere în abdomenul inferior. Au un caracter de tragere sau crampe. O astfel de durere este cauzată de contracțiile constante ale uterului. Durerea este deosebit de frecventă în timpul alăptării, deoarece se produce oxitocină, care afectează activitatea uterului. După cinci până la șapte zile, durerea scade.

Alte consecințe după naștere pot fi: dificultăți de urinare, constipație sau, dimpotrivă, mișcări frecvente ale intestinului, dureri la sâni, mameloane dureroase, rupturi ale capilarelor oculare, tulburări emoționale, dispoziție depresivă, depresie sau agitație, iritabilitate.

După cezariană, durerile în zona suturii mă deranjează de mult. În termen de o săptămână după cezariană, sutura este procesată soluții antiseptice– iod, verde strălucitor. Femeia este externată după operație, de obicei în a zecea zi. Dar durerea în zona cicatricei durează câteva săptămâni. În acest moment, trebuie să fii atent, să nu ridici obiecte grele, să nu faci mișcări bruște, pentru a evita desprinderea cusăturii.

Alimentația unei femei în perioada postpartum

Imediat după naștere, nu trebuie să te limitezi niciodată în alimentație, indiferent cât de mult ai vrea să slăbești. Calitatea și cantitatea laptelui matern pe care copilul dumneavoastră îl primește depinde în totalitate de dieta dumneavoastră. La urma urmei, laptele matern, ca nimic altceva, este bogat în energie și toți nutrienții benefici necesari creșterii și dezvoltării unui copil.

O mamă care alăptează trebuie să mănânce regulat, de cel puțin 4 ori pe zi. Dieta ar trebui să fie variată. Ar trebui să includă produse lactate (lapte, chefir, brânză de vaci, iaurt). Și, de asemenea, carne slabă, carne de pasăre, ouă, ulei și unt vegetal, pâine, legume, fructe.

Consumați mai multe lichide, aproximativ 1,5 - 2 litri pe zi. Multe alimente pe care le consumi pot cauza reactii alergice al copilului tau. Printre aceste produse se numără: ciocolată, cafea, ceai tare, miere, citrice, căpșuni, murături, carne picante, afumată.

Nu ar trebui să renunțați complet la ele, doar să limitați dozele. În plus, va avea un efect pozitiv asupra siluetei tale. Nu abuzați de făină și alimente dulci. Desigur, renunțați complet la alcool.

Foarte utile pentru mamele care alăptează sunt supele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele înăbușite sau coapte, cerealele neîndulcite cu apă (fuli de ovăz, orez), peștele și carnea fierte, pâinea neagră, algeși alte alimente proaspăt preparate. Adăugați alimente energetice în dieta dvs., cum ar fi nucile, brânza, smântâna. Conservele și semifabricatele nu sunt recomandate.

Când poți începe să faci sex după naștere?

Odată cu venirea unui copil, totul se schimbă în familie. Inclusiv viața sexuală a soților. Pe viata intima De asemenea, afectează modul în care femeia a îndurat sarcina și nașterea și care era starea ei în perioada postpartum.

În mod ideal, dacă nașterea a decurs bine, fără complicații sau intervenții medicale, uterul, care a fost rană deschisă, se tonifică după 6 săptămâni. Actul sexual în acest moment este extrem de nedorit și dăunător.

Deoarece organele genitale și reproductive ale unei femei sunt slăbite și susceptibile la infecții. Și orice intervenție poate duce la complicații și leziuni (reluarea sângerării, inflamarea uterului - endometrită, rupturi vaginale).

Abstinența de la actul sexual trebuie să dureze atât timp cât este necesar pentru refacerea completă a corpului femeii, și anume a acesteia. canal de nastere. Aceasta poate dura două până la trei luni (dacă au existat rupturi, cusături sau epiziotomie).

După examinarea de către medicul curant și primirea confirmării medicale că totul este în regulă cu organismul, puteți relua viata sexuala. O femeie trebuie să fie pregătită pentru intimitate si emotional.

De regulă, atunci când o femeie își reia viața sexuală după naștere, ea experimentează senzații neplăcute, incomode și dureroase. Acest lucru se poate datora modificare anatomică ca urmare a tractului genital feminin intervenție chirurgicală, rupturi, tăieturi, cusături, uscăciune vaginală și alte circumstanțe. În timp, aceste sentimente vor trece. Principalul lucru că bărbat iubitor te-a înțeles și a avut grijă de starea ta.

Este posibil sa ramai insarcinata in timpul alaptarii? Cu siguranță toate tinerele mame care și-au reluat activitatea sexuală după naștere își pun această întrebare. Răspunsul poate fi pozitiv. În timpul alăptării, are loc o reluare rapidă a ovulației.

Ciclul menstrual după naștere este întrerupt și în această perioadă este foarte posibil să rămâneți însărcinată. Contraceptive Nu poate fi luat din cauza alăptării. Utilizarea contraceptivelor vaginale nu este, de asemenea, recomandată, deoarece poate exista încă scurgeri.

Cel mai cale sigura contracepția este contracepție de barieră sau un prezervativ. Perioada optimă dintre sarcini ar trebui să fie de la doi până la cinci ani.

Perioadele după naștere

După o restructurare radicală a organismului în perioada postpartum, cel ciclu menstrual.

Există o părere că nu există perioade în timpul alăptării. Ieșire în Sistemul endocrin hormonul prolactina, care stimulează producția de lapte, suprimă funcționarea hormonală a ovarelor. Din această cauză, ouăle nu se maturizează, iar ovulația curentă nu are loc. Ca urmare, perioadele nu vin.

În timp ce există o perioadă intensivă de alăptare (numai alăptarea continuă a bebelușului), ciclul menstrual se oprește. Dacă o mamă introduce alimente complementare în alimentația bebelușului, alternându-le cu alăptarea, ciclul menstrual se reia până la sfârșitul lactației.

Aceasta apare la 4 până la 5 luni după ce femeia a născut. Dacă o femeie nu alăptează inițial după naștere, ciclul menstrual se poate relua încă de la 12 săptămâni după naștere.

Ciclul se stabilește în 2-4 perioade de menstruație. Dacă ciclul menstrual nu este stabilit pentru o lungă perioadă de timp, sau nu vine deloc, ar trebui să vă adresați medicului ginecolog curant.

La urma urmei, acestea pot fi primele simptome ale inflamației și tumorilor organelor genitale. După naștere, natura menstruației se poate schimba și ea. Ele pot fi abundente sau rare, dureroase sau nedureroase. Dar, mai târziu, totul va reveni la normal.

Chiar înainte de nașterea copilului, viitoarea mamă trebuie să se pregătească pentru faptul că imediat după naștere viața ei se va schimba dramatic. Vor fi mult mai multe griji și probleme asociate cu îngrijirea unui nou-născut. Dar, pe lângă asta, va fi nevoie de timp pentru a-ți restabili sănătatea.

Nu este un secret pentru nimeni că, în primele zile după naștere, o femeie este însoțită de o deteriorare a ei emoționale, stare psihologică. În caz de naștere dificilă, complicații, perioada postpartum poate fi însoțită de depresie profundă. Prin urmare, până la naștere trebuie să vă pregătiți cu atenție și responsabilitate, ca să spunem așa, pentru a fi complet înarmat.

Starea fizică a mamei

Indiferent dacă o femeie a născut singură sau prin operație cezariană, perioada de recuperare merge cam la fel. Ce se întâmplă după naștere, ce senzații sunt normale și care necesită ajutorul unui specialist? Fiți pregătiți pentru următoarele:

1. Lochia - sângeros scurgeri uterine. Primele zile sunt abundente și roșu aprins. Începând de la 4 zile de la naștere, lohiile devin palide, iar după 10 zile capătă o culoare albă sau gălbuie. Secreția se oprește după 5-6 săptămâni.
2. Crampe abdominale. Ele apar din cauza contractiilor uterine, cand uterul capata treptat dimensiunea initiala. Dispare în 1-2 săptămâni
3. Slăbiciune și oboseală. Inutil să spun că nașterea este un stres enorm. Este nevoie de timp pentru a restabili energia.
4. Durere în perineu. Sunt deosebit de puternici in prima zi dupa nastere, intensificandu-se cu tensiunea si mersul pe jos. Durează aproximativ o săptămână.
5. Dificultăți de a merge la toaletă. Ele pot fi observate în prima sau a doua zi după naștere. Dacă problema nu dispare în a treia zi, ar trebui să consultați un medic, deoarece există un risc ridicat de inflamație infecțioasă.
6. Dureri musculare. Este o consecință a unor încercări puternice.
7. Transpiraţie. Asociat cu dezechilibrul hormonal, durează 2-3 zile.

Sânilor după naștere ar trebui să li se acorde o atenție deosebită pentru a vă proteja de mastită. Pentru fisuri, abcese si scurgeri sângeroase Devine imposibil să hrănești copilul.

Stare psihică și emoțională

O mulțime de noi responsabilități și responsabilitate pentru un nou-născut afectează rutina obișnuită a vieții, schimbă modul de gândire și natura acțiunilor proaspetei mame. Primele zile după naștere fond hormonal se schimba dramatic. Sinteza oxitocinei și prolactinei crește. Sunt necesare pentru producerea laptelui și repararea uterului. Toate acestea pot tulbura orice femeie. Fiți pregătiți pentru:

• Schimbări bruște de dispoziție - de la sentimente de euforie la depresie și chiar disperare.
• Îndoială de sine.
• Iritație cauzată de propria slăbiciune.
• Lipsa totală de interes față de soțul meu.

În plus, sunt posibile consecințe precum depresia postpartum și creșterea lacrimilor.

Depresie postpartum

Majoritatea femeilor simt o scădere bruscă a dispoziției la 2-3 zile după naștere. Această condiție se numește depresie postpartum. Deprimarea și melancolia continuă diferit pentru toată lumea - de la câteva ore la câteva zile.

În acest timp, sprijinul familiei și al prietenilor este important pentru o femeie. Experții se conectează depresie postpartum cu oboseală, frici de a nu reuși ca mamă, lipsă de somn, probleme cu alăptarea. Dezechilibrul hormonal joacă un rol important.

Creșterea lacrimilor

Multe femei plâng mult după ce au născut. Din nou, acest lucru se explică prin forma fizică slabă a femeii, teama de noul ei rol de mamă și fluctuațiile hormonale.

Cea mai bună soluție la problemă este să consultați o persoană cu cunoștințe. Aceasta ar putea fi o moașă sau femei pe care le cunoașteți și care au deja copii. Vor da sfat util, își vor împărtăși experiențele personale.

Conștientizarea că acesta este un punct de cotitură și inevitabil tranzitoriu te va ajuta să scapi de lacrimi și depresie. După ceva timp, va dispărea fără urmă și tot ce poți face este să te bucuri de maternitate.

Posibile complicații

În primele două ore după naștere pot apărea sângerări. De asemenea, un hematom poate apărea pe perineu dacă o ruptură nu este complet reparată. Prin urmare, în această perioadă, femeii în travaliu nu i se recomandă să se trezească, ea se află în maternitate. Acest lucru vă va permite să observați complicațiile la timp și să luați măsurile necesare pentru a le elimina. Doar două ore mai târziu, femeia în travaliu și nou-născutul ei sunt transferați în secție.

Recuperarea postpartum durează aproximativ 6 săptămâni. În acest moment, o femeie ar trebui să fie foarte atentă la sănătatea ei. Ce complicații pot apărea în primele zile după naștere?

Lohiometru

Reținerea lohiilor în cavitatea uterină. În primele zile, scurgerea este destul de grea - până la 300 ml. Dacă volumul lor scade brusc sau se oprește cu totul, trebuie să informați imediat medicul dumneavoastră. Următoarele simptome dau motive pentru a suspecta un lohiometru:

• Durere în lobul frontal al capului.
• Stare febrilă.
• Neplăcut, Miros puternic deversare.

Complicația se dezvoltă din cauza blocării canalului cervical cheag de sânge sau restul sacului amniotic, insuficient contractilitatea uter.

Atenție: dacă observați că descărcarea dvs. s-a oprit și apoi a început brusc sângerare abundentă, motivul poate fi o bucată de placentă rămasă în interior. Acest lucru trebuie raportat imediat medicului dumneavoastră. Tratamentul implică chiuretajul uterului.

Stare febrilă

În perioada postpartum, temperatura corpului femeii crește adesea. Acest fenomen poate fi cauzat de un motiv complet inofensiv - deshidratarea.

Prima dată după naștere, femeile sunt atât de cufundate în treburi încât uită complet de observare regim de băut. Dar în timpul alăptării, nevoia de lichid crește. Tratamentul în acest caz este foarte simplu - bea cel puțin 3 litri de lichid pe zi. Acest lucru nu numai că va ajuta la reducerea temperaturii, dar va oferi suma necesară lapte.

Alte motive stare febrilă nu atât de inofensive, necesită intervenție medicală. În primul rând asta procese inflamatoriiîn organism: tractului urinar, pelvis renal (pielonefrită), plămâni, uter (endometrită), precum și lactostază, mastită, lohiometru.

Atonia intestinală

Cauzată de o contracție bruscă a uterului după naștere. Inactivitatea fizică, deshidratarea și alimentația insuficientă în primele zile după naștere joacă un rol important.

În cazul normalizării regimului de băut și alimentație, creșteți activitate fizica nu rezolvati problema, este recomandat sa consultati un medic.

Configurarea alăptării

Mulți oameni sunt interesați de ce să facă mai întâi după naștere? sarcina principală femei - stabilesc alăptarea. Iată câteva recomandări care vor ajuta la îmbunătățirea procesului și vor oferi bebelușului o nutriție adecvată:

1. Exprimă lapte numai după cum este necesar. De exemplu, dacă trebuie să lăsați copilul pentru un timp sau dacă există o stagnare a laptelui (lactostază), pe care copilul mic nu o poate dizolva încă.
2. Învață să-ți pui copilul la sân. Dacă prinde incorect mamelonul, acest lucru poate duce la foame pentru el și pentru o femeie - stagnarea laptelui și crăpături.
3. Alternează între sâni atunci când alăptează. Daca exista o cantitate suficienta de lapte, este optim sa dai un san la o alaptare, iar celalalt la urmatoarea alaptare.

Este important ca o femeie să învețe cum să-și îngrijească sânii și să acorde atenție alegerii lenjeriei potrivite. Sutienul nu trebuie să fie prea strâns, dar trebuie să ofere un suport bun pentru sâni. Un sutien selectat corespunzător o va ajuta pe mami să-și mențină forma sânilor după încheierea alăptării.

Alimentație adecvată

După nașterea unui copil, o femeie nu ar trebui să se arunce asupra alimentelor gustoase și hrănitoare. mancare facuta acasa. În primul rând, stomacul nu este încă pregătit pentru o astfel de încărcare, ceea ce poate duce la probleme intestinale. În al doilea rând, nou-născutul este complet dependent de cantitatea și calitatea laptelui matern. A alimentație proastă poate duce la o serie întreagă de probleme cu sănătatea lui, dintre care cele mai frecvente sunt:

• Reactii alergice.
• Diateza.
• Colica intestinală.

În perioada de hrănire, unei tinere mame i se interzice să mănânce picant, afumat, sărat, alimente grase. Dar aceste reguli vor fi utile pentru o femeie dacă dorește să-și ofere bebelușului o nutriție adecvată:

1. Regula #1. Vitamine si minerale. Este necesar fructe proaspeteși legume, terci (orez, hrișcă, fulgi de ovăz). Dar este mai bine să evitați potențialii alergeni (fructe citrice, căpșuni). Alimentele noi ar trebui introduse treptat în dietă, monitorizând cu atenție reacția bebelușului la acestea. Nu este recomandat să consumați leguminoase și varză proaspătă - acestea pot provoca balonare la copil.
2. Regula #2. Creșterea caloriilor. Multe mame, imediat după naștere, se străduiesc să slăbească, să stea pe picioare diete stricte. Dar în acest moment trebuie să te gândești nu la tine, ci la copil. În acest scop norma zilnică caloriile sunt crescute cu 500 fata de dieta precedenta. Acest lucru va asigura o lactație bună și nu vă va afecta negativ silueta.
3. Regula #3. Cantitate suficientă de calciu. Acest element important a fost consumat intens în timpul sarcinii și continuă să fie excretat din corpul mamei împreună cu laptele. Prin urmare, dieta ar trebui să fie îmbogățită cu calciu. Produsele care îl conțin trebuie consumate de 5 ori pe zi: branza tare, lapte, iaurt etc.
4. Regula #4. Limitarea alimentelor proteice. Nu puteți consuma mai mult de 300-400 g pe zi. Poate fi ouă, pui fiert, râu sau pește de mare, iepure, curcan. Dar ciupercile ar trebui să fie complet abandonate în timpul alăptării.
5. Regula #5. Respectarea regimului de băut. Pe lângă lichidul conținut în alimente, ar trebui să bei cel puțin 8 pahare pe zi de suc, bulion, lapte și apă plată. Dacă o femeie este îngrijorată de transpirația crescută, trebuie să bea și mai multe lichide, dar nu mai mult de 12 pahare pe zi. Consumul excesiv de alcool va pune în tensiune rinichii și va provoca edem. Ceai tareși nu trebuie să abuzați de cafea - nu mai mult de 1 cană pe zi.

Dieta postpartum ar trebui să includă stafide, fructe uscate, pâine cu tărâțe și alimente cu continut ridicat vitamina B. Este importantă pentru dezvoltarea intelectuală deplină a nou-născutului.

Îngrijirea nou-născutului

O alta întrebare importantă, care interesează femeile imediat după naștere - cum să îngrijească copilul. La urma urmei, din momentul nașterii are nevoie de îngrijire și nu constă doar în alăptare.

În prima zi nou-născutul doarme mult, trezindu-se doar când îi este foame. Dacă copilul tău este neliniștit și țipă tot timpul, ar trebui să consultați un medic. Copilul poate avea ceva dureri sau pur și simplu nu este încă obișnuit cu viața din afara pântecelui mamei. Ce altceva trebuie să știe o tânără mamă?

1. Hrănire. Experții sfătuiesc să nu-ți hrănești bebelușul la oră, așa cum a fost cazul anterior, ci să-l pui la sân la cerere. Acest lucru vă va permite să stabiliți rapid lactația, să oferiți o cantitate suficientă de lapte și să serviți ca o excelentă prevenire a stagnării. Fii pregătit pentru faptul că bebelușul va petrece mult timp la sânul tău la început. Aveți răbdare, lăsați totul deoparte și încercați să stabiliți hrănirea.
2. Baie. O altă procedură care îi așteaptă pe tinerii părinți după externarea din spital. Trebuie să-ți faci baie bebelușului în fiecare zi, iar până la 6 luni este mai bine să faci acest lucru într-o baie specială. Temperatura optima apă pentru înot – 37 de grade, aer – 20–22.
3. Aer proaspat. Nou-născutul are nevoie de el, el este cheia Sanatate buna si dezvoltarea normala a omuletului. Apropo, nu este necesar să-ți scoți copilul afară pentru prima dată după întoarcerea acasă. Este suficient să aerisești în mod constant camera. După fiecare schimbare de scutec, lăsați copilul gol pentru o vreme. La urma urmei, și pielea lui respiră.
4. Puritate. Păstrați copilul curat, precum și tot ce se află în mediul său imediat: jucării, vase, cearceafuri, pânză. În primele luni de viață, copiii sunt foarte sensibili la efectele multora bacterii patogene. Curățarea zilnică umedă a camerei este o preocupare pentru sănătatea bebelușului. Nu mai puțin importantă este igiena mamei, care este în contact permanent cu copilul.
5. Pânză. La început, copilul este adesea ținut în scutece, iar acest lucru nu este lipsit de logică. Un nou-născut încă nu își poate controla corpul, așa că se poate răni cu ușurință. Nu ar trebui să vă înfășați copilul strâns. În acele perioade în care este treaz, îl poți îmbrăca în veste și salopete. O șapcă este necesară pe vreme rece, precum și după înot.

Fără îndoială, primele zile după externarea din maternitate vor fi un test serios pentru o tânără mamă. Dar nu uita că acesta este și cel mai fericit moment când întâlnești un nou membru al familiei, iar el te întâlnește.

Ei spun că sarcina și nașterea nu sunt o boală, iar după naștere o femeie devine mai tânără. Dar majoritatea femeilor simt că această afirmație este complet greșită. Apar răni de care nici măcar nu auzisem până acum, iar după senzațiile interne, vârsta mamei care a născut este de aproximativ 50 de ani.Așadar, cum afectează sarcina organismul, cât durează să se recupereze și cum să te ajuți în perioada postpartum pentru a te simți din nou?să te simți tânăr și sănătos?

Consecințele sarcinii și nașterii

Pentru a înțelege cum să vă recuperați după naștere, trebuie să înțelegeți motivele care încetinesc acest proces. Pe lângă consecințele binecunoscute ale sarcinii „tinerești” în perioada de recuperare a organismului după naștere - deficiență de vitamine și minerale, anemie, imunitate aproape moartă, pot apărea următoarele abateri: sângerare uterină, constipație cronică, hemoroizi, boli inflamatorii organe și sisteme pelvine, incontinență urinară și fecală, migrene, tulburări de somn, nervos sau probleme mentale, scăderea libidoului, lactostaza și mastita și multe, multe altele.

Deficit de hipo și vitamine după naștere

Deoarece deficiența de vitamine - absența oricăror vitamine și hipovitaminoză - lipsa lor parțială este strâns legată de slăbirea apărării organismului și deteriorarea bunăstării generale după naștere, merită să le luăm în considerare mai detaliat. În timpul sarcinii și în timpul recuperare postpartum organismul, în special în timpul alăptării, are un consum crescut de vitamine asociat cu modificări hormonale și nevoia de Mai mult material de construcție pentru creșterea și dezvoltarea unui copil. Cu plin dieta echilibrata Nu există lipsă de vitamine.

Dar multe mame care alăptează adesea nu pot oferi acest lucru alimentatie buna din cauza consecințe nedorite pentru un bebelus care alapteaza - colici intestinale si alergii. Prin urmare, deficitul de hipo și vitamine în perioada de recuperare postpartum se găsește peste tot. Semne care pot indica deficit de vitamine următoarele:

• piele uscată și palidă, descuamată și crăpată;
• sângerare a gingiilor;
• fisuri nevindecatoare pe termen lung în colțurile buzelor - așa-numitele gemuri;
• frecvent raceliși exacerbarea celor cronice existente;
• apatie, letargie, oboseală.

Este sigur pentru femei să ia Nurofen? alaptarea

Primele manifestări vizibile ale deficienței de vitamine sunt deteriorarea stării pielii, mucoaselor, unghiilor, dinților și părului. La urma urmei, lipsa de vitamine afectează organismul provocând fragilitatea țesuturilor în sensul literal și creșterea sensibilității acestora la efectele adverse.

Pentru a diagnostica deficiența sau absența oricărei vitamine, medicii se bazează de obicei doar pe tabloul simptomatic. Această abordare este nejustificată, deoarece hipo- și avitaminoza pot fi deghizate ca diverse boli, și puteți începe să tratați ceea ce nu există. În cel mai rău caz, o astfel de terapie cu vitamine amenință hipervitaminoza, când un exces de vitamină în organism are același impact negativ asupra sănătății ca și deficiența acesteia.

Testarea deficienței de vitamine este o procedură lungă și costisitoare. Dar după trecere examen complet, putem spune cu încredere care este motivul refacerii actuale dificile a organismului după naștere și să efectuăm un tratament adecvat pentru deficitul de hipo sau vitamine. Înainte de a începe să luați vitamine și minerale, este necesar să stabiliți funcționarea normală a intestinelor și să eliminați fenomenele de disbioză pentru buna absorbție a acestora. În plus, unele vitamine sunt sintetizate de microflora intestinală și, poate, constipația și diareea sunt una dintre cauzele carenței de vitamine.

Imunitatea slăbită

Un alt motiv pentru întârzierea recuperării după naștere este imunitatea slăbită. Un organism care, înainte de sarcină, alungă cu succes „străinii” chiar și neobservați de către viitoare mamă, devine lipsit de apărare împotriva diferitelor bacterii, viruși și ciuperci după naștere. Acești dăunători încep să atace din toate părțile - atât din exterior, cât și din interior - trăind anterior în siguranță în organism și fără a-i provoca griji. Apar boli inflamatorii frecvente și variate. De ce se întâmplă asta?

În timpul sarcinii, este programată o scădere a apărării naturale, astfel încât corpul mamei să nu respingă fătul care crește în interior, care este în esență un organism străin genetic în proporție de 50%. Acest lucru asigură posibilitatea de a naște un copil. După naștere, sistemul imunitar, deja slăbit de sarcină, începe să funcționeze pentru doi. Prin laptele matern, bebelușul primește celulele imune ale mamei, de care are nevoie pentru a supraviețui într-o lume nouă infestată cu microorganisme ostile.

Pe lângă aportul alimentar adecvat nutrienți, microelemente și vitamine, întăresc forte de protectie exerciții fizice, întărire și bună dispoziție.

Întărirea cu duș de contrast De asemenea, are un efect benefic asupra pielii sânilor măriți și ajută la evitarea vergeturilor care apar în timpul alăptării.

Ce medicamente pentru alergii poți lua în timpul alăptării?

Slăbirea tonusului muscular

Dacă în timpul sarcinii nu ați făcut exerciții pentru femeile însărcinate, stil de viata sedentar viața, apoi restabilirea corpului la forma sa fizică anterioară după naștere nu va fi o sarcină ușoară. Mușchii care au cel mai mult nevoie de recuperare după naștere podeaua pelviană, abdomen, spate, care s-au confruntat cu stres și încordare maximă din timpul sarcinii și al nașterii.

Exercițiile pentru antrenarea mușchilor planșeului pelvin pot fi începute chiar a doua zi după naștere, cu condiția ca nașterea să aibă loc fără lacrimi sau incizii. O operație cezariană nu este contraindicație absolută pentru a le efectua și un set de exerciții cu restricții minore, puteți începe și în a doua zi după naștere. Gimnastica pentru restaurarea postpartum a mușchilor „intim” este numită „exerciții Kegel” după creatorul lor, ginecologul american Alfred Kegel. Scopul inițial al exercițiilor a fost de a rezolva problemele cu incontinența urinară la femei. Ulterior, un astfel de antrenament a arătat întărirea tonusului tuturor mușchilor podelei pelvine și îmbunătățirea alimentării cu sânge și a circulației organelor pelvine, ceea ce are un efect pozitiv asupra dinamicii recuperării după naștere.

Cât timp ar trebui să aștept pentru a începe exercițiile de gimnastică intimă dacă am cusături? Ele pot fi efectuate cu prudență numai după vindecarea completă a rupturilor și inciziilor - de obicei aceasta durează atâta timp cât perioada de recuperare a uterului - 6-8 săptămâni după naștere.

Dacă nu există contraindicații, atunci cu finalizare scurgeri postpartum Este timpul să începem restabilirea mușchilor abdominali care sunt sever întinși și au încetat să facă față în mod normal funcției de susținere a organelor abdominale.

De asemenea, în asistență de urgență la fel de exercițiu fizicȘi mușchii întinși ai spatelui au nevoie de acest lucru. În timpul sarcinii, au suferit și ei - au fost nevoite să se adapteze pentru a menține corpul în echilibru în condițiile anatomiei modificate a coloanei vertebrale, a toracelui și a pelvisului. Plus sarcina crescută sub formă de ridicare, coborâre și purtare a nou-născutului în brațe. Toți acești factori provoacă dureri în spatele și coloana vertebrală a proaspetei mame.

Genunchii și articulațiile dor după naștere

Cât timp durează organismul să revină la normal după naștere?

Recuperarea completă a corpului poate dura ani. Depinde de cât timp intenționează mama să-și alăpteze copilul. În zilele noastre, de dragul sănătății copilului, mamele sunt gata să hrănească timp de doi ani sau mai mult. Pe parcursul alăptării, echilibrul hormonal este diferit de ceea ce era înainte de sarcină și aproximativ recuperare totală corpul este prea devreme pentru a spune. După întreruperea alăptării, totul revine la normal în alte șase luni. Se întâmplă că alăptarea pe termen lung are un efect negativ asupra sănătății unei femei și, în acest caz, merită să ne gândim nu numai la nevoile copilului.

Refacerea organismului după naștere

În timpul procesului de naștere a copilului și în timpul nașterii, în organism apar schimbări hormonale semnificative. Schimbările privesc nu numai Sistem reproductiv, dar și alte organe. Multe lucruri se schimbă dramatic și, prin urmare, desigur, recuperarea corpului după naștere durează o anumită perioadă de timp: nu una sau două săptămâni. Cât timp durează organismul să se recupereze după naștere este diferit în fiecare caz specific, dar este posibil să generalizezi și să derivăm o anumită normă medie.

• Corpul feminin după naștere
• Mituri și adevăruri despre întinerire

Corpul feminin după naștere

După naștere, corpul unei femei nu începe imediat să funcționeze ca înainte de sarcină. A fost nevoie de 9 luni lungi pentru a da un început unei noi vieți, așa că recuperarea va avea loc și treptat, pas cu pas, iar revenirea completă la starea anterioară va avea loc nu mai devreme de 2-3 luni - și asta este doar în cazul în care femeia este absolut sănătoasă și nu practică.

Știind cu ce se întâmplă corp feminin după naștere, vă puteți imagina mai clar întreaga perioadă de recuperare. Să încercăm să înregistrăm toate modificările sub forma unui tabel pentru a fi mai ușor.

Tabelul 1.

Organe interne (sistem, funcție)	Schimbări	Când se va recupera
Uter	Imediat după nașterea copilului și expulzarea fătului, uterul cântărește 1 kg, ia formă sferică. Devine pe jumătate mai ușor în 10 zile dacă se contractă normal.	Revine foarte repede la forma sa „veche” – după 2 luni arată la fel ca înainte. Greutatea sa este de 100 g. Greutatea organului unei femei care nu a născut este de 50 de grame.
Colul uterin	Formă în continuă schimbare. În loc să fie conic, devine cilindric. Faringele extern devine sub formă de fante și nu rotund, dar acest lucru poate fi văzut doar de un ginecolog. Nu există astfel de modificări după cezariană	Dupa 3 luni functioneaza ca inainte
Funcția menstruală	Uterul ia o pozitie mai fiziologica, asa ca deseori dispare dureri menstruale. se recuperează după oprirea hrănirii,	După 2-3 luni – la femeile care nu alăptează. Alăptarea s-ar putea să nu-și revină până la încheierea alăptării.
vagin	Mușchii își pot pierde elasticitatea și pot apărea lacrimi.	Până la sfârșitul a 2 luni totul se vindecă. Tonusul muscular este restabilit. Exercițiile Kegel sunt foarte utile. Acești pași simpli vă vor ajuta să vă readuceți stomacul la normal după naștere.
Sânul	Se umple, se poate lăsa după terminarea hrănirii	Poate că forma anterioară nu va fi complet restaurată, dar asta nu înseamnă că „noua formă” va fi mai proastă. Pur și simplu nu ar trebui să lași la voia întâmplării și să faci exerciții care vizează tonifierea mușchilor pectorali.
SIstemul musculoscheletal	Coloana vertebrală era oarecum netezită, bazinul dilatat, articulațiile erau foarte mobile	Modificările treptat, peste 3-4 luni, trec
Stomac	Stomacul „atârnă”, se formează un pliu de piele	De obicei, dispare complet în 1-2 ani (dacă nu neglijați exercițiile fizice)
Sistemul cardiovascular	Aport crescut de sânge. Presiunea fetală poate provoca hemoroizi	Revine la normal în 3-4 săptămâni.

Mituri și adevăruri despre întinerirea după sarcină și naștere

În zilele noastre poți întâlni adesea afirmații online că corpul unei mame „proaspăt făcute” se întinerește. Ce se întâmplă cu organismul după naștere - este adevărată această părere?

Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere?

Dacă acordați atenție cât durează organismul să se refacă după naștere, devine clar: de fapt, este slăbit semnificativ de stresul trăit. Într-o femeie care s-a ascuns boli cronice, poate apărea mai întâi:

• artrita și alte boli ale articulațiilor;
• pielonefrită;
• probleme hormonale;
• diabet zaharat (dacă o femeie îl dezvoltă în timpul sarcinii).

Dacă observi că organismul tău durează mult să se recupereze după naștere, poate că una dintre aceste boli se face cunoscută. „Rănile” vechi care existau deja se agravează, mai ales după a doua naștere: de exemplu, hemoroizi, herpes. Pe baza modului în care organismul își revine după naștere, se pot trage câteva concluzii despre sănătatea femeii. Dacă procesele de recuperare durează prea mult, ar trebui să luați în considerare o examinare cuprinzătoare.

Datele din examenele medicale indică și o scădere a nivelului de colesterol „rău”. Multe femei par să devină „mai inteligente” odată cu nașterea unui copil: trebuie să țină constant degetul pe pulsul evenimentelor, să se angajeze în dezvoltarea copilului și, prin urmare, să se dezvolte.

Pe parcursul întregii 9 luni de sarcină, ouăle nu se maturizează în ovare, ceea ce înseamnă că funcția de reproducere- capacitatea de a deveni mamă este extinsă. înaintea tuturor celorlalte celule din organism - acesta este un fapt dovedit. Sarcina întârzie acest proces ireversibil.

Aproape toate femeile, atunci când se calmează puțin după nașterea copilului, se întreabă cum să restabilească corpul mai repede după naștere, mai ales dacă acesta nu „se comportă” foarte bine și nu revine la normal.

Timpul de tranziție este diferit pentru fiecare. Când alăptează, organismul se recuperează de obicei rapid.

Când uterul este complet curățat și leziunile de la naștere s-au vindecat, puteți începe exercițiile fizice - puțin câte puțin și foarte atent. După 2 luni (în caz de naștere complicată, cu Cezariana– discutat cu medicul dumneavoastră) sunt permise relații sexuale. Orgasmul experimentat de o femeie ajută la accelerarea proceselor de recuperare și vindecare datorită unui flux puternic de sânge către organele pelvine.

Este indicat să luați vitamine speciale, mai ales dacă părul cade mai mult decât de obicei și unghiile se decojesc.

Păstrează-te sănătos starea fizică La început, îngrijirea copilului și mersul cu un cărucior ajută. Apoi ar trebui să adăugați o serie de exerciții. De exemplu, dacă se observă slăbiciune a mușchilor vaginali și incontinență urinară, trebuie să faceți exerciții Kegel: strângeți și relaxați alternativ mușchii. Un alt exercițiu din această serie: trebuie să împingeți aproximativ 30 de secunde, apoi să relaxați brusc mușchii vaginali. După ceva timp, tonul va reveni.

Pentru a nu pierde forma frumoasă a sânilor, trebuie să porți un sutien de susținere și să folosești creme și măști pentru vergeturi.

Situația este ceva mai complicată cu depozitele de grăsime în talie și abdomen. Nu puteți pierde în greutate brusc, chiar dacă nu mai alăptați - acest lucru este dăunător pentru femeia însăși. Vergeturile și pielea lăsată în astfel de cazuri sunt aproape inevitabile.

Accentul trebuie pus nu pe reducerea dietei, ci pe activitate fizica: La 2,5-3 luni de la naștere, începeți să vă pompați abdomenul din poziție culcat (acest lucru reduce sarcina pe spate). Mersul zilnic lung într-un ritm energic, întinderea ușoară a mușchilor, pomparea abdomenului - toate acestea vă vor ajuta să reveniți rapid în formă bună.

Și încă unul punct important: o tânără mamă trebuie să-și găsească cu siguranță timp pentru a dormi suficient, să se relaxeze puțin în tăcere, doar să se întindă. Prin urmare, nu încercați să faceți totul singur, cereți ajutor membrilor gospodăriei în îngrijirea copilului. Cu cât vă odihniți mai mult și mai bine, cu atât vă veți recupera mai repede, iar sănătatea și energia de dinainte se vor întoarce.

După naștere, corpul tău își recapătă puterea și se adaptează la noile condiții de viață. S-ar putea să aveți o experiență foarte ușoară disconfort, dar uneori devin mai puternice.

În perioada postpartum, te vei confrunta cu câteva probleme cărora le poți face față. Problemele sunt legate în principal de consecințele nașterii și apariției lactației. Va fi nevoie de timp pentru a-ți recăpăta puterea și a-ți veni în fire.

Vă vom explica de ce apar aceste probleme, cum să le preveniți și cum să le faceți față.

Secreții sângeroase din vagin

Acest fenomen normal. Uterul se contractă după naștere, iar vasele mari de unde a fost atașat locul copiilor(placentă), se închide treptat.

Primele 2 - 3 zile scurgerea este destul de grea, ca in primele zile de menstruatie. Apoi devin mai mici, de culoare maro-maronie, iar după 10 - 14 zile capătă o culoare gălbuie. De obicei sângerare se agravează în timpul alăptării.

Ar trebui să consultați un medic dacă sângerarea devine foarte abundentă (trebuie să schimbați mai multe tampoane pe oră), de culoare roșu aprins, cu cheaguri. Este mai bine să mergi la aceeași maternitate în care ai născut.

Durere în abdomenul inferior

Poate fi crampe sau tragere. Aceasta este o întâmplare frecventă în perioada postpartum. Uterul se contractă, revenind la starea anterioară (mai mic decât un pumn), aceasta este însoțită de senzații dureroase. Durerea se intensifică în timpul alăptării, pe măsură ce crește producția de oxitocină, care favorizează contracțiile uterine.

De obicei, durerea dispare la 4-7 zile de la naștere. Efectuați exerciții postpartum - acestea ajută la reducerea durerii. Dacă vi se pare că această durere este dificil de suportat, pot fi folosite analgezice. Dar consultați-vă medicul.

Durere în perineu

Se întâmplă chiar dacă nu ai pauze. La urma urmei, un copil a trecut pe acolo și toate țesuturile au fost supuse unor întinderi severe. De obicei durerea nu este foarte intensă și dispare după 2 - 3 zile. Dacă au existat lacrimi sau o incizie în perineu, durerea persistă mai mult.

Vindecarea durează 7-10 zile. Dacă durerea este severă, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie ameliorarea durerii.

Probleme cu scaunul

Prima mișcare a intestinului după naștere provoacă întotdeauna la femei teamă, în primul rând, că cusăturile se pot desprinde. Frica este nefondată, deoarece cusăturile nu se despart niciodată. Scaunul apare de obicei la 2 - 3 zile după naștere.

Pentru a facilita acest proces, includeți stafide, caise uscate, nuci în dieta dvs. și beți mai mult apă minerală. Exercițiile fizice ajută la normalizarea funcției intestinale. Dacă nu există scaun în a 4-a zi, atunci puteți utiliza un supozitor laxativ.

Hemoroizi

Uneori apar după naștere, se umflă și provoacă durere.

Aplicarea de gheață pe perineu, înghețată sticlă de plastic, utilizarea supozitoarelor așa cum este prescris de un medic.

Lipsa laptelui

În primele trei zile după naștere, colostrul este produs în glandele mamare. Nu este mult, dar este de 10 ori mai hrănitor decât laptele. Prin urmare, chiar și o cantitate mică de colostru este suficientă pentru a hrăni copilul.

Pentru a avea pe viitor o cantitate suficientă de lapte, cel mai important este să pui în mod regulat copilul la sân și să nu-l suplimentezi cu nimic.

Engorgerea sânilor

De obicei laptele vine la sfârșitul a 3 sau începutul a 4 zile după naștere. Uneori laptele apare mai târziu - în a 5-a - a 6-a zi. În câteva ore, glandele mamare se întăresc, cresc în volum, devin dureroase, iar temperatura crește.

Aceste manifestări dispar treptat cu modul corect hrănire. După doar 1 - 2 zile, devine mult mai ușor.

Sfarcurile crăpate

Pielea mameloanelor este foarte delicată. La alăptare, mameloanele se întăresc treptat, dar în primele zile se pot forma crăpături. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să puneți copilul la sân nu mai mult de 5-7 minute în primele 2-3 zile după naștere, apoi să dați celălalt sân, tot timp de 5-7 minute.

Puteți folosi o cremă specială pentru a preveni crăparea mameloanelor

Dragi cititori! Cu ce ​​probleme ai intampinat dupa nastere? Cum te-ai descurcat cu problemele postpartum? Așteptăm răspunsurile voastre în comentarii!