Кога да започнете да приемате витамини по време на бременност. Витамини за бременни жени: необходими ли са? Богати на витамини храни

Бременните жени са отговорни не само за здравето си, но и за плода, който расте в утробата. Отслабеният имунитет и намаленият апетит през този период са много жалко, но тези точки не могат да бъдат избегнати по време на гестационния период. Единственият начин да попълните запасите от всички необходими хранителни вещества и микроелементи е да приемате мултивитамини и различни хранителни добавки. Как да ги изберем правилно и защо е необходимо да се консултирате с лекар?

Какво представляват мултивитамините и как са полезни?

Мултивитамините са медицински препарати, които съдържат определено количество различни витамини, както и минерални и органични вещества. Предимството им се състои на първо място в удобството за получаване на необходимите вещества по много прост и достъпен начин: мултивитамините най-често се произвеждат под формата на хапчета, таблетки или капсули, които се приемат според инструкциите и помагат за доставката тялото с необходимите компоненти за кратко време.

Мултивитамините са полезни за хора, които живеят в региони, където е трудно да си набавят витамини по естествен път (от храната). Те са подходящи и за тези, които не спазват правилното хранене, рядко ядат зеленчуци и плодове, които са богати на основни вещества.

Специална категория са хората, които имат повишена нужда от витамини и микроелементи: бременни жени, спортисти, пациенти в следоперативния период. Мултивитаминният комплекс съдържа онези вещества и компоненти, които се усвояват добре заедно и имат общо положително въздействие върху тялото.

Каква е разликата между витамини и мултивитамини?

Мултивитамините са лекарства, които освен самите витамини съдържат и микроелементи: цинк, желязо, фосфор и др. Комбинацията от компоненти е такава, че този или онзи витамин се усвоява от тялото по-добре поради наличието на други съставки в състава.

Мултивитамините имат специално предназначение: за деца, за бременни жени, за възрастни хора и т.н.

Основната разлика между витамините и мултивитамините е, че първите са естествени вещества, които съществуват в природата. Мултивитамините могат да бъдат от синтетичен произход.

Кога трябва да започнете да приемате мултивитамини за бременни жени?

Бъдещите майки се нуждаят от почти всички съществуващи витамини и минерали, както и от достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати. Полезните вещества осигуряват нормалния растеж и развитие на бебето, предотвратяват появата на различни дефекти и забавяне на развитието. Дефицитът на витамини, както и излишъкът им, е опасен за състоянието на майката и детето.

Приемът на мултивитамини трябва да започне, когато лекуващият лекар го препоръча. Повечето жени се нуждаят от йод, желязо и фолиева киселина от първите седмици на бременността, а някои се предписват на етап планиране, ако имат затруднения със зачеването.

През първия триместър е необходим прием на всички хранителни вещества в точното количество. През този период се извършва полагането на всички основни органи на бебето, следователно дефицитът на някои елементи е изключително опасен. В ранните етапи на бъдещите майки често се предписват комплекси, съдържащи витамини А, Е, йод и фолиева киселина. Понякога има нужда от други витамини: това се определя от лекаря след поставяне на диагнозата.

През втория триместър вашето бебе се нуждае от желязо и калций. Жената се подлага на серия от изследвания и, ако лекарят прецени за необходимо, ще предпише други лекарства.

През третия триместър може да се наложи бременните жени да приемат желязо, калций, витамини C и D. Те са необходими не само за по-нататъшното развитие на детето, но и за предотвратяване на преждевременно раждане.

Кои мултивитамини да избера?

На този въпрос може да отговори само гинеколог, който води жена от самото начало на бременността. Много родилки, пренебрегвайки планираните посещения и необходимите прегледи, се опитват сами да предписват мултивитамини за себе си, след като се вслушат в съветите на приятели или след като прочетат онлайн форуми. Това е строго забранено: можете не само да губите пари, но и да навредите на бебето. Това, което е добро за някои бременни жени, може да бъде опасно за други.

При избора на мултивитамини лекарят взема предвид следните характеристики:

Резултати от тестовете;
общо здраве (склонност към алергии, хронични заболявания);
наличието или отсъствието на усложнения при бременност (например заплаха от спонтанен аборт).

Анализирайки състоянието на родилката, лекарят заключава дали има нужда от прием на мултивитамини и кои. Например при заболявания на черния дроб и бъбреците не си струва да ги претоварвате с лекарства за пореден път, така че специалистът трябва да прецени плюсовете и минусите и да определи дали е необходим допълнителен прием на витамини и микроелементи.

Друг нюанс: личното отношение на жената към различни видове добавки. Някои жени се опитват да се намесват възможно най-малко в състоянието на тялото си и отказват да приемат мултивитамини, дори ако лекарят смята, че е необходимо. В този случай трябва да преразгледате диетата си, да започнете редовно да ядете пресни плодове, зеленчуци, билки, не забравяйте да ядете месо, млечни продукти и зърнени храни.

Ако лекарят не вижда необходимост от приема на хранителни добавки, но жената смята, че на тялото й нещо липсва, трябва да информирате за това. За да направите това, трябва да дойдете на среща непланирано, да съобщите за притеснения и симптоми (например сънливост, раздразнителност, умора, прекомерна активност на бебето в корема и др.). Лекарят ще предпише допълнителни изследвания или ултразвук, след което може да предпише или мултивитамини, или специални успокоителни за намаляване на тревожността (майчин, валериан).

Във всеки случай не трябва да разчитате на знанията и опита на вашите съседи: трябва да обсъдите всяко от вашите предположения с лекар, да зададете възникващи въпроси и да се консултирате. Без назначаване на лекар бъдещата майка не трябва да приема витамини, както и да пренебрегва назначението, ако лекарят е предписал нещо.

Бременността е времето, което жената трябва да прекара в тясна екипна работа с гинеколог. Хормоните и тревожността могат да подтикнат майката да вземе правилните решения, но могат да я тревожат напълно излишно. Приемането на мултивитамини е необходимо за повечето родилки, но всеки случай се разглежда от специалист индивидуално.

Специално за- Елена Кичак

От гостът

По-точно, йодът почти винаги се предписва. И те също така говорят за ползите от витамин B12 за бременни жени. На Консултацията ми подбраха фолионорми. В допълнение към тези два елемента има фолиева киселина. Всичко е балансирано. Пия по една таблетка на ден. Токсикозата изчезна.

Витамините и минералите са от съществено значение не само за бременните жени, но и за всеки, който иска да бъде здрав. И в нашия случай говорим за здравето не на един, а на двама души наведнъж, единият от които все още живее в корема.

Добре известно е, че всички основни витамини и минерали се намират в пълноценните храни. Така че струва ли си да се превърнете във фабрика за хапчета? Невъзможно е да се даде еднозначен отговор на този въпрос, подходящ за всички.

Всъщност той съдържа всички необходими витамини за здрави хора. Но бременните жени имат повишена нужда от някои от тях и набавянето им от храната вече е проблематично. Да не говорим, че вкусовете се променят много през първите седмици, а здравословното хранене не винаги предизвиква апетит. Появяват се гадене и често повръщане, което прави още по-трудно приемането на дневната доза витамини и калории.

Най-важните вещества по време на бременност са фолиевата киселина и желязото. В повечето региони на Русия йодът също принадлежи към тях. Те трябва да се приемат под формата на хапчета от всеки, докато останалите витамини могат да бъдат намерени в достатъчно количество в храната. Единственото условие за това е храната да е балансирана, пълноценна и разнообразна, в идеалния случай вашата диета трябва да бъде разработена под ръководството на диетолог.

Но дори и в този случай само една много здрава бъдеща майка с перфектно протичаща бременност може да се справи без мултивитамини. Има много специални ситуации, като бременност с близнаци, непоносимост към мляко и т.н. За информация каква витаминна подкрепа е необходима в специални случаи, вижте края на статията.

Най-необходими

Тези компоненти, освен основната храна, трябва да се приемат от всяка бременна жена.

Фолиева киселина - написани са томове за изключителното му значение за развитието на ембриона. Този витамин участва в синтеза на ДНК и клетъчното делене и е абсолютно необходим за развитието на ембрионалната нервна система (невралната тръба). Ако в началото на бременността бъдещата майка имаше остра липса на фолиева киселина, това често води до малформации на бебето.

Тъй като началото на нервната система се полага много рано, в периода от 15 до 28 дни след бременността, в идеалния случай фолиевата киселина трябва да се приема преди зачеването. Дневната доза за бременни жени е 400 - 600 mcg. Дори и при най-балансираната диета, в храната няма толкова много фолиева киселина. Препарати: "Мамифол", "9 месеца фолиева киселина", "Фолиева киселина" на таблетки (дозата в този препарат е много по-висока от необходимата).

Трябва да се помни, че зеленият чай намалява усвояването на фолиева киселина, което означава, че тази комбинация трябва да се избягва. Akalts добре познат добър стар "Biseptol" е антагонист на фолиевата киселина, поради което е строго противопоказан по време на бременност.

Желязо - директен компонент на хемоглобина, който е част от кръвните клетки. По време на бременността количеството кръв в бъдещата майка се увеличава с около литър, за да осигури както плацентата, така и бебето с необходимите хранителни вещества. За образуването на тази кръв е необходимо желязо.

При добре балансирана диета в размер на 2500 kcal на ден тялото се доставя около 15 mg желязо, но този минерал има своя особеност: не повече от 10% от приетата доза се абсорбира. Следователно, при дневен прием от 3 mg за бременни, общият прием на желязо в организма трябва да бъде най-малко 30 mg, включително това, което се съдържа в храната.

Важно е да знаете за ефекта на желязото върху усвояването на други витамини. И така, витамин С подобрява усвояването на желязото, поради което се комбинират в много таблетки. От друга страна, цинкът и медта се конкурират с желязото в червата за усвояване, така че не трябва да се приемат заедно. Нещо повече, прекомерният прием на желязо може да доведе до дефицит на цинк в организма. Много лекарства за стомаха свързват желязото и предотвратяват усвояването му. Това са например "Motilium", "Omeprazole", "Ranitidine", "Almagel" и други лекарства за киселини. Приемането им, ако е необходимо, трябва да се отложи за друго време.

Като профилактична доза по време на бременност е достатъчна доза от 30 mg желязо на ден. Ако вземем предвид и това, което се съдържа в храната, тогава общото количество ще бъде достатъчно. Големи дози се използват само за лечение на анемия, след подходящи кръвни изследвания и консултация с лекар.

За здрави хора големите дози желязо могат да бъдат вредни. Първо, това е гадене и запек, след това - дефицит на цинк, който вече беше споменат по-горе. Липсата на цинк от своя страна може да причини забавяне на развитието на плода, да провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане, така че предписаната доза желязо не може да бъде произволно увеличена. Препарати: "Малтофер сироп", "Ferrum Lek", "Fenuls".

йод - основен микроелемент за нормалното функциониране на щитовидната жлеза на майката, а след 18 седмици - на плода. Хормоните на щитовидната жлеза, които включват йод, са отговорни за метаболизма и растежа на бебето. По време на бременността нуждата от йод се увеличава, така че ако във вашия район (а това е почти цяла Русия) има липса на йод, трябва да го вземете. Дневната доза йод за бременни жени е 200 mcg. Препарати: "Йодомарин 200", "Йодбаланс 200", "Витрум йод".

Дефицитът на йод по време на бременност може да доведе до забавяне на развитието, спонтанен аборт или вроден кретинизъм при бебето, а майката може да страда от увреждане на щитовидната жлеза (развива се гуша). Внимание при приема на йод трябва да се спазва от тези, които имат заболявания на щитовидната жлеза, в този случай е необходимо да се консултирате с ендокринолог.

калций е необходима и на двамата членове на дуета: и майка, и бебе. Той е строителен материал за костите и зъбите, а също така участва в съсирването на кръвта и свиването на мускулите. Тежкият дефицит на калций може да попречи на развитието на костите на плода.

Най-важният дефицит на калций става до третия триместър, когато костната система на бебето се развива активно. Дефицитът на калций е свързан с риска от високо кръвно налягане при майката, както и изчерпване на собствената й костна тъкан, особено при майки под 25 години.

Добре балансираната диета осигурява необходимото количество калций и не изисква допълнителен прием на калций. Основният източник на калций за бременни са всякакви млечни продукти, както и зелеви листа, маруля, репички.

Ако по някаква причина не е възможно да се храните правилно, е необходимо да се приема калций в дозирана форма. Дневната норма е 250 mg. Витамин D подобрява усвояването на калция, поради което много производители произвеждат таблетки с комбинация от двете.

Как да изберем мултивитамини

Всички мултивитамини съдържат различен набор от вещества в различни дози. И най-често не става дума за твърде ниска, а за твърде висока доза от витамина. Преди да купите, трябва да проверите състава на етикета.

Ето списък на съставките, които трябва да присъстват в стандартния мултивитамин за майчинство:

Фолиева киселина - 400 мкг
желязо - 30 мг
Цинк - 15 мг
Калций - 250 mg
Витамин В6 (пиридоксин) - 2 mg
Витамин B12 - 2,6 mcg
Витамин С - 50 мг
Витамин D - 5 mcg (200 IU)
Витамин А - 750 mcg (2500 IU)

Посочените дози витамини ще бъдат напълно достатъчни за профилактика, но твърде високите дози просто трябва да бъдат тревожни.

Йод - 200 mg - обикновено не се включва в пренаталните витамини и се предписва отделно.

Калцият също най-често трябва да се приема отделно и по различно време от витамините, тъй като неговите препарати могат да нарушат усвояването на други вещества.

Дозата на витамин А не трябва да бъде повече от 4000 IU, тъй като в големи количества има токсичен ефект.

Опитайте се да избягвате лекарства, които казват „не е наркотик“ с дребен шрифт. Напоследък производителите на витамини могат да ги регистрират не като лекарства, а като хранителни добавки. А изискванията към хранителните добавки са много по-ниски, дозите на активните вещества в тях не се проверяват, а понякога реалното количество витамини в такъв препарат може да клони към нула.

Витамини в специални случаи

Вегетарианци - ако не избягвате млякото и яйцата, диетата е пълноценна и добре балансирана, тогава нямате нужда от допълнителни витамини освен обичайните фолиева киселина и желязо и йод. Веганите (които също не ядат мляко и яйца) се нуждаят от добавки с витамин D (400 единици) и витамин B12 (2 μg), както и мазнини поради повишени енергийни нужди.

Непоносимост към мляко - тъй като млечните продукти са основният източник на калций за бременни жени, тяхното изключване от диетата трябва да бъде възстановено. При липса на калций у майката се увеличава рискът от високо кръвно налягане и прееклампсия.

Непоносимост към мляко и лактазен дефицит са често срещани при жени от азиатски и африкански произход. В този случай е необходимо да приемате или млечни продукти без лактоза, или да ги замените със соево мляко и да компенсирате дефицита на калций с лекарства в таблетки.

Повръщане на бременни жени - Прекомерното повръщане може да бъде улеснено чрез прием на витамин В6 (25 mg 3 пъти на ден). В същото време е необходимо да се яде често и малко по малко. Приемайте таблетките след хранене, за да избегнете влошаване на гаденето. Ако това не помогне, купете витамини в сироп или разтвор.

Липса на слънце - среща се в северните райони, както и сред мюсюлманските жени, които носят хиджаб. В този случай е задължително в диетата да се включат препарати с витамин D3.

Спортисти - по време на бременност спортуващите имат склонност към хипогликемия (ниска кръвна захар). Намаляването на нивата на глюкозата след тренировка може да доведе до нарушено усвояване на хранителните вещества от плода. Изходът е да увеличите приема на въглехидрати. Вторият аспект е, че спортното хранене често съдържа твърде високи дози витамини, които могат да бъдат токсични за плода. Трябва да се избягват спортни формули, съдържащи витамини.

Многоплодна бременност - скоростта на нарастване на телесното тегло по време на многоплодна бременност е по-висока, като общото увеличение може да бъде 16 - 20 кг. Необходим е допълнителен прием на витамини. Трябва да се увеличат дозите на следните витамини: фолиева киселина 1 mg (= 1000 mcg) на ден; желязо - приемайте по-често; витамин В6 - 2 mg на ден.

За да разберете кои витамини за бременни жени в 1 и други триместър са най-необходимите, най-добрите, можете да разчитате на прегледи, но трябва да го приемате само след консултация с лекар. В тази статия ще разгледаме популярни полезни опции.

Каква е разликата

Стандартният комплекс съдържа нормата, от която се нуждае един възрастен, и се добавят елементи към препаратите за жени в позицията, като се вземат предвид нуждите на бебето. Най-често момичетата имат липса на калций, така че той е включен във всички фармацевтични продукти. Дозите на Е и В9 също са увеличени.

Специален състав от лекарства е предназначен да поддържа мощно тялото с ценни вещества. Тези мерки са важни при слабост, липса на основни елементи и редица хронични заболявания. Курсът се изчислява индивидуално, като се вземат предвид общото състояние и резултатите от прегледа.

Как бременността влияе на нуждите от витамини

Формирането на плода изисква голямо количество строителни материали, които се вземат от тялото на майката. Следователно необходимостта от цял набор от допълнителни компоненти се увеличава драстично. Те трудно се набавят от храната, особено ако нивото на дефицит вече се доближава до критично ниво. Добавя се нов алгоритъм на работа на организма, при който консумацията на калций, магнезий, някои макро- и микроелементи се увеличава почти двойно.

Неблагоприятното състояние се определя чрез кръвен тест и изисква корекция под стриктния контрол на лекар. Той разработва препоръки и предписва кои витамини за бременни жени да пият в конкретна ситуация.

Защо приемането на средства може да е противопоказано

Това се случва в два случая:

Тежка алергия към компонентите на лекарството.
Излишък от определено вещество в тялото.

Чакането на бебето задейства механизъм за промяна на химичните процеси, което води до дисбаланс, следователно има дефицит или излишък на определени елементи.

Топ съставки за бъдещи майки

Всеки триместър се характеризира със свои собствени промени, които изискват собствен набор от компоненти, които гарантират благополучието на жената и ползите за растящото бебе. Дозите варират, но основният списък остава същият.

Фолиева киселина

Улеснява процеса на оплождане на яйцеклетката, влияе върху образуването на плацентата и намалява риска от спонтанен аборт. Твърде високото съдържание води до обратен резултат.

Група Б

Това е цял комплекс, където всеки компонент е важен и засилва действието на другите. Елементите стимулират метаболитните процеси, спомагат за усвояването на хранителните вещества, необходими за формирането на всички системи на тялото на бебето.

Е (токоферол)

Мощен антиоксидант, който поддържа силата, ви позволява да получавате липсваща енергия, има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура и в същото време предотвратява заплахата от загуба на дете.

D3 (холекалциферол)

Синтезира се само под въздействието на ултравиолетовото лъчение и се съдържа частично в храната. Дефицитът е често срещан и в този случай елементът трябва да бъде предписан в лекарствената форма.

А (ретинол, бета-каротин)

Действието му е да регулира метаболизма и да формира сърдечно-съдовата система на детето. Дефицитът води до фетална анемия, недохранване и недохранване. Компонентът е част от основните комплекси, попълвайки дневната норма. Когато приемате няколко лекарства едновременно, е необходимо да се изясни дозировката.

Най-важните микроелементи за бременни жени

Много жени изпитват рязък спад на хемоглобина, гърчове и виене на свят през първия триместър. Симптомите показват липса на микро и макро елементи, от които тялото се нуждае през този труден период.

йод

Необходим за нормалния синтез на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза. Дефицитът допринася за недоразвитие, ниско тегло на новороденото, усложнения по време на раждането.

Цинк

Действието се състои в предотвратяване на спонтанен аборт, поддържане на имунитета, образуване на ембрион, стимулиране на синтеза на нуклеинови киселини. Липсата отслабва раждането, увеличава риска от малформации на плода.

Желязо

Необходими за поддържане на нивата на хемоглобина. Излишъкът води до главоболие, нарушаване на храносмилателната система. Той е включен в повечето витаминни комплекси, препоръчани за бъдещи майки.

калций

Включва се в структурата на зъбите, костната тъкан, участва във формирането на нервната система на детето. По време на бременност много бързо се измива от тялото и изисква постоянно обновяване. Включен в списъка на необходимите вещества.

лутеин

Намира се в червени и оранжеви зеленчуци и плодове. Участва във формирането на мозъка, ретината. Необходим от жени в позиция (особено след 30 години). Естествената концентрация е ниска, поради което са необходими допълнителни източници.

рутозид

Полезен е за майката и детето, има противовъзпалително и антиоксидантно действие. Укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява интензивността на отока и облекчава проявите на алергии.

Преглед на необходимите и полезни аптечни витамини за бременни жени: как да изберем

Приемането на лекарства по начин, подобен на общоприетото схващане, е опасно за здравето. Следователно, първо се определя дефицитът на вещества, определя се наличието или отсъствието на алергични реакции към компонентите, разглеждат се и се сравняват лекарства от различни производители. След това е необходима консултация с лекар, където можете да предложите своите възможности за разглеждане и съвместно да изберете най-добрия.

Трябва да се прави разлика между лекарства и хранителни добавки. В първия случай по време на производството са проведени пълноценни клинични изпитвания и е издаден специален сертификат за фармацевтичния продукт, във втория е прието съответствието на продукта, както за хранителните продукти. Следователно има вероятност хранителната добавка да не съдържа необходимото количество важни компоненти или да е нарушена дозировката в нея.

Коя фирма да изберете

Аптеките предлагат широка гама от лекарства. Понякога можете да намерите няколко аналога, които се различават само в страната на произход.

Фармстандарт

Фирмата произвежда витамини за бременни, чиито имена са добре известни. Това е сериалът "Complivit", "Alphabet". Те имат балансиран състав, перфектно компенсират липсата на вещества и се абсорбират добре.

"Лечебен дар от Алтай"

Продуктите на марката не са предназначени по време на бременност, но ще помогнат за запълване на липсата на ценни вещества след периода на захранване на бебето. Биоактивните комплекси нормализират метаболитните процеси, укрепват имунитета, подобряват състоянието на косата, ноктите, кожата.

Bayer HealthCare

Германската фармацевтична фирма е специализирана в лекарствата без рецепта. Провежда изследвания, насочени към подобряване на качеството и ефективността на средствата. Той е на пазара от дълго време, в продължение на няколко десетилетия се е доказал добре при повечето купувачи. Представителствата работят в много страни, включително Русия.

Merck KGaA

Най-старата компания в света, основана през 17 век в Дармщат. Асортиментът се актуализира постоянно, той е един от петте лидери в производството на хранителни добавки. Разработват се нови лекарства и ваксини.

Унифарм

Предоставя витаминно-минерални комплекси и биологични добавки от 1922г. Разположен в САЩ, той заема висока позиция по отношение на качество и популярност.

Рейтинг на най-ефективните най-добри витамини за бременни жени

Критериите за съставяне на списъка се основават на мнението на потребителите, обективни фактори, лабораторни изследвания, потвърждаващи или опровергаващи информацията, декларирана от производителя. За купувачите остават най-важните:

състав;
ефективност;
съотношение качество-цена;
наличност за продажба;
ограничения и странични ефекти.

Според тези параметри в челната тройка: Elevit Pronatal, Alphabet - Здравето на мама, Vitrum Prenatal Forte.

Най-добре за 1-ви триместър

До 12 седмици активно се формират основите на нов организъм, полагат се кръвоносната, нервната, сърдечно-съдовата, ендокринната система, червата и основните участъци на мозъка. Липсата на определени вещества през този период провокира развитието на патологии. Те са необходими в повишени дози, тъй като са необходими еднакво за майката и детето.

Добри витаминни комплекси за ранна бременност: Femibion Natalcare I, Elevit Pronatal, Tokoferopax.

Най-добре за 2-ри и 3-ти триместър

Бързото развитие на костната тъкан, увеличаването на масата, формирането на мускулната система, малките съдове, усложнението на мозъчните лобове характеризират развитието на плода, започвайки от 13-та седмица. Липсата на компоненти сериозно се отразява на здравето на жената, което се изразява в развитието на анемия, недостиг на витамини, метаболитни нарушения. При остър дефицит се проявява късна токсикоза, силен оток, неправилно функциониране на черния дроб и бъбреците, ускорено наддаване на тегло.

Топ 10

Списъкът включва местни и чуждестранни лекарства, които са доказали своята ефективност, което се потвърждава от множество положителни отзиви.

Фемибион

Добавката е произведена от MERCK. Съдържа 9 основни микроелемента, включително йод.

"Елевит Пронатал"

Сложният състав е подходящ за всеки период от момента на зачеването до раждането. Произведен в Русия от BAYER АД. Домашният фармацевтичен продукт е с високо качество и се произвежда съобразно нуждите на женския организъм у нас.

"Матерна"

Лекарството е в топ 10 на най-добрите витамини за бременни жени през 2-ри триместър: прегледите потвърждават ефективността и безопасността за плода.

"Vitrum Prenatal Forte"

Произведено в Съединените Щати. Съдържа пълен списък с необходимите елементи. Използва се за профилактични цели при заплаха от недоразвитие на плацентата, поява на токсикоза през всички триместри и повишава имунитета.

"Азбука - здравето на мама"

Домашно лекарство от VneshTorgFarma с отлични характеристики и висока ефективност. Съставът е доминиран от естествени съставки в лесно смилаема форма. Продава се постоянно, можете да го закупите без рецепта.

"прегнавит"

Препоръчва се през 3 триместър. Произвежда се под формата на капсули с пастообразно съдържание. Производителят декларира пълната липса на странични ефекти. Комбинираният мултивитаминен препарат съдържа дневен прием на елементи. Приложението за кърмене е приемливо.

"Multi-tabs Perinatal"

Съставът съдържа аминокиселини, антиоксиданти. Датският фармацевтичен продукт на компанията се препоръчва след 20 седмици и по време на кърмене. Предотвратява отслабването на косата и изтъняването на зъбния емайл.

"Complivit Mom"

При създаването бяха взети предвид особеностите на климата и диетата в нашата страна, дозите на отделните компоненти бяха коригирани, като се вземат предвид променящите се сезони и физиологичните характеристики на жителите на Русия.

Предимства	недостатъци
✔ Добра съвместимост.	✔ Има противопоказания.
✔ Вътрешно производство.

"прегнакеа"

Произведено в Обединеното кралство. Съдържа елементите, необходими за бъдещата майка през 2-ри и 3-ти триместър.

"допелгерц"

Немското лекарство има профилактичен ефект, предотвратява появата на дефицит на елементи. Добре се понася в случай на токсикоза. Не се счита за лекарство.

Други полезни витаминни комплекси

Действието на някои фармацевтични продукти може да има противопоказания или да не осигури желания резултат, тъй като всеки организъм е индивидуален. Ето защо, преди да вземете каквито и да е средства, трябва да се консултирате с лекар, който може да предпише продукти, които не са включени в топ 10, но са най-подходящи в конкретен случай.

"Complivit Trimestrum"

Отнася се за хранителни добавки. Проектирани 3 комплекса в съответствие с нуждите на всеки триместър. Удобно с това, че не е нужно да сменяте лекарството, ако работи добре и не предизвиква странични ефекти. Руското лекарство е адаптирано към условията на нашата страна, съдържа около 75% от дневния прием на витамини. Тази мярка е взета за предотвратяване на хипервитаминоза.

Солгар

Нежно облекчава симптомите на токсикоза, повишава имунитета, способността за регенерация и устойчивостта към инфекциозни заболявания. Отнася се за хранителни добавки.

"лонопан"

Руският комплекс на компанията Argo принадлежи към многокомпонентен, включва всички важни микро- и макроелементи, лесно се усвоява, не изисква стриктно спазване на времето на приемане. Таблетките са с удобен размер за поглъщане. Разработени са два вида с допълнителен компонент: желязо или калций.

Какви витамини са по-добри по време на бременност

Само лекар може точно да определи най-подходящия комплекс въз основа на преглед и като вземе предвид времевата рамка. Благополучието е основният критерий. Важно е незабавно да реагирате на промените в състоянието на тялото, когато приемате лекарства и незабавно да потърсите съвет. Изисквания за избор на витаминен комплекс:

наличие на необходимите компоненти;
проверена доза;
няма странични ефекти.

По-добре е да изберете големи, изпитани във времето производители с подходящи сертификати за всяко лекарство. Важно е да попитате за вътрешните колеги. Често не са по-ниски по качество, но са по-евтини и почти винаги се предлагат в аптеките.

Възможно ли е да се направи без приемане на средства

Разбира се, всички необходими вещества могат да се набавят с правилното хранене. Изключение е остър дефицит на определен елемент или силно натоварване на бъдещата майка, което не позволява правилно да се изгради диета. През лятото, с изобилие от зеленчуци, зеленчуци и плодове, това е напълно осъществимо.

Ако все пак има нужда от допълнителен източник, тогава през 3-ия триместър е по-добре да помислите кои витамини за бременни жени са подходящи за кърмене. Това ще помогне за поддържане на здравето на майката и ще гарантира, че бебето има оптимален състав на млякото. други

Абсолютно всеки човек се нуждае от витамини и минерали, а бременната жена не е изключение, по-скоро дори тя се нуждае от това двойно. Причината за това състояние на нещата е растежът и активното развитие на плода.

Дефицит на витамини и минерали, включително през първия триместър, може да повлияе неблагоприятно върху формирането на жизненоважни органи и здравето на детето като цяло. Ето защо е толкова важно всеки ден да насищате тялото си с тези полезни вещества. Специални витамини, разработени, като се вземат предвид нуждите на бременна жена, ще помогнат за решаването на този проблем. Какви витамини трябва да пият бременните жени?

Известно е, че всичко, от което се нуждае човек витамини и минерали се намират в храната... Това наистина е така, но си струва да се отбележи за какво става въпрос.

Уви, не винаги е възможно да следите диетата си и да получавате всички необходими вещества от продуктите. Именно поради тази причина много често бременните жени имат нужда приемане на витаминни комплекси... Нека разгледаме основните въпроси по тази тема.

Могат ли бременни жени да приемат витамини

Никой лекар не може да даде универсален отговор на този въпрос. От една страна, липсата на хранителни вещества ще се отрази зле на здравето на бъдещото бебе. Но трябва да се помни, че тяхното прекомерно изобилие също няма да бъде от полза. Витаминният комплекс има стандартен състав и не е индивидуално адаптиран към нуждите на всяка жена, но нуждата зависи от региона на пребиваване, хранителните условия и дори сезона.

Трябва ли да пия витамини за бременни жени

Както при много здравословни проблеми, истината е някъде по средата. Ако преди началото на бременността една жена е имала дефицит на някои витамини или микроелементи, особено В12 и желязо, и ситуацията също се е влошила от студения сезон, тогава приемането на специален комплекс е напълно оправдано. Освен това, поради алергии към определени храни, от които набавяме полезни вещества, се препоръчва и пиенето на витамини. В случай, че бременната жена се храни пълноценно и правилно, а на всичкото отгоре навън е лято и това означава, че можете да ядете пресни плодове и зеленчуци всеки ден, няма смисъл да приемате изкуствени витамини.

Нуждаете се от допълнителни витаминижени над 30 години и жени, чиято предишна бременност е приключила неуспешно или детето е родено с аномалии.

Противопоказания

Както преди употреба на каквито и да е лекарства, така и преди да приемате витамини трябва да прочетете страничните ефекти.

Ако говорим за противопоказания, тогава на първо място това е уролитиаза и излишък на витамини А и D, както и желязо и калций. Приемането им без контрол може да провокира здравословни проблеми.

Необходимостта от консултация с лекар и правилното хранене

Преди да започнете да приемате специален витаминен комплекс за бременни жени, трябва да получите съвет от лекар... Само той, след като оцени състоянието на вашето здраве, може да вземе правилното решение относно целесъобразността на предписването на витамини. Бих искал също да отбележа, че все пак е по-добре бременната жена да коригира диетата си и по този начин да получава всички витамини и други полезни вещества в естествената им форма от храната.

Колко и какви витамини са необходими за бременна жена

Какви витамини трябва да пиете, когато планирате бременност за жени

Фолиева киселина или В9... Един от важните витамини, които се препоръчват за тези, които планират бременност. Ролята в появата на нов живот трудно може да бъде надценена: той е отговорен за растежа и развитието на клетките, правилното формиране на нервната тръба, мозъка и меките тъкани на тялото.

Дефицитът на този витамин може да доведе до сериозни фетални дефекти дори в ранните етапи на бременността и дори когато жената все още не е наясно със своето положение. Ето защо гинеколозите предписват фолиева киселина по време на планирането. Като правило се препоръчва този витамин да се приема отделно, тъй като делът му в състава на мултивитаминните комплекси е малък. Нормата на фолиева киселина, влизаща в тялото, е 400 mcg.

витамини от група В.Говорим за витамини В1, В2, В6 преди бременността. Те са необходими още в началния етап, за да се осигури нормалното развитие на мозъка и нервната система като цяло. Също така тези витамини допринасят за растежа и правилното формиране на скелета и мускулите на нероденото дете.

Какви витамини да пиете през първия триместър на бременността

По време на ранна бременност към необходимата фолиева киселина се добавят няколко витамина.

Витамин Е.Това е витамин, който влияе върху способността и двете да го раждат без патологии. Той е отговорен за обновяването на клетките. Също така витамин Е осигурява правилния баланс на хормоналните нива, необходими за зачеването на дете. Обикновено витамин Е трябва да се приема в количество от 100-300 IU на ден.

Витамин А.Осигурява устойчивостта на майката към инфекции, участва в растежа и укрепването на костите, косата и зъбите. Въпреки това, трябва да бъдете изключително внимателни с този витамин, защото предозирането му може да доведе до появата на патологии. Най-добре се получава от естествени храни. Дозата му варира от 250 IU на ден.

С началото на втория триместър започва да играе водещата роля йод, желязо и калций.

йоде необходимо за поддържане на правилното функциониране на ендокринната система и метаболизма на майката и формирането му в нероденото дете. Той също така участва в психическото развитие на плода. В идеалния случай бременната жена трябва да получава поне 250 IU дневно.

калций... Взема пряко участие във формирането на скелета, ендокринната система и бъбречната функция. Най-добре е да се приема под формата на витамини, тъй като не се усвоява много добре от обикновената храна. 1500 mg е дневният прием на калций.

Желязо... Необходимо е за предотвратяване на тонуса на матката. Също така желязото предотвратява развитието и участва в синтеза на протеини. Количеството му на ден е 30-60 mg на ден.

Витамини през третия триместър

В края на бременността тялото на жената се нуждае особено от желязо, витамини A, C, D... Вече споменахме свойствата на първите две, но ще разгледаме по-подробно другите две.

Витамин Ц... Има пряк ефект върху укрепването на имунната система и повишаването на устойчивостта на организма към различни видове инфекции, което е толкова важно на този етап от бременността. Неговата норма на ден е 90-100 mg.

Витамин D... Предписва се за профилактика на рахит при неродено дете. Дозата му е 400 IU на ден. Въпреки това, ако бременността настъпи през летния сезон, можете просто да сте на слънце по-често.

Как да изберем и кой комплекс от витамини за бременни жени е по-добър

Какви витамини да пиете по време на бременност? На практика няма такова нещо като "най-добрите" пренатални витамини. Можете да разгледате отзивите, да попитате мнението на приятели, но това не трябва да става определящ фактор при избора.

Избор на витаминен комплекссъщо зависи от времето на годината, гестационната възраст, здравословното състояние и дори теглото на жената.

Ето основните моменти трябва да се обърне вниманиепреди всичко:

състав;
възможната реакция на тялото към специфични компоненти на витаминния комплекс.

За да изберете витамини, ще бъде по-правилно, ако вие консултирайте се със специалист... Като вземе предвид вашето здраве, характеристиките на протичането на бременността, времето на годината, мястото на пребиваване и хранителните условия, той ще избере кои витамини да приемате по време на бременност за вас.

ТОП-5 рейтинг на най-добрите витамини за бременни жени

За да ви улесним да се ориентирате в разнообразието от витаминни комплекси, налични на пазара днес, ние подчертахме най-популярните.

Елевит.Тази популярна формула съдържа 12 витамина и 7 минерала. Неговата особеност е високото съдържание на магнезий и фолиева киселина, поради което гинеколозите препоръчват жени с риск от спонтанен аборт. Тук обаче йодът липсва и затова трябва да се приема отделно.
Vitrum Prenatal.Съдържа всички витамини, необходими за тялото на бременната жена. Във витамините за бременни Vitrum Prenatal е особено богат на желязо, което е необходимо за предотвратяване на анемия.
Фемибион.Комплексът е базиран на най-новите разработки на науката. Той е разделен на два вида: Femibion 1 - за първи триместър и Femibion 2 - за 2-ри и 3-ти триместър. Във витамините за бременни Femibion липсва желязо и калций, което се дължи на възможно предозиране.
Pregnakea.Други популярни витамини. Съдържа 11 витамина и 5 минерала, включително фолиева киселина и желязо. Йодът не е наличен и трябва да се приема отделно.
Азбука.Комплексът от витамини за бременни Alphabet се различава от останалите, като се разделя на 3 капсули, съдържащи различен набор от витамини. Така че, ако бременната жена е алергична към някакъв витамин, тогава приемането на хапче, което го съдържа, може да бъде изключено.

Видео за витамини по време на бременност

Представяме на вашето внимание кратко видео, в което специалист отговаря популярни въпроси за витамини за бременни жени... За какво са те? Какво и колко съдържат? Трябва ли да ги използвам?

Всяка жена, която очаква бебе, е чувала за ползите от витамините за бременни жени. Как да разберете кои витамини са необходими за бъдещата майка и нейното бебе? Как да изберем правилния мултивитаминен комплекс с липса на много елементи? Как да избегнем предозиране на витамини, което е толкова опасно за детето по време на вътрематочно развитие? Ще научите отговорите на всички тези въпроси по-късно в статията.

На мнозина изглежда, че въпросът за необходимостта от витамини за бременни жени изобщо не трябва да бъде. Бъдещата майка и нейното бебе се нуждаят от пълен комплекс. Но ако се отнасяте небрежно към избора му, ще има риск да навредите сериозно на плода. Какви са клопките при приемането на витамини по време на бременност?

Често изборът на жени в позиция пада върху мултивитамини. Изглежда, че това е правилното решение, тъй като аптечните комплекси ви позволяват да получите всички елементи, необходими за здравословното развитие на плода. Въпреки това, когато приема мултивитамини, бъдещата майка почти не взема предвид степента на липса на този или онзи компонент, етапа на растеж на детето, сезона и т.н. Витаминният комплекс съдържа необходимото количество вещества възрастенчовек всеки ден. Той е предназначен за възрастенлице.

Витамините, които не са преработени от тялото на бременната жена, ще стигнат до плода през пъпната връв. Такова хаотично насищане на детето с елементи е изпълнено с преждевременно стареене на плацентата, тоест с нейната дисфункция. И в същото време мултивитамините съдържат витамини Е, С, А, комплекс от витамини В, калций, магнезий, желязо, йод, необходими по време на бременност.

За да намерите средата, независимо дали да приемате или не мултивитаминови комплекси, тъй като те съдържат микроелементи, необходими за образуването на плода, експертите все още препоръчват бременните жени да приемат естествено(да не се бърка с изкуствена) мултивитамини за деца.

ВАЖНО: Организмът на бъдещата майка не трябва да изпитва недостиг на никакви хранителни вещества. Дори при балансирана и питателна диета, бъдещата майка се нуждае от допълнителен прием естествено витаминии микроелементикоито са направени от растителни хранителни съставки и са предназначени за деца, а не за възрастни.

Необходими са особено естествени мултивитаминови комплекси за деца:

жени с лоша диета;
жени, които преди бременността са имали остър недостиг на един или друг витамин;
многоплодни жени, които преди това са загубили дете или са установени патологии в развитието на плода;
бременни жени над 30 години.
През зимата присъствието им в списъка на задължителните лекарства се обяснява с недостига на витамини на бъдещата майка, тъй като застоялите зеленчуци и плодове изобщо не са толкова полезни, колкото през сезона на тяхното узряване. А през лятото е по-добре жената да се грижи за достатъчно количество пресни сурови зеленчуци в менюто, за да осигури на детето необходимите вещества.

Приемането на фармакологични лекарства трябва да се сведе до специфични витамини, чийто дефицит ще бъде разкрит след преглед в клиниката.

ВАЖНО: Преди да използвате каквито и да е комплекси и индивидуални витамини, не забравяйте да се консултирате с вашия гинеколог.

Минерали и витамини през първия триместър на бременността

Витамин В9иначе наричани фолиева киселина, лекарите се отнасят към категорията съществени елементи при планирането и в първата фаза на бременността. Препоръчва се да се приема дори по време на планиране на бременност, така че тялото по време на зачеването да бъде наситено с фолиева киселина.

Под въздействието на витамина в организма се появяват следните явления:

клетките се размножават по-интензивно, което има благоприятен ефект върху образуването и растежа на яйцеклетката;
детето е правилно предадено на генетичния код на родителите;
плацентата се развива;
жената получава защита от спонтанен аборт и замразена бременност;
синтезира се хемоглобин, с участието на който кислородът се доставя на плода;
образува се невралната тръба на ембриона - рудимента на мозъка на бебето.

ВАЖНО: Дефицитът на фолиева киселина може да причини анемия при бременни жени, малформации на мозъка на детето.

Количеството витамин B9 в 100 g от продукта и приблизителният процент от дневната нужда на бременна жена.

Дневен обем витамин В9триместър е 400-800 mcg. Конкретната дозировка се определя от гинеколога, самоопределянето на нормата е неприемливо. Фолиевата киселина навлиза в организма с храната (черен дроб, брюкселско зеле, спанак, леща, брашнени продукти).

Зеленият чай не насърчава усвояването витамин В9, с оглед на което комбинациите от изброените продукти следва да се изхвърлят. Лекарството Бисептол действа по подобен начин, гинеколозите забраняват приема му по време на бременност.

ВАЖНО: Фолиевата киселина се абсорбира слабо от храната. Невъзможно е да се получи необходимата скорост от храната, поради което лекарите препоръчват да я попълните с хапчета.

Аптеките предлагат лекарства като „ 9 месеца фолиева киселина«, « Мамифол«, « Фолиева киселина„И така нататък. Всеки от тях съдържа различна доза витамин B9следователно е необходимо да закупите този, който лекарят предписва на жената според резултатите от прегледа.

Също така, за формирането на здрава нервна, хормонална, храносмилателна система на плода е необходим комплекс от витамини група B (B6, B1,)

Омега-3 по време на бременност

Омега-3 е на второ място по важност за формирането на плода.полиненаситени мастни киселини. Според Изследователския институт по хранене на Руската академия на медицинските науки недостиг на прием на омега-3по-голямата част от детското и възрастното население на Русия е около 80%.

ВАЖНО: Но Омега-3 участва във формирането на мозъка и ретината при дете, както и на здрави кръвоносни съдове.

15-годишно проучване в Обединеното кралство установи, че майките, които са използвали Омега 3преди и по време на бременност раждат деца с по-висока умствена интелигентност.

Омега 3намира се в мастни сортове дълбоководни риби и ленено масло, студено пресовано, в което омега-3 се разрушава при излагане на светлина и нагряване. И след като се разпадне, маслото се изпълва с канцерогени.

ВАЖНО: Омега-3 трябва да се приема още преди бременността, през цялата бременност и по време на кърмене.

Храни, които съдържат Омега-3

Витамин Еценен още преди зачеването. Той контролира навременното производство на женски полови хормони. В началните етапи на бременността дневният прием на този елемент е 15 mg. Това е изключително важен витамин през първия триместър, тъй като е отговорен за развитието на плацентата и не позволява на женското тяло да възприеме ембриона като чуждо тяло и да го отхвърли.

Получаване витамин Евъзможно е с всякакви растителни масла, билки, спанак, маруля, домати, грах. По-малко вещества съдържат месо и млечни продукти, пилешки яйца. Приемам витамин Епрепоръчва се заедно с витамин Ц- аскорбинова киселина или включете достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове в диетата като източник витамин Ц.

Витамин Ае необходимо за жена преди зачеването в количество от 5000 IU на ден. Честотата му в ранна бременност се намалява наполовина. Превишаването на тази цифра е изпълнено с малформации на сърцето и нервната система на плода. Жена с повишени дози ще се почувства мудна, сънлива. Може също да увеличи глада или гаденето.

С участието на витамин А се получава образуването на костна тъкан, зрителния апарат и нервната система. Следователно липсата му е фатална, както и предозирането.

Елементът може да се намери в кайсии, праскови, морски зърнастец, планинска пепел, моркови, чушки, тиква, млечни продукти, черен дроб.

ВАЖНО: Витамин А е мастноразтворим елемент и поради това изисква усвояване на хранителните мазнини.

Витамини през 2 триместър на бременността

Останете същите като през първия триместър.

йодважно през целия период на бременността, но присъствието му придобива особено значение през втория триместър. Йодът контролира функцията на щитовидната жлеза както на майката, така и на бебето. Синтезираните от щитовидната жлеза хормони стимулират метаболизма на плода и растежа на бебето. С участието на микроелемент се укрепва скелетът и умственото развитие на детето.

Липсата на йод причинява неизправност в метаболитните процеси на жената, поради което тя започва да наддава. За бъдещата майка дефицитът на йод също е риск от нарушаване на щитовидната жлеза, което води до появата на гуша. За детето липсата на микроелемент е опасна от забавянето на развитието. Липсата на йод може да доведе до прекъсване на бременността.

Нормата на елемента е 250 mg на ден. В Русия дефицитът на йод е често срещано явление, следователно, в допълнение към яденето на продукти с него, лекарите препоръчват допълнително приемане на йод в таблетки. Микроелементът се намира в морски дарове, морска сол, както и храна, което показва, че е обогатен с йод.

ВАЖНО: Йодът се разрушава при нагряване, така че продуктите, които го съдържат, не трябва да се подлагат на продължителна термична обработка.

Опасностите от дефицит на калций и желязо по време на бременност

калций- най-важният елемент за създаването на костна тъкан и зъби на детето. Освен това е необходимо за правилното формиране на ендокринната система на плода и неговите бъбреци. Калцият е необходим за правилното съсирване на кръвта и мускулната контракция. Дефицитът на микроелемент ще забави развитието на скелета на бебето, както и ще направи костите на майката порести и слаби.

Дневният прием на калций е 1500 mg. Елементът се намира в нискомаслени ферментирали млечни продукти, растителни храни. Получаването на достатъчно калций от храната е трудно. Лекарите съветват да се обърнете към лекарства с неговото съдържание, като Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

ВАЖНО: Мазнините потискат усвояването на калция, така че не можете да комбинирате мазни храни с този микроелемент. Също така пречи на усвояването на шоколадови десерти, кафе, напитки с газ. Насърчава усвояването на елемента витамин D, поради което много производители на синтетични микроелементи комбинират тези две вещества в един препарат.

Желязое съставен елемент на хемоглобина. Хемоглобинът е отговорен за транспортирането на кислород през тъканите и органите на майката и детето. При липса на микроелемент количеството хемоглобин намалява, плодът изпитва кислороден глад. При тези състояния е възможно развитието на анемия при бременни жени.

За доброто хранене на бебето тялото на бъдещата майка създава повече кръв с около литър. За образуването на този литър също е важно да има достатъчно количество желязо.

Желязото е необходимо и за синтеза на протеин, който участва в структурата на мускулите на детето. Дефицитът на елемента увеличава риска от тонус на матката.

Месото съдържа много желязо, по-специално пуешко, заешко, младо говеждо, свинско. Елементът се абсорбира изключително слабо от растителни храни, следователно при изчисляване на обема на полученото вещество не си струва да се фокусирате върху зеленчуци и плодове.

Дневният прием на желязо за бременна жена е 30 mg, при условие, че бременността е правилна. Според прегледа лекарят може да предпише на бъдещата майка лекарства с високо съдържание на желязо. Това е особено вярно за жени, които са имали сериозен дефицит на микроелементи преди бременността.

ВАЖНО: Витамин С допринася за доброто усвояване на желязото.Но медта и цинкът предотвратяват този процес, така че трябва да се въздържате от употребата на тези елементи заедно. Твърде много желязо в тялото може да изчерпи запасите от цинк.

Витамини през 3-ия триместър на бременността

Остава същият като през първите два триместъра, с изключение на калция.

Калцият в 3 триместър трябва да бъде намален и след 32 седмици не приемайте допълнително калций и не залагайте на храни с високо съдържание на него. В противен случай костите на бебето ще бъдат твърди, а не еластични и това ще затрудни придвижването му по родовия канал.

Витамин Цукрепва имунните механизми на организма. Трябва да внимавате, когато го използвате. Твърде много повече аскорбинова киселинаще предизвика повишена филтрация на този елемент в плацентата. По този начин предозирането е изпълнено с факта, че детето изобщо няма да получи витамина. Липсата на витамин ще наруши структурата на мембраната на яйцеклетката и растежа на плацентата. Дневният обем, който е 100 mg, трябва да се спазва стриктно.

Витамин С е в изобилие в цитрусовите плодове, които обаче са мощни алергени, така че лекарите съветват да не ги използвате преди раждане. Струва си да се обърне внимание на източници на витамин като картофи, чушки, зеле, моркови, билки, плодове от касис.

Витамин D, който е важен за растежа и развитието на костната тъкан на бебето, практически не се включва в храната. Можете да го получите от слънчева светлина по време на разходка или слънчеви бани. През лятото това ще бъде достатъчно, за да компенсира липсата на витамин D в организма. През зимата лекарите ще предписват лекарства, съдържащи елемента. Дневният прием на витамин D е 400 IU.

На 3-ия гестационен етап освен изброените витамини е важно да продължите приема желязо и витамин А.

Избирайки витамини, много бъдещи майки решават да закупят мултивитаминови комплекси за възрастни... Ако приемете този процес лекомислено, може да получите недостиг или предозиране на различни елементи, тъй като всеки комплекс съдържа различно количество от тях. По този въпрос е по-добре да се доверите на компетентното мнение и да посетите лекар за индивидуален подбор на витамини.

ВАЖНО: Назначаването на комплекс от витамини и микроелементи става според прегледа на бременна жена, по време на който се установява липса на специфични вещества и възможни рискове при развитието на бременността.