Kako hitro zaspati v lucidne sanje. Kako priti v lucidne sanje in iz njih – tehnike in triki. Praktične uporabe lucidnega sanjanja

Mnogi ljudje so se srečali s takšno situacijo, ko so ugotovili, da sanjajo in to stanje imenujemo lucidne sanje. Občutki so lahko komaj opazni ali pa se razširijo in dajo osebi možnost nadzora nad svojim vidom. Obstajajo tehnike, ki vam omogočajo, da razvijete to sposobnost.

Sanje so vedno zanimale ljudi, zato je bila ta tema skrbno preučevana že vrsto let. Lucidne sanje (LS) so stanje zavesti, ki se pojavi v fazi REM spanja in je izjemno čustveno intenzivno. Pojavi se lahko spontano ali na pobudo človeka samega, ki ga lahko nadzoruje. Znanstveniki že vrsto let poskušajo ugotoviti, kaj pomenijo lucidne sanje, zahvaljujoč temu so prišli do številnih odkritij. Obstajajo razvite tehnike za potopitev in nadzor takih sanj.

Kako se lucidne sanje razlikujejo od budnih sanj?

Številni poskusi so omogočili pridobitev objektivnih podatkov, ki so potrdili, da se aktivnost možganov med OS razlikuje od drugih faz in od stanja budnosti. Razlikujejo se tudi od budnih sanj, ki veljajo za preproste fantazije. Znanstvena in metodološka vrednost OS je v tem, da lahko pomagajo razkriti številne skrivnosti človeške zavesti in razumeti sposobnosti možganov. Znanost definira lucidne sanje kot priložnost za pridobivanje materiala za samospoznavanje in introspekcijo. Eden prvih znanstvenikov, ki je svoje življenje posvetil tej temi, je bil S. Laberge.

Kako priti v lucidne sanje?

Znanstveniki zagotavljajo, da ima vsaka oseba možnost razviti sposobnost vstopa v OS. Uberete lahko več smeri. Najpomembnejša stvar je, da imate močno željo biti v svojih sanjah. Tehnika vstopa v lucidne sanje je opisana v številnih knjigah, med njimi so na primer naslednji priljubljeni avtorji: R. Webster, M. Rainbow in R. Monroe. Še en pomemben nasvet je, da vodite dnevnik, v katerega takoj po tem, ko se zbudite, zapišite vse prizore, ki ste jih videli. Pomembno je, da redno izvajate različne vaje. Ni vam treba računati na hitre rezultate.

Tehnike za vstop v lucidne sanje

Glavni pogoj za vstop v OS je največja sprostitev, vendar je pomembno, da se nadzorujete, da ne zaspite. V ta namen je potrebna sprostitev, najbolje pa je izbrati vaje za sprostitev mišic in nadzor dihanja. Tehniko lucidnega sanjanja je treba izbrati individualno, saj na vsako osebo vpliva drugače. Pomembno je, da imate nekaj zasebnosti, tako da izklopite telefon, priporočljivo pa je tudi, da zagrnete zavese in se udobno namestite.

1. Predstavljajte si in celo v mislih povejte, kako se vsaka mišica na telesu sprosti, in začeti morate z najmanjšo od njih.
2. Predstavljajte si, kako padate z velike višine. Pomembno je, da poskušate to stanje podaljšati čim dlje.
3. Predstavljajte si, da se gugate na gugalnici ali v čolnu, ki lebdi na valovih.
4. Vizualizirajte se na mestu, ki vam je res všeč. Vse je treba predstaviti čim bolj natančno v najmanjših podrobnostih. Zahvaljujoč temu obstaja možnost, da se na to sliko prilepijo lucidne sanje.

Obstaja več priporočil za doseganje dobrih rezultatov. Zagotoviti je treba popolno odsotnost gibanja, saj se lahko pojavi srbenje v predelu oči ali nosu. Pomembno je, da ignorirate vse te nagone. Posebno pozornost je treba nameniti dihanju, ki naj bo blizu stanju spanja, torej enakomerno in globoko. Uporabite lahko tudi to tehniko: vstanite ob 4-5 uri zjutraj, pojdite na stranišče in popijte malo vode, to pa naj ne traja več kot 5 minut. Po tem morate iti v posteljo in se prisiliti, da zaspite.

Kako obvladati lucidne sanje?

Oseba, ki šele začenja vaditi vstop v OS, se pogosto sooča z različnimi težavami, ki so povezane z močnimi čustvi. Posledično se sanjač zbudi šele po doseganju določenih rezultatov. Mnogi ljudje preprosto pozabijo, da so bili in nadzorovali svoja dejanja v sanjah, in to je posledica posebnega delovanja možganov. Da bi se temu izognili, je treba čim pogosteje preverjati resničnost, kar vam bo omogočilo ohraniti zavest.

Obvladovanje lucidnih sanj je odvisno od želenega cilja, na primer, če oseba želi videti določeno osebo ali bitje, naj si to pred spanjem vizualizira. Pomembno je, da pošiljate zahteve svoji podzavesti, kar bo pripeljalo do rezultatov. Mnogi začetniki, ki želijo spremeniti svet okoli sebe, naletijo na mentalno blokado, ki jim preprečuje uresničitev svojih načrtov. Da bi se temu izognili, lahko naredite preprosto vajo: pred seboj si predstavljajte vrata, za katerimi je prostor, kamor želite iti. Ta vrata bodo portal, skozi katerega lahko dosežete svoj cilj.

Kaj lahko storite v lucidnih sanjah?

Operacijski sistemi so na voljo v številnih različnih oblikah in mnogi med njimi so povsem otipljivi in ​​nazorni. To omogoča človeškim možganom, da regenerirajo popolnoma drugačne in celo neverjetne stvari. To je posledica dejstva, da se vse dogaja v mislih, kjer ni meja. Zahvaljujoč številnim usposabljanjem je obvladovanje lucidnih sanj mogoče, po želji pa je enostavno uresničiti katero koli od vaših fantazij in želja.

1. Poskusi so dokazali sposobnost izboljšanja vaše fizične zmogljivosti zahvaljujoč obdelavi veščin v OS.
2. Obisk različnih krajev, pa tudi potovanje skozi čas.
3. Sanje mnogih ljudi so, da bi se naučili leteti, in njihove sanje se lahko uresničijo.
4. Pridobivanje ustvarjalnega navdiha z uresničevanjem idej.
5. Mnogi psihiatri uporabljajo lucidne sanje, da bi človeku pomagali pri soočanju z nočnimi morami.
6. Priložnost za srečanje in komunikacijo z ljudmi, ki so že umrli.

Ali je mogoče umreti v lucidnih sanjah?

OS nimajo le določenih prednosti in koristi za ljudi, saj vsebujejo tudi nevarnost. Trenutno ni dokazov, da lahko umrete v lucidnih sanjah, vendar so bili ugotovljeni resni neželeni učinki. Na primer, oseba morda ne opazi hude bolečine, izgubi spomine, ima razcepljeno osebnost in doživi izgubo resničnosti. Obstaja resna nevarnost lucidnih sanj za ljudi, ki imajo duševne motnje in fobije, pa tudi bolezni, pri katerih so močni čustveni vtisi nezaželeni.

Lucidne sanje - ali so nevarne?

Nekateri ljudje, ki se zanimajo za to temo, ne vedo, kako pravilno vnesti in uporabljati OS, kar lahko povzroči resne težave v vsakdanjem življenju. Ena glavnih nevarnosti je, da človek postane od njih odvisen in izgubi zavedanje o realnosti. Da bi se temu izognili, je pomembno pravočasno opaziti, da misli o dogodkih, ki jih vidimo v nočnih vizijah, izpodrivajo resničnost. Da bi razumeli nevarnosti lucidnih sanj, je treba upoštevati druge možne posledice.

1. Nezadostnost. Če se je človek slabo naučil nadzorovati OS, potem lahko marsikaj prenese v resnično življenje, kar bodo drugi razumeli kot neprimerno vedenje.
2. Destabilizacija. Obstajajo situacije, ko so meje med zavestjo in podzavestjo zabrisane, kar vodi v izgubo realnosti.
3. Mistična. V lucidnih sanjah se človek sreča z različnimi bitji in silami, ki vodijo v izgubo energije, kar vpliva na stanje osebe.

V življenju vsakega človeka sta dva neodvisna svetova - obdobje budnosti in faza spanja. Vendar pa mnogi ljudje dojemajo le resničnost in menijo, da so sanje nekaj, kar si ne zasluži posebne pozornosti. Če pa to vprašanje obravnavamo podrobneje, potem je spanje izjemno dragocen pojav, potreben je za človeško telo, pozitivno vpliva na zdravje, pa tudi na duševno stanje.

Vrste sanj

Sanje se med seboj razlikujejo po razvoju dogodkov, čustev, likov in drugih odtenkih. Lahko so odsevi preteklih dogodkov ali prikazujejo določene simbole, ki napovedujejo prihodnost, lahko so čudni in fantastični. Obstaja kategorija ljudi, ki lahko vidijo preroške sanje, ki se pozneje uresničijo. Obstaja tudi koncept lucidnih sanj. Vendar, ali je mogoče ohraniti zavest v sanjah in povzročiti sanje v resnici?

Kaj so lucidne sanje?

Navadnega spanja je nemogoče nadzorovati, ker se človek ne zaveda. Šele ko se človek zbudi, lahko ugotovi, da je sanjal. Lucidne sanje so človeška resničnost. Ljudje razumejo, da ležijo na postelji z zaprtimi očmi brez dejavnosti in vse, kar se dogaja, se dogaja v resnici, vključen je le notranji svet.

Med lucidnimi sanjami človek ni talec spanja, sposoben je samostojnih dejanj. Popolnoma razume vse, kar se zgodi, kljub dejstvu, da se dejanje dogaja na podzavestni ravni.

Skepticizem

Mnogi ljudje mislijo, da so lucidne sanje preprosto nemogoče. Družba nima posluha za sanje in jih skuša prikriti pred drugimi. Mnogi ljudje ne menijo, da je življenje v sanjah resnično. Vendar je vredno vedeti, da je v njem veliko skrivnosti in mistike, zato se ljudje preprosto bojijo pokazati zanimanje za sanje. A če se poskušate temu odpreti, lahko pridobite neprecenljivo spoznanje, da obstaja še ena raven človeškega obstoja.

Kako do lucidnih sanj?

Da bi razumeli, kako izzvati lucidne sanje, morate poznati več dejavnikov in pogojev, ki bodo pomagali spodbuditi ta proces. Nekateri ljudje menijo, da so lucidne sanje nevarne, mnoge pa zanima neznano, zato bodo ti nasveti prišli prav:
- voditi morate sanjski dnevnik;
— potrebno je trenirati vizualno percepcijo;
- načrtovati morate svoje sanje;
- verjeti morate, da se bo vse izšlo.

Dnevnik sanj

Vodenje sanjskega dnevnika je namenjeno podrobnemu zapisovanju vseh vaših sanj. Če se spomin ne more spomniti navadnih sanj med počitkom, potem je nemogoče imeti lucidne sanje. Mnogi ljudje se sploh ne spomnijo, kaj so videli v svojih sanjah. Če si zapišete svoje sanje in datume, analizirate informacije, ki jih vidite, in se spomnite svojih občutkov, lahko dosežete veliko.

Vizualna percepcija

Zelo pomembna je tudi vizualna percepcija spanja. Če si predstavljate kraj, kjer bi radi bili, pokrajino, ljudi okoli sebe, potem se lahko približate lucidnim sanjam. Izkazalo se je, da je oseba še vedno budna in sanja, vendar to stanje spominja na zaspanost. To je tudi odličen mentalni trening. Če to prakso izvajate pred spanjem, lahko vstopite v lucidne sanje. Čez nekaj časa bo človek lahko te procese dobro nadzoroval in domišljija se bo spremenila v spanje.

Načrtovanje spanja

Najboljša možnost ni fantazija, ampak priprava posebnega načrta spanja. Razumeti morate, kaj bi človek rad naredil v dani situaciji. Ali želi leteti, hoditi ali peti? Po takšni pripravi lahko že greste v posteljo. Nato se vklopi fantazija in oseba se prenese v lucidne sanje. Glavna stvar je, da si vse predstavljate, kot da se dogaja v resnici.

Vera v rezultat

Vsaka naloga, tudi sanje, zahteva posebno obravnavo. Človek mora spoštovati lastne sanje, tudi če mu njihova vsebina ni všeč. Morate zaupati svojim sanjam, saj je to precej subtilno znanje, v katerem ni komercializma in drugih zemeljskih interesov.

Hiter uspeh

Kako izzvati lucidne sanje prvič? Bi lahko delovalo? Mnogi, ki so ugotovili, da je to mogoče, so se odločili za hitro doseganje rezultatov. Vendar morate razumeti, da prvič ne boste dobili visokokakovostnega rezultata. Nujno je vaditi in upoštevati vse zgoraj navedene pogoje.

Če oseba pričakuje, da bo takoj imela lucidne sanje, potem mora doživeti res močno željo. Morate se uglasiti in vse narediti resno. Mimogrede, najboljši čas za lucidne sanje je jutro.

Obdobje previdnosti

Lucidne sanje niso za vsakogar. Vsekakor jih je treba nadzorovati, da občutijo vso resničnost dogajanja. Človek se mora zavedati, da lahko naleti na nekaj strašnega in doživi stres. To lahko izzove fobije, oseba ne bo razumela, kje je resničnost in kje sanje. Prav tako sanje ne morejo nadomestiti realnosti.

(Vsa naša izobraževalna gradiva dajemo brezplačno, nočemo zaslužiti denarja, da bi popularizirali pojav. Če imate možnost, lahko. Nujno potrebujemo vašo pomoč!)

Kratka navodila za začetnike.
Priporočljivo je, da jo izvajate zjutraj ob vikendih!
(Faza je kombiniran izraz za prakso lucidnega sanjanja in zunajtelesnega potovanja)

Učinkovitost tehnike:

1-5 poskusov (1-3 dni) – 50%

6-10 poskusov (2-7 dni) – 80%

11-20 poskusov (3-14 dni) – 90%

Navodila po korakih za indirektno metodo za tehnike vstopa v lucidne sanje

Torej ste novi praktik in ste se odločili za vstop na zunajtelesno potovanje ali lucidne sanje in želite to storiti čim prej. Če želite to narediti, vam je na voljo kratek opis najlažje tehnike - ciklov posrednih tehnik. To je univerzalna in najbolj delujoča metoda za doseganje zunajtelesnih in astralnih potovanj ter lucidnih sanj, ki jo je Šola zunajtelesnih potovanj razvila na tisoče ljudi po vsem svetu. Skrivnost posrednih tehnik je v njihovem izvajanju v ozadju prebujanja, ko so človeški možgani fiziološko zelo blizu faznemu stanju ali pa so še vedno v njem.

Cikli posrednih tehnik za začetnike za doseganje lucidnih sanj so sestavljeni iz poskusa ločitve takoj po prebujanju, in če to ne deluje, nato hitrega prehoda skozi tehnike za minuto, dokler ena ne deluje, nato pa se lahko ločite od telesa. Običajno je potrebnih od 1 do 5 pravilnih poskusov, da dobite rezultat.

Zanimiv podatek!

Prav zaradi posrednih tehnik je bilo v samo 2 noči poskusov na 3-dnevnih seminarjih Šole zunajtelesnega potovanja mogoče doseči 80% učinkovitost tudi v skupinah 50 ali več ljudi. Enkrat, že drugi dan, je več kot polovica skupine doživela fazno izkušnjo (zapuščanje telesa ali zavedanje v sanjah), večina pa dvakrat ali večkrat.

Pozor! Spodaj opisani koraki se odlično obnesejo, ko se zbudite iz dremeža, pa tudi sredi noči. Vendar bomo analizirali najbolj optimalno možnost - metodo z zakasnitvijo -, ki vam omogoča, da dosežete veliko poskusov v enem dnevu, kar močno poveča verjetnost rezultatov v samo 1-3 dneh, tudi za začetnike praktike lucidnih sanj in izven- potovanje telesa.

1. korak. Spite 6 ur in se zbudite z budilko

(Lahko preskočite)

Ob koncu tedna zvečer, ko ni treba zgodaj vstati, gremo spat ob običajnem času in nastavimo budilko, da lahko spimo približno 6 ur. Ko zazvoni budilka, zagotovo vstanemo, da popijemo vodo, gremo na stranišče in še enkrat pogledamo ta navodila. Nikoli ne izvajajte nobenih tehnik pred spanjem. Samo uleči se moraš in dobro spati. Boljši kot je spanec v teh 6 urah, večja je možnost kasnejših rezultatov.

Korak 2. Zaspite nazaj z namenom.

(Lahko preskočite)

Po 3-50 minutah budnosti se vrnemo spat in se osredotočimo na to, da bomo ob vsakem naslednjem prebujanju izvajali cikle posrednih tehnik vstopa v lucidne sanje/izventelesni trip in izvajali zastavljen akcijski načrt. Budilke ni treba nastavljati. Vsa nadaljnja prebujanja morajo biti naravna. Če je prostor presvetel, lahko nosite posebno masko za oči, če je hrupno, uporabite čepke za ušesa.

Osredotočamo se tudi na to, da se poskušamo zbuditi, ne da bi premaknili fizično telo. Ta pogoj ni potreben, vendar bistveno poveča učinkovitost indirektnih tehnik za začetnike.

Nato zaspimo za 2-4 ure, pri čemer izkoristimo vsako naslednje naravno prebujanje, ki ga bo veliko več kot običajno. Po vsakem uspešnem ali neuspešnem poskusu vedno zaspimo z istim namenom, da se zbudimo in še enkrat preizkusimo tehniko vstopanja v lucidne sanje. Tako lahko v enem dopoldnevu naredite veliko poskusov, od katerih je do 25% učinkovitih tudi za začetnike (70-95% za izkušene).

Korak 3. Prvi trenutek prebujanja - ločitev

Se ne morete zbuditi, da bi poskusili? Se ne spomnite tehnik prebujanja? Prenesite praktično budilko: !

Vsakič, ko se znova zbudimo in se poskušamo ne premakniti ali odpreti oči, se takoj poskušamo ločiti od telesa, da bi vstopili v lucidne sanje ali zunajtelesno potovanje. Do 50 % uspeha indirektnih tehnik izvira iz tega najpreprostejšega prvega koraka, ki se ga začetniki preprosto ne zavedajo.

Če se želite ločiti od svojega telesa, poskusite preprosto vstati, se odkotaliti ali poleteti. Poskusite to storiti s svojim klobučevinastim telesom, ne da bi obremenjevali fizične mišice. Ne pozabite, da se bo to počutilo kot običajno fizično gibanje. Ne skrbite, kako to storiti ob pravem času. Vztrajno se na vsak način poskušajte ločiti od telesa že v prvih trenutkih po tem, ko se zbudite. Najverjetneje boste intuitivno razumeli, kako to storiti. Glavna stvar je, da ne pretiravate in ne zapravljate prvih sekund prebujanja.

Zanimiv podatek!

Na seminarjih Šole zunajtelesnega potovanja, od druge seje naprej, so uspešni udeleženci pozvani, da s svojimi besedami razložijo, kako so se ločili, ne da bi uporabili besede "lahko", "običajno" in "preprosto". Skoraj vedno ljudje ne morejo izpolniti te zahteve, saj se tako skoraj vedno zgodi ob pravem trenutku.

Korak 4. Tehnike kolesarjenja po poskusu ločitve

Ali želite izboljšati svoje tehnike? Ni jasno, kako natančno izvajati tehnike in jih izmenjevati? Prenesite govorni narek tehnika: , !

Če ni mogoče takoj ločiti, kar postane jasno v 3-5 sekundah, takoj začnemo iti skozi 2-3 najbolj razumljive tehnike za vstop v lucidne sanje v eni minuti, dokler ena od njih ne začne delovati, po ki jih lahko spet poskusimo ločiti. Iz naslednjih petih tehnik izberite 2-3 zase, da jih izmenjujete med prebujanjem:

Tehnika plavanja

3-5 sekund si poskušajte čim bolj agresivno predstavljati, da plavate ali preprosto delate plavalne gibe z rokami. Poskusite ga začutiti za vsako ceno in čim bolj živo. Če se nič ne zgodi, se tehnika spremeni v drugo. Če se začne pojavljati občutek plavanja, ni treba spreminjati tehnike. Namesto tega morate občutke, ki se pojavijo, okrepiti, po katerih se pojavi pravi občutek lebdenja v vodi. To je že faza (zunajtelesna potovanja, lucidne sanje), v kateri ločitev ni potrebna. Če se takšni občutki pojavijo v postelji, potem morate uporabiti tehniko ločevanja, pri čemer začnete ločevalno gibanje s plavalnimi občutki, pridobljenimi s tehniko plavanja.

Rotacija

3-5 sekund se poskušajte čim bolj aktivno vrteti okoli svoje vzdolžne osi v katero koli smer. Če se v tem času ne pojavijo občutki, se tehnika spremeni v drugo. Če je resničen ali celo rahel občutek vrtenja, se morate osredotočiti na tehniko in se še bolj vrteti. Takoj, ko ta občutek postane stabilen in resničen, se morate znova poskusiti ločiti in začeti ločitveno gibanje z rotacijskimi občutki, pridobljenimi s tehniko.

Opazovanje slik

Za 3-5 sekund pokukajte v praznino pred očmi, ne da bi jih odprli. Če se nič ne pojavi, se tehnika spremeni v drugo. Če vidite sliko, glejte vanjo, dokler ne postane realistična, nato pa se morate takoj ločiti od telesa ali biti povlečeni v opazovano sliko. Ko gledate sliko, je pomembno, da ne gledate podrobnosti, sicer se zamegli. Morate pogledati skozi sliko, zaradi česar bo videti realistična.

Vizualizacija rok

Za 3-5 sekund si zelo aktivno in agresivno predstavljajte, da si drgnete roke ob očeh. Za vsako ceno jih poskušajte začutiti pred seboj, videti in celo slišati zvok trenja. Če se nič ne zgodi, se tehnika spremeni v drugo. Če se kateri od občutkov začne pojavljati, morate tehniko prenehati uporabljati in jo čim bolj okrepiti, dokler ne postane povsem resnična. Po tem se lahko poskusite ločiti od telesa, pri čemer začnete gibanje ločitve od občutkov, prejetih s tehniko.

Fantomska gugalnica

Za 3-5 sekund poskusite zamahniti z rokami ali nogami iz klobučevine, pri čemer nikakor ne obremenjujte svojih fizičnih mišic, hkrati pa si ne predstavljajte samega gibanja. Poskusite jih na primer pritisniti navzdol in navzgor, vleči levo in desno itd. Če se nič ne zgodi, se tehnika spremeni v drugo. Če se nenadoma pojavi rahel ali viskozen pravi občutek gibanja, se morate osredotočiti na tehniko in poskušati za vsako ceno narediti amplitudo gibanja čim širšo. Ko dosežete 10 cm ali več, se morate takoj poskusiti ločiti od telesa in začeti gibanje ločitve od občutkov, prejetih s tehniko.

Vse, kar morate storiti med vsakim poskusom vstopa, je, da opravite 2-3 tehnike po 3-5 sekund. Dobimo tako imenovane cikle posrednih tehnik, ko praktikant začetnik minuto kroži skozi tehnike krog za krogom in išče tisto, ki bo delovala. Zelo pomembno je, da med poskusom naredite vsaj 4 cikle po 2-3 tehnike. Morate razumeti, da če tehnika ne deluje takoj, to ne pomeni, da ne bo delovala dobesedno v naslednjem krogu tehnik ali malo kasneje. Zato morate trmasto iti skozi tehnike in izvesti vsaj 4 polne cikle, vendar tako, da vse skupaj ne traja več kot minuto.

Na primer, vse skupaj bi lahko izgledalo takole: fazar začetnik gre spat ob 23.30 in nastavi budilko na 6.00 zjutraj; ob 6.00 se zbudi z budilko, gre na stranišče, popije vodo, spomni se posrednih tehnik vstopa v lucidne sanje in zunajtelesne izkušnje ter svojega zanimivega načrta delovanja v fazi (npr. poglej v ogledalu in poleti na Mars); ob 6.05 gre fejzer spet spat z jasnim namenom, da pride v fazo ob vsakem naslednjem prebujanju; ob 7.35 (na primer) se fazer nenadoma zbudi in se v hipu poskuša takoj ločiti od telesa; ker se v 3-5 sekundah ni ločil, se fazar začne poskušati vrteti, vendar tudi v 3-5 sekundah ne deluje; fazar naredi plavalno tehniko, vendar v 3-5 sekundah ne deluje; Phaser fantomsko niha, vendar ne deluje 3-5 sekund; fazar ponovno izvaja rotacijo, tehniko plavanja in fantomski zamah 3-5 sekund; nato spet izvaja rotacijo, plavanje in fantomsko nihanje 3-5 sekund; v četrtem ciklu se začne vrteti in nenadoma začne delovati - pojavi se občutek vrtenja; fazar se ustavi pri tehniki, zavrti čim močneje in se takoj odkotali iz telesa z vrtljivim telesom iz klobučevine; takoj steče do ogledala, medtem ko vse naokoli aktivno tipa in opazuje od blizu, zato njegovi občutki postanejo živi; po pogledu v ogledalo praktikant uporabi gibalno tehniko in se znajde na Marsu, vendar se nepričakovano vrne v svoje telo; fazer začetnik takoj poskuša znova zapustiti telo, a mu ne uspe; ponovno zaspi z jasnim namenom, da naslednjič, ko se zbudi, ponovi poskus vstopa v lucidne sanje/zunajtelesne izkušnje in preživi več časa na Marsu; itd.

Preprosto ponovite to s tehnikami, ki se vam zdijo najbolj smiselne, in odkrili boste novo vesolje, z lahkoto vstopili v lucidne sanje ali zunajtelesna potovanja, tudi kot praktikant začetnik!

Da bo ta metoda delovala in si jo boste bolje zapomnili, si čez dan vzemite 20-30 minut in samo vadite s tehnikami in algoritmom. To bo znatno povečalo učinkovitost poskusov vstopa po prebujanju.

Za fazno izkušnjo se šteje tudi zavedanje v sanjah. Če v zapletu sanj nenadoma spoznate, da so sanje okoli vas, bo to že prešlo v fazo, zato morate začeti tudi izvajati akcijski načrt in stabilizirati stanje. Če se takšno spoznanje pojavi v sanjah, bo to posredna posledica poskusov uporabe kolesarskih tehnik ob prebujanjih, kar se zelo pogosto zgodi, in vsi začetni fazirji morajo biti na to vedno pripravljeni.

Korak 5. Po poskusu

Po vsakem uspešnem in neuspešnem poskusu uporabe tehnike vstopanja v lucidne sanje naj začetnik, če je mogoče, ponovno zaspi, da bi ob naslednjem prebujanju ponovil poskus. Tako ne morete doseči rezultatov le v enem dnevu, ampak to storite tudi večkrat hkrati!

Zanimiv podatek!

Nekoč je na seminarju v Šoli zunajtelesnega potovanja začetnik že prvo jutro lahko prvič v življenju zapustil telo kar 6-krat od 8 poskusov prebujanja.

Sam neuspešen poskus naj ne traja več kot minuto. Če se v tem času ni zgodilo nič, je veliko bolj učinkovito zaspati in ujeti naslednji trenutek prebujenja, kot pa vztrajno poskušati iz trenutne situacije iztisniti rezultat.

Lucidne sanje/načrt potovanja zunaj telesa

Pred vstopom v samo fazo mora začetnik praktikant jasno začrtati, kaj bo tam počel takoj po ločitvi. To bo povečalo tako kakovost izkušnje kot njeno verjetnost, saj tehnike lucidnega sanjanja delujejo veliko bolje z zadostno motivacijo. Sledi seznam, čeprav ne vedno najbolj razumljivih, a vsaj najbolj zanimivih dejanj v fazi za začetnike (izberite največ 2-3 točke in si jih dobro zapomnite):

Poglejte se v ogledalo (obvezno v prvi fazi!);

Pojejte ali popijte nekaj okusnega;

Obiščite svojo najljubšo atrakcijo;

Poleti nad Zemljo;

Poleti v vesolje;

Poletite k sosedom, prijateljem ali sorodnikom;

Spoznajte svojega ljubimca/ljubico;

Spoznajte pokojnega sorodnika;

Spoznajte svojo najljubšo zvezdnico;

Vzemite zdravilo za ozdravitev;

Prejemanje informacij iz faznih objektov;

Obiščite preteklost ali prihodnost;

Pojdi skozi zid;

Preobrazi se v žival;

Vozite športni avto;

Vožnja z motorjem;

Dihajte pod vodo;

Postavite roko v telo;

Preizkusite vibracije;

Znajdite se v dveh telesih hkrati;

Najdi se v telesu druge osebe;

Premikajte in zažigajte predmete s pogledom;

Pijte alkohol;

Seksajte in doživite orgazem.

Že v prvi fazi si zadajte cilj priti do ogledala in pogledati njegov odsev. Za to dejanje se morate jasno programirati, kar bo močno olajšalo prve korake pri osvajanju faze. Potem lahko uresničite druge točke akcijskega načrta in se nikoli ne vrnete v ogledalo.

Če so v lucidnih sanjah občutki nejasni - slab vid ali nejasni telesni občutki - se poskusite aktivno dotakniti vsega okoli sebe in preučiti majhne podrobnosti predmetov od blizu. Tako bo izkušnja bolj realistična. Enake ukrepe je treba storiti za vzdrževanje faze, ko se pojavijo prvi znaki vrnitve v telo (na primer, ko postane vse dolgočasno).

Za vrnitev v telo ni skrbi. V vsakem primeru stanje ne bo trajalo več kot nekaj minut, zlasti za začetnike, ki so malo seznanjeni s tehnologijami zadrževanja.

Vam ni uspelo vstopiti v fazo?

Projekt "Elija":

Praktično iskanje za začetnike in poskusi za praktike!

Za preučevanje fenomena faze začetnikom podajamo vse tehnike za vstop v to stanje, izkušenim pa ponujamo zanimive eksperimente. Tako prvi prejmejo dolgo pričakovano izkušnjo, drugi pa močan naboj motivacije. In preučujemo učinkovitost tehnik, vse lastnosti stanja in njegove uporabne vidike.

Ali veste, kako izzvati lucidne sanje, v katerih lahko počnete, kar vam srce poželi? Obstaja več metod različnih avtorjev. Delili jih bomo z vami, vi pa izberite najprimernejšega.

Navadne sanje, ki si jih uspe zapomniti, so izven vašega nadzora. Preprosto opazujete dogodke, vidite svetle ali manj svetle podobe, vendar nikakor ne morete vplivati ​​na dogajanje.

Praksa lucidnega sanjanja vam omogoča, da prenehate biti pasivni udeleženec in postanete režiser svojih sanj. Ko se enkrat potopite v spremenjeno stanje zavesti, boste lahko gradili gradove, potovali, leteli in počeli karkoli vam srce poželi.

Osnovna dejstva o lucidnih sanjah:

• Vi nadzorujete proces - spremenite vlogo pasivnega opazovalca v udeleženca in režiserja "scenarija"
• Potopljeni ste v nezavedni del možganov, kar je v budnem stanju nemogoče doseči
• Po mnenju Zelandije potujete skozi vzporedne resničnosti, ki dejansko obstajajo. Toda v običajnem življenju je zelo težko preklopiti na različne ravni

Pomembno: v Transurfingu resničnosti, knjigi, ki je popularizirala prakso lucidnega sanjanja, avtor strogo opozarja na nevarnosti tovrstnih potovanj po različnih svetovih.

Zeland trdi: če se preveč igraš, lahko prej ali slej končaš v drugi realnosti, ne da bi se zbudil v tisti, v kateri si zaspal. Zato morate biti zelo previdni in ga ne zlorabljati.

Mnenje drugih strokovnjakov je enako: na splošno ne priporočajo samostojnega prakticiranja lucidnih sanj.

Navodila

Kako prvič priti v lucidne sanje in ali je to tako hitro? Vse je odvisno od vaše sposobnosti koncentracije. Vsi ljudje ne morejo takoj vzbuditi lucidnosti v sanjah, vendar lahko poskusite.

Kaj je pomembno storiti, da bo delovalo:

1. Začnite voditi sanjski dnevnik. Blizu postelje položite zvezek in pisalo ter takoj, ko se zbudite, zapišite zaplet svojih sanj.
2. Razviti veščine vizualizacije. Naučiti se morate zelo jasno risati različne slike v svoji domišljiji, tako da bodo žive in realistične
3. Naučite se načrtovati svoje namere in jih ločiti od želja
4. Spoštovanje lastnega nezavednega

Pogovorimo se podrobneje o vsaki veščini.

Dnevnik sanj

Vsi ljudje vidijo štiri ali pet sanj v eni noči, vendar si jih vsi ne zapomnijo. Vse je odvisno od tega, v kateri fazi spanja ste se zbudili. Če je hiter, ste "sanjali", če je počasen, se tega ne boste spomnili.

Če pa redno pišete dnevnik, se boste sčasoma spomnili popolnoma vseh sanj: 4-5 na noč. Pomembno je, da zapišete ne samo zaplet sam, ampak tudi delite svoje občutke in čustva.

Vizualizacija

Vsak se lahko nauči vizualizirati: za to morate razviti svojo domišljijo. Če vam zdaj vse uspe, lahko to točko preskočite.

Za druge obstaja preprosta vaja:

1. Zaprite oči in si pred seboj predstavljajte ogromen črn zaslon, podoben tistemu v kinu
2. Miselno narišite sliko na zaslonu. Začnite z nečim preprostim - na primer, predstavljajte si, da se na zaslonu pojavi sadje ali primitivna pokrajina
3. Postopoma povečajte težavnostno stopnjo: "barvajte" slike s številnimi majhnimi detajli

Vizualizacijo lahko izvajate vsak dan. Bolje je, da to storite pred spanjem, ko se vam zdi, da že zaspite. V tem času je zavest najbolj dojemljiva.

Načrtovanje Namera

Zelo pomembno je, da se naučite prevesti svoje želje v namere. Kakšna je razlika?

Recimo, da želite pojesti jabolko. Dokler je le želja, se nič ne zgodi. Potem pa greš v trgovino in jasno veš, da bo čez nekaj minut sadje v tvojih rokah. Ta občutek, da že imate, kar želite, in veste, da je resnično, je namen.

Uri to veščino z vadbo na kompleksnejših željah.

Spoštovanje

Če ne želite zastrašujočih posledic, morate spoštovati svet svojih sanj. Morate jih sprejeti na kakršenkoli način – strašljiv, neprijeten. Brezpogojno sprejemanje vseh sanj brez negativnih čustev je ključ do uspeha.

Zavedajte se, da je vsaka slika v podzavesti odraz vaše osebnosti. Zato se ne pritožujte nad nočnimi morami, ampak poskusite razumeti, katera temna stran se je v njih pokazala.

Zelandska metoda

Če ste že dovolj obvladali vse potrebne veščine, lahko začnete s posebnimi vajami, ki bodo sprožile lucidne sanje. Kako hitro se bo to zgodilo, ni znano.

Kaj bo vodilo do uspeha:

• Vaša močna želja, ki se je spremenila v namen, da povzročite lucidne sanje
• Praksa »testiranja resničnosti«. Večkrat čez dan pomislite: "Ali zdajle sanjam?" Prav to je Zelandova metoda, ki je predstavljena v knjigi o transurfingu realnosti

Če želite preveriti, ali trenutno obstajate v resnici, se lahko uščipnete, dotaknete ali kričite na glas. In ne pozabite zjutraj zapisati vseh svojih sanj.

Oglejte si video o tem, kako izzvati lucidne sanje:

Varnostni ukrepi

Opozorili smo že, da je praksa lucidnega sanjanja precej nevarna. Obstaja veliko mnenj o tem, kaj so ljudje poskusili, in ko je delovalo, so bili zelo prestrašeni in nikoli več niso poskušali povzročiti realnih sanj.

Da boste čim bolj varni, upoštevajte ta priporočila:

• Naučite se popolnoma sprejeti svoje sanje in čustva, ki jih vzbujajo. Obvladujte ga v sebi
• Bodite pripravljeni na nepredvidljive posledice, ki vas lahko resno prestrašijo. Ali boste po uspešnem poskusu lucidnih sanj lahko obvladali izjemen stres?
• Ne pretiravajte z uporabo. V nasprotnem primeru tvegate, da izgubite mejo med spanjem in resničnostjo, izgubite občutek za resničnost in uničite svojo osebnost.

Vadite lucidne sanje le, če ste v resničnem življenju brez posebnih težav srečna oseba. Če v sanjah iščete nekaj, kar v resnici manjka, so lahko posledice zelo negativne. Čudeži, ki se dogajajo v zavestni resničnosti, ne bodo nikoli nadomestili resničnih občutkov, ampak bodo ustvarili nevarne iluzije.

Preoblikovanje zavesti in zmožnost nadzora nad svojimi vizijami je nekaj, o čemer so ljudje sanjali stoletja. Tehnika lucidnega sanjanja se je razvijala skozi leta in danes imajo tisti, ki želijo eksperimentirati s svojo podzavestjo, priložnost videti smiselne iluzije. Veliko ljudi zanima, kako priti v lucidne sanje in to storiti hitro. Vabimo vas, da se seznanite z najbolj priljubljenimi metodami zadnjih let.

Človeku so na voljo pomenljive vizije, ko se zave, da sanja. Tega stanja ni enostavno doseči. Ne pozabite – ali ste vsaj enkrat v sanjah pomislili, ali ste budni ali spite? Najverjetneje ne. Običajno človek ne loči resničnosti od iluzije, saj so sanje videti precej realistične.

Z lucidnimi vizijami speči ne le razume, da je v sanjah, ampak lahko tudi nadzoruje svoje fantazije. Hkrati se realističnost zapleta, zvokov, slik in celo vonjev praktično ne razlikuje od resničnega. Oseba, ki je obvladala razvite tehnike za bivanje v osmišljenih sanjah, lahko poljubno vstopa in izstopa iz tega stanja.

Kako priti v lucidne sanje

Ko človek postane luciden v sanjah, običajno potrebuje več dni ali tednov rednega treninga spanja. Iz običajnih sanj je težko priti v lucidne sanje, najlažje se je na to pripraviti vnaprej, ko možgani aktivno delujejo. Uspešno izkušnjo prispevajo:

• popolna sprostitev;
• enakomerno dihanje;
• spočito telo;
• tišina in tema.

Več o temi: Kako ločiti sanje od resničnosti

Za začetnike je najbolje, da začnejo vaditi zjutraj.

Načrtovanje in namera

Da bi poskus nadzora uma deloval, se je treba nanj vnaprej pripraviti. Glavni ključ do uspeha je odsotnost utrujenosti. Če ste fizično ali duševno utrujeni, ne smete začeti izkušnje. Pomembno je, da v tem trenutku niste pod vplivom alkohola ali drugih substanc, ki izkrivljajo zavest.

Popolna sprostitev vam pomaga vzpostaviti pravo razpoloženje. Če vadite meditacijo, to storite. Globoko, odmerjeno dihanje dobro deluje. Poskrbite, da vas ne bodo zmotili nepotrebni zvoki ali luči.

Poskus ne bo uspel, če bodo misli zmedene in v zavest zdrsnejo nepotrebne slike. Zato pred začetkom izkušnje očistite misli negativnih občutkov in odložite reševanje težav.

Dnevnik sanj

Sprejmite način beleženja svojih sanj. Brez te stopnje je malo verjetno, da boste lahko prišli v pomembne sanje. Bistvo tehnike je obdelava spominov, povezanih z nočnimi videnji. Vse podrobnosti si je treba zapisati, tudi če se zbudiš sredi noči.

Vsak dan piši dnevnik, saj brez rednega beleženja metoda ne bo učinkovita. In tudi če padete v lucidne sanje, jih boste hitro pozabili. Poskusite odražati celotno zgodbo na straneh dnevnika. Tudi na videz nepomembne podrobnosti so pomembne.

Preverjanje resničnosti

Ta metoda vam omogoča, da preverite, ali spite ali ste budni, in je primerna za začetnike. Bistvo je preizkusiti fizikalne zakone, ki so skupni vsem sanjam. Sledite tem korakom:

• poglej svoje roke. V iluzornem svetu bodo postale prosojne, spremenile obliko in prsti bodo zlahka prešli skozi njih;
• spomnite se svojih zadnjih dejanj. To je v sanjah nemogoče, zapomnil si bo le trenutni trenutek;
• poiščite ogledalo in poglejte svoj odsev. Če se zamegli in slika spremeni obliko, spite.

Več o temi: Kako urediti svoj spanec

Obstajajo tudi druge metode testiranja resničnosti. Vendar jih ne boste mogli uporabiti takoj, saj se morate najprej vprašati, ali sanjate. Zato poskusite uporabiti metode testiranja v resničnem svetu, tako da se v sanjah to zgodi samodejno.

Vstop v lucidne sanje po prebujanju

Izkoristite sposobnost svojih možganov za ravnotežje med resničnostjo in domišljijo v 30 sekundah po tem, ko se zbudite. Če se zbudite sredi noči, se poskušajte čim prej vrniti k zadnji viziji, ki ste jo videli. Zagotovo je to že delovalo brez dodatnega truda. Spomnite se, kako ste videli nadaljevanje spanja, če ste hitro zaspali.

Lucidne sanje vam omogočajo nadzor nad zapletom. Zapomnite si slike, ki ste jih videli, preden ste se zbudili, slišite zvoke. Predstavljajte si, da ste bili prepeljani nazaj na isto mesto in potipajte predmete tam.

Določanje cilja spanja

Poskus ima boljše možnosti za uspeh s pravilno miselnostjo. Vplivajte na svojo podzavest s pomočjo samohipnoze. Zgradite določeno besedno zvezo in jo ves čas ponavljajte. Lahko bi bilo nekaj takega: "Padel bom v lucidne sanje."

Izgovorite besedno zvezo na glas ali v mislih. Hkrati si poskusite predstavljati, kaj bi radi videli. Zgradite zgodbo, vizualizirajte kraj, kamor nameravate iti, in se prilagodite dejstvu, da bo izkušnja s podzavestjo zagotovo uspela ponoči.

Kako to narediti brez priprave

Obstaja poenostavljena metoda vstopa v smiselne sanje. Če želite to narediti, morate iti v posteljo ob običajnem času in spati 6 ur. Potem se morate zbuditi, ko je do začetka dneva ostalo še nekaj ur. Umijte si obraz s hladno vodo, da ne boste takoj zaspali.

Nato se ulezite na desni bok in eno do dve minuti globoko dihajte. Nasičenje telesa s kisikom vpliva na zavest, hkrati pa ostajate v mejnem stanju med spanjem in budnostjo. Posledično ste ujeti v tok sanj in ste potopljeni v smiselno iluzijo, ki jo lahko poskušate nadzorovati. Običajno prvič ne uspe, vendar vam bo redno usposabljanje pomagalo doseči cilj.