Date științifice despre sănătatea umană. Fapte interesante despre sănătatea umană

Sănătatea este cea mai mare valoare importantă pentru fiecare persoană. Multe proverbe și înțelepciunea populară spuse în cinstea lui. Și din motive întemeiate, pentru că o persoană sănătoasă poate face orice. Și abia când ne îmbolnăvim începem să apreciem bunastare, absența durerii și a stării de rău, energie și vigoare. Cel mai Fapte interesante despre sănătatea umană despre care toată lumea ar trebui să știe sunt colectate în acest articol.

1. Sarea este rea pentru inima ta sistem vascular corpul uman. Dacă cantitatea sa este redusă cu cel puțin 3 grame pe zi, speranța de viață va crește cu 5-6 ani.

2. Specialistii de la Universitatea din Virginia au descoperit ca creierul uman incepe sa imbatraneasca la varsta de 27 de ani. De asemenea, este interesant că capacitățile de vârf ale acestui organ apar la vârsta de 22 de ani.

3. Peștele, și anume acizii grași omega-3 pe care îi conține, are un efect benefic asupra funcției inimii. Efectul pozitiv va fi vizibil dacă îl consumi de două ori pe săptămână.

4. Oamenii de știință de la o universitate din Elveția au demonstrat legătura dintre stres și pierderea dinților, carii și problemele gingiilor.

5. Pentru a încetini îmbătrânirea pielii, trebuie să mănânci puțină ciocolată neagră în fiecare zi.

6. Te-ai întrebat vreodată de ce răceala obișnuită încep pe vreme rece? Și totul pentru că pielea umană este mai sensibilă la frig. Pentru comparație: pe un centimetru pătrat de piele există aproximativ 12 puncte sensibile la frig și doar 2 la căldură.

7. Oamenii de știință au ajuns de multă vreme la concluzia că există produse care ajută la întinerirea corpului uman. Printre acestea: ciocolata neagra, ceai, spanac, capsuni, mere, coacaze negre, struguri (rosu), portocale, rodii, fulgi de tarate si altele.

8. Macesele proaspete, coacazele, catina si aronia imbunatatesc tonusul vascular si previn aparitia varice venelor

9. Știați că 50% dintre DJ au probleme cu auzul?

10. Dacă consumi în mod regulat portocale sau suc de Grapefuit, puteți reduce semnificativ riscul de osteoporoză.

11. Boabele de cafea, sau mai degrabă acidul clorogenic conținut în ele, ne protejează creierul de distrugere.

12. Fapte interesante despre sănătatea umană se referă și la influența vitaminelor și mineralelor asupra noastră aspect. Deci, puțini oameni știu că castraveții îmbunătățesc starea unghiilor. CU în scop cosmetic Această legumă nu poate fi consumată doar intern, dar sucul ei poate fi folosit și ca băi și loțiuni.

13. Mierea are un efect pozitiv asupra abilităților intelectuale ale unei persoane.

14. Oamenii care locuiesc pe litoral trăiesc mai mult decât locuitorii continentului.

15. Sportul ar trebui să aducă plăcere, energie și putere. Dar oamenii de știință au descoperit că dacă te angajezi activ în mai mult de două ore pe zi, se poate întâmpla. efect invers. Aceasta se manifestă sub formă de apatie, dureri de cap, tulburări de somn și apetit și probleme mai grave.

16. Mai puțin de 10% dintre toți oamenii de pe planetă știu să respire corect. Când respirați, este necesar să folosiți nu numai pieptul, ci și stomacul.

17. Oamenii de știință canadieni au descoperit că tulburările de somn pot fi o cauză a excesului de greutate.

18. Consumul de kiwi, precum și utilizarea lui ca mască de față, întinerește pielea.

19. Știi de ce toți bărbații iubesc carnea? Pe lângă faptul că adaugă putere, carnea contribuie la producerea de hormon masculin testosteron.

20. Consumă frunze de pătrunjel pentru a-ți întări sistemul imunitar.

21. Dacă mănânci sâmburi de cinci în fiecare zi nuci, speranța de viață va crește cu 7 ani.

În această secțiune am adunat fapte interesante despre sănătate și stil de viață sănătos. Ne vom bucura dacă veți găsi ceva util pentru dvs.

Sarea dăunează vaselor de sânge

Oamenii de știință americani au ajuns de multă vreme la concluzia că, dacă aportul de sare este redus cu doar 3 grame pe zi, atunci probabilitatea de a se dezvolta boli cardiovasculare(in mod deosebit
accidente vasculare cerebrale şi infarct miocardic) vor fi reduse la jumătate. Unele țări au beneficiat deja de rezultatele acestui studiu și au decis să ia unele măsuri preventive. Un exemplu este Finlanda, unde în anii 70 ai secolului trecut au lansat o campanie de informare prin care se cere reducerea consumului de sare de la 12 grame la 9 grame zilnic. Și în curând medicii au văzut rezultatele: numărul de pacienți cu boala coronariană
inima și accidentul vascular cerebral cu 75%, respectiv 80%. Și, cel mai important, speranța de viață a crescut cu 5-6 ani.

După 27 de ani, creierul îmbătrânește
Oamenii de știință s-au întrebat de mult când creierul nostru începe să îmbătrânească? La ce vârstă îți pierzi claritatea gândirii, îți schimbi inteligența și viteza de gândire și când începe memoria ta să se deterioreze? Un studiu realizat de specialiști de la Universitatea Virginia (SUA) a dat un răspuns neașteptat. Procesul de îmbătrânire a creierului, după cum arată cercetările, începe la vârsta de 27 de ani, apogeul capacităților creierului având loc la 22 de ani. Iar cunoștințele dobândite de-a lungul vieții se păstrează în medie până la 60 de ani.

Peștele protejează inima
Riscul de probleme cardiace este mult mai mic la femeile care consumă în mod regulat pește bogat în acizi grași omega-3. Acest lucru este evidențiat de rezultatele unui studiu danez recent. Studiul a implicat femei cu vârsta cuprinsă între 15 și 49 de ani. S-a dovedit că acei reprezentanți ai sexului frumos care mănâncă rar sau niciodată pește au de 2 ori mai multe șanse de a suferi de boli cardiovasculare decât cei care mănâncă în mod regulat pește. În general, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare pentru femeile care mănâncă rar pește este cu 90% mai mare decât pentru femeile care mănâncă pește o dată pe săptămână. Majoritatea femeilor chestionate care includ în mod regulat pește în dieta lor au spus că preferă somonul, codul, heringul și macroul, care sunt bogate în acizi grași omega-3. A simți efect pozitiv de la consumul de pește, trebuie să îl includeți în meniu de cel puțin două ori pe săptămână.

Fumatul provoacă avort spontan
Se știe că majoritatea avorturilor spontane apar în primul trimestru de sarcină, iar experții consideră că majoritatea sunt cauzate de anomalii genetice aleatorii care nu pot fi prevenite. Cu toate acestea, unele obiceiuri sunt strâns legate de relativ Risc ridicat avorturi spontane, inclusiv consumul de alcool sau droguri, și conform datelor ultimele cercetări, și fumatul. Un studiu japonez pe aproape 1.300 de femei a constatat că femeile însărcinate care fumează au de două ori mai multe șanse de a avea un avort spontan în primul trimestru de sarcină, comparativ cu femeile care nu fumau. Studiul a demonstrat, de asemenea, că fumatul poate duce la naștere prematură, greutate mica nou-născuți și născuți morti.

Pietre la rinichi și ateroscleroză

Un nou studiu a descoperit că tinerii care au avut pietre la rinichi pot avea un risc crescut de a dezvolta ateroscleroză (formarea de cheaguri de sânge în vase de sânge). Potrivit oamenilor de știință, asta nu înseamnă că una este cauza celeilalte, dar ambele boli pot avea cauza comuna. Diabet, nivel crescut colesterol, fumat și crescut tensiune arteriala(hipertensiunea) crește riscul de a dezvolta ateroscleroză, care poate duce la infarct miocardic și accident vascular cerebral. Iar faptul că persoanele cu pietre la rinichi au un risc crescut de ateroscleroză nu este cu adevărat surprinzător, deoarece studiile anterioare au legat, de asemenea, pietrele la rinichi de hipertensiune arterială. Cu toate acestea, în Statele Unite, aproximativ 5% dintre adulți au pietre la rinichi. Potential risc boala de pietre la rinichi poate fi redus prin consumul de aproximativ 2 litri de lichide pe zi și reducerea consumului de sare și carne. Riscul de ateroscleroză poate fi redus prin alimentație adecvatăși exerciții fizice.

Alergii in vacanta
Când plecăm în vacanță în țări calde, adesea nu ne gândim la schimbările climatice. Dar corpul nostru poate reacționa diferit la schimbările climatice bruște. Cea mai frecventă reacție este alergia. Erupțiile alergene minore, mâncărimea, descuamarea și uscăciunea pot fi prevenite cu ajutorul acestuia îngrijire corespunzătoareîn spatele pielii, dar ce să faci dacă au apărut deja? În primul rând, acceptă tablete antihistaminice. Nu te spala pe fata apă de la robinet, poate fi prea tare sau, dimpotrivă, prea moale pentru pielea ta. Reîmprospătați-vă pielea în mod regulat cu apă minerală îmbuteliată. Spălați machiajul cu lichid micelar pentru a evita iritația. Cel mai simptom neplăcut alergii - mâncărime. Pentru a o elimina, faceți comprese cu un decoct de mușețel (antimicrobian) și gălbenele (calmant) de 2 ori pe zi. Dacă piele iritata a devenit insuportabil, merită să profitați unguente medicinale, de exemplu, unguent cu cortizon. Nu amânați să mergeți la medic dacă aceste remedii nu vă ajută și amintiți-vă: alergiile pot fi gestionate.

Ceai împotriva diabetului
Consumul de ceai negru ajută în mod semnificativ la prevenirea dezvoltării diabetului. Oamenii de știință de la Universitatea Scoțiană din orașul Dandy (Marea Britanie) au aflat acest lucru. După cum sa dovedit, polifenolii activi conținuti în ceaiul negru pot juca rolul insulinei, care este vitală pentru o persoană care suferă de diabet. Pentru diabetul de tip 2 (la care riscul bolii crește pe măsură ce pacientul îmbătrânește), ceaiul negru este cel mai eficient.

Pericolele stresului pentru dinți
Stresul este periculos pentru dinți, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea din Zurich (Elveția). Cincizeci de studenți la medicină, ai căror dinți și psihic au fost studiate în detaliu de către psihologi și stomatologi, i-au ajutat să stabilească o legătură neașteptată. Elevii au fost împărțiți în două grupuri, reprezentanții primului grup au petrecut o lună pregătindu-se pentru o sesiune dificilă, iar participanții celui de-al doilea au participat la cursuri obișnuite. S-a dovedit că stresul înainte de sesiune afectează negativ starea dinților și a gingiilor. Astfel, aproape toți elevii din primul grup aveau sănătatea orală înrăutățită, iar șase aveau gingii inflamate. Participanții din al doilea grup aveau dinți și gingii sănătoși. Potrivit oamenilor de știință, în perioadele de stres, oamenii își strâng dinții mai des, ceea ce afectează negativ sănătatea orală.

Ciocolata încetinește îmbătrânirea
Consumul zilnic de ciocolată neagră poate încetini îmbătrânirea pielii. Oamenii de știință din Marea Britanie au ajuns la această concluzie. În cursul studiului, ei au descoperit că mai multe batoane de ciocolată neagră pe zi încetinesc procesul de distrugere a fibrelor de colagen și îmbunătățesc metabolismul în pielea noastră. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți puternici - flavonoide. În plus, ciocolata neagră reduce riscul de a dezvolta unul dintre cele mai multe specii periculoase cancer - melanom, care afectează cel mai adesea pielea. S-a dovedit anterior că ciocolata neagră ajută la combaterea sindromului. oboseala cronica si insomnia, imbunatateste memoria si are proprietati antiinflamatorii.

De ce ne răcim?
Oamenii se răcesc deoarece pielea umană este mult mai sensibilă la frig decât la căldură. Acest lucru se explică prin faptul că există în medie 12-15 puncte sensibile pe centimetru pătrat de piele - terminații nervoase, percepând frigul și doar 2 puncte percepând căldura. Astfel încât chiar și un curent de vară să nu provoace hipotermie și să nu ducă la curge nasul, strănut și multe altele consecințe serioase, întărirea este necesară.

Dar asta nu este tot. Corpul nostru este un cămin pentru microbi. Apărarea organismului îi limitează reproducerea și activitățile subversive. Dar ca urmare a unora impact puternic, de exemplu, aceeași răcire, forte de protectie slăbesc, iar microbii patogeni devin mai activi. Acest lucru poate duce la agravare boli cronice- pot apărea rinită sau amigdalita, otită sau durere în gât sau chiar inflamație Vezica urinara si rinichii.

Caviarul este o sursă de acizi omega
Caviarul roșu este o sursă excelentă de omega-3 acizi grași— spun oamenii de știință de la Universitatea din Almeria (Spania). În timpul studiului, ei au examinat compoziție chimică ouă de la 15 specii de pești și a constatat că continut maxim omega-3 în merluciu, lumpfish și caviar de somon. Potrivit oamenilor de știință, caviarul poate fi recomandat ca o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care ajută la scăderea nivelului de colesterol și au proprietăți antioxidante puternice.

Produse anti-imbatranire
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că unele alimente ajută de fapt la întinerirea organismului. O listă cu astfel de produse, constând din două duzini de articole, a fost întocmită ca parte a cercetării comune de oameni de știință de la mai multe universități din Statele Unite și Uniunea Europeană. Este dezvoltat pe baza celor realizate în anul trecut descoperiri legate de mecanism biochimicîmbătrânirea celulelor umane.
Produsele care pot prelungi tinerețea includ: ciocolata neagră, ceaiul, cafeaua, mere, coacăze negre, afine, broccoli, cireșe, roșii, rodii, portocale, piersici, prune, zmeură, struguri roșii, ceapă roșie, spanac, căpșuni și pâine sau cereale. cu tarate. Experții atrag atenția că, dacă alte tipuri de alimente – carne, pește, lapte sau cereale – asigură organismului necesarul de calorii, grăsimi și minerale, atunci legumele, fructele și fructele de pădure sunt elemente biochimice care protejează și prelungesc viața celulelor.

Fructe de pădure pentru vene varicoase
Dacă doriți să evitați venele varicoase, adăugați măceșe, coacăze, aroniași cătină. Sunt bogate în vitamina P (rutină), care ajută la îmbunătățirea tonusului vaselor de sânge și al capilarelor. Este indicat să consumați fructe de pădure proaspete.

Ce este dăunător pentru auz?
Suntem expuși la zgomote puternice în fiecare zi. De exemplu, plânsul unui copil poate ajunge la 90 dB, ceea ce afectează urechea internă mai puternic decât un ceas cu alarmă (80 dB) sau zgomotul unui aspirator (70 dB). Studiile au arătat că pierderea auzului începe la un nivel de sunet de aproximativ 85 dB. Astfel, ascultarea prelungită a muzicii puternice sau a zgomotului unui ciocan-pilot sau motor turboreactor poate provoca leziuni ireparabile organelor auditive. Sondajele efectuate de Alianța New York pentru Deficienți de Auz au arătat că 50% dintre DJ au probleme cu auzul. Dintre aceștia, 33% sunt deja parțial surzi.

Broccoli împotriva cancerului
Consumul a două porții de broccoli pe săptămână poate reduce riscul de cancer de vezică urinară cu 44%. Oamenii de știință americani au descoperit că unele substanțe conținute de broccoli blochează creșterea și reproducerea celulelor tumorale. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au tratat culturi de laborator cu compuși găsiți în broccoli numiți izotiocianați. celule canceroase vezicii urinare, determinând celulele să nu se mai divizeze.

Fumatul îți îmbătrânește pielea
Este bine cunoscut faptul că fumatul este dăunător pielii. Nu numai că accelerează procesul de îmbătrânire al pielii, dar îi conferă și o nuanță nesănătoasă, plictisitoare, gălbuie, care cu greu poate fi ascunsă cu ajutorul fundatii. Studiile au arătat că pielea fumătorilor înrăiți devine mai aspră, își pierde elasticitatea și îmbătrânește rapid.

Fumatorii traiesc o viata mai scurta
Un studiu care confirmă efectele nocive ale fumatului a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Oxford. Ei au urmărit peste un milion de femei care s-au născut în anii 1940 timp de 12 ani. Mai întâi, în 1996, participanții săi (pe atunci cu vârsta de aproximativ 55 de ani) au fost rugați să completeze un chestionar cu întrebări despre stilul lor de viață. Cercetătorii i-au abordat cu această solicitare o dată la trei ani. Dintre participanții la studiu, 20% erau fumători activi, 28% au declarat că s-au lăsat de fumat și 52% nu au fumat niciodată. Până în 2011, 66 de mii de persoane care au participat la sondaj au murit. La procesarea datelor, s-a dovedit că fumătorii au murit semnificativ mai des decât nefumătorii sau cei care s-au lăsat de fumat. Mai mult, chiar și vârsta la care ai renunțat la țigări a contat. De exemplu, femeile care s-au lăsat de fumat înainte de 30 de ani au murit semnificativ mai rar decât cele care s-au lăsat după 40 de ani. Creșterea mortalității în rândul fumătorilor a fost cauzată în principal de bolile legate de fumat, cum ar fi cancerul pulmonar.

Comanda „Pentru beție”
Alcoolismul a fost luptat tot timpul. unu mod interesant practicat de Petru I. El a ordonat producerea unui Ordin din fontă „Pentru beție” cu o greutate de aproximativ 7 kg, excluzând lanțul, care era destinat bețivilor deosebit de distinși. Le-a fost atârnat de gât la secția de poliție și asigurat astfel încât să nu poată fi scoși, forțându-i să se plimbe așa timp de o săptămână.

Vitamina B3 pentru infecții
Oamenii de știință americani au descoperit că vitamina B3 crește capacitatea celule ale sistemului imunitar ucide bacteriile stafilococi. Vitamina B3 mărește numărul și eficacitatea neutrofilelor, globule albe care distrug bacterii dăunătoare. Aceste proprietăți ale vitaminei au fost testate infecții cu stafilococ cum ar fi MRSA (rezistent la meticilină) cu potențial letal Staphylococcus aureus). Cu toate acestea, cercetările au fost efectuate până acum doar pe animale și este prea devreme pentru a trage concluzii fundamentale, spune profesorul american Mark Enright.

Principalele cauze ale depresiei
Tensiune nervoasă. Femeile sunt deosebit de susceptibile la suprasolicitare emoțională: muncesc din greu, își construiesc o carieră și au grijă de familia lor. Nu uita să găsești timp să te relaxezi și să te întâlnești cu prietenii!
Un alt motiv este deficitul de vitamine B12. Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai mare riscul de deficit de B12. Dacă aveți sub 50 de ani, mâncați pește, carne, brânză și ouă. Dacă ai peste 50 de ani, completează-ți dieta biologic aditivi activi, imbogatita cu vitamina B12..
Patologie glanda tiroida . Depresia poate fi uneori unul dintre simptomele glandei tiroide sub sau hiperactive, caz în care este necesară supravegherea unui medic.
Abuzul de alcool. Una din patru persoane care beau mult sunt predispuse la depresie. Unii oameni încep să bea mai mult alcool pentru că situatii stresante.

Multivitamine împotriva cancerului
Oamenii de știință americani au descoperit că utilizarea regulată pe termen lung a multivitaminelor varsta matura poate ajuta la reducerea semnificativă a riscului de cancer la bărbați. Studiul a durat mai bine de zece ani. În acest timp, au fost observați 15.000 de bărbați în vârstă de aproximativ 50 de ani, care au fost împărțiți în două grupuri de control. Primul a luat multivitamine în mod regulat, în timp ce al doilea a luat un placebo. Drept urmare, oamenii de știință au observat că în grupul care a luat vitamine, au existat cu 8% mai puține cazuri de dezvoltare a cancerului decât în ​​grupul căruia i s-a administrat un placebo.

Citricele tratează osteoporoza
Oamenii de știință americani de la Universitatea Texas A&M au descoperit asta utilizare regulată Sucurile de portocale si grapefruit previn dezvoltarea osteoporozei. Cercetătorii au efectuat experimente pe 36 de șobolani masculi. O treime dintre animale au primit în mod regulat suc de grepfrut, al doilea Suc de portocale, iar ultima treime - apă obișnuită. Un alt grup de rozătoare a dus un stil de viață normal și a servit doar ca control. După două luni de experimente, oamenii de știință au studiat starea țesut osos subiecte experimentale. S-a dovedit că la șobolanii care au băut grapefruit și suc de portocale, densitatea oaselor a crescut și oasele au devenit mai puternice decât cele ale rudelor lor. Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți și ajută la creșterea densității osoase.

Cafeaua împotriva demenței
Boabele de cafea conțin o componentă care poate ajuta la prevenirea și tratarea demenței dobândite, în special a bolii Alzheimer. Oamenii de știință de la Universitatea Japoneză din Tsukuba au descoperit că acidul clorogenic, care face parte din cafea, protejează celulele creierului de distrugere. În timpul experimentelor pe șoareci, oamenii de știință au descoperit că acest eter ajută la restabilirea memoriei. Rozătoarele, ale căror memorie și capacitatea de a naviga în spațiu au fost afectate, au fost aruncate în bazin pentru ca ei înșiși să poată găsi un loc de ieșire din apă. Cu toate acestea, șoarecii nu și-au putut aminti scurtătura pentru a scăpa. După aceasta, animalelor li s-a administrat acid clorogenic împreună cu băutura, iar după 7 zile au apărut semne de îmbunătățire. În a 30-a zi, au găsit o cale de ieșire din apă la fel ca șoarecii sănătoși.

Mâncare care întinerește
O listă de produse care promovează întinerirea și prelungirea vieții, constând din două duzini de articole, a fost întocmită ca parte a cercetării comune de oameni de știință de la un număr de universități din Statele Unite și Uniunea Europeană. Lista include: ciocolata neagra, ceai, cafea, mere, coacaze negre, afine, broccoli, cirese, rosii, rodii, portocale, piersici, prune, zmeura, struguri rosii, ceapa rosie, spanac, capsuni si tarate paine sau cereale. Fiecare dintre aceste produse conține exclusiv substanțe active, influențând pozitiv și eficient procesele biologice complexe. Toate sunt bogate în polifenoli și pot reface celulele deteriorate.

Castraveții sunt buni pentru unghii
Acest castravete familiar și familiar este foarte bun pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea unghiilor. Castravetele de grădină este apreciat pentru el calități gustative. Care sunt beneficiile castraveților pentru unghii? În primul rând, pentru că conțin sulf. Sulful este un bun preventiv și remediu din diverse procese inflamatorii pe placa de unghii. În al doilea rând, sucul de castraveți promovează creșterea unghiilor și o întărește. Castravetele este bogat in vitaminele A, B1, B2, C, E, H, PP, contine caroten, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu, crom, siliciu, clor, cobalt, zirconiu, mangan, nichel, cupru, zinc, aluminiu, plumb, argint, titan, caroten, acid folic, ascorbic și cafeic, precum și glucoză, amidon, fructoză. Toate vitaminele și substanțele benefice enumerate reprezintă doar 5% din compoziția castraveților. Restul de 95% este apă structurată sau „vie”. Pentru a menține unghiile sănătoase, nu numai consumul de castraveți este util, ci și folosirea suc de castraveți pentru băi hrănitoare.

O nouă proprietate a cafelei a fost descoperită
Un studiu din 2009 al Universității din Florida de Sud a constatat că bea o ceașcă de cafea pe zi are de fapt beneficii în afară de a te ajuta să te trezești. Rezultatele au arătat că cofeina găsită în cafea a redus nivelurile unei proteine ​​care formează placă pe vasele de sânge și a prevenit afectarea cognitivă frecventă la persoanele cu boala Alzheimer. Din păcate, cafeaua decofeinizată nu are acest efect.

Mierea este bună pentru creier
Se știe de mult influență pozitivă miere pe procesele de gândire. Cu utilizarea constantă a acestui produs, reacția și capacitatea de amintire la adulți se îmbunătățesc, iar nivelul de performanță academică la copii și adolescenți crește.

E mai bine să trăiești pe coastă!
Un nou studiu realizat de oamenii de știință din Marea Britanie a constatat că oamenii care trăiesc lângă mare tind să fie mai sănătoși decât cei care trăiesc în interior. Cercetătorii s-au uitat la modul în care sănătatea populațiilor din întreaga țară se schimbă, pe baza teoriei că, cu cât o persoană trăiește mai aproape de mare, cu atât este mai bună sănătatea acesteia. Analiza a arătat că legătura dintre locuința lângă coastă și sănătate este tipică chiar și pentru regiunile cele mai dezavantajate din punct de vedere economic. A fi aproape de mare nu numai că presupune mai multă activitate fizică, dar are și beneficii semnificative în ceea ce privește reducerea stresului. Viața pe coastă oferă oamenilor posibilitatea de a se simți mai calmi, mai relaxați și mai odihniți decât după ce au petrecut timp în parcurile orașului sau în mediul rural.

Mai mult sport - mai puțină sănătate?
Cei mai mulți dintre noi cred că, cu cât facem mai mult sport, cu atât vom deveni mai puternici și mai sănătoși. Cu toate acestea, exces activitate fizica poate fi la fel de distructivă ca și deficiența sa. Stresul excesiv poate afecta mușchii, oasele și ligamentele. Exercițiile fizice mai mult de 2 ore pe zi pot provoca o mulțime de probleme de sănătate, provocând oboseală cronică, somn prost, dureri de cap, depresie, probleme gastro-intestinale, apatie și nereguli menstruale.

Cum să respiri corect?
Mai puțin de 10% dintre oameni știu ce înseamnă să respiri adânc, deoarece suntem învățați din copilărie că doar unul cutia toracică. Cu toate acestea, nu este. Principalul lucru când respirație adâncă- asta pentru a folosi stomacul. Trebuie să inspirați și să vă împingeți stomacul afară. Ca urmare, diafragma va coborî și aerul va pătrunde adânc în plămâni. Când expirați, trebuie, dimpotrivă, să trageți în stomac. Diafragma se va mișca în sus, împingând aerul din plămâni.

Vitamine pentru păr
Dacă visezi păr frumos, este necesar să se asigure organismul vitamine utile pentru sănătatea lor. Vitamina E stimulează procesul de înlocuire a părului vechi cu unul nou. Vitaminele C, A și microelementele dau părului vitalitate. Vitamina B, siliciul și magneziul permit părului să crească mai rapid și să-l întărească. Seleniul și fosforul oferă părului elasticitate și culoare bogată, în timp ce zincul și sulful ajută la creșterea strălucirii părului.

Somnul slab duce la obezitate
Un studiu publicat în 2010 în Canadian jurnal medical, demonstrat: vis urât este o cauză a obezității. Studiul a implicat 245 de femei care au participat la un program de slăbire timp de șase luni în timp ce țineau un jurnal de somn. S-a dovedit ca cele mai bune rezultate acele femei care au dormit mai mult de 7 ore pe noapte și și-au evaluat somnul ca fiind de calitate atinsă. Oamenii de știință canadieni au analizat alte studii pe această temă și au descoperit că jumătate dintre adulții cu probleme de somn sunt predispuși la obezitate. În rândul copiilor și adolescenților, această cifră este mult mai mare - aproape 90%.

Kiwi întinerește
Fructe exotice Kiwi are un efect de întinerire, așa că nutriționiștii recomandă consumul regulat. Kiwi conține un numar mare de vitamina C, care stimulează producția de colagen. De asemenea, puteți face o mască de întinerire pentru față din kiwi - suc de kiwi tonifică și strânge pielea.

Proprietăți utile ale semințelor
Putem vorbi mult și mult timp despre proprietățile benefice ale semințelor. Conțin vitamine B, calciu și magneziu, care ajută la normalizarea echilibrul acido-bazic, sunt un remediu excelent prevenirea bolilor de inima. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că își păstrează toate caracteristici benefice numai în formă brută. Când sunt tratate termic, boabele de floarea soarelui sunt lipsite de aproape 90% din vitaminele lor. S-a dovedit științific că semințele ajută la ameliorarea stresului. Sunt foarte utile pentru persoanele care au boli nervoase, deoarece sunt un excelent sedativ. Acest lucru se explică prin conținutul de vitamina B și acid folic din compoziția lor.

De ce iubesc bărbații carnea?
Toată lumea știe că bărbații preferă meniul cu carne. Și asta este foarte bine, pentru că carnea adaugă sănătate! Mâncăruri din carne tonifică mușchii și conțin zinc, care permite producerea hormonului sexual masculin - testosteron.

Frunzele de pătrunjel întăresc sistemul imunitar
Frunze proaspete Pătrunjelul conține aproape toate vitaminele necesare organismului nostru. Consumul de pătrunjel proaspăt previne celulita. În primul rând, această verdeață este faimoasă continut ridicat vitamina C. Întrucât 50-70 g pătrunjel proaspăt conţine norma zilnică această vitamină. Nu este de mirare că iubitorii acestei verdeațe se pot lăuda cu o imunitate puternică și un ten sănătos. În al doilea rând, pătrunjelul sănătos este cunoscut pentru conținutul ridicat de beta-caroten, pătrunjelul conține vitaminele B, vitaminele K, PP și E, precum și calciu, potasiu, fier, fosfor, magneziu și zinc.

Lucru de creier protejează creierul
Cercetările arată că funcția regulată a creierului poate preveni dezvoltarea unei boli grave - sindromul Alzheimer. Activitate intelectuală stimulează producția de țesut cerebral suplimentar pentru a compensa daunele cauzate de boală.

Prietenia te menține sănătos
Oamenii de știință americani au descoperit recent că comunicarea cu prietenii susține inima! Se pare că oamenii care au cerc larg comunicare, sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli de inimă. Oamenii sociabili fumează mai puțin, au niveluri mai scăzute de zahăr din sânge și presiunea arterială, - toate acestea au un efect pozitiv asupra activității inimii.

Te interesează subiectul sănătății?! Aici veți găsi articole despre sănătate într-o varietate de domenii: sport, tratamentul bolilor, recenzii produse sanatoase si medicamente si multe altele!

De ce este important să fii interesat de sănătate?

Este clar că sănătatea este de cea mai mare importanță. De ce? Există două motive cheie:

• sănătatea afectează semnificativ emoțional și dezvoltare spirituală personalitate. Puteți scăpa de multe lucruri care provoacă rău. Puteți părăsi un loc de muncă nesigur, vă puteți schimba regiunea de reședință etc. Cu toate acestea, o persoană nu poate scăpa de corpul său. Și dacă alege ceva care îi dăunează sistematic, acesta va afecta nu numai corpul însuși, ci și sufletul. La urma urmei, toată lumea știe foarte bine cât de greu este să fii bună dispoziție dacă aveți dureri de cap sau de dinți. Dar mai mult probleme serioase cu sănătate pot fi mult mai dezechilibrate;
• Sănătatea este cea care va determina calitatea vieții. Aici puteți cita cel mai simplu exemplu. Chiar și cel mai pursânge nu va câștiga niciodată la curse dacă nu ai grijă de el. Același lucru se poate spune despre corpul uman. Dacă nu acordați atenția cuvenită sănătății lui, este imposibil să vă folosiți întregul potențial.

Site-ul revistei - interesant despre sănătate

Al nostru revista de sanatate oferă multe articole interesante din care vei învăța multe Informatii utile. Pe site-ul nostru puteți găsi articole care acoperă următoarele subiecte:

• sport;
• alimentație adecvată;
• îngrijire personală;
• pierdere în greutate;
• frumuseţe;
• sarcina;
• selecţie medicamente etc.

Aici puteți afla ce produse sunt considerate cele mai utile, care pot fi simptomele anumitor boli, cum să vă puneți în formă după o boală sau o naștere etc. Toate articolele sunt scrise într-un limbaj simplu, ceea ce este de înțeles pentru persoana normala fără educatie medicala. Nu trebuie să vă aprofundați în termeni complexi - autorii noștri vă vorbesc în limba dvs.

Încercăm să acoperim cel mai mult probleme reale legate de subiecte de sănătate. În consecință, în secțiunea „Sănătate” nu veți găsi informații care sunt învechite. Autorii noștri se străduiesc să vă ofere doar cele mai recente informații.

Și, cel mai important, articole despre sănătate apar în mod regulat pe site-ul nostru. Asta înseamnă că poți primi oricând informații despre un subiect care te interesează!

Sarea dăunează vaselor de sânge
Oamenii de știință americani au ajuns de multă vreme la concluzia că, dacă consumul de sare este redus cu doar 3 grame pe zi, probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare (în special accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord) va fi redusă la jumătate. Unele țări au beneficiat deja de rezultatele acestui studiu și au decis să ia unele măsuri preventive. Un exemplu este Finlanda, unde în anii 70 ai secolului trecut au lansat o campanie de informare prin care se cere reducerea consumului de sare de la 12 grame la 9 grame zilnic. Și în curând medicii au văzut rezultatele: numărul pacienților cu boală coronariană și accident vascular cerebral în țară a scăzut brusc cu 75%, respectiv 80%. Și, cel mai important, speranța de viață a crescut cu 5-6 ani.

După 27 de ani, creierul îmbătrânește
Oamenii de știință s-au întrebat de mult când creierul nostru începe să îmbătrânească? La ce vârstă îți pierzi claritatea gândirii, îți schimbi inteligența și viteza de gândire și când începe memoria ta să se deterioreze? Un studiu realizat de specialiști de la Universitatea Virginia (SUA) a dat un răspuns neașteptat. Procesul de îmbătrânire a creierului, după cum arată cercetările, începe la vârsta de 27 de ani, apogeul capacităților creierului având loc la 22 de ani. Iar cunoștințele dobândite de-a lungul vieții se păstrează în medie până la 60 de ani.

Peștele protejează inima
Riscul de probleme cardiace este mult mai mic la femeile care consumă în mod regulat pește bogat în acizi grași omega-3. Acest lucru este evidențiat de rezultatele unui studiu danez recent. Studiul a implicat femei cu vârsta cuprinsă între 15 și 49 de ani. S-a dovedit că acei reprezentanți ai sexului frumos care mănâncă rar sau niciodată pește au de 2 ori mai multe șanse de a suferi de boli cardiovasculare decât cei care mănâncă în mod regulat pește. În general, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare pentru femeile care mănâncă rar pește este cu 90% mai mare decât pentru femeile care mănâncă pește o dată pe săptămână. Majoritatea femeilor chestionate care includ în mod regulat pește în dieta lor au spus că preferă somonul, codul, heringul și macroul, care sunt bogate în acizi grași omega-3. Pentru a simți efectele pozitive ale consumului de pește, trebuie să îl includeți în meniu de cel puțin două ori pe săptămână.

Fumatul provoacă avort spontan
Se știe că majoritatea avorturilor spontane apar în primul trimestru de sarcină, iar experții consideră că majoritatea sunt cauzate de anomalii genetice aleatorii care nu pot fi prevenite. Cu toate acestea, unele obiceiuri sunt strâns asociate cu un risc relativ ridicat de avort spontan, inclusiv consumul de alcool sau droguri și, conform cercetărilor recente, fumatul. Un studiu japonez pe aproape 1.300 de femei a constatat că femeile însărcinate care fumează au de două ori mai multe șanse de a avea un avort spontan în primul trimestru de sarcină, comparativ cu femeile care nu fumau. Studiul a demonstrat, de asemenea, că fumatul poate duce la naștere prematură, greutate mică la naștere și naștere morta.

Pietre la rinichi și ateroscleroză
Tinerii care au avut pietre la rinichi pot avea un risc crescut de a dezvolta ateroscleroză (formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge), a descoperit un nou studiu. Potrivit oamenilor de știință, asta nu înseamnă că una este cauza celeilalte, dar ambele boli pot avea o cauză comună. Diabetul, colesterolul crescut, fumatul și hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) cresc riscul de a dezvolta ateroscleroză, care poate duce la infarct miocardic și accident vascular cerebral. Iar faptul că persoanele cu pietre la rinichi au un risc crescut de ateroscleroză nu este cu adevărat surprinzător, deoarece studiile anterioare au legat, de asemenea, pietrele la rinichi de hipertensiune arterială. Cu toate acestea, în Statele Unite, aproximativ 5% dintre adulți au pietre la rinichi. Riscul potențial de apariție a pietrelor la rinichi poate fi redus prin consumul de aproximativ 2 litri de lichide pe zi și prin reducerea consumului de sare și carne. Riscul de ateroscleroză poate fi redus printr-o alimentație adecvată și exerciții fizice.

Alergii in vacanta
Când plecăm în vacanță în țări calde, adesea nu ne gândim la schimbările climatice. Dar corpul nostru poate reacționa diferit la schimbările climatice bruște. Cea mai frecventă reacție este alergia. Erupțiile alergene minore, mâncărimea, descuamarea și uscăciunea pot fi prevenite cu o îngrijire adecvată a pielii, dar ce să faci dacă au apărut deja? În primul rând, luați tablete antihistaminice. Nu vă spălați fața cu apă de la robinet; poate fi prea tare sau, dimpotrivă, prea moale pentru pielea dvs. Reîmprospătați-vă pielea în mod regulat cu apă minerală îmbuteliată. Spălați machiajul cu lichid micelar pentru a evita iritația. Cel mai neplăcut simptom al unei alergii este mâncărimea. Pentru a o elimina, faceți comprese cu un decoct de mușețel (antimicrobian) și gălbenele (calmant) de 2 ori pe zi. Dacă mâncărimea pielii a devenit insuportabilă, ar trebui să utilizați unguente medicinale, de exemplu, unguent cu cortizon. Nu amânați să mergeți la medic dacă aceste remedii nu vă ajută și amintiți-vă: alergiile pot fi gestionate.

Ceai împotriva diabetului
Consumul de ceai negru ajută în mod semnificativ la prevenirea dezvoltării diabetului. Oamenii de știință de la Universitatea Scoțiană din orașul Dandy (Marea Britanie) au aflat acest lucru. După cum sa dovedit, polifenolii activi conținuti în ceaiul negru pot juca rolul insulinei, care este vitală pentru o persoană care suferă de diabet. Pentru diabetul de tip 2 (la care riscul bolii crește pe măsură ce pacientul îmbătrânește), ceaiul negru este cel mai eficient.

Pericolele stresului pentru dinți
Stresul este periculos pentru dinți, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea din Zurich (Elveția). Cincizeci de studenți la medicină, ai căror dinți și psihic au fost studiate în detaliu de către psihologi și stomatologi, i-au ajutat să stabilească o legătură neașteptată. Elevii au fost împărțiți în două grupuri, reprezentanții primului grup au petrecut o lună pregătindu-se pentru o sesiune dificilă, iar participanții celui de-al doilea au participat la cursuri obișnuite. S-a dovedit că stresul înainte de sesiune afectează negativ starea dinților și a gingiilor. Astfel, aproape toți elevii din primul grup aveau sănătatea orală înrăutățită, iar șase aveau gingii inflamate. Participanții din al doilea grup aveau dinți și gingii sănătoși. Potrivit oamenilor de știință, în perioadele de stres, oamenii își strâng dinții mai des, ceea ce afectează negativ sănătatea orală.

Ciocolata încetinește îmbătrânirea
Consumul zilnic de ciocolată neagră poate încetini îmbătrânirea pielii. Oamenii de știință din Marea Britanie au ajuns la această concluzie. În cursul studiului, ei au descoperit că mai multe batoane de ciocolată neagră pe zi încetinesc procesul de distrugere a fibrelor de colagen și îmbunătățesc metabolismul în pielea noastră. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți puternici - flavonoide. În plus, ciocolata neagră reduce riscul de a dezvolta unul dintre cele mai periculoase tipuri de cancer - melanomul, care afectează cel mai adesea pielea. S-a dovedit anterior că ciocolata neagră ajută la combaterea sindromului de oboseală cronică și a insomniei, îmbunătățește memoria și are proprietăți antiinflamatorii.

De ce ne răcim?
Oamenii se răcesc deoarece pielea umană este mult mai sensibilă la frig decât la căldură. Acest lucru se explică prin faptul că pe centimetru pătrat de piele există în medie 12-15 puncte sensibile - terminații nervoase care percep frigul și doar 2 puncte care percep căldura. Pentru a preveni chiar și un curent de vară să provoace hipotermie și să ducă la curgerea nasului, strănut și consecințe mai grave, este necesară întărirea.
Dar asta nu este tot. Corpul nostru este un cămin pentru microbi. Apărarea organismului îi limitează reproducerea și activitățile subversive. Dar, ca urmare a unei influențe puternice, de exemplu, aceeași răcire, forțele de protecție slăbesc și microbii patogeni devin mai activi. Acest lucru poate duce la exacerbarea bolilor cronice - rinită sau amigdalita, otita medie sau dureri în gât, sau chiar inflamarea vezicii urinare și a rinichilor.

Caviarul este o sursă de acizi omega
Caviarul roșu este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, spun oamenii de știință de la Universitatea din Almeria (Spania). În timpul studiului, ei au studiat compoziția chimică a caviarului a 15 specii de pești și au descoperit că conținutul maxim de omega-3 a fost în caviarul de merluciu, pește-lump și somon. Potrivit oamenilor de știință, caviarul poate fi recomandat ca o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care ajută la scăderea nivelului de colesterol și au proprietăți antioxidante puternice.

Produse anti-imbatranire
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că unele alimente ajută de fapt la întinerirea organismului. O listă cu astfel de produse, constând din două duzini de articole, a fost întocmită ca parte a cercetării comune de oameni de știință de la mai multe universități din Statele Unite și Uniunea Europeană. A fost dezvoltat pe baza descoperirilor făcute în ultimii ani legate de mecanismul biochimic de îmbătrânire a celulelor din corpul uman.
Produsele care pot prelungi tinerețea includ: ciocolata neagră, ceaiul, cafeaua, mere, coacăze negre, afine, broccoli, cireșe, roșii, rodii, portocale, piersici, prune, zmeură, struguri roșii, ceapă roșie, spanac, căpșuni și pâine sau cereale. cu tarate. Experții atrag atenția că, dacă alte tipuri de produse – carne, pește, lapte sau cereale – asigură organismului necesarul de calorii, grăsimi și minerale, atunci legumele, fructele și fructele de pădure sunt elemente biochimice care protejează și prelungesc durata de viață a celulelor.

Fructe de pădure pentru vene varicoase
Dacă vrei să eviți venele varicoase, adaugă în alimentație măceșe, coacăze, aronia și cătină. Sunt bogate în vitamina P (rutină), care ajută la îmbunătățirea tonusului vaselor de sânge și al capilarelor. Este indicat să consumați fructe de pădure proaspete.

Ce este dăunător pentru auz?
Suntem expuși la zgomote puternice în fiecare zi. De exemplu, plânsul unui bebeluș poate ajunge la 90 dB, ceea ce are un impact mai puternic asupra urechii interne decât un ceas cu alarmă (80 dB) sau zgomotul unui aspirator (70 dB). Studiile au arătat că pierderea auzului începe la un nivel de sunet de aproximativ 85 dB. Astfel, ascultarea prelungită a muzicii puternice sau zgomotul unui ciocan-pilot sau al unui motor cu reacție poate provoca daune ireparabile auzului dumneavoastră. Sondajele efectuate de Alianța New York pentru Deficienți de Auz au arătat că 50% dintre DJ au probleme cu auzul. Dintre aceștia, 33% sunt deja parțial surzi.

Broccoli împotriva cancerului
Consumul a două porții de broccoli pe săptămână poate reduce riscul de cancer de vezică urinară cu 44%. Oamenii de știință americani au descoperit că unele substanțe conținute de broccoli blochează creșterea și reproducerea celulelor tumorale. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au tratat culturi de laborator de celule canceroase ale vezicii urinare cu compuși găsiți în broccoli, numiți izotiocianați, făcând celulele să nu se mai divizeze.

Fumatul îți îmbătrânește pielea
Este bine cunoscut faptul că fumatul este dăunător pielii. Nu numai că accelerează procesul de îmbătrânire al pielii, dar îi conferă și o nuanță nesănătoasă, plictisitoare, gălbuie, care cu greu poate fi ascunsă cu ajutorul fondului de ten. Studiile au arătat că pielea fumătorilor înrăiți devine mai aspră, își pierde elasticitatea și îmbătrânește rapid.

Fumatorii traiesc o viata mai scurta
Un studiu care confirmă efectele nocive ale fumatului a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Oxford. Ei au urmărit peste un milion de femei care s-au născut în anii 1940 timp de 12 ani. Mai întâi, în 1996, participanții săi (pe atunci cu vârsta de aproximativ 55 de ani) au fost rugați să completeze un chestionar cu întrebări despre stilul lor de viață. Cercetătorii i-au abordat cu această solicitare o dată la trei ani. Dintre participanții la studiu, 20% erau fumători activi, 28% au declarat că s-au lăsat de fumat și 52% nu au fumat niciodată. Până în 2011, 66 de mii de persoane care au participat la sondaj au murit. La procesarea datelor, s-a dovedit că fumătorii au murit semnificativ mai des decât nefumătorii sau cei care s-au lăsat de fumat. Mai mult, chiar și vârsta la care ai renunțat la țigări a contat. De exemplu, femeile care s-au lăsat de fumat înainte de 30 de ani au murit semnificativ mai rar decât cele care s-au lăsat după 40 de ani. Creșterea mortalității în rândul fumătorilor a fost cauzată în principal de bolile legate de fumat, cum ar fi cancerul pulmonar.

Comanda „Pentru beție”
Alcoolismul a fost luptat tot timpul. O metodă interesantă a fost practicată de Petru I. El a comandat producerea unui Ordin din fontă „Pentru beție” cântărind aproximativ 7 kg, excluzând lanțul, care era destinat unor bețivi deosebit de distinși. Le-a fost atârnat de gât la secția de poliție și asigurat astfel încât să nu poată fi scoși, forțându-i să se plimbe așa timp de o săptămână.

Vitamina B3 pentru infecții
Oamenii de știință americani au descoperit că vitamina B3 crește capacitatea celulelor imune de a ucide bacteriile stafilococi. Vitamina B3 mărește numărul și eficacitatea neutrofilelor, celulele albe din sânge care distrug bacteriile dăunătoare. Aceste proprietăți ale vitaminei au fost testate împotriva infecțiilor cu stafilococ, cum ar fi MRSA (Staphylococcus aureus rezistent la meticilină). Cu toate acestea, cercetările au fost efectuate până acum doar pe animale și este prea devreme pentru a trage concluzii fundamentale, spune profesorul american Mark Enright.

Principalele cauze ale depresiei
Tensiune nervoasă. Femeile sunt deosebit de susceptibile la suprasolicitare emoțională: muncesc din greu, își construiesc o carieră și au grijă de familia lor. Nu uita să găsești timp să te relaxezi și să te întâlnești cu prietenii!
Un alt motiv este lipsa vitaminei B12. Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai mare riscul de deficit de B12. Dacă aveți sub 50 de ani, mâncați pește, carne, brânză și ouă. Dacă aveți peste 50 de ani, completați-vă dieta cu suplimente alimentare îmbogățite cu vitamina B12.
Patologia glandei tiroide. Depresia poate fi uneori unul dintre simptomele glandei tiroide sub sau hiperactive, caz în care este necesară supravegherea unui medic.
Abuzul de alcool. Una din patru persoane care beau mult sunt predispuse la depresie. Unii oameni încep să bea mai mult alcool din cauza situațiilor stresante.

Multivitamine împotriva cancerului
Oamenii de știință americani au descoperit că utilizarea regulată pe termen lung a multivitaminelor la vârsta adultă poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer la bărbați. Studiul a durat mai bine de zece ani. În acest timp, au fost observați 15.000 de bărbați în vârstă de aproximativ 50 de ani, care au fost împărțiți în două grupuri de control. Primul a luat multivitamine în mod regulat, în timp ce al doilea a luat un placebo. Drept urmare, oamenii de știință au observat că în grupul care a luat vitamine, au existat cu 8% mai puține cazuri de dezvoltare a cancerului decât în ​​grupul căruia i s-a administrat un placebo.

Citricele tratează osteoporoza
Oamenii de știință americani de la Universitatea Texas A&M au descoperit că consumul regulat de sucuri de portocale și grapefruit previne dezvoltarea osteoporozei. Cercetătorii au efectuat experimente pe 36 de șobolani masculi. O treime dintre animale au primit în mod regulat suc de grepfrut, a doua - suc de portocale, iar ultima treime - apă plată. Un alt grup de rozătoare a dus un stil de viață normal și a servit doar ca control. După două luni de experimente, oamenii de știință au studiat starea țesutului osos al subiecților experimentali. S-a dovedit că la șobolanii care au băut grapefruit și suc de portocale, densitatea oaselor a crescut și oasele au devenit mai puternice decât cele ale rudelor lor. Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți și ajută la creșterea densității osoase.

Cafeaua împotriva demenței
Boabele de cafea conțin o componentă care poate ajuta la prevenirea și tratarea demenței dobândite, în special a bolii Alzheimer. Oamenii de știință de la Universitatea Japoneză din Tsukuba au descoperit că acidul clorogenic, care face parte din cafea, protejează celulele creierului de distrugere. În timpul experimentelor pe șoareci, oamenii de știință au descoperit că acest eter ajută la restabilirea memoriei. Rozătoarele, ale căror memorie și capacitatea de a naviga în spațiu au fost afectate, au fost aruncate în bazin pentru ca ei înșiși să poată găsi un loc de ieșire din apă. Cu toate acestea, șoarecii nu și-au putut aminti scurtătura pentru a scăpa. După aceasta, animalelor li s-a administrat acid clorogenic împreună cu băutura, iar după 7 zile au apărut semne de îmbunătățire. În a 30-a zi, au găsit o cale de ieșire din apă la fel ca șoarecii sănătoși.

Mâncare care întinerește
O listă de produse care promovează întinerirea și prelungirea vieții, constând din două duzini de articole, a fost întocmită ca parte a cercetării comune de oameni de știință de la un număr de universități din Statele Unite și Uniunea Europeană. Lista include: ciocolata neagra, ceai, cafea, mere, coacaze negre, afine, broccoli, cirese, rosii, rodii, portocale, piersici, prune, zmeura, struguri rosii, ceapa rosie, spanac, capsuni si tarate paine sau cereale. Fiecare dintre aceste produse conține exclusiv substanțe active care au un efect pozitiv și eficient asupra proceselor biologice complexe. Toate sunt bogate în polifenoli și pot reface celulele deteriorate.

Castraveții sunt buni pentru unghii
Acest castravete familiar și familiar este foarte bun pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea unghiilor. Castravetele de grădină este apreciat pentru gustul său. Care sunt beneficiile castraveților pentru unghii? În primul rând, pentru că conțin sulf. Sulful este un bun agent preventiv și terapeutic pentru diferite procese inflamatorii de pe placa unghiei. În al doilea rând, sucul de castraveți promovează creșterea unghiilor și o întărește. Castravetele este bogat in vitaminele A, B1, B2, C, E, H, PP, contine caroten, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu, crom, siliciu, clor, cobalt, zirconiu, mangan, nichel, cupru, zinc, aluminiu, plumb, argint, titan, caroten, acid folic, ascorbic și cafeic, precum și glucoză, amidon, fructoză. Toate vitaminele și substanțele benefice enumerate reprezintă doar 5% din compoziția castraveților. Restul de 95% este apă structurată sau „vie”. Pentru a menține unghiile sănătoase, nu numai consumul de castraveți este util, ci și utilizarea sucului de castraveți pentru băi hrănitoare.

O nouă proprietate a cafelei a fost descoperită
Un studiu din 2009 al Universității din Florida de Sud a constatat că bea o ceașcă de cafea pe zi are de fapt beneficii în afară de a te ajuta să te trezești. Rezultatele au arătat că cofeina găsită în cafea a redus nivelurile unei proteine ​​care formează placă pe vasele de sânge și a prevenit afectarea cognitivă frecventă la persoanele cu boala Alzheimer. Din păcate, cafeaua decofeinizată nu are acest efect.

Mierea este bună pentru creier
Efectul pozitiv al mierii asupra proceselor mentale este cunoscut de mult. Cu utilizarea constantă a acestui produs, reacția și capacitatea de amintire la adulți se îmbunătățesc, iar nivelul de performanță academică la copii și adolescenți crește.

E mai bine să trăiești pe coastă!
Un nou studiu realizat de oamenii de știință din Marea Britanie a constatat că oamenii care trăiesc lângă mare tind să fie mai sănătoși decât cei care trăiesc în interior. Cercetătorii s-au uitat la modul în care sănătatea populațiilor din întreaga țară se schimbă, pe baza teoriei că, cu cât o persoană trăiește mai aproape de mare, cu atât este mai bună sănătatea acesteia. Analiza a arătat că legătura dintre locuința lângă coastă și sănătate este tipică chiar și pentru regiunile cele mai dezavantajate din punct de vedere economic. A fi aproape de mare nu numai că presupune mai multă activitate fizică, dar are și beneficii semnificative în ceea ce privește reducerea stresului. Viața pe coastă oferă oamenilor posibilitatea de a se simți mai calmi, mai relaxați și mai odihniți decât după ce au petrecut timp în parcurile orașului sau în mediul rural.

Mai mult sport - mai puțină sănătate?
Cei mai mulți dintre noi cred că, cu cât facem mai mult sport, cu atât vom deveni mai puternici și mai sănătoși. Cu toate acestea, prea multă activitate fizică poate fi la fel de dăunătoare ca și prea puțină. Stresul excesiv poate afecta mușchii, oasele și ligamentele. Exercițiile fizice mai mult de 2 ore pe zi pot provoca o mulțime de probleme de sănătate, provocând oboseală cronică, somn prost, dureri de cap, depresie, probleme gastro-intestinale, apatie și nereguli menstruale.

Cum să respiri corect?
Mai puțin de 10% dintre oameni știu ce înseamnă să respiri adânc, din moment ce suntem învățați din copilărie că doar pieptul funcționează. Cu toate acestea, nu este. Principalul lucru atunci când respiri profund este să-ți angajezi stomacul. Trebuie să inspirați și să vă împingeți stomacul afară. Ca urmare, diafragma va coborî și aerul va pătrunde adânc în plămâni. Când expirați, trebuie, dimpotrivă, să trageți în stomac. Diafragma se va mișca în sus, împingând aerul din plămâni.

Vitamine pentru păr
Dacă visezi un păr frumos, trebuie să oferi corpului tău vitamine utile pentru sănătatea sa. Vitamina E stimulează procesul de înlocuire a părului vechi cu unul nou. Vitaminele C, A și microelementele conferă părului vitalitate. Vitamina B, siliciul și magneziul permit părului să crească mai rapid și să-l întărească. Seleniul și fosforul oferă părului elasticitate și culoare bogată, în timp ce zincul și sulful ajută la creșterea strălucirii părului.
Înapoi la începutul paginii

Somnul slab duce la obezitate
Un studiu publicat în 2010 în Canadian Medical Journal a constatat că somnul slab este o cauză a obezității. Studiul a implicat 245 de femei care au participat la un program de slăbire timp de șase luni în timp ce țineau un jurnal de somn. S-a dovedit că cele mai bune rezultate au fost obținute de acele femei care au dormit mai mult de 7 ore pe noapte și și-au evaluat somnul ca fiind de calitate. Oamenii de știință canadieni au analizat alte studii pe această temă și au descoperit că jumătate dintre adulții cu probleme de somn sunt predispuși la obezitate. În rândul copiilor și adolescenților, această cifră este mult mai mare - aproape 90%.

Kiwi întinerește
Kiwi-ul cu fructe exotice are un efect de întinerire, așa că nutriționiștii recomandă consumul regulat. Kiwi conține o cantitate mare de vitamina C, care stimulează producția de colagen. De asemenea, puteți face o mască de întinerire pentru față din kiwi - suc de kiwi tonifică și strânge pielea.

Proprietăți utile ale semințelor
Putem vorbi mult și mult timp despre proprietățile benefice ale semințelor. Conțin vitamine B, calciu și magneziu, care ajută la normalizarea echilibrului acido-bazic și sunt un mijloc excelent de prevenire a bolilor de inimă. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că își păstrează toate proprietățile benefice doar în forma lor brută. Când sunt tratate termic, boabele de floarea soarelui sunt lipsite de aproape 90% din vitaminele lor. S-a dovedit științific că semințele ajută la ameliorarea stresului. Sunt foarte utile persoanelor cu boli nervoase, deoarece sunt un excelent sedativ. Acest lucru se explică prin conținutul de vitamina B și acid folic din compoziția lor.

De ce iubesc bărbații carnea?
Toată lumea știe că bărbații preferă meniul cu carne. Și asta este foarte bine, pentru că carnea adaugă sănătate! Mâncărurile din carne tonifică mușchii și conțin zinc, care permite producerea hormonului sexual masculin - testosteron.

Frunzele de pătrunjel întăresc sistemul imunitar
Frunzele de pătrunjel proaspăt conțin aproape toate vitaminele de care organismul nostru are nevoie. Consumul de pătrunjel proaspăt previne celulita. În primul rând, această verdeață este renumită pentru conținutul său ridicat de vitamina C. Deoarece 50-70 g de pătrunjel proaspăt conțin necesarul zilnic de această vitamină. Nu este de mirare că iubitorii acestei verdeațe se pot lăuda cu o imunitate puternică și un ten sănătos. În al doilea rând, pătrunjelul sănătos este cunoscut pentru conținutul ridicat de beta-caroten, pătrunjelul conține vitaminele B, vitaminele K, PP și E, precum și calciu, potasiu, fier, fosfor, magneziu și zinc.

Munca mentală protejează creierul
Cercetările arată că funcția regulată a creierului poate preveni dezvoltarea unei boli grave - sindromul Alzheimer. Activitatea intelectuală stimulează producția de țesut cerebral suplimentar pentru a compensa daunele cauzate de boală.

Prietenia te menține sănătos
Oamenii de știință americani au descoperit recent că comunicarea cu prietenii susține inima! Se dovedește că persoanele care au un cerc social larg sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă. Oamenii sociabili fumează mai puțin și au glicemie și tensiune arterială mai scăzute, toate acestea având un efect pozitiv asupra funcției inimii.

Imunitatea depinde de stilul de viață
Puteți merge la mare în fiecare an, dar dacă stilul dvs. de viață este departe de a fi sănătos, atunci acest lucru nu vă va întări sistemul imunitar. Stilul de viață al unei persoane de-a lungul mai multor ani determină bunăstarea acesteia și sănătate fizică cu aproximativ 50%. Printre principalii inamici ai sistemului imunitar, medicii numesc stresul cronic, lipsa constantă de somn, alimentatie proasta, insuportabila exercițiu fizic, inactivitate fizica. Și, desigur, obiceiuri proaste- alcool, fumat, droguri.

Fumul de tutun este periculos
Tutunul și fumul de tutun conțin mai mult de 3000 compuși chimici, dintre care unele sunt cancerigene, adică capabile să deterioreze materialul genetic al celulei și să provoace dezvoltarea unei tumori canceroase.

Uleiul de pește este bun pentru creier
Uleiul de pește are un efect benefic asupra acelor zone ale creierului care sunt responsabile de memorie, gândire, vorbire și ocupă cea mai mare parte a cortexului cerebral. Este utilizat pe scară largă în Europa și America pentru a preveni scleroza la vârstnici.

Cele interesante citate în articol se referă la mai multe probleme. oameni moderni- defect somn sănătos, excesul de greutate și îmbătrânirea timpurie.

Sănătate și somn

Omul modern trăiește într-un ritm rapid, așa că adesea îi lipsește somnul. Elevii care combină munca cu studiul, tații de familie și pur și simplu iubitorii de divertisment dorm puțin. Dar oamenii de știință subliniază importanța somnului pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor. Când o persoană doarme, creierul său procesează informațiile primite în timpul zilei și face loc pentru informații noi.

Îmbătrânire creier umanîncepe la vârsta de 27 de ani. Apogeul capacităţilor intelectuale apare la vârsta de 22 de ani. Ulterior, memoria, claritatea gândurilor și viteza activității mentale se deteriorează. Dar memoria unei persoane păstrează cunoștințele dobândite de-a lungul vieții până la aproximativ 60 de ani.

Oamenii de știință din Anglia au ajuns la concluzia că consumul regulat de ciocolată neagră poate încetini îmbătrânirea. piele. Câteva felii din această delicatesă pe zi ajută la îmbunătățirea metabolismului pielii și inhibă descompunerea fibrelor de colagen. De asemenea, potrivit cercetătorilor, ciocolata neagră rezistă la apariția melanomului, un cancer care afectează în mod specific pielea.

Cercetătorii de la institute din Europa de Vest și SUA au întocmit o listă de alimente care întârzie îmbătrânirea. Include aproximativ două duzini de articole. Printre ei:

Potrivit cercetătorilor, aceste produse conțin elemente biochimice care prelungesc durata de viață a celulelor corpului. Printre produsele „anti-îmbătrânire” se distinge kiwi, care stimulează producția de proteine ​​fibrilare - colagen - în organism. Sucul acestui fruct poate fi folosit ca mască de față pentru a ajuta la întinerirea pielii.

Cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba (Japonia) au descoperit că cafeaua conține elemente care previn distrugerea creierului. Această băutură salvează celulele creierului uman de la degradare și ajută la restabilirea memoriei. Mierea are un efect benefic asupra abilităților mentale ale oamenilor și îmbunătățește reacțiile.

Obezitatea este o problemă pentru mulți bărbați și femei de peste 30 de ani și chiar mai tineri. Dietele și centrele de fitness sunt populare astăzi, dar încă mulți oameni au încercat fără succes de ani de zile să scape de kilogramele în plus. Câteva fapte despre excesul de greutate:

Faptele interesante de mai sus despre sănătatea umană pot fi îndoielnice sau pot să nu corespundă cu ale cuiva caracteristici individuale. Cercetătorii nu au făcut încă noi descoperiri cu privire la somn, greutate excesivași îmbătrânirea. Dar este important să acordați atenție la ceea ce ar trebui să fie imagine sănătoasă si obiceiuri. Acest lucru poate îmbunătăți viața însăși și chiar o poate prelungi.