Дайте съвет как да не се разболеете. Дайте съвет как да избегнете заболяване Намалете приема на сол

1. Оцветете дихателните органи и ги маркирайте. Свържете имената на болестите с органите, които засягат.

2. Напишете разумни съвети как да не се разболеете.

3. Намерете в списъка и маркирайте организмите, при които съставът на погълнатия и освободения въздух се различава от нашия: зебра, бръмбар, земен червей, мухоморка, бреза , ястреб.

4. Прахосмукачката има метални пръстени вътре в маркуча. Те правят маркуча издръжлив и го предпазват от срутване при всмукване на въздух. Обяснете защо вътре в стените на трахеята има силни хрущялни пръстени.

Хрущялните пръстени на трахеята предотвратяват нейното свиване (стесняване). В резултат на това въздухът винаги може да влезе безпрепятствено в белите дробове.

5. Вземете огледало или стъкло и дишайте върху него. Какво остава върху него? Това означава, че заедно с издишания въздух, пара

6 (домашно приготвени). Пребройте колко вдишвания правите за 1 минута. Направете 20 клякания и броете вдишванията си на минута след това. Сравнете резултатите и направете заключение. Обяснете защо честотата на дишане се е променила.

Когато започнах да клякам, загрях и останах без дъх. Започнах да дишам много по-бързо, така че тялото ми да получава достатъчно кислород.

"Биология на дишането" - Болести на дихателната система. Закаляване на тялото Правилно хранене Поддържане на здравословен начин на живот. Резюме по биология. Планова флуорография на белите дробове, а по лекарско предписание и рентгенови снимки на белите дробове Изпълнение на лекарските препоръки Физическо възпитание и спорт. Съдържание на вредни химични съединения в тютюневия дим.

„Регулиране на дишането“ – Работа с криптограма. Затвърдяване на учебните знания V. Домашна работа. Какво прави белите дробове толкова способни? I. Механизъм на белодробна вентилация: 1) вдишване; 2) издишайте. Изводът: Човекът диша ритмично. Техники за изкуствено дишане »Дихателни сензори. Направете изводи: IV. Дихателните движения са жизненоважният капацитет на белите дробове.

„Урок Дихателни органи“ – Дишане. Какъв е механизмът на газообмен в тъканите? Изучаване на нов материал: Болести на дихателната система. Фронтална анкета. Въздухът, издишван от човек, съдържа само 16,4% кислород, до 4% CO2 и много водна пара. Епиглотис Бронхиално дърво Плевра Алвеола Диафрагма Гласни струни. Болести на дихателната система? Тяхната профилактика?.

"Структурата на белите дробове" - Ill -…. Блиц анкета. Функции на назофаринкса и ларинкса. Основните разлики между живите организми. Отопление на въздуха Пречистване на въздуха Овлажняване на въздуха. Провеждане на въздух към белите дробове и обратно. Структурата на белите дробове. ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА (За какво и как дишаме?). Диаграма на структурата на дихателната система. Произвеждане на звук Защитете дихателната система от поглъщане на храна.

„Дишане 8 клас по биология“ – Каква е функцията на белите дробове? Как се осъществява процесът на вдишване и издишване? Връзката на дихателната и кръвоносната системи. Моделът на Дондерс. Белодробните везикули са много еластични и могат да се разтягат, но до определена граница. Това състояние се нарича белодробен емфизем. Как се нарича процесът на газообмен между тъканите на органа и кръвта.

Практически съвети за тези, които се стремят към здравословен начин на живот и искат да станат перфектният човек.

1. Четете книги

Това ще помогне за предотвратяване на деградацията на мозъка ви и ще го напълни с нови думи и изрази. Ще се научите да формулирате речта си, да придобиете способност да вземате балансирани, правилни решения и да придобиете авторитет сред приятели и познати.

Здравословен начин на живот

2. Научете чужди езици

Изучаването на чужд език ще ви помогне да повишите собственото си самочувствие, дава огромно предимство при търсене на прилична, обещаваща и високоплатена работа. В интернет отдавна има много безплатни материали за изучаване на чужди езици. Не забравяйте да направите това!

Здравословен начин на живот

3. Яжте правилно

Активността на тялото ви зависи преди всичко от витамините и минералите, които тялото ви получава през деня.

Съвети за хранене:

Не пийте с храна, а пийте преди да я приемете. Като правило, пиейки го с храна, вие излагате тялото си преди всичко на усещане за парене, както и на други лошо храносмилане по време на храносмилането. Чай, кафе и други напитки трябва да се пият 15-30 минути преди хранене, вода може да се приема за 10 минути.
Опитайте се да ядете 5-7 пъти на ден на малки порции, за да не претоварвате тялото си по никакъв начин и да получите максимално усвояване на витамините.
Опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода през деня.
Последното хранене е не по-късно от 19:00 часа.
здравословен начин на живот

4. Движете се повече и спортувайте

Не забравяйте, че тялото ни е създадено да се движи. Заседналият начин на живот води до мързел и повишаване на кръвното налягане, влияе върху появата на лош апетит и няма да сте толкова привлекателни, колкото бихте искали!

Повече движение през деня е най-ефективният начин да освободите натрупаното напрежение и да ви помогне да възстановите умствената си яснота.
Сутрешни мини упражнения - ще помогнат за разсейване на сънливостта.
За да поддържате тонуса на цялото тяло – посещавайте фитнес залата 2 пъти седмично, а ако сте притиснати от време, тренирайте се вкъщи.
Защо да спортувам?

Помага за подобряване на здравето, сърцето, кръвното налягане.
За да наситете с кислород всяка клетка от тялото си.
Да поддържа мускулите в добра форма, да ги направи силни и издръжливи.
За контрол на апетита.
Да устои на мързел, хронична умора и да изгради самочувствие.
За по-бързо възстановяване от тежко заболяване.
За да се развеселиш и да се ободриш.
здравословен начин на живот

5. Не изпадайте в депресия

Какво е депресия?

Депресията е заболяване, което драстично намалява способността за работа. Тя носи страдание не само на болен, но и на близките му. Днес малко хора осъзнават сериозността на това заболяване. Но често това заболяване придобива продължителен, много сериозен характер, което може да доведе до най-негативните последици.

Кои са основните признаци на депресия?

Основните признаци на депресия са меланхолия, страдание, депресивно настроение, раздразнителност, самообвинение, намалена производителност и лошо самочувствие.

В това състояние няма да имате апетит, ще имате постоянно безсъние и работата на червата ще бъде нарушена. Постоянно ще се чувствате уморени, извършвайки най-простите физически и интелектуални дейности.

Как да не изпаднете в депресия?

За да не изпаднете в депресия дори в най-трудния момент от живота, разсейвайте се с четене на книги, гледане на интересен филм, чат с приятели на чаша кафе и разходка на чист въздух. Ако сте мързеливи, преодолейте мързела си, като създадете дневник с необходимите задачи, които трябва да изпълнявате през целия ден. Следвайте нашите съвети и не се изолирайте... Опитайте се да бъдете себе си и моркова и пръчката.

Здравословен начин на живот

6. Коригирайте съня си

Ако останете без сън за дълго време, това ще изтощи мозъка и тялото ви, ще станете раздразнителни и ще разберете, че ви е трудно да мислите ясно и да се концентрирате по време на работа. Следователно сънят е точното време, което вие и клетките на вашето тяло трябва да се възстановите след тежък работен ден, за да натрупате енергийни резерви за следващия период на активност.

Колко дълго трябва да продължи сънят?

Средно са необходими поне 8 часа, за да се отпусне напълно тялото. През това време сърцето ви ще се подобри, хормоналният баланс ще се възстанови, ще се възстановят необходимите клетки, ще се подобрят паметта и когнитивните функции.

Здравословен начин на живот

7. Отървете се от лошите навици

Навикът е, просто казано, действие, което правите толкова често, че дори не го забелязвате.

Основните видове лоши навици:

Пушенето.
Алкохолизъм.
Пристрастяване.
Използвайте ненормативна лексика.
Гризете си ноктите.
Бране в носа.
Щракащи стави.
Гризете молив или писалка.
Използвайте нецензурни думи.
Плюй на пода.
Видове добри навици:

Спазване на режима на деня.
Правете упражнения сутрин.
Измийте ръцете си преди хранене.
Оправи леглото.
Поставяне на нещата по местата им.
Мийте зъбите си всеки ден.
Измийте чиниите след себе си.
Поставете всички неща на място.
Яжте правилно и т.н.
Как да се отървем от лошите навици?

За да направите това, определете броя на вашите лоши навици и ги заменете с нови, които са полезни. За да направите това, дефинирайте план за действие, който трябва да бъде приложен, за да постигнете този резултат, например: елате на срещата не 5 минути по-късно, а 10 минути преди да започне. Постоянно изпълнявайки това действие, ще постигнете желания резултат.

Здравословен начин на живот

8. Правете това, което обичате -
възможност да бъдеш щастлив

Няма хора, които да не са склонни към нищо. Всеки от нас има определени таланти и способности, просто трябва да ги покажете. Определете ги и ги направете част от живота си. Любимият ви бизнес трябва да стане основен източник на доходите ви. Чувствайте се свободни да следвате мечтата си, следвайки този път - определено ще намерите успех и животът ви ще набере положителна инерция.

Променете живота си, защото всички промени са само към по-добро!