Vaje za preprečevanje skolioze pri predšolskih otrocih. Skolioza pri otrocih: znaki, zdravljenje in preprečevanje. Delitev skolioze glede na naravo anatomskih sprememb

Skolioza pri otrocih je pogosta patologija, katere etiološki dejavnik je najpogosteje hitra rast. V tej starosti je bolezen mogoče zdraviti s 100-odstotnim rezultatom, saj proces oblikovanja otrokove hrbtenice še ni zaključen. Obstaja veliko metod za zdravljenje skolioze, tako bolnišnično kot doma. Kakšen bo njihov terapevtski učinek, je odvisno od starosti, pri kateri je bila diagnosticirana patologija in se je začela terapija, ki vključuje gimnastiko in posebne vaje za skoliozo za otroke, masaže in drugi ukrepi. Samo zdravnik lahko postavi pravilno diagnozo.

Skolioza je bočna ukrivljenost določenega dela hrbtenice. Bolezen je še posebej nevarna za predšolske otroke. Pogosto starši zanemarjajo preprečevanje bolezni, katerega osnova so terapevtske vaje za hrbet in hrbtenico, zaradi tega zamudijo trenutek njenega nastanka, zato morajo zdraviti že napredovalo bolezen, ki vključuje simptome do ravnih. noge.

Etiologija

Povedati je treba, da so razlogi za nastanek te patologije različni.

1. Nepravilna drža med vadbo. Zaradi tega je obremenitev hrbtnih mišic neenakomerno porazdeljena, kar negativno vpliva tako na mišice kot na hrbtenico.
2. Cervikalna skolioza se razvije kot posledica razvojnih patologij, pridobljenih poškodb in različnih bolezni (revmatizem, rahitis).
3. Torakalna skolioza nastane kot posledica neenakomernega razvoja in šibkosti mišičnega steznika. Poleg tega so njeni vzroki prirojene okvare, cerebralna paraliza, spinalna atrofija, tumorji, mišična distrofija in rahitis. Lahko povzroči razvoj ravnih stopal
4. Lumbalna skolioza se razvije kot posledica prirojenih patologij, pridobljenih travmatskih poškodb, neenakomernega razvoja mišic hrbta in okončin, slabe prehrane in vnetnih procesov (plevritis, radikulitis). Njena posledica so lahko simptomi ploskih stopal.

Vrste ukrivljenosti hrbtenice pri otrocih

Obstajata dve možnosti za razvoj te patologije. Kljub razlikam so etiološki dejavniki podobni, sama patologija pa zahteva takojšnjo odpravo simptomov.Če se ne zdravi, se lahko pojavijo simptomi ravnih stopal.
V obliki loka. Najpogostejša možnost. Vrh ukrivljenosti je lokaliziran na ledvenih vretencih in je najpogosteje levostranske narave. V tem primeru so značilni vizualni znaki: opazen lok v ledvenem delu hrbtenice; Hrbtne mišice so najbolj obremenjene na levi strani pasu, kar povzroči njihovo hipertrofijo.

V obliki črke S. Ukrivljenost hrbtenice v tem primeru spominja na črko S. Pri tej vrsti je ukrivljenost lokalizirana v dveh delih hrbtenice hkrati. Zanj je značilen hiter razvoj.

Skolioza pri otrocih šolske in predšolske starosti ima lahko različne stopnje resnosti.

Prva stopnja. Za to stopnjo je značilen kompleks simptomov: nagnjena medenica, skrčena ramena, nagnjenost in kot ukrivljenosti hrbta do deset stopinj. Zdraviti ga je treba z vadbo.

Druga stopnja. Zanj je značilna vizualno opazna rotacija vretenc vzdolž navpične osi, poševna medenica, vidna ukrivljenost in kot ukrivljenosti v območju 11-25 stopinj. Lahko se popravi pri izvajanju vaj, ki vključujejo fizikalno terapijo. Hitro napreduje in se lahko v kratkem času pomakne na tretje mesto.

Tretja stopnja. Pri tej stopnji opazimo: veliko rebrno grbo, vgreznjena rebra, oslabelost trebušnih mišic, močno poševnost medenice in kot ukrivljenosti hrbta 26-50 stopinj. To patologijo je zelo težko zdraviti.

Četrta stopnja. Obstaja povečanje simptomov patologije tretje stopnje, mišice v območju ukrivljenosti so znatno raztegnjene. Kot ukrivljenosti je večji od 50 stopinj. Opazna je huda deformacija hrbtenice. Patologija je zelo huda in jo je skoraj nemogoče popraviti.

Napredovala skolioza pri otrocih resno ogroža zdravje in kakovost življenja bolnika. Če je diagnoza postavljena pozno in se ne upoštevajo ukrepi zdravljenja, otroška skolioza povzroči nepopravljive posledice: deformacijo hrbtenice, asimetrijo medenice, razvoj ploskih stopal, motnje v razvoju in delovanju notranjih organov.

Diagnoza skolioze

Obstajajo znaki bolezni, ki lahko pomagajo odkriti razvoj patologije pri otroku. Ti vključujejo kompleks simptomov:

1. Položaj ene rame je višji od druge.
2. Protruzija kota lopatice.
3. Vizualno opazna ukrivljenost hrbtenice pri upogibanju naprej.
4. Simptomi začetne stopnje ploskih stopal.

Pri otrocih, mlajših od enega leta, starši sami verjetno ne bodo mogli ugotoviti prisotnosti patologije. Zato je nujno opazovanje pri lokalnem pediatru, saj le zdravnik lahko odkrije bolezen in bo diagnoza pravilna.

Zdravljenje skolioze pri otrocih mora biti celovito in vključevati vse ukrepe, ki jih predpisuje zdravnik. Običajno je taktika zdravljenja sestavljena iz naslednjih točk:

• nošenje steznika;
• gimnastiko in vaje za skoliozo za otroke, ki vključuje fizikalno terapijo (fizikalna terapija), pa tudi domače vaje;
• posebne otroške masaža za skoliozo;
• tonični postopki.

V hudih primerih ali če se zdravniška priporočila ne upoštevajo, se lahko za odpravo patologije zahteva kirurški poseg, ki ga izvaja zdravnik ustrezne specializacije.

Terapevtska telesna kultura (Terapevtska telesna kultura) je niz telesnih vaj, ki se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje skolioze. Pouk je pogosto predpisan v skupinah, kar izboljša socializacijo mladih bolnikov. V tem primeru zdravnik fizikalne terapije izvaja potek zdravljenja, ki odpravlja patologijo. Treba je opozoriti, da gimnastika in vse vaje, ki so predvidene v tečaju fizikalne terapije in jih izvaja specialist, znatno izboljšajo zdravje in so obvezne.

Kompleks fizioterapevtskih vaj se lahko izvaja doma. Obstajajo različne vaje za skoliozo pri otrocih. Na primer, ko izvajate vaje zjutraj, morate v stoječem položaju hoditi na mestu z najbolj enakomerno držo. Gimnastika vključuje tudi prednosti dvigovanja na prste z rokami, iztegnjenimi navzgor, in nato počasnega vračanja v začetni položaj.

Zdravnik fizikalne terapije vam lahko svetuje podroben sklop vaj. Vendar so takšne tehnike primerne tudi doma. V težkih primerih so predpisane posebne vaje in gimnastika za odpravo ravnih stopal.

Fizioterapija

Je kompleks naravnih in umetnih metod terapevtskega vpliva na bolnika. Sem spadajo blatne kopeli, toplotna terapija, parafinske kopeli, pa tudi uporaba električne energije, magnetnega sevanja in ultrazvoka v medicinske namene. V tem primeru se otroška skolioza hitreje pozdravi.

Pravilna masaža skolioze pri otrocih je nujna v predpisanem poteku terapije. Z njegovo pomočjo je treba zdraviti skoliozo, bolezen katere koli resnosti. Njen pomen ostaja nespremenjen. Nabor masažnih tehnik, ki jih predpiše zdravnik, lahko izvajate doma v prisotnosti ustreznega specialista.

Manualna terapija

Sestavljen je iz tehnik, ki sproščajo hrbtne mišice in usmerjajo sklepe v njihov naravni položaj. Manualne terapije ne smete načrtovati več kot enkrat na sedem dni. Hkrati je niz terapevtskih tehnik primeren za korekcijo skolioze prve in druge stopnje.

Preventivni ukrepi za skoliozo

Da bi preprečili pojav znakov bolezni, je treba preventivo skolioze pri otrocih izvajati doma, kar vključuje:

1. Pravilen položaj telesa med vadbo.
2. Pravilno izbrana vzmetnica in vzglavnik.
3. Pravilna prehrana, vključno z vitamini in minerali.
4. Jutranje vaje doma in vaje iz kompleksa fizikalne terapije za otroke.

Vsi ti ukrepi, upoštevani doma in v šoli, lahko preprečijo razvoj patologije in naredijo držo pravilno in lepo. Pravilen režim, pravilna obremenitev, dnevne vaje in masaža so ključ do otrokovega zdravja in dobrega razpoloženja. Če pa se pojavijo znaki bolezni, začenši s ploskimi stopali, se takoj posvetujte z zdravnikom. Pravočasna diagnoza in ustrezno zdravljenje bosta preprečila nastanek neželenih posledic. Poleg tega je le od pravočasnega sprejetja potrebnih ukrepov odvisno, kakšen bo rezultat.

Zdrava hrbtenica ima štiri krivine, po dve s konveksnostjo naprej in nazaj. Zahvaljujoč tem fiziološkim krivuljam lahko hrbtenica prenese dinamične in statične obremenitve, ščitijo medvretenčne ploščice in vezi pred poškodbami ter opravljajo funkcijo blaženja udarcev. Odstopanje hrbtenice od normalne osi povzroča različne motnje. Če pride do odstopanja v vodoravni ravnini, se pojavi sklon, kifoza, hiperlordoza, v navpični ravni pa skolioza.

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice v določenem območju v desno, levo ali hkrati v obe smeri. To je dokaj pogosta bolezen. Odkrijejo jo pri 10 % petletnikov, do konca šole pa se pojavi pri 50 % otrok. To je posledica dejstva, da se skolioza lahko razvije v kateri koli fazi rasti telesa. Oblikovanje drže se nadaljuje do 18-20 let. Prisotnosti skolioze ni mogoče obravnavati le kot estetski problem, saj lahko povzroči bolečino, v posebej hudih primerih pa celo povzroči motnje normalnega delovanja notranjih organov.

Vzroki skolioze

Skolioza je lahko prirojena ali pridobljena. Vzroki prirojenega tipa so lahko:

• nenormalen intrauterini razvoj hrbtenice (deformacija, nerazvitost ali prisotnost dodatnih vretenc);
• dodatna rebra, kot tudi odsotnost enega ali več od njih;
• patologija vezivnega tkiva, ki je dedna po naravi;
• hipermobilnost sklepov;
• prirojeni tortikolis;
• različne dolžine nog (opazna je tudi vizualno neopazna razlika pol centimetra);
• pomanjkanje kalcija v kostnem tkivu;
• distrofija vratnih in hrbteničnih mišic;
• bolezni živčno-mišičnega sistema (cerebralna paraliza, centralna (spastična) paraliza, prirojena siringomielija).

Prirojene patologije predstavljajo približno 20% vseh primerov bolezni, preostalih 80% je pridobljenih. Poleg tega razlikujejo prava skolioza in skoliotična bolezen. V prvem primeru opazimo vztrajne spremembe vretencih, v drugem pa jih ni, gre le za mišično neravnovesje, ki je vzrok za stransko ukrivljenost. Nezdravljena skoliozna drža se lahko razvije v skoliozo.

Vzroki pridobljene skolioze vključujejo:

• dolgotrajno bivanje v položaju, ki je nenaraven za hrbtenico;
• prenašanje težkih predmetov predvsem v eni roki;
• poškodbe nog, medenice, hrbtenice;
• poškodbe hrbtenice s povzročitelji tuberkuloze ali sifilisa;
• vnetje skeletnih mišic;
• skrajšanje ene noge.

Dobro je vedeti: predispozicijski dejavniki za razvoj otroške skolioze so ukvarjanje s športi, ki vključujejo asimetrične gibe in igranje na »asimetrična« glasbila.

Tako je tveganje, da zbolimo, večje pri sabljačih, teniški igralci, boksarji pa pogosto razvijejo sključeno držo. Akrobatika ali gimnastika pa lahko negativno vplivata tudi na držo, saj razvijata pretirano gibljivost hrbtenice. Med glasbeniki je skolioza pogostejša pri otrocih, ki se učijo violino ali harmoniko, kot pri tistih, ki igrajo tolkala ali instrumente s tipkami.

Hrbtenica novorojenčka je običajno ravna in brez pregibov. Fiziološke krivulje hrbta se oblikujejo na določenih stopnjah razvoja otroka. Upogibanje v vratni hrbtenici se začne od trenutka, ko se otrok nauči držati glavo (približno 3-4 mesece življenja). Ko se dojenček nauči sedeti (pri 6-7 mesecih), se v predelu prsnega koša pojavi ukrivljenost., in s pridobivanjem veščin pokončne hoje - v ledvenem in sakrokokcigealnem. Ko se otrok pojavi v družini, je pomembno, da se držite njegovega individualnega ritma razvoja, počakajte, da se nauči samostojno sedeti, plaziti, vstati, hoditi in ne vsiljevati dogodkov ter ga ne poskušati učiti, da deluje. ta dejanja pred časom. Predpogoj za slabo držo so lahko tudi porodne poškodbe. Travmatični porod poveča tveganje za nepravilno tvorbo mišično-skeletnega sistema.

Dobro je vedeti: sovražniki dobre drže so tudi premehak prostor za spanje, tesna oblačila, previsoki čevlji, ki lahko povzročijo klavrne noge, čevlji z zelo visokimi petami, slaba osvetlitev delovnega mesta, saj se morate sklanjati. preveč, navada dvigovanja uteži iz nagnjenega položaja.

Še vedno pa strokovnjaki kot glavni razlog za nastanek skolioze navajajo nepravilno držo za mizo.

Vrste, oblike in stopnje bolezni

Kot že omenjeno, obstajata dve vrsti skolioze prirojena (primarna) in pridobljeno (sekundarno).

Najverjetneje se bo bolezen manifestirala v času, ko telo najhitreje raste.

V zvezi s tem obstaja določena klasifikacija skolioze:

• infantilni - se pojavi v starosti od enega do dveh let;
• mladostnik - značilen za otroke od štirih do šestih let;
• adolescent (adolescent) - pojavi se predvsem med desetim in štirinajstim letom.

Ločitev skolioze glede na naravo anatomskih sprememb:

• strukturni;
• nestrukturni.

Glede na kot deformacije ločimo štiri stopnje bolezni:

• prvi je kot manjši od 10 stopinj. Ker človeško okostje ni popolnoma simetrično, ima vsakdo rahlo odstopanje v eno ali drugo smer, zato se ta stopnja lahko šteje za različico norme;
• drugi - kot od 10 do 25 stopinj;
• tretji - kot od 25 do 50 stopinj;
• četrti - 50 stopinj ali več.

Obstaja več vrst ukrivljenosti zaradi skolioze. Glede na število lokov ukrivljenosti jih ločimo V obliki črke C(en lok), V obliki črke S(dva loka) in Skolioza v obliki črke E(trije loki).

Klinični potek skolioze je lahko tudi različen: neprogresiven, počasi napredujoč, hitro napredujoč.

Simptomi skolioze

Pomembno: na ukrivljenost drže pri otroku lahko sumite, še preden dopolni eno leto. Otroci s to težavo imajo asimetrične gube, pogosto nagnejo glavo na eno stran, imajo raje eno materino dojko kot drugo in se plazijo v krogu.

Slaba drža močno obremeni vse dele mišično-skeletnega sistema in lahko povzroči bolečino in nelagodje.

Skoliozo je lažje prepoznati, bolj ko napreduje. Na prvi stopnji je bočno odstopanje s prostim očesom skoraj neopazno, lahko ga le opazimo rahla asimetrija ramen- eden od njih je nekoliko nižji od drugega. Na drugi stopnji je lahko že viden grba v predelu lopatice in opazni loki na hrbtenici. Tretja stopnja skolioze ima dobro prepoznavne znake. Na tej stopnji postane jasno, da skolioza ni le asimetrija telesa in ukrivljenost hrbtenice, temveč tudi nastanek izboklin v predelu lopatic in reber; na rentgenskem posnetku lahko vidite, da vretenca na mestih največje ukrivljenosti dobijo klinasto obliko. Za četrto stopnjo je značilna deformacija figure, sprememba oblike hrbta, prisotnost sprednjih in zadnjih rebrnih grb, opazimo deformacijo medenice in prsnega koša, kar vodi do stiskanja pljuč in srca, kar vpliva na delovanje teh organov, kar povzroča bolečino in težko dihanje.

Diagnoza skolioze

Določanje prisotnosti prirojene oblike skolioze, še posebej, če je bolezen v zgodnji fazi, je izjemno težko brez posebnih raziskav. Ko pa dojenčki ležijo na trebuhu, pride do asimetrije v naravnih gubah zadnjice, lopatic, reber ali hrbtnih mišic.

Pomembno: ko obstaja sum na skoliozo pri otroku, ki že stoji, mu lahko organizirate majhen test. Če želite to narediti, ga prosite, naj se nagne naprej in spusti roke na tla. Običajno se človek zlahka dotakne tal s konicami prstov, če pa se tal dotakne z dlanjo, lahko to kaže na hipermobilnost sklepov.

Ko pa je razdalja med prsti in tlemi velika, to kaže na kronični mišični krč. Pri sklanjanju lahko opazimo tudi ukrivljenost reber, štrlečo lopatico ali nagnjeno medenico. Slednje je lahko tudi dokaz skrajšanja ene od nog.

Naslednji položaj, v katerem morate pregledati otroka, stoji s stopali skupaj in spuščenimi rokami, naslonjen na zadnji del glave, hrbet, zadnjico in pete ob steno. V tem primeru bo razdalja od stene do spodnjega dela hrbta in vratu enaka dlani, ki je ravno pritisnjena na steno. Sicer pa je ukrivljenost očitna. Tudi zdrav otrok se bo na željo staršev zlahka pritisnil z rameni ob steno.

Druga metoda domače diagnostike je plumb test. Če želite to narediti, morate na sedmo vratno vretence pritrditi nit z utežjo na koncu (rahlo štrli na dnu vratu). Nit naj poteka vzdolž hrbtenice in med zadnjico. Če so opazna odstopanja in upogibi v eno ali drugo smer, je to zanesljiv znak skolioze.

Treba je opozoriti, da če so pri gledanju stoje v katerem koli položaju opazne spremembe in deformacije, v ležečem položaju pa izginejo, potem govorimo o skoliotična drža. Tako je mogoče narediti predhodno vizualno diagnozo tudi doma, vendar je potrditev diagnoze možna le s pomočjo radiografije. Na podlagi podatkov raziskav bo zdravnik ortoped določil kot ukrivljenosti, ki je glavni kazalnik za izbiro metode zdravljenja.

Zdravljenje skolioze

Skoliozo je mogoče pozdraviti, dokler se hrbtenica še oblikuje, zato je pri otrocih najbolj primerna za korekcijo. Za zdravljenje se uporabljajo konzervativne in kirurške metode. Praviloma se uporablja kompleks različnih ukrepov, katerih izbira je odvisna od stopnje bolezni.

Zdravljenje je namenjeno odpravi ukrivljenosti in vzrokov, ki so jo povzročili. V ta namen mišični steznik je okrepljen.

Glavna metoda zdravljenja so terapevtske vaje, ki izboljšajo tudi dihalno funkcijo in splošno stanje. Vedno se uporablja telesna vzgoja, plavanje in včasih nošenje posebnega aktivno-korektivnega steznika.

V prvi fazi bolezni je lahko za ozdravitev že majhna korekcija, in sicer sprememba življenjskega sloga, nekaj simetričnih vaj in plavanje. Bivanje v vodi naravno razbremeni hrbtenico, gibi veslanja pa prisilijo vse mišične skupine k delu. Plavanje izboljša tudi koordinacijo gibov. Glavni plavalni slog pri skoliozi je prsno plavanje.

Na drugi stopnji je praviloma predpisano terapevtske vaje v kombinaciji z masažnimi postopki. Izvajajo se zaporedno, masaža sprosti zakrčene mišice in tonizira šibke, gimnastika pa utrdi učinek. Lahko se uporabljajo tudi drugi fizioterapevtski postopki, namenjeni stimulaciji hrbtnih mišic (toplotna terapija, elektrostimulacija, elektroforeza, ultrazvok).

Na tretji stopnji je najučinkovitejša terapevtska metoda togi ortopedski stezniki, ki so izdelani iz individualnega mavčnega odlitka. Vendar se ne nosijo 24 ur na dan, saj lahko v tem primeru hrbtne mišice oslabijo toliko, da ne bodo zagotovile podpornega učinka.

Pomembno: normalizirana hrbtenica bo potrebovala takšno podporo, sicer se lahko bolezen ponovno razvije. Zato so terapevtske vaje predpisane v kombinaciji s steznikom.

V tem primeru so kontraindicirane vaje, ki vodijo do raztezanja hrbtenice (visenje, obračanje, upogibanje, zvijanje).

V naprednih primerih se zatečejo k kirurški poseg. Da bi to naredili, so na hrbtenico pritrjene kovinske palice, ki so namenjene pritrditvi v pravilnem položaju.

Preventivni ukrepi

Preprečevanje prirojene oblike bolezni je treba začeti že pred rojstvom otroka. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj prirojenih nepravilnosti kosti, mora ženska, ki načrtuje nosečnost, začeti jemati zdravilo vitamini: B12 in folna kislina.

Naslednja stopnja preprečevanja je priprava na porod in njegovo kompetentno vodenje. Če pride do porodne poškodbe otroka v prvem mesecu življenja, je zelo priporočljivo, da ga pokažete osteopatu.

Od prvih mesecev je treba otroka naučiti zdravega načina življenja. Z njim lahko izvajate preproste vaje in preživite več časa na svežem zraku. Nastaja v telesu pod vplivom ultravijoličnih žarkov, kar je zelo koristno za krepitev otrokovih kosti.

Zgodnje odkrivanje bolezni je tudi preventiva. V ta namen je treba otroka vsaj dvakrat letno pokazati ortopedu. V prisotnosti prirojene patologije so indicirani obiski osteopat z enako frekvenco.

Naloga staršev je zaščititi svojega otroka pred dejavniki, ki lahko vplivajo na razvoj skolioze, pod vplivom katerih se obremenitev mišično-skeletnega sistema porazdeli asimetrično. V ta namen je potrebno:

Pomembno: sodobni otroci veliko časa preživijo pred monitorji, zato morajo biti slednji pravilno postavljeni – v višini njihovih oči, na razdalji vsaj 50 centimetrov. Zelo pomembno mesto je namenjeno pravilni osvetlitvi, senca otrokovih rok ne sme pokrivati ​​besedila ali tipkovnice.

• opremite spalni prostor. Otroško spalno mesto ne sme biti premehko, priporočljivo je kupiti zmerno trdo ortopedsko vzmetnico.

Prav tako je treba zapomniti, da otroci ne smejo sedeti brez premikanja več kot 20 minut, to vpliva na razvoj sklona. Za razbremenitev hrbtenice je priporočljivo, da se 3-4 krat čez dan uležejo na hrbet ali trebuh na trdo podlago in tako ležijo 10-15 minut.

Kako prepoznati skoliozo? Zdrav hrbet. Video

Glavna pomanjkljivost razvoja znanstvenih in tehničnih zmogljivosti človeštva je neizprosen upad telesne dejavnosti prebivalstva planeta. Pomanjkanje sistematične telesne dejavnosti negativno vpliva na stanje mišično-skeletnega sistema. Zato je preprečevanje skolioze pri otrocih vsako leto bolj pomembno. Ukrivljenost hrbtenice vodi ne le v slabo držo, ampak tudi v razvoj sočasnih patologij notranjih organov.

Preprečevanje otroške skolioze v obdobju dojenčka

Celostni pristop se uporablja ne le pri zdravljenju bolezni hrbtenice (glej). Preprečevanje otroške skolioze vključuje tudi hkratno uporabo različnih metod. Hkrati ortopedi vztrajajo pri potrebi po ustreznih ukrepih od samega rojstva otroka.

Anatomske se pojavljajo postopoma in v določenem zaporedju. Da bi preprečili razvojne nepravilnosti mišično-skeletnega sistema, morajo starši upoštevati naslednja pravila:

1. Pravilno organizirajte prostor za spanje vašega otroka: ne uporabljajte blazine, dokler ni star eno leto. Poskrbite, da bo vzmetnica v otroški postelji elastična, gosta in izdelana iz kakovostnih materialov. Takšni ukrepi bodo pomagali preprečiti motnje v procesu oblikovanja upogiba v vratni hrbtenici.
2. Ko dojenček dopolni 2 meseca, se začne prevračati na bok. Starši morajo zagotoviti, da se ti zavoji izvajajo v obe smeri - desno in levo.
3. Otroci prvič poskušajo sedeti šest mesecev po rojstvu, včasih kasneje. Prepovedano je poskušati posedati otroka, preden je na to pripravljen. Povečane obremenitve otroške hrbtenice prispevajo k nastanku "okroglega hrbta": njegove ukrivljenosti v prsnem in ledvenem segmentu.
4. Poskrbite, da vaš dojenček spi predvsem na hrbtu ali trebuhu. Če dojenček spi na boku, se obremenitev hrbtenice poveča za 75%.

Ugotovite, kdaj bo koristilo in zakaj so nekatere vrste kontraindicirane.

Preberite, kako se manifestirajo in kako nevarni so lahko zapleti različnih stopenj bolezni.

Včasih starši poskušajo otroku pomagati, da se hitreje nauči hoditi. Ortopedi močno ne priporočajo uporabe sprehajalcev in drugih pripomočkov za ta namen, pa tudi samostojnega postavljanja otroka na noge. Povečane obremenitve, ki delujejo na nezrelo hrbtenico, prispevajo k razvoju patologij v njenih različnih delih.

Načela preprečevanja skolioze pri predšolskih otrocih

Prvo obdobje hitre rasti otrokovega telesa, ko se poveča tveganje za ukrivljenost hrbtenice, nastopi pri starosti 5–7 let. Preprečevanje skolioze pri predšolskih otrocih je sestavljeno iz naslednjih ukrepov:

1. Razvijanje pravilne drže: ne dovolite, da bi se otrok zleknil (glej).
2. Ne dovolite otrokom, da gledajo televizijo, medtem ko ležijo v postelji.
3. Če obstajajo prirojene anomalije mišično-skeletnega sistema, zlasti skrajšanje ene od nog, natančno upoštevajte priporočila ortopeda in uporabite terapevtske vložke.
4. Razvijte racionalen dnevni in prehranski režim.
5. Ustvarite navado vsakodnevnega izvajanja jutranjih vaj.
6. Predšolskega otroka vpišite v bazen.

Starši morajo zagotoviti, da motorična aktivnost njihovih otrok ni motena. Ustrezno pozornost je treba nameniti tudi počitku: predšolski otroci naj spijo vsaj 9 ur na dan.

Načela preprečevanja skolioze pri šoloobveznih otrocih

Z začetkom izobraževalnega procesa se poveča obremenitev hrbtenice: otroci so prisiljeni dolgo časa ostati v statičnem položaju in nositi aktovko z učbeniki. Dodaten negativen dejavnik je sprememba psiho-čustvenega ozadja: nova ekipa in povečana družbena odgovornost lahko povzročita nastanek stresnih situacij. Pravilno organizirano preprečevanje skolioze pri šoloobveznih otrocih pomaga preprečiti razvojne nepravilnosti mišično-skeletnega sistema ali znatno upočasniti napredovanje že oblikovane patologije.

Preberite, kako ugotoviti, katera zdravila so učinkovitejša.

Ugotovite, kaj morate upoštevati, da preprečite napredovanje bolezni.

Izvedite več o osteoporozi in njeni učinkovitosti.

Celovita uporaba naslednjih ukrepov pomaga preprečiti ukrivljenost hrbtenice pri šolarjih:

1. Vsak dan izvajajte jutranje vaje. V skladu s pravili naj se polnjenje začne s kratkotrajno samomasažo hrbta in spodnjega dela hrbta, da se ogreje in pripravi mišična vlakna na nadaljnje obremenitve. Šele po tem lahko začnete izvajati vaje za preprečevanje skolioze. Gimnastiko je treba dopolniti z vodnimi postopki.
2. Čez dan izvajajte majhne telesne vaje, ki trajajo 5–6 minut. Če je otrok prisiljen mirno sedeti več kot 15 minut, mora občasno spremeniti položaj nog in premikati stopala v različnih smereh.
3. Pravilna organizacija študentovega delovnega mesta. Razdalja med mizo in učenčevimi prsmi ne sme presegati širine dlani. Sedež stola mora biti trd, kar pomaga učencu, da med poukom drži raven hrbet.
4. Obisk bazena dvakrat na teden. Najučinkovitejši način preprečevanja skolioze pri šolarjih je hrbtno plavanje.
5. Sistematično izvajanje vaj, ki spodbujajo vleko hrbtenice, na primer čisto visenje na vodoravni palici, pri kateri ni podpore za noge.

Pri preprečevanju skolioze je gimnastika, vključno s posebnimi kompenzacijskimi vajami, zelo pomembna. Izvajate jo lahko v kombinaciji z jutranjimi vajami ali čez dan:

• obesite se na vodoravno palico in poskušajte pripeljati kolena do prsi;
• zavzemite začetni položaj na kolenih, nato najprej močno upognite hrbet, nato pa ga upognite.

Opomba! Učinkovitost telesne vadbe ni odvisna le od pravilnosti njenega izvajanja, ampak tudi od trajanja.

Sprejemljive vaje za preprečevanje skolioze pri otrocih

Tečaji telesne vzgoje otroku pomagajo ne le izboljšati videz, ampak tudi normalizirati delovanje vseh notranjih organov. Vaje za preprečevanje skolioze pri otrocih so namenjene krepitvi vseh vrst hrbtnih mišic, kar otroku olajša pravilno držo:

1. Stoje, položite roke za glavo, nato jih močno premaknite vstran, nato navzgor in se upognite. Po nekaj sekundah se vrnite v začetni položaj.
2. V stoječem položaju postavite gimnastično palico za hrbet in jo pritisnite ob telo. Hrbet držite navpično, počasi počepnite, nato pa se izmenično upognite naprej, desno in levo. Po vsakem gibu se je treba vrniti v začetni položaj.
3. Ležite na trebuhu, naslonite se na roke in poskušajte čim bolj upogniti hrbet. Pazite, da se boki ves čas dotikajo tal.

Optimalen nabor vaj za preprečevanje skolioze lahko razvije le zdravnik fizikalne terapije. Posvetovanje s specialistom bo pomagalo preprečiti razvoj hudih zapletov v mišično-skeletnem sistemu študenta in zagotoviti največji uspeh pri preprečevanju ukrivljenosti hrbtenice pri bolniku (glejte kontakt). Zato so ob rednih zdravniških pregledih, mlajših od enega leta, ob sprejemu v vrtec in šolo zagotovljeni posveti z ortopedom.

Skolioza in slaba drža pri šolarjih je velika težava, ki pade na pleča sodobnih staršev. Naši otroci preživijo več časa za pisalno mizo in za mizo kot odrasli: to vključuje pouk v šoli, domače naloge in igre na računalniku. Dolgotrajno sedenje v pasivnem položaju vodi v nepravilen razvoj mišic in kosti hrbtenice, kar ima za posledico ukrivljen hrbet in slabo držo.

V odrasli dobi te motnje pogosto vodijo do bolezni notranjih organov, glavobolov, zgodnjega pojava osteohondroze in staranja hrbtenice ter drugih težav. Zato je dandanes toliko dvajsetletnikov s hernijo diska, ki je včasih prizadela le starejše ljudi.

Kaj je skolioza

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice v čelni ravnini, to pomeni, da morajo biti vretenca, gledano od zadaj, nameščena točno od zgoraj navzdol. Pri skoliozi linija vretenc odstopa v desno, levo (skolioza v obliki črke C) ali na obe strani (skolioza v obliki črke S).
Poleg tega imajo otroci lahko druge vrste posturalnih motenj: lordozo (izbočeno naprej), kifozo (nazaj), pa tudi različne kombinacije teh ukrivljenosti.

Pomemben pokazatelj je resnost in stopnja fiksacije motenj, ki jih določi zdravnik po "rentgenskem slikanju" hrbtenice. Pri blagi in zmerni skoliozi ukrivljenost vzdržujejo le preobremenjene mišice, pri hudi skoliozi so sama vretenca upognjena in jih ni mogoče vrniti v raven položaj.

Če vaš otrok sedi za mizo v čudnem položaju, se zgiba ali toži zaradi utrujenosti hrbta, ga obvezno odpeljite k ortopedu. Prej kot je skolioza odkrita, lažje jo je zdraviti in preprečiti nadaljnji razvoj.

Kako se začne skolioza?

Predpogoji za posturalne motnje se pojavijo pri otrocih v zgodnjem otroštvu. Trenutek poroda je pomembna faza, od katere je odvisen nadaljnji razvoj otrokovega mišično-skeletnega sistema. Bolj ko je porod travmatičen, večja je verjetnost kršitev.

Med porodom sta otrokova glava in vrat podvržena hudemu stresu. Če je zdravnik uporabil mehanski pritisk na otrokovo glavo, to povzroči dodatno poškodbo. Po statističnih podatkih in opazovanjih masažnih terapevtov, nevrologov in osteopatov približno 70% otrok med porodom prejme predporodno poškodbo vratne hrbtenice. V prihodnosti bo to pomenilo skoliozo, slabo držo in druge težave.

Pomen porodnega procesa za nerojenega otroka je težko preceniti. Zato je prva stopnja preprečevanja skolioze dobra priprava na porod in pravilno, kompetentno vodenje. In če pride do poškodbe, je pomembno, da čim prej začnete zdravljenje z nevrologom in osteopatom ter odpravite njene posledice.

Skolioza in šolska klop

Dolgotrajno sedenje za pisalno mizo zelo škodljivo vpliva na zdravje dojenčka nasploh, predvsem pa na hrbtenico. Nenehno prigovarjanje, naj se »vzravnano usede«, in udarci po hrbtu ne bodo prinesli nič drugega kot razdraženost. V vaši odsotnosti bo otrok še vedno sedel tako, kot mu je udobno. In bistvo sploh ni v njegovem značaju, ampak v tem, da s svojo držo poskuša kompenzirati napetost v mišicah in vezeh, ki nastanejo v telesu. Pozneje to vodi do fiksacije napetosti, utrjevanja anatomskih premikov in še večje motnje drže.

Kaj se lahko naredi? Otroku zagotovite čim bolj udobno delovno okolje. Vsi se spomnimo dobrih starih pravil, kako sedeti za mizo: noge na tleh, stegna vzporedna s tlemi, hrbet raven, višina mize do komolca. Zdaj lahko k temu dodamo: računalniški zaslon naj ne bo nameščen previsoko in ne prenizko, temveč v višini oči. Kupite svojemu otroku monitor z nastavljivo stopnjo. Ne dovolite, da vaš otrok dela, medtem ko sedi na kavču z prenosnim računalnikom: to je zelo škodljivo za vrat. Pod spodnjim delom hrbta mora biti opora - podloga ustrezne velikosti glede na starost (posebne blazine se prodajajo v ortopedski trgovini).

Eden najnovejših izumov ortopedov je stol z vrtljivim sedežem, nameščenim na tečaju ("ples"). Ko otrok sedi na takem stolu, mora ohranjati ravnotežje s pomočjo hrbtnih mišic, ki delajo in se aktivno krčijo. Stalno delo mišic ohranja hrbtenico v ravnem položaju, preprečuje njeno upogibanje v desno ali levo, kar preprečuje razvoj skolioze. Na takem stolu lahko sedite med pisanjem domačih nalog ali igranjem na računalniku.

Cenejša alternativa plesnemu stolu je gumijasti disk za uravnoteženje. Postaviti ga je treba na sedež stola in sedeti na vrhu. Učinek je enak - ustvarjanje nestabilnega ravnotežja, vključevanje mišic hrbta in telesa, s čimer se doseže enakomerna in lepa drža.

Masaža in gimnastika za skoliozo

Tradicionalno zdravniki predpisujejo masažo in gimnastiko za skoliozo, kar delno pomaga. Po tečaju pa se zelo pogosto hrbet otrok spet upogne. Kako utrditi učinek teh koristnih vaj?

Prvič, tečaji masaže in gimnastike naj potekajo skupaj, eden za drugim, v tem vrstnem redu - najprej masaža, nato gimnastika. Masaža sprošča zakrčene hrbtne mišice in tonizira ohlapne. Če pa se otrok takoj vrne v svoj običajni položaj za mizo, se bodo mišice zelo hitro "spomnile" svojega nenormalnega položaja in ukrivljenost se bo vrnila.

Tečaj gimnastike je treba izvajati pod vodstvom izkušenega zdravnika fizioterapije. Nujno je, da zdravnik (inštruktor) otroku natančno pokaže, kako izvajati vaje, saj preprosto formalno ponavljanje gibov ne bo dalo nobenega učinka. Samo zdravnik lahko določi, katere hrbtne mišice je treba obremeniti in katere sprostiti, ter izbere ustrezen kompleks.

Po tečaju je treba gimnastiko nadaljevati doma! To je ključna točka, brez katere ne bo uspeha pri zdravljenju in preprečevanju skolioze. Približen kompleks gimnastike si lahko ogledate v naslednjem videu:

Pri skoliozi lahko poleg gimnastike in masaže odlično pomaga osteopat. Osteopatija bo otroku dala nekaj, česar ne bo dobil z nobeno drugo metodo zdravljenja: anatomsko poravnavo vretenc, uravnoteženje mišičnih verig, fino uravnavanje hrbtenice. Za preprečevanje je dovolj, da enkrat na šest mesecev obiščete osteopata.

Metode za preprečevanje skolioze: povzetek

Torej, če povzamemo, kaj lahko storite za izboljšanje otrokove drže:

Pred rojstvom otroka se skrbno pripravite na porod, izberite zdravnika in porodnišnico.
V prvem mesecu novorojenčka pokažite osteopatu, da odpravi posledice poškodbe materničnega vratu.
Otroka že od malih nog učite gimnastike in zdravega načina življenja.
Za šolarje - opremite delovno mesto za mizo v skladu s pravili ergonomije, kupite ledveno oporo, balansirni stol ali disk.
Redno izvajajte preventivne tečaje masaže in gimnastike, tudi doma.
Enkrat na šest mesecev opravite pregled pri osteopatu in upoštevajte njegova priporočila.

Če se ta pravila upoštevajo pravočasno, bo otrokova hrbtenica vitka in ravna, njegova drža pravilna, kar ga bo v prihodnosti rešilo številnih zdravstvenih težav.

Skolioza (iz grščine "ukrivljen") je danes dokaj pogosta bolezen. Malo ljudi se lahko pohvali s popolnoma ravno hrbtenico in pravilno držo. Za ukrivljenostjo hrbtenice v večji ali manjši meri trpijo tako odrasli kot otroci. Kako nevarna je skolioza? Do česa bi to lahko pripeljalo? In kar je najpomembnejše, kako to preprečiti?

Skolioza je stanje, za katerega je značilna ukrivljenost hrbtenice v vseh ravninah: desno, levo, naprej, nazaj; kot tudi okoli vseh svojih osi. V tem stanju je hrbtenica videti kot zvita trta. Najpogosteje se skolioza pojavi pri otrocih, še posebej nevarno je, če se ta diagnoza postavi otrokom v predšolski dobi, saj skolioza hitro napreduje v obdobju od 5 do 7 let. Skolioza pri najstniku ni tako nevarna, saj obstaja upanje, da se bolezen ne bo razvila.

riž. Skolioza. Pravi pripravek iz leta 1894, ki se nahaja v Berlinskem medicinskem zgodovinskem muzeju na kliniki Charite.

Zdravniki delijo dva pojma: skolioza in skolioza. Pri skoliozi opazimo spremembe v samih vretencih, katerih pravilne oblike ni več mogoče vrniti. Toda pri skoliotični bolezni ni takšnih sprememb, obstaja le mišična disharmonija: na eni strani hrbtenice so močnejše, na drugi pa šibkejše. To mišično neravnovesje povzroči bočno ukrivljenost hrbtenice. Zato se lahko s krepitvijo hrbtnih mišic znebite posturalnih napak. Nezdravljena skoliozna drža se lahko razvije v skoliozo.

Vzroki skolioze:

- dolgotrajno bivanje v enem položaju;

- mize in pisalne mize, ki so neprimerne in nepravilno izbrane glede na višino otroka;

- pomanjkanje telesne dejavnosti;

- nošenje težkih predmetov (zlasti v eni roki);

- okvara vida;

- bolezni notranjih organov;

- prirojene napake.

Predhodniki skolioze

riž. Rahitično okostje. Pravi pripravek iz leta 1900, ki se nahaja v Berlinskem medicinskem zgodovinskem muzeju na kliniki Charite.

rahitis– bolezen, povezana s pomanjkanjem vitamina D, ki nastaja pod vplivom sončne svetlobe, zato so ogroženi otroci, rojeni pozimi in jeseni. Ultravijolični spekter svetlobe, pod vplivom katerega se sintetizira vitamin D, ne prodre skozi okensko steklo, zato sprehod z otrokom samo po zastekljenem balkonu/loži ni dovolj. Otrok potrebuje "živo" sončno svetlobo. Zaradi pomanjkanja vitamina D postanejo kosti mehke. Prvi znaki bolezni so opazni v 2-3 mesecih otrokovega življenja: postane razdražljiv, jokav, slabo spi, trzne ob glasnih zvokih, se močno znoji, na glavi se mu pojavijo plešasti madeži.

Pri nezdravljeni bolezni po šestih mesecih simptomi postanejo izrazitejši: zadnji del glave se splošči, lobanjske kosti postanejo prožne in mehke. Prsi so deformirane, postanejo kot piščančje prsi ali "čevljarske prsi" (vdolbina na sredini), medenica in udi so upognjeni; oseba postane bolj razdražljiva. Noge dobijo obliko O (varusna deformacija), čelni in parietalni tuberkuli pa močno štrlijo na lobanji. Majhni otroci z rahitisom se kasneje začnejo plaziti, sedeti, stati, zaostajajo v razvoju in pogosteje razvijejo okluzijo, karies in slabo držo. Ko otroci okrevajo, se počutijo bolje, se umirijo in manj jokajo, vendar lahko deformacije skeleta ostanejo dolgo časa.

Vitamin D se uporablja za zdravljenje rahitisa, vendar njegovo odmerjanje in trajanje zdravljenja določi le zdravnik. Poleg zdravljenja z zdravili je pomembno pravilno organizirati otrokov dan: utrjevanje, gimnastika, masaža. Prehrana mora vključevati zadostno količino živil, bogatih s kalcijem, fosforjem, vitamini in mikroelementi.

Zgodnje in kakovostno zdravljenje pri nekaterih otrocih omogoča obvladovanje bolezni.

Drug resen razlog za sklanjanje je ploska stopala. Pri ljudeh s ploskimi stopali je težišče premaknjeno nazaj, kar poruši ravnotežje celotnega telesa. Oseba se nehote nagne naprej, da ne bi padla, in se začne zlekniti. Večina ljudi ima statična ploska stopala, ki se razvijejo zaradi prirojene šibkosti ligamentov, dedne tankosti kosti, nenormalne hoje in prekomerne teže. Nepravilno izbrani čevlji so morda glavni vzrok za statična ploska stopala. Če vedno nosite čevlje z visoko peto ali togo platformo, je motena mehanika normalnega koraka in deformacija stopala. Poklicne dejavnosti (dolgotrajno stanje ali prenašanje težkih predmetov) lahko povzročijo tudi ploska stopala.

Zdravljenje ravnih stopal izvaja ortoped. Zdravljenje temelji na posebni dnevni gimnastiki, ki jo dopolnjujejo tople kopeli za stopala, masaža stopal in nog - za krepitev mišično-veznega sistema.

Idealni čevlji so s peto visoko 2-3 cm in ozko peto. Koristna je uporaba vložkov, ki dvignejo sploščen stopalni lok in izboljšajo držo. Pri ploskih stopalih dober zdravilni učinek daje bosa hoja v naravi, kaljenje, plavanje, kolesarjenje. Napredovali primeri se zdravijo takoj.

Zelo pogosto je skolioza manifestacija nekaterih drugih bolezni in stanj, kot so bolezni kolčnega sklepa, difuzne vezivnotkivne bolezni, različne dolžine nog, cerebralna paraliza. Te bolezni zaradi svojih značilnosti spremenijo obremenitev vretenc, jo nepravilno porazdelijo in povzročijo njihovo deformacijo, kar povzroči ukrivljenost hrbtenice. Različne intrauterine bolezni vodijo do prirojene skolioze. Razvoj bolezni lahko izzove porodna travma. Vzroki za nepravilno držo (najpogosteje zaradi posledične mišične oslabelosti) so rahitis v mladosti in različne vrste poškodb. V starejši starosti se skolioza pojavi pri otrocih, katerih delovno mesto je nepravilno organizirano in jih prisili, da sedijo zgrbljeno. Ukrivljenost hrbtenice se lahko pojavi tudi pri odraslih kot posledica dolgotrajnih asimetričnih obremenitev hrbtnih mišic.

5 glavnih skupin skolioze:

1. Skolioza mišičnega izvora. Slabo razvite mišice in vezi ne morejo zagotoviti normalnega razvoja hrbtenice. Na primer, rahitična skolioza nastane kot posledica degenerativnega procesa v živčno-mišičnem tkivu (skupaj s tistimi v skeletu).
2. Skolioza nevrogenega izvora se pojavi pri poliomielitisu, spastični paralizi, radikulitisu. Sem spada tudi skolioza, ki nastane zaradi degenerativnih sprememb medvretenčnih ploščic.
3. Prirojena skolioza nastane kot posledica motenega razvoja kosti.
4. Skolioza, ki jo povzročajo bolezni prsnega koša: plevralni empiem, obsežne opekline, plastične operacije.
5. Skolioza, katere vzroki še niso raziskani.

Odvisno od kateri del hrbtenice je ukrivljen, ločimo naslednje vrste skolioze:

— »sklon«: povečana torakalna krivina v zgornjem delu z ravnim spodnjim delom hrbta;

— »okrogel hrbet«: povečana torakalna krivina po celotni torakalni hrbtenici;

— "konkaven hrbet": povečan upogib v ledvenem delu;

- "okroglo-konkavni hrbet": povečanje torakalne krivine s povečanjem ledvene krivine;

- "plosko konkaven hrbet": zmanjšanje torakalne krivine z normalno ali rahlo povečano ledveno krivino.

Resnost skolioze

Skolioza I stopnje: bočna deviacija hrbtenice do 10 stopinj in rahel zasuk (vidno na rentgenskem posnetku).

Skolioza II stopnje: kot ukrivljenosti 10-25 stopinj, izrazito zvijanje hrbtenice (lahko zaznamo grbo), prisotnost kompenzacijskih ovinkov (hrbtenica se upogne v drugo smer in postane v obliki črke S). Na rentgenski sliki je jasno vidna deformacija vretenc.

Skolioza III stopnje: kot ukrivljenosti 25-40 stopinj, huda deformacija vretenc, nastanek velike grbe. Na mestih največje ukrivljenosti vretenca pridobijo klinasto obliko.

Skolioza IV stopnje: kot ukrivljenosti 40-90 stopinj, izkrivljenost figure: zadnje in sprednje rebrne grbe, deformacija medenice in prsnega koša, filmska skolioza torakalne regije.

Ogrožene skupine:

- otroci z dedno nagnjenostjo k skoliozi;

- otroci, ki se veliko ukvarjajo z glasbo (k ukrivljenosti hrbtenice še posebej prispevata violina in harmonika);

- hitro rastoča in tanka;

- otroci iz šol in vrtcev s povečanim obsegom dela.

Kako preveriti, ali imate vi ali vaši bližnji skoliozo?

1. Stojte s hrbtom ob steni ali vratih. Če oseba stoji pravilno, njegova hrbtenica tvori konkavno krivino v vratu in pasu (spodnji del hrbta) ter konveksno krivino v prsnem košu in medenici, ki se na teh mestih dotika stene. Med hrbtenico in steno v vratu in spodnjem delu hrbta so reže, ki so enake debelini preiskovančeve dlani. Če so te razdalje večje, potem gre za posturalne motnje.
2. Poiščite štrleče sedmo vratno vretence na dnu vratu. Vzemite katero koli težo na vrvici (vodnik) in ga nanesite na to štrleče mesto in poglejte: ali gre vodnik naravnost vzdolž hrbtenice in nato med zadnjico? Če ja, potem je vse v redu. Če ne izgine, je skolioza.
3. Nagnite se naprej in preverite, ali ena od vaših lopatic štrli ven. Lahko se preverite z ogledalom: v njem so jasno vidne vse spremembe drže.

Skolioza (zlasti stopnje III in IV) je nevarna, ker moti delovanje vseh organov in sistemov: trpijo srce, pljuča, krvni obtok, trebušni organi, živčni sistem. Ljudje s skoliozo prej razvijejo osteohondrozo. Poleg tega je skolioza kozmetična napaka, ki pritiska na človeško psiho in mu preprečuje, da bi živel polno življenje.

Skoliozo lahko spremljajo lordoza (močna ukrivljenost hrbtenice naprej) ali kifoza (ukrivljenost nazaj), deformacije lopatic, prsnice in mišic. Kifoza (grbavost) in lordoza sta v bistvu različni bolezni, ki pa se pogosto spremljata, saj če se kifoza razvije v enem delu hrbtenice, se pojavi kompenzatorna lordoza v drugem in obratno.

Oseba ima fiziološko lordozo in kifozo: običajno je prisotna rahla kifoza v zgornjem delu torakalne hrbtenice, v predelu križnice in kokciksa. Lordoza je običajno prisotna v spodnjem torakalnem, ledvenem in vratnem delu hrbtenice. Globina fizioloških upogibov ustreza debelini človeške dlani.

Skolioza se običajno pojavi pri 6-7 letih, kar je povezano z močno povečano obremenitvijo hrbtenice (začetek šole). Drugi dražljaj za razvoj skolioze opazimo pri 12-13 letih - z intenzivno rastjo. S starostjo se ukrivljenost hrbtenice samo poslabša, deformacija se stopnjuje, zdi se, da se hrbtenica zasuka okoli svoje osi. Deformacije se lahko popravijo šele do 14. leta starosti: cone rasti vretenc se še niso zaprle. Po tem skolioze ni mogoče pozdraviti, vendar je mogoče stabilizirati stanje osebe in upočasniti deformacijo vretenc s pomočjo terapevtskih vaj, masaže in fizioterapije. Namen teh metod je oblikovanje tako imenovanega mišičnega steznika iz mišic trebuha, križa, hrbta, vratu in ramen. Mišični steznik podpira hrbtenico v pravilnem položaju in tako zmanjša močno ukrivljenost.

Ne morete sami pripraviti nabora vaj za krepitev mišičnega steznika, ker so nekatere vrste vadbe za skoliozo strogo prepovedane (skakanje, dvigovanje uteži, raztezanje in vaje za gibljivost). Raztezanje pri skoliozi ni priporočljivo, saj človek najprej raztegne zdrave dele hrbtenice, ki so že zelo gibljivi. Zaradi tega se skolioza razvija hitreje, zato vam, če imate skoliozo, ni treba viseti na palicah ali palicah.

Pravilno izbrane terapevtske vaje morajo okrepiti mišice in ne poslabšati poteka skolioze. Vse vaje se izvajajo počasi in gladko, z minimalno amplitudo, medtem ko mora biti hrbtenica praktično nepremična. Ročna terapija in masaža pomagata normalizirati mišični tonus, povečati gibljivost sklepov in izboljšati krvni obtok. Pri njihovem izvajanju se poveča prehrana tkiv, kar posledično zagotavlja krepitev in intenzivnejši razvoj mišic.

S pomočjo steznika lahko močno daste hrbtenici želeno obliko. Najpomembneje je, da je steznik pravilno izbran in ne stisne notranjih organov. A s stezniki se ni treba navduševati, saj nenehno umetno vzdrževanje hrbtenice v želenem položaju prispeva k nedejavnosti in oslabitvi lastnih mišic, kar na koncu poslabša skoliozo. Torej, če nosite steznik, to ne bo trajalo dolgo, še bolje pa je, da si sami ustvarite mišični steznik. Manualna terapija lahko pomaga v zgodnjih fazah skolioze, vendar le, če jo izvaja izkušen strokovnjak.

Kifozo (grbavico) v zgodnji fazi zdravimo s posebnimi položaji, v katerih je bolnik nekaj časa nameščen v najbolj pravilnem položaju, razbremeni hrbtenico.

Učinkovitost zdravljenja je v veliki meri odvisna od stopnje deformacije hrbtenice. V večini primerov je prirojene patologije težje popraviti. Starejši otroci in odrasli bolniki morajo pogosto na operacijo. Kirurška korekcija se izvaja pri stopnjah III in IV skolioze. Med operacijo se hrbtenica fiksira s kovinskimi palicami, po kateri pacient več mesecev nosi mavčni steznik. Po operaciji se volumen pljuč ne poveča, vendar se izboljša nasičenost krvi s kisikom. V prihodnosti se razmišlja o možnosti izvajanja (in neposrednega izvajanja) prenapihovanja pljuč z napravami, ki ustvarjajo pozitivni in negativni tlak med dihanjem.

Zdravljenje skolioze bo učinkovito le, če redno izvajate predpisane vaje, nenehno spremljate pravilno držo, masirate hrbet, pametno izmenjujete pouk in aktivno rekreacijo ter se posvetujete z ortopedom. Poleg tega so potrebna posvetovanja z gastroenterologom, nevrologom, otorinolaringologom in zobozdravnikom.

Sovražniki dobre drže

1. Spalni del. Koristno je spati na trdi postelji, po možnosti na trebuhu ali hrbtu. Blazina ne sme biti prevelika ali mehka. Idealna možnost je uporaba ortopedskih vzmetnic in blazin.

1. Oblačila in obutev. Nastanek skolioze pospešujejo tesna oblačila (srajce), ki ovirajo normalno rast in razvoj prsnega koša. Škodljivo je nositi prevelike, tesne ali neudobne čevlje. Nepravilen položaj nog vodi do ploskih stopal in dolgoročne posledice – ukrivljenosti hrbtenice. Če se pri otroku odkrijejo ravne ali ploske noge, je treba te bolezni takoj zdraviti. Za odrasle s skoliozo ni priporočljivo nositi čevljev z visoko peto ali stiletto.

1. Torbe. Najzanesljivejša pot do skolioze je nošenje torbe v eni roki. Za šolarje je bolje izbrati nahrbtnike s trdim hrbtom in širokimi naramnicami. Nahrbtnik mora biti izbran glede na velikost. In za odrasle so nahrbtniki boljši od torb.

1. Delovno mesto mora biti udobno in dobro osvetljeno. Za visoke šolarje ni primerno sedenje na nizkem stolu ali za nizko mizo. Če je otrok nizek in ne doseže tal z nogami (sedi za mizo), mu postavite stojalo, tako da so kolčni in kolenski sklepi upognjeni pod pravim kotom. Enaka pravila veljajo za sedenje za računalnikom. Zelo pomembno je, da je pohištvo primerno višini učenca. Nezadostna osvetlitev in zamegljen vid slabo vplivata na držo, saj v tem primeru otrok sedi zgrbljeno in se sklanja nad knjigami in zvezki.

Za pisarniške delavce, ki v službi preživijo 7-8 ur, je pomembno, da pravilno organizirajo svoje delovno mesto, saj sedeče delo močno obremenjuje hrbtenico. Višina mize naj bo 2-3 cm nad komolcem sedeče roke, višina stola pa ne sme presegati višine golenice. Ko delate za mizo, se morate nasloniti na oba komolca, obe nogi, hrbet naj se tesno dotika naslona stola, pri čemer ohranite ledveno krivuljo. Med prsmi in robom mize naj bo pest.

1. Dnevna rutina mora biti racionalna: sedeče delo je treba zamenjati s telesno vadbo. Za šolarje bi bile to lahko športne vzgojne minute. Otroci morajo med delom za računalnikom vzeti odmor vsakih 15-20 minut. Koristno bo, če otroka vpišete v športni oddelek. Pisarniški delavci naj si vsakih 45 minut vzamejo odmor za 5-10 minut in v tem času izvajajo majhne vaje za raztezanje otrdelih mišic. Hoja, pohodništvo in plavanje so zelo koristni tako za otroke kot za odrasle.

Kako pravilno dvigovati uteži?

Poskusite nikoli ničesar dvigniti iz nagnjenega položaja! Uporabite dvigalko namesto žerjava. Počepnite in dvignite breme z ravnim hrbtom ali še bolje, pri tem pa ohranite ledveno krivino. V tem primeru morajo delovati mišice nog in ne hrbtenice. Če je možno, pritiskajte breme proti sebi, da se breme enakomerno porazdeli vzdolž hrbtenice. Pri spuščanju bremena je treba upoštevati enaka pravila. Če dvigovanje bremena izvajajo hrbtne mišice, lahko njihovo delo olajšamo s hkratnim upogibanjem nog. Zelo nevarno je dvigovanje bremen v stanju fizične utrujenosti, ko mišice hrbtenici ne zagotavljajo potrebne zaščite.

Držite hrbet naravnost!

V inštitutih za plemenite dekleta so bila dekleta prisiljena hoditi večkrat na dan in držati palico za hrbtom, da bi ustvarila lepo držo: ramena so bila poravnana, lepa, ponosna drža je bila okrepljena. Standard pravilne drže: glava je rahlo dvignjena, ramena so obrnjena, lopatice ne štrlijo, linija trebuha ne presega črte prsnega koša. To držo lahko razvijemo s posebnimi vajami, ki krepijo mišice rok, nog, hrbta, trebuha in vratu.

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

1. Začetni položaj (ip) - leži na trebuhu. Dvignite glavo in ramena, stisnite roke na zadnji strani glave, komolce raztegnite ob straneh.
2. I.p. - enako, roke na straneh. Dvignite izravnane noge izmenično in istočasno, ne da bi dvignili medenico od tal.

Vaje za krepitev trebušnih mišic

1. I.p. - ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa, spodnji del hrbta pritisnjen na tla. Dvignite izravnane noge izmenično in hkrati.
2. I.p. - enako. Naredimo gladek prehod v sedeči položaj, pri tem pa ohranjamo pravilno držo.

Vaje za krepitev stranskih mišic trupa

1. I.p. – leža na desnem boku, desna roka je iztegnjena, leva je ob telesu. Dvignite in spustite levo nogo. Naredite isto vajo na levi strani.
2. I.p. - enako, desna roka je iztegnjena, leva dlan počiva na tleh. Počasi dvignite in spustite obe ravni nogi. Naredite isto vajo na levi strani. Gibi morajo biti gladki in ritmični (en gib se izvede v 2-3 sekundah).

Vaje za razvoj pravilne drže

1. Tesno se naslonite na steno, z ravnim hrbtom, ramena rahlo narazen, brada dvignjena (pravilna drža). Nato naredite 2 koraka naprej, sedite, vstanite. Ponovno zavzemite pravilen položaj telesa.
2. I.p. - ležanje na hrbtu. Glava, trup, noge se nahajajo na isti črti, roke so pritisnjene na telo. Dvignite glavo in ramena, popravite položaj telesa in se počasi vrnite iz i.p.
3. Vadite z utežmi na glavi (vreča peska ali debela knjiga): počepite, hodite s pravilno držo in tudi stopajte čez ovire.

Jutranje vaje

Vaje je najbolje izvajati na tleh ali postelji.

Ležanje na hrbtu

1) Izmenično povlecite kolena proti prsnemu košu, z rokama se oklenite golenice in hkrati potegnite prste na nogah k sebi.

2) Izvedite vajo "kolo" za minuto. Če je težko delati z obema nogama hkrati, delajte z njima izmenično. Povlecite nožni prst proti sebi.

3) I.p. - ležanje na hrbtu, roke sklenjene na hrbtni strani glave, noge dvignjene pod kotom 90 stopinj. Dvignite telo čim višje, poskusite se dotakniti levega kolena z desnim komolcem in se spustite. Nato se poskusite z levim komolcem dotakniti desnega kolena. Vajo ponovite 10-krat na vsako stran. Pri tej vaji delajo hrbtne mišice in poševne trebušne mišice.

4) Leži na hrbtu, upognite kolena, naslonite se na zadnji del glave in komolce, dvignite medenico in napnite zadnjico. Ostanite v tem položaju nekaj sekund in se spustite na tla.

5) Različica iste vaje: dvignite medenico, kolena razmaknite čim bolj narazen in jih s silo približajte. Ko se počutite utrujeni, spustite medenico, počivajte in ponovite vajo.

Na kolenih

1) Izmenično povlecite eno ali drugo koleno v nasprotno roko.

2) "Mucka". Upognite hrbet in iztegnite hrbtenico navzgor, nato pravilno upognite spodnji del hrbta. Večkrat ponovite.

3) Izravnajte in dvignite levo nogo hkrati z desno roko. Vrnite se v začetni položaj. Nato zravnajte in dvignite desno nogo hkrati z levo roko. Vajo večkrat ponovite.

Nenehno pazite, kako stojite, hodite, sedite. Večkrat na dan se postavite ob steno. Pri izvajanju te vaje poskušajte čim bolj poravnati ramena, dotikajte se stene z lopaticami, zadnjico in petami. Trajanje vaje je 3-4 minute. Nato se sprehodite po sobi, vendar še naprej nadzorujte svojo držo. Vse vaje za krepitev mišic je treba izvajati simetrično na obeh polovicah telesa, obremenitve je treba porazdeliti od zgoraj navzdol s postopnim povečevanjem.

Če je ligamentni aparat šibek, so prepovedane: vaje na vodoravni palici, dvigovanje uteži, košarka, hokej, nogomet. Z drugimi besedami, prepovedani so vsi »asimetrični« športi, pri katerih se vsa fizična aktivnost izvaja na eni strani telesa.

Ko dolgo sedite, na primer na kavču in gledate televizijo, spremenite položaj nog, glave, premaknite blazino, ne zamrznite v enem položaju.

Za izboljšanje delovanja mišic je koristno jemati naravne vitamine in minerale, mikroelemente (vitamini skupine B, kalcij, silicij, cink in drugi).