Katere vitamine piti pri načrtovanju nosečnosti. Splošna pravila in trajanje sprejema. Vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti

Načrtovanje nosečnosti je zelo pomembno vprašanje. Na spočetje se je vredno pripraviti vnaprej. Zakonca ne smeta samo opraviti vseh potrebnih pregledov, ampak tudi pripraviti svoje telo.

To je še posebej pomembno za ženske, saj morajo otroka ne samo spočeti, temveč ga tudi roditi in roditi. Glede na to je pomembno, da je telesu zagotovljena zadostna količina vitaminov.

Pravilna prehrana sama za to morda ne bo zadoščala, zato lahko na pomoč pridejo farmacevtski pripravki: monovitamini in multivitaminski kompleksi.

Katere vitamine bi ženska morala jemati za uspešno spočetje otroka: ta članek ponuja seznam osnovnih vitaminov in najboljših kompleksov za ženske pri načrtovanju nosečnosti.

Pomanjkanje in z njo povezana tveganja

Mnogi verjamejo, da je vitaminsko dopolnilo pri načrtovanju nosečnosti je to odveč, saj je dovolj pravilna in uravnotežena prehrana.

Pravzaprav dobiti vse potrebne sestavine iz hrane je precej težko... In glede na to, da bo ženska po spočetju potrebovala mnogokrat več hranil, so prednosti vitaminskih kompleksov očitne.

Telo bodoče matere mora imeti določeno zalogo hranil, v nasprotnem primeru se lahko zgodi, da spočetka preprosto ne pride. Poleg tega je ob pomanjkanju nekaterih vitaminov moteno delovanje reproduktivnega sistema.

IN če obstaja pomanjkanje pred zanositvijo, obstaja resno tveganje za plodne patologije in grožnja prekinitve nosečnosti.

Strokovnjaki vztrajajo, da se pri načrtovanju spočetja kaže, da dodatno uporabljajo vitaminske sestavine ne samo za ženske, ampak tudi za moške, saj je zdravje ploda neposredno odvisno tudi od stanja njihovega zdravja.

Zahvaljujoč očetu je postavljen genetski zapisin kakršne koli napake v slednjem lahko povzročijo razvojne motnje.

Poleg tega nekateri vitamini vplivajo na kakovost spermein še posebej na aktivnost in moč semenčic.

Katere snovi so potrebne

To ne pomeni, da so nekateri vitamini potrebni za bodoče matere, nekateri pa jih sploh ne potrebujejo. Vsaka snov je odgovorna za posebne telesne funkcijezato je najboljši pristop k vitaminizaciji celovit.

Katere vitamine piti pri načrtovanju nosečnosti za žensko? Pred spočetjem so potrebne naslednje komponente.

Vitamin B9 oz... Velja za eno najpomembnejših pri načrtovanju nosečnosti. S pomanjkanjem B9 v plodu se lahko razvijejo različne patologije. Brez te komponente postane normalna proizvodnja rdečih krvnih celic nemogoča.

Uživanje v zadostnih odmerkih pomaga preprečiti prezgodnji porod in rojstvo prezgodnjega otroka.

B9 izdelki vsebujejo v stročnicah, zeliščih, zelenjavi, ajdi, rižu, oreščkih, govejih jetrih, mlečnih izdelkih.

Upoštevajte, da se ta snov hitro razgradi, zato je treba hrano, ki jo vsebuje, hitro skuhati. Bolje, da jih uporabite sveže.

Vitamin C... Pomaga pri vzdrževanju imunosti, spodbuja izločanje strupov, bori se proti virusom in bakterijam.

Veliko količine najdemo v agrumih, beli papriki, zeleni čebuli. Tudi njeni viri, različni decokcije in infuzije, na primer decoction iz šipka.

Vitamin B6... Z zadostno količino te snovi v telesu po nosečnosti lahko zmanjšate toksikozo, manifestacije agresije in depresije. Snov se dobro absorbira in izloči z urinom.

B6 zagotavlja normalno delovanje več kot 60 različnih encimskih sistemov. Zahvaljujoč tej komponenti sta otrokov živčni sistem in možgani normalno položeni.

Viri za to - prašičje in piščančje meso, sardina, skuša, banane, šipek, česen, korenje, krompir, kvas.

Vitamin A... V maščobah topen Snov pomaga v boju proti patologijam dihal, ohranja zdravje kože, sodeluje pri polaganju kosti v plodu in njihovi krepitvi. Pomagala bo ohraniti zobe, dlesni in lase bodoče matere, saj med nosečnostjo pogosto trpijo.

Ampak tudi njen presežek lahko povzroči patologije pri otrokuzato je potrebna previdnost.

Vsebuje v rdeča, zelena, rumena zelenjava in sadje, zelenice, jajca, jetra, ribje olje.

Vitamin E ali tokoferol... S svojim pomanjkanjem se možnost zanositve zmanjša in tveganje za nastanek patologij pri otroku se poveča v celotnem obdobju gestacije.

Vsebuje rastlinska olja, semena, oreščke, stročnice, peteršilj, slive, mleko, jajca, meso, jetra.

Vitamin B2... Pri načrtovanju spočetja je ta komponenta odgovorna za okostje, mišice in živčni sistem otroka. Sodeluje pri sintezi hormonov in eritrocitov, pri rasti tkiv in njihovi obnovi.

Vsebuje v mlečni izdelki, jajca, jetra, zelišča in listnata zelenjava, šampinjoni, paradižnik, borovnice.

Vitamin D... Odgovoren za zdravje nohtov in zob ter postavlja temelje za njihov pravilen razvoj.

Z uravnoteženo prehrano telo samo proizvede pravo količino. Prav tako ga žensko telo sprejema skozi kožo, ko je pod soncem.

Iz izdelkov, njegovih virov - to so maščobne ribe, mleko, jajca, kruh, gobe, špinača. Za preprečevanje lahko vzamete ribje olje.

Monopriprave

Monopriprave so sestavljene iz samo ene ali dveh snovi. Pogosto jih zdravniki predpišejo v primeru, da mora telo bodoče matere napolniti rezerve določene komponente.

Naslednja zdravila bodo koristna pri načrtovanju nosečnosti.

Folna kislina (B9)... Nenadomestljivo orodje za bodoče starše. Stroški takega zdravila v lekarni bodo stali 50-120 rubljev.

Zdravilo je treba začeti jemati 3-4 mesece pred spočetjem. Odmerjanje za ženske, ki načrtujejo nosečnost, je 400 mcg na dan.

Ampak, če je ženska v preteklosti imela primere splavov ali rojstva otrok z napakami, lahko specialist to zdravilo predpiše v dnevni količini 1000-1400 mcg.

Vitamin E... V lekarnah se monopotopni tokoferol prodaja v kapsulah, ki vsebujejo 0,1 ali 0,2 g glavne snovi. Njeni stroški v lekarnah znašajo 50-100 rubljev.

Vitamin E za ženske pri načrtovanju nosečnosti lahko predpiše le zdravnik, saj je s presežkom tokoferola v telesu možen negativen učinek na bodoči plod že na začetku nosečnosti. Priporočena hitrost na dan je 0,2-0,4 g.

Kalcijev glukonat... Prodajajo se v lekarni v obliki tablet in raztopine. Najpogosteje se uporablja v tabletah, katerih stroški so približno 11 rubljev. Ena tableta vsebuje 500 mg monohidrata kalcijevega glukonata.

Snov prispeva k normalnemu tvorjenju kosti in mišic pri otroku, pomaga ohranjati zdravje zob in las bodoče matere.

Praviloma morate pri načrtovanju rojstva otroka jemati kot običajno, kot v vseh drugih primerih.

Vitaminski kompleksi

Raje jemljejo ženske, ki pogosto načrtujejo zanositev multivitaminski kompleksi... To je priročno, saj že vsebujejo vse potrebne komponente. Pomembno pa je vedeti, katero zdravilo izbrati.

Femibijon... Sestava vključuje 9 vitaminov (C, E, skupina B) in joda. Paket 30 tablet stane približno 450 rubljev. Kompleks je namenjen ženskam, ki načrtujejo zanositev in že nosečnicam, mlajšim od 12 tednov.

Ena tableta vsebuje takšno količino vitaminskih komponent in joda, kar pokriva dnevno potrebo po njih.

Zdravilo je bilo razvito na podlagi potreb ploda in bodoče matere v prvem trimesečju, zato je število komponent v njem točno toliko, kot je potrebno.

Folna kislina v kompleksu je predstavljena kot biološko aktivna oblika - metafolin, ki ga črevesje absorbira celo pri ljudeh z malabsorpcijo, kar je pomembna prednost.

O pomanjkljivostih ugotavljajo ozka specializacija izdelka. Na koncu prvega trimesečja ga bo treba nadomestiti z drugim zdravilom z veliko mineralov.

Vitrum Prenatal Forte... Vključuje 10 vitaminov in 3 minerale. Stroški paketa, ki vsebuje 30 tablet, so približno 360 rubljev.

Zdravilo je indicirano za krepitev telesa, tako pri načrtovanju nosečnosti, kot med njim in po njem. V kompleksu ni nič odveč: samo snovi, ki so resnično potrebne bodoči materi in njenemu otroku, vitamini za ženske pred spočetjem otroka.

Elevit Pronatal... Vitaminsko-mineralni kompleks, v pakiranju po 100 tablet in stane približno 1350 rubljev.

Drugo zdravilo, ki se lahko uporablja tako pri načrtovanju nosečnosti kot med njim.

Sestava je zelo premišljena in kompetentna, vključuje vse snovi, brez katerih normalen razvoj in oblikovanje ploda ni mogoč.

Splošna pravila in trajanje sprejema

Zelo pomembno je tudi vedeti natančno, kako zaužiti vitamine pred spočetjem za ženske... Kar zadeva odmerjanje, ga mora zdravnik predpisati posebej. Obstajajo določene norme, ki pa so preveč nenatančne.

Kar se tiče izbire zdravil, svetujejo strokovnjaki uporabite tiste, ki so namenjeni posebej bodočim staršem.

Druga pomembna točka je začetek vnosa in njegovo trajanje. Strokovnjaki priporočajo začetek uporabe zdravil približno 3-4 mesece pred pričakovanim spočetjem.

Trajanje tečaja bo določeno glede na posamezne značilnosti organizma in obstoječe zdravstvene težave. Potrebno je jemati več zdravil in po nosečnosti.

Ne zanemarjajte vitaminov pri načrtovanju nosečnostisaj povečajo vaše možnosti za zanositev, rojstvo in zdravega otroka.

Nošenje ploda je čas povečanega stresa za telo, zato je ženska bolje, da se na ta čas pripravi tako, da začne načrtovati nosečnost že vnaprej. Dobra prehrana je zelo pomembna v pripravljalnem obdobju, vendar je najpogosteje težko oskrbeti telo z vsemi koristnimi snovmi v zadostnih količinah.

Multivitaminski kompleks bo zapolnil primanjkljaj in postal pomemben dejavnik pri preprečevanju prirojenih malformacij pri otroku. Poleg tega bodo vitamini pred nosečnostjo pomagali preprečiti zaplete med brejostjo.

Kdo mora piti vitamine

Na stopnji predhodne priprave s preventivnim namenom naj vitaminske komplekse pijejo vsi - moški in ženska, ki se pripravljata, da postaneta starša. Za ženske, ki so imele v preteklosti ginekološke težave ali zaplete iz prejšnjih nosečnosti, bodo v terapevtske namene potrebni multivitamini. Pred želenim spočetjem bo terapevtski odmerek multivitaminskih pripravkov potreben v naslednjih primerih:

• umetna prekinitev prejšnje nosečnosti zaradi ugotovljene plodove anomalije;
• rojstvo bolnega otroka;
• dolgotrajna neplodnost;
• splav;
• splav ali zgrešena nosečnost v preteklosti;
• zapleten potek prejšnje nosečnosti;
• endokrine bolezni;
• kronična anemija;
• menstrualne nepravilnosti z močno menstruacijo;
• ginekološke bolezni, povezane z benignimi tumorji maternice in prilog;
• slaba prehrana ali pogosta uporaba diet.

Ko se prvič pogovorite s svojim zdravnikom, morate ugotoviti, katere monovitamine ali vitaminske komplekse morate jemati. Ni vedno treba piti drog, sestavljenih iz številnih vitaminov in mineralov: pogosto je dovolj, da vzamete folno kislino pred spočetjem. Ampak, če je zdravnik navedel, katera zdravila jemati, potem je treba upoštevati priporočila specialista.

Popolnitev primanjkljaja

Vsak človek težko oskrbi telo z zadostno količino mineralov in vitaminov samo s hrano, zlasti v zimskem-pomladnem obdobju, ko je malo sonca in zelenja. Pred spočetjem in med brejostjo mora ženska pravilno in raznoliko jesti, da lahko brez težav rodi plod. Toda potrebe nerojenega otroka bodo vedno večje, zato je treba že dolgo pred želeno nosečnostjo začeti jemati kompleks vitaminov in mineralov.

Najbolje je uporabljati zdravila, namenjena nosečnicam (sestava je izbrana tako, da telesu bodoče matere zagotavlja telo v fazi od spočetja do dojenja). Običajno zdravniki priporočajo naslednja zdravila:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Vitrum Prenatal;
• Peritatal Multitabs.

Vsa zdravila so sposobna nadomestiti pomanjkanje vitamina in pomagati ženski, da se pripravi na nosečnost, vendar je bolje jemati vitamine z največjo sestavo hranil.

Tabela. Multivitaminska sestava

Sestava	Elevit Pronatal	Fembion I	Vitrum Prenatal	Peritatal Multitabs
Obrazec za sprostitev		Tablete, 30 kosov. zapakirano	Tablete v pakiranjih po 30 in 100 kosov.	Tablete, 60 kosov. zapakirano
Vitamini	12	9	10	11
Minerali	6	1	3	9
Skupno število komponent	18	10	13	20
A, ME	3600	—	4000	2325
Folna kislina, mcg	800	400 (v kombinaciji z metilfolatom)	800	400
E, mg	15	13	11	15
D, ME	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
B1, mg	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, mg	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, mg	10	6	—	9
B6, mg	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mcg	4	3,5	4	2
H, μg	200	60	—	—
Kalcij, mg	125	—	200	160
Magnezij, mg	100	—	—	75
Železo, mg	60	—	60	14
Baker, mg	1	—	—	2
Cink, mg	7,5	—	25	15
Mangan, mg	1	—	—	2,5
Jod, mcg	—	150	—	150
Krom, mcg				50
Selen, mcg				50

Preprečevanje nepravilnosti ploda

Pri nekaterih ženskah morajo vitamini pri načrtovanju nosečnosti vključevati velik odmerek vitamina B9. Folat je ključnega pomena za preprečevanje nepravilnosti pri otroku. Običajno bo zdravnik za preprečitev nepravilnosti ploda predpisal naslednja zapletena zdravila, ki jih je treba jemati pred spočetjem:

• Femibion \u200b\u200bI;
• Folacin;
• Folio.

Od teh zdravil je samo folacin monovitamin, ki vsebuje 5 mg folne kisline. Velik odmerek tega vitamina je potreben za visoko homocistein, splav in bolezni živčnega sistema. Zdravnik ve, katere bolezni zahtevajo uporabo tega zdravila.

Pomen mineralov

Pred spočetjem in ob rojstvu ploda bo ženska potrebovala veliko elementov v sledovih. Najpogosteje jih je težko dobiti s hrano, zato morate jemati vitaminske in mineralne komplekse, ki vsebujejo naslednje minerale:

• železo;
• kalcij;
• magnezija.

Še posebej pomemben je jod, ki je eden od dejavnikov pri normalnem razvoju možganskih struktur pri plodu. Če obstaja patologija ščitnice (hipotiroidizem), potem je tveganje za pomanjkanje joda zelo veliko.

Kalcij zagotavlja tvorbo skeletnega sistema pri otroku, zato je treba žensko telo naseliti z zadostno količino minerala pred spočetjem.

Načrtovanje nosečnosti je cela vrsta dejavnosti. Partnerji morajo opraviti celoten pregled, pa tudi tečaj jemanja posebnih vitaminskih pripravkov.

Morda bo za mnoge to novica, toda pri načrtovanju nosečnosti vitamini ali bolje rečeno vitaminsko-mineralni kompleksi ne potrebujejo samo žensk, ampak tudi moških. Dejansko je ena od nalog priprave na spočetje izboljšanje delovanja reproduktivnih sistemov bodočih staršev in povečanje možnosti za nosečnost. V tem primeru moški in ženska potrebujeta drugačen nabor vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi.

Ali je treba piti vitamine za tiste, ki načrtujejo nosečnost?

Ali sanjate o zdravem otroku? Bi ga radi videli pametnega in srečnega? Nato naredite vse, kar je v vaši moči, da mu daste prihodnost, o kateri sanjate. Kakšne vitamine ima s tem? Ugotovimo.

Oče, ki ga je treba, prispeva k otrokovi genetiki in tudi materi. Človek lahko vpliva na stanje svojega genskega materiala, saj je njegov nosilec sperma. In njihova zaloga se nenehno posodablja. Vitamini, minerali in L-karnitin, ki jih moški zaužije pri načrtovanju nosečnosti (po možnosti 2-3 mesece), bodo s nepoškodovano DNK prispevali k nastanku več sperme pravilne strukture.

Med načrtovanjem nosečnosti mora ženska čim bolj pripraviti svoje telo na spočetje in rojstvo otroka. Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri delovanju ženskega reproduktivnega sistema. To pomeni, da jih potrebujemo tako, da lahko nastopi nosečnost in da nerojeni otrok že od prvih dni dobi vse, kar potrebuje.

Danes strokovnjaki identificirajo štiri ključne snovi, katerih "zaloga" naj bi se oblikovala pred nosečnostjo in ki bi jih bilo treba oddati nerojenemu otroku skozi celotno obdobje intrauterinega razvoja. To so folna kislina, jod, železo in omega-3.

Plod "odvzame" vse snovi, ki jih potrebuje iz ženskega telesa. Če ženskemu telesu pred nosečnostjo primanjkovalo nekaj vitaminov ali mineralov, se bo ta rahla pomanjkljivost hitro razvila v hipovitaminozo. In njegove manifestacije so neprijetne: stanje kože, zob, nohtov in las se bo poslabšalo, pojavila se bo utrujenost in apatija. Če pa pride do zanositve, ko ženska doživi hipovitaminozo, se lahko težave pojavijo že pri plodu - obstaja verjetnost nepravilnosti, eklampsije in tveganje za splav se poveča. Zato je priporočljivo, da ne jemljete posameznih tablet (folna kislina ali jod), temveč se obrnete na specializirane vitaminske in mineralne komplekse za bodoče matere. Na primer, sodobni kompleks Pregnoton Mama vsebuje imenovane ključne snovi in \u200b\u200bše 12 vitaminov in mineralov, ki so pomembni za mater in nerojenega otroka.

Zaradi pomanjkanja ustrezne prehrane bodo skoraj vse ženske imele koristi od specializiranih vitaminov pri načrtovanju nosečnosti. Tovrstna zdravila je treba jemati najmanj 30 dni pred predvidenim zanositvijo. In še bolje - v 3-4 mesecih.

Vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti

Pred spočetjem otroka bi morali vitamine vzeti ne samo bodoča mati, ampak tudi bodoči oče. Pri načrtovanju nosečnosti morate moškim zaužiti vitamine vsaj tri mesece (90 dni) pred dnevom pričakovanega spočetja. Navsezadnje zorenje sperme traja 72 dni, vsak dan pa potrebujejo vitamine in minerale. Podpiranje moškega telesa z dodatnimi aminokislinami bo zagotovilo optimalne pogoje za nastanek novih semenčic z visoko aktivnostjo in brez mutacij. Moški mora pred spočetjem vzeti naslednje minerale in vitamine za izboljšanje kakovosti semenčic in s tem povečati verjetnost nosečnosti.

• L-karnitin, čeprav ni vitamin, igra ključno vlogo pri proizvodnji in zorenju zdravih, gibljivih semenčic, ki so sposobne oploditi jajčece.
• Folna kislina blagodejno vpliva na tvorbo gibljivih semenčic s pravilno strukturo.
• Za vzdrževanje aktivne sinteze moških spolnih hormonov moški potrebujejo cink. Normalizira spolno željo, odpravlja morebitne kršitve spolnega načrta.
• Selen je bistven za ohranjanje moške spolne aktivnosti. Če v telesu ni pomanjkanja selena, potem ostane spolno aktiven ne le v mladosti ali zrelih letih, temveč tudi v starosti, ne da bi jemal dodatne poživila.

Našteti minerali in minerali so del specializiranega pripravka Speroton - namenjen je moškim, ki nameravajo postati očetje.

Vitamini za načrtovanje nosečnosti za ženske

Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti? Verjetno o tem razmišlja vsaka bodoča mama. Ženske vseh držav sveta ne glede na starost jemljejo folno kislino (drugo ime je vitamin B9) ali posebne vitaminske pripravke, ki jih vključujejo, v fazi neposredne priprave na spočetje in do konca nosečnosti. Folna kislina za spočetje jemljemo pri 400 mcg na dan, saj je to ena od metod preprečevanja razvoja napak v živčnem sistemu. Pomembno je vedeti, da folne kisline ne absorbirajo vsi v celoti. Zato je bolje izbrati njegovo lahko prebavljivo obliko - metilfolat (ekstrafolat).

Kaj še piti pri načrtovanju nosečnosti za zdravo žensko, že dolgo določajo strokovnjaki - to so železo in jod, vitamini E, B6 in številni drugi vitamini, pa tudi omega-3.

Vsi so del sodobnega kompleksa Pregnoton Mama. Posebna pozornost v kompleksu je namenjena zagotavljanju, da vsi vitamini in minerali ne povzročajo stranskih učinkov in se zlahka absorbirajo. Pregnoton mamo lahko jemljemo tako pri pripravi na spočetje kot v celotni nosečnosti in med dojenjem. Poleg tega je primerno, da vzamete samo eno kapsulo na dan, da se izognete pomanjkanju hranil.

Dnevno odmerjanje

• Folna kislina (vitamin B9). Dnevna vrednost znaša 200 mcg, vendar je za pripravo na spočetje potrebno več, običajno pa je odmerjanje folne kisline v tem obdobju 400 mcg in več. Folna kislina se nadaljuje po spočetju do 12. tedna dejanske nosečnosti. Obvezna je za vse nosečnice. Njegovo pomanjkanje v telesu je prepredeno z duševno zaostalostjo pri novorojenem otroku, pa tudi druge razvojne anomalije.
• Železo.Pri načrtovanju spočetja je priporočljivo jemati 18 mg navadnega železa za preprečevanje slabokrvnosti. Za odpravo pomanjkljivosti je potrebno manj liposomskega železa - dovolj je 14 mg na dan, saj se liposomalno železo absorbira veliko bolje kot običajne železove soli. Vsebnost železa v telesu bodoče matere je zelo pomembna, zato ni za nič, da se njegova raven nenehno nadzira. Železo je del hemoglobina, ki dovaja kisik vsem celicam matere in otroka. S pomanjkanjem železa nosečnica razvije anemijo, lahko pride do splava. Pomanjkanje železa povzroči hipoksijo ploda in razvojno zamudo.
• Omega-3 polinenasičene maščobne kisline (PUFA). Dovolj 200 mg na dan v celotni nosečnosti, da pozitivno vpliva na razvoj otroka in potek nosečnosti. Omega-3 sodelujejo pri tvorbi možganov, oči, živčnega sistema in imunosti. Poleg tega omega-3 preprečujejo hipoksijo ploda, zmanjšajo verjetnost, da ženska razvije trombozo in dobro vplivajo na njeno čustveno stanje.
• Vitamin K.Zaužiti ga je treba v odmerku 1 mg na dan. Sodeluje v procesih strjevanja krvi, kar je še posebej pomemben pokazatelj neposredno med porodom.
• Vitamin H - 300 IU / dan.
• Vitamin C pospešuje absorpcijo železa, saj je sredstvo za preprečevanje razvoja anemije pri nosečnicah. Dnevna vrednost za ženske je 60 mg, vendar se lahko med pripravo na nosečnost znatno poveča.
• Jod.Je mineral, vendar pomanjkanje joda v telesu bodoče matere ne samo negativno vpliva na njeno zdravje, ampak lahko vpliva tudi na nenormalen razvoj plodovega živčnega sistema. Vredno je jemati pripravke, ki vsebujejo jod, ne samo med načrtovanjem spočetja in nosečnosti, temveč tudi v celotnem obdobju dojenja. Pri pripravi na nosečnost in v prvem trimesečju ženska potrebuje 150 mcg joda, nato pa se njena hitrost poveča na 220-290 mcg na dan.

Vitamini, da bi lahko zanosili, so potrebni tako za žensko kot za nerojenega otroka, saj se od zacetka v zarodku začnejo aktivno odvijati biokemični procesi, ki potrebujejo vitamine in minerale.

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti. Odmerjanje vitamina E pri načrtovanju nosečnosti mora biti med 100 in 300 ie na dan. Njegov sprejem bistveno izboljša delovanje ženskega reproduktivnega sistema, normalizira sintezo ženskih spolnih hormonov in zagotavlja optimalne pogoje za celotno obdobje rojstva zdravega otroka. Jemanje vitamina E pri načrtovanju nosečnosti velja za enega od učinkovitih ukrepov za preprečevanje morebitnega splava ali zamrznitve ploda v najzgodnejših fazah nosečnosti.

Vitamin E za moške ni nič manj pomemben kot folna kislina. Preprečuje morebitne poškodbe sperme.

Vitamin D pri načrtovanju nosečnosti

Dnevni odmerek vitamina D pri načrtovanju nosečnosti ne sme presegati 400 ie. Zahvaljujoč njej se kalcij hitreje absorbira v telesu. Med nosečnostjo ga ne smete zavrniti, saj vitamin D prispeva k pravilnemu in hitremu razvoju plodovega okostja. Če ženska preživi dovolj časa na soncu, potem lahko količino zaužitega vitamina D po posvetovanju z zdravnikom zmanjša.

Ali vam bodo vitamini pomagali hitro zanositi?

Ženske pogosto zanimajo, kateri vitamini ali tablete so potrebni za hitro nosečnost ali prvič. Enostavnega odgovora preprosto ni. Nekatere ženske bodo potrebovale tečaj jemanja specializiranega vitaminsko-mineralnega kompleksa, druge bodo morda potrebovale zdravilo, ki odpravlja hormonsko neravnovesje. Dejstvo je, da v približno 40% primerov nosečnost ne nastopi zaradi presežka hormona prolaktina (hiperprolaktinemija). Zato se ženski priporoča testiranje, ko začne načrtovati obnavljanje v družini.

Če se glede na rezultate študije odkrijejo hormonska neravnovesja, lahko zdravnik predpiše zdravila za normalizacijo stanja. In ne nujno hormonskih zdravil.

Pregnoton je na primer vitaminsko-mineralni kompleks za povečanje verjetnosti zanositve pri ženskah z zmanjšano plodnostjo. Pregnoton vsebuje vitex, ki zniža raven prolaktina na normalno raven. Tudi v njegovi sestavi je arginin, ki pri majhnih vrednostih pomaga povečati debelino endometrija. Poleg tega Pregnoton vključuje vitamine in minerale, ki so potrebni za ponovno vzpostavitev delovanja ženskega reproduktivnega sistema, na primer po jemanju kontracepcijskih sredstev, stresa, bolezni ali drugih težav. Klinične študije potrjujejo tudi učinkovitost zdravila Pregnoton.

Ženske, ki sanjajo o hitri zanositvi, morajo upoštevati, da so možnosti zanositve odvisne tudi od moškega. Kot smo že omenili, Speroton pomaga povečati plodnost moških. Če bosta oba starša začela jemati vitamine plodnosti, bo verjetnost nosečnosti večja.

Večina poročenih parov prej ali slej začne razmišljati o tem, da bi imela otroka. In da bi se otrok rodil zdrav, je zelo pomembno, da starše pravilno pripravite na spočetje in dojenje. Navsezadnje lahko le niz preventivnih ukrepov zmanjša verjetnost izpostavljenosti negativnim dejavnikom in poveča možnosti za ugoden izid nosečnosti.

Vitamini igrajo enako pomembno vlogo pri načrtovanju nosečnosti kot celovit pregled in zdrav življenjski slog.

Multivitamini, ki jih jemljemo pred nosečnostjo, v telesu žensk ustvarjajo rezerve koristnih elementov, ki so potrebni za nošenje otroka, vzpostavljanje popolne dojenja in okrevanje v poporodnem obdobju. Znanstveno je dokazano, da pomanjkanje vitaminov pred nosečnostjo vodi do hude anemije, gestoze in gnojnih zapletov. Pri moških multivitamini povečajo plodnost, še posebej, če imate slabe navade.

Tako se je par odločil za otroka. Koliko časa je treba jemati multivitamin pred spočetjem? Kompleks vitaminov je treba piti vsaj 3-4 mesece pred želeno nosečnostjo. Prav to obdobje vam omogoča, da naberete potrebno količino elementov v sledovih, ki zadostuje potrebam ženskega telesa samega in otroka, ki se v njem razvija. In pri moških se v tem obdobju normalizira sestava sperme in kakovost spolnih celic. Še posebej pomembni so pri načrtovanju nosečnosti pred zimo in pomladjo, ko jih ni mogoče v celoti prejemati iz sveže zelenjave in sadja. Prav tako se lahko čas jemanja vitaminov pri ženskah poveča na 5-6 mesecev:

• s kroničnimi boleznimi notranjih organov;
• so imeli že prej zapletene nosečnosti;
• povečan fizični ali duševni stres;
• delo v panogah s škodljivimi dejavniki dela.

Obstajajo primeri, ko se želena nosečnost ne pojavi v prvem ciklu po ukinitvi kontracepcije. To ne pomeni, da imajo ženske možnost, da prenehajo jemati vitamine in ga nadaljujejo v primeru uspešnega spočetja. Pri načrtovanju nosečnosti je treba ves čas uporabljati multivitamine.

Moški morajo jemati vitamine?

Vitamini za moške igrajo tudi pomembno vlogo pri načrtovanju nosečnosti. Da, bodočem očetu otroku ne bo treba nositi in ga roditi. Toda v postopku spočetja sodelujejo ženska jajčeca in moška sperma, zato očetov prispevek k otrokovemu zdravju ni nič manj pomemben.

Pomanjkanje vitaminov, kot slabe navade, negativno vpliva na moško plodnost. S pomanjkanjem vitaminov se kakovost sperme poslabša, semenčice postanejo manj aktivne in sposobne za oploditev. Če torej moški primanjkuje zadostnih količin vitaminov in mineralov, so poskusi zanositve morda neučinkoviti.

Moški bi morali, tako kot ženske, redno jemati vitaminski kompleks vsaj tri mesece. In če ima hude kronične bolezni, slabe navade ali negativne delovne pogoje, potem lahko to obdobje poveča na šest mesecev.

Vitamini, ki so potrebni pri načrtovanju nosečnosti

Vsi vitamini in minerali imajo v človeškem telesu eno ali drugo vlogo. Toda nekatere od njih so še posebej pomembne za ženske pri načrtovanju nosečnosti in dojenju otroka.

Folna kislina

Folna kislina ali vitamin B9 je eden najpomembnejših vitaminov, ki že od prvih dni po spočetju uravnava nastanek otrokovega živčnega sistema. S svojim pomanjkanjem se znatno poveča tveganje za nastanek okvar nevronske cevi: nerazvitost in kile možganov, patologije hrbtenjače. Takšne razvojne nepravilnosti se pojavijo v prvih tednih, še pred zamudo menstruacije.

Zato preprečevanje takšnih napak služi vnos folne kisline pri načrtovanju nosečnosti. Dnevni odmerek vitamina B9 je 0,4 mg na dan. Toda za ženske in moške, katerih otroci so bili predhodno diagnosticirani s prirojenimi napakami in ki načrtujejo nosečnost, se odmerek folne kisline poveča na 1 mg na dan. Naravni viri, bogati z vitaminom B9, so stročnice, korenje, pesa, rdeči paradižnik, oreški, ajda, peteršilj in špinača.

Tokoferol ali vitamin E

V telesu žensk vitamin E uravnava proizvodnjo spolnih hormonov, pa tudi sposobnost jajčeca, da se po oploditvi ukorenini v maternični votlini. Ob pomanjkanju tega pri načrtovanju nosečnosti pogosto opazimo neplodnost ali spontane splave v kratkem času. Pri moških vitamin E spodbuja zorenje sperme in uravnava njihovo gibljivost.

Njegovo pomanjkanje vodi do povečanja števila nezrelih zarodnih celic, ki niso sposobne popolne oploditve. Pri načrtovanju nosečnosti morata zakonca jemati 200 mg tokoferola na dan. Naravna nerafinirana rastlinska olja (olivno, arašidovo ali sončnično), zelena solata, peteršilj, jajca in jetra vsebujejo tudi veliko količine vitamina E.

B vitamini

Vitamini iz skupine B (B1, B6, B12) uravnavajo vse vrste presnove, sintezo beljakovin, rast in razvoj mišičnega, kostnega in živčnega tkiva. Pomanjkanje njihove uporabe pri ženskah vodi v povečanje simptomov toksikoze v zgodnjih fazah nosečnosti, nastanek anomalij mišično-skeletnega sistema pri otroku. Pri moških pomanjkanje vitaminov skupine B zmanjša vsebnost beljakovin v semenu, s čimer se zmanjša vitalnost semenčic. V zadostnih količinah najdemo multivitamine B1, B6, B12 v svežih zeliščih, krompirju, fižolu, kvasu, jajcih in polnomastnem mleku.

Video z interneta

S katerimi vitamini je treba biti previden?

Kljub vsej uporabnosti so nekatere vitaminske spojine v velikih odmerkih lahko škodljive tako ženskam kot njihovim bodočim otrokom. Zato je treba pri načrtovanju nosečnosti nekatere vitamine količinsko omejiti.

Retinol ali vitamin A

Vitamin A uravnava pravilno tvorbo tkiv, razvoj vidnega aparata pri rastočem plodu. Toda njegova presežna količina lahko povzroči hude okvare srca, živčevja in okostja. Za ženske in moške, ki načrtujejo nosečnost, dnevni vnos retinola ne sme presegati 5000 ie. Pri načrtovanju nosečnosti je bolje opustiti uporabo pripravkov retinola v korist njegovih naravnih virov: morske ribe, korenje, rdeči paradižnik, poper.

Askorbinska kislina ali vitamin C

Askorbinska kislina aktivira imunski sistem, ščiti pred bakterijskimi in virusnimi okužbami. Pomanjkanje le-te pred nosečnostjo lahko povzroči nepravilno pritrditev jajčne celice v maternico. Vendar pa prekomerni vnos vitamina C v velikih odmerkih vodi v kratkem času do spontanih splavov. Dnevni odmerek za ženske pri načrtovanju nosečnosti ne sme presegati 90-100 mg. V agrumih, ribezu, brusnicah in belem zelju je veliko askorbinske kisline.

Holekalciferol ali vitamin D

V telesu nosečnice njegovo pomanjkanje vodi do povečanega uničenja kosti in zob. Če pri načrtovanju nosečnosti ni bil ustvarjen zanesljiv depo kolekalciferola, potem to vodi do povečanja krhkih nohtov in aktivnega izpadanja las.

Vitamin D ima pomembno vlogo pri oblikovanju okostja pri rastočem otroku. Njeno pomanjkanje je vzrok prirojenih deformacij kosti in možganskih nepravilnosti. Hkrati čezmerni vnos vitamina D pri otroku spodbuja nepravilnosti mišično-skeletnega sistema. Ženske, ki načrtujejo nosečnost, morajo prejemati 400 ie kolekalciferola na dan. Praktično ga ne najdemo v rastlinskih izdelkih. Toda vitamin D je bogat z jetri, ribjim oljem, morskimi ribami in jajci.

Kompleks multivitaminov za ženske pri načrtovanju nosečnosti

Pri načrtovanju nosečnosti lahko izberete vsak vitamin v zahtevanem odmerku posebej. Vendar je veliko bolj priročno vzeti poseben kompleks, ki vključuje vse multivitamine. Zasnovan je za ženske, ki so noseče ali nameravajo imeti otroka. Sestava takšnega kompleksa vključuje najbolj potrebne in optimalne odmerke vitaminov. Primerno ga je jemati enkrat na dan.

Za moške pri načrtovanju nosečnosti tak poseben kompleks ni razvit. Zato je za njih primeren kateri koli drugi multivitamin, ki se prodaja v lekarni. Načrtovanje nosečnosti je pomembno obdobje. Le celovit kompleks vseh potrebnih ukrepov bo pomagal roditi zdravega otroka in ohraniti mater zdravo.

), porodničar-ginekolog, namestnik glavnega zdravnika za porodništvo in ginekologijo Medicinskega centra AVICENNA, je sibamam povedal vse, kar smo želeli vedeti o vitaminih za tiste, ki načrtujejo nosečnost.

Ali načrtovalci potrebujejo vitamine?

Če je vaša prehrana popolnoma uravnotežena, imate celoletni dostop do sveže zelenjave in sadja "iz grma", se v službi ne naveličate, redko zbolite in se nikoli ne nervirate, potem morda ta članek ni za vas - brez vitaminov lahko na stopnji enostavno naredite načrtovati otroka (če seveda resnično obstajate).

Toda za vse ostale ženske bo jemanje nekaterih vitaminov med pripravo na zanositev in nosečnost zelo koristno. Premalo raznolika prehrana, stres, utrujenost vodijo k pomanjkanju vitaminskih "rezerv", kar povečuje tveganje med nosečnostjo:

toksikoza;

• intrauterine patologije;

  motnje v razvoju ploda.

Komentar specialista

Vse težje je ustvariti potrebno rezervo elementov v sledovih, mineralov in vitaminov v telesu samo s pomočjo hrane. To je posledica sezonskosti (vse leto ni dostopa do sveže zelenjave in sadja z vrta), posebnosti shranjevanja hrane (hitro pokvarljiva živila so ekonomsko nekoristna, konzervansi pa ne podaljšajo življenjske dobe vitaminov; to velja tako za meso kot mlečne izdelke), lastnega načina življenja ( stres, preobremenitev, zmanjšana imuniteta, hormonske spremembe, kršitev prehrane).

Dokazano je, da nezadostna zaloga vitaminov med nosečnostjo izzove razvoj anemije, toksikoze, kronične utrujenosti, depresije, povzroči biokemične in presnovne motnje, vodi do poškodb tkiv in organov, poveča tveganje za intrauterino patologijo, moten telesni in duševni razvoj otrok.

Ali vitamini pomagajo pri zanositvi?

Prijetno presenečenje - jemanje vitaminov v pripravi na nosečnost poveča možnosti za uspeh in lahko pospeši spočetje! No, kako jih potem ne bi pili?

Komentar specialista

V medicini obstaja celo področje - pregravid priprava, torej priprava na nosečnost v fazi načrtovanja, ki ne vključuje le kliničnega in laboratorijskega pregleda zakoncev, temveč tudi oblikovanje določene rezerve vitaminov. Da bi okrepili svoje telo na ustrezni ravni in ustvarili ugodne pogoje za nosečnost, morate začeti jemati vitamine 3-4 mesece, preden se ta pojavi. V telesu bodoče matere se pospešijo vsi biokemični procesi, zato se tudi potreba po vitaminih poveča za 1,5-2 krat.

Zakaj bodoči oče potrebuje vitamine?

Številni pari ne morejo zanositi zaradi zmanjšanja moške reproduktivne funkcije. Plodnost moških je med drugim odvisna od običajnega pomanjkanja vitaminov.

Za izboljšanje kakovosti semenčic in gojenje "vojske" zdravih in aktivnih semenčic mora človek vzeti:

Folna kislina (B9). Spodbuja nastajanje gibljivih semenčic s pravilno strukturo.

Vitamin E. Preprečuje poškodbe semenčic.

Vitamin C, cink, selen. Normalizirajo spolni nagon, podpirajo spolno aktivnost.

Komentar specialista

Močna polovica človeštva trpi tudi za pomanjkanjem vitaminov, zato je potrebna vitaminska profilaksa za oba zakonca. Pri moških jemanje vitaminskih kompleksov povečuje plodnost!

Vitamini in minerali, potrebni za tiste, ki načrtujejo nosečnost

” Kljub temu, da so vitamini prikazani skoraj vsaki ženski, ki načrtuje nosečnost, je bolje, da začnete jemati specifična zdravila in še več vitaminskih kompleksov, ko jih pregleda zdravnik. Vaše potrebe se lahko bistveno razlikujejo od povprečnih!

Vendar večina načrtovalcev potrebuje standardni nabor vitaminov in mineralov.

Folna kislina

Je eden glavnih vitaminov za nosečnost. Vsekakor je nujno za razvoj embrionalnega živčnega sistema (nevronske cevi). Če ima ženska na začetku nosečnosti resno pomanjkanje folne kisline, potem je to prepleteno z motnjami v razvoju ploda.

Komentar specialista

Folna kislina je nujna tako pri pripravi na nosečnost kot po nosečnosti. Ta vitamin B sodeluje pri procesih delitve in rasti celic, pri proizvodnji aminokislinskih in nukleinskih kislin, pri tvorbi vseh krvnih elementov (eritrocitov, levkocitov, trombocitov). Vse to je zelo pomembno v procesu rojstva novega življenja.

Vitamin A

To je koristen in nujen vitamin za nosečnost in načrtovanje, vendar se v nobenem primeru ne bi smeli zajemati! Hipervitaminoza vitamina A je bogata s teratogenimi učinki - lahko povzroči okvare ploda.

Glede na priporočila mednarodnih organizacij, ki se ukvarjajo s težavami prirojenih napak pri otrocih, je največji dovoljeni odmerek za nosečnice 6-10 tisoč ie (2-3 mg) na dan. Zdravniki menijo, da so nižji odmerki optimalni: 0,8 -1,5 mg na dan.

” Opomba! Vitamin A se kopiči v telesu, zato če ste jemali zdravila z veliko vsebnostjo le-te (na primer "Aevit"), je priporočljivo odložiti načrtovanje nosečnosti za šest mesecev.

Komentar specialista

Med nosečnostjo lahko prekomerno kopičenje vitamina A povzroči porodne okvare ploda.

Dnevni odmerek je 1,5-2,0 mg / dan. Optimalno količino vsebujejo kompleksi "Elevit Pronatal" in "Vitrum Prenatal".

Vitamin E

uravnava proizvodnjo ženskih spolnih hormonov, normalizira menstrualni cikel - tako da je povsem sposoben povečati možnosti za zanositev.

Komentar specialista

Vitamin E (tokoferol) je nujen v fazi načrtovanja nosečnosti, saj aktivno sodeluje pri sintezi spolnih hormonov in s tem pri pripravi telesa na spočetje. Preprečuje splave in zanositev nosečnosti. Močan antioksidant ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami. Tem telesu praviloma primanjkuje tega vitamina, zato je zaužitje v fazi priprave na nosečnost nujno.

Dnevni odmerek vitamina E je 100-400 ie / dan, ni strupen, tudi če odmerjanje presežete 10-krat. Je del vitaminov Femibion, kompleksov Elevit Pronatal in Vitrum Prenatal.

Vitamin C

Komentar specialista

Med drugim je ta vitamin potreben za popolno absorpcijo železa, kar pomeni, da je učinkovito preprečevanje razvoja anemije, žilnih motenj in toksikoze.

Odmerjanje je 60-100 mg / dan.

Del Elevita Pronatal in Vitrum Prenatal.

Selen

Toda s selenom, ki je danes priljubljen, je bolje biti previden in ga hraniti zunaj. Ta res potreben element v sledovih se lahko kopiči in preprosto zastrupi telo. Zato - brez samoimenovanj!

Komentar specialista

Selen je imunomodulator, protivnetni element, ki krepi učinek vitaminov C in E. Skupaj z magnezijem selen nadzoruje delitev celic in preprečuje nastanek novotvorb. Hkrati, ko selen kopiči v presežku, ima lahko toksičen učinek, kar vodi do luščenja kože, izpadanja las in živčnih motenj. Preden jemljete dodaten selen, morate določiti njegovo raven v telesu.

Magnezij

Magnezij pogosto imenujejo "glavni ženski mineral", ker vpliva na ženski reproduktivni sistem in sodeluje pri krčenju in sprostitvi maternice. Pijemo!

Komentar specialista

Magnezij je eden glavnih elementov v živi celici. Največjega pomena je za delo srca, poleg tega oskrbuje tkiva s kisikom, širi krvne žile, zmanjšuje pritisk, preprečuje nastajanje krvnih strdkov in bolezni koronarnih arterij, blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema (tako osrednji - boj proti stresu in preobremenjenosti, kot tudi periferni - izboljšuje živčni sistem prevodnost, odpravlja krče). Skupaj s selenom magnezij zagotavlja normalno delovanje endokrinega sistema (zlasti trebušne slinavke), normalizira delovanje prebavil. Skupaj z vitaminom B5 in folno kislino preprečuje različne prirojene patologije, splave in normalizira proces poroda in dojenja.

Jod

Kot veste, je Sibirija uvrščena na seznam regij Rusije, kjer je pomanjkanje joda še posebej izrazito. To pomeni, da se nam jod kaže le na podlagi kraja bivanja. Če seveda ni kontraindikacij ...