Algoritmus poskytovania núdzovej starostlivosti pri prehriatí. Prehriatie Klinické prejavy prehriatia prvá pomoc pohotovosť

Hypertermia, prehriatie, je stav tela v podmienkach vysokej okolitej teploty, keď tvorba tepla prevyšuje prenos tepla v tele, sprevádzaná zvýšením telesnej teploty a dysfunkciou životne dôležitých systémov tela, najmä centrálneho nervového systému.

Hypertermia, prehriatie organizmu, príznaky, prvá pomoc. Úpal. Popáleniny.

Hlavná reakcia organizmu je zameraná na elimináciu prehriatia zvýšeným prenosom tepla – rozširujú sa kožné cievy, zrýchľuje sa tep a dýchanie, zvyšuje sa prietok krvi, potenie atď. Pri intenzívnej fyzickej práci môže byť pot 5-6 litrov za deň, a to aj v chlade. V podmienkach vysokej teploty môže potenie dosiahnuť 10-12 litrov za deň.

Teplo hromadiace sa v tele nepriaznivo pôsobí predovšetkým na centrálny nervový systém. Dochádza k denaturácii bielkovín, vyvíja sa tepelné kyslíkové hladovanie mozgu, v dôsledku veľkej straty vody s potom sa zvyšuje viskozita krvi. Smrť môže nastať v dôsledku paralýzy životne dôležitých centier mozgu a akútnej nedostatočnosti nadobličiek.

Stupne hypertermie (prehriatia):

1. Mierna hypertermia - telesná teplota stúpa na 37,5-38,9 stupňov. Sťažnosti na slabosť, malátnosť, závraty, nevoľnosť, silný smäd. Koža je červená, pokrytá potom, pulz a dýchanie sú rýchle. Po umiestnení postihnutého do chladnej miestnosti sa javy miernej formy prehriatia stratia do niekoľkých hodín.

2. Stredná hypertermia - telesná teplota stúpa na 39-40 stupňov. Objavuje sa bolesť hlavy, hučanie v ušiach, svalová slabosť, blikanie v očiach, porucha reči, zatemnenie vedomia. Pulz sa zrýchľuje na 120-130 úderov za minútu, krvný tlak klesá, dýchanie je časté a plytké, koža je červená, dochádza k cyanóze pier. Včasným výstupom zo zóny prehriatia a vhodnou liečbou sa telesná teplota postupne znižuje a v priebehu 2-3 dní sa funkcie organizmu obnovia.

3. Hypertermia, ťažká forma prehriatia, je charakterizovaná úpalom. Nastáva strata vedomia, teplota je nad 40 stupňov, pulz nad 140 úderov za minútu, krvný tlak klesá, pokožka je bledá a suchá. Môžu sa vyskytnúť záchvaty, vracanie a mimovoľné močenie. Smrť nastáva paralýzou dýchacieho a vazomotorického centra.

Úpal.

Prichádza s prehriatím organizmu a znížením prenosu tepla. Môže sa vyskytnúť pri dlhšej fyzickej námahe a pri vysokých teplotách okolia so súčasným obmedzením príjmu tekutín, pretože v tomto prípade potenie prudko klesá. Prehrievaniu uľahčuje aj nízka priepustnosť vzduchu a zle vetrané napríklad zo syntetických materiálov, ako aj absencia vetra a vysoká vlhkosť vzduchu v horúcom počasí.

Prvá predlekárska pomoc pri hypertermii.

Spočíva vo vytiahnutí postihnutého zo zóny prehriatia, potieraní pokožky studenou vodou, priložení ľadových obkladov na oblasť slabín a podpazušia a vypitie veľkého množstva studenej vody. Je potrebné doplniť stratu elektrolytov, hlavne sodíka (kuchynská soľ) a draslíka (minerálna voda, hrozienka, sušené marhule, banány). Ak je to možné, je potrebné podávať intravenózne fyziologické roztoky, pri bolestiach hlavy - analgín, pri kŕčoch a nepokoji - sedatíva.

Priame a dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu na nezakrytej hlave spôsobuje množstvo mozgových ciev a neskôr - stratu vedomia. Najprv začína závrat, bolesť hlavy, stmavnutie očí, neznesiteľný smäd, nevoľnosť a potom zvracanie. Pri prvom výskyte týchto príznakov je potrebné urýchlene zakryť hlavu niečím alebo nájsť tieň, pretože s progresívnym stavom už nie je možné pomôcť. Príznaky úpalu sú podobné príznakom slnka, a preto prvá pomoc spočíva vo vytvorení rovnakých podmienok: tieň, chlad, studený obklad na hlavu, pitie veľkého množstva tekutín a odpočinok.

Popáleniny.

Môže byť spôsobené horúcimi kvapalinami, parami, plynmi alebo silným slnečným žiarením. Intenzita popálenín závisí od teploty a trvania expozície. O stupňoch popálenín a ich klasifikácii nemá zmysel hovoriť, pretože v extrémnej situácii to obeti aj tak neprinesie úľavu. Drobné popáleniny spôsobujú bolestivosť a pocit pálenia v postihnutej oblasti. Pri popáleninách veľkých plôch tela sa okrem lokálnych javov vyskytujú aj celkové: bolesť hlavy, pokles srdcovej činnosti, celková slabosť alebo úzkosť, niekedy aj kŕče. Teplota stúpa.

V prípade popálenia sa ako prvé rozhorí oblečenie, ktoré treba uhasiť. Najlepšie urobíte, ak sa vrhnete na zem a pokúsite sa uhasiť oheň váľaním sa po zemi. Ak je v blízkosti vodná plocha, musíte sa do vody hodiť. Potom ihneď vyzlečte odev a ak na tele nie sú žiadne popáleniny, uhaste tlejúce časti odevu zeminou, pieskom alebo vodou. Ale ak je telo ovplyvnené, potom všetko závisí od stupňa poškodenia. Na zmiernenie následkov a niekedy aj úplné odstránenie drobných popálenín môžete použiť vlastný moč, ktorý ním bohato zvlhčuje postihnuté časti tela.

V žiadnom prípade by ste nemali prepichovať bubliny alebo odstraňovať tenký spálený povrch pokožky! Hojenie je najlepšie otvoreným spôsobom, kedy sa na popálené miesto neprikladá obväz, ale používajú sa liečivé byliny akčné a bylinky na hojenie rán: skorocel, podbeľ, rašeliník, islandský lišajník, žihľava, močiar, kobylka, vŕba, lymfoid , rebríček a iné.Krusta, ktorá sa po čase vytvorí na popálených miestach, dobre ochráni popálený povrch pred infekciou pyogénnymi baktériami. Keď teplota stúpa, je vhodné veľa piť.

Pozor! Popáleniny v žiadnom prípade nemažte žiadnymi olejmi. V záverečných fázach liečby popálenín sa používajú masti a oleje.

Na základe materiálov z knihy „Encyklopédia prežitia“.
I. V. Chernysh

Pri dlhšom vystavení vysokým teplotám a vysokej vlhkosti môže človek stratiť tekutiny a soli z tela potením a nedostatočným pitím. V tomto prípade existuje prehriatie (hypertermia)... K tomu môže viesť nadmerná fyzická aktivita v horúcom a vlhkom dni, najmä ak je osoba obézna, príliš teplo oblečená alebo nie je zvyknutá na teplo.

Nepleťte si prehriatie s úpalom – to druhé je oveľa nebezpečnejšie. Ak si nie ste istí, čo zažívate, postupujte ako pri úpale (pozri „Úpal“).

Symptómy

Pri prehriatí je človek pri vedomí, telesná teplota býva 37-40°C. Ďalšie bežné príznaky:

• bledá vlhká pokožka;
• silné potenie;
• rýchly pulz;
• slabosť;
• bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• závraty alebo mdloby;
• kŕče v nohách alebo žalúdku.

Kedy máte podozrenie na úpal

Ak dôjde k prehriatiu pred úpalom, objavia sa nasledujúce príznaky:

• zášklby a svalové kŕče;
• rozšírené zreničky;
• emočná nestabilita;
• kŕče;
• rave;
• mdloby alebo kolaps.

Prvá pomoc pri prehriatí

Ak sa príznaky rozvinú do úpalu alebo sa nezlepšia do hodiny, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Čo robiť

Postihnutého presuňte na chladné miesto, položte ho, zdvihnite mu nohy o 20 – 30 cm, vyzlečte alebo rozopnite všetko tesné oblečenie.

Ochlaďte svoje telo

Na čelo a hornú časť tela obete položte studenú, vlhkú handričku, vlhkú pokožku prefúknite. Ak je človek pri vedomí a dýcha bez ťažkostí, dajte mu niekoľko dúškov mierne osolenej vody – jednu čajovú lyžičku na liter – alebo špeciálneho nápoja pre športovcov s obsahom solí a elektrolytov. Pokúste sa presvedčiť obeť, aby vypila pol pohára vody každých 15 minút.

Ak vraciate, nedávajte piť, aby sa tekutina nedostala do pľúc. Vyhnite sa pitiu alebo kofeínovým nápojom. Nepodávajte fyziologické tablety.

Pomoc pri kŕčoch z tepla

Z nejakého neznámeho dôvodu niektorí ľudia dostávajú kŕče z tepla. Tieto bolestivé svalové kontrakcie sa vyskytujú náhle, často v nohách, ale niekedy aj v žalúdku. K tomu zvyčajne dochádza po niekoľkých hodinách intenzívnej práce v horúčave a silnom potení - možno z toho, že obeť pila tekutiny, ktoré neobsahovali soli.

Ako zmierniť kŕče

• Presuňte postihnutého na chladné miesto. Sadnite si alebo položte ho, jemne mu vyrovnajte pokrčenú nohu.
• Dajte obeti piť mierne osolenú (až jednu čajovú lyžičku na liter) alebo len studenú vodu.
• Nedávajte mu fyziologické tablety, pretože môžu podráždiť žalúdok a spôsobiť zvracanie.
• Jemne masírujte alebo masírujte stiahnuté svaly, aby ste uvoľnili kŕče a bolesť.

Čo robia lekári

V závislosti od závažnosti symptómov sa môže podávať kyslík, tekutiny ústami alebo IV. Lekár obeti zmeria pulz a teplotu a skontroluje dýchanie. Používajú sa ľadové obklady alebo špeciálne chladiace prikrývky.

Ako sa vyhnúť problémom s teplom

Tieto tipy vám pomôžu vyhnúť sa prehriatiu.

Zvýšte príjem tekutín

• Pite toho veľa.
• Ak sa musíte potiť, vypite špeciálny nápoj so soľami a elektrolytmi.

Noste vhodné oblečenie

• V lete noste voľné bavlnené oblečenie svetlých farieb.
• Udržujte hlavu mimo priameho slnečného žiarenia.

Viac zdravého rozumu!

• Nepreťažujte sa v horúcom a vlhkom počasí.
• Používajte kondicionéry.

Čo ešte potrebujete vedieť

V horúcich dňoch najviac hrozí prehriatie seniorom. Rodina a priatelia by na to nemali zabúdať.

→ Prehriatie organizmu

Prehriatie organizmu- stav podobný úpalu. Jeho vznik podporuje vysoká teplota, vlhkosť a nehybnosť vzduchu, zlé vetranie, tesné, priedušné oblečenie, zvýšené potenie, príliš horúci kúpeľ. To všetko sú faktory, ktoré narúšajú normálnu reguláciu tvorby tepla a prenosu tepla v tele a môžu spôsobiť prehriatie a výskyt bolestivých javov v dôsledku hyperémie mozgových blán a mozgu s následným edémom.

Je tiež dôležité, aby výdatný pot v horúcom dni odvádzal z tela životne dôležité biologické tekutiny a minerály. Ak sa nedoplnia, objavia sa kŕče a postihnutý pociťuje silnú slabosť.

Známky prehriatia pripomínajú úpal, ale sú menej výrazné: zvýšenie telesnej teploty na 38 °C a viac, búšenie srdca, bolesť hlavy, hučanie v ušiach, závraty, nevoľnosť, znížená presnosť pohybov. Pokožka zvlhne, tvár zbledne. Dýchanie je časté, plytké; pulz je rýchly a slabý.

Najcitlivejšie na účinky nadmerného tepla sú deti a veľmi starší ľudia, pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami, chronickými ochoreniami, obézni ľudia a pacienti užívajúci niektoré lieky.

+ Prvá pomoc

Opatrenia prvej pomoci sú rovnaké ako pri úpale a úpale. Postihnutému sa podáva studená, mierne osolená voda a dbá sa na dobrý prístup čerstvého vzduchu.

V prevencii úpalu a prehriatia organizmu je dôležitá správna organizácia práce a športu v horúcom období: prítomnosť chránených a vetraných miestností, slaná voda, časté prestávky v práci. Oblečenie by malo byť vyrobené z ľahkej voľnej látky.

Pamätajte, že horúci kúpeľ sa neodporúča ľuďom so slabým srdcom.
——

• V časti → Prvá pomoc

Prehriatie organizmu a prvá pomoc v tomto stave.

TEPELNÝ ŠOK - patologický stav spôsobený celkovým prehriatím organizmu v dôsledku vonkajších tepelných faktorov. Hlavným dôvodom prehriatia je porušenie termoregulácie.

Normálne fungovanie ľudského tela je možné pri teplote jeho vnútorných orgánov a krvi okolo 37 ° C, pričom teplotné výkyvy by nemali presiahnuť 1,5 ° C. Činnosť termoregulačného systému do značnej miery závisí od fungovania termoreceptorov – nervových útvarov, ktoré sú obzvlášť citlivé na zmeny okolitej teploty... Väčšina termoreceptorov je v koži tváre a menej - na trupe a nohách. Existujú "tepelné" a "studené" termoreceptory. o zvýšenie teploty okolia, priamy tepelné žiarenie alebo zvýšenie produkcie tepla v tele (svalová práca), termoregulácia sa uskutočňuje pomocou reakcií zmien prenosu tepla. Termoregulačný systém reaguje na zmeny súčtu teplôt centrálnych a periférnych bodov tela a hlavným predmetom jeho regulácie je priemer Telesná teplota, ktorých údržba sa vykonáva s vysokou presnosťou. V pásme tepelnej pohody (28-30°C u nahého človeka) sa cievna reakcia termoregulácie rozvinie pri zmene priemernej telesnej teploty len o 0,1°C alebo menej. Zároveň sú faktory, ktoré prispievajú k prehrievaniu, akékoľvek podmienky, ktoré bránia prenosu tepla (vysoká vlhkosť a nehybnosť vzduchu) alebo zvyšujú produkciu tepla (fyzický stres, zvýšená výživa).

Prehriatie organizmu (hypertermia) je stav charakterizovaný porušením tepelnej rovnováhy, zvýšením tepelného obsahu tela. Hlavným spôsobom prenosu tepla pri hypertermii človeka je odparovanie vlhkosti z povrchu tela a cez dýchacie cesty. Prehrievanie ľudského tela sa pozoruje v odvetviach s vysokou teplotou okolia alebo v podmienkach, ktoré sťažujú prenos tepla z povrchu tela, ako aj v oblastiach s horúcim podnebím.

Príznaky úpalu: stupeň osvetlenia:

všeobecná slabosť;

bolesť hlavy;

zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie;

rozšírené zreničky.

Nevyhnutné opatrenia: odstráňte zo zóny prehriatia, poskytnite pomoc.

Priemerný stupeň:

ostrá slabosť;

silná bolesť hlavy s nevoľnosťou a vracaním;

ohlušujúce;

nedostatok dôvery v pohyby;

kolísavá chôdza;

niekedy mdloby;

zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie;

zvýšenie telesnej teploty na 39 - 40 ° C.

Ťažký forma úpalu sa vyvíja náhle. Tvár je hyperemická, neskôr bledo kyanotická. Vyskytujú sa prípady zmeny vedomia z mierneho na kómu, klonické a tonické kŕče, delírium, halucinácie, zvýšenie telesnej teploty až na 41 - 42 C, prípady náhlej smrti. Závažnosť prehriatia organizmu závisí nielen od veľkosti okolitej teploty, ale aj od dĺžky jej pôsobenia na ľudský organizmus.

Potrebné opatrenia:

eliminovať tepelné účinky;

odstráňte obeť z prehrievacej zóny;

ležať na otvorenom priestranstve v tieni;

vdychovanie pár amoniaku z vaty;

bez vrchného oblečenia;

navlhčenie tváre studenou vodou, potľapkanie hrudníka mokrým uterákom;

dajte si na hlavu bublinu studenej vody;

časté oranie;

zavolajte sanitku.

Prehriatie organizmu sprevádzané zvýšeným potením s výraznou stratou vody a solí organizmom, čo vedie k zahusteniu krvi, zvýšeniu jej viskozity, ťažkostiam s krvným obehom a hypoxii tkanív.

Nevyhnutná liečba príznakov úpalu: Odkryte obeť. Na oblasť veľkých nádob umiestnite ľad alebo nádoby s ľadovou vodou. Zaveďte 1-2 ml 2,5% roztoku diprazínu (pipolfen) alebo 1 ml 0,5% roztoku diazepamu (seduxén, relanium) v / m, aby ste sa vyhli svalovým trasom počas zahrievania (tras môže ďalej zvýšiť hypertermiu). Zaveďte intravenózne 1-2 ml 25% roztoku analgínu. Pri ťažkej hypertermii môže byť potrebné podávať antipsychotiká ako súčasť tzv. lytických koktailov: antihistaminikum, nenarkotické analgetikum, sedatívum, antipsychotikum. Začnite intravenózne kvapkať 0,9 % roztokom chloridu sodného alebo iným soľným kryštaloidným roztokom. V prvých 2-3 hodinách je potrebné vstreknúť až 1000 ml roztoku, upravujúceho hladinu krvných elektrolytov, najmä K + a Ca ++. Pri poklese srdcovej aktivity sa predpisujú srdcové glykozidy (napríklad digoxín 0, 025% - 1 ml) alebo inhalácia izadrínu cez inhalátor. Začnite inhalovať kyslík.

Prevencia úpalu: v horúcich dňoch s vysokou vlhkosťou vzduchu je vhodné vyjsť na vzduch pred 10 - 11 hodinou popoludní, neskôr je možné zdržiavať sa v zelenej zóne v tieni stromov, byť vonku iba v pokrývke hlavy, hlavné jedlo preneste na večerné hodiny, namiesto vody môžete použiť okyslený alebo sladený čaj, ryžový alebo čerešňový vývar, chlebový kvas, obmedzenie mastných a bielkovinových jedál, odmietanie alkoholických nápojov, oblečenie by malo byť ľahké, voľné, vyrobené z bavlnených látok, pre neustále odparovanie potu. Obmedzenie používania kozmetiky a krémov, pretože narúšajú normálne fungovanie pokožky.

SUNSTOCK - stav, ktorý vzniká v dôsledku silného prehriatia hlavy priamym slnečným žiarením, pod vplyvom ktorého sa rozširujú a vznikajú mozgové cievy. prekrvenie hlavy, edém mozgu.

Príznaky: sčervenanie tváre, dýchavičnosť, tachykardia, horúčka, hojné potenie... Niekedy nosové krvácajúci, strata vedomia, výskyt konvulzívneho syndrómu.

Opatrenia v prípade úpalu: Pacient by mal byť umiestnený v tieni alebo v chladnej miestnosti. Položte sa vodorovne, zdvihnite nohy. Rozopínacie oblečenie, opasok na nohaviciach. Postriekajte si tvár studenou vodou. Ochlaďte si hlavu, na čo vám poslúži chladiaci termobalíček, ktorý je dostupný v bežnej autolekárničke. Utrite celé telo vlhkou handričkou. Dobrý účinok sa dosiahne vdychovaním pár amoniaku. Pri vedomí dajte vypiť studenú vodu.

Na prevenciu úpalu sa odporúča: prechádzky do 11. hodiny s povinnou pokrývkou hlavy. Šaty sú ľahké, vyrobené z bavlnených látok. Vyhnite sa dlhému státiu na priamom slnku. Obmedzte zbytočnú fyzickú aktivitu (súťaže, dlhé prechody). Odstráňte emocionálny stres. V strave – zeleninové a ovocné jedlá, obmedziť tučné jedlá, prebytok mäsových výrobkov. Pitie do 1, 5 - 2 litrov tekutiny: chladný čaj, ovocný nápoj, džúsy, kvas.

Úpal- patologický stav spôsobený celkovým prehriatím organizmu v dôsledku pôsobenia vonkajších tepelných faktorov. Hlavným dôvodom prehriatia je porušenie termoregulácie.

Prehriatie organizmu (hypertermia) Je stav charakterizovaný porušením tepelnej rovnováhy, zvýšením tepelného obsahu tela. Hlavným spôsobom prenosu tepla pri hypertermii človeka je odparovanie vlhkosti z povrchu tela a cez dýchacie cesty. Prehrievanie ľudského tela sa pozoruje v odvetviach s vysokou teplotou okolia alebo v podmienkach, ktoré sťažujú prenos tepla z povrchu tela, ako aj v oblastiach s horúcim podnebím.

Príznaky úpalu:

A) mierny stupeň:

• všeobecná slabosť;
• bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie;
• rozšírené zreničky.

Nevyhnutné opatrenia: odstráňte zo zóny prehriatia, poskytnite pomoc.

B) Priemerný stupeň:

• ostrá slabosť;
• silná bolesť hlavy s nevoľnosťou a vracaním;
• ohlušujúce;
• nedostatok dôvery v pohyby;
• kolísavá chôdza;
• niekedy mdloby;
• zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie;
• zvýšenie telesnej teploty na 39 - 40 ° C.

C) Silný úpal sa vyvíja náhle .

Tvár je hyperemická, neskôr bledo kyanotická. Vyskytujú sa prípady zmeny vedomia z mierneho na kómu, kŕče, delírium, halucinácie, zvýšenie telesnej teploty až na 41 - 42 C, prípady náhlej smrti. Závažnosť prehriatia organizmu závisí nielen od veľkosti okolitej teploty, ale aj od dĺžky jej pôsobenia na ľudský organizmus.

Potrebné opatrenia:

• eliminovať tepelné účinky;
• odstráňte obeť z prehrievacej zóny;
• ležať na otvorenom priestranstve v tieni;
• vdychovanie pár amoniaku z vaty;
• bez vrchného oblečenia;
• navlhčenie tváre studenou vodou, potľapkanie hrudníka mokrým uterákom;
• dajte si na hlavu bublinu studenej vody;
• časté oranie;
• zavolajte sanitku.

Prehriatie organizmu sprevádzané zvýšeným potením s výraznou stratou vody a solí organizmom, čo vedie k zahusteniu krvi, zvýšeniu jej viskozity, ťažkostiam s krvným obehom a hypoxii tkanív.

Nevyhnutná liečba príznakov úpalu: Odkryte obeť. Na oblasť veľkých nádob umiestnite ľad alebo nádoby s ľadovou vodou.

Prevencia úpalu: v horúcich dňoch s vysokou vlhkosťou vzduchu je vhodné vyjsť na vzduch pred 10 - 11 hodinou popoludní, neskôr je možné zdržiavať sa v zelenej zóne v tieni stromov, byť vonku iba v pokrývke hlavy, hlavné jedlo preneste na večerné hodiny, namiesto vody môžete použiť okyslený alebo sladený čaj, ryžový alebo čerešňový vývar, chlebový kvas, obmedzenie mastných a bielkovinových jedál, odmietanie alkoholických nápojov, oblečenie by malo byť ľahké, voľné, vyrobené z bavlnených látok, pre neustále odparovanie potu. Obmedzenie používania kozmetiky a krémov, pretože narúšajú normálne fungovanie pokožky.

Úpal- stav, ktorý vzniká silným prehriatím hlavy priamym slnečným žiarením, pod vplyvom ktorého sa rozširujú a vznikajú mozgové cievy prekrvenie hlavy, edém mozgu.

Príznaky: sčervenanie tváre, dýchavičnosť, tachykardia, horúčka, hojné potenie... Niekedy nosové krvácajúci, strata vedomia, výskyt konvulzívneho syndrómu.

Opatrenia v prípade úpalu: Pacient by mal byť umiestnený v tieni alebo v chladnej miestnosti. Položte sa vodorovne, zdvihnite nohy. Rozopínacie oblečenie, opasok na nohaviciach. Postriekajte si tvár studenou vodou. Ochlaďte si hlavu, na čo vám poslúži chladiaci termobalíček, ktorý je dostupný v bežnej autolekárničke. Utrite celé telo vlhkou handričkou. Dobrý účinok sa dosiahne vdychovaním pár amoniaku. Pri vedomí dajte vypiť studenú vodu.

Na prevenciu úpalu sa odporúča: prechádzky do 11. hodiny s povinnou pokrývkou hlavy. Šaty sú ľahké, vyrobené z bavlnených látok. Vyhnite sa dlhému státiu na priamom slnku. Obmedzte zbytočnú fyzickú aktivitu (súťaže, dlhé prechody). Odstráňte emocionálny stres. V strave – zeleninové a ovocné jedlá, obmedziť tučné jedlá, prebytok mäsových výrobkov. Pitie do 1, 5 - 2 litrov tekutiny: chladný čaj, ovocný nápoj, džúsy, kvas.