Кефир с джинджифил и канела: рецепта за ефективна загуба на тегло. Кефир с джинджифил и канела за отслабване Коктейл за отслабване кефир канела джинджифил

Кефирът с джинджифил и канела за отслабване е отлична помощ при диетично хранене и активна физическа активност. Тази напитка не само подобрява храносмилането, но и ускорява метаболитните процеси, което е много полезно за хора, които искат да отслабнат. Има голям брой рецепти на базата на кефир с черен пипер, джинджифил, канела и други подправки.

Възможни са различни комбинации от пълнители. Например, можете да вземете кефир и да добавите към него малко настърган джинджифил на прах и канела. Тази напитка ще бъде перфектна. Той е много полезен за човешкото здраве. Може да се консумира както като самостоятелна напитка, така и като допълнение към диетата. Отлично засища глада. В допълнение, кефир с такива подправки може да се пие в дни на гладно.

Има обаче и други рецепти. Например, можете да смесите смлян джинджифил с преварена вода, лъжица мед, щипка канела и резен лимон.Всичко това трябва да се напълни с кефир. Такъв коктейл има благоприятен ефект върху метаболизма, помага за изгарянето на излишните килограми.

Ако не можете напълно да се откажете от кифличките, тогава можете да ядете една с такава напитка. Това ще помогне на кифличката да се смила по-бързо. Освен това ще се почувствате много по-добре.

Кефирът за отслабване може да се напълни с джинджифил, червен пипер или канела. Най-добре е да се пие половин час преди хранене. В допълнение, това ще помогне за задоволяване на глада, поради което човек ще яде по-малко, което е необходимо при отслабване. Тази напитка може да се използва в ден на гладно. Например, през целия ден можете да редувате обикновен кефир и такъв коктейл. Но е разрешено да се провежда диета на гладно само един ден в седмицата. В противен случай тялото няма да получи полезни микроелементи и витамини за нормалното функциониране.

Кефирът с канела и ябълки ще бъде много вкусен. Първо трябва да настържете няколко ябълки, предварително измити и обелени. След това ги залейте с кефир и разбъркайте с блендер. След това се добавя само щипка канела. Тази напитка може да замени вечерята или закуската. Той е много полезен и питателен. Ако откажете мазни храни, тогава за една седмица можете да отслабнете с 2-3 кг, при условие че човек се занимава със спорт и пие такъв коктейл от кефир 3 пъти на ден.

Има още една добра рецепта за кефир с подправки и сушени плодове. За да го приготвите, нарязаните сушени кайсии и сини сливи се добавят към кефира и се допълват с щипка канела, овесени ядки и червен пипер.

Кефирът е бързо смилаем. Освен това се отнася за освежаващи напитки. От всички ферментирали млечни продукти кефирът е най-популярен.

Колкото и да е странно, подобрява зрението, подобрява тонуса на кожата. Това се дължи на факта, че в него се съдържа витамин А. Кефирът е богат на калций и фосфор. Освен това съдържа калциферол.

Кефирът винаги е включен в диетите за лечение и възстановяване на тялото, необходим е за отслабване. Това е не само нискокалоричен продукт, но и засища глада.

Препоръчително е да прекарате ден на гладно на кефир поне веднъж седмично. Освен това кефирът засилва отделянето на стомашен секрет. Влияе добре на всички органи на храносмилателната система и не само. Ако човек редовно консумира кефир, това помага на тялото му да се защити от различни инфекции.

Полезни свойства на джинджифила и противопоказания

Напитката от джинджифил е много полезна за човешкото здраве, независимо дали става дума само за чай или кефир.

Този продукт съдържа над 400 съединения. Ето защо ароматът и вкусът на джинджифила са много оригинални. Например етеричните масла съдържат големи количества зингиберен. Този продукт съдържа линолова, каприлова и олеинова киселини. Можете да намерите витамини А, С и витамини от група В.

Освен това съдържа магнезиеви соли, фосфор, калций, калий, натрий, силиций, желязо и германий. Аспарагинът е основният компонент на много видове протеини. Лютивината на този продукт се придава от гингерол. Подобрява работата на червата, има антиалергични свойства и премахва гаденето. Захарта и нишестето в джинджифила, колкото и да е странно, също присъстват. От аминокиселините тук могат да бъдат намерени триптофан, лизин, треонин, фенилаланин и метионин. Те са от съществено значение за метаболизма.

В тази връзка коренът от джинджифил е много подходящ за хора, които искат да отслабнат. Този продукт нормализира метаболитните процеси в организма, помага за смилането на други храни, стимулира производството на стомашен сок и бързото отстраняване на мазнините от човешкото тяло. Джинджифилът помага да се неутрализират много токсини и да се отстранят от тялото възможно най-скоро. Има слабителни свойства. Това е особено важно за хора, които често страдат от запек.

Джинджифилът има благоприятен ефект върху антитоксичните функции на черния дроб. Помага за стимулиране на щитовидната жлеза, която е отговорна за производството на хормона, необходим в метаболитния процес.

Въпреки това, не винаги е възможно да добавите джинджифил към напитката. Противопоказания са язви на стомаха и червата. При дивертикулит също трябва да изоставите този продукт. Джинджифилът не се препоръчва при езофагеален рефлукс.

При наличие на камъни в жлъчния мехур и жлъчните пътища джинджифилът не се препоръчва.

Същото важи и за жени по време на бременност или кърмене. Между другото, лекарите препоръчват да се обърне внимание на факта, че при паралелната употреба на джинджифил и някои лекарства могат да се появят странични ефекти, така че трябва да внимавате, когато приемате каквито и да е лекарства. Например, джинджифилът е в състояние да блокира работата на нитратите, както и веществата, които трябва да допринесат за работата на калциевите канали. При исхемия се използват препарати, които съдържат такива елементи.

В допълнение, джинджифилът е в състояние да подобри работата на химикалите, които трябва да предотвратят съсирването на кръвта.

В резултат на това рискът от кървене се увеличава.

Полезни свойства на канелата и противопоказания

Този продукт обаче има и противопоказания. Например, забранено е да се използва тази подправка за жени по време на бременност или по време на кърмене. Ще бъде вредно дори при повишаване на телесната температура, така че не трябва да експериментирате, тъй като канелата има затоплящи свойства. Трябва да се избягва и при хипертония, тъй като може да повиши кръвното налягане. Жените, които са започнали менструация, е по-добре да се въздържат от употребата на канела: тя увеличава кървенето. Между другото, не използвайте твърде много канела на празен стомах. Освен това трябва да внимавате за алергична реакция. Кефир с джинджифил за отслабване, както и канела, червен пипер и други вкусни добавки е чудесен помощник за тези хора, които искат да станат по-тънки.

полза

Тъй като коктейлите с кефир съдържат различни компоненти, по-добре е да разгледаме свойствата на всеки поотделно.

Кефирът е полезен за профилактика и лечение на:

Но други компоненти, включени в коктейла за изгаряне на мазнини, са не по-малко ценни:

Има много варианти на рецептата за кефир с канела и джинджифил за отслабване.

Кефир с канела, джинджифил и червен пипер

Задължително:

• чаша кефир;
• малка лъжица канела;
• 1,5 ч.ч джинджифил;
• лют червен пипер (смлян) на вкус;
• лист от мента.

Как се готви:

1. Добавете канела към кефир.
2. Смелете корена на ренде.
3. Добавете джинджифил, червен пипер към ферментирала млечна напитка, разбъркайте, украсете с листа от мента.

Кефирът се консумира половин час преди хранене.

За да бъде ефективността на пиенето на напитката по-висока, диетолозите препоръчват спазването на редица правила:

Правила за ползване

Както писахме по-горе, напитките трябва да се консумират между храненията, така че класическият режим на прием изглежда прост: 1 чаша 3 пъти на ден.

Освен това напитките с кефир трябва да се консумират на малки глътки, а още по-добре с лъжица, като кисело мляко. По този начин можете да излъжете тялото, да получите повече насищане.

Кефирът с канела може да замени пълноценната вечеря - това е полезно не само за фигурата, но и за здравето. Когато стомахът не е претоварен, сънят става по-силен, а на сутринта има усещане за добра почивка.

Когато избирате кефир, трябва да обърнете внимание на неговата свежест - продукт с дата на производство не по-късно от три дни е подходящ за такава диета. Канелата и другите съставки също трябва да бъдат избрани пресни, с високо качество - това пряко влияе на резултата.

Противопоказания

Напитка с кефир може да включва канела, джинджифил, червен пипер и други продукти в рецептата. В зависимост от състава, противопоказанията за напитки ще бъдат различни.

Противопоказания за кефир:

• пептична язва;
• гастрит;
• стомашно-чревни инфекции;
• отравяне.

Противопоказания за канела:

• индивидуална непоносимост;
• нарушено производство на стомашен сок;
• бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• алергия;
• сърдечни заболявания, високо кръвно налягане (не в големи количества);
• период на бременност, кърмене (задължителна консултация с наблюдаващия лекар).

• топлина;
• кървене;
• заболявания на жлъчния мехур и черния дроб;
• цистит;
• безсъние;
• нарушен сърдечен ритъм;
• чести киселини в стомаха;
• язва;
• диария.

Кефирът с джинджифил и канела е ефективно трио за отслабване, но здравето е най-ценното нещо, което човек има. Ето защо, ако има противопоказания, трябва да спрете да го използвате, да изберете по-подходящ, за да намалите теглото си.

Постигането на стройни форми не е толкова лесно, колкото понякога изглежда. Някой се ражда със заложби на слаб човек, а някой цял живот се бори с прояви на затлъстяване и наднормено тегло. Има много начини да се отървете от този проблем. Кефирът с канела и джинджифил за отслабване е чудесен вариант, който ви позволява да постигнете добри резултати при премахването на излишните килограми. Основното е да се запознаете с неговите характеристики и правила за приемане.

Ползите от напитка за изгаряне на мазнини с канела и джинджифил

Джинджифилът и канелата са 2 полезни компонента, които имат положителен ефект върху тялото, укрепват работата му и също така помагат да се отървете от излишните килограми. За да постигнете желания ефект в процеса на отслабване, определено трябва да се запознаете с правилата за приемане на напитката, както и да проучите нейните положителни свойства.

Общите предимства включват:

• Почистване на тялото;
• Премахване на токсини и шлаки;
• Слабително действие;
• Насищане с полезни компоненти;
• Активиране на метаболитните процеси;
• Свойства за изгаряне на мазнини.

Не е възможно да се изследват напълно всички положителни свойства, защото всеки човек намира нещо индивидуално за себе си, което е необходимо специално за неговото тяло.

важно! Преди да вземете напитка на базата на джинджифил и канела, важно е да се уверите, че тялото реагира адекватно на такива компоненти.

Ползите от кефира

Кефирът винаги е компонент за изгаряне на мазнини, който има положителен ефект върху тялото, както в процеса на отслабване, така и в процеса на прочистване на червата от токсини и токсини. Ползите от кефира са оправдани и значителни, отбелязваме основните предимства:

• Активиране на храносмилателните органи;
• Притъпяване на апетита;
• Укрепване на ставите;
• Премахване на токсини и шлаки;
• Намаляване на излишните килограми.

Кефирът е един от основните и популярни продукти в процеса на отслабване, защото не само засища, но и допринася за оптималното функциониране на организма, без да предизвиква странични ефекти.

важно! В процеса на отслабване кефирът е само част от храната, не трябва да създавате монодиета въз основа на него.

свойства на джинджифила

Джинджифилът има най-мощен ефект върху тялото, тъй като съдържа голям брой положителни свойства, необходими за пълноценна работа. Сред положителните точки са:

• Подобряване на метаболитните процеси;
• Укрепване на имунитета;
• Бърз процес на отслабване;
• Активиране на необходимите процеси в организма;
• Намален апетит.

Джинджифилът е продукт, който няма да се хареса на всеки, но в комбинация с правилните съставки можете лесно да постигнете добри резултати в отслабването и придобиването на стройни форми.

Какво дава канела за отслабване?

Канелата е подправка с приятен аромат, която е не само добавка към маринати и сладкиши, но и помага да се справите с излишните килограми. Положителните ефекти на канелата върху тялото са следните:

• Премахване на токсини и шлаки;
• Укрепване на имунната система и организма като цяло;
• Притъпяване на чувството за глад;
• Подобряване на процесите на смилане на храната;
• Активиране на кръвообращението.

Всяко положително свойство е необходимо за пълноценното функциониране на организма, поради което употребата на канела е подходяща и желателна. Добавя се към различни напитки, позволява ви да останете здрави и силни.

Как да пием кефир с канела и джинджифил за отслабване?

За да постигнете резултати при отслабване, трябва да знаете как да пиете коктейли за отслабване, в какъв ред и в каква последователност. Има много възможности за пиене на напитки за отслабване, както и техните характеристики, с които определено трябва да се запознаете подробно.

Модел на пиене на напитки

Те пият напитка според определените правила, които задължително се вземат предвид, за да се постигне добър резултат. За по-голяма яснота ще дадем пример за пиене на напитка за отслабване, който трябва да се спазва и спазва, за да получите желания резултат.

• 2 часа преди хранене.
• След приемане на коктейл, храненето се показва не по-рано от 30 минути по-късно.
• Броят на приемите - 3 пъти на ден.

Този режим на прием трябва да се спазва, за да постигнете желания резултат, да свалите излишни килограми, да отслабнете и да придобиете стройни форми.

важно! Ако нарушите схемата на прием, вземете коктейли в неподходящо време за това, ще бъде невъзможно да постигнете резултати.

Противопоказания

Коктейлите за отслабване са ефективен инструмент, който наистина ви позволява да отслабнете, да постигнете добри резултати в процеса на трансформиране на вашата фигура. Но не забравяйте, че има много противопоказания за тяхното приемане, на които първо трябва да обърнете внимание. Те са следните:

• Сериозни заболявания на храносмилателната система;
• Индивидуална непоносимост;
• Склонност към алергични реакции;
• Намалено налягане;
• стомашни разстройства;
• Бременност;
• период на кърмене.

Всички тези противопоказания са наистина сериозни за здравето, така че трябва да им обърнете внимание, без да застрашавате тялото си. В противен случай лесно можете да срещнете редица странични ефекти, които значително влошават качеството на живот на тялото.

Рецепти за коктейли с кефир, канела и джинджифил

Рецептите за отслабване с канела, джинджифил и кефир са доста лесни за приготвяне, не изискват голям брой съставки и гарантират добър ефект от употребата им. Достатъчно е да се запознаете с най-добрите варианти и да определите кой ще бъде по-подходящ.

Класически: кефир с канела и джинджифил

Подготовката е много проста, трябва да вземете:

• 200 ml кефир;
• канела;
• Корен от джинджифил.

В блендер кефирът и подправките се смесват добре, придобивайки еднородна консистенция. Лекарството се приема 3 пъти на ден на празен стомах.

Термогенни: кефир с канела, джинджифил, червен пипер

Трябва да вземете:

• Чаша кефир;
• Капка червен пипер;
• Корен от джинджифил - половин чаена лъжичка;
• Канела - половин чаена лъжичка.

Съставките се смесват до хомогенна консистенция и се охлаждат. С такъв коктейл можете не само да отслабнете, но и да организирате гладни дни за тялото.

Сърдечни: банан, кефир, канела

Взимаме следните съставки:

• 0,5 ч.л джинджифил;
• 1 банан;
• 1 ч.ч канела;
• 250 г кефир.

Първо, един банан се натрошава, към него се добавят кефир, канела и джинджифил, всичко се разбърква добре. Ако нямате банан, можете да използвате всеки сладък плод.

За любителите на сладкото: кефир, канела и мед

съставки:

• 1 ч.ч пчелен мед;
• 1 ч.ч канела;
• 250 г кефир;
• Джинджифил - 0,5 ч.л

Всички компоненти се смесват с блендер до хомогенна консистенция.

За ползите и ефективността на канеления кефир вижте видеоклипа:

Диетологът отговаря на въпроси

Отслабването винаги има много въпроси относно отслабването с коктейли, поради което ще предоставим пълен списък с въпроси и отговори на тях по-долу, за да улесним живота ви.

Как да избегнем грешки при отслабване на кефир с канела и джинджифил?

Кефирът с джинджифил и канела е чудесен вариант за отслабване, но само ако не правите грешки. Грешките са най-прости: недохранване, прием на пълен стомах, прием по-малко от 3 пъти на ден. За да избегнете това, е необходимо стриктно да спазвате правилата за приемане на лекарството и да се съсредоточите върху личните усещания на тялото.

Как да постигнем максимални резултати?

За да постигнете желания резултат при отслабване, е необходимо не само да приемате коктейли за изгаряне на мазнини, но и да следите правилността и качеството на храненето, да се занимавате с физическа активност и да си осигурите добър психо-емоционален фон.

Колко можете да свалите за една седмица с напитка от кефир и джинджифил с канела?

Диетата с кефир и джинджифил не е панацея за наднорменото тегло, така че не трябва да предполагате, че можете да отслабнете за седмица или месец. За една седмица прием на такива коктейли се изразходват средно 2-3 кг, като се има предвид, че човекът, който отслабва, наистина има излишни килограми.

Заключение

Кефир с канела и джинджифил за отслабване е коктейл, който помага бързо да отслабнете, да спечелите стройни форми, да подобрите работата на храносмилателната система и тялото като цяло. За да постигнете наистина добър резултат, е необходимо да се вземат предвид всички правила и принципи на диетата.

Нека анализираме характеристиките на всеки компонент, включен в коктейла:

1. Кефир- ферментирал млечен продукт, който подобрява храносмилането и състоянието на микрофлората, почиства тялото от токсини.
2. джинджифил- противовъзпалително средство, може да се използва при кашлица, възпалено гърло, но джинджифилът има положителен ефект и върху храносмилателната система, способен е да разгражда мастната тъкан и да повлиява благоприятно имунната система.
3. червен пиперпоради пикантността, може да намали апетита, също така повишава скоростта на метаболизма и енергията.
4. канелаускорява разграждането на захарта в организма и метаболизма, влияе благоприятно на храносмилането, подобрява настроението.

   Ако добавите канела към храната си, можете да намалите приема на захар.

Принципът на коктейла за изгаряне на мазнини

Отделно, всяка от съставките има много предимства и ако ги смесите, получавате необичайна напитка, която може значително да ускори метаболитните процеси в тялото ни и да се отървете от няколко излишни килограма. Плюсове на този коктейл:

1. Минимум калории.
2. Добре се абсорбира.
3. Елиминира чувството на глад.
4. Наличност на съставките.

Показания и противопоказания за употреба

Показания:

За да постигнете желания резултат при отслабване, в допълнение към коктейла, трябва да спортувате, да пиете нормата си вода на ден и, ако е възможно, да коригирате диетата си. И едва тогава резултатът ще бъде забележим. Коктейлът ще помогне да отслабнете без вреда за тялото, тъй като съставът му не се състои от различни добавки и консерванти.

Противопоказания:

1. Коктейл за изгаряне на мазнини от кефир с джинджифил е противопоказан при хора със заболявания на стомашно-чревния тракт. Например гастрит или стомашна язва. Това е така, защото червените люти чушки и джинджифилът, които са един от основните компоненти на коктейла с кефир, могат само да влошат съществуващите стомашни проблеми.
2. Също така е противопоказано да се използва смес за изгаряне на мазнини по време на бременност, по време на кърмене, с обостряне на алергии и вътрешно кървене.
3. Възможна е непоносимост към всеки компонент, в който случай тази напитка също не трябва да се консумира.

Рецепта и начин на приложение

Списък на съставките:

• чаша нискомаслен кефир;
• половин супена лъжица смляна канела;
• половин супена лъжица смлян или настърган корен от джинджифил;
• щипка червен пипер.

готвене:

1. Изсипете чаша кефир в чаша или купа на блендер, след това добавете червения пипер, джинджифила и след това канелата.
2. След това всичко трябва да се смеси старателно до гладкост.
3. Трябва да изпиете коктейл веднага след приготвянето, в противен случай няма да има голям ефект.

важно!Не прекалявайте с червения пипер, в противен случай няма да останете възхитени от вкуса на получения коктейл. Ако не можете да живеете без захар или искате нещо вкусно, тогава можете да добавите банани или мед.

Прием курс:

Мненията за това кога да се пие коктейл за изгаряне на мазнини са разделени. Някои смятат, че трябва да пиете кефир с джинджифил преди хранене, защото намалява апетита.

Други, напротив, смятат, че след хранене, тъй като коктейлът ускорява метаболизма. Има и „златна среда“ - изпийте половината от кефира преди хранене и половината след това. Такава смес може да замени и вечерното хранене, ако се приема през нощта, а някои могат да пият коктейл цял ден, вместо да ядат, организират така наречения разтоварващ ден. Но не злоупотребявайте с дните на гладно, те могат да се правят колкото е възможно повече веднъж седмично.

Колко дълго да чакате резултата?

За постигане на положителен резултат най-важното е да пиете редовно. Може би в първите дни няма да видите ефекта. Но ако използвате коктейл два пъти на ден в продължение на един месец, резултатът ще ви удиви. За един месец можете да отслабнете от 4 до 6 кг. Това е много добър резултат, като се има предвид, че не се ограничавате много в храната и не спите във фитнеса. А по време на гладен ден можете да свалите около 1 кг.

Смес от кефир и джинджифил е полезна във всеки случай, тя не само ще помогне за изгарянето на излишните килограми, но и ще подобри кожата, като я насити с полезни антиоксиданти и ще освободи тялото от токсини и токсини. След като постигнете резултати, вече ще сте по-внимателни към диетата си, за да не върнете изгубените килограми. Следователно тази напитка също мотивира към водене на здравословен и правилен начин на живот.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Какви само начини не съществуват да се отървете от излишните килограми. И докато не всички от тях имат подчертан ефект и са в състояние да се справят със задачата си. Но един от най-ефективните начини за отслабване е кефирът с джинджифил, канела и червен пипер. Голямото предимство на тази напитка е нейната абсолютна естественост и невероятен вкус, което ви позволява да направите процеса на отслабване по-приятен и лесен.

Идеален е в комбинация със спортни тренировки, аеробика, танци, както и различни козметични процедури. Полезните свойства на кефира, джинджифила, канелата и червения пипер помагат не само за постигане на желания резултат, но и насищат тялото с много полезни вещества и жизненоважни минерали.

За да започнете да отслабвате, направете това просто домашно смути за изгаряне на мазнини веднага и за нула време. Но преди това проучете по-подробно ефекта му върху тялото и върху процеса на изгаряне на мазнините и, разбира се, самата рецепта.

Всеки знае, че самият кефир е полезен - както за общото здраве (подобрява храносмилането и състоянието на микрофлората, укрепва имунната система), така и за отслабване.

А за да подсилите тези качества, трябва да му добавите няколко ароматни подправки - джинджифил, канела и смлян червен пипер.

Джинджифилът, разбира се, активира работата на червата и ускорява метаболизма. Канелата намалява глада и насърчава естественото изгаряне на мазнини в тялото. Червеният пипер действа като катализатор на процеса на отслабване.

Много диетолози и лекари твърдят, че тази напитка има положителен ефект не само върху физическата форма, но и върху общото състояние на тялото и нервната система.

Но преди да го използвате, уверете се, че не сте алергични към някой от продуктите.

Гастроентеролозите не препоръчват пиенето на този коктейл на хора с повишена / намалена киселинност на стомаха, както и на тези, които страдат от язва и гастрит. Въпреки това, те могат да направят нискокалорична напитка от кефир, но вместо джинджифил и черен пипер, добавете неподсладено сладко от ревен или някакъв пресен плод. Такъв вкусен десерт ще ви позволи да отслабнете, но по по-щадящ начин.

Рецепта за домашен коктейл за отслабване

Приготвянето на този чудесен коктейл е много просто.

Съставки за 1 порция:

• половин чаена лъжичка смлян джинджифил;
• половин чаена лъжичка канела;
• 1 чаша кефир 1% мазнини;
• щипка смлян червен пипер.

готвене:

1. Сложете джинджифил, канела и черен пипер в чаша кефир.
2. Разбъркайте добре и изпийте веднага.

Как да приемате и колко можете да отслабнете

Има много варианти за пиене на коктейл от кефир, джинджифил, канела и червен пипер – някои диети съветват да се приема 20-30 минути преди хранене или преди тренировка. Или изпийте половината от порцията преди хранене, а другата след това.

Освен това има и по-строг вариант – за по-бързо отслабване. Например обядът или закуската са напълно заменени с коктейл.

Или, както искате, този вариант е да пиете през целия уикенд и да го използвате вместо вечеря през останалите дни. По този начин можете да свалите 8-12 кг за няколко месеца!

Ако не искате да отслабнете по такъв радикален начин, тогава при нормални условия е възможно да отслабнете средно с 4-6 кг на месец.

Ефективна диета за 5 дни (минус 5 кг с коктейл от кефир)

Предлагаме на вашето внимание примерно меню на диета на гладно за 5 дни с помощта на коктейл. С тази диета можете да отслабнете с 3-5 кг.

ден	диета
понеделник
- закуска	коктейл от кефир
- вечеря	2 яйца, зеленчукова салата и пилешко месо
- закуска	ябълка, банан
- вечеря	пилешки бульон, ръжен хляб
вторник
- закуска	кисело мляко, всякакви плодове
- вечеря	пилешко филе със зеленчуци
- закуска	коктейл от кефир
- вечеря	риба с ориз, чай
сряда
- закуска	чай
- вечеря	ябълки, банани, сушени плодове с кисело мляко
- закуска	сандвич с черен хляб, сирене и зеленчуци
- вечеря	коктейл от кефир
четвъртък
- закуска	коктейл от кефир
- вечеря	печена риба със зеленчуци
- закуска	ябълка, кисело мляко
- вечеря	зеленчукова оризова супа
петък
- закуска	зърнени храни с мляко, чай
- вечеря	коктейл от кефир
- закуска	зеленчукова салата, телешко
- вечеря	варени яйца, пиле със салата