Praktinė psichologija – kas tai? Psichologija, teorinė ir praktinė

Pirmajame vartojama griežta akademinių ir bazinių mokslų kalba ir ji skirta profesionaliems psichologams. Tiesą sakant, tai reiškia mokslinės psichologijos pasiekimų įvedimą į įvairiose sritysežmogaus veikla. Tuo tarpu antrasis skirtas plačiajai visuomenei ir savo darbe balansuoja tarp mokslinio ir kasdieninio (nemokslinio, o kartais ir antimokslinio) požiūrio ir požiūrių.

Psichologijoje nuo pat eksperimentinės disciplinos išsivystymo XIX amžiaus antroje pusėje visada buvo tam tikrų problemų tarp tyrimų ir taikomųjų jų taikymo aspektų. Vienu metu pirmosios psichologinės laboratorijos įkūrėjas Wilhelmas Wundtas šaipėsi iš kai kurių savo mokinių, kai šie ėmėsi pirmųjų testų. Tačiau laikui bėgant mokslo ir praktikos raida paskatino taikomų metodų tobulėjimą.

Interpretacija ir intervencija: du bendri taikomosios psichologijos uždaviniai

Šiandien taikomoji psichologija visame pasaulyje yra pagrindinė sertifikuotų psichologų ugdymo sudedamoji dalis (vakarietiškoje tradicijoje ji dažniausiai studijuojama antrajame rengimo etape, gavus bakalauro laipsnį).

Taikomosios psichologijos raida

Taikomosios psichologinės praktikos uždaviniai nulėmė tris pagrindines jos raidos kryptis: testų diagnostiką, darbo psichologiją ir klinikinę psichologiją.

1884 metais kun. Galtonas, garsus Charleso Darwino pusbrolis, Londono sveikatos parodoje įrengė pirmąją antropometrinę laboratoriją, kurioje kiekvienam buvo atliekami kūno ir fiziologiniai matavimai, siekiant nustatyti jo individualius gebėjimus. Galtonas šiuos matavimus pavadino testais ir taip tapo ne tik termino autoriumi, bet ir testinės psichodiagnostikos, iš kurios vėliau išryškėjo kitos kryptys, įkūrėju.

XX amžiaus pradžioje Šveicarijos laikrodžių ir šokolado pramonės darbuotojų darbo sąlygas ir profesinį tinkamumą tyrė Edouardas Claparède'as. JAV darbo psichologiją daugeliu krypčių plėtojo G.S. Hall, J. McKean Cattell, G. Munsterberg ir W.D. Skotas. Netrukus iš jo atsirado dar trys sritys: pramoninė ir profesinė psichologija, taip pat bendravimo psichologija.

Wundto mokiniai E. Kraepelinas ir L. Witmeris XIX–XX amžių sandūroje savo darbuose pagrindė klinikinę psichologiją. Tuo pačiu metu Whitmeris Filadelfijoje pasiekė Didelė sėkmė nei Kraepelinas Miunchene. Remiantis šiais pagrindais, iš pradžių JAV, o vėliau Europoje išsivystė didžiausia šiandienos praktinio psichologijos taikymo šaka.

Taikomosios psichologijos formos ir uždaviniai

Iššūkiai, su kuriais šiandien susiduria taikomoji psichologija, yra labai skirtingi. Svarbiausi iš jų:

psichologinė diagnostika naudojant testus, įvairių gebėjimų ar sutrikimų tyrimas;
gyventojų įpročių ir poreikių struktūros tyrimai;
prognozavimas ir planavimas remiantis socialinės raidos procesais;
Konsultacijos ir psichoterapija asmenims ir grupėms;
taikomųjų programų pagrindų eksperimentinės studijos, projektų ir reformų kūrimas ir testavimas.

Taikomosios taikymo formos pagal F. Dorsch (1963) paprastai gali būti apibrėžtos dviem veiklos sritimis su sklandžiais perėjimais tarp jų: interpretacija ir intervencija.

Interpretacija turėtų būti suprantama kaip psichologinių faktų apibrėžimas ir paaiškinimas. Visų pirma tai gali būti: veiklos aprašymai, veiklos analizė, rizikos nustatymas, situacijų apibūdinimas, įsitikinimų interpretavimas, procesų eigos žemėlapis laikui bėgant, socialiniai duomenys, atsakomybės nustatymas ir kt.

Intervencija apima platų įvairovę psichologinis elgesys: parama, konsultacija, informacija, motyvacija, pasiūlymas, pokytis, pagalba ir kt.

Būtent intervencija į praktiką leidžia psichologams atskleisti mokslinių idėjų turtingumą.

Taikomosios psichologijos sritys

Taikomoji psichologija apima tris pagrindines sritis: klinikinę psichologiją, taikomąją organizacijų psichologiją ir taikomąją socialinę psichologiją.

IN klinikinis psichologija paryškinti:

sutrikimai (asmenybės, elgesio ir kt.);
psichoterapijos formos (yra apie 140 sričių);
etiologija (sutrikimų priežasčių tyrimas);
epidemiologija (sutrikimų plitimo požymiai);
indikacija (terapijos priemonės);
prevencija (priemonės);
simptomatologija (sutrikimų pasireiškimo formos);
terapijos motyvacijos tyrimas.

Taikoma organizacinis psichologija apima darbo, gamybos, inžinerijos ir profesinės psichologijos psichologiją, taip pat bendravimo psichologiją, kriminalistinę (įskaitant kriminalinę) ir karinės psichologijos dalis.

Taikoma socialiniai psichologija apima ekonominę psichologiją (įskaitant rinkos tyrimus), reklamos, žiniasklaidos psichologiją, aplinkos psichologiją, laisvalaikio, bendruomenių psichologiją (įskaitant policijos psichologiją), kultūrą (įskaitant pasaulėžiūros psichologiją) ir, kartu su keliomis mažiau reikšmingomis šakomis, sporto psichologiją (įskaitant psichinę psichologiją). mokymas).

Dabartinis psichologų profesinės veiklos sričių pasiskirstymas rodo, kad klinikinė psichologija užima lyderio pozicijas. Jungtinėse Amerikos Valstijose 2000-ųjų pradžioje tuo užsiima 41,2% specialistų. Toliau seka įvairių krypčių privatūs psichologai, kurie dažnai konsultuoja ne tik fizinius asmenis, bet ir įmones bei verslininkus – 18,8 proc. Teisinėje sistemoje (įskaitant įkalinimo įstaigas) dirba tik 1,8% atestuotų psichologų.

Aktyvus psichologų dalyvavimas visuomenės gyvenime iš dalies yra politinis valdžios sprendimas, rodantis, kokia svarbi užduotis visuomenė laiko savo narių psichologinę gerovę.

Šaltiniai:

Benesh G. Psichologija: žinynas. – Kijevas, „Znannya-Press“, 2007 m

1. „Psichologijos“ sąvokos kilmė ir apibrėžimas.

Psichologija yra mokslas apie modelius, psichikos formavimosi ypatumus, funkcionavimą ir vystymąsi

Žodis „psichologija“ išvertus iš senovės graikų kalbos pažodžiui reiškia „sielos mokslas“. (psichika -"siela", logotipai -„sąvoka“, „mokymas“). Sąvoka „psichologija“ pirmą kartą moksliškai pasirodė XVI amžiuje. Iš pradžių jis priklausė specialiam mokslui, kuris tyrė vadinamuosius psichinius, arba psichinius, reiškinius, tai yra tuos, kuriuos kiekvienas žmogus lengvai aptinka savo sąmonėje dėl savistabos. Vėliau, XVII – XI X a. psichologijos tyrinėjama sritis plečiasi ir apima ne tik sąmoningus, bet ir nesąmoningus reiškinius. Taigi, Psichologija yra mokslas apie psichiką ir psichinius reiškinius.

2. Kada ir kas buvo pirmieji bandymai teoriškai suprasti žmogaus psichikos fenomeną?

Terminą „psichologija“ į filosofinę kalbą XVIII amžiuje pirmą kartą įvedė vokiečių filosofas. Kristianas Vilkas(1679-1754) savo knygose „Racionalioji psichologija“ ir „Empirinė psichologija“ 1732-1734 m.

3. Pagrindiniai psichologijos kaip mokslo raidos etapai.

Psichologija nuėjo ilgą vystymosi kelią; pasikeitė supratimas apie psichologijos objektą, dalyką ir tikslus. Pažvelkime į pagrindinius jo vystymosi etapus.

I etapas – psichologija kaip sielos mokslas. Šis psichologijos apibrėžimas buvo pateiktas daugiau nei prieš du tūkstančius metų. Jie bandė viską paaiškinti sielos buvimu keistus reiškiniusŽmogaus gyvenime.
II pakopa – psichologija kaip sąmonės mokslas. Jis pasirodo XVII amžiuje, susijęs su gamtos mokslų raida. Gebėjimas mąstyti, jausti, trokšti buvo vadinamas sąmone. Pagrindinis tyrimo metodas buvo žmogaus savęs stebėjimas ir faktų aprašymas.
III etapas – psichologija kaip elgesio mokslas. Pasirodo XX a. Psichologijos užduotis yra nustatyti eksperimentus ir stebėti tai, ką galima pamatyti tiesiogiai, būtent: elgesį, veiksmus, žmogaus reakcijas (nebuvo atsižvelgta į veiksmą sukeliančius motyvus).
IV etapas – psichologija kaip mokslas, tiriantis objektyvius psichikos modelius, apraiškas ir mechanizmus.

Psichologija apibrėžiama kaip Moksliniai tyrimai elgesys ir vidiniai psichiniai procesai bei praktinis įgytų žinių pritaikymas.

Psichologija tiria subjektyvių (psichinių) reiškinių, procesų ir būsenų pasaulį, sąmoningą ar nesąmoningą patį žmogų.

4. Kas buvo laikoma psichologijos studijų dalyku pirmajame jos formavimo etape?

Iš pradžių tyrimo objektas yra vadinamieji psichiniai arba psichiniai reiškiniai, t. y. tie, kuriuos kiekvienas žmogus lengvai aptinka savo sąmonėje dėl savistabos.

5. Kodėl sąmonė buvo laikoma psichologijos dalyku?

pabaigoje – XIX a. R. Dekartas pateikė postulatą, teigiantį, kad pirmas dalykas, kurį žmogus atranda savyje, yra jo paties sąmonė. Sąmonės egzistavimas yra pagrindinis ir besąlyginis faktas, o pagrindinis psichologijos uždavinys – analizuoti sąmonės būseną ir turinį. Taigi, " nauja psichologija“, perėmęs Dekarto idėjų dvasią, savo objektu pavertė sąmonę. Sąmonė, pasak Dekarto, yra visų filosofijos ir mokslo principų pradžia.

6. Kurių atstovai psichologinė mokykla paskelbė, kad elgesys yra psichologijos dalykas?

Pirmiausia panagrinėkime vadinamąją struktūrinę mokyklą – tiesioginę krypties įpėdinę, kurios vadovas buvo W. Wundtas. Jos atstovai save vadino struktūralistais, nes tikėjo pagrindinė užduotis psichologija eksperimentinis sąmonės struktūros tyrimas. Struktūros samprata suponuoja elementus ir jų ryšį, todėl mokyklos pastangos buvo nukreiptos į pradinius psichikos ingredientus (tapatintus su sąmone) ir būdus jiems struktūrizuoti.

7. Kaip suprantamas dalykas psichologijos mokslasįjungta moderni scena plėtra?

Šiuo metu yra du požiūriai į psichologijos temą. Pagal pirmąjį iš jų psichologijos studijų dalykas yra psichiniai procesai, psichinės būsenos ir psichinės asmenybės savybės. Pagal antrąjį šio mokslo dalykas yra psichinio gyvenimo faktus, psichologinius dėsnius ir mechanizmus protinė veikla .

psichologija - mokslas apie psichinės raidos dėsnius, ty mokslas, tema kuri yra gyvūno ar žmogaus psichika.

8. Kada ir kodėl psichologija gavo mokslo statusą?

Iš pradžių besivystanti kaip viena iš filosofinių disciplinų, vėliau psichologija, perėmusi nemažai idėjų iš eksperimentinės fiziologijos, iškilo kaip savarankiškas mokslas, iškėlęs uždavinį tyrinėti sielą, kuri tuo metu buvo suprantama kaip sąmonė (o sąmonė kaip ką asmuo tiesiogiai žino). Tai įvyko XIX amžiaus pabaigoje, o simboline psichologijos, kaip savarankiškos disciplinos, gimimo data laikomi 1879 m., kai Wilhelmas Wundtas Leipcigo universiteto Filosofijos katedroje atidarė eksperimentinės psichologijos laboratoriją, o netrukus. jos pagrindu – pirmasis pasaulyje psichologinis institutas, gyvuojantis iki šiol. Netrukus panašios laboratorijos ir institutai pradėjo kurtis pirmaujančiose pasaulio šalyse (Rusijoje, JAV, Prancūzijoje ir kituose Vokietijos miestuose) – vadinamosios. akademinė psichologija, tai yra tyrimų psichologija, kuri iškelia sau aktualius pažinimo uždavinius.

9. Kokios mokslo žinių sritys turėjo didžiausią įtaką psichologijos, kaip mokslo, raidai ir įsitvirtinimui?

Psichologijos, kaip nepriklausomos, tikrai mokslinės disciplinos, atsiradimas taip pat įvyko gamtos mokslų tyrimų metu padarytų atradimų fone. Psichologija iškilo dviejų didelių žinių sričių – filosofijos ir gamtos mokslų – sankirtoje, ir dar nenuspręsta, ar ją laikyti gamtos mokslu, ar humanitariniais mokslais.

Tarp mokslų šiuolaikinė psichologija užima tarpinę vietą tarp filosofijos, gamtos ir socialinių mokslų. Ji integruoja visus šių mokslų duomenis ir savo ruožtu daro jiems įtaką, tapdama bendru žmogaus žinių modeliu. Psichologijos dėmesio centre visada lieka žmogus, kurį visi minėti mokslai tiria kitais aspektais.

10. Dėl kokių savybių psichologija yra laikoma mokslu?

Psichologija, kaip atskiras mokslas ir psichologinė praktika, pradėta identifikuoti XIX amžiaus antroje pusėje (ypač 60–70 m.). Didelė svarbaįgijo empirinius psichikos reiškinių tyrimo metodus, ypač eksperimentą. Psichologiniuose tyrimuose vis dažniau buvo naudojami matavimai, kurie tapo svarbus kriterijus mokslinis pobūdis. Leipcige suorganizavus pirmąją psichologinę laboratoriją, tokios laboratorijos pradėjo veikti visoje Vokietijoje, o vėliau ir kituose Europos bei JAV miestuose. Žymūs mokslininkai, prisidėję prie psichologijos, kaip savarankiško mokslo, formavimosi buvo: Fechneris, Ebbinghausas, Wundtas, Titcheneris, Lazurskis, Bekhterevas, Brentano, Stumpfas, Jamesas, Sechenovas, Pavlovas, Freudas.

11. Kokie yra psichologijos kaip mokslo specifiniai bruožai.

Žmogus, jo protinis, sąmoningas gyvenimas čia kartu yra ir subjektas (kaip ir kituose moksluose), ir pažinimo objektas. Iš to išplaukia, kad tam tikros žinios apie mokslo nustatytus dėsnius jau buvo suteiktos tiriamam objektui jo vidinėje patirtyje, reprezentacijoje - „apie save“.

12. Mokslo žinių ir kitų rūšių žinių skirtumas.

MOKSLINĖS ŽINIOS

Tai ypatinga rūšis pažintinė veikla, skirta plėtoti naujas, susistemintas, objektyvias žinias, būties (esmės, dėsnių) perėjimo į mąstymo logiką procesą, kurio metu įgyjama naujų žinių. Kognityvinė veikla yra socialinio subjekto aktyvaus tikrovės atspindžio, o ne mechaninio, veidrodinio kopijavimo procesas. Mokslo žinios grindžiamos mokslinio racionalumo principais, jas atlieka profesionaliai apmokyti žmonės (žr. mokslo bendruomenę), jos yra pagrįstos griežtai apibrėžtomis konkrečios srities taisyklėmis, normomis ir metodais (žr. mokslo žinių metodus, paradigmą, tyrimą). programa). Mokslinių tyrimų rezultatai, priešingai nei kasdienio gyvenimo žinios, yra universalūs, atskleidžia tiriamo dalyko esmę, jo funkcionavimo ir raidos dėsnius. Skirtingai nuo ezoterinių žinių, mokslinės žinios turi visuotinį pobūdį ir neturi dogmatizmo (žr. mokslo žinių lygius, mokslo žinių formas). Mokslo žinios vykdomos pagal objektyvios tikrovės dėsnius. Visuotiniai (dialektiniai) būties ir mokslo žinojimo (mąstymo) raidos dėsniai yra dvi dėsnių serijos, savo esme tapačios ir skirtingos savo išraiška. Žmogus, kaip mokslo žinių subjektas, šiuos dėsnius taiko sąmoningai, o gamtoje jie įgyvendinami nesąmoningai.

13. Kasdieninės psichologijos charakteristikos.

Jie turi šias pagrindines skiriamąsias savybes:

· Specifiškumas, t.y. prisirišimas prie konkrečių situacijų, konkrečių žmonių, specifinių žmogaus veiklos užduočių;

· Intuityvumas, o tai rodo, kad nežinoma apie jų kilmę ir veikimo modelius;

· Ribotas, t.y. silpnos žmogaus idėjos apie konkrečių psichologinių reiškinių specifiką ir veikimo sritis;

· Remiamasi pastebėjimais ir apmąstymais, o tai reiškia, kad įprastos psichologinės žinios nėra moksliškai suprantamos;

· Medžiagos trūkumas, t.y. žmogus, turintis tam tikrų kasdienių psichologinių pastebėjimų, negali jų palyginti su panašiais šimtų kitų žmonių pastebėjimais, kad padarytų teisingas išvadas.

pasikliaujant gyvenimiška patirtimi ir sveiku protu

šių žinių patikimumą ir naudingumą gyvenimo situacijos

kasdieninių psichologinių žinių fragmentacija – intuityvi prigimtis
pateikimo prieinamumas ir aiškumas
vartojamų sąvokų netikslumas

14. Ką vokiečių filosofas Wilhelmas Dilthey laikė gerais kasdieniais psichologais?

Vokiečių filosofas Wilhelmas Dilthey (1833-1911) manė, kad geri psichologai yra rašytojai, istorikai ir aktoriai. Jis tikėjosi, kad atsiras psichologija, galinti savo aprašymų tinkle užfiksuoti tai, kas yra didesniu mastu susidėjo iš poetų ir rašytojų kūrinių, o ne iš tuo metu egzistavusių mokymų apie sielą.

15. Įprastoji psichologija.

Kasdienė (arba kasdienė) psichologija - Tai psichologinės žinios, kurias žmonės sėmėsi iš kasdienio gyvenimo.

16. Mokslinės psichologijos charakteristikos.

Mokslinė psichologija – Tai yra stabilios psichologinės žinios, gautos teorinio ir eksperimentinio žmonių ir gyvūnų psichikos tyrimo metu. Mokslinė psichologija turi savo ypatybes:

Bendrumas, tie. konkretaus psichologinio reiškinio įprasminimas, pagrįstas jo pasireiškimo daugeliu žmonių, daugeliu sąlygų, ypatumų, susijusių su daugeliu žmogaus veiklos uždavinių;

Racionalizmas, nurodant, kad mokslinės psichologinės žinios buvo maksimaliai ištirtos, sąmoningos ir pagrįstos dėsniais;

Neribota, t.y. gebėjimas žiniomis naudotis daugeliu žmonių;

Eksperimentinis pagrindas, buvo tiriamos mokslinės psichologinės žinios skirtingos sąlygos, pagrįsta daugybe patirties ir eksperimentų bei įrodyta;

Medžiagų pakankamumas, tai reiškia, kad žinios apie psichikos funkcionavimo dėsnius ir modelius buvo gautos ištyrus daugybę žmonių;

Veikėjas N.P.:
objektyvumas, palaikymas ir empiriškumas (patirtis), mokslinius faktus
racionalumas ir sąmoningumas
empiriniai ir loginiai įrodymai
apibendrinimas ir bendrųjų dėsningumų nustatymas
sistemingumas aprašant faktus psichologinis gyvenimas
pasikliauti mokslinėmis sąvokomis

17. Ar yra ryšys tarp kasdienės ir mokslinės psichologijos?

Fundamentalioji mokslinė psichologija gana glaudžiai sąveikauja su kasdienine psichologija: pakanka pasakyti, kad iš pradžių beveik visas psichologijos mokslo terminologinis minimumas buvo paimtas iš natūralios kalbos.

18. Ar psichologiją galima apibūdinti kaip grynai teorinį ar taikomąjį mokslą?

19. Psichologijos kaip srities charakteristikos mokslinę veiklą(akademinė psichologija).

Mokslinė (akademinė) psichologija- apibendrintos, natūralios žinios apie žmones, gautos žmonių grupės - mokslininkų, kurie specialiais metodais patikrino šių žinių tikslumą.

20. Psichologijos, kaip praktinės veiklos srities, charakteristikos (praktinė psichologija).

Praktinė (taikomoji) psichologija- mokslinės psichologijos kryptis, kurios tema – žmogaus individualumas, išskirtinumas konkrečiomis jo gyvenimo aplinkybėmis, o tikslas – apibendrintų mokslo žinių pagrindu teikti psichologinę pagalbą konkrečiam žmogui.

Kalbėti apie praktinės psichologijos užduotys, reikėtų išskirti skirtingus lygiai:

1) tyrimo uždaviniai yra susiję su raidos ir asmenybės formavimosi modelių tyrimo problemų sprendimu, siekiant sukurti metodinius praktinio psichologo veiklos pagrindus, profesionalaus psichologinių žinių taikymo būdus, priemones ir metodus įvairių socialinių sistemų sąlygomis;

2) taikomų problemų praktinę psichologiją padiktuoja psichologinės paramos poreikis optimaliam institucijų funkcionavimui Ir organizacijoms, personalo ir asmenų darbui, kuris apima specialių mokymo programų rengimą, vadovėlių kūrimą ir mokymo priemonės praktinėje psichologijoje, psichologinių rekomendacijų rengimas ir mokymo medžiaga, personalo mokymo ir perkvalifikavimo programos, praktinės psichologijos tarnybų veiklos psichologinis pagrindimas, tokios veiklos norminių dokumentų projektų rengimas;

3) praktines problemas yra nulemtos konkrečios problemos tiesiogiai psichologo profesinės veiklos vietoje: įvairaus profilio įstaigose ir organizacijose, specializuotuose psichologiniuose kabinetuose ir centruose – psichologinės pagalbos teikimo konkretiems žmonėms forma.

21. Kokią vietą tarp šiuolaikinių mokslų užima parapsichologija?

Taikomasis mokslas

Praktinė psichologija yra psichologijos šaka, nagrinėjanti praktinį savo žinių pritaikymą. Jis naudojamas visose žmogaus veiklos srityse: sporto, sveikatos, švietimo, gamybos, teisės. Jis sulaukė didelio populiarumo dėl interneto plėtros ir daugelio žmonių susidomėjimo pačiu mokslu. Dėl to pasirodė daugybė praktinės psichologijos darbų, kurie iš tikrųjų buvo su ja labai toli.

Praktinės psichologijos užduotys

Praktinės psichologijos sritys yra šios:

Psichologinė korekcija: tikslingas poveikis žmogaus psichikai, kurio dėka ji suderinama su Amžiaus grupė ar kita norma.
Psichodiagnostika: psichologinės informacijos apie asmenį ar grupę gavimas.
Psichoterapija: pagalba produktyviai keisti asmenybę rimtais atvejais psichologines problemas.
Psichologinis konsultavimas: sudaryti sąlygas įveikti gyvenimo sunkumai ir produktyvus egzistavimas konkrečiomis aplinkybėmis.

Pagrindas yra tas, kad žmogus atsiranda holistiškai, savo specifinių gebėjimų, savybių, procesų vienybėje, praktikuojantis psichologas turi naudoti aibę skirtingų metodų, susiformavusių skirtingose mokyklose ir psichoterapinės praktikos srityse.

Praktinė psichologija vienija visas psichologijos sritis, kurios yra nukreiptos į praktiką. Jos pagrindinis tikslas – padėti žmonėms, patiriantiems sunkumų. Pavyzdžiui, psichologinės pagalbos gali prireikti:

Sutuoktiniai, kurių santuoka išyra dėl nuolatinio...
Sergantis žmogus, turintis psichologinių problemų.
Studentas ant slenksčio renkantis profesinį kelią.
Žmogus situacijoje vidinis konfliktas ir krizė.
Paaugliai, turintys elgesio sutrikimų.
Žmonių grupės ir komandos, kurias sieja šeimos ar profesiniai ryšiai.
Lyderiai, kurie valdo kitus žmones ir nori tai daryti efektyviai.

Be to, praktinė psichologija sprendžia trijų lygių problemas:

Taikomos užduotys: praktinės psichologijos metodinės medžiagos rengimas, specialios mokymo programos, tokios veiklos norminių dokumentų projektų kūrimas.
Tyrimo užduotys: asmenybės formavimosi ir raidos modelių tyrimas, siekiant sukurti psichologinių žinių taikymo metodus, technologijas ir būdus.
Praktinės užduotys: nustatomos tiesiogiai praktikuojančio psichologo profesinės veiklos vietoje.

Jei nuspręsite savarankiškai studijuoti praktinę psichologiją, tada, pradėdami studijuoti, turite išspręsti šias tris užduotis:

Pirma užduotis: išmokti suprasti savo psichinių reiškinių esmę ir jų modelius.

Antra užduotis: išmokite valdyti savo psichinius reiškinius.

Trečia užduotis: panaudoti įgytas žinias sprendžiant psichologines problemas.

Nuo ko pradėti praktinės psichologijos studijas?

Jei neatsižvelgsite į akivaizdų patarimą „eik į universitetą“, paaiškės, kad tai gana sudėtingas klausimas.

Profesionalūs praktikuojantys psichologai labai kritiškai žiūri į populiariąją psichologinę literatūrą, vadindami ją „pop psichologija“, kuri skamba gana menkinai. Ir tai atitenka ne tik tikriems tikrosios moterų paskirties ekspertams ar santykių psichologijos specialistams, bet ir tokiems garsiems autoriams kaip Dale'as Carnegie'as, Ericas Berne'as, Johnas Gray'us.

Bet jei neturite 5–6 metų Aukštasis išsilavinimasšioje srityje, o norint savipagalbos tikslu studijuoti praktinę psichologiją, reikia daug skaityti, o ne tik akademinius vadovėlius. Kam?

Tony Robbinsas savo knygoje „Pažadink milžiną viduje“ rašė, kad prieš pradėdamas padėti žmonėms perskaitė apie 500 knygų apie psichologiją. Jis perskaitė ir iš karto pritaikė teoriją praktikoje. Robbinsas pataria, nes ši sritis duoda puiki suma korekcijos metodai. Nori tikėk, nori - ne? Tai priklauso nuo jūsų, tačiau Robbinsas visame pasaulyje turi daugybę gerbėjų, kuriems jis, jų pačių žodžiais tariant, padėjo, tad bent jau jo darbai domina.

Štai kodėl pagrindinis patarimas vienas – skaitykite kuo daugiau, bet visada patikrinkite visas rekomendacijas, kurias rasite knygose, pateikite informaciją kritinei analizei ir palyginkite.

Galite rasti savo kelią. Apsvarstykite, kad daugelis puikių motyvatorių, žmonių, kurie daro įtaką tūkstančių kitų gyvenimui, iš tikrųjų yra savamoksliai. Jie pasirinko savo kelią, skaitė ir mokėsi chaotiškai, ir tai galiausiai sukūrė jų unikalias asmenybes su originaliomis idėjomis. Taip, žinoma, akademinių žinių neįgysite, tačiau viskas priklauso nuo pirminių tikslų, su kuriais pradėsite studijuoti.

Tas pats pasakytina ir apie norinčius įgyti aukštąjį išsilavinimą – neapsiribokite vien vadovėliais pagal programą, mokykitės naujų dalykų, nes tai labai dinamiška sritis, kurioje kone kasdien padaroma nuostabių atradimų.

Tuo pačiu kartą per savaitę paklauskite savęs tolesni klausimai išlikti kelyje:

Ko iš tikrųjų noriu pasiekti studijuodamas psichologiją?
Kaip jos studijos paveiks mane ir mano aplinką?
Kaip pasikeis mano gyvenimas, kai turėsiu reikiamų žinių?
Ar tikrai tai tikslas, dėl kurio esu pasirengęs skirti dalį savo brangaus gyvenimo?

Netapkite teoretiku blogąja to žodžio prasme. Išmeskite išmoktus metodus į mūšį ir patikrinkite jų efektyvumą. Tačiau su tuo susijęs dar vienas įspėjimas: kai kurios technikos yra per sudėtingos neapmokytam žmogui. Todėl prieš ką nors darydami gerai pagalvokite, ar esate pasiruošę, apie pasekmes ir rizikas. Neskubėkite stačia galva į baseiną vadovaudamiesi pirmuoju ir populiariausiu patarimu peržengti komforto zoną.

Asmenybės psichologija

Asmenybės psichologija – mokslo šaka, leidžianti suprasti žmogaus prigimties ir individualumo esmę psichologiniu požiūriu. Tai glaudžiai susijusi su praktine psichologija, todėl neįmanoma domėtis viena sritimi, neliečiant kitos.

Pavyzdžiui, norėdami geriau suprasti žmones, turėsite susipažinti su asmenybės bruožais:

Charakteris. Tai nuolatinių, santykinai nuolatinių psichinių savybių struktūra, lemianti individo santykių ir elgesio ypatybes. Tačiau charakterio vientisumas nėra absoliutus ir laikui bėgant gali keistis. Tai labai priklauso nuo temperamento.

Temperamentas. Nesuprasdami temperamento, negalite sukurti pilno žmogaus asmenybės žemėlapio. Tai sudaro pagrindą formuotis ir vystytis charakteriui, be to, jį lemia aukštesnio žmogaus nervinio aktyvumo tipas. Jei žmogus yra lėtas, o jo emocijos vangiai liejasi iš vienos į kitą, galite būti tikri, kad jis yra arba flegmatikas, arba melancholikas. Žinoma, kiekvienas žmogus turi kažką iš kiekvieno temperamento tipo, bet vienas iš jų visada vyrauja.

Pajėgumai. Tai asmenybės bruožai, kurie yra sąlygos sėkmingai įgyvendinti tam tikros rūšies veiklą. Jie neapsiriboja įgūdžiais, gebėjimais ir žiniomis, o randami tam tikros veiklos metodų ir technikų įsisavinimo gylyje, greičiu ir stiprumu. Skiriami fiziniai, literatūriniai, muzikiniai, struktūriniai ir techniniai, matematiniai, ugdomieji ir protiniai gebėjimai.

Motyvacija. Tai psichofiziologinis procesas, valdantis žmogaus elgesį, nustatantis jo kryptį, organizaciją, veiklą ir stabilumą. Jei neišmoksite motyvuoti kitų ar bent savęs, tai gali nužudyti bet kokį norą tobulėti kaip asmenybei, dirbti, keisti pasaulį, daryti įtaką kitiems.

Visi šie asmenybės bruožai yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Psichologija yra labai sudėtingas ir besivystantis mokslas, todėl jos studijos yra visą gyvenimą trunkantis procesas. Jei jums patinka mokytis, galite tai padaryti savo gyvenimo dalimi ar net profesija.

Knygos apie praktinę psichologiją

Praktinės psichologijos tema yra itin plati, tad jei norite ją gilinti toliau, peržiūrėkite šiame sąraše esančias knygas.

„Kaip elgtis su savimi ir žmonėmis, arba praktinė psichologija kiekvienai dienai“ Nikolajus Kozlovas.
„Tai jūsų galioje. Jeanette Rainwater „Kaip tapti savo terapeutu“.
„Knyga tiems, kurie mėgsta gyventi, arba Psichologija Asmeninis augimas» Nikolajus Kozlovas.
"Ant ribos. Savaitė be savęs gailesčio“ Ericas Bertrandas Larssenas.
"Psichologija apie asmenybę" Aleksejus Bodalevas.
„Žaidimai, kurie nežaidžiami sėkmingų žmonių. Praktinės psichologijos meistriškumo klasė“ Pia Bylund, Kåre Christiansen.
„Praktinio psichologo darbo knyga: vadovas specialistams, dirbantiems su personalu“ Aleksejus Bodalevas.
„Praktinės konsultacijos“ Galina Kolesnikova.
Irvin Yalom „Psichoterapijos dovana“.
Aristo von Schlippe „Sistemos terapijos ir konsultavimo vadovėlis“.
Tony Robbins „Savęs galios knyga“.
„Nuo varlių iki princų“, autoriai Richardas Bandleris ir Johnas Grinderis.

Linkime sėkmės!

Kad įžanga į temą būtų sklandi, nepakenktų išsiaiškinti santrauka psichologijos, kaip mokslo, atsiradimo istorija. Noriu pripažinti, kad aš pats iki šiol nežinojau, kad Aristotelis yra laikomas psichologijos, kaip mokslo, pradininku.

Taigi, psichologijos, kaip mokslo, atsiradimo istorijos šaknys yra tolimoje praeityje. Pirmaisiais jo paminėjimais galima laikyti žymaus senovės graikų filosofo ir mąstytojo Pitagoro darbus. Dėl Pitagoro nuopelnų senovės graikams buvo suteikta pirmenybė bandant studijuoti psichologiją kaip atskirą mokslą. Kiek vėliau Hipokratas tapo šiuolaikinei psichologijai artimo mokslo įkūrėju, jo mokymų pasekėjai ėmė skirstyti žmones į temperamento tipus, be kurių jie tikriausiai nebūtų atsiradę. šiuolaikiniai mokslai apie individualios savybės asmenybę. Ir jau tais laikais jie pradėjo mokytis technikų, per kurias buvo galima manipuliuoti žmonėmis ir paveikti masių sąmonę.

Be to, Platonas, Sokrato mokinys, naudodamasis savo mokytojo patirtimi, pirmą kartą pristatė sąvoką „ vidinis dialogas“, taip pat apibūdino žmogaus vidinių motyvų skirtumą - aukštesnius ir nekintamus, nuolatinio vidinio konflikto būsenoje. Platonas taip pat turėjo mokinį, jo vardą Aristotelis, kurį teisingai galima vadinti psichologijos kaip mokslo įkūrėjas, nes jis pažymėjo naujos eros psichologijos raidos istorijoje pradžią, nurodydamas, kad dvasinis ir fizinis yra neatsiejamai susiję.

Pirmosios psichologijos, kaip savarankiško mokslo fiziologinės psichologijos pavidalu, versijos kūrėjas buvo vokiečių mokslininkas. Vilhelmas Wundtas(1832-1920), į psichologiją atėjęs iš fiziologijos, daugiausia žinomas kaip eksperimentinės psichologijos įkūrėjas. Naujos disciplinos įvardijimas fiziologinė psichologija, Wundtas pradėjo tyrinėti iš fiziologų pasiskolintas problemas – pojūčių, reakcijos laiko, asociacijų tyrimą. 1879 m. Leipcige surengęs pirmąją psichologinę laboratoriją, Wundtas nusprendė moksliškai ištirti sąmonės turinį ir struktūrą – atskirdamas paprasčiausias jos struktūras žmogaus vidinėje patirtyje. Sąmonė buvo pristatoma kaip psichinių elementų (pojūčių, vaizdų) sistema, kuri tapo tyrimo objektu. Tuo pat metu Wundtas manė, kad psichologija turėtų tirti ne tik paprasčiausius psichinius procesus, bet ir bendri rezultatai psichinė veikla, kuri pasireiškia įvairių tautų psichikoje. Didžiausias Wundto darbas yra 10 tomų „Tautų psichologija“.

Jau arčiau mūsų laikmečio neįkainojamas indėlis į šiuolaikinė plėtra psichologija prisidėjo Vienos universiteto nervų ligų katedros vedėjas, Psichoanalizės įkūrėjas Sigmundas Freudas(1856-1939). 1895 m., dirbdamas prie „Mokslinės psichologijos programos projekto“, jis išdėstė konfliktų draskomos asmenybės idėją. Freudo psichoanalizė turėjo tiesioginės ar netiesioginės įtakos beveik visoms šiuolaikinėms psichologijos teorijoms, dėl kurių naujų psichologijos krypčių atsiradimas atskleidė siaurą priežasties ir pasekmės santykių interpretaciją. nesąmoningos (pasąmonės) įtakos mūsų gyvenimui problema, kuris dabar yra daugelio įvairių specialybių mokslininkų susidomėjimo objektas dėl psichoanalizės įkūrėjo Sigmundo Freudo atradimų.

O kadangi jau nuo senelio Freudo laikų minėjome naujų psichologijos krypčių atsiradimą, tai norint praplėsti akiratį, nevertėtų išmokti bent pagrindinių jos krypčių: klinikinė psichologija, bendroji psichologija, populiarioji psichologija, praktinė psichologija, taikomoji psichologija, kasdienė psichologija, psichodiagnostika, įtakos psichologija, pedagoginė psichologija, individualių skirtumų psichologija, konfliktų psichologija, asmenybės psichologija, masių ir minios psichologija, bendravimo psichologija, darbo psichologija, valdymo psichologija, seksologija, šeimos psichologija, socialinė psichologija, reklamos psichologija, specialioji psichologija, etnopsichologija, psichofiziologija, teisės psichologija, NLP , Geštalto psichologija, kognityvinė psichologija, raidos psichologija.

Po trumpos ekskursijos į psichologijos atsiradimo istoriją, galime pereiti prie teorinės dalies , paantraštėje „Psichologija“ semsimės žinių iš visų psichologijos sričių, tačiau daugiau dėmesio skirsime toms psichologijos sritims, kurios neša žinias ir jas praktiškai pritaikyti. Tai, be abejo, visų pirma praktinės psichologijos žinios, kurios yra mokslinės ir vėliau pritaikomos kasdieninėje psichologijoje.

Praktinės psichologijos žinios, naudojamos sprendžiant įvairias kasdienes problemas, asmenines problemas- Tai efektyvios priemonės tobulėjimui ir savęs tobulinimui. Kodėl ir kaip sudėtingas psichologijos mokslas gali būti naudingas sprendžiant paprastas kasdienes problemas?

– Kiekvienas žmogus tam tikra prasme yra psichologas, nes... Bendraudamas su žmonėmis jis intuityviai suvokia daugelį psichologijos dėsnių, geba gestais ir mimika nustatyti žmogaus emocinę būseną. Tai vadinamoji kasdienė psichologija, ji smarkiai skiriasi nuo praktinės psichologijos ir mokslo žinių psichologijoje. Kokie tai skirtumai?

IN praktinė psichologija tik dalis jos yra kasdienybė, o kasdienė psichologija iš esmės tik atspindi asmeninę konkretaus žmogaus gyvenimo patirtį. Tačiau skirtingai nuo kasdienės psichologijos, kuri remiasi asmenine patirtimi, įgyta intuityviu, empiriniu būdu, geriausia praktinės psichologijos dalis turi visiškai mokslines šaknis, yra apgalvota, apibendrinta, racionali, pagrįsta profesionaliais stebėjimais ir eksperimentais, ji yra viena iš mokslinės psichologijos sritys.

Mokslinė psichologija veikia su didžiuliu kiekiu faktinės medžiagos, mokslo žinios lengvai kaupiamos ir turi daug propagandos bei sklaidos būdų, mokslo žinios yra labai racionalios, nes jie pagrįsti moksliniais eksperimentais, mokslinė psichologija siekia apibendrinti tam tikrus aspektus, naudodama grupės metodą ir atitinkamas sąvokas.

Kasdieninė psichologija itin specifinis, t.y. nurodo konkrečius žmones, situacijas, yra intuityvaus pobūdžio, žinios įgyjamos dažniausiai bandymų ir klaidų būdu, susiformuoja atsitiktinės patirties pagrindu, jos subjektyvi analizė, kasdienės psichologijos žinių perteikimas yra apsuptas daug sunkumų, o kartais yra tiesiog neįmanoma, kasdienė psichologija yra mažiau efektyvi nei mokslinė, nes jos nešėjai neturi prieigos prie unikalios mokslinės faktinės medžiagos.

Todėl mūsų įrankis sprendžiant kasdienes problemas turėtų būti praktinė psichologija ir būti naudojama kasdieniame gyvenime, nes praktinė psichologija, orientuota į darbą su gyventojais sprendžiant kasdienes problemas ir konfliktus. Dar vienas patikslinimas - nepainiokite praktinės psichologijos su taikomąja psichologija, kuri skirta psichologams specialistams, o praktinės psichologijos ne specialistams, t.y. gyventojų. Tiesą sakant, reikia pažymėti, kad daugelis mokslininkų skeptiškai vertina savo kolegas praktinės psichologijos srityje, nes kartais jie naudoja mažiau nei mokslinius metodus.

Šio skepticizmo šaknys turi daug atspalvių ir niuansų, tačiau pasauliniu mastu viskas susiveda į Vakarų ir Rytų psichologijos interpretacijų skirtumus. Vakarų psichologija identifikuoja ir pašalina išorinių priežasčių, o Rytų psichologija orientuota į vidines, teigdama, kad visų problemų šaknys yra žmogaus viduje, ji pirmiausia gydo sielą, o paskui kūną.

Pavyzdžiui, kokia vakariečio reakcija į įžeidimą? – Teisingai, „atsisuk, kad tai atgrasytų“, mintys ir emocijos yra tinkamos. Rytų žmogus tai suvokia kaip Aukštųjų jėgų užuominą, kad kažkur jis suklydo, kažką pažeidė, o jo skriaudikas yra tik Aukštųjų jėgų instrumentas. Jis atsiprašys nusikaltėlio (už tai, kad įtraukė jį į šį „susipriešinimą“), psichiškai padėkos jam ir pakoreguos savo elgesį.

Jei ketinate išpažinti Rytų psichologiją ir filosofiją, pasiruoškite radikaliai pakeisti savo mąstymą, gyvenimo būdą ir elgesį, jei, pavyzdžiui, esate slavas. Tai visai įmanoma, bet bus labai sunku, nes... Esate kitokios kultūros ir tradicijų visuomenės produktas. Yra ir produktyvesnis būdas – prieš daugelį amžių mūsų protėviai, kaip ir rytų tautos, išpažino dvasingumu paremtus gyvenimo principus, be to, jų šaknys yra bendros – Vedos, tačiau pritaikytos prie savo tautų mentaliteto ir gyvenimo būdo. Norėdami praplėsti akiratį, išsiaiškinkite, kas yra „Slavų sveikata“ – taip knyga vadinasi. Jei esate susipažinę su Rytų psichologijos ir filosofijos pagrindais, tuomet jus netgi gali nustebinti pagrindinių principų sutapimas – dvasingumas – harmonija su išoriniu pasauliu, gyvybinės energijos cirkuliacija, žmogaus kūno energetiniai centrai ir kt.

Kaip Vakarų kultūrose ir psichologijoje apibūdinamas žmogaus įvaizdis? – Noras įgyti savarankiškumą, savo tikslų formavimas, neatsižvelgiant į aplinkos nuomonę, sava nuomonė visada yra prioritetas, nepaisoma visuotinai priimtų normų. Aukščiausia vertybė yra savirealizacija, kuri sukuria savarankiškumo ir pasitenkinimo savimi jausmą.

Rytų kultūros ir psichologija išpažįsta paklusnumą, pagarbą tėvams, harmoniją santykiuose, visada atsižvelgiama į aplinkinių nuomonę. Aukščiausios vertybės: asmeninis indėlis į visuomenę, miestą, kaimą, šeimą, noras ir gebėjimas būti geru žmogumi. Tai, ką ką tik perskaitėte, nėra teorinis tyrimas, tai moksliškai pagrįsta psichologiniai tyrimai. Padarykite išvadas patys.

Ar istorijoje buvo atvejų, kai Rytų psichologiją ir filosofiją turinti valstybė išdavė savo vertybes, naudodama vakarietiškas koncepcijas ir principus? – Tai Kinija ir eksperimentas tęsiasi, Kinija perėmė vakarietišką materialinės plėtros koncepciją, kuri, anot jos šalininkų, yra raktas į visų problemų sprendimą, o ne tik skurdo problema, bet ir globaliu požiūriu, gali. padaryti žmonių gyvenimus laimingus. Tai reiškia, kad žmonės turi tapti turtingi, ir bet koks būdas pasiekti gerovę bus pateisinamas.

Deng Xiaoping sakė, kad katės spalva neturi reikšmės, jei ji gaudo peles, t.y. Kinai gali praturtėti naudodami vakarietišką metodą. Tada jie nesuprato, kad skurdo sprendimas neišsprendžia problemų vidinis pasaulis. Dabar kinai tampa turtingesni, bet ir labiau korumpuoti, vargšai vis labiau kenčia, o turtingieji nelaiko savęs laimingais. Kad nebūtų be pagrindo, šią informaciją sėmiau iš knygos „Rytų ir Vakarų išmintis“, kurioje dialogą veda du žymūs Rytų ir Vakarų psichologijos atstovai – Jo Šventenybė Dalai Lama ir puikus psichologas Paulas Ekmanas. žymūs skirtingų kultūrų atstovai sudarė bendrą nuomonę apie ryšį tarp dvasingumo, sveikatos, turto, skurdo ir laimės – tai pagrindinė mūsų svetainės tema. Jie taip pat pripažino tiek Vakarų, tiek Rytų psichologijos ir filosofijos naudingumą žmonijai, taip pat poreikį abipusiai praturtinti vienas kito patirtį. Taigi gavome atsakymą į kitą klausimą: „Kura psichologija yra naudingesnė – Rytų ar Vakarų? – Pasirodo, abu, bet jų efektyvumas padidėja, jei pasirenkant atsižvelgiama į individualias, psichologines ypatybes, konkrečius atvejus ir situacijas. Rinkdamiesi stenkitės nebūti patiklūs, savo sielos ir kūno nepasitikėkite rytietiškų veido bruožų guru ar senoviniais slaviškais drabužiais apsirengusiam Mokytojui, kurie buvo draugai, kai baigė „montuotojo“ studijas profesinėje mokykloje ir su šia žinių saugykla sukūrė pelningą verslą.

Dabar laikas pereiti prie specifikos – grynai konkrečiai gyvenime, kaip teigia naujojo darinio – „Verslo žmogus“ – atstovai. Praktinė psichologija yra ekonomiška – sutaupote laiko ir pinigų apsilankydami pas psichiatrus, perkate brangius antidepresantus, raminamuosius ar tonizuojančius vaistus. Praktinės psichologijos metodai nereikalauja daug laiko, jūsų mokymosi procesas bus paprastas ir natūralus. Štai tik nedidelė dalis problemų, išspręstų pasitelkus praktinę psichologiją:

Nerimo jausmas;
- blogi įpročiai;
- sukurti pasibjaurėjimo blogais įpročiais jausmą.

Praktinės psichologijos požiūriu dauguma to, kas mums kelia nerimą, niekada neįvyksta. Nerimas yra tik jausmas. O mūsų laimei, jausmai turi vieną itin naudingą savybę – juos galima keisti. Štai vienos iš pratimų schemų, kurios atleis jus nuo nerimo, pavyzdys, atliekama tokia seka:

Nustatyti, kas sukelia nerimą, suvokti nerimo jausmą, nustatyti, kur jis yra, kur jis gimsta ir didėja kūno viduje;
analizuoti šio jausmo judėjimo kryptį - aukštyn, žemyn, ratu, pirštu pažymėkite jo judėjimo kelią, išreikškite jį spalva (pavyzdžiui, oranžine);
tada įsivaizduokite, kad rankomis ištraukiate nerimo jausmą iš kūno (traukiate tarsi iš tikrųjų), laikote nerimą rankose, keičiate jo judėjimo kryptį ir spalvą (pavyzdžiui, mėlyną) į priešingą pusę. ir grąžinkite jį į kūną, vėl pirštu nurodykite nerimo jausmą, atsekdami jo judėjimą priešinga kryptimi, priverskite naujus pojūčius kūnu judėti dešimt kartų greičiau.

Žmogaus psichika sukonstruota taip, kad iš pradžių žalingi įpročiai vertinami kaip menkas, neįkyrus pomėgis, kuris vėliau perauga į dominuojantį elgesį, sunkią priklausomybę. Atsidūrę vieno iš jų nelaisvėje (pavyzdžiui, rūkant), išsikeliate sau tikslą jo atsikratyti - tai nėra labai sunku, daug sunkiau rasti tam jėgų ir energijos, nes norint gauti atsikratyti žalingų įpročių, reikia keisti pasąmonės programas.

Kiekvienas žmogus turi savo elgesio standartus, kurie vėliau virsta įpročiais, leidžiančiais veikti nesąmoningai (juk jis, pavyzdžiui, negalvoja, kaip užsirišti batų raištelius, tai daro automatiškai). Žmogaus gebėjimas veikti nesąmoningai (autopilotu) leidžia atsikratyti žalingų įpročių. Pavyzdžiui, jūs automatiškai ištraukiate cigaretę iš pakelio ir ją prisidedate, tačiau prieš šį veiksmą mąstymo procesas, einantis prieš šį veiksmą, buvo suskirstytas į kelis etapus: pirmiausia kyla mintis, tada noras, tada - cigaretės vaizdas, kitas vaizduotės sukurtas vaizdas - tu rūkai ir net , neva pajunti dūmų skonį, o tik tada veiksmas - išsiimi pakuotę ir užsidega. Šis procesas vyksta beveik akimirksniu, jūs net neturite laiko apie tai galvoti ar priimti sąmoningo, geresnio sprendimo.

Norėdami mesti rūkyti, turite susikurti teigiamą visiškai mesti rūkyti įvaizdį, kuris lems jūsų sprendimą, šis įvaizdis turi būti kuriamas tol, kol pajusite, kad dirbate autopilotu. Technika yra tokia:

Pagalvokite, koks vaizdas buvo prieš jūsų impulsyvų poelgį, galbūt tai rūkanti cigaretė jūsų pirštuose, įsitikinkite, kad visiškai vienareikšmiškai susiejate save su šiuo vaizdu (ranką matėte savo akimis, o ne iš išorės), įsitikinkite, kad šis konkretus vaizdas buvo prieš nepageidaujamą veiksmą, aiškiai nurodykite visas detales ir niuansus;
tada mintyse ištrinkite šį vaizdą, laikinai jo atsikratydami. Sukurkite sėkmės įvaizdį (pavyzdžiui, pušyne su malonumu mankštinatės kvėpavimo pratimai), būk tikslus detalėse, pasitrauk naujas vaizdasšiek tiek į šoną, palikdami jį šioje padėtyje;
Sukelkite blogo įpročio įvaizdį, atidžiai jį išstudijuokite ir garsiai pasakykite: „Pasitrauk!“, tuoj pat pakeisdami nepageidaujamą įvaizdį sėkmės įvaizdžiu, jis turėtų visiškai pakeisti neigiamą, turėtumėte matyti tik savo sėkmę. Atlikite šį pratimą kelis kartus per dieną.

Galite atsikratyti žalingų įpročių, sukurdami jiems pasibjaurėjimą (rūkymas, alkoholis, persivalgymas, nepageidaujamas bendravimas, nenaudingi pirkiniai ir pan.). Labai efektyvu jausti pasibjaurėjimą pamačius cigaretę, alkoholį, surogatinį maistą. Pratimo atlikimo seka naudojant rūkymo pavyzdį:

Atsisėskite patogiai, atsipalaiduokite, prisiminkite, kai pajutote stiprų nepasitenkinimą rūkyti, galbūt pykino, apėmė šaltas, lipnus prakaitas;
dabar užmerkite akis, mintyse grįždami į šią akimirką, iš naujo išgyvenkite visus nemalonius pojūčius, sustiprinkite juos, padidinkite vaizdo apimtį, priartinkite jį prie savęs, paverskite spalvas ir atspalvius ryškesnius, kontrastingesnius;
įsivaizduokite, kaip pakylate virš kėdės ir mintyse susiliejate su vaizdu, vėl patirdami kažkada patirtą pasibjaurėjimą, laikydami vaizdą, nustatykite, kurioje kūno vietoje ar taške susikaupęs pasibjaurėjimo jausmas;
padėkite šį pasibjaurėjimą, sukdami jį vis greičiau, paskleisdami po visą kūną, kol pasieks maksimumą (galimi tikri pykinimo jausmai, o kūnas gali apsipilti prakaitu), tada reikia suspausti vidurį ir nykštys ranka, kuria paprastai nerašai. Tvirtai juos suspauskite – tai bus jūsų psichologinis ryšys su pasibjaurėjimo jausmu. Kad jis atsirastų, pakaks stipriai suspausti šiuos du pirštus – potraukis rūkyti pamažu išnyks, kai atliksite šį pratimą, užleis vietą sveikatai. Iš Asmeninė patirtis– labai efektyvi technika norintiems atsikratyti priklausomybės, aprašyta Alleno Cara knygoje “ Lengviausias būdas mesti rūkyti“ – įtikinamas praktinės psichologijos panaudojimo pavyzdys.

Nelaikykite metodų, kuriuos perskaitėte, kaip paruoštas instrukcijas - tai tik apytikslė galutinių veiksmų schema, o norint greitai įgyvendinti savo planus, jums reikės papildomų žinių iš praktinės psichologijos srities.

Nelaikyk praktinės psichologijos metodų absoliučia tiesa, laikyk tai Naudinga informacija, žinynas, kurį visada galite atsiversti iškilus problemoms. Svarbiausia tai pritaikyti praktikoje, nustatyti, kaip jums tinka ta ar kita technika, kad atgautumėte savo gyvenimo kontrolę.

Didžioji dauguma mūsų psichologinių problemų yra per menkos, kad jas būtų galima gydyti pas psichiatrą, tačiau tiesa ir tai, kad jos labai apsunkina gyvenimą, o praktinės psichologijos metodai gali tai padėti, galite gyventi tokį gyvenimą, apie kokį svajojate.

Ar norite tobulėti atsikratę:

Nesugebėjimas efektyviai kurti kasdieninio bendravimo;
- baimės ir fobijos;
- antsvoris;
- neigiami įsitikinimai ir daug daugiau?

Ši tema gaus tolimesnis vystymas poskyrio „Psichologija“ straipsniuose.

Psichologija kaip mokslas ir praktika išsiskirstė į akademinę, taikomąją ir praktinę kryptis, būdingą visiems išsivysčiusiems mokslams. Tokį mokslinės veiklos diferencijavimą lemia vienos ar kitos krypties mokslinės veiklos tikslų, priemonių, metodų ir rezultatų skirtingumas bei mokslo žinių įgyvendinimas.

Akademiniai tyrimai yra skirti tyrinėti nežinomus objektus ir jų savybes. Tai paslaptingų gamtos, visuomenės, žmogaus reiškinių ir nesibaigiančių gyvybės formų bei materijos egzistavimo sritis. Pažintinė veikla yra pagrindinis akademinio mokslo turinys. Nespecifiškumas atsiskleidžia atitinkamuose tiksluose, priemonėse, metodais ir rezultatuose (produktuose).

Tikslas akademinė psichologija yra psichinės veiklos dėsnių išmanymas , žmogaus psichologijos formavimasis ir funkcionavimas. Į šį tikslą slypi ir pagrindinė „akademikų“ motyvacija, siejama su smalsumu ir smalsumu, noru sužinoti ką nors naujo apie nežinomybę. Tai žinios vardan žinių. Profesionaliai akademine psichologija besiverčiančio žmogaus pragmatiniai motyvai šiuo atveju siejami su mokslininko karjera.

Įranga kognityvinę veiklą akademinėje psichologijoje plėtoja patys mokslininkai, statydami jas pagal savo teorines konstrukcijas, t.y. idėjos apie tiriamą reiškinį. Šia prasme E. Boringo teiginys yra orientacinis: „Intelektas yra tai, ką matuoja intelekto testai“, t.y. tyrėjas tiria ne tiek reiškinį, kiek savo idėją apie jį. Todėl psichologijoje yra daug metodų, skirtų tiems patiems reiškiniams tirti, tačiau į šiuos reiškinius žiūrima iš skirtingų pusių. Psichologijos mokslo žinių instrumentai dažnai gauna savo išradėjų vardus. Pavyzdžiui, „Rorschach dėmės“, „16 faktorius asmenybės klausimynas Cattell", „Osgood semantinis diferencialas", „Kelly Repertory Grid Test" ir kt. Jie atkartojami ir modifikuojami įvairiomis metodinėmis procedūromis. Kiekvienas iš metodų reikalauja instrumentinės įrangos. Darbas su tyrimo priemonėmis akademiniame moksle virsta specialia veikla „metodologinė eksperimentas“ skirtas metodinių priemonių išradimui, išbandymui ir įteisinimas.

Metodai mokslinė tiriamoji veikla konceptualizuojama kaip mokslo žinių metodologija, kuri objektyvizuojama pažintinės veiklos metodais ir technologijomis. Jie sudaro tyrimo proceso turinį kaip pažintinių veiksmų, operacijų ir technikų seką. Visa tai lemia tyrimo procedūrų esmę.

Produktas akademinės žinios yra žinių sistema apie tam tikro mokslo sritį. Psichologijoje tai yra psichologiniai faktai, psichinės veiklos modeliai, idėjos apie psichinę organizaciją, koncepcijos ir teorijos. Visas ego yra pagrindinė psichologijos mokslo problema. Jų supratimo procese natūraliai atsiveria naujos praktinių problemų sprendimo galimybės ir metodai. Akademiniai tyrimai plečia mokslinių žinių, reikalingų praktiniam išradimui ir plėtrai, atsargas. Eksperimentinis metodas yra mokslinių žinių pagrįstumas ir įrodymas. Jo įsiskverbimas į psichologines žinias lėmė psichologijos mokslo atsiradimą tarp kitų mokslų (fizinių, biologinių, socialinių).

Akademinės psichologijos pradininku galima laikyti Wilhelmą Wundtą, kuris 1879 metais organizavo eksperimentinės psichologijos laboratoriją, kurioje eksperimentiniu metodu buvo atliekami sistemingi psichinės refleksijos funkcijų tyrimai, Leipcigo universitete pradėjo specialius psichologų mokymus.

Taikomieji tyrimai turi išspręsti problemas žmogaus veiklos optimizavimas konkrečiomis sąlygomis. IN Taikomieji tyrimai naudojami akademinių mokslinių tyrimų pasiekimai, bet susiję su tam tikra žmogaus veikla. Jose akcentuojamos konkrečios žmogaus veiklos funkcijos.

Tikslas taikomoji psichologija yra žmonių elgesio ir veiklos racionalizavimas pasiekti didžiausią efektyvumą.

G. M. Andreeva rašo, kad bet kokių taikomųjų tyrimų tikslas yra tiesioginis praktinės problemos sprendimas, daugiau ar mažiau greitas šio tyrimo rezultatų įgyvendinimas siekiant pagerinti kai kuriuos visuomenės materialinės ar dvasinės veiklos aspektus. Būtent tai lemia taikomųjų tyrimų ypatumus.

Įranga taikomoji psichologija yra sukurti specialiai atskiriems racionalizuotos veiklos ir elgesio atvejams. Dažniausiai tai yra akademinio mokslo priemonių modifikacijos, nors gali būti ir originalių išradimų.

Metodai taikomoji psichologija yra modeliavimas sąlygos, funkcinės priklausomybės, žmonių santykiai, motyvai ir visi kiti asmens psichinės organizacijos komponentai, objektyvuojami konkrečios veiklos modeliai kuris turėtų būti optimizuotas.

Produktai taikomieji tyrimai reprezentuoja specifinius optimalūs sąveikos modeliai sistemose „asmuo – objektyvus pasaulis“ ir „asmuo – asmuo“.

Iš taikomosios psichologijos pradininkų reikėtų išskirti X. Münsterbergą, kuris 20 a. įkeistas teorinis pagrindas technologiniai sprendimai profesinės veiklos taikomuosiuose tyrimuose.

Praktinė psichologija transformuojasi į profesinę veiklą, siekiant suteikti psichologinę pagalbą konkrečiam asmeniui ar žmonių grupei, siekiant įveikti įvairaus pobūdžio psichologines problemas, teikti psichologinę pagalbą ir palydėjimą.

Tikslas praktinė psichologija yra holistinės ir psichiškai sveikos asmenybės rekonstrukcija per psichologinę pagalbą klientų pageidavimu.

Įranga sutelkta psichologinė pagalba psichoterapiniai gebėjimai psichologas. Jis pats yra pagrindinis savo profesinės veiklos instrumentas, kuriame realizuojamos specialios žinios, psichologinis talentas, įžvalga ir intuicija. bendravimo su klientu priemonėmis.

Metodai praktinė psichologija komunikacijos ir įtakos technologijos ant klientų. Forma tai psichologiniai pokalbiai ir konsultacijos, mokymai. Svarbus būdas rasti tikslus (kliento problemas) yra psichodiagnostika. Didelis skaičius problemų sukelia daugelis privačių psichoterapinio poveikio technologijų. Be to, konkrečios technologijos naudojimas yra susijęs su trimis veiksniais: kliento problemos specifika, jo subjektyviomis savybėmis, taip pat praktinio psichologo įgūdžiais naudojant tą ar kitą technologiją.

Produktai praktinė pagalba yra psichologinis adekvatumas Ir individo socialinis prisitaikymas.

Šios psichologijos mokslo ir praktikos krypties įkūrėju galima laikyti Sigmundą Freudą, kuris ne tik vystėsi

ne tik pagrindinius technologinius psichoanalizės principus, bet ir mokslinį bei teorinį psichoterapijos, kaip specialios medicinos praktikos srities, pagrindą. Vėliau jo pasekėjai, taip pat humanistinio judėjimo atstovai, ypač Carlas Rogersas, psichologinio konsultavimo rėmuose išplėtė psichologo praktinę veiklą į bendravimo su klientais, neįtariamais psichikos ir asmenybės sutrikimais, sritį.

Andreeva G.M. Socialinė psichologija. M., 2014 m.