Razlogi za nizko telesno temperaturo 36 kaj storiti. Temperatura človeškega telesa: normalna, spremembe in simptomi bolezni. Drugi vzroki za visoko vročino

Idealna temperatura je 36,6. Toda širjenje od 35,5 do 37 stopinj velja tudi za normalno. Seveda je za nekatere 37 stopinj že simptom prehlada. Toda na splošno je ta interval zdrav, če ne čutite šibkosti ali mrzlice.

Če pa termometer kaže manj kot 35,5, to ni več normalno. Ko pade na 30 stopinj, človek izgubi zavest - v tem primeru obstaja resna nevarnost za življenje. 34,5 stopinj je lahko tudi nevaren simptom nekaterih bolezni. Torej, zakaj lahko vaš termometer kaže nizko telesno temperaturo?

Nizka telesna temperatura: vzroki

stres. Da, povsem možno je, da ste le zelo utrujeni v službi. V tem primeru nizko telesno temperaturo osebe spremlja občutek splošne šibkosti in apatije. Da znaki utrujenosti izginejo, morate spati in si vzeti prost dan. Ali še bolje, počitnice.
Poslabšanje kroničnih bolezni. Telesna temperatura pod 36 je znak, da je čas, da resno vzamete svoje zdravje, še posebej, če že poznate nekatere težave.
Nosečnost. 35 na termometru je eden od simptomov možne nosečnosti. Čas je za nakup testa!
Nihanja v menstrualnem ciklusu.Čez dan se lahko temperatura spremeni za eno stopinjo, še posebej, če imate trenutno menstruacijo. Zato le dan kasneje preverite termometer - najverjetneje bo pokazal običajne številke za vas.

Kaj storiti, če je vaša telesna temperatura nizka

V večini primerov je nizka temperatura posledica utrujenosti in zmanjšane imunosti. Kakovosten počitek, dober spanec, vitamini in uravnotežena prehrana bodo stanje hitro normalizirali.

Toda med vzroki za telesno temperaturo pod 36 so lahko tudi resne bolezni, kot so bolezni ledvic in nadledvične žleze, motnje v delovanju ščitnice, anoreksija, AIDS in drugo. Če se torej po nekaj dneh ne dvigne na normalno raven 36,6 stopinje Celzija, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Mimogrede, za nekatere je nizka telesna temperatura norma. Obstajajo ljudje, pri katerih termometer celo življenje kaže 35,8, na primer. To ni signal za kakršne koli bolezni, je le individualna lastnost. Če pa nekaj dni na termometru vidite manj kot 35 stopinj, je to slab znak, ki kaže na razvoj bolezni.

Enako 36,6 °C. Pravzaprav ta vrednost ni edina pravilna - v obe smeri so dovoljena odstopanja več desetink stopinje. Če telesna temperatura pade pod 36,2 °C, se šteje za nizko.

Pomembno je, da se pri zdravem človeku telesna temperatura spreminja glede na čas dneva in številne druge razloge. Tako je telesna temperatura osebe, ki se je pravkar zbudila, bistveno nižja od tiste, ki je sredi dneva. Le če ostane nizka dva do tri dni, se splača ukrepati.

Zakaj je nizka telesna temperatura nevarna?

Padec telesne temperature na 36,2 ° C ali nižje spremlja občutek splošne šibkosti, izguba moči, mrzlica in omotica. Pri tej temperaturi se metabolizem upočasni in telo preide v varčen način delovanja. Na splošno ni nič manj nevaren kot povišane ravni, saj se telo težje upre vsem vrstam bakterij in virusov.

Poleg tega znižanje telesne temperature povzroči splošno šibkost in moteno koncentracijo, kar lahko povzroči poškodbe zaradi malomarnosti. Če telesna temperatura še naprej pada in doseže 32 °C, nastopi smrt.

Kakšne ukrepe je treba sprejeti, če se telesna temperatura zniža?

Najpogosteje je razlog za padec temperature preprosto prekomerno delo. Telesu morate dati počitek in ga podpirati z uživanjem naravnih imunostimulansov (na primer ingverjev čaj z medom). Dobro je vzeti tečaj multivitaminov in si privoščiti masažo; Zmerna telesna aktivnost in kontrastni tuš zjutraj bosta prav tako izjemno pozitivno vplivala na stanje telesa. Če vsi ti ukrepi ne privedejo do izboljšanja stanja, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti pregled.

Telesna temperatura– to je dinamična vrednost, ki lahko v mejah normale čez dan niha in se spremeni za več stopinj. Zjutraj, ko se telo šele prebuja, se telesna temperatura občutno zniža in znaša približno 35,5 stopinj. Čez dan se vrednosti zvišajo, zvečer pa se zaradi utrujenosti in zmanjšane aktivnosti ponovno znižajo. Na podlagi tega je mogoče ugotoviti, da se temperatura, ki se ne šteje za patološki pojav, giblje od 35 do 37 stopinj.

Izraz nizka temperatura- ta vrednost termometra je 0,5-1,5 stopinje pod sprejeto normo v trenutni situaciji, vendar ne manj kot 35 stopinj.

Nizka temperatura ali hipotermija– to je padec temperature pod mejo 35 stopinj.

Simptomi hipotermije

Ko govorimo o simptomih, je treba opozoriti, da je sprememba vrednosti termoregulacije znak prisotnosti neke vrste motnje v telesu. Nizka temperatura v medicinski praksi ne velja za samostojno bolezen, temveč kot simptom, ki opisuje določen pojav. Če pa upoštevate nizko temperaturo ločeno od drugih bioloških procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu, potem lahko ugotovite več meril, ki kažejo na znižanje telesne temperature.

Precej pogosto, skupaj s hipotermijo, opazimo naslednje:

glavobol;
motnje krvnega obtoka in posledično aritmija;
pojav vrtoglavice;
odrevenelost prstov na rokah in nogah;
mrzlica;
občutek mraza;
tresenje po telesu, ki ga spremlja šibkost in izguba apetita;
slabost in bruhanje, vendar se ti simptomi ne pojavijo vedno.

Poleg vsega zgoraj opisanega je treba navesti glavna merila, ki označujejo nizko temperaturo kot patološki pojav. Najprej naj temperatura pade pod 35 stopinj in ostane statična ves dan. Če stanje ostane nespremenjeno več dni, je mogoče trditi, da obstaja resna motnja v delovanju telesa.

Glavni vzroki nizke telesne temperature

Vzrokov za hipotermijo je lahko veliko, zato jih delimo na znižanje temperature zaradi poslabšanja kronične ali razvoja akutne bolezni, pa tudi kot posledica lokalnih sprememb v telesu. Bolezni kot vzrok za razvoj patološkega procesa bomo obravnavali v naslednjem odstavku, najprej pa bomo razkrili bistvo manj kompleksnih vzrokov, ki določajo razvoj opisane težave.

Napačen življenjski slog, vključno z dnevno rutino in prehrano, je glavni razlog za znižanje telesne temperature pod 35 stopinj. V situacijah, ko telo premalo časa počiva, ob nenehni fizični in psihični preobremenitvi, se notranja zaloga energije izčrpa. V tem primeru je nizka temperatura najmanj, kar lahko nastane kot posledica dela brez ustreznega počitka.
Pomanjkanje vitaminov. Po statističnih podatkih je 80 odstotkov vseh primerov dolgotrajne hipotermije, tako pri odraslih kot otrocih, povezanih z nepravilno prehrano in prehrano. Če telo s hrano ne prejme vseh potrebnih vitaminov, kislin in drugih sestavin, se lahko začne znatna izguba energijskega potenciala, za katero je značilna nezmožnost bioloških sistemov, da segrejejo telo na normalno raven.
Močan stres. Pravzaprav so vse bolezni, za katerimi trpijo ljudje, posledica trpljenja nevropsihične napetosti in stresa. Stres je tisti, ki prisili telo, da deluje drugače, pospešuje biološke procese in usmerja vse razpoložljive vire za vzdrževanje stanja počitka, blokira dražilne dejavnike. Nizka temperatura v tej situaciji je dokaj pogost pojav in pomeni, da je telo zelo oslabljeno.
Nosečnost. Temperatura med nosečnostjo se občasno dvigne ali zniža, odvisno od situacije. V tem ni nič posebej groznega, vendar le, dokler kazalniki ne presežejo dovoljenih meja. V takšni situaciji se pojavijo tveganja za zdravje matere in nerojenega otroka. Da bi preprečili vse neželene posledice, je treba med nosečnostjo zelo skrbno spremljati svoje stanje. Včasih je hipotermija med nosečnostjo lahko znak zgodnje toksikoze ali znak preobremenjenosti. Možni so tudi resnejši vzroki opisanega pojava, na primer motnje endokrinega sistema. Pogosto določeno reakcijo telesa spremljata slabost in vrtoglavica, ki lahko izginejo sami brez dodatnih vplivov.
Zdravila znižujejo temperaturo. Nekatera zdravila lahko negativno vplivajo na telo, zavirajo delovanje sistemov in motijo naravne procese termoregulacije. Obstajajo pogosti primeri, ko je telesna temperatura po jemanju antibiotikov padla pod normalno. To se zgodi predvsem zaradi posameznih značilnosti telesa in njegove reakcije na določeno zdravilo. Ta pojav je podoben alergijskemu procesu, pri katerem imunski sistem zaradi genetske motnje blokira neškodljive elemente in jih prepozna kot grožnjo. Da bi zmanjšali tveganje za hipotermijo, je treba vsa farmakološka sredstva jemati le po zdravniškem receptu.

Možne bolezni pri temperaturah pod 36 stopinj

Če ni očitnih znakov močnega znižanja telesne temperature, potem je to resen razlog, da razmišljate o svojem zdravju. V takšni situaciji najverjetneje obstaja kakšna kronična bolezen, ki je v stanju ponovitve. Zato je treba opraviti popoln zdravniški pregled, tako da se obrnete na specialista za postavitev diagnoze. Opisana situacija je lahko profil velikega števila specialistov, vključno z nevrologom, onkologom, gastroenterologom, endokrinologom ali imunologom.

Onkološke bolezni. V okviru opisa hipotermije kot posledice napredovanja bolezni je treba opozoriti, da levji delež vseh primerov zasedajo onkološke bolezni. Prav rast tumorja, na primer možganov, lahko povzroči funkcionalne motnje centralnega živčnega sistema, kar bo povzročilo spremembe v procesu termoregulacije. Dokaj pogosto pride do znižanja temperature zaradi patologij endokrinega sistema, anoreksije, zastrupitve in HIV.
gripa Temperature lahko pri gripi močno nihajo, saj si imunski sistem prizadeva ustvariti za okužbo najbolj neugodno bolezen. Pri tej bolezni se pogosto pojavijo pomožni simptomi v obliki izcedka iz nosu in vnetega grla. V opisani situaciji ni mogoče prezreti manifestacij bolezni, zato je treba takoj začeti ustrezno terapijo.
hladno. Kljub temu, da je povsem naraven pogoj za prehlad temperatura nad 37 stopinj, ki je namenjena uničenju izvora bolezni, pride tudi do podhladitve. To se lahko zgodi v nekaterih primerih, na primer, če je prehlad posledica obstoječe, nezdravljene bolezni. V tem primeru bo krhko telo vse preostale vire poslalo v boj proti viru vnetja, ki lahko v določenih okoliščinah izčrpa imunski sistem. Zaradi tega se simptomi, kot so mrzlica, znojenje in kašelj, najpogosteje pojavijo v ozadju nizke temperature. Če upoštevamo ta pojav kot akutno bolezen dihal, je treba opozoriti, da s to boleznijo pride do lokalne zastrupitve telesa. Pogosto toksini prodrejo v možgane in vplivajo na hipotalamus, ki je odgovoren za termoregulacijo. Posledično se telo na virus odzove na podoben način in temperaturo začasno zniža na minimum. V tem primeru morate zelo skrbno spremljati dinamiko bolezni in biti pod stalnim zdravniškim nadzorom.
Arterijska hipotenzija. Znižanje krvnega tlaka za več kot 20 odstotkov normalnega je v kombinaciji z nizko telesno temperaturo precej pogosto. To se zgodi zaradi dejstva, da se pretok krvi znatno upočasni, zaradi česar se celično dihanje in biokemični procesi v telesu začnejo odvijati počasneje. Bistvo je v tem, da telo preide v način varčevanja z energijo in varčuje z energijo. Pogosto podoben proces opazimo pri ljudeh v vročem vremenu, zaradi česar se krvne žile razširijo, zato se njihova površina poveča, kar je eno od orodij za naravno znižanje telesne temperature.

Ali je nevarno?

Nizka temperatura je nevarna šele, ko preseže oznako 35 stopinj na termometru. V tem primeru se pojav že obravnava kot patološki in potrebni so dodatni ukrepi za normalizacijo odčitkov. V večini primerov morate za obnovitev telesne temperature začeti pravilno jesti in voditi zdrav način življenja, dovolj počivati in spati.

Kaj storiti pri nizkih temperaturah

Nizka temperatura je polietiološko stanje, zato se morate pred kakršnimi koli ukrepi posvetovati z zdravnikom in se prepričati, da to ni patološki pojav, ki spremlja bolezen. Znižanje temperature lahko odpravite z naslednjimi metodami:

vzemite si nekaj dni dopusta. Težavo povzročata preobremenjenost in natrpan urnik, za okrevanje pa je pomemben ustrezen počitek;
redno uživanje jeter, rdečega mesa, svežih sokov, začimb (cimet, nageljnove žbice in paprika). Maščobne piščančje juhe, arašidi in čokolada pomagajo pri obvladovanju nizkih temperatur;
spoštovanje prehrane;
pri podhladitvi je treba dati poudarek pitju večjih količin toplih napitkov, kopanju in počitku pod toplo odejo;
zdravnik lahko predpiše imunostimulacijska zdravila za boj proti problemu (Pantocrine, Normoxan, vitamin E);
Priporočljivo je jemati zeliščne decokcije šentjanževke, mete, ehinaceje in melise.

Kako zvišati temperaturo doma

Pri zmerni in blagi hipotermiji, ko temperatura ne preseže spodnje meje 31 stopinj, zdravila niso potrebna. Obstajajo načini za nujno zvišanje temperature, vendar težave ne odpravijo, ampak le začasno olajšajo:

namažite nosnice z domačim lepilom za pisalne potrebščine;
pojejte nekaj žlic instant kave v suhi obliki;
natrite pazduhe s česnom ali soljo;
pojejte svinčnik in ga sperite z vodo;
nekaj kapljic joda kapnemo na žlico s sladkorjem ali kosom kruha in pojemo;
aktiviranje krvnega obtoka z vadbo;
postopki se uporabljajo za povečanje telesne toplote:

Kakšne so normalne vrednosti?

Dejstvo o nizki telesni temperaturi najlažje ugotovimo s termometrom. Ko merite temperaturo v pazduhi, se prepričajte, da je koža suha, saj vlaga, ko izhlapi, odvzame del toplote, kar povzroči napačne odčitke. Termometer držite pod roko približno tri minute. Če dobite rezultat manj kot 35,5 stopinj, lahko govorimo o hipotermiji.

Vzroki za znižanje telesne temperature

Ena od normalnih variant je hipotermija, ki je povezana z izpostavljenostjo nizkim temperaturam. Takoj ko oseba vstopi v toplo sobo, se normalna telesna temperatura vzpostavi. Vsi pa vemo, da lahko tudi kratka hipotermija ustvari pogoje, ki so primerni za patogene, da prodrejo v telo in se nadalje razmnožujejo. Zato se je treba takšni hipotermiji izogibati.

Slaba prehrana

V človeškem telesu nenehno potekajo kemične reakcije, sprošča se toplota, zaradi katere se ohranja normalna telesna temperatura. Če pa so presnovni procesi upočasnjeni, pride do pomanjkanja energije, kar povzroči padec temperature. Zato je eden od vzrokov hipotermije nezadostna prehrana. Telo preprosto ne prejme hranil, iz katerih bi lahko črpali energijo in jo porabili za vzdrževanje normalne temperature. Poleg tega se zmanjša maščobna plast, ki je namenjena ogrevanju našega telesa. Običajno po nekaj časa po normalizaciji prehrane mrzlica izgine.

Endokrine bolezni

Hipotermija je simptom nekaterih endokrinih motenj, predvsem hipotiroidizma, oslabitve ščitnice. Dejstvo je, da ščitnični hormoni spodbujajo presnovo in brez njih vse biokemične reakcije potekajo zelo počasi. Zato v pogojih njihovega pomanjkanja telo ne more dobiti dovolj energije in telesna temperatura se zniža. Če poleg hipotermije opazite, se obrnite na endokrinologa

mrzlica,
brez vzroka povečanje telesne mase,
zaprtje,
šibkost, apatija, zaspanost,
suha koža, brezbarvni lasje,
okvara spomina.

Diabetes mellitus je še ena endokrina bolezen, ki jo spremlja hipotermija. Pri sladkorni bolezni se lahko temperatura zniža zaradi dejstva, da ne pride do oksidacije glukoze, pojavi pa se tudi pomanjkanje energije. Poleg mraza se bolniki pritožujejo zaradi neutešljive žeje, pogoste želje po uriniranju in zmanjšane občutljivosti okončin.

Odpoved jeter

Naša jetra shranjujejo veliko ogljikovih hidratov v obliki glikogena. Ta rezerva pride v poštev, ko hranila določen čas niso dobavljena in je treba energijo od nekje vzeti. Torej pri odpovedi jeter glikogen praktično ni shranjen, zato primanjkuje energetskih virov. To je tisto, kar povzroča hipotermijo.

anemija

Anemija vodi tudi do upočasnitve metabolizma in znižanja temperature, saj to stanje spremlja pomanjkanje kisika v tkivih, brez njega pa je nemogoče oksidirati hranila in iz njih pridobiti dovolj energije. Poleg hipotermije so za splošno anemijo značilni naslednji simptomi:

omotica, včasih glavoboli,
šibkost, apatija, utrujenost,
dispneja,
"muhe" pred očmi,
odrevenelost udov,
bledica kože, včasih modrikastost konic prstov.

Nevrološke motnje

Lahko je posledica disfunkcije živčnega sistema. To je še posebej pogosto opaziti pri poškodbah hrbtenjače ali drugih patoloških stanjih, ko pride do paralize velikih mišic z njihovo kasnejšo atrofijo. Prav v mišicah pride do razgradnje obolele količine hranilnih snovi in sproščanja energije, zato, ko te »energijske postaje« odpovejo, pride do hipotermije.

Onkologija

Eden od simptomov raka je sprememba temperature, ne le navzgor, ampak tudi navzdol. Hipotermijo običajno opazimo pri tumorjih hipotalamusa, saj se v tem delu možganov nahaja center za uravnavanje telesne temperature. V skladu s tem, ko rastoči tumor prizadene hipotalamus, je njegovo normalno delovanje moteno. Sprva morda ni glavobolov, slabosti ali omotice; ti simptomi se običajno pojavijo v kasnejših fazah bolezni. Prvi znak je hipotermija, zato je ne smemo prezreti.

Drugi dejavniki

Za nekatera stanja je značilno širjenje krvnih žil v koži, zaradi česar kri priteče v kožo in poveča prenos toplote. Ta mehanizem je osnova hipotermije pri luskavici, obsežnih opeklinah in vnetnih procesih na velikih površinah kože. Takoj ko je osnovna bolezen odpravljena, se bo telesna temperatura normalizirala.

Jemanje nekaterih zdravil, na primer prevelik odmerek antipiretikov, včasih vodi do znižanja telesne temperature. Hipotermijo izzovejo tudi pomirjevala (benzodiazepini, barbiturati) in narkotična sredstva proti bolečinam.

Kaj storiti, če imate hipotermijo?

Prvič, če ugotovite, da je vaša telesna temperatura pod normalno, se obrnite na strokovnjake naše klinike. Za začetek je dovolj, da ga vzamete. Pomembno je razumeti, da hipotermija ni neodvisna bolezen, je le simptom veliko globljih motenj. Zato je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili glavni vzrok tega stanja. Na podlagi preiskav krvi in urina bo zdravnik že domneval, katera bolezen bi lahko povzročila hipotermijo. V prihodnosti bodo morda potrebna dodatna posvetovanja ali onkolog.

A kljub temu je nizka telesna temperatura sama po sebi nevarna, saj v takšnih razmerah telo ne more normalno delovati in se ustrezno upreti okužbam. Zato se s hipotermijo tveganje za nalezljive bolezni znatno poveča. Torej, medtem ko zdravite osnovno bolezen, katere simptom je nizka temperatura, se poskušajte izogniti hipotermiji: oblecite se toplo, pijte tople čaje, zeliščne poparke in kompote.

Termoregulacija je ena od vitalnih funkcij človeškega telesa. Zahvaljujoč številnim vitalnim sistemom se temperatura človeškega telesa v normalnem stanju ohranja v precej ozkih mejah, kljub okoljskim razmeram. Termoregulacijo človeškega telesa delimo na kemično in fizikalno. Prvi od njih deluje tako, da poveča ali zmanjša intenzivnost presnovnih procesov. In procesi fizične termoregulacije nastanejo zaradi toplotnega sevanja, toplotne prevodnosti in izhlapevanja vlage s površine telesa.

Hipotermija: simptomi, vzroki in prva pomoč

Razvrstitev hipotermije
Vzroki hipotermije
Nizka telesna temperatura med nosečnostjo

Nemogoče je ne našteti načinov merjenja temperature. Pri nas pogosto držanje termometra pod pazduho še zdaleč ni najbolj optimalna možnost. Nihanje zabeležene telesne temperature od dejanske se lahko razlikuje celo za stopinjo. Na zahodu pri odraslih merijo temperaturo v ustni votlini, pri otrocih (težko jim je dolgo zaprta usta) pa v danki. Te metode so veliko bolj natančne, čeprav se iz neznanega razloga tukaj niso uveljavile.

Splošno razširjeno prepričanje, da je normalna človeška telesna temperatura 36,6 stopinje Celzija, ni pravilno. Vsak organizem je povsem individualen in brez vpliva zunanjih dejavnikov lahko temperatura človeškega telesa niha znotraj 36,5-37,2 stopinj.

Toda zunaj teh meja je treba iskati razloge za takšno vedenje telesa, saj je povišana ali znižana telesna temperatura znak kakršnih koli težav: bolezni, slabo delovanje sistemov za vzdrževanje življenja, zunanji dejavniki.

Prav tako je normalna telesna temperatura vsakega posameznika v določenem trenutku odvisna od številnih drugih dejavnikov:

posamezne značilnosti telesa;

čas dneva (približno ob šesti uri zjutraj je telesna temperatura osebe najnižja, ob 16. uri pa najvišja);

starost osebe (pri otrocih, mlajših od treh let, je normalna telesna temperatura pogosto 37,3-37,4 stopinje Celzija, pri starejših pa 36,2-36,3 stopinje);

številni dejavniki, ki jih sodobna medicina še ni v celoti raziskala.

In če je stanje povišane telesne temperature znano večini, potem malo ljudi ve o njenem znižanju pod standardne meje, procesih, ki to povzročajo, in možnih posledicah. Toda ta pogoj ni nič manj nevaren kot visoka temperatura, zato bomo poskušali govoriti o nizki temperaturi čim bolj podrobno.

Ukrepi, ki jih je treba sprejeti, ko temperatura pade

Ko ste zabeležili nizko telesno temperaturo, morate najprej ustrezno oceniti svoje fizično stanje. Če ni slabosti, se ne bojite in ni drugih znakov bolezni, se je vredno spomniti, ali ste bili pred kratkim bolni ali hipotermični.

Rahlo znižanje temperature je lahko preostali simptom teh vzrokov. V tem primeru ni potreben obisk zdravnika. Povsem možno je, da je nizka temperatura norma za vaše telo.

Z zdravnikom se morate posvetovati v naslednjih primerih:

telesna temperatura 35 stopinj ali nižja tudi brez drugih simptomov;

poleg znižanja temperature opazimo šibkost, tresenje, bruhanje in druge simptome, ki so nenavadni za zdravo osebo. V takih primerih je celo temperatura 35,7-36,1 razlog za iskanje pomoči;

pri osebi v ozadju nizke temperature Opažene so halucinacije, nejasen govor, zamegljen vid in izguba zavesti.

Vsak od teh simptomov je razlog za nemudoma posvetovanje z zdravnikom. Tudi preproste šibkosti pri nizki temperaturi ne bi smeli čakati doma, saj se lahko v telesu začnejo nepopravljivi procesi, ki jih bo sčasoma zelo težko ustaviti.

Preden pride zdravnik, je treba bolnika z nizko temperaturo položiti v posteljo in zaviti v toplo odejo, potem ko se prepriča, da so njegova oblačila suha. Poskrbite za popolno umirjenost s skodelico toplega sladkega čaja in, če je mogoče, toplo kopeljo za noge ali grelno blazino pod noge.

Ti ukrepi bodo telesu olajšali izvajanje procesa termoregulacije in temperatura se bo v večini primerov začela dvigovati na normalno. Objavljeno.