Psychická trauma. Druhy. Čo robiť. Duševná a psychická trauma: aký je rozdiel

Psychická trauma je udalosť v živote človeka, ktorá spôsobuje veľmi silné pocity a zážitky, neschopnosť adekvátne reagovať. Spolu s tým stabilná duševná patologické zmeny a dôsledky pre .

To je určitá životná skúsenosť, na ktorú človek nie je pripravený. Prostriedky na riešenie problémov, ktoré pozná, sa ukážu ako nedostatočné alebo jednoducho nie sú v tejto situácii vhodné („život ma na to nepripravil“). V dôsledku toho dochádza k prudkému a silnému nervovému vzrušeniu a energetickému vyčerpaniu.

Psychotrauma - hlboká individuálna reakcia akejkoľvek udalosti, ktorá je pre človeka významná, spôsobujúca v budúcnosti silný psychický stres a negatívne emócie, ktoré človek nedokáže sám prekonať. V dôsledku toho dochádza k stabilným zmenám v psychike, osobnosti, správaní a fyziológii.

Trauma môže vzniknúť v dôsledku jednorazového ovplyvnenia konkrétneho podnetu alebo prostredníctvom akumulačného systému v dôsledku pravidelných, ale zdanlivo tolerovateľných udalostí.

Aká situácia sa stáva psychotraumou

Stresová situácia sa potom stáva traumatizujúcou, to znamená, že pri deštrukcii osobnosti, následkom preťaženia (fyzického, psychického a adaptačného), nadobúda status psychickej (duševnej) traumy. Trauma je charakterizovaná:

• človek chápe, že to bola táto udalosť, ktorá zhoršila jeho psychický stav;
• ovplyvnené vonkajšími faktormi;
• obvyklý spôsob života po tejto udalosti v chápaní človeka sa stáva nemožným;
• udalosť vyvoláva v človeku hrôzu, pocit bezmocnosti a nemohúcnosti niečo zmeniť, aspoň sa o to pokúsiť.

Pre normálne sa vyvíjajúceho človeka je takáto situácia, samozrejme, niečo, čo presahuje všeobecne uznávané normy života, napríklad situácia ohrozenia života, násilia, katastrofy, teroristického útoku, vojenských operácií. Ale už samotné slovné spojenie „ohrozenie života a bezpečnosti“ naznačuje istú mieru subjektivity problému. Nedá sa preto jednoznačne povedať, čo presne a pre koho sa stane traumatizujúcou situáciou.

Takže napríklad v psychológii je zvykom pripisovať smrť znesiteľnej ľudskej skúsenosti. milovaný na prirodzené príčiny, (vrátane rodiny), prepustenie, choroba. Trestné činy a silný vplyv prírodných živlov sú neznesiteľné. Ale v každodennom živote je smrť vždy traumatizujúcou udalosťou a nie každý túto chorobu primerane znesie (v závislosti od druhu choroby).

Známky psychotraumy

Emocionálne príznaky zahŕňajú:

• výkyvy nálad;
• podráždenie;
• odcudzenie;
• pocity viny a hanby;
• znížená sebaúcta a sebavedomie;
• zmätenosť;
• úzkosť a strach;
• izolácia;
• pocit bezcennosti.

Fyzické vlastnosti zahŕňajú:

• poruchy spánku, strach;
• zmena dýchania a srdcového tepu;
• akýkoľvek funkčné poruchy v systémoch (napr. poruchy stolice);
• svalové napätie;
• rozmarnosť;
• zhoršenie kognitívnych schopností;
• únava.

Faktory psychotraumy

Pravdepodobnosť zranenia je ovplyvnená vnútornými a vonkajšími faktormi. Medzi vonkajšie patria:

• fyzické zranenie;
• strata príbuzných a (alebo) bývania;
• prepracovanie, nedostatok spánku;
• napätie, porušovanie denného režimu a obvyklého životného štýlu;
• zhoršenie materiálneho blahobytu;
• pohybujúce sa;
• strata zamestnania;
• konflikty;
• zmena sociálneho postavenia;
• nedostatok podpory.

Medzi vnútornými faktormi zohrávajú úlohu:

• vek (zvlášť zraniteľní sú starí ľudia a deti);
• pohlavie (v dospelosti sú ženy zraniteľnejšie, v detstve - chlapci);
• individuálne charakteristiky (excitabilita, emocionalita, nestabilita, impulzivita prispieva k rozvoju traumy);
• osobnostné vlastnosti (na traumu sú náchylnejší úzkostliví ľudia s výraznými depresívnymi a hysteroidnými črtami, citlivosť, infantilnosť, nehybnosť obranných mechanizmov a copingových stratégií), úroveň motivácie, hodnotové orientácie a postoje, morálne a vôľové vlastnosti;
• pripravenosť na núdzové situácie, podobné skúsenosti;
• počiatočný neuropsychický a somatický stav.

Vývoj psychotraumy

Psychotrauma sa nevyskytuje okamžite. Prechádza určitými štádiami.

Psychický šok

Spravidla krátka etapa. Charakterizuje ju neprispôsobivosť človeka (nepochopenie toho, čo sa deje) a popieranie (pokusy psychiky brániť sa).

Vplyv

Dlhšia etapa. Ide o prejav rôznych emócií, ktoré človek sám málo ovláda: strach, hrôza, hnev, plač, obviňovanie, úzkosť. V rovnakej fáze dochádza k sebaobviňovaniu, posúvaniu možností („čo by sa stalo, keby ...“), sebaobviňovaniu. Dobrý príklad: utrpenie pozostalých v prípade nehody.

Zotavenie alebo PTSD

Potom sú však možné dve možnosti: zotavenie ako tretia etapa (prijatie skutočnosti, čo sa stalo, prispôsobenie sa novým podmienkam, prepracovanie a prežívanie emócií) alebo rozvoj posttraumatickej stresovej poruchy () ako možnosť zacyklenia traumy. Normálne z hľadiska psychológie je samozrejme prvá možnosť.

Druhy psychotraumy

Psychotraumy sú 2 typov: krátkodobá neočakávaná traumatická udalosť a neustále sa opakujúci vplyv vonkajšieho faktora.

Krátkodobý vplyv

Tento typ zranenia sa vyznačuje:

• jediný vplyv, ktorý ohrozuje život a bezpečnosť osoby alebo ľudí, ktorí sú pre ňu významní, vyžadujúci si reakcie jednotlivca, ktoré presahujú jeho schopnosti;
• vzácny, izolovaný zážitok;
• neočakávaná udalosť;
• udalosť zanecháva stopu v psychike, emócie spojené s udalosťou sú jasnejšie a silnejšie ako v druhom type;
• udalosť vedie k vtieravé myšlienky o traume, vyhýbaní sa a fyzickej reaktivite;
• rýchle zotavenie je zriedkavé.

Trvalý vplyv

Druhý typ psychotraumy je charakterizovaný:

• mnohonásobný, premenlivý a predvídateľný vplyv;
• situácia je úmyselná;
• pri prvom incidente je zážitok podobný prvému typu, ale už pri druhom a ďalších opakovaniach sa charakter prežívania situácie mení;
• pocit bezmocnosti a neschopnosti zabrániť opätovnému zraneniu;
• spomienky v tomto prípade nie sú také jasné, nejasné a heterogénne;
• na pozadí tohto typu sa mení: sebaúcta klesá, vzniká pocit hanby a viny;
• dochádza k osobným zmenám, v dôsledku ktorých sa človek správa oddelene;
• taký obranné mechanizmy ako disociácia (spomienky, že sa udalosť stala niekomu inému), popieranie, pokusy prehlušiť realitu (opitosť).

Prvý typ zranenia teda môže zahŕňať nehodu, katastrofu, teroristický útok, lúpež. K druhému - opitosť manžela (otca, matky) s následnými variantnými šarvátkami (ak sa opil, stane sa niečo zlé, ale nie je úplne jasné, čo presne).

Dôsledky psychotraumy

V dôsledku nespracovanej psychotraumy, PTSD (posttraumatické stresová porucha), ostré mentálne poruchy, .

Psychogénne nepsychotické poruchy

Reakcie: astenický, depresívny, hysterický syndróm, znížená motivácia a účelnosť konania, neadekvátne posúdenie reality, situačno-afektívne reakcie.

Stavy: astenické, hysterické, depresívne, neuróza z vyčerpania, obsedantno-kompulzívne stavy. Strata schopnosti kriticky hodnotiť a stanovovať si ciele, úzkostno-fóbne poruchy.

Reaktívne psychotické poruchy

V ktorejkoľvek sfére existujú nezvratné poruchy: vedomie, motorická vôľa, emocionálna sféra.

Akútne poruchy: afektívne šokové reakcie, nadmerná excitácia alebo inhibícia, rozmazané vedomie.

Dlhotrvajúce poruchy: depresívna psychóza, paranoidný, hysterický, pseudodemencia (imitácia demencie), halucinácie.

Ako sa zbaviť psychotraumy

Liečbu musí vykonávať klinický psychológ alebo psychoterapeut. Musíte pochopiť normálnosť svojho stavu, prehodnotiť traumatickú situáciu (prehodnotiť), naučiť sa pokojne prežívať situáciu, prebudovať interakciu so sebou samým a so svetom na Nová cesta, obnovte vieru v seba, postavte si nové ciele.

Opravný plán sa vždy vyberá individuálne. Pri liečbe psychotraumy sa používajú:

• gestalt terapia;
• kognitívno-behaviorálna psychoterapia;
• provokatívna terapia;
• NLP (Neurolingvistické programovanie);
• psychosugestívna terapia.

Pri závislostiach alebo iných závažných poruchách je predpísaná lekárska pomoc.

Doslov

Ak trauma nie je vedome prežitá a spracovaná, potom ide do podvedomia, a iný druh obranné mechanizmy, ktoré negatívne ovplyvňujú celok. PTSD je jednou z možností. Je tiež možný rozvoj autizmu, schizofrénie, viacnásobnej stratifikácie osobnosti. Je zrejmé, že každý psychická trauma potrebuje korekciu a rozvoj.

Psychická trauma- ide o poškodenie duševného zdravia jednotlivca po zvýšenom pôsobení stresujúcich, akútnych emocionálnych vplyvov alebo nepriaznivých faktorov na ľudskú psychiku. Psychická trauma je často spojená s fyzickou traumou, ktorá ohrozuje život alebo dáva pretrvávajúci nedostatok pocitu bezpečia. Psychologická trauma sa tiež nazýva psychotrauma alebo duševná trauma.

Pojem psychickej traumy sa najviac používa v teórii posttraumatickej poruchy (), ktorá vznikla koncom 80. rokov krízovej psychológie. Zvláštnosťou psychickej traumy je, že narúša normatívnu organizáciu psychiky a je schopná ju priviesť do klinického alebo hraničného stavu.

Na hraničnej úrovni prechádzajú oba pocity nepohodlia a stabilné stavy s prítomnosťou transformovaných zmien, ktoré oslabujú imunitu, schopnosti adaptívneho myslenia a pracovnú kapacitu.

Psychologická trauma je teda zážitok alebo šok. špeciálna interakcia s okolitým svetom. Najvýraznejšími príkladmi psychotraumy sú ohrozenie života a zdravia, ako aj ponižovanie človeka.

Príčiny psychickej traumy

Niektorí sa utešujú tým, že psychické traumy nie sú až také hrozné a nie sú schopné zasiahnuť budúce generácie. V skutočnosti švajčiarski vedci na začiatku 21. storočia zistili, že ovplyvňujú ľudský genetický kód a sú zdedené. Skutočne existujú dôkazy, že jednotlivci, ktorých psychika utrpela, nie sú schopní dať všetko potrebné pre dieťa o psychickú pohodu a preniesť na ňu svoje bolesti, úzkosti a tak vzniká ďalšia generácia s traumatizovanou psychikou.

Koniec koncov, čo je psychotrauma? to bolesť srdca, čo je zdraviu škodlivé, alebo skôr vedie k duševným nezhodám. Táto ujma môže byť spôsobená vnútornými alebo vonkajšími okolnosťami, prípadne konaním iných ľudí.

Je potrebné rozlišovať medzi psychickou traumou a duševnou traumou, keďže ani zďaleka nejde o to isté. Ak rozprávame sa o duševnom, to znamená, že ľudská psychika je poškodená ( utrpenie), čo má za následok narušenie jeho normálnej prevádzky.

Ak má človek psychickú traumu, jeho psychika zostáva nedotknutá a zostáva celkom primeraný a schopný prispôsobiť sa vonkajšiemu prostrediu.

V boji proti psychotraume sa niekt extrémnych podmienkach môže odvrátiť pozornosť jednotlivca od zážitkov, ale keď sa skončí vplyv extrémnych udalostí, spomienky sa môžu vrátiť, to znamená, že sa vráti aj traumatická udalosť.

Príčinou psychickej traumy môže byť smrť blízkeho človeka, rozpad vzťahu s blízkym, stanovenie závažnej diagnózy, strata zamestnania a pod.

Ľudia, ktorí prežili vojnu, bombardovanie, Teroristický čin, násilie, lúpeže, spolu s fyzickými zraneniami dostávajú aj psychickú traumu.

Klinickí lekári, praktizujúci psychológovia, ktorí študujú psychologickú traumu, pomenúvajú hlavné faktory, ktoré najjasnejšie charakterizujú traumatickú udalosť a spôsobujú psychotraumu.

Najtraumatickejšou a najzávažnejšou udalosťou pre psychiku a duševný pokoj je vždy hrozba smrti, komu je táto hrozba určená: pre niekoho blízkeho alebo pre neho samotného. Niekedy sa hrozba smrti aj cudzím ľuďom stáva traumatizujúcou udalosťou pre psychiku. Pocit intenzívneho strachu, bezmocnosti a impotencie nespôsobuje o nič menej škody zoči-voči okolnostiam. Zvláštnosťou mnohých traumatických udalostí je, že sú mimoriadne ťažké a často nemožné ich predvídať a dostať pod kontrolu.

Traumatické udalosti môžu zničiť dôveru v bezpečnosť a príležitosti šťastný výsledok preto takéto udalosti robia ľudí mimoriadne zraniteľnými a zraniteľnými. Na získanie psychickej traumy nie je nutné byť priamo zapletený do traumatickej udalosti, niekedy sa takáto udalosť jednoducho človeka veľmi dotkne.

Znaky psychickej traumy, ako ich identifikovali psychoterapeuti, sú v mnohom podobné črtám stresu a stresové situácie.

Mnoho výskumníkov tohto problému verí, že stres je osobným vnímaním toho, čo sa stalo, a rovnaké udalosti ovplyvňujú každého inak: pre niekoho je to len nepríjemnosť, ale pre niekoho je to nešťastné nedorozumenie alebo tragédia celého života.

Odborníci sa domnievajú, že na vznik psychotraumy sú potrebné tak prebiehajúce udalosti, ako aj vonkajšie a vnútorné faktory: psychologické zloženie jednotlivca a súčasne vytvorené predstavy o zlom a dobrom, o nesprávnom a správnom, o neprípustnom a prípustné a tak ďalej.

Dôsledky psychickej traumy

Prebiehajúce úrazy, katastrofické (masívne) úrazy, akútne i náhle, môžu slúžiť ako zdroj klinických stavov, pri ktorých vzniknuté zmenené stavy, napríklad posttraumatický efekt s opodstatnením, môžu spôsobiť zhoršenie zdravotného stavu, vyhýbanie sa sledovaniu normy sociálneho života jednotlivca (možnosť sebapotvrdenia, spoločenská prestíž, úcta k blízkym a okolitým ľuďom a pod.).

Psychotrauma môže viesť aj k intímnym a osobným následkom na biologickej a osobne deštruktívnej úrovni, provokovať psycho somatické choroby, neurózy, reaktívne stavy.

Deštruktívna sila psychotraumy je spôsobená subjektívnym významom traumatickej udalosti pre jednotlivca, silou ducha alebo stupňom jeho psychického bezpečia, odolnosťou voči životným situáciám alebo iným faktorom.

Druhy psychickej traumy

Existuje niekoľko typov psychických traumy. Prvá klasifikácia rozdeľuje poranenia na šokové, akútne a chronické.

Šoková trauma sa vyznačuje krátkym trvaním. Objavuje sa vždy spontánne, v dôsledku hrozivých udalostí v živote jednotlivca a jeho blízkych.

Akútna psychická trauma má krátkodobý vplyv na psychiku. Jej vzhľad sa spája s predchádzajúcimi udalosťami, ako je ponižovanie, rozchod.

Psychologická, chronická trauma je spôsobená negatívnym pretrvávajúcim účinkom na psychiku, nemá výrazné formy a môže trvať desaťročia. Ide napríklad o detstvo v dysfunkčnej rodine alebo v manželstve, ktoré spôsobuje psychickú nepohodu alebo fyzickú ujmu.

Druhá klasifikácia identifikuje nasledujúce psychotraumy:

- strata zranenia;

- existenčný;

- zranenia z vlastných chýb.

vzťahová trauma.

Existenciálna trauma je viera v smrteľnú hrozbu, alebo v to, že niečo ohrozuje človeka a jeho blízkych. charakteristický príznak je . Jedinec v tejto situácii stojí pred voľbou - stiahnuť sa do seba alebo sa stať silnejším.

Pod traumou straty sa rozumie.

Vzťahová trauma sa objavuje napríklad po zrade blízkej osoby a v tomto prípade vznikajú v budúcnosti ťažkosti s dôverou v ľudí.

Trauma z chyby je hanba za to, čo ste urobili, alebo pocit viny.

Príznaky psychickej traumy

Každý človek je denne konfrontovaný s rôznymi druhmi pôvodu a silám podnetov a všetci ľudia na takéto udalosti reagujú rôznymi spôsobmi. Symptomatológia tohto ochorenia pozostáva z emocionálnych a fyzické znaky. Často emocionálne symptómy považujú to za neschopnosť zorganizovať sa a odvolávajú sa na inkontinenciu, laxnosť. Ak sa však tieto príznaky vyskytnú u jedinca, ktorý prežil traumatickú udalosť a zároveň bol vždy vytrvalým, optimistickým človekom, tak by to malo upozorniť.

Po prvé, postihnutý jedinec môže zažiť skoky nálady: od a ľahostajnosť k s, ktoré sú niekedy úplne mimo kontroly.

Postihnutý sa dokáže hanbiť za svoju slabosť, nerozhodnosť, cítiť vinu za to, čo sa stalo alebo za nemožnosť tomu, čo sa stalo, zabrániť. Silná melanchólia, pocit beznádeje sa pre človeka stáva bežným. Obeť sa často stáva veľmi stiahnutou, vyhýba sa komunikácii so starými známymi a priateľmi, prestáva navštevovať zábavu a akékoľvek zábavné podujatia.

Človek trpiaci psychotraumou nie je schopný sa na nič sústrediť a sústrediť, nič mu nevychádza a všetko mu padá z rúk, neustále prežíva úzkosť a pociťuje bezdôvodný strach.

Jedinec, ktorý utrpel psychotraumu, stráca vieru v možnosť získať pomoc, ľudskú slušnosť a priateľstvo. Často sa cíti zbytočný, osamelý, stratený a vymazaný zo života. Takíto ľudia často trpia poruchami spánku, ich spánok je krátkodobý s prevahou nočných môr a nespavosťou.

Takže emocionálne symptómy traumatickej udalosti zahŕňajú:

- šok, strata viery, odmietnutie,

- hnev, zmeny nálad, podráždenosť,

- sebaobviňovanie, vina,

- pocit opustenosti a hanby,

- Pocity beznádeje a smútku

- porucha koncentrácie, zmätenosť,

- úzkosť, strach

- uzavretosť.

Fyzické príznaky zranenia zahŕňajú:

- bojazlivosť

- nespavosť a nočné mory,

- tlkot srdca

- chronická a akútna bolesť,

- zvýšená únava,

— porucha pozornosti,

- puntičkárstvo

- svalové napätie.

Všetky tieto pocity a symptómy trvajú niekoľko dní až niekoľko mesiacov a môžu zmiznúť, keď trauma pominie. Ale aj keď sa obeť zlepší, stále sa môžu objaviť bolestivé pocity a spomienky, najmä na výročie udalosti alebo ak sa situácia pripomína obrazom alebo zvukom.

Liečba psychickej traumy

Psychotrauma je teda reakciou na skúsenosť alebo udalosť, v dôsledku ktorej sa jeho život rýchlo zhoršuje. Traumatické udalosti zahŕňajú strach zo smrti, násilia, nebezpečenstva, straty milovanej osoby, vojny, rozchodu a pod. Zároveň tá istá udalosť u každého človeka má odozvu, rôzne reakcie. Sila psychickej traumy závisí od niekoľkých faktorov, ktoré spôsobujú, že reakcie človeka na rovnakú udalosť sú individuálne a zahŕňajú:

- závažnosť udalosti, ktorá spôsobila zranenie,

- odolnosť jedinca voči stresu,

- podpora v ťažkých časoch

— včasná pomoc a liečbu psychickej traumy.

Ak si človek po psychickej traume položí otázku, ako ďalej žiť, tak je už na polceste k uzdraveniu.

Nech už je zranenie akékoľvek, treba sa neustále sústrediť na budúcnosť, na plány, sny, na ľudí, pre ktorých sa oplatí ďalej žiť. Po traume trvá, kým jednotlivec zažije bolesť a znovu nadobudne pocit bezpečia.

Ako sa zbaviť psychickej traumy? Len s pomocou podpory druhých, sebapodporných systémov, psychologická pomoc, môžete urýchliť proces obnovy.

Najdôležitejšie je pochopiť, že smútok je normálny proces po psychotraume, nech už je akákoľvek: strata človeka alebo športové zranenie. Ide o bolestivý proces a človek nutne potrebuje podporu iných ľudí.

Zotavenie z psychickej traumy si vyžaduje čas, a ak prešli mesiace a príznaky nezmiznú, musíte vyhľadať pomoc od psychoterapeuta.

Mali by ste vyhľadať odbornú pomoc, ak:

- doma a v práci veci kolabujú;

- človek trpí úzkosťou a strachom;

- existuje strach z intimity a blízkych vzťahov,

- človek trpí nočnými morami, poruchami spánku, záblesky traumatických spomienok,

- obeť sa čoraz viac vyhýba veciam pripomínajúcim traumu,

- osoba sa cíti opustená a citovo vzdialená od ostatných,

- na zlepšenie stavu užíva alkohol a drogy.

Práca s psychotraumou človeka môže byť bolestivá, desivá, provokujúca k retraumatizácii, preto by ju mal vykonávať skúsený psychoterapeut. Trvá to trochu času, ale mali by ste si vybrať špecialistu so skúsenosťami v tejto oblasti. Najdôležitejšie je však vybrať si niekoho, s kým bude človek v bezpečí a pohodlí.

V procese liečenia z emocionálnej a psychickej traumy je potrebné čeliť neznesiteľným spomienkam a pocitom, ktorým sa obeť vyhýbala, inak sa budú znova a znova vracať.

Zotavenie si vyžaduje čas, takže sa človek nemusí ponáhľať a čo najskôr sa zbaviť všetkých následkov a príznakov. Liečebný proces nie je možné vybičovať snahou vôle, preto by ste si mali dovoliť zažiť rôzne pocity bez viny a odsudzovania. Nemali by ste sa dostať do izolácie od ľudí, nebude to lepšie. Je dôležité požiadať a hovoriť o podpore, ktorú človek potrebuje. Potrebujete kontaktovať niekoho, komu dôverujete. Môže to byť kolega, rodinný príslušník, psychológ.

Je potrebné pokračovať v bežných veciach, vyčleniť čas na komunikáciu a relaxáciu. Mali by ste nájsť to, vďaka čomu sa bude cítiť lepšie a zamestnať jeho myseľ (varenie, čítanie, hranie sa s priateľmi a zvieratami atď.). To vám zabráni ponoriť sa do traumatických zážitkov a spomienok. Je dôležité umožniť obeti zažiť pocity, ktoré sa objavia, prijať ich a podporiť. Treba ich vnímať ako súčasť procesu smútku, ktorý je nevyhnutný pre želané uzdravenie.

Mnohé akademické mysle nevnímajú takýto pojem ako psychickú traumu, ktorou si ľudia všade vysvetľujú isté odchýlky vo vývoji psychiky a ľudského správania. Príznaky psychickej traumy nie sú výrazné, typy závisia od faktorov a následkov. Liečba je možná nezávislá aj psychologická.

Stránka internetového magazínu nazýva psychologickou traumou (alebo psychotraumou) zmenený stav človeka, ktorý je v úzkostnom, ustráchanom a nedostatočnom stave. Hlavnou črtou posudzovaného stavu je, že nespôsobuje zásadné zmeny v osobnosti človeka. naďalej zostáva zdravý, schopný, je tu možnosť prispôsobiť sa spoločnosti. Existujú však niektoré negatívne faktory vonkajšieho alebo vnútorného charakteru, ktoré človeka psychicky alebo emocionálne zraňujú natoľko, že ho to vyvádza z rovnováhy.

Psychologická trauma znamená vplyv určitých faktorov inej povahy na jednotlivca, čo ho zbavuje duševného pokoja a psychického zdravia. Zároveň je človek považovaný za absolútne zdravý, obyčajný, normálny. Ide len o to, že sú okolnosti, ktoré sú pre neho nepríjemné, traumatizujúce, znepokojujúce natoľko, že je nimi posadnutý a prežíva ťažké duševné utrpenie.

Psychickú traumu treba odlíšiť od duševnej traumy, ktorá je potvrdená skutočnou ujmou spôsobenou niekým alebo niečím. V tomto prípade sa človek stáva nielen duševne, ale aj fyziologicky nezdravým. Rôzne straty sú možné vo forme poklesu pamäte, inteligencie atď.

S psychickou traumou človek naďalej zostáva zdravý. Znížená pozornosť a apatia sú len dôsledkom depresívneho stavu, v ktorom sa nachádza človek, ktorý svoje myšlienky sústreďuje na okolnosti, ktoré sú mu nepríjemné.

Na človeka môžu pôsobiť konštantné faktory aj ojedinelé prípady, ktoré narušujú jeho duševnú rovnováhu. Čím dlhšie však človek zostáva v psychotraume, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku rôznych hraničných stavov resp. neurotické poruchy, napríklad:

1. Obsesie a fóbie.
2. Obsesívno kompulzívna porucha.

Psychotrauma si získala najväčšiu obľubu v situáciách, ktoré spôsobujú posttraumatickú poruchu osobnosti. Keď sa človek dostane do situácií, ktoré mu spôsobia šok, paniku, intenzívny strach, potom sa u neho rozvinie PTSD, neschopnosť adekvátne sa pozerať na svet a nedostatok duchovnej harmónie.

Treba si uvedomiť, že psychická trauma je výsledkom silného emocionálneho zážitku, pri ktorom sa silný tlak na psychiku, čo bolo pre človeka emocionálne ťažké vydržať.

Čo je psychická trauma?

Psychologická trauma (aka psychotrauma) znamená vplyv silný stres na emocionálnu a psychickú sféru človeka, ktorú nemohol pokojne znášať a ktorá mu spôsobila určitú ujmu. Psychotrauma sa často rozvíja v situáciách, ktoré ohrozujú človeka smrťou alebo spôsobujú trvalý nedostatok bezpečia. Inými slovami, človek má pocit, že je v ohrození života, nemôže sa nikam obrátiť, nikto mu nemôže pomôcť, sám nie je schopný so situáciou nič urobiť, pričom všetky okolnosti nasvedčujú tomu, že stratí niečo cenné ( život, zdravie, sloboda atď.).

V dôsledku psychotraumy sa mení myslenie človeka. Kým je v stresovej situácii, začína premýšľať o veciach, ktoré sú mu drahé. Rýchlo si začína vytvárať nové názory na život, pričom berie do úvahy okolnosti, ktoré mu spôsobujú psychickú traumu.

Tento stav môžete nazvať ako situáciu, ktorá zanecháva jazvu na ľudskom tele. Na jednej strane sa všetko zahojilo, rana už nie je, rovnako ako okolnosti, ktoré ju spôsobili. Na druhej strane ostala na tele jazva, ktorá človeku pripomína, za akých podmienok vznikla.

Treba poznamenať, že čo viac ľudí ponorený do vlastného utrpenia, jeho fyzické zdravie je výrazne znížené (imunita klesá).

Príčiny psychickej traumy

Existuje široká škála príčin, ktoré spôsobujú psychickú traumu. Je dosť ťažké ich všetky vymenovať, preto sa kombinujú do skupín:

1. Jediná udalosť, ktorá sa stala náhle a bola spojená s fyzickým nárazom na telo, ktorý sa interpretuje ako silný úder:

• Autonehoda a iné katastrofy.
• Útok násilníka alebo gopnikov.
• Osobná domácnosť, šport alebo fyzické zranenie, ktoré viedlo k obmedzeniu pohybu.
• Úraz na pracovisku.
• Chirurgický zákrok, ktorý bol vykonaný náhle a z nutnosti.
• Zhoršenie zdravia v dôsledku vypuknutia nepriateľských akcií alebo prírodných katastrof.

1. Udalosti, ktoré viedli k prudkej zmene životného štýlu, sociálneho postavenia človeka:

• Smrť príbuzného.
• Znásilnenie.
• Strata zamestnania.
• Nútená zmena bydliska.
• Rozchod s milovanou osobou.
• Vznikajúce dlhy, ktoré sa nedajú splatiť.
• Potreba zmeniť prácu.
• Lúpež, podvod, krádež, po ktorej bola osoba zbavená vlastného majetku.
• Nečakaná udalosť, ktorá človeka postavila pred zákon.

1. Stresy zdĺhavého charakteru, ktoré sú pre človeka významné:

• Väzenie.
• Sexuálne problémy.
• Život s nefunkčným manželským partnerom (narkoman, alkoholik, tyran).
• Nepriaznivé psychické podmienky v práci.
• Ťažké somatické ochorenia.
• Konflikt so šéfom.

Psychická trauma vedie človeka k tomu, že neustále vracia spomienky do minulosti, ktorá sa pre neho stáva posadnutou. Reálny život hodnotí cez prizmu zážitkov, ktoré sú v ňom prítomné, negatívne sa pozerá na svet.

Človek sa nedokáže oddeliť od problému. Nedokáže sa na ňu pozrieť zboku. Problém zároveň bráni jeho rozvoju a ďalšiemu zlepšovaniu. Zdá sa, že osoba sa zastaví na úrovni vývoja, na ktorej sa nachádzala v čase traumatickej udalosti.

Sprievodné faktory, ktoré napomáhajú rozvoju psychotraumy, sú:

1. Nedostatok pripravenosti jednotlivca na takéto situácie.
2. Úmyselné provokovanie ľudí k traumatickej situácii.
3. Pocit bezmocnosti a neschopnosť ovplyvniť priebeh udalostí.
4. Výber Vysoké číslo psychická energia pre prechod situácie.
5. Stret jednotlivca s vlastnosťami ľudí, od ktorých to nečakal – bezcitnosť, ľahostajnosť, krutosť, zrada, násilie.

Dôsledky vývoja psychickej traumy

Traumatické situácie nútia človeka meniť názory, hodnoty, morálne zásady a vzorce správania. Keďže situácie sa pre človeka stávajú nezvyčajnými, s najväčšou pravdepodobnosťou ho vôbec nenapadlo, že by sa mu niečo také mohlo stať, jeho svetonázor, ktorý dovtedy zaužíval, je výrazne zničený. Čím dlhšie pôsobí na človeka stresové faktory, tým viac sa rozvíjajú následky psychickej traumy.

Môžu to byť:

• Klinické odchýlky hraničných stavov.
• Zmena morálnych hodnôt, zastavenie dodržiavania spoločenských noriem.
• neuróz.
• Strata intimity.
• Deštrukcia osobnosti.
• reaktívne stavy.

Stresové situácie pôsobia na človeka silou, s ktorou si nevie poradiť. Veľa závisí od významu udalostí a psychické silyže jednotlivec musí vyriešiť vzniknutý problém.

Druhy psychickej traumy

Napriek tomu, že psychologickú traumu je možné odstrániť, proces je reverzibilný, stále treba chápať, že problém sa musí riešiť spolu s odborníkom. Na tento účel identifikuje typ psychickej traumy:

1. Prvá klasifikácia:

• Šok – vzniká spontánne pod podmienkou ohrozenia života a zdravia vlastného tela alebo blízkych.
• Akútna – je psychického charakteru, kedy bola udalosť krátkodobá, ale skôr nepríjemná.
• Chronické - dlhodobé vystavenie škodlivým faktorom na osobu. Zároveň môže psychotrauma trvať roky a navonok sa neprejavuje.

1. Druhá klasifikácia:

• Trauma zo straty. Napríklad strach zo samoty.
• Vzťahová trauma. Napríklad zrada milovanej osoby.
• Zranenia z vlastných chýb. Napríklad pocity viny alebo hanby.
• Trauma spôsobená samotným životom (existenciálna). Napríklad strach zo smrti.

Je dosť ťažké navonok rozpoznať človeka s psychickou traumou, ak je v bežných životných podmienkach. Zvyčajne sa psychotrauma prejavuje iba za tých okolností, ktoré sú podobné a pripomínajú osobe podmienky, v ktorých sa pôvodne vyvinula.

Všetci psychológovia identifikujú množstvo symptómov, ktoré naznačujú prítomnosť psychickej traumy:

1. Sebaobviňovanie a sebaponižovanie.
2. Strata chuti konať.
3. Zášť, hnev.
4. Iracionálna obsedantná úzkosť.
5. Neschopnosť získať radosť z vecí, ktoré sú objektívne príjemné.
6. Pocit neistoty a neustáleho ohrozenia.
7. Neschopnosť nemyslieť na nepríjemnú udalosť.
8. Popieranie toho, čo sa stalo.
9. Odlúčenie od spoločnosti je dobrovoľné.
10. Bezmocnosť, impotencia.
11. Rozvoj sebadeštruktívneho správania, ako je alkoholizmus alebo drogová závislosť.
12. Pocit beznádeje, túžby.
13. Dobrovoľná skúsenosť opustenosti, zbytočnosti, osamelosti.
14. Zmätenosť, neschopnosť sústrediť sa.

Nasledujúce skutočnosti môžu naznačovať prítomnosť psychotraumy u osoby:

• Príznaky bolesti psychogénnej povahy.
• Problémy so spánkom v podobe nespavosti, nočných môr, prerušovaného spánku.
• Rýchla únava a nedostatok síl po dlhom odpočinku.
• Zmena stravovania: prejedanie sa alebo nejesť.
• Strata záujmu o opačné pohlavie.
• Plačivosť, rýchla dráždivá reakcia na maličkosti.
• búšenie srdca, vysoký krvný tlak, hojné potenie, trasenie končatín.
• Nedostatok logiky v konaní, nedôslednosť, zbrklosť, puntičkárstvo.
• Ťažkosti so sústredením, kvôli ktorým jednotlivec nemôže vykonávať bežnú prácu.

Psychologická trauma by sa mala odstrániť, pretože výrazne ovplyvňuje správanie človeka a jeho schopnosť žiť šťastne až do smrti. Ak sa nedokážete vyrovnať so stresom sami, môžete sa liečiť u psychoterapeuta.

Musíme si stanoviť ciele do budúcnosti. Sústreďte sa na to, k čomu sa chcete dostať, nie na to, pred čím sa snažíte utiecť.

Nezabúdajte tiež, že trauma je tým silnejšia, čím silnejší je význam udalosti. Inými slovami, treba si uvedomiť, že takéto situácie sú normálne a prirodzené, aj keď nie časté. Nemalo by sa s nimi zaobchádzať ako s niečím nezvyčajným.

Výsledok

Z psychickej traumy bude mať na dlhú dobu zbaviť sa. Za jeden deň nebude možné dosiahnuť požadovaný výsledok. Človek to musí pochopiť, aby prejavil trpezlivosť na obdobie, kým sa zbaví svojej psychotraumy, aby mu nediktovalo, ako ďalej žiť a ako sa pozerať na svet okolo seba.

Psychologická trauma (psychotrauma, psychická trauma) je kolektívny pojem v medicíne, ktorý sa bežne chápe ako poškodenie duševného zdravia človeka v dôsledku intenzívneho vonkajšieho vplyvu. Napríklad náhla psychotraumatická príhoda, ťažká stresovej situácii.

Potom má jedinec jasnú poruchu až dysfunkciu štruktúr vyššej nervovej činnosti. Zdravotné postihnutie sa spravidla nestratí. Navyše všetky zmeny, ktoré vznikli v kognitívnej, ako aj vôľovej a emocionálnej sfére, nie sú trvalé, ale vratné. Jedinec si zachováva schopnosť adaptácie v spoločnosti, hoci je znížená.

Príčiny a predisponujúce faktory

Z celej škály vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré môžu vyvolať psychické zlyhanie, odborníci zvažujú spravidla niekoľko podskupín. Hlavné príčiny psychickej traumy:

1) Situácie končiace ťažkou fyzickou dysfunkciou:

• uznanie športu alebo povolania za nespôsobilých;
• letecká alebo dopravná nehoda;
• núdzový chirurgický zákrok;
• závažná vírusová alebo bakteriálna infekcia;
• útok votrelcov spojený s fyzickým zranením;
• úrazu, ku ktorému došlo pri likvidácii mimoriadnych situácií.

2) Nepredvídaná a zásadná zmena životného štýlu alebo sociálneho postavenia osoby:

• smrť pokrvného príbuzného;
• rozvod;
• strata alebo zmena zamestnania;
• krádež alebo podvod, ktorý viedol k strate finančných prostriedkov na pohodlnú existenciu;
• obrovské dlhy.

3) Chronické stresové situácie subjektívne vnímané človekom ako mimoriadne negatívne významné:

• uväznenie;
• dlhodobé konflikty v práci alebo v rodine;
• závažné somatické ochorenia, napr. malígny novotvar 3-4 etapy;
• problémy v sexuálnej oblasti;

Psychická trauma sa však u človeka vyskytuje iba vtedy, ak duševné utrpenie vysoko prevyšuje adaptačné sily jednotlivca.

Symptómy

Zrazu sa v človeku objaví, psychická porucha nemusia byť také výrazné, aby sa dali jasne odlíšiť od iných chorôb vyššej nervovej činnosti, ako napr. Psychická trauma má však viacero charakteristické rysy pomocou ktorého ju môže odborník diagnostikovať. Zvyčajne sa delia na emocionálne a fyziologické podskupiny.

Prvá by mala zahŕňať také klinické príznaky, ako je apatia a úplná ľahostajnosť k udalostiam mimo bytu, ktoré môže náhle vystriedať záchvat hyperaktivity alebo nekontrolovateľného hnevu. Človek prežíva bezdôvodný pocit viny alebo pocit vlastnej nepotrebnosti. Hraničný stav sa rozvinie do rôznych fóbií, ktoré si vyžadujú pozorovanie a liečbu odborníkmi.

Fyzické príznaky psychickej traumy:

• porušenie kvality spánku - nespavosť;
• downgrade obranné sily organizmus - imunodeficiencia;
• exacerbácia chronických patológií;
• zlyhanie srdcovej činnosti;
• - zvýšená únava, zvýšená slabosť, časté závraty;
• vyčerpávajúce bolesti hlavy, zmätenosť myšlienok, znížená koncentrácia.

Ľudia, ktorí zažili psychickú traumu, naznačujú, že ich rušili pocity vlastnej bezmocnosti, objavenie sa myšlienok sebaobviňovania až po pokusy o samovraždu.

Nasledujúce príznaky naznačujú, že príbuzný vyvinul psychotraumu:

• zmena preferencií potravín;
• prerušovaný spánok, dokonca aj nočné mory;
• rôzne vegetatívne znaky - napríklad skoky krvný tlak, silný tremor, ako aj hojné potenie;
• nedostatok štandardnej logiky v akciách;
• hyperreakcia na štandardné podnety – plačlivosť, eufória.

Môže to byť prirodzený dôsledok psychickej traumy. Jeho kladné vyriešenie je však možné len pri včasnom poskytovaní špecializovanej lekárskej starostlivosti.

Klasifikácia

Ak chcete určiť, ako sa zbaviť psychickej traumy, musíte najprv pochopiť, čo je jej podstatou - pripísať stav jednému z podtypov. Hlavné typy psychologickej traumy:

1. Z hľadiska frekvencie výskytu a sily deštruktívneho negatívneho dopadu sú najnebezpečnejšie psychické traumy detí - zanechávajú negatívny odtlačok nielen na všetky roky života bábätka, ale aj na jeho dospelý život. Takáto porucha sa nájde doslova u každého, u niekoho sú však zážitky výraznejšie – nedorozumenia zo strany blízkych, očakávanie zrady. Za zdroj takejto traumy sa spravidla považujú rodičia a iní príbuzní. Pozorný prístup a možnosť nahlas vysloviť svoje skúsenosti pomôžu tomuto neduhu predchádzať.
2. Medzi nemenej výrazné vážne otrasy odborníci zaraďujú stratu blízkej osoby. Bolí to tak silno, že občas sa psychika jednotlivcov nedokáže úplne zotaviť. Na dlhú dobučlovek si nevie užívať život, má predsudky voči novým známostiam, iným zmenám. Na krehkú psychiku dieťaťa má obzvlášť silný vplyv strata blízkeho človeka. V budúcnosti je pre neho ťažké znova dôverovať inej osobe, otvoriť sa jej kvôli strachu z nových strát.
3. V živote sa niekedy stávajú také udalosti, nad ktorými ľudia nemajú vôbec žiadnu moc – rôzne prírodné katastrofy, prírodné katastrofy. Majú na osobu, vrátane nervová činnosť, extrémne negatívny vplyv. Duša takýmito zážitkami trpí, usádzajú sa v nej rôzne strachy a strachy. sa mení na fóbiu. So situáciou sa dokáže vyrovnať iba vysokokvalifikovaný odborník. Psychická trauma nezmizne sama od seba. Okrem toho sa môže vyvinúť do .

Podľa dĺžky expozície sa psychické traumy delia aj na akútne, šokové a chronické. Tie posledné sú najnebezpečnejšie mentálne zdravie, pretože sú sprevádzané neustálym vplyvom na ľudskú psychiku.

Účinky

Každá prežitá psychická trauma porušuje pokoj v dušičloveka, zbavuje ho pocitu bezpečia a pohodlia. Nebezpečenstvom situácie je najmä to, že následky minulej udalosti môžu ovplyvniť až o desaťročia neskôr - neprimeranosť správania v podobnej nepriaznivej situácii.

Teda u ľudí, ktorí nedávno zažili ťažká strata alebo prírodná katastrofa, môže nastať:

• intenzívne bolesti hlavy;
• výrazné zmeny nálady;
• časté mdloby;
• výrazné zníženie výkonu;
• oslabenie imunitných bariér.

Čím vážnejší je incident, tým závažnejšie sú následky psychickej traumy. Pri opakovanom opakovaní ťažkých stresových situácií - napríklad škandálov v neúspešnom manželstve alebo dlhej vyčerpávajúcej chorobe, človek upadá do najsilnejších depresie. Niekedy to končí pokusom o samovraždu.

Dôsledkom môže byť výskyt rôznych neuróz a psychické odchýlky a strata pamäti. Toto je obzvlášť bežné, ak sa prežitá udalosť ukázala byť taká hrozná, že ju obeť jednoducho nedokáže pochopiť a prijať. Snaží sa chrániť svoje vedomie pred všetkým, čo sa stalo, uzatvára sa vo svojom vlastnom svete. Prekonaniu poruchy pomáha čas a pomoc blízkych, ale aj ošetrujúceho lekára.

Taktika liečby

Bez ohľadu na dôvody psychickej traumy, ktorú osoba utrpela, nebude možné prekonať jej následky za 1-2 dni. Prekonanie emocionálneho nepokoja a úzkosti si bude vyžadovať značné úsilie.

1. V žiadnom prípade sa neizolujte od vonkajšieho sveta, aj keď prostredie pôsobí agresívne, nepriateľsky. Je prísne zakázané odmietnuť komunikáciu a zostať dlho sám. Príbuzní, priatelia, ale aj kolegovia – rozhovory s nimi, diskusie pomáhajú vyrovnať sa s náporom straty, bolesťou zo zážitku.
2. Je potrebné prinútiť sa zostať v neustálom kontakte s realitou – vykonávať svoje každodenné povinnosti, chodiť do práce, chodiť do posilňovne či bazéna, platiť účty za energie, na nákup potravín. To neznamená, že by sme mali zahnať myšlienky o katastrofe, ktorá sa stala, ale nie je potrebné si ich špecificky pripomínať, aby sme ich mohli znova zažiť.
3. Nevyhnutná je aj starostlivá starostlivosť o vlastné zdravie – požívanie alkoholu či drog dáva len chvejúci sa pocit úniku z reality. Potom sa úzkosť vracia, stáva sa ešte silnejšou a tvrdšou. Je dôležité pozorovať zdravý životný štýlživot - doprajte si dostatok spánku, správne sa stravujte, choďte do posilňovne alebo len na dlhé prechádzky.

Ak všetky vyššie uvedené nepriniesli úľavu, psychické utrpenie sa prehĺbi, čo sa odrazí v fyzické zdravie, požadovaný špecializovanú pomoc. Vynikajúce výsledky demonštrovať nasledujúce techniky zamerané na to, ako prekonať psychotraumu:

• arteterapia;
• kognitívno-behaviorálna terapia;
• gestalt terapia;
• neurojazykové programovanie.

Optimálne metódy boja vyberie špecialista individuálne. Farmakoterapia je predpísaná podľa potreby.

Čokoľvek sa v živote stane, človek to zvládne. Hlavnou vecou nie je vzdať sa a stanoviť si nové ciele, ktorých splnenie pomôže prekonať všetky duševné nezhody.

Psychologická trauma je silný emocionálny šok, poškodenie duševného zdravia v dôsledku náhlych a ťažkých stresových udalostí. Analogicky s definíciou fyzického ublíženia na zdraví ako ublíženia na zdraví, v dôsledku ktorého dochádza k porušeniu fyziologické funkcie orgánov a tkanív, môžeme hovoriť o tom, čo je psychická trauma. Ide o porážku duševno-emocionálnej sféry, ktorá vedie k zlyhaniu normálneho fungovania psychiky. Spôsob liečby psychickej traumy závisí od jej typu, symptómov.

Na rozdiel od fyzického zranenia tela, psychické zranenie nie je ľahké rozpoznať. Vonkajší pozorovateľ môže hádať o jeho prítomnosti iba nepriamymi znakmi - zmenami správania, mimikou, spôsobom reči, ideomotorikou.

Kľúčovým príznakom psychickej traumy, rovnako ako fyzickej traumy, je bolesť. Psychickú bolesť možno zároveň tolerovať rovnako ťažko ako fyzickú bolesť. Podľa subjektívnych vnemov intenzívne emocionálne utrpenie doslova roztrhá telo časti. Spomienky na traumatický incident po rokoch nestrácajú na aktuálnosti a bolesti, na rozdiel od udalostí, ktoré traumatický obsah nemajú. Niekedy je človek dokonca pripravený spáchať samovraždu, aby sa zbavil psychického utrpenia spôsobeného týmito spomienkami. Žiaľ, investovanie obrovských finančných prostriedkov do rozvoja chirurgických služieb a traumatologických centier si stále nespájame psychickú traumu.

Treba si uvedomiť, že psychická trauma sa nie vždy odráža v psychike ako bolestivý zážitok alebo mimovoľná spomienka. Skúsenosti, ktoré nebolo možné spracovať a asimilovať vedomím, nachádzajú relaxáciu v telesnej sfére. To, čo sa deje v psychológii, sa nazýva „konverzia“.

Pri prevažnej väčšine konverzných porúch sa ľahko zistí symbolická súvislosť s povahou psychickej traumy. takže, gynekologické ochorenia sa u žien vyvinie v dôsledku traumatického sexuálneho zážitku alebo v dôsledku pocitu viny po potrate. Udalosti, ktoré človek nedokázal „stráviť“, vedú k ochoreniam orgánov zažívacie ústrojenstvo; príliš blízko "pri srdci" sa prejavuje vo forme kardiálneho syndrómu.

Psychická trauma vedie k strate zdravého spánku. Osoba môže trpieť nespavosťou, prerušovaným spánkom alebo opakujúcimi sa nočnými morami, v ktorých prežíva šokujúce udalosti. AT denná traumatická udalosť sa odohráva v mysli vo forme obsedantných fantázií a myšlienok. Toto všetko sa opakuje, kým sa človek nedostane do kontaktu s potláčanými emóciami a neintegruje bolestivý zážitok.

A bez ohľadu na to, ako sú psychické obsahy neprijateľné pre Ego vytlačené do nevedomia, stále zostávajú v psychike a nachádzajú svoj prejav v periodických záchvatoch úzkosti a hnevu, ktoré sa ťažko kontrolujú a vznikajú bez akýchkoľvek zvláštnych vonkajších dôvodov.

Ako znak psychickej traumy by sa mala venovať osobitná pozornosť rôzne formy obmedzujúce a vyhýbavé správanie – určité situácie, miesta, vzťahy. Hlavným motívom človeka s traumatizovanou psychikou je myšlienka: „Toto by sa už nikdy nemalo opakovať!“. Ťažká psychická trauma vedie k rozvoju sociálnej fóbie, záchvaty paniky. Jednou z foriem vyhýbavého správania (najmä myšlienok a spomienok) je alkoholizmus a drogová závislosť, ako aj závislosť od hazardných hier.

Forma psychopatológie závisí nielen od povahy psychickej traumy, ale aj od veku, v ktorom sa stresujúci účinok objavil. U detí do 12 rokov sa najčastejšie pozoruje posttraumatická stresová porucha so stratou informácií o traumatických udalostiach z pamäte, enuréza, neurologické poruchy, tiky, poruchy reči. Odvtedy v takmer 50 percentách prípadov dospievania je diagnostikovaná aj veľká depresívna porucha alebo dystýmia (chronická depresia). Zážitok psychickej traumy môže pôsobiť aj ako provokatér vybočenia človeka z noriem spoločenského života (zanedbanie spoločenskej prestíže, strata dôležitosti rešpektu zo strany blízkych).

Závažnosť symptómov sa môže pohybovať od mierneho až po veľmi ťažké utrpenie až po invaliditu. Deštruktívna sila psychickej traumy závisí od úrovne odolnosti človeka voči stresu, od významu udalosti. Ale napriek tomu väčšina zranených nájde silu viesť plný život najmä ak boli podané včas

Príčiny psychickej traumy

Minimálne psychickej traume sa ešte nikomu nepodarilo vyhnúť mierny stupeň gravitácia. Dá sa tvrdiť, že život je vo svojej podstate traumatický. Každá neočakávaná a ohrozujúca udalosť ľudských hodnôt môže vyvolať vznik psychickej traumy.

V niektorých prípadoch na to, aby ste utrpeli psychickú traumu, nie je potrebné byť osobne účastníkom tragédie. Niekedy stačí byť vonkajším pozorovateľom násilných scén alebo nehody, ktorá sa stala inému človeku, aby došlo k poškodeniu psychiky.

Zároveň samotné pozorovanie či účasť na dramatických udalostiach je povinnou, no nie postačujúcou podmienkou traumatizácie. V zásade môže každý incident zostať nepovšimnutý pre duševný život jednej osoby alebo vyvolať rozvoj psychopatológie akejkoľvek závažnosti u inej osoby. Výsledok je určený tým, do akej miery človek vyhodnotí udalosť ako ohrozenie svojej integrity a života. Od schopnosti racionálne pochopiť, čo sa deje v detstva stále nedostatočne rozvinutá, väčšina psychická trauma vytvorené počas tohto obdobia.

Katalyzátorom nie sú vonkajšie udalosti, ale spôsob, akým na ne reagujeme. Napríklad údery samy o sebe počas fyzického trestu dieťaťa nie sú zárukou rozvoja psychickej / emocionálnej traumy u dieťaťa. Všetko závisí od toho, ako dieťa vníma správanie rodičov – ako férovú reakciu na jeho nesprávne správanie resp skutočnú hrozbu pre tvoj život.

Pre rozvoj psychopatológie je nevyhnutné, aby v čase stresujúceho dopadu bolo možné naň rázne reagovať. Ak nie je možné premeniť duševný stres na činnosť, nútené potláčanie emocionálnej reakcie, riziko duševného zrútenia sa výrazne zvyšuje. Keď obeť reagovala na udalosť podľa svojho temperamentu (od plaču po akt pomsty), afekt klesá. Urážku, na ktorú stihol páchateľ zareagovať aspoň slovami, si pamätá inak, než čo bolo treba znášať.

Druhy psychickej traumy

V psychológii existuje niekoľko klasifikácií psychotraumy. V závislosti od intenzity a trvania expozície negatívnych faktorov na psychiku zvážte nasledujúce typy.

1. Šoková psychická trauma (útrasová neuróza). Charakterizovaná spontánnosťou, krátkym trvaním. Vyskytuje sa ako reakcia na náhle, úplne nepredvídané udalosti. Smrť príbuzného po dlhej ťažkej chorobe je vnímaná inak ako jeho nečakaná smrť. V dôsledku prudkého emocionálneho vzrušenia dochádza k zakaleniu vedomia, zablokovaniu väčšiny fyzických a mentálne funkcie. Do popredia sa dostávajú inštinktívne nutkania na útek, obranu alebo útok, ktoré sú charakteristické pre všetky cicavce. Možno pozorovať všetky druhy afektov, delíria, záchvaty. Namiesto nervové vzrušenie a zvýšil sa motorická aktivita môže nastať emocionálna strnulosť a paralýza vôle. Zároveň žiadne volania, presviedčania, facky do tváre nedokážu človeka vyviesť zo stavu dezorientácie.
2. Akútna psychická trauma. Je tiež relatívne krátkodobá. Vyvíja sa pod vplyvom negatívne zafarbených zážitkov v dôsledku mravného poníženia. Poníženie je vážnou ranou pre psychiku, pretože zachovanie sebaúcty v očiach iných ľudí alebo seba je hlbokou hodnotou každého jednotlivca.
3. Chronická psychická trauma. Vyvíja sa dlho - niekedy niekoľko rokov alebo dokonca desaťročí. Vzniká, keď je ľudská psychika vystavená dlhotrvajúce vystavenie negatívne faktory (nepriaznivá klíma v rodine, pobyt vo väzení, choroba alebo úraz, ktoré viedli k telesnému postihnutiu alebo invalidite).

V závislosti od povahy traumatických udalostí existujú nasledujúce typy psychická trauma.

1. Existenciálny. Vyskytuje sa v dôsledku akútneho uvedomenia si vlastnej smrteľnosti, ale emocionálneho odmietnutia tejto skutočnosti. Vyskytuje sa po život ohrozujúcich udalostiach ( nebezpečná choroba, nehoda, pobyt vo vojnovej zóne, prírodná katastrofa, nehoda).
2. Trauma zo straty (blízkej, významnej osoby). Obzvlášť ťažké je to zažiť v detstve.
3. Psychologická trauma vzťahov. Je ťažké diagnostikovať. Tvorí sa vtedy, keď je človek v nezdravom vzťahu, ktorý dlhodobo ničí jeho psychiku. Napríklad rodič, manžel alebo dieťa sa roky správajú nepredvídateľne, keďže majú mentálne postihnutie, trpia alkoholizmom, drogovou závislosťou. Vzťahová trauma môže tiež vyplynúť z
4. Trauma z vlastných chýb. Vzniká z neschopnosti človeka prijať skutočnosť, že spáchal činy, ktoré viedli k nenapraviteľným následkom. Napríklad vodič zrazil chodca, chirurg urobil chybu, ktorá stála život pacienta.

Etapy psychickej traumy

V dynamike stavu osôb, ktoré sú pod vplyvom náhlych stresových faktorov, sa rozlišujú nasledujúce štádiá reakcie.

1. Fáza vitálnych reakcií (trvanie - od niekoľkých sekúnd do 15 minút). Je charakterizovaná zmenou vnímania časovej škály a intenzity podnetov. Dochádza napríklad k poklesu citlivosť na bolesť so zlomeninami, popáleninami. Práca psychiky je úplne podriadená imperatívu prežitia ako biologickej jednotky, čo vedie k redukcii morálnych noriem a obmedzení. Napríklad človek vyskočí z horiacej budovy a zabudne, že sú v nej jeho príbuzní, ktorých tiež treba zachrániť. Počas rehabilitácie je dôležité sprostredkovať obetiam, že v extrémne situácie mocnému pudu sebazáchovy je takmer nemožné odolať.
2. Akútny emocionálny šok s hypermobilizačnými javmi (od 3 do 5 hodín). Pozornosť človeka sa zostruje, zvyšuje sa rýchlosť mentálne procesy, objavuje sa efektivita, bezohľadná odvaha. Správanie je zamerané na záchranu okolitých ľudí, realizáciu morálnych ideálov a predstáv o profesionálnej povinnosti.
3. Psychofyziologická demobilizácia (do 3 dní). Pochopenie rozsahu tragédie. Medzi emocionálne reakcie na prvom mieste patrí zmätok, depresia, prázdnota. Porucha pozornosti a pamäti. Medzi fyziologické symptómy slabosť, bledosť koža, tremor, poruchy v tráviacom systéme.
4. Fáza rozlíšenia (od 3 do 12 dní). Obete uvádzajú stabilizáciu nálady a pohody. Podľa objektívnych údajov však väčšina zranených má vegetatívne poruchy, pozoruje sa nízka úroveň pracovnej schopnosti, neochota diskutovať o tom, čo sa stalo, a emocionálne pozadie zostáva znížené.
5. Štádium zotavenia (12 dní po psychickej traume). Aktivácia komunikácie s absenciou pozitívnych zmien vo fyziologickom stave tela.
6. Štádium oneskorených reakcií (po mesiaci a neskôr). Porucha spánku, iracionálne obavy, psychosomatické poruchy, výrazný negativizmus, konflikty.

V dôsledku dlhotrvajúceho traumatického vplyvu sa pozorujú nasledujúce štádiá psychologickej traumy.

1. Počiatočná fáza: dostať sa do dlhodobej psychotraumatickej situácie. V skutočnosti sa zhoduje s psychologickou reakciou na náhly stresový dopad a ukazuje prechod cez 6 vyššie opísaných štádií reakcie.
2. Adaptačné obdobie. Človek sa zmieri v rámci možností životná situácia obmedzené na uspokojovanie okamžitých potrieb. Neskôr aktivita klesá, objavuje sa pocit bezmocnosti, apatia. Sily odolávať problémom sú podkopané (napríklad nezamestnaný stráca nádej a vzdáva sa snahy nájsť si prácu, ak je zajatý - oslobodiť sa).
3. Fáza návratu do normálneho života. Spočiatku si človek nemusí byť vedomý svojich negatívnych emócií. Stres môže byť maskovaný pocitom radosti, eufórie. Čoskoro ju však vystrieda depresia, podráždenie, hnev.

Ako sa zbaviť psychickej traumy?

V procese psychoterapie bude užitočná arteterapia, jungiánska analýza, terapia rodinného systému a hypnóza. Jedným z popredných odborníkov je