Détox à la maison. Detox - un guide complet pour nettoyer le corps à la maison. Une approche intégrée de la procédure de désintoxication du corps

Qu'est-ce que la détox

La désintoxication est l'un des traitements les plus couramment utilisés et l'un des concepts phares de la médecine alternative.

Les partisans de la désintoxication croient que la principale cause de divers types de maladies est l'accumulation de substances toxiques dans les tissus du corps. Se débarrasser des toxines déjà accumulées et empêcher l'entrée de nouvelles substances toxiques est, du point de vue des adeptes de la désintoxication, la partie la plus essentielle du processus de guérison.

Pour débarrasser le corps des toxines, la détox propose une gamme de techniques de nettoyage éprouvées.

Les objectifs de la détox

La désintoxication peut être utile lorsque la médecine officielle n'est pas en mesure de diagnostiquer clairement la maladie, par exemple en cas de fatigue chronique, de faible immunité, d'insomnie, de dépression, de perte de poids soudaine, d'infections, etc.

De plus, la désintoxication peut constituer une excellente prévention des maladies et un moyen d'améliorer l'état général du corps.

Méthodes de nettoyage du corps

Les méthodes de nettoyage du corps sont conditionnellement divisées en 3 groupes:

• Mécanique- brossage des dents, des gencives, lavage, rinçage, lavements, etc. ;
• Forcé- l'utilisation de laxatifs, diurétiques, agents cholérétiques ;
• Physiologique- la capacité du corps à s'auto-purifier.

Contrairement à d'autres méthodes, le nettoyage physiologique nettoie tous les organes du corps au niveau cellulaire.

Qu'est-ce qu'un programme détox

Les programmes de désintoxication sont maintenant en vogue, mais ils doivent être traités avec prudence, car les substances bénéfiques sont également éliminées du corps avec les toxines.

Un programme de désintoxication se compose généralement de 2 parties : un régime et un cours de procédures de rajeunissement/relaxation.

Les détox post-vacances sont également populaires, vous permettant de rebondir après de lourds festins.

Le moment optimal pour une détox est le début du printemps/automne, une période de vacances ou de vacances est également possible. Un point important est la préparation du programme de désintoxication, qui prend au moins 1 mois.

Remarque : tout nettoyage doit être effectué sur recommandation et sous la surveillance d'un médecin !

11 meilleurs aliments détox

1. Pommes– éliminent les toxines et sont indispensables pour les infections virales
2. Betterave- excellent nettoyant pour le foie
3. Céleri- diurétique léger, purifie le sang
4. Oignon- élimine les toxines à travers la peau
5. Chou- maintient la santé du côlon
6. Ail- nettoie le système sanguin et respiratoire
7. Artichaut– un réservoir d'antioxydants et de fibres
8. Citron- tonifie le coeur et le foie
9. Gingembre- élimine les toxines à travers la peau
10. Carotte– indispensable dans le traitement des maladies cutanées et respiratoires
11. Eau- au moins 1,5 litre par jour

Détox & SPA

Les salons de spa modernes offrent aux clients une variété de procédures de désintoxication individuelles, ainsi que des complexes de nettoyage complets.

Chaque salon a son propre ensemble de programmes de désintoxication, dont beaucoup sont uniques. Ces programmes sont très variés et peuvent inclure des régimes spéciaux, des cures d'eau, des enveloppements, des massages, des peelings, des effets personnels, des masques, des tisanes, des boissons détox.

Toutes ces procédures ont un effet très bénéfique sur le corps, éliminent les toxines, favorisent le rajeunissement et la guérison.

Détox à la maison (à la maison)

Si vous décidez de vous désintoxiquer à la maison (à la maison), vous devez commencer par le gros intestin. Le moyen le plus simple de nettoyer le côlon consiste à utiliser des lavements à l'eau tiède. Vous pouvez également utiliser un mélange de jus de carottes et d'épinards ou une teinture d'avoine.

Le problème de la constipation est résolu par un régime protéiné équilibré - vous devez manger autant d'aliments riches en protéines que possible, ainsi que boire du kéfir, du yaourt.

Si le foie est en panne, la situation peut être corrigée à l'aide de bouillie de sarrasin avec un petit ajout d'huile végétale. Un tel petit-déjeuner élimine non seulement les toxines, mais réduit également le taux de cholestérol.

Conseils généraux : mangez plus de légumes, de fruits, de céréales, buvez plus de liquides, surtout de l'eau plate. Il vaut mieux éviter l'alcool et les aliments gras lourds.

Vous pouvez également utiliser une méthode spéciale pour nettoyer le foie en buvant un verre d'eau minérale non gazeuse avec une cuillerée de sorbitol dissous le matin à jeun. Après cela, vous devez vous allonger sur le côté droit, après avoir mis un coussin chauffant chaud sur la région du foie.

Cette procédure, appelée tubazh, aider à éliminer la bile accumulée. Mais avant de passer par là, vous devez absolument faire une échographie et consulter un médecin, car tubage contre-indiqué en présence de calculs biliaires.

Pour restaurer l'activité des reins, vous devez consommer plus d'eau, des décoctions diurétiques, ainsi que des pastèques, des fraises.

Un excellent moyen de renouveler tout le corps est le jeûne thérapeutique - généralement 1 jour par semaine.

complexe de santé

Edem Resort & SPA

Chers lecteurs du blog, si vous ou votre ami avez détoxifié le corps, laissez des commentaires ou des critiques. Quelqu'un trouvera cela très utile!

Detox est un nouveau mot pour détoxifier le corps. Aujourd'hui, divers programmes de désintoxication sont très populaires dans le monde entier. Ils sont basés sur le jeûne thérapeutique, grâce auquel le corps est nettoyé et rajeuni. Qu'on le veuille ou non, le corps a périodiquement besoin d'un "nettoyage général" et d'une désintoxication - c'est la solution idéale pour se débarrasser de la pollution sous forme de toxines et de toxines. Regardons de plus près la désintoxication.

Pourquoi est-il nécessaire de nettoyer le corps ? Bienfaits de la détox du corps

Le corps est une sorte de mécanisme bien huilé qui fonctionne sans relâche, mais il arrive un moment désagréable où tout mécanisme cesse de fonctionner à cause de la pollution. La même chose se produit avec nos organes internes. Notre corps a tendance à stocker systématiquement quelque chose de superflu (toxines, kilogrammes), et si vous ressentez des lourdeurs, êtes très fatigué, il y a des sautes d'humeur soudaines, alors c'est l'heure de la détox.
Beaucoup sont perplexes - d'où peuvent provenir les toxines dans leur corps ? La réponse à la question est simple, les toxines sont des produits de décomposition que chaque cellule humaine dégage après avoir traité les nutriments. Imaginez, le corps humain est constitué d'un milliard de cellules fonctionnelles, chacune d'entre elles fonctionne en douceur et libère des toxines au cours de sa vie. Lorsque le corps en est submergé, certaines des toxines restent dans la cellule, ce qui ne lui permet pas de fonctionner à pleine puissance. Si vous ne détoxifiez pas le corps, les produits de décomposition (toxines) s'accumuleront dans les cellules et les empêcheront de faire face à leurs tâches directes. Cela entraînera une perturbation des organes et une variété de maladies.


En aidant le corps à éliminer les toxines grâce à la désintoxication, vous obtenez :

• explosion d'énergie- en renonçant au sucre, aux graisses saturées, aux gras trans, en mangeant plus de fruits et de légumes, vous saturez votre corps de vitamines et d'oligo-éléments essentiels qui donnent un regain de force naturel ;
• nettoyage- les programmes de désintoxication sont conçus pour que le corps se nettoie et que vous, en mangeant correctement, l'aidiez ;
• beau corps- un bonus supplémentaire au nettoyage du corps, car les kilos en trop seront perdus avec les toxines;
• système immunitaire fort- après s'être débarrassé des toxines, les systèmes immunitaire et lymphatique commenceront à fonctionner à plein régime;
• apparence saine et rajeunie- le travail actif des cellules à pleine puissance donnera une peau claire et un rajeunissement de tout l'organisme.

Façons de nettoyer correctement le corps à la maison

À la maison, il est possible de nettoyer soi-même le corps. Voici quelques façons de mettre de l'ordre dans votre corps.

1. Culture alimentaire

La théorie du nettoyage du corps au moyen de la nutrition est basée sur le fait que le «bon» aliment qui pénètre dans le tractus gastro-intestinal en élimine les substances nocives, aidant à nettoyer le corps dans son ensemble. Pour cette raison, les toxines ne pénètrent pas dans la circulation sanguine, car le suc gastro-intestinal qui y est absorbé dans l'intestin grêle est déjà nettoyé par la nourriture.

Voici quelques exemples d'un tel nettoyage.


Fibre
Mangez des aliments à haute teneur en fibres, elles ne sont pas absorbées par l'organisme, mais sont naturellement excrétées. Bran est un tel produit. Le son dans l'estomac sous l'influence d'un environnement humide augmente considérablement de volume, se transformant en un "gant de toilette" pour les parois de l'estomac. Les cellules de son gonflées éliminent les restes d'aliments en décomposition tout en absorbant les toxines, les toxines et les résultats de l'activité vitale de la microflore pathogène.
Un tel nettoyage ne peut être effectué plus de deux fois par an. Il a des propriétés identiques gâteau de carottes, courgettes.


jus d'agrumes
Purifié par l'agrumothérapie pendant 3 jours. Le jus doit être consommé quand vous voulez manger. Nous buvons juste du jus au lieu de nourriture. Pour préparer une boisson, vous aurez besoin de :

• 3 gros citrons;
• 2 kg de pamplemousse;
• 2 kg d'orange.

La quantité de jus pressée est diluée avec de l'eau jusqu'à l'obtention d'un volume complet de 4 litres. Pour améliorer l'effet d'un tel nettoyage, il est recommandé de boire un laxatif le matin à jeun. Ce complexe nettoiera les intestins et la lymphe des toxines et des toxines.

Beaucoup ont probablement été surpris - comment le massage peut aider à éliminer les toxines du corps. Pour le nettoyage, ils ne se contentent pas de masser, mais massage au miel Le miel est un remède qui absorbe parfaitement les toxines et les tissus adipeux. Faire un massage au miel, nettoyer la couche supérieure de l'épiderme, cela aide à éliminer les substances inutiles à l'extérieur. Les zones problématiques sur lesquelles une telle intervention doit être effectuée sont : l'abdomen, les bras, les cuisses et les fesses.
Un tel nettoyage doit être fait en séances. Une session comprend 10 procédures, elles sont effectuées tous les deux jours.

• Prenez une petite quantité de miel dans la paume de votre main et appliquez-la sur votre peau.
• Tapotez le miel dans la peau avec des mouvements de tapotement.
• Après un certain temps, une masse blanche se forme sur la peau - des déchets de miel, qui ont extrait des particules de tissu adipeux, des toxines et des toxines.
• La procédure doit être poursuivie jusqu'à ce que cette masse blanche commence à coller aux paumes, cela se produit en moyenne en 5 à 10 minutes.
• Après les restes de la masse de miel, rincez à l'eau tiède. Si vous avez la peau sèche, appliquez une crème nourrissante.

Les bains de boue sont utilisés pour éliminer les toxines à travers la peau. Pour eux, utilisez de l'argile bleue ou blanche. L'argile est appliquée pendant 20 minutes, puis lavée à l'eau tiède sans utiliser de savon.

Le bain de sel élimine efficacement les toxines :

• Dissolvez 3 kg de sel dans de l'eau à 38 ° C et laissez reposer 15 à 20 minutes.
• Pour un décrassage plus approfondi, ajoutez 2 cuillères à soupe d'extrait d'aiguille de pin ou la même quantité de son d'avoine à l'eau.

Ces bains éliminent les toxines accumulées dans le tissu sous-cutané.

Programme détox : une semaine de nettoyage du corps

Il arrive un moment où il faut faire de toute urgence un "nettoyage de printemps" dans le corps. Cela est particulièrement nécessaire après de longues vacances qui se déroulent dans la gourmandise et allongé sur le canapé. Vous pouvez vraiment faire face à cette tâche en une semaine et un programme de désintoxication hebdomadaire vous y aidera.

• Dans un premier temps, renoncez aux produits à base de viande, aux produits à base de farine blanche et aux céréales polies.
• Buvez beaucoup d'eau propre par petites gorgées.

Pendant la semaine de nettoyage, vous ne devez boire que de l'eau et les cocktails suivants tous les jours.


Vert frais
Dans un blender, mixez ces ingrédients :

• 1 bouquet de basilic;
• 1 bouquet de menthe;
• 2 grappes de branches de céleri;
• 2 grosses pommes;
• 1 citron vert.

La masse résultante peut être diluée avec de l'eau potable si désiré.

Smoothie nettoyant
Ingrédients:

• 1 banane;
• 1 citron ;
• 2 grosses carottes;
• 2 bouquets de persil.

Faites du jus de carottes et de citrons avec un presse-agrumes. Mixer la banane et le persil dans un blender. Mélangez le tout et le smoothie est prêt.

Maintenant, notons la détox semaine par jour :

• Un jour- se préparer à nettoyer. Nous ne mangeons pas de viande, de pain, de céréales, en les remplaçant par des fruits et des légumes. Nous buvons beaucoup d'eau pure et 2 cocktails.
• 2 jours- nous refusons les confiseries, les laitages. Nous augmentons la consommation de fruits et légumes. Nous buvons de l'eau et des cocktails.
• 3 jours- Éliminer tous les aliments sauf les légumes et les fruits. Nous buvons des cocktails et de l'eau.
• 4,5,6 et 7 jours- réduire la quantité de fruits et légumes consommés en les remplaçant par des smoothies et de l'eau.

C'est tout le processus de nettoyage hebdomadaire à grande vitesse. Pendant cette période, vous vous débarrasserez des toxines et des toxines et obtiendrez un joli bonus sous la forme de 4 à 6 kilogrammes rejetés.

Recettes maison pour nettoyer le corps des toxines et des toxines

La recette du nettoyage du corps au charbon actif

Le charbon actif lui-même est un absorbant qui peut nettoyer les toxines. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'inventer quoi que ce soit, il suffit de calculer la dose quotidienne du médicament et de le boire 2 fois par jour. Le cours de nettoyage peut durer de 4 jours à 2 semaines. Un comprimé de charbon actif est pris par 10 kg de poids corporel.


Les jours de nettoyage, vous devez limiter votre alimentation. Les aliments doivent être légers et doivent être consommés en petites portions. Après le cours, il est souhaitable de boire des vitamines et d'augmenter la consommation de produits laitiers fermentés. Pour la prévention, vous pouvez boire du charbon actif 2 fois par jour, un comprimé, mais pas plus de deux mois.

La recette pour nettoyer le corps avec de l'eau

• Pour le nettoyage à l'eau, seule de l'eau brute doit être utilisée.
• Sortez du lit le matin et buvez deux verres d'eau.
• Ensuite, avant le dîner, ne mangez rien, buvez encore 2-3 verres d'eau (si vous le souhaitez, ajoutez 1 cuillère à café de miel à l'eau).
• Ces jours-là, vous ne pouvez manger que des légumes et des fruits. Ainsi, vous pouvez nettoyer le corps en 1 à 2 semaines.

L'eau a la capacité de nettoyer le corps, alors prenez l'habitude de commencer chaque journée avec un verre d'eau brute bu 20 minutes avant de manger. Aussi, au maximum, remplacez l'utilisation du thé et du café par de l'eau, cela contribuera au travail des intestins et aidera à lutter contre les toxines.

Nettoyer le corps avec du kéfir

Les bactéries présentes dans le kéfir assurent un bon équilibre de la microflore intestinale. Pour nettoyer les intestins, le kéfir est idéal, fabriqué à la maison avec du levain, en l'absence d'une telle teneur en matières grasses fraîches achetées en magasin de 1% à 2,5% convient également.

• Il faudra 1,5 à 3 litres de kéfir.
• Boire 1 verre toutes les 1 à 2 heures tout au long de la journée.
• Aucune nourriture n'est autorisée, seule l'eau propre est autorisée.

Le nettoyage du kéfir est effectué une fois par mois.

Nettoyer le corps avec du riz : régime riz

Pour le nettoyage du corps au riz, vous devez être patient car le régime à base de riz est conçu pour 40 jours.
Le régime alimentaire consiste à manger à jeun (pour le petit-déjeuner) du riz non poli, qui a été trempé dans l'eau pendant 6 jours.

• Pour plus de commodité, préparez 5 bocaux.
• Le premier jour, versez 3 cuillères à soupe de riz lavé dans un bocal, remplissez-le d'eau brute.
• Deuxième jour - changez l'eau du premier pot et versez le riz dans le deuxième pot.
• Au troisième dans les deux premiers, on change l'eau et on remplit le troisième, etc.
• Le sixième jour, lorsque tous les bocaux sont pleins, vous pouvez manger le riz du premier et verser une nouvelle portion dans le bocal.
• Si vous ne pouvez pas manger de riz cru, versez de l'eau bouillante dessus et laissez tremper pendant 30 minutes. Vous pouvez manger de la nourriture trois heures après avoir mangé du riz.

L'inconvénient du régime à base de riz est que le potassium est éliminé avec les toxines et les déchets, alors ajoutez plus de noix, de fruits secs, de légumineuses et de pommes de terre au régime.

La recette pour nettoyer le corps avec des graines de lin

L'essence de ce nettoyage est la suivante :

Avant de manger, vous devez manger 2 cuillères à soupe de graines de lin trempées dans de l'eau. Il est recommandé de verser la quantité requise de graines avec de l'eau bouillie pendant la nuit. Ce nettoyage dure de 1 semaine à 1 mois.

Pendant cette période, vous ne pouvez pas manger de plats chauds, vous ne pouvez manger que des aliments légèrement chauds.

Nettoyer le corps avec du soda

Le nettoyage à la soude est aussi appelé alcalinisation. Il est utilisé aussi bien en interne qu'en externe.

• Pour alcaliniser les intestins, vous devez dissoudre 1/4 de cuillère à café de soda dans un verre d'eau brute.
• A boire matin et soir à jeun.
• Donc on boit 3 jours, 3 jours de pause.
• Pour les 3 jours suivants, augmentez la dose à 1/2 cuillère à café, 3 jours de repos.
• Ensuite, nous buvons une solution pendant 3 jours avec 1 cuillère à café de soda.

Un tel cours peut être utilisé s'il n'y a pas d'effets secondaires (douleurs abdominales, flatulences, etc.), sinon les trois premiers jours suffiront.
Nettoyez la lymphe avec de la soude à l'extérieur. Pour cela, 100 g de soude sont dissous dans le bain et y sont immergés pendant 1 heure. La procédure ne peut pas être effectuée plus de 3 fois par semaine. Il est prouvé que Cléopâtre elle-même prenait de tels bains.

Avoine pour nettoyer le corps: recettes

L'avoine est un entrepôt de santé, avec son aide, il est possible de nettoyer le corps non seulement des toxines et des toxines, mais aussi de se débarrasser du cholestérol, il favorise la résorption des plaques. L'avoine est riche en fibres (son fonctionnement dans les intestins est décrit ci-dessus), a un effet enveloppant, améliore le péristaltisme.

Vous pouvez nettoyer le corps avec de la farine d'avoine ou de la farine d'avoine.

Pour la bouillie :

• Verser la farine d'avoine avec de l'eau pendant 10 heures.
• Après ce temps, nous vidons l'eau (la bouillie n'est pas bouillie) et ajoutons des pruneaux ou des abricots secs aux flocons.
• Nous mangeons le matin pendant 10 jours.

Pour la décoction :

• Faire bouillir 1 tasse d'avoine non pelée pendant 25 à 35 minutes. dans 1 litre d'eau.
• Filtrer et boire chaud, 0,5 tasse une demi-heure avant les repas.

Le cours de purification est de 10 jours.

Nettoyer le corps selon la recette de Gengis Khan

Cette méthode de nettoyage est décrite par le docteur en médecine traditionnelle, le professeur A.T. Ogoulov. Il a essayé la recette de Gengis Khan sur lui-même et partage son expérience.

Recettes de smoothie pour nettoyer le corps

Les légumes verts et les fruits sont considérés comme idéaux pour nettoyer le corps, et vous pouvez les combiner dans une boisson smoothie populaire. Ci-dessus dans le programme de désintoxication d'une semaine, deux exemples de telles boissons sont déjà donnés, j'aimerais en offrir un de plus qui aidera à se débarrasser des toxines en une semaine.

Ingrédients:

• 3 grandes feuilles de chou;
• 1/2 citron ;
• 100 g de jus de pomme;
• 100 g d'eau;
• 1 cuillère à soupe de sirop de quartier;
• une tranche de gingembre.

Mixez le tout dans un blender. Boire par petites gorgées. Cette boisson devrait remplacer un repas.

Quelles herbes sont utilisées pour nettoyer le corps?

Il est populaire de nettoyer le corps à l'aide de frais et d'herbes. Notable pour la désintoxication sont:

• ortie- l'herbe la plus puissante pour nettoyer le sang, grâce à elle les toxines, les poisons, les toxines sont éliminés;
• pissenlit- ne cède presque pas les propriétés utiles à l'ortie;
• violet tricolore- donne un effet diurétique, régule le métabolisme, élimine les toxines et les toxines;
• racine de yucca- agit comme un laxatif doux, nettoie les intestins ;
• luzerne- riche en fibres, agit comme diurétique et laxatif ;
• salsepareille- anti-inflammatoire, diaphorétique, diurétique, idéal pour détoxifier l'organisme ;
• queue de cheval- normalise l'équilibre eau-sel, grâce auquel les substances nocives sont éliminées.

Nettoyer le corps avec des médicaments: avis sur le thiosulfate de sodium

Le médicament thiosulfate de sodium est un antidote spécifique (antidote) qui affaiblit et arrête l'action des toxines. À la maison, à l'aide de thiosulfate de sodium, un nettoyage de 10 jours est effectué. Pour ce faire, diluez 1/2 ampoules (5 ml) dans de l'eau et buvez le soir, car il a un fort effet laxatif et personne ne sait où les problèmes peuvent survenir.
Selon les critiques de ceux qui ont essayé cette méthode de désintoxication, toute la «saleté» quitte le corps en nettoyant les intestins de manière naturelle et en provoquant une légère réaction allergique sur le corps. Mais la digestion est normalisée, le sommeil s'améliore, le poids diminue.

Mais peu importe à quel point les critiques sont flatteuses, cela ne vaut pas la peine de prendre des risques et de se prescrire un traitement sans consulter un médecin.

Nettoyer le corps pour perdre du poids à la maison

Toutes les méthodes ci-dessus de nettoyage du corps entraînent une perte de poids. Et peu importe le programme de désintoxication que vous choisissez, il y a un certain nombre de règles à respecter :

• renoncer à la restauration rapide, aux viandes fumées, à l'alcool, au café et à la malbouffe ;
• oubliez les cigarettes;
• ne mangez pas de sucreries et de produits de boulangerie;
• mangez plus d'aliments riches en fibres;
• Évitez les aliments frits et les viandes.

Les méthodes pour maigrir sont douces et radicales. Les bienveillants comprennent:

• lavement - le côlon est nettoyé des "dépôts" de matières fécales, de toxines;
• boissons - la nourriture est remplacée par une boisson;
• laxatifs - nettoient le corps;
• une bonne nutrition - normalise le travail du tractus gastro-intestinal et aide à faire face aux kilos en trop.

Une façon radicale de mettre de l'ordre dans le corps est le jeûne. Il peut être d'un jour, de trois jours ou complet.

Quelles que soient les recettes populaires pour perdre du poids, la régularité et la cohérence sont importantes.

Différentes méthodes donnent des résultats différents. Certains immédiatement, d'autres après un certain temps. Mais vous ressentirez le résultat sous la forme de kilogrammes perdus avec n'importe quelle méthode de désintoxication.

Marva Oganyan à propos du nettoyage du corps

Pour ceux qui sont vraiment intéressés par le nettoyage du corps sur les conseils d'un médecin généraliste et biochimiste Marva Ohanyan, nous présentons à votre attention une vidéo sur le nettoyage des toxines.

Les quatre principes de base du nettoyage sont :

– Détermination du degré d'intensité et de la vitesse de détoxification.

- Impact sur la cause de l'intoxication.

- Une approche intégrée de la procédure de purification.

— Prévention ou minimisation de la possibilité d'une nouvelle intoxication.

Si les symptômes d'empoisonnement apparaissent de manière aiguë après avoir mangé un aliment ou un alcool particulier, inhalé des vapeurs toxiques ou, par exemple, un contact cutané avec des produits chimiques, la désintoxication du corps doit être rapide et intense. Si l'état de la personne est grave, vous devez appeler une ambulance.

Lire aussi : Enveloppements d'argile à la maison

Avant l'arrivée des médecins, il est nécessaire d'arrêter immédiatement le flux de substances toxiques dans le corps et de donner accès à de l'air frais. Si nécessaire, laver l'estomac. Pour toute intoxication, prenez du charbon actif (1 comprimé pour 10 kg de poids).

Si l'intoxication a augmenté progressivement, l'état de santé s'est détérioré au fil des semaines et des mois, la condition n'est pas mortelle, alors la désintoxication du corps à la maison est tout à fait appropriée.

Une approche intégrée de la procédure de désintoxication du corps

– Impact sur divers systèmes de l'organisme (organes digestifs, système urinaire, peau, poumons).

– Application des méthodes et techniques les plus adaptées pour nettoyer, détoxifier l'organisme (le grand principe est de ne pas nuire !) en tenant compte des pathologies existantes.

- Le passage à une alimentation équilibrée.

- L'utilisation de médicaments, compléments alimentaires, phytothérapie.

- Suivi des changements dans votre corps avec la correction nécessaire dans le processus de nettoyage.

Comment détoxifier votre corps à la maison

Il est préférable de commencer à nettoyer le corps le week-end.

Si possible, évitez le tabac, l'alcool, la caféine.

Il est important d'utiliser des procédures de nettoyage à l'eau : douche, bain, bain, lavement nettoyant, brossage des dents et de la langue. Pendant la douche, vous pouvez frotter la peau avec un gommage. Le gommage est facile à préparer en broyant de la farine d'avoine dans un moulin à café et en l'ajoutant à n'importe quelle crème. Après une douche, vous pouvez prendre un bain de térébenthine. Avant un tel bain, il est nécessaire d'appliquer une crème sur les zones particulièrement sensibles de la peau afin d'éviter les brûlures, et il est préférable de ne pas utiliser de gommage.

Pour un lavement nettoyant (désintoxication du corps), utilisez une décoction de camomille ou une solution de vinaigre de cidre (1 cuillère à soupe pour 2 litres d'eau). Il est important de ne pas en faire trop avec des lavements, afin de ne pas laver la flore bénéfique des intestins. Il est bon, à titre préventif, de passer à un régime à base de lait caillé ou d'utiliser des produits biologiques tels que (bifidobactérine, lactobactérine, etc.). Lorsque vous vous brossez les dents, veillez à faire attention à la langue, en la nettoyant soigneusement avec une spatule ou une brosse spéciale. L'effet maximal de nettoyage (désintoxication du corps) et de rajeunissement est donné par le bain russe.

Les méthodes de détoxification du corps comprennent la relaxation, le nettoyage et une bonne nutrition du corps. Ces méthodes sont pratiquées depuis des siècles dans le monde entier, y compris dans la médecine ayurvédique et chinoise.

Lors de la détoxification du corps, les toxines sont éliminées, ainsi que l'enrichissement ultérieur en substances utiles. Cela vous protégera de la maladie et vous aidera à reprendre le maintien d'une santé optimale.

Comment ça fonctionne?

À la base, il s'agit de la purification du sang, qui se produit en déplaçant les substances nocives du sang vers le foie, où elles sont ensuite éliminées. Le corps est également nettoyé des toxines dans les reins, les intestins, les poumons, la lymphe et la peau. Cependant, lorsque ces systèmes sont à risque, la filtration ne se produit pas et le corps est à risque.

Méthodes de désintoxication du corps qui nettoient naturellement le corps :

- Régime;
– Stimulation du foie
- Élimination des toxines des intestins, des reins et de la peau ;
– Amélioration de la circulation sanguine ;
- Nutrition avec des substances utiles.

Comment déterminer le besoin de désintoxication du corps?

Bennett parle de désintoxication au moins une fois par an. Cependant, cela ne s'applique pas aux mères allaitantes, aux enfants et aux patients atteints de maladies chroniques du tube digestif, de cancer et de tuberculose. Tout d'abord, vous devriez consulter votre médecin de famille au sujet de la nécessité d'une désintoxication dans votre cas particulier.

Aujourd'hui, alors que le niveau de pollution de l'environnement est beaucoup plus élevé que jamais, "la détoxification est très importante", écrit L. Page et fait ses recommandations pour lesquelles les symptômes doivent être détoxifiés :

fatigue chronique, irritation cutanée,
- allergie,
yeux gonflés ou poches sous les yeux
- ballonnements
- problèmes avec le cycle menstruel,
- confusion de la conscience.

Comment démarrer le processus de désintoxication du corps?

D'abord, réduire le niveau de toxines dans l'organisme : limiter l'alcool, les cigarettes, le sucre, les graisses, tout ce qui nuit à une vie saine. Minimisez également l'utilisation de produits chimiques ménagers, cela inclut les produits d'hygiène personnelle (shampooing, déodorant, dentifrice), remplacez-les par des alternatives naturelles aux produits chimiques.

Un autre obstacle à un mode de vie sain est le stress, c'est-à-dire la production d'hormones de stress. Dans certains cas, ces hormones peuvent fournir la « montée d'adrénaline » pour gagner une course ou respecter un délai, par exemple, mais dans la plupart des cas, elles produisent des toxines et, malheureusement, ralentissent la détoxification des enzymes du foie. Le yoga, le qigong, la méditation sont les moyens les plus simples mais les plus efficaces pour détendre tout le corps, tant physique que spirituel.

Quelles sont les méthodes de désintoxication du corps qui vous conviennent?

Un grand nombre de programmes et de recettes de désintoxication ont été créés qui sont conçus à des fins individuelles. Beaucoup d'entre eux sont conçus pour une semaine, car "pendant ce temps, le sang est nettoyé", explique Bennett.

Son programme est basé sur un régime hydrique de deux jours suivi d'un régime de cinq jours soigneusement calculé pour soulager le système digestif. Page recommande de ne boire que des jus (jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, ainsi que de l'eau) pendant trois à sept jours, ce qui, selon elle, est un moyen efficace de se débarrasser des toxines.

10 méthodes de base de désintoxication du corps

1. Réduisez votre consommation de sucre

Commencez par réduire la quantité de sucre que vous consommez. Cela s'applique également au miel, à la mélasse et aux édulcorants artificiels.

Si vous mangez plus de sucre, le corps a besoin de produire plus d'insuline, c'est-à-dire qu'il charge votre pancréas et s'épuise. Sur une longue période, cette habitude peut causer de la fatigue chronique, du diabète, du cancer et une prise de poids.

2. Commencez votre journée avec de l'eau

Buvez un grand verre d'eau avec le jus d'un demi-citron le matin. Le citron favorise la réhydratation du corps, améliore la digestion et élimine les toxines de votre corps.

Buvez au moins deux litres d'eau par jour. Et essayez de boire plus dans la première moitié de la journée et le moins possible - dans la seconde.

3. Bougez plus

L'exercice régulier améliore la circulation sanguine et lymphatique. Cela s'applique également à la digestion, il va également soulager les tensions, lubrifier les articulations et renforcer votre corps. C'est un fait complètement avéré. Chez les personnes qui font de l'exercice régulièrement, la quantité totale de toxines dans le corps est bien moindre.

Découvrez ce qui vous convient : exercice, yoga, saut à la corde, fitness, course à pied... Il existe des exercices spéciaux conçus pour nettoyer le corps et apporter des bienfaits pour la santé.

4. Buvez beaucoup de thé

Non seulement le thé est riche en antioxydants, mais il vous rassasie (surtout les tisanes). Cela signifie que vous mangerez moins d'aliments malsains ! Sachez que la caféine du thé est complètement différente de celle du café. Il est plus doux pour votre corps et élimine les tensions nerveuses.

Nettoyer et protéger le foie en utilisant des herbes : racine de pissenlit, bardane, chardon-Marie. Buvez du thé vert.

5. Mangez bio

Une variété de fruits et de légumes devrait constituer la base de votre alimentation, avec l'ajout de toutes les céréales et légumineuses, ainsi qu'une petite quantité de noix et de graines. Vous devriez manger des aliments à base de plantes, car les aliments transformés sont dépourvus des nutriments dont votre corps a besoin pendant le processus de cuisson.

Par conséquent, mangez beaucoup de fibres, notamment du riz brun et des fruits et légumes frais issus de l'agriculture biologique : betteraves, radis, artichauts, choux, brocolis, algues (spiruline, chlorelle).

6. Respirez profondément

Pratiquez le pranayama ou la respiration yogique. Il est important que l'oxygène sature complètement les cellules.

7. Transpirer au sauna

L'un des meilleurs moyens de détoxifier le corps est la transpiration. Allez au sauna ou au bain.

8. Hydrothérapie sous la douche

D'abord, de l'eau très chaude qui coule dans le dos pendant cinq minutes, puis une pression de trente secondes d'eau froide. Répétez trois fois et reposez-vous au lit pendant encore trente minutes.

9. Évitez le stress

Le stress est l'une des raisons de la formation de toxines dans le corps. Par conséquent, soyez rempli d'émotions positives.

10. Nettoyage de la peau

Nettoyer votre peau et masser avec de l'huile aide à exfolier les toxines de votre peau, ce qui améliore également la circulation sanguine.

Nettoyez vos pores. Faites un nettoyage de la peau sèche ou un SPA. Des brosses spéciales sont disponibles dans les magasins.

P.S. : Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser des méthodes de désintoxication du corps. Cela inclut les suppléments à base de plantes et les remèdes naturels, et assurez-vous de lui faire savoir si vous avez une maladie grave ou si vous prenez des médicaments. Ces informations sont uniquement à des fins éducatives générales et ne remplacent en aucun cas un avis médical.