Raziskovalno delo na temo "preučevanje in ocenjevanje funkcionalnih testov dihal pri mladostnikih." Funkcionalni testi dihalnega sistema Test, ki ocenjuje funkcionalno stanje dihalnega sistema

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študentje, mladi znanstveniki, ki pri svojem študiju in delu uporabljajo bazo znanja, vam bodo zelo hvaležni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Občinska proračunska izobraževalna ustanova

"Severna Jenisejska srednja šola št. 2"

Raziskave

Študija in ocena funkcionalnih testov zadihal pri mladostnikih

Izpolnili učenci razreda 8a

Aleksandrova Svetlana

Yarushina Daria

Vodja:

E.M.Noskova

učitelj biologije

državno podjetje Severo-Yeniseisky 2015

pripis

Uvod

1. Teoretične raziskave

1.1 Zgradba in pomen človeškega dihalnega sistema

2. Praktične raziskave:

2.1 Povečanje incidence dihal za

zadnja leta študentov MBOU "Severno-Jenisejska srednja šola №2"

2.2 Določitev največjega časa zadrževanja diha za

globok vdih in izdih (test Genchi-Stange)

2.3 Določitev največjega časa zadrževanja diha

po odmerjeni obremenitvi (Serkinov test)

Seznam referenc

pripis

Aleksandrova Svetlana Andreevna Yarushina Daria Igorevna

MBOU "Severno-Jenisejska srednja šola št. 2", razred 8a

Študija in ocena funkcionalnih testov dihal pri mladostnikih

Vodja: Elena Mikhailovna Noskova, MBOU SSH # 2, učiteljica biologije

Namen znanstvenega dela: naučiti se objektivno oceniti stanje dihal najstnika in telesa kot celote ter prepoznati odvisnost njegovega stanja od športa.

Raziskovalne metode :

Glavni rezultati znanstvenih raziskav: oseba lahko oceni svoje zdravstveno stanje in optimizira svoje dejavnosti. Za to lahko mladostniki pridobijo potrebno znanje in spretnosti, da si zagotovijo možnost zdravega načina življenja.

Uvod

Proces dihanja, ki je nastal v predkambrijski dobi razvoja življenja, torej pred dvema milijardama 300 let, še vedno oskrbuje vse življenje na Zemlji s kisikom. Kisik je precej agresiven plin, z njegovim sodelovanjem se razgradijo vse organske snovi in \u200b\u200btvori energija, potrebna za vitalne procese katerega koli organizma.

Dihanje je osnova življenja katerega koli organizma. Med dihalnimi procesi kisik vstopi v vse celice telesa in se uporablja za energetsko presnovo - razgradnjo živilskih snovi in \u200b\u200bsintezo ATP. Sam postopek dihanja je sestavljen iz treh stopenj: 1 - zunanje dihanje (vdih in izdih), 2 - izmenjava plinov med pljučnimi alveoli in eritrociti, transport kisika in ogljikovega dioksida po krvi, 3 - dihanje celic - sinteza ATP s sodelovanjem kisika v mitohondrijih. Dihalne poti (nosna votlina, grlo, sapnik, bronhiji in bronhioli) se uporabljajo za prevajanje zraka, izmenjava plinov pa se pojavi med pljučnimi celicami in kapilarami ter med kapilarami in telesnimi tkivi.

Do vdiha in izdiha pride zaradi krčenja dihalnih mišic - medrebrnih mišic in trebušne prepone. Če med dihanjem prevladuje delo medrebrnih mišic, potem takšno dihanje imenujemo prsno, če pa trebušna prepona, pa trebušno.

Dihalni center, ki se nahaja v podolgovati možgani, uravnava dihalne gibe. Njeni nevroni se odzivajo na impulze iz mišic in pljuč, pa tudi na povečanje koncentracije ogljikovega dioksida v krvi.

Obstajajo različni kazalniki, s katerimi lahko ocenimo stanje dihalnega sistema in njegovih funkcionalnih rezerv.

Ustreznost dela . Telesni razvoj otrok in mladostnikov je eden pomembnih kazalnikov zdravja in dobrega počutja. Toda otroci se pogosto prehladijo, ne ukvarjajo se s športom, kadijo.

namen dela naučiti se objektivno oceniti stanje mladostnikovega dihalnega sistema in telesa kot celote ter razkriti odvisnost njegovega stanja od športa.

Za dosego cilja so zastavljeni naslednjinaloge :

Preučiti literaturo o zgradbi in starostnih značilnostih dihal pri mladostnikih, o vplivu onesnaženosti zraka na delo dihal;

Na podlagi rezultatov letnega zdravniškega pregleda učencev našega razreda ugotovite dinamiko stopnje pojavnosti dihal;

Izvedite celovito oceno stanja dihal dveh skupin mladostnikov: aktivno vključenih v šport in ne ukvarjanih s športom.

Predmet raziskave : učenci šole

Predmet študija študija stanja dihalnega sistema dveh skupin mladostnikov: dejavno ukvarjajo s športom in ne ukvarjajo s športom.

Raziskovalne metode: izpraševanje, eksperiment, primerjava, opazovanje, pogovor, analiza produktov dejavnosti.

Praktični pomen ... Pridobljene rezultate lahko uporabimo kot propagando zdravega življenjskega sloga in aktivnih dejavnosti v takšnih športih: atletika, smučanje, hokej, odbojka

Raziskovalna hipoteza:

Verjamemo, da če mi bo med raziskavo uspelo prepoznati določen pozitiven učinek športa na stanje dihal, potem jih bo mogoče promovirati kot eno od načinov za izboljšanje zdravja.

1. Teoretične raziskave

1.1 Zgradba in pomen človeškega dihalnega sistema

Človeški dihalni sistem je sestavljen iz tkiv in organov, ki zagotavljajo pljučno prezračevanje in pljučno dihanje. Dihalne poti vključujejo: nos, nosno votlino, nazofarinks, grlo, sapnik, bronhije in bronhiole. Pljuča sestavljajo bronhiole in alveolarne vrečke, pa tudi arterije, kapilare in žile pljučnega obtoka. Elementi mišično-skeletnega sistema, povezani z dihanjem, vključujejo rebra, medrebrne mišice, trebušno prepono in pomožne dihalne mišice.

Nos in nosna votlina služijo kot prevodni kanali za zrak, v katerem se segreva, vlaži in filtrira. V nosni votlini so tudi vohalni receptorji. Zunanji del nosu tvori trikotno kostno-hrustančno okostje, ki je prekrito s kožo; dve ovalni luknji na spodnji površini - nosnici, ki se odpreta v klinasto nosno votlino. Te votline so ločene s pregrado. Iz stranskih sten nosnic štrlijo trije lahki gobasti kodri (školjke), ki votline delno delijo na štiri odprte prehode (nosne poti). Nosna votlina je bogato obložena s sluznico. Številne grobe dlake, pa tudi trepalnične epitelijske in pehaste celice služijo za čiščenje vdihanega zraka iz delcev. V zgornjem delu votline ležijo vohalne celice.

Grlo leži med sapnikom in korenino jezika. Laringealna votlina je razdeljena na dve gubi sluznice, ki se po srednji črti ne konvergirata v celoti. Prostor med temi gubami - glotis je zaščiten s ploščo vlaknastega hrustanca - epiglotis. Ob robovih glotisa v sluznici ležijo vlaknaste elastične vezi, ki jih imenujemo spodnje ali prave glasilke (vezi). Nad njimi so lažne glasilke, ki ščitijo prave glasilke in jih ohranjajo vlažne; pomagajo tudi pri zadrževanju diha in pri požiranju preprečujejo vstop hrane v grlo. Specializirane mišice raztezajo in sproščajo prave in napačne glasilke. Te mišice igrajo pomembno vlogo pri fonaciji in tudi preprečujejo vstop delcev v dihala. Sapnik se začne na spodnjem koncu grla in se spusti v prsno votlino, kjer je razdeljen na desni in levi bronhije; njegovo steno tvorita vezivno tkivo in hrustanec. Pri večini sesalcev, vključno z ljudmi, hrustanec tvori nepopolne obroče. Deli, ki mejijo na požiralnik, se nadomestijo z vlaknasto vezjo. Desni bronh je običajno krajši in širši od levega. Po vstopu v pljuča se glavni bronhi postopoma delijo na manjše in manjše cevi (bronhiole), od katerih so najmanjši, končni bronhioli, zadnji element dihalnih poti. Od grla do končnih bronhiol so cevi obložene z trepalnicam epitelija. Glavni organ dihalnega sistema so pljuča. študent obolevnosti za dihalno obremenitev

Na splošno so pljuča videti kot gobaste, porozne, stožčaste tvorbe, ki ležijo v obeh polovicah prsne votline. Najmanjši strukturni element pljuč - lobulo je sestavljen iz končne bronhiole, ki vodi do pljučne bronhiole in alveolarne vrečke. Stene pljučne bronhiole in alveolarne vrečke tvorijo depresije - alveole. Ta struktura pljuč poveča njihovo dihalno površino, kar je 50-100-krat večja od površine telesa. Relativna velikost površine, skozi katero poteka izmenjava plinov v pljučih, je večja pri živalih z visoko aktivnostjo in gibljivostjo. Stene alveolov so sestavljene iz ene plasti epitelijskih celic in so obdane s pljučnimi kapilarami. Notranja površina alveolov je prevlečena s površinsko aktivno snovjo. Ločena alveola, ki je v tesnem stiku s sosednjimi strukturami, ima obliko nepravilnega poliedra in približno velikost do 250 mikronov. Splošno sprejeto je, da je celotna površina alveolov, skozi katero poteka izmenjava plinov, eksponentno odvisna od telesne teže. S starostjo se površina alveolov zmanjša. Vsaka pljuča je obdana s plevrsko vrečko. Zunanja plast plevre je ob notranji površini prsne stene in prepone, notranja pokriva pljuča. Reža med listi se imenuje plevralna votlina. Ko se skrinja premakne, notranji list običajno zlahka drsi čez zunanji. Tlak v plevralni votlini je vedno manjši od atmosferskega (negativnega). V pogojih počitka je intraplevralni tlak pri ljudeh v povprečju 4,5 torr nižji od atmosferskega (-4,5 torr). Medplevralni prostor med pljuči se imenuje mediastinum; vsebuje sapnik, timusno žlezo (timus) in srce z velikimi posodami, bezgavkami in požiralnikom.

Pri ljudeh pljuča zavzamejo približno 6% telesne prostornine, ne glede na težo. Prostornina pljuč se med vdihavanjem spreminja zaradi dela dihalnih mišic, vendar ne povsod enako. Za to obstajajo trije glavni razlogi, prvič, prsna votlina se neenakomerno poveča v vse smeri, drugič pa niso vsi deli pljuč enako raztegljivi. Tretjič, domneva se obstoj gravitacijskega učinka, ki prispeva k premiku pljuča navzdol.

Katere mišice imenujemo dihalne mišice? Dihalne mišice so tiste mišice, katerih krčenje spremeni volumen prsnega koša. Mišice, ki tečejo od glave, vratu, rok in nekaterih zgornjih prsnih in spodnjih vratnih vretenc, pa tudi zunanje medrebrne mišice, ki rebro povezujejo z rebrom, dvignejo rebra in povečajo obseg prsnega koša. Diafragma je mišično-tetivna plošča, pritrjena na vretenca, rebra in prsnico, ki ločuje prsno votlino od trebušne votline. Je glavna mišica, ki sodeluje pri običajnem vdihavanju. S povečanim vdihavanjem se zmanjšajo dodatne mišične skupine. S povečanim izdihom mišice, pritrjene med rebri (notranje medrebrne mišice), na rebra in spodnja prsna in zgornja ledvena vretenca ter mišice trebušne votline; spustijo rebra in pritisnejo trebušne organe ob sproščeno trebušno prepono ter tako zmanjšajo kapaciteto prsnega koša.

Količina zraka, ki vstopi v pljuča z vsakim mirnim vdihom in izstopi z mirnim izdihom, se imenuje dihalna prostornina. Pri odrasli osebi znaša 500 cm 3. Največji volumen izdiha po prejšnjem največjem vdihu se imenuje vitalna zmogljivost. V povprečju je pri odrasli osebi 3500 cm 3. Vendar ni enaka celotni količini zraka v pljučih (celotna prostornina pljuč), saj se pljuča ne zrušijo popolnoma. Količina zraka, ki ostane v neskrčenih pljučih, se imenuje preostali zrak (1500 cm 3). Obstaja dodaten volumen (1500 cm 3), ki ga lahko vdihnete z največjim naporom po običajnem vdihavanju. In zrak, ki se po običajnem izdihu izdihne z največjim naporom, je rezervna prostornina za izdih (1500 cm 3). Funkcionalna preostala zmogljivost je sestavljena iz rezervne prostornine za izdih in preostale prostornine. To je zrak v pljučih, ki redči normalno dihanje. Posledično se sestava plina v pljučih običajno ne spremeni močno po enem dihalnem gibu.

Plin je stanje snovi, v katerem je enakomerno porazdeljen v omejeni količini. V plinski fazi je medsebojno vplivanje molekul med seboj nepomembno. Ko trčijo s stenami zaprtega prostora, njihovo gibanje ustvari določeno silo; ta sila, ki deluje na enoto površine, se imenuje tlak plina in je izražena v milimetrih živega srebra ali torr; tlak plina je sorazmeren številu molekul in njihovi povprečni hitrosti. Izmenjava plinov v pljučih med alveoli in krvjo nastane z difuzijo. Difuzija nastane zaradi nenehnega gibanja molekul plina in zagotavlja prenos molekul iz območja njihove višje koncentracije v območje, kjer je njihova koncentracija nižja. Dokler notranji plevralni tlak ostaja pod atmosferskim, velikost pljuč natančno sledi velikosti prsne votline. Gibi pljuč se pojavijo kot posledica krčenja dihalnih mišic v kombinaciji z gibanjem delov prsne stene in trebušne prepone. Sprostitev vseh dihalnih mišic daje prsnemu košu pasivni položaj izdiha. Ustrezna mišična aktivnost lahko ta položaj prevede v vdih ali okrepi izdih. Vdihavanje nastane s širjenjem prsne votline in je vedno aktiven proces. Zaradi artikulacije z vretenci se rebra premikajo navzgor in navzven, kar povečuje razdaljo od hrbtenice do prsnice, pa tudi bočne dimenzije prsne votline (obalno ali prsno dihanje). Kontrakcija diafragme spremeni svojo obliko iz kupolaste v bolj plosko, kar poveča velikost prsne votline v vzdolžni smeri (trebušno ali trebušno dihanje). Diafragmatično dihanje ima običajno glavno vlogo pri vdihavanju. Ker so ljudje dvonožna bitja, se z vsakim premikanjem reber in prsnice spremeni težišče telesa in temu je treba prilagoditi različne mišice.

Pri mirnem dihanju ima oseba običajno dovolj elastičnih lastnosti in teže razseljenih tkiv, da jih vrne v položaj pred vdihom.

Tako do izdiha v mirovanju pride pasivno zaradi postopnega zmanjšanja aktivnosti mišic, ki ustvarjajo pogoje za vdih. Do aktivnega izdiha lahko pride tudi zaradi krčenja notranjih medrebrnih mišic poleg drugih mišičnih skupin, ki spuščajo rebra, zmanjšujejo prečne dimenzije prsne votline in razdaljo med prsnico in hrbtenico. Do aktivnega izdiha lahko pride tudi zaradi krčenja trebušnih mišic, ki pritiska drobovje ob sproščeno trebušno prepono in zmanjša vzdolžno velikost prsne votline. Širjenje pljuč zmanjša (začasno) skupni intra-pljučni (alveolarni) tlak. Enako je atmosferskemu, ko se zrak ne premika in glotis je odprt. Pod atmosfero je, dokler se pljuča ob vdihu ne napolnijo, pri izdihu pa nad atmosfero. V notranjosti se med gibanjem dihal spremeni tudi plevralni tlak; vendar je vedno pod atmosfero (tj. vedno negativno).

Kisik je v zraku okoli nas. Lahko prodre skozi kožo, vendar le v majhnih količinah, popolnoma nezadostnih za ohranjanje življenja. Obstaja legenda o italijanskih otrocih, ki so bili naslikani z zlato barvo za sodelovanje v verski procesiji; zgodba nadaljuje, da so vsi umrli zaradi zadušitve, ker "koža ni mogla dihati." Na podlagi znanstvenih dokazov je tu smrt zaradi zadušitve popolnoma izključena, saj je absorpcija kisika skozi kožo komaj merljiva, sproščanje ogljikovega dioksida pa manj kot 1% njegovega izpusta skozi pljuča. Za oskrbo telesa s kisikom in odstranjevanje ogljikovega dioksida skrbi dihalni sistem. Prevoz plinov in drugih za telo potrebnih snovi se izvaja s pomočjo krvnega obtoka. Delovanje dihalnega sistema se zmanjša le za oskrbo krvi z zadostno količino kisika in odstranjevanje ogljikovega dioksida iz nje. Kemično reduciranje molekularnega kisika s tvorbo vode je glavni vir energije za sesalce. Brez tega življenje ne more trajati dlje kot nekaj sekund. Zmanjšanje kisika spremlja nastajanje CO 2. Kisik, ki vstopa v CO 2, ne prihaja neposredno iz molekularnega kisika. Uporaba O2 in tvorba CO 2 sta povezani z vmesnimi presnovnimi reakcijami; teoretično vsak od njih traja nekaj časa.

Izmenjava O 2 in CO 2 med telesom in okoljem se imenuje dihanje. Pri višjih živalih se postopek dihanja izvaja zaradi številnih zaporednih procesov:

І izmenjava plinov med okoljem in pljuči, kar se običajno imenuje "pljučno prezračevanje";

І Izmenjava plinov med pljučnimi alveoli in krvjo (pljučno dihanje);

І Izmenjava plinov med krvjo in tkivi;

In končno, plini prehajajo znotraj tkiva do krajev porabe (za O 2) in od krajev tvorbe (za CO 2) (celično dihanje).

Izguba katerega koli od teh štirih procesov vodi do motenj dihanja in predstavlja nevarnost za človeško življenje.

2. Praktični del

2.1 Dinamika stopnje pojavnosti dihal v zadnjih treh letih pri učencih razreda 8aMBOU "Severno-Jenisejska srednja šola №2 "

Na podlagi rezultatov letnih zdravstvenih pregledov šolarjev smo ugotovili, da se vsako leto povečuje število bolezni, kot so akutne okužbe dihal, akutne virusne okužbe dihal, tonzilitis, nazofaringitis.

2. 2 Določanje največjega časa zakasnitvedihanje naprejglobok vdih in izdih (test Genchi-Stange)

Za izvedbo eksperimentalne študije smo izbrali dve skupini prostovoljcev, ki sta bili približno enako enaki po antropometričnih podatkih in starosti, pri čemer sta se razlikovali po tem, da so bili v eni skupini učenci, ki se aktivno ukvarjajo s športom (tabela 1), v drugi pa brezbrižni do športne vzgoje in športa tabela 2).

Tabela 1. Skupina otrok, ki se ukvarjajo s športom

P / p Št.	Ime subjekta		Višina (m.)	KazaloQuetelet *(teža kg. / višina m* 2 ) N \u003d 20-23
				pravzaprav	norma
				17,14 manj kot običajno
		14 let 2 meso		20,25 norme
	Anastazija	14 let 7 mesecev		17,92 manj kot običajno
		14 let 3 mesece		22,59 norma
		14 let 5 mesecev		22,49 norma
	Elizabeth	14 let 2 meseca		19,39 manj kot običajno
		14 let 8 mesecev		20,95 norme
		14 let 2 meseca		21,19 norma
		14 let 1 mesec		21,78 norma
		15 let 2 meseca		21,03 norma

ITM \u003d m | h 2,

kjer je m telesna teža v kg, h višina v m. Formula za idealno težo: višina - 110 (za mladostnike)

Tabela 2. Skupina testiranih otrok, ki se ne ukvarjajo s športom

P / p Št.	Ime subjekta	Starost (celotna leta in meseci)	Višina (m.)	KazaloQuetelet *(teža kg. / višina m* 2 ) N \u003d 20-25
				pravzaprav	norma
		14 let 7 mesecev		21,35 norma
	Victoria	14 let 1 mesec		18,13 manj kot običajno
	Victoria	14 let 3 mesece		19,38 manj kot običajno
		14 let 8 mesecev		19,53 manj kot običajno
		14 let 9 mesecev		19,19 manj kot običajno
	Svetlana	14 let 3 mesece		16,64 manj kot običajno
		14 let 8 mesecev		17,79 manj kot običajno
		14 let 8 mesecev		24,80 norma
	Anastazija	14 let 3 mesece		17,68 manj kot običajno
		14 let 10 mesecev		15,23 manj kot običajno

Pri analizi podatkov v tabeli smo ugotovili, da imajo absolutno vsi otroci iz skupine, ki se ne ukvarjajo s športom, indeks Quetelet (kazalnik mase in višine) pod normo, glede na fizični razvoj pa imajo fantje povprečno ravni. Fantje iz prve skupine, nasprotno, vsi imajo stopnjo fizičnega razvoja nadpovprečno in 50% preiskovancev ustreza normi v smislu indeksa masne rasti, preostala polovica pa bistveno ne presega norme. Po videzu so fantje iz prve skupine bolj atletski.

Po izbiri skupin in oceni njihovih antrometričnih podatkov so bili pozvani, da opravijo funkcionalne teste Genchi - Stange za oceno stanja dihal. Genchi test je naslednji - preiskovanec med izdihom zadrži dih in si s prsti stisne nos. Imajozdravo 14-letniki fantje imajo 25, dekleta 24 sekund ... Pri testu Shtange preiskovanec zadiha med vdihom in s prsti pritisne na nos. Zdravo 14-letniki šolarji, čas zadrževanja diha je fantje imajo 64 , dekleta - 54 sekund ... Vsi testi so bili izvedeni v treh izvodih.

Na podlagi dobljenih rezultatov smo našli aritmetično sredino in podatke vnesli v tabelo št. 3.

Tabela 3. Rezultati funkcionalnega testa Genchi-Stange

P / p Št.	Ime subjekta	PoskusiRod(sek.)	Ocenjevanje rezultatov	PoskusiGenchi (sek.)	Ocenjevanjerezultat
Skupina, ki se ukvarja s športom
			Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno
	Anastazija		Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno
	Elizabeth		Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno
			Nad normalno		Nad normalno

			Pod normalno		Pod normalno
	Victoria		Pod normalno		Pod normalno
	Victoria		Pod normo		Pod normalno
			Pod normalno		Pod normalno
			Pod normalno		Pod normalno
	Svetlana		Pod normalno
			Pod normo		Nad normalno
			Pod normalno		Nad normalno
	Anastazija

V prvi skupini so se vsi uspešno spopadli z razgradnjo Genchija: 100% otrok je pokazalo rezultat nad normo, v drugi skupini pa le 20% rezultatov nad normo, 30% je bilo znotraj norme in 50% , nasprotno, je bila pod normo.

Z razgradnjo Shtangeja v prvi skupini je 100% otrok dalo rezultat nad normo, v drugi skupini pa se je 20% spopadlo z zadrževanjem diha med vdihom v normalnem območju, preostala skupina pa je pokazala rezultate pod normo . 80%

2.3 Določitev časa največje zadrževanja diha po odmerjeni obremenitvi (Serkinov test)

Za bolj objektivno oceno stanja dihalnega sistema smo z njimi opravili še en funkcionalni test - Serkinov test. To je naslednje:

1. Faza 1 - preiskovanec zadrži dih največ časa, medtem ko mirno diha v sedečem položaju, čas se zabeleži.

2. 2. faza - po 2 minutah preiskovanec naredi 20 počepov

Preiskovanec sedi na stolu in med vdihom zadrži dih, čas se znova zabeleži.

3. 3. faza - po 1 minuti počitka preiskovanec zadrži dih največ časa z mirnim vdihom v sedečem položaju, čas se zabeleži.

Po opravljenih preskusih se rezultati ocenijo v skladu s podatki v tabeli 4:

Tabela 4. Ti rezultati za oceno Serkinovega testa

Rezultati, dobljeni za vse udeležence eksperimenta, so navedeni v tabeli 5:

Tabela 5. Rezultati Serkinovega testa

P / p Št.	Ime subjekta	1. faza - zadrževanje diha v mirovanju,t sek	Zadržite sapo po 20 počepih	Potem zadržite sapopočitek 1 min	Ocena rezultatov
			T 25 0 , sek	% faze 1	t, sek	% faze 1
Skupina, ki se ukvarja s športom
							Zdrava ni usposobljena
							Zdravo usposobljeni
	Anastazija						Zdrava ni usposobljena
							Zdravo usposobljeni
							Zdrava ni usposobljena
	Elizabeth						Dobro usposobljeni
							Zdravo usposobljeni
							Zdravo usposobljeni
							Zdrava ni usposobljena
							Zdrava ni usposobljena
Nešportna skupina
							Zdrava ni usposobljena
	Victoria						Zdrava ni usposobljena
	Victoria						Zdrava ni usposobljena
							Zdrava ni usposobljena
							Zdrava ni usposobljena
	Svetlana						Zdrava ni usposobljena
							Zdrava ni usposobljena
							Zdrava ni usposobljena
	Anastazija						Zdrava ni usposobljena
							Zdrava ni usposobljena

1 vrstica - zadrževanje diha v mirovanju, sek

2 vrstica- zadrževanje diha po 20 počepih

3 vrstica - zadrževanje diha po počitku 1 min

Po analizi rezultatov obeh skupin lahko rečem naslednje:

Prvič, niti v prvi niti v drugi skupini niso ugotovili otrok z latentno cirkulacijsko insuficienco;

Drugič, vsi fantje iz druge skupine spadajo v kategorijo "zdravi, nepoučeni", kar je bilo načeloma pričakovano.

Tretjič, v skupini otrok, ki se aktivno ukvarjajo s športom, le 50% spada v kategorijo "zdravi, usposobljeni", za ostalo pa še ni mogoče reči. Čeprav za to obstaja razumna razlaga. Aleksej je sodeloval v poskusu, ko je prebolel akutne okužbe dihal.

četrtič, odstopanje od običajnih rezultatov pri zadrževanju diha po odmerjeni obremenitvi lahko razložimo s splošno hipodinamijo skupine 2, ki vpliva na razvoj dihalnega sistema

Preglednica 6 OD enaka značilnost VC ob otroci različnih starosti in zasvojenost z škodljivo m navad

Vitalna zmogljivost pljuč v 1. stopnji	Vitalna zmogljivost pljuč v 8. stopnji	Vitalna zmogljivost pljuč pri 10. stopnji	Vitalna zmogljivost pljuč pri kadilcih 8-11 celic

Iz tabele je razvidno, da se s starostjo VC povečuje

ugotovitve

Če povzamemo rezultate naše raziskave, želimo opozoriti na naslednje:

Eksperimentalno smo lahko dokazali, da ukvarjanje s športom spodbuja razvoj dihal, saj lahko po rezultatih Serkinovega testa rečemo, da se je pri 60% otrok iz 1. skupine čas zadrževanja diha povečal, kar pomeni, da dihalni aparat je bolj pripravljen na stres;

· Genchi-Stangeovi funkcionalni testi so tudi pokazali, da so fantje iz skupine 1 v ugodnejšem položaju. Njihova kazalnika sta višja od norme za oba vzorca, 100% oziroma 100%.

Dobro razvit dihalni aparat je zanesljivo zagotovilo za polnopravno vitalno aktivnost celic. Navsezadnje je znano, da je smrt telesnih celic na koncu povezana s pomanjkanjem kisika v njih. Nasprotno, številne študije so pokazale, da večja ko je telesna sposobnost absorpcije kisika, večja je telesna zmogljivost človeka. Usposobljeni zunanji dihalni aparat (pljuča, bronhi, dihalne mišice) je prvi korak k izboljšanju zdravja.

Pri redni telesni aktivnosti se največja poraba kisika, kot ugotavljajo športni fiziologi, poveča v povprečju za 20-30%.

Pri usposobljeni osebi sistem zunanjega dihanja v mirovanju deluje bolj ekonomično: hitrost dihanja se zmanjša, hkrati pa se njegova globina nekoliko poveča. Več kisika se pridobi iz iste količine zraka, ki poteka skozi pljuča.

Naraščajoče povpraševanje po kisiku v telesu med mišično aktivnostjo "poveže" prej neuporabljene rezerve pljučnih alveolov na reševanje energetskih težav. To spremlja povečan krvni obtok v tkivu, ki je začelo delo, in povečano prezračevanje (nasičenost s kisikom) v pljučih. Fiziologi verjamejo, da ta povečan mehanizem prezračevanja krepi pljuča. Poleg tega je pljučno tkivo, ki je dobro "prezračeno" s fizičnim naporom, manj dovzetno za bolezni kot tisti deli, ki so šibkeje prezračeni in zato slabše oskrbovani s krvjo. Znano je, da pri plitkem dihanju spodnji del pljuč v majhni meri sodeluje pri izmenjavi plinov. Na mestih, kjer se pljučno tkivo razkroji, najpogosteje pride do vnetnih žarišč. Nasprotno pa povečano prezračevanje pljuč ima zdravilni učinek pri nekaterih kroničnih pljučnih boleznih.

To pomeni, da je za krepitev in razvoj dihal treba redno ukvarjati s športom.

Seznam referenc

1. Datsenko I.I. Zračno okolje in zdravje. - Lviv, 1997

2. Kolesov D.V., Mash R.D. Belyaev I. N. Biologija: človek. - Moskva, 2008

3. Stepanchuk NA Delavnica o človeški ekologiji. - Volgograd, 2009

Objavljeno na Allbest.ru

...

Podobni dokumenti

Opredelitev izraza "dihalni sistem", njegove funkcije. Funkcionalna anatomija dihal. Ontogeneza dihalnih organov med intrauterinim razvojem in po rojstvu. Oblikovanje mehanizmov za regulacijo dihanja. Diagnostika in zdravljenje bolezni.

seminarska naloga, dodana 12.2.2014

Polaganje dihal v človeškem zarodku. Anatomske in fiziološke značilnosti dihal pri majhnih otrocih. Palpacija bolnika med pregledom dihal, tolkali in avskultacijo pljuč. Vrednotenje spirografskih kazalcev.

povzetek, dodano 26.06.2015

Klasifikacija dihal, vzorci njihove strukture. Funkcionalna klasifikacija mišic grla. Strukturna in funkcionalna enota pljuč. Struktura bronhialnega drevesa. Anomalije razvoja dihal. Trahealno-požiralniške fistule.

predstavitev dodana 31.3.2012

Splošne značilnosti dihalne verige kot sistema strukturno in funkcionalno povezanih transmembranskih proteinov in nosilcev elektronov. Organizacija dihalne verige v mitohondrijih. Vloga dihalne verige pri zajemanju energije. Naloge in cilji zaviralcev.

povzetek, dodano 29.06.2014

Zunanje in tkivno dihanje: molekularna osnova procesov. Faze dihalnega procesa. Vnos kisika v telo in odstranjevanje ogljikovega dioksida iz njega kot fiziološko bistvo dihanja. Zgradba človeškega dihalnega sistema. Vpliv živčne regulacije.

povzetek, dodano 27.01.2010

Oblikovanje človeških dihalnih organov v fazi zarodka. Razvoj bronhialnega drevesa v petem tednu embriogeneze; zaplet strukture alveolarnega drevesa po rojstvu. Anomalije razvoja: okvare grla, traheo-ezofagealne fistule, bronhiektazije.

predstavitev dodana 10.9.2013

Analiza strukture in funkcij dihalnega sistema (nos, grlo, sapnik, bronhiji, pljuča). Posebnosti dihalnih poti in dihalnega dela, kjer pride do izmenjave plinov med zrakom v alveolah pljuč in krvjo. Značilnosti dihalnega procesa.

povzetek, dodano 23.03.2010

Histološka zgradba dihalnega odseka pljuč. Starostne spremembe in anatomske in fiziološke značilnosti dihalnega dela pljuč. Značilnosti preučevanja dihal pri otrocih. Sestava alveolarnega epitelija. Bronhialno drevo.

predstavitev dodana 10.5.2016

Študija značilnosti kostnega sistema ptice. Morfologija njenega mišičnega sistema in kože. Struktura prebavnega, dihalnega, genitourinarnega, kardiovaskularnega, živčnega sistema. Reproduktivni organi samic in samcev. Endokrine žleze ptic.

seminarska naloga, dodano 22.11.2010

Značilnosti postopka izmenjave plinov v spodnjih hordatih (plašči, brez lobanje). Škrge so dihalni organi, značilni za vse vretenčarje s primarno vodo. Razvoj prezračevalnega mehanizma škrg. Značilnosti evolucije pljuč in dihal pri plazilcih.

Stangeov test. Po običajnem vdihu preiskovanec zadrži dih in stisne nos s prsti. Trajanje zadrževanja diha je odvisno od starosti in je pri zdravih otrocih, starih od 6 do 18 let, v razponu od 16 do 55 sekund.

Genchijev test. Preiskovanec zadiha med izdihom in stisne nos s prsti. Pri zdravih šolarjih je čas zakasnitve 12-13 sekund. Nato se predlaga odmerjena hoja (44 m za 30 sekund) in spet zamuda pri pri zdravih šolarjih se čas zadrževanja diha zmanjša za največ 50 ppm.

Poleg navedenih funkcionalnih testov so razširjeni tudi drugi, ki se ne razlikujejo glede na starost.

V.N. Kardašenko, L.P. Kondakova-Varlamova, M.V. Prokhorova, E.P. Stromskaya, Z.F. Stepanova (96b)

29. Učenje prehrane organiziranih skupin.
Študijo prehrane organiziranih skupin lahko izvedemo z uporabo ravnotežne metode z analizo mesečnih in letnih poročil o uživanju hrane. Na podlagi teh poročil je ocenjena poraba hrane na osebo na dan. Nadalje se glede na podatke o porabi izračuna kemična sestava in hranilna vrednost prehrane.
Preučevanje hrane po postavitvah menijev se izvaja v otroških in najstniških skupinah, kjer so zagotovljeni 24-urni obroki.

"Vodnik po laboratorijskih vajah iz higiene otrok in mladostnikov"

V.N. Kardašenko, L.P. Kondakova-Varlamova, M.V. Prokhorova, E.P. Stromskaya, Z.F. Stepanova (105b)

31. Laboratorijske metode za preučevanje prehrane otrok in mladostnikov v organiziranih skupinah.Poglobljena študija prehrane se izvede z laboratorijsko metodo, pri kateri se v določenih časih, na primer v desetih dneh vsake sezone, vsakodnevno preučuje hrana dnevne prehrane z določitvijo glavnih kazalnikov hranilne vrednosti in biološko vrednost. Ta metoda preučevanja prehrane je precej natančna in najbolj zanesljivo odraža resnično kakovost prehrane preučevanega otroškega kolektiva. Priporoča se naslednja metoda dnevnega vzorčenja: - porcijske jedi se vzamejo v celoti, solate, prvi in \u200b\u200btretji tečaj, priloge najmanj 100g; - vzorec se vzame iz kotla (iz razdelilne cevi) s sterilnimi (ali prekuhanimi) žlicami v označeno sterilno (ali kuhano) steklovino s tesno prilegajočimi steklenimi ali kovinskimi pokrovi. Vzorci se hranijo najmanj 48 ur (brez števila vikendov in praznikov) v posebnem hladilniku ali na posebej določenem mestu v hladilniku pri temperaturi + 2 ... + 6C. Posebno pozornost je treba nameniti laboratorijskemu nadzoru utrjevanja že pripravljenih obrokov in prehrambenih izdelkov za množično uživanje.

Raziskave in funkcionalna ocena sistemov in organov se izvaja z uporabo funkcionalni testi... Lahko so enkratni, dvomestni ali kombinirani.

Preskusi se izvajajo, da se oceni odziv telesa na obremenitev, ker podatki, pridobljeni v mirovanju, ne odražajo vedno rezervnih zmožnosti funkcionalnega sistema.

Funkcionalno stanje telesnih sistemov se ocenjuje glede na naslednje kazalnike:

kakovost telesne dejavnosti;
odstotek povečanega srčnega utripa, dihanja;
čas za vrnitev v začetno stanje;
najvišji in najnižji krvni tlak;
čas za vrnitev krvnega tlaka na prvotne podatke;
vrsta reakcije (normotonska, hipertenzivna, hipotonična, astenična, distonična) glede na naravo pulznih krivulj, hitrost dihanja in krvni tlak.

Pri določanju funkcionalnih sposobnosti telesa je treba upoštevati vse podatke v kompleksu in ne ločenih kazalnikov (na primer dihanje, pulz). Funkcionalne teste s telesno aktivnostjo je treba izbrati in uporabiti glede na posamezno zdravstveno stanje in telesno pripravljenost.

Uporaba funkcionalnih testov vam omogoča natančno oceno funkcionalnega stanja telesa, kondicije in možnosti uporabe optimalnih fizičnih obremenitev.

Kazalniki funkcionalnega stanja osrednjega živčevja so zelo pomembni pri določanju rezervnih zmogljivosti udeležencev. Ker je tehnika za preučevanje višjega živčnega sistema z elektroencefalografijo zapletena, zahtevna in zahteva ustrezno opremo, je iskanje novih metodoloških tehnik povsem upravičeno. V ta namen lahko na primer uporabimo preizkušene motorične teste.

Preskus prisluškovanja

Funkcionalno stanje živčno-mišičnega sistema lahko določimo s preprosto tehniko - določanje največje pogostosti gibov rok (preskus s tapkanjem). Če želite to narediti, je list papirja razdeljen na 4 kvadratke velikosti 6x10 cm. Če 10 sekund sedite za mizo z največjo frekvenco, postavite točko na en kvadrat s svinčnikom. Po premoru 20 s se roka premakne na naslednji kvadrat in še naprej izvaja gibe z največjo frekvenco. Po polnjenju vseh kvadratov se delo ustavi. Pri štetju točk svinčnik vodimo od točke do točke, ne da bi ga dvignili s papirja, da ne bi prišlo do napake. Običajna največja pogostost gibov rok pri usposobljenih mladih je približno 70 točk v 10 s, kar kaže na funkcionalno labilnost (gibljivost) živčnega sistema, dobro funkcionalno stanje motoričnih središč osrednjega živčevja. Postopno zmanjševanje pogostosti gibov rok kaže na nezadostno funkcionalno stabilnost živčno-mišičnega aparata.

Rombergov test

Kazalnik funkcionalnega stanja živčno-mišičnega sistema je lahko statična stabilnost, ki jo določimo s pomočjo Rombergovega testa. Sestavljen je iz tega, da oseba stoji v osnovni drži: stopala so premaknjena, oči zaprte, roke iztegnjene naprej, prsti razprti (zapletena različica - stopala so na isti črti). Določi se čas največje stabilnosti in prisotnost tresenja rok. Čas stabilnosti se poveča, ko se izboljša funkcionalno stanje živčno-mišičnega sistema.

Med treningom se pojavijo spremembe v naravi dihanja. Hitrost dihanja je objektivni kazalnik funkcionalnega stanja dihalnega sistema. Hitrost dihanja se določi s številom vdihov v 60 s. Če jo želite določiti, položite roko na prsni koš in preštejte število vdihov v 10 s, nato pa v 60 s ponovno izračunajte število vdihov. V mirovanju je hitrost dihanja pri nevzgojenem mladeniču 10-18 vdihov / min. Pri izurjenem športniku se ta kazalnik zmanjša na 6-10 vdihov / min.

Med mišično aktivnostjo se povečata tako pogostost kot globina dihanja. O rezervnih zmogljivostih dihalnega sistema priča dejstvo, da če je količina mirujočega zraka skozi pljuča na minuto v mirovanju 5-6 litrov, potem pri izvajanju takšnih športnih obremenitev, kot so tek, smučanje, plavanje, naraste na 120- 140 litrov.

Spodaj je test za oceno funkcionalne učinkovitosti dihalnega sistema: testi Shtange in Gench. Upoštevati je treba, da ima pri izvajanju teh testov dejavnik volje pomembno vlogo. Gradivo s spletnega mesta

Stangeov test

Preprost način za oceno delovanja dihal je Stangejev test - zadrževanje diha med dihanjem. Dobro izurjeni športniki zadihajo 60-120 sekund. Zadrževanje diha se močno zmanjša zaradi neustreznih obremenitev, pretreniranosti, preobremenjenosti.

Genchov test

Za iste namene lahko uporabite zadrževanje diha pri izdihu - Genchov test. S treningom se čas zadrževanja diha podaljša. Zadrževanje diha pri izdihu 60-90 s je pokazatelj dobre telesne pripravljenosti. Pri preobremenjenosti se ta kazalnik močno zmanjša.

Funkcionalni testi kardiovaskularnega sistema

Utrip je izjemno pomemben kazalnik. Štetje srčnega utripa in ocena njegove kakovosti odražata delovanje kardiovaskularnega sistema. Utrip zdravega nepoučenega moškega v mirovanju je 70-75 utripov na minuto, žensk - 75-80. Najpogosteje se pulz določi z otipanjem s tremi prsti na dnu rok od zunaj nad polmerom (radialna arterija), na dnu temporalnih kosti (temporalna arterija), karotidna arterija in na območju utrip srca. Običajno se pulz šteje 6 ali 10 s in pomnoži z 10 oziroma 6. Med fizičnim naporom zdrava oseba ne priporoča preseganja največjega števila srčnih utripov, ki se izračuna po naslednji formuli: Srčni utrip maks.= 220 - starost osebe.Pri usposobljenih ljudeh v mirovanju je utrip manj pogost.

Krvni tlak (BP) je eden pomembnih praktičnih kazalnikov funkcionalnega stanja kardiovaskularnega sistema. Krvni tlak vam omogoča prepoznavanje premikov, ki dobro odražajo prilagodljivost telesa na telesno aktivnost. Spremembe krvnega tlaka se uporabljajo za presojo velikosti obremenitve in reakcije kardiovaskularnega sistema nanjo. Krvni tlak je odvisen od razmerja med srčnim pretokom in odpornostjo na pretok krvi na ravni arteriol. Krvni tlak se meri z merilnikom živega srebra ali membrane; niha glede na faze srčnega cikla. V obdobju sistole se dvigne (SD - sistolična, MAX), med diastolo - zmanjša (DD - diastolična, MIN). Pri zdravih ljudeh med 20. in 40. letom se stopnja diabetesa mellitusa giblje med 110-125, DD - 60-75 mm. Hg Razmerje med krvnim tlakom in starostjo je izraženo z enačbo:

Za osebe od 7 do 20 let: sistolični krvni tlak \u003d 1,7 x starost + 83; diastolični krvni tlak \u003d 1,6 x starost + 42.

Za osebe od 20 do 80 let: sistolični krvni tlak \u003d 0,4 x starost + 109; diastolični DA \u003d 0,3 x starost + 67.

Funkcionalni test s počepi (Martineov test). Izračuna se srčni utrip v mirovanju. Po 20 globokih počepih (noge v širini ramen, roke iztegnjene naprej), ki jih je treba opraviti v 30 sekundah, se določi odstotek povečanja srčnega utripa od začetnega. Pri okrevanju pulza v skladu z merili: z dobrim funkcionalnim stanjem kardiovaskularnega sistema se pulz obnovi v 2-3 minutah, krvni tlak (BP) - do konca 3-4 minute. Šteje se, da je normalen odziv na test 20 počepov: dober za 25%, zadovoljiv 50-75%, nezadovoljiv - več kot 75 % .

Kombinirani Letunov test. Določena je prilagoditev organizma na hitro delo in vzdržljivost. Ta preizkus je sestavljen iz 20 počepov v 30 sekundah, 15 sekund teka na mestu s hitrim tempom in 3 minut teka na mestu s tempom 180 korakov na minuto. Podatki o Letunovem testu se ocenijo z analizo narave sprememb pulza in krvnega tlaka v obdobju okrevanja. Vrednotenje rezultatov se izvede s preučevanjem vrst reakcij (normotonične, hipertenzivne, astenične, distonične).

Za oceno obdobja okrevanja po fizičnem naporu je treba obdobje okrevanja analizirati po dveh parametrih: času in naravi pulza za okrevanje in krvnem tlaku. Trajanje okrevalnega obdobja je odvisno od velikosti obremenitve, aktivnosti pripravnika pri opravljanju dela, funkcionalnega stanja in stanja živčne regulacije kardiovaskularnega sistema.

Ortostatski test - analiza reakcije kardiovaskularnega sistema, ko se položaj telesa spremeni iz vodoravnega v navpični položaj. Ko se položaj telesa spremeni, pride do prerazporeditve krvi. To povzroči refleksno reakcijo v sistemu za regulacijo krvnega obtoka, ki zagotavlja normalno oskrbo organov s krvjo, zlasti možganov. Reakcija na ortostatski test je povečanje srčnega utripa pri premikanju iz ležečega v pokončni položaj. V ležečem položaju se šteje utrip, nato preiskovanec mirno vstane in stoje, izmeri pulz takoj po spremembi položaja telesa in po 1, 3, 5 minutah. Toleranca vzorca velja za dobro, kadar se srčni utrip poveča za največ 11 utripov, zadovoljivih 12-18 utripov in nezadovoljivo - 19 ali več utripov.

Klinostatski test je reverzni ortostatski. Temelji na zmanjšanju srčnega utripa pri premikanju iz stoječega v ležeči položaj. Če se je število utripov zmanjšalo za 4-6, je utrip normalen; več - izrazita upočasnitev, povečan tonus živčnega sistema.

Za samokontrolo funkcionalnega stanja dihalnega sistema lahko priporočite naslednje teste.

Eden od kazalcev telesne pripravljenosti je indikator vitalne kapacitete pljuč (VK), ki odraža funkcionalne sposobnosti dihalnega sistema. Merjeno s suhim ali vodnim spirometrom. Povprečni VC za dečke znaša 3,8-4,5 litra, za deklice pa 2,5-3,2 litra. Primerno vrednost (VC) lahko izračunamo po formuli:

dečki JEL \u003d (40 x višina, cm, + 30 x teža, kg) - 4 400;

deklice JEL \u003d (40 x višina, cm, + 10 x teža, kg) - 3 800.

Stangeov test - zadrževanje diha med vdihom. Po 5-7 minutah počitka v sedečem položaju v celoti vdihnite in izdihnite, nato spet vdihnite in zadržite dih. Trajanje zadrževanja diha je v veliki meri odvisno od voljnih prizadevanj osebe. Rezultat je mogoče oceniti s sistemom s tremi točkami: z zadrževanjem diha manj kot 34 s, nezadovoljiv; 35-39 s - zadovoljivo; nad 40 s - dobro.

Genchi test - zadrževanje diha med izdihom. Po popolnem izdihu in vdihu spet izdihnite in zadržite dih. Neizučeni ljudje lahko zadržijo dih 25-30 sekund, tisti, ki se ukvarjajo s telesno kulturo - 40-60 sekund. Rezultat je mogoče izračunati s pettočkovnim sistemom: 50-60 s - odlično; 39-45 - dobro; 20-34 - zadovoljivo; 10-19 - slabo; do 10 je zelo slabo.

Telesna zmogljivost je poseben koncept športne medicine in športne fiziologije in je metoda objektivne ocene funkcionalnega stanja in kondicije športnikov. Fizična zmogljivost je sorazmerna s količino mehaničnega dela, ki ga je športnik sposoben opravljati dlje časa in z dovolj visoko intenzivnostjo. Ocena uspešnosti se lahko poda z uporabo različnih metodoloških tehnik (testov).

IGST - z njegovo pomočjo se ocenijo postopki okrevanja po odmerjenem mišičnem delu. Med testiranjem preiskovanec prepleza stopnico, katere višina je izbrana glede na starost in spol, in se določen čas spušča s hitrosti 30-krat na minuto. Višina koraka za moške je 50,8 centimetra, za ženske - 43 centimetrov. Čas vzpona - 5 minut. Med testom roke izvajajo enake gibe kot pri hoji. En cikel gibov (vzpon in spust) se izvede v 4 štetjih. Takoj po testu preiskovanec sede in njegov srčni utrip se določi trikrat v 30-sekundnih intervalih: prvič po minuti v obdobju okrevanja (do 1 min 30 s), drugič v 3. minuti (od 2 min do 2 min 30 s), tretji - v 4. minuti (od 3 minut do 3 minut 30 s obdobja okrevanja). Izračun koračnega testa (IGST) se izvede po formuli

kje t - čas izvedbe vzorca; - srčni utrip 30 s naprej

druga, tretja in četrta minuta (bpm).

Ko je vrednost IGST pod 54, se telesna zmogljivost oceni kot zelo slaba; 54-64 - slabo; 65-79 - srednja; 80-89 - dobro; 90 in več je odlična. Test je pomembna vaja. Zato ga je mogoče izvesti šele po zdravniškem pregledu, da se izključijo osebe s hudimi manifestacijami bolezni srca, ožilja in dihal.

Dvanajstminutni Cooperjev test je zasnovan tako, da določi sposobnosti preizkuševalca v vzdržljivostnih vajah. Med testom morate preteči (teči ali hoditi) čim večjo razdaljo. Glede na stopnjo telesne pripravljenosti so udeleženci razdeljeni v 5 kategorij glede na starost (tabele 3, 4).

Dvanajstminutni test za moške

Preglednica 3

Dvanajstminutni tesg za ženske

Preglednica 4

Prizadevanje za lepoto, izboljšanje videza je za človeka povsem naravno. Dobra drža in dobra postava sta glavna sestavina privlačnosti. Za določitev postave se uporabljajo številne tehnike in testi. Vsak ima svoj tip telesa. Obstajajo tri glavne vrste: astenična, normostenična, hiperstenična. Najpreprosteje določimo tip telesa z merjenjem obsega zapestja delovne roke: astenični tip - manj kot 16 cm; normostenik - 16-18,5 cm; hiperstenična - več kot 18,5 cm.

Po višini:

nizka - 150 cm in manj; podpovprečno - 151-156 cm; srednja - 157-167 cm; visoka - 168-175 cm; zelo visoka - 175 cm in več.

Indeks teže in višine Quetelet določa, koliko gramov teže naj bo na centimeter višine. Za določitev tega indeksa je treba težo osebe v gramih deliti z višino v centimetrih. Za dečke je ta vrednost 350-400 g, za deklice 325-375 g na cm višine (dolžina telesa).

Libijski indeks odraža sorazmernost razvoja prsnega koša.

/ = (T / L)? 100, kjer jaz - libijski indeks; T- zaustavite obseg prsnega koša; L - dolžina telesa (višina, cm). Povprečje moških je + 5,8 cm, žensk pa +3,3 cm.

Pignejev indeks (kazalnik moči ustave) X \u003d P - (B + O), kjer je P - višina, cm; B - telesna teža, kg; O - obseg prsnega koša med fazo izdiha, glej.

Velikost se oceni na lestvici: manj kot 10 - močna konstitucija; 10-20 je dobro; 21-25 - povprečje; šibka - 26-35; zelo šibka - 36 ali več.

Brockova formula - Brugsch. Kazalnik za oceno telesne teže. Za osebo z višino 155-165 cm odštejte 100; z višino 165-175 cm, odštejte 105; z višino 175-185 cm, odštejte programsko opremo.

Cooperjeva formula - določitev ustrezne telesne teže: dečki [(višina, cm x 1,57) -128]: 2,2; deklice [(višina, cm x 1,37) - 108]: 2,2.

Anokhinova tehnika. Za izračun ustreznih kazalcev po tej tehniki je za deklice treba poznati višino, za dečke pa obseg medenice. Te vrednosti pomnožimo s koeficienti (tabela 5) in določimo obseg posameznih delov telesa.

Preglednica 5

Izračun ustreznih kazalcev po metodi Anokhin

Prilagodljivost je sposobnost izvajanja gibov velike amplitude v različnih sklepih. Prilagodljivost je pomembna lastnost mišično-skeletnega sistema. Odvisno od dejavnikov elastičnosti mišic in vezi, zunanje temperature, časa dneva. Testiranje lahko opravite po ustreznem ogrevanju.

Če želite določiti gibljivost hrbtenice, morate stati na blatu ali stolu in se upogniti naprej (brez upogibanja kolen), spustiti roke. Izmeri se razdalja od konca srednjega prsta roke do ploščadi. Če oseba doseže ploščad s prsti, se šteje za zadovoljivo gibljivost. Če so prsti pod ničlo, je gibljivost dobra in se postavi znak plus. Če prsti ne dosežejo vodoravne ravnine, se gibljivost hrbtenice oceni kot nezadostna, v tem primeru se postavi znak minus.

Preizkusite mišice hrbtne in hrbtne površine - brez upogibanja kolen dosežite tla: odlično - z dlanjo; dobro - falange prstov; zadovoljivo - s konicami prstov.

Preizkus ramenskega obroča - ena roka nad ramo, druga upognjena za hrbtom: odlično - roke združite z dlanmi; dobro - falange prstov; zadovoljivo - s konicami prstov.

Test za stranske mišice trupa - upogibanje v stran iz stoječega položaja, roke po šivih: odlično - z dlanjo pod kolenom; dobro - dlan na ravni kolen; zadovoljivo - s konicami prstov na ravni kolen.

Obvladovanje metod samokontrole pomaga osebi, da spremlja zdravstveno stanje in raven uspešnosti. Sistematično samoopazovanje učenca nauči, da se zavestno poveže s telesno vzgojo, vodi zdrav način življenja, uporablja telesne vaje za krepitev in ohranjanje zdravja, telesno samoizboljšanje. Vedeti pa morate, da mora obremenitev nujno ustrezati zmožnostim in fizični pripravljenosti.

Nadzorna vprašanja in naloge

1. Kateri so cilji in cilji samokontrole?
2. Kaj je dnevnik samokontrole?
3. Naštejte objektivne in subjektivne kazalnike samokontrole.
4. Dajte definicijo vitalne kapacitete pljuč.
5. Kakšne so ocene funkcionalne pripravljenosti za zadrževanje diha med vdihom in izdihom?
6. Naredite oceno telesne zmogljivosti glede na rezultate 12-minutnega Cooperjevega testa.
7. Povejte nam o metodologiji za ocenjevanje prilagodljivosti.
8. Navedite metode standardov, antropometrične indekse, funkcionalne teste, vadbene teste za oceno telesnega razvoja in telesne pripravljenosti.

Stangejev test.Preiskovanec v sedečem položaju globoko vdihne in izdihne, nato pa vdihne in zadrži dih. Običajni test Shtange - za nešportnike 40-60 sekund, za športnike 90-120.

Genchi test. Preiskovanec v sedečem položaju globoko vdihne, nato nepopoln izdih in zadrži dih. Običajno je vzorec -20-40 sekund (nešportniki), 40-60 sekund (športniki). Rosenthalov test. Petkratno merjenje VC v 15-sekundnih intervalih. V N so vsi VC enaki.

Serkinov test.Izvaja se v treh fazah 1. faza: zadrževanje diha med vdihom med sedenjem; 2. faza: zadrževanje diha med vdihom po 20 počepih v 30 sekundah, 3. faza: ponovitev 1. faze po minuti. To je preizkus vzdržljivosti. Za zdravo usposobljeno osebo 1. faza \u003d 45-60 sek; 2. faza \u003d več kot 50% 1. faze; 3. faza \u003d 100 ali več% 1. faza. Za zdravega nepoučenega človeka: 1. faza \u003d 35-45 sek; 2. faza \u003d 30-50% 1. faze; 3. faza \u003d 70-100% 1. faze. Z latentno odpovedjo krvnega obtoka: 1. faza \u003d 20-30 sek, 2. faza \u003d manj kot 30% 1. faze; 3. faza \u003d manj kot 70% 1. faze.

Funkcionalni testi za oceno stanja kardiovaskularnega sistema Martine-Kushelevsky test (z 20 počepi)

Po 10-minutnem počitku v sedečem položaju se preiskovanec prešteje vsakih 10 s do 3-krat enaka števila. Nato se izmerijo BP in RR. Vse najdene vrednosti so začetne. Nato preiskovanec v 30 sekundah (pod metronomom) opravi 20 globokih počepov z vrženimi rokami naprej. Po počepu preiskovanec sede; prvih 10 od 1. minute obdobja okrevanja se šteje utrip, v preostalih 50 sekundah pa se meri krvni tlak. Najprej, 2. minuto obdobja okrevanja, se impulz določi v 10-sekundnih intervalih do 3-kratnega ponavljanja začetnih vrednosti. Na koncu se vzorec meri s krvnim tlakom. Včasih v obdobju okrevanja lahko pride do zmanjšanja srčnega utripa pod začetnimi podatki ("negativna faza"). Če je "negativna faza" impulza kratka (10-30 sek), potem je reakcija CVS na obremenitev normotonična.

Vrednotenje rezultatov testa se opravi glede na podatke o pulzu, krvnem tlaku in trajanju obdobja okrevanja. Normotonska reakcija: povečan srčni utrip do 16-20 utripov v 10 s (za 60-80% začetnega), SBP se poveča za 10-30 mm Hg (ne več kot 150% začetnega), DBP ostane konstanten ali se zmanjša za 5 -10 mm Hg

Atipične reakcije : hipotonični, hipertenzivni, distonični, postopni.

Atipične reakcije. Hipertenzivni- znatno povečanje SBP (do 200-220 mm Hg) in DBP, srčni utrip do 170-180 utripov / min. Ta vrsta reakcije se pojavi pri starejših, v začetnih fazah hipertenzije, s fizičnim preobremenitvijo CVS.

Hipotonična- rahlo povišanje krvnega tlaka z zelo pomembnim zvišanjem srčnega utripa do 170-180 utripov / min, obdobje okrevanja se poveča na 5 minut po prvi obremenitvi. To vrsto reakcije opazimo pri VSD po prebolelih nalezljivih boleznih.

Dystonični- močno zmanjšanje DBP do pojava pojava "neskončnega" tona (s spremembo žilnega tonusa). Pojav tega pojava pri zdravih športnikih kaže na visoko kontraktilnost miokarda, vendar je lahko. Ta vrsta reakcije se pojavi pri VSD, fizičnem preobremenitvi, pri mladostnikih v puberteti.

Stopničasta -SBP naraste za 2-3 minute v obdobju okrevanja. Takšna reakcija CVS se pojavi, kadar je uravnavanje krvnega obtoka oslabljeno in je lahko povezano z nezadostno hitro prerazporeditvijo krvi iz posod notranjih organov na obrobje. Najpogosteje se ta reakcija opazi po 15-sekundnem teku s pretreniranostjo.

Kombiniranoproba Letunova

Test vključuje 3 obremenitve: 1) 20 počepov v 30 sekundah, 2) 15-sekundni tek, 3) tek na mestu 3 minute s tempom 180 korakov na minuto. Prva obremenitev je ogrevanje, druga razkriva sposobnost hitrega povečanja krvnega obtoka, tretja pa sposobnost telesa, da sorazmerno dolgo vzdržuje povečan krvni obtok na visoki ravni. Vrste odziva na vadbo so podobne testu 20 počepov.

Ruffierjev test -kvantitativna ocena pulznega odziva na kratkotrajno vadbo in stopnjo okrevanja.

Metodologija: po 5 minutah počitka v sedečem položaju se pulz prešteje v 10 s (preračun na minuto - P0). Nato preiskovanec v 30 s opravi 30 počepov, nato pa se v 10 sekundah v sedečem položaju določi pulz (P1). Tretjič izmerimo pulz na koncu prve minute obdobja okrevanja 10 s (P2).

Ruffierjev indeks \u003d (P0 + P1 + P2-200) / 10

Vrednotenje rezultatov: odlično - IR<0; хорошо – ИР 0-5, удовлетворительно – ИР 6-10, слабо – ИР 11-15;

nezadovoljivo - IR\u003e 15.

Kazalnik kakovosti reakcije kardiovaskularnega sistema.

PKR \u003d (RD2 - RD1): (P2 - P1) (Р1 - pulz v mirovanju, РД1 - pulzni tlak v mirovanju, Р2 - pulz po vadbi, РД2 - pulzni tlak po vadbi) . Dobro funkcionalno stanje kardiovaskularnega sistema z RCC \u003d 0,5 do 1,0.