Ako komunikovať s osobou s vysokým sebavedomím, ak neexistuje spôsob, ako sa mu vyhnúť? Výhody a nevýhody vysokej sebaúcty

Vo svojej praxi sa neustále stretávam s otázkou, ktorú mi klienti kladú: „ Prečo sa ku mne ľudia takto správajú, čo je zlé na mojej sebaúcte?"Najskôr si ujasnime, čo je to sebaúcta v princípe. Je to hodnotenie seba samého, svojich silných a slabých stránok. Sebaúcta môže byť:

• podceňovaný - podceňovanie vlastných síl;
• preceňovaný - preceňovanie vlastných síl;
• normálne - primerané hodnotenie seba, vlastných silných stránok v určitých životné situácie, v stanovovaní si svojich cieľov a zámerov, v adekvátnom vnímaní sveta, v komunikácii s ľuďmi.

Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia?

1. Postoj druhých ako indikátor. Ako sa človek správa k sebe, tak sa k nemu správajú iní. Ak sa nemiluje, neváži si a neváži si sám seba, potom je konfrontovaný s rovnakým postojom ľudí k nemu.
2. Neschopnosť riadiť svoj vlastný život. Človek sa domnieva, že sa s niečím nevie vyrovnať, nedokáže sa rozhodnúť, váha, myslí si, že v tomto živote nič nezávisí od neho, ale od okolností, od iných ľudí, od štátu. Pochybujúc o svojich schopnostiach a sile, buď nerobí vôbec nič, alebo presúva zodpovednosť za výber na iných.
3. Tendencia obviňovať iných alebo sebaobviňovanie. Takíto ľudia nevedia prevziať zodpovednosť za svoj život. Keď je to pre nich výhodné, zapoja sa do sebabičovania, aby ich to ľutovalo. A ak nechcú súcit, ale sebaospravedlnenie, tak zo všetkého obviňujú iných.
4. Túžba byť dobrý, páčiť sa, páčiť sa, prispôsobiť sa inej osobe na úkor seba a svojich osobných túžob.
5. Časté sťažnosti na ostatných. Niektorí ľudia s nízkym sebavedomím majú tendenciu sťažovať sa na druhých a neustále ich obviňovať, čím zo seba zbavujú zodpovednosť za zlyhania. Nie nadarmo sa to hovorí najlepšia ochrana- toto je útok.
6. Zamerajte sa skôr na svoje nedostatky ako na svoje silné stránky. Najmä nadmerná kritika seba samého vzhľad. Znakom nízkeho sebavedomia je vyberavosť ohľadom vášho vzhľadu, neustála nespokojnosť s postavou, farbou očí, výškou a telom celkovo.
7. Permanentná nervozita, neopodstatnená agresivita. A naopak - apatia a depresívne stavy zo straty seba, zmyslu života, zlyhania, kritiky zvonku, neúspešnej skúšky (pohovoru) atď.
8. Samota alebo naopak strach zo samoty. Hádky vo vzťahoch, nadmerná žiarlivosť v dôsledku myšlienky: "Nemôžete milovať niekoho ako ja."
9. Rozvoj závislostí a závislostí ako spôsob dočasného úniku z reality.
10. Silná závislosť od názorov iných ľudí. Neschopnosť odmietnuť. Bolestivá reakcia na kritiku. Absencia/potláčanie vlastných túžob.
11. Uzatvorenosť, uzavretosť od ľudí. Ľutovať sám seba. Neschopnosť prijímať komplimenty. Stav permanentnej obete. Ako sa hovorí, obeť si kata vždy nájde.
12. Zvýšený pocit viny. Kritické situácie skúša na sebe, bez toho, aby zdieľal svoju vinu a úlohu prevládajúcich okolností. Akceptuje akékoľvek zúčtovanie vo vzťahu k sebe ako vinníkovi situácie, pretože to bude „najlepšie“ potvrdenie jeho menejcennosti.

Ako sa prejavuje vysoké sebavedomie?

1. Arogancia. Človek sa stavia nad ostatných: "Som lepší ako oni". Neustála konkurencia ako spôsob, ako to dokázať, „predvádzanie“ vlastných predností.
2. Uzatvorenosť ako jeden z prejavov arogancie a odraz myšlienky, že ostatní sú postavením, inteligenciou a inými vlastnosťami nižší ako on.
3. Dôvera vo vlastnú správnosť a neustále dokazovanie toho je „soľou“ života. Posledné slovo musí vždy zostať na ňom. Túžba kontrolovať situáciu, hrať dominantnú úlohu. Všetko by sa malo robiť tak, ako uzná za vhodné, ľudia okolo neho by mali tancovať na jeho melódiu.
4. Stanovenie vysokých cieľov. Ak sa nedosiahnu, nastupuje frustrácia. Človek trpí, upadá do depresie, apatie, pohŕda sebou.
5. Neschopnosť priznať si chyby, ospravedlniť sa, požiadať o odpustenie, prehrať. Strach z hodnotenia. Bolestivá reakcia na kritiku.
6. Strach z chyby, zdanie sa slabého, bezbranného, ​​neistého sebou samým.
7. Neschopnosť požiadať o pomoc je odrazom strachu z vystupovania bezbranného. Ak žiada o pomoc, je to skôr požiadavka, rozkaz.
8. Sústreďte sa len na seba. Na prvé miesto kladie svoje vlastné záujmy a koníčky.
9. Túžba učiť životy druhých, „pichať“ ich do chýb, ktorých sa dopustili, a ukázať im, ako na to na príklade seba samého. Sebapotvrdenie na úkor iných. Vychvaľovanie. Prílišná známosť. Arogancia.
10. Prevaha zámena „ja“ v reči. V rozhovoroch hovorí viac ako hovorí. Prerušuje účastníkov rozhovoru.

Z akých dôvodov môže dôjsť k zlyhaniam v sebaúcte?

Trauma z detstva, ktorých príčinami môže byť akákoľvek udalosť významná pre dieťa a existuje obrovské množstvo zdrojov.

Oidipovské obdobie. Vek od 3 do 6-7 rokov. Na nevedomej úrovni dieťa koná partnerstvo so svojím rodičom opačného pohlavia. A spôsob, akým sa rodič správa, ovplyvní sebaúctu dieťaťa a spôsob, akým si vytvorí scenár pre vzťahy s opačným pohlavím v budúcnosti.

Tínedžerské roky. Vek 13 až 17-18 rokov. Tínedžer hľadá sám seba, skúša si masky a roly, buduje si životnú cestu. Snaží sa nájsť sám seba otázkou: "Kto som?"

Určité postoje k deťom od významných dospelých(nedostatok náklonnosti, lásky, pozornosti), v dôsledku čoho sa deti môžu začať cítiť nepotrebné, nedôležité, nemilované, neuznané a pod.

Niektoré vzorce správania rodičov ktorý následne prechádza na deti a stáva sa ich správaním v živote. Napríklad nízke sebavedomie medzi samotnými rodičmi, keď sa rovnaké projekcie vnucujú aj dieťaťu.

Jediné dieťa v rodine keď sa všetka pozornosť sústreďuje na neho, všetko je len na ňom, keď dochádza k neadekvátnemu posudzovaniu jeho schopností rodičmi. Odtiaľ pochádza vysoká sebaúcta, keď dieťa nevie adekvátne posúdiť svoje sily a schopnosti. Začína veriť, že celý svet je len pre neho, všetci mu dlžia, kladie sa dôraz len na neho samého, pestovanie egoizmu.

Nízke hodnotenie rodičmi a príbuznými dieťaťa, jeho schopnosti a činy. Dieťa sa ešte nevie ohodnotiť a mienku si o sebe vytvára na základe hodnotenia pre neho významných osôb (rodičia, starí rodičia, tety, strýkovia a pod.). V dôsledku toho sa u dieťaťa rozvíja nízka sebaúcta.

Neustála kritika dieťaťa vedie k nízkej sebaúcte, nízkej sebaúcte a uzavretosti. Pri absencii súhlasu s tvorivými snahami a obdivu k nim sa dieťa cíti neuznané za svoje schopnosti. Ak za tým nasleduje neustála kritika a karhanie, potom odmieta čokoľvek tvoriť, tvoriť a teda vyvíjať.

Prehnané nároky na dieťa môže podporiť vysoké aj nízke sebavedomie. Rodičia často chcú vidieť svoje dieťa tak, ako by chceli vidieť seba. Vnucujú mu svoj osud, stavajú na ňom projekcie svojich cieľov, ktoré sami nemohli dosiahnuť. Okrem toho však rodičia prestávajú vnímať dieťa ako osobu, začínajú vidieť iba ich projekcie, zhruba povedané, seba, svojho ideálneho ja. Dieťa je isté: " Aby ma moji rodičia milovali, musím byť tým, čím ma chcú mať. Zabudne na svoje súčasné ja a môže úspešne alebo neúspešne splniť rodičovské požiadavky.

Porovnanie s inými dobrými deťmi znižuje sebavedomie. A naopak, túžba potešiť rodičov zvyšuje sebaúctu v prenasledovaní a súťaži s ostatnými. Potom ostatné deti nie sú kamaráti, ale rivali a ja musím byť lepšia ako ostatné.

Nadmerná ochrana, nadmerné preberanie zodpovednosti za dieťa pri rozhodovaní zaňho, až po to, s kým sa kamarátiť, čo si obliecť, kedy a čo robiť. V dôsledku toho dieťa prestáva rozvíjať svoje Ja, nevie, čo chce, nevie, kto je, nerozumie jeho potrebám, schopnostiam, túžbam. Rodičia v ňom teda pestujú nesamostatnosť a v dôsledku toho aj nízke sebavedomie (až stratu zmyslu života).

Túžba byť ako rodič, ktoré môže byť prirodzené alebo nútené, keď sa dieťaťu neustále opakuje: "Vaši rodičia dosiahli tak veľa, mali by ste byť ako oni, nemáte právo padnúť na hubu.". Existuje strach z pošmyknutia, chyby alebo nedokonalosti, v dôsledku čoho môže byť sebavedomie nízke a iniciatíva môže byť úplne zabitá.

Vyššie som uviedol niektoré z bežných dôvodov, prečo vznikajú problémy so sebaúctou. Stojí za to dodať, že hranica medzi dvoma „pólmi“ sebaúcty môže byť dosť tenká. Napríklad preceňovanie seba samého môže byť kompenzačnou a ochrannou funkciou podceňovania vlastných síl a schopností.

Ako ste už možno pochopili, väčšina problémov je dospelý život pochádzajú z detstva. Správanie dieťaťa, jeho postoj k sebe samému a postoj k nemu od okolitých rovesníkov a dospelých budujú v živote určité stratégie. Správanie dieťaťa prenášaný do dospelosti so všetkými obrannými mechanizmami.

V konečnom dôsledku sa vytvárajú celé životné scenáre dospelosti. A to sa deje tak organicky a nepostrehnuteľne pre nás samých, že nie vždy chápeme, prečo sa nám určité situácie dejú, prečo sa k nám ľudia takto správajú. Cítime sa nepotrební, nedôležití, nemilovaní, máme pocit, že si nás nevážia, sme tým urazení a zranení, trpíme. To všetko sa prejavuje vo vzťahoch s blízkymi, kolegami a nadriadenými, opačným pohlavím a spoločnosťou ako takou.

Je logické, že nízke aj vysoké sebavedomie nie je normou. Takéto stavy vás skutočne nemôžu urobiť šťastný muž. Preto treba so súčasnou situáciou niečo robiť. Ak sami cítite, že je čas niečo zmeniť, že by ste chceli, aby sa niečo vo vašom živote zmenilo, potom nastal čas.

Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím?

1. Urobte si zoznam svojich vlastností, predností, cností, ktoré sa vám na sebe páčia alebo ktoré sa páčia vašim blízkym. Ak to neviete, spýtajte sa ich na to. Týmto spôsobom začnete vidieť pozitívne stránky svojej osobnosti, čím si začnete pestovať sebaúctu.
2. Urobte si zoznam vecí, ktoré vám prinášajú potešenie. Ak je to možné, začnite ich vykonávať pre seba. Tým si vypestujete lásku a starostlivosť o seba.
3. Urobte si zoznam svojich túžob a cieľov a choďte týmto smerom.

   Cvičenie vám dodá tón, zdvihne náladu a umožní vám kvalitne sa postarať o svoje telo, s ktorým nie ste spokojní. Zároveň dochádza k uvoľneniu negatívnych emócií, ktoré boli nahromadené a nemali možnosť vyjsť von. A, samozrejme, budete mať objektívne menej času a energie na sebabičovanie.

4. Vedenie denníka úspechov môže tiež zvýšiť vaše sebavedomie. Ak si do nej zakaždým zapíšete svoje najväčšie a najmenšie víťazstvá.
5. Urobte si zoznam vlastností, ktoré by ste v sebe chceli rozvíjať. Rozvíjajte ich pomocou rôzne techniky a meditácií, ktorých je teraz na internete aj offline veľa.
6. Komunikujte viac s tými, ktorých obdivujete, ktorí vám rozumejú a z komunikácie, ktorým „rastú krídla“. Zároveň minimalizujte kontakty s tými, ktorí kritizujú, ponižujú atď., na maximálnu možnú mieru.

Schéma práce s nafúknutým sebavedomím

1. Najprv musíte pochopiť, že každý človek je jedinečný svojím vlastným spôsobom, každý má právo na svoj vlastný uhol pohľadu.
2. Naučte sa nielen počúvať, ale aj počúvať ľudí. Veď aj pre nich je niečo dôležité, majú svoje túžby a sny.
3. Keď sa staráte o druhých, robte to na základe ich potrieb a nie na základe toho, čo považujete za správne. Napríklad ste prišli do kaviarne, váš partner chce kávu, ale myslíte si, že čaj by bol zdravší. Nevnucujte mu svoje chute a názory.
4. Dovoľte si robiť chyby a omyly. To poskytuje skutočnú pôdu pre sebazdokonaľovanie a cenné skúsenosti, vďaka ktorým sa ľudia stávajú múdrejšími a silnejšími.
5. Prestaňte sa hádať s ostatnými a dokazovať, že máte pravdu. Možno ste to ešte nevedeli, ale v mnohých situáciách môže mať každý svojím spôsobom pravdu.
6. Neprepadajte depresii, ak sa vám nepodarilo dosiahnuť požadovaný výsledok. Je lepšie analyzovať situáciu, aby ste zistili, prečo sa to stalo, čo ste urobili zle, aký bol dôvod zlyhania.
7. Naučte sa primeranej sebakritike (seba, svoje činy, rozhodnutia).
8. Prestaňte súťažiť s ostatnými v každej otázke. Niekedy to vyzerá mimoriadne hlúpo.
9. Vyzdvihujte svoje zásluhy čo najmenej, čím podceňujete ostatných. Objektívne zásluhy osoby netreba jasne preukazovať – vidia sa prostredníctvom činov.

V živote a pri práci s klientmi mi veľmi pomáha jeden zákon:

Buď.Do. Mať.

Čo to znamená?

„Mať“ je cieľ, túžba, sen. Toto je výsledok, ktorý chcete vidieť vo svojom živote.

„Robiť“ znamená stratégie, úlohy, správanie, činy. Toto sú akcie, ktoré vedú k požadovanému výsledku.

„Buď“ je tvoj zmysel pre seba. Kto si v sebe, naozaj, a nie pre ostatných? Na koho sa cítiš?

Vo svojej praxi rád pracujem s „bytím človeka“, s tým, čo sa deje v jeho vnútri. Potom „robiť“ a „mať“ prídu samé, organicky sa sformujú do obrazu, ktorý chce človek vidieť, do života, ktorý ho uspokojuje a umožňuje mu cítiť sa šťastný. Oveľa efektívnejšie je pracovať s príčinou než s následkom. Skôr odstránenie koreňa problému, toho, čo takéto problémy vytvára a priťahuje, než úľavu Aktuálny stav, umožňuje skutočne zlepšiť situáciu.

Okrem toho problém nie je vždy a nie každý si ho uvedomuje; môže sedieť hlboko v bezvedomí. Práca týmto spôsobom je potrebná na to, aby sa človek vrátil k sebe samému, k jeho jedinečným hodnotám a zdrojom, jeho sile, jeho vlastným životná cesta a pochopenie tejto cesty. Bez toho nie je možná sebarealizácia v spoločnosti a v rodine. Z tohto dôvodu sa domnievam, že optimálny spôsob interakcie človeka so sebou samým je „byť“ terapiou, nie „robiť“. Je to nielen efektívna, ale aj najbezpečnejšia a najkratšia cesta.

Dostali ste dve možnosti: „robiť“ a „byť“ a každý má právo vybrať si, ktorým smerom sa vydá. Nájdite cestu k sebe. Nie to, čo vám diktuje spoločnosť, ale vám samému – jedinečné, skutočné, holistické. Ako to urobíte, neviem. Ale som si istý, že nájdete spôsob, ktorý bude vo vašom prípade lepší. Našiel som to v osobnej terapii a úspešne to aplikujem v určitých terapeutických technikách na rýchlu zmenu a transformáciu osobnosti. Vďaka tomu som našiel sám seba, svoju cestu, svoje povolanie.

Veľa šťastia vo vašom snažení!

Zvýšená sebaúcta– ide o precenenie vlastného potenciálu jednotlivca. Takáto sebaúcta môže odhaliť pozitívny aj negatívny vplyv. Pozitívny vplyv vyjadrené v dôvere subjektu. TO negatívnych dopadov To môže zahŕňať zvýšené sebectvo, ignorovanie pohľadu alebo názoru iných a preceňovanie vlastných síl.

Často neadekvátne nafúknuté sebavedomie v prípade zlyhania a zlyhania môže jedinca uvrhnúť do priepasti depresívneho stavu. Preto bez ohľadu na to, aké výhody prináša nafúknuté sebavedomie jednotlivca, stále je lepšie snažiť sa ho udržať pod kontrolou.

Známky vysokej sebaúcty

Nadhodnotené sebavedomie jednotlivca sa prejavuje jednotnejším spôsobom v porovnaní s podceňovaným sebavedomím. V prvom rade sa takýto človek stavia nad ostatných, považuje sa za svetoznámeho a všetci ostatní ho nie sú hodní. Človek sám sa však nie vždy stavia nad ostatných, často ho vyzdvihujú aj samotní ľudia, no nedokáže sa k takémuto hodnoteniu seba primerane vžiť a premôže ho pýcha. Navyše sa k nemu dokáže prilepiť tak silno, že aj keď je moment slávy ďaleko za ním, hrdosť mu zostáva.

Neprimerane vysoké sebavedomie a jeho znaky:

• človek je vždy presvedčený, že má pravdu, aj keď existujú konštruktívne argumenty v prospech opačného pohľadu;

• v akejkoľvek konfliktnej situácii alebo spore si je jednotlivec istý, že posledná fráza by mala zostať s ním a nezáleží na tom, čo presne bude táto fráza;

• úplne popiera fakt existencie opačného názoru, odmieta dokonca aj možnosť, že každý má právo na svoj vlastný názor. Ak napriek tomu súhlasí s takýmto vyhlásením, bude si istý „nesprávnosťou“ pohľadu partnera, ktorý je odlišný od jeho;

• subjekt je presvedčený, že ak mu niečo nevyjde, tak v tejto situácii nie je na vine on, ale okolitá spoločnosť alebo prevládajúce okolnosti;

• nevie, ako požiadať o odpustenie a ospravedlniť sa;

• jednotlivec neustále súťaží s kolegami a priateľmi, vždy chce byť lepší ako ostatní;

• neustále vyjadruje svoj vlastný názor alebo zásadové postoje, aj keď jeho názor nikoho nezaujíma a nikto ho o jeho vyjadrenie nežiada;

• v akýchkoľvek diskusiách človek veľmi často používa zámeno „ja“;

• Akúkoľvek kritiku namierenú proti nemu vníma ako prejav neúcty k jeho osobe a celým svojím zjavom dáva najavo, že je absolútne ľahostajný k názorom ostatných na neho;

• je dôležité, aby bol vždy dokonalý a nikdy nerobil chyby alebo chyby;

• akýkoľvek neúspech alebo zlyhanie ho môže na dlhší čas vyradiť z pracovného rytmu, začne sa cítiť depresívne a podráždene, keď niečo neurobí alebo nedosiahne zamýšľaný výsledok;

• uprednostňuje brať na seba len úlohy, pri ktorých je dosahovanie výsledkov spojené s ťažkosťami, a často dokonca bez toho, aby vypočítal možné riziká;

• jednotlivec sa bojí, aby sa pred ostatnými javil ako slabý, bezbranný alebo neistý sám sebou;

• vždy dáva prednosť vlastným záujmom a záľubám;

• jednotlivec podlieha nadmernému sebectvu;

• má tendenciu učiť ľudí okolo seba o živote, počnúc akoukoľvek maličkosťou, napríklad ako správne vyprážať zemiaky, a končiac niečím globálnejším, napríklad ako zarobiť peniaze;

• v rozhovoroch rád viac rozpráva ako počúva, preto neustále vyrušuje;

• jeho tón rozhovoru sa vyznačuje aroganciou a akékoľvek požiadavky sú skôr príkazmi;

• snaží sa byť vo všetkom prvý a úplne najlepší, a ak to nevyjde, môže spadnúť.

Ľudia s vysokým sebavedomím

Charakteristickou črtou nafúknutého sebavedomia je, že ľudia trpiaci takouto „chorobou“ majú skreslenú, až preceňovanú predstavu o vlastnej osobe. Spravidla niekde hlboko v duši pociťujú osamelosť a nespokojnosť sami so sebou. Často je pre nich dosť ťažké nadviazať vzťahy s okolitou spoločnosťou, pretože túžba byť lepšími, než sú v skutočnosti, vedie k arogantnému, arogantnému, vzdorovitému správaniu. Niekedy sú ich činy a činy až agresívne.

Jednotlivci s vysokou sebaúctou sa radi chvália, v rozhovore sa neustále snažia zdôrazňovať svoje vlastné zásluhy a môžu si dovoliť robiť nesúhlasné a neúctivé vyhlásenia o cudzích ľuďoch. Presadzujú sa tak na úkor ľudí okolo seba a snažia sa celému vesmíru dokázať, že majú vždy pravdu. Takíto ľudia sa považujú za lepších ako všetci ostatní a iní za oveľa horších ako oni.

Subjekty s vysokou sebaúctou reagujú bolestivo na akúkoľvek, aj neškodnú kritiku. Niekedy to môžu vnímať aj agresívne. Zvláštnosť interakcie s takýmito ľuďmi obsahuje z ich strany požiadavku, aby ostatní neustále uznávali ich nadradenosť.

Dôvody nafúknutého sebavedomia

Neadekvátne hodnotenie smerom k preceňovaniu sa častejšie vyskytuje v dôsledku nesprávnej rodinnej výchovy. Často sa nedostatočná sebaúcta vytvára u subjektu, ktorý bol jedným dieťaťom v rodine alebo prvorodeným (menej časté). dieťa s rané detstvo cíti sa ako stredobod pozornosti a hlavná osoba v dome. Koniec koncov, všetky záujmy členov rodiny podliehajú jeho želaniam. Rodičia vnímajú jeho činy s pohnutím na tvári. Doprajú dieťaťu všetko a rozvíja skreslené vnímanie svojho vlastného „ja“ a predstavu o jeho zvláštnom mieste vo svete. Začína sa mu to zdať Zem točí sa okolo neho.

Vysoká sebaúcta dievčat často závisí od okolností súvisiacich s ich nútenou existenciou v drsnom mužskom svete a bojom o svoje osobné miesto v spoločnosti so šovinistami v nohaviciach. Každý sa predsa snaží žene ukázať, kde je jej miesto. Okrem toho je vysoká sebaúcta dievčaťa často spojená s vonkajšou príťažlivosťou jej tváre a štruktúry tela.

Muž s vysokou sebaúctou si sám seba predstavuje ako ústredný objekt vesmíru. Preto je ľahostajný k záujmom iných a nebude počúvať úsudky „šedých más“. Koniec koncov, takto vidí iných ľudí. Nedostatočná sebaúcta mužov je charakterizovaná neprimeranou dôverou v ich subjektívnu správnosť, a to aj napriek dôkazom o opaku. Takýchto mužov možno ešte nazvať.

Podľa štatistík je žena s nafúknutým sebavedomím oveľa menej bežná ako muž s nafúknutým sebavedomím.

Vysoké a nízke sebavedomie

Sebaúcta je vnútorná reprezentácia subjektu seba samého, jeho vlastného potenciálu, jeho sociálnej roly a životných pozícií. Určuje aj postoj človeka k spoločnosti a svetu ako celku. Sebaúcta má tri aspekty. Takže napríklad láska k ľuďom začína láskou k sebe samému a môže skončiť na tej strane, kde sa láska už mení na nízke sebavedomie.

Hornou hranicou sebahodnotenia je nafúknutá sebaúcta, v dôsledku ktorej jedinec nesprávne vníma svoju osobnosť. Nevidí svoje skutočné ja, ale fiktívny obraz. Takýto jedinec nesprávne vníma okolitú realitu a svoje miesto vo svete, idealizuje si svoje vonkajšie vlastnosti a vnútorný potenciál. Považuje sa za múdrejšieho a rozumnejšieho, oveľa krajšieho ako jeho okolie a úspešnejšieho ako všetci ostatní.

Subjekt, ktorý má nedostatočné sebavedomie, vždy vie a dokáže všetko lepšie ako ostatní a pozná odpovede na akékoľvek otázky. Nafúknuté sebavedomie a jeho dôvody môžu byť rôzne, napríklad človek sa snaží veľa dosiahnuť, stať sa úspešným bankárom alebo slávnym športovcom. Preto ide dopredu, aby dosiahol svoj cieľ, pričom si nevšíma priateľov ani rodinu. Vlastná individualita sa pre neho stáva akýmsi kultom a svoje okolie považuje za šedú masu. Vysoké sebavedomie však môže často skrývať neistotu ohľadom vlastného potenciálu a silných stránok. Niekedy je vysoké sebavedomie len akousi ochranou pred vonkajším svetom.

Nafúknuté sebavedomie - čo robiť? Najprv by ste sa mali pokúsiť rozpoznať jedinečnosť každého jednotlivého človeka. Každý má právo na svoj vlastný názor, ktorý môže byť správny, napriek tomu, že sa nezhoduje s tým vaším. Nižšie uvádzame niekoľko pravidiel, ako vrátiť sebaúctu späť do normálu.

Počas rozhovoru sa snažte nielen počúvať rečníka, ale ho aj počuť. Nemali by ste sa držať mylného názoru, že ostatní môžu hovoriť iba nezmysly. Verte, že v mnohých oblastiach dokážu pochopiť oveľa lepšie ako vy. Človek predsa nemôže byť odborník na všetko. Dovoľte si robiť chyby a omyly, pretože vám len pomáhajú získať skúsenosti.

Nesnažte sa nikomu nič dokazovať, každý človek je krásny vo svojej vlastnej individualite. Preto by ste nemali neustále predvádzať svoje najlepšie vlastnosti. Neprepadajte depresii, ak ste nemohli dosiahnuť požadovaný výsledok; je lepšie analyzovať situáciu, aby ste zistili, prečo sa to stalo, čo ste urobili zle, aký bol dôvod zlyhania. Pochopte, že ak vám niečo nevyšlo, bola to vaša chyba a nie chyba okolitej spoločnosti alebo okolností.

Berte to ako axiómu, že každý má nedostatky a snažte sa akceptovať, že ani vy nie ste dokonalí a že ich máte negatívne vlastnosti. Je lepšie pracovať na nedostatkoch a opravovať ich, ako pred nimi zatvárať oči. A na to sa naučte primeranej sebakritike.

Nízke sebavedomie sa prejavuje v negatívny postoj osobnosť k sebe samej. Takíto jedinci majú tendenciu znevažovať svoje vlastné úspechy, cnosti a pozitívne vlastnosti. Príčiny nízkeho sebavedomia môžu byť rôzne. Napríklad sebaúcta sa môže znížiť v dôsledku negatívnych návrhov spoločnosti alebo autohypnózy. Jeho príčiny môžu pochádzať aj z detstva, v dôsledku nesprávnej rodičovskej výchovy, keď dospelí neustále dieťaťu hovorili, že je zlé, alebo ho porovnávali s inými deťmi, ktoré nie sú v jeho prospech.

Vysoká sebaúcta u dieťaťa

Ak je sebavedomie dieťaťa nafúknuté a ono si na sebe všimne len pozitívne vlastnosti, potom je nepravdepodobné, že v budúcnosti bude pre neho ľahké budovať vzťahy s inými deťmi, spoločne s nimi hľadať riešenia problémov a dospieť k konsenzus. Takéto deti sú viac konfliktné ako ich rovesníci a častejšie sa „vzdajú“, keď nedokážu dosiahnuť svoje ciele alebo ciele, ktoré zodpovedajú ich predstavám o sebe.

Charakteristickým znakom vysokej sebaúcty dieťaťa je, že sa preceňuje. Často sa stáva, že rodičia alebo iní významní blízki majú tendenciu preceňovať úspechy dieťaťa, pričom neustále obdivujú akékoľvek jeho činy, inteligenciu a vynaliezavosť. To vedie k vzniku problému socializácie a intrapersonálneho konfliktu, keď sa dieťa ocitne medzi svojimi rovesníkmi, kde sa premení z „jedného z najlepších“ na „jednoho zo skupiny“, kde sa ukáže, že jeho schopnosti nie sú také vynikajúce, ale rovnaké ako tie ostatné alebo ešte horšie, čo je pre dieťa ešte ťažšie zažiť. V takom prípade môže náhle klesnúť vysoké sebavedomie a spôsobiť dieťatku psychická trauma. Závažnosť úrazu bude závisieť od veku, v ktorom sa dieťa zaradilo do prostredia, ktoré je mu cudzie – čím je staršie, tým intenzívnejšie bude prežívať intrapersonálny konflikt.

V dôsledku nedostatočne nafúknutého sebavedomia si dieťa vytvára nesprávne vnímanie seba samého, idealizovaný obraz svojho „ja“, vlastného potenciálu a hodnoty pre okolitú spoločnosť. Takéto dieťa citovo odmieta všetko, čo by mohlo narúšať jeho sebaobraz. V dôsledku toho je vnímanie skutočnej reality skreslené a postoj k nej sa stáva neadekvátnym, vnímaným iba na úrovni emócií. Deti s vysokou sebaúctou sa vyznačujú ťažkosťami v komunikácii.

Dieťa má vysokú sebaúctu - čo robiť? Obrovskú úlohu pri formovaní sebaúcty detí zohráva zainteresovaný prístup rodičov, ich súhlas a pochvala, povzbudenie a podpora. To všetko stimuluje aktivitu dieťaťa, jeho kognitívne procesy a formuje morálku dieťaťa. Treba však aj správne chváliť. Je ich viacero všeobecné pravidlá keď by ste svoje dieťa nemali chváliť. Ak dieťa dosiahlo niečo nie vlastnou prácou – fyzickou, mentálnou alebo emocionálnou – potom ho netreba chváliť. Krása dieťaťa tiež nepodlieha schvaľovaniu. Napokon to nebol on sám, kto to duchovne resp vonkajšia krása deti sú odmeňované prírodou. Nikdy sa neodporúča chváliť ho za hračky, oblečenie alebo náhodné nálezy. Ľutovať alebo chcieť sa páčiť tiež nie je dobrý dôvod na chválu. Pamätajte, že prílišná chvála sa môže vypomstiť.

Neustále schvaľovanie všetkého, čo dieťa robí alebo nerobí, vedie k formovaniu neadekvátneho sebavedomia, čo následne negatívne ovplyvní proces jeho socializácie a medziľudskej interakcie.

Vo svojej praxi sa neustále stretávam s otázkami, ktoré mi klienti kladú: „Prečo sa ku mne ľudia takto správajú, čo je zlé na mojom sebavedomí? Po prvé, poďme zistiť, čo je v princípe sebaúcta. Toto je hodnotenie seba, svojich silných a slabých stránok. Sebaúcta je:

• Podceňovaný – podceňovanie vlastných síl;
• Preceňovaný – preceňovanie vlastných síl;
• Normálny – primerané hodnotenie seba samého, vlastných síl v určitých životných situáciách, pri stanovovaní si cieľov a zámerov, v primeranom vnímaní sveta, v komunikácii s ľuďmi.

Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia?

1. Postoj druhých ako indikátor. Ako sa človek správa k sebe, tak sa k nemu správajú iní. Ak sa nemiluje, neváži si a neváži si sám seba, potom je konfrontovaný s rovnakým postojom ľudí k nemu.

2. Neschopnosť riadiť svoj vlastný život. Človek sa domnieva, že sa s niečím nevie vyrovnať, nedokáže sa rozhodnúť, váha, myslí si, že v tomto živote nič nezávisí od neho, ale od okolností, od iných ľudí, od štátu. Pochybujúc o svojich schopnostiach a sile, buď nerobí vôbec nič, alebo presúva zodpovednosť za výber na iných.

3. Tendencia obviňovať iných alebo sebaobviňovanie. Takíto ľudia nevedia prevziať zodpovednosť za svoj život. Keď je to pre nich výhodné, zapoja sa do sebabičovania, aby ich to ľutovalo. A ak nechcú súcit, ale sebaospravedlnenie, tak zo všetkého obviňujú iných.

4. Túžba byť dobrý, páčiť sa, páčiť sa, prispôsobiť sa inej osobe na úkor seba a svojich osobných túžob.

5. Časté sťažnosti na ostatných. Niektorí ľudia s nízkym sebavedomím majú tendenciu sťažovať sa na druhých a neustále ich obviňovať, čím zo seba zbavujú zodpovednosť za zlyhania. Nie nadarmo sa hovorí, že najlepšia obrana je útok.

6 . Zamerajte sa skôr na svoje nedostatky ako na svoje silné stránky. Najmä príliš kritický voči svojmu vzhľadu. Znakom nízkeho sebavedomia je vyberavosť ohľadom vášho vzhľadu, neustála nespokojnosť s postavou, farbou očí, výškou a telom celkovo.

7. Permanentná nervozita, neopodstatnená agresivita. A naopak - apatia a depresívne stavy zo straty seba, zmyslu života, zlyhania, kritiky zvonku, neúspešnej skúšky (pohovoru) atď.

8. Osamelosť alebo naopak – strach z osamelosti. Hádky vo vzťahoch, nadmerná žiarlivosť v dôsledku myšlienky: "Nemôžete milovať niekoho ako ja."

9. Rozvoj závislostí a závislostí ako spôsob dočasného úniku z reality.

10. Silná závislosť od názorov iných ľudí. Neschopnosť odmietnuť. Bolestivá reakcia na kritiku. Absencia/potláčanie vlastných túžob.

11. Uzatvorenosť, uzavretosť od ľudí. Ľutovať sám seba. Neschopnosť prijímať komplimenty. Stav permanentnej obete. Ako sa hovorí, obeť si kata vždy nájde.

12. Zvýšený pocit viny. Kritické situácie skúša na sebe, bez toho, aby zdieľal svoju vinu a úlohu prevládajúcich okolností. Akceptuje akékoľvek zúčtovanie vo vzťahu k sebe ako vinníkovi situácie, pretože to bude „najlepšie“ potvrdenie jeho menejcennosti.

Ako sa prejavuje vysoké sebavedomie?

1. Arogancia. Človek sa stavia nad ostatných: "Som lepší ako oni." Neustála konkurencia ako spôsob, ako to dokázať, „predvádzanie“ vlastných predností.

2. Uzatvorenosť ako jeden z prejavov arogancie a odraz myšlienky, že ostatní sú postavením, inteligenciou a inými vlastnosťami nižší ako on.

3. Dôvera vo vlastnú správnosť a neustále dokazovanie toho je „soľou“ života. Posledné slovo musí vždy zostať na ňom. Túžba kontrolovať situáciu, hrať dominantnú úlohu. Všetko by sa malo robiť tak, ako uzná za vhodné, ľudia okolo neho by mali tancovať na jeho melódiu.

4. Stanovenie vysokých cieľov. Ak sa nedosiahnu, nastupuje frustrácia. Človek trpí, upadá do depresie, apatie, pohŕda sebou.

5. Neschopnosť priznať si chyby, ospravedlniť sa, požiadať o odpustenie, prehrať. Strach z hodnotenia.

6. Bolestivá reakcia na kritiku.

7. Strach z chyby, zdanie sa slabého, bezbranného, ​​neistého sebou samým.

8. Neschopnosť požiadať o pomoc je odrazom strachu z vystupovania bezbranného. Ak žiada o pomoc, je to skôr požiadavka, rozkaz.

9. Sústreďte sa len na seba. Na prvé miesto kladie svoje vlastné záujmy a koníčky.
Túžba učiť životy druhých, „pichať“ ich do chýb, ktorých sa dopustili, a ukázať im, ako na to na príklade seba samého. Sebapotvrdenie na úkor iných. Vychvaľovanie. Prílišná známosť.

10. Arogancia.

11. Prevaha zámena „ja“ v reči. V rozhovoroch hovorí viac ako hovorí. Prerušuje účastníkov rozhovoru.

Z akých dôvodov môže dôjsť k zlyhaniam v sebaúcte?

Trauma z detstva, ktorých príčinami môže byť akákoľvek udalosť významná pre dieťa a existuje obrovské množstvo zdrojov.

Oidipovské obdobie. Vek od 3 do 6-7 rokov. Na nevedomej úrovni dieťa koná partnerstvo so svojím rodičom opačného pohlavia. A spôsob, akým sa rodič správa, ovplyvní sebaúctu dieťaťa a spôsob, akým si vytvorí scenár pre vzťahy s opačným pohlavím v budúcnosti.

Tínedžerské roky. Vek 13 až 17-18 rokov. Tínedžer hľadá sám seba, skúša si masky a roly, buduje si životnú cestu. Snaží sa nájsť sám seba otázkou: "Kto som?"

Určité postoje k deťom od významných dospelých(nedostatok náklonnosti, lásky, pozornosti), v dôsledku čoho sa deti môžu začať cítiť nepotrebné, nedôležité, nemilované, neuznané a pod.

Niektoré vzorce správania rodičov, ktoré následne prechádza na deti a stáva sa ich správaním v živote. Napríklad nízke sebavedomie medzi samotnými rodičmi, keď sa tieto isté projekcie vnucujú dieťaťu.

Jediné dieťa v rodine keď sa všetka pozornosť sústredí na neho, všetko je len pre neho, keď rodičia neadekvátne ohodnotia jeho schopnosti. Odtiaľ pochádza vysoká sebaúcta, keď dieťa nevie adekvátne posúdiť svoje sily a schopnosti. Začína veriť, že celý svet je len pre neho, všetci mu dlžia, kladie sa dôraz len na neho samého, pestovanie egoizmu.

Nízke hodnotenie rodičmi a príbuznými dieťaťa, jeho schopnosti a činy. Dieťa sa ešte nevie ohodnotiť a mienku si o sebe vytvára na základe hodnotenia pre neho významných osôb (rodičia, starí rodičia, tety, strýkovia a pod.). V dôsledku toho sa u dieťaťa rozvíja nízka sebaúcta.

Neustála kritika dieťaťa vedie k nízkej sebaúcte, nízkej sebaúcte a uzavretosti. Pri absencii súhlasu s tvorivými snahami a obdivu k nim sa dieťa cíti neuznané za svoje schopnosti. Ak za tým nasleduje neustála kritika a karhanie, potom odmieta čokoľvek tvoriť, tvoriť a teda vyvíjať.

Prehnané nároky na dieťa môže podporiť vysoké aj nízke sebavedomie. Rodičia často chcú vidieť svoje dieťa tak, ako by chceli vidieť seba. Vnucujú mu svoj osud, stavajú na ňom projekcie svojich cieľov, ktoré sami nemohli dosiahnuť. Okrem toho však rodičia prestávajú vnímať dieťa ako osobu, začínajú vidieť iba ich projekcie, zhruba povedané, seba, svojho ideálneho ja. Dieťa si je isté: "Aby ma moji rodičia milovali, musím byť taký, aký ma chcú." Zabúda na svoje súčasné ja a dokáže úspešne alebo neúspešne splniť požiadavky rodičov.

Porovnanie s inými dobrými deťmi znižuje sebavedomie. A naopak, túžba potešiť rodičov zvyšuje sebaúctu v prenasledovaní a súťaži s ostatnými. Potom ostatné deti nie sú kamaráti, ale rivali a ja musím byť lepšia ako ostatné.

Nadmerná ochrana, nadmerné preberanie zodpovednosti za dieťa pri rozhodovaní zaňho, až po to, s kým sa kamarátiť, čo si obliecť, kedy a čo robiť. V dôsledku toho dieťa prestáva rozvíjať svoje Ja, nevie, čo chce, nevie, kto je, nerozumie jeho potrebám, schopnostiam, túžbam. Rodičia v ňom teda pestujú nesamostatnosť a v dôsledku toho aj nízke sebavedomie (až stratu zmyslu života).

Túžba byť ako rodič, ktorá môže byť prirodzená alebo vynútená, keď sa dieťaťu neustále hovorí: „Vaši rodičia dosiahli tak veľa, musíte byť ako oni, nemáte právo padnúť na hubu.“ Existuje strach z pošmyknutia, chyby alebo nedokonalosti, v dôsledku čoho môže byť sebavedomie nízke a iniciatíva môže byť úplne zabitá.

Vyššie som uviedol niektoré z bežných dôvodov, prečo vznikajú problémy so sebaúctou. Stojí za to dodať, že hranica medzi dvoma „pólmi“ sebaúcty môže byť dosť tenká. Napríklad preceňovanie seba samého môže byť kompenzačnou a ochrannou funkciou podceňovania vlastných síl a schopností.

Ako ste už pochopili, väčšina problémov v dospelom živote pramení z detstva. Správanie dieťaťa, jeho postoj k sebe samému a postoj k nemu od okolitých rovesníkov a dospelých budujú v živote určité stratégie. Detské správanie sa prenáša do dospelosti so všetkými obrannými mechanizmami.

V konečnom dôsledku sa vytvárajú celé životné scenáre dospelosti. A to sa deje tak organicky a nepostrehnuteľne pre nás samých, že nie vždy chápeme, prečo sa nám určité situácie dejú, prečo sa k nám ľudia takto správajú. Cítime sa nepotrební, nedôležití, nemilovaní, máme pocit, že si nás nevážia, sme tým urazení a zranení, trpíme. To všetko sa prejavuje vo vzťahoch s blízkymi, kolegami a nadriadenými, opačným pohlavím a spoločnosťou ako takou.

Je logické, že nízke aj vysoké sebavedomie nie je normou. Takéto stavy z vás nemôžu urobiť skutočne šťastného človeka. Preto treba so súčasnou situáciou niečo robiť. Ak sami cítite, že je čas niečo zmeniť, že by ste chceli, aby sa niečo vo vašom živote zmenilo, potom nastal čas.

Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím?

1. Urobte si zoznam svojich vlastností, predností, cností, ktoré sa vám na sebe páčia alebo ktoré sa páčia vašim blízkym. Ak to neviete, spýtajte sa ich na to. Týmto spôsobom začnete vidieť pozitívne aspekty seba ako človeka, čím si začnete pestovať sebaúctu.

2. Urobte si zoznam vecí, ktoré vám prinášajú potešenie. Ak je to možné, začnite ich vykonávať pre seba. Tým si vypestujete lásku a starostlivosť o seba.

3. Urobte si zoznam svojich túžob a cieľov a pohybujte sa týmto smerom.Šport vám dodá tón, zdvihne náladu a umožní vám kvalitne sa starať o svoje telo, s ktorým ste tak nespokojní. Zároveň dochádza k uvoľneniu negatívnych emócií, ktoré boli nahromadené a nemali možnosť vyjsť von. A, samozrejme, budete mať objektívne menej času a energie na sebabičovanie.

4. Vedenie denníka úspechov môže tiež zvýšiť vaše sebavedomie. Ak si do nej zakaždým zapíšete svoje najväčšie a najmenšie víťazstvá.

5. Urobte si zoznam vlastností, ktoré by ste v sebe chceli rozvíjať. Rozvíjajte ich pomocou rôznych techník a meditácií, ktorých je dnes na internete aj offline veľa.

6. Komunikujte viac s tými, ktorých obdivujete, ktorí vám rozumejú a z komunikácie, ktorým „rastú krídla“. Zároveň minimalizujte kontakty s tými, ktorí kritizujú, ponižujú atď., na maximálnu možnú mieru.

Schéma práce s nafúknutým sebavedomím

1. Najprv musíte pochopiť, že každý človek je jedinečný svojím vlastným spôsobom, každý má právo na svoj vlastný uhol pohľadu.

2. Naučte sa nielen počúvať, ale aj počúvať ľudí. Veď aj pre nich je niečo dôležité, majú svoje túžby a sny.

3. Keď sa staráte o druhých, robte to na základe ich potrieb a nie na základe toho, čo považujete za správne. Napríklad ste prišli do kaviarne, váš partner chce kávu, ale myslíte si, že čaj by bol zdravší. Nevnucujte mu svoje chute a názory.

4. Dovoľte si robiť chyby a omyly. To poskytuje skutočnú pôdu pre sebazdokonaľovanie a cenné skúsenosti, vďaka ktorým sa ľudia stávajú múdrejšími a silnejšími.

5. Prestaňte sa hádať s ostatnými a dokazovať, že máte pravdu. Možno ste to ešte nevedeli, ale v mnohých situáciách môže mať každý svojím spôsobom pravdu.

6. Neprepadajte depresii, ak sa vám nepodarilo dosiahnuť požadovaný výsledok. Je lepšie analyzovať situáciu, aby ste zistili, prečo sa to stalo, čo ste urobili zle, aký bol dôvod zlyhania.
Naučte sa primeranej sebakritike (seba, svoje činy, rozhodnutia).

7. Prestaňte súťažiť s ostatnými v každej otázke. Niekedy to vyzerá mimoriadne hlúpo.
Vyzdvihujte svoje zásluhy čo najmenej, čím podceňujete ostatných. Objektívne zásluhy osoby netreba jasne preukazovať – vidia sa prostredníctvom činov.

V živote a pri práci s klientmi mi veľmi pomáha jeden zákon:

Buď. Do. Mať

Čo to znamená?

„Mať“ je cieľ, túžba, sen. Toto je výsledok, ktorý chcete vidieť vo svojom živote.

„Robiť“ znamená stratégie, úlohy, správanie, činy. Toto sú akcie, ktoré vedú k požadovanému výsledku.

„Buď“ je tvoj zmysel pre seba. Kto si v sebe, naozaj, a nie pre ostatných? Na koho sa cítiš?

Vo svojej praxi rád pracujem s „bytím človeka“, s tým, čo sa deje v jeho vnútri. Potom „robiť“ a „mať“ prídu samé, organicky sa sformujú do obrazu, ktorý chce človek vidieť, do života, ktorý ho uspokojuje a umožňuje mu cítiť sa šťastný. Oveľa efektívnejšie je pracovať s príčinou než s následkom. Odstránenie koreňa problému, toho, čo takéto problémy vytvára a priťahuje, namiesto zmierňovania súčasného stavu, vám umožňuje skutočne zlepšiť situáciu.

Okrem toho problém nie je vždy a nie každý si ho uvedomuje; môže sedieť hlboko v bezvedomí. Práca týmto spôsobom je potrebná na to, aby sa človek vrátil k sebe samému, k jeho jedinečným hodnotám a zdrojom, jeho sile, jeho vlastnej životnej ceste a pochopeniu tejto cesty. Bez toho nie je možná sebarealizácia v spoločnosti a v rodine. Z tohto dôvodu sa domnievam, že optimálny spôsob interakcie človeka so sebou samým je „byť“ terapiou, nie „robiť“. Je to nielen efektívna, ale aj najbezpečnejšia a najkratšia cesta.

Dostali ste dve možnosti: „robiť“ a „byť“ a každý má právo vybrať si, ktorým smerom sa vydá. Nájdite cestu k sebe. Nie to, čo vám diktuje spoločnosť, ale vám samému – jedinečné, skutočné, holistické. Ako to urobíte, neviem. Ale som si istý, že nájdete spôsob, ktorý bude vo vašom prípade lepší. Našiel som to v osobnej terapii a úspešne to aplikujem v určitých terapeutických technikách na rýchlu zmenu a transformáciu osobnosti. Vďaka tomu som našiel sám seba, svoju cestu, svoje povolanie.

Veľa šťastia vo vašom snažení!

S pozdravom psychológ-poradca
Draževskaja Irina

V psychológii sa aktívne používa koncept sebaúcty. Ovplyvňuje ľudské správanie, rozhodovanie v rôzne situácie, postoj k svetu a k sebe samému. Existuje niekoľko typov sebaúcty, medzi ktorými je najprijateľnejšia nafúknutá. Je lepšie prejavovať známky vysokého sebavedomia ako nízkeho sebavedomia. Aké sú dôvody jeho vzhľadu?

Čo je to sebaúcta? Toto je hodnotenie človeka samého seba. Najprekvapujúcejšie je, že niektoré typy sebaúcty sú založené na hodnotení jednotlivca, zatiaľ čo iné sú založené na hodnotení iných. Sebaúcta je teda to, ako človek vidí sám seba. To, na čom je tento názor založený, už ovplyvňuje to, aké sebavedomie si človek vyvinie.

Rozlišujú sa tieto typy sebaúcty:

• „Ja+, ty+“ je stabilná sebaúcta, ktorá je založená na pozitívnom postoji k druhým a k sebe samému.
• „Ja-, Ty+“ - v ktorom človek prejavuje takú kvalitu, ako je sebabičovanie. Človek sa cíti horšie, nižšie a nešťastnejší ako ostatní.
• „I+, You-“ - nafúknuté sebavedomie založené na hľadaní nedostatkov, nenávisti k druhým a potvrdení pozície, že ľudia okolo sú zlí. Takýto človek zvyčajne obviňuje všetkých okrem seba a ľudí okolo seba považuje za „kozy“, „idiotov“ a iné mená.

So sebaúctou sa človek nenarodí. Tvorí sa počas celého života. Často sa stáva rovnakým, ako to bolo s jeho rodičmi, čo sa vysvetľuje vlastnosťami charakteru a postojom, ktoré si človek osvojuje od svojej matky a otca.

Verí sa, že je lepšie mať skôr vysoké ako nízke sebavedomie. Takáto sebaúcta má skutočne svoje výhody, o ktorých by sa malo na stránke diskutovať psychologickú pomoc webovej stránky.

Čo je to vysoké sebavedomie?

Čo je to vysoké sebavedomie? Týka sa to precenenia vlastného potenciálu jednotlivca. Inými slovami, človek si o sebe myslí, že je lepší, než v skutočnosti je. Preto hovoria, že ľudia s vysokým sebavedomím sú často mimo reality. Hodnotia sa neobjektívne a na iných si najčastejšie všímajú skôr nedostatky ako prednosti. Do určitej miery to môže súvisieť s neochotou jednotlivca vidieť dobro v iných, na pozadí čoho si všimnú svoje vlastné nedostatky.

Vysoká sebaúcta znamená vidieť iba svoje silné stránky a ignorovať svoje nedostatky. Zároveň sa iní ľudia zdajú slabí, hlúpi, nedostatočne rozvinutí. To znamená, že človek vidí výlučne nedostatky iných ľudí a nevenuje pozornosť existujúcim výhodám.

S vysokým sebavedomím však nie je všetko také jednoduché. Jeho príťažlivosť spočíva v tom, že človek s takýmto sebavedomím zažíva absolútne sebavedomie. Nepochybuje o sebe, neponižuje, nepotláča. Je presvedčený o svojich vlastných schopnostiach - to je pozitívna stránka vysokej sebaúcty.

Negatívnou stránkou môže byť:

1. Ignorovanie cudzích názorov a záujmov iných.
2. Preceňovanie vlastných síl.

Je potrebné poznamenať, že vysoká sebaúcta, podobne ako nízka sebaúcta, môže človeka ponoriť depresívny stav. K tomu dochádza, keď dôjde k viacerým poruchám. A depresívny stav možno opísať ako „ja-, ty-“, to znamená, že človek vidí zlé veci v sebe a v iných.

Známky vysokej sebaúcty

Nafúknuté sebavedomie sa dá ľahko určiť podľa jeho charakteristických čŕt. Najpozoruhodnejšia vec, ktorá vás upúta, je, že osoba sa povyšuje nad ľudí okolo seba. Môže sa to stať tak z jeho vôle, ako aj preto, že ho samotní ľudia stavajú na piedestál. Nafúknuté sebavedomie znamená zaobchádzať so sebou ako s Bohom, kráľom, vodcom a vnímať ostatných ako bezvýznamných, nehodných ľudí.

Ďalšie príznaky vysokej sebaúcty sú:

• Dôvera vo vlastnú správnosť, napriek skutočnosti, že dôkazy a argumenty môžu potvrdiť opak.
• Presvedčenie v existencii len jedného správneho uhla pohľadu – jeho osobného. Človek nemôže súhlasiť ani s tým, že môže existovať iný názor, najmä ak je opačný. Aj keď zrazu akceptuje pohľad niekoho iného, ​​určite to bude považovať za nesprávne.
• Posledné slovo si nechaj pre seba. Človek si je istý, že je to on, kto musí vyvodiť závery a určiť, čo robiť ďalej a ako sa veci majú.
• Neschopnosť ospravedlniť sa a požiadať o odpustenie.
• Presvedčenie o cudzej vine a životné prostredie vo svojich vlastných ťažkostiach. Ak niečo nevyjde, môžu za to iní ľudia. Ak jednotlivec dosiahne úspech, potom je to všetko vďaka nemu.
• Neustále súperenie s ostatnými o právo byť nazývaný najlepším.
• Túžba byť dokonalý a nerobiť chyby.
• Vyjadrite svoj názor, aj keď sa ho nepýtate. Človek si je istý, že ostatní ľudia vždy chcú počuť jeho názor.
• Časté používanie zámena „ja“.
• Nástup podráždenosti a pocitu „vyradenia“, keď dôjde k zlyhaniam a chybám.
• Pohŕdavý postoj ku kritike iných ľudí. Osoba verí, že kritika je voči nemu neúctivá, takže jej nevenuje pozornosť.
• Neschopnosť vypočítať riziká. Človek je vždy pripravený prijať ťažké a riskantné záležitosti.
• Strach z toho, že sa pred ostatnými javíte ako slabý, neistý, bezbranný.
• Prílišné sebectvo.
• Osobné záujmy a koníčky sú vždy na prvom mieste.
• Tendencia prerušovať, pretože radšej rozpráva ako počúva.
• Tendencia učiť iných, aj keď hovoríme o o nejakej maličkosti. Stáva sa to aj vtedy, keď sa od neho nič nepožiada.
• Tón je arogantný a požiadavky sú príkazné.
• Túžba byť úplne najlepší a najlepší vo všetkom, prvý. V opačnom prípade sa dostane do depresie.

Ľudia s vysokým sebavedomím

Je celkom ľahké identifikovať ľudí s vysokým sebavedomím podľa ich arogantného a arogantného správania. Hlboko v duši môžu cítiť osamelosť a melanchóliu, nespokojnosť so sebou samým. Na vonkajšej rovine sa však vždy snažia byť na vrchole. Častejšie nie sú najlepšími, ale vždy sa tak vnímajú a snažia sa takými vyzerať. Zároveň sa môžu správať k ostatným arogantne, vyzývavo, arogantne.

Ak hovoríte s osobou s vysokou sebaúctou, môžete sledovať jednu líniu - je dobrý a ostatní ľudia sú zlí. A toto sa deje neustále. Človek, ktorý sa preceňuje, vidí v sebe len zásluhy. A pokiaľ ide o ostatných, tu je pripravený hovoriť iba o ich nedostatkoch a slabiny. Ak sa rozhovor začne uberať k tomu, že iní sú dobrí a on sa nejakým spôsobom ukáže ako zlý, tak upadne do agresivity.

Kritika voči nim teda vždy provokuje negatívne emócie. Začnú mať negatívny postoj k tým, ktorí ich kritizujú.

Jediné, čo od ostatných očakávajú, je potvrdenie ich pozície, že sú vo všetkom nadradení. Deje sa tak chválou, súhlasom, obdivom a inými prejavmi voči ľuďom s vysokou sebaúctou.

Príčiny vysokej sebaúcty

Sebaúcta sa začína formovať už v detstve, takže príčiny jej preceňovania možno hľadať v nesprávnej výchove. Nafúknuté sebavedomie je výsledkom správania rodičov, ktorí neustále obdivujú, sú dojatí a svojmu dieťaťu doprajú všetko. Čokoľvek robí, je správne. Nech je akýkoľvek, všetko je na ňom dobré. Výsledkom je, že dieťa si vytvára názor na svoje „ja“ ako na absolútne ideálne a dokonalé.

Vysoká sebaúcta dievčaťa je často prehnaná, keď je nútená zaujať svoje miesto v mužskom svete. Často sa zakladá na externých údajoch: krásky sa vždy preceňujú ako nekrásavky.

U mužov sa vysoké sebavedomie formuje z dôvery, že sú stredobodom vesmíru. Ak je to potvrdené správaním iných ľudí, najmä žien, potom sa zvyšuje sebavedomie. Takíto muži sú často narcisti.

Medzi mužmi je oveľa viac ľudí s vysokým sebavedomím ako medzi ženami, čo psychológovia spájajú s normami výchovy oboch pohlaví.

Vysoké a nízke sebavedomie

Opakom vysokého sebavedomia je nízke sebavedomie. Sebaúcta je vnútorným hodnotením človeka, jeho potenciálu, životná pozícia a spoločenské postavenie. To má vplyv na to, ako bude žiť, správať sa k sebe a ostatným.

• Nafúknuté sebavedomie sa vyznačuje nesprávnym hodnotením seba samého v smere povýšenia. Človek nevidí svoje skutočné ja, ale hodnotí fiktívny obraz. Vo všetkom sa považuje za lepšieho ako ostatní. Idealizuje si svoj potenciál a externé dáta. Človeku sa zdá, že jeho život by mal byť lepší ako ostatní. Preto je pripravený ísť cez hlavy aj svojim priateľom a rodine.
• Nízke sebavedomie je však aj dôsledkom nesprávnej výchovy, keď sa však rodičia neustále hádali, že dieťa je zlé a iné deti sú lepšie ako on. Vyznačuje sa negatívnym hodnotením seba a svojho potenciálu. Často je to založené na názoroch iných alebo na autohypnóze.

Vysoké a nízke sebavedomie sú extrémy, keď človek nevidí skutočný stav vecí.

Preto sa navrhuje odstrániť deformácie vo vašej postave. Napríklad sa navrhuje odstrániť nafúknuté sebavedomie pomocou nasledujúcich metód:

1. Vypočujte si názory iných ľudí a považujte ich za správne.
2. Počúvajte ostatných ticho.
3. Vidieť svoje vlastné nedostatky, ktoré sa často skrývajú za clonou nafúknutého sebavedomia.

Vysoká sebaúcta u dieťaťa

Vytváranie vysokej sebaúcty u dieťaťa začína v detstve, keď sa dieťa podrobuje rodičovskej výchove. Tvorí sa na správaní rodičov, ktorí obdivujú akékoľvek maličkosti, ktoré bábätko prejaví – jeho inteligenciu, inteligenciu, prvý krok atď. Zdá sa, že rodičia ignorujú jeho nedostatky, nikdy ho netrestá, ale vždy ho vo všetkom povzbudzujú.

Neschopnosť dieťaťa vidieť svoje vlastné nedostatky vedie k nedostatku socializácie. Keď sa dostane do skupiny rovesníkov, nedokáže pochopiť, prečo nie je obdivovaný, ako to robili jeho rodičia. Medzi ostatnými deťmi je „jedným z“ a nie „najlepším“. To môže spôsobiť agresivitu voči deťom, ktoré môžu byť v niektorých smeroch lepšie ako on.

V dôsledku toho má dieťa veľa ťažkostí pri nadväzovaní kontaktov s ostatnými. Nechce si znižovať sebavedomie, ale je agresívny voči každému, kto sa mu zdá lepší alebo ho kritizuje.

Aby sa u dieťaťa nerozvinulo nafúknuté sebavedomie, rodičia by mali pochopiť, kedy a za čo ho chváliť:

• Môžete chváliť za činy, ktoré vykonalo samotné dieťa.
• Nechvália za krásu, hračky, oblečenie atď.
• Nechvália za všetko, dokonca ani za tie najtriviálnejšie veci.
• Nechvália za to, že cítia ľútosť alebo sa chcú páčiť.

Spodná čiara

Všetci ľudia majú sebaúctu. Z hľadiska frekvencie distribúcie je nafúknuté sebavedomie až na druhom mieste. Zdá sa, že je lepšie ho mať, ako mať nízke sebavedomie. Často je však výsledkom neadekvátneho vysokého sebavedomia prudký prechod k nízkemu sebavedomiu.