Нощни спазми в мускулите на прасеца. Причини и лечение на мускулни крампи на прасеца. Нощни крампи на мускулите на прасеца: причини. Фактори, които причиняват гърчове

Спазмите на мускулите на прасците - неочаквани и неволни спазми - обикновено се появяват през нощта и не зависят от възрастта и пола: мъжете и жените, възрастните хора и децата страдат от тях. Понякога припадъците не трябва да са причина за безпокойство. Но ако проблемът се появява често, тогава си струва да помислите за причините, които го провокират, и да вземете необходимите мерки за премахване на болезнените симптоми. За да направите това, трябва да се свържете със специалист.

Покажи всички

Причини за гастрокнемиус крампи

В медицината има 2 вида спазми в мускулите на прасците:

• клоничен- причинени от краткотрайни контракции и последващо отпускане на определени мускулни групи;
• тоник- продължава повече от 3 минути, в резултат на което мускулите могат да "замръзнат" в определено положение и да причинят продължителна болка.

Причините за двата вида гърчове могат да бъдат разделени на две групи - външни и вътрешни.

Външни фактори

Външните фактори, които причиняват нощни спазми в мускулите на прасеца, включват:

• хипотермия (крака мокри при ходене или плуване в студена вода);
• носене на тесни или неудобни обувки, за жени - обувки на висок ток;
• прекомерно физическо натоварване (сред спортисти и хора, ангажирани с тежък физически труд);
• продължителен престой в неудобна позиция (например за заварчици, които трябва да клякат дълго време);
• прием на някои лекарства, които могат да предизвикат странични ефекти под формата на мускулни контракции (противовъзпалително, антидепресантно, диуретично, лекарства за безсъние);
• злоупотребата с алкохол.

Като елиминирате провокиращия фактор, можете напълно да се отървете от болезнените усещания и неочакваните събуждания през нощта.



Вътрешни фактори

Ситуацията е по -сложна, ако причините за гърчове се крият в тялото. Списъкът с патологии, които причиняват крампи в мускулите на прасеца, включва:

• нарушения на кръвообращението в краката (атеросклероза, тромбоза, разширени вени, синдром на долната празна вена и др.);
• излишък или дефицит на витамини, микро- и макроелементи, причинени от небалансирано хранене, диети, неспособност на организма да усвоява определени хранителни вещества (най-често това са магнезий, калий, натрий, калций, фосфор);
• дехидратация поради недостатъчен прием на течности или повишено изпотяване;
• анемия от различно естество;
• интоксикация, придружена от диария или повръщане;
• токсикоза по време на бременност;
• хипоксия (липса на кислород в определени тъкани и органи);
• дисфункция на ендокринната система;
• диабет;
• бъбречна недостатъчност;
• епилепсия;
• проблеми с гръбначния стълб (херния, остеохондроза);
• нарушаване на нервната система в резултат на травматично мозъчно увреждане, недостатъчно мозъчно кръвообращение, инфекциозни лезии на централната нервна система;
• стрес;
• остри психотични разстройства;
• възпалителни и фебрилни състояния.

За да установите истинската причина за мускулни спазми, трябва да се консултирате с лекар за преглед и назначаване на адекватна терапия.



Причини за припадъци при определени категории хора

Схващанията на краката могат да бъдат тревожни в детството и старостта, както и по време на бременност. Това може да се дължи на различни фактори.

Деца и юноши

Спазмите на мускулите на прасеца са чести при малки деца и юноши. Най -често това не е свързано с хронични заболявания, а се причинява от подвижен начин на живот и активен растеж на млад организъм, особено в периода от 7 до 14 години. Децата също могат да имат спазми:

• престой в неудобна поза продължително време, когато кръвоносните съдове са притиснати и нормалното кръвоснабдяване на мускулните тъкани е нарушено;
• уплаха, причинена от силен шум или внезапно включване на осветлението;
• нараняване при раждане;
• вродена дисплазия;
• разместване на ставата;
• плоски стъпала.

Стари хора

При възрастните хора гърчовете възникват в резултат на следните фактори:

• общо стареене на тялото;
• промени в размера на сухожилията на подбедрицата;
• нарушение на абсорбцията на минерали и витамини от храносмилателните органи;
• разширени вени;
• атеросклероза на кръвоносните съдове;
• различни хронични заболявания.

Бременна

Спазмите на съня често са проблем за бременните жени. Лекарите смятат това за нормално, преминаващо явление. Лесно е да се обясни причината за неприятните симптоми при бъдещите майки: най -често те са причинени от дефицит на витамини и минерали, изразходвани за формирането и развитието на плода, оток на тъканите, наднормено тегло и повишено натоварване на краката. Това състояние не изисква лечение - след раждането на бебето тялото се нормализира, а гърчовете изчезват.

Ако крампите на мускулите на прасеца не са свързани с физическо натоварване, появяват се няколко пъти на нощ и причиняват силна болка, която притеснява повече от един ден, тогава трябва да се свържете с клиниката и да се подложите на преглед. Понякога е достатъчно да се вземат изследвания на кръв и урина, за да се установи истинската причина за мускулни спазми през нощта.

Първа помощ

Нощните крампи обикновено се появяват в единия крак и изчезват сами след известно време. Но болката от тях е достатъчно силна.

Ако кракът ви е огънат по време на сън, тогава трябва да вземете спешни мерки:

1. 1. Повдигнете крака си, като го поставите на висока възглавница, опора или табла – това ще премахне венозната конгестия и ще ускори притока на кръв.
2. 2. Масажирайте или щипете с ръце мускула на прасеца, намален от спазъм – такава манипулация ще подобри микроциркулацията и оксигенацията на тъканите.
3. 3. Не убождайте крака си с игла или щифт, както се съветва в много източници на информация. В екстремни случаи можете да натиснете върху прасеца с тъп ъгъл на всеки предмет под ръка - по този начин често е възможно да отпуснете крака и да намалите болката.
4. 4. Издърпайте пръстите на болния крак към себе си - тази техника ще предизвика мускулна релаксация и ще помогне за бързо премахване на спазма.
5. 5. Станете от леглото и ходете боси по студения под.

За да не се събудите от пристъп на болка през нощта, трябва да затоплите крака си по всеки удобен начин:

• обуйте вълнени чорапи;
• изсипете суха горчица в чорапи;
• вземете гореща вана за крака;
• увийте краката си с топъл шал;
• нанесете топла подгряваща подложка или пластмасова бутилка с гореща вода за 15-30 минути;
• натрийте хайвера с който и да е затоплящ мехлем (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam и др.);
• пийте горещ чай или мляко.

Ако спазмите са изчезнали и болката продължава, тогава трябва да вземете анестетична таблетка (ибупрофен, напроксен, габапентин, Motrin).

Лечение

Лечението на стомашно -чревни спазми е насочено към премахване на причините и заболяванията, които са ги причинили. За попълване на дефицита на витамини и минерали лекарят може да предпише монопрепарати и витаминно-минерални комплекси:

• (В₁, В₆, В₁₂);
• Аспаркам;
• Magne B₆;
• Magnerot;
• магнезиев сулфат;
• Magwith;
• Магнелис;
• Калцемин Адванс;
• Магнезий плюс;
• Панангин;
• Калций-D₃ Никомед.

Те трябва да се пият на курсове, като се съгласува срещата с лекуващия лекар. Не трябва да си предписвате сами такива на пръв поглед безобидни лекарства. Излишъкът от микроелементи и витамини е също толкова вреден за организма, колкото и липсата им.

За да се компенсира дефицитът на хранителни вещества, е необходимо да се балансира диетата и да се включат в диетата храни, богати на калций, калий, магнезий и витамин D:

• кайсии;
• банани;
• гроздов;
• нектарин;
• цитрусови;
• сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди);
• морско и бяло зеле;
• броколи;
• свинско;
• овнешко;
• черен дроб (говеждо, пилешко);
• морска риба и морски дарове;
• грах, боб;
• орехи, кедрови ядки и лешници;
• кашу, шам фъстък, фъстъци;
• слънчогледови семки;
• Сусамово масло;
• елда, просо, овесени и ечемични крупи;
• млечни продукти;
• пресни билки (маруля, спанак, зелен лук, копър, магданоз).

Струва си да използвате наличните народни средства. Естественият пчелен мед (билки) може да намали риска от гърчове: достатъчно е да се разтвори една чаена лъжичка от продукта 2 пъти на ден половин час преди хранене. Вечер е полезно да го допълните с чаша чай от лайка: залейте супена лъжица лечебни суровини с чаша вряла вода, оставете за половин час и пийте преди лягане.

Профилактика

Можете да избегнете конвулсивни рецидиви, ако следвате прости правила:

• спазвайте ежедневието;
• редувайте физическата активност с почивка;
• контролирайте собственото си тегло;
• спрете пушенето, алкохола и диуретиците, които причиняват дехидратация;
• намалете употребата на захар и кофеин, които пречат на усвояването на витамини и минерали от организма;
• балансирайте приема на течности, пийте най-малко 1,5-2 литра чиста вода на ден;
• своевременно потърсете медицинска помощ и спазвайте препоръките на лекаря за лечение на хронични заболявания, които провокират появата на спазми на мускулите на прасеца;
• изпълнете прост набор от упражнения за разтягане на мускулите на краката;
• поддържайте крайниците топли;
• изоставете нискокачествените обувки, закупете обувки, в които краката ви ще бъдат удобни (с удобна обувка и класически ток с височина 5-7 см);
• за проблеми с вените използвайте компресионни чорапи или чорапогащи.

Препоръчително е да преминете курс на акупунктура, като се свържете със специализирана клиника.Всеки ден преди лягане е полезно да вземете топла вана, релаксиращ душ или вани за крака с добавка на етерични масла (лавандула, розмарин, хвойна).

Тя разказа защо може да възникне внезапна и остра болка в мускулите на прасеца невролог в поликлиника № 3 Ирина Цизирова.

Обрати, защото ...

Почти всички хора поне веднъж в живота си са имали конвулсивно свиване на мускулите. Това се случва особено често през нощта. Болезнените спазми, които продължават от няколко секунди до няколко минути, се наричат ​​синдром на Crumpy.

Най-често се развиват в мускулите на стъпалото и подбедрицата, по-рядко в мускулите на рамото или екстензорите на пръстите на ръката. По правило краткотрайните припадъци не са опасни. Основната причина за конвулсивното свиване на един мускул или цели групи е липсата на локално кръвообращение и мускулното пренапрежение на фона на висока физическа активност.

При хора, които спортуват или редовно посещават фитнес залата, причината за припадъци може да бъде липсата на соли: поради повишено изпотяване те имат нарушение на водно-електролитния баланс. Продължителното нефизиологично мускулно напрежение при заболявания на гръбначния стълб и ставите, злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и хроничната липса на сън, прекомерната употреба на лекарства могат да провокират нощни крампи на крайниците. Често мускулите на ръцете се свиват при извършване на монотонни монотонни движения, например по време на работа на компютър.

Ако конвулсиите са продължителни и чести, това може да е проява на сериозни заболявания - лезии на периферната нервна система (остеохондроза, полиомиелит, миозит), централната нервна система, вътрешни органи, мускулни заболявания, ендокринни заболявания, дефицит на желязо , хипокалиемия (възниква при злоупотреба с диуретици) средства и хормонални лекарства).

И не се нерви!

Има няколко вида нощни крампи на краката.

Тоник (когато мускулите са фиксирани в грешна позиция за достатъчно дълъг период от време от четири минути или повече, това ограничава движението на крайниците и причинява значителна болезненост).

Клоничен (гърчове, при които се издърпват определени мускулни групи, продължават няколко секунди).

Локализиран (наблюдава се спазъм в определен мускул и болката е фиксирана на това място, други мускули не са засегнати).

Генерализиран (цялата мускулна система на крайника е подложена на конвулсии, това, като правило, показва проява на по-сериозно заболяване).

За да се отървете от тази напаст, трябва да се откажете от пушенето и да не злоупотребявате с алкохол. Правете гимнастика и редовно разтривайте краката си (ако няма разширени вени). Опитайте се да обогатите ежедневната си диета с храни, които съдържат калций, калий и магнезий. Не претоварвайте краката си, особено ако

сте на повече от 40 години. Опитайте се да правите контрастираща баня за крака всяка вечер, отделете достатъчно време за добър, подходящ сън и се поддавайте на стресови ситуации възможно най -малко.

Внимание!

Първа помощ

Ако спазъмът се случи през нощта, трябва да седнете в леглото, да изпънете крака си със спазъм колкото е възможно повече и да издърпате стъпалото към себе си.

Масажирайте пищялите си. Добре помага масажът с лаврово масло.

Лекарите чуват редовно. Хората от напълно различни категории се сблъскват с такъв дискомфорт. Младите и възрастните хора, децата и бременните жени са податливи на това явление. В същото време всички пациенти отбелязват, че през нощта усещанията са толкова силни, че ви карат да се събудите и да изпитате всички неприятности на моментите. Какво е лечението на спазмите на прасците? През нощта тези прояви могат сериозно да нарушат почивката.

Какво е явлението?

Всеки знае, това е, когато един или повече мускули се свиват, тоест те се свиват сами. Освен това това явление е придружено от болка. Най -често се появяват спазми в краката, в областта на прасеца, на гърба на подбедрицата. Спазъм, който внезапно поглъща мускул, кара стъпалото да се разшири напълно, подобно на това, когато човек стои на пръсти. Достатъчно силни болезнени усещания придружават крампите на мускулите на прасеца през нощта. Лечението на подобно явление, дори на самия пациент, изглежда е единственият изход.

Причини за гърчове

Ефективното лечение на всяко заболяване е възможно само след като се открият източниците му. Така първоначално трябва да помислите какви са причините, ако говорим за спазми на мускулите на прасците. Лечението е възможно само след изясняване на факторите, провокиращи неприятен дискомфорт.

Основните причини за тази патология са:

• несистемна силна физическа активност;
• излагане на студ;
• различни промени в работата на тялото;
• липса на минерали в кръвта;
• нервни заболявания;
• стресови ситуации;
• пиене на алкохол в големи количества;
• повишена нервно -мускулна възбудимост;
• епилептичен синдром;
• мозъчни тумори и травми;
• различни възпаления;
• тромбофлебит;
• разширени вени;
• плоски стъпала;
• затлъстяване;
• бездействие;
• медикаментозна терапия с диуретици или статини, прием на ниацин и др.

Как да окажем първа помощ?

Въпросът за необходимостта от започване на лечение на крампи на мускулите на прасеца през нощта е доста актуален. Наистина по това време силата на тяхното проявление е максимална. Нека оставим въпроса за справянето с болестта до сутринта и да помислим как да си окажем първа помощ.

1. Ако прасето е на крака, то трябва да бъде силно притиснато и в същото време притиснато с показалеца върху централната област за двадесет секунди. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в мускулите. Дишането трябва да е дълбоко по време на цялата процедура.
2. Друг начин за премахване на спазмите е здраво притискане на централната област на долната устна за половин минута.
3. Малък масаж също ще помогне, благодарение на него мускулите ще се отпуснат поради притока на кръв към зоната, в която е възникнал спазъмът.
4. Специално упражнение ще разтегне зоната, която е била тясна. Това ще помогне за облекчаване на болката. Човекът трябва да застане до стената с лице, позицията на краката - на ширината на раменете. В същото време ръцете са на нивото на главата, облегнати на стената. Трябва да се опитате да се отдалечите от стената, така че да не слизат от пода, а движенията да са бавни. Упражнението продължава, докато мускулите на прасеца не започнат да се разтягат и завършва, когато се появи болка. За да го премахнете, трябва да разтриете мястото, покрито със спазъм. Това лечение на мускулни крампи на прасците през нощта ефективно ще облекчи дискомфорта.

Лекарствена терапия

Достатъчно важно е да запомните обещанието, което е било дадено през нощта, и да отидете на среща с лекар. Докато не бъде избрано подходящото лечение за спазми на прасеца, лекарствата и някои процедури могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

Така че можете да използвате няколко начина за отстраняване на този проблем:

• Можете да правите упражнения на велоергометър или бягаща пътека.
• Направете разтягащ комплекс, последван от масаж няколко минути преди лягане.
• Не трябва да се приемат напитки и храни, които имат диуретичен ефект, или храни, съдържащи кофеин и алкохол (за да се избегне дехидратация).
• Приемайте магнезий умерено.
• Използването на витамин В12 ще помогне, но само ако не е достатъчно в организма.
• Можете да опитате да приемате лекарства, които намаляват мускулния тонус, който придружава мускулните крампи на прасеца. Лечението (лекарства и процедури) е най -добре първо да се обсъди с Вашия лекар. Доста ефективно средство за защита е "Mydocalm".
• Помагат лекарствата, които премахват характера. Например, лекарството "Gabapentin".
• Те пият лекарства, блокиращи калциевите канали, с повишено внимание. Това са лекарства, използвани при мигрена и хипертония. Коварството на тези средства обаче се крие в риска от хипотония.
• Ако физическата активност е интензивна, тогава е необходим допълнителен прием на големи количества вода. Ако има липса на калций, в приема на средства могат да се включат подходящи лекарства. За поддръжниците на всичко естествено, сусамовото масло, всякакви млечни продукти са подходящи.

Въпреки това, спазването на всички тези правила не замества консултацията със специалист.

Конвулсии при деца през нощта

През периода, когато детето расте особено интензивно, може да изпитва гореспоменатите спазми през нощта. Разбира се, бебето не разбира какво се случва с него, поради което възникват тези неволеви контракции в мускулите. Често той започва да се държи много неспокойно, страхува се и плаче. Защо възникват тези явления?

Нощните крампи при дете са причинени от следните фактори:

• кракът на бебето дълго време е бил в едно неудобно положение;
• детето е преохладено;
• тялото няма жизненоважни елементи;
• бебето страда от плоскостъпие.

Ако припадъците се появяват редовно и за доста дълго време, тогава най-вероятно причините за тях са последните два фактора.

Допълнителен прием на макронутриенти

Много е важно да разберете какво предизвиква спазмите на мускулите на прасците през нощта. Лечението, ако тялото се нуждае от макронутриенти, може да бъде здравословна диета.

1. Калият лесно се попълва, ако включите в диетата си повече плодове като грозде или сини сливи, кайсии, банани и череши. Бобовите растения са богати на него, особено бобът и лещата. А също и зърнени храни, като овесени ядки. Източниците на калий са рибата, месото и млечните продукти.
2. Всеки знае, че калцият се съдържа най -вече във всички видове ферментирали млечни продукти, като сирене, извара и кефир. Освен това има много високо съдържание на ядки, зеле, кресон, соя и сусам.
3. Източници на магнезий са различни зеленчуци, зърнени храни като овесени ядки, елда, ечемик. Има го много в триците и бобовите растения, в морските водорасли и всякакви сушени плодове.

Установяване на диагноза

Ако гърчовете са станали чести и продължават дълго време, трябва да потърсите помощ от лекар.

Първият специалист трябва да бъде терапевт или педиатър, ако детето е болно. Лекарят ще направи предварителен преглед, ако е необходимо, ще назначи преглед. Ако е необходимо, той ще ви насочи към друг по-тесен специалист, например невролог.

Не забравяйте, че сериозно заболяване може да бъде причина за неприятен дискомфорт. Например, лечението на спазми на мускулите на прасеца с разширени вени трябва да се извършва само от опитен специалист. Никакво количество домашни или самостоятелно предписани лекарства няма да елиминира източника на болестта. Следователно облекчението, което получавате, няма да бъде дълготрайно.

Ако заболяването е причинено от проблеми със соматичната нервна система, тогава при подходяща терапия краката скоро ще спрат.

Ако според резултатите от изследването се окаже, че причината за заболяването не е някаква сериозна патология, тогава лекарят ще даде съвет, който ще помогне за подобряване на състоянието на пациента в най -близко бъдеще.

Хранене

Лечението на мускулни крампи на прасеца у дома започва с промяна в диетата.

Основните правила са:

1. Трябва да приемате храна на малки порции до шест пъти на ден.
2. В основата на ежедневната диета трябва да се даде приоритет на сложните въглехидрати като различни зърнени храни, пълнозърнести тестени изделия, както и плодове и зеленчуци.
3. Мазнините не могат да бъдат освободени, те също са отговорни за мускулните контракции. Ежедневната нужда се съдържа в малко парче наденица или червена риба, както и масло.
4. Ежедневната диета не може без която вече беше изброена по -горе. По -добре е да ги комбинирате с тези, които съдържат витамини от група В.

Как можете да предотвратите припадъци?

Има набор от мерки, спазването на които ще предотврати развитието на това заболяване:

• Необходимо е да се въведат здравословни навици и да се откажат от лошите. Например умерено физическо натоварване, с изключение на твърде интензивни упражнения за крака.
• Трябва да спите на удобно легло, докато крайниците трябва да са повдигнати спрямо цялото тяло.
• Ваните за крака са друг ефективен начин за избягване на крампи. Няколко супени лъжици морска сол се разтварят в пет литра топла вода.
• Краката се масажират с мехлеми, които подобряват кръвообращението в тъканите.
• Височината на тока в ежедневните обувки не трябва да надвишава 5 см. Трябва да се изключат и обувки, в които пациентът се чувства неудобно.
• Ако има проблеми с вените на краката, тогава се посочва носенето на специално компресионно бельо - чорапи или чорапогащи.
• Необходимо е да се премахнат плоските стъпала, ако има такива.
• Трябва да приемате витаминни и минерални комплекси.

Такива прости мерки ще позволят доста ефективно да се допълни предписаното от лекаря лечение за крампи на мускулите на прасеца, които се появяват през нощта.

В статията обсъждаме крампи в мускулите на прасеца - причини, лечение, профилактика. Прилагайки нашите препоръки, можете да окажете първа помощ на себе си и на близките си в случай на спазъм на мускулите на краката, да облекчите болката в мускула на прасеца, а също така да предотвратите по -нататъшни мускулни спазми.

Спазми в мускулите на прасците

Повечето хора поне веднъж са изпитвали състоянието на "спазъм", познати са с болката от внезапен спазъм. Някои хора изпитват това състояние по -често от други. В такива моменти мускулите изпитват неволно продължително свиване, придружаващо силна болка.

Случва се, че в състояние между спазъм, гастрокнемиусът или мускулът на стъпалото не могат напълно да се отпуснат и мускулната болка не изчезва в продължение на няколко дни.

Такъв спазъм може да възникне не само в будно състояние, но и през нощта насън.

За да предотвратите подобни състояния или бързо да ги премахнете, е важно да знаете за първа помощ, причини, лечение.

Причини за спазми в телесните мускули

Лечението на крампи на краката разчита на основната причина, така че нека първо обсъдим защо мускулите се свиват. Основните причини за припадъци са:

носенето на неудобни обувки и/или облекло;

хипотермия;

нарушение на провеждането на нервен импулс и / или кръвообращение;

промени в метаболитните процеси в тялото като цяло или в мускулите в частност.

Прекомерен стрес върху мускула на прасеца

Често причината за мускулни крампи на краката може да бъде необичайно натоварване за тях. Телешкият мускул участва във всички видове вертикално движение, спорт и дейности на открито - ходене, плуване, ски, клек, волейбол, бягане, скачане и др.

Дълга разходка или епизод на интензивна физическа активност на фона на обичайния заседнал начин на живот може да провокира припадък.

Спазмите по време на тренировка могат да се дължат на дехидратация. Прекомерното изпотяване води до загуба на калий и калций заедно с потта.

Разтягане на стомашно -чревния мускул

Ако след необичайно физическо натоварване болката в мускула не изчезне в продължение на няколко дни, тогава можем да говорим за лека степен на разтягане на гастрокнемиусния мускул.

При силно разтягане на стомашно -чревния мускул веднага възниква остра болка, която забележимо се усилва след повтаряне на действието, което я е причинило. В този случай трябва да се свържете с травматолог, който ще предпише консервативно лечение на навяхвания.

Разкъсване на мускула на прасеца

Разкъсването на стомашно -чревния мускул, неговото сухожилие или връзки винаги е придружено от характерен звук, подобен на пукнатина или щракване. Разкъсването е последвано от остра болка и загуба на способността да донесе стъпалото, да застане на крака. Това състояние изисква спешна хирургична травма.

Неудобни дрехи и обувки

Висока пета или неудобно последно, което принуждава крака да бъде в неестествено положение за дълго време, може да предизвика спазми.

Ако краката ви се схващат, след като сте носили точно такъв чифт обувки, спрете да ги носите – това ще премахне причината за спазмите.

Случва се краката да са схванати поради временно свиване на кръвоносните съдове от неудобно облекло: прекалено стегнати ластици на чорапите, тесни дънки и др. Носете удобно облекло, което не притиска тялото.

Хипотермия на краката

Обувките, които са студени и мокри в дъжда или снега, също могат да причинят неволни мускулни спазми.

Често събира крака, когато плува в студена вода на басейн или друго водно тяло. Студът води до спазъм на артериални, венозни и лимфни съдове, което от своя страна усложнява и забавя всички метаболитни процеси в тъканите.

Нарушаване на кръвообращението на мускулите на краката

Такива нарушения се дължат на промени в структурата на скелета:

• нараняване,
• дислокация на ставата,
• плоски стъпала,
• вродена дисплазия,
• родова травма и др.

В тези случаи ставите на краката не са в правилната физиологична позиция. Промененото положение на костите причинява неправилно положение на мускулите и съдовете и нервите, които ги хранят, които са прикрепени към костната основа.

В по -сложни случаи причината за нарушено провеждане на нервен импулс може да бъде:

• черепно -мозъчна травма;
• нараняване на гръбначния стълб;
• заболявания на централната нервна система;
• вродени аномалии.

Такива случаи се разглеждат индивидуално при среща с невролог, който ще избере ефективно лечение.

Причините за нарушение на притока на кръв също могат да бъдат:

• разширени вени на краката;
• синдром на долната куха вена;
• хронични нарушения на венозния отток, причинени от измръзване, тромбоза, полиневропатия, атеросклероза и др.

Промени в метаболитните процеси в организма

Метаболитните промени също могат да причинят спазми в мускулите на прасците. Лечението на всеки случай на метаболитни нарушения е индивидуално.

Това са различни състояния:

• токсикоза при бременни жени;
• заболявания, придружени от треска;
• отравяне;
• интоксикация;
• хипоксия;
• ендокринни заболявания;
• нарушения на водно-солевия метаболизъм (най-често липса на калий, калций, натрий, магнезий).

Всички тези състояния изискват или попълване на дефицита на микроелементи в организма, или постоянно и често спешно медицинско наблюдение и лечение.

Причините за крампи в мускулите на прасеца са много разнообразни, както вече видяхме.

Причини за гърчове през нощта

Нощните крампи на прасеца могат да имат същите причини, както е обсъдено по -горе. Но те могат да бъдат причинени и от временно нарушаване на нормалното кръвообращение в краката поради неудобно положение на тялото по време на сън.

Крампи на краката по време на бременност

Както горните причини, така и токсикозата могат да причинят конвулсии по време на бременност.

Токсикозата е патологично състояние на бременна жена, което се проявява с нарушение на функционирането на тялото, особено на съдовата система, придружено от гадене и повръщане.

Това е причината за спазми в мускулите на прасците. Лечението и постоянното наблюдение на гинеколог в този случай е просто необходимо.

Какво да направите, ако кракът ви има крампи

"Кракът е стиснат" - това е състояние, което ви принуждава да предприемете спешни мерки. Няколко прости метода помагат за облекчаване на спазма и премахване на болката.

1. мускулно разтягане;
2. натиск върху мускула;
3. месене на подбедрицата.

Разтягане

Можете да разтегнете мускула на прасеца по следния начин: изправете се на пълен ръст, поставете крака си на петата, повдигнете пръста от пода, прехвърлете тежестта на тялото си върху този крак. Така доброволно и съзнателно правим обратното движение на спазма. Изчакваме малко в тази позиция и спазмът се освобождава.

налягане

Натискането на мускула на прасеца също е ефективно. Почувствайте мускула, който се е свил. На допир ще се чувства много стегнат. Натиснете здраво върху него с палци, увивайки крака с ръце в пръстен. Натиснете, задръжте за няколко секунди, отпуснете натиска, след което натиснете отново. Поредица от такива движения ще облекчат спазма.

Омесване

Можете също да огъвате мускул. Това трябва да се прави с усилие, а не "погалено". Хванете прасеца с две ръце, сякаш искате да щипнете мускула на прасеца, отвън или отвътре. Натискащи движения масажирайте долната част на крака нагоре и надолу, докато спазмът отшуми.

Всяка от тези манипулации ефективно облекчава спазмите в стомашно -чревния мускул.

Лечение на гърчове с народни средства

Често се предлага кракът да се убоде с игла, за да се създаде по-силно усещане за болка, „за да се превключи” нервната система. Можете също така да „победите“ мускула, който е бил стегнат с ръба на дланта, но е по -добре да извършите точков натиск или да омесите мускула.

Масаж на мускулите на прасците

След като спазъмът излекува и болката отшуми, масажирайте краката си. Масажът стимулира кръвообращението, насърчава отстраняването на метаболитните продукти от тъканите и отпуска мускулите.

Полезно е да легнете за известно време с повдигнати крака, за да подобрите венозното връщане, или да дадете на крака малко физическа активност, за да „разсеете кръвта“.

Затоплете краката си, облечете се топло, увийте краката си с одеяло, направете гореща вана за крака.

Лек за крампи на краката

При медикаментозно лечение на чести тежки гърчове лекарите използват магнезиеви и калиеви препарати, за специални показания - антиконвулсанти.

Не използвайте лекарства за гърчове без лекарско предписание.

Сега знаете за причините и лечението на крампите на прасците и лесно можете да се справите с тях. Желая ви много здраве и благополучие.

Схващанията на мускулите на прасеца са техните неволни контракции. Те се проявяват в гърчове и са придружени от синдром на остра болка. Това явление е често срещано при хора от различен пол и възраст, възниква спонтанно, включително по време на сън. Също така оплакванията от сутрешни спазми в краката не са рядкост. Този симптом може да показва нормална умора, но ако се проявява твърде често и не е свързан с режим на физическа активност, струва си да се подложите на преглед и да установите причината за това. Хората, които страдат от чести припадъци, също трябва да се запознаят с прост алгоритъм за това как бързо да ги премахнат у дома.

Видове крампи на прасците

Схващанията в прасците или някъде другаде са резултат от спонтанно свиване на мускулните влакна. Човек не може да контролира движенията, така че те могат да се появят по всяко време, включително през нощта.

За да се диагностицира тяхната причина, е важно да се определи към кой тип принадлежат:

• миоклоничен - болезнено незначително потрепване на мускулите, може да се появи ритмично или произволно;
• клоничните припадъци са ритмични - могат да бъдат засегнати малки мускули (кърлежи) или големи (треперене);
• тоник - състояние, при което се намалява определен мускул, придружен от силна болка;
• тонично -клонично - мускулите първо се напрягат и не се отпускат дълго време, а след това започват да треперят бързо.

СПРАВКА! Патологията, която трябва да се разграничи от гърчовете, е синдромът на неспокойните крака (RLS). Неговата особеност се крие във факта, че краката на човек са напрегнати поради чувство на дискомфорт. Пациентът може да контролира движенията си.

Причини

Човешкият мускул на прасеца е един от най-силните и подвижни мускули, който ежедневно изпитва значителен стрес. След бягане или продължителна физическа активност могат да възникнат спазми, които изчезват след добра почивка. Още по-просто обяснение е хипотермията, в резултат на която съдовете се спазмират и блокират движението на кръвта към долните крайници. Това е придружено от остра болка и неволно свиване на мускулите в областта на подбедрицата.

Ако спазмите на прасеца се появяват често, те могат да бъдат непряк симптом на много заболявания. Има няколко възможни причини за този симптом:

• разширени вени - заболяване, което засяга кръвообращението в мускулите на прасеца;
• всякакви инфекциозни заболявания в остър стадий;
• обща интоксикация на тялото, което увеличава натоварването на бъбреците или черния дроб;
• метаболитни нарушения и патологии на ендокринната система, включително захарен диабет;
• неврологични нарушения;
• чести пристъпи на високо кръвно налягане.

Спазмите през нощта и сутрин са често срещано оплакване по време на бременност. Това е свързано с увеличаване на натоварването на крайниците, както и с нарушени метаболитни процеси. Подобен механизъм за развитие на конвулсивен синдром се наблюдава при хора с наднормено тегло.

Спазмите на мускулите на прасеца са един от основните симптоми на умората им.

Друга причина, поради която хората могат да свиват телесните мускули, е дефицитът на витамини и минерали. Тези биологично активни съединения не само укрепват имунната система, но и участват в метаболизма и енергията. С липсата им в организма процесите на нервно -мускулно предаване се влошават, което се проявява с конвулсии и болка в мускулите на крайниците. Така че, в присъствието на магнезий, преминаването на нервните импулси се възстановява. Калият, калций, фосфор и витамин D също са важни.

Много е трудно да се балансира диетата по отношение на количеството на всички хранителни вещества. Някои ситуации причиняват техния дефицит на тези съединения, дори когато те попаднат в тялото в необходимото количество:

• бременност или повишена физическа активност - при тези условия храненето трябва да е най -пълноценно;
• приемане на определени групи лекарства (еуфилин, средства против киселини и отравящи средства) - те пречат на усвояването на магнезия;
• стресовите ситуации и богатата на протеини диета са причините за загуба на калций;
• горещ сезон - повишеното изпотяване помага да се измият хранителните вещества.

Припадъците не са болест, а симптом на много нарушения в организма. Първият знак, че трябва да се подложите на по-подробен преглед: кракът често намалява и не се пуска дълго време, което се проявява по всяко време на деня. Освен това могат да се усетят и други симптоми, които показват причината за мускулните контракции.

Първа помощ

Важно е да знаете какво да правите с мускулни крампи. Методите за първа помощ не са лек за проблема, а маскират проявите му. Необходимо е обаче атаката незабавно да се премахне, за да се възстанови кръвообращението възможно най-бързо:

• в седнало положение поставете краката си върху студена повърхност;
• хванете пръстите на крака, който е хванат от крампа, и бавно ги издърпайте към себе си, разтягайки мускулите на прасеца;
• ако кракът е събран, достатъчно е да го прищипате силно или да го убодете с остра игла, след което да разтриете и разтегнете мускулите с ръце;
• затоплящите мехлеми или компреси с добавяне на оцет помагат добре.

След спазъм, когато мускулите са отпуснати, трябва да останете в едно положение за известно време и да дадете почивка на крака си. Ако симптомът се появи няколко дни подред или повече, се препоръчва да държите краката си топли и да прилагате затоплящи компреси. Също така си струва да останете с топли дрехи за една нощ.

Правилното хранене е основното условие за здрави крака и силен имунитет

Методи за лечение

Схемата на лечение на припадъците зависи от причината. На първо място, струва си да се откажете от тесни, неудобни обувки на висок ток. Ако краката ви болят по-често след физическо натоварване, понякога е достатъчно да си починете и да си починете няколко дни. При липса на движение и в случаите, когато конвулсивните контракции са свързани с нарушено кръвообращение или наднормено тегло, се препоръчва извършването на проста гимнастика.

Попълване на баланса на витамините

Основният начин за нормализиране на метаболизма и да се отървете от проявата на гърчове е правилното хранене. Диета, балансирана по количество витамини и минерали, ще позволи навременна профилактика на конвулсивен синдром.

Струва си да се запознаете със списъка с полезни продукти и вещества, които са в техния състав:

• магнезий: зърнени храни, елда, ядки и соя, сушени плодове и водорасли;
• калций: мляко, млечни продукти, твърдо сирене, бобови растения, сусам, зеле и целина;
• калий: червена риба, кедрови ядки и портокали, банани;
• Витамини от група В: черен дроб от всякакъв вид животни или риба (особено треска), трици и зърнени кълнове.

СЪВЕТ! През студения сезон е много трудно да получите достатъчно количество витамини и минерали от храната. Имунодефицитите стават не само причина за спазми и силни болки в краката, но и настинки. Най-добрият начин за предотвратяването им е с готови фармацевтични препарати, които съдържат всички необходими вещества в правилната дозировка.

Полезна гимнастика и масаж

У дома е полезно да правите прости упражнения за подобряване на кръвоснабдяването и инервацията на долните крайници. Веднага след събуждане се препоръчва плавно да огъвате и разгъвате пръстите на краката си, а след това да застанете на пръсти и да се търкаляте по петите. По време на гимнастика краката не трябва да болят.

Преди лягане или следобед (ако е възможно), можете допълнително да правите следните упражнения:

• в седнало положение извършвайте ротационни движения с краката;
• бавно огънете пръстите на краката си, задръжте това положение за няколко секунди, а след това бързо ги изправете и размахвайте интензивно пръстите си;
• стъпки на място, докато пръстите на повдигнатия крак трябва да бъдат насочени надолу;
• от седнало положение на стол, повдигнете краката си и ги изправете в коленете, така че чорапите да са максимално опънати;
• преобръщане от петата до петите, докато стоите или седите;
• застанете на пръстите на единия крак, докато откъсвате другия от пода и се държите за опората с ръце.

Масажът на прасеца е лесен начин да се отпуснете след активен ден. Това може да предотврати нов припадък през нощта. Масажните движения трябва внимателно да омесват мускулите на прасеца, започвайки от ахилесовото сухожилие. Процедурата се извършва отдолу нагоре, по кръвоносните и лимфните съдове - това допълнително ще подобри кръвообращението и ще облекчи подуването на крайниците.

При обувки с високи токчета се нарушават процесите на кръвообращение и инервация на крайниците

Методи за превенция

• носете само удобни обувки с нисък ток;
• дайте физическа активност, дайте на краката си почивка през деня;
• премахнете лошите навици, намалете консумацията на сол, захар и разтворимо кафе;
• балансирайте диетата по отношение на количеството витамини и минерали;
• избягвайте хипотермия и по време на сън можете да носите топли дрехи и чорапи;
• правете контрастни бани за крака преди лягане.

Крампите в краката са неприятни и болезнени. Те могат да показват много опасни заболявания и метаболитни нарушения. Освен това този симптом може да се превърне в сигнал за нездравословна диета и начин на живот. У дома можете да облекчите спазъм и дори да предотвратите нова атака, но е по-добре да бъдете прегледани и да установите причината за гърчовете.