Zaspana zelišča. Zeliščni čaji in kopeli za počitek spanja: katere sestavine izbrati

Po socioloških podatkih se motnja spanja pojavi pri vsaki peti osebi. Slab spanec ponoči pri odrasli osebi lahko povzroči različne zunanje obremenitve in notranje psihološke težave. Kaj storiti v tem primeru? Konec koncev je znano, da težave s spanjem lahko poslabšajo splošno stanje človeka, ga ogrozijo in privedejo do resnih duševnih bolezni.

V lekarni najdete veliko zdravil, ki vam bodo pomagala rešiti to težavo. Vendar se to zdravljenje šteje za preveč drastično in ima lahko druge stranske učinke in zasvojenost. Zato je priporočljivo zdraviti motnje spanja z ljudskimi zdravili, ki telesu nikakor ne bodo škodila. Spodaj je seznam načinov za izboljšanje spanja z ljudskimi zdravili. Po branju se boste naučili, kako normalizirati spanec, ne da bi pri tem škodovali telesu. Poleg zdravljenja lahko ti nasveti na splošno izboljšajo vaše zdravje.

Zakaj so zelišča dobra za boj proti nespečnosti

Čaji in zeliščne infuzije ne prinesejo želenega učinka v enem dnevu ali enem kozarcu pijanega juha. Šele s sistematično uporabo se lahko počutite bolje in izboljšate težave s spanjem. V tem je nenavadno še veliko fitoterapije. Ker zelišča ne zasvojijo in telesu ne škodijo.

Poleg zdravega in zdravega spanca lahko odpravite tudi druge bolezni ali motnje v telesu, ki spremljajo nespečnost. In sicer:

• Žlindra
• Razdražljivost živčnega sistema
• Znižana imuniteta
• Vnetni procesi
• Prebavne težave

Oglejmo si najpogostejša in najučinkovitejša alternativna načina zdravljenja nespečnosti.

Pet zelišč za zdrav, zdrav spanec

1. Melissa. To zelišče ima pomirjujoč učinek in zmanjšuje nabiranje. Vendar limonina mešanica znižuje krvni tlak, zato hipotoničnim bolnikom ne priporočamo, da bi jih zlorabljali.
2. Sivka. Za izboljšanje spanja se to zelišče uporablja ne le v obliki čaja ali zeliščne decokcije. Sivkino olje je varnejše in ima čudovit vonj, ki deluje kot uspavalna tableta na človeka.
3. Timijan (timijan). Če so glavni vzroki za nespečnost prekomerno delo, duševna ali fizična izčrpanost, bo pitje čaja ali infuzija tega zelišča pripomoglo k normalizaciji spanja. Vendar je timijan kontraindiciran pri nosečnicah in bolnikih z gastritisom.
4. Origano. Uporaba zelišča za dober spanec vam ne bo le pomagala, da boste spali dobro, ampak tudi povečali apetit in okrepili živčni sistem. Origano je kontraindiciran za nosečnice, razjede in moške, ki trpijo zaradi spolnih težav.
5. Meta. Med pomirjujočimi in toničnimi zelišči je najbolj priljubljena meta. Priporočljivo je piti metino juho popoldne po obrokih. To zelišče pomaga dobro zaspati in brez prebujanja.

Vsako od teh zelišč lahko jemljemo kot ločene tinkture. Vendar ima zeliščna zbirka, ki vključuje pet naštetih komponent, zelo učinkovit učinek. Torej, zmešajte 5 delov balzamove limone, 4 dele origana in 3 dele sivke, timijana in mete. Po eni čajni žlički mešanice zelišč za spanje nalijemo kozarec vrele vode. Pitje te tinkture je priporočljivo pred spanjem.

Poleg te zbirke zelišč obstaja še veliko zbirk, ki so posebej namenjene zdravljenju motenj spanja in prekomerni razdražljivosti živčnega sistema. Na primer:

Zbirka valerijane, poprove mete, kamilice, kumine.

• Valerijan in hmelj.
• Melissa, matičnica, valerijana.
• Poprova meta, matičnica, valerijana, hmelj.
• Sivka, glog, timijan, kamilica.

Infuzije infuzije

Tinktura Valerijana. Recept: 20 gramov zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo približno 25 minut. Infuzijo je treba piti čez dan in pred spanjem.

Tinktura matične šipke. Recept: 2 čajni žlički matičnice v kozarcu vrele vode. Za normalizacijo spanja se ta tinktura pije vsak dan od 1 do 2-krat.

Kombinirana tinktura za zvočno spanje. Za zdravljenje motenj spanja bo zelo učinkovito piti mešanico tinkture potonike, gloga, valerijane, matičnice, korvalola. Vse zmešajte v enakih delih in pijte 10 do 30 gramov na dan.

Tinktura pelina. Recept: 1 žlico pelina prelijemo s kozarcem vrele vode, potem ko naj infuzija stoji približno dve uri. Da bi dobro spali, je priporočljivo, da to infuzijo pijete pred spanjem.

Tinktura regrata, origana, belega imeta, valerijske. Po nasvetu kitajske medicine bo ta tinktura izboljšala spanec v sedmih dneh redne uporabe.
Zdravljenje s tinkturami je trajno. Za dobro spanje je treba redno piti infuzije, ne le pred spanjem, ampak tudi čez dan. Nekateri decokcije imajo lahko neprijeten okus, zato jih je priporočljivo sprati z veliko vode.

Zeliščni čaj za spanje

Melisa in meta. Čajno žličko zelišč 15 minut zalijte s kozarcem vrele vode. Pijača pomirja, obnavlja živčni sistem in jo je prijetno piti.

Hmelj. Dve čajni žlički nalijte v kozarec vrele vode. Če dodate valerijan hmeljnemu čaju, bodo ta zaspana zelišča takoj stopila v veljavo in zaspali boste.

Sivka. Žlico sivkinih socvetij v 1 kozarcu vode je priporočljivo piti ta čaj v drugi vodi. Dve minuti prelijte z vrelo vodo, odcedite in nato čaj ponovno kuhajte.

Heather, posušena kokoš, valerijana, matičnica. Čajna žlička v kozarcu vrele vode. Te rastline vsebujejo snovi, ki pomagajo pomiriti živce.

Kamilica. Takšen čaj je priporočljivo piti za spanje v toplem kozarcu na dan. Ta čaj se uporablja celo za dojenčke, katerih živčni sistem še ni stabilen. Zelo priročno je piti kamilico za ljudi, ki nimajo dovolj časa, da bi vnaprej poskrbeli za tinkturo za spanje. Konec koncev, lekarna prodaja vrečke čaja kamilice. Ljudje, ki trpijo zaradi ampute, naj jemljejo kamilico previdno.

Torej čaji za spanje niso samo zdravi, ampak tudi prijetni po okusu. Verjetno so zato najbolj priljubljeno sredstvo za boj proti nespečnosti. Glavna stvar je, da se pred spanjem poskusite sprostiti in uživati \u200b\u200bv aromi zeliščnega čaja.

Med v boju za zdrav spanec

Za spanje ga običajno uporabljamo, dodamo pa ga poljubnemu zeliščnemu čaju. Na primer, skuhajte vrečko kamiličnega čaja in dodajte satje po okusu. Ta sladek, pomirjujoč čaj vas bo pripravil za zdrav, zdrav spanec. Ponoči lahko kozarec toplega mleka posladkate tudi z medom.

Kopel pred spanjem

Če želite zaspati po napornem dnevu, si vzemite hladilno kopel. V hladni vodi se bo telo ohladilo in srčni utrip se bo upočasnil. Voda vam bo pomagala, da se umirite in prilagodite pravemu valu. Po hladni kopeli se bo telo ogrelo pod pokrovi in \u200b\u200bveliko udobneje bo spati.

V kopel lahko dodate tudi katerokoli zelišče za spanje. Ker veliko decokcij, ki izboljšajo delovanje živčnega sistema, tudi brez jemanja peroralno, s pomočjo svojih sedativnih lastnosti pomirjajo in imajo hipnotičen učinek.

Mnogi odrasli, ki so izpostavljeni vsakodnevnemu stresu, imajo vprašanje: kaj storiti z nespečnostjo? svetuje, da ponoči pijete zeliščne čaje, si privoščite fito-kopeli, pa tudi samo hladne kopeli in med.

Najpogostejše ljudsko zdravilo, ki se uporablja za normalizacijo spanja, je zelišče ali zelišče. To zelišče za spanje lahko kupite v lekarni, v posebnih oddelkih na trgu ali pa ga naberete sami. Slednje ne priporočamo tistim, ki s seznami s pravili nabiranja zdravilnih zelišč niso seznanjeni. Navsezadnje so njegova kakovost in uporabne lastnosti neposredno odvisne od časa, kraja nabiranja in pogojev kalitve.

Zdravljenje z ljudskimi pravnimi sredstvi je priljubljen način za boj proti motnjam spanja, zato o učinkovitosti teh nasvetov ni dvoma. Poleg priporočil za zdravljenje bi rad svetoval: ne le boriti se proti preiskavi, ampak tudi odpraviti vzroke za nespečnost.

Nespečnost ... kakšna oseba ponoči ni trpela zaradi tega stanja. In ko se to ponovi več kot enkrat, se ljudje zatečejo k uporabi spalnih tablet. Toda zdravila so lahko nevarna in obstajajo številni drugi načini za spopadanje z motnjami spanja, kot so - zeliščno zdravljenje nespečnosti.

Nespečnost povzroča

Nespečnost je motnja spanja, težava s težavami pri zaspanju, občasno spanje in pogosta budnost ponoči. Zaradi tega človeško telo ne počiva v celoti in je v nenehnem stresnem stanju. Zakaj se to zgodi? Napet življenjski ritem, stres, prekomerno delo, živčni stres postanejo vzroki slabega spanca. Kljub temu so glavni dejavniki motenj spanja:

• tesnobne misli ponoči in stres;
• duševne motnje in nevroze;
• neupoštevanje prehrane, hrane ponoči;
• kršitev biološkega režima: sprememba časa, spreminjanje časovnih pasov;
• zunanji dejavniki: neudobna postelja, trda blazina, pomanjkanje svežega zraka, enureza, smrčanje, krči v nogah;
• dednost.

Katera zelišča pomagajo pri nespečnosti

Narava nam velikodušno daje naravna zdravila, tudi za boj proti nespečnosti:

• Valerian zaseda prvo mesto. Iz nje se pripravijo decokcije, tinkture in praški. Ima pomirjevalni učinek na nevroze, srčno palčenje, slab spanec, glavobole.
• Origano navadne. Zmanjšuje močno tesnobo, normalizira spanec in poveča ton telesa.
• Sivka. Ta rastlina je uporabna za ljudi, ki trpijo zaradi hipotenzije, utrujenosti in razdražljivosti.
• Melisa ali limonska trava ima limonino aromo in vonj ter blag pomirjevalen učinek.
• Poprova meta. Čudovita rastlina, ki se doda čajem. Ima pomirjujoče in sproščujoče lastnosti.
• Peony ali Maryin koren. Sedativ za nespečnost in duševne motnje.
• Motherwort po svojih lastnostih pomirjevalnega sredstva je na drugem mestu po valerijani in ji gre dobro. Uporablja se pri boleznih srca in ožilja, histeriji, slabem spanju.
• Timijan ali timijan. Sedativno vpliva na slab spanec, razdražljivost, bolečine v srcu.
• Sušilec gob Ima pomirjevalni in analgetični učinek.
• Koper. Odlikuje ga blag pomirjujoč učinek in tonična kakovost.
• Šentjanževka. Ta rastlina spada med zdravljenja številnih bolezni, vključno z motnjami spanja.
• Hmelj ali stožci se uporabljajo celo suhi, postavljeni na glavo postelje.
• Glog ali boyarka pomirja bolečine srca in živčnega sistema.
• Pelin ima pomirjujočo in analgetično kakovost.

Seznam zelišč, ki se uporabljajo pri nespečnosti, je obsežen, dopolnjujejo ga lahko: maslaček in kamilica, rožmarin in radiola, ginseng in adonis, radič in pasijonka. Zaradi nasičenosti eteričnih olj imajo te rastline zdravilne in pomirjujoče lastnosti za človeško telo.

Zelišča pri nespečnosti za ženske

Ženska polovica družbe je najbolj občutljiva za dejavnike motenj spanja zaradi čustvenega zaznavanja težav. K temu prištejemo še hormonske spremembe med menstrualnim ciklom in menopavzo. Če je živčnost vzrok nemirnega spanca, lahko poskusite jemati te tinkture:

• Združite tri dele mete in štiri dele sladke detelje. 10 g zbirke s kozarcem vrele vode nalijemo v termos in pustimo čez noč. Dnevno vzemite 50 ml tinkture na prazen želodec.
• Angelico korenike v količini 1 tsp. nalijte kozarec vroče vode, pustite, da vre približno eno uro. Filtrirajte in uživajte 3-krat na dan.
• 25 g semen čebule prelijte z 0,5 litrskim vinom, tinkturo je treba infundirati 10 dni. Vzemite 1 žlico. l. 5-krat na dan.

Zelišča pri nespečnosti za moške

Slab spanec pri moških povzroča razdražljivost in živčnost, kar ima za posledico moten spomin in koncentracijo, pa tudi proizvodnjo spolnega hormona testosterona. Posledice tega stanja sta lahko sladkorna bolezen in debelost.

• Zmešajte šipkov in črni ribez v razmerju 1: 1. 1 žlica jagode vlijemo 2 skodelici vroče vode v termos in pustimo stati 8 ur. Zaužijte 100 ml trikrat na dan.
• V 1 liter okrepljenega vina nalijte približno 100 g hrenovega korenike in ga pustite, da 10 dni vzhaja v hladnem in temnem prostoru. Pijte 1 žlico. l. trikrat na dan.
• 2 žlici v termos timijana nalijte 2 skodelici vroče tekočine, pustite čez noč, pijte trikrat na dan.

Nabiranje zelišč za nespečnost

Z anksioznostjo in nevrozami, nenehnimi motnjami spanja lahko pripravite tako učinkovito zbirko: združite 1 del korenine valerijane, 3 dele mošta, 4 dele masla in listov korenine, 5 delov origana. 2 žlici nalijemo 0,5 litra vrele vode in pustimo čez noč. Zjutraj odcedimo in ohladimo. Pijte 150 ml pred spanjem.

Zeliščarji priporočajo jemanje sedativ, za pripravo katerih je potrebno kombinirati enako število cvetov gloga, korenine valerijane in maternice. 2 žlici. l. zbiranje, nalijte kozarec vrele vode in po eni uri filtrirajte. Pijte 1⁄4 skodelice trikrat na dan.

Obstaja še en dober zeliščno zdravilo za nespečnost... Sestavljen je iz enakih količin hmeljevih storžkov, valerijane, limonine mete, mete in šentjanževke. 2 žlici. l. zbiranje, nalijte kozarec vroče vode in pustite stati 15 minut. Priporočljivo je, da zdravilo pijete čez dan.

Zeliščni vzglavnik

Da bi izboljšali spanec in se zjutraj počutili veselo, je dovolj zeliščni nespečni vzglavnik... Priporočljivo je, da rastline postavite v majhno platneno vrečko ali uporabite naravno bombažno tkanino.

Če želite to narediti, morate vzeti:

• 1 del mete in limonine mešanice, sladke detelje in travniške sladice, hmelj in tansy;
• 2 dela rumenjak in pelin;
• 0,5 del sivke, kamilice in lovorja

To mešanico lahko pripravite tudi:

• 1 del balzami limonine, travniške sladice in mete;
• 2 dela pelin;
• 1⁄2 del kamilice.

Posušena zeliščna mešanice za nespečnost dajte ga v krpo in nato pred spanjem postavite ob blazino.

Zelišča so vredna alternativa sintetičnim spalnim tabletam, ki imajo nevarne stranske učinke. Ko se pametno uporabljajo, izboljšajo spanec, stabilizirajo psiho in pozitivno vplivajo na splošno zdravje.

Zelišča za dober spanec, lastnosti, zaužitje, vdihavanje, kopeli in pravila za njihovo sprejetje, kontraindikacije - v članku.

Zelišča za nespečnost

1. VALERIANA

Imenujejo ga tudi valerijski kamen, mačja trava ali kadilo, buldyryan.

Rastlina je bila znana že od antičnih časov kot krepitvena sila, razjasnjevanje misli, odganja hrepenenje.

Zdravilo Valerian, ki vsebuje več kot 100 biološko aktivnih komponent, se uporablja za odpravljanje depresije, nevroz, srčnih in glavobolov, napadov in številnih drugih težav.

Mačji kadilo krepi živčni sistem in normalizira spanec.

Hipnotični učinek je posledica močnega pomirjevalnega učinka alkaloidov in saponinov v sestavi. Ni za nič, da se valerijana nahaja v številnih sedativnih zdravilih.

V medicinske namene se uporabljajo predvsem korenike, v njih je koncentracija hranilnih snovi najvišja.

Alkoholni ekstraktor:

v 100 ml kakovostne vodke vlijemo 1 čajno žličko zdrobljenih korenin, hranimo v temnem prostoru 3 tedne. Jemljemo 15-20 kapljic 3-4 krat na dan pred obrokom, če ni odvisnosti od alkohola.

Infuzija:

žlico mačje trave prelijemo z 200 ml vrele vode, pustimo 15 minut v vodni kopeli, pustimo, da se ohladi 45 minut. Filtriramo, količino nastale juhe pripeljemo do izvirnika. Na mizo sprejemamo. žlico 3-4 krat na dan na prazen želodec.

Vdihavanje:

korenine valerijane zmešajte z meto ali limoninim balzamom 1: 1, dajte v platneno vrečko, vdihnite dišavo pred spanjem ali pa jo postavite poleg blazine. Neprekinjen tečaj lahko traja do 4 mesece (posvetujte se s svojim zdravnikom!).

Če se zjutraj glava počuti težka, je treba zmanjšati odmerjanje (zelišča in dihanje) in povečati razdaljo do blazine.

Kopeli:

2 žlici. žlice valerijskih korenovk prelijemo z litrom vode, zavremo, vremo v vodni kopeli 15 minut, vztrajamo tri do štiri ure, filtriramo in nalijemo v kopel. Trajanje kopeli do 10 minut. Tečaj - 10 postopkov vsake tri dni.

Kako pravilno kopati - na koncu članka.

Pomembno!

Valerian je strupen, začnite ga jemati z minimalnimi odmerki in opazovati, kako se počutite.

Mačji lajal povzroča letargijo, ki je lahko nevarna pri dejavnostih, ki predstavljajo nevarnost poškodb.

Kontraindikacije: nizek krvni tlak in krvna tromboza, bolezni ust in jeter.

Previdno v starosti in pri dnevni zaspanosti.

2. PION ESCAPE

Priljubljeno se rastlina imenuje mariana ali zhgun-root. Dobro uveljavljen kot pomirjevalo in naravni hipnotik.

Pomaga pri obsesivnih strahovih, duševnih motnjah, kronični utrujenosti, vegetativno-vaskularni distoniji, motnjah spanja. Izboljša srčno aktivnost, presnovne procese, stabilizira psiho.

Pri nespečnosti se uporablja infuzija iz korenin zhgun-trave:

v termos nalijemo 5 g (1 čajno žličko) sesekljanih korenin in nalijemo 400 ml vrele vode, pustimo 8-10 ur, filtriramo. Vzemite četrt kozarca trikrat na dan pred obroki.

Tečaj nadaljujemo 40 dni, nato naredimo dvotedenski odmor in po potrebi ponovimo.

Lekarna 10% alkoholna tinktura jemljemo (če ni odvisnosti od alkohola) trikrat na dan približno 30-40 kapljic na mesec.

Potonija je zaradi vse svoje uporabnosti strupena rastlina, zato jo vnos v prehrano začnite z najmanjšimi odmerki.

Kontraindikacije: starost do 12 let, nosečnost in dojenje, povečana želodčna kislost, nizek krvni tlak

3. KAMOMIL

Kamilica zdravilna se imenuje maternica zelišča, rdečica, kamilica, morgun.

Služi kot odlično zdravilo za nespečnost, depresijo, srce, želodec, črevesje in glavobole, nevroze, mišične krče, virusne okužbe itd.

Čisti pred strupi in toksini, lajša vnetne procese. Skratka, matično zelišče skrbi za celotno telo.

Pripravimo infuzijo zelišč za normalizacijo spanja na tradicionalen način (1 žlico na kozarec vrele vode, vztrajamo približno pol ure) in vzamemo 0,5 skodelice tople pol ure pred spanjem.

Vdihavanje:

naredimo dišečo blazino s kamilico in vdihnemo njeno aromo, medtem ko spimo, in jo postavimo blizu nas.

Zeliščni vzglavnik... Katera zelišča so najboljša za izdelavo

Kako skrbeti za svojo zeliščno blazino. Mojstrski razred za ročno izdelavo

Kopeli:

10 mizo. Žlice zelišč kuhamo z litrom vrele vode, vztrajamo v vodni kopeli 15 minut, pustimo približno 3 ure, filtriramo. Tečaj - 10 postopkov.

Kontraindikacije: nosečnost, duševne motnje, vnetni procesi v ledvicah in genitourinarnem sistemu, menstrualna disfunkcija, alergijska reakcija na abrozijo.

Kombinacije s sedativnimi zdravili ni priporočljivo.

4. DUŠA

Rastlina je ljubkovalno poimenovala matično ploščo, draga, dušica ali zenok. Pomirja in normalizira spanec. Učinkovit je pri prehladu, tuberkulozi, prebavilih, pljučih, ledvicah, jetrih. Zmanjšuje pritisk, zdravi kožo in številne druge.

Kot lahko vidite, je priljubljeno ime "matična plošča" precej upravičeno, zato ima veliko uporabnih lastnosti origano.

Infuzija:

pripravite iz 2 čajnih žličk zdrobljenih suhih surovin in 200 ml vrele vode. Vztrajamo 30 minut, filtriramo in popijemo pol kozarca toplega čaja pol ure pred spanjem. Lahko dodate med (1 tsp).

Vdihavanje:

naredimo zeliščno blazino in vdihnemo vonj zelišča med spanjem ali pred spanjem.

Kopeli:

dodajte 10 žlic v tri litre vrele vode. žlice origana in vztrajajo tri ure. Tečaj - 10 postopkov.

Kontraindikacije: nosečnost, bolezni srca, ožilja, prebavil, visok krvni tlak.

5. MELISSA

Uporaba limonine mešanice (limonin balzam, med, čebela) je indicirana za številna zdravstvena stanja, vključno z nespečnostjo, bolečinami v srcu in glavi, nevrozami, depresijo, histerijo.

Čebela zmanjša stres, tesnobo, sprosti in izboljša spanec.

Čaj iz limonine mete je enostavno pripraviti:

nekaj listov prelijemo z vrelo vodo in pustimo približno 15 minut. Pijemo pol ure pred spanjem.

Zeliščne blazine so narejene iz limonine mešanice in dodane v zdravilne kopeli (metoda je opisana zgoraj).

Kontraindikacije: hipotenzija, otroci do 3 leta starosti, individualna nestrpnost.

6. MINT

Zelišče učinkovito pomirja in sprošča, lajša živčno napetost, obnavlja pravilen spanec.

Lajša bolečine drugačne narave, normalizira presnovo. Pomaga pri boleznih jeter in črevesja, kakršnih koli vaskularnih težavah, pa tudi pri boju proti onkologiji.

Obstaja veliko možnosti za zdrav napitek za spanje.

Med kuhanjem čaja lahko dodate nekaj metinih vejic ali pripravite infuzijo iz žlice zelišč in kozarca vrele vode, pustite 15 minut in pijete čez dan in pred spanjem.

Zeliščne blazine so narejene iz mete in dodane v zdravilne kopeli.

Kontraindikacije: nestrpnost, hipotenzija, krčne žile, starost do 3 leta, gosta kri in tromboza, neplodnost.

7. DESERT

Blago delovanje zelišča omogoča, da pomirja tudi najmanjše otroke. Motherwort zmanjša duševni stres, normalizira spanec, povišan krvni tlak, odpravi napade itd.

Infuzijo delamo takole:

nalijemo kozarec vrele vode 2 žlici. l. surovine, vztrajamo, dokler se ne ohladi, filtrira, prinese do prvotnega volumna s kuhano vodo.

Možnosti sprejema:

ena miza naenkrat. žlico 3-krat na dan ali pol ure pred spanjem 2 žlici. žlice. V tem primeru je mogoče infuzijo jemati samostojno ali kot del čaja.

Motherwort je učinkovit tudi v obliki inhalacij (zeliščne blazinice ponoči) in kopeli.

Kontraindikacije: hipotenzija, bradikardija, nosečnost, dojenje, nestrpnost, starost do 12 let.

Motherwort se ne kombinira z alkoholom in pomirjevali.

8. Timijan

Tudi naši predniki so pripisovali neverjetne zdravilne lastnosti "bogorodski travi" ali timijanu.

Bogorodska trava je skladišče dragocenih lastnosti. Koristno je za celotno telo, brez izjeme: zdravi bolezni srca, glave, živcev, prebavil.

Timijan se odlično spopada z nespečnostjo, krepi imunski sistem, lajša depresijo in prekomerno delo.

Da bi se spanec vrnil v normalno stanje, pripravljamo infuzijo na tradicionalen način (1 žlica na 200 ml vrele vode) in vzemite nekaj žlic trikrat na dan ali 100 ml ponoči. Ali pa med pivo dodajte timijan navadnemu čaju.

Timijan je učinkovit tudi v obliki inhalacij (zeliščne blazinice ponoči) in kopeli.

Kontraindikacije: nosečnost, dojenje, akutne faze bolezni jeter, ledvic, želodca.

9. LAVENDER

Omenjeno tudi kot metulj, barvna trava, sivka in indijski špici, ima zelišče številne prednosti: močno baktericidno in antiseptično sredstvo, čudovit analgetik, zdravi rane in opekline, močan antidepresiv.

Zdravilo Lavenda je indicirano za številne zdravstvene motnje: bolezni možganskih žil, nalezljive, kožne bolezni, živčne motnje, glavobole, hipertenzijo, epileptične napade in številne druge.

Sivka je odlična za pomirjanje in izboljšanje razpoloženja.

Sivka se uporablja na več načinov za zdravljenje nespečnosti.

Zaužitje:

čaj - žlico cvetov prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo približno deset minut. Pijačo spijemo trikrat čez dan.

Infuzija - 1,5 miza. žlice cvetov prelijte s 400–500 ml vrele vode, vztrajajte pol ure. Pijemo 4-krat na četrtino kozarca

Vdihavanje z blazino sivke vam bo pomagalo lažje zaspati in bolje spati.

Kopel s sivko pripravljeno iz 50 g trave in litra vrele vode, kuhano mešanico 10 minut segrevamo v vodni kopeli in vztrajamo tri ure.

Pomembno! Kopel lahko drastično pade pritisk, se posvetujte z zdravnikom.

Kontraindikacije: nosečnost, dojenje

10. KIPREJ (IVAN-ČAJ)

Zaradi oprijemljivega pomirjevalnega in pomirjevalnega učinka se ognjiča imenuje "mirujoča" ali "zalega". In vse po zaslugi sestave, bogate z magnezijem, flavonoidi in vitamini skupine B, kar je zelo ugodno za živčni sistem.

Fireweed zdravi celotno telo, pospešuje metabolizem, znižuje holesterol, znebi se migren, zaceli rane, krepi krvne žile in podaljša mladost.

Ivan čaj je močan antioksidant, ki se upira škodljivim učinkom stresa, ateroskleroze in onkologije.

Zaužitje:

2 žlici. žlice posušenih in zdrobljenih surovin te rastline, prelijemo s 400 ml vrele vode, pustimo 2 uri. Pijte 100 ml pol ure pred obrokom, zadnjo porcijo pa pred spanjem.

Odtenki:
v kombinaciji s pomirjevali, antipiretičnimi zdravili je potrebno posvetovanje z zdravnikom.
Fireweed ima kumulativni odvajalni učinek, pazite na reakcijo prebavil.
Bodite previdni.

Kontraindikacije: krčne žile, tromboza, nestrpnost.

Kopeli z ognjeno pečjo vam bodo pomagali, da se sprostite in zaspite, prav tako pa služijo kot preprečevanje vnetnih procesov, artritisa.

Kozarec suhih surovin nalijte z dvema litroma vrele vode, pustite približno eno uro, filtrirajte in dodajte v vodo. Tečaj - 11 kopeli.

Pravila kopanja

• Pogostost - vsake tri dni.
• Položaj telesa - naslonjen ali seden, voda ne bi smela pokrivati \u200b\u200bobmočja srca, da bi zmanjšala obremenitev na njem.
• Trajanje je 7-15 minut.
• Temperatura vode je do 38 stopinj.

Pomembne nianse

Uporaba nove rastline za vas naj začne z najnižjimi odmerki.

Če vas naslednje jutro premaga letargija in čez dan zaspanost, morate zmanjšati odmerek ali ga prenehati jemati v celoti.

Za izključitev neželenih učinkov in ugotavljanje združljivosti z že jemanimi farmacevtskimi pripravki je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Povzetek

Zelišča za dober spanec so odličen nadomestek zdravil. Zdravilna zelišča imajo široko paleto zdravilnih učinkov na celotno telo in predvidljive rezultate ob pravilni uporabi.

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata

Zelišča za spanje so dober dodatek k medicinskemu zdravljenju, ki nima škodljivega vpliva na telo in vam omogoča učinkovit boj proti nespečnosti. Danes paleta zdravilnih zelišč vključuje več deset sort rastlin, od katerih je večina sodobnih zdravil.

Prednosti in prednosti zeliščne medicine pred zdravljenjem z zdravili

Fitoterapija že dolgo ne velja za tradicionalno medicino, saj je večino zdravilnih zelišč mogoče brez težav kupiti v kateri koli lekarni, po dostopni ceni (za razliko od sodobnih tablet, mazil itd.). V primerjavi z zdravili so zdravilna zelišča obdarjena s prednostmi:

• Razpoložljivost. Skoraj vsi zeliščni pripravki za spanje se prodajajo v prodajalnah v lekarnah, nekaj zelišč pa lahko naberete tudi sami.
• Mehkejše delovanje. Naravna zdravila za nespečnost ne vsebujejo močnih kemikalij, zaradi katerih jih je mogoče nenehno uporabljati, tako za zdravljenje kot za preprečevanje.
• Prisotnost toničnega učinka. Poleg tega, da zelišča za spanje pomagajo premagati nespečnost, pozitivno vplivajo tudi na človeški živčni in kardiovaskularni sistem. Kar zadeva zdravila, je njihovo delovanje pogosto usmerjeno le na eno področje telesa in je povezano s stranskimi učinki na druge organe.
• Pomanjkanje narkotičnega delovanja. V nasprotju z zdravili je med zeliščnimi pripravki težje najti zasvojevalni ali opojni element.

Vendar pa je z napredovalo fazo patologije verjetno fitoterapija nemočna. Zato ga je v tem primeru priporočljivo uporabljati le v tandemu z zdravili in pod nadzorom zdravnika.

Osnovna pravila uporabe

Pomirjujoča zelišča za spanje je najbolje uporabiti izključno v kombinaciji, saj koristi ene rastline ne bodo zadostovale za umiritev človeškega živčnega sistema. Vendar pa pred uporabo mešanice zelišč v eno zbirko priporočamo, da vnaprej preverite združljivost. V nasprotnem primeru nepravilno pripravljena infuzija škoduje telesu.

Pomembno! Pred pripravo zeliščnih čajev, kopeli ali infuzij je bolje, da rastlino posušite, da njene koristne lastnosti v prihodnosti ne bodo izgubljene. Strokovnjaki ne priporočajo uporabe drugih metod predhodne obdelave.

Če je bolnikovo patološko stanje v zgodnji fazi razvoja, potem lahko dobro naredi zeliščne infuzije za zunanjo uporabo (inhalacijo). Takšna terapija bo nadomestila zdravila na osnovi kemikalij, ki bodo pacientu zagotavljala zdrav in počitek.

Najboljša zelišča za nespečnost

Zeliščne spalne tablete so zelo priljubljene med starejšimi, ki jim je do zdaj uspelo sestaviti cel seznam rastlin naravnega izvora, ki najmočneje vplivajo na človeško telo.

Motherwort je večletna rastlina s flišno površino in sivo barvo. Vsebuje veliko število koristnih komponent, ki pozitivno vplivajo na srčno-žilni in živčni sistem, pa tudi na človeški prebavni trakt. Preveliko odmerjanje te rastline ne more povzročiti stranskih učinkov. Zato se maternica pogosto uporablja kot naravno pomirjevalo, ki ga je enostavno narediti doma.

Hmelj

Hmeljjevi storžki imajo značilen grenak okus, ki izhaja iz prisotnosti lupulina, naravne spalne tablete, v njih. Vendar ta uspavalna tableta deluje na telo zelo enostavno, zato je hmelj priporočljivo uporabljati v tandemu z drugimi rastlinami. In dodaten plus navadnega hmelja je mogoče šteti za njegovo splošno krepilno lastnost.

Meta in Melisa

Za razliko od številnih zelišč imajo listi mete in limonine mešanice (kot kamilica) zelo prijeten okus in aromo. Najpogosteje je priporočljivo, da jih gojite v obliki čaja, čeprav je včasih koristneje narediti infuzijo iz teh rastlin. Vendar pa po mnenju strokovnjakov meta in limonin balzam ne veljata za koristne za moške, saj te rastline negativno vplivajo na potenco. Za ženske bo čaj na osnovi takšnih zelišč dober pomirjevalo, ki ga je priporočljivo piti zvečer.

Šentjanževka

Šentjanževka vsebuje cel kup koristnih snovi, katerih delovanje je usmerjeno v normalizacijo sladkorja, karotena, fitoncidov in vitaminov v človeškem telesu. Ta rastlina se zelo pogosto uporablja za zdravljenje revmatizma, gripe, hemoroidov, prehladov in celo patologij srca in želodca. Ne smemo pozabiti na njen pomirjujoč učinek, ki šentjanževki daje status naravne uspavalne tablete.

Hickory

Glavno področje vpliva hranil, ki jih najdemo v steblih in listih goniča, je centralni živčni sistem. Z umirjanjem rastlina prav tako normalizira bolnikov srčni utrip, ga razreši aritmije in hipertenzije. Dodatna lastnost goniča se lahko šteje za analgetični učinek na sklepe in kosti, kar pomaga v boju proti artritisu in artrozi.

Valerijan

Dobro zelišče za nespečnost, ki prizadene samo človeški živčni sistem, je valerijana. Najpogosteje se uporablja v medicini, v obliki tablet ali kapljic. V tem primeru se lahko sestavi dodajo tudi druge rastline za njihov kompleksen učinek na telo.

Plod gloga

Plodovi gloga imajo hkrati več koristnih lastnosti, zato velja, da je ta rastlina najbolj vsestranska. Glog lahko telo oskrbi z vitamini A, B, E in C, saj vsebuje škrob, eterična olja in druge koristne elemente. In zahvaljujoč maščobnim oljem, s katerimi so semena rastline tako nasičena, lahko dizenterijo ozdravimo brez težav, tako pri odraslih kot pri otrocih.

Šmarnica je močna rastlina, ki se lahko bori proti kardionevrozam in srčnemu popuščanju. Vendar se ta rastlina pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi zdravilnimi zelišči za spanje (glog, valerijana itd.). Če pijete tinkturo šmarnice dlje časa kot preventivni ukrep, potem vam bo to tudi omogočilo izboljšanje duševnih sposobnosti.

Pripravljeni zeliščni pripravki v lekarni

Vsa zgoraj navedena zelišča za dober spanec pogosto najdemo v lekarnah, v pripravljeni obliki (v obliki: čajev, infuzij, decokcij, kapljic itd.). No, najboljša zeliščna zdravila bodo predstavljena v spodnjem članku.

1. Relaxosan . Aktivno prehransko dopolnilo na osnovi valerijane, limonine mete in mete, ki pomirjujoče vpliva na človekov osrednji živčni sistem. Relaxosan je na voljo v obliki tabletk, zato je morda kontraindiciran za otroke, mlajše od treh let. Kar zadeva odrasle, je priporočljivo jemati to zdravilo za stres, nevroze in nespečnost.

2. Formula spanja. Formula spanja vključuje veliko število posušenih in zdrobljenih zdravilnih rastlin s sedativnimi lastnostmi. In sicer: meta, limonin balzam, glog, kamilica, hmelj in origano. Tako za odrasle kot otroke je dovoljeno jemati, da izboljšajo spanec, vendar ne več kot enkrat na dan, pred spanjem.

Pomembno! Formulo za spanje se lahko proizvaja ne samo v obliki čaja, ampak tudi v obliki tablet, sirupa in razpršila. Vendar samo čaj ne vsebuje kemičnih sestavin, zato je priporočljivo, da mu dajete prednost izključno.

3. Motherwort Forte. To uspavano zdravilo je narejeno na osnovi matične žitarice in se proizvaja izključno v obliki tablet. Odmerjanje za odrasle na dan je 2 tableti, za otroke - 0,5 tablete, pred spanjem. Celoten potek zdravljenja traja od enega tedna do enega meseca, odvisno od posameznih značilnosti organizma.

4. Vroča pijača "7 zelišč za spanje". Pomirjevalo v obliki filtrirnih vrečk, ki pomaga ljudem z nespečnostjo zaspati. Recept je preprost: nalijemo vrelo vodo čez en zavojček in pustimo 5 minut. Vroča pijača vsebuje naslednja zelišča: hmelj, meta, limonin balzam, kamilica, valerijana, stevija in rooibos. V nekaterih primerih lahko Blackberryju dodate 7 zelišč za spanje za boljši okus.

Ocena varnih zelišč za nespečnost (tabela)

Zelišča za nespečnost za ženske in moške imajo več deset vrst, od katerih je vsaka lahko v obliki infuzij, čajev, decokcij itd. V tabeli so opisane priljubljene rastline in lastnosti:

Rastlina	Način kuhanja	Območje vpliva	Koristi za telo
	2 žlici naribanih listov matične rezine skuhajte v vreli vodi, ohladite in odcedite v ločeni skodelici. Pijte največ 3-krat na dan, eno žlico. žlico.	Srčno-žilni in centralni živčni sistem	Obnovi raven hranilnih snovi v krvi, normalizira sladkor in glukozo.
Meta	Listi mete se predhodno posušijo, nakar jih vsaj 20 minut infundiramo v vreli vodi.	Živčni sistem in srce	Izboljša metabolizem, hkrati stimulira srčno mišico, poleg tega pa uspava in pomirja živčni sistem.
Šentjanževka	Zbrano rastlino posušimo in zdrobimo. Nastala kaša vztraja v vreli vodi in filtrira skozi gazo. Priporočljivo je, da juho vzamete 3-krat na dan, izključno pred obroki.	CNS in kardiovaskularni sistem	Lajšanje stresa s postopnim obnavljanjem živčnega sistema. Pomaga v boju proti nespečnosti.
Valerijan	Koren Valerijana (v količini 1 žlica) damo v vodo in kuhamo na nizkem ognju 30 minut. Kuhana potica vztraja, dokler se popolnoma ne ohladi, in jo jemljite po 1 žlico 3-krat na dan.	centralni živčni sistem	Pomirja impulze iz osrednjega živčnega sistema v možgane in lajša splošno utrujenost telesa.
	Jagode rastline posušimo in zavremo v vreli vodi, eno žlico na kozarec vode.	Srčno-žilni in centralni živčni sistem	Zdravita hipertenzijo, aritmije in stabilizira raven holesterola v krvi. Če ga vzamemo ponoči, pomirja in človeku omogoči, da mirno spi do jutra.

Pomembno! Z lastnimi rokami je enostavno pripraviti spalne tablete iz rastlin, ker ta zelišča veljajo za priročne. Omeniti velja, da se lahko nabirate sami v gozdu ali polju. Če to ni mogoče, lahko rastlino, ki jo potrebujete, dobite v lekarni.

Pri izvajanju tečaja zeliščne medicine zdravniki svetujejo, da ne pozabite, da zelišča niso sposobna pozdraviti napredovale stopnje bolezni. Zato ga je bolje uporabiti kot preventivo ali kot dodatek za zdravljenje z zdravili.

Opomba: preostala stebla zdravilnih rastlin, ki ne bodo prišla v juho ali čaj, lahko uporabite namesto vsakodnevne blazine, vezane v zeliščni zvitek ali vrečko. To bo zagotovilo zdrav spanec in zmanjšalo možnost patologij v telesu.

(3 ocene, povprečje: 4,33 od 5)

Če ima oseba vztrajno naklonjenost drogam, je zeliščno zdravilo najboljša rešitev. Zelišča nežno in učinkovito vplivajo na človeško telo. Z uporabo zelišč, ki pomirjajo živčni sistem, lahko rešite številne težave, vključno z živčno napetostjo, nespečnostjo.

V stiku z

Razlogi za prekomerno vzbujanje so lahko različni:

• pogosti stres, prekomerno delo;
• nenehni konflikti;
• lastnosti znakov;
• nekatere duševne bolezni;
• kronične bolezni;
• glavoboli;
• anksioznost;
• stanje depresije;
• navada trdega dela;
• nizka samozavest;
• slaba prehrana;
• motnje spanja, kronično pomanjkanje spanja.

Zanimivo! Pomanjkanje spanja je lahko tako vzrok kot posledica: malo spali - živčni sistem je preobremenjen, težave z živčnim sistemom - nespečnost.

Če ste nervozni, ne takoj tečite po močnih tabletkah. Prekomerno navdušenje lahko poskusite ublažiti z zeliščnimi decokcijami. Naslednjih 7 je dobrih zdravil za spanje:

• meta širi krvne žile in lajša stres, normalizira spanec;
• limonin balzam pomirja, odstranjuje razdražljivost in deluje kot blago uspavalno tableto;
• maternica pomaga pomagati hitro zaspati, pomaga odpraviti različne živčne bolezni;
• kamilica poleg pozitivnega učinka na živčni sistem sprošča mišice;
• timijan normalizira vzorce spanja in krvni obtok v možganih;
• rumenjak rešuje pred močnimi živčnimi pretresi, histeriko;
• origano ima hipnotični učinek in lajša bolečine, lajša razdražljivost.

Pomembno. Vsa zelišča je treba kupiti v lekarni ali gojiti doma, v državi. Ni mogoče zagotoviti, da zelišča, ki rastejo nekje v gozdovih, na poljih ne vsebujejo nič škodljivega. Še posebej, če se peljete po avtocesti in jih nabirate ob cesti.

Sam postopek kopanja ima sproščujoč učinek, s pravilnim izborom zelišč pa se bo učinkovitost večkrat povečala. Teh 7 zelišč je idealno za kopanje:

• ostriž sprošča mišice in pomirja možgane;
• kakršne koli iglavske veje ali stožci bodo omilili razdražljivost, pretiravanje;
• glog pomaga znebiti živčnih motenj;
• koper ima hiter pomirjujoč učinek;
• žajbelj lajša utrujenost in daje moč;
• motherwort ima hipnotični učinek, lajša simptome depresije in živčnosti;
• sivka pomaga normalizirati vzorce spanja.

Vredno si je zapomniti! Upoštevati je treba pravilna razmerja, sicer je lahko takšna kopel, namesto da bi bila koristna, nevarna in škoduje zdravju.

Blago lahko v lekarnah kupite ne le z zelišči, temveč tudi s pripravljenimi zeliščnimi pripravki, pa tudi z zeliščnimi zdravili. Ne pozabite pa, da se kljub navidezni varnosti ne bi smeli prijeti, morate piti pomirjujoča zelišča in tablete v skladu z navodili.

Pomirjujoča zeliščna zdravila in zbiranje zelišč iz lekarne:

1. Tablete ali tinkture matičnice.
2. Tinkturo potonike morajo jemati bolniki, ki trpijo zaradi vegetativno-vaskularne distonije.
3. Tinktura Valerija je odlična naravna uspavalna tableta.
4. Negrustin, Neuroplant, Deprim - zdravila na osnovi šentjanževke.
5. Persen bo pomagal pri močni prekomerni prekomerni napetosti, stresu, nespečnosti. Sestoji iz mete, korenine valerijane in limone.
6. Zdravilo Novopassit sestavljajo šentjanževka, hmelj v storžkih, valerijana, pasijonka, limonina mezga, glog, breskva z guaifenesinom. Potreben je za tesnobo, kronično utrujenost in pretiravanje.
7. Zeliščni pripravki fitosedan št. 2 in 3: matičnica, meta, timijan, hmelj, sladki slad, origano, korenina valerijane, sladka detelja. Normalizirajo spanec, se umirijo po živčni preobremenitvi.
8. Dormiplant vsebuje limonino melem in valerijo. Spodbuja zgodnje zaspanje in sprošča centralni živčni sistem.
9. Fitohinoza naredi spanec miren in globok, lajša krče. Vsebuje escholzijo, pasijonko, zeleni oves.
10. Alora vsebuje izvleček stratofil, pasijonke. Uporablja se za stres med menopavzo, lajša krče.
11. Herbion se prodaja v obliki kapljic in je sestavljen iz limoninega balzama, valerijane, poprove mete in hmelja. Potrebno je pri hudi tesnobi, pretiranem vzbujanju, nezmožnosti spanja.

Iz zelišč lahko pripravite čaje, decokcije, infuzije, kopeli, obkladke in celo blazine za spanje.

Kako narediti blazino:

1. Zberite sveže hmeljeve stožce in posušite.
2. Zložite jih v staro nepotrebno blazino.
3. Uporabite namesto svoje običajne blazine. Če je neprijetno, ga lahko postavite pod ali na običajno blazino.

Recept za speči čaj:

1. Zmešajte 1 žlico. l. zelišča: valerijana, matičnica, meta, limonin balzam, kamilica.
2. Zalijemo z 2 skodelici vroče vode, zavremo.
3. Ohladite in pijte 1 kozarec pol ure pred spanjem.
4. Dodate lahko 1 tsp. med - ima tudi pomirjujoč učinek, vsebuje pa tudi veliko vitaminov.

Pomirjujoč recept za čaj:

1. Zmešajte 3 tsp. zeleni čaj, 2 tsp. meta, lipa, šentjanževka.
2. Pokrijte z 1 litrom vrele vode in pustite v termosu pol ure.
3. Pijte 1 kozarec trikrat na dan.
4. Dovoljeno je jesti 1 žličko s čajem. srček.

Sproščujoča kopel:

1. Eno uro vztrajajte 0,5 kg igel v 1 litru vode, nato pa vrejte 10 minut.
2. Dobljeno juho nalijte v končno toplo kopel.
3. Lezite 20 do 40 minut.
4. Po kopeli, ne da bi se tuširali, pojdite v posteljo in popijte pomirjujoč topel čaj.

Katera zelišča se lahko uporabljajo v nosečnosti

Veliko stvari je kontraindicirano za nosečnice, vključno z nekaterimi zelišči. Vendar obstaja seznam tistih, ki so dovoljeni in se uporabljajo za lajšanje prenapetosti CNS pri bodoči materi. Tej vključujejo:

• valerijana;
• maternica
• glog;
• lipa;
• meta;
• melissa;
• kamilica.

Tudi zelišč ne smete zlorabljati, to lahko negativno vpliva na otroka. Ne bi smeli piti niti najlažjega zeliščnega čaja, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom.

Da je zdravljenje živčnega sistema z zelišči učinkovito, jih je potrebno pravilno kombinirati. Izbrati je treba zelišča, ki so primerna za določeno težavo: kar prispeva k hitremu zaspanju, ne pomaga vedno pri lajšanju preobremenjenosti.

O zeliščih za zvočno spanje v videu: