Détox à la maison. Qu'est-ce que la détoxification corporelle ? Maintenant, écrivons une semaine de désintoxication par jour

Toutes les personnes au moins une fois dans leur vie ont été confrontées à un empoisonnement, lorsqu'immédiatement après avoir pris certaines substances ou inhalé des composés chimiques, elles sont tombées malades. Une telle intoxication du corps est généralement aiguë, et non seulement la santé, mais aussi la vie humaine dépendent d'une assistance rapide. Pour pouvoir prodiguer les premiers soins à vous-même ou à votre famille, vous devez savoir comment le corps est détoxifié. Cette procédure comprend différentes méthodes, chacune visant à éliminer rapidement les composés toxiques du corps.

Le concept et les méthodes de désintoxication

La désintoxication est le diagnostic et l'élimination du corps humain, sujet à l'intoxication par des substances nocives et dangereuses, des toxines et des toxines dangereuses à l'aide de méthodes de purification physiques, chimiques et biologiques. Ces méthodes sont conçues pour accélérer le processus naturel de nettoyage du corps en cas d'empoisonnement chronique et aigu.

Le but de la détox est :

• nettoyage complet ou partiel du corps du patient des substances nocives et dangereuses sous forme de toxines, de toxines et de poisons;
• normalisation du métabolisme;
• améliorer les fonctions des organes internes;
• restauration et renforcement de l'immunité;
• alignement du système nerveux central.

Les méthodes de nettoyage du corps sont caractérisées par une classification étendue. Ils peuvent tous être résumés ainsi :

1. La désintoxication naturelle est aussi appelée naturelle.
2. désintoxication artificielle.

Les méthodes de purification artificielle sont divisées en:

• méthodes physiques de désintoxication;
• méthodes chimiques de désintoxication;
• méthodes biologiques de désintoxication.

De plus, chacune des méthodes de purification est divisée en:

• désintoxication des médicaments avec l'utilisation de médicaments: antioxydants, sorbants et antidotes;
• désintoxication non médicamenteuse, comme la plasmaphérèse et l'hémodialyse;
• désintoxication combinée - une combinaison des méthodes ci-dessus.

Selon les conditions des méthodes de purification sont divisés en:

• désintoxication du corps à la maison;
• désintoxication du corps dans un hôpital d'un établissement médical.

Tous ces types de nettoyage sont efficaces, mais les médecins les utilisent le plus souvent en combinaison..

Détoxification naturelle du corps

Les processus de désintoxication naturelle du corps se déroulent constamment, sans arrêt et quotidiennement. Au cours de ces processus, les substances toxiques sont déterminées par les systèmes internes d'une personne, sont liées et excrétées par le corps.

Il existe de tels types de nettoyage naturel:

• La barrière de la cytochrome oxydase est un système naturel de nettoyage et de protection du foie grâce à ses enzymes. Un tel nettoyage améliore le processus de séparation des médicaments nocifs, des aliments épicés, gras et avariés.
• Détermination, enveloppement et excrétion des bactéries, virus et autres composants dangereux du corps par les cellules du système immunitaire ;
• Désintoxication excrétoire naturelle du corps, qui consiste en un fonctionnement complexe des organes et des systèmes internes en même temps.

Désintoxication naturelle du corps, comme on peut le comprendre de ce qui précède, effectués dans des conditions habituelles tout au long de la vie d'une personne.

Les raisons d'une cure de désintoxication à domicile

Le nettoyage à domicile du corps est effectué dans de tels cas:

1. Les conséquences de l'empoisonnement, qui sont éliminées en éliminant les toxines du corps du patient.
2. Conséquences des maladies, après la prise d'un grand nombre de médicaments, notamment d'antibiotiques.
3. Syndrome de la gueule de bois après une consommation quotidienne régulière d'alcool, car la condition humaine sera très douloureuse si le corps est empoisonné avec une grande quantité de substances toxiques.
4. Augmentation du poids, qui est combattue avec une variété de régimes pour perdre du poids.
5. Allergie qui nécessite l'identification et l'élimination de l'allergène alimentaire.

Avant de commencer le cours de désintoxication corporelle à la maison, chaque personne doit choisir une méthode pour elle-même, puis vous devez consulter votre médecin pour déterminer les caractéristiques individuelles du patient, déterminer le moment et les programmes de désintoxication du corps.

Détoxification artificielle du corps

Pour la désintoxication artificielle avec l'utilisation de médicaments spéciaux, de techniques de lavage et de filtration d'organes le patient est admis à l'hôpital.

À l'hôpital, un cours de désintoxication est prescrit, qui comprend un programme de désintoxication du corps individuel.

Méthodes de nettoyage physique

Chaque adulte devrait savoir comment nettoyer son corps à la maison. Après tout, vous devez parfois prodiguer les premiers soins à vous-même ou à un être cher. Avant l'arrivée des médecins, la personne empoisonnée reçoit les mesures thérapeutiques suivantes:

• Lavage à l'eau claire ou avec une solution saline faible de la muqueuse des yeux et de la peau du visage.
• Dans un état conscient à une personne empoisonnée il est urgent de vider l'estomac avec un grand volume d'eau avec un réflexe nauséeux. Pour ce faire, à la maison, vous devez boire de 3 à 5 litres de liquide chaud, dans un établissement médical, de 12 à 15 litres d'eau chaude sont injectés à travers une sonde.
• En cas d'empoisonnement par inhalation, la thérapie de désintoxication consiste à évacuer d'urgence le patient empoisonné à l'air frais. Après que la victime doit être placée sur une surface plane, déboutonner les boutons de sa chemise ou de son chemisier, retirer sa cravate, c'est-à-dire laisser libre cours aux voies respiratoires. À l'arrivée de l'ambulance, si nécessaire, les ambulanciers feront une incision dans le cou au niveau de la trachée et inséreront un tube pour éviter la suffocation en cas de gonflement sévère du larynx, ils peuvent également effectuer de l'oxygène inhalations.

Dans le cas où la victime est inconsciente, le personnel médical doit fournir une assistance. Dans l'enceinte des institutions médicales, ils peuvent également faire un lavement pour rincer les intestins.

Plasmaphérèse

La plasmaphérèse est une méthode courante et très efficace de purification du sang. Au cours de cette purification, le sang est prélevé et, grâce à des dispositifs médicaux spéciaux, est divisé en plasma et en particules façonnées. Après séparation, les cellules sanguines sont réinjectées dans le corps et le plasma est remplacé par une solution saline. Ainsi, un litre et demi à deux litres de plasma séparé peuvent être remplacés.

Hémodialyse

La méthode de neutralisation du sang à l'aide de dispositifs rénaux artificiels est appelée hémodialyse. Cette méthode est utilisée pour détoxifier l'organisme aussi bien dans les intoxications aiguës que dans l'insuffisance rénale.

Le patient est positionné horizontalement et relié à l'appareil « rein artificiel » par deux systèmes. Le sang humain pénètre dans l'appareil par le système, subit une purification à travers une membrane spéciale, après quoi tous les éléments nocifs sont retenus dans le dialyseur, et le sang purifié est renvoyé dans le corps humain par le deuxième système connecté à l'appareil.

péritonéal

Dans les conditions d'un établissement médical, une telle méthode d'élimination des substances toxiques est mise en œuvre à un rythme rapide. Cette méthode de désintoxication à la maison est impossible. Cette méthode est indiquée pour les intoxications graves. Pour ce faire, un tube de fistule est fixé à la paroi de l'abdomen pour injecter une solution spéciale, grâce à laquelle un liquide purifié (dialyse) est introduit dans la cavité abdominale.

Hémoperfusion

Cette méthode répète l'hémodialyse, mais diffère en ce que le sang infecté est purifié dans des détoxifiants, qui sont des colonnes uniques. Ces colonnes sont remplies d'une charge sous forme de charbon actif ou d'un autre sorbant qui attire les substances nocives. L'hémoperfusion est aussi appelée hémosorption de désintoxication..

Méthodes de nettoyage biologique

La désinfection du corps humain est effectuée à l'aide des substances suivantes:

• vaccins;
• sérum sanguin.

Dans la désintoxication biologique, la matière biologiquement active est impliquée dans le processus de nettoyage du corps.

Vaccination

La vaccination est utilisée pour prévenir la plupart des maladies infectieuses. En cas d'intoxication, il est permis d'administrer un vaccin affaibli au corps du patient pour augmenter l'immunité..

Sérum

Le sérum, comme le plasma sanguin, sans le contenu de la protéine de fibrinogène est utilisé :

• après des morsures traumatiques de reptiles(sérum polyvalent anti-serpent);
• pour neutraliser la toxine botulique.

Cette méthode de purification a lieu en raison de l'action active dans la circulation sanguine et lymphatique de substances faisant partie du sérum ou du vaccin administré.

Méthodes de nettoyage chimique

L'élimination des composés toxiques à l'aide d'antidotes, appelés médicaments de désintoxication, fait référence à des méthodes chimiques de nettoyage du corps.

Protocole de prescription des antidotes par le médecin traitant :

1. Détermination du degré d'exposition aux substances toxiques sur le corps du patient.
2. Lors de la prescription d'un antidote contre une toxine, il est nécessaire de diagnostiquer avec précision la substance toxique qui a pénétré dans la peau humaine ou à l'intérieur, sinon l'antidote pourrait devenir un élément toxique.

Le déroulement d'une telle purification est plus efficace au stade initial de l'empoisonnement, avec une faible teneur en substances toxiques dans le corps du patient.

Variétés d'antidotes et de substances toxiques pour le retrait desquels ils sont prescrits:

• Le charbon actif, disponible dans toutes les pharmacies. Un tel médicament adsorbe les somnifères et les médicaments puissants.
• Une solution d'atropine à une concentration de 0,1% fera face à l'empoisonnement aux champignons, à la pilocarpine et aux glycosides cardiaques.
• Unithiol est prescrit pour lutter contre les toxines toxiques du fer, du lithium, du cuivre, du méthanol, du plomb, des métaux lourds, du zinc, ainsi que des glycosides cardiaques et des composés cardiotoxiques.
• Le glucagon et le glucose sont utilisés en cas de surdosage sévère de médicaments antidiabétiques.
• L'acide ascorbique est un assistant dans la lutte contre les morsures de reptiles.
• La méthionine et l'acétylcystéine désactivent le paracétamol ;
• Une solution de thiamine à une concentration de 5% est prescrite après une intoxication à l'alcool éthylique.

La liste de médicaments ci-dessus est la plus courante des médicaments antitoxiques.. Dans toutes les pharmacies, vous pouvez trouver du charbon actif, du glucose et de l'acide ascorbique.

S'il n'est pas possible de diagnostiquer indépendamment la cause de l'intoxication, vous devez immédiatement consulter un médecin qualifié.

Pendant le fonctionnement normal de tous les systèmes humains internes, les substances toxiques et les toxines sont excrétées du corps à l'aide du foie. Cet organe digestif désinfecte les substances nocives et les élimine avec la sueur, l'urine et les matières fécales à travers les intestins. Un tel nettoyage a lieu naturellement, mais lorsqu'une personne ne se sent pas bien, elle a recours à l'accélération de ce processus à l'aide de moyens artificiels de détoxification du corps. Avant de subir un tel traitement, il est nécessaire de consulter un spécialiste.

Désintoxication du corps - comment le faire soi-même? est un terme souvent utilisé par les professionnels de la santé. Au sens étroit, cela signifie une fonction vitale des cellules, dont la fonctionnalité manquante peut entraîner la morbidité et la mortalité.

Processus de purification

Le processus de détoxification implique la mobilisation, la biotransformation, la neutralisation et l'élimination des toxines du corps.

Les troubles digestifs, l'hypersensibilité, les symptômes respiratoires, les problèmes de peau avec syndrome de fatigue chronique, sans changements physiopathologiques et sans diagnostic peuvent être le signe que l'organisme a besoin d'une détoxification.

En plus d'une mauvaise alimentation, nous sommes exposés à des xénobiotiques environnementaux. De nombreux xénobiotiques peuvent provoquer des réactions physiologiques et pharmacologiques : homéostasie, prolifération, apoptose et nécrose. Les effets incontrôlés des xénobiotiques sans un processus de détoxification adéquat peuvent entraîner des effets néfastes sur la santé.

Il existe trois principaux points d'entrée des xénobiotiques dans notre système physiologique : les systèmes digestif et respiratoire et la peau. La peau est notre plus grand organe, qui est souvent exposé aux xénobiotiques. Cependant, le foie est un organe clé qui participe à la détoxification du corps. Les cellules du foie filtrent et neutralisent à la fois la forte concentration de xénobiotiques, de bactéries et d'autres toxines du sang.

Une fonction très importante du foie est la production de bile, qui est nécessaire à l'absorption et à l'excrétion de la digestion des graisses. Juste une consommation excessive d'alcool, d'acétaminophène et d'autres médicaments et produits chimiques, des aliments de mauvaise qualité peuvent endommager le foie.

Phytothérapie

suppléments nutritionnels et détoxifiants à base de plantes.

Il faut soutenir le corps en utilisant des tisanes et des diurétiques et d'autres substances qui ont un effet bénéfique sur le corps.

L'extrait de chardon-Marie contient 80% de l'ingrédient actif silymarine, un composé chimique qui induit la détoxification.

Chardon-Marie - a un effet positif sur la fonction hépatique, car, qui a une propriété régénérante et anti-inflammatoire, augmente la sécrétion de bile, améliore donc la digestion.

Sous forme de farine, le chardon-Marie a un puissant effet nettoyant. Élimine même les métaux lourds. Guérit la cirrhose et l'hépatite. C'est la farine de cette plante qui est le meilleur moyen de restaurer le foie de tous les

• Glucosinolates et isothiocyanates de brocoli.

Le brocoli est une riche source de glucosinolates, de glucoraphanine et d'isothiocyanate, qui sont de puissants inducteurs de désintoxication, stimulent les défenses antioxydantes et protègent ainsi efficacement contre le cancer.

• Polyphénols du thé vert.

Les polyphénols du thé vert, à l'activité antioxydante connue, ont un effet puissant sur la détoxification. Dans une étude, il a été démontré que le gallate d'épigallocatéchine, un polyphénol du thé vert, augmentait de 30 fois l'activité de l'enzyme glutathion S-transférase.

• L'acide ellagique.

L'acide ellagique se trouve naturellement dans divers types de fruits (en particulier les baies, les framboises, les mûres, les fraises, les canneberges) et les noix et les noix de pécan. C'est un flavonoïde stable qui agit comme anti-mutagène et anticancéreux. L'acide ellagique augmente l'activité de l'enzyme glutathion-S-peroxydase et de la quinone réductase de phase II. Les baies d'açaï sont une puissante source d'antioxydants, contenant de l'acide ellagique, des multivitamines, des acides aminés, des antioxydants et des phytostérols.

• Extrait d'artichaut.

L'artichaut protège les cellules du foie, augmente la production de bile, réduit également le taux de cholestérol et possède des propriétés antioxydantes.

Nutrition

Avec le début du nettoyage, le corps commence à se débarrasser des toxines accumulées, qui dans les premiers jours s'accompagnent d'un malaise. Il y a des maux de tête, des douleurs musculaires et articulaires, des frissons et de la fièvre, de la diarrhée ou de la constipation, de l'irritabilité, de la dépression, une perte de poids, de la fatigue, une diminution de la vitalité et du potentiel sexuel, une sensation de froid, de la transpiration, etc. Ce sont des processus normaux associés à la libération de toxines du corps.

Pendant cette période, il est préférable d'éviter la consommation d'aliments qui provoquent une hypersensibilité, des réactions allergiques et des problèmes intestinaux. Un nettoyage plus doux peut être fait pour vous aider à gérer votre poids et à améliorer votre santé globale. Il est conseillé d'allouer quelques jours libres pour nettoyer le corps.

Cesser d'alcool, de fumer et de café aidera grandement à faciliter le processus de désintoxication.

La première chose à faire est d'éliminer les aliments toxiques de votre alimentation. Certains aliments sont connus pour obstruer le corps.

• Ceux-ci incluent la restauration rapide, les édulcorants artificiels, les aliments frits et les aliments gras.
• Vous devrez également renoncer au sucre blanc et au sel.
• Au lieu de café, essayez de boire des infusions à base de plantes.
• Buvez du thé vert car il contient des polyphénols, qui éliminent les substances toxiques du corps.
• Vous pouvez faire une boisson nettoyante : ajoutez un peu de miel et de jus de citron dans un verre d'eau tiède.
• Herbes diurétiques et nettoyantes - ortie, prêle, sauge, millepertuis, menthe, bardane, pissenlit.
• Mangez beaucoup de fruits et de légumes, qui aident également à nettoyer le corps.
• Vous pouvez manger tous les légumes, à l'exception des carottes, betteraves, poivrons, tomates, navets, pommes de terre.
• Faites le plein de légumes verts et de légumes-feuilles, qui contiennent de la chlorophylle, qui facilite le processus de détoxification. De plus, les légumes verts sont riches en vitamines, minéraux et nutriments.

En plus des aliments frais et biologiques, incluez également du citron dans votre alimentation (le jus de citron mélangé à de l'eau tiède 2 à 3 fois par jour est un excellent nettoyant), de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco et du vinaigre de cidre de pomme, qui aideront également le corps à obtenir débarrasser des déchets et des toxines.

Avec les aliments, les boissons (en particulier l'alcool) et l'air inhalé, les substances contenant des toxines peuvent pénétrer dans le corps humain. Leur accumulation a un impact négatif sur la santé. Grâce à l'activité des organes et systèmes internes (reins, foie), il se produit une détoxification naturelle et l'élimination des substances toxiques, ainsi que de leurs métabolites (produits de décomposition).

Lorsque, sous l'influence de divers facteurs, les mécanismes naturels d'auto-épuration échouent, des moyens sont utilisés pour détoxifier le corps.

La méthode de nettoyage est choisie en tenant compte des conditions qui ont conduit à la détérioration de la santé:

L'empoisonnement par des substances nocives prises par voie orale nécessite un lavage gastrique immédiat jusqu'à ce que son contenu soit complètement éliminé. Les méthodes locales comprennent également un lavement nettoyant, qui aide à éliminer les matières fécales des intestins, empêchant l'absorption de composés nocifs.

À ces fins, des solutions faibles sont utilisées qui peuvent être préparées à la maison:

• le permanganate de potassium ("permanganate de potassium");
• bicarbonate de soude;
• sel de table.

La deuxième étape est l'absorption. La méthode est efficace non seulement pour l'utilisation orale de produits toxiques, mais également pour l'inhalation de vapeurs et de fumées. Les noms des entérosorbants les plus courants vendus dans n'importe quelle pharmacie et vendus sans ordonnance :

• Charbon actif;
• Enterosgel;
• polysorb;
• Smecta ;
• Polyphepan et autres.

Ces médicaments empêchent la poursuite de l'absorption des composants nocifs par le tube digestif, réduisant ainsi les effets toxiques sur le corps.

L'étape suivante est la neutralisation des composés puissants et de leurs produits de désintégration. Avec l'alcool, les drogues et d'autres types d'intoxication chimique, des antidotes sont utilisés.

Des agents spéciaux neutralisent l'action de l'histamine, dont la libération entraîne le développement de la plupart des réactions allergiques connues (démangeaisons cutanées, hyperémie, gonflement, etc.). Par exemple, les complexes antihistaminiques neutralisent les allergènes qui pénètrent de l'extérieur ou se forment à la suite de réactions auto-immunes. Après avoir pris des médicaments désensibilisants, un régime à jeun est recommandé pour soulager la charge accrue sur le foie.

La désintoxication après des infections passées est un moyen de restaurer un système immunitaire affaibli. Virus, bactéries pathogènes et autres micro-organismes pathogènes, libérant des déchets, scorifiant le corps, aggravant le bien-être d'une personne. La plupart des médicaments antiviraux et antibiotiques modernes agissent non seulement sur la source principale de la maladie, mais neutralisent également les effets des toxines.

Types de produits détox

Tous les médicaments pour la désintoxication du corps sont divisés en groupes en fonction de la méthode d'application, du mécanisme d'action thérapeutique. Il existe des médicaments :

• action sélective - un antidote qui affecte un certain type de substance (par exemple, l'antidote du THC est le thiosulfate de sodium);
• large spectre;
• utilisé par voie orale (à l'intérieur), injection, perfusion (injection intraveineuse dans la circulation sanguine);
• activer les mécanismes physiologiques d'auto-épuration (émétiques, laxatifs, salurétiques, diurétiques, autres);
• pour la détoxification artificielle (sorbants, antagonistes pharmacologiques, plasma et substituts sanguins).

Le processus de désintoxication implique l'utilisation de méthodes matérielles de purification du sang :

• hémosorption, lymphosorption - élimination du sang et de la lymphe des produits toxiques, de leurs métabolites, effectués à l'extérieur du corps;
• hémodialyse - filtration extrarénale avec restauration de l'équilibre hydrique et électrolytique;
• irradiation sanguine au laser (ILBI) - une méthode moderne d'effets photobiologiques, améliore le fonctionnement des érythrocytes, des plaquettes, des leucocytes;
• plasmaphérèse - une procédure physiothérapeutique extracorporelle, comprenant le prélèvement sanguin, sa purification et son retour dans la circulation sanguine;
• hémotransfusion - transfusion sanguine.

Malgré la grande efficacité de ces méthodes, elles présentent un certain nombre de contre-indications. Pour éviter des complications graves et ne pas nuire à votre santé, vous devez procéder à un examen médical préalable.

méthodes d'injection

Les formes graves d'intoxication sont traitées par administration intraveineuse de médicaments sous surveillance médicale stricte. Pour les injections intraveineuses, des solutions sont utilisées:

• Hemodeza;
• Néocompensana ;
• Reamberina ;
• Reopoliglyukina et autres.

En plus de fournir un effet détoxifiant, ces solutions normalisent la numération sanguine, améliorent sa circulation et ont un effet antihypoxique, aidant à accélérer le métabolisme de l'oxygène.

Thérapie complémentaire

Pendant la période du traitement principal, ainsi qu'après son achèvement, les experts recommandent de prendre des complexes équilibrés de vitamines et de minéraux. La reconstitution des réserves de nutriments vous permet de:

• améliorer qualitativement l'activité des systèmes internes (stabiliser le fond hormonal, l'activité enzymatique, le métabolisme);
• activer les fonctions protectrices du corps;
• normaliser le bien-être et l'état psycho-émotionnel.

Ce dernier aspect est particulièrement important pour le sevrage confortable de la consommation excessive d'alcool, la récupération de la toxicomanie.

Plus utile pendant la période de rééducation :

• vitamine C - restaure l'immunité, tonifie, normalise le travail du système cardiovasculaire;
• Vitamines B - ont un effet positif sur le travail du système nerveux central, le système endocrinien;
• potassium, sodium, calcium - sont nécessaires au bon fonctionnement des organes internes, sont détruits en grande quantité pendant l'alcoolisme, la toxicomanie;
• magnésium - utile pour le système nerveux.

Pour éliminer les problèmes liés au fond émotionnel, des sédatifs sont prescrits qui ont un effet calmant et relaxant. Leur consommation est particulièrement importante pour prévenir le développement d'un syndrome d'abstinence (annulation) après l'arrêt de la consommation de boissons alcoolisées ou de drogues.

La majeure partie des toxines se dépose dans le foie. Pour protéger ses cellules de l'influence destructrice, vous devez suivre un cours de prise d'hépatoprotecteurs. Ils préviennent le développement de la cirrhose, favorisent la régénération des tissus et la restauration des fonctions des organes.

À la maison, vous devez suivre un régime. De l'alimentation doit être exclu:

• plats frits, marinés, fumés;
• boissons alcoolisées;
• thé fort, café.

Il est conseillé de limiter la consommation de sel et de sucre. Assurez-vous d'enrichir le régime avec des légumes frais, des fruits et des herbes. Pour l'élimination rapide des toxines, il est important d'observer le régime de consommation d'alcool. Un adulte a besoin de boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau propre par jour.

La désintoxication du corps est une procédure de nettoyage qui vous permet de rétablir le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes. Dans les formes d'intoxication légères, il peut être effectué à domicile. En cas d'intoxication aiguë et grave, une attention médicale immédiate est requise.

Les experts disent qu'il est nécessaire d'organiser un programme de désintoxication pour vous-même au moins une fois par an. Recommandations générales pour savoir quand le faire :

• fatigue inexpliquée
• Léthargie générale
• Irritations sur la peau
• allergique
• Rhumes fréquents
• Poches sous les yeux
• Augmentation de la formation de gaz
• Problèmes avec les cycles mensuels

Avantages d'un programme détox :

1. Éliminer les toxines du corps (et nettoyer le foie)

Les émissions atmosphériques, les pesticides, les métaux lourds et les produits chimiques pénètrent dans le corps et s'y déposent. Elle affecte le fonctionnement du système immunitaire, notre humeur, notre métabolisme et notre capacité à combattre la maladie. Très souvent, les symptômes de malaise chez les personnes, sans diagnostic clair des médecins, peuvent également être associés à une intoxication générale du corps.

En 2000, une étude a été publiée dans Thérapies alternatives en santé et en médecine qui a montré que même un programme de désintoxication de sept jours peut avoir un effet significatif sur le bien-être et stimuler le foie pour éliminer intensément les substances nocives du corps. Au cours de l'expérience, une augmentation de 23% de la quantité de toxines éliminées par le foie et l'urine a été constatée 7 jours après le début de la procédure.

2. Réduction de l'inflammation

Lorsque vous nettoyez votre foie avec un régime détox et donnez une pause à votre système digestif avec des boissons spéciales et des smoothies, vous réduisez le niveau global d'inflammation dans le corps, notamment en ajoutant des ingrédients tels que la pastèque, le concombre, les fraises et le gingembre aux boissons détox. .

3. Perte de poids

Les boissons détox stimulent le métabolisme et accélèrent le métabolisme, augmentent la vigueur et l'énergie. Permet de rester énergisé tout au long de la journée. Certains fruits, comme le pamplemousse, contiennent des enzymes spéciales qui aident le corps à mieux traiter les glucides, stimulant ainsi le métabolisme et favorisant la perte de poids.

En 2013, une étude a été publiée dans Journal de médecine chiropratique qui décrit les résultats d'un programme de désintoxication de 21 jours. Sept participants suivaient un régime comprenant des fruits et légumes frais ou surgelés à volonté et au moins 1,8 litre d'eau par jour. Ils ont également été autorisés à consommer des glucides complexes et des shakes protéinés tout au long du programme.

À la suite du programme, les participants ont démontré une perte de poids moyenne de 5 kg et un profil lipidique sanguin global et amélioré.

4. Améliorer l'état de la peau

Les boissons détox éliminent les toxines du corps et réduisent l'inflammation. Il soigne la peau, améliore sa couleur. Lorsque la peau est obstruée par des toxines et des produits chimiques, cela entraîne des rides, de la sécheresse et d'autres signes de vieillissement.

La stimulation des processus métaboliques de la peau avec la consommation de fruits et de légumes améliore l'éclat de la peau. De nombreux ingrédients détox contiennent beaucoup de vitamine C, qui peut également aider à ralentir naturellement le vieillissement et à guérir les plaies en formant de nouveaux tissus cicatriciels.

5. Augmenter l'énergie

Les ingrédients de toute boisson détox agissent de manière systémique pour réduire l'inflammation, nettoyer le foie et augmenter naturellement les niveaux d'énergie globaux. Sans surcharge de toxines, vous vous sentirez plus léger et plus frais sans fatigue, sautes d'humeur et brouillard cérébral.

Des ingrédients tels que le citron, le romarin et la menthe rajeuniront le corps et aideront à améliorer les performances mentales.

Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication et pourquoi est-elle nécessaire.

Mot "détox" aujourd'hui on le trouve souvent et cela peut signifier n'importe quoi. Pour certains, cela peut être intense régime de nettoyage, qui consiste en d'étranges concoctions pendant des semaines pour se détoxifier et perdre du poids. Pour d'autres, le mot "nettoyage des toxines" sonne comme rien de plus que stratagème de marketing sans base scientifique.

En pratique désintoxication peut être un bon outil pour aider corps en normalisation leur travail et le retour de tous système digestif ses performances naturelles.

Généralement notre le corps a intégré système suppression tous toxines. Votre peau élimine les bactéries par la transpiration, vos reins filtrent des litres de sang et les envoient dans votre urine, vos poumons éliminent le dioxyde de carbone, vos intestins absorbent les nutriments des aliments et éliminent les déchets, et votre foie élimine les toxines de votre corps.

Mais facteurs externes peut perturber le travail mécanisme coordonné. Par exemple, le stress, une faible activité physique, un régime d'aliments raffinés peuvent apporter leurs propres ajustements au système d'élimination des toxines du corps.

Comment fonctionne la détox.

Il existe de nombreuses opinions sur la façon dont cela devrait fonctionner. désintoxication et quel programme est le meilleur. Bon programme la désintoxication devrait inclure un ensemble complet de tous les macro et micro éléments nécessaires à l'organisme et être en même temps aussi simple que possible pour le corps.

Suivre quelques principes de base et ajouter les bons aliments à votre alimentation vous aidera à ajuster au mieux le système de désintoxication de votre corps et à aider votre foie à bien faire son travail.

Comment puis aide-toi sans cours coûteux ni programmes de désintoxication? Considérez les principales recommandations que chacun peut utiliser dans sa vie aujourd'hui.

10 étapes pour normaliser la désintoxication naturelle.

1. Remplacer toutes les boissons dans votre alimentation sur l'eau ou spécial shakes détox, que vous pouvez réaliser vous-même (sur ma chaîne et sur le site vous pouvez voir des recettes et des articles sur les ingrédients des boissons détox).

2. Retirez tous les bonbons et les produits à base de farine comme les biscuits, les bonbons, les gâteaux, etc., passez à une alimentation sans sucre ajouté.

3. Supprimez les aliments raffinés de votre alimentation(conserves, saucissons, produits à base de farine blanche et de sucre blanc…).

4. Dans mener dans votre alimentation naturel et cru des produits, tels que des fruits et légumes frais, des protéines et des graisses saines.

5. Remplacer les produits carnés transformés(saucisses, saucisses) produits naturels- boeuf, truite et poulet. Si vous êtes végétarien, vous pouvez utiliser des produits protéiques à base de plantes tels que des noix, des graines ou des légumineuses.

6. Inclure dans votre alimentation produits détox naturels comme le pamplemousse, le bouillon d'os, les choux de Bruxelles, les baies, les betteraves, les graines de chia et les noix.

7. Utilisez dans votre alimentation herbes et épices plus saines- cumin, basilic, persil et paprika, etc.

8. Organisez votre sommeil, afin de pouvoir dormir en continu pendant 7 à 8 heures chaque nuit afin que le corps puisse se reposer et normaliser son travail.

9. Ajouter plus d'activité physique dans votre vie, telle qu'elle vous convient - marche, jogging, vélo, etc.

10. Toujours travaillez sur la réduction de votre niveau de stress. Il existe de nombreuses façons de le faire, trouvez-les et choisissez ce qui vous convient le mieux.

Détox - top 10+ ingrédients

Nettoyer le corps utilisé en médecine depuis l'Antiquité. Le point a toujours été de se détendre et de nourrir le corps de l'intérieur. En saturant le corps de micro et macro éléments sains et utiles, nous améliorons l'immunité, nous protégeons des maladies et nous donnons une charge de vivacité et de santé.

Quelle est la meilleure utilisation pour désintoxication boit à la maison ?

Pastèque contient très peu de calories et de glucides. Sature le corps de liquide. Donne des vitamines A et B, a un effet anti-inflammatoire.

La pastèque contient beaucoup lycopène. C'est le pigment qui donne à la pastèque sa couleur rouge et c'est un puissant antioxydant. Il contient également beaucoup de potassium et de magnésium.

Concombre a de manière inattendue la capacité d'éliminer les radicaux libres et de réduire l'inflammation dans le corps. Il contient polyphénol, ce qui réduit le stress oxydatif dans le corps. Le concombre a des propriétés diurétiques et aide à nettoyer le foie.

Citron contient de l'acide ascorbique, qui facilite la digestion et donne de l'éclat à la peau. La vitamine C stimule la production de globules blancs, ce qui renforce le système immunitaire.

Les bienfaits de l'eau citronnée sont largement connus - l'apparence de la peau s'améliore, le corps est rempli d'énergie.

Chaux , ajouter son jus à une boisson détox ajoute de la vitamine C et des antioxydants. Les limes aident à la désintoxication en stimulant l'activité d'une enzyme dans le foie appelée glutathion-S-transférase (GST). Ils contiennent également des flavonoïdes, qui stimulent le système digestif et augmentent la sécrétion de bile et d'acides.

pamplemousse réduit l'appétit et accélère le métabolisme. Une enzyme présente dans le pamplemousse appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) aide notre corps à mieux traiter le sucre, ce qui contribue à la perte de poids. L'AMPK est normalement activé pendant l'exercice pour aider les muscles à utiliser le sucre et les graisses stockés comme source d'énergie. Le pamplemousse stimule également le système immunitaire car il est riche en vitamine C, hydrate le corps et favorise même la santé de la peau et du cerveau.

Framboises contient des cétones, des produits chimiques naturels censés vous aider à perdre du poids rapidement. Des études animales ont montré que les cétones de framboise aident à prévenir les niveaux élevés de graisse corporelle et la prise de poids du foie et des tissus adipeux viscéraux. Les framboises contiennent également des vitamines C et B. Elles favorisent une peau saine et ralentissent naturellement le vieillissement.

Fraise. La plupart des bienfaits pour la santé associés aux fraises sont dus à la présence d'antioxydants anti-inflammatoires. Les fraises contiennent des flavonoïdes anti-âge qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques, notamment le cancer et les maladies cardiovasculaires.

L'ajout de fraises dans les boissons détox ralentit également le processus de vieillissement, protège la peau, apporte des vitamines A et C et favorise l'élimination des toxines. Les vitamines A et C sont particulièrement nécessaires pendant le processus de détoxification du corps pour neutraliser et éliminer les toxines, ce qui entraîne une réduction de l'inflammation, un système digestif régulier et un pH équilibré.

menthe l'antioxydant le plus puissant de la nature. Il est idéal pour la détox, car. tonifie et élimine l'indigestion. La menthe stimule la production de bile et accélère la digestion. Eh bien, en plus de tout, la menthe maintient la santé dans la cavité buccale.

Gingembre . Toutes ses propriétés curatives sont contenues dans le gingérol, qui est contenu dans la racine. Le gingembre facilite la digestion et est un remède naturel contre les nausées. Il réduit les ballonnements, élimine la constipation et les problèmes du tractus gastro-intestinal.

Romarin un proche parent de la menthe, stimule la sécrétion de bile, nécessaire à une bonne digestion et au traitement des graisses, ce qui conduit à la normalisation de la microflore et à une meilleure absorption des nutriments dans les intestins.

Pissenlit (vert) est un diurétique naturel et a un bon effet laxatif. Les pissenlits facilitent la digestion en favorisant une bonne circulation de la bile et en nettoyant le foie. Ils sont une riche source de vitamine C, qui aide à l'absorption des minéraux et réduit l'inflammation. Les pissenlits peuvent également être utilisés pour réduire l'appétit, l'indigestion, les gaz intestinaux et les calculs biliaires.

Vinaigre de pomme mérite un article à part. Sa consommation accélère le métabolisme et accélère la perte de poids. Il soutient également la digestion avec des enzymes et des probiotiques et combat naturellement le reflux acide.

Pulpe d'aloès Il a des propriétés laxatives et anti-inflammatoires qui aident à la digestion, normalisent l'équilibre du pH et aident à la croissance de la microflore intestinale. Les enzymes présentes dans l'aloe vera aident à digérer les protéines. L'ajout d'aloès aux boissons détox peut aider à réduire l'inflammation, faciliter la digestion et améliorer la santé de la peau.

Detox - Comment perdre 5-7 kg en une semaine et se débarrasser des envies de sucre

Tout le monde connaît les dangers du sucre pour notre corps, mais peu peuvent faire face aux envies de poison blanc.

De plus, il est désormais quasiment impossible d'éviter le sucre, il se trouve dans presque tous les aliments que nous consommons au quotidien. Et le pire, c'est que tout ce qui est sucré crée une forte dépendance.

L'augmentation de la consommation de sucre entraîne des libérations de dopamine comparables à la consommation de cocaïne, selon une étude de l'Université de technologie du Queensland (QUT).

Les chercheurs notent que la consommation de sucre à long terme entraîne une diminution de la quantité de dopamine libérée. Et tout comme avec les drogues, les victimes doivent augmenter la dose afin d'atteindre les mêmes conditions.

Et si vous ne pouvez pas résister à l'odeur du gâteau au chocolat, alors on dirait que vous êtes accro au sucre.

Et voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez faire quelque chose de toute urgence et surmonter vos envies de sucre :

• Le sucre ne contient aucun nutriment
• Provoque la plus forte dépendance
• Augmente les niveaux de sérotonine
• Risque accru de calculs biliaires
• Immunité affaiblie
• L'inflammation et les ulcères apparaissent
• Vision affaiblie
• L'hypoglycémie se développe
• Risque d'arthrite
• Le vieillissement s'accélère
• Les minéraux sont chassés du corps
• Risque accru de diabète de type 2

Ce qu'il faut faire? Commencer un régime compliqué et incompréhensible qui ne fonctionnera pas ? Il existe une option simple - un plan de repas hebdomadaire qui aide à surmonter les envies de sucre grâce à la bonne composition des produits. Essayez-le !

Menu SUGAR DETOX de la semaine

Lundi:

• Petit-déjeuner - salade d'épinards, fromage à la crème et œufs brouillés
• Déjeuner - poivrons farcis au fromage Adyghe avec salade verte
• Collation de l'après-midi - un quart de tasse de ricotta, de crème sure, une goutte d'extrait de vanille et de stévia
• Dîner - salade d'épinards, concombres et tomates avec poulet frit

Mardi:

• Petit déjeuner - omelette aux tomates
• Collation du matin - amandes grillées
• Déjeuner – épinards, poivrons et ragoût de poulet

Pendant la journée, vous pouvez ajouter du fromage pour une collation.

Mercredi:

• Petit-déjeuner - smoothie protéiné au beurre de cacahuète
• Déjeuner - dinde avec salade de légumes et huile d'olive
• Goûter du soir - Casserole de feta ou de fromage blanc sans sucre
• Dîner - soupe de légumes légère, poulet au four.

Jeudi:

• Petit déjeuner - omelette au jambon et légumes
• Collation du matin - bâtonnets de fromage
• Déjeuner - poulet grillé avec salade de légumes
• Collation du soir - beurre de cacahuète au céleri
• Dîner - saumon grillé (ou autre poisson gras) avec salade de légumes

Si vous avez faim, vous pouvez manger un morceau de concombre et de fromage

Vendredi:

• Petit-déjeuner - œufs brouillés
• Collation du matin - légumes frais avec sauce feta
• Déjeuner - poivrons farcis au fromage Adyghe avec salade verte
• Collation du soir - salade verte au concombre, tomate et feta
• Dîner - poulet dans une marmite aux courgettes, légumes à la feta

Ce jour-là, vous pouvez ajouter un smoothie aux graines de chia sans sucre ni lait.

Samedi:

• Petit-déjeuner - crêpes à faible teneur en glucides (à base de noix de coco ou de farine d'amande) avec de la crème sure
• Collation du matin - 3 protéines bouillies
• Déjeuner - escalope de viande (sans panure ni farine) avec salade de légumes
• Collation du soir - salade de légumes frais
• Dîner - cuisse de poulet avec des spaghettis de courgettes

Ce jour-là, vous pouvez ajouter trois écureuils bouillis pour une collation.

Dimanche:

• Petit-déjeuner - Oeufs brouillés aux champignons et aux épinards
• Collation du matin - une demi-tasse de crème sure
• Déjeuner – épinards, poivrons et ragoût de poulet
• Goûter du soir - amandes torréfiées
• Dîner - dinde aux champignons, poivrons et épinards cuits

Ce jour-là, vous pouvez ajouter un smoothie aux graines de chia sans sucre ni lait.

Et le moyen le plus simple de combiner un régime pauvre en glucides avec une cure de désintoxication est d'essayer un régime spécial pendant une semaine, parfaitement équilibré en vitamines et minéraux :

Avant de faire vos premiers pas prudents vers la vente de cocktails détox miraculeux… ughm…, lisez cet article.

C'est dommage, mais pour beaucoup, « détox » aujourd'hui est presque synonyme de santé. Difficile de ne pas être infecté par cette idée de "nettoyer le corps" - elle est partout, et comment ils invitent des tranches de citron, des concombres flottant dans de belles bouteilles d'eau et des mannequins minces souriant joyeusement avec un pot de smoothies aux légumes à la main.

Il existe de nombreux "régimes détox" différents, mais les plus populaires sont les programmes nutritionnels à base de tisanes et de jus de fruits/légumes pour remplacer les repas tout au long de la journée. L'objectif, en règle générale, est le même: organiser un nettoyage du corps à la maison des toxines mystérieuses pour perdre du poids et améliorer la santé.

Pourquoi cela fait frissonner les médecins, lisez cet article !

Existe-t-il ?

En médecine officielle désintoxication- c'est le traitement d'une personne en cas d'empoisonnement par des drogues, de l'alcool ou des toxines endogènes. La vraie détox se fait à l'hôpital (on a une vague idée d'un médecin qui donne à un alcoolique qui sort d'une semaine de binge un ensemble de pots de smoothies à la banane et à la fraise en lui disant : « eh bien, maintenant, mon frère , tu seras purifié et guéri !") et dans ces cas, quand la vie est en danger.

Le terme «nettoyage du corps» n'existe pas en médecine officielle: il n'y a pas de tel diagnostic dans la Classification internationale des maladies (CIM-10), respectivement, il n'y a pas de scénario thérapeutique correspondant dans les normes (protocoles) de traitement.

Et tout cela parce que pendant de nombreuses années, un grand nombre de médecins spécialistes, allant des physiopathologistes aux pathologistes, ont étudié le corps humain et sont parvenus à la conclusion qu'il s'agit d'un système autorégulateur. Très, soit dit en passant, ne pas aimer quand ils interfèrent avec elle sans raison importante.

Lorsqu'une substance vraiment nocive pénètre dans le corps en une quantité telle qu'il ne peut pas l'éliminer par lui-même, le nettoyage "alimentaire" n'aidera pas. L'idée de nettoyer les intestins / la peau / le visage / le corps des toxines (comme si nous étions un haut fourneau encombré) est pseudo concept médical, créé pour nous vendre quelque chose dont le prix rouge est de trois kopecks, trois roubles chacun.

Le terme médical "désintoxication" est utilisé à mauvais escient par les escrocs et les charlatans pour vendre des médicaments contrefaits censés vous débarrasser des toxines qui se sont accumulées dans votre corps.

Image très "réaliste" du laitier

Pensons logiquement. Les vendeurs de détox nous crient que nous sommes embourbés dans les toxines, les poisons et les scories et qu'un seul pas nous sépare de la tombe. MAIS: s'il y avait tellement de toxines dans le corps que le système excréteur ne pouvait pas y faire face, alors vous le comprendriez déjà, car vous auriez besoin d'un traitement sérieux.

Le corps humain au cours de l'évolution a développé un excellent système de protection contre les substances nocives. La peau, les reins, le foie, les poumons, le système lymphatique, le tractus gastro-intestinal constituent un système de "nettoyage" très complexe et bien coordonné qui fonctionne assez bien chez une personne en bonne santé.

Il n'y a pas de place en médecine traditionnelle pour les programmes de désintoxication, et le terme "boue" contre lesquels le régime détox est dirigé, est pseudoscientifique. Dans un corps sain, les toxines sont éliminées des cellules par les reins et le foie, et un tel «nettoyage» ne peut en aucun cas aider le système excréteur à faire face à cette fonction (en cas de maladies, encore plus, c'est une raison de visiter un médecin, et ne pas pratiquer de régimes de désintoxication douteux).

Nous pensons que vous avez remarqué que dans le thème du nettoyage (detox), une place d'honneur est occupée par les « toxines » : substances vénéneuses que vous mangez, buvez ou inhalez. Oui, mais on ne sait pas exactement ce que sont exactement ces toxines.

Scories et toxines dans le corps : mythe ou réalité

Allez sur Yandex et essayez de trouver un article normal avec des liens vers la recherche scientifique et une sorte de base théorique sur les scories. Seul un article Wikipédia non vérifié sans aucune référence, qui nous dit avec confiance que ce sont des poisons très dangereux.

Beaucoup de questions demeurent. Que sont exactement les poisons ? D'où viennent-ils et qu'est-ce qu'ils empoisonnent ? Quelle est leur norme ? Quelle est l'unité de mesure pour déterminer leur nombre ? Comment sont-ils excrétés du corps et où y sont-ils stockés ? Comment pouvez-vous déterminer l'efficacité des mesures de désintoxication, lisez: comment pouvez-vous mesurer la teneur en toxines et en toxines avant et après le traitement?

En 2009, une équipe de scientifiques réunie par l'association caritative britannique Sense about Science a contacté les fabricants de 15 produits de pharmacie et de supermarché prétendument détoxifiants, allant des compléments alimentaires aux smoothies et shampooings. En réponse à une demande de preuves spécifiques confirmant les propriétés revendiquées, aucun des fabricants n'a même pu déterminer exactement ce que l'on entend par nettoyage des toxines, et encore moins appeler ces substances.

Cependant, les étagères des magasins d'aliments naturels sont encore jonchées de produits qui portent le mot « detox » ou le plus familier « nettoyage » sur l'emballage. C'est juste une percée dans le marketing! Ajoutez un autre "pour une silhouette mince" et un emballage en papier kraft - le tour est joué, le produit sera balayé des étagères. Vous pouvez acheter des comprimés nettoyants, des infusions, des thés, des masques pour le visage, des sels de bain, des peignes, des shampoings, des gels douche et même des fers à lisser. Yoga, divers spas et massages promettent également une détoxification et une purification tant convoitées.

Procédures de nettoyage

Alimentation et régime

La nutrition détox est généralement basée sur les jus, qui sont censés restaurer votre force et votre santé et accorder toutes les bénédictions de la planète. En pratique, la magie du nettoyage réside dans le fait qu'une personne ressent tous les symptômes de la diarrhée en raison de l'abondance de liquide et de fibres contenues dans les aliments végétaux, avec un effet diurétique en prime.

Cela signifie que les mêmes reins subissent une double charge - ils doivent éliminer encore plus de liquide (en passant, les «fils à plomb» chics sont de l'eau, pas de la graisse), avec lesquels les sels indispensables quittent le corps (vous pouvez ' t saler les aliments en cure de désintoxication et comment saler le jus).

Nous sommes conscients que pour beaucoup, les kilogrammes perdus sont plus importants que la santé, mais personne n'a annulé la surcompensation: les «fils à plomb» sont remplacés, la légèreté dans le corps - la constipation et le ventre de produits familiers. Irritabilité, apathie, léthargie - les compagnons de tout régime hypocalorique - imposent une restriction de l'activité physique (pour ne pas provoquer une augmentation des hormones de stress - "Ils ne se nourrissent pas, il faut aussi courir quelque part"), ce qui signifie que les charges de puissance sont également exclues.

Bref, bonjour tante qui pète sans arrêt avec un cul flasque et une expression de colère, comment vas-tu ?

Effets spécifiques des détox aux fruits :

Une concentration élevée d'acides de fruits détruit l'émail des dents et entraîne la formation de caries.

Il est rapidement absorbé dans la circulation sanguine, augmentant d'abord fortement puis abaissant fortement le taux de sucre dans le sang, ce qui affecte le bien-être. La gaieté et une poussée de force sont rapidement remplacées par la léthargie et le déclin.

Le jus ne sature pas, mais il contient une quantité décente de calories.

Les sucs acides augmentent l'acidité du suc gastrique et peuvent provoquer des douleurs.

À la suite d'une telle nutrition détoxifiante sur les jus, aucune purification ne se produit, mais épuisement. Si vous suivez un régime de désintoxication hebdomadaire, vous pourrez probablement perdre du poids, mais cela n'a rien à voir avec les toxines, cela a à voir avec une semaine de jeûne.

hydrocolonothérapie

Faisons sans photo 🙂 Ce beau mot cache le lavement habituel, mais plus inspirant en taille et en coût. Ses partisans vous diront que des plaques fécales familières peuvent se cacher sur les parois des intestins, facilitant la pénétration de toxines pathogènes dans le corps.

Cependant, pour une somme modique, vous pouvez gracieusement insérer un tuyau dans le dos et tout nettoyer. Une nuance : pas de médecin Je n'ai jamais vu ces plaques mythiques, et beaucoup d'entre elles mettent même en garde contre cette procédure, affirmant qu'elle peut endommager les intestins.

Patchs pour les pieds, shampoings, dentifrices et tout ce que votre cœur désire

Cet article est notre préféré. Jetons un coup d'œil aux patchs. Il suffit d'écouter, de lire : « Favorise le bon fonctionnement des organes internes. Élimine les toxines qui peuvent causer de graves problèmes. Améliore l'état du patient avec des varices.

Juste le cancer ne se guérit pas. Ces patchs brunissent du jour au lendemain, ce qui "prouve" l'élimination des toxines de votre corps. Mais la substance dans leurs produits n'a rien à voir avec les scories, elle est banalement tachée de brun à cause de l'eau de sueur.

Les bains spéciaux fonctionnent selon un système similaire. Vous devez y verser de l'eau, y enfoncer vos jambes et après quelques minutes * et voilà * l'eau devient d'une couleur incompréhensible - les toxines quittent votre corps !!!

Après l'alcool

Après les vacances, beaucoup essaient de se débarrasser des conséquences grâce à un certain système nutritionnel visant à nettoyer le corps des toxines et à perdre du poids. Les assistants diététiques sont également des préparations spéciales de désintoxication, également conçues pour nettoyer et améliorer le corps.

Le Dr Simon Strasser de la Gastroenterology Society of Australia, étudiant ce problème, est arrivé à la conclusion que de tels régimes ont un effet négatif sur le foie. Il croit qu'aucun régime ne peut faire face à la graisse, qui s'est déposée dans les cellules du foie pendant une longue période.

Selon le Dr Strasser, pas de toxines accumulées dans le foie, et pour que ce corps fonctionne normalement, il est nécessaire d'en prendre soin en permanence, de surveiller son alimentation et, bien sûr, d'adhérer à un mode de vie sain.

Un régime de désintoxication est particulièrement dangereux pour les personnes ayant un foie malade, car une forte perte de poids augmente la concentration de graisse dans cet organe, ce qui aggrave considérablement la maladie. Le résultat de telles expériences peut être une cirrhose ou un cancer du foie, et ces maladies peuvent également être provoquées par une consommation excessive d'alcool.

Les régimes détox sont considérés comme malsains par les nutritionnistes américains. Un régime de nettoyage consiste à manger autant de fruits et de légumes frais que possible, ainsi qu'à boire beaucoup d'eau, mais en éliminant les aliments riches en calories de l'alimentation. En conséquence, la concentration de glucose dans le corps chute fortement, ce qui est extrêmement nécessaire pour le cerveau.

De plus, le glucose est une sorte de matériau de construction pour le tissu musculaire. Par conséquent, le manque de glucose causé par une réduction de l'apport calorique élevé affecte négativement le cerveau et les muscles. À la suite d'un régime de désintoxication, les tissus de cet organe en souffrent.

Nos médecins ne font pas de déclarations bruyantes, mais ils sont d'accord avec leurs collègues.

"Certainement, s'abstenir d'alcool pendant un certain temps ne causera aucun mal", déclare Catherine Collins, nutritionniste au St. George, - "Au contraire, cela vous donnera l'occasion de revoir vos habitudes si vous buvez trop. Mais l'idée que le foie doit être «nettoyé» est étrange.

Le processus de séparation de l'alcool dans le foie se déroule en deux étapes. Premièrement, sous l'action d'enzymes, l'alcool est transformé en acétaldéhyde, un composé hautement toxique qui endommage les cellules du foie. Par conséquent, il est presque immédiatement converti en dioxyde de carbone et en eau, qui sont excrétés par le corps. Si vous buvez trop, aucune enzyme ne suffit - l'acétaldéhyde s'accumule et détruit le foie.

Cependant, si vous en buvez occasionnellement et avec modération, cela peut même avoir un effet positif. « D'après nos informations, il semblerait que l'alcool à petites doses soit même utile. Peut-être à cause de l'effet sédatif qui aide à se détendre, ou parce qu'il maintient le foie et ses enzymes en «alerte» et qu'il est mieux à même de faire face aux autres toxines qui pénètrent dans le corps. C'est un peu comme le principe "ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort".

⛔MAIS: optimal JOUR la dose d'alcool pour les femmes est de 150 ml de vin; 330 ml de bière; une boisson avec une part d'alcool éthylique d'environ 40% - 30 gr. Vous pouvez boire au maximum 3-4 jours par semaine la quantité d'alcool ci-dessus 🙂

Pourquoi y croyons-nous ?

Oui, car on nous promet la clé de ce que tout le monde serait heureux de recevoir - une recette simple qui nous libérera de nos erreurs : mauvaise alimentation, abus d'alcool ou de tabac, pas d'exercice, et bien plus encore. C'est bien d'espérer que ce secret existe, mais hélas, ce n'est pas le cas.

Et jusqu'à ce que vous compreniez cela, vous serez condamné à passer votre temps à chercher des "connaissances mystérieuses", tout en restant le même et en prenant du poids et des problèmes de santé.

Pourquoi la purification est le fléau du 21e siècle

Pourquoi voulons-nous tant être purifiés ? Peut-être avons-nous un désir inné de se désintoxiquer, étant donné que la purification est pratiquée dans la plupart des religions ?

Suzanne Marchant-Haycox, psychologue à Londres, ne le pense pas. « L'idée de détox a autant à voir avec les anciennes pratiques religieuses que l'accordéon à boutons l'est avec la chèvre. Il suffit de regarder les tendances de la société au cours des dernières décennies. Dans les années 70, tous ces clubs de fitness sont apparus, d'où l'engouement pour les régimes, les peurs sur certains aliments, etc. L'industrie de la désintoxication n'est qu'un développement logique de ces idées. Il y a de l'argent à gagner avec ça, et il y a pas mal de gens qui gagnent cet argent.

Peter Ayton, professeur de psychologie à la City University de Londres, est d'accord. Il dit que nous avons tendance à tomber dans le piège de ces trucs parce que nos vies débordent d'informations, donc nous sommes heureux de transférer une partie de la responsabilité sur ceux qui, nous semble-t-il, connaissent un domaine mieux que nous.

"Même pour comprendre le shampooing, vous devez avoir un diplôme en chimie", dit-il, "mais la plupart n'en ont pas. Si quelque chose semble raisonnable, plausible et associé à des concepts familiers, comme la désintoxication, nous pouvons très bien l'accepter.

En tant que consommateurs, nous ne sommes pas très alphabétisés, bon nombre de nos décisions sont basées sur des hypothèses que nous remettons rarement en question et testons. "Les gens croient que le monde qui nous entoure est contrôlé par toutes sortes d'organisations qui nous protègent contre les erreurs de toutes sortes. De nombreuses stratégies marketing alimentent subtilement cette idée. Alors une personne avec des papiers faisant autorité, des certificats (et parfois une blouse blanche suffit) nous inspire automatiquement confiance, nous pensons que l'avis d'un médecin doit être suivi.

Ernst n'est pas si indulgent : « Demandons aux organisations qui contrôlent le commerce ce qu'elles font. Toute personne proposant un programme de désintoxication est, par définition, un escroc. Et la poursuite des fraudeurs ne devrait pas incomber aux organisations caritatives et aux scientifiques.

Comment nettoyer ?

La plupart des gens croient naïvement que si vous limitez certains groupes d'aliments, l'excès de poids disparaîtra de lui-même, les problèmes de santé disparaîtront, le soleil brillera plus fort. Mais hélas et ah, c'est impossible.

La détox la plus efficace c'est un mode de vie sain, l'arrêt du tabac, une activité physique et une alimentation équilibrée, comme par exemple le régime méditerranéen. En règle générale, de telles recommandations irritent le lecteur, car tous les mêmes conseils sont répertoriés : « ne pas boire d'alcool, ne pas fumer, ne pas manger de sucreries, boire de l'eau, bouger plus, etc… »

Eh bien, que faire ? Il n'y a tout simplement pas d'autre moyen. Les gens sous-estiment grandement l'importance de la nutrition et l'étendue du mal qu'ils se causent, bien sûr, personne ne veut être coupable de leurs problèmes.

Un autre problème est que nous en savons beaucoup sur la relation entre la nutrition et la santé, mais la vraie science est enfouie sous une masse d'informations inutiles, voire nuisibles : la recherche pseudo-scientifique payée par les entreprises alimentaires et la propagande menée par l'industrie alimentaire. industrie.

Fermez les yeux et imaginez une nappe à carreaux rouges sur une table avec de la viande, du poisson, de l'huile d'olive, des fromages, des salades, des céréales complètes, des noix et des fruits. Tous ces aliments - sources de protéines, d'acides gras insaturés, de fibres, de glucides, de vitamines et de minéraux - aident l'organisme, et en particulier le système immunitaire qui vous protège, à fonctionner au mieux.

Vous avez encore envie de manger des smoothies en conserve pendant une semaine ?

Pour résumer ce qui précède, ajoutons quelques éléments simples. Si vous ne vous sentez pas bien, consultez un médecin. Si vous vous sentez bien, félicitez-vous et passez un examen général une fois par an.