Ako naštartovať osobný rast? Definícia osobného rastu: vlastnosti a princípy

Osobný rast je pojem, ktorý sa dnes bežne používa. Znamená to celkom odlišné pojmy. Na internete sa dá nájsť veľa možností, čo sa myslí pod osobným rastom.

Samotná definícia však predpokladá prítomnosť osobnosti a určitý druh jej vývoja v čase. Je veľa možností, o aký vývoj ide, v akom časovom období sa odohráva, ktoré človeku postaví. Preto sa rodí široká škála definícií tohto pojmu.

Čo sa dnes myslí pod osobným rastom

„Sebarozvoj“ alebo „osobný rast“ sú dnes veľmi populárne pojmy. Používajú ich všetci: od manažérov alebo predajcov až po serióznych psychológov a náboženských vodcov.

Každý vkladá do pojmu „osobný rast“ svoj vlastný význam. Pozrime sa na niekoľko populárnych príkladov toho, čo môžu rôzne kategórie ľudí znamenať pod osobným rastom.

Osobný rast je rozvoj človeka od detstva až po dospelosť. Teda súhrn všetkých psychických zmien, vývinu osobnostných vlastností, charakteru, spôsobu myslenia, ktoré sa u človeka počas života vyskytujú.

Osobný rast je rozvoj vlastností, ako aj charakterových vlastností, ktoré robia jednotlivca ľudskejším. To znamená, že ide o rozvoj trpezlivosti, pokory, láskavosti, súcitu, lásky k ľuďom, samostatnosti, samostatnosti, zodpovednosti za seba a svoje činy. Toto chápanie osobného rastu najčastejšie využívajú náboženské alebo takmer náboženské skupiny ľudí.

Osobný rast je rozvoj zručností a schopností, ktoré pomáhajú dosahovať určité ciele. Túto formuláciu pojmu „osobný rast“ najčastejšie využívajú skupiny ľudí zapojených do vzdelávania. Potom pojem „osobný rast“ môže zahŕňať rozvoj zručností, ako je cieľavedomosť, vodcovské vlastnosti, schopnosť presviedčať, organizovanosť.

Pôvod termínu

Termín „osobný rast“ pôvodne vymysleli americkí psychológovia Abraham Maslow a Carl Rogers. Sú tiež zakladateľmi humanistickej psychológie. O niečo neskôr sa výraz „osobný rast“ začal široko používať inými psychologickými trendmi.

Pôvodný koncept osobného rastu vychádzal z predpokladu, že každý má pozitívnu vnútornú povahu. To znamená, že za určitých okolností je každý jednotlivec schopný rozvíjať sa a tiež prejavovať to svoje: láskavosť, čestnosť, súcit, milosrdenstvo a podobne.

V koncepcii, ktorú Maslow a Rogers dodržiavali, človek za vhodných okolností prejaví tie pozitívne vlastnosti, ktoré sú mu už vlastné. Ak tomu prostredie nie je naklonené, potom môže byť osobný rast ťažký alebo nenastane v plnej sile.

Niektoré psychologické trendy považujú človeka za entitu, ktorá nemá pôvodne pozitívne vlastnosti. To znamená, že človek v takýchto konceptoch je spočiatku neutrálny, ale v procese osobného rastu môže získať pozitívne vlastnosti.

Princípy sú základom osobného rastu

Keď sa priblížime k otázke: „kde začať s osobným rastom“, musíte sa najprv rozhodnúť, čo presne do tohto konceptu investujete. Z toho, aká definícia bude daná pojmu "osobný rast", závisí od nevyhnutných činností, aby sa mohol rozvíjať ako.

Nižšie budeme považovať osobný rast za rozvoj harmonickej, ľudskej osobnosti, ktorá je schopná dosahovať svoje ciele efektívne a ekologicky. Teda, ak je to možné, bez spôsobenia škody iným živým bytostiam.

Čo sú princípy? To je základ každej osobnosti, schopnosť byť neustále v kontakte so svojím svedomím. Jasne pochopiť, čo je dobré a čo zlé. Byť schopný nasledovať to dobré, ako aj odmietať to zlé. Toto je absencia dvojitých štandardov a pokrytectva.

Princípy môžu vychádzať napríklad z biblických prikázaní. Každý človek intuitívne chápe, že to, čo je v nich opísané, je dobré. Dodržiavanie zásad znamená nemať dvojité štandardy pre čestnosť, lásku, láskavosť, nesebeckosť, súcit atď.

Príklady princípov

Napríklad takmer každý chápe, že kradnúť je zlé a byť úprimný je dobré. Ale ak urobíte prieskum medzi ľuďmi v kancelárii a spýtate sa ich, či niekedy kradli? Mnohí povedia nie. Títo ľudia si to naozaj myslia.

Opýtajte sa ich, či si myslia, že sú čestní. Mnohí odpovedia áno. Ale pri prvej príležitosti si vytlačia aj svoje osobné doklady a listy na kancelársky papier. Medzi týmito ľuďmi je veľa takých, ktorí si pri prvej príležitosti nekúpia lístok na vlak alebo autobus. Nájdu sa aj takí, ktorí nesprávne započítané drobné nevrátia. Takéto maličkosti sa dejú každý deň. Je teda legitímne v takýchto prípadoch hovoriť o čestnosti, o absencii krádeží?

Alebo iný príklad. Dievča sa chce vydať, pričom sa zapíše do kurzov pre „nádherné ženy“. Kde učia, ako povýšiť muža za peniaze. Kde učia ako manipulovať, klamať, ako získať zisk, podvodne sa oženiť. Kde učia rozdúchať v mužovi sexuálnu túžbu a potom ju využiť.

Budú však takéto tréningy rozvíjať lásku, láskavosť, schopnosť porozumieť druhému človeku? A ide človek na takéto školenie len za účelom získania osobného prospechu, alebo sa naozaj spolieha na princípy láskavosti a lásky?

Zásady: kam sa dostať

Princípy sú základom osobného rastu. Ako môžete vidieť na príkladoch vyššie, bez jasných princípov a ich pochopenia je ľahké ísť nesprávnou cestou.

Vzťahy, peniaze, úspechy, ak sú vytvorené bez zohľadnenia týchto princípov, potom bude buď veľmi ťažké ich vytvoriť, alebo budú mať krátke trvanie.

Preto založte zásady do základu každého záväzku. No niekedy, ako pri lístkoch či papieri v kancelárii, je veľmi ťažké postrehnúť miesta, kde sa odkláňate od vlastných zásad, a osobný rast sa zastaví.

Je to preto, lebo pojmy čestnosť, láskavosť a nedostatok sebectva sa môžu u jednotlivých ľudí veľmi líšiť. Sekulárna spoločnosť nestanovuje žiadne prísne normy na dodržiavanie morálky. Zákony sú, ale nestačia na to, aby v sebe rozvíjali ľudskosť a mali morálne jadro, na ktorom je človek držaný.

Aké sú morálne hodnoty, je dobre známe vo všetkých hlavných náboženstvách sveta. Kde ich začať študovať?

Môžete študovať materiály najbližšieho náboženstva, čítať, počúvať prednášky, navštevovať bohoslužby na rozvoj morálneho jadra.
Pre tých, ktorým sa vôbec nepáči myšlienka na štúdium náboženských materiálov, si môžete prečítať knihy o osobnom raste, napríklad Stephena Coveyho. Dobre rozumejú ľudským hodnotám, no nie je tam ani zmienka o náboženstve. Tento autor si z hlavných náboženstiev zobral to najlepšie a dokázal to čitateľovi sprostredkovať formou, v ktorej si aj ten najzarytejší ateista bez problémov prečíta všetko, čo sa v jeho knihách nachádza.

Sú potrebné ciele?

Po definovaní toho, čo je osobný rast, sme zaznamenali nielen rozvoj ľudstva, ale aj schopnosť dosahovať naše ciele. Princípy vám pomôžu vybrať si a dosiahnuť ciele bez toho, aby ste ubližovali ostatným.

Druhým dôležitým aspektom osobného rastu je stanovenie cieľov. Potrebujete si stanoviť ciele, aby došlo k osobnému rastu? Dôležité tu je, o akých cieľoch hovoríme, pretože pokus o ľudskosť už môže byť cieľom sám o sebe. Teda rozvoj ľudstva, ako aj dodržiavanie zásad a. Osobný rast je však možný, a keď je ľudskosť základom a nie je spojená s rozvojom kvalít morálnej osobnosti.

Pozrime sa na príklad osobného rastu, ktorý nie je spojený s rozvojom morálnych vlastností. Napríklad človek chce rozvíjať schopnosť presviedčať. Môžete nájsť veľa rôznych školení, kde bude rozvoj tejto schopnosti prezentovaný ako osobný rast.

V závislosti od toho, aká definícia je daná pojmu „osobný rast“, rozvoj tejto zručnosti bude alebo nebude osobným rastom.

Ak uvažujeme o rozvoji zručnosti presviedčať o harmonickej morálnej osobnosti, potom osobný rast bude, ak človek berie do úvahy zásady. To znamená, že sa učí presviedčať bez použitia manipulácie, zastrašovania a hanobenia konkurentov. Inak u morálnej a integrálnej osobnosti nedochádza k osobnému rastu pri získavaní zručnosti presviedčať.

Harmonizácia cieľov a princípov

Osobný rast mravnej osobnosti predpokladá nielen rozvoj morálnych vlastností, ale aj dosahovanie svojich cieľov bez predsudkov voči iným.

Ciele a spôsoby ich dosahovania preto musia byť vždy navzájom zosúladené. Ako začína harmonizácia cieľov Pozrime sa na príklad nižšie.

Nech sa človek rozhodne otvoriť si vlastný podnik, to znamená, že toto je jeho cieľ. No zároveň musí pamätať a dodržiavať zásady, že to robí predovšetkým pre ľudí. Je dôležité rozvíjať nielen reklamu, ale aj zlepšovať svoj produkt. Dôležité je kupujúceho neklamať, ale snažiť sa mu ponúknuť naozaj potrebné a dobré veci. Je to dôležité, ale nemožno to robiť na úkor klamania zákazníkov.

Ak podnikateľ predáva produkty, nie je potrebné uvádzať dátum spotreby na tovare po expirácii. Ak podnikateľ predáva oblečenie, potom nie je potrebné lepiť štítky od známych výrobcov a predávať falzifikáty.

Samotná myšlienka, aký druh podnikania otvoriť, musí tiež spĺňať zásady. Vytvoriť jednodňovú firmu, ktorá zoženie peniaze na projekt a potom zanikne aj biznis. Ale osobný rast, najmä ak hovoríme o morálnej osobnosti, s tým nemá absolútne nič spoločné.

Pokúste sa rozvíjať v akomkoľvek svojom úsilí, nielen získavaním nových zručností, ale tiež sa postarajte o zlepšenie svojho charakteru a morálky. Potom sa môžete stať skutočne rozvinutým človekom.

Osobný rast je neoddeliteľnou súčasťou každého človeka. Iná vec je, že niektorí myslia na sebazdokonaľovanie od mladosti, iní zas už v dospelosti. Jedna vec je jasná: skôr či neskôr každý človek príde na to, že je čas ísť ďalej. Je veľmi málo tých, ktorí si zrazu povedia: „Prestaň! Dosiahol som všetko, čo som chcel." V hĺbke duše skutočne každý chápe, že dokonalosti sa medze nekladú.

Ako vedci a psychológovia chápu osobný rast

Definovať osobný rast jednou frázou je sotva možné. Aké parametre by sa mali použiť na jej meranie? Ako zistiť, že jedna osoba vyrástla ako osoba a druhá ešte nie? Osobný rast možno vnímať z rôznych perspektív: filozofia a náboženstvo, etika a spiritualita.

Podľa amerického psychológa Carla Rogersa má každý človek určitý potenciál spojený s pohybom do zrelšieho stavu. Na uvoľnenie a realizáciu tohto potenciálu sú potrebné určité okolnosti. Rogers vyjadril presvedčenie, že hybnou silou jeho existencie je túžba človeka stať sa lepším.

Abraham Maslow, hovoriac o pyramíde potrieb, postavil sebarealizáciu na jej vrchol. Totiž, podľa tohto amerického psychológa sebarozvoj človeka dostáva impulz práve z túžby po sebarealizácii.

Z diel Carla Gustava Junga môžeme usúdiť, že cieľom ľudskej existencie je formovanie integrálnej a jedinečnej osobnosti.

Rakúsky psychológ a psychiater Alfred Adler veril, že každý sa snaží rozvíjať svoj vlastný talent len preto, že sa spočiatku cíti menejcenný. Túžba dosiahnuť dokonalosť aspoň v niečom je podľa mysliteľa vlastná každému z nás. Ako zistiť, aká kvalita vám bráni v dosahovaní výsledkov,

Slávny psychoanalytik Sigmund Freud tiež neignoroval tému osobného rastu. Tvrdil, že zrod individuality je nemožný bez analýzy prostredia a ideálov existujúcich v tomto prostredí. A iba dosiahnutie týchto ideálov môže človeku pomôcť dosiahnuť uznanie.

Ako vidíte, názorov na osobný rast je viac než dosť a v niektorých smeroch sa dosť líšia. No myšlienka, že skutočná osobnosť je výsledkom sebavýchovy a sebarozvoja a osobný rast je procesom sebarealizácie človeka, je blízka každému.

Na základe vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že vďaka osobnému rastu je človek schopný:

začať život od nuly;
nájsť svoj vnútorný potenciál;
začať sa duchovne zlepšovať;
naučiť sa získavať víťazstvá nad sebou;
rozvíjať svoje schopnosti;
vytvárať a využívať nové príležitosti;
nájdite sa alebo sa o to pokúste;
získať uznanie ostatných.

To znamená, že osobný rast znamená zmeny vo vnútornom svete človeka, ktorých účelom je uvedomiť si potenciál jednotlivca a odhaliť vnútorné „ja“.

Slávny ruský psychológ V.L. Levy odvodil hlavné znaky osobného rastu. Ak človek rastie ako človek, potom:

má viac záujmov a koníčkov;
pozície v živote sú posilnené;
existuje uvedomenie si vlastných potrieb;
formuje sa prijatie seba ako jedinečnej osobnosti;
rodí sa túžba pracovať na svojich nedostatkoch;
existuje pochopenie pre konanie druhých;
existuje pocit získania vnútornej slobody, myšlienky sa oslobodzujú;
existuje túžba brániť svoje vlastné záujmy a názory;
formuje sa túžba prevziať zodpovednosť za svoje činy;
rodí sa túžba nájsť a ďalej rozvíjať svoj vlastný talent.

Človek, ktorý sa dal na cestu sebarozvoja, v sebe určite nájde aspoň jeden z vyššie uvedených znakov. Vychovať zo seba ideálneho človeka však nie je vôbec jednoduché, preto by ste pri tom nikdy nemali prestať.

Ako nájsť východiskový bod pre osobný rast a sebarozvoj

Sebarozvoj človeka je nemožný bez prejavu jeho vôle, vedomej túžby zmeniť sa k lepšiemu. Človek sa tiež nebude rozvíjať slepým nasledovaním pokynov duchovného učiteľa a vykonávaním nejakého druhu inštalácie v rozpore s jeho vlastnými túžbami. Ak sa nad tým zamyslíte, tak zo slova „sebarozvoj“ vyplýva, že je dôležité, aby si človek sám zvolil smer osobného rastu.

Ľudia, ktorí sa rozhodnú venovať sa sebarozvoju, budú mať úžitok z niekoľkých dobrých rád. Na začiatok je vhodné uvedomiť si vlastné chyby a vyvodiť z nich správne závery. Môžete si vypočuť názor iných, no treba si uvedomiť, že nie je rozhodujúci a nemá zmysel sa naň úplne spoliehať. Rady od cudzincov môžu byť v niektorých prípadoch užitočné, no vaše vlastné skúsenosti sú neoceniteľné. Hlavná vec je uvedomiť si, čo bolo predtým zlé. S touto úrovňou porozumenia je oveľa jednoduchšie začať novú etapu osobného rastu.

Ak chcete skákať vysoko, musíte trénovať dlho a tvrdo. Chyby, tak či onak, nás menia a menia nás na inú osobu. Ale proces sebarozvoja nie je viazaný na ich počet a charakter. Dôležité je len to, aké závery sme z týchto chýb vyvodili. Aký je dôvod toho, čo sa stalo? Oplatí sa vo svojom budúcom živote niečo zmeniť? A ak áno, ako presne?

Ak budete dlho chodiť v kruhoch a robiť tie isté chyby, nedôjde k žiadnemu osobnému rastu. Je dôležité si uvedomiť, že nastal čas na zmenu. Okrem toho musíte cítiť potrebu. Len tak môžete urobiť skutočný prielom a dostať sa zo začarovaného kruhu. Vďaka tomu budete cítiť, že proces sebazdokonaľovania sa začal. Zjednodušene povedané, hlavná vec je tu úprimná túžba po zmene.

Najprv definujte: prečo potrebuješ sebarozvoj? Prečo ste sa rozhodli ísť touto cestou? Aký cieľ mienite dosiahnuť? Pri formulovaní toho druhého majte na pamäti: malo by byť založené na vašich osobných vnútorných ašpiráciách, a nie na želaniach iných ľudí.

Po určení cieľa osobného rastu sa oplatí skontrolovať, či ste sa nerozhodli správne. Ak to chcete urobiť, analyzujte svoje vnútorné túžby. Ak sa časom nemenia a napriek všetkým prekážkam, ktoré sa na ceste objavia, budú len silnieť, tak ste na správnej ceste. Vaše túžby možno nazvať pravdivými a ak sa cieľ dosiahne, pocítite skutočné uspokojenie. Ale veci sa môžu stať inak. Ak máte pocit, že vnútorný oheň začína postupne miznúť, potom ste svoj cieľ sformulovali nesprávne alebo ste urobili chybu pri jeho výbere. Budete musieť začať odznova, inak nenastane osobný rast.

Ale tu je definovaný cieľ sebarozvoja, a to sa nepochybne podarilo. Čo bude ďalej? Potrebovať začnite smerovať k jeho dosiahnutiu. Povedzme, že si chcete zvýšiť sebavedomie. Ale samotná túžba nestačí, je potrebné vynaložiť úsilie na jej pretavenie do reality. Každý deň musíte urobiť aspoň krok k plánovanému výsledku. Vyberte si napríklad techniku a postupujte podľa odporúčaní. Len každodenné úkony vás postupne priblížia k vytúženému obrazu.

Neochvejne nasledujte zvolený smer osobného rastu. Tajomstvo úspechu spočíva predovšetkým v systematickom úsilí. Ak nebudete konať cieľavedome, nebudete mať potrebné sústredenie, potom bude cesta dosť náročná – a nakoniec nemusí nič vyjsť. Nerozhadzujte sa v maličkostiach, neponáhľajte sa od jedného k druhému, neriešte rôzne vývojové technológie. Ak sa budete pohybovať v niekoľkých smeroch súčasne, riskujete, že sa nikam nedostanete. Preto je lepšie rozhodnúť sa pre jednu cestu, po ktorej sa budete pohybovať dostatočne dlho bez toho, aby ste sa na sekundu zastavili. Netreba sa nechať rozptyľovať niečím iným, vo väčšine prípadov pôjde o negatívne postoje, ktoré zasahujú do vášho osobného rastu. Môžu vyzerať rôzne: strach zo zodpovednosti, strach z osobnej slobody, strach z nevyriešenia úloh, ktoré si sami stanovili. Nevenujte pozornosť takýmto hrám mysle, neplytvajte energiou na maličkosti - len tak dosiahnete skutočný úspech.

Sebavedomie sa zvýši, akonáhle budete schopní dosiahnuť svoj pôvodný cieľ. Otvorí sa pred vami ďalšia cesta, presne pochopíte, ako sa potrebujete ďalej rozvíjať. To nie je prípad, keď sa plytvá energiou na dosiahnutie cieľa. Skôr opak je pravdou: čím ďalej, tým silnejšie sa budete cítiť. Každý krok, ktorý urobíte správnym smerom, vám uľahčí chôdzu.

Upozorňujeme: keď budete pracovať na svojom osobnom raste, budete ovplyvňovať ľudí okolo seba a dokonca budete formovať úplne novú realitu. Keď sa zamilujete do druhých a začnete sa rešpektovať, začnete vyžarovať vlny dôvery a pohody, rozdávať radosť tým, ktorí sú nablízku, a vytvárať univerzálnu harmóniu.

Každý človek, tak či onak, sa snaží o osobný rast, no nie každý vie, že je to náročná cesta, ktorá zahŕňa tvrdú prácu a neustále učenie. Nie každý sa rád učí niečo nové, najmä ak si to vyžaduje veľa úsilia. Mnohí, keď sú ešte študenti, strácajú záujem spoznávať svet okolo seba. A nie je prekvapujúce, že jednou z najčastejších chorôb súčasnosti je neuróza. Vonkajší svet sa neustále mení, má negatívny vplyv na ľudí, pred ktorými je veľmi ťažké sa chrániť. Každý sa to snaží robiť podľa svojich najlepších schopností a dáva si interné usmernenia pre stabilitu a bezpečnosť. A len málokto chápe, že osobný rast je možný len vtedy, ak existujú ťažkosti - vonkajšie alebo vnútorné. Oboje treba prekonať.

Cesta sebarozvoja vôbec nie je zbytočnou stratou času. Človek do svojho osobného rastu investuje čas a prácu, fyzické, duševné a morálne sily, ale aj peniaze – no v konečnom dôsledku sa mu to všetko vyplatí. Navyše sa časom objavuje túžba ísť ďalej a ďalej po ceste sebarozvoja, získavania cenných vedomostí a objavovania nových príležitostí v sebe. Tento proces možno prirovnať k perpetuum mobile: keď sa raz spustí, nikdy sa nezastaví. Osobný rast bude v človeku otvárať stále väčší potenciál, lákať na budúce vyhliadky. Svetonázor sa začne meniť, čím sa vymaže význam starých problémov a konvencií. Čoskoro jednoducho zmiznú všetky doterajšie postoje a osobné vlastnosti sa premenia na niečo úplne iné.

Všetky ciele, ktoré sa predtým zdali dôležité, stratia svoj prvoradý význam. A úloha zostáva len jedna: ísť cestou sebarozvoja čo najďalej. Možno tak ďaleko, aby sme vedeli odpovedať na sviatostnú otázku o zmysle ľudského života. Ideál je samozrejme nedosiahnuteľný. Ale začať sa o to snažiť je už obrovský úspech.

Aké úlohy riešia tréningy osobného rastu?

Špeciálne tréningy pomáhajú odhaliť schopnosti človeka a motivujú ho k ďalšiemu sebarozvoju. Cvičenia osobného rastu prebiehajú v skupinách, ale každý účastník dostane pomoc.

Ako to funguje? Modeluje sa reálna situácia, ktorá umožňuje ľuďom uvedomiť si pomocou akých metód a stratégií riešenie vznikajúcich problémov, aké postoje ich v živote riadia. Potom sa vykonajú potrebné úpravy správania účastníkov, čo im umožní konať efektívnejšie. Jedným z hlavných cieľov cvičení osobného rastu je odstrániť bariéry rozvoja a uvedomiť si predtým skryté zdroje.

Takéto školenia o osobnom raste kvalitatívne menia život človeka, robia ho slobodnejším a motivovanejším. Okrem toho sa v triede riešia tieto úlohy:

Uvažovanie o vlastných názoroch na život.
Identifikácia a analýza vnútorných problémov, ktoré bránia aktívnemu sebarozvoju.
Formovanie sebavedomia, formovanie pozitívneho pohľadu na život. Ako generálny riaditeľ zostáva optimistický bez ohľadu na to,
Uvedomenie si hodnoty svojej osobnosti.
Získanie psychickej stability a schopnosti zvládať svoje pocity.
Pochopenie princípov budovania harmonických vzťahov s ostatnými.
Formovanie zručnosti konštruktívne vyjadrovať svoje emócie.
Rozvoj psychologickej kultúry.

Tréningy osobného rastu sú založené na štúdiu troch zložiek: racionálnej, emocionálnej a aktívnej.

Prvým je získavanie vedomostí, zručností a schopností. Napríklad sa rozvíja schopnosť človeka predpovedať budúci život, štruktúrovať prijaté údaje atď.

Druhá zložka zahŕňa zlepšenie schopnosti nadviazať emocionálny kontakt s partnermi, pracovať v tíme, používať intuíciu a v prípade potreby sa otvoriť ľuďom.

Úlohou tretej zložky je umožniť človeku uplatniť svoje znalosti v praxi a presne vidieť, ako fungujú. Osobný rastový kouč ponúka účastníkom rôzne cvičenia, povzbudzuje ich k účasti na hrách a kreativite. Zároveň každý vidí reakciu ostatných na svoje činy, čo pomáha naučiť sa pracovať v tíme a využívať všetky typy vnímania: vizuálne, sluchové atď.

Bezpečné a dokonca podporné školiace prostredie je dobré pre osobný rast. Ale aby ste ho vytvorili, musíte dodržiavať určité pravidlá:

Úplná dôvernosť. Osobné údaje v žiadnom prípade nejdú mimo skupinu.
Účastník, ktorý chce zastaviť prácu, musí jednoducho povedať „stop“. A proces sa okamžite zastaví.
Účastníkom sa neudeľujú žiadne známky, spätná väzba prechádza popisom osobných pocitov.
Členovia skupiny sa rozprávajú medzi sebou, nie medzi sebou.
Vysvetlenia a výhovorky sú zakázané.

Tréningy osobného rastu zvyčajne nemajú konkrétnu tému. Všetky sú si navzájom podobné, pretože zodpovedajú skutočnému životu.

Poradie práce na takýchto školeniach je nasledovné:

Moderátor ohlási tému, účastníci o nej začnú diskutovať.
Jeden z účastníkov hovorí o svojom probléme, skupina na ňom pracuje.
Vedúci ponúka úlohy na kolektívnu realizáciu.
S aktuálnymi skúsenosťami sa pracuje.

Stiahnuť ▼

Ideálny plán osobného rastu

Predtým, ako podniknete aktívne kroky na sebarozvoj, musíte sa rozhodnúť: akým človekom sa chcete stať? Čo mám urobiť? Tu je jednoducho potrebný určitý plán osobného rastu.

Najprv sa musíte pokúsiť analyzovať svoj vlastný život. Je dôležité pochopiť, čo by ste chceli nechať tak, ako je, a čo jednoznačne treba zmeniť. Takáto „revízia“ je nemožná bez kritického pohľadu na seba zvonku. Len ak budete k sebe mimoriadne úprimní, budete schopní určiť, čo ďalej. Niekoľko oblastí života je predmetom výskumu.

Oblasť zdravia a kondície.

Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre osobný rast, takmer nikdy nezanedbávajú svoje zdravie. Vždy chcete niečo zlepšiť alebo zmeniť: pracovať na svojej postave, zbaviť sa zlých návykov atď. Čo je potrebné urobiť? Tipy sú jednoduché: začnite ráno športovať alebo aspoň behať, prejdite na správnu výživu, choďte na diétu, prehodnoťte denný režim, poraďte sa so svojimi lekármi. To všetko prispeje k dosiahnutiu želaných zmien. Niekedy stačia tie najjednoduchšie kroky. Napríklad získaním koníčka si zlepšíte náladu a pohodu – a teda budete vyzerať oveľa lepšie.

Sféra emócií a postojov k životu.

Negatívne emócie často bránia osobnému rastu. Narúšajú duševný pokoj a bránia vám užívať si život. Hnev a závisť, podráždenosť a hnev znižujú kvalitu našej existencie a zatemňujú náš svetonázor. Ak s nimi nebojujete, môžete zabudnúť na sebazdokonaľovanie. A dnes bolo vynájdených veľa spôsobov, ako sa zbaviť negatívnych emócií, stačí si vybrať najvhodnejšiu metódu pre seba a dodržiavať všetky jej odporúčania. Môžete sa napríklad venovať meditácii, vyhľadať pomoc psychológa alebo čítať špeciálnu literatúru pri hľadaní užitočných rád.

Finančná a materiálna sféra.

Človek, ktorý sa dal na cestu osobného rastu, chce najčastejšie zlepšiť svoje životné podmienky. Niektorí sa neuspokoja s malým platom, iní sa usilujú zaujať vyššiu pozíciu. Ako môžete v tomto smere zmeniť svoj život? Môžete sa, samozrejme, naučiť šetriť. Ale nie je lepšie prísť na to, ako zarobiť viac? Existuje možnosť pokúsiť sa nájsť lepšie platenú prácu. Ale možno by ste sa s tým nemali ponáhľať a bude stačiť len osloviť šéfa so žiadosťou o zvýšenie platu? Alebo urobiť to najmúdrejšie rozhodnutie: zlepšiť si kvalifikáciu a získať nové zručnosti? Okrem toho je teraz viac ako dosť príležitostí na sebavzdelávanie a osobný rast: čítanie kníh, diaľkové štúdium, internet. Môžete sa zapojiť do sebarozvoja bez toho, aby ste opustili svoj domov - všetko závisí od vašej túžby.

Sféra komunikácie.

Táto oblasť je zodpovedná za komunikáciu s ostatnými: rodinou a priateľmi, priateľmi, kolegami a vedúcimi. Každý človek chce dosiahnuť harmóniu vo vzťahoch s inými ľuďmi. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Môžete si prečítať knihy o psychológii, ktorých je na túto tému veľa. Alebo sa napríklad poraďte s odborníkom: je pravdepodobné, že psychológ vám bude vedieť pomôcť len v jednom alebo dvoch sedeniach. Budete schopní vidieť zvonku zložitú situáciu vo vzťahu a pochopiť, ako sa z nej môžete dostať. Existuje šanca, že v procese osobného rastu sa nielen zbavíte nahromadeného odporu voči človeku, ale dokonca si s ním budete môcť užiť komunikáciu.

Sféra inteligencie.

Je to mimoriadne dôležité pre osobný rast. A táto oblasť sa na rozdiel od všeobecného presvedčenia vôbec neobmedzuje len na získavanie nových poznatkov. Je tiež zodpovedná za rozvoj intelektuálnych schopností a tvorivého myslenia, zlepšenie pozornosti a pamäti. Mimochodom, práve do intelektuálnej sféry patrí aj schopnosť správne formulovať ciele a dosahovať ich. Čo je potrebné urobiť, aby ste toto všetko dosiahli? Najprv si určte, na čom konkrétne by ste mali pracovať ako prvé. Venujte triede aspoň pol hodiny denne. Môže to byť čítanie špeciálnej literatúry a navštevovanie školení, absolvovanie psychologických testov a cvičenie, športovanie alebo písanie životopisu. Takéto veci sú pre osobný rast oveľa prospešnejšie ako televízne seriály, počítačové hry alebo hodiny vysedávania na sociálnych sieťach.

Program osobného rastu: 5 krokov k úspechu

Proces osobného rastu možno podmienečne rozdeliť do piatich vzájomne súvisiacich etáp. Každý z nich treba robiť pomaly a zmysluplne – len v tomto prípade vám táto technika prospeje.

Krok 1. Uvedomte si potrebu.

Predtým, ako sa začnete úzko venovať svojmu osobnému rastu, musíte si uvedomiť: prečo to potrebujete? Ste si istý, že potrebujete nejaké zmeny? Ľudia môžu byť nespokojní s rôznymi oblasťami. Niektorí nie sú spokojní s pozíciou, iní majú obavy z neschopnosti komunikovať s ostatnými, tretiemu sa z princípu nepáči ich charakter. Ale objekt nespokojnosti tu nehrá zvláštnu rolu. A čo je dôležitejšie, naozaj nutne potrebujete zmenu? A ste pripravení vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie toho, čo chcete?

Osobný rast by vás mal zbaviť strachu zo zmeny, prestať sa báť opustiť svoju komfortnú zónu. Toto je jedna z hlavných úloh. Preto predtým, ako sa pustíte do sebarozvoja a začnete radikálne meniť svoj život, musíte byť dobre pripravení pracovať so svojimi strachmi.

Krok 2. Preskúmajte potreby.

Ste pripravení na zmenu? Potom musíte zistiť, aké zmeny potrebujete, aký osobný rast chcete. Svoje túžby môžete určiť pomocou špeciálneho cvičenia.

Vezmite kúsok papiera a rozdeľte ho na dva stĺpce. Na ľavej strane uveďte, čo vás robí nešťastnými a čo by ste chceli zmeniť. Vpravo opíšte metódy, pomocou ktorých plánujete dosiahnuť úlohy, ktoré ste si stanovili.

Pred každú položku vpravo uveďte poradové číslo podľa možností prevedenia do reality. Čím viac šancí máte na realizáciu svojich plánov, tým vyššie je vaše miesto v zozname. Tento prístup vám pomôže určiť, ktoré ciele sú krátkodobé a ktoré si vyžadujú čas a starostlivý výber spôsobov, ako ich dosiahnuť.

Keď je zoznam pripravený, pokračujte v úlohách. Ale psychológia osobného rastu je taká, že ísť niekoľkými smermi naraz nebude fungovať. Namiesto toho sa musíte najprv sústrediť na prvú úlohu, potom na druhú, tretiu atď. Začnite s najdostupnejšími bodmi a postupne prejdite k tým zložitým. Len tak dosiahnete prijateľné výsledky v osobnom raste.

Krok 3. Spoznajte sa.

Po určení cieľov analyzujte vlastnosti, ktoré máte, aby ste pochopili, ktoré z nich vám pomôžu pri práci na sebe a ktoré vám budú len prekážať. Každý človek je schopný osobného rastu, no kvôli niektorým charakterovým vlastnostiam je sebarozvoj pre niekoho oveľa náročnejší.

Posúďte svoje schopnosti čo najúprimnejšie a najobjektívnejšie. To vám pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami, ktoré vznikajú v procese osobného rastu.

Pozerať sa na seba objektívne je v skutočnosti dosť ťažké. Aby ste sa vyhli problémom v tomto smere a dobre sa pripravili na prácu na osobnom raste, použite špeciálne cvičenie. Znovu si vezmite list a zapíšte si všetky svoje pozitívne a negatívne vlastnosti. Zároveň nezachádzajte do extrémov: nemusíte sa chváliť ani zľahčovať. Napíšte to tak, ako to je. Ak vám táto metóda nepomôže, kontaktujte svojich priateľov alebo rodinu. Dajte im pozorne prečítať váš zoznam a potom potvrdiť alebo vyvrátiť body. Pomocou tohto cvičenia nielenže zistíte úprimný názor druhých na vašu osobnosť, ale budete sa môcť na seba pozrieť aj zvonku, budete vedieť porovnať to, čo si o sebe myslíte s tým, čo si o sebe myslíte. myslim na teba.

Krok 4. Vytvorte stratégiu.

Človek, ktorý sa rozhodol venovať sa osobnostnému rastu, by sa mal snažiť nielen spoznať, ale naučiť sa aj plánovať. Stanovili ste si cieľ, pochopili ste, aké vlastnosti použijete na jeho dosiahnutie - teraz musíte vypracovať konkrétny akčný plán.

Na otázku, čo presne treba pre osobný rast urobiť a v akom poradí, nenájdete presné odpovede. Ľudia sú na rozdiel od seba, každý má svoje vlastné túžby a schopnosti. Jedno však má spoločné: každý bez výnimky chce šťastie pre seba. Len teraz sú cesty k nemu iné.

Pri výbere akcií, ktoré by vás mali viesť k vášmu konečnému cieľu, dodržujte určité pravidlá:

Posúďte svoje schopnosti čo najobjektívnejšie, vrátane vonkajších okolností. Úlohy, ktoré si stanovíte, musia byť dosiahnuteľné. Nemusíte sa okamžite snažiť o nejaký grandiózny cieľ, musíte sa k nemu posúvať úroveň po úrovni. Osobný rast je vždy výsledkom dlhej a tvrdej práce.
Nesnažte sa získať všetko naraz. Pamätajte, že aj malý krok správnym smerom vás privedie bližšie ku konečnému víťazstvu.
Stanovte si konkrétne termíny, v ktorých by mala byť tá či oná úloha vyriešená. Dodržiavať presne stanovený plán je vždy jednoduchšie ako chodiť v tme a náhodne. Tento prístup navyše výrazne zvýši vašu motiváciu.

Nikdy neustupujte, aj keď niečo nevyjde na prvý raz. Buďte vždy pozitívni, pomôže vám to pri prekonávaní prekážok a riešení problémov. Nevzdávajte sa toho, čo ste začali: jednou z podmienok osobného rastu je odvaha a viera vo víťazstvo.

Krok 5. Konajte!

Po úspešnej príprave predchádzajúcich štyroch krokov je čas prejsť k akcii. Začnite okamžite, bez toho, aby ste si sľubovali, že v pondelok, alebo ešte viac na Nový rok, začnete nový život. Majte na pamäti: čím skôr sa dostanete k realizácii svojho plánu, tým rýchlejšie uvidíte výsledky.

Niektoré knihy o osobnom raste a sebavzdelávaní vás môžu zavádzať o jednoduchosti cesty, ktorú si vyberiete. V skutočnosti to tak ani zďaleka nie je a budete musieť prekonať množstvo prekážok. Nebuďte však naštvaní ani váhaví. Sústreďte sa na prítomnosť a odvážne urobte krok do budúcnosti. Čo to bude, závisí výlučne od vás.

10 kníh osobného rastu, ktoré sa oplatí prečítať

Psychologické a svojpomocné knihy sú užitočné samy osebe. Ale pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj život, nájsť cestu k úspechu, stať sa slobodnejšími a spoločenskejšími, sú tieto príručky jednoducho neoceniteľné.

Greg McKegon. Esencializmus.

Po prečítaní tejto knihy zmeníte svoj prístup k podnikaniu, váš život sa stane príjemnejším.

Moderný svet je dosť zložitý: práca, požiadavky od kolegov, príkazy od nadriadených. A ak máte voľný čas, často neviete, na čo ho minúť. Akým koníčkom dať prednosť, aký projekt realizovať, aký biznis ovládať?

Autor knihy, ktorý je v živote biznis koučom, hovorí o spôsoboch, ako sa zbaviť zbytočnej záťaže a vybrať si ten správny smer pre svoj osobný rozvoj. Určite to zvládnete, aj keď je na čokoľvek hrozný nedostatok času.

Dan Waldsmith. Buďte najlepšou verziou samého seba.

Čokoľvek človek robí, dokáže vo svojom biznise dosiahnuť skutočné výšky. Koniec koncov, všetko závisí od osobnosti.

Dan Waldsmith rozobral životnú cestu viac ako tisícky obyčajných ľudí, ktorí sa preslávili vo svete politiky, športu a biznisu. Ukázalo sa, že všetky mali podobné črty – a autor hovorí, ktoré z nich.

Po prečítaní tejto knihy pochopíte, že svet je plný možností. Stačí ich len chcieť realizovať a ocitnete sa tam, kde ste vždy snívali o tom, že budete.

Mag J. Dôležité roky.

Niektorí považujú tretiu dekádu života za mladosť, iní - začiatok dospelosti. Podľa klinického psychológa doktora Jaya neexistuje v živote človeka dôležitejšie obdobie ako toto.

Kniha opisuje skutočné príbehy a podáva výsledky vedeckého výskumu, zneli názory popredných psychológov, sociológov, neurológov, ekonómov a vrcholových manažérov na personálnu politiku.

Barbara Sher. Snívanie nie je na škodu.

Táto kniha o osobnom raste vyšla pred 35 rokmi, no stále zostáva bestsellerom. Po prečítaní v sebe môžete nájsť silné stránky a skryté talenty, ktoré vám pomôžu splniť vaše sny.

Autor verí, že každý človek je schopný vybudovať si život podľa svojich túžob. Navyše to nie je také ťažké realizovať, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Hlavná vec je tu odvaha. Snívajte, čítajte, robte - a nakoniec určite dostanete to, čo chcete.

Walter Michel. Rozvoj vôle.

Po prečítaní knihy sa môžete naučiť sebaovládaniu – čo je vlastnosť, ktorá je veľmi dôležitá pre tých, ktorí sa životom nevznášajú bezvládne, ale volia si vlastnú cestu.

Ľudia čelia výzvam každý deň. A na úspešné zvládnutie niektorých z nich potrebujete skutočne železnú vôľu. Vďaka radám autora knihy sa dozviete, ako môžete rozvíjať vôľu a dosiahnuť to, čo chcete: napríklad schudnúť, prestať fajčiť, vyriešiť niektoré zo svojich ďalších problémov.

Publikácia je zaradená medzi 100 najlepších Amazon.com v sekcii "Kognitívna psychológia".

Daniel Siegel. Mindsight.

Pre emocionálne problémy je pre mnohých ľudí ťažké užívať si život. Niektorí trpia obsedantnými stavmi, iných prenasledujú nepríjemné spomienky. Ešte iní pociťujú náhle zmeny nálady, zatiaľ čo iní pociťujú neustálu úzkosť. Ako môžete vyriešiť všetky tieto problémy, ktoré bránia osobnému rastu?

Podľa psychiatra Daniela Siegela tu môže pomôcť schopnosť abstrahovať od iracionálnych návykov zameraním sa na svoj vnútorný svet. Kniha obsahuje skutočné príbehy ľudí, ktorí vďaka tejto zručnosti dokázali zmeniť seba, a potom aj svoj život.

Angels Navarro. Pamäť sa nemení.

Podľa neurovedcov neexistujú ľudia so zlou alebo dobrou pamäťou. Buď je vycvičená alebo nie.

Angels Navarro verí, že proces zlepšovania pamäti nie je len náročný, ale aj celkom vzrušujúci. A autor je celkom dôveryhodný - stačí si pozrieť cvičenia na precvičenie mozgu uvedené v knihe.

Robte ich pravidelne a vaša pamäť bude oveľa silnejšia. Zároveň sa zlepší pozornosť a myslenie.

Daniel Brownie. Zdroj energie.

Stres a prepracovanosť sa dnes stali našimi stálymi spoločníkmi. Kniha hovorí, ako môžete vyrovnať tieto stavy, ako aj ako si udržať energiu na 15-19 hodín bez pocitu únavy.

Aj keď máte ťažkú prácu, podľa rady Daniela Brownieho sa neunavíte natoľko, že už nebudete mať energiu večer niečo robiť.

Neil Fiore. Jednoduchý spôsob, ako prestať prokrastinovať.

Mnoho ľudí má vo zvyku odkladať ťažké alebo nepríjemné činnosti na neskôr. V dôsledku toho musíte súčasne vyriešiť všetky nahromadené problémy, čo nevedie k ničomu dobrému.

Podľa psychológa Neila Fiorea je táto tendencia príznakom vážnejších javov, akými sú strata motivácie a perfekcionizmus.

Ak vás napríklad desí samotná myšlienka rekonštrukcie domu, určite si prečítajte túto knihu. Rady v ňom uvedené vám pomôžu stať sa produktívnejšími a určite prispejú k osobnému rastu.

„Jeden z najspoločenskejších ľudí na svete“ – takto opísal autora tejto knihy časopis Forbes. A toto je úplná pravda. Keith Ferrazzi s istotou vie, že je veľmi, veľmi ťažké dosiahnuť úspech v podnikaní bez schopnosti budovať vzťahy.

Ferrazzi si je istý, že vďaka rozsiahlej sieti spojení, s podporou priateľov a známych je oveľa jednoduchšie budovať si kariéru a život. Komunikácia, samozrejme, nedáva 100% záruku úspechu, ale skutočnosť, že je to nesporná výhoda, je nepochybne. Ak máte v úmysle vybudovať si sieť užitočných kontaktov, úprimne a otvorene komunikovať s ľuďmi, potom je táto kniha určite pre vás.

Všetci ľudia skôr či neskôr začnú premýšľať o novej etape osobného rastu. Faktom je, že takýto proces na ceste životom je jednoducho nevyhnutný. Dokonalosti sa predsa medze nekladú. Každému sa darí dospieť do štádia sebapoznania úplne iným spôsobom: niekto sa začína zlepšovať od raného detstva a niekto až v dospelosti. V každom prípade je v našich životoch prítomný osobný rast. Jedinou otázkou je, či to dokážeme udržať a pokračovať v napredovaní správnym smerom.

Je dôležité vedieť! Znížené videnie vedie k slepote!

Na opravu a obnovenie zraku bez operácie používajú naši čitatelia ISRAELI OPTIVISION - najlepší liek pre vaše oči len za 99 rubľov!
Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho...

Osobný rast je pojem, ktorý pozná každý, kto na svojej ceste aspoň raz dosiahol úspech. Bez tohto procesu nevyjde plnohodnotný aktívny život, ale ukáže sa iba bezcieľna existencia. Len málo ľudí chce stráviť celý život usadením sa v bažine svojho močiara a neposunúť sa ďalej v smere svojich cieľov.
Ľudia majú hlboký potenciál na rozvoj vlastných zručností, ktorý je v nich zakotvený už od narodenia. Sú vytvorené pre veľké úspechy, bezprecedentné objavy, aby dobyli nové výšiny a vychovali ďalšiu generáciu. Každý sa sám rozhodne, akú cestu si vyberie. Buď sa počas svojho života neustále zdokonaľujete a ďalej rastiete, alebo bezstarostne kráčate s prúdom a nijako sa nerozvíjate.

Osobný rast príde len vtedy, keď si to človek bude želať a vynaloží svoj podiel úsilia. Preto je vždy dôležité pamätať na to, že tento proces si vyžaduje osobitnú pozornosť a veľa práce.

Čo je osobný rast?

Osobný rast je dlhý a namáhavý proces sebazdokonaľovania ako skutočného jedinca so špeciálnym talentom a jedinečnými charakterovými vlastnosťami. Tento proces má osobné aj sociálne výhody. Faktom je, že na ceste osobného rastu sa človek rozvíja, aby sa deklaroval v spoločnosti, aby dosiahol akékoľvek pozitívne výsledky vo vybranom podnikaní, výšky v sociálnej sfére. To znamená, že dostáva nielen duchovný a osobný rozvoj, ale aj uznanie v spoločnosti, bez ktorého je ťažké nájsť svoje miesto.

Každý z nás má v podvedomí ideálny obraz vlastného „ja“, ku ktorému sa automaticky snažíme. Takýto ideál vzniká vďaka sebaidentifikácii s idolmi a verejnými ľuďmi a tiež z osobných predstáv o tom, čo je „dobré“ a čo „zlé“. Preto tvoríme sami seba, ako sochár vyrezáva inú sochu, a tak v sebe pestujeme novú kvalitu alebo zručnosť. Toto je najpresnejšie a najjednoduchšie meradlo osobného rastu.

10 znakov osobného rastu:

Slávny ruský psychológ Vladimír Ľvovič Levy vďaka dlhoročnej práci dokázal odvodiť hlavné znaky rozvoja osobnosti. Tie obsahujú:
1. Zvýšenie toku záujmov, koníčkov;
2. Posilňovanie životných názorov, pozícií;
3. Vznik vzájomného prepojenia, chápania konania iných ľudí;
4. Uvedomenie si svojich potrieb, túžob;
5. Získanie vnútornej slobody, oslobodenie myslenia;
6. Neoprávnené prijatie zodpovednosti za svoje činy;
7. Obhajoba osobných názorov, záujmov;
8. Úplné prijatie seba ako jedinečnej osoby;
9. Nevyhnutná práca na vlastných nedostatkoch;
10. Hľadanie vnútorných talentov, ich ďalší rozvoj.

Ak vo svojom živote pozorujete aspoň jeden z vyššie uvedených znakov, nepochybne ste na správnej ceste osobného rastu a sebarozvoja. Nemali by ste sa pozastavovať nad dosiahnutým výsledkom, pretože na vytvorení ideálnej osobnosti vás čaká ešte veľa práce.

Osobný rast človeka a jeho vnútorného potenciálu

Potenciál človeka je najväčšia schopnosť človeka zlepšovať svoj vlastný talent a zručnosti. Je to vložené do každého z nás už od narodenia. Tento potenciál nám dáva možnosť vyskúšať si život, aký chceme, byť presne tým, koho chceme vidieť. Bez rozvoja vnútorného potenciálu je osobný rast jednoducho nemožný. Silný vzťah ich totiž drží pri sebe.

S rastom osobnosti ľudia prichádzajú k najnovším objavom, príležitostiam na úspech. Tým sa stávajú zmysluplnejšími a hodnotnejšími pre spoločnosť. Ak svoj potenciál nepochovávate nadarmo, ale tvrdo pracujete na jeho realizácii, potom je celkom možné dosiahnuť veľké výšky v živote a úctyhodné postavenie v spoločnosti.

Cez sebapoznanie k osobnému rastu

Proces sebapoznania bol vždy súčasťou života každého človeka. Nezáleží na veku, výške alebo farbe pleti. Všetci si postupne osvojujeme svoje zvyky, vlastnosti, odhaľujeme svoje vnútorné „ja“, svoj vlastný potenciál. Každý skutok obsahuje voľbu človeka, jeho predstavu, myšlienku. Preto sú to činy, ktoré sú súčasťou sebapoznania. Napríklad bežné príslovie „priateľ v núdzi“ dokonale zodpovedá tomuto záveru. Nikto dopredu nevie, ako sa v danej situácii zachová, kým tam sám nebude a neukáže svoje schopnosti.

Na záver môžeme povedať, že bez sebapoznania je dosť ťažké pochopiť, akým smerom sa oplatí ďalej rozvíjať, kde sú nedostatky, ktoré je potrebné odstrániť a ktoré charakterové vlastnosti si vyžadujú zlepšenie. Bez dôkladného poznania vlastných schopností nie je možné ich zdokonaliť na požadovanú úroveň. Len ten, kto sa nebojí študovať sám, je schopný ďalšieho osobnostného rastu. Tí, ktorí sa snažia stať sa dokonalejšími, sú vždy pripravení prekonávať ťažkosti na danej ceste, neboja sa zmien a sú otvorení novým udalostiam.

Sebapoznanie cez deštrukciu

Môže to byť veľmi odlišné a niekedy dokonca nebezpečné pre ľudí. Nikdy neviete, kam vás vaše vlastné myšlienky, nápady a túžby zavedú. Niekedy, aby sa človek dozvedel o možnostiach, ktoré sú v ňom vlastné, musí zostúpiť do najtemnejších zákutí svojej osobnosti. Ak prijmete svoje vlastné „ja“ také, aké v skutočnosti je, mali by ste vziať do úvahy jeho nedostatky. Inteligentný človek ich nielen prijme, ale začne pracovať na ich premene na dôstojnosť.

V populárnej tínedžerskej komédii „Bachelorette Party in Vegas“ bol spomenutý nádherný citát: „Pád na úplné dno nie je taký hrozný, pretože teraz je jediná cesta hore.“ Význam tohto slovného spojenia je celkom jednoduchý, motivuje vás nikdy nezúfať, aj keď vás myšlienky a túžby priviedli do slepej uličky. Vždy existuje cesta von, hlavnou vecou je využiť každú situáciu a vyvodiť závery, ktoré budú užitočné v budúcnosti.

Tréningy osobného rastu

Nie všetci ľudia sa dokážu s hroziacimi problémami vysporiadať sami. A to je celkom normálne! Keď človeka napríklad bolí zub, prirodzene ide k lekárovi. To isté by sa malo stať s duševnými ranami. Ak má človek životnú krízu, nemôže nájsť motiváciu na konanie alebo riešenie depresívneho problému, potom je potrebná naliehavá pomoc špecialistu.

V Rusku si v poslednej dobe získavajú veľkú obľubu. Sú zamerané na motiváciu publika k ich sebarealizácii. V skutočnosti sú pre mnohých z nás takéto praktiky jednoducho životne dôležité! Na takýchto podujatiach vás naučia, ako si veriť a uvoľniť svoj hlboký potenciál, ako aj správne využívať tieto zdroje na dosiahnutie osobného rastu.
Prečo potrebujete školenia osobného rastu?

Takéto tréningy sú podnetom, impulzom k začiatku rozhodujúcich zmien v živote k lepšiemu. Umožňujú vám vidieť pozitívnu budúcnosť, ako aj vidieť v sebe určité sklony k jej realizácii. Na takýchto podujatiach je dôležité veriť v ich výsledky. Ak tam prídete s postojom zarytého skeptika, tak vás o tom dokáže presvedčiť aj ten najskúsenejší kouč. Pamätajte, že hlavnou úlohou kouča je motivovať a stimulovať publikum, ostatné je už len vaše úsilie a práca.

Kritika osobných tréningových programov

Bohužiaľ, pre obyvateľov Ruska sú tréningové praktiky najnovším objavom, a preto v očiach ľudí vyvolávajú pochybnosti. Prečo sa to deje? Odpoveď je celkom jednoduchá, pre človeka je vždy ťažké uveriť sľubom zvonku, kým na vlastnej koži neuvidí vizuálny výsledok.

Hlavným problémom tréningov sa stala ľudská lenivosť. Kouč dokáže do hláv poslucháčov vložiť vedomosti, motiváciu, no dosiahnutie vytýčených cieľov bude závisieť len od ich samostatnej práce. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa tréner snaží sprostredkovať poslucháčovi potrebu určitých akcií, kým sa ich nepokúsi implementovať sám poslucháč, nenastanú žiadne zmeny. Odtiaľ pochádza kritika školení. Mnoho ľudí, ktorí k nim prichádzajú, očakávajú okamžité zmeny, no nie vždy ich dostanú, pretože sa nechcú príliš namáhať a vynakladať žiadne úsilie.

Pozitívny výsledok a benefity tréningov osobného rastu sa dostavia až vtedy, keď samotní účastníci začnú na ich dosiahnutie vynakladať vlastné sily.

Sociológia osobnosti I.S. Con

Sovietsky a ruský sociológ Igor Semjonovič Kon vo svojich prácach tvrdil, že pojem osobnosť sa vzťahuje na jednu konkrétnu osobu a vysvetľuje jej individualitu, odlišnosť od iných ľudí.
Hlavnými poznávacími znakmi osobnosti I.S. Cohn pripísal:
1. Špecifiká konštrukcie každodenného života;
2. individuálne charakteristiky;
3. Činnosti vykonávané jednotlivcom.
Čo sa týka dôležitosti osobného rastu pre spoločnosť, tu, samozrejme, zohráva dôležitú úlohu. Bez určitého postavenia v spoločnosti je dosť ťažké zaujať výhodnú pozíciu. Ak jednotlivec nezodpovedá sociálnym normám správania, s najväčšou pravdepodobnosťou bude čeliť nepochopeniu zo strany ľudí okolo neho.

Ľudské „ja“ podľa Freuda

Sigmund Freud je najznámejšou osobou v modernej spoločnosti. Rakúsky psychoanalytik, psychiater a neurológ predložil mnoho teórií a úsudkov na tému ľudského „ja“ a jeho sebavyjadrenia.

Podľa Z. Freuda sa individualita vytvára samostatne, rozborom okolitého sveta a už existujúcich ideálov. Každý člen spoločnosti sa usiluje o uznanie, a preto je pre neho také dôležité dosiahnuť kánony stabilného ideálu. Je však dôležité si uvedomiť, že „koľko ľudí je na svete, toľko názorov je“. Na základe toho je ľahké usúdiť, že skutočná osobnosť je výsledkom sebavýchovy a sebarozvoja človeka. A osobný rast je proces sebarealizácie.

Prečo potrebujete osobný rast? Robíme závery:

Začať život od nuly;
Hľadanie vnútorného potenciálu;
Duchovný rozvoj;
Víťazstvo nad sebou samým;
Prijímanie uznania;
Zlepšenie zručností;
Nájdite sa;
Rozvoj osobných schopností;
Vytváranie a využívanie nových príležitostí.

záver:

Niekedy všetci potrebujeme impulz na sebarozvoj, keď ho dostaneme, nie je ťažké dosiahnuť skutočne vysoký výkon. Ani tí ľudia, ktorí už dosiahli plnú realizáciu v živote, by sa nemali zastaviť na jednom mieste. Vždy je o čo sa snažiť, ktorým smerom sa posunúť ďalej, byť ešte lepší!

A ak ste v sebe zmätení, neviete, ako si správne stanoviť ciele na ceste k úspechu, potom vám na tréningoch osobného rastu určite pomôžu rozmotať spleť vašich schopností a nasmerovať ich správnym smerom. Niekedy je to len dobrá motivácia a cenný stimul, ktorý nám na ceste k našim cieľom tak veľmi chýba. Veľa štastia!

Vlastné „ja“ si zaslúži osobitnú pozornosť. Emocionálne a profesionálne. Kde v sebe nájsť silu, aby ste sa nezrútili, ale rozvíjali a rástli nad seba, najmä vo chvíľach vnútornej či vonkajšej krízy? Ako začať realizovať sen, ktorý vo vašej duši žije už viac ako jeden rok? Ako sa sústrediť na príležitosti namiesto ľutovania stratených šancí? Školenie osobného rastu vám pomôže získať profesionálneho sprievodcu, ako sa dostať z ich životnej slepej uličky.

Čo je tréning osobného rastu

Tréning osobného rastu- to je návod pre váš vlastný život. Jasný návod na dosiahnutie osobných cieľov. Ľudia už roky šetria energiu na prvý krok, na ktorý sa nikdy neodvážia. Na budúcnosť sa pozerá cez prizmu minulých skúseností. Osobná energia sa vynakladá na žuvanie starých problémov alebo na obavy z ďalekej budúcnosti, ktorá v skutočnosti nemusí prísť. Vnútorný odpor je taký veľký, že sily sa vynakladajú na boj so sebou samým. Školenie na sebarozvoj predstaví techniky, ako začať robiť zmeny tu a teraz.

Tréningy osobného rastu sú skutočnou príležitosťou, ako začať pretavovať svoje túžby do reality. Urobte prvý krok, hoci malý, ale viditeľný. Prestaňte obviňovať vonkajšie okolnosti a nájdite odpovede na otázky v sebe. Pozrite sa na riešenia, ktoré ponúkajú profesionáli. Pridajte k starým zvykom nové známosti a pocity. Inšpirujúce sú skúsenosti ľudí, ktorí už v živote dosiahli výšky, znásobené šikovnosťou trénera. Koniec koncov, keď niečo cool dokázal urobiť jeden človek, tak to určite dokážu aj ostatní. Sebarozvojový tréning ukáže, že okrem radosti zo života existuje aj radosť, hrdosť na úspechy a šťastie. A potom sa svet trochu rozšíri.

Na čo slúži tréning osobného rastu?

Každý človek žije život s vlastnými stereotypmi v hlave. Život na vrúbkovanej trati sa upokojuje predvídateľnosťou. Ale v jednom momente bežné akcie už neprinášajú očakávaný výsledok. Okolitá realita je so stabilitou čoraz menej spokojná, a tak takéto chvíle prichádzajú čoraz častejšie. Môžete sa dostať do depresie a nazývať to, čo sa deje, „veková kríza“. Môžete sa dať dokopy, aby ste prospeli sebe aj ostatným. A pamätajte, že slovo „kríza“ napísané čínskymi znakmi má dva významy „nebezpečenstvo“ a „príležitosť“.

Osobný rast začína tým, že ideme za hranice pohodlia. Urobiť niečo, čo sa ešte nikdy neurobilo, získať novú skúsenosť – proces rastu nie je nikdy bezbolestný. Aké kroky treba urobiť na ceste sebarozvoja?

Úprimnosť voči sebe. Výhovoriek sa dá nájsť nekonečne veľa. Úprimne priznať si, že stojíte na mieste, je len prvým krokom. Mnohí zaujímajú postoj čakania a videnia v nádeji, že vrátia minulosť. Tí, ktorí nie sú pripravení ospravedlniť svoje nič nerobenie, začnú hľadať trénera.
Zmena každodenných návykov. Existuje psychologický trik s názvom platba vopred. Predtým, ako neskôr dostanete to, čo chcete, musíte dnes "zaplatiť" zálohu. Napríklad zbavenie sa zlozvyku. Alebo si kúpte užitočnú. Navyše túžba a platba za to môže byť v rôznych sférach života.
Pracujte na chybách. Závislosť od stereotypov, verejná mienka neustále stavia okolo človeka plot. Strach z chýb spútava telo a myseľ. Ale každý ďalší neúspech zvyšuje šance na úspech. Chybu môžete urobiť v čomkoľvek, aj vo výbere tréningu. Ale považujte chybu za skúsenosť, aj keď negatívnu, ktorá pokračuje ďalej.
Vyjadrenie pocitov.Ľudia do seba „zakonzervovali“ sny, pocity, zážitky. Láska je považovaná za najdôležitejšiu vec v živote, ale nevedia, ako ju prejaviť. Úprimnosť sa stáva väčším problémom ako nedostatok peňazí. Schopnosť vyhodiť emócie zo seba, no zároveň neubližovať druhým, je umenie, ktoré sa učí aj na tréningoch.

Prekonávanie vnútorného odporu je súčasťou osobného rastu. Ani jasné stanovenie cieľa vás nezachráni pred dlhým čakaním. Koniec koncov, ľudia prechádzajú všetkými faktami života cez svoj vlastný filter. Filter osobných skúseností a osobných presvedčení. Školenia osobného rastu nedávajú záruky. Poskytujú možnosť vyskúšať si okuliare inej reality, v ktorej je úspech.

Aké sú kurzy osobného rastu

Kurzy sú známejšie slovo ako školenia, najmä pre starších ľudí. Kurzy sú zriedka intenzívne, ale miernejším tempom. Táto kategória zahŕňa prednášky alebo semináre, kde školiteľ poskytuje informácie bez zapojenia skupiny do aktívneho dialógu.

Školenie, ktoré trvá 2-3 dni, je prezentované vo forme abstraktov. Spoločnosti pozývajú renomovaných školiteľov na korektúru krátkeho kurzu. V tomto prípade je dôležitá aktivita účastníkov. Včas zdvihnúť ruku a položiť otázku je príležitosťou na získanie odpovede na osobnú otázku. Pasívne počúvanie je dôvodom, prečo sa uistiť, že sa nedá nič zmeniť.

Kurzy osobného rastu sa vyznačujú:

Predmet. Obchodný rast alebo rozvoj komunikačných zručností. Môžete sa rozvíjať vo sfére zdravého životného štýlu alebo v duchovnej sfére.
Formátovať. Podujatia v interiéri a exteriéri sú financované spoločnosťami alebo jednotlivcami. Offsite kurzy pri mori alebo webináre, ktoré účastníci prebiehajú pred monitorom počítača.
Metódy. Niekto uprednostňuje meditáciu a niekto behá po uliciach a hľadá peniaze podľa pokynov trénera. Niekto si predstaví deň vlastnej smrti alebo upadne do stavu tranzu. Pri výbere školenia by ste mali venovať osobitnú pozornosť metódam práce facilitátora.
Stupne odbornej prípravy účastníkov. Základné kurzy poskytujú všeobecné informácie. Účastníci sa učia vzájomnej interakcii a interakcii s facilitátorom. Pripravené publikum medzi sebou komunikuje odborným jazykom pojmov. Tréneri zadávajú náročné úlohy určené pre skúsených účastníkov.

Neexistuje žiadne hotové riešenie. Žiaden z kurzov osobného rastu neposkytne konkrétnu odpoveď typu: „musíš to urobiť... aby si to získal...“. Učenie poskytuje príležitosti. Cieľom účastníkov je využiť ich. Veď aj ten najmenší úspech zvyšuje sebavedomie. A úspech je založený na neúspechu.

Ako si vybrať kouča osobného rastu

Univerzálny recept na osobný rozvoj neexistuje. Ak chcete získať viac na stupnici života, musíte zaplatiť tým najdrahším - osobným komfortom. Vedomý výber trénera vám pomôže prekonať cestu s menšími stratami (bez nich sa však stále nezaobídete). Ako si vybrať trénera v neprítomnosti? Tu je niekoľko spôsobov, ako ho lepšie spoznať:

autorský blog alebo stránka v sociálnych sieťach;
materiály, ktoré sú vo verejnej sfére;
skutočné recenzie na fórach od účastníkov, ktorí sa zúčastnili originálnych školení;
rady ľudí, ktorí sa už takéhoto podujatia zúčastnili, pomôžu zhodnotiť sľuby z pohľadu zdravého rozumu.

Kouč osobného rozvoja - psychológ a kouč v jednej osobe:

Tvrdý, ale nie hrubý. Nedáva si za cieľ ponížiť účastníka. Ale včasné kopnutie je opodstatnený a obojstranne výhodný psychologický trik.
Pozorný, ale nie chrapľavý. Pochopí podstatu problému niekoho iného bez toho, aby počúval sťažnosti na život.
So zmyslom pre humor, no bez vulgárnosti. Vhodný vtip môže situáciu upokojiť. Kouč sa vyhýba obscénnym anekdotám a potláča tie z publika.
Vytrvalá, ale nie dotieravá. Odpor voči inováciám je prirodzenou reakciou na zmeny. Tréner bude trvať na dokončení úlohy, ale nebude vnucovať svoje vlastné závery alebo uhol pohľadu.
Motivujúce, ale nie nátlakové. Účastníci robia svoje kroky sami. Tréner môže venovať pozornosť chybám, ale neposkytne jasný plán činnosti. Aj keď sa ho na to pýtajú.

Zaplatením kurzov od známeho trénera si účastníci kupujú jeho skúsenosti. Vedomosti stoja presne toľko, koľko sú za ne ľudia ochotní zaplatiť. Nikto nehovorí, že to bude ľahké. Nikto vám nepovie, ako byť úspešný na prvýkrát. Tréner poskytne účastníkom viac ako len informácie. Poskytne im práve to „nakopnutie“, ktoré povedie ku konkrétnym činom. A každá akcia je obojstranne výhodná.

Osobná zmena začína uvedomením si, že bezpečnosť je oveľa horšia ako riziko. Nie je dôležité len vedieť. Dôležité je urobiť to. Deň po tréningu sa opäť začína obyčajný každodenný život a len každodenná práca na sebe vám pomôže získať to, čo chcete. Tréning osobného rastu vám pomôže poskladať kúsky individuálnych schopností a cieľov, aby ste si vytvorili svojho vlastného osobnostného staviteľa. Jeden účastník zloží bicykel a druhý postaví vesmírnu loď.

Niet pochýb o tom, že veľa ľudí sa zaujíma o tému sebarozvoja a osobného rastu. Väčšina, samozrejme, chápe, na čo to je. Sú však ľudia, ktorí celkom jasne nerozumejú cieľom týchto procesov, dokonca sú do nich zapojení, nehovoriac o tých, ktorých takéto veci vôbec nezaujímajú. V skutočnosti je rozvoj vlastného potenciálu nevyhnutný v každodennom živote a môže ponúknuť značné výhody každému. Pozrime sa na zvláštnosti procesu rozvoja osobnosti človeka a odpovedzme si na otázky: prečo je to vôbec potrebné a čo to dáva?

Na začiatok je vhodné ujasniť si, čo je sebarozvoj a osobný rast.

Sebarozvoj - je to vedomý proces, uskutočňovaný človekom bez asistencie akýchkoľvek vonkajších síl, zameraný na rozvoj jeho potenciálu a uvedomenie si seba ako človeka. Sebarozvoj vždy znamená prítomnosť jasných cieľov, určitých presvedčení a postojov.

Osobný rast - je to po prvé psychologický koncept používaný v rôznych smeroch. A po druhé, proces výchovy človeka k osobitným kvalitám jeho osobnosti a zvyšovanie úrovne jeho osobnej výkonnosti a produktivity s cieľom zvýšiť svoj osobný potenciál a dosiahnuť vyšší životný výsledok vo všetkých jeho prejavoch.

Pojmy „sebarozvoj“ a „osobný rast“ možno považovať za navzájom identické, pretože vo všeobecnosti sledujú rovnaké ciele. Ale ciele ako budovanie kapacít, rozvoj kvalít atď. vyzerať skôr abstraktne, aby slúžilo ako dôstojná definícia toho, čo človek potrebuje, aby sa mohol osobne rozvíjať a rásť. Pokúsime sa ich konkretizovať.

Hlavnými cieľmi sebarozvoja a osobného rastu sú teda spravidla:

Treba tiež povedať, že človek, ktorý sa venuje sebarozvoju, ovláda okrem iného množstvo veľmi užitočných zručností v živote, a to: základy a time management, študuje základy a tiež sa učí premýšľať o ich dosiahnutí a, v konečnom dôsledku dosiahnuť. Faktom je, že človek, ktorý sa zaujíma o svoj všestranný rozvoj, sa automaticky zoznámi s mnohými rôznymi zdrojmi rôznych vedomostí: audio a video materiály, semináre, kurzy, internetové zdroje a samozrejme so zaujímavými a rozvinutými osobnosťami. Mimochodom, stretávanie a komunikácia s novými ľuďmi je ďalšou výhodou sebarozvoja. Možno to nie je cieľ sám o sebe, ale keď sa človek začne rozvíjať, začne „vyrastať“ z okruhu tých, s ktorými predtým komunikoval. Výsledkom je potreba nových ľudí. A v mnohých prípadoch sa realizuje spontánne, pretože človek s určitým stupňom rozvoja začína priťahovať ľudí s rovnakou úrovňou alebo ju prekračujúcu a sám je k nim priťahovaný.

A posledná vec, ktorej by som sa chcel dotknúť – osobný rast nielen stimuluje rozvoj potenciálu človeka, ale prispieva aj k harmonizácii jeho života, a to celkovo. Rozvíjajúci sa človek spolu so skutočnosťou, že sa dozvie množstvo informácií, ktoré mu umožňujú zlepšiť si takpovediac vonkajší život, zušľachťujú a obohacujú svoj vnútorný a duchovný svet, ho zásobujú všetkými druhmi vedomostí o akýchkoľvek duchovných aspektoch život, učenie a prax. Začína sa pozerať na svet úplne inými očami, vidieť v ňom to, čo ešte nevidel, všímať si to, čo si iní nevšimnú, viac si vážiť každú chvíľu, ktorú prežije, príbuzných, blízkych, priateľov. Vďaka tomu sa celý jeho život stáva harmonickejším, svetlejším, napĺňajúcim a šťastnejším.

Na základe toho môžeme konštatovať, že sebarozvoj by mal robiť každý a každý, kto sa chce stať „sám sebe najlepším“, maximalizovať svoj intelektuálny, duchovný, tvorivý a osobný potenciál, ako aj zmeniť svoj život alebo jednoducho je to lepšie.

Rozvíjajte sa, priatelia, rásť ako jednotlivci a zlepšovať sa! Urobte prvý skutočný krok k sebe a verte mi, potom už jednoducho nebudete vedieť prestať.