Katere tablete zdravijo hormonske presnovne motnje. Presnovne motnje v telesu

Presnovaje pomembna funkcija telesa, njegova kršitev vodi do sprememb v delovanju ščitnice, hipofize, nadledvičnih žlez in spolnih žlez med splošnim stradanjem. Presnovo moti nepravilna prehrana. V tem primeru pride do okvare pri fini regulaciji presnove s strani živčnega sistema. Ton posameznih središč možganov in hipotalamusa se spremeni. Hipotalamus je tisti, ki je odgovoren za uravnavanje stopnje proizvodnje energije v telesu, uravnava procese gradnje in shranjevanja.

Presnovne motnje

Presnovne motnje zadevajo lipidno komponento dela telesa, maščobe se v jetrih ne predelujejo več. Holesterol v krvi postane več kot potreben in začne se odlagati v zalogi. Najpogosteje maščobe, ki jih dobimo iz velike količine mesa in mlečnih izdelkov, zavirajo imunski sistem in druge vitalne presnovne procese.

Oseba potrebuje esencialne polinenasičene maščobne kisline razreda omega-3, ki jih najdemo v rastlinskih oljih orehov, lanenih semen, predstavnikov, oljih morskih vrst rib. Najbolj optimalen izdelek je bilo in ostaja oljčno olje, katerega učinek na telesno presnovo je popolnoma nevtralen.

Normalizacija prehrane osrednja točka zdravljenja presnovnih motenj. Sledil naj bi dieti z omejevanjem živalskih maščob, povečanjem vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin in splošno omejitvijo vnosa kalorij. Takšna prehrana vodi do zmanjšanja ravni škodljivih lipidov, kot je holesterol, in dolgoročno napoved zmanjša pojavnost miokardni infarkt.

Presnovne motnje pri boleznih

Presnovne motnje so možne pri skoraj vseh boleznih, ki sodelujejo v presnovi. Patološke manifestacije vključujejo spremembe v hitrosti rasti, proizvodnji toplote, proizvodnji energije za mišično aktivnost in oskrbi z energijo za vitalne telesne funkcije. Prirojena presnovna motnja oz Gierkejeva bolezenza katero je značilno kopičenje odvečnega glikogena v tkivih. Bolezen se lahko kaže v povojih z zastojem v rasti in nizkim nivojem sladkorja v krvi. Pri zdravljenju te bolezni je posebna prehrana. Priporočljivo je pogosto hranjenje in dodajanje glukoze v prehrano. S starostjo se otrokovo stanje postopoma izboljšuje.

Fenilketonurija gre za dedno zaostajanje v duševnem razvoju zaradi pomanjkanja fenilalanin hidroksilaze v telesu, ki sodeluje pri sintezi tirozina. Bolezen se pojavlja s frekvenco 1 na 20.000 novorojenčkov ne glede na spol in je najpogostejša med Evropejci. Novorojenčki so navzven videti zdravi, vendar pri treh do štirih mesecih začnejo kazati zaostanek v duševnem razvoju, do tretjega leta pa otroci duševno zaostajajo za vrstniki.

Ker je razvojna motnja ozdravljiva, je izredno pomembna zgodnja diagnoza.Brez zdravljenja se inteligenčni količnik (IQ) zmanjša za 5 točk vsakih 10 tednov. Fenilketonurijo lahko odkrijemo že prvi dan življenja na podlagi rezultatov preiskave krvi ali urina novorojenčka. Edino zdravljenje fenilketurije je s pomočjo diete. Ker vsi običajni beljakovinski izdelki vsebujejo fenilalanin (v količini 4-6%), je treba uporabiti sintetične izdelke brez te aminokisline.

Albinizem z normalno presnovo fenilalanina in tirozina (obe aminokislini sta medsebojno povezani) nastane črni kožni pigment melanin. Prirojena odsotnost tega pigmenta v očeh, koži in laseh je posledica pomanjkanja enega od encimov metabolizma fenilalanina in tirozina.

Alkaptonurija.Bolezen povzroča genetsko pogojena pomanjkljivost encima, ki sodeluje v presnovi homogentizične kisline, vmesnega produkta presnove fenilalanina in tirozina. Nakopičena homogentizična kislina se izloči z urinom in ji daje črno ali rjavo barvo. Kasneje v življenju se modro-črni pigment odlaga v vezivnem tkivu in razvije se hrustanec in artritis. Kot zdravljenje je predpisana prehrana, ki izključuje uživanje fenilalanina in tirozina.

Hiperholesterolemija. Zaradi nezmožnosti telesa, da razgradi holesterol in lipoproteine \u200b\u200bnizke gostote (od katerih jih v glavnem najdemo), pride do kopičenja holesterola v tkivih zaradi pretirano visokih ravni v krvi. Imenuje se stanje, v katerem se holesterol odlaga v podkožju ksantomatoza.

Povzroča odlaganje holesterola v stenah krvnih žil ateroskleroza... Pri hiperholesterolemiji je mogoče tudi povečati vranico, jetra ali bezgavke. Za zdravljenje in preventivo se uporablja posebna prehrana.

Protin in protinasti artritis - kronične bolezni, ki jih povzroča motena presnova endogene (v telesu nastale) sečne kisline; njegove soli (urati) se odlagajo predvsem v hrustancu, zlasti v sklepnih in ledvicah, kar povzroča boleč vnetni edem. Nabiranje urata je mogoče preprečiti s prehrano. Za lajšanje bolečin se uporabljajo posebna zdravila.

Endokrine disfunkcije. Številne presnovne procese neposredno nadzirajo hormoni. Zato lahko motnje v delovanju žlez z notranjim izločanjem povzročijo tudi motnje presnovo.

Preprečevanje presnovnih motenj

Ponavljajoče se stresne situacije v službi in doma lahko povzročijo neravnovesje v metabolizmu v telesu in vodijo do nadaljnjih motenj. Obstaja težnja po zapletu težav, ki jih telo pozneje odpravi in \u200b\u200bvstopi v normo. Te kršitve povzročajo razvoj naslednjih bolezni:

Debelost;

diabetes;

• hipotiroidizem;

  razpršena golša.

Večina teh bolezni zahteva resno in dolgotrajno zdravljenje z zdravili.

Za preprečevanje presnovnih motenj je treba biti pozoren na prehrano. Moral bi biti pogost in delni. To bo pomagalo zatirati izbruhe nenadzorovane lakote, ki najpogosteje vodijo do prenajedanja. Hkrati se količina zaužite hrane hkrati zmanjša, kar posledično vodi do zmanjšanja volumna želodca in zmanjšanja apetita.

Program korekcije presnove mora nujno vključevati redne športne aktivnosti, ki bodo povečale mišično maso, kar bo znatno povečalo porabo energije telesa in vam z uravnoteženo prehrano omogočilo začetek postopka izrabe prej nakopičenih maščob. V ta namen so idealni jogging in obremenitve z energijo ter razredi na posebnih simulatorjih.

Za normalizacijo presnovodolgotrajen spanec igra ogromno vlogo. Spanja je treba strogo upoštevati, saj bo on tisti, ki bo pomagal pospešiti presnovne procese v telesu in spodbujal nastajanje rastnega hormona. Rastni hormon je neposredno povezan z visoko stopnjo metabolizma v telesu. Upoštevanje vseh priporočil bo pomagalo preprečiti presnovne motnje in preprečiti nastanek resnih bolezni.

Ko se človek zredi in nikakor ne more shujšati, se odvečni kilogrami vedno nekaj odpišejo. Kako pogosto ljudje ponovijo to diagnozo, ne da bi celo popolnoma razumeli pomen stavka: "Kriva je presnovna motnja!" V resnici povzroča številne zdravstvene težave. Toda tu ne govorimo o upočasnjevanju ali pospeševanju, temveč o resni patologiji, ki zahteva kompleksno zdravljenje po laboratorijski diagnostiki. Če do tega ravnate neprevidno, se zapletom ni mogoče izogniti.

Kaj je to?

Po medicinski terminologiji je presnovna motnja porušitev vezi med biokemijskimi verigami različnih elementov zaradi nepravilnega poteka ene od njenih stopenj. Skupno obstajajo 4 take faze:

1. Vnos hranil v telo.
2. Absorpcija iz prebavil, fermentacija in razgradnja, po kateri vstopijo v kri in limfo.
3. Njihova prerazporeditev po telesnih tkivih, sproščanje potrebne energije, asimilacija.
4. Kar ni asimilirano (produkti razpada), se izloči s pomočjo znoja, dihal in sečil.

Če se je v eni od faz kaj zalomilo, se je neka vrsta biokemične reakcije katabolizma (cepitev, diferenciacija) ali anabolizma (sinteza) upočasnila, pospešila, ustavila ali se sploh ni pojavila, se diagnosticira presnovna motnja.

Vzroki

V metabolizmu sodeluje več kot 30 različnih snovi, pri katerih sintezi, cepitvi in \u200b\u200basimilaciji lahko nastanejo številne težave. Vodijo tudi do presnovnih motenj. Znanstveniki še vedno preučujejo dejavnike, ki povzročajo takšne neuspehe, vendar še niso pripravljeni odgovoriti, zakaj se to dogaja. Navajajo le približne razloge:

• starost;
• genske mutacije;
• žlindra, zastrupitev telesa;
• zloraba alkohola in kajenja;
• motnje v delovanju nadledvičnih žlez in hipofize;
• dednost;
• nepravilna prehrana;
• rojstne travme in intrauterina hipoksija;
• zavračanje zdravega načina življenja;
• patologija ščitnice;
• pasivni življenjski slog;
• stres, depresija, dolgotrajna živčna napetost, močan čustveni stres;
• poporodne motnje, ko se hormonsko ozadje ženske po nosečnosti in porodu ne more obnoviti.

To zagotovo ni popoln seznam razlogov, vendar v tej smeri še vedno potekajo znanstvene raziskave. Morda bomo zelo kmalu natančno ugotovili, zakaj pride do okvare v tem ali onem primeru. Navsezadnje bo bolezen ostala brez zdravljenja, ne da bi odpravili dejavnik, ki spodbuja.

Bolezni

V medicini so presnovne motnje navedene pod oznako ICD-10 (E70-E90). To pomeni, da je ta pojav resna bolezen, ki zahteva popolno zdravljenje. Poleg tega je tako večplasten in obsežen, da zajema več kot 50 ločenih sindromov in patologij. Večinoma gre za dedne motnje, čeprav obstajajo tudi pridobljene. Spodaj so navedeni najpogostejši.

AMPAK (presnovna motnja) aromatskih aminokislin:

• alkaptonurija;
• albinizem;
• hipertyrosinemia;
• hiperfenilalaninemija;
• ohronoza;
• tirozinemija;
• tirozinoza;
• fenilketonurija.

AMPAK maščobne kisline in razvejane aminokisline:

• adrenoleukodistrofija;
• acidemija;
• hipervalinemija;
• hiperlevcin-izolevcinemija;
• pomanjkanje ACAD in mišične karnitin palmitiltransferaze;
• levcinoza.

Druge AMPOKISLINE:

• argininemija;
• argininosukcinatna acidurija;
• hartnapova bolezen;
• hidroksilisinemija;
• hiperamonemija;
• hiperhidroksiprolinemija;
• hiperlizinemija;
• hiperprolinemija;
• glutaricacidurija;
• homocistinurija;
• metioninemija;
• pomanjkanje sulfit oksidaze;
• ne-ketonska hiperglikemija;
• laktozna intoleranca;
• ornitinemija;
• presežek cistina;
• sarkozinemija;
• lowejev in Fanconijev sindrom;
• cistationinurija;
• cistinoza;
• cistinurija;
• citrulinemija.

AMPAK ogljikovi hidrati:

• galaktozemija;
• glukozurija;
• pomanjkanje galaktokinaze, saharoze, fosfoenolpiruvat karboksikinaze, piruvata, jetrne fosforilaze;
• oksalatna nefropatija;
• oksalurija;
• pentosurija;
• srčna glikogenoza;
• fruktosurija.

AMPAK sfingolipidi in lipidi:

• gangliosidoza;
• bolezni Kufs, Fabri, Batten, Sendhoff, Woman, Gaucher, Tay-Sachs, Bilshovsky-Jansky, Krabbe;
• levkodistrofija;
• faberjev sindrom;
• cerebrotendinozna holesteroza.

AMPAK glukozaminoglikani:

• mukopolisaharidoza;
• sindromi Gunther, Hurler-Sheye.

Ampak glikoproteini:

• aspartilglukozaminurija;
• mannosidoza;
• mukolipidoza;
• pomanjkanje α-L-fukozidaze.

A lipoproteini:

• hipergliceridemija;
• hiperlipidemija;
• hiperlipoporteinemija;
• hiperhilomikronemija;
• hiperholesterolemija.

AMPAK purini in pirimidini:

• hiperurikemija;
• ksantinurija;
• težave s sintezo sečne kisline.

Ampak bilirubin in porfirin:

• akatalazija;
• gilbertov sindrom;
• eritropoetska porfirija.

AMPAK minerali:

• menkes, Wilsonova bolezen;
• hemokromatoza;
• hiperkalciemija;
• hiperkalciurija;
• hipermagneziemija;
• hipofosfatazija;
• hipofosfatemija;
• enteropatski akrodermatitis.

Amiloidoza:

• nefropatija;
• polinevropatija;
• sredozemska mrzlica.

Zmanjšanje telesne tekočine:

• hipovolemija;
• pomanjkanje zunajcelične tekočine;
• nezadostna plazma;
• dehidracija.

Motnje kislinsko-bazičnega ravnovesja:

• alkaloza;
• acidoza;
• hipervolemija;
• hiperglikemija;
• hiperkalemija;
• hipernatremija;
• hiperosmolarnost;
• hipoinzulinemija;
• hipokalemija;
• hiponatremija;
• hipoosmolarnost;
• hipoparatiroidizem;
• hipopituitarizem;
• hipotiroidizem;
• obščitnična tetanija.

Presnova je kompleksen, razvejan sistem, ki z najmanjšo škodo vsaj enemu od njegovih elementov ne more popolnoma delovati. Takoj, ko pride do pomanjkanja ali presežka vseh teh bilirubinov, amilaz, lipoproteinov, purinov, se diagnosticira ena od teh bolezni. In tak signal kaže samo na eno: presnovne motnje.

Ravni

Vsi ti presnovni procesi potekajo na različnih ravneh človeškega telesa. Njihove razlike so jasno prikazane v naslednji tabeli.

Kljub temu, da je narava tečaja na vseh ravneh različna, ni dvoma o resnosti razlogov, ki so povzročili presnovne motnje.

Simptomi

Kakšne signale lahko telo odda, če je presnova motena? Še enkrat, to bo odvisno od tega, kateri elementi in raven so prizadeti. Klinična slika bo v vseh primerih popolnoma drugačna.

AMPAK beljakovine

• artritis;
• driska;
• maščobna degeneracija jeter;
• zaprtje;
• osteoporoza;
• izguba apetita;
• ledvična odpoved;
• težave s centralnim živčnim sistemom;
• depoziti soli.

• izguba las;
• povešena koža;
• krhki nohti;
• mišična oslabelost;
• oslabitev imunosti;
• izguba teže;
• zmanjšana inteligenca;
• zaspanost, šibkost, zmanjšana zmogljivost.

AMPAK ogljikovi hidrati

• hiperaktivnost;
• hipertenzija;
• tahikardija, bolečine v srcu;
• tresenje okončin.

• apatija;
• depresija;
• hujšanje;
• šibkost;
• zaspanost;
• tresenje okončin.

AMPAK maščobe

• ateroskleroza;
• hipertenzija;
• nastanek kamnov;
• debelost;
• visok holesterol.

• vnetne reakcije;
• izguba las;
• hipovitaminoza;
• hormonsko neravnovesje;
• okvarjena ledvična funkcija;
• oslabitev imunosti;
• izguba teže.

AMPAK minerali

• Alergijske reakcije;
• nespečnost;
• izguba las;
• driska;
• krhki nohti;
• pomanjkanje libida;
• padec vida;
• pojav aken, aken;
• zmanjšana imunost.

Razlike med spoloma

Glavni simptomi, ki kažejo na presnovne motnje pri ženskah:

• težave s ščitnico;
• spremembe v hormonskem ozadju;
• diagnoza policistične bolezni jajčnikov;
• prenehanje menstruacije ali odpoved cikla;
• nezmožnost zanositve;
• povečane dlake na obrazu;
• razdražljivost, močna sprememba razpoloženja.

Obstajajo tudi posebni simptomi pri moških, po katerih je mogoče prepoznati presnovne motnje:

• zmanjšanje mišične mase;
• povečanje volumna mlečnih žlez in bokov;
• zmanjšan libido do impotence;
• bPH.

Splošni simptomi

• Nekontrolirano povečanje telesne mase;
• izpadanje in cepljenje las;
• zaprtje;
• dispneja;
• oteklina;
• nezdrava polt;
• driska;
• zobna gniloba;
• stratifikacija nohtov.

Diagnostika

Zelo težko je samostojno razumeti, da presnovo motijo \u200b\u200bposamezni simptomi, ker se nanašajo na klinično sliko ducata več bolezni. Zato je ob prvem sumu bolje opraviti vrsto laboratorijskih diagnostik. Na sestanku pri endokrinologu boste našli:

• pregled, anketa: seznanitev z anamnezo bolezni, višino, težo, telesnim razvojem, tlakom, izračunom ITM in količino visceralne maščobe;
• krvni test za trigliceride, hormone T3 in T4, lipoprotein, adiponektin, homocistin, HDL- in LDL-holesterol, C-peptide, HbA1c, mikroalbumin, kreatinin;
• analiza urina;
• dopplerjeva sonografija karotidnih arterij;
• Ultrazvok trebušne slinavke, žolčnika, ledvic in jeter;

Najprej bolnika pregledajo in opravijo razgovor, vendar pogosto to ne omogoča natančnega ugotavljanja, na kateri ravni so se kršitve zgodile in katere snovi so se dotaknili. Zato so določeni laboratorijski in diagnostični testi, da se ugotovi, kateri organi so odpovedali.

Obnovitvene metode

Torej, kaj storiti, da obnovite moteno presnovo v telesu, shujšate in uredite svoje zdravje? Eno je, če je metabolizem preprost ali pa ga lahko še vedno pospešite ali upočasnite, čeprav težavno. Če pa gre za resne okvare, ki povzročajo celotno pero bolezni, brez zdravniške pomoči ne gre.

Za upočasnitev:

1. Preklopite na tri obroke na dan.
2. Spite 6 ur na dan.
3. V prehrani se držite pravilnega razmerja BJU.
4. Obstajajo mastna hrana: meso, ribe, mleko, pa tudi pekovsko blago in beli kruh, čokolada in sladkarije.
5. Pri športu opustite kardio obremenitve, dajte prednost treningom moči (dviganje palice, vaje z utežmi, sklece s tal, vlečenje, delo s simulatorji).
6. Z dovoljenjem zdravnika pijte posebna zdravila za upočasnitev metabolizma: beljakovine, tabletirani kvas, Apilak, hormonska sredstva, kompleksi, ki vsebujejo železo, antimetaboliti (azatioprin, kapecitabin, merkaptopurin, pentostatin, floksuridin, fluorouracil).

Za pospešitev:

1. Pojdi do .
2. Da ne bi stradali.
3. Vsekakor zajtrkujte.
4. Bodite pozorni na prehrano Hemley Pomeroy.
5. Nadomestite kalorije in si enkrat na teden uredite dan, ko je dovoljeno hrano zmerno.
6. Pijte vitaminske komplekse.
7. Uporabite ljudska zdravila.
8. Pri športu gradite mišično maso, aerobni trening izmenjujte z anaerobnim.
9. Opustite slabe navade in izdelke, dvigalo, stres.
10. Pojdite pogosteje v kopališče in savno.
11. Ne zaničujte kontrastnih tušev in vročih kopeli.
12. Upoštevajte vsakodnevno rutino.
13. Redno hodi na masažo.
14. Dovolj spite.
15. Več dejavnosti na prostem.
16. Z dovoljenjem zdravnika pijte anabolične steroide ali hormone.

Obnoviti:

1. Opravite zdravniški pregled, razjasnite diagnozo in se zdravite v skladu z zdravniškimi priporočili.
2. Organizirajte pravilno prehrano.
3. Okrepite imuniteto: razpoloženje, dihajte svež zrak, pijte vitamine.
4. Redno urejajte dneve posta.
5. Premakni se več.
6. Trenirajte odpornost proti stresu.
7. Kompetentno izmenjajte delo in počitek.
8. Spremljajte osebno higieno.
9. Dovolj spite.
10. Nadzirajte svojo težo.
11. Bodite pozorni na Pevznerjevo dietno mizo št. 8, ki je zasnovana posebej za obnovo motenega metabolizma.
12. Od zdravil lahko zdravite z biostimulansi (ginseng, Rhodiola rosea, Eleutherococcus bodičast).
13. Doma lahko pijete poparke in decokcije iz zeliščnih pripravkov.

Tu je pomembno razumeti: da bi lahko vse to izvedli v kompleksu: prehrana, telesna aktivnost, zdravila, zdrav življenjski slog - samo v sistemu vse to deluje za odpravo težave.

Prehrana

Kar zadeva prehrano, imate v primeru presnovnih motenj le dve možnosti: ali jo normalizirati in narediti zdravo ali pa uporabiti posebno presnovno prehrano.

Namen: obnoviti moteno presnovo.

Dovoljeni izdelki:

• grah;
• gobe;
• limona;
• mlečni izdelki do 2% maščobe;
• morski sadeži;
• meso (pusto);
• zelenjava (sveža);
• ribe (pusto);
• začimbe, začimbe;
• česen;
• jajca.

Prepovedani izdelki:

• bel kruh;
• vse je debelo;
• pekovski izdelki;
• ocvrta hrana;
• krompir;
• klobase, klobase;
• v pločevinkah;
• majoneza;
• testenine;
• zdrob;
• maščobe;
• kondenzirano mleko;
• sladkarije;
• omake;
• suho sadje.

• enostavno prenašanje;
• vam omogoča, da shujšate;
• ob tem izboljša hormonsko ozadje;
• uravnotežena prehrana;
• izboljša prebavo;
• učinkovit pri obnavljanju motene presnove.

• preprostim ogljikovim hidratom se je težko odpovedati;
• pogosti neželeni učinki vključujejo napihnjenost.

Faza največjega izgorevanja maščob

Kaj lahko in kaj ne:

• preprosti ogljikovi hidrati so prepovedani;
• mastna hrana je omejena;
• trajanje - 2 tedna;
• hrano lahko jeste samo za 0 točk + žlico olja;
• osnova so beljakovine z vlakninami.

Stabilna faza izgorevanja maščob

Trajanje določi pacient sam.

Porazdelitev prehrambenih točk:

• zjutraj - z izdelki morate doseči 4 točke;
• prvi prigrizek - 2;
• v času kosila - 2;
• popoldanski čaj - 1;
• zvečer - 0.

Faza stabilizacije teže

Trajanje je neskončno, saj prehrana ustreza vsem načelom zdrave prehrane, ki se je je treba držati vse življenje:

• postopno dodajanje živil v prehrano;
• če se je teža začela vračati, morate dnevno odstranjevati 1 točko, dokler se ITM spet ne stabilizira.

Prehrano mora spremljati telesna aktivnost.

Tabela izdelkov

Vzorčni meni za en teden za drugo fazo

Po eni strani je presnovna prehrana precej zapleten sistem, v katerem morate izračunati točke za vsak izdelek. Po drugi strani pa res ni namenjen toliko hujšanju kot normalizaciji in obnavljanju metabolizma, če je resno moten. In kot kaže praksa, prinaša rezultate.

Ste se kdaj vprašali, zakaj se zgodi, da človek ne spremeni svojih prehranjevalnih navad, poje vse enako kot vedno in kilograme za kilogrami pridobi na teži? Gre za začetek upočasnitve presnovnega procesa v telesu. Pogovorimo se o ojačevalcih presnove, ki vam lahko pomagajo, da se vrnete v optimalno obliko.

Kako pospešiti metabolizem v telesu doma

Upočasnitev metabolizma se pogosto začne zaradi nizke telesne aktivnosti, prisotnosti odvečne teže ali genetske nagnjenosti. Zaviranje metabolizma postaja s starostjo bolj izrazito. Pri ženskah se to zgodi dvakrat pogosteje kot pri moških. Ta postopek lahko spremenite tako, da spremenite dnevno rutino: vanj morate vključiti izvedljiv trening, narediti wellness postopke (masaža, kopel), upoštevati urnik počitka. Hkrati morate spremeniti prehrano. V nekaterih primerih boste na priporočilo strokovnjakov morda morali jemati zdravila.

Tablete

Jemanje zdravil za začetek procesa hujšanja je treba izvajati pod nadzorom nutricionista. Strokovnjak lahko predpiše tablete za pospešitev presnove različnih ukrepov:

• "Reduksin" - poveča občutek sitosti;
• "Oxandrolone", "Methylandrostenediol" - anabolični steroidi, zmanjšujejo odlaganje maščob in spodbujajo rast mišic, ki porabijo več energije, s čimer pospešijo metabolizem;
• "Glukofag" - krepi presnovo lipidov;
• "Xenical", "Orsoten" - blokirajo absorpcijo maščob;
• "Metaboline", "Formavit" - uravnavajo presnovo ogljikovih hidratov in maščob.

Z živili, ki izboljšujejo metabolizem

Prvi točki, ki odgovarjata na vprašanje, kako obnoviti moten metabolizem, sta uživanje zadostne količine vode (za vzdrževanje ravnovesja med vodo in soljo) in ustrezna prehrana. Če želite pravilno začeti ta postopek zjutraj, morate zajtrkovati. Kaj pospeši metabolizem? Prehrana mora vključevati hrano, bogato z beljakovinami (stročnice, jajca, ribe, pusto meso) in zdrave maščobe omega-3. Čez dan morate pojesti 5 porcij (velikosti peščice) sveže zelenjave in sadja, ki bodo telesu dale vlaknine, vitamine in minerale, potrebne za pravilno prebavo.

Posebni izdelki, ki pospešijo ta postopek, bodo pomagali normalizirati metabolizem. Sem spadajo kakavova zrna (ne čokolada!), Začimbe in začimbe: curry, paprika, cimet, ingver. Da bi popravili presnovne procese, strokovnjaki svetujejo, da čez dan pijemo več vrčkov zelenega čaja. Če želite, lahko dobite nekaj skodelic kakovostne kremne kave brez sladkorja. Polfermentirani oolong čaj je dober za pospeševanje metabolizma.

Zdravljenje presnovnih motenj z ljudskimi zdravili

Zelišča bodo pomagala uravnavati nenormalne presnovne procese. Kako obnoviti metabolizem z uporabo tradicionalne medicine? Na primer, lahko pijete decokcije iz takšnih rastlin, katerih pripravki so vedno v prodaji v lekarni:

• kopriva, česen, repinca - ta zdravila bodo pomagala nadzirati apetit;
• ginseng - deluje tonično in pospešuje metabolizem.

Če nimate kontraindikacij, poskusite z naslednjimi recepti pospešiti presnovo:

• 2 žlički orehovi listi, posušeni in zdrobljeni, prelijte s kozarcem vrele vode, nato pustite, da se piva 2 uri. Zaužijte 0,5 žlice. po obroku.
• Zmeljemo 200 g česna, v stekleno posodo vlijemo 250 ml vodke. Mešanico pustite 10 dni v temni omari, nato tekočino odcedite. Vzemite po shemi: v 50 ml mleka raztopite 2 kapljici zdravila. Vsak dan povečajte odmerek za 2-3 kapljice, tako da koncentracija doseže 25 kapljic hkrati. Infuzijo pijte pred obroki trikrat na dan.

Uporaba diete za obnovo metabolizma

Treba je razumeti, da se za normalizacijo metabolizma ni treba samo znebiti odvečne teže, temveč uskladiti delo prebavnega in endokrinega sistema. Nutricionisti v tem primeru svojim pacientom priporočajo prehrano po Pevznerju, tabela številka 8. Prehrana z metaboličnimi motnjami v telesu ne pomeni zmanjšanja velikosti porcij, temveč prestrukturiranje prehrane predvsem zaradi beljakovin in rastlinske hrane. Prve zahteve za spremembo prehrane, da se obnovi metabolizem, so izključitev iz prehrane:

• maščobna;
• pečenka;
• začinjen;
• prekajena;
• alkohol.

Kako obnoviti moteno presnovo s prilagoditvijo prehrane? Da bi izboljšali presnovni proces, morate jesti delno, v majhnih delih čez dan. Pri pripravi hrane je priporočljivo, da jo začinite z začimbami - prisilijo telo, da aktivno kuri kalorije, s čimer poveča hitrost presnove za približno 10%. Koristno je uporabljati polnozrnat kruh, veliko zelenja, agrumov. Različni mlečni izdelki lahko pomagajo graditi mišice.

Vitamini

V veliko korist so lahko tudi minerali in vitamini za izboljšanje metabolizma. Na primer, jod aktivira ščitnico in s tem pospeši presnovo. Ko jemljemo krom, se pospeši predelava hranil, ta mineral pa ohranja tudi normalno raven sladkorja v krvi. Kalcij v kombinaciji z vitaminom D bo pomagal izboljšati delež maščobnega tkiva in mišic v telesu. Skupina vitaminov skupine B pomaga pospešiti presnovne procese na celični ravni, zato je treba po posvetovanju z zdravnikom začeti jemati vitaminske komplekse.

S pomočjo biostimulantov, ki izboljšajo presnovo tkiva

Kot je predpisal strokovnjak, je v primerih, ko je presnova resno motena, mogoče izvajati zdravljenje z biostimulansi. Jemanje teh sredstev, imenovanih tudi adaptogeni, aktivira obrambne sposobnosti telesa in izboljša presnovne procese v tkivih. Specialist bo priporočil, katera zdravila lahko pripravite, in določil trajanje zdravljenja. Biostimulanti - pospeševalci presnove vključujejo naslednja zelišča:

spremembe v pigmentaciji kože, njeni bledici, pojavu izpuščajev na njej;

otekanje okončin in zabuhlost obraza,

folijacija nohtov, pojav belih lis na njih;

suhi in krhki lasje;

zobna gniloba;

pogosta driska ali zaprtje.

Motnjo presnove maščob mora diagnosticirati zdravnik, ki lahko težavo ugotovi na podlagi laboratorijskih podatkov. Takšna okvara v telesu postane vzrok za razvoj resnih bolezni: ateroskleroza, diabetes mellitus tipa 2, protin, bolezni srca in ožilja, miokardni infarkt, možganska kap itd. Te bolezni so lahko celo usodne. Resne posledice presnovnih motenj kažejo, da je treba njihovo korekcijo izvajati pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka.

Video: kako povečati in izboljšati metabolizem za hujšanje

- ena glavnih lastnosti vseh živih bitij. Njeno bistvo je v tem, da v telo vstopajo kompleksne snovi (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati), ki se nato razdelijo na vse manjše snovi in \u200b\u200biz njih gradijo nova telesna tkiva. Neprebavljeni ostanki snovi se sproščajo v okolje.

Med presnovo se sprosti energija, potrebna za življenje.

Ta proces je lahko iz različnih razlogov moten in se kaže v številnih boleznih. Nekatere od teh bolezni so pogostejše pri ženskah zaradi posebnosti njihove presnove. Upoštevajte glavne vrste metabolizma, glavne vzroke njegovih motenj, značilnosti manifestacij in zdravljenje pri ženskah.

Energija in osnovni metabolizem

Energija, ki jo vsebuje hrana, se med prebavo sprosti zunaj. Polovica se spremeni v toploto, druga polovica pa je shranjena v obliki adenozin trifosforne kisline (ATP). Naslednji razlogi lahko motijo \u200b\u200bnastajanje ATP pri ženskah:

• hipertiroidizem (odvečni hormoni);
• nalezljive bolezni;
• izpostavljenost mrazu;
• odvečni vnos vitamina C.

Pod vplivom teh dejavnikov telo shrani manj energije, kot jo potrebuje.

Bazalni metabolizem je količina energije, ki zadostuje za ohranjanje življenja telesa v mirovanju. Za moške znaša 1600 kcal na dan, za ženske pa za 10% manj. Naslednji pogoji povečajo bazalno hitrost presnove:

• stres, razburjenje;
• nevroze;
• vročina;
• povečana proizvodnja ščitničnih stimulatorjev, rastnega hormona, ščitničnih in spolnih hormonov, kateholaminov (adrenalin in noradrenalin);

Zaradi oslabljene presnove energije in povečanega bazalnega metabolizma telo porabi več energije, kot jo prejme, in začne uporabljati svoje rezerve: najprej mišično tkivo, nato zaloge ogljikovih hidratov v jetrih in mišicah ter nato lastne beljakovine. Rezultat je zmanjšanje telesne teže, motnje v delovanju vseh notranjih organov in motnje živčnega sistema.

Zmanjšajte bazalni metabolizem, to je zmanjšajte porabo energije pri ženskah, pri naslednjih pogojih:

• lakota;
• zmanjšana proizvodnja hormonov;
• poškodbe živčnega sistema, kot je senilna demenca;

Z zmanjšanjem osnovnega metabolizma telo prejme malo energije, saj so procesi asimilacije hrane zatrti ali pa je sploh ni dovolj. Posledično je tudi on prisiljen porabiti svoja sredstva in se izčrpati.
Zdravljenje tovrstnih motenj v celoti določa vzrok, ki jih je povzročil.

Izmenjava vitaminov

Vitamini so nenadomestljive snovi, ki niso vgrajene v telesna tkiva, zagotavljajo pa pretok energije in presnovne procese v njem. Njihova absolutna pomanjkljivost (pomanjkanje vitaminov) je redka in se kaže pri boleznih, kot so skorbut, beriberi in druge. Za zdravljenje hipovitaminoze pogosto zadostuje ustrezna prehrana. V večini primerov imajo ženske v naši državi hipovitaminozo. Njihove manifestacije so nespecifične:

• razdražljivost;
• zmanjšan spomin in koncentracija;
• utrujenost in druge.

Glavni vzroki za hipovitaminozo pri ženskah:

• zmanjšan vnos vitaminov iz hrane;
• pomanjkanje kulture jemanja sintetičnih vitaminov;
• kršitev črevesne mikroflore zaradi zdravljenja z antibiotiki in podhranjenosti;
• bolezni prebavil, vključno z;
• povečana potreba po vitaminih med nosečnostjo, dojenjem, hipertiroidizmom, stresom.

Simptomi pomanjkanja vitamina A:

• , sluznice oči, ust, dihal;
• pogoste okužbe dihal in kože;
• "Nočna slepota" in drugi.

Zdravljenje je sestavljeno iz uživanja hrane, bogate s tem vitaminom: jeter, mlečnih izdelkov, jeter trske in morske plošče. Provitamin A najdemo v korenju, rdeči papriki, paradižniku, šipkih in rakitovcu. Običajno je dodajanje teh živil hrani zadostno, da nadoknadimo pomanjkanje vitamina A.

Pomanjkanje vitamina D je pogosto pri ženskah. Glavni vzroki za hipovitaminozo D:

• redka izpostavljenost soncu;
• pankreatitis in;

Manifestacija pomanjkanja vitamina D je osteomalacija - mehčanje kosti. Vitamin D najdemo v maslu, jajčnem rumenjaku, jetrih in ribjem olju ter rastlinskih oljih.

Pomanjkanje vitamina E vodi predvsem do okvarjene reproduktivne funkcije, pa tudi do distrofije notranjih organov. Redko je, predvsem v primeru zavrnitve uživanja rastlinskih olj. Vitamin E najdemo tudi v solati, zelju in žitih, mesu, maslu in jajcih.

Pomanjkanje vitamina K je redko, ker ga sintetizira črevesna mikroflora. Povzročijo ga lahko operacija črevesja, prekomerno zdravljenje z antibiotiki in druge bolezni črevesja.

Kaže se v krvavitvah in krvavitvah, hitrem nastanku hematomov in modric. Zelje, solata, špinača, gorski pepel, buča, svinjska jetra so bogata s tem vitaminom.

Simptomi pomanjkanja vitamina C:

• krhkost krvnih žil;
• šibkost in apatija;
• dovzetnost za okužbe;
• bolezen dlesni.

Askorbinsko kislino najdemo v rastlinskih proizvodih: poper, zelje, gorski pepel, črni ribez, krompir, agrumi. Pri ženskah se potreba po vitaminu C poveča med nosečnostjo in dojenjem.

Glavni znak pomanjkanja vitamina B1 je poškodba živčnega sistema: tudi nevritis, paraliza. Pojavijo se tudi duševne motnje. Pojavi se pri hipertiroidizmu, prevelikem odmerjanju diuretikov in boleznih prebavnega sistema. Vitamin se nahaja v polnozrnatem kruhu, soji, fižolu, grahu, krompirju, živalskih jetrih.

Pomanjkanje vitamina B2 pri ženskah se kaže predvsem z vnetjem rdeče obrobe ustnic z nastankom razpok na vogalih ust. Koža je prizadeta v obliki dermatitisa. Ti pojavi se pojavijo predvsem pri nezadostnem vnosu vitamina s hrano, pa tudi pri hudih boleznih prebavnega sistema. Vitamin vsebuje polnozrnat kruh, meso, jajca, mleko.

Ob pomanjkanju nikotinske kisline se pojavijo šibkost, apatija, utrujenost, omotica, nespečnost in pogoste okužbe. Nato se pridruži lezija kože in ustne votline. To stanje se pojavi z zmanjšanjem vnosa vitamina iz hrane, boleznimi prebavil, karcinoidnim sindromom, alkoholizmom. Obstajajo tudi prirojene presnovne motnje te snovi. Glavni vir vitamina PP: riž, meso, kruh, krompir, jetra, korenje.

Pomanjkanje vitamina B6 se pojavi med stresom, vročino, hipertiroidizmom. Spremljajo ga vnetja ustnic, jezika, luščenje kože, anemija. Vitamin B6 najdemo v kruhu, stročnicah, mesu in krompirju, jetrih in žitnih semenih. Potreba po tem vitaminu se med nosečnostjo povečuje.

Razvija se pri ženskah s strogo vegetarijanstvom, pa tudi pri nekaterih boleznih želodca, in vodi v razvoj hude anemije, poškodbe prebavnega in živčnega sistema. Najdemo ga v mesu, jetrih, ribah, mleku, jajcih.

Pri jemanju sulfonamidov, barbituratov, alkohola se lahko pojavi pomanjkanje folne kisline. Poleg tega, da se pojavijo simptomi, podobni pomanjkanju vitamina B12, je hkrati motena tudi delitev mladih celic, predvsem krvi in \u200b\u200bepitelija. Pomanjkanje folne kisline je med nosečnostjo zelo nevarno, lahko povzroči upočasnjen razvoj ploda in druga patološka stanja. Folno kislino najdemo v zelenih rastlinah, paradižniku, mesu, ledvicah in jetrih.

Torej, pomanjkanje vitaminov v ženskem telesu se lahko kaže v porazu skoraj vseh organov. Diagnoza hipovitaminoze je težka. To stanje lahko preprečimo s pomočjo dobre prehrane (meso, kruh, zelenjava, mlečni izdelki so še posebej koristni) in zdravljenja bolezni prebavil.

Presnova ogljikovih hidratov

Motnje prebave in absorpcije ogljikovih hidratov pri ženskah so lahko povezane z naslednjimi stanji:

• prirojeno pomanjkanje encimov, kot je laktoza;
• pankreatitis;
• črevesna bolezen.

Manifestacije malabsorpcije: izguba teže, apatija, utrujenost, glavobol in druge, povezane s pomanjkanjem oskrbe telesa z energijo.

Glukoza se v jetrih pretvori v glikogen in tam shrani, da prepreči nenadna nihanja krvnega sladkorja. Ta proces je moten pri naslednjih boleznih:

• hipoksija;
• bolezni jeter (hepatitis, vključno z zdravilnimi);
• hipovitaminoza C in B1;
• diabetes mellitus in hipertiroidizem.

Razgradnja glikogena je motena pri glikogenozi - hudih dednih boleznih.

Različni hormoni uravnavajo dovajanje glukoze v tkiva:

• inzulin;
• glukagon;
• adrenalin;
• somatotropni in adrenokortikotropni hormoni;
• glukokortikoidi;
• tiroksin.

Pri vseh boleznih, povezanih s kršitvijo proizvodnje teh hormonov, je presnova ogljikovih hidratov motena. Pri ženskah so pogosti vzroki za to diabetes mellitus, bolezni ščitnice.

Simptomi motene presnove ogljikovih hidratov so hipoglikemija (znižana raven glukoze v krvi) in hiperglikemija. Hipoglikemija se pojavi pri močnem fizičnem in duševnem stresu, pri ženskah pa tudi med dojenjem. Raven sladkorja v krvi pri ženskah se lahko zmanjša z diabetesom mellitusom, boleznimi ledvic, jeter in nadledvične žleze, hipovitaminozo B1 in postom. Simptomi hipoglikemije: tresenje mišic, šibkost, znojenje, omotica in celo izguba zavesti.

Hiperglikemija pri ženskah se pojavi po jedi in med stresom. Spremlja hipertirozo, bolezni živčevja in diabetes mellitus. Huda hiperglikemija vodi do okvare zavesti in kome. S kroničnim zvišanjem ravni sladkorja v krvi trpijo mrežnica, mikrovesele nog, ledvic in pridružijo se nalezljive bolezni.

Zdravljenje oslabljene presnove ogljikovih hidratov je možno šele po ugotovitvi, katera bolezen je povzročila hipo- ali hiperglikemijo.

Presnova lipidov

Kršitev metabolizma lipidov se pojavi zaradi patologije njihovega cepljenja, asimilacije, odlaganja in metabolizma. Pojavi se lahko v naslednjih pogojih:

• v katerem se encimi ne proizvajajo za razgradnjo maščob;
• bolezni jeter (hepatitis, holecistitis, holelitiaza), pri katerih je okvarjeno tvorjenje žolča, kar pomaga absorbirati maščobe;
• poškodbe tankega črevesa in driska;
• hipovitaminoza A, B, C.

Manifestacije okvarjene presnove maščob pri ženskah:

• hipovitaminoza v maščobi topnih vitaminov (A, D, E, K) z ustrezno kliniko;
• pomanjkanje maščobnih kislin, ki se kaže v izpadanju las, vnetju kože, moteni plodnosti, zlasti anovulaciji;
• izčrpanost oz.

Povečane zaloge maščobe v ženskem telesu načrtuje narava. Tako lažje zanosite in nosite otroka. Vendar debelost povzroči resne posledice: povečan pritisk, uničenje sklepov, razvoj diabetesa mellitusa in koronarne srčne bolezni. Za ženske je značilna vrsta debelosti "hruška", ko se maščobne obloge nahajajo na spodnjem delu telesa, stegnih in zadnjici. Vzrok so hormonske razlike med moškimi in ženskami. Debelost v obliki "jabolka" najpogosteje kaže na resne težave v ženskem telesu.

Debelost "hruška" je bolj odporna na prehrano, vendar je za telo bolj varna kot trebušna "jabolčna" debelost.

Treba je opozoriti, da hitro izgubo teže pri ženskah spremljajo pomembne spremembe v živčnem sistemu, zaradi česar ženska doživi depresivno razpoloženje, depresijo in zlom. S hudo debelostjo jo lahko zdravimo le pod nadzorom zdravnika in po možnosti v skupini enako mislečih žensk.

Debelost v obliki "jabolka" je eden od simptomov metaboličnega sindroma. Oglejte si video o njem.

Presnova beljakovin

Beljakovine so nenadomestljiv material za telo. Razlog za njihovo pomanjkanje je stradanje ali bolezni prebavil. Povečana razgradnja beljakovin v telesu se pojavi med rakom, tuberkulozo, hipertiroidizmom, vročino, opeklinami, stresom, boleznimi ledvic in hipovitaminozo. Mnogi od teh dejavnikov pogosto prizadenejo ženske.

Presnovne motnje lahko vodijo do hitrega povečanja telesne mase. Poleg tega počasen metabolizem vpliva na lepoto las, kože, psiho-čustveno stanje in počutje. Za njegovo normalizacijo je treba ugotoviti in odpraviti vzrok. Če kršitve ne povzročajo resne bolezni, potem prilagodijo prehrano, uporabljajo terapevtske vaje, masažo, ljudska zdravila. Lahko se uporabljajo zdravila in prehranska dopolnila, vendar morate biti z njimi izredno previdni.

Vzroki

Razlikujejo se naslednji vzroki presnovnih motenj pri moških in ženskah:

• prenajedanje;
• neuravnotežena prehrana;
• pogost stres;
• nizka telesna aktivnost;
• pomanjkanje dobrega počitka;
• izpostavljenost strupenim snovem;
• zloraba alkohola (zlasti piva);
• kajenje;
• patologija ščitnice, kar vodi do zmanjšanja ravni hormonov;
• diabetes;
• genetska nagnjenost k debelosti;
• motnje v delovanju hipofize in nadledvične žleze.

Moteno presnovo zaradi hormonskih motenj pri moških lahko sproži zmanjšano delovanje mod. Ob nezadostni proizvodnji testosterona se telesna maščoba poveča. To je posledica dejstva, da je androgen vključen v presnovo.

Za ženske je mogoče ugotoviti tudi značilne vzroke. Funkcija hipofize, ki uravnava presnovo, se lahko zmanjša:

• po porodu z obilno izgubo krvi;
• zaradi splava;
• z vnetnimi boleznimi genitalnih organov.

Presnova je s starostjo motena. To je posledica dejstva, da se raven hormonov, ki sodelujejo v tem procesu, pri moških in ženskah postopoma zmanjšuje.

Simptomi

Presnovne motnje lahko prepoznamo po naslednjih simptomih:

• sprememba polti (bledica);
• hitro povečanje telesne mase zaradi povečanja maščobnega tkiva;
• zmanjšana kakovost življenja;
• poslabšanje stanja las:
  • krhkost;
  • osip;
  • suhost;
• nespečnost;
• kršitev termoregulacije telesa;
• hujšanje brez očitnih razlogov in sprememb v prehrani;
• kožni izpuščaji in otekline;
• bolečine v sklepih in mišicah.

Učinki

V primeru presnovnih motenj lahko trpijo tudi drugi procesi, povezani z presnovo maščob. Z velikimi količinami maščob se jetra ne morejo spoprijeti s svojimi dolžnostmi, zaradi česar se v telesu začnejo kopičiti lipoproteini z nizko gostoto in holesterol. To vodi do njihovega usedanja na stenah krvnih žil, kar povzroča bolezni srca in ožilja.

Z oslabljenim metabolizmom beljakovin se pojavijo kvasiorkor, prebavna distrofija (uravnoteženo pomanjkanje) in črevesne bolezni. S prekomernim vnosom beljakovin trpijo jetra in ledvice, razvijejo se nevroze in prekomerno vznemirjenje, izzove se protin in urolitiaza. Če je presnova ogljikovih hidratov motena, obstaja tveganje za razvoj diabetesa mellitusa. Sproži ga pomanjkanje inzulina med razgradnjo presnove ogljikovih hidratov.

Znaki diabetesa

Motena presnova vitaminov lahko privede do hipervitaminoze (presežek le-teh), ki ima toksičen učinek na telo. Druga možnost je hipovitaminoza (njihovo pomanjkanje). Spodbuja razvoj bolezni prebavil, razdražljivost, kronično utrujenost, zmanjšan apetit, zaspanost.

Nepravilna presnova mineralov vodi do številnih patologij.

S presežkom železa lahko pride do bolezni ledvic, kalija - nefritisa. Prekomerna vsebnost soli vodi v poslabšanje stanja ledvic, srca in ožilja.

Zdravljenje

Terapija se začne z odpravo vzrokov, ki so povzročili kršitev presnovnih procesov v telesu. Najprej prilagodijo dnevno prehrano, zmanjšajo količino maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega normalizirajo dnevno rutino. Za izboljšanje metabolizma se začnejo ukvarjati s športom, kar poveča telesno porabo energije, daje moč.

Takšni ukrepi so učinkoviti, če motena presnova ni zaplet genetike ali drugih dejavnikov. Če ni rezultatov zgoraj navedenih ukrepov, se lahko v terapijo vključijo zdravila.

V vsakem primeru se za ustrezno zdravljenje posvetujte s svojim zdravnikom. Ob okvarjenem delovanju ščitnice bodo morda potrebna zdravila za ščitnico, pri diabetesu pa pravočasne injekcije insulina. Če je presnova okvarjena zaradi adenoma hipofize, nepravilnosti ščitnice in drugih resnih bolezni, je potrebno kirurško zdravljenje.

Hrana

V primeru motenega metabolizma se morate držati naslednjih pravil:

1. 1. Delni obroki čez dan. Časovni interval med obroki se zmanjša na 2-3 ure, porcije obrokov pa se zmanjšajo. Ob daljšem obdobju posta bo telo poskušalo kopičiti maščobe.
2. 2. Jejte lahko hrano. Sem spadajo zelenjavne juhe, solate, zelenjava, ribe, jogurt itd.
3. 3. Večerja naj bo lahka, po kateri se je priporočljivo sprehoditi.
4. 4. V prehrani morajo biti ribe. Je vir omega-3 maščobnih kislin, ki so potrebne za proizvodnjo encimov, ki sodelujejo pri razgradnji maščob in preprečujejo njihovo odlaganje.
5. 5. Na dan zaužijte približno 2,5 litra tekočine. Priporočljivo je piti vodo pol ure pred in po obroku.

• pecivo in izdelki iz moke;
• juhe s testeninami, žitaricami, krompirjem, fižolom, mlečnimi izdelki;
• mastno meso;
• klobase;
• konzervirana hrana;
• fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob (mastna skuta, sir, sladki jogurt, sladka smetana, fermentirano pečeno mleko);
• žita (zdrob, riž);
• omake, začimbe, majoneza;
• umešana jajca;
• rozine, banane, grozdje, fige, datlji in drugo sladko sadje;
• marmelada, sladoled, med, žele;
• kakav in sladki sokovi;
• sladkor.

Dnevna vsebnost kalorij v zaužitih živilih naj bi bila približno 1700-1800 kcal.

Za nadoknadovanje kislin omega-3 se poleg rib lahko uporabljajo tudi orehi, repična in lanena olja. Priporočljivo je tudi oljčno olje. Omejiti morate uživanje sončničnih in koruznih olj - virov omega-6 maščobnih kislin, trdnih nasičenih maščob.

Zdravilna kondicija

Ob oslabljeni presnovi je mišična obremenitev potrebna za dosego naslednjih ciljev:

• pospeševanje metabolizma;
• povečana poraba energije v telesu;
• obnova motorično-visceralnih refleksov, ki uravnavajo metabolizem;
• povečana aktivnost žlez;
• toniranje centralnega živčnega sistema.

Pred uporabo vadbene terapije je treba ugotoviti vzroke za slabo presnovo. Vse obremenitve morajo biti prilagojene pacientu. Sprva se uporabljajo preproste gimnastične vaje, hoja in masaža.

Kompleks je shematično predstavljen spodaj.

Komplet gimnastičnih vaj za normalizacijo presnovnih procesov

Pouk postopoma dopolnjujemo z vsakodnevnimi sprehodi, plavanjem, smučanjem, tekom, veslanjem in drugimi vajami. Omeniti velja, da je treba fizioterapevtskim vajam nameniti vsaj 1 uro na dan, da bi dosegli dober rezultat.

Ob počasnem metabolizmu so zelo koristni gibi z veliko amplitudo, široko nihajoči udi, vaje z zmerno obremenitvijo, krožni gibi v velikih sklepih. Zavoji in zasuki trupa so koristni. Terapevtske vaje naj povečajo gibljivost hrbtenice, okrepijo trebušne mišice. Pri izvajanju vaj lahko uporabite odporne trakove, polnjene in napihljive kroglice, gimnastične palice.

Počasen tek uvedemo šele, ko mine prilagoditev na dolge sprehode. Sprva se tek na 100-200 m izmenjuje s hojo. Postopoma se razdalje povečajo na 400-600 m. Po 3-4 mesecih morate neprekinjeno teči do 25-30 minut s hitrostjo 5-7 km / h.

Sporočilo

Masaža je učinkovita pri debelosti, sočasni sladkorni bolezni ali protinu. Zmanjšuje maščobne obloge na določenih predelih telesa, spodbuja pretok limfe in krvni obtok.

• postopek naj poteka po zajtrku ali pred kosilom;
• če se zdravstveno stanje poslabša, je treba sejo ustaviti;
• udarne tehnike za oslabljene mišice so prepovedane;
• splošno masažo je treba izvajati 1-2 krat na teden;
• intenzivnost masiranja postopoma narašča;
• pred sejo in po njej morate pasivno počivati \u200b\u200b15-20 minut;
• učinek masaže se poveča v kopeli ali parni sobi (najprej se morate posvetovati z zdravnikom);
• učinek se okrepi po dolgi dieti.

Če bolnik trpi zaradi zapostavljene debelosti, ne more ležati na trebuhu, trpi zaradi kratkega dihanja, potem je položen na hrbet. Valji so nameščeni pod glavo in koleni.

Masaža se začne z spodnjimi okončinami. Uporabljajte tehnike, kot so drgnjenje, vibriranje in božanje, ki se izmenjujejo z gnetenjem. Iz stopala gredo v medenico, nato pa se postopoma pomaknejo v zgornji del telesa in zgornje okončine.

Ljudska zdravila

Za boj proti oslabljeni presnovi se priporočajo naslednji recepti za ljudska zdravila:

1. 1. Vzemite 2 žlički orehovih listov, prelijte s kozarcem vrele vode, pustite eno uro. Po tem je treba sredstvo filtrirati in vzeti po 100 ml 4-krat na dan pred obroki.
2. 2. Uporabite 100 g smilja, brezinih brstov, šentjanževke in cvetov kamilice, ki jih je treba zdrobiti, preliti v steklen kozarec in tesno zapreti s pokrovom. Iz nastale zbirke morate 1 žlico surovin preliti s 500 ml vrele vode, pustiti 20 minut, nato precediti skozi gazo in iztisniti. Zdravilo je priporočljivo piti pred spanjem, zjutraj pa preostalo infuzijo zaužijemo z žličko medu.
3. 3. Vzemite 350 g česna, naribajte, prelijte z 200 ml alkohola in pustite, da se napolni v temnem in hladnem prostoru. Po 10 dneh morate infuzijo precediti in iz koščkov česna iztisniti sok. Dobljeni izdelek je treba popiti v 11 dneh. Odmerjanje se postopoma povečuje: od 2 do 25 kapljic na dan.
4. 4. Zmešajte sukcesijo, orehove liste, cvetove črnega bezga, liste in korenine repinca, breze, jagod, hmeljevih storžkov, trav in sladkega korena (v enakih količinah), prelijte z 200 ml vrele vode in vztrajajte. Zdravilo je indicirano za uporabo 1 kozarca na dan v majhnih delih med obroki in ponoči.
5. 5. Pijte ivan čaj. Svetujejo jim, naj zamenjajo običajni čaj ali kavo. Ta izdelek morate variti največ 5 minut z vodo pri temperaturi 80-90 stopinj, nato pa ga popiti z medom. Skuhanega čaja lahko pijemo največ 2-3 krat, nato pa ga lahko ponovno pripravimo. Na dan morate zaužiti 2-3 skodelice vrbovega čaja. To zdravilo je dovoljeno otrokom in nosečnicam.

Kurkuma je priporočljiva za izboljšanje metabolizma. Ta začimba vsebuje posebno snov, imenovano kurkumin, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Dovolj je dodati začimbe različnim jedem, veliko bolj učinkovito pa bo ponoči spiti kozarec toplega posnetega mleka z dodatkom žličke kurkume. Za dodajanje okusa je priporočljivo, da napitek sladkate z medom, vendar v majhnih količinah, da ne bi močno povečali vsebnosti kalorij.

Kurkumo lahko uporabimo tudi za pripravo drugega zdravila. Recept je naslednji:

1. 1. Vzemite 500 ml rdečega vina, naribanega korena ingverja (50 g), listov bele murve (20 g) in 2 žlici kurkume.
2. 2. Vse sestavine je treba zmešati, zavreti in takoj odstraniti s toplote.
3. 3. Orodje je treba infundirati 2-3 dni, nato pa ga je treba filtrirati in shraniti v hladilniku.

Zdravila

Za normalizacijo metabolizma lahko uporabite lekarniške sintetična zdravila. Pred tem pa se posvetujte s strokovnjakom.

Za izboljšanje metabolizma lahko uporabimo naslednje:

• hormonska;
• anabolični steroid;
• poživila.

Tablete L-tiroksin lahko uporabimo za izboljšanje delovanja ščitnice. Vsebujejo visoko koncentracijo esencialnih hormonov. Vendar morate biti zelo previdni, saj ima to zdravilo neželene učinke. Poleg tega lahko umik zdravila povzroči nasprotni učinek: hipotiroidizem in upočasnitev metabolizma.

Anabolični steroidi vključujejo Anavar in Danabol. V njihovi sestavi so glavne sestavine moški spolni hormoni. Ta sredstva športniki pogosto uporabljajo za izboljšanje presnovnih procesov in pospešitev pridobivanja mišic. Vendar pa lahko dolgotrajna uporaba teh zdravil povzroči hormonsko neravnovesje. Zlasti negativno vplivajo na ženske. Ti začnejo pridobivati \u200b\u200blastnosti, ki so značilne za moške. In lahko škodujejo predstavnikom močnejšega spola, saj škodljivo vplivajo na jetra. Tako kot pri hormonskih zdravilih tudi njihov umik vodi do upočasnitve metabolizma, zaradi česar se začne razvijati debelost.

Varnejši in učinkovitejši način za normalizacijo presnovnih procesov je jemanje tablet Glucophage. To zdravilo izboljša sintezo glukoze, kar povzroči zmanjšanje količine insulina v krvi. Vendar je kontraindiciran pri težavah z ledvicami ali kardiovaskularnimi boleznimi.

Lecitin se lahko uporablja za izboljšanje presnovnih procesov. Vsebuje fosfolipide, ki so gradniki celic. To zdravilo opravlja tudi zaščitno funkcijo jeter, vendar nima kontraindikacij.

Nekaterih sintetičnih zdravil je vredno biti previden. Tudi če dajo dobre rezultate, imajo lahko neželene učinke. Poživila lahko razvijejo odvisnost, anabolični steroidi pa lahko poslabšajo hormonsko raven. Vsako zdravilo za izboljšanje metabolizma je treba uporabiti šele po imenovanju zdravnika.

Prehranska dopolnila

Za normalizacijo presnovnih procesov je uporaba prehranskih dopolnil varnejša. Iz te skupine sredstev se dodelijo izdelki, kot sta Li Da in Turboslim.

Sestava prvega je popolnoma zelenjavna:

• coleus - razgrajuje maščobne celice;
• sadje kole - tonizira telo;
• sadje guarane - nasičite s kofeinom;
• sadje garcinia cambogia - zmanjša apetit;
• poria kokos - deluje pomirjevalno in diuretično.

Pripravek vsebuje tudi snovi, ki prispevajo k občutku sitosti: topinambur, vlaknine, sladki krompir, bučni prah. To zdravilo je kontraindicirano za osebe, mlajše od 16 let, nosečnice in doječe matere, osebe z motnjami v delovanju kardiovaskularnega sistema. Zdravilo lahko povzroči nespečnost, suha usta in slabost.

Splošno prepričanje je, da Li Da vsebuje prepovedane droge, zato se je treba tej metodi hujšanja zavzeti zelo previdno.

Pod blagovno znamko Turboslim obstajajo različne različice prehranskih dopolnil, najučinkovitejša pa sta Turboslim Alfa Lipoična kislina in L-karnitin. To zdravilo vsebuje naslednje sestavine, ki prispevajo k izgubi teže:

• alfa-lipoična kislina poveča delovanje encimov, ki razgrajujejo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine, zmanjša koncentracijo holesterola in sladkorja v krvi;
• L-karnitin nadzoruje prenos maščobnih kislin v mitohondrije, kjer poteka presnova;
• vitamini skupine B okrepijo učinek prvih dveh komponent.

Turboslim je kontraindiciran v primeru individualne nestrpnosti sestavin prehranskih dopolnil, nosečnosti in dojenja, ateroskleroze, bolezni srca in ožilja. Alergije, nespečnost, tahikardija, prekomerna razdražljivost, razdraženost črevesja so možni neželeni učinki.