Kako usposobiti novorojenčka za nočno spanje brez hranjenja. Kako dati otroka v posteljo: koristni nasveti izkušenih mater. Kako usposobiti otroka za spanje celo noč

Povsem naravno je, da je v prvih mesecih otrokov spanec zelo občutljiv. Lahko pa mu pomagate bolje spati. Ugotovite, kaj natančno morate storiti za to.

Pravzaprav je spanje celo noč zelo figurativen izraz. Tako je povsem normalno, da se otroci ponoči večkrat zbudijo. Zato takšnih dojenčkov ne imejte za čudne. Mnogi starši bi seveda radi, da bi njihovi otroci prespali celo noč. Pravzaprav niti odrasli ne morejo tako spati. Dejstvo je, da človekov cikel spanja vključuje več prebujanj. Z drugimi besedami, zbudimo se in spet spimo. Kar zadeva dojenčke, lahko spijo 17 ur na dan. Vključiti je treba tudi trenutke budnosti.

To pomeni, da dojenčkov ne bi smeli učiti spanja. Odlično vedo, kako se to naredi!

Kaj je vredno vedeti o otroškem spanju

Spanje je naraven proces človeškega življenja. Kar zadeva novorojenčke, so njihovi možgani nastavljeni na cikle spanja 2-3 ure. Težava je v tem, da se otrok, ko se zbudi, ne more več zaspati. Tako začne jokati.

Med nosečnostjo plod večino dneva preživi v spanju. Po drugi strani pa se v tem času hrani skozi popkovino. Ko se zbudi, zasliši srčni utrip in glas svoje matere. Potem spet zaspi.

Po rojstvu se vse spremeni. Z drugimi besedami, v tem trenutku se otrok resnično zbudi.

Torej se novorojenček po jedi zbudi, joka in spet zaspi. Dojenčki tako preživijo cel dan.

V 20 minutah po dojenju se mleko prebavi. Kar zadeva adaptirano mleko, traja dlje, da ga prebavimo. Z drugimi besedami, za popolno asimilacijo bo dojenček potreboval približno 2 uri. Po tem se bo zbudil, da bi spet začel ta cikel.

Moj otrok je spal, vendar je nehal spati

Praviloma je v prvih 2 mesecih življenja novorojenčka njegov spanec globok. Toda po 3-4 mesecih postane bolj empatičen. Takrat se otrok začne pogosto zbujati.

Na žalost so zaradi tega številne matere tarče očitkov. Otroka vso noč niso naučili spati. Pravzaprav so takšne sanje povsem običajne. Otrok raste in se njegovi cikli spanja spreminjajo.

Pri osmih mesecih njegov spanec že vključuje 4 faze počasnega spanja in 1 fazo hitrega spanca. Po drugi strani pa je otrok še zelo daleč od "odraslega" spanca. Njeno skupno trajanje in trajanje vsake faze sta popolnoma različna.

Lahko rečemo, da otroci pri treh letih že spijo kot odrasli. Toda le približno 5-6 let vse težave popolnoma izginejo. Z drugimi besedami, le v tej starosti jim uspe celo noč dobro spati.

Kaj storiti, da lahko otrok spi celo noč?

V redu je, da si starši to vprašanje zastavijo. Želijo biti prepričani, da delajo vse v redu.

Torej, če dojenček ne more spati in joče, se starši sprašujejo, ali je vse v redu. Po drugi strani pa se takšno ozračje tesnobe in živčnosti prenaša na dojenčka. To lahko poslabša njegov spanec.

Nekatere metode (na primer Estiville in Ferber) priporočajo, da otroka pustite jokati. V resnici je jok zelo utrujajoč. Zato bo otrok prej ali slej izčrpan in zaspal. Premislite, ali se strinjate s tem pristopom.

Po besedah \u200b\u200bdr. Rose Hove, avtorice slavne knjige Spanje brez solz, pustite otroka, ki joka, brez nadzora, povzroči resen čustveni šok. Torej sproži spremembe v hormonih, ki so odgovorni za čustva. Otrok razume, da v njegovih pritožbah nima smisla. Navsezadnje se tako ali tako nihče ne bo približal njemu.

Pediater Carlos Gonzalez je napisal knjigo Več poljubov. Kako vzgajati otroke z ljubeznijo «. Verjame, da se otrok zbudi in joka, da bi pritegnil materino pozornost. Tako pričakuje njeno pomoč. Če pride, se otrok nauči prejemati odgovor na njegove prošnje.

Po drugi strani pa velja, da bi morali starši omejiti stike s svojimi otroki. Kot, preveč pozornosti lahko otroka "pokvari". A povsem naravno je, da se dojenčki ponoči zbujajo in iščejo tolažbo, ki bi jim pomagala znova zaspati.

Kako lahko pomagate svojemu otroku?

Neprespane noči in nenehno prebujanje lahko izčrpajo vsako mater. Torej je v redu, če iščete rešitev, ki bo otroku pomagala zaspati.

Vemo torej, da v takih trenutkih ni lahko ohraniti mirnosti. Če pa vaša starševska načela temeljijo na spoštovanju otroka, se dobro zavedate, da pustiti otroka jokati ni mogoče.

Zapomni si to vsak otrok je ločena oseba. Zato vse metode ne delujejo enako za vse. Vsakodnevni stik z dojenčkom vam bo natančno povedal, kaj vam lahko pomaga.

Po drugi strani pa je vredno biti pozoren nekaj nasvetov za ustvarjanje mirnega vzdušja.Kot veste, je bistvenega pomena za dober spanec. Na primer:

Pred spanjem dojenčku pripravite toplo kopel.
V njegovo posteljico ne smete polagati svetlih igrač - zbudijo otrokovo pozornost.
Če je vaš otrok starejši od 2 let in že gleda televizijo ali igra tablični računalnik, morate to zabavo omejiti na 1 uro na dan.
Preveč utrujenosti ovira spanje. Zato je priporočljivo, da otrok čez dan spi.
Če se vaš otrok boji teme, ga položite v posteljo z malo svetlobe.
Nadzirajte se, ne grdite in ne kaznujte otroka zaradi slabega spanca. Zaradi tega lahko dojenček spaja spanje s kaznovanjem. To še zdaleč ni najboljša ideja.
Pomagajo tudi rituali pred spanjem. Na primer petje enake uspavanke, branje pravljic ali majhen pogovor.

Zadnje misli

Vsaka mama se sama odloči, kateremu načinu vzgoje otroka je treba slediti. Vendar vztrajamo pri tem zelo pomembno je, da spoštujemo cikle spanja in posamezne značilnosti vsakega otrokain.

Torej, razumeti morate, da za vse ni enotne formule, kako spati vso noč. Kar pomaga enemu otroku, morda ne bo delovalo z drugim.

Ne pozabite, da bo prej ali slej vaš otrok odrasel. Dejansko se zdaj počutite zelo utrujeni. Po drugi strani pa imate priložnost opazovati, kako vaš dojenček raste in se razvija.

Bodi potrpežljiv! Današnji problem bo izginil, ko bo odrasel. Še vedno boste imeli čas za dober spanec! objavljeno.

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo vaše porabe - skupaj spreminjamo svet! © econet

Kako naučiti otroka dobro spati vso noč

Zakaj se otroci zbujajo ponoči

Prvi korak k reševanju katerega koli problema je ugotoviti vzroke. Da bi razumeli, zakaj vaš dojenček slabo spi, morate poznati nekaj vzorcev otroškega spanca.

Znanstveniki so pri proučevanju procesa spanja v laboratoriju z uporabo elektroencefalografov ugotovili, da spanje ni homogen proces, temveč je sestavljen iz različnih faz, ki se izmenjujejo v določenem zaporedju.

Prve štiri faze so različne faze tako imenovanega počasnega ali globokega spanca z zmanjšano telesno aktivnostjo. Ko zaspijo, se v 2-3 urah zamenjajo in verjetno ste tudi sami že opazili, da otrok v tem času najbolj trdno spi. Ne motijo \u200b\u200bga ne svetloba ne hrup, ne zbudi se niti, če ga previjemo ali previdno prestavimo, na primer iz vozička v posteljico. To je čas, ko se utrujeni starši končno lahko sprostijo in si oddahnejo. Če se otrok po uri in pol po zaspanju začne premetavati v posteljici, nekaj mrmrati, sesati itd., To ni zaskrbljujoče. To se običajno zgodi v sanjah, v trenutkih nepopolnega prebujanja iz počasnega valovanja, nato pa otrok mirno spi naprej.

Po 2-3 urah počasen spanec nadomesti tako imenovani REM spanec ali REM spanec (hitri gibi oči). Tako se imenuje, ker se med njim zrkla hitro premikajo iz ene strani v drugo. S prehodom na REM spanje postane elektroencefalogram speče osebe enak kot pri prebujeni osebi, njegovo dihanje in srčni utrip postanejo pogostejši, temperatura in pritisk mu narasteta. V tem času vaš dojenček vidi najbolj žive in čustvene sanje.

Človeka je enostavno zbuditi med REM spanjem. To je ponoči zaščitna funkcija telesa, ki človeku tudi v sanjah omogoča zaznavanje nevarnih signalov: sumljiv hrup, vonj po gorenju itd., In v primeru, da se je treba takoj zbuditi. In ravno med nastopom te faze spanja pri dojenčku se njegovi starši običajno začnejo pripravljati na nočni počitek in oddajajo več hrupa kot običajno: umivajo se pod tušem, umivajo zobe z električno krtačo ali pogledajo v sobo, kjer otrok spi. Če se zbudi, so starši pogosto sitni, saj je pred kratkim tako trdno spal, da ga ni bilo mogoče zbuditi. (En mlad par se je v naših pogovorih celo pritožil, da njihov dojenček "zdi se, da še posebej čaka, da se starši bolj udobno uredijo, da jih takoj postavijo na noge." Ubogi dojenček! Ne, ljudje se takšnih stvari naučijo veliko kasneje!)

Ne skrbite prezgodaj, če ste dojenčka zbudili med REM spanjem: na koncu te faze bi se zbudil sam. Ker je kratkotrajno prebujanje po vsaki fazi REM spanja pred prehodom v počasen spanec fiziološki vzorec, značilen tako za otroke kot za odrasle. In obstaja podobna fazna sprememba do sedemkrat na noč!

To pomeni, da se popolnoma vsi otroci vsako noč zbudijo do sedemkrat. Le nekateri takoj spet zaspijo, drugi pa začnejo jokati in kličejo starše na pomoč.

Zakaj dojenčki jokajo, ko se ponoči zbudijo in kako se temu izogniti

Zakaj je to odvisno, vprašate. Zakaj en otrok, ki se ponoči zbudi, sam zaspi, drugi pa tega ne more storiti brez pomoči staršev?

Kot sem zapisal v prejšnjem poglavju, so faze občutljivega REM spanja s kratkim prebujanjem na koncu nekakšen sistem telesne varnosti, ki vam omogoča, da preverite, ali je vse v redu, ali lahko mirneje spite tudi naprej. Majhen otrok, ki se ponoči zbudi, na primer preveri, ali ga zebe, ali je lačen, ali ga kje boli itd.

Če otroka mučijo črevesne kolike(običajno do 4-5 mesecev) oz zobje(praviloma od 5-6 mesecev), potem bodo v tem času ovirali njegov miren spanec.

Začetna bolezenpogosto tudi moti spanje otrok. Nemirna noč je lahko pred prehladom ali črevesno okužbo. Simptomi številnih bolezni se prvič pojavijo med nočnim počitkom.

Lahko so tudi pogosta nočna prebujanja reakcija na cepljenje.Otrokov še vedno premalo razvit imunski sistem je v stanju tesnobe, telo vloži vse moči v boj proti vsiljivcu. In če je bil imunski sistem v času cepljenja že zaposlen z bojem proti začetni okužbi (staršem še vedno neviden), se mora zdaj boriti na dveh frontah. Preobremenjena je z novo nalogo, dojenček pa lahko kaže simptome začenjajoče bolezni, ki mu bo odvzela tudi nočni počitek.

Mogoče otrok sanjal o nečem strašnem.Navsezadnje otroci ponoči "predelajo" dnevne dogodke, ki se lahko izrazijo v zastrašujočih sanjah. Če se to občasno zgodi in se otrok ob vašem pojavu hitro umiri in zaspi, potem ni razloga za skrb. Redne nočne more so lahko posledica otroških težav in strahov, o katerih bomo govorili v posebnem poglavju.

Če vaša prisotnost otroka ne pomiri in se zdi, da vas niti ne opazi, je to lahko znak tako imenovane nočne strahove - stanja, povezanega z nepopolnim prebujanjem iz nočnega spanca (o tem bomo govorili tudi v podrobneje v poglavju "Otroški strahovi in \u200b\u200bmotnje spanja iz drugih razlogov.")

In otrok, ki se ponoči zbudi, preveri, ali je vse naokoli tako, kot je bilo, ko je zaspal.

In kaj se izkaže za? Zaspal je na toplem, dišečem ramenu svoje matere in se zbudil v hladni, popolnoma drugačni dišeči postelji. Ali pa je zadremal do pomirjujočega zibanja vozička in zdaj je vse negibno. Mogoče je zaspal, sesal materino dojko, dudo ali običajno stekleničko soka, zdaj pa jih ni več ... In otrok brez njih ni vajen zaspati. To pomeni, da je nujno "obnoviti pravičnost", dojenček pa z vso dojenčkovo močjo joka in kliče na pomoč. Njegov obupni jok njegovih ljubečih staršev ne more pustiti ravnodušnih in otroku s težavo solze dajo tisto, kar mu pomaga zaspati. Se pravi, spet se zibajo, nosijo po sobi, prinesejo steklenico, pojejo pesmi itd.

Ko prejme običajno, otrok hitro spet zaspi. A ne za dolgo: vsako novo prebujenje se konča z novim poskusom "obnovitve pravičnosti". Še več, dojenček je že opazil, da se splača malo jokati in bo dobil, kar hoče!

Utrujeni starši so pripravljeni storiti vse, da bo otrok čim prej zaspal. Njihova domišljija dobesedno ni omejena. Mnogi poleg najpogostejših načinov umirjanja, kot so prsi, lutke, steklenice, nošenje na rokah, zibanje na invalidskem vozičku itd., Uporabljajo tudi netradicionalne metode. Tako je en oče 20 minut vozil otroka v avtu, tako da ga je lahko, ko zaspi, nežno preložil v posteljico. Mnogi starši vklopijo glasbo, so pa tudi takšni, ki recimo zaženejo sesalnik ali pralni stroj, ker so opazili, da enakomeren hrup pomirja otroka. Pogost način polaganja je prisotnost enega od staršev v otroški sobi, dokler ne zaspi. Marsikdo otroka pogladi, mu zapoje pesmi ali ga preprosto prime za roko. Toda ena mati je celo splezala v posteljico, da je dojenček začutil njeno bližino. Ko je postelja postala majhna, se je ta mama ulegla k njej na tla (na srečo je bila postelja zelo nizka), naslonila glavo na otroško blazino. Nekateri dojenčki radi zaspijo, zvijajo materine lase, žgečkajo po nosu ali počnejo kaj podobnega. Pogosto starši vzamejo jokajočega otroka k sebi v posteljo ali, če dojenček že ve, kako se spraviti iz posteljice, sam spleza v starševsko posteljo.

Ne glede na to, kako priročne so vse te metode trenutnega umirjanja otroka, imajo eno skupno pomanjkljivost: otrok se jih navadi in ne more zaspati na drug način. Seveda, če vaš otrok, ki je zaspal na ta način, mirno spi vso noč, nima smisla ničesar spreminjati. Običajno pa jo otrok, ki zaspi le s pomočjo staršev, rabi tako podnevi kot zvečer, ko gre spat in ponoči. Za starše to pomeni večkratno vstajanje ponoči. Z drugimi besedami, ko trenutno rešijo težavo, si v prihodnosti ustvarijo veliko težav.

Da bi se jim izognili, obstaja samo en izhod: vaš otrok bi se moral naučiti zaspati sam v svoji posteljici.Če se nauči sam zaspati podnevi in \u200b\u200bzvečer, potem to z lahkoto ponoči. Poleg tega so študije nemških zdravnikov Kast-Zahn in Morgenroth (Annette Kast-Zahn, dr. Med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") pokazale, da otroci, ki sami zaspijo v posteljici, običajno spijo pri noč eno uro dlje!

Skrinja, voziček, mahanje z rokami - vse to je dobro za umirjanje otroka popoldan. Zvečer bi moral zaspati v okolju, ki bo ostalo nespremenjeno vso noč, tako da bo ob prebujanju začutil: vse je v redu, vse je, kot je bilo, ko sem zaspal. Na primer, bradavica lahko postane pomoč le v trenutku, ko se otrok nauči sam ponoči. Ena mama je celo dobila idejo, da bi v posteljico položila več bradavic, da bi dojenček lažje našel enega izmed njih ali v primeru, da bradavica pade na tla. Veliko več otrok radi zaspi z mehko igračo v roki. Tudi v temi ga je enostavno najti, ko se zbudiš.

Kljub temu je glavni pogoj otrokovega mirnega nočnega spanca sposobnost, da sam zaspi, brez pomoči staršev. Tega se lahko nauči vsak zdrav otrok, in to v samo nekaj dneh. Kako mu pri tem pomagati, bo razpravljalo v poglavju »Kako naučiti otroka, da sam zaspi«.

Seveda se vaš otrok ne bo takoj strinjal, da se bo odpovedal prijetnim in priročnim navadam zanj. Toda vloženi trud se bo obrestoval, kajti prijeten spanec je pomemben predvsem za dojenčka samega. Poleg tega so otroci veseli, ko so starši mirni, in starši, ko ponoči dovolj spijo ...

Že od samega rojstva Anyute jo je mati pomirila in jo namazala na prsih. Tako je punčka vsakič zaspala. V prvih tednih je bilo zelo priročno - otrok se je hitro umiril in praktično ni jokal. Poleg tega je hitro zaspala in dolgo spala. Potem so se začele težave. Ker ni vedela, ali njena hči joka od lakote ali iz drugega razloga, jo je Anina mama položila na prsi, tudi ko sploh ni bila lačna. Zaradi tega je moja hči začela pogosto bruhati. Zdaj mama Anyuta razume, da se majhna komora ni mogla spoprijeti z veliko količino mleka. Potem je pomislila, da je punčka morda bolna. In nekateri "izkušeni" svetovalci so jo celo poskušali prepričati, da dojenčki bruhajo, kadar so podhranjeni ... Smešno? Mati Anya se v tistem trenutku ni smejala in ker ni vedela, kaj storiti, je bila pripravljena upoštevati vse nasvete. Zaradi nenehnega bruhanja se je dojenčkova komora praznila in spet je želela jesti. Hraniti sem jo moral vsaki 2 uri, zato sem polovico dneva porabil samo za krmo. Ponoči je morala tudi mama vstajati vsaki 2 uri. Pri 5 mesecih, ko je Anya prešla na adaptirano mleko in zelenjavne kaše, je problem z bruhanjem izginil. A dojenček je še vedno zaspal le v maminem naročju. Rezultat - pogosta nočna prebujanja in dolga (za eno uro ali celo več) večerna obraba na rokah.

Nenehna utrujenost in pojav zdravstvenih težav sta Anjini mami končno spremenili situacijo. S pomočjo Ferberjeve metode (o kateri bomo govorili kasneje) je hčerko naučila, da sama zaspi, noči pa so same po sebi postale mirne. Poleg tega je dojenček zdaj manj jokal, bolj se je ukvarjala s sabo, mama pa je imela dragocen večerni čas za počitek in sprostitev.

Triletni Pavlik je vajen zaspati le v prisotnosti mame. Zapela mu je, prijela ga je za ročaj, pobožala ga je po licu. Ko se je ponoči zbujal, je tudi Pavlik zahteval prisotnost svoje matere, postopek pa so ponovili. Dalje, dlje je dojenček zaspal. Če je mati v prvih 10-15 minutah po usodni volji "uspavala otroka", se je čez dan nabrala utrujenost, nežnost pa je nadomestila nestrpnost. Ko je otroku poskušala povedati, naj spi sam, je glasno protestiral, izstopil iz posteljice, potegnil materino roko in njeno ljubeče srce je spet odnehalo.

Tako je bilo, dokler ni Pavlik nekaj dni ostal pri babici. Zvečer, ko je položila otroka v posteljo in zaslišala njegovo pritožbeno prošnjo: »Ostani z mano!«, Je babica v nepristranskem tonu rekla: »Ne, draga! Si velik fant, star si že 3 leta. V tej starosti vsi otroci zaspijo sami. Poleg tega zdaj sploh nimam časa. Obljubim pa vam, da bom takoj, ko končam posel, spet prišel v vašo sobo in vam rekel lahko noč. " S temi besedami je babica poljubila Pavlika na lice in odločno zapustila sobo. "Pustite vrata odprta!" Je vprašal. "V redu, vendar le, če tiho ležiš v postelji," je rekla babica. Ko se je 15 minut kasneje tiho sprehodila do vrat otroške sobe, se je od tam oglasilo mirno, celo smrčanje ... Tiste noči se dojenček ni več zbudil!

Naučite otroka, da sam zaspi v svoji posteljici in vaše noči bodo same po sebi mirne!

Kaj storiti, če otrok, ki se ponoči zbudi, ne more dolgo zaspati

Mnogi starši precenjujejo otrokovo potrebo po spanju. In ko se otrok ponoči nenadoma zbudi in dlje časa (več kot eno uro) ne more zaspati, ko se želi igrati sredi noči ali od staršev zahteva kakšno drugo pozornost, so pogosto na izguba.

Pravzaprav je zelo preprosto - vaš otrok v celoti spi preveč. Primerjajte skupno trajanje njegovega spanca s podatki v tabeli (poglavje "Kdaj in koliko otroci spijo, ali Nekateri statistični podatki") in v to boste najverjetneje prepričani. In ker dojenčkov spanec podnevi ni optimalno razporejen, se izkaže, da je spal ravno v trenutku, ko je za vas najmanj priročno - sredi noči. Njegov ritem spanja in budnosti je preprosto moten, premaknjen, kar je zelo enostavno spremeniti.

Zdaj ostane le, da otrokove ure spanja razporedite v času, ki je primeren za vas. Na primer, če čez dan spi dvakrat, mu je najverjetneje zdaj dovolj, potem bo nočni spanec postal bolj prijeten. Edino, a predolgo dnevno spanje je treba "skrajšati", torej zbuditi otroka prej. Če pa je to za vas bolj priročno, ga lahko zbudite zgodaj zjutraj. Druga možnost je, da otroka položite spat pozneje zvečer. Ne glede na to, katero možnost izberete, je ena stvar pomembna - tako da čas, ki ga otrok preživi v posteljici, v celoti ne presega dojenčkove potrebe po spanju, ki ste jo izračunali vi.

Pomembno je tudi zaporedje v vaših dejanjih, saj otrok, da se navadi na nov režim, potrebuje čas (običajno največ en teden). Seveda je škoda zbuditi mirno spečega otroka, še posebej zjutraj, ko starši še vedno želijo spati. Toda zdržite samo en teden in dojenčka vam ni več treba zbuditi - zbudil se bo sam ob pravem času. No, za starše je vstajanje zgodaj zjutraj še vedno bolj prijetno kot "sprehajanje" sredi noči, kajne?

Igor, star 2 leti, je čez dan spal približno eno uro. Okoli 20. ure je zlahka spet zaspal, po uri pa se je zbudil in ga ni bilo mogoče spraviti v posteljo do polnoči. Opolnoči je končno zaspal na kavču v dnevni sobi, starši pa so spečega dečka odnesli v posteljico. Zjutraj Igorja ni bilo mogoče zbuditi, redno je spal do 10. ure! Dečkov režim je bil očitno kršen. Zvečer je nadomeščal pomanjkanje dnevnega spanca, nočni počitek pa se je za Igorja začel šele ob polnoči.

Da bi obnovili moteno rutino, je bilo treba otroka čez dan naučiti dljega spanca in zvečer prej spat. Skupaj je fant spal 12 ur. To pomeni, da je bilo treba dnevni spanec podaljšati na 2 uri, začetek običajnega deseturnega nočnega počitka pa je bilo treba premakniti na zgodnejši čas. Da bi to naredili, so starši najprej prenehali postavljati sina v posteljo ob 20. uri. Kljub razpoloženju in utrujenosti je moral prve dni v posteljo le ob polnoči, kot prej. Zjutraj so se Igorjevi starši zbudili ob običajnem času - ob 10. uri. Utrujeni fant je zdaj "spal" manjkajočo večerno uro spanja v času kosila (njegov dnevni spanec se je sam po sebi povečal na 2 uri). Ostalo je le postopno premikanje Igorjevega nočnega spanca v zgodnejši čas. Da bi to naredili, so ga starši vsak dan položili v posteljo 20 minut prej, po 10 dneh pa je deček zaspal ob 21. uri in mirno spal do 7. ure zjutraj!

Mali Olezhka je ponoči preživel 12 ur v svoji postelji (od 20. do 8. ure). Čez dan je spal približno 3 ure. Vse bi bilo v redu, a okoli polnoči se je fant zbudil in dolgo ni mogel zaspati. Nekaj \u200b\u200bčasa je ležal mirno, se pogovarjal sam s seboj in se igral z rokami, nato pa je začel klicati mamo, bil je žejen, prosil ga je v naročje itd. Le tri ure kasneje je dojenček spet zaspal.

Ko so izračunali, da Olezhka spi približno 12 ur, so se starši odločili, da čas, ki ga je preživel v posteljici, zmanjšajo na to številko. Da bi to naredili, so začeli popoldne po dveh urah spanja dečka zbuditi, uro pozneje zvečer spat in uro prej zjutraj zbuditi. V prvih dneh se je Oleg po navadi zbudil ponoči, vendar je zaspal veliko hitreje kot običajno. Kmalu se je pomanjkanje spanja začutilo in otrok je začel trdno spati celo noč ...

NASVETI DANA ____________________

Če otrok ponoči ne more dolgo spati, potem precenite njegovo potrebo po spanju! Čas, ki ga otrok preživi v posteljici, naj ustreza trenutni trenutni potrebi po spanju.

Kaj vse je še pomembno za miren spanec otroka

Poleg pravilne ocene otrokove potrebe po spanju in zavračanja neugodnih ritualov zaspanja, splošnega otrokovega stanja, razmer v družini ter tega, kako mineva njegov dan in čas pred spanjem in kako se starši odzovejo otrokovo nočno prebujanje je pomembno za dojenčkov miren spanec.

1. Ni skrivnost, da mirni, srečni otroci spijo bolje. Otrok je najprej miren in vesel, ko čuti skrb staršev in ljubezen.To je najpomembnejši pogoj za njegovo fizično in duševno zdravje. Čas, ki ga je dojenček dobil v prvih letih svojega življenja, se mu bo v prihodnosti stokrat obrestoval. In celo ne toliko časa, ki je namenjen skrbi za otroka, kot tiste dragocene minute, v katerih mu namenite vso pozornost in vso svojo ljubezen - z njim se igrate in se pogovarjate, mu zapojete, ga z ljubeznijo zanihate v naročju oz. samo previdno, z občudovanjem opazujte svojega neverjetnega otroka.

2. Zelo pomembno je že od samega začetka se pogovorite z otrokom.Še posebej v prvih mesecih življenja, ko še vedno ne vidi veliko naokoli, sta glas in dotik njegovih staršev skoraj edini stik otroka z zunanjim svetom. Zato je vredno poskrbeti, da je ta glas nežen, dotik in objem pa nežen. Še vedno ne razume pomena vaših besed, dojenček bo jasno ujel njihovo intonacijo. Počutil se bo ljubljenega in zaželenega, se bo lažje prilagodil temu novemu svetu zanj. Raslo bo mirno in dobro spalo.

3. Pogovor z otrokom je pomemben ne samo za njegov miselni, ampak tudi za njegov miselni in jezikovni razvoj.Vse, kar otrok sliši, se odloži v njegovi podzavesti in mu bo dobro služilo, ko bo začel govoriti. Zato je priporočljivo, da z otrokom ne obupamo, ampak govorimo ločeno in razumljivo z običajnimi besedami in stavki. Otrokovemu jezikovnemu razvoju bodo pomagale tudi kasete s pravljicami ali glasbo. Seveda jih bo pozneje namerno poslušal, a vklopljeni kot tiho ozadje bodo sčasoma opravili svoje delo. Podzavestno zaznavanje jezika je še posebej pomembno, če želite otroka od otroštva učiti več jezikov hkrati.

4. Otroci začnejo razumeti pomen vaših besed veliko prej, kot se naučijo govoriti. Zato poskusite otroku čim več razlagati v vsakdanjem življenju, komentirajte, kaj počnete, in stvari imenujte z lastnimi imeni. Na primer: »Mama zdaj pripravlja juho. Poglej: za juho vzame korenček. In to je krompir, tudi njega je treba rezati. " Ali pa: »Zdaj bo mama Olenko dala v voziček, mi pa se bomo odpravili na sprehod. Sprehodili se bomo v parku, nato pa šli po trgovino po mleko. Mama potrebuje mleko, da bo Olenki skuhala kašo. "

5. Vsi otroci so izredno občutljivi in \u200b\u200bse počutijo brez besed. ne samo odnos staršev do sebe, ampak tudi njihovo stanje.Zato, če vam je včasih težko, ga ne strgajte dojenčku. Bolje se pogovorite z njim, razložite, da je mamica utrujena, zato je včasih nestrpna, vendar ima svojega otroka vedno rada. Tudi če otrok še ne zna govoriti, vas bo razumel s srcem. No, če se včasih tudi to ne izide, je bolje, da se umaknete in pomirite, preden se spet približate otroku. Zanj je bolje, da nekaj minut joka sam, kot da je priča vaši jezni eksploziji. Globoko vdihnite, popijte malo vode ali skodelico kave, pojejte košček čokolade - in z novo močjo dojenčku. Ko se vrnete, mu razložite, da je mamica resnično morala biti odsotna, zdaj pa je spet tu in zelo zelo ljubi svojega otroka.

6. Poleg vašega stanja se zelo počutijo tudi otroci družinsko okolje.Dobrotljiv, harmoničen odnos med vsemi družinskimi člani, predvsem pa med starši otroka, je eden najpomembnejših pogojev za njegovo srečo in s tem trden spanec. Prepiri, stres ali depresivna stanja staršev vplivajo na otroka, prikrajšajo ga za spanje in počitek. Tudi če se starši pred otrokom ne prepirajo, ne zvišujejo glasu ali kako drugače ne pokažejo svojih težav, tudi najmanjši dojenček intuitivno zazna njihovo stanje in nanj reagira.

Zato bodo starši otroku zelo pomagali z razmišljanjem o sebi.

7. Najdi čas za počitek in drug za drugega.

Ne pozabite, da niste samo starši, ampak tudi mož in žena. Mogoče se bo našla kakšna babica ali kdo drug, ki bo pazil na otroka, da boste lahko šli nekam skupaj in se samo sprostili, kot v starih časih. Videli boste - domov se boste vrnili s povsem drugačnim občutkom, lažje si boste pogledali vsakdanje skrbi in življenje se vam bo nenadoma zdelo lepše. Pomagali boste sebi in otroku hkrati. Kaj bi lahko bilo boljše?

8. Zelo bo pomagal tudi otrokovemu nočnemu spanju sprehodi na prostem.Predvsem sprehodi v naravi, v gozdu, na jezeru so pravi balzam za dojenčka. In za mlado mamo je to tudi priložnost za sprostitev in polnjenje. Poslušajte petje ptic in poslovno brenčanje čebel, opazujte kakšnega neopaznega hrošča ali občudujte lepoto cvetja in takoj boste začutili, kako se vam moč in moč vrnejo. Pozimi je to lahko mehko sneženje pod nogami ali odsev hladnega zimskega sonca v zmrzali na vejah dreves. Tudi v velikem mestu lahko najdete mirne, osamljene ulice ali dvorišča z drevesi ali grmičevjem, ki vas bodo presenetili s svojo lepoto. Prisluhnite tišini okoli sebe in začutite tišino v sebi. Nekaj \u200b\u200bčasa pozabite na vse zadeve, še vedno imate čas, da jih ponovite. Te minute so namenjene samo vam in vašemu otroku, zdaj pa so najpomembnejše v vašem življenju!

9. Da dojenček dobro spi, ima tudi pomembno vlogo znano okolje.Na primer, ob obisku, pri babici, na počitnicah in v kateri koli drugi dojenčkovi situaciji se lahko počuti negotovo in slabše spi. Enako se lahko zgodi, če ga iz nekega razloga uspavajo v eni ali drugi sobi (na primer, ko je oče na službenem potovanju, mama posteljico prestavi v svojo spalnico).

10. Otrok se lahko tudi zbudi, v sanjah predela nekaj dogodkov in vtisov, ki so ga čez dan prestrašili ali vznemirjali. To so lahko novi obrazi ali nova okolica, ogromen pes, ki ga vidimo na ulici, ali nepričakovan hrup, ki je prestrašil otroka. V tem primeru je otroka navadno lahko pomiriti z ljubečimi besedami in bližino. Ko se je v sanjah znebil neprijetnega vida, bo hitro spet zaspal.

11. Ko dojenček odraste in začne hoditi, mu je zelo naklonjen miren spanec aktivni dan in gibanje.Igrajte se z njim, dohitevajte in skrivalnice, ga povaljajte po hrbtu ali, dojenčka držite za roke, pustite, da se povzpne na vaše prsi. Naj starejši otroci tečejo na igrišču, vozijo tobogan, se igrajo z vrstniki, vozijo kolo. Odpeljite otroka na obisk, se peljite z ladjico, se preprosto sprehodite po mestu ali celo pojdite v muzej (nekaj časa bo vsak otrok miren, ker je radoveden glede vsega, kar vidi naokoli). Videli boste - ko je dan poln vtisov, se otroci čez dan utrudijo in bolje spijo. Toda ne pretiravajte - aktivne faze ne smejo trajati predolgo in jih nadomeščajo počitek in počitek, sicer bo otrok preveč vznemirjen, nato pa bo, nasprotno, nemirno spal.

12. Za majhne otroke je pomembno dnevno hranjenje - vznemirljivo mora biti, ne presporno (močna svetloba, smeh, pogovori z otrokom), tako da hranjenje otroka ne povezuje z zaspanjem.V prvih tednih življenja mnogi dojenčki zaspijo na prsih ali ko se hranijo po steklenički, potem pa jih je treba od tega postopoma odvaditi.

13. Starejši otroci ne morete naučiti igrati v posteljici,zanje naj bo povezan samo s spanjem. Bolje položite otroka v otroško posteljo ali samo na tla, razgrnite debelo odejo.

14. Za dojenčke je zelo pomembno, da dobro spijo, kar imajo toploin tako da oni ni se potilZato morajo biti otroške pižame iz čistega bombaža, odeja pa mora ustrezati temperaturi v otroški sobi. Nekaj \u200b\u200bčasa po tem, ko otrok zaspi, se nežno dotaknite njegovega hrbta, da ugotovite, ali se znoji, in rok, da ugotovite, ali je dojenčka zeblo.

15. Ko otrok čez dan spi ni treba šepetati in hoditi na prstih.Če se navadi spati v tišini, se bo ponoči zbudil iz kakršnega koli šumenja. Majhni otroci podnevi dobro spijo z navadnim, vsakdanjim hrupom in za vas je to priložnost, medtem ko dojenček spi, normalno življenje: pogovor po telefonu, poslušanje glasbe, gledanje televizije ali samo opravljanje domačih nalog.

16. Zvečer mnogi otroci, tudi starejši, lažje zaspijo, če slišijo starše v sosednji sobi. Mehki zvoki pogovora in občutek bližine staršev pomirjajo malčke in jim dajo priložnost, da se brez strahu potopite v svet sanj.

17. Da boste otroku pomagali ponoči bolje spati, lahko poskusite zmanjšajte dnevni spanec.Če na primer dojenček čez dan spi dvakrat, je morda bolj smotrno, da preklopite na samo eno "tiho uro". (Za lažji prehod otroka ga sprva lahko položite izmenično enkrat ali dvakrat na dan.) In če čez dan spi le enkrat in je star že 2,5 leta, lahko celo poskusite odreči se dnevni "tihi uri"absolutno. Številni otroci, ko podnevi nehajo spati, ponoči začnejo mirneje spati. Kaj je za vas pomembnejše - premor podnevi ali mirna noč - morate oceniti sami.

18. Seveda bo zavrnitev spanja čez dan najprej zahtevala dodatne napore od vas: otroci, ki so čez dan prenehali spati, se ob koncu zelo utrudijo, začnejo jamrati in biti muhasti. Če pa zdržite nekaj ur, bo otrok zvečer takoj zaspal in vam ga ne bo treba dolgo položiti, tudi če je bil tega že vajen. Imeli boste miren večer, otrokov nočni mir pa se bo podaljšal.

19. Samo ne mislite, da se bo podaljšalo s številom ur, ki jih je otrok čez dan spal - najverjetneje se to ne bo zgodilo. Cast-Tsan in Morgenroth v svoji knjigi trdita, da tudi v tem primeru otrok ponoči ne bo spal več kot 10 ur. Moje izkušnje in izkušnje staršev, s katerimi sem se pogovarjala, kažejo, da se otrokov nočni spanec lahko poveča na 11 ali celo 12 ur. Torej, moja hči, ki je spala prej 10 ur ponoči in 3 ure popoldne, potem ko noče spati podnevi, je sprva spala le 10 ur ponoči (prestrukturiranje telesa). Nato se je utrujenost pokazala, hčerin nočni spanec se je povečal na 12 ur! Včasih je v posebej stresnih dneh podnevi še vedno zaspala, vendar ne v posteljici, ampak denimo na kavču poleg mene.

20. Za otrokov miren spanec noč način.Otroka vedno položite v posteljo hkrati, takrat se bo njegova "notranja ura" ob pravem času prižgala na spanje.

21. Če se otrok začne ponoči premetavati ali obračati ali ječati, potem ne teči k njemu takoj- povsem mogoče je, da o nečem le sanja. Če se vseeno zbudi, mu dajte nekaj minut, da poskuša sam zaspati.

22. Preden otroka zvečer položite v posteljo, poskrbite, da bo poln.Lačen otrok ne bo dolgo spal. Če dojenčka hranite z adaptiranim mlekom, si za večerjo kupite bolj zadovoljivo formulo. Ali naredite zdrob bolj gost kot običajno.

Za dojenčke obstaja celo posebna metoda poznega hranjenja,kadar je priporočljivo, da otroka zbudite za hranjenje pozno zvečer hkrati, je najbolje, da starši gredo spat. Ko se je otrok navadil, bo v tem času že lačen in se bo zbudil sam, potem pa bo pomemben del noči prespal pri starših. V nekaterih primerih to deluje precej dobro.

23. So pa otroci, ki se težko zbudijo ob pravem času ali ki nočejo jesti na uro. Nekatere dojenčke je težko vrniti v posteljo, ko se zbudijo. Zanašajte se na svoj notranji glas - bolje kot kdor koli drug lahko presodite, ali je ta metoda primerna za vašega otroka. Čeprav, kot pravijo, poskus ni mučenje, vedno lahko poskusite. Glavna stvar je, da ne pozabite, da jo morate za preizkus učinkovitosti katere koli metode uporabljati vsaj nekaj dni zapored.

24. Pozno pozno hranjenje je edina izjema, kadar je smiselno, da otroka ponoči zbudite. V vseh drugih primerih ne smete zbujati otroka ponoči,ker s tem motiš potek njegove biološke ure.

25. V prvih mesecih življenja redki dojenček lahko brez nočnega hranjenja. Toda, ko dojenčka hranite in povijate ponoči, ga poskušajte razumeti med nočjo in dnevom. Tišina in slaba svetlobabo otroku pomagala hitreje spet zaspati. Ponoči je bolje, da se z otrokom ne pogovarjate in ga po hranjenju in previjanju takoj položite v svojo posteljico. Če ima mama čez dan največ pozornosti, ponoči pa najmanj, bo hitro razumel razliko med aktivnim in tihim dnevnim časom.

26. Dojenček, ki je dopolnil dva meseca starosti, se mora po obilnem večernem hranjenju postopoma naučiti vedno dlje spati. Za to nekateri zdravniki priporočajo postopoma podaljšajte čas med zadnjo večerno krmo in prvo nočno krmo.Če želite preizkusiti to metodo, otroka ne hranite takoj, ko se ponoči zbudi. Poskusite odložiti čas naslednjega hranjenja tako, da otroka pomirite z drugimi metodami. (V tem primeru so izjemoma dovoljeni vsi načini sedacije, razen stekleničke in dojk.) Če vaš dojenček v tem času ni zaspal, mu morate najprej dati nekaj vode ali čaja. In šele na koncu bo dobil običajno mlečno formulo ali dojko. Če se ta metoda dosledno uporablja, lahko vodi do uspeha. Pazite le, da se načini sedacije in steklenica z vodo, ki se uporabljajo ponoči, sčasoma ne spremenijo v neugodne rituale zaspanja. In če dojenček po nekaj dneh ali največ tednu dni kasneje ne spi dlje, potem velja uporabo te metode odložiti za mesec ali dva.

27. In prav tako je zelo pomembno, da ne pozabite, da se vaše stanje, zlasti samozavest ali pomanjkanje zaupanja v nekaj, takoj prenese na otroka. Če ste torej prepričani, da bo uporaba metode uspela, potem bo tako!

28. Od šestega meseca starosti (po mnenju nekaterih zdravnikov od prvega leta starosti) je sposoben vsak zdrav otrok ponoči brez hrane in pijače.Če ga želite odvaditi od njih, lahko uporabite zgornjo metodo in postopoma raztezate čas med nočnim hranjenjem. Po nasvetu drugih zdravnikov lahko postopoma zmanjšujete količino mleka (ali vode, če je otrok navajen piti ponoči), ki ga dobi otrok ponoči. Če še vedno dojite, morate postopoma skrajšati trajanje nočne hranjenja. Samo ne pretiravajte, dojenčku dajte čas, da se navadi na novo situacijo. Zdravniki svetujejo zmanjšanje količine mleka v steklenički za 10-20 mililitrov na 1-2 dni, trajanje dojenja pa za 1 minuto na dan. Če dojenčka hranite manj kot 3 minute, se to ne splača, potem je bolje, da nočno hranjenje popolnoma opustite in dojenčka umirite na drug način, na primer z uporabo metode dr. Ferberja, ki bo obravnavana v poglavju " Kako naučiti otroka, da sam zaspi. " Na enak način privrženci zgornje metode svetujejo, naj dojenčka pomirijo, če začne jokati po zaužitju zmanjšane količine mleka ali vode. Seveda boste v tem primeru potrebovali veliko truda, da boste uporabo te metode končali do konca. 29. Ali je igra vredna sveče, je odvisno od vas. Ampak moj dober nasvet vam je - preden začnete ponoči uporabljati katere koli metode, naučite otroka, da zvečer sam zaspi. V večini primerov nočne težave po tem rešijo sami.

Šestletna Kolenka se je vsako jutro zbudila v mokri postelji. Čeprav se starši pred otrokom niso nikoli odkrito prepirali, je v družini začutil napetost in jo trpel. Dva tedna po ločitvi staršev je fant prenehal močiti posteljo.

Dveletna Julia je navajena spati v absolutni tišini. Ko je dojenček zaspal, so vsi v hiši hodili na prstih v strahu, da bi jo zbudili. Če bi v kuhinji nenadoma kaj padlo na tla, bi se nekdo glasno zakašljal ali bi se mimo okna s treskom pripeljal tovornjak, bi se deklica prestrašila in zajokala. Ko so Yulini sosedje začeli popravljati. Ves dan so vrtali za steno, trkali in hrumeli. Na presenečenje staršev se je Yulenka hitro navadila na nenehen hrup in dobro spala, ne da bi se na to odzvala.

Dima je bil star 3 leta, ko so starši šli z njim na jug. Do takrat je fant lepo zaspal v posteljici in ponoči mirno spal. V letovišču ga je bilo zvečer nemogoče spraviti v posteljo. Nenavadna postelja, novo okolje in številni vtisi niso dovolili dečku, da bi zaspal. Zjutraj se je Dima zbudil ob svojem običajnem času (na kar je bila nastavljena njegova "notranja ura"), zato je bil ves dan utrujen in muhast. Ko se je vrnil domov, je fant z vidnim olajšanjem splezal v svojo posteljico in takoj zaspal.

Volodya je bil zelo miren in nadarjen fant iz otroštva. Vedno je dobro spal, učil se je brati prej kot drugi otroci, dobro se je učil v šoli in starše presenetil z zrelimi refleksijami. Starši so trdili, da njihov sistem starševstva ni poseben. Toda med pogovorom se je izkazalo, da se je mati že od vsega začetka veliko pogovarjala z otrokom in mu razlagala stvari, ki jih, kot kaže, še ni mogel razumeti. Na primer, ko je vklopila sesalnik, je Volodji povedala, da jo poganja električni motor. Dečku je razložila, da po žicah teče tok, da ima zemlja obliko kroglice, da je hiša zgrajena na temeljih, moka, iz katere se peče kruh, pa zmleta pšenična zrna. A najpomembnejše, kar se je otrok naučil iz njenih besed, je, da ga ima mama rada in je zanjo pomemben. In tudi - da je svet poln zanimivih, fascinantnih stvari, ki se jih je Volodja vedno rad učil in odkrival!

NASVETI DANA ____________________

Glavna stvar, ki jo mora dojenček odrasti umirjen in srečen, je vaša ljubezen! Veselite se ga, pogovarjajte se z njim. Čas, ki ga otroku damo iz srca, je največje in najpomembnejše darilo za vse njegovo nadaljnje življenje.

Mama in dojenček

No, dojenčku lahko pomagate zaspati na veliko načinov. Toda zakaj, vprašate, je treba enemu dojenčku pri tem pomagati, drugi pa se zdi miren že od rojstva, mirno spi ali, ko se zbudi, mirno leži v svoji posteljici?

Če želite razumeti pojav mirnih dojenčkov, si oglejte njihove mame. Vprašajte jih o njihovi nosečnosti, njihovem odnosu do življenja, odnosih s partnerjem itd. To boste ugotovili mirni otroci imajo skoraj vedno mirne matere !!!Ker nič ne vpliva na telesni, duševni in čustveni razvoj otroka toliko kot na stanje osebe, ki jo nosi pod srcem, doji in skrbi za otroka podnevi in \u200b\u200bponoči! Materina energija, njeno zdravstveno in duševno stanje, njene radosti in žalosti, skrbi in strahovi se prenašajo na otroka in mu bodisi dajejo duševni mir in samozavest, bodisi jih prikrajšajo.

Če torej želite, da je vaš malček miren, najprej poskrbite zase!

1. Že med nosečnostjo materdrobno bitje sliši, čuti in zaznava vse, kar se dogaja okoli njega. Vse, kar se dogaja v materinem telesu, se prek popkovnice neposredno prenese na otroka. Njeno duševno stanje doseže drobtine kot z nevidnimi valovi in \u200b\u200bjih napolni z veseljem ali strahom, umirjenostjo ali živčno napetostjo. Če nosečnica dovolj spi, veliko hodi, dobro se prehranjuje in - kar je najpomembneje - uživa življenje in prihajajoče materinstvo, potem so možnosti, da se bo otrok rodil umirjen, veliko večje, kot če se nekako naje, utrudi, postane živčna in prepiri z možem. Tako so to ugotovili znanstveniki iz Centra za preučevanje zdravja otrok in mladostnikov z Univerze v Bristolu (Velika Britanija) dolgotrajna depresijamatere med nosečnostjo, pa tudi v prvih mesecih po porodu, pomeni v 50% primerov kršitve v razvoju in vedenju dojenčkov!

2. Usodno vpliva tudi na zdravje otroka kajenjenosečnica ali doječa ženska. Teža novorojenčkov, katerih matere so med nosečnostjo kadile, je običajno manjša od teže drugih dojenčkov. Upočasnitve ali odstopanja v njihovem razvoju opazimo dvakrat pogosteje in pogosto vztrajajo celo življenje. Tudi posteljica, v kateri dojenček raste in se razvija, pri zagrizenih kadilcih običajno ni rdeča, ampak umazano siva barva ...

3. Ne podcenjujte nevarnosti pasivno kajenje.Če kajenja sploh ne morete opustiti, potem ne kadite vsaj v stanovanju ali sobi, v kateri je dojenček. Vrtec prezračujte vsaj dvakrat na dan. Svež zrak – pomemben pogoj za miren, dolgotrajen otroški spanec!

4. O blagodejnem vplivu popolna prehrana, ki vsebuje vitamineza nosečnice in doječe matere o razvoju otroka je veliko napisanega in povedanega. Temi je posvečenih več znanstvenih študij. Na primer, znanstveniki z Univerze v Groningenu (Nizozemska) so to ugotovili materina prehrana med nosečnostjo močneje vpliva na telesni in duševni razvoj otroka kot njegova prehrana v prvih mesecih življenja.Maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo predvsem v mastnih ribah, so še posebej pomembne za razvoj gibalnega sistema in motoričnih sposobnosti. Toda transmaščobne kisline iz industrijsko proizvedene hrane, hitre hrane in sladkarij, nasprotno, upočasnjujejo razvoj ploda in celo, kot so ugotovili raziskovalci na univerzi Harvard (ZDA), v nekaterih primerih preprečujejo nosečnost. Če je udeležba teh maščob v prehrani vsaj 2%, se tveganje za neplodnost podvoji! Si tisto, kar ješ, pravi ljudska modrost in očitno je v tem nekaj resnice.

5. Zelo pomembno tudi za mlado mamo svež zrak in gibanje.Sprehod po naravi, vadba za nosečnice, joga, vodna aerobika ali poporodne vaje vam bodo pomagali ostati v formi in ugodno vplivali na zdravje vašega dojenčka. Raslo bo mirneje in bolje spalo.

6. Če menite, da vam moči zmanjkuje, morate nujno najti priložnost za oskrbo z gorivom.To je najpomembnejše in najnujnejše, kar je načrtovano za danes. Vse ostalo nekaj časa odstavite. Poskusite se sprostiti in razmislite o tem, kaj bi vas lahko ugajalo zdaj.

7. Predvajajte svojo najljubšo glasbo. Ples.

8. Obiščite soseda ali prijatelja. Spoznajte druge mame.(Ko mi je zmanjkalo moči, sem pogosto odšel na obisk k sosedi - materi 6 otrok, ki me je vedno presenetila s svojo umirjenostjo. Otroci so kaj storili, ona pa je mirno pila kavo z mano v kuhinji. Ta srečanja so vedno zaračunavala me z mirnostjo in energijo.)

9. Pogovorite se o svojih težavahin se boji svojega moža (če te je seveda pripravljen poslušati in razumeti). V nasprotnem primeru pokličite svojo prijateljico, mamo ali koga drugega, ki bo poslušal, obžaloval in dal dober nasvet. Zelo pomembno je, da v sebi ne nosite utrujenosti in stresa. In občutek, da te razumejo, je pogosto olajšanje.

10. Če vaš dojenček ne hodi v vrtec ali vrtec, ga morda morda nekaj časa pusti pri babici ali prijatelju. No, če takšne možnosti ni, si vzemite vsaj nekaj ur varuška.In poskusite izkoristite ta časne teči v trgovino ali dokončati stvari (vseh stvari še vedno ni mogoče ponoviti). Naredi nekaj samo zate,za sprostitev in užitek. Navsezadnje je pridobivanje moči, naj vas spomnim, najpomembnejše za utrujene starše, saj se njihovo stanje takoj prenese na otroka.

11. Ali pa ga zapravite čas skupaj z možem,kot prej, ko ste se prvič srečali. Da bi ohranili svojo ljubezen, se morate vedno spomniti, da niste le starši, ampak kar je najpomembneje, ljubeznivi mož in žena. Potrebujete čas drug za drugega, za pogovor, nežnost in naklonjenost.

12. Najdite čas vsaj enkrat na dan naredite nekaj, kar ni povezano z materinstvom.Ukvarjajte se s športom, oglejte si svoj najljubši film, preberite knjigo - katera koli dejavnost ali hobi, ki vam prinaša zadovoljstvo in ni povezan z otrokom, bo pomagala obnoviti izgubljeno energijo.

13. Pojdi nekamnekaj dni ali vsaj nekaj ur. Če dojenčka nimate nikomur zapustiti, ga vzemite s seboj. Samo sprememba kulise pogosto dela čudeže!

14. Bodite pozorni, sestanek, s katerim vas znanci napolnijo z veseljem in izboljšajo razpoloženje, po katerem pa se počutite utrujeni ali nemirni. Poskusite se izogibati ljudem, ki vam odvajajo energijo.(vi in \u200b\u200bdojenček jo zdaj potrebujete).

15. Nauči se sprostite semed sprehodom z otrokom, opravljanjem gospodinjskih opravil, vožnjo v službo itd. Pomislite na kaj prijetnega, bodite pozorni na lepoto okoli sebe, naravo, svoje najljubše detajle doma, nežne sončne žarke ...

16. Odnehajnekaj let iz ideje sterilne čistočedoma. (Sesalnik lahko postavite blizu vhodnih vrat in gostom poveste: "Bil sem ravno pred sesanjem.") Da se boste počutili prijetno, naj bodo 1-2 sobi v popolni čistoči,v katero otrok nima dostopa (na primer spalnica). Na istem mestu, kjer se običajno nahaja dojenček, poskusite ustvariti varno okolje, ki zahteva najmanj nege, čiščenja in živcev (pnevmatike na vtičnicah, pohištvo, ki se enostavno obriše, brez lomljivih ali dragocenih predmetov, ničesar, kar se lahko sesuje ali razlije itd.).).

17. Pripravite svojo najljubšo jedtako da nimate občutka, da kuhate in "delujete" samo za druge.

18. In na splošno: ne pozabite, da poleg otroka in družine obstajate tudi VI - očarljiva ženska, neverjetna osebnost, z lastnimi interesi, željami in potrebami!

Yurina mama je bila tako imenovana čedna. Vse v stanovanju je moralo sijati in biti v redu. Odkar je fant začel plaziti, metati igrače itd., Je bila njegova mati ves čas v napetosti, ne glede na to, kako je kaj obarval, razlil ali razlil ... Poleg tega je bil Yurochka zelo aktiven fant, materi pa je le redko uspelo prinesti nekaj ali delati do konca. Po več živčnih zlomih se je odločila, da je čas, da nekaj spremeni. Polovico sobe je ogradila s pregradno steno in od tam odstranila vse, kar bi lahko Yura spustil, zlomil ali razlil. Spodnja vrata Yurinovih omaric je mati zavarovala s posebnimi zapahi, da jih fant ni mogel odpreti. Knjige je prestavila na zgornje police in odstranila vaze, svetilke in posodo. V ograjeno polovico sobe je mama spravila vse Jurijeve igrače, ki jih je lahko tja vrgel, kot je hotel. Tam je v kotu na tla položila odejo in dve majhni blazini. V tem kotu se je otrok rad grel s svojim medvedkom.

Yura je smel v prosti del sobe odnesti le eno ali dve igrači. Ko je tam začel izvleči predale, odpirati vrata ali plezati tam, kjer to ni bilo potrebno, je mama dečka spravila v ograjen del sobe. Tako je lahko mirno končala začeta dela in zaščitila preostali del stanovanja pred kaosom, Yura pa je imel na razpolago cele pol sobe, da je po njegovem "redu" razporejal igrače.

Dveletna Christina je ponoči zelo slabo spala. Stresla se je, se prestrašila, kričala, nato pa še dolgo ni mogla zaspati. Čez dan je bila deklica tudi živčna in nemirna. Kristinina mama je bila prav tako živčna (to je logično!). Časa zase in za počitek ni imela čisto nič. Otrokov oče je delal do poznih ur in tudi žene ni mogel preživljati.

Besedilo je uvodni fragment.

Poglavje 15. Starševske skrbi ponoči: kako spraviti otroka v posteljo Na podlagi naših izkušenj smo ugotovili dejavnike, ki otroku in staršem pomagajo ponoči spati. Menimo, da bi moral biti pristop k skrbi za otroke ponoči uravnotežen. Njeno načelo je v razumevanju, da

Bodite mirni glede različnih načinov spanja. Vaš otrok ne more spati na pravih ali napačnih mestih. Ne glede na pogodbo, ki ustreza nočnim potrebam celotne družine, je dobra pogodba. Preizkusite različne možnosti, dokler ne najdete česa

Kako naučiti kanarčka petja Moški kanarčki imajo edinstvene glasovne sposobnosti. Spretno posnemajo petje drugih ptic, posnemajo človeški govor in reproducirajo glasbene fraze, včasih pa tudi cele melodije. Nekateri kanarčki pasme pasme so resnični

4 Kako naučiti otroka spati v primernem času za starše Že od otroštva vemo, da jasen način zelo olajša varstvo otrok. V zadnjem poglavju smo tudi ugotovili, da režim pomaga otroku bolje spati, saj vsak otrok do 4-6 mesecev

5 Kako naučiti otroka, da sam zaspi Zakaj otroci nočejo iti spat Torej, dragi starši, že smo ugotovili, da je eden najpomembnejših pogojev za miren in dolg nočni spanec otroka sposobnost, da sami zaspijo v posteljici. Ampak

Ne pojdite v posteljo, če vam ni do spanca. Če ste šli spat, ker morate, a kljub temu nočete spati, potem najverjetneje ne boste zaspali, a samo zaman boste trpeli v postelji in to bo minilo v mukah in času, ko bi lahko zaspali, če bi šli spat

Higienske spretnosti za poučevanje vašega otroka 1 leto - 1 leto 6 mesecev? Sami sedite na otroški stol, ki ga potisne odrasla oseba.? Od 1 leta 2–3 mesecev sami jejte gosto hrano z žlico, od 1 leta 4–5 mesecev pa katero koli hrano.? Jejte kruh s

Da pomirite svojo dušo Ljudje so pogosto v stanju stalne (in pogosto nerazumne) tesnobe. In kaj je zdravja, ko je v srcu tesnoba! Da bi dosegli duševni mir, izvajajte vsakodnevne (po možnosti večkrat na dan) vaje,

Spati ali ne spati - to je vprašanje Raziskave Svetovne zdravstvene organizacije kažejo, da imajo ženske, ki redno delajo ponoči, večje tveganje za raka. Prikaže se vedno več sporočil

Sesanje rastlinskega olja - morda tega lahko naučite svoje starejše otroke? Nekoč je sesanje olja kot način čiščenja predlagal zdravnik T. Karnaut, medtem pa je I.P. Pavlov je opozoril na dejstvo, da je veliko patoloških procesov in zastrupitve

Dojenčki spijo levji del dneva in se zbudijo šele, ko občutijo nelagodje zaradi lakote ali polne plenice. Res je, da se po prebujanju vsi ne morejo hitro zaspati, kar sproža vprašanje staršev, kako otroka spraviti v posteljo.

Od drugega meseca življenja se trajanje otrokovega spanca bistveno zmanjša, sam postane bolj aktiven, radoveden, z zanimanjem se uči sveta okoli sebe. V tem obdobju postavi otroka v posteljo še bolj problematično. Izkušene mame znajo to narediti in deliti svoje skrivnosti.

Zakaj dojenček noče spati?

Normalen, zdrav počitek je znak in zagotovilo, da se vaš otrok pravilno razvija in da je njegovo zdravje v redu.

Da bi razumeli, ali otrok v celoti počiva, se je najprej treba seznaniti s tem, koliko časa na dan naj to počne.

Običajno spanje novorojenčka moti fizično nelagodje.

Slednje lahko imenujemo:

Kolike, plin;
Glavobol;
Povečan tlak;
Visoka telesna temperatura.

Dojenček lahko zavrne počitek, tudi če je lačen, ima polno plenico, občuti nelagodje zaradi hladu ali, nasprotno, zamašenosti.

Otrok se lahko počuti neprijetno v veliki sobi ali sobi s suhim zrakom.

Mnoge matere so navajene polagati dojenčke, jim dajati dojke, zibati jih, toda sčasoma je treba otroka odstaviti od tega, kar je lahko težko.

Dnevni spanec

Malček mora biti zdrav in se normalno razvija. Kljub temu lahko drobtina odločno noče počivati, biti muhasta.

Da bi dojenček čez dan hitro zaspal, počitek pa je bil miren in spokojen, mora mati upoštevati le nekatera pravila:

Najprej morate vedeti, da morajo dojenčki do šestih mesecev življenja počivati \u200b\u200bdvakrat ali celo trikrat podnevi. Ko je otrok star šest mesecev, lahko to količino zmanjšate do 1-2 krat. V tem primeru je treba malčka naučiti, da to počne hkrati, v enakih intervalih. Čez čas bo čez dan otroka lažje spraviti v posteljo, ker se bo navadil na določen režim;
Malček potrebuje mirno in tiho okolje za sprostitev. Tudi tihi zvoki, televizijski hrup, pogovori ljudi v hiši lahko motijo \u200b\u200bpreostalega otroka. Vseh teh zvokov otrok ne sme slišati;
Preden otroka položite v posteljo, morate pravilno organizirati razmere v sobi. Najprej morate upoštevati kazalnike, kot sta temperatura in vlaga, kjer otrok spi. Temperatura naj bo približno 23 stopinj, vlažnost pa približno 50% -70%;
Za dober počitek ni nič manj pomemben svež zrak. Lahko ga zagotovimo s prezračevanjem prostora približno pol ure.

Nočni spanec

Nekateri dojenčki jo lahko tudi zavrnejo, njihov počitek je v tem trenutku lahko nemiren, moteč.

Če želite otroka ponoči spraviti v posteljo, morate upoštevati tudi nekaj priporočil, ki bodo malčka tako pomirila in otroku zagotovila miren spanec.

Vsa ta preprosta pravila bodo pomagala malčku ponoči mirno spati.

Odvajanje otroka od dojk

Prej ali slej bo prišel trenutek, ko bo to treba storiti. Mnoge mlade matere se popolnoma počutijo pravilno in začnejo učiti svojega otroka, da zaspi brez dojk, razen seveda tistih trenutkov, ko je treba dojenčka hraniti z materinim mlekom.

Skoraj vsi dojenčki nočejo zaspati brez nje. To ni presenetljivo, saj je majhna navajena občutiti toplino in zaščito matere, njene dojke pa so povezane s temi občutki pri dojenčku.

Če otroka še vedno ne morete uspavati brez dojk, to svetujejo izkušene matere.

Bodite pozorni na svoje čustveno stanje, družinske odnose. Otrok čuti razpoloženje matere, razmere v družini in na negativno reagira z anksioznostjo. Mamine prsi so eden izmed načinov umiritve otroka, zato bo v primeru neugodnih razmer in slabe volje mame dojenček še pogosteje prosil za dojke. Poskusite, da otrok čuti le pozitivna čustva;
Če dojenček ne more spati, mnogi starši raje počnejo tisto, kar dojenček zahteva, če je le to storil. Tega ne smete početi, če nameravate otroka naučiti zaspati brez dojk. Dajte otroka v posteljico, bodite blizu, in če malček začne jokati, vam ni treba reagirati na jok, dati dojko ali ga dvigniti. Po približno enem tednu se bo dojenček že začel navajati zaspati brez dojk;
Otroku lahko daste stekleničko z mešanico ali lutko.

Odvajanje od gibalne bolezni

Brez upoštevanja teh priporočil lahko tudi brez tega.

Materin dotik lahko nadomesti gibalno bolezen. Medtem ko vaš otrok zaspi, ste lahko v bližini, pridržite malega za ročaj, objemite, likajte. Ob občutku topline ljubljene osebe bo dojenček hitro zaspal in otrok se bo dokaj hitro odvadil od gibalne slabosti.

Ne pozabite, da bodo dejavniki, kot so ugodno okolje v družini, dobro razpoloženje matere, njena bližina in ljubezen ter fizično udobje, pomagali uspavati otroka brez dojk, bolezen gibanja tako podnevi kot ponoči.

Če vse te metode ne prinesejo rezultatov, se morda splača obrniti na pediatra, ki bo izključil slabo zdravje vašega dojenčka, ki moti njegov počitek.

Že pred rojstvom otroka matere poskušajo razmisliti o vseh pomembnih vprašanjih, tudi o tem, kje bo spal. Po rojstvu se pojavi še eno vprašanje: kaj storiti, da otrok spi celo noč? Kaj je razlog, da pri dojenčkih opazimo nemiren spanec in kako se z njim spoprijeti? Splošno stanje telesa in njegov razvoj je odvisno od spanja.

Vzpostavitev dnevne rutine od rojstva je pomembna naloga. Ne samo otrok bo imel počitek, ampak tudi celotna družina.

Koliko naj otrok spi v prvem mesecu? Novorojenček spi približno 17-18 ur na dan. Otroci v tej starosti nikoli ne spijo več kot 3-4 ure - ne podnevi ne ponoči.

Skrbno opazovanje otroka bo pomagalo vzpostaviti režim počitka. Pomembno je, kako dolgo ne spi. Čas budnosti ni daljši od 2 ur. Če ne boste beležili časa in otroka pozneje spravili v posteljo, bo preobremenjen. Znaki zaspanosti vključujejo zehanje in dotikanje obraza. V tem času morate otroka spraviti v posteljico. Lahko zapoješ uspavanko, samo govoriš tiho, monotono. Takšna pozornost bo otroka naučila spati na svojem mestu.

Čez dan morate pogosteje komunicirati z novorojenčkom, ga nositi v naročju. Če se je otrok ponoči zbudil, se z njim ne smete igrati, dolgo se pogovarjajte. Ni treba prižgati luči. Ti koraki bodo pomagali vzpostaviti rutino in otrok se bo lahko naučil razlikovati med dnevom in nočjo.

Kako dolgo dojenček spi pri 2-3 mesecih? Do starosti 3 mesecev se čas spanja zmanjša na 15 ur.

Otrok spi dvakrat na dan. Vsakdanjo rutino otrok je treba dopolniti z rituali prebujanja in poležavanja.

Kako dolgo naj dojenček spi v enem letu? Do konca 12. meseca mora biti dojenčkov spanec približno 12 ur na dan. V tem času je prehod v enodnevni spanec.

Če vam uspe vzpostaviti režim spanja in budnosti, otrok dobro poje, veliko hodi, a kljub temu slabo zaspi in malo spi (manj kot 40 minut), se po nasvet posvetujte z zdravnikom.

S kakšnimi težavami se lahko soočite

Če želite otroka naučiti spati vso noč, morate razumeti razloge za prebujanje.

Prvi mesec se otrok zbudi iz lakote. Če želijo starši težavo rešiti z velikim delom hrane pred spanjem, potem to ne bo rešilo situacije. Spanje na polnem želodcu je še slabše. Dojenčki, ki so dojeni in spijo z mamo, se lahko zbudijo vsakih 40 minut.
Preveč živa čustva čez dan privedejo do tega, da dojenček spi le 30-40 minut. Otroški živčni sistem je zelo šibek, lahko sanjajo slabe sanje in se zbudijo.
Motnje spanja se lahko pojavijo zaradi slabega zdravja: kolike, zobje, prehladi. V tem primeru otrok spi le 30-40 minut.
Kršili režim dneva in noči pri otrocih.
Neudobna oblačila lahko povzročijo kratek spanec - 30-40 minut. Oblačila naj bodo iz naravnega in kakovostnega materiala, ne smejo imeti grobih šivov in nepotrebnih podrobnosti.

Med zdravim spanjem otrok ne sme dihati skozi usta. Dihanje skozi nos omogoča ogrevanje zraka in čiščenje prašnih delcev. Pljuča aktivno delujejo in nasičijo kri s kisikom. V primeru, da dojenček spi z odprtimi usti, zrak hladen vstopi v pljuča, obstaja nevarnost prehlada.

Pomembno je razumeti, zakaj otrok spi z odprtimi usti. To lahko privede do težav, kot so motnje spanja, anemija in hipoksija. Starejši kot je otrok, težje ga bo odvaditi te navade.

Otrok zaradi neprijetnega položaja spi z odprtimi usti.
Nos je lahko zamašen s sluzjo ali skorjicami in otrok je prisiljen dihati skozi usta.

Če odpravimo vse možne vzroke in otrok še vedno spi z odprtimi usti, ne samo ponoči, ampak tudi podnevi, potem lahko govorimo o navadi. Starši se bodo morali potruditi, da bodo otroka naučili spati z zaprtimi usti.

Zaspati z mamo do enega leta je normalno. Če dojenček med dojenjem zaspi, ga lahko poskusite odvaditi.
Zvečer ga morate pred spanjem le spraviti v posteljico in zapustiti sobo. 20-30 minut bo jokal in zaspal. Lahko sedite ob posteljici, vendar se ne odzovete na jok ali uporabite dudo.
Zgodi se, da dojenček spi samo v naročju. Takoj ko ga položijo v posteljico, odpre oči. Otrok v svojih rokah čuti toplino in zaščito matere. Če ga želite odvaditi, ne da bi poškodovali živčni sistem, morate otroka čez dan pogosto držati v naročju, ko je buden. Lahko pa željo po spanju v naročju nadomestite s skupnim spanjem z materjo.
Vredno je imeti potrpljenje, da otroka naučite spati v posteljici. Kako dolgo traja, je odvisno od dojenčkovega temperamenta, značilnosti njegovega zdravja in vzdušja v hiši.

Dolga in zdrava asistentka za sprostitev
Ko se dojenčki zbudijo vsakih 30-40 minut, lahko spalna vreča pomaga rešiti težavo. Otrok v sanjah, ki premika noge in roke, se zbudi in odpre.
Kaj spalna vreča lahko stori za vas:
toplino in udobje bomo čutili vso noč;
med hranjenjem v rokah se bo tudi dojenček počutil udobno;
vreča ne more pasti;
na pot je priročno vzeti s seboj spalno vrečo.

Spalno vrečo je treba uporabiti takoj po odhodu iz bolnišnice. Če boste to storili kasneje, boste otroka težje naučili spati v novem okolju.

Edina pomanjkljivost spalne vreče je neprijetnost menjave plenice ali menjave plenice.
Kako izbrati pravo spalno vrečo? Ustrezati mora velikosti otroka. Izrez na vratu ne sme biti pretesno. Spalna vreča je lahko z rokavi. Bolje, da je z zadrgo. Pri izbiri spalne vreče morate upoštevati temperaturo zraka v prostoru.
Spalna vreča je postala priljubljen izdelek za novorojenčke. Lahko ga kupite v kateri koli specializirani trgovini ali šivate sami.
Osnovna pravila za polaganje dojenčka
Če pravilno prilagodite dnevno rutino, bo staršem pomagalo, da bodo otroka hitro in celo noč spravili v posteljo. V nasprotnem primeru se bo zbudil vsakih 30 minut. Doslednost in doslednost bosta pomagala vzpostaviti postopek odhoda v posteljo.
Odločiti se morate, kdaj naj bi šli spat vsak dan.
Nekaj \u200b\u200bur pred spanjem je treba izključiti aktivne igre, glasne zvoke in žive vtise.
Kopanje v topli kopeli vam bo pomagalo, da se prilagodite nočnemu spancu.
Masaža bo pomagala sprostiti mišice in pomiriti živčni sistem.
Ko otroka položite v posteljico, morate nekaj časa sedeti ob njem. Lahko preberete knjigo, zapojete uspavanko.

Če vsak dan opravite več zaporednih korakov, lahko otroka naučite hitro zaspati.

Večina dojenčkov lahko v šestih mesecih spi celo noč. Nekatere napake staršev vodijo v dejstvo, da se novorojenček zbudi vsakih 30-40 minut. Če želite spremeniti režim in ga naučiti spati vso noč, se morajo starši potruditi in potrpeti.
Nočno hranjenje (mnogi otroci imajo v tem času le navado).
Napačna rutina: čez dan veliko spi, malo aktivnosti.
Obreda pred spanjem ni.
Otroka pred spanjem ne držite dlje časa v naročju.

Če je dojenček star 7 mesecev in še naprej noč in ponoči zaspi v naročju, mu lahko začnete potrpežljivo razlagati, da mora spati v posteljici. V tej starosti otroci že lahko razumejo govor odrasle osebe.
Otroka je enostavno naučiti spati ob mami. Tako se hitreje umiri in zaspi, še posebej, če je dojen. Če je mati otroku dovolila, da je prve dni prespal pri njej, se bo morala soočiti s problemom, kako otroka odvaditi takšnih sanj. Ni pomembno, koliko mesecev bo dojenček v tem trenutku. Izbrati morate pravi trenutek, ko je najbolje, da otroka naučite ločeno spati.
Najboljši čas je, ko otrok preneha z dojenjem ali je materino mleko samo podnevi.
Lažje je učiti otroke, ki imajo globok in dolg spanec.
Čez dan se lahko dolgo igra sam, ne da bi mu bilo treba posvetiti pozornost.

Strokovnjaki svetujejo, da otroka čez dan ne pustite, da se igra v posteljici. Če želite to narediti, morate dodeliti posebna mesta: kotiček za igre, arena. Otroška posteljica je namenjena sprostitvi.

To idejo je treba oblikovati pri dojenčku.
Počitek prekratek. Kaj storiti
Zdrav spanec je sestavljen iz počasnega in hitrega cikla. V hitri (površinski) fazi ima človek žive, čustvene sanje. Za globok (počasen) spanec je značilna sprostitev telesa. Pri odraslih se spanje začne v hitri fazi, ki ji sledi počasna faza. Dojenčki imajo lahko nasprotno.
Dojenčki imajo kratek cikel spanja in lahko spijo eno fazo. Kako dolga je hitra faza pri dojenčkih? Hitra faza traja 20-30 minut. Bolje je, da otroka zibate v naročju, preden se pojavi globok spanec. V nasprotnem primeru se bo otrok, ko spremenite kraj polaganja, takoj zbudil.
V fazi REM spanja nastopi izkušnja tega, kar se je zgodilo čez dan. Telesni razvoj poteka med počasnim valovnim spanjem. Zato je spanje za otroke tako pomembno.
Zdrav spanec pri otrocih je odvisen od notranjega stanja. Zunanji dejavniki (svetloba, zvok) malo vplivajo na kakovost spanja. Pomembno je, da v prvem mesecu vzpostavite čustveni stik z otrokom.
Če otrokov spanec traja le 30-40 minut, se šteje za kratkotrajen. V tem času si človek ne more povrniti moči. Otrok se bo zbudil razpoložen, čez dan bo videti prezaposlen.

Naučite svojega otroka razlikovati med dnevom in nočjo... Novorojenčki spijo (pa tudi jedo in pikajo) v 24-urnem ciklu. Žal ne vedo, da je na svetu dan in noč! Otrok bo približno vsaki dve uri zahteval, da vas skrbi, da bi se najedel in umiril. Navsezadnje je njegova glavna naloga zdaj pravočasno napolniti majhen želodec z zadostno količino hrane in se naučiti uravnavati delovanje notranjih organov in sistemov, ki ga je prej nadziralo materino telo. To obdobje bo trajalo približno tri mesece. Obstaja pa tudi plus: zdaj ni treba skrbeti za otrokovo vsakodnevno rutino in dolžino dnevnega spanca ali pa poskrbeti, da spi celo noč, ne da bi se zbudil.

Pomagajte otroku prilagoditi notranjo uro. Čez dan naj bo obdan z močno svetlobo, različnimi zvoki in aktivnostmi, ponoči pa jih nadomešča tema, tišina in mir.

Spite v isti sobi kot vaš otrok ponoči... Spanje ob starših pomaga novorojenčku pri uravnavanju dihanja, telesne temperature in ravni stresa. Olajša tudi dojenje, ker imata mama in otrok enak ritem budnosti in spanja. Končno boste najprej znova in znova preverili, ali je z otrokom vse v redu, kar je veliko lažje, če morate samo odpreti oči, ne da bi vstali iz postelje.

Verjetno je najlažje spati z otrokom, če posteljico postavite blizu svoje, tako da sta obe vzmetnici približno enaki. To je lažje kot spraviti novorojenčka v posteljo, saj so za zahodne osebe takšne sanje nenavadne in jih je treba veliko spremeniti, da bodo zagotovljene na varnem.

V ZDA veljajo naslednje zahteve. Na tla položite trdno vzmetnico, ki ni v stiku s stenami ali pohištvom, kjer bi se otrok lahko zataknil. Da se dojenček ne zaduši, je treba robove rjuhe tesno pritisniti na vzmetnico, uporaba blazin ni dovoljena. Samo mati lahko spi v isti postelji z novorojenčkom - seveda trezna in nekadilska. Tako mati kot otrok se bosta hkrati pogosteje zbujali, vendar je mogoče, da vam osebno ta metoda najbolj ustreza. Ali pa vaš otrok preprosto ne bo mogel spati drugače. Mlade matere takoj zaspijo, tudi če bi se morale zbuditi: hormoni pomagajo. Toda ne pozabite, da bo treba čez nekaj mesecev otroka preseliti v lastno posteljico. Po raziskavah se pri spanju z materjo dojenčkove faze globokega spanca pogosteje prekinjajo in trajajo krajše.

Obstajajo tudi druge možnosti za ureditev dojenčkovega spanca, ki temeljijo na dejstvu, da je novorojenčku, ki je navajen prijetne stisnjenosti maternice, na odprtem prostoru velike ravne vzmetnice neprijetno. Nekateri starši uporabljajo otroško posteljico. Legendarna strokovnjakinja za rojstvo v Seattlu Penny Simkin ima raje odbijalko Fisher-Price Rock "n Play. Tako bassinetji kot tudi ležalniki imajo naslonjeni hrbet in poševne stranice, da ustvarijo prijeten, zaprt prostor za vašega malčka. Naslon za hrbet je še posebej koristen, če je vaš dojenček Ležalnik Rock "n Play je kompakten in lahek. Lahko ga pritrdite na posteljo ali pa ga nosite naprej in nazaj, tako da je otrok vedno na vidiku, recimo, ko se tuširate ali jeste. Toda ne pozabite: preden otrok doseže šest mesecev, ga je treba premakniti v lastno posteljico.

Ne glede na to, kako položite otroka, je eno priporočilo skupno za vse: prve tri mesece spite z otrokom v isti sobi. V tem obdobju - "četrtem trimesečju" - otrok potrebuje posebno skrb in intimnost. Seveda se boste morali s partnerjem deloma odpovedati možnosti upokojitve, vendar je to težavo tako ali drugače mogoče rešiti.

Zavijte otroka, da bo bolje spal... Pri povijanju otrokove roke tesno pritisnejo ob bok, kar podaljša njegov spanec. V nasprotnem primeru se lahko zbudi in v sanjah nehote dvigne roke. Poleg tega se zaviti dojenček počuti bolje, ko ga položimo na hrbet. Novorojenčke je treba uspavati na hrbtu, da se zmanjša nevarnost nenadne smrti.

Mnogi dojenčki sprva izrazijo nezadovoljstvo, ko jih zavijejo, saj so v maternici navajeni, da imajo roke blizu ust. Toda ne hitite si, da si rečete: "Otrok sovraži plenico, dol z njo." Po končanem previjanju dojenčka takoj pomirite: položite ga na dojke ali se sprehodite, držite ga v naročju, tapkajte in ritmično izdajte zvok: »Ššššš ...«. (Enako mi je svetovala porodna strokovnjakinja, da dojenčka navadim na zanko ali kenguru.)

Nekateri otroci (ali starši) sovražijo nekatere metode povijanja, druge pa imajo radi. Zato je koristno, da se seznanite z možnostmi.

Posebej oblikovane Velcro plenice, kot sta SwaddleMe in Halo SleepSack, so prijetne za uporabo, vendar jih je za nekatere dojenčke prav tako enostavno odpraviti.
Tradicionalna plenica je velik kvadrat fine tkanine: vsestranska možnost. Otroka lahko povijemo z upognjenimi ali zravnanimi rokami. Med nogami lahko zgradite "opornik", tako da je otroka priročno pritrditi na stol. In najbolj zanesljiv način previjanja je dvojni (poiščite video, da boste razumeli, za kaj gre). V tem primeru se uporabi druga plenica ali trak za previjanje, s pomočjo katere so dojenčkovi ročaji dodatno pritrjeni pod običajno plenico.
Čudežna odeja je že pripravljen model za dvojno povijanje. Kljub temu se lahko celo otrok izvije iz te stvari.
Ne glede na plenico in način preobleke otroku nič ne sme preprečiti, da bi premikal boke, da bi se izognil razvoju displazije kolkov in globoko vdihnil. Samo roke morajo biti fiksne. Vadite z lutko - ali spanje otroka, če si upate.
Ustvari ritual pred spanjem. Ko ima otrok določeno rutino spanja in budnosti - to se zgodi pri približno štirih mesecih starosti, vsak večer pred spanjem istočasno izvajajte ista dejanja v običajnem zaporedju. Predvidljivost vašega dojenčka pomiri in pripravi na spanje. Mame v eni študiji so opazile, da so dojenčki po treh tednih te prakse hitreje zaspali, dlje spali in se sredi noči redkeje zbujali. Hkrati pa so se tudi matere počutile bolje.

Noč je očetov čas... Po šestih mesecih dojenček ne potrebuje več nočne krme. Če želite urediti svojo notranjo uro, ga spodbujajte, naj čez dan poje več, postopoma zmanjšujte trajanje dojenja ali količino formule ponoči. Če se dojenček zbudi, lahko oče za eno minuto prekine spanje, da ga omaja. Otroka morate ponoči zibati počasi, mirno in v temi. Mimogrede, oče traja veliko manj časa kot mati, da pomaga otroku sredi noči spet zaspati: nima "titija" ...

Pri šestih mesecih je treba otrokov čas spanja premakniti... Ko je vaš malček tretji dan spanja odnehal, premaknite čas njegovega nočnega spanca, sicer ne bo dovolj spal. Z možem sva morala najti pravi čas po metodi "znanstvenega poke". Vsak večer smo položili otroka v posteljo 15-30 minut prej in poskrbeli, da se je še vedno zbudila ob šestih zjutraj. Če je skočila prej kot ponavadi ali ni mogla predolgo spati, smo domnevali, da smo jo dali prezgodaj spat. Na koncu smo se ustavili v časovnem intervalu od 18.30 do 19.00. Rezultat je presegel vsa pričakovanja, saj imamo zdaj na voljo cel večer!

Sprehodite se z otrokom... Kot se je izkazalo, so otroci, ki so ponoči bolje spali, med poldnevom in 16:00 uro dobili bistveno več svetlobe iz modrega dela spektra.

Glede na študijo, ki uporablja fotografiranje s časovnim zamikom, 85% dojenčkov v štirih mesecih spi vsaj pet ur naravnost, vendar 15% tega "zakona" ne zajema. Po enem letu 73% otrok spi od 22.00 do 6.00, 27% pa noče. Nenazadnje ima vsak otrok spodbude rasti, med katerimi se motijo \u200b\u200bprejšnji (udobni ali ne zelo, a vsaj predvidljivi) vzorci spanja.

Torej, dolgo časa bi morali imeti dovolj dihanja. Ali se starševstvo zdi breme, je zelo odvisno od vaših pričakovanj glede otroškega spanca.

Poiščite koristne nasvete - seveda v zaupanja vrednih virih. Vendar se ne zakopajte brezglavo v vse knjige in bloge, da se ne boste zmedli v nasprotujočih si informacijah. In če ste v nekaj globoko prepričani, sledite svoji intuiciji.