अनावश्यक प्रयास के बिना शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे निकालें। लोक तरीकों का उपयोग करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए

शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे निकालें - लोक व्यंजनों

हम विषाक्त पदार्थों के शरीर को धीरे से साफ करते हैं

बहुत लंबे समय से मुझे स्वास्थ्य सुधार के मुद्दों में दिलचस्पी रही है, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि हमारे समय में अगर आप खुद की मदद नहीं करते हैं, तो शायद ही कोई ऐसा करेगा। इन वर्षों में, मैंने किफायती साधनों के साथ स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कई अलग-अलग व्यंजनों को जमा किया है। और मैं सब कुछ दिलचस्प इकट्ठा करना जारी रखता हूं, मैं खुद पर कई टिप्स आजमाता हूं। मैं शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का एक तरीका सुझाना चाहता हूं, जो सर्दियों के लिए अधिक उपयुक्त है। तथ्य यह है कि जैसे ही यह ठंडा हो जाता है, हम आमतौर पर बढ़े हुए पोषण के साथ गर्मी और ऊर्जा की कमी को पूरा करना शुरू कर देते हैं। सर्दियों में हम आमतौर पर क्या खाते हैं? बेशक, समृद्ध गोभी का सूप, मांस के साथ आलू, बेकन। सर्दियों के आहार में सब्जियां और फल कम होते हैं। सो सब कूड़ा-करकट और स्लैग हमारे बर्तनों में जमा हो जाते हैं, और बसंत तक हमें बुरा लगता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, मैंने विषाक्त पदार्थों को धीरे से निकालने का एक तरीका खोजा।

नींबू के 10-15 दाने [बीज] पीस लें, उनके ऊपर 200 ग्राम वोदका डालें। कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में एक सप्ताह के लिए आग्रह करें। भोजन के बाद दिन में तीन बार एक चम्मच पियें। टिंचर कड़वा हो जाता है, इसलिए मैं इसे पानी से पतला करता हूं।

मैं प्रति सर्दियों में दो पाठ्यक्रम पढ़ाता हूं - एक दिसंबर की शुरुआत में, दूसरा वसंत से पहले। पाठ्यक्रम तब तक जारी रहता है जब तक टिंचर की निर्दिष्ट मात्रा समाप्त नहीं हो जाती। पहले तो ऐसी सफाई का असर महसूस नहीं होता, इसमें समय लगता है।

मैं दो सप्ताह के लिए सर्दियों में दो बार हॉर्सटेल का अर्क भी पीता हूं। यह शरीर की अच्छे से सफाई भी करता है।

एक साल बाद अपनी स्थिति की तुलना करना बहुत अच्छा है। और जब इस तरह की सफाई एक वार्षिक प्रथा बन जाती है, तो अंतर बहुत बड़ा होता है। और अपने आप को अच्छे आकार में रखना बिल्कुल भी परेशानी की बात नहीं है।

एवगेनिया एवेरिना

क्लींजिंग चाय विषाक्त पदार्थों को निकालती है

मैं कई तकनीकों से परिचित हूं, जिनमें से अधिकांश का परीक्षण मैंने स्वयं किया है। अपने स्वयं के अनुभव के परिणामस्वरूप, मैंने स्वस्थ, यानी सामान्य, जीवन शैली की अपनी प्रणाली विकसित की है।

मैंने अपने लिए एक अद्भुत तरीका खोजा है - शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को कैसे हटाया जाए। जनवरी के अंत के आसपास, मैं विशेष चाय पीना शुरू करता हूं। यह आंतों की गतिशीलता पर उत्कृष्ट प्रभाव डालता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

एक संग्रह तैयार करें: 2 बड़े चम्मच पुदीना, 3 बड़े चम्मच यारो, 2.5 चम्मच सेंट जॉन पौधा, 2 बड़े चम्मच सेंटौरी, 2 बड़े चम्मच स्ट्रॉबेरी के पत्ते, 1 बड़ा चम्मच जीरा, 1 बड़ा चम्मच अजमोद, 1 बड़ा चम्मच मेंहदी का पौधा , और 1 बड़ा चम्मच सूखा लैवेंडर आधा लीटर पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें, जल्दी से उबाल लें, तीन मिनट के लिए छोड़ दें। एक कप सुबह और शाम को तब तक पियें जब तक कि पूरा संग्रह खत्म न हो जाए।

सेवन के एक सप्ताह बाद पेय का प्रभाव महसूस होता है। सब कुछ वैसा ही है जैसा कि किसी भी स्वास्थ्य प्रक्रिया के साथ होता है: हल्कापन, जोश, अद्भुत नींद, और यह बहुत कुछ है, आपको सहमत होना चाहिए। बेहतर अभी तक, इस चाय को आजमाएं।

निकोले सैमसोनोव

अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि के प्रशासन की प्रक्रिया में, मानव शरीर समय के साथ हानिकारक पदार्थों से नशा का अनुभव करना शुरू कर देता है, जो किसी कारण से इसे नहीं छोड़ा है।

कई प्रतिकूल कारक ऊतकों और अंगों के दबने का कारण बनते हैं:

• खराब पारिस्थितिकी;
• खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• बुरी आदतें;
• रोग;
• अधिक काम और अनुचित दैनिक दिनचर्या।

विषाक्त पदार्थ अस्वस्थ, अधिक वजन और अस्वस्थ दिखने में योगदान करते हैंइसलिए, हर कोई जो अपनी भलाई और सामान्य, स्वस्थ स्वास्थ्य के प्रति उदासीन नहीं है, उसे पता होना चाहिए कि लोक उपचार का उपयोग करके शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए।

कार्बनिक मूल के यौगिकों के समूह को टॉक्सिन्स कहा जाता है, जो इसकी उपस्थिति से शरीर के कार्यों में अवरोध पैदा करता है, अर्थात। जहर।

विष विज्ञान विषाक्त पदार्थों की उत्पत्ति, जीवों पर उनके प्रभाव के तंत्र और उनके बेअसर होने के साधनों के वैज्ञानिक अध्ययन में लगा हुआ है।

विषाक्त पदार्थों की किस्मों में से एक शरीर में जमा जहर के रूप में स्लैग हैं। विषाक्त पदार्थों का निर्माण अनुचित पाचन के परिणामस्वरूप, या बाहर से अनावश्यक पदार्थों के अंतर्ग्रहण से होता है।

जैविक अध्ययनों से पता चला है कि किसी व्यक्ति द्वारा आधुनिक वस्तुओं का उपयोग जैसे:

• ट्राईक्लोसन युक्त टूथपेस्ट;
• प्लास्टिक डिस्पोजेबल टेबलवेयर;
• सौंदर्य प्रसाधन और स्वच्छता उत्पाद जिनमें पैराबेन आदि होते हैं।

आप केवल पर्यावरण के अनुकूल घरेलू रसायनों, घरेलू वस्तुओं, कपड़ों और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का नियम बनाकर कई विषाक्त पदार्थों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं जो प्रकृति को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

जानना ज़रूरी है!गलत तरीके से डिस्पोज की गई बैटरी, फ्लोरोसेंट लैंप और प्लास्टिक पैकेजिंग ग्रह को बहुत नुकसान पहुंचा रही है। इसलिए, स्वस्थ पर्यावरण को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कदम कचरे का उचित पृथक्करण और पुनर्चक्रण होगा। कूड़ेदान में फेंकने के बजाय एक प्रकाश बल्ब या खाली बोतल को संग्रह बिंदुओं पर सौंपकर अपने आप से शुरू करें।

संचित विषाक्त पदार्थों के खतरनाक लक्षण

तथ्य यह है कि शरीर स्लैग्ड है, इस तरह के संकेतों से संकेत मिलता है:

• स्मृति हानि;
• लगातार सिरदर्द;
• तंत्रिका संबंधी समस्याएं (चिड़चिड़ापन, चिंता, आदि);
• कम हुई भूख;
• सांसों की बदबू;
• निद्रा विकार;
• तेजी से थकान;
• कॉस्मेटिक समस्याएं;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, आदि।

शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के उपाय

लोक उपचार के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने से पहले, आपको सबसे उपयुक्त तरीका खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

पांच समय-परीक्षण और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके हैं, जिसकी मदद से आप घर पर विषाक्त पदार्थों, आंतों में श्लेष्म जमा और शरीर को जहर देने वाले अन्य क्षय उत्पादों को प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं:

• कोलोनोथेरेपीपेट और पूरी आंत को साफ करने के साथ-साथ - नशा का सबसे तेज़ और सबसे कट्टरपंथी तरीका;
• फ़ाइटोथेरेपी, - एक धीमी, लेकिन कोई कम प्रभावी सफाई विधि नहीं;
• थोड़े समय के लिए विशेष हर्बल डिटॉक्स तैयारी करना,एक रेचक, मूत्रवर्धक और सोखना प्रभाव होने;
• चिकित्सीय उपवास, - विशेष रूप से एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है और घर पर एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं रहता है, वर्ष में तीन बार आवधिक तीन दिन का उपवास इष्टतम माना जाता है, इसके बाद सामान्य आहार पर एक सहज वापसी होती है;
• स्लैगिंग को रोकने के लिए व्यापक निवारक उपाय, - एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, जिसमें पोटेशियम से भरपूर भोजन, पीने की व्यवस्था का पालन, सख्त, व्यावसायिक स्वच्छता, सामान्य शारीरिक गतिविधि, जिसमें योग जैसे शारीरिक व्यायाम शामिल हैं, सहित गुणवत्तापूर्ण भोजन शामिल है।

जानना ज़रूरी है!दैनिक मेनू को सही तरीके से कैसे तैयार करें? पोटेशियम सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारकों को शामिल करना आवश्यक है - हरा प्याज, बीट्स (बेहतर थर्मली प्रोसेस्ड!), टमाटर, खुबानी, आलू, खजूर, साग, सभी प्रकार की गोभी (विशेषकर किण्वित रूप में)। अन्य ताजी सब्जियां और फल, अनाज भी आवश्यक हैं।

लोक उपचार के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए, रसायन विज्ञान और कृत्रिम रूप से प्राप्त दवाओं का सहारा लिए बिना?

विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में आदर्श विकल्प प्राकृतिक हर्बल तैयारी होगी, दोनों को एक फार्मेसी में खरीदा जाता है और पारंपरिक चिकित्सकों के व्यंजनों के अनुसार स्वतंत्र रूप से संकलित किया जाता है।

सफाई क्रिया को बढ़ाने के लिए, प्राकृतिक उपचार को एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा ठीक से चुने गए आहार के साथ जोड़ा जाता है।एक अच्छे आहार में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो अपशिष्ट ऊतकों में बनने वाले मुक्त कणों को निष्क्रिय कर देते हैं और उम्र बढ़ने और कैंसर का कारण बनते हैं।

आवश्यक पौधे घटक जैसे बीट, गोभी, आलूबुखारा या प्रून अपने नाजुक रेचक गुणों के कारण शरीर को शुद्ध करते हैं, मल के साथ शरीर से कई हानिकारक पदार्थों को निकालते हैं।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हर दिन मेनू में फाइटोनसाइड्स से भरपूर सब्जियां शामिल करना आवश्यक है - प्याज, लहसुन, जंगली लहसुन, ताजी और खट्टी गोभी, और विशेष रूप से हरे अंगूर, जो विषाक्त पदार्थों को बांधते हैं और उन्हें आंतों से निकालते हैं, और "पिघलते हैं" "वसा जमा।

इसके अतिरिक्त, आपको आहार से बिल्कुल बाहर करना चाहिए:

• ट्रांस वसा, कृत्रिम योजक और परिरक्षकों से भरपूर खाद्य पदार्थ
• बहुत सारे उर्वरकों के साथ उगाई जाने वाली सब्जियां;
• खुले धातु या प्लास्टिक के कंटेनर में पड़ा हुआ भोजन;
• मांस किसानों द्वारा नहीं, बल्कि एक बड़े उत्पादक द्वारा उगाया जाता है।

आहार भोजन में न केवल बड़ी मात्रा में ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल शामिल हैं, बल्कि उनसे ताजा रस भी शामिल है, बल्कि स्वस्थ जैविक फाइबर भी है, जो साबुत अनाज और निश्चित रूप से चोकर, विशेष रूप से जई में पाया जाता है!

इसकी मोटे संरचना के कारण, फाइबर शरीर द्वारा आत्मसात नहीं किया जाता है, लेकिन यह कार्यों के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है जैसे:

• बारहमासी लावा जमा से आंतों की दीवारों की यांत्रिक सफाई;
• शरीर से उनके बाद के उत्सर्जन के साथ हानिकारक पदार्थों का अवशोषण, अवशोषण।

इसके अलावा, प्राकृतिक रेड वाइन और ग्रीन टी का दैनिक उपयोग अत्यंत उपयोगी है, जिससे शरीर में प्रवेश करने वाले रेडियोन्यूक्लाइड्स को बेअसर करना और इसे कठोर विकिरण से जहर देना संभव हो जाता है।

कोई ज़रूरत से ज़्यादा और समुद्री शैवाल, या केल्प नहीं होगा: रोजाना कम से कम 50 ग्राम खाना काफी है। यह अद्भुत समुद्री शैवाल, ताकि आप जल्द ही ताकत और ताजगी का अनुभव करें।

प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर पेक्टिन भारी धातुओं (सीसा, पारा और कैडमियम) के अत्यंत जहरीले यौगिकों से बहुत सफलतापूर्वक लड़ता है जो खराब गुणवत्ता वाले भोजन और प्रदूषित पानी और हवा के साथ शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।

इसमें बहुत सारा पेक्टिन होता है:

• संतरे;
• सेब;
• चेरी बेर और बेर;
• अंगूर;
• कुम्हार;
• किशमिश।

भोजन का उपयोग करके लोक उपचार से शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए? बहुत सरल! केवल समय-समय पर विशेष रूप से तैयार किए गए आहार का पालन करना आवश्यक है, अर्थात। चिकित्सीय आहार।

• आहार शुरू होने से एक हफ्ते पहले, आपको रोजाना कम से कम 1.6 लीटर फ़िल्टर्ड पानी पीना चाहिए, यह पानी की व्यवस्था पूरे आहार अवधि के लिए बनी रहती है;
• प्रतिदिन एक या दो सेब खाने की अनुमति है;
• भोजन के पहले तीन दिनों में ताजे फल और / या ताजे रस शामिल होते हैं;
• आहार के चौथे दिन, कच्ची सब्जियों से सलाद जोड़े जाते हैं;
• अगले दिन, साबुत अनाज और चोकर की अनुमति है;
• दुबला मांस अगले सप्ताह आहार में पेश किया जाता है;
• हर रात 200 मिलीलीटर केफिर पिया जाता है।

कम कैलोरी वाला फ्रेंच आहार।

इसमें प्रति दिन केवल 1,500 किलो कैलोरी होता है, जिसकी बदौलत दो सप्ताह में 8 किलोग्राम तक वसा का सेवन किया जाता है। आहार दो से तीन सप्ताह तक रहता है और इसमें निम्न शामिल होते हैं:

• फल और ताजी सब्जियां;
• मछली की दुबली किस्मों की एक बड़ी संख्या;
• राई की रोटी;
• भरपूर मात्रा में स्वस्थ पेय - ग्रीन टी, मिनरल वाटर, कॉम्पोट्स और जूस।

एक सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले चावल के आहार में दैनिक खपत शामिल है:

• चावल के पके हुए अनसाल्टेड गिलास के दिन में कई बार 1-2 बड़े चम्मच, एक दिन पहले 12 घंटे के लिए भिगोएँ;
• पर्याप्त, कम से कम दो लीटर, साफ पानी।

प्रोटीन आहार, प्रति दिन दो लीटर पानी पिया जाता है, और खाया जाता है:

• एक उबला हुआ अनसाल्टेड और त्वचा रहित चिकन स्तन;
• एक ताजा ककड़ी;
• एक अंडा।

एक कार्बोहाइड्रेट आहार जिसमें प्रतिदिन डेढ़ किलोग्राम सलाद होता है:

• ताजा सफेद गोभी;
• ताजा गाजर;
• ताजा बीट।

पारंपरिक जड़ी-बूटियों और चिकित्सकों ने पारंपरिक रूप से जड़ी-बूटियों के घटकों और उनके संयोजनों को एक बंद शरीर की सहायता के रूप में एक बंद जीव की सहायता के रूप में उपयोग किया है।

एक लीटर शुद्ध पानी के लिए, लगभग 15 ग्राम आम केला बीज लिया जाता है, और कम से कम एक घंटे के एक चौथाई के लिए पानी के स्नान में पकाया जाता है। फिर छानकर 100 मिलीलीटर में गर्म करें। सुबह भोजन से पहले और दिन के मध्य में।

विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए हर्बल चाय

सबसे पहले, एक सूखा मिश्रण तैयार किया जाता है, जिसमें कटा हुआ होता है:

• 120 ग्राम सूखी burdock जड़;
• 80 ग्राम सूखा घोड़ा शर्बत;
• 20 ग्राम फिसलन एल्म के सूखे पत्ते।

• 1500 मिली. पानी;
• 30 ग्राम हर्बल सूखा मिश्रण।

यह "चाय" भोजन से एक दिन पहले दो बड़े चम्मच ली जाती है।

पानी के स्नान में, 25 मिनट, 500 मिलीलीटर पानी में उबाल लें:

• 50 ग्राम स्प्रूस या पाइन सुई;
• 3 बड़े चम्मच। कुचल गुलाब कूल्हों के बड़े चम्मच।

गर्मी उपचार के बाद, शोरबा के साथ कंटेनर लपेटा जाता है और कम से कम आधे दिन के लिए पदार्थों के बेहतर निष्कर्षण के लिए रखा जाता है।

दिन में, भोजन से पहले सख्ती से तीन खुराक में, नींबू के रस के स्वाद वाले पूरे जलसेक को लें।

चाय की तरह कुचले हुए सूखे ब्लूबेरी के पत्तों को उबलते पानी से पीसा जाता है और लगभग चालीस मिनट तक लगाया जाता है।

काढ़ा दिन में तीन बार लिया जाता है, प्रत्येक 180 मिलीलीटर।

कैलेंडुला की मिलावट (गेंदा)

कैलेंडुला फार्मेसी के सूखे फूलों को उबलते पानी से डाला जाता है, और बीस मिनट तक रखा जाता है, जिसके बाद जलसेक ठंडा हो जाता है।

जलसेक एक कोर्स में पिया जाता है, दिन में तीन बार, आधा गिलास। कैलेंडुला के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता मतली, उल्टी, गंभीर कमजोरी के रूप में संभव है।

अजवायन और बैंगनी काढ़ा

तीन गिलास उबलते पानी में, सूखे कुचल अजवायन और बैंगनी फूलों के बराबर मात्रा में दो बड़े चम्मच पीसा जाता है। एक दिन, कमरे के तापमान पर लगभग एक कप शोरबा पिया जाता है।

इस प्रकार, ज्वलंत प्रश्न का उत्तर "लोक उपचार का उपयोग करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे निकालना है" बहुत सरल है: आपको अपनी जीवन शैली को बदलने और अपने आहार में सुधार करने की आवश्यकता है।

पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ खेतों और बगीचों में अधिशेष कीटनाशकों और कीटनाशकों के उपयोग के बिना उगाए गए अधिक से अधिक उपयोगी पौधों के उत्पादों को खाने से न केवल शरीर को विषाक्त पदार्थों, स्लैग और जहर के रूप में पुराने "कचरा" से मुक्त किया जाएगा, बल्कि रक्षा भी होगी बाद के विनाश से स्वास्थ्य।

ठीक से व्यवस्थित पोषण के प्रभाव को और भी प्रभावशाली बनाने के लिए, अतिरिक्त रूप से औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और जलसेक पीने की आवश्यकता होती है, जो हाथ से एकत्र किए जाते हैं (एक स्वच्छ पारिस्थितिकी वाले स्थानों में), या फार्मेसियों में खरीदे जाते हैं, पाठ्यक्रमों में।

एक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि उसका स्वास्थ्य, सुंदरता और यौवन सीधे स्लैगिंग की अनुपस्थिति पर निर्भर करता है।

केवल ऊतकों और अंगों की नियमित सफाई, और विषाक्त पदार्थों से दूषित भोजन खाने से आप लंबे समय तक स्वस्थ शरीर में जीवन का आनंद ले सकेंगे।

शायद, हम में से प्रत्येक को जल्दी या बाद में यह समझ में आ जाता है कि उसके अपने स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति उसके अनुरूप नहीं है। और यह जीवन के लंबे वर्षों में जमा हुए विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के बोझ से मुक्त होकर, शरीर को क्रम में रखने का समय है। ऐसा मत सोचो कि यह एक त्वरित और एकबारगी प्रक्रिया है। और आज हम बात करेंगे कि विषाक्त पदार्थ क्या हैं, शरीर को विषाक्त पदार्थों से कैसे साफ किया जाता है और निश्चित रूप से, आपको प्रभावी सिफारिशें प्राप्त होंगी।

"बॉडी स्लैग" क्या हैं?

यह अवधारणा शरीर की अलग-अलग कोशिकाओं और उसके सभी ऊतकों में जमा होने वाले चयापचय के अंतिम उत्पादों को छुपाती है। ये मुख्य रूप से अघुलनशील अमोनियम लवण, यूरिक एसिड, क्रिएटिन हैं।

क्या संचय को बढ़ावा देता है

अधिक भोजन करना मुख्य रूप से शरीर के अत्यधिक स्लैगिंग के लिए जिम्मेदार है। संचय का कारण हमारे व्यंजनों में उत्पादों का गलत संयोजन, मसालेदार और मसालेदार स्नैक्स का प्यार, शराब का नशा, दवाओं का उपयोग और भी बहुत कुछ है। लेकिन मुख्य कारक खर्च की गई ऊर्जा पर खपत की गई ऊर्जा की प्रधानता है, अर्थात हम बहुत कम खाते हैं, जबकि बहुत कम चलते हैं।

शरीर के स्लैगिंग के लक्षण

यह समझने के लिए कि उचित उपाय करने का समय आ गया है, आपको अपने शरीर को अधिक ध्यान से सुनना चाहिए। वह खुद संकेत देगा। और इस:

• अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• थकान में वृद्धि;
• लगातार सिरदर्द के दौरे;
• लगातार प्यास;
• भूख में कमी या पूर्ण कमी;
• खराब रंग और बालों की स्थिति।

यह सब एक साथ लेने से पता चलता है कि विषाक्त पदार्थों से शरीर की सफाई जल्द से जल्द की जानी चाहिए। निर्णय किया जाता है। और यह स्वयं सफाई के तरीकों से परिचित होने का समय है।

ठीक से सफाई कैसे करें

पूरे समय में, शराब, धूम्रपान और कॉफी का त्याग करते हुए एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। स्मोक्ड, मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है।

प्रक्रियाओं के अनुक्रम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। आंतों को हमेशा पहले साफ किया जाता है, फिर यकृत, गुर्दे, रक्त और जोड़ों को।

हम आंतों को साफ करते हैं

विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई हमेशा आंतों से शुरू होती है। इसके माध्यम से व्यक्ति के लिए अनावश्यक सभी पदार्थ बाहर निकलते हैं। लेकिन इसका कुछ हिस्सा इसकी दीवारों पर टिका हुआ है।

आंत्र सफाई मल सामान्यीकरण के बारे में है। लगातार कब्ज के लिए आपको मैग्नीशियम सल्फेट के नमक का उपयोग करना चाहिए, जिसे किसी भी फार्मेसी विभाग में खरीदा जा सकता है। पहले उपयोग में, आधा लीटर उबला हुआ पानी में कुछ चम्मच नमक को पतला करना और छोटे घूंट में पीना आवश्यक है। प्रक्रिया सुबह की जाती है, और कुछ घंटों के बाद आंतों को साफ किया जाएगा।

भविष्य में, नमक का उपयोग सफाई एनीमा के रूप में किया जाता है, जिसे दिन में दो बार: सुबह और शाम को दिया जाता है। कैमोमाइल जलसेक या उबले हुए पानी में उसी खुराक को पतला किया जाता है जिसमें नींबू का रस मिलाया जाता है। प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक कि मल पूरी तरह से सामान्य न हो जाए, लेकिन 7 दिनों से अधिक नहीं। लंबे समय तक उपयोग लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नुकसान पहुंचा सकता है।

सफाई के बाद परिणाम बनाए रखने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, अपने दैनिक मेनू में सब्जियों के सलाद को शामिल करें। आप सुबह गाजर का जूस पी सकते हैं और शाम को एक गिलास केफिर पीने की आदत बना लें।

कब्ज के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ, आप हर्बल चाय पीने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे आंतों की गतिशीलता बढ़ जाती है। आप निम्नलिखित रचना का उपयोग कर सकते हैं:

• सेना, काली बड़बेरी (फूल), गेंदा (फूल) - 1 भाग प्रत्येक;
• हिरन का सींग (छाल), सेंट जॉन पौधा (घास), नद्यपान जड़ - 2 भाग प्रत्येक;
• नींबू बाम - 5 भाग।

एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा पीना और दिन में तीन बार लेना आवश्यक है: नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से पहले और रात के खाने के बाद।

लीवर की सफाई

विषाक्त पदार्थों से आंतों की सफाई पूरी होने के बाद, लीवर की बारी आती है। सफाई के बहुत सारे विकल्प हैं, इसलिए सबसे उपयुक्त चुनें।

अशुद्धियों के उच्च-गुणवत्ता वाले विघटन के लिए, शाम को सोने से ठीक पहले रेचक चाय या काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है। सुबह बिस्तर से उठे बिना आधा गिलास मिनरल वाटर पिएं और फिर लीवर पर गर्म हीटिंग पैड लगाएं। प्रक्रियाओं का एक समान संयोजन एक सप्ताह के भीतर किया जाता है।

साधारण साफ पानी से लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकाला जा सकता है। ऐसा करने के लिए, पूरे एक महीने के लिए, आपको बिस्तर से बाहर निकले बिना सुबह 7 बजे एक गिलास गर्म उबला हुआ पानी पीना चाहिए। आप 15 मिनट के बाद ही उठ सकते हैं। सब कुछ बेहद सरल है, मुख्य बात यह है कि सिफारिशों का बिल्कुल पालन करना है। परिणाम, यदि जिगर बहुत गंदा नहीं है, उत्कृष्ट होगा।

मजबूत स्लैगिंग के मामले में, एक और तरीका उपयुक्त है - मिनरल वाटर से सफाई। प्रक्रिया के दिन, आपको खाने से पूरी तरह से मना कर देना चाहिए। आप केवल दलिया जेली और जूस पी सकते हैं - सब्जी, बेर और सेब। आपको 4 लीटर मिनरल वाटर की आवश्यकता होगी। बेहतर है अगर यह "एस्सेन्टुकी नंबर 4" है। पानी गरम करें, लेकिन उबालें नहीं, फिर इसे थर्मस में डालें और बिस्तर पर छोड़ दें। इसके बाद, आपको सेना की पांच गोलियां और एक चम्मच जैतून का तेल लेने की जरूरत है। अपने दाहिनी ओर बिस्तर पर जाएं और थर्मस से छोटे घूंट में पानी पीने के लिए लेटना शुरू करें: हर 15 मिनट में एक गिलास।

अगला विकल्प गुलाब के जलसेक से सफाई है। विषाक्त पदार्थों से शरीर की ऐसी सफाई, जिसकी समीक्षा सकारात्मक है, बख्शने के तरीकों को संदर्भित करता है। शाम को, आपको जलसेक तैयार करने की आवश्यकता है। एक थर्मस में तीन बड़े चम्मच सूखे गुलाब के कूल्हे डालें और उनके ऊपर आधा लीटर उबलता पानी डालें। सुबह एक गिलास आसव डालें, उसमें सोर्बिटोल या जाइलिटोल (2 बड़े चम्मच) डालें और एक घूंट में पिएं। इसके बाद, आपको सक्रिय अभ्यासों के बीस मिनट के सेट को पूरा करके जिम्नास्टिक करने की आवश्यकता है। अब आपको खाली शोरबा और फिर से जिमनास्टिक खत्म करने की जरूरत है। 40 मिनट के बाद आप नाश्ता (सब्जियां, फल और मेवे) कर सकते हैं। आप दिन में अधिक नहीं खा सकते हैं। यह सफाई विकल्प हर दो दिन में 6 बार किया जाना चाहिए।

वी। वोस्तोकोव के अनुसार जिगर की सफाई केवल पित्ताशय की थैली में पत्थरों की उपस्थिति के लिए उपयुक्त है। संरचनाओं का व्यास 7 मिलीमीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। सफाई के लिए अग्रणी सप्ताह के लिए, आपको शाकाहारी भोजन खाना चाहिए। पिछले तीन दिनों में, आपको सफाई एनीमा करने और विशेष रूप से हरे सेब खाने की जरूरत है। प्रक्रिया के दिन, शाम 7 बजे से आपको बारी-बारी से 3 बड़े चम्मच नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में तेल पीने की जरूरत है। दो फलों का कुल 200 मिलीलीटर तेल और जूस लेना चाहिए। फिर अपने दाहिनी ओर एक गर्म हीटिंग पैड के साथ शीर्ष पर झूठ बोलें। कुर्सी के साथ-साथ सारा कंकड़ निकल जाएगा। सुबह के समय क्लींजिंग एनीमा करें और नाश्ता पानी और फलों में उबाले हुए दलिया से करें। 12 घंटे के बाद एनीमा दोहराएं। फिर, 7 दिनों के भीतर शाकाहारी भोजन की आवश्यकता होती है।

सफाई एनीमा के उपयोग के बिना स्लैग को हटाया जा सकता है। ऐसे में आप लाल रोवन का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको पूरी तरह से पके हुए बेरी को इकट्ठा करने और तीन लीटर जार में डालने की जरूरत है, चीनी के साथ छिड़के। हफ्ते में दो बार 2 बड़े चम्मच हर्बल टी के साथ लें।

दूसरा तरीका रेड रोवन वाइन है। ऐसा करने के लिए, बेरी को ठंढ की शुरुआत से पहले उठाया जाता है और उसमें से रस निचोड़ा जाता है। फिर इसे हर्बल जलसेक के साथ 1: 1 के अनुपात में पतला किया जाता है: गुलाब, नागफनी और अन्य। मिश्रण को 100 ग्राम शहद या दानेदार चीनी प्रति लीटर वाइन की दर से मीठा किया जाता है और 20 दिनों के लिए किण्वन के लिए छोड़ दिया जाता है। समय की समाप्ति के बाद, इसे फ़िल्टर किया जाता है और बोतलों में डाला जाता है। सप्ताह में दो बार सोने से पहले 100 ग्राम लें।

एक किलोग्राम ओट्स को अच्छी तरह से धो लें। एक सॉस पैन में स्थानांतरण करें और 5 लीटर पानी डालें। आपको इसे 5 घंटे तक पकाना है। फिर छान लें और परिणामस्वरूप तरल को बोतलों में डालें। दिन के दौरान, आपको तीन बार विभाजित एक पूरी बोतल पीने की ज़रूरत है। भोजन से पहले लें। जई की सफाई का कोर्स एक महीना है।

हम गुर्दे साफ करते हैं

गुर्दे के विषाक्त पदार्थों को साफ करना भी कई तरह से संभव है। वसंत में, कलियों को बर्च सैप से साफ किया जा सकता है। पाठ्यक्रम के लिए, आपको लगभग छह लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होगी। 12 दिनों तक जूस लें, दिन में तीन गिलास। सन्टी के पत्तों से निचोड़ के साथ पूरक किया जा सकता है। इस रूप में, एजेंट गुर्दे के ऊतकों को परेशान नहीं करता है।

कॉर्न सिल्क में मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव होता है। एक चम्मच सूखे उत्पाद को डेढ़ गिलास उबलते पानी में उबाला जाता है। 2 घंटे जोर दें। भोजन से पहले आधा गिलास लें।

तरबूज आहार के साथ विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई अच्छी तरह से हो जाती है। और तरबूज पर एक सप्ताह अपना काम करेगा।

गुलाब का काढ़ा किडनी को पूरी तरह से साफ कर देगा। आपको तीन बड़े चम्मच सूखे जामुन को पीसना होगा और उनके ऊपर आधा लीटर उबलता पानी डालना होगा। इसे रात भर थर्मस में डालने के लिए छोड़ दें। दिन में आपको आधा गिलास दिन में तीन बार पीना चाहिए। पाठ्यक्रम की अवधि 14 दिन है।

लिंगोनबेरी जामुन और पत्ते यूरिक एसिड के संचय से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। आपको प्रति गिलास उबलते पानी में उत्पाद के एक बड़े चम्मच की दर से काढ़ा तैयार करना होगा। एक बड़ा चम्मच दिन में चार बार लें। पूरे पाठ्यक्रम में दो सप्ताह लगते हैं।

किडनी को साफ करने के लिए जूस

शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे निकालें? ताजा जूस यहां मदद कर सकता है। पहला खीरा होगा। तोरी पकने के बाद, आपको उनके रस पर स्विच करने की आवश्यकता है। और गर्मियों के अंत में, कद्दू पर स्विच करें। आप भोजन से पहले एक समय में केवल एक गिलास ताजा जूस पी सकते हैं। आप मुख्य रस में थोड़ा चुकंदर या गाजर का रस मिला सकते हैं।

ये सभी रस अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं, और चयापचय प्रक्रियाओं को भी सामान्य करते हैं।

हम खून साफ ​​करते हैं

विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ करें? रक्त को कोलेस्ट्रॉल से भी साफ करने की आवश्यकता होती है। प्रक्रियाएं सुबह शुरू होती हैं। पहले दिन सुबह खाली पेट आपको एक गिलास उबला हुआ पानी पीना है, जिसमें बेकिंग सोडा (आधा चम्मच) और नींबू का रस (एक बड़ा चम्मच) मिलाया जाता है। अगली सुबह आपको करंट, अजवायन, तिपतिया घास, स्ट्रॉबेरी और अजवायन के बराबर भागों से बना एक हर्बल काढ़ा पीने की जरूरत है। एक गिलास उबलते पानी में मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालना चाहिए।

हम जोड़ों को साफ करते हैं

जोड़ों को साफ किए बिना विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना असंभव है। यहां आप चावल और सबसे अच्छा बिना छिलके वाले ब्राउन का उपयोग कर सकते हैं। योजना इस प्रकार है:

• पांच छोटे कंटेनर लें;
• सबसे पहले, आपको दो बड़े चम्मच चावल डालना है और साफ पानी डालना है;
• अगले दिन इसी तरह से दूसरे बर्तन में पानी भरें और पहले बर्तन में पानी बदल दें।
• तो सभी पांच डिब्बे भरें;
• छठे दिन की सुबह, पहले जार से चावल को धोया जाना चाहिए और बिना नमक के तरल दलिया में पकाया जाना चाहिए (उसके बाद, आप एक और 4 घंटे तक कुछ भी नहीं खा सकते हैं);
• खाली जार को चावल और पानी से फिर से भरें, पंक्ति के अंत तक जाएँ।

40 डिब्बे से दलिया खाना जरूरी है। लेकिन याद रखें कि चावल केवल शरीर से सारी गंदगी को "खींच" नहीं देता है। समानांतर में, उपयोगी पदार्थ भी निकल रहे हैं, इसलिए साथ ही पोटेशियम युक्त तैयारी करना आवश्यक है।

जड़ी बूटियों के साथ विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई

यह सबसे सस्ती और सरल प्रक्रिया है जिसमें बड़े निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से इस तरह की सफाई का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। हर्बल तैयारियां किसी विशिष्ट अंग को साफ नहीं करती हैं, लेकिन संयोजन में काम करती हैं।

निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ विशेष रूप से मांग में हैं:

1. सेजब्रश। वह चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम है।
2. डिल और अजमोद। साग पाचन तंत्र को पूरी तरह से साफ करता है।
3. कैमोमाइल शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और नमक को निकालने में मदद करता है।

गंभीर प्रयास। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप व्यक्तिगत हर्बल तैयारियाँ बना सकते हैं। जड़ी बूटियों को हमेशा समान अनुपात में लिया जाता है। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए, संग्रह का एक बड़ा चमचा। एक महीने के लिए जलसेक को एक कोर्स के रूप में लिया जाता है।

हम औषधीय कीचड़ से खुद को साफ करते हैं

प्राकृतिक मिट्टी के उपचार में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक्स, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट सहित एक उत्कृष्ट रचना है। आप स्वतंत्र रूप से स्नान में कीचड़ लपेट सकते हैं। गर्मी के प्रभाव में, त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं और गंदगी उनके माध्यम से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है।

लेकिन यहां कुछ contraindications हैं। इस:

• मधुमेह;
• संक्रमण;
• वैरिकाज - वेंस;
• दिल के रोग;
• त्वचा पर खुले घाव।

स्नान में शरीर की सफाई

रूसी स्नान में जाने पर शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए? सबसे पहले आपको एक हर्बल काढ़ा तैयार करने की जरूरत है, जिसमें मूत्रवर्धक और डायफोरेटिक जड़ी-बूटियां शामिल होंगी। लिंडन फूल, तिपतिया घास के फूल, कफ, सिंहपर्णी जड़ और बर्डॉक इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं। संग्रह को गर्म, लेकिन उबलते पानी से नहीं डालना चाहिए। दो घंटे के लिए डालने के लिए छोड़ दें।

नियमित टेबल नमक और शहद को भी मिलाएं। इस इंप्रोमेप्टू स्क्रब से आपको स्टीम्ड बॉडी को रगड़ना होगा। यह खुले छिद्रों के माध्यम से है, काढ़े और रगड़ के प्रभाव में, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की रिहाई होगी।

आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना जानते हैं। और हां, सभी प्रक्रियाओं के बाद, आपको उचित पोषण का पालन करने की आवश्यकता है। इस तरह की मौलिक सफाई के बाद, इसे जंक फूड के साथ फिर से लोड न करें। अधिक घूमें और खेल खेलना बंद न करें। यहां तक ​​​​कि साधारण चलना भी शरीर से "खराब" कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद करता है। स्वस्थ रहो!

हम अक्सर सिरदर्द, त्वचा रोग, अस्थिर तंत्रिका तंत्र की शिकायत करते हैं। ये लक्षण जरूरी नहीं कि विशिष्ट अंगों से जुड़े हों, इसलिए जब शरीर बहुत सारे "अपशिष्ट उत्पादों" को जमा करता है तो शरीर प्रतिक्रिया कर सकता है: स्लैग, विषाक्त पदार्थ, हानिकारक क्षय उत्पाद। हमें अतिरिक्त गिट्टी से छुटकारा पाने की जरूरत है, लेकिन कैसे?

शरीर अनावश्यक अपशिष्ट उत्पादों को कैसे हटाता है

आदर्श रूप से, शरीर ही सफाई प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। और सभ्यता के विकास से पहले, उन्होंने इस समारोह का सफलतापूर्वक सामना किया। लेकिन आज हम रसायनों से घिरे हैं: गंदी हवा, सफाई और डिटर्जेंट, रंजक और संरक्षक। और सवाल यह है कि घर पर शरीर से विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए?

मनुष्यों द्वारा प्राप्त सभी रासायनिक यौगिकों को शरीर द्वारा विदेशी पदार्थों के रूप में माना जाता है।... वह, लाक्षणिक रूप से बोल रहा है, "नहीं जानता कि उनसे कैसे निपटना है।" यह कुछ कनेक्शनों को अपने आप आउटपुट करने में सक्षम नहीं है। स्वयं व्यक्ति की सहायता की आवश्यकता होती है, अन्यथा नशा उतर जाता है - अपने ही जहर से जहर।

जब शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा होता है, तो लसीका विषाक्त पदार्थों को इकट्ठा करता है। पूरे शरीर में घूमते हुए, यह कुछ अंगों को अनावश्यक पदार्थों को निकालने में सक्षम है, जो हमारे शरीर से बाहर निकलने के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन वे अब "रसायन विज्ञान" की प्रचुरता का सामना नहीं कर सकते।

शरीर से विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन निम्नलिखित अंगों द्वारा नियंत्रित किया जाता है:

1. जिगर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाएं होती हैं। यह विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने में सक्षम है, उन्हें या तो आंतों में पित्त के साथ या रक्त में निकालता है, ताकि बाद में उन्हें गुर्दे के माध्यम से हटा दिया जा सके।
2. गुर्दे आवश्यक और उपयोगी को छोड़कर, रक्त से हानिकारक अपघटन उत्पादों को छानने और निकालने में सक्षम हैं।
3. आंत बड़ी लंबाई का एक अंग है, जहां पदार्थों का अवशोषण और उत्सर्जन लगातार होता रहता है। यदि यह क्षय उत्पादों से दूषित है, तो यह अपने कार्यों को पूर्ण रूप से करने में सक्षम नहीं है। मल से भरा हुआ, यह पूरे शरीर को जहर देता है।
4. कई चयापचय उत्पाद पसीने की ग्रंथियों से गुजरते हैं, इसलिए वे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। त्वचा को बचाव में आना चाहिए, क्योंकि छिद्र न केवल सांस लेते हैं, वे हानिकारक पदार्थों को छोड़ने का भी काम करते हैं। यदि त्वचा भार का सामना करना बंद कर देती है, तो यह "चोट" लगने लगती है:
   • चर्म रोग होते हैं,
   • चेहरा गोरा हो जाता है,
   • त्वचा की शिथिलता देखी जाती है,
   • मुँहासे और मुँहासे दिखाई देते हैं,
   • व्यायाम के दौरान कोई पसीना नहीं।

क्षय उत्पादों का एक बड़ा प्रतिशत त्वचा के माध्यम से जारी किया जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यह "काम करता है"... स्नान और सौना, शारीरिक गतिविधि, आंदोलन, पसीना लाने वाली हर चीज हमारे शरीर के लिए अच्छी होती है। लेकिन जल संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, शरीर से स्लैग के साथ तरल भी निकल जाता है।

पानी का संतुलन सामान्य रहने के लिए, आपको प्रति दिन 2 लीटर पानी पीने की जरूरत है। चाय, जूस और दूध पानी नहीं हैं। उनकी खपत को कम से कम किया जाना चाहिए। पीने का साफ पानी ही शरीर को धोता है।

कम समय में स्लैग हटाने के तरीके

स्नान शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालने में मदद करेगा।... यह एक पुरानी और सिद्ध विधि है: प्राचीन काल में यह माना जाता था कि यह किसी भी बीमारी के इलाज का एक विश्वसनीय तरीका है। स्नान में, त्वचा धमाकेदार होती है, सक्रिय पसीना आने लगता है। और जितना अधिक आप पसीना बहाएंगे (गर्म हवा छिद्रों को फैलाती है), उतना ही अधिक जहर आपके शरीर से बाहर निकलेगा। यदि स्नान या सौना में जाने की पूर्व संध्या पर आप छीलते हैं, तो विषाक्त पदार्थों को निकालना और भी अधिक सक्रिय होगा।

जिन लोगों पर "कूदने" का दबाव होता है, उन्हें इस पद्धति का सावधानी से इलाज करना चाहिए। यह उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन दोनों रोगियों पर लागू होता है। तापमान में अचानक वृद्धि, गर्म जल वाष्प, दबाव में वृद्धि का कारण बन सकता है। इस रोग से ग्रसित लोगों के लिए शुष्क भाप कक्ष बेहतर होता है।

विषाक्त पदार्थों को निकालने का अगला त्वरित तरीका मिट्टी की चादर के साथ है, जो

• एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव है,
• छिद्रों का विस्तार करता है और सूजन से राहत देता है,
• एक जीवाणुनाशक प्रभाव है।

मिट्टी में मौजूद लाभकारी पदार्थ त्वचा को चिकना, जवां और अधिक चमकदार बनाते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इस प्राकृतिक उपचार को नज़रअंदाज न करें।

शरीर को शुद्ध करने का एक उपयोगी तरीका मालिश है। एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, रक्त परिसंचरण परेशान होता है, इसका ठहराव होता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और फिर विषाक्त पदार्थों का संचय होता है। यदि आपके पास जिम जाने का समय या इच्छा नहीं है, तो इस विधि की ओर रुख करें।

मालिश का "जागृति प्रभाव" होता है... त्वचा पर यांत्रिक क्रिया रक्त को तेज करती है, जो तेजी से प्रसारित होने लगती है। यह अनावश्यक कनेक्शनों को जल्दी से हटा देता है। मालिश से हमारे शरीर पर और भी कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।

विषाक्त पदार्थों से निपटने का एक अधिक कट्टरपंथी और कम सुखद तरीका है - गैस्ट्रिक लैवेज। भोजन के खराब आत्मसात के साथ, पेट में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, और इससे जठरांत्र संबंधी मार्ग का खराब कामकाज होता है।

प्रक्रिया आसान नहीं है और इसमें तीन घंटे लगते हैं। रोगी एक निश्चित समय के लिए थोड़ा नमकीन पानी पीता है, और फिर, कुछ तकनीकों और साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से, इसे पूरे पाचन तंत्र के माध्यम से चलाता है। यह प्रक्रिया एक डॉक्टर की देखरेख में की जाती है।

सुबह-शाम कंट्रास्ट शावर से लाभ होता है, शरीर पर ठंडे पानी को डालकर, सख्त वॉशक्लॉथ से मालिश करें। शरीर को साँस लेने के व्यायाम और खेल को शुद्ध करने में मदद करता है।

कौन से उत्पाद विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं

उत्पादों की एक निश्चित सूची है, जो लगातार उपयोग के साथ हानिकारक पदार्थों को हटाती है। इस "किराने की टोकरी" को ध्यान में रखते हुए मेनू बनाने की सलाह दी जाती है:

• चावल और आलू में सोखने के गुण होते हैं;
• उपयोगी गाजर और बीट्स;
• मोटे फाइबर युक्त सभी उत्पाद, विभिन्न अनाज (विशेषकर दलिया) से अनाज;
• सूखे मेवे;
• साइट्रस

ग्रीन टी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट रिमूवर है... साथ ही नींबू के साथ एक कप ग्रीन टी आपको जोश और ताकत देगी। आहार में अदरक और लहसुन का उपयोग शरीर को ऐसे एंजाइम उत्पन्न करने में मदद करता है जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आवश्यक होते हैं।

दवाएं मदद करती हैं

दवाएं, या तथाकथित डिटॉक्स तैयारी हैं, जो हानिकारक पदार्थों के निर्माण से लड़ने में मदद कर सकती हैं। सभी दवाएं जो विषाक्त पदार्थों को हटा सकती हैं उनमें कई या तीन में से एक गुण होता है:

• शोषक,
• रेचक,
• मूत्रवर्धक गोलियां।

रासायनिक प्रकृति की दवाओं के साथ विषाक्त पदार्थों को हटाना पूरी तरह से सही निर्णय नहीं है। वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, वे जिगर, आंतों या पेट की बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयोगी नहीं हैं। एक अजीब स्थिति उत्पन्न होती है: हम हानिकारक पदार्थों को कम हानिकारक पदार्थों के साथ हटा देते हैं। विष की गोलियाँ नंबर एक मदद नहीं हैं।

लेकिन अगर आप इस विधि को चुनने का निर्णय लेते हैं - दवाओं से सफाई, तो आप निम्नलिखित उपायों की सिफारिश कर सकते हैं:

1. सक्रिय कार्बन एक उत्कृष्ट शर्बत है। दुर्भाग्य से, यह शरीर से सब कुछ हटा देता है: विषाक्त पदार्थ, विटामिन, खनिज लवण, इसलिए आपको लंबे समय तक इसके साथ नहीं रहना चाहिए।
2. पॉलीपेपन: एक दवा जो अपने चारों ओर की हर चीज को अवशोषित करने में सक्षम है। इसलिए, दवा उपचार अल्पकालिक है: 14 दिनों तक।
3. एंटरोसगेल: विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से निकालता है, गुर्दे और यकृत के लिए अच्छा है। उपचार का कोर्स एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। आमतौर पर यह 1-2 सप्ताह का होता है।
4. स्मेक्टा में उत्कृष्ट सोखने वाले गुण हैं। सबसे पहले, इसका उपयोग नाराज़गी के लिए, विषाक्तता के बाद, दस्त के साथ किया जाता है। दवा सुरक्षित है, विभिन्न आयु समूहों के लिए उपयुक्त है। चयापचय प्रक्रियाओं पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हैंगओवर सिंड्रोम से राहत दिलाता है।
5. पैच एक तरफ वेल्क्रो के साथ एक पैकेज है और दूसरी तरफ झरझरा सामग्री है। अंदर हर्बल तैयारी, खनिज, फाइबर होते हैं। इसे अपने पैरों के तलवों पर चिपका दें, प्रत्येक पर एक प्लास्टर। छिद्रों के माध्यम से, यह शरीर में उपयोगी पदार्थों का परिचय देता है और अपशिष्ट चयापचय उत्पादों को हटा देता है। पैच "काम करता है" यदि उपयोग के बाद यह बलगम में ढका हुआ है और अप्रिय गंध करता है... लेकिन उसके बारे में समीक्षाएँ बहुत विरोधाभासी हैं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने वाली दवाएं एक आदर्श उपचार पद्धति नहीं हैं। विभिन्न हर्बल चाय, आहार पूरक, विशेष क्रीम और मलहम, प्राकृतिक मिट्टी का उपयोग करना बेहतर है। वे प्राकृतिक मूल के हैं और शरीर के लिए सुरक्षित हैं। आप कितने दिनों में विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं? यह एक नियमित प्रक्रिया है जो चरणों में और सालाना की जाती है।

विषहरण (हानिकारक पदार्थों का निष्प्रभावीकरण) के गुण कई जड़ी-बूटियों और हर्बल तैयारियों के पास होते हैं। उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी, कोल्टसफ़ूट की पत्तियां लसीका द्रव की गति को बढ़ाने में मदद करती हैं, जो बदले में कोशिकाओं से चयापचय प्रक्रियाओं से निकाले गए अपशिष्ट पदार्थों को "एकत्र" करती हैं।

आंत्र सहायता

शरीर की सफाई की शुरुआत आंतों से करनी चाहिए।... यह वहाँ है कि क्षय उत्पादों का बड़ा हिस्सा जमा होता है, यह आंतों की स्थिति पर है कि हमारी भलाई और मनोदशा निर्भर करती है। जिगर से "गंदी" आंतों में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थ, इसकी दीवारों पर बस जाएंगे, जिससे और भी अधिक नशा हो जाएगा।

कौन से उपचार मदद कर सकते हैं? हम पारंपरिक साधनों का उपयोग करेंगे और पता लगाएंगे कि लोक उपचार के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को कैसे हटाया जाए:

1. एनीमा सबसे प्रभावी उपाय है जो आंतों से बारहमासी "खाद्य आपूर्ति" को हटा सकता है। प्रक्रिया के लिए, उबले हुए पानी का उपयोग किया जाता है, इसमें नींबू का रस या सिरका मिलाया जाता है। प्रक्रिया हर 10 दिनों में की जाती है।
2. जई और चोकर भी एक अच्छा "झाड़ू" है जो सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा। ओट्स को काढ़े या जेली के रूप में लिया जाता है, और चोकर - नाश्ते से पहले 4-5 बड़े चम्मच। आप इसे नाश्ते के लिए बस दलिया दलिया से बदल सकते हैं, जो आंतों के विली को खोल देता है।
3. खाली पेट 3 सेब खाने से आंतों में जमा जमा से छुटकारा मिलता है। सेब खाने के बाद आप 2-3 घंटे तक नहीं खा सकते हैं।

जिगर: विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद

आंतों से बारहमासी जमा को हटाकर, एक सप्ताह के लिए पौधों के खाद्य पदार्थों का पालन करते हुए, आप यकृत से हानिकारक उत्पादों को निकालना शुरू कर सकते हैं।

आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान देते हुए, घर पर विषहरण सावधानी से किया जाना चाहिए। यदि पुरानी बीमारियां हैं, पित्त नलिकाओं में पथरी है, उच्च अम्लता है, तो आपको डॉक्टर की देखरेख में शरीर को साफ करने की आवश्यकता है या नहीं।

कठोर सफाई के तरीके हैं: मालाखोव के अनुसार और मोरिट्ज़ के अनुसार... वे दर्दनाक हैं और कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। बेहतर होगा कि आप खुद इनका इस्तेमाल न करें। हम नरम, अधिक लोक तरीकों से शुरुआत करेंगे।

1. करंट की युवा पत्तियों का लीवर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रक्त वाहिकाओं को साफ करने में सक्षम हैं। नुस्खा सरल है: 2-3 बड़े चम्मच। कुचल अवस्था में पत्तियों को 0.5 कप उबलते पानी में उबाला जाता है, इसे 2-3 घंटे के लिए पकने दें और दिन में 3 बार 1/2 कप लें।
2. मध्यम आकार के बीट्स लें और निविदा तक पकाएं। उबली हुई जड़ की सब्जी को कद्दूकस करके उसी पानी में 20 मिनट तक उबाला जाता है। परिणामस्वरूप समाधान को फ़िल्टर किया जाता है, 4 भागों में विभाजित किया जाता है और हर 4 घंटे में पिया जाता है। यकृत क्षेत्र पर हीटिंग पैड लगाकर, शांत अवस्था में सफाई करना आवश्यक है... तो लवण और विषाक्त पदार्थ तेजी से समाप्त हो जाएंगे।

किडनी कैसे साफ करें

लोक व्यंजनों की ओर मुड़ने से पहले, अच्छी तरह याद रखें कि आपको प्रतिदिन औसतन 2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता है... यह एक मूत्रवर्धक है जो सभी अनावश्यक और अनावश्यक को हटाने में मदद करेगा:

• स्प्रूस और पाइन सुई एक और उपाय हैं। 5 बड़े चम्मच। कटी हुई सुइयों को 0.5 लीटर पानी में डाला जाता है और 10 मिनट तक उबाला जाता है। 12 घंटे के लिए जोर दिया, शरीर के तापमान पर गरम किया और थर्मस में रखा। पूरे दिन छोटे भागों में पियें।
• मां-सौतेली मां मदद करेगी। 2 बड़े चम्मच लें। एल एक गिलास उबलते पानी में छोड़ दें, इसे एक घंटे के लिए पकने दें, हर 2 घंटे में एक चम्मच पियें। उपचार की अवधि 2 सप्ताह है। मूत्र में रंग और अशुद्धियों से गुर्दे कैसे साफ होते हैं इसका पता लगाया जा सकता है।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के तरीके काफी विविध हैं। लेकिन घर पर इनका इस्तेमाल करते हुए आपको अपनी स्थिति पर नजर रखने की जरूरत है। सफाई क्रमिक रूप से की जाती है: आंत - यकृत - गुर्दे... हमेशा कोमल तरीकों से शुरुआत करें, क्योंकि आप नहीं जानते कि आपका शरीर कैसा व्यवहार करेगा। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो चरणों में सफाई करें। सरल सिफारिशों के नियमित कार्यान्वयन से शरीर साफ हो जाएगा, और आपकी स्थिति - जोरदार और ऊर्जावान।

स्लैग कैसे हटाएं? यह सवाल अक्सर तब उठता है जब सेहत बिगड़ती है। शरीर में नशा होने के कई कारण हो सकते हैं। मानव शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसमें सब कुछ सामंजस्यपूर्ण रूप से कार्य करता है। यह स्व-सफाई प्रणालियों पर भी लागू होता है। खाद्य विषाक्त पदार्थों, दवाओं और शराब को यकृत, गुर्दे और आंतों द्वारा साफ किया जाता है और शरीर से प्राकृतिक रूप से उत्सर्जित किया जाता है। यदि ये पदार्थ शरीर में अधिक मात्रा में हैं, तो यह सफाई का सामना नहीं कर सकता है, और विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं, विषाक्त पदार्थों में बदल जाते हैं।

शरीर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति से पुराना नशा हो सकता है - एक रोग संबंधी स्थिति जिसमें आंतरिक विषाक्त पदार्थ शरीर को जहर देते हैं, अंगों के कामकाज को बाधित करते हैं और जमा के रूप में जमा होते हैं (गुर्दे में पथरी, फेकल पथरी, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े) जहाजों)। इन जमाओं के अत्यधिक संचय से हृदय और मस्तिष्क की बीमारियों का विकास हो सकता है और परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है। नशे के गंभीर रूपों में, दवाओं का उपयोग किया जाता है जो विषाक्त पदार्थों को सोख लेते हैं और उन्हें शरीर से निकाल देते हैं। नशे के पुराने रूप के साथ, जटिल उपचार आवश्यक है, जो एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ घर पर किया जा सकता है।

विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ शरीर में कैसे प्रवेश करते हैं?

नशा और शरीर के कई कारण होते हैं। कई लोगों को यकीन है कि शरीर में स्लैगिंग की मुख्य और एकमात्र समस्या भोजन है, अधिक सटीक रूप से इसमें मौजूद वसा और कार्सिनोजेन्स। भाग में, यह सच है। विषाक्तता के गंभीर रूपों में या कम गुणवत्ता वाले भोजन के लंबे समय तक सेवन के साथ, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को यकृत द्वारा फ़िल्टर नहीं किया जाता है, लेकिन आंतों में जमा किया जाता है। संचित विषाक्त पदार्थ शरीर से नहीं निकाले जाते हैं और ट्रेस तत्वों और विटामिन के अवशोषण को अवरुद्ध करते हैं, जिससे आंतें अपने कार्यों को पूरी तरह से करने में असमर्थ हो जाती हैं। नशा के अन्य कारण हैं:

• तनाव;
• खराब पारिस्थितिकी;
• खराब गुणवत्ता वाला पानी;
• बुरी आदतें;
• व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा;
• घरेलू रसायनों का दुरुपयोग;
• आंतरिक अंगों के रोग;
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के संचय के संकेत

विषाक्तता के कारण अंतर्जात और बहिर्जात हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, नशा का मुख्य स्रोत बाहरी कारक हैं। वे अक्सर आंतरिक नशा का कारण बनते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब शराब का सेवन किया जाता है, तो यह शरीर में क्षय उत्पादों में बदल जाता है, जो स्वयं शराब से कम खतरनाक नहीं होते हैं।

स्वास्थ्य और भलाई के लिए विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाना एक आवश्यक प्रक्रिया है।

विषाक्त पदार्थों का असमय उन्मूलन शरीर में उनके संचय का कारण बन जाता है। यदि उन्हें नियमित रूप से बाहर से आपूर्ति की जाती है तो विषाक्त पदार्थ जल्दी जमा हो जाते हैं। विषाक्त पदार्थों के मामूली गठन के साथ, आप उन्हें घर पर लोक उपचार के साथ हटा सकते हैं, लेकिन विषाक्तता का चरण जितना गंभीर होगा, शरीर को शुद्ध करना उतना ही कठिन होगा।

आधार चयापचय सूचकांक की गणना

प्रथम चरण।शारीरिक प्रक्रियाएं दृश्य परिवर्तनों के बिना होती हैं। शरीर खुद को साफ करता है और सभी प्रक्रियाओं को सामान्य स्थिति में लौटा देता है। विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने के लिए इस स्तर पर खूब पानी पीना सबसे अच्छा है।

चरण 2।शरीर सफाई समारोह का सामना नहीं कर सकता। रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। विषाक्तता के लक्षण दिखाई देते हैं, विशेष रूप से, बुखार, मतली, चक्कर आना। इस स्तर पर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका शर्बत और सोखने वाली दवाएं हैं जो विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को बांधती हैं और बेअसर करती हैं।

चरण 3.विषाक्त पदार्थों का अत्यधिक संचय शरीर के नशा और चयापचय प्रक्रियाओं में विफलता को भड़काता है। इस स्तर पर, आप अपना वजन कम कर सकते हैं या, इसके विपरीत, जल्दी से वजन बढ़ा सकते हैं। अपच, यकृत खराब, मतली और ऊर्जा की हानि देखी जाती है। इस स्तर पर, आप लोक उपचार या विशेष विषहरण दवाओं के साथ विषाक्त पदार्थों को निकालने का प्रयास कर सकते हैं।

चरण 4.स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती जाती है। एक अवसाद होता है। इसके अलावा, नींद संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन और अनुचित मिजाज के लक्षण दिखाई देते हैं। आंतों, यकृत और गुर्दे में व्यवस्थित दर्द दिखाई देते हैं। इस स्तर पर, दवाएं सबसे अच्छी होती हैं, जो विषाक्त पदार्थों के सेवन को सीमित करती हैं और कार्यात्मक प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करती हैं।

शरीर के स्लैगिंग के 6 चरण

चरण 5.आंतों, यकृत और गुर्दे के रोगों के तीव्र रूप दिखाई देते हैं। जीवन-धमकाने वाले दौरे संभव हैं। गुर्दे की पथरी, मल की पथरी और जिगर की क्षति (सिरोसिस, हेपेटाइटिस) बन सकती है। इस स्तर पर, जटिल चिकित्सा निर्धारित की जाती है, विशेष रूप से ऐसी दवाएं जो विषाक्त पदार्थों को हटाती हैं और दवाएं जो घावों को बहाल करती हैं।

चरण 6.शरीर बहुत कमजोर है, और प्रतिरक्षा प्रणाली ऑन्कोलॉजी के विकास और ट्यूमर के गठन का विरोध करने में सक्षम नहीं है। विषाक्त पदार्थ शरीर को नष्ट कर देते हैं, और कट्टरपंथी उपचार या सर्जरी ठीक करने में मदद कर सकती है।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को कैसे निकालें?

शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को निकालने के कई तरीके हैं। इसके लिए आप लोक उपचार और दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। अनियंत्रित दवा और स्व-दवा से गहरा नशा हो सकता है और हल्के चरण से जीर्ण रूप में संक्रमण हो सकता है। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी, क्योंकि आंतों में गठन 15-20 किलोग्राम तक पहुंच सकता है। इससे पहले कि आप दवाएं लेना शुरू करें, लोक उपचार देखें। शरीर की सफाई के लिए लोक उपचार कई प्रकार से प्रस्तुत किए जाते हैं।

लोक उपचार के साथ सफाई का लाभ यह है कि उनका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और सभी विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ बिना किसी जटिलता के स्वाभाविक रूप से बाहर निकलते हैं। फिर यह सोचने की जरूरत नहीं है कि विषाक्त पदार्थों को कैसे निकाला जाए और शरीर को कैसे बेहतर बनाया जाए।

लोक उपचार प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, घर पर आंतों को साफ करना आवश्यक है। यह सबसे अधिक मात्रा में विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, इसलिए यदि आप इसे साफ नहीं करते हैं, तो विषाक्त पदार्थ शरीर को जहर देते रहेंगे और इसके काम को बाधित करेंगे। ऐसा करने के लिए, आप लोक उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं या एनीमा बना सकते हैं। सूखे मेवे, आलूबुखारा और अनाज आंतों की सफाई के लिए अच्छे होते हैं। रेचक प्रभाव वाली दवाओं के रूप में वैकल्पिक तरीके हैं। मुख्य बात लोक उपचार का उपयोग करने से पहले आंतों को अच्छी तरह से साफ करना है, फिर सफाई की प्रभावशीलता अधिक होगी।

आहार विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है

आंतों की सफाई के बाद, आप घर पर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए अन्य लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं:

1. चिकित्सीय उपवास।

   घर पर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का एक सरल और प्रभावी तरीका उपचारात्मक उपवास है। आप 1, 3, 7, 40 दिनों के लिए प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं। उपवास की अधिकतम अवधि चिकित्सकीय देखरेख में सबसे अच्छी होती है। उपवास पूरा हो सकता है (जब आप कोई खाना नहीं खा सकते हैं और कोई तरल नहीं पी सकते हैं) और सूखा (जब आप खा नहीं सकते हैं, लेकिन आप पानी और पेय पी सकते हैं)।

आहार और उपवास घर पर अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है। कुछ उत्पादों में सोखने वाले प्रभाव होते हैं, इसलिए वे विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं और उन्हें स्वाभाविक रूप से हटा देते हैं। किण्वित दूध उत्पाद और लाल, नीले और बैंगनी रंग के खाद्य पदार्थ विषहरण के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। आप खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं:

• खिचडी;
• सेब और खट्टे फल;
• प्याज और लहसुन;
• चुकंदर;
• पत्ता गोभी;
• हरियाली।

घर पर आप फलों और सब्जियों से क्लींजिंग ड्रिंक बना सकते हैं। वे विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को जल्दी से बेअसर करने और भलाई को बहाल करने में भी मदद करते हैं।

2. लोक उपचार।

   घर पर शरीर को साफ करने के लिए जड़ी-बूटियों का काढ़ा भी कम प्रभावी नहीं है। ग्रीन टी डिटॉक्सीफिकेशन के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन अगर यह उपलब्ध न हो तो आप हर्बल टी बना सकते हैं:

   • करंट लीफ टी;
   • पुदीने की चाय;
   • खिलने वाली सैली;
   • लिंगोनबेरी पत्ती चाय;
   • गुलाब की चाय;
   • रास्पबेरी पत्ती चाय;
   • करंट बेरीज, ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी से बनी चाय।

   आप घर पर ही क्लीनिंग ड्रिंक बना सकते हैं। सामान्य तौर पर, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, आपको तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। बेशक, पानी पीना बेहतर है, लेकिन आप इसे दूसरे तरल से भी बदल सकते हैं: जूस, कॉम्पोट्स, इन्फ्यूजन, चाय और काढ़े।स्वास्थ्यप्रद क्लींजिंग ड्रिंक्स साइट्रस, चुकंदर और सौकरकूट जूस हैं।

   इससे पहले कि आप घर पर सफाई शुरू करें, यह सिफारिश की जाती है कि आप किसी विशेषज्ञ की जांच करें और सलाह लें।