Odrasla oseba pogosto trpi zaradi prehladov: kaj storiti in kako dvigniti imuniteto. Pogosti prehladi pri odraslih. Kaj storiti

Skozi je zdrsnilo .., zmrznjene noge .., slabo oblečena .., zelo se je ogrela .., naokoli so trdni mikrobi .., šibki bronhi .., šibka ušesa ... Toda drugih razlogov nikoli ne poznaš. Za osebo, ki pogosto trpi zaradi prehladov, ne glede na to, kako previden, je vedno in povsod razlog za naslednjo akutno okužbo dihal, bronhitis, vnetje srednjega ušesa, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. In tako neskončno iz meseca v mesec, iz leta v leto in, kot kaže, absolutni večini takih nesrečnikov ne pomaga niti utrjevanje (ampak kako se strdijo, če so ves čas prehlajeni) ali razna izpiranja , ali pitje posebnih zbirk zelišč ali različni ukrepi za povečanje imunosti. To ni prazen stavek. Včasih, ko sem bil precej hudo bolan in sem imel veliko različnih pritožb in diagnoz, sem bil sam približno dve leti nenehno v mrazu. Poleg tega imam veliko bolnikov, še posebej otrok, ki so 10 - 20-krat na leto trpeli za različnimi prehladi in so bili prepričani o neučinkovitosti ali majhni in le začasni učinkovitosti običajno predlaganih preventivnih ukrepov na sebi. Obstaja še ena skupina nesrečnikov - ni nujno, da se pogosto prehladijo, a se iz njega rešijo dolgo ali zelo dolgo, vsi kašljajo in pihajo po nosu, se potijo \u200b\u200bin ne pridobijo moči.

Splošno sprejeta ideja o nizki imunosti ali šibkosti sluznice kot vzroku težave je v takih primerih napačna. To potrjujejo številni moji bolniki - otroci in odrasli, ki so se rešili pogostih prehladov različnih vrst.

Kombinacija metod iz starodavne in sodobne medicine pri diagnozi je celovit pristop, prepoznavanje številnih motenj v telesu, ne le enakih bolezni, ampak tudi manjših sprememb, razumevanje telesa kot celostnega sistema - sistematičnega pristopa, mi dovolite, da v vsakem primeru prepoznam posamezni vzrok kakršne koli bolezni, vključno s pogostimi prehladi. Dolgoletna praksa integralnega sistemskega pristopa mi je omogočila, da sem ugotovil, da je glavni vzrok pogostih prehladov alergija, torej ne zmanjšana imunost, temveč povečana reaktivnost telesa in predvsem limfoidnega tkiva dihal . Lahko rečem še bolj kategorično - brez alergij kronični ali pogosti rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, vnetje srednjega ušesa preprosto ne obstaja. Poleg tega je treba upoštevati, da ni nujno, da se alergija kaže na urtikarijo, nestrpnost do katerega koli izdelka ali na kak drug drug očiten zunanji način. Kronični edem limfoidnega aparata sluznice z okvarjenim pretokom krvi, limfnim tokom, metabolizmom, enostavnim pristopom okužbe je ena od možnosti za očitno alergijo skupaj s klasično urtikarijo.

Kljub temu je tako bistveno pomembna izjava le prvi korak k učinkovitemu zdravljenju bolnikov s to težavo. Seveda se postavlja vprašanje, kaj je vzrok za alergijo pri posamezni osebi? Tisti, ki imajo kakršne koli očitne alergije, naivno pravijo, da je vzrok za njihovo alergijo bodisi cvetni prah bodisi prehlad ali čokolada, jajca ali jagode ali pralni prašek ... Vendar vse to ni nikoli vzrok za alergije - to je dejavniki, ki spodbujajo laž, razlog pa je v motenju delovanja nekaterih organov, ki naj bi zagotovili ustrezen odziv na različne alergene. Tisti, ki imajo takšne organe slabo (in ne nujno očitno bolne), samo trpijo zaradi povečanih alergij. Prepogosto nemoč zdravnikov v primerih pogostih prehladov pojasnjuje dejstvo, da se v takih primerih bodisi bori za povečanje imunosti bodisi za krepitev "šibke" sluznice, organi "krivca" pa ostanejo zunaj obsega pozornosti . Prvič, to se zgodi, ker oseba ne velja za en sam sistem, v katerem sluznica in imunski sistem ne obstajata ločeno od vseh drugih organov in tkiv, in drugič, ker spremembe v organih, tudi ko o njih razmišljajo, se ocenjujejo s položaja: so bolni ali niso bolni, medtem ko morda niso bolni ali zdravi, to pomeni, da imajo spremembe na njih lahko značaj disfunkcije. Žal bolnišnice in poliklinike v resnici niso vključene v takšno diagnostiko (kot sem že večkrat povedal, o zdravilcih sploh ne govorimo, saj niso strokovnjaki na področju bolezni in zdravja, ne delajo nobenih pomembnih sploh diagnostika) ...

Sistemski pristop seveda pomeni, da kljub prednostnemu prispevku alergije k pogostim prehladom določena vloga pripada drugim motnjam v telesu, ki negativno vplivajo na metabolizem, krvni obtok, razstrupljanje in regulacijo.

Kaj je torej vzrok same alergije? Dejstvo je, da kljub tipološkim motnjam v telesu vseh takih ljudi razlog ni vedno le kompleksen, ampak tudi individualen. Tu začne veljati eno temeljnih metodoloških načel medicine: pred zdravljenjem naj bo individualna diagnoza v neposrednem stiku s pacientom. V tem primeru je mogoče določiti tako glavno povezavo kot tudi vse spremljevalne ali oteževalne trenutke pri določenem pacientu.

Opozoriti želim, da bi tukaj lahko dovolj podrobno opisal ključne tipološke vzroke za alergije in pogoste prehlade, vendar bi bil za priljubljeno publikacijo to preveč zapleten opis, poleg tega pa je to moje znanje. V medicini znanje in izkušnje obstajajo ne le in ne toliko kot komercialna kategorija, temveč tudi način, da se izognemo diskreditaciji metode ali pristopa z nepravilno ali nepošteno uporabo. Ocena učinkovitosti metode ali pristopa je mogoča le, če jih uporabi avtor ali njegovi učenci, ki jih je odobril.

Kljub zgornjemu bom v tem članku vseeno dal priporočila za zdravljenje različnih prehladnih obolenj. Ne dvomim, da bodo z natančnim izvajanjem številni dosegli izjemne rezultate, čeprav je največja učinkovitost možna šele po neposrednem delu s pacientom.

Torej, prva stvar, ki jo je treba opaziti: omejiti očitne alergene. Tu mislimo ne samo na to, kar povzroča očitno alergijo, ampak tudi na to, kar poveča splošno alergijsko ozadje pri vseh ljudeh: čokolada, agrumi, beli sladkor, veliko rib, veliko jajc, veliko belega piščančjega mesa, jagod, veliko ljubica.

Nato nadomestite dan po 1 čajno žličko ricinusovega olja ali 1-2 tableti alohola ali 2-3 tableti aktivnega oglja pred spanjem (za otroke 1 kavna žlička olja, 1 tableta alohola, 1- 2 tableti aktivnega oglja) ...

Vsak dan po kosilu ali večerji nanesite toplo ogrevalno blazinico na območje jeter za 10-20 minut (območje desnega obalnega loka).

Z rokami ali mehko masažno krtačo masirajte zadnji del glave in vratu 1-2 krat na dan, zgornji del ledvenega dela (nad pasom) masirajte z rokami ali masažo ali brisačo. Zvečer na zgornji del križa za 10-20 minut nanesite toplo grelno blazinico. Naredite toplo timijanovo kopel 1 do 2 krat na teden. Za kopel lahko uporabite decokcijo (peščica) ali eterično olje timijana (3-5 kapljic) ali pa preprosto sperete po umivanju z decokcijo timijana iz vrča. Otroci naj za kopel vzamejo 2 - 3 kapljice olja, odvisno od starosti.

Redno izvajajte posebno akupresurno masažo - akupresuro. Akupresura, ki sem jo predpisala glede na rezultate diagnostike, je zelo učinkovita, lahko pa uporabite tisto, ki jo priporočam v različnih priročnikih za prehlad. Tu obstajata dve načeli: točke je treba masirati do bolečih od 20 sekund do 1,5 minut in pogosteje, bolje, to je do dvakrat na dan. Vendar bo učinek dober, tudi če izvajate akupresuro vsaj 3-4 krat na teden. Pri majhnih otrocih je akupresura lahko težavna, a vseeno jo je treba izvajati tako, kot deluje. Seveda majhni ne smejo premočno masirati točk.

Redno vadite izvajanje posebnih vaj iz hatha joge - asan, predvsem obrnjenih asan in poz kač in kobilic. Tu sta tudi dve načeli: pogostost - pogosteje, boljša, vendar ne slaba vsaj 3-4 krat na teden; drugo načelo pa je nenasilje, to pomeni, izvajajte asane, tako da ni neprijetnih ali bolečih občutkov. Tudi če boste sprva asane izvajali nespretno in zelo kratek čas ali jih celo samo posnemali. Za majhne otroke je priporočljivo, da pouk spremenijo v igro, in ker verjetno ne bodo mogli vsega narediti pravilno, vsaj posnemajo asane.

Na koncu redno izvajajte kontrastne tretmaje (prhe, prhe, robčki). Tu so najpomembnejša načela: nenasilje in pogosteje bolje, čeprav je dovolj dva do štirikrat na teden. Ne izvajajte podvigov, ni treba, da se dolgo, večkrat in s zelo mrzlo vodo. Lahko naredite dva ali tri kontrastna tuširanja s hladno ali celo rahlo hladno in vročo vodo. Bistvo tukaj ni utrjevanje v smislu, ki ga običajno razumemo, temveč v urjenju tistih zapletenih mehanizmov, ki med drugim sodelujejo pri oblikovanju ustreznih reakcij na učinke alergenov.

Tako ste dobili jasen, preprost in neškodljiv program za reševanje vaše težave. Seveda bi bil po neposredni diagnozi ta program individualno natančnejši in nekoliko obsežnejši (nekaterih priporočil ne morem dati brez neposredne diagnoze). Vendar bo zgoraj navedeno marsikomu od vas dovolj, da boste lahko korenito rešili svojo težavo, saj ta priporočila, ne glede na to, kako preprosta in oddaljena so od dihal, kljub temu vplivajo na ključne vzročne mehanizme nastanka pogostih prehladov.

Dodal bom, da je lahko vzporedno homeopatsko zdravljenje, katera koli telesna vadba in redna uporaba okrepitvenih zeliščnih čajev koristna.

Na koncu še zadnja pomembna opomba. Bodi potrpežljiv! Kljub temu da ima večina mojih takšnih bolnikov precej hitre rezultate, lahko zdravljenje z odsotnostjo traja nekoliko dlje. Bodite točni in potrpežljivi in \u200b\u200bvaši prehladi bodo vedno lažji in vedno manj pogosti.

To je običajno posledica znatnega zmanjšanja imunosti. Problem zadeva starejše, otroke, ljudi, ki vodijo sedeči način življenja itd. Pogosti prehladi pri odraslih, razlogi za povečanje imunosti, vprašanja zadevajo tiste ljudi, ki se s težavo soočajo večkrat na leto. Preprečevanje ponovitve okužb zgornjih dihal je izboljšanje delovanja imunskega sistema.

Kateri so vzroki za trajne prehlade?

Obstaja skupina ljudi, ki so nagnjeni k pogostejšim virusnim in bakterijskim okužbam. Med dejavniki, ki vplivajo na pojav pogostih prehladov, lahko ločimo naslednje:

• starost (starejši ljudje in otroci pogosteje zbolijo);
• imunološki status (ljudje z oslabljenim imunskim sistemom pogosteje zbolijo;
• življenjski slog: nenehno trdo fizično in duševno delo, stres, pomanjkanje časa za spanje, sedeči način življenja, pomanjkanje telesne aktivnosti);
• prehrana (revna z mikrohranili in vitamini, bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati);
• slabe navade (predvsem alkohol in);
• kronične bolezni, zlasti diabetes mellitus, avtoimunske bolezni;
• zloraba antibiotične terapije.

Ljudje, ki so izpostavljeni tovrstnim dejavnikom, bi se morali prej odzvati na prve simptome prehlada, saj so pogosto zapleti v tem primeru lahko zelo resni. Če so okužbo povzročili virusi, lahko vodi do bakterijske superinfekcije. Takšne superinfekcije lahko povzročijo zlasti uho, nos in pljuča. Pri ljudeh z astmo lahko poslabša simptome.

Kako se zdravijo ponavljajoči se prehladi?

Pogoste, ponavljajoče se prehlade je treba dolgo zdraviti. Časa farmakoterapije si ne smete krajšati sami, najboljša možnost bi bila upoštevanje zdravnikovih priporočil. Uporaba protivirusnih zdravil lahko prinese dobre rezultate. V zadnjem času so izdelki, ki vsebujejo inozin pranobeks, razdeljeni bolnikom in jih priporočajo zdravniki.

Ta zdravila je vredno poskusiti, še posebej, če okužbo povzročajo virusi. Prehitra vrnitev v službo ali šolo lahko privede do ponovitve okužbe, saj je telo še vedno zelo šibko in manj odporno na nove okužbe.

Dober počitek je en učinkovit način za boj proti pogostim prehladom. Ni zastonj, da bolniki s prehladi svetujejo počitek v postelji. V obdobju okužbe ne pozabite dovolj spati, torej vsaj 7-8 ur. Spočito telo se obnovi veliko hitreje in bolj odporno na ponovitev bolezni.

Kako preprečiti obstojne okužbe?

Da bi preprečili pogosto ponovitev okužbe, se je treba izogibati tesnemu stiku z ljudmi, ki razvijejo simptome okužbe. Ker se virusi širijo po kapljicah v zraku, je najtežji stik z bolnikom najlažji način okužbe. Če so v hiši prehlajeni ljudje, je vredno uporabiti maske za enkratno uporabo, da zmanjšate tveganje za okužbo.

Menijo, da pogosto umivanje rok bistveno omejuje širjenje virusov, zlasti pri otrocih, saj na rokah nosijo večino patogenov. Zato morate biti pozorni, da se otrok po nepotrebnem ne dotika obraza, zlasti okoli oči, ust in nosu. Da bi se izognili pogostim okužbam, si roke umijte s toplo vodo in milom. Umivanje rok pred jedjo znatno zmanjša tveganje za okužbo.

Poleg tega se je treba spomniti, da se v zaprtih prostorih virusi množijo veliko hitreje, kar olajša topel in suh zrak v okolju. Preprosto zračenje prostora za nekaj minut čez dan bo močno zmanjšalo tveganje za okužbo.

Kako okrepiti imunski sistem?

Najpogosteje so kronični prehladi s težnjo k ponovitvi povezani s padcem imunosti. Oslabljen organizem je bolj dovzeten za okužbe. Da bi preprečili pogoste okužbe, je vredno razmisliti o njegovi krepitvi.

Dejavnosti, ki krepijo imunski sistem, vključujejo:

• telesna aktivnost: pogosti sprehodi, športi, kot so tek, plavanje. Telesna aktivnost vodi k dejstvu, da je kri bolj nasičena s kisikom, kar krepi imunost telesa;
• upoštevanje ustrezne prehrane, bogate z zelenjavo in sadjem;
• uporaba zdravil, ki vsebujejo ehinacejo, eleutherococcus;
• zelo;
• poskrbite, da boste dovolj spali vsaj 7-8 ur na dan;
• izogibajte se stresu;
• odpraviti slabe navade.

Kako neodvisno določiti zmanjšanje imunosti

To bo pomagalo nekaterim znakom, ki prihajajo iz telesa. Le razlikovati jih je treba od resnih bolezni in ugotoviti začetek pojavljanja težav. Ti znaki vključujejo:

• pogosti prehladi;
• nepričakovan pojav agresivnosti in razdražljivosti;
• prisotnost sprememb na koži: vnetna žarišča z različnimi morfološkimi elementi, prekomerna suhost, luščenje, akne;
• poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni;
• kršitev prebavil (zaprtje, napenjanje, driska);
• hitra utrujenost in stalna zaspanost;

Če je prisoten vsaj eden od teh dejavnikov, velja razmisliti o krepitvi imunskega sistema. Danes je običajno ločevati dve vrsti promocije zdravja:

Fiziološki

Hrana ima poseben vpliv na zdravje. Za krepitev imunskega sistema je treba povečati uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali. Na primer, jajca, oreški, stročnice in meso morajo biti v prehrani za obnovo beljakovin. Vitamine skupine B lahko dobimo iz živil, kot so semena, jetra, otrobi, mlečni izdelki, surovi rumenjaki.

Naravna hrana pomaga krepiti splošno imuniteto

Za krepitev imunskega sistema je bistven vitamin C. Najdemo ga v šipkih, kislem zelju, kiviju, črnem ribezu, brusnicah in agrumih. Poleg tega je pomembno povečati uživanje mlečnih izdelkov za zaščito črevesne mikroflore.

Da bi se izognili gripi in prehladu, ne da bi jemali protivirusna zdravila, je pomembno upoštevati dnevni režim, zjutraj dobro spati in telovaditi. Sprehajajte se po svežem zraku, normalizirajte svoj urnik dela in vzdržujte pravilno telesno aktivnost.

Utrjevanje je najboljši način za preprečevanje prehladov. V ta namen se najpogosteje uporabljajo metode z uporabo lačne vode. Sem spadajo umivanje, drgnjenje, umivanje nog s hladno vodo in na koncu še zimsko kopanje. Vendar pa vsi ne morejo uporabljati kopanja v hladni vodi kot postopka strjevanja. Te postopke je treba začeti v topli sezoni in postopoma zmanjševati stopnjo vode vsak mesec.

♦ Če se prekaljena oseba prehladi, bo lahka in izgine brez uporabe zdravil, predvsem pa bo pomagala preprečiti resne zaplete.

Farmakološki

To pomeni uporabo posebnih zdravil za povečanje imunosti. Najbolj priljubljen in učinkovit je vnos zdravil proti prehladu vsake 3 mesece. Ta zdravila vključujejo:

• Zlati koren;
• Izvleček aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ta sredstva je priporočljivo jemati zjutraj in zvečer. Da bi preprečili stres, pred spanjem vzporedno predpišemo materinico in meliso. Za krepitev imunskega sistema je vredno skrbeti za normalno delovanje črevesja. To bo pomagalo zdravilom, kot sta Linex in Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva ustvarjajo zanesljivo zaščito pred prehladi in gripo

V času vrhunca epidemije kot preventivni ukrep. Uporabljajo se lahko protivirusna zdravila, zlasti če se oblikujejo po potrebi. Uporabljajo se v majhnih odmerkih pod zdravniškim nadzorom. Najučinkovitejši in najvarnejši so:

• milife v prahu;
• Oksolinsko mazilo;
• sveče Genferon;
• sveče Panavir;
• Kapsule Arbidol;
• sveče Viferon.

Najbolj zanesljiv način zaščite pred gripo in številnimi drugimi nevarnimi okužbami je cepljenje. Seveda ima svoje indikacije in kontraindikacije. Druga pomembna točka pri krepitvi imunosti bo opustitev slabih navad.

Kajenje, uživanje alkohola, da ne omenjamo trdih drog, uniči vse koristne snovi v telesu, kar pomaga zmanjšati njegovo odpornost. Posledično se ne pojavijo le pogosti prehladi, ampak tudi hude poškodbe organov in sistemov, na primer onkologija.

Vloga imunosti

Ljudje, ki se znajdejo v podobnih vremenskih razmerah, se na podhladitev odzovejo različno. Za nekatere ta epizoda mine brez sledu, drugi del pa opazi rahlo slabo počutje z minimalnimi kataralnimi simptomi. Zdravstveno stanje drugih se lahko opazno poslabša, kar jih prisili, da poiščejo pomoč pri zdravniku in celo prejemajo bolnišnično zdravljenje pljučnice, poslabšanja kroničnega bronhitisa ali druge patologije.

Zato poleg neposrednega sodelovanja oportunistične flore pacientova imunost igra tudi vlogo pri razvoju prehlada, to je sposobnosti telesa, da se odzove z obrambno reakcijo na zaužitje patogenega povzročitelja. V primerih, ko je imunost močna, bolnik redko zboli, trajanje bolezni je krajše in lažje poteka.

Nizka imunost je vzrok za pogoste prehlade.

Imunost se začne oblikovati že v maternici, zato ima neposredno dedno nagnjenost. V prvih letih otrokovega življenja je to odvisno od vrste hranjenja. Materino mleko je edinstveno orodje za oblikovanje močne imunosti pri otroku. Vendar pa je poleg genetske nagnjenosti tudi vse druge dejavnike, ki prispevajo k krepitvi imunosti, sodobna medicina precej popravljiva.

Dejavniki, ki vplivajo na imunost

Kaj storiti, če trajni prehladi vplivajo na kakovost življenja, izbiro poklica, delovno sposobnost? V tem primeru je treba, če govorimo o odraslem bolniku, analizirati naslednje točke:

V primerih, ko vir bolezni niso nalezljivi povzročitelji bolezni, bakterije, virusi itd., Je za sprožitev mehanizma prehlada potreben provokativni dejavnik. Hipotermija ne sme biti dovoljena.

Kaj storiti, če so prehladi v jesensko-zimskem obdobju pogosti? V tem primeru je pomembno preučiti vsakodnevno rutino, analizirati, ali je dovolj časa za spanje in počitek. Naslednja točka je preučitev jedilnika, prehranskega ravnovesja. Za zdrav obstoj potrebujete zadostno količino beljakovin, vitaminov, mikroelementov. Prisotnost zelenjave, sadja, mesa, rib, oreščkov v prehrani vpliva na krepitev imunosti.

Kar zadeva neuravnoteženo prehrano, prisotnost v njej kemično sintetiziranih izdelkov, ojačevalcev okusa, barvil, lahko to povzroči razvoj bolezni prebavil in zmanjšanje imunosti. Težko si je predstavljati, da zaradi hude patologije jeter, trebušne slinavke ali gastritisa imunost ne bo trpela.

Dejavniki, ki zmanjšujejo imunost, so žarišča kronične okužbe, kot so sinusitis, karies, glivične okužbe nohtov.

Poleg tega zdravljenje nekaterih kroničnih stanj zahteva uporabo antibiotikov, kortikosteroidnih zdravil, imunosupresivov, kar posledično vodi do zmanjšanja imunosti in razvoja prehladov.

Kar zadeva stres, je dokazano dejstvo, da vloga pozitivnih čustev in smeha pri krepitvi obrambnih sposobnosti telesa. Pozitiven odnos, sprehodi na svežem zraku, lahka vadba pomagajo okrepiti obrambne sposobnosti telesa.

Za tiste, ki so pogosto prehlajeni, so potrebni naslednji ukrepi:

Ločeno se je treba dotakniti tako učinkovitega mehanizma, kot je strjevanje in uporaba kontrastnega tuša. Ti postopki bodo prinesli velik učinek, če jih začnete že v otroštvu. Če starši opazijo, da se otrok pogosto prehladi, medtem ko ostali otroci ostanejo zdravi, razmislite o strjevanju. Pred tem se je nujno posvetovati s pediatrom.

Kot preventivni ukrep lahko bolniki, ki so pogosto prehlajeni, uporabljajo tudi zdravila. Najpogostejši so imunostimulanti:

• bronhomunalni;
• imunski;
• ehinaceja;
• evkaliptus;
• eleutherococcus;
• derinat;
• polioksidonij.

Imunostimulacijski učinek imajo tudi eterična olja jelke, čajevca, brina.

V primerih, ko prehladi postanejo stalni spremljevalec življenja, se njihova pogostnost in resnost pojavov povečata, se je treba posvetovati s terapevtom ali imunologom. Specialist bo predpisal preiskave, ki lahko odražajo sliko bolnikovega imunskega stanja, v prihodnosti pa bo predpisal korektivno zdravljenje.

Pogosti prehladi prizadenejo imunski sistem in poslabšajo ne le fizično kondicijo človeka, temveč tudi njegovo psihološko zdravje. Motijo \u200b\u200btudi strokovno izvajanje.

Pogosto bolniki vprašajo zdravnika: "Zakaj se vsak mesec prehladim?" Na to vprašanje lahko odgovorimo šele po obsežni raziskavi.

Najpogostejši vzroki pogostih prehladov in SARS so naslednje bolezni in stanja:

• Žarišča kronične okužbe.
• Neugodne delovne razmere.
• Anemija zaradi pomanjkanja železa.
• Hipotiroidizem
• Imunske pomanjkljivosti različnega izvora.

Žarišča kronične okužbe

Če so pri majhnih otrocih pogoste akutne okužbe dihal norma zaradi srečanja z novimi virusi, potem odrasli tega ne bi smeli imeti. Njihovo telo ima zadostno količino protiteles, ki so se razvila med prejšnjimi stiki s patogeni.

Praviloma je pri normalnem delovanju imunskega sistema odrasla oseba prehlajena največ tri do štirikrat na leto, kar se običajno zgodi med epidemijo gripe ali ARVI.

Če se bolezni pojavljajo pogosteje, je najprej potrebna sanacija žarišč kronične okužbe. Če želite to narediti, morate obiskati otolaringologa in zobozdravnika.

Bolezni ustne votline in žrela najpogosteje vodijo v reaktivacijo oportunistične mikroflore pod vplivom zunanjih dejavnikov. Če ima oseba kronični rinitis (izcedek iz nosu), faringitis, tonzilitis ali vnetje srednjega ušesa, se bo poslabšal po podhladitvi, močnem vetru ali virusni okužbi. Karies lahko deluje tudi kot provokativni dejavnik.

Za ustrezno sanacijo takšnih žarišč je potrebna bakterijska kultura iz orofarinksa in nosne votline z določitvijo občutljivosti flore na antibiotike.

Če lahko dosežete remisijo kroničnih bolezni, se pogostost prehladov običajno znatno zmanjša.

Neugodne delovne razmere

Neugodne delovne razmere so najpomembnejši spodbujevalni dejavnik. Tej vključujejo:

1. Monotono delo v prostoru z visoko vlažnostjo in nizko temperaturo zraka.
2. Aktivnosti na prostem, zlasti v hladnih letnih časih in vetrovnem vremenu.
3. Ostanite v osnutku.
4. Nenehni stiki z ljudmi med epidemijo SARS.

Pogoste bolezni zavirajo imunski sistem in povzročajo večkratno poslabšanje. Pogosto se bolniki vrnejo na delo, ne da bi končali zdravljenje, in se znova prehladijo. V tem primeru je bolezen že hujša. Kaj storiti v takšni situaciji?

Spreminjanje delovnih pogojev v ugodnejše vodi v normalizacijo zdravja ljudi.

Anemija zaradi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa v telesu je pogost vzrok za trajne prehlade. Toda tudi zdravniki včasih pozabijo na to zvezo.

Vendar normalizacija ravni železa v krvi zelo hitro obnovi imunost in odpornost pacienta na okužbe se znatno poveča.

V mladosti je anemija zaradi pomanjkanja železa pogostejša pri ženskah in je povezana z naslednjimi dejavniki:

• obilne menstruacije;
• nosečnosti, zlasti pogoste.
• izguba krvi med porodom.

Pri moških anemijo povzročajo kronične krvavitve - z razjedo na želodcu, hemoroidi. Ta bolezen zahteva natančen pregled, da se ugotovi vir izgube krvi. V starosti anemija pogosto spremlja onkopatologijo.

Pomanjkanje železa ni vedno očitno - z zmanjšanjem števila rdečih krvnih celic in hemoglobina. V nekaterih primerih so ti kazalniki na spodnji meji norme, vendar se pri določanju ravni serumskega železa v krvi razkrije njegovo pomanjkanje.

Bolniki s pogostimi prehladi nujno zahtevajo izključitev anemije ali latentnega pomanjkanja železa.

Ta patologija prispeva tudi k dolgotrajnejšemu poteku bolezni in pogosto prehlad lahko poteka v valovih, več tednov ali mesec.

Hipotiroidizem

Hipotiroidizem se nanaša na zmanjšano delovanje ščitnice. Je organ endokrinega sistema, ki uravnava hormonsko in splošno presnovo v telesu. Ščitnična žleza vpliva tudi na stanje imunosti.

Ob nezadostni proizvodnji njegovih hormonov obrambna sila oslabi in odpornost proti prehladu pade. Bolnik ima pogosto ponavljajoče se akutne okužbe dihal in so lahko tudi zapletene. To še dodatno zatre imunski sistem in brez obnovitve delovanja ščitnice je težko izstopiti iz takšnega kroga.

Če bolnik mesec ali več trpi zaradi prehlada, mu je treba svetovati, naj določi hormon, ki stimulira ščitnico. Hipotiroidizem zahteva dolgotrajno, včasih tudi doživljenjsko nadomestno zdravljenje s tiroksinom (ščitničnim hormonom).

Imunske pomanjkljivosti

Pogosto opazimo prehlad pri imunskih pomanjkljivostih različnih etiologij. Lahko so povezani z:

• Prirojena insuficienca katerega koli dela imunskega sistema.
• Zatiranje imunosti z virusom gripe, Epstein-Barr, okužba s citomegalovirusom.
• Onkopatologija.
• Jemanje citostatikov in steroidnih hormonov.
• Radioterapija in kemoterapija.
• Okužba s HIV.

Imunske pomanjkljivosti so primarne in sekundarne. Kažejo se s pogostimi virusnimi ali bakterijskimi boleznimi, odvisno od stopnje škode.

Po gripi se lahko imunost po nekaj tednih opomore sama. Včasih je treba dopolniti z vitaminom.

Če so pogoste bolezni povezane s HIV, so indicirane primarne imunske pomanjkljivosti, posvetovanje s tem povezanimi strokovnjaki - specialistom za nalezljive bolezni in imunologom.

V situaciji, ko obrambo zavira sprejem imunosupresivov (hormoni, citostatiki), bo popravek terapije pomagal.

Zasebni in dolgotrajni prehladi pri odraslih so znak težav v telesu. Vsekakor morate obiskati zdravnika in opraviti podroben pregled, da ugotovite natančno diagnozo.

Pogosto bolan človek v našem času ni nič nenavadnega. Razlogov za to je veliko. Škodljiva hrana, onesnaževanje okolja, zmanjšana imunost. Oslabljeno telo je nagnjeno k boleznim. Otroci, starejši ljudje, ljudje določenih poklicev so v tem pogledu še posebej ranljivi. Nato boste ugotovili, kaj še povzroča pogoste prehlade in kaj morate storiti, da v nobenem primeru ostanete zdravi.

Analiza razlogov

Za prehlad so značilni simptomi, kot so izcedek iz nosu, kašelj, zvišana telesna temperatura do 38 stopinj, vneto grlo, mrzlica, slab apetit. Edina razlika od akutnih okužb dihal je predhodna podhladitev telesa. Zaradi izpostavljenosti mrazu (redkeje neposredni sončni svetlobi, prepihu) naravna obramba oslabi in virusi ali bakterije skoraj neovirano napadajo dihala.

Iz tega sledi, da če so prehladi pogosti, to pomeni, da ima oseba zmanjšano imunost. V večini primerov je to res. Obstajajo pa tudi drugi razlogi, ki neposredno ali posredno vplivajo na pogostost prehladov.

Imunske pomanjkljivosti

So prirojene in sekundarne. Prvi se razvijejo celo v maternici in jih povzročajo genetske okvare. Sekundarne imunske pomanjkljivosti so lahko posledica virusa HIV in drugih okužb. Poleg tega zaščitna funkcija telesa oslabi zaradi nepravilne ali nezadostne prehrane, po zastrupitvi, akutni bolezni, dolgotrajni driski, hudi travmi ali operaciji.

Alergije

Ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, ponavadi zbolijo pogosteje kot drugi. Prvič, to je posledica dejstva, da ni vedno mogoče določiti etiologije prehlada in kašlja. Alergijski simptomi so zelo podobni prehladu. Drugič, vnetni proces pri alergijah olajša vnos patogenih povzročiteljev v celice telesa. Prehlad pri alergikih je izrazitejši: s hudim otekanjem nazofarinksa, solzenjem, obilno rinorejo (izcedek iz nosu), zadušitvijo kašlja.

Kronične bolezni

Vsi organi in sistemi osebe so členi ene verige. Če je oslabljen tudi en člen, bo zagotovo trpel celoten organizem. Ljudje z diagnozo so še posebej dovzetni za pogoste prehlade:

• kronične bolezni endokrinega sistema;
• helminthiasis;
• poraz s protozoji (lamblia, toksoplazma itd.);
• črevesna bolezen;
• odpoved jeter;
• hepatitis C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• bolezni ledvic.

Poklici s škodljivimi delovnimi pogoji

Prehlad se pogosteje pojavlja pri ljudeh, ki so pri delu nenehno v stiku s strupenimi snovmi. To so zaposleni v transportnih službah, gradbeniki, serviserji, ključarji, vodovodarji, osebe, ki se ukvarjajo z opremo za strelivo. Delo v metalurški industriji, pa tudi v organizacijah kemične, rudarske in premogovne industrije, velja za škodljive delovne pogoje. Vsi zdravstveni delavci, osebe v stiku z nevarnimi mikroorganizmi, ki se ukvarjajo z ustvarjanjem zdravil ali medicinskih materialov, spadajo v rizično skupino.

Aktivno družabno življenje

Nenehni stiki z ljudmi, pogosti obiski prenatrpanih krajev (vključno s potovanjem s prevozom, nakupovanjem) povečajo tveganje za prehlad. Možnosti, da zbolijo, so še posebej velike pri tistih, ki so prej vodili precej zaprto življenje, so dolgo ostali doma in nato močno povečali svojo družbeno aktivnost. Med otroki trdovratne prehlade najdemo pri dojenčkih, ki obiskujejo vrtec ali vrtec, šolarjih (predvsem v 1. do 2. razredu).

Starost

Ljudje 2 starostnih skupin so bolj dovzetni za prehlad:

• otroci, mlajši od 5 let;
• osebe, starejše od 55-60 let.

Prvi pogosteje zbolijo zaradi nezrele imunosti. V prvih nekaj letih življenja se telo nauči vzdržati agresivne okoljske razmere. Sekundarna imunost je pridobljena, to pomeni, da ko se drugič sreča z respiratornimi virusi, se naslednja protitelesa hitreje proizvajajo. Poleg tega pri otrocih nagnjenost k prehladu pojasnjujejo majhen volumen pljuč, ozkost nosnih poti, neustrezna higiena rok in nepopolna termoregulacija.

Pri odraslih, starejših od 55 let, pride do oslabitve zaščitnih funkcij zaradi hormonskih sprememb, naravnega staranja in kroničnih bolezni. Po upokojitvi se za mnoge telesna aktivnost zmanjša na minimum, kar vpliva tudi na pogostost bolezni. Poleg tega se starejši ljudje hitro ohladijo, v razmeroma toplem, a vlažnem in vetrovnem vremenu lahko zlahka postanejo podhlajeni.

Psihosomatski vzroki

Psihosomatika pomaga na bolezni gledati z drugega zornega kota. Na zdravje ne vpliva samo fizično stanje človeka, temveč tudi njegov psihološki odnos. Negativna čustva poslabšajo vitalnost celic, zavirajo prenos impulzov in vodijo do okvare nekaterih organov. Prehlad povzroča naslednja čustva:

• pretiran nadzor nad občutki, zadržanost, samokritičnost;
• utrujenost, apatija, občutek otopelosti;
• globoka zamera;
• potlačena jeza.

Nadzorne metode

Vprašanje, kaj storiti, če so prehladi pogosti, si postavljajo mnogi. Večina išče namig na internetu. Vendar je treba razumeti, da je vzrok težave pri vseh različen. Da bi izboljšali svoje zdravje, ga morate prepoznati in odpraviti. Najučinkovitejši ukrep bo pregled na kliniki in nato ustrezno zdravljenje prehlada, ki je predpisano. Takšna terapija lahko vključuje naslednje elemente:

• jemanje protivirusnih zdravil za profilaktično shemo;
• homeopatska terapija;
• specifično zdravljenje;
• fizični postopki: vadbena terapija, masaža, drugi;
• izboljšanje sanatorija.

Za povečanje imunosti je koristno tudi upoštevati splošne nasvete zdravnikov. Spodaj opisane dejavnosti lahko pomagajo zmanjšati pogostost prehladov.

Korekcija prehrane

Hrana za ljudi ni le vir užitka. Hrana je potrebna za gradnjo celic, za pravilno, dobro usklajeno delo telesa. Z uravnoteženo prehrano se počutje izboljša in poveča sposobnost upiranja boleznim. Katera hrana naj bo v prehrani:

• pusto meso, morske ribe;
• mlečni izdelki;
• različne vrste žit (ajda, riž, ovsena kaša, pšenica, ječmen);
• zelenice;
• zelenjava, sadje, sveže in kuhano;
• jajca;
• sokovi, čaj;
• stročnice, oreški, semena.

Bolj raznolika je prehrana, tem bolje. Menijo, da bi moral človek na teden pojesti 28 vrst hrane, potem bo imunski sistem močan.

Imunostimulacijske in vitaminske mešanice

Oslabljenim, pa tudi vsem odraslim in otrokom v hladni sezoni svetujemo, naj povečajo vnos hranil v telo. To so lahko nekatera živila ali mešanice (hitreje zapolnjujejo pomanjkanje vitaminov).

1. Limona, med, odvod šipka, čaj z malinami, črni ribez ali viburnum, razredčen sok redkev, propolis. Sprejemamo ločeno, vendar ga lahko sestavimo po želji.

2. Vitaminska mešanica. V litrski kozarec zmešajte 200 gramov orehov, suhe marelice, suhe slive, sesekljane skozi mlin za meso, dodajte 1 nariban srednji koren ingverja, sok 1 limone, 5-7 žlic medu. Vzemite žlico na tešče zjutraj in 1-2 krat čez dan. Otroški odmerek je 1 čajna žlička. Po prvem vnosu se za dva dni naredi premor, da se ugotovi, ali ima otrok alergijo.

3. Imunostimulant z alojo. Zmešajte 3 žlice soka aloe, 200 gramov sesekljanih orehov, sok 2 limon in 100 gramov medu. Vzemite žličko pred obroki (do 5 žlic na dan).

4. Zdravljenje imunske pomanjkljivosti s sokovi. Odmerek pripravimo na dan in shranimo v hladilniku. Zmešajte 100 gramov soka korenja, pese, limone, dodajte 2 žlici soka redkev in 50 gramov kahorja. Hkrati nasekljamo polovico glavice česna, zavijemo v debelo plast gaze in za 2 uri spustimo v mešanico, nato stisnemo. Pijte v 3-4 odmerkih.

Utrjevanje in športna vzgoja

Ustrezna raven telesne aktivnosti poveča odpornost telesa. Človekovi procesi termoregulacije se izboljšajo, krvni obtok se izboljša, pljuča in srce se okrepijo. Poleg tega je telo pri športu aktivno nasičeno s kisikom. Vadba mora biti zmerna, ne morete takoj začeti resnega stresa. Optimalno za plavanje, kolesarjenje, pohodništvo, ples, jogo.

Utrjevanje deluje drugače. Pravzaprav uči človeško telo, da se upira agresivnim dejavnikom iz okolja, ga prilagaja negativnim razmeram. Počasi morate popuščati, postopoma zmanjševati plast oblačil, jemati pijačo za red velikosti hladnejšo. V prvih fazah se lahko omejite na kontrastni tuš z rahlo temperaturno razliko, pred spanjem pa 30 sekund hodite po hladni vlažni brisači.

Osebna higiena, čiščenje hiše

Ni skrivnost, da vse, kar nas obkroža, naseljujejo bakterije in virusi. Najdemo jih v prahu, ulični umazaniji, na vrhnjih oblačilih, čevljih in se zelo hitro držijo rok. Vzdrževanje čistoče je pomembno, da boste lažje zboleli:

• večkrat na teden izvajajte mokro čiščenje z razkužili;
• redno zračite sobo;
• tedensko menjajte posteljnino, spodnje perilo - vsak dan;
• ob prihodu z ulice skrite vrhnja oblačila v omari, operite čevlje;
• pravočasno očistite preprogo vrat;
• umijte si roke in obraz z baktericidnim milom, vedno po ulici in pred jedjo.

Mirno, počivaj, spi

Včasih sploh ni treba zdraviti pogosto bolne osebe na kakšen specifičen način. Vse, kar je potrebno, je revizija dnevne rutine. Mnogi v iskanju blaginje pozabljajo, kako pomembni so počitek in spanje za zdravje. Za povečanje imunosti se priporoča:

• podaljšajte trajanje spanja do 8-9 ur na dan;
• prilagodite čas za spanje za 22-23 ur;
• uro pred spanjem izključite gledanje televizije, glasno glasbo, živahne pogovore;
• zjutraj začnite s telesno aktivnostjo;
• izmenjujte med delom in počitkom čez dan.

Pomembno je tudi najti notranji mir, izogniti se nepotrebni tesnobi in stresu. Vsa negativna čustva je treba sprostiti, ne pa jih nositi v sebi. Pogosteje spreminjajte okolje, ukvarjajte se z zanimivimi aktivnostmi in prehladi se bodo umaknili.

Kako se sicer zaščititi pred prehladi

Poleg zgornjih priporočil vas bo koristno opozoriti, da se morate vedno oblačiti glede na vreme. Oseba ne sme biti niti vroča niti hladna. V prvem primeru se bo hitro potil, ob najmanjšem vetru pa se bo prehladil, v drugem bo preprosto zmrznil. Zaželeno je, da so oblačila iz naravnih tkanin, zračna.

V hladni sezoni se je pomembno izogibati gneči ljudi, če to ni mogoče, nosite zaščitno masko. Če se izkaže, da se je prehlad že pojavil, je v prvih urah pomembno, da ogrejete noge, popijete topel čaj in se sprostite. Torej obstaja večja verjetnost, da se bolezen hitro umakne.

Kakšne zaključke je treba sprejeti

Na koncu morate razumeti, da je pojem "pogost" subjektiven. Nekateri bodo prehladi prekomerni 2-3 krat na leto, drugi bodo povsem normalno zboleli vsak mesec. Če želite objektivno oceniti stanje in učinkovito ukrepati, se morate obrniti na medicino.

Posvetujte se z zdravnikom, če se prehlad pojavi več kot 6-krat na leto pri odraslem kavču in več kot 10-krat pri tistih, ki vodijo aktivno družabno življenje. Za otroke so norme določene glede na starost. Diagnoza CHD (pogosto bolni otroci) se postavi, če je imel otrok več kot 4 bolezni pred 3. letom starosti, več kot 6-krat pred 3. letom starosti, petkrat od 4. do 5. leta starosti in štirikrat po 5 let. Ob obisku otroškega kolektiva se stopnja poveča do 8-10 krat na leto.

Poleg tega je ne glede na starostno skupino obisk zdravnika obvezen, kadar je prehlad pogosto težaven, dolg ali z zapleti. Šele po opravljenem popolnem zdravniškem pregledu in zdravljenju s strani usposobljenega specialista (terapevt, imunolog, specialist ORL, specialist za nalezljive bolezni itd.) Lahko dosežete zajamčen rezultat.