Terapijski post na vodi: priprema, provođenje i ispravan izlaz

Pročitajte članak ili pogledajte video klip Kako se pripremiti za post

gladovanje - prirodnim putem riješiti mnoge zdravstvene probleme.

Priprema za post je jednako važna kao i sam post.
Zbog toga je veoma važno da se pravilno pripremite za post.
Da je post bio manje bolan i doveden maksimalnu korist morate slijediti nekoliko jednostavnih stvari.

Bez pravilne pripreme za post ne možete dobiti maksimalnu korist, a štaviše, sam proces može donijeti nelagodu, izraženu u glavoboljama, problemima u crijevima itd.

Dvije su stvari koje treba imati na umu kada se pripremate za post. faktor - psihološki i fizički.

Prije svega, potrebno je da se psihički pripremite tako što ćete planirati određeni period posta i biti odlučan da ga prođete do kraja, bez obzira na poteškoće. A drugi faktor je fizička spremnost.

Prije posta, barem tjedan dana unaprijed, najbolje je preći na sirovu biljnu hranu, izbacivši iz prehrane ribu, meso, jaja, pa čak i mliječne proizvode.
Pretežno jesti sveže povrće i voće. Ako je organizam previše trošan, možete prijeći na svježe sokove.
Takva dijeta uklanja toksine iz organizma i priprema ga za gladovanje. Dan prije posta potrebno je očistiti crijeva od svih fekalija. koji se nalaze u njemu. Postoji nekoliko načina, odaberite onaj koji vam najviše odgovara. To može biti i Esmarchova šolja, ricinusovo ulje, fortrans, slanu vodu ili Shankaprakshalana procedura. Crijeva bi trebala biti savršeno čista ako uđete u suhi post bez vode i hrane, ako postite na vodi, onda se čišćenje crijeva može nastaviti i za vrijeme same gladi.
Ako ne očistite crijeva i ne uđete u suhi post, onda se može desiti neugodna stvar, neki dan ćete poželjeti u toalet, a kako u crijevima nema vode, proces pražnjenja će biti vrlo teško, sa bolom i nelagodom, možda čak i sa krvlju. Crijeva za vrijeme suhe gladi zaspu, i stolica stvrdnuti i pretvoriti se u kamenje, i mogu ozlijediti debelo crijevo.
Stoga je neophodno učiniti dobro čišćenje i brzo sa čistim crevima.

To je sve za danas, ako imate bilo kakva pitanja rado ću odgovoriti na njih u komentarima.

Ako se i vi usudite na takav podvig, i odlučite da ga prođete u Kislovodsku u Ščenjikovskoj školi suhog posta, pišite mi iu moj licna preporuka Možete dobiti popust.

Kada su sve poznate dijete već isprobane, ali željeni rezultat nije postignut, možete to doživjeti u cijelom svijetu poznat način koji će pomoći da se smrša i očisti organizam. Ovu metodu je predložio američki naturopata Paul Bragg. Post je, prema autoru, ključ zdravlja organizma i brz gubitak težine. Paul Bragg je promovirao korištenje vlastite tehnike u zdravstvene svrhe i uspješno je primijenio na sebi. Njegova učenja se proširila po cijelom svijetu.

Odavno je dokazano da osoba može živjeti bez hrane oko mjesec dana, tako da ne brinite - ne prijeti vam smrt od gladi. O postu na vodi (7 dana) već je dosta napisano. Recenzije, rezultati, vrijedi reći, su impresivni. U istom članku, informacije će biti detaljnije razmotrene za one koji su spremni gladovati da bi stekli vitku figuru.

Šta se zapravo događa u situaciji odbijanja hrane sa ljudskim tijelom? Kako gladovati na vodi? Koliko dugo traje ova dijeta? Kako izaći iz toga? Odgovorit ćemo na vaša pitanja.

Post na vodi (7 dana): recenzije, rezultati

Nemojte misliti da će vas dan-dva posta odmah spasiti višak kilograma. Kratkim odbijanjem hrane možete samo malo izgubiti na težini. Pritom, neće otići masnoće, već višak tekućine, koji je uvijek prisutan u velikim količinama u tijelu gojaznih ljudi.

Dva ili tri dana posta neće dati isti efekat kao duže odbijanje hrane (najmanje nedelju dana). Sudeći po recenzijama, težina se brže smanjuje u prva dva dana, zatim se tijelo prilagođava novim uvjetima, a rezerva masti se već troši ekonomičnije. Broj kilograma kojih ćete se moći riješiti neće se moći unaprijed odrediti. Svaka osoba je individualna, osim toga, sve ovisi o tome koliko dugo možete izdržati takvu dijetu. Prema rezultatima ljudi koji su isprobali ovu metodu na sebi, jasno je da se dnevno troši oko jedan kilogram.

Koliko vode piti dok posti

Kućni post na vodi zahtijeva posebnu usklađenost.Minimalni dnevni unos vode je 1,5-2 litre. Zahvaljujući ovoj količini pristigle tekućine, tijelo se lako nosi sa intoksikacijom, a cjelokupno stanje će ostati na odgovarajućem nivou. Ali ne treba piti vodu na silu, slušajte sebe i potrebe svog tijela.

Šta možete piti osim vode?

Ništa. Možete samo piti čista voda, po mogućnosti proljeće. Strogo je zabranjeno piti sokove, biljne infuzije, čajeve i druge tečnosti, jer mogu ometati procese čišćenja koji se dešavaju u organizmu tokom posta.

Po vrućem vremenu možete piti hladnu vodu, ali u hladnoj sezoni bolje je piti toplu ili blago toplu vodu. Stvar je u tome da nekoliko dana nakon početka štrajka glađu, tijelo počinje osjećati hladnoću, a hladnom vodom samo pogoršava hladnoću.

Jedan dan posta na vodi

Prije prvog dana štrajka glađu potrebno je izvršiti proceduru čišćenja crijeva.

Izlazak iz posta

Visoko važna tačka ovu dijetu - morate znati kako da se pravilno izvučete iz posta. Na normalan režim treba se vraćati postepeno, otprilike isto toliko dana koliko je trajao i sam štrajk glađu. Odnosno, ako ste 7 dana prakticirali post na vodi, recenzije, rezultati drugih ljudi tvrde da bi obnova prehrane trebala trajati točno tjedan dana. Postepeni izlaz iz gladovanja može se opisati na sljedeći način.

1. Prvog dana nakon završetka štrajka glađu možete jesti samo prirodni sok. Poželjno je da to bude voće i povrće, razrijeđeno vodom u omjeru jedan prema jedan.
2. Drugog dana dozvoljena je upotreba nerazrijeđenog soka i pirea od povrća i voća u manjoj količini.
3. Trećeg dana, pored pasiranog voća i povrća, možete sebi priuštiti i kašu kuvanu na vodi sa malo hleba, kao i malo sušenog voća.
4. Četvrtog dana dozvoljeno je konzumiranje vegetarijanskih supa sa malom količinom biljnog ulja pored svega navedenog.
5. Petog dana već možete priuštiti nešto mliječni proizvodi, na primjer, kefir ili ryazhenka.
6. Šestog dana možete dodati kiselu pavlaku, malo sira i soli.
7. Sedmog dana dozvoljeni su nemasni svježi sir i jaja.

Poslije sedmični oporavak postepeno možete početi jesti piletinu, ribu i drugu hranu.

Kao što vidite, s takvom dijetom kao što je post na vodi, izlaz se za osobu čini ništa manje teškim od samog procesa štrajka glađu.

Pravila ponašanja tokom posta

Ako ste potpuno zdravi, dosta ćete dobro podnijeti post. Ali postoji niz uslova koji moraju biti ispunjeni.

Pored usklađenosti režim pijenja, takođe je potrebno svakodnevno raditi klistire za čišćenje. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju produkata raspadanja iz rektuma. Ako odbijete napraviti klistir, toksini će se apsorbirati u krv, a to može uzrokovati samotrovanje organizma. Jednako važna tačka tokom posta je svakodnevno tuširanje.

Kada odbijate hranu, bolje je voditi aktivna slikaživota, provodite više vremena na ulici, ali ni u kom slučaju ne ležite na kauču u skučenom prostoru. I, kao što je već spomenuto, ne zaboravite da tokom posta na vodi čovjeku postane hladno, pa se trebate obući malo toplije nego inače. Pa, kao i kod svake druge dijete, trebali biste izbjegavati stresne situacije ako praktikujete post na vodi.

7 dana

Recenzije, rezultati i istraživanja na polju terapeutskog posta omogućili su da se utvrdi koliko je efikasan sedmodnevni post na vodi i da li se isplati držati dijetu duže od ovog vremena.

Kada se završi sedmica štrajka glađu i nakon acidotične krize snage, ima više nego dovoljno, mnogima se čini da mogu bezbedno nastaviti štrajk glađu. Ali pogotovo ako vam je ovo prvi post, bolje je da počnete izlaziti iz njega, uprkos činjenici da ste dobro savladali teoriju i temeljito se pripremili za promjenu prehrane. Imate dovoljno vremena da pravilno izađete iz posta i procenite efikasnost ove metode. Koliko ste uspjeli izbaciti, da li ste postigli željeni rezultat? Već zasnovano na sopstveno iskustvo, nakon nekog vremena ponovo ćete se moći odvažiti na ovaj korak, ako vam, naravno, i dalje bude od koristi.

Lekovito dejstvo

Na vodi povećava imunitet, pospješuje poboljšanje crijevne mikroflore, olakšava hronične bolesti, podmlađuje. Ako sve radite po pravilima i ni u kom slučaju ne dozvolite amaterski nastup, rezultat će biti zaista zapanjujući. Poboljšanje dobrobiti i zdravstvenog stanja, kao i izgubili kilograme- nagrada za strpljenje i snagu volje koju ste pokazali tokom štrajka glađu.

Kontraindikacije

Bitan! Samopost kod kuće preporučuje se prakticirati samo apsolutno zdravi ljudi, bez obzira na razloge zbog kojih je odlučeno da se pribjegne ovoj metodi: za poboljšanje dobrobiti ili za mršavljenje.

Terapeutski post potpuno kontraindiciran kod osoba s bolestima poput tuberkuloze aktivni oblik, at teške patologije srce, krv, malignih tumora, dijabetes melitus tipa I, bronhiektazije, tireotoksikoza, tromboflebitis, nedovoljna težina, u postinfarktnom periodu, tokom trudnoće i dojenja.

Također relativne kontraindikacije da ljudi pate dijabetes Tip II, giht, kolelitijaza, hipotenzija, peptički ulkus, hronične venske insuficijencije, a također su u djetinjstvu ili starosti.

Negativne i pozitivne kritike o postu

Još u davna vremena ljudi su znali za bezuslovne prednosti posta na vodi. Doktori i specijalisti su proučavali i nastavljaju proučavati mehanizme ove metode. Prikupljeno je značajno iskustvo u korištenju ove dijete za rješavanje određenih bolesti i normalizaciju tjelesne težine. Sudeći po povratnim informacijama ljudi koji su iskusili ovu metodu, slijedeći upute za pripremu za promjenu ishrane i znajući kako izaći iz posta, bili su više nego zadovoljni rezultatom.

Ali postoji i negativne povratne informacije. To je uglavnom zbog činjenice da su tokom dijete napravljene greške, a izlazak iz posta je izveden pogrešno. Dakle, prije nego što iskusite učinak ove metode na sebe, bolje je proučiti teoriju koja će vam pomoći da u budućnosti sve radite kako treba.

Priprema za post

Prvo morate osloboditi svoje tijelo od najočitijih toksina uz pomoć raznih postupaka čišćenja.

Uz pomoć klistira očistiti debelo crijevo od fekalno kamenje i druge patologije. Prilikom posta iz njega više neće biti snažnih emisija koje će vam uštedjeti energiju za druge iscjeljujuće radnje u tijelu.

Čišćenje jetreće vam omogućiti da izbjegnete krizna stanja tokom posta, kada kamenčići, stara žuč, mogu izaći kao rezultat snažnog koleretskog efekta. Korištenje uparenih procedura će ukloniti većinu toksina koji se nalaze u tekućim medijima tijela.

Terapija sokom će učvrstiti ovaj uspjeh, dodatno ispiranje vezivno tkivo i izliječiti bubrezi.

Preporučujem promenu ishrane na stranu biljna hrana. Odbijte umjetnu (torte, peciva, čokolada, slatkiši i sl.) i miješanu hranu (sendviči, pice, krompir sa mesom itd.). Uzmite za pravilo da ne jedete noću i ne pijete posle jela. Tada oslobađanje toksina tokom posta neće biti tako snažno i lako ćete podnijeti glad, odmah počnite čistiti svoje tijelo na ćelijskom nivou.

Hajde sada da razgovaramo o tome kako treba da steknete sopstveno iskustvo u postu. Ovdje ću se osvrnuti na pedesetogodišnje iskustvo posta Paula Bragga, dopunjeno nekim komentarima iz moje desetogodišnje prakse. Evo šta Bragg piše:

“Često sam posmatrao kako ljudi počinju da poste u periodu koji sam otprilike odredio na 21-25 dana. Ali u prvih šest dana, toliko toksične supstance da sam odmah prekinuo post. Izgladnjela osoba je potom prebačena na prirodnu ishranu, a nakon nekoliko sedmica pokušaj je ponovljen. Ali ako se opet oslobodi previše otrova, post je opet morao biti prekinut. Navešću još jedan razlog zašto sam protiv dugotrajnog gladovanja ako se provodi bez nadzora specijaliste. Prosječna osoba zaraženi ne samo otrovnim otrovima kao rezultat ne pravilnu ishranu, zagađenje vazduha i vode hemijskim otpadom i solju, ali i ostaci mnogih droga koje je uzimao, a koji se dugo deponuju u njegovim tkivima. Stoga je dugotrajni post za čišćenje organizma dobar u teoriji, ali ne i u praksi...

…U svojoj praksi najviše uspjeha imao sam kratkih kurseva posta. Sa 24-36 sati posta sedmično, pronašao sam čišćenje organizma. Prateći program ishrane isključivo prirodnih proizvoda, osoba koja želi da stekne vitalnost i dugovečnost može se za nekoliko meseci pripremiti za 3-4-dnevni post. Nakon četiri mjeseca sedmičnih postova i nekoliko postova od 3-4 dana, čovjek je spreman za 7-dnevni post. Do ovog trenutka veliki broj otrovne tvari su već uklonjene iz tijela.

Iz knjige Tretman lekovita ulja autor Ilya Roshchin

Priprema kupke Glavne komponente ugodnog stanja u kadi su 3 stvari - temperatura, vlažnost i ventilacija. Preduslov za aromaterapiju u kadi je dobro zagrijana prostorija. Za brzi efekat možete zaliti vruća voda zidovi, pod

Iz knjige Kako se vratiti u život autor A. P. Stolešnjikov

Analiza strane literature o postu U večno gladnoj Rusiji, post kao metoda lečenja nije bio poznat, a nije bio popularan sve do samog kraja 80-ih godina 20. veka, kada su se pojavili prevodi brošura Paula Bragga i Herberta Sheltona. Rusija. Dakle, u Rusiji do sada

Iz knjige The Complete Encyclopedia of Wellness autor Genadij Petrovič Malahov

Kontraindikacije na post

Iz knjige Glad u medicinske svrhe autor Genadij Petrovič Malahov

Poglavlje 2 Priprema za post Prvo, potrebno je da rasteretite svoje tijelo od najvećih nakupina toksina uz pomoć raznih postupaka čišćenja (ovaj proces je detaljno opisan u mojoj knjizi “Potpuno čišćenje tijela” i drugim). Klistirima ćete očistiti

Iz knjige Kako sam izliječio očne bolesti. Jedinstveni savjeti, originalne tehnike autor P. V. Arkadiev

Gladovanje od gladovanja je drugačije. Oduvek su me zanimale metode samoizlečenja. Prije deset godina u našoj zemlji prvi put su čuli za post. Sjećam se kako mi je knjiga Paula Bragga zapela za oko i kakvo je to otkriće! Sama ideja da post može biti ljekovit,

Iz knjige Oslobodi se bola. Glavobolja autor Anatolij Boleslavovič Sitel

Rekli "ne" gladovanju kiseonikom! Rekao sam i kažem: sve nevolje urbanih stanovnika su od nedostatka kiseonika! Koliko često posjećujemo svježi zrak, i to ne samo na ulici, jer tamo ne može biti ništa svježe, već samo izduvni gasovi i prljavština. I nema gde da se hrani energijom

Iz knjige Čišćenje organizma. Najbolje prakse autor Elena Žukova

Priprema ruku Prije izvođenja iscjeljujućih položaja, morate naučiti kako se osjećati

Iz knjige Gimnastika za plovila autor Anatoly Sitel

Indikacije i kontraindikacije za post Ako se post koristi u preventivne svrhe ili za planirano čišćenje organizma, metodu možete odabrati sami. Terapijsko gladovanje treba uzeti u obzir, prije svega, složenost bolesti i njene karakteristike.

Iz knjige Ortotrofija: osnove pravilne ishrane i terapijskog posta autor Herbert McGolfin Shelton

Priprema ruku Pre izvođenja terapijskih položaja potrebno je da naučite da osetite svoje telo kada ga dodirnete prstima Povećanje osetljivosti vrhova prstiju U ležećem ili sedećem položaju vrhove prstiju postavite na temporalni deo glave.

Iz knjige Suhi terapeutski post - mitovi i stvarnost autor Sergej Ivanovič Filonov

Kapacitet posta i preživljavanje različitim okolnostima da živa bića nižih oblika života, i iz mnogo razloga prilagođavanja i preživljavanja. Post je važan dio života

Iz knjige Uspjeh ili pozitivno razmišljanje autor Filip Olegovič Bogačev

Priprema prirode za post Opisujući slučaj koji se dogodio u njegovoj praksi, dr. Jennings daje sljedeće obrazloženje posta: „Dijete nije uzimalo hranu nekoliko dana i ne može je uzimati još mnogo dana ako želi da preživi. I nema čega da se plašite

Iz knjige Ljekovita svojstva pšenica autor Natalya Kuzovleva

Ishrana u pripremi za post važnu uloguŽeleo bih da vam pričam o neverovatnom plemenu Hunzu. Pleme koje živi u Indiji u dolini Hunza, nazvano "oaza mladosti". Očekivano trajanje života stanovnika ove doline je 110-120 godina. Skoro su

Iz knjige Najbolje za zdravlje od Bragga do Bolotova. Velika referentna knjiga savremeni oporavak autor Andrey Mokhovoy

21.1. Priprema - Tigar se uglavnom sastoji od tri dijela: prednjeg, stražnji dio, a ovo je, drugovi, rep! „Prugasti let“ Za početak, trebalo bi da nađete vremena – pet minuta ujutro i uveče – svaki dan. S obzirom da sada ne gledamo TV, trebalo bi da bude vreme

Iz knjige Sve o kičmi za one koji... autor Anatoly Sitel

Jačanje sposobnosti organizma da izdrži hladnoću i gladovanje kiseonikom Proklijala zrna pšenice imaju jedinstvena nekretnina obogaćuju krv kiseonikom. Zbog toga se izdržljivost tijela dramatično povećava. Ovo je posebno važno za one koji su unutra

Iz knjige autora

Priprema Prije nego počnete koristiti IHD metodu, potrebno je da uradite test dubokog disanja kako biste saznali koliko duboko dišete. Suština testa je da smanjite dubinu disanja i vidite da li

Iz knjige autora

Priprema ruku Prije izvođenja terapeutskih položaja, morate naučiti osjećati svoje

Šta daje odmor od hrane? Naviklo na hranu, ljudsko tijelo već trećeg dana nakon početka posta počinje intenzivno apsorbirati unutrašnje rezerve. Radi veće jasnoće, zamislite grad koji je pod opsadom. U početku se tokom posta troše zalihe masti ili masno tkivo u organima i glikogenu jetre. Tada se počinje čistiti sva prljavština - sve suvišno, beskorisno i nepotrebno, a u tijelu može sjesti i do nekoliko kilograma. Tokom gladovanja izlaze čak i najstabilnije šljake, metali i otrovne materije koje niko ne može izbaciti. fizička aktivnost, nema kupanja. Kako se pripremiti za post, pročitajte dalje u članku.

Zašto je post toliko koristan?

Još jedan važan efekat koji post daje je podmlađivanje organizma. Kada su ćelije gladne, prelaze u režim štednje, počinju da se troše rezerve i nepotrebne supstance. Bolesne i slabe ćelije ne mogu se takmičiti sa mlađim i jačim ćelijama i poslednje se jedu. Oni, apsorbujući slabe, počinju da se množe. naučnici tokom razne studije otkrili da je nedostatak hrane prirodni uzrok obnavljanje stanične populacije tijela. Pa ipak, kako se pripremiti za post?

Kako se pripremiti za post ili od čega se sastoji priprema?

moralnu stabilnost.

Ovaj dio je temelj pripreme za post, jer prije svega treba razumjeti zašto treba postiti. Još dublje razumijevanje dolazi nakon prvog iskustva posta.

Nabavka potrebnih stvari.

Da biste se pripremili za post, moraćete da kupite sledeće artikle:

• sokovnik (najbolje, svrdlo);
• pročistač vode (destilator ili filter za reverznu osmozu);
• zamrzivač za zamrzavanje povrća i sokova zimski period;
• Esmarchova šolja za klistir.

Da biste izvršili mjerenja kako biste ih zabilježili u dnevnik, morate nabaviti:

• Podne vage;
• mjerno staklo;
• tonometar.

formiranje navika.

Morate imati na umu da ako nakon posta nastavite uobičajeni način života s jedenjem prženog, začinjenog, kruha, brze hrane, kobasica itd., Tada neće biti rezultata. Mada, hoće. Ali negativno. Zaboravite na alkohol i pušenje tokom perioda posta.

Čišćenje jetre i crijeva.

Da biste razumjeli mnoge metode posta i odabrali metodu čišćenja koja vam odgovara, morat ćete sve isprobati na sebi - sorbitol, klistir, otopine meda, maslinovo ulje i sijena trave, pročitao mnogo literature i pažljivo proučavao sebe.

U kom slučaju ne treba pribegavati postu?

Glad nije samo najbrže, već i najstresnije čišćenje organizma. Na početku gladovanja, "loše" ćelije počinju da se bore za život, postajući aktivnije. Restrukturiranje tijela je šok za tijelo, koji je praćen nagli porast kiselost u krvi i njeno zasićenje otrovima koji se izlučuju. Gotovo svaki organizam može lako da podnese post, osim, možda, teško bolesne osobe sa uznapredovalom tuberkulozom, teškom hipertenzijom, zatajenjem srca itd. Takvi organizmi trebaju posebnu njegu, uzimajući u obzir individualne karakteristike.

Svi ostali, praktično zdravi ljudi, ne bi trebali gladovati samo zbog privremenog poboljšanja zdravlja. Naravno, sam post je blagoslov, međutim, nakon perioda čišćenja organizma, povratak omiljenom pivu, kobasicama i kolačima je veliko zlo. Stvar je u tome da dugotrajno oslobađanje iz hrane i produkata njenog raspadanja, osim uklanjanja otrova, isključuje i prirodni mehanizam adaptacije ili prisilne adaptacije na toksine. Stoga, prije nego što krenete na zdrav put terapijskog posta, procijenite svoj moralni otpor prema formiranju nova navika i odmjeriti sve prednosti i nedostatke.

Da biste dobili vrlo dobar kvalitet lekovito dejstvo od suvoggladovanje morate biti savršeno pripremljeni za to. Neophodno je izvršiti kvalitetno čišćenje organizma koje se sprovodi 2-3 meseca pre početka posta i namenjeno je oslobađanju ljudskog organizma od .

Sastoji se od provođenja raznih postupaka čišćenja i promjene prehrane. Kvalitetna ishrana omogućiće telu da uskladišti ono što mu je potrebno tokom posta vitalna energija, za stvaranje uslova za kvalitetno čišćenje gastrointestinalnog trakta . Promjenom ishrane potrebno je očistiti. Ako se to ne učini, za vrijeme gladi u neočišćenom debelom crijevu, kao rezultat enzimskih procesa razgradnje fecesa, nastaje masa toksičnih plinova (indol, skatol, sumporovodik i drugi) koji se apsorbiraju u krv, prolaze cijelim tijelom, izazivajući jaku intoksikaciju, a zatim se u obliku neugodnog daha i mirisa izlučuju kroz pluća i kožu. Oslobađanje endotoksina kroz kožu glavni je razlog i. Kroz takvu glad, osoba doživljava samo muku i slabost. Nema poboljšanja dobrobiti tokom gladi. Nakon prethodne pripreme, oslobađanje endotoksina na postu neće biti tako snažno, a lako možete napraviti nekoliko mokrih treninga. I onda možete izvesti suhi post.

Zapamtite:

• Nikada nemojte započeti čišćenje crijeva i jetre bez promjene režima i kvalitete ishrane.
• Ne počinjite na post bez čišćenja crijeva i jetre.
• Nemojte raditi suhi post bez pokušaja mokrog posta.
• Kako bi post izvukao maksimalnu korist, post treba da bude redovan, a periode posta treba postepeno povećavati.
• Izlazak iz gladovanja je 70% terapijski rezultat, mora se provoditi posebno pažljivo i precizno.

Shema je dizajnirana za tri mjeseca

• 14 dana pravilne prirodne ishrane.
• 7 dana čišćenje crijeva i jetre.
• 7 dana posta na heljdinoj kaši ili, ko ne može, jedan dan mokrog posta.

• 1. sedmica - 1 dan mokrog posta
• 2. sedmica - 2 dana mokrog posta
• 3. sedmica - 3 dana SH
• 4. sedmica - 5 - 7 dana SH za sve.

3. mjesec:

• 1. sedmica - 1 dan SG.
• 2. sedmica - 2 dana SG.
• 3. sedmica - 3 dana SG.
• 4. sedmica - 4-5 dana SG.
  Za one koji su izdržali sve vrste posta, možete to učiniti - mnogo je efikasnije
• 1 dan gladi - 2 dana van.
• 2 dana gladi - 3 dana izlaz.
• 3 dana glad - 4 dana izlaz.
• 4 dana glad - 5 dana izlaz.
• 5 dana gladi - izlaz iz SG.

Za pojačanje efekta terapeutsko gladovanje Preporučuju se sljedeći režimi održavanja:

• Očistite jetru i crijeva jednom u kvartal prije promjene godišnjih doba.
• Krajem februara, početkom maja (najefikasnije), krajem avgusta, krajem novembra.
• Jednom sedmično radite 24-36-satni sušni post. U tom slučaju nije potrebno prethodno čišćenje crijeva. Ali dani prije i poslije posta trebali bi biti „polugladni“, sa smanjenim ukupnim sadržajem kalorija.
• Jednom mjesečno provodite trodnevni post, nije potrebna priprema.
• Jednom u tromjesečju - suho petodnevno gladovanje, najbolje nakon čišćenja crijeva i jetre.