Prebava je motena, kaj storiti. Prebavne težave: vzroki, simptomi in zdravljenje. Bolezni prebavnega sistema. Prebavne težave: vzroki za motnje

Prebava- proces mehanske in kemične predelave hrane, zaradi katere telo absorbira in asimilira hranila, iz njega pa se odstranijo razpadni in neprebavljeni produkti. Prebava je začetna stopnja presnove. Človek s hrano prejme energijo in vse potrebne snovi za obnovo in rast tkiv. Vendar pa so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje hrana, pa tudi vitamini in mineralne soli, za telo tuje snovi in jih celice ne morejo absorbirati. Najprej je treba te snovi pretvoriti v manjše molekule, topne v vodi in brez specifičnosti. Ta proces poteka v prebavnem traktu in se imenuje prebava.

Vzroki bolezni

Posledično se razvijejo prebavne motnje nezadostno izločanje želodčnega soka ali v primeru motene evakuacije vsebine gastrointestinalnega trakta zaradi patološkega procesa v katerem koli organu prebavnega sistema.

Simptomi

Manifestacije prebavnih motenj:

motnja apetita
občutek teže, polnosti v epigastrični regiji
slabost, včasih bruhanje
napihnjenost
kolike ali boleče bolečine v pasu
razdražljivost

Zdravljenje prebavnih motenj

Režim zdravljenja se določi ob upoštevanju vzroka prebavne motnje (razvoj patološkega procesa, stiskanje črevesja ali prisotnost osnovne bolezni).

1. faza zdravljenja - odprava osnovnega vzroka.

Faza 2 - simptomatsko zdravljenje.

Glavne skupine zdravil, ki se lahko uporabljajo za normalizacijo črevesne gibljivosti:

Zdravila iz prokinetične skupine: Domperidon (Motilium), Metoklopramid (Cerucal).
Antispazmodiki: Drotaverin (No-shpa) za odpravo krčev in bolečine.
Loperamid (Imodium) - zdravilo se uporablja zelo previdno in ob prisotnosti objektivnih indikacij za sprejem.
Duspatalin.
Z razvojem napenjanja se uporablja simetikon (Espumisan) ali Pancreoflant (kombinacija encimov in simetikona).
Ko se razvije zaprtje, so predpisana odvajala. Prednost imajo zdravila, ki vključujejo laktulozo, ki ima blag odvajalni učinek in se zelo dobro prenaša (Duphalac).

Za normalizacijo prebave hrane se uporabljajo:

Encimski pripravki: Pancreatin, Creon, Mezim.
Adsorbenti: Smecta.
Probiotiki: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform.

Ljudska zdravila

kopeli... Za lajšanje črevesnih krčev in črevesnih kolik priporočamo kopeli z lipovim cvetom: 8-9 pesti lipovega cveta zavremo v 1 litru vrele vode, zavremo, pustimo vreti in vlijemo v vročo kopel. Lipov cvet deluje tudi protibakterijsko. Trajanje kopeli ni več kot 15 minut.
Elecampane... Za normalizacijo delovanja gastrointestinalnega trakta pijte infuzijo elecampana. Zmeljemo koreniko in korenine te rastline ter 1 čajno žličko prelijemo s kozarcem kuhane ohlajene vode. Pustite infundirati 8 ur pod pokrovom. Precedite in pijte 1/4 skodelice 3-4 krat na dan 20 minut pred obroki vsaj 2 tedna.
robida (koren)... 10 g robidove korenine kuhamo v 1/2 l vode, dokler polovica volumna tekočine ne izpari. Juho precedimo in zmešamo z enako količino staranega rdečega vina. Vzemite 1 žlico vsake 3 ure pri počasni prebavi.
Robide in ognjič... Mešanico borovničevih listov (2 žlici) in cvetov ognjiča (1 žlica) poparimo v 1 litru vrele vode, popijemo 2/3 skodelice 3-krat na dan.
Klistir... V starosti je treba vsaj enkrat na teden narediti klistir, tudi če želodec deluje normalno, saj lahko kratkotrajno zadrževanje blata v črevesju zastrupi telo brez kakršnih koli bolečin. Zelo dobro je tudi piti na prazen želodec poparke zelišč - mete, kamilice ali pelina. Je zelo koristen in pomaga izboljšati prebavo.
Pelin ali Černobil... Pri črevesnih kolikah vzemite infuzijo pelina ali černobil. Čajno žličko zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo 20 minut, nato precedimo. Vzemite žlico pred obroki 3-4 krat na dan.
Zbirka lubja krhlika... Dve žlici mešanice (korenina kalamusa - 1 del, lubje krhlika - 3 deli, listi mete - 2 dela, listi koprive - 2 dela, korenina regrata - 1 del, korenina baldrijana - 1 del) zavremo z 2 skodelici vrele vode, kuhamo 10 minut in precedimo. Pijte 1/2 skodelice zjutraj in zvečer.
Zbirka na osnovi trpotca... Dve žlici mešanice zelišč dresnika - 1 del, gosjega trpotca - 1 del, listov trpotca - 2 dela, zavrite 2 skodelici vrele vode, pustite 30-40 minut, odcedite. Pijte pol kozarca 4-krat na dan 30 minut pred obroki.
Zbirka na osnovi kamilice... Naslednja zbirka bo pomagala uravnavati delovanje črevesja in se znebiti bolečine. Zmešajte po 15 g plodov komarčka in korenike kalamusa, po 20 g korenin baldrijana in listov mete ter 30 g kamilice. 10 g mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode in 15 minut držimo v zaprti emajlirani posodi v vodni kopeli. Dobljeno količino prinesite na prvotni in začnite jemati po 45 minutah. Pijte 3/4 skodelice 3-krat na dan po obroku. Juha lajša vnetje, normalizira prebavo. Bolečina bo prenehala v 2 tednih.
Zbirka na osnovi sladkega korena... Dve čajni žlički mešanice lubja rakitovca - 2 dela, plodov janeža - 2 dela, rmana - 1 del, gorčičnih semen - 2 dela, korenine sladkega korena - 3 dele, zavrite z 1 kozarcem vrele vode, kuhajte 10 minut in odcedite. . Pijte po pol kozarca zjutraj in zvečer kot čaj, ki uravnava delovanje črevesja.
Zbirka zelišč št. 2... Korenina s koreninami baldrijana, zelišča poprove mete, cvetovi in zelišča kamilice, cvetovi ognjiča enakomerno premešajte. Žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode čez noč v termosu, precedimo. Vzemite 1/3 skodelice pol ure po obroku 3-krat na dan za napenjanje (napenjanje).
Zbirka zelišč št. 1... Pri črevesnih kolikah, povečanem napihnjenju in kolitisu je priporočljiv odvarek rmana, žajblja, mete in kamilice v enakih razmerjih. Čajno žličko mešanice zakuhamo z vrelo vodo, kot čaj, infundiramo pol ure pod pokrovom in pijemo 1/2 skodelice 2-3 krat na dan.
Zelena... 3-4 g sesekljane korenine zelene vlijemo v 1 liter vode, vztrajamo 8 ur, filtriramo. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan. Uporabite lahko druge recepte: a) 1 žlico semen prelijemo z 2 skodelici hladne kuhane vode, vztrajamo 2 uri in filtriramo. Vzemite 1 žlico 3-krat na dan; b) svež sok iz korenin se pije 1-2 žlički 3-krat na dan 30 minut pred obroki.
Mešanica za uravnoteženje prebave... Naslednja mešanica dobro normalizira vse presnovne procese: med - 625 g, aloja - 375 g, rdeče vino - 675 g. Alojo zmeljemo v mlinčku za meso (ne zalivamo 5 dni pred rezanjem). Za mešanje vsega. Prvih 5 dni jemljite 1 čajno žličko, nato pa 1 žlico 3-krat na dan 1 uro pred obroki. Trajanje sprejema je od 2 tedna do 1,5 meseca.
Kumina in majaron... Za izboljšanje prebave, zlasti po težkih obrokih z mastno hrano, jemljite kumino z majaronom. Za pripravo zdravilne juhe 1 žlico zdrobljenih semen kumine in majarona prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati 15 minut in piti po 1/2 skodelice 2-krat na dan.
Topol črna... 2 čajni žlički suhih zdrobljenih brstov črnega topola (črnega topola) prelijemo z 1-1,5 skodelice vrele vode, pustimo stati 15 minut in filtriramo. Pijte 1/3 skodelice 3-krat na dan. Uporabite lahko tudi tinkturo: 1-2 čajni žlički surovin vlijemo v 1/2 skodelice 40% alkohola, vztrajamo 7 dni in filtriramo. Vzemite 20 kapljic tinkture 3-krat na dan.
Koper za kolcanje... Ob vztrajnem kolcanju so ruski zdravniki predpisali decokcijo plodov (semen) kopra. Poleg tega izboljšuje prebavo, pomirja kašelj in se uporablja za napenjanje. Žlico semen prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo pol ure, nato pa precedimo. Vzemite žlico 4-5 krat na dan 15 minut pred obroki. Juha ima tudi blag diuretični in laktogonski učinek.
Komarček... 10 g plodov komarčka prelijemo s kozarcem vrele vode, segrevamo v vodni kopeli 15 minut, ohladimo na sobno temperaturo, filtriramo in volumen dobljene infuzije naravnamo na 200 ml. To količino popijemo v enakih porcijah čez dan za prebavne motnje.
Ječmen... 100 g ječmena s 4-5 hruškami kuhamo v 1 litru vode na majhnem ognju 20 minut, ohladimo, precedimo in uporabimo kot zdravilo za riganje.

Čiščenje črevesja iz starih fekalnih snovi in strupov

V brizgo ali klistir nalijte 0,5 litra vroče vode, dovolj vroče, da podpira roko. Vnesite vodo s klistirjem v danko, držite nekaj minut in se znebite. Izvedite postopek ponoči.
Naslednji večer ponovite isto, vendar vzemite 1 liter vode.
Potem preskočite en večer, naslednji pa vzemite 1,5 litra tople vode.
Nato preskočite še 2 dni, tretji večer pa povečajte odmerek tople vode na 2 litra. Po 2 dneh po takšnem čiščenju se bodo naravni nagoni vrnili. Ta postopek ponovite enkrat na mesec. Po čiščenju začnite piti 10-12 kozarcev vode na dan.

Zlata pravila prehrane (po V.A.Ivanchenku)

Svežina. Bolje je, da kuhane hrane ne pustite za dolgotrajno shranjevanje, saj se v njej začnejo pojavljati procesi fermentacije in razpadanja. Kuhajte toliko, kot je potrebno za vsaj dva obroka.
Prehrana s surovo hrano. Surove rastline vsebujejo največjo življenjsko silo, povečujejo hitrost presnovnih procesov. Pri pripravi prve in druge jedi zelenjavo damo šele na koncu kuhanja in pustimo, da se malo utrudi.
Raznolikost in uravnoteženost v prehrani. Več različnih živil je vključenih v prehrano, več fiziološko aktivnih snovi vstopi v telo.
Določeno menjavanje izdelkov. Dolgo časa ne morete jesti ene jedi ali izdelka.
Sezonskost hrane. Spomladi in poleti morate povečati količino rastlinskih proizvodov. V hladnem obdobju v prehrano dodajte hrano, bogato z beljakovinami in maščobami.
Omejitev hrane. Tisti, ki jedo veliko, so manj učinkoviti, bolj dovzetni za utrujenost in bolezni.
Kar najbolje izkoristite svojo hrano. Sedite za mizo, ne razvrščajte stvari, ne berite, ampak temeljito prežvečite hrano.
Določene kombinacije izdelkov. Ob neugodnih kombinacijah živil v črevesju se razvijejo povečana fermentacija in propadanje hrane ter zastrupitev s posledičnimi škodljivimi snovmi (ločiti je treba na primer med beljakovinsko in mastno hrano, mleko uživati ločeno od drugih izdelkov itd.).

KAJ POVZROČI PREBAVLO?

Kaj povzroča prebavne motnje?

Na to vprašanje je mogoče odgovoriti takole: kar hočeš. Procesi prebave hrane in absorpcije hranil potekajo po celotni dolžini prebavnega sistema, od ustne votline do debelega črevesa, zato lahko pride do odpovedi na katerem koli od predelov. Če pa vse vzroke za prebavne motnje zmanjšamo na skupni imenovalec, bosta le dva: značilnosti življenjskega sloga in obstoječe bolezni.

Nezdrav življenjski slog... Da bi želodec, dvanajstnik, tanko in debelo črevo bojkotirali in prenehali normalno delovati, sploh ni treba zlorabljati alkoholnih pijač ali jesti samo hitro hrano. Zadostuje prisotnost celo enega od spodaj opisanih dejavnikov, ki negativno vplivajo na prebavni sistem.

Neredni obroki.Želodec je zelo "discipliniran" organ, ki obožuje strog režim dela. Ko se je navadil jesti na uro, je do določenega časa že pripravljen izločati prebavne sokove za predelavo hrane. In pri kaotičnem urniku želodec preprosto "ne razume", kako se obnašati. Na primer, med čakanjem na obrok začne proizvajati klorovodikovo kislino, čeprav v resnici ostane prazna. Nato kislina draži njene stene, kar ob rednih lažnih alarmih pripelje do vnetja sluznice. Pomanjkanje želodčnega soka v kombinaciji z že zaužito hrano je še ena neugodna možnost: hrana se prepočasi prebavlja, kar povzroča zgago, občutek teže v trebuhu, slabost in druge simptome prebavne motnje.

Neuravnotežena prehrana... Vsakdo pozna priporočila zdravnikov, da v dnevni jedilnik vključijo zelenjavo, sadje, mlečne izdelke, prve jedi in žita. Toda vsi ne razumejo, da je normalizacija prebave nemogoča brez pravilne prehrane. Nenehna prisotnost v prehrani ocvrte, mastne, prekajene hrane, kumaric, kolačkov in sladkarij vodi do povečanega stresa na trebušno slinavko in dvanajstnik, katerih naloga je razviti zadostno količino encimov, potrebnih za predelavo tako težke hrane. Če pa morajo ti organi nenehno prenašati takšno obremenitev, lahko njihovo delo ne uspe in prebavne motnje se ne bodo upočasnile, da bi se pokazale.

Povečan živčni stres... Že dolgo je znano, da ko ste pod stresom, je tudi vaš želodec »razburjen«. Predstavljajte si, kako ga "zaskrbi", ko ste izpostavljeni nenehnemu živčnemu obremenitvi, zanemarjate ustrezen spanec in niti ne poskušate upoštevati pravil psihološke higiene. Zato zdravljenje prebavnih motenj včasih ne more brez normalizacije delovanja živčnega sistema.

Sedeči način življenja... Ustrezna telesna aktivnost je zelo pomemben vidik zdrave prebave. To je posledica potrebe po aktivni oskrbi s krvjo v želodcu in drugih organih prebavil, brez katerih ne morejo normalno delovati. Toda sedeče delo, navada preživljanja prostega časa pred televizijskim zaslonom ali računalniškim monitorjem ali nenaklonjenost hoji lahko igrajo kruto šalo. Tako tudi ob pravilni prehrani lahko prebavne motnje, ki se kažejo z napihnjenostjo in težo v želodcu, postanejo vaš stalni spremljevalec.

bolezni... Prebavne motnje se pojavijo zaradi bolezni prebavil ne tako pogosto, kot si mislimo. Toda to sploh ne pomeni, da jih lahko ignorirate. Če se je bolezen že pojavila, ni mogoče opustiti kompleksnega zdravljenja prebavnih motenj in vzroka, ki jih je povzročil. Bolezni, ki trdijo, da so problematične pri prebavi hrane in absorpciji hranil, so predstavljene v dokaj širokem razponu – od genetsko podedovane nezmožnosti razgradnje določene hrane do vnetnih, endokrinih, infekcijskih in drugih bolezni. Vendar je treba razumeti, da je za pojav kakršne koli patologije potrebna posebna tla. Večina bolezni se razvije ob dolgotrajnem nepravilnem življenjskem slogu (ob prisotnosti zgoraj naštetih dejavnikov) in pomanjkanju pozornosti na prve alarmne zvonce - simptome, s katerimi prebavni sistem signalizira potrebo po normalizaciji prebave.

GLAVNI SIMPTOMI PREBAVNIH MOTNJE

Kako se kažejo motnje prebavnega procesa?

Prebavne motnje niso samostojna bolezen, ampak kombinacija simptomov, značilnih za okvare prebavil. Glede na vzroke tega stanja, stopnjo motnje prebave hrane in značilnosti človekovega zdravstvenega stanja lahko te simptome opazimo v različnih kombinacijah in se kažejo z večjo ali manjšo intenzivnostjo.

Vendar obstaja več znakov, ki so skupni večini motenj hranjenja:

občutek teže v želodcu;
napetost in nelagodje v zgornjem delu trebuha;
zgaga;
neprijeten okus v ustih;
napenjanje;
riganje;
slabost.

Našteti simptomi se praviloma razvijejo v 10-30 minutah po obroku, kar kaže na motnje, ki so nastale v zgornjem delu prebavil - počasna gibljivost želodca, pomanjkanje prebavnih encimov v žolču in dvanajstniku itd. odpravljajo neprijetne simptome, za izboljšanje prebave se uporabljajo zdravila, ki jih predstavljajo prokinetiki (pospeševanje gibanja hrane) in encimi (potrebni za normalizacijo razgradnje hrane).

Treba je razumeti, da na sliko motenj v delu prebavnega sistema vpliva tudi del prebavil, v katerem je prišlo do okvare. Torej, v primeru motenj v delovanju jeter, žolčnika, trebušne slinavke, iztrebkov z mastnim leskom (steatoreja) lahko opazimo, kar kaže na nepopolno razgradnjo maščob. In slaba absorpcija vode v debelem črevesu se lahko kaže kot neinfekcijska driska.

CELOSTEN PRISTOP K REŠEVANJU PROBLEMOV

Kako se znebiti prebavnih motenj

Zdravljenje prebavnih motenj je precej občutljiva naloga. Navsezadnje je potrebno ne le doseči izboljšanje stanja, temveč tudi odpraviti vzrok motenj in nadaljevati normalno delovanje prebavnega trakta. Zato zdravljenje prebavnih motenj temelji na celostnem pristopu, ki vključuje jemanje določenih zdravil in spremembo življenjskega sloga.

Popravek prehrane

Učinkovito zdravljenje prebavnih težav je nemogoče brez sprememb prehrane. Glede na vzrok okvare prebavil se lahko priporočajo sluzaste žitarice, kuhana in pečena zelenjava, ribje in mesne juhe itd. Hkrati so izključene začinjene, začinjene, mastne, prekajene, bogate in sladke jedi. iz diete.

Normalizacija prehrane

Za zdravljenje prebavnih težav sta velikega pomena velikost porcij in pogostost obrokov. Optimalna in najbolj zdrava prehrana je razdelitev dnevne količine hrane na 5-7 majhnih porcij, ki jih zaužijemo v intervalih 2-3 ure. Normalizacija prebave vključuje tudi izogibanje poznim večerjam: pustite, da vaš želodec ponoči počiva z vami.

Jemanje sredstev za izboljšanje prebave hrane

Pri prenajedanju*, tudi če so takšne situacije epizodične, lahko pomagate telesu pri njegovem trdem delu. V ta namen lahko med obilnim kosilom ali večerjo, ki se ji je težko opustiti, vzamete encimski pripravek za izboljšanje prebave Micrasim®, katerega encimska aktivnost bo dosegla maksimum v 30 minutah po zaužitju**.

Zdravljenje bolezni

Če so gastrointestinalne motnje stalna težava, se je nujno posvetovati z zdravnikom. Po podrobnem pregledu bo specialist predpisal zdravila za izboljšanje prebave in druga zdravila, potrebna v posameznem primeru. Lahko so namenjeni ne le odpravljanju motenj v prebavilih, temveč tudi izboljšanju splošnega stanja telesa (povečanje imunosti, vzdrževanje živčnega sistema itd.). Po potrebi se priporoča tudi posvetovanje z ginekologom, endokrinologom in drugimi specialisti. Posledično lahko seznam predpisanih zdravil vključuje antibiotike, vitamine, zdravila za izboljšanje prebave in celo pomirjevalne tinkture.

In vendar je treba glavno pozornost nameniti ukrepom za preprečevanje prebavnih motenj: pravilni prehrani, odpravljanju slabih navad, izogibanju stresu in izvedljivi telesni aktivnosti. In Micrasim® pomaga izboljšati prebavo kulinaričnih užitkov v trenutkih slabosti*, ko želite odstopati od pravil in se razvajati z nečim okusnim.

* z dispepsijo
** glejte navodila za medicinsko uporabo zdravila Micrasim®

Prebavne motnje ni mogoče imenovati kot samostojna bolezen. Najverjetneje je to simptom želodčne razjede, holecistitisa ali patologije žolčnika.

Res je, ker so težave s predelavo hrane le manifestacija resne bolezni, se situacija ne spremeni veliko.

Motnje v delovanju želodca in črevesja človeku povzročajo veliko težav.

Značilnosti prebavnih motenj

Motnje v procesu prebave hrane se sicer imenuje dispepsija. Ta medicinski izraz je v 19. stoletju skoval avstralski pediater.

Izkazalo se je, da so se težave s prebavo začele pojavljati že pred mnogimi leti, vendar so relativno nedavno pridobile najbolj akutni značaj.

To je posledica navade ljudi, da jedo "na poti" ali zanemarjajo zdravo hrano, raje prekajeno meso in mastno hrano.

Nepravilna prehrana se spremeni v pomanjkanje vitaminov in slabo absorpcijo hrane za osebo.

Dispepsija sploh ni ime bolezni, kot mnogi napačno verjamejo. Pod tem izrazom se skriva skupina določenih simptomov, ki se pojavijo kot posledica prebavne motnje v črevesju, želodcu ali drugem prebavnem organu.

Dispepsijo običajno delimo na vrste, saj se patologija pojavlja iz različnih razlogov.

Na primer, odvisno od tega, v katerem "členu" prebavnega sistema je prišlo do odpovedi, je bolezen lahko jetrna, želodčna in črevesna.

Če upoštevamo procese, ki so izzvali prebavne motnje, potem lahko dispepsijo imenujemo maščobna, fermentativna ali gnila.

Večina ljudi prebavnih težav ne jemlje resno, simptomi bolezni pa so precej neprijetni. Običajno se težave pri predelavi hrane izrazijo v kronični driski.

Če se driska pojavi kot posledica presnovnih motenj, se k prebavnim motnjam doda še anemija, torej pomanjkanje železa, distrofija ali druga boleča stanja, ki telesu otežujejo okrevanje.

Akutna prebavna motnja se kaže z več drugimi simptomi, ki se lahko pojavijo tako posamezno kot hkrati.

Sem spadajo težave pri odvajanju črevesja, riganje zraka, stalen občutek teže in hitro zasičenost telesa, ne glede na to, ali je bil obrok zaužite hrane velik ali majhen.

Poleg teh simptomov lahko človekovo počutje poslabšajo pekoč občutek v prsnem košu, zbadajoče ali boleče bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje.

Prebavne težave povzročajo nočno slepoto, torej nezmožnost videnja predmetov v temi, razdražljivost in bolečino v glavi.

Oseba, ki trpi zaradi motenj v delovanju prebavnega sistema, lahko postane bleda in ima edem.

Drug simptom slabega delovanja želodca in drugih prebavnih organov je poslabšanje strjevanja krvi.

Vzroki za motnje v delovanju prebavil

Kot ugotavljajo gastroenterologi, je prebavna motnja najpogosteje povezana z gastroezofagealno refluksno boleznijo ali razjedo na želodcu.

Manj pogosto zdravniki odkrijejo takšne vzroke za prebavne motnje, kot so žolčna žolčnika, holecistitis, rak prebavnega sistema ali trebušne slinavke.

Funkcionalna prebavna motnja, katere simptomi se pojavijo po zaužitju nevedne hrane ali hrane neprijetnega okusa, lahko nastane zaradi naslednjih težav:

duševne travme, živčni napor, hud stres ali depresija;
neupoštevanje prehrane, to je nepravilen vnos hrane, prigrizki ponoči in uporaba velikih porcij obrokov;
odvisnost od alkohola in kajenja;
aktivnost Helicobacter pylori - škodljive bakterije, ki se razmnožuje v sluznici prebavnega sistema (pogost vzrok za prebavne motnje pri otrocih);
vročina ali druge neugodne vremenske razmere.

Dispepsija se pojavi, ko želodec in dvanajsternik izgubita nadzor nad živčnim sistemom.

Posledično prebavne motnje postanejo posledica metanja vsebine začetnega dela tankega črevesa v želodčno votlino.

Zaradi tega se hrana premika po prebavnem traktu počasi, pri prehodu želodca v črevesje pa opazimo »čepe«, kar pomeni, da je prebava motena.

Težave s prebavo so lahko povezane z navado hitrega jesti, ne da bi pri tem posvetili ustrezno pozornost žvečenju vsakega koščka hrane.

Zaradi tega se organom za predelavo izdelkov dovaja malo soka, zato se hrana slabo meša z encimi in je telo ne absorbira v celoti.

Enak rezultat povzroča nenehna želja osebe, da bi tesno jedla in telovadila takoj po odhodu od mize.

Tudi nesteroidna zdravila, ki jih jemljemo za odpravo vnetja, lahko škodujejo želodcu in črevesju.

Prebavni trakt pogosto ne deluje pravilno po zaužitju določene hrane, ki povzroča nastajanje plinov.

Drugi "sovražniki" prebavnega sistema so soda in pijače s kofeinom.

Tekočina, nasičena s plini, vsebuje sladkor in ogljikov dioksid, zaradi česar želodec nabrekne. Kava draži želodčno sluznico in prispeva k tvorbi stresnih hormonov v telesu.

Če se soočate z motnjami v delovanju želodca in celotnega prebavnega sistema, morate piti veliko tekočine. Govorimo o pitju arteške ali negazirane mineralne vode.

Tudi preprosta kuhana voda in zeliščni čaj brez sladkorja, skuhan iz cvetov kamilice ali listov mete, sta lahko koristna, če sta želodec in črevesje nedelujoči.

Toda da bi odpravili prebavne motnje pri otrocih ali odraslih, morate ne le piti veliko vode, ampak tudi pravilno jesti.

Takoj, ko se pojavijo driska, slabost in drugi simptomi želodčne disfunkcije, je treba za nekaj dni opustiti trdno hrano.

Ko prebavni organi počivajo, bo mogoče v prehrano vključiti decokcijo riža ali ovsene kaše, ki bo pomagala želodcu in črevesju normalno delovati.

V prihodnosti bi morala biti prehrana osebe, ki trpi za gnilobo, sestavljena iz živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Med zdravljenjem bolezni, ki je povzročila fermentacijo v želodcu, je treba jesti beljakovinsko hrano.

Da bi prebavni organi delovali po potrebi, potrebuje bolnik dieto, ki izključuje konzervirano hrano, prekajeno meso, mastno hrano, gazirane pijače, kisle kumarice in velikodušno začinjene jedi.

Otrok, ki je pred kratkim trpel za slabostjo, zgago, drisko in drugimi simptomi motnje prebave, naj ne dobi sladkarij od staršev.

V tem času je bolje uporabiti zelenjavne juhe z nizko vsebnostjo maščob, kuhane ribe in žitarice, ki so dobre za želodec. Poleg tega lahko prehrana za izboljšanje prebave vključuje sokove, šibek čaj in rženi kruh.

Običajno je odpravljanje funkcionalnih motenj prebavnega sistema pri otrocih in odraslih z zdravili, ki vsebujejo molekule RNA ali njihove komplekse, ki katalizirajo kemične reakcije v telesu (Mezim ali Creon).

Potrebni so za zdravljenje, saj se pomanjkanje encimov šteje za pogost vzrok za dispepsijo.

Skupaj s temi zdravili naj bi jemala zdravila, ki se borijo proti bolezni, katere simptom je slaba prebava.

Zdravljenje želodca in črevesja, če je bil razlog za motnjo njihovega dela pomanjkanje encimov, temelji na vnosu prokinetikov, antispazmodikov, probiotikov in adsorbentov.

Težave, povezane s slabo prebavo in vetrovi, je priporočljivo odpraviti z zdravilom Espumisan ali Pancreoflat. Zaprtje lahko zdravimo z Duphalac, odvajalom z laktulozo.

Ljudska zdravila, ki izboljšajo prebavo

Akutne prebavne motnje pri majhnih otrocih lahko odpravimo s kopelmi z lipovim cvetom. Ta metoda vam omogoča, da otroka razbremenite vbodne bolečine v črevesju.

Za pripravo zdravila za izboljšanje delovanja prebavnega sistema morate 9 žlic lipovega cveta preliti z litrom vrele vode, zavreti in vztrajati eno uro.

Končano zdravilo za normalizacijo prebave je treba vliti v kad, napolnjeno s toplo vodo. V njej je treba otroka, katerega črevesje ne deluje dobro, zadržati 10 - 15 minut.

Prebavne organe lahko zdravimo z infuzijo elekampana, ki jo pripravimo iz 1 žličke. drobno sesekljane korenine zdravilne rastline in kozarec kuhane, vendar ne vroče vode.

Orodje je treba infundirati 8 ur, filtrirati in jemati 3-krat na dan. Naenkrat bi morali piti vsaj 1/4 skodelice. Dovoljeno je zdravljenje z infuzijo elecampana 2 tedna.

Iz korenine robide lahko pripravimo še eno koristno zdravilo za dispepsijo. Sestavino (10 g) je treba preliti s pol litra vode in kuhati, dokler iz ponve ne izhlapi ½ tekočine.

Nastalo juho je treba filtrirati in zmešati z rdečim vinom v razmerju 1: 1. Priporočljivo je piti zdravilo iz korenin robide vsake 3 ure po žlico, ko prebavni sistem ne opravlja svojega dela.

Ker je prehrana, ki vključuje uporabo zeliščnih čajev, zelo koristna za želodec, lahko za odpravo dispepsije uporabimo zbirko trpotca, petolistnika in dresnika.

Sestavine je treba jemati v razmerju 2: 1: 1. Zelišča prelijemo z 2 skodelici vrele vode in pustimo vsaj pol ure. Filtriran poparek je priporočljivo jemati 20 minut pred vsakim obrokom.

Za prenehanje motečega zaprtja, ki moti prebavo in normalno delovanje črevesja, je dovoljena uporaba klistirja.

Toda na ta način je bolje odpraviti težave s prebavnim sistemom starejšim kot otrokom ali odraslim. Slednji so bolj primerni za sredstva, kot so infuzije pelina, mete ali kamilice.

Na primer, da pripravite zdravilo iz grenkega pelina, morate kuhati žlico zelišč s kozarcem vrele vode in vztrajati.

Nastalo zdravilo za normalizacijo prebave je priporočljivo piti malo pred zajtrkom, kosilom in večerjo.

Torej, da bi uredili delo želodca in drugih prebavnih organov, je treba ugotoviti vzrok za pojav dispepsije.

Glede na bolezen, ki moti predelavo hrane, zdravniki predpišejo dieto in zdravila, ki izboljšajo in olajšajo prebavo.

Kaj pa, če telo ne more dobiti vseh hranilnih snovi, ki jih vsebuje hrana? Lahko se pedantno držiš diete in šteješ do gram makrohranil, če pa je prebava motena, je vse zaman! Primerjamo ga lahko z banko, kjer shranjujete svoj težko prisluženi denar in ga požrejo skrite provizije in provizije za storitve.

Zdaj se vse več športnikov pritožuje zaradi slabe prebave. Uživanje vsaj dveh do treh osnovnih živil povzroči napenjanje, pline in druge neprijetne simptome, ki kažejo na prebavne težave.

Tisti, ki skrbijo za svoje zdravje, morajo preprosto spremljati prebavo. Dobra prebava vam bo pomagala doseči najboljše rezultate v bodybuildingu. Slabo bo nasprotno oviralo napredek. V tem članku vam bomo povedali o preprostih načinih za izboljšanje prebave in posledično ohranjanje zdravja in izboljšanje atletske uspešnosti.

Preizkus časa tranzita hrane

Predlagamo, da izvedete preprost test, s katerim lahko ugotovite, kako dobro deluje prebavni sistem.

1. Kupite tablete z aktivnim ogljem.
2. Vzemite 5 g na prazen želodec. Spomnite se, ob kateri uri ste ga vzeli.
3. Pazi na črno blato.
4. Ko se pojavi črno blato, je to čas, da hrana preide skozi črevesje.

Če je manj kot 12 ur, lahko domnevamo, da se vsa hranila nimajo časa absorbirati.
Idealen čas je 12-24 ur.
Če je čas več kot 24 ur, hrana zastaja v debelem črevesu. To lahko kaže na morebitne težave kot produkti razpadanja, ki jih je treba izločiti, lahko pridejo v krvni obtok. Poleg tega se poveča tveganje za bolezni debelega črevesa.

Prebava

Nato se pogovorimo o tem, kako deluje prebavni sistem. Primerjamo jo lahko z gasilsko cevjo z dolžino od 7 m do 11 m ki se začne v ustih in konča v anusu. Vsaka notranja plast prebavnega sistema se popolnoma zamenja 3–5 dnevi (!)

Glavna funkcija prebavnega sistema je razgradnja hrane na različne snovi, ki jih celice telesa kasneje lahko uporabijo za obnavljanje energije, »popravilo«, rast ipd. Ko potuje skozi prebavni sistem, se hrana razgradi na aminokisline, glukozo in glicerin, odvisno od tega, ali jeste beljakovine, ogljikove hidrate ali maščobe.

Najbolj neprijetno je, da lahko imate težave, tudi če se držite navidez pravilne prehrane. Ni pomembno, kaj jeste, če je hrana zaradi motene prebave slabo prebavljena.

To je opozorilo za tiste, ki se trudijo vsak dan natipati čim več kalorij: vaše telo lahko absorbira le določeno količino. Poglejmo si torej proces prebave od samega začetka do samega konca.

Prebava se začne v glavi

Pravzaprav se prebava začne v glavi. Se spomnite Pavlovovega psa, znamenitega primera klasične vzgoje? Ivan Pavlov je pozvonil in psom so se začele sliniti, saj so vedeli, da bodo zdaj prinesli hrano. Pasje telo se je začelo prebaviti že ob misli na bližajoče se hranjenje. Enako se dogaja s človeškim telesom, čeprav seveda v družbeno sprejemljivi obliki.

Ustne votline

Ko hrana vstopi v usta, encim sline, amilaza, sproži prebavni proces in razgradi nekaj ogljikovih hidratov ter jih pretvori v maltozo, sladni sladkor. To je posledica uničenja vezi med molekulami ogljikovih hidratov in pojava disaharidov in trisaharidov.

Požiralnik

Iz ust hrana vstopi v požiralnik. To je "cevka", po kateri se hrana prenaša iz ust v želodec. Ta postopek običajno traja 5 do 6 sekund. Če je hrana slabo prežvečena, lahko to traja do nekaj minut!

Na dnu požiralnika je majhen ventil, imenovan ezofagealni sfinkter. V idealnem primeru bi moral biti večino časa v zaprtem položaju in preprečiti, da bi želodčni sok in hrana pritekli nazaj v požiralnik. Če temu ni tako, lahko oseba doživi refluks – povratni tok ali celo hiatalno kilo.

želodec

V njem se hrana zdrobi, navlaži in spremeni v viskozno tekočino, imenovano himus. Klorovodikova kislina začne razbijati beljakovinske verige na majhne drobce. Klorovodikova kislina in himus sta zelo kisla. Neposreden stik kože s kislino lahko povzroči hude opekline. Lastnosti klorovodikove kisline prispevajo k sterilizaciji hrane in uničenju škodljivih mikrobov, ki so vstopili vanjo.

Na srečo zaščitna plast sluzi ščiti želodčno sluznico pred opeklinami in poškodbami. Čeprav morda celo med vašimi prijatelji obstajajo ljudje z razjedo na želodcu. Razjeda se pojavi, ko je zaščitna plast poškodovana, klorovodikova kislina pa dobesedno zažge luknjo v steni želodca.

Želodec proizvaja tudi druge snovi: pepsin in lipaza... Pepsin pomaga razgraditi beljakovine, lipaza pa pomaga razgraditi maščobe. Čeprav se bo večina hranilnih snovi v hrani absorbirala naprej med potjo, lahko voda, sol in etilni alkohol vstopijo v krvni obtok neposredno iz želodca. To pojasnjuje hitrost, s katero se lahko napijete, ne da bi jedli ali pili na prazen želodec.

Običajno je hrana v želodcu iz 2 prej 4 ur, odvisno od njegove sestave. Kot veste, lahko maščobe in vlaknine upočasnijo ta proces.

Tanko črevo

Ta del "cevi" je dolg 4-6 m. Tu se absorbira večina hranil. Drobne resice absorbirajo vse vrste hranil. Te resice in še manjše mikroresice so del črevesne stene in se uporabljajo za proizvodnjo prebavnih encimov. Poleg tega preprečujejo absorpcijo potencialno škodljivih snovi.

Pomembno je omeniti, da obstajajo določene vrste hrane in zdravil, pod vplivom katerih črevesna stena izgubi sposobnost razlikovanja med tem, kaj je treba absorbirati in kaj je treba blokirati. To stanje črevesja se imenuje sindrom uhajajočega črevesja ... Ta bolezen lahko povzroči številne težave, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.

Prvi del tankega črevesa je dvanajstniku... Tu poteka absorpcija mineralov, kot so kalcij, baker, mangan in magnezij. Tu se začne tudi absorpcija številnih vitaminov, topnih v vodi in maščobah. Poleg tega se tukaj prebavijo maščobe in ogljikovi hidrati, kot so fruktoza, glukoza in galaktoza. Če je pH (kislost) želodca nezadostna (običajno se to izraža v nezadostni količini klorovodikove kisline), se te snovi slabo absorbirajo.

Naslednji oddelek je jejunum... Njegova dolžina je približno 40% preostale dolžine črevesja. Jejunum ima plast mikroresic - krtačne meje, ki proizvaja encime, ki olajšajo absorpcijo drugih ogljikovih hidratov: maltoze, saharoze in laktoze. Tu se začnejo absorbirati v vodi topni vitamini B, pa tudi beljakovine in aminokisline. Tu se absorbira večina hranil, pomembnih za bodybuilderje.

Zadnji in največji del tankega črevesa je ileum... Holesterol, vitamin B12 in žolčne soli (potrebne za razgradnjo ali emulgiranje maščob) se absorbirajo v ileumu.

Debelo črevo

Naslednja postaja na naši poti je debelo črevo. Odgovoren je za absorpcijo vode in hranilnih snovi, ki ostanejo v himusu, v krvni obtok. tole najpomembnejši korak pri oskrbi telesa z vodo .

Na desni strani imate navzgor del debelega črevesa. Tu se začne tvoriti blato in voda se absorbira. Če himus prehitro preide skozi črevesje in se voda nima časa absorbirati, se začne driska ali preprosto driska.

Prečno debelo črevo prečka trebuh in gre pod rebra. Končno se zadnji del debelega črevesa spusti po levi strani telesa in se poveže z rektumom, skozi katerega blato zapusti vaše telo.

Povečamo učinkovitost prebave

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako spremeniti prebavni sistem v učinkovit mehanizem. Najpomembnejši korak je odstranitev ovire za prebavo in absorpcijo, in sicer preprečevanje sindroma puščajočega črevesja.

Sindrom puščajočega črevesja je stanje, pri katerem se poškoduje sluznica črevesja in njegove stene postanejo prepustne za snovi, ki ne bi smele priti v krvni obtok in vmesna tkiva. Bakterije in tujki prodrejo v črevesno membrano, hranila, ki bi se morala absorbirati, pa ne.

Sindrom puščajočega črevesja se pogosto pojavlja pri boleznih razdražljivega črevesja, kot so celiakija, Crohnova bolezen, različne alergije in mnoge druge.

Zakaj torej črevesje preveč pušča? Zdravniki imenujejo različne vzroke za prebavne motnje. Vendar se večina zdravnikov strinja, da prepozna enega od dejavnikov tveganja kronični stres ... Ste presenečeni, kajne?

Na splošno je živčni stres vzrok za številne bolezni. Vse zgodbe o srčnih boleznih kot vzrok navajajo stres, ne holesterol ali visok vnos maščob. Enako velja za prebavni sistem!

Če ste nenehno izpostavljeni stresu, se proces prebave v telesu upočasni, zmanjša se pretok krvi v prebavne organe, poveča se nastajanje strupenih presnovnih produktov. Dejstvo je, da telo ne vidi razlike med: »O, moj Bog! Preganja me nori volkodlak!" in »O moj bog! Spet zamujam v službo!" Telo izgubi občutljivost in se začne enako odzivati na vse vire stresa.

Nepravilna prehrana

Slaba kakovost (»kemična«) hrana poškoduje črevesno sluznico. Sladkor, umetne maščobe in predelana hrana vnamejo prebavila. Poleg tega, če vaša prehrana vsebuje premalo hrane z grobimi vlakninami, se bo hrana zadržala v črevesju (čas, ki je potreben, da hrana prehaja skozi črevesje), škodljivi produkti razpadanja pa bodo dražili in vnetili črevesje.

Zagotovo ste že slišali, da je treba vzdrževati pravilno kislinsko-bazično ravnovesje črevesja? Tako lahko nekvalitetna hrana (hitra hrana, priročna hrana) poruši to ravnovesje.

Zdravila

Morda so med vašimi znanci ljudje, ki se jim je stanje med zdravljenjem poslabšalo. To se je zgodilo, ker antibiotiki, s katerim so jih zdravili, je skupaj s škodljivimi bakterijami uničila koristno črevesno floro. Za to so običajno krivi antibiotiki širokega spektra.

Ljubitelji fitnesa in bodybuildinga bi morali to vedeti protivnetna zdravila (WIP) je lahko tudi škodljiv. Morda ta zdravila niso tako grozna za želodčno sluznico, vendar notranja površina črevesja močno trpi. Včasih jemanje takšnih zdravil povzroči celo fizično bolečino.

Zelo pogosto je, da oseba poveča odmerek zdravila, da se spopade z bolečino. NSAID blokirajo prostaglandine, ki povzročajo bolečino in vnetje. Hkrati se blokirajo tudi prostaglandini, ki pospešujejo celjenje. Izkazalo se je, da je začaran krog!

Pomembno je tudi, da lahko vsa ta zdravila poškodujejo krtačni rob notranje površine tankega črevesa. Te majhne, čopičem podobne izbokline igrajo zadnjo vlogo pri prebavi ogljikovih hidratov.

Poleg tega lahko nesteroidna protivnetna zdravila upočasnijo proces obnove notranje površine črevesja, ki se pojavi vsakih 3-5 dni. To oslabi črevesje in lahko povzroči sindrom puščajočega črevesja in druge težave.

Disbakterioza

Ko gliva Candida vdre v črevesno steno in uniči mejo čopiča, vodi v disbiozo.

Disbakterioza- Gre za neravnovesje črevesne flore v črevesju. To stanje se pojavi tudi v primerih, o katerih smo govorili prej, ko zdravila uničijo koristno črevesno floro, ki se lahko upre glivicam.

Preskus črevesne prepustnosti

Kako ugotoviti, ali imate sindrom uhajajočega črevesja? Simptomi kot npr driska, kronične bolečine v sklepih, zvišana telesna temperatura, napenjanje, zaprtje, napenjanje, nihanje razpoloženja, živčnost, utrujenost, dispepsija.

Če sumite, da vam črevesje pušča, lahko opravite test pri svojem zdravstvenem delavcu. Naslednjih šest ur boste morali piti raztopino manitol laktuloze in zbirati urin. Vaš zdravnik bo vse to poslal v laboratorij, kjer lahko na podlagi ravni manitola in laktuloze v urinu ugotovijo, ali imate črevesje puščajoče.

Kaj pomenijo rezultati testa:
Visoke vrednosti manitola in nizke ravni laktuloze kažejo, da ste zdravi – nimate povečane črevesne prepustnosti (manitol telo zlahka absorbira, laktulozo pa ne).
Visoke ravni manitola in laktuloze v urinu kažejo na določeno stopnjo povečane črevesne prepustnosti. Stopnja je določena s specifično vsebnostjo zdravil.
Nizke ravni manitola in laktuloze kažejo, da imate težave z absorpcijo hranil v prebavilih.
Nizke ravni manitola in visoke ravni laktuloze prav tako kažejo na bolezen. To se običajno pojavi, ko je prisotna Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis.

Kaj storiti?

Tako smo prišli tja. To je prav ta informacija, zaradi katere ste morda začeli brati ta članek.

Preberite naslednjih 8 točk, ki jih morate upoštevati, da se tako ali drugače znebite težav, ki jih imate.

1. Probiotični dodatki
Če imate težave, boste morda morali obnoviti svojo bakterijsko floro. Bakterije, ki živijo v našem prebavnem traktu, tehtajo skoraj 2 kg! Niso vse bakterije koristne (na primer salmonela), veliko pa je koristnih.

Pri nakupu probiotičnih dodatkov izberite izdelek z najrazličnejšimi sestavinami. Ali pa samo preverite, ali sta naslednji dve imeni osnova formule:
Lactobacillus... Morda ste že slišali za laktobacile Acidophilus, oz L. Acidophilus? V glavnem se nahajajo v tankem črevesu in pomagajo zavirati razvoj škodljivih bakterij, kot so E.coli, Candida in Salmonella. Poleg tega sodelujejo pri prebavi mlečnih izdelkov z razgradnjo kazeina in glutena, izboljšajo absorpcijo hranil in fermentirajo laktozo, zakisajo črevesje. Nizka pH vrednost ustvarja neugodne razmere za patogeno floro in kvasovke. Črevesna flora spodbuja proizvodnjo vitaminov B in celo vitamina K.

Bifidobakterije... Bifidobakterije se večinoma nahajajo v debelem črevesu. Preprečujejo naselitev škodljivih bakterij v debelem črevesu. Bifidobakterije se naselijo v črevesni sluznici in jo zaščitijo z izločanjem škodljivih bakterij in kvasovk.

Bifidobakterije proizvajajo kislino, ki vzdržuje kislinsko-bazno ravnovesje v črevesju in ubija mikrobe, ki lahko povzročijo bolezni. To je zelo pomemben dodatek za tiste, ki jemljejo antibiotike ali druga zdravila, o katerih smo govorili prej. Te bakterije zmanjšajo stranski učinek zdravil, ki je uničenje koristne črevesne flore. Pomagajo tudi uravnavati peristaltiko, proces, s katerim se hrana premika po prebavilih. To je zelo pomembno, saj če se hrana predolgo zadržuje v črevesju, lahko povzroči motnje. Poleg tega so te koristne bakterije sposobne proizvajati vitamine B.

Pri uporabi dodatkov izberite laktobacile Acidophilus in bifidobakterije Bifidum... Bolje je uporabiti tiste, ki jih je treba hraniti v hladilniku. Bodite zelo previdni pri prehranskih dopolnilih, ki se prodajajo na spletu in se oglašujejo kot probiotiki, ki jih ni treba hraniti v hladilniku. Seveda obstajajo takšne vrste, vendar so najboljši in najmočnejši sevi tisti, ki preživijo pri nizkih temperaturah.

2. Prebiotični dodatki
Prebiotiki so gorivo za koristne bakterije, medtem ko so probiotiki same koristne bakterije.

Prebiotiki So neprebavljive snovi, ki jih koristne bakterije uporabljajo kot vir energije. Spodbujajo rast koristnih bakterij, kot so bifidobakterije in laktobacili, o katerih smo govorili. Dve najpogostejši vrsti sta inulin in FOS (frukto-oligosaharidi). Prebiotiki praviloma preidejo skozi prebavni sistem nespremenjeni in začnejo svoje čudežno delovanje v debelem črevesu.

Za izbiro hrane uporabite artičoke, banane, naravni med, česen, čebulo, por in radič. Bodite prepričani, da jih vključite v svojo prehrano.

3. Antioksidanti in glutamin
Nekatere snovi lahko zmanjšajo negativne učinke na prebavila.

Glutamin neposredno obnavlja črevesno sluznico. To je najboljša prehrana za celice tankega črevesa. Je glavno zdravilo za obnovo in vzdrževanje celovitosti črevesne sluznice. Sprejmi 5 g dvakrat na dan.

N-acetil-L-cistein- močan antioksidant in obnavlja imuniteto. Skupaj z glutaminom in glicinom je predhodnik glutationa in pomemben antioksidant, ki ščiti celice pred oksidativnim stresom. Bori se proti že prisotnim motnjam v črevesju in povečuje imuniteto. Vzemite vsak dan 2 g.

Alfa lipoična kislina(ALA) je še en odličen dodatek. Zmanjšuje aktivnost prostih radikalov, izboljšuje delovanje jeter, sodeluje celo pri razgradnji glukoze in uravnava krvni sladkor. ALA obnavlja antioksidante v telesu in tako ščiti telo pred črevesnimi okužbami. Lahko ga jemljete kot antioksidant trikrat na dan med obroki (polovica tega odmerka je v obliki R-alfa lipoične kisline).

Če sledite znanstvenim raziskavam, veste, da je bakterija Helicobacter pylori ( Helicobacter pylori) je glavni vzrok za gastritis, razjede in raka na želodcu. Antioksidanti nam lahko pomagajo pri obrambi pred temi boleznimi.

4. Živila, ki spodbujajo črevesno floro
V tej bitki so fermentirani in fermentirani mlečni izdelki vaše glavno orožje. Fermentirana hrana vsebuje veliko probiotikov. Izboljšajo prebavo in so preprosto napolnjeni s prebavnimi encimi.

Tukaj so trije najboljši izdelki.

Kimchi- azijski izdelek, kot je kislo zelje.

Kislo zelje... V Evropi se uporablja za zdravljenje razjed in prebavnih motenj.

Mlečni izdelki, obogateni s kulturami koristnih bakterij: jogurt (naravni), kefir, skuta. Njihovi blagodejni učinki na prebavni sistem so dobro poznani tudi iz televizijskih oglasov.

5. Vlaknine
Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vlaknin ščitita debelo črevo in zmanjšujeta verjetnost črevesnih bolezni, vključno z rakom debelega črevesa. Ne pozabite, da lahko uživanje varnih virov prehranskih vlaknin sprva povzroči plin. To kaže na uravnavanje črevesne flore, kar je naš cilj.

Postopoma povečujte vnos vlaknin. Ne smete obremenjevati telesa zaradi hitre spremembe običajne prehrane in ostrega prehoda na veliko količino vlaknin. V vsak obrok vključite sadje ali zelenjavo. Ne preskočite zelenjave v korist sadja, saj lahko prekomerno uživanje sadja povzroči gastritis.

Ne skrbite glede izbire med topnimi in netopnimi vlakninami. Kot vodilo uporabite skupne grame, saj je večina živil z visoko vsebnostjo vlaknin že v pravem razmerju. Poskusite jesti zelenjavo in sadje, ki sta značilna za letni čas. Imajo najvišjo raven hranil, vključno s tistimi za prebavo.

6. Zavrnitev nezdrave hrane
Jejte čim manj preprostih ogljikovih hidratov, transmaščob in alkohola. Ne pozabite, da vam sladkor, umetne maščobe in predelana hrana vnamejo prebavila!

Preprost in dragocen nasvet: ne jejte hrane, ki se dolgo ne pokvari. Naravna, "živa" hrana, prispeva k boljši prebavi hrane!

7. Jejte prebavne encime
Prebavni encimi so dobri, ker lahko delujejo v želodcu in črevesju. Poskusite uporabiti naslednje glavne sestavine:
proteaza - pomaga pri razgradnji beljakovin
lipaza - pomaga pri razgradnji maščob
amilaza - sodeluje pri razgradnji ogljikovih hidratov

bromelain in papain Sta še dva odlična encima za prebavo beljakovin. Če jih raje dobite iz hrane, uporabite svež ananas, ki vsebuje bromelain, in svežo papajo kot vir papaina. Ti encimi se aktivirajo v vseh treh delih tankega črevesa. To jih razlikuje od proteaze, ki lahko deluje le v svojem zgornjem delu.

Betain hidroklorid je dober vir klorovodikove kisline, kemične spojine, ki je del želodčnega soka in sodeluje pri prebavi hrane z razgradnjo beljakovin in maščob. Kislo okolje uniči tudi patogene bakterije in mikroorganizme, ki so prišli v želodec.

8. Spremenite svoj življenjski slog
Zelo pomembno je, da se naučite sprostiti, razbremeniti stres in uživati življenje brez dopinga ali stimulansov. Poiščite tisto, v čemer najbolj uživate, in to počnite čim pogosteje! Mimogrede, trd trening je odličen način za lajšanje stresa zaradi skrbi, ki so se nabrale čez dan, a verjetno veste za to. Ko zapustite telovadnico, se lahko počutite fizično utrujeni, psihični stres pa je na nič, ste sproščeni in umirjeni. Mimogrede, med vadbo se črevesje masira, kar pomaga v boju proti zaprtju.

Jesti morate, ko začutite rahlo lakoto. Prehranjevanje brez apetita je škodljivo, moti prebavo. Zato ob prenajedanju med pridobivanjem telesne teže dobijo bodybuilderji prebavne težave.

Poskusite hrano žvečiti počasi in se med jedjo sprostiti. Vzemite si čas, izgovorite kratko molitev, izrazite hvaležnost ali recite kaj drugega, kar želite povedati v prisotnosti tistih, ki jih imate radi.

Uravnoteženo življenje je vedno dobro. Cenite svoje ljubljene in sedite na družinski večerji skupaj uživajte v okusno pripravljenem obroku.

Približna prehrana ob upoštevanju zgoraj navedenega

Spodaj je vzorec prehrane za tiste, ki imate prebavne težave. Seveda ne more biti idealen za vse, saj so vse bolezni posledica različnih razlogov. In vendar smo prepričani, da vam bo dieta pomagala. Velikosti porcij so seveda odvisne od posameznikove teže in presnove.

Zajtrk: 1 skodelica naravne maščobne skute ( mlečnokislinski izdelek z živimi encimi), ¾ skodelice kuhanih ovsenih kosmičev ( 3 g vlaknin), 1 banana ( 3 g vlaknin + prebiotiki). Banano lahko dodamo neposredno v ovsene kosmiče.
Prigrizek: 1 jabolko s kožo ( 4 g vlaknin)
Kosilo: 200 g piščančjega fileja, ½ skodelice sveže papaje ( prebavni encim papain), 8 mladih poganjkov špargljev ( 2 g vlaknin)
večerja: 200 g rib, 2 rezini rjavega kruha, 1 hruška ( 5 g vlaknin), 2 žlici medu ( prebiotik).
Popoldanska malica: 50 g izolata, 1 skodelica malin ( 8 g vlaknin), 1 skodelica kefirja, 1 srednji sladki krompir
večerja: 200 g govejega mesa, 1 skodelica brokolija ( 5 g vlaknin), 1/2 skodelice svežega ananasa ( vsebuje bromelain).
Nočna malica: 1 skodelica kimchija ( živi encimi in probiotiki)

končno

Znan izraz bodybuilderjev pravi: "Si, kar ješ." Lahko se malo izboljšaš: "Si tisto, kar ješ, prebaviš in učinkovito absorbiraš minus tisto, kar izločiš kot odpadni produkt"

ti težave pri prebavi hrane? Je vaša prebava težka in počasna? Raziščite vzroke (bolezni in slabe navade), zdravila in kaj storiti za lajšanje simptomov, ko se pojavijo. Najprej se umirite, prebavne težave so zelo pogosta motnja: dovolj je, da povemo, da je v Rusiji 20-30 % obiskov pri zdravniku posledica težav pri prebavi hrane! V večini primerov za odpravo prebavnih motenj zadostuje že preprost nasvet, kot je izboljšanje življenjskega sloga ali omejitev nekaterih živil in pijač; v drugih primerih pa lahko prebavne težave prikrijejo bolezni prebavil ali celo zunajčrevesne bolezni.

Kazalo vsebine [Pokaži]

Glavni vzroki počasne in težke prebave

Prebavne motnje, kot so zgaga, zakisanost in teža, so danes v zahodnem svetu zelo pogoste in so predvsem posledica življenjskega sloga in bolezni, kot je nestrpnost do katere koli hrane ali zdravil. Oglejmo si jih podrobneje.

Slabe navade, ki upočasnjujejo prebavo

Če analiziramo zgoraj naštete točke, je očitno, da glavni razlogi za počasno prebavo izhajajo iz osebnih navad, grobo rečeno, napačnega življenjskega sloga. Poglejmo, kateri vidiki negativno vplivajo na prebavni sistem.

Preskakovanje obrokov ali uživanje velike porcije naenkrat močno obremenjuje prebavila, glede na to, da je prebava veliko počasnejša in bolj naporna kot običajno. Tudi ocvrta hrana bistveno podaljša čas prebave, še posebej tista, ki je 100 % nasičena z oljem. Alkohol je pomemben dejavnik, ki upočasni praznjenje želodca (učinek je odvisen od odmerka: več, dlje traja, da se želodec izprazni). Cigaretni dim upočasni tudi izločanje želodčne kisline. Poleg tega lahko sedeč način poveča čas za praznjenje želodca in prehod skozi črevesni trakt.

Težko prebavljiva živila

Pogosto se lahko tisti, ki vodijo zdrav način življenja, pritožujejo nad prebavnimi motnjami, povezanimi z uživanjem nekaterih živil ali zdravil:

Vsa škrobna živila: Morda imate težave s prebavo pic, kruha in tort, narejenih s kvasom Saccharomyces Cerevisiae ali pivskim kvasom. Vzrok je lahko nestrpnost kvasovk. Pogosto lahko nekateri viri ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom, kot so testenine ali riž, tudi upočasnijo prebavo, zlasti v kombinaciji z živili z visoko vsebnostjo maščob: v teh primerih se priporoča uživanje polnozrnatih žit in nadzor krvnega sladkorja. .
mleko: Ljudje, ki ne prenašajo laktoze ali mlečnih beljakovin, po zaužitju kravjega mleka pogosto občutijo napihnjenost, bolečine v trebuhu in drisko. Na intoleranco lahko posumite, če prebavne motnje spremljajo slabost, omotica in zaprtje. Rešitev je lahko uporaba rastlinskih napitkov, kot so sojino mleko, riževo mleko ali mandljevo mleko.
Meso: Težko prebavijo vsi ljudje, še posebej mastno meso (teletina, jagnjetina in svinjina). Maščobe, ki jih vsebuje, ovirajo prebavo, povečajo čas praznjenja želodca.
Riba: Tako kot pri mesu lahko nekatere vrste rib povzročijo slabo prebavo. Območja tveganja vključujejo jegulje, skuše, lososa in tune.
Čebula in česen: Oslabijo tonus spodnjega ezofagealnega sfinktra, zaklopke, ki ločuje požiralnik in želodec. Njihovi uporabi se je treba izogibati v primeru refluksa in dispepsije.
Začimbe: zlasti meta in poper, ki povečata pekoč občutek in kislost.
Zelje in paradižnik: Na splošno zelenjava, ki je bogata z vlakninami, pospešuje praznjenje želodca in zato ne povzroča prebavnih težav. Le nekatere, zlasti križnice (ohrovt, cvetača, brokoli, brstični ohrovt in repa), lahko povzročijo plin in napenjanje. Nekateri se pritožujejo tudi nad nestrpnostjo do paradižnika, katerega uživanje spremljajo koprivnica, slabost in zastajanje tekočine.

Zdravila in prebavne motnje

Nekatera zdravila lahko povzročijo prebavne motnje, vendar se običajno pojavijo pri dolgotrajnem zdravljenju:

Kalijeve soli so primerni za zdravljenje hipertenzije, dehidracije in pomanjkanja kalija. Visoki odmerki kalijevih soli lahko povzročijo razjede, želodčne motnje in slabost.
Alendronati ki se uporablja za zdravljenje osteoporoze, lahko povzroči razjede požiralnika, drisko, slabost in bolečine v trebuhu.
Antibiotiki povzročajo fermentacijo v črevesju in napenjanje, ker uničijo črevesno floro.
Digitalis, ki se uporablja za bolezni srca, pogosto povzroča pomanjkanje apetita, slabost in bruhanje.
Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je aspirin - eden najpogostejših vzrokov za gastritis in peptične ulkusne bolezni, saj zmanjšujejo zaščitno silo želodčne sluznice in povečujejo izločanje kislih snovi.

Psihološki dejavniki – kako anksioznost in depresija vplivata na prebavo

Znanstveniki so odkrili tesno povezavo med prebavne motnje in anksioznost pri ljudeh, ki vzbuja somatska čustva. Stres in čustvena napetost lahko povzročita težave pri prebavi hrane, tako kot pri histerični dispepsiji, vendar so mehanizmi še vedno malo znani.

Hormonske spremembe: nosečnost, ciklus in menopavza

Hormonske spremembe, ki so osnova menstrualnih ciklov, lahko ovirajo prebavne procese: neravnovesje med estrogenom in progesteronom povzroči prekomerno gibanje črevesja, kar pogosto vodi do epizod zaprtja, driske in prebavnih težav. Hormonske spremembe, skupaj z intenzivnim nivojem stresa, so odgovorne za slabo prebavo med menopavzo in nosečnostjo. Zlasti med nosečnostjo se poveča raven progesterona, ki ima sproščujoč učinek na mišice in s tem izgubo tonusa spodnjega požiralnega sfinktra. To olajša dvig želodčne vsebine v požiralnik. Poleg tega se črevesne mišice ne skrčijo dovolj močno, vsebina črevesja se premika počasi in pojavi se zaprtje. Težave s prebavo hrane se pojavijo na začetku nosečnosti, vendar se stanje poslabša od četrtega meseca, ko začne trebuh rasti in plod pritiska na želodec in črevesje. Zdravil za prebavne težave med nosečnostjo je zelo malo, saj takšnih zdravil zaradi visoke vsebnosti kalcija nosečnice ne morejo uporabljati.

Bolezni in simptomi, povezani s slabo prebavo

Prebavne motnje se pogosteje pojavljajo po jedi in so pogosto povezane z banalno požrešnostjo.

Vzroki za počasno prebavo ...

Toda včasih so lahko enaki simptomi povezani s težavami požiralnika, želodca, jeter in žolčevodov, na primer, če se pojavijo v starosti prebavne motnje pol ure po obroku lahko sumimo na "ishemijo črevesja". Nasprotno pa razjeda na dvanajstniku povzroči simptome neposredno z vnosom hrane, slabost pred obroki pa lahko kaže na hepatobiliarno disfunkcijo. Slaba prebava je pogosto povezana z težkim obrokom po celem dnevu posta. Pogosto se nelagodje pojavi ne glede na vnos hrane, na primer med spanjem: pri ljudeh, ki trpijo za refluksno boleznijo. V tem primeru je morda koristno dvigniti vzglavje za 10 cm. Spodaj pojasnjujemo katere bolezni lahko povzročijo prebavne težave in kakšne simptome se manifestirajo.

Bolezni želodca

Črevesna bolezen

Bolezni jeter, trebušne slinavke in žolčevodov

Zunajčrevesne bolezni

Prebavne motnje lahko povzročijo tudi bolezni izven prebavil, kot so diabetes mellitus, bolezni ščitnice, vnetje nadledvične žleze in krvnih žil, odpoved srca in ledvic. V vseh teh primerih se črevesni tranzit upočasni, razvije se napenjanje in zaprtje, ker se zmanjša delovanje avtonomnega živčevja (del živčevja, ki je odgovoren za črevesno gibljivost).

Dispepsija - diagnoza izključitve

Če so simptomi vztrajni ali občasni, vztrajajo vsaj 3 mesece, potem lahko govorimo o funkcionalni dispepsiji. To je diagnoza izključitve, se pravi, o njej govorijo, ko zdravnik izključi vse ostale. vzroki za prebavne motnje. Simptomi dispepsije: občutek teže po jedi, slabost, bruhanje, pogosto bruhanje, zaspanost.

Učinki počasne prebave - zaprtje in napenjanje

Zapleti zapoznele prebave se razlikujejo glede na osnovne vzroke. Če so želodčne motnje, kot so razjede ali refluksna bolezen, vzrok prebavnih motenj, potem zapoznelo praznjenje želodca vodi do povečanega izločanja želodčne kisline. V primeru razjed na sluznici lahko dolgotrajna izpostavljenost hrani v želodcu povzroči perforacijo želodčne stene s krvavitvijo. Počasna prebava v črevesju kaže na upočasnitev peristaltike in posledično na razvoj zaprtja. Če prebavni odpadki ostanejo v črevesju dlje časa, potem mehansko dražijo črevesne stene in povzročijo njihovo otekanje.

Počasna prebava povzroča debelost

Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko zapoznela prebava vodi do povečanja telesne mase, predvsem zaradi zaprtja in zastajanja vode, ne pa zaradi kopičenja telesne maščobe. Vendar to vprašanje ni tako preprosto, saj se vsa hrana, ki jo zaužijemo, dobro prebavi in absorbira iz črevesja, ne glede na dolžino poti, s počasno prebavo pa absorbiramo enako količino kalorij kot pri normalni prebavi. Namesto tega se lahko zgodi nasprotna situacija - ko je želodec dolgo poln zaradi počasne prebave, možgani ne prejmejo dražljaja lakote, zato takšni ljudje praviloma jedo manj in shujšajo.

Učinkovita zdravila za prebavne težave

Počasna in dolgotrajna prebava hrane je lahko, kot smo videli, posledica bolezni želodca, črevesja, v nekaterih primerih pa ima lahko zunajčrevesni vzrok, lahko pa tudi posledica nepravilnega vnosa hrane. Prvič pomoč pri prebavi- To je vodenje zdravega načina življenja v hrani. Jejte počasi, pravilno žvečite, zmanjšajte stres, več telovadite – v večini primerov bo upoštevanje teh priporočil rešilo vse vaše prebavne težave. Za spodbujanje delovanja črevesja in prebave lahko uporabite tudi zelišča ali žvečljive tablete. Ta zdravila so najbolj učinkovita pri funkcionalnih motnjah. Če prebavne težave vztrajajo, se je treba posvetovati z zdravnikom in opraviti raziskavo, da bi ugotovili vzroke za črevesne motnje.

Kaj jesti in kateri hrani se izogibati – pravila prehrane

Kaj vključiti v prehrano pomaga upočasniti prebavo? V bistvu lahko jeste vse, kar ne povzroča napihnjenosti in zgage, le da so vaši obroki pretežki in bogati z beljakovinami in lipidi. Drugi koristni nasveti:

Jejte uravnoteženo prehrano, pri katerem bodo hranila enakomerno razdeljena med vse obroke, da ne obremenjujejo prebave.
Z poslabšanjem prebavnih motenj Morda bi bilo koristno zmanjšati glavne obroke in vključiti dva sredinska in popoldanska prigrizka, da bo obremenitev prebavil bolj enakomerno porazdeljena.
Izogibajte se hrani težko prebavljive, kot so ocvrto in mastno meso, omenjene vrste rib, maščobe, ki upočasnjujejo praznjenje želodca in povzročajo občutek teže.
Opustite moko, mleko in mlečne izdelke, v primeru intolerance na te izdelke.
Kdaj prebavne težave zaradi refluksa lahko je koristno izključiti česen, čebulo, začinjeno hrano iz prehrane.
Če trpite za napihnjenost, izogibajte se zelenjavi iz križnic.
Izogibajte se alkoholu za pospešitev praznjenja želodca in od kajenja zmanjšati pekoč občutek in kislost.
Ohranite pravilno težo- to zmanjša pritisk na trebuh, zlasti ko spite, tako da lahko zmanjšate epizode refluksa želodčne vsebine v požiralnik.

Strategija - dnevnik prehrane

Če želite ugotoviti, katera hrana povzroča prebavne težave, se morate naučiti prepoznati signale, ki jih pošilja naše telo. V tej luči je koristno voditi prehranski dnevnik v naslednji obliki:

Če boste teden dni vsak dan izpolnjevali to tabelo, boste lažje razumeli, katera živila povzročajo prebavne težave, tudi kdaj jih zaužijete.

Naravna zdravila - zeliščni čaji in tablete.

Za izboljšanje prebave lahko uporabimo naravna zelišča v obliki čajev ali žvečljivih tablet, ki jih jemljemo dva ali trikrat na dan pred obroki. Zelišča, ki nam pomagajo bolje prebaviti hrano:

sekretizdorovya.ru

V današnjem svetu stalnega stresa, predelane hrane, antibiotikov in živilskih kemikalij mnogi ljudje trpijo zaradi slabe prebave. Napihnjenost po jedi, zaprtje, zgaga in plini v črevesju so simptomi slabe prebave, ki jih vsi vedo. Obstaja pa veliko drugih simptomov, ki kažejo, da imate prebavne težave – od krhkih nohtov do artritisa – to so znaki, na katere se morate zavedati.

Slab zadah

Če vas muči slab zadah, ki ne izgine, ne glede na to, kako pogosto in kako intenzivno si umivate zobe, potem je morda vredno pogledati globlje v vzrok – vse do prebavnega sistema. Gastroenterologi lahko domnevajo, da ribji zadah kaže na težave z ledvicami, saden vonj pa na sladkorno bolezen. Razlog za ta vonj je moteno neravnovesje dobrih/slabih bakterij v črevesju, zato se lahko po zaužitju sladkarij vonj močno poveča, saj se te bakterije hranijo s sladkorjem. Motnje v prebavnem sistemu, kot je refluks (gastroezofagealna refluksna bolezen), je tudi vzrok za slab zadah. Priporočilo: Jejte probiotike in fermentirano hrano, da telesu pomagate prebaviti hrano in izboljšati črevesne bakterije. Jemanje probiotikov bo spremenilo tudi floro v ustih, kar bo v kratkem času zmanjšalo slab zadah.

Neprijeten telesni vonj

Zaradi prebavnih motenj v črevesju nastajajo neprijetne kemikalije, ki se nato absorbirajo nazaj v telo in izločajo skozi kožo v obliki znoja. Ker se živila, bogata z beljakovinami (zlasti rdeče meso), slabo prebavijo v črevesju, lahko povzročijo neprijeten telesni vonj, saj trajajo dlje, da prehajajo skozi gastrointestinalni trakt. Študije so pokazale, da so imeli udeleženci na dieti brez mesa bistveno bolj privlačen, prijetnejši in manj intenziven vonj kot tisti, ki jedo meso. Če čutite povečanje telesnega vonja, zlasti po obroku, so ravni vaših prebavnih encimov verjetno nižje, kot bi morale biti. Izogibajte se rdečemu mesu in mastni hrani, ki je lahko težje prebavljiva.

Utrujenost po jedi

Če vas po težkem obroku vleče spat, potem najverjetneje vašo prebavo lahko štejemo za počasno. Ko je prebavni sistem pod stresom, je telo prisiljeno svojo energijo nameniti prebavi in asimilaciji hrane, zaradi česar se počutite utrujeni. Če se boste prenajedli, se bo telo napelo, da vas nasiti in pomaga prebavnemu sistemu, počutili pa se boste zaspani. Zmanjšajte vnos hrane in dopolnite svoje glavne obroke z majhnimi, zdravimi prigrizki, da zmanjšate stres in telesu omogočite počitek. Kratek sprehod po obroku je odličen za izboljšanje prebave – poleg tega vam mora svež zrak dati več energije. Poskusite lahko tudi spiti žlico jabolčnega kisa v kozarcu vode pred vsakim obrokom, da bo vaš prebavni sistem opravil svoje delo.

Anemija zaradi pomanjkanja železa

Ali ste anemični ali imate diagnozo - dokaj pogost vzrok za pomanjkanje železa pri moških in ženskah po menopavzi. Prebavila (ter želodec in črevesje) je del telesa, ki je odgovoren za prebavo hrane. Toda običajno ni očitnih simptomov izgube krvi. Poleg tega je nezadostna želodčna kislina, ki vodi v slabo prebavo, še en vzrok za pomanjkanje železa v telesu. In prebavne motnje, kot je celiakija, lahko privedejo do anemije zaradi poslabšanja sposobnosti telesa, da absorbira hranila iz prebavljene hrane.

Krhki nohti

Krhki nohti so lahko dober pokazatelj, da želodec ne proizvaja dovolj kisline za pravilno prebavo hrane. To pomeni, da telo ne bo moglo pridobiti hranilnih snovi iz hrane, kot so beljakovine, kalcij in cink – ki so nujni za močne nohte in zdrave lase. V tradicionalni kitajski medicini nezdravi nohti in lasje veljajo za zanesljiv znak slabe prebave, saj odražajo sposobnost prebavnega trakta za predelavo in prebavo hranil. Dermatologi menijo, da so prebavne težave eden od vzrokov za vraščene nohte – in verjetno ste mislili, da je to samo zato, ker so bili škornji pretesni? Poleg tega lahko pomanjkanje železa (kot je navedeno zgoraj) povzroči redčenje nohtne posteljice in rast konkavnih, izbočenih ali žličastih nohtov.

Akne in druga kožna stanja

Številne kožne bolezni (kot so akne, ekcem, dermatitis, luskavica ali rozacea) se dejansko začnejo v prebavnem traktu. Terapevti poudarjajo, da so številne bolezni, ki se zdijo povsem nepovezane s črevesjem, vključno z ekcemom in luskavico, pravzaprav posledica prebavnih težav. Če imate suho ali luskasto kožo, to lahko pomeni, da vaše telo poskuša prebaviti maščobo, saj imate nizko raven encima lipaze. Podobno, če je prebava motena in hrana ni pravilno obdelana, ne boste dobili vitaminov A, K in E, potrebnih za gladko, sijočo kožo. Vitamin A je ključni dejavnik pri preprečevanju aken. Ta vitamin ne samo da popravi kožo, ampak tudi krepi imunski sistem, ki bo telesu pomagal v boju proti bakterijam, ki povzročajo vnetje aken. Vitamin K preprečuje akne, vnetja in pospešuje celjenje; in antioksidativne lastnosti vitamina E so bistvene za čisto in zdravo kožo. Nizke ravni koristnih bakterij v črevesju lahko vodijo tudi do vnetja, zaradi česar je koža videti grbina in poslabša ten kože.

Intolerance na hrano in alergije

Prebavne težave naj bi bile glavni dejavnik pri razvoju alergij na hrano pri otrocih. Zato je pomembno ne le prepoznati in se izogibati živilom, ki sprožijo alergijsko reakcijo, temveč tudi sprejeti ukrepe za izboljšanje zdravja prebavnega sistema kot celote. Nestrpnost do hrane je pogosto lahko posledica pomanjkanja nekaterih prebavnih encimov. Na primer, če pride do pomanjkanja encima laktaze, potem telo ne more absorbirati laktoze iz mlečnih izdelkov - in dobite diagnozo "laktozna intoleranca". Alergije in intolerance nista ista stvar, čeprav sta pojma med seboj povezana, vendar je treba k tem težavam pristopiti na različne načine. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšno reakcijo imate na določen izdelek, saj je alergijska reakcija lahko nevarnejša od intolerance.

Slaba prebava povzroča opustošenje celotnega telesa, pri čemer mnogi zdravniki menijo, da je slaba prebava glavni dejavnik artritisa. Ker prebavne težave vodijo v vnetne procese v telesu, lahko vnetje prizadene tudi sklepe, ki v njih povzročajo bolečine. Zato medicina zdaj začenja na artritis gledati kot na simptom slabe prebave. Povezava med obema je že dolgo priznana v tradicionalni kitajski medicini. Revmatoidni artritis (ali poliartritis), pogosta avtoimunska bolezen, je zdaj vse bolj povezan z zdravjem črevesja in prepustnostjo črevesja. Če lahko živila in toksini ovirajo prepustnost črevesnega trakta in vstopijo v telo, lahko sprožijo imunski odziv, kar povzroči simptome revmatoidnega artritisa, pa tudi številnih drugih bolezni, kot so celiakija, sladkorna bolezen tipa 1 in multipla skleroza. Današnje raziskave preučujejo, kako je mogoče preprečiti te vrste avtoimunskih reakcij.

Težave z vzdrževanjem telesne teže

Po mnenju strokovnjakov je lahko izguba teže simptom prebavnih težav zaradi nezmožnosti telesa, da bi v celoti prejela hranila. Vendar pa lahko nekatere prebavne težave, vključno z upočasnjenim gibanjem črevesja, povzročijo povečanje telesne mase. Drugo opažanje gastroenterologov je, da bolniki z refluksom kisline ali želodčnimi razjedami pogosto jedo, da začasno lajšajo bolečino. To pomaga, ker slina in hrana nevtralizirata kislino, ko pa je hrana prebavljena, se bolečina vrne in je še hujša, ko se proizvodnja kisline poveča. Napihnjenost, ki jo povzroča slaba prebava ali intoleranca na hrano, pa tudi zdravila, ki jih jemljemo za lajšanje simptomov slabe prebave, je lahko povezana tudi s pridobivanjem telesne teže.

Kandidoza

Candida je vrsta kvasovk, ki naravno živi v prebavilih. Medtem ko potrebujemo določeno količino teh kvasovk v črevesnem traktu, se težave pojavijo, če se začne intenzivna rast gliv Candida. Glivična okužba ima številne simptome – in mnogi od njih so povezani s prebavo. In prebavne motnje lahko prispevajo k rasti glivičnih okužb. Kislina, ki nastane v prebavnem traktu, sterilizira želodec z ubijanjem bakterij in kvasovk, ki lahko vstopijo v telo. Zato je zelo pomembno, da kislost želodca ostane na optimalni ravni. Slaba prebava pa lahko privede do nizke ravni želodčne kisline, kar omogoča, da bakterije in kvasovke vstopijo v črevesje, kjer se razmnožujejo in povzročajo zdravstvene težave. Na splošno je zdrava prehrana, bogata s polnovrednimi živili, probiotiki in fermentiranimi živili, prava pot za ohranjanje zdravega in pravilnega delovanja prebavnega sistema. * * * Čeprav ti simptomi posamezno ne kažejo nujno na prebavne motnje, če pa ste jih pri sebi prepoznali več, je morda vredno razmisliti o izboljšanju prebavnega trakta. In dobro je obiskati zdravnika za diagnozo in zdravljenje morebitnih bolezni. dodatno:

Simptomi motnje črevesja
Plin v želodcu
Simptomi črevesne bolezni pri ženskah

fiziatriya.ru

Prebavne motnje ni mogoče imenovati kot samostojna bolezen. Najverjetneje je to simptom želodčne razjede, holecistitisa ali patologije žolčnika.

Res je, ker so težave s predelavo hrane le manifestacija resne bolezni, se situacija ne spremeni veliko.

Motnje v delovanju želodca in črevesja človeku povzročajo veliko težav.

Značilnosti prebavnih motenj

Motnje v procesu prebave hrane se sicer imenuje dispepsija. Ta medicinski izraz je v 19. stoletju skoval avstralski pediater.

Izkazalo se je, da so se težave s prebavo začele pojavljati že pred mnogimi leti, vendar so relativno nedavno pridobile najbolj akutni značaj.

To je posledica navade ljudi, da jedo "na poti" ali zanemarjajo zdravo hrano, raje prekajeno meso in mastno hrano.

Nepravilna prehrana se spremeni v pomanjkanje vitaminov in slabo absorpcijo hrane za osebo.

Dispepsijo običajno delimo na vrste, saj se patologija pojavlja iz različnih razlogov.

Na primer, odvisno od tega, v katerem "členu" prebavnega sistema je prišlo do odpovedi, je bolezen lahko jetrna, želodčna in črevesna.

Če upoštevamo procese, ki so izzvali prebavne motnje, potem lahko dispepsijo imenujemo maščobna, fermentativna ali gnila.

Večina ljudi prebavnih težav ne jemlje resno, simptomi bolezni pa so precej neprijetni. Običajno se težave pri predelavi hrane izrazijo v kronični driski.

Če se driska pojavi kot posledica presnovnih motenj, se k prebavnim motnjam doda še anemija, torej pomanjkanje železa, distrofija ali druga boleča stanja, ki telesu otežujejo okrevanje.

Akutna prebavna motnja se kaže z več drugimi simptomi, ki se lahko pojavijo tako posamezno kot hkrati.

Sem spadajo težave pri odvajanju črevesja, riganje zraka, stalen občutek teže in hitro zasičenost telesa, ne glede na to, ali je bil obrok zaužite hrane velik ali majhen.

Poleg teh simptomov lahko človekovo počutje poslabšajo pekoč občutek v prsnem košu, zbadajoče ali boleče bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje.

Prebavne težave povzročajo nočno slepoto, torej nezmožnost videnja predmetov v temi, razdražljivost in bolečino v glavi.

Oseba, ki trpi zaradi motenj v delovanju prebavnega sistema, lahko postane bleda in ima edem.

Drug simptom slabega delovanja želodca in drugih prebavnih organov je poslabšanje strjevanja krvi.

Vzroki za motnje v delovanju prebavil

Kot ugotavljajo gastroenterologi, je prebavna motnja najpogosteje povezana z gastroezofagealno refluksno boleznijo ali razjedo na želodcu.

Manj pogosto zdravniki odkrijejo takšne vzroke za prebavne motnje, kot so žolčna žolčnika, holecistitis, rak prebavnega sistema ali trebušne slinavke.

Funkcionalna prebavna motnja, katere simptomi se pojavijo po zaužitju nevedne hrane ali hrane neprijetnega okusa, lahko nastane zaradi naslednjih težav:

duševne travme, živčni napor, hud stres ali depresija;
neupoštevanje prehrane, to je nepravilen vnos hrane, prigrizki ponoči in uporaba velikih porcij obrokov;
odvisnost od alkohola in kajenja;
aktivnost Helicobacter pylori - škodljive bakterije, ki se razmnožuje v sluznici prebavnega sistema (pogost vzrok za prebavne motnje pri otrocih);
vročina ali druge neugodne vremenske razmere.

Dispepsija se pojavi, ko želodec in dvanajsternik izgubita nadzor nad živčnim sistemom.

Posledično prebavne motnje postanejo posledica metanja vsebine začetnega dela tankega črevesa v želodčno votlino.

Zaradi tega se hrana premika po prebavnem traktu počasi, pri prehodu želodca v črevesje pa opazimo »čepe«, kar pomeni, da je prebava motena.

Težave s prebavo so lahko povezane z navado hitrega jesti, ne da bi pri tem posvetili ustrezno pozornost žvečenju vsakega koščka hrane.

Zaradi tega se organom za predelavo izdelkov dovaja malo soka, zato se hrana slabo meša z encimi in je telo ne absorbira v celoti.

Enak rezultat povzroča nenehna želja osebe, da bi tesno jedla in telovadila takoj po odhodu od mize.

Tudi nesteroidna zdravila, ki jih jemljemo za odpravo vnetja, lahko škodujejo želodcu in črevesju.

Prebavni trakt pogosto ne deluje pravilno po zaužitju določene hrane, ki povzroča nastajanje plinov.

Drugi "sovražniki" prebavnega sistema so soda in pijače s kofeinom.

Tekočina, nasičena s plini, vsebuje sladkor in ogljikov dioksid, zaradi česar želodec nabrekne. Kava draži želodčno sluznico in prispeva k tvorbi stresnih hormonov v telesu.

Če se soočate z motnjami v delovanju želodca in celotnega prebavnega sistema, morate piti veliko tekočine. Govorimo o pitju arteške ali negazirane mineralne vode.

Tudi preprosta kuhana voda in zeliščni čaj brez sladkorja, skuhan iz cvetov kamilice ali listov mete, sta lahko koristna, če sta želodec in črevesje nedelujoči.

Toda da bi odpravili prebavne motnje pri otrocih ali odraslih, morate ne le piti veliko vode, ampak tudi pravilno jesti.

Takoj, ko se pojavijo driska, slabost in drugi simptomi želodčne disfunkcije, je treba za nekaj dni opustiti trdno hrano.

Ko prebavni organi počivajo, bo mogoče v prehrano vključiti decokcijo riža ali ovsene kaše, ki bo pomagala želodcu in črevesju normalno delovati.

Da bi prebavni organi delovali po potrebi, potrebuje bolnik dieto, ki izključuje konzervirano hrano, prekajeno meso, mastno hrano, gazirane pijače, kisle kumarice in velikodušno začinjene jedi.

Otrok, ki je pred kratkim trpel za slabostjo, zgago, drisko in drugimi simptomi motnje prebave, naj ne dobi sladkarij od staršev.

Potrebni so za zdravljenje, saj se pomanjkanje encimov šteje za pogost vzrok za dispepsijo.

Skupaj s temi zdravili naj bi jemala zdravila, ki se borijo proti bolezni, katere simptom je slaba prebava.

Zdravljenje želodca in črevesja, če je bil razlog za motnjo njihovega dela pomanjkanje encimov, temelji na vnosu prokinetikov, antispazmodikov, probiotikov in adsorbentov.

Težave, povezane s slabo prebavo in vetrovi, je priporočljivo odpraviti z zdravilom Espumisan ali Pancreoflat. Zaprtje lahko zdravimo z Duphalac, odvajalom z laktulozo.

Ljudska zdravila, ki izboljšajo prebavo

Akutne prebavne motnje pri majhnih otrocih lahko odpravimo s kopelmi z lipovim cvetom. Ta metoda vam omogoča, da otroka razbremenite vbodne bolečine v črevesju.

Za pripravo zdravila za izboljšanje delovanja prebavnega sistema morate 9 žlic lipovega cveta preliti z litrom vrele vode, zavreti in vztrajati eno uro.

Končano zdravilo za normalizacijo prebave je treba vliti v kad, napolnjeno s toplo vodo. V njej je treba otroka, katerega črevesje ne deluje dobro, zadržati 10 - 15 minut.

Prebavne organe lahko zdravimo z infuzijo elekampana, ki jo pripravimo iz 1 žličke. drobno sesekljane korenine zdravilne rastline in kozarec kuhane, vendar ne vroče vode.

Orodje je treba infundirati 8 ur, filtrirati in jemati 3-krat na dan. Naenkrat bi morali piti vsaj 1/4 skodelice. Dovoljeno je zdravljenje z infuzijo elecampana 2 tedna.

Iz korenine robide lahko pripravimo še eno koristno zdravilo za dispepsijo. Sestavino (10 g) je treba preliti s pol litra vode in kuhati, dokler iz ponve ne izhlapi ½ tekočine.

Nastalo juho je treba filtrirati in zmešati z rdečim vinom v razmerju 1: 1. Priporočljivo je piti zdravilo iz korenin robide vsake 3 ure po žlico, ko prebavni sistem ne opravlja svojega dela.

Ker je prehrana, ki vključuje uporabo zeliščnih čajev, zelo koristna za želodec, lahko za odpravo dispepsije uporabimo zbirko trpotca, petolistnika in dresnika.

Sestavine je treba jemati v razmerju 2: 1: 1. Zelišča prelijemo z 2 skodelici vrele vode in pustimo vsaj pol ure. Filtriran poparek je priporočljivo jemati 20 minut pred vsakim obrokom.

Za prenehanje motečega zaprtja, ki moti prebavo in normalno delovanje črevesja, je dovoljena uporaba klistirja.

Toda na ta način je bolje odpraviti težave s prebavnim sistemom starejšim kot otrokom ali odraslim. Slednji so bolj primerni za sredstva, kot so infuzije pelina, mete ali kamilice.

Na primer, da pripravite zdravilo iz grenkega pelina, morate kuhati žlico zelišč s kozarcem vrele vode in vztrajati.

Nastalo zdravilo za normalizacijo prebave je priporočljivo piti malo pred zajtrkom, kosilom in večerjo.

Torej, da bi uredili delo želodca in drugih prebavnih organov, je treba ugotoviti vzrok za pojav dispepsije.

Glede na bolezen, ki moti predelavo hrane, zdravniki predpišejo dieto in zdravila, ki izboljšajo in olajšajo prebavo.

protrakt.ru

Dispepsija, ta izraz uporabljajo zdravniki v najširšem pomenu besede in vključuje večino subjektivnih manifestacij različnih bolezni prebavnega sistema, ki so posledica kršitve prebavnega procesa. Zanj je značilen občutek bolečine v trebuhu, prekomerno nastajanje plinov v črevesju, pa tudi številne druge manifestacije (spriganje, motnje pri požiranju, slabost, bruhanje, driska, zaprtje, zgaga itd.). Dispepsija je zbirni izraz za funkcionalne prebavne motnje, ki so posledica nezadostnega izločanja prebavnih encimov ali slabe prehrane. Razlikovati med fermentacijo, gnilobo in maščobno dispepsijo. Fermentacijska dispepsija je povezana s prekomernim uživanjem ogljikovih hidratov (sladkor, med, izdelki iz moke,
sadje, grozdje, grah, fižol, zelje itd.), pa tudi fermentacijske pijače (kvas), zaradi česar se v črevesju ustvarijo pogoji za razvoj fermentacijske flore. Vzrok gnitne dispepsije je lahko prevladujoče uživanje beljakovinskih izdelkov, predvsem jagnjetine, svinjine, ki se v črevesju počasneje prebavlja. Včasih pride do gnile dispepsije zaradi uporabe zastarelih mesnih izdelkov v hrani. Slabo prebavo maščob povzroča prekomerno uživanje počasi prebavljivih, predvsem ognjevzdržnih maščob (svinjska, jagnječja). Dispepsija lahko spremlja gastritis, pankreatitis.

Simptomi prebavne motnje.

Fermentativna dispepsija se kaže z napenjanjem, šumenjem v črevesju, sproščanjem velike količine plina, pogostim, rahlo obarvanim, tekočim, penastim blatom s kislim vonjem. Gnojna dispepsija se kaže tudi z drisko, vendar je barva blata globoko temna, vonj je gnilen. Zaradi splošne zastrupitve s produkti gnilobe se poslabšanje apetita, šibkost in zmanjšana zmogljivost niso redki. Pri maščobni dispepsiji je iztrebljanje rahlo, obilno, z mastnim leskom.

Zdravljenje dispepsije.

Glavno vlogo pri zdravljenju dispepsije igra normalizacija prehrane. Običajno je post predpisan 1-1,5 dni, nato pa je pri gniložni dispepsiji v dnevni prehrani potrebno povečanje količine ogljikovih hidratov, pri fermentacijski dispepsiji - beljakovinah (hkrati se zmanjša količina ogljikovih hidratov z nizko molekulsko maso). ). Pri maščobni dispepsiji je treba omejiti vnos maščob živalskega izvora, zlasti ognjevzdržnih. Potrebno je zdraviti osnovno bolezen, ki vodi do dispepsije. Zdravljenje z zdravili vključuje encimske pripravke.

Zdravljenje prebavnih motenj z ljudskimi zdravili, zelišči

Prebava je proces mehanske in kemične predelave hrane, zaradi katere telo absorbira in asimilira hranila, iz nje pa se odstranijo razpadni in neprebavljeni produkti. Prebava je začetna stopnja presnove. Človek s hrano prejme energijo in vse potrebne snovi za obnovo in rast tkiv. Vendar pa so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje hrana, pa tudi vitamini in mineralne soli, za telo tuje snovi in jih celice ne morejo absorbirati. Najprej je treba te snovi pretvoriti v manjše molekule, topne v vodi in brez specifičnosti. Ta proces poteka v prebavnem traktu in se imenuje prebava. Vzroki za prebavne motnje so nezadostno izločanje želodčnega soka ali kršitev evakuacije vsebine zaradi patološkega procesa v katerem koli organu prebavnega sistema. Manifestacije prebavne motnje: motnje apetita, občutek teže, napenjanje v epigastričnem predelu, slabost, včasih bruhanje, driska ali zaprtje, napenjanje, kolike ali boleče bolečine v pasu, glavoboli, razdražljivost.

Ljudska zdravila in zelišča pri zdravljenju prebavnih motenj:

2 čajni žlički suhih zdrobljenih brstov črnega topola (črnega topola) prelijemo z 1-1,5 skodelice vrele vode, pustimo stati 15 minut in filtriramo. Pijte 1/3 skodelice 3-krat na dan. Uporabite lahko tudi tinkturo: 1-2 čajni žlički surovin vlijemo v 1/2 skodelice 40% alkohola, vztrajamo 7 dni in filtriramo. Vzemite 20 kapljic tinkture 3-krat na dan.

10 g robidove korenine kuhamo v 1/2 l vode, dokler polovica volumna tekočine ne izpari. Juho precedimo in zmešamo z enako količino staranega rdečega vina. Vzemite 1 žlico vsake 3 ure pri počasni prebavi.

Mešanico borovničevih listov (2 žlici) in cvetov ognjiča (1 žlica) poparimo v 1 litru vrele vode, popijemo 2/3 skodelice 3-krat na dan.

3-4 g sesekljane korenine zelene vlijemo v 1 liter vode, vztrajamo 8 ur, filtriramo. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan. Uporabite lahko druge recepte: a) 1 žlico semen prelijemo z 2 skodelici hladne kuhane vode, vztrajamo 2 uri in filtriramo. Vzemite 1 žlico 3-krat na dan; b) svež sok iz korenin se pije 1-2 žlički 3-krat na dan 30 minut pred obroki.

Za izboljšanje prebave, zlasti po težkih obrokih z mastno hrano, jemljite kumino z majaronom. Za pripravo zdravilne juhe 1 žlico zdrobljenih semen kumine in majarona prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati 15 minut in piti po 1/2 skodelice 2-krat na dan.

Naslednja mešanica dobro normalizira vse presnovne procese: med - 625 g, aloja - 375 g, rdeče vino - 675 g. Alojo zmeljemo v mlinčku za meso (ne zalivamo 5 dni pred rezanjem). Za mešanje vsega. Prvih 5 dni jemljite 1 čajno žličko, nato pa 1 žlico 3-krat na dan 1 uro pred obroki. Trajanje sprejema je od 2 tedna do 1,5 meseca.

100 g ječmena s 4–5 hruškami kuhamo v 1 litru vode na majhnem ognju 20 minut, ohladimo, precedimo in uporabimo kot zdravilo za riganje.

Za normalizacijo delovanja gastrointestinalnega trakta pijte infuzijo elecampana. Zmeljemo koreniko in korenine te rastline ter 1 čajno žličko prelijemo s kozarcem kuhane ohlajene vode. Pustite infundirati 8 ur pod pokrovom. Precedite in pijte 1/4 skodelice 3-4 krat na dan 20 minut pred obroki vsaj 2 tedna.

Dve žlici mešanice (korenina kalamusa - 1 del, lubje krhlika - 3 deli, listi mete - 2 dela, listi koprive - 2 dela, korenina regrata - 1 del, korenina baldrijana - 1 del) zavremo z 2 skodelici vrele vode, kuhamo 10 minut in precedimo. Pijte 1/2 skodelice zjutraj in zvečer.

10 g plodov komarčka prelijemo s kozarcem vrele vode, segrevamo v vodni kopeli 15 minut, ohladimo na sobno temperaturo, filtriramo in volumen dobljene infuzije naravnamo na 200 ml. To količino popijemo v enakih porcijah čez dan za prebavne motnje.

V starosti je treba vsaj enkrat na teden narediti klistir, tudi če želodec deluje normalno, saj lahko kratkotrajno zadrževanje blata v črevesju zastrupi telo brez kakršnih koli bolečin. Zelo dobro je tudi piti na prazen želodec poparke zelišč - mete, kamilice ali pelina. Je zelo koristen in pomaga izboljšati prebavo.

Naslednja zbirka bo pomagala uravnavati delovanje črevesja in se znebiti bolečine. Zmešajte po 15 g plodov komarčka in korenike kalamusa, po 20 g korenin baldrijana in listov mete ter 30 g kamilice. 10 g mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode in 15 minut držimo v zaprti emajlirani posodi v vodni kopeli. Dobljeno količino prinesite na prvotni in začnite jemati po 45 minutah. Pijte 3/4 skodelice 3-krat na dan po obroku. Juha lajša vnetje, normalizira prebavo. Bolečina bo prenehala v 2 tednih.

Pri črevesnih kolikah, povečanem napihnjenju in kolitisu je priporočljiv odvarek rmana, žajblja, mete in kamilice v enakih razmerjih. Čajno žličko mešanice zakuhamo z vrelo vodo, kot čaj, infundiramo pol ure pod pokrovom in pijemo 1/2 skodelice 2-3 krat na dan.

Pri črevesnih kolikah vzemite infuzijo pelina ali černobil. Čajno žličko zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo 20 minut, nato precedimo. Vzemite žlico pred obroki 3-4 krat na dan.

Dve žlici mešanice zelišč dresnika - 1 del, gosjega trpotca - 1 del, listov trpotca - 2 dela, zavrite 2 skodelici vrele vode, pustite 30-40 minut, odcedite. Pijte pol kozarca 4-krat na dan 30 minut pred obroki.

Za lajšanje črevesnih krčev in črevesnih kolik priporočamo kopeli z lipovim cvetom: 8-9 pesti lipovega cveta zavremo v 1 litru vrele vode, zavremo, pustimo vreti in vlijemo v vročo kopel. Lipov cvet deluje tudi protibakterijsko. Trajanje kopeli ni več kot 15 minut.

Ob vztrajnem kolcanju so ruski zdravniki predpisali decokcijo plodov (semen) kopra. Poleg tega izboljšuje prebavo, pomirja kašelj in se uporablja za napenjanje. Žlico semen prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo pol ure, nato pa precedimo. Vzemite žlico 4-5 krat na dan 15 minut pred obroki. Juha ima tudi blag diuretični in laktogonski učinek.

Korenina s koreninami baldrijana, zelišča poprove mete, cvetovi in zelišča kamilice, cvetovi ognjiča enakomerno premešajte. Žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode čez noč v termosu, precedimo. Vzemite 1/3 skodelice pol ure po obroku 3-krat na dan za napenjanje (napenjanje).

Dve čajni žlički mešanice lubja rakitovca - 2 dela, plodov janeža - 2 dela, rmana - 1 del, gorčičnih semen - 2 dela, korenine sladkega korena - 3 dele, zavrite z 1 kozarcem vrele vode, kuhajte 10 minut in odcedite. . Pijte po pol kozarca zjutraj in zvečer kot čaj, ki uravnava delovanje črevesja.

Čiščenje črevesja iz starih fekalnih snovi in strupov

V brizgo ali klistir nalijte 0,5 litra vroče vode, dovolj vroče, da podpira roko. Vnesite vodo s klistirjem v danko, držite nekaj minut in se znebite. Izvedite postopek ponoči.

Naslednji večer ponovite isto, vendar vzemite 1 liter vode.

Potem preskočite en večer, naslednji pa vzemite 1,5 litra tople vode.

Nato preskočite še 2 dni, tretji večer pa povečajte odmerek tople vode na 2 litra. Po 2 dneh po takšnem čiščenju se bodo naravni nagoni vrnili. Ta postopek ponovite enkrat na mesec. Po čiščenju začnite piti 10-12 kozarcev vode na dan.

Zlata pravila prehrane (po V.A.Ivanchenku)

Svežina. Bolje je, da kuhane hrane ne pustite za dolgotrajno shranjevanje, saj se v njej začnejo pojavljati procesi fermentacije in razpadanja. Kuhajte toliko, kot je potrebno za vsaj dva obroka.

Prehrana s surovo hrano. Surove rastline vsebujejo največjo življenjsko silo, povečujejo hitrost presnovnih procesov. Pri pripravi prve in druge jedi zelenjavo damo šele na koncu kuhanja in pustimo, da se malo utrudi.

Raznolikost in uravnoteženost v prehrani. Več različnih živil je vključenih v prehrano, več fiziološko aktivnih snovi vstopi v telo.

Določeno menjavanje izdelkov. Dolgo časa ne morete jesti ene jedi ali izdelka.

Sezonskost hrane. Spomladi in poleti morate povečati količino rastlinskih proizvodov. V hladnem obdobju v prehrano dodajte hrano, bogato z beljakovinami in maščobami.

Omejitev hrane. Tisti, ki jedo veliko, so manj učinkoviti, bolj dovzetni za utrujenost in bolezni.

Kar najbolje izkoristite svojo hrano. Sedite za mizo, ne razvrščajte stvari, ne berite, ampak temeljito prežvečite hrano.

Določene kombinacije izdelkov. Ob neugodnih kombinacijah živil v črevesju se razvijejo povečana fermentacija in propadanje hrane ter zastrupitev s posledičnimi škodljivimi snovmi (ločiti je treba na primer med beljakovinsko in mastno hrano, mleko uživati ločeno od drugih izdelkov itd.).

Ta ljudska zdravila in recepti bodo pomagali obnoviti prebavno funkcijo s slabo prebavo, vendar pri jemanju zdravilnih zelišč ne pozabite upoštevati kontraindikacij.

Prebava je motena, kaj storiti. Prebavne težave: vzroki, simptomi in zdravljenje. Bolezni prebavnega sistema. Prebavne težave: vzroki za motnje

Vzroki bolezni

Simptomi

Zdravljenje prebavnih motenj

Ljudska zdravila

Čiščenje črevesja iz starih fekalnih snovi in ​​strupov

Zlata pravila prehrane (po V.A.Ivanchenku)

Kaj povzroča prebavne motnje?

Kako se kažejo motnje prebavnega procesa?

Kako se znebiti prebavnih motenj

Popravek prehrane

Normalizacija prehrane

Jemanje sredstev za izboljšanje prebave hrane

Zdravljenje bolezni

Značilnosti prebavnih motenj

Vzroki za motnje v delovanju prebavil

Ljudska zdravila, ki izboljšajo prebavo

Preizkus časa tranzita hrane

Prebava

Prebava se začne v glavi

Ustne votline

Požiralnik

želodec

Tanko črevo

Debelo črevo

Povečamo učinkovitost prebave

Nepravilna prehrana

Zdravila

Disbakterioza

Preskus črevesne prepustnosti

Kaj storiti?

Približna prehrana ob upoštevanju zgoraj navedenega

končno

Glavni vzroki počasne in težke prebave

Slabe navade, ki upočasnjujejo prebavo

Težko prebavljiva živila

Zdravila in prebavne motnje

Psihološki dejavniki – kako anksioznost in depresija vplivata na prebavo

Hormonske spremembe: nosečnost, ciklus in menopavza

Bolezni in simptomi, povezani s slabo prebavo

Bolezni želodca

Črevesna bolezen

Bolezni jeter, trebušne slinavke in žolčevodov

Zunajčrevesne bolezni

Dispepsija - diagnoza izključitve

Učinki počasne prebave - zaprtje in napenjanje

Počasna prebava povzroča debelost

Učinkovita zdravila za prebavne težave

Kaj jesti in kateri hrani se izogibati – pravila prehrane

Strategija - dnevnik prehrane

Naravna zdravila - zeliščni čaji in tablete.

Značilnosti prebavnih motenj

Vzroki za motnje v delovanju prebavil

Ljudska zdravila, ki izboljšajo prebavo

Simptomi prebavne motnje.

Zdravljenje dispepsije.

Zdravljenje prebavnih motenj z ljudskimi zdravili, zelišči

Ljudska zdravila in zelišča pri zdravljenju prebavnih motenj:

Čiščenje črevesja iz starih fekalnih snovi in ​​strupov

Zlata pravila prehrane (po V.A.Ivanchenku)

Novi članki

Priljubljeni članki

Čiščenje črevesja iz starih fekalnih snovi in strupov

Čiščenje črevesja iz starih fekalnih snovi in strupov