Kaj pomeni suha gladovna stavka? Suho na tešče: proti staranju

Le začetniki lahko sanjajo, da bodo hitro shujšali. Tisti, ki se že dolgo borijo z odvečnimi kilogrami, vedo, da postopek lahko traja dolgo. Da, obstajajo učinkovite in kratkotrajne metode, vendar je večina ekstremnih in spada v alternativno medicino. To pomeni, da njihov učinek na zdravje ni popolnoma razumljen, škoda lahko preseže stopnjo uporabnosti, za rezultate pa je odgovorna le izguba teže.

K takim metodam hujšanja sodi suho postenje, ki dobiva vse večjo priljubljenost. Preden sledite novim modnim trendom, morate ugotoviti, ali je vredno podrediti svoje telo takšnemu testu.

Kaj je

Suho postenje je popolna abstinenca od hrane in vode prostovoljno. V določenem obdobju (od 1 do 7 dni) oseba zavrne vse obroke in katero koli pijačo, ponekod celo vodne postopke. Uporablja se lahko v zdravilne namene (znebiti se nekaterih bolezni) in prehransko (shujšati). Navaja alternativno medicino in jo uradno kritizira.

Kako poteka proces hujšanja na suhem postu, je razumljivo. V pomanjkanju hrane telo začne porabljati lastne rezerve, da pridobi potrebna sredstva. Zagovorniki te metode se osredotočajo na intenzivno izgorevanje maščob, odmiranje nezdružljivih celic in uporabo odvečne tekočine, ki se nabira v tkivih. Žlindre gredo skupaj z njimi. Vendar je običajno tiho, da se mišična vlakna razgradijo v prvi vrsti.

Rezultati so mešani. Podporniki pišejo o neverjetnem pomlajevanju celotnega organizma na celični ravni, čudoviti rešitvi skoraj vseh bolezni, hujšanju za 10-15 kg na teden. Kritiki pa jih navajajo kot primere ljudi, ki so po več dneh vzdržali hrano in vodo končali na bolniški postelji. Številni viri navajajo primere diabetične ketoacidotske kome in celo smrti.

Če želite razumeti, kaj sploh pomeni suh post - eliksir večne mladosti ali samo-mučenje, je vredno bolje spoznati to tehniko.

Kaj se zgodi s telesom

Med postom telo gre skozi več stopenj.

I. stopnja

Ime je navdušenje nad hrano. Trajanje - 2 dni. Raven stresa je minimalna. Hujšanje za 3 kg.

Začetek procesov:

• hipotalamus začne aktivno delovati (hormoni, ki jih izloča, uravnavajo aktivnost ščitnice, ki mora delovati v novem načinu in se mu prilagoditi);
• raven rastnega hormona naraste (poveča količino glukagona v trebušni slinavki, ki začne intenzivno razgrajevati glikogen v jetrih).

Terminologija. Po približno 36 urah suhega posta se sproži apoptoza - smrt poškodovanih, bolnih, zastarelih celic. Nadalje se postopoma povečuje.

Simptomi:

• vsaka omemba hrane je moteča;
• povečano slinjenje;
• močan občutek praznine v želodcu;
• ropotanje v želodcu;
• nespečnost;
• nihanje razpoloženja, depresija;
• neznosna lakota ob ozadju bolj ali manj nosljive žeje.

II. Stopnja

Imena so progresivna acidoza / prva acidozna kriza. Trajanje - 2-4 dni. Stopnja stresa narašča. Hujšanje še za 2-3 kg.

Začetek procesov:

• aktivno uživanje rezerv (iste maščobne rezerve), poškodovana tkiva, patogeni mikroorganizmi, "mrtva" voda, obolele celice;
• po njihovem cepljenju nastajajo produkti razpadanja;
• posledično pH telesa postane kisel, vendar v normalnih mejah;
• avtoliza raste - samo prebava oslabljenih, patoloških in tujih celic in tkiv;
• oksidacijski procesi in povečana aktivnost fagocitov normalizirajo mikrofloro;
• to vodi v uničenje obolelih elementov in izločanje vseh organskih odpadkov, ki so se nabrali v telesu;
• zrak postane gnezdišče.

V teoretičnih opisih se na tej stopnji uporablja koncept "prednostnega načela". Navaja, da telo s pomanjkanjem hrane in vode najprej uniči vse nepotrebno, ne da bi to vplivalo na zdrava tkiva. Ta hipoteza nima znanstvene potrditve. Uradna medicina to zavrača: pregledi ljudi po izginotju stradanja kažejo na ohranitev kamnov, tumorjev, visceralne maščobe, hkrati pa pride do občutne izgube mišičnega tkiva in zmanjšanja delovanja številnih organov.

Simptomi:

• glavobol;
• slabost;
• šibkost, zaspanost;
• splošno slabo počutje;
• siva obloga na jeziku, razpokane ustnice zaradi suhosti, neprijetna sluz v ustih, vonj po acetonu;
• suhost, bledica kože;
• občutek lakote se zmanjšuje, vendar žeja postane neznosna.

Vse to je posledica kopičenja produktov razpada v krvi po avtolizi. V medicini se to stanje diagnosticira kot lakotoksikoza, ki jo povzroča lakota.

Zagovorniki suhega posta navajajo, da se v tej fazi pozdravijo kronične bolezni in okrepi imuniteta. V resnici so primeri čudežnega okrevanja od trajnic na ta način zelo redki in povzročajo številne dvome v uradni medicini. Veliko pogosteje ljudje po 4 dneh takšne abstinence končajo na bolniški postelji - oslabljeni, s poslabšanimi in pridobljenimi boleznimi.

III stopnja

Ime je kompenzacija (prilagajanje) z gladkim tokom v drugo acidotsko krizo. Trajanje je določeno s posameznimi značilnostmi organizma: v povprečju se prilagajanje pojavi od 5 do 8 dni, druga kriza - od 8 do 11. Stopnja stresa se najprej zniža, nato največ. Med izravnavo izgube telesne mase za 3-4 kg in za enako količino med acidozo.

Odškodnina

Telo se, kolikor je mogoče, prilagodi novim razmeram obstoja.

Simptomi:

• izboljšanje počutja;
• zmanjšanje šibkosti;
• izginotje večine nelagodja;
• občutek lakote mine, žeja se vije v valovih, vendar so njeni napadi precej hudi in jih je težko prenašati.

Druga kriza

Največje je aktiviranje imunskih sil, ki se z vidika uradne medicine začnejo boriti proti najbolj vkoreninim, nezdravljivim boleznim.

Simptomi:

• poslabšanje vseh obstoječih bolezni;
• najvišji dvig temperature;
• poslabšanje zdravja;
• izčrpanost;
• šibkost, izguba moči;
• nespečnost;
• živčni zlom;
• lakota in žeja sta prav tako neznosna.

V tem obdobju telo doživi dve preureditvi - primarno in sekundarno. Najprej se prilagodi novim razmeram obstoja, nato pa jih naredi, da delajo v njegovo dobro.

Argumenti za "

Čiščenje telesa

Menijo, da so koristi suhega posta predvsem v samočiščenju telesa. Poleg tega je ključna točka pomanjkanje vode in ne hrane. Brez nje ne morejo obstajati bakterije in virusi, ki začnejo umirati v takšnih pogojih. Zato prihaja do splošnega okrevanja zaradi uničenja vseh tujih in škodljivih, kar lahko izzove različne bolezni.

Avtoliza

Terminologija. Razpad tkiv, ki je posledica pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, v medicini imenujemo avtoliza.

Velika prednost suhega posta je, da razgradi adhezije in plake v krvnih žilah. Zato ga priporočamo predvsem tistim, ki trpijo za aterosklerozo.

Povišanje temperature

Brez vode telesna temperatura postopoma začne naraščati. To izzove intenzivno sproščanje interferona. Ubija patogene bakterije, ki so trenutno prisotne v telesu. Pa tudi neaktivni umrejo. Rezultat - odprava:

• okužbe;
• cistične novotvorbe;
• vnetje;
• vre;
• benigni tumorji;
• prehladi;
• edem

Vendar mora zdravljenje zgornjih bolezni s suhim postom potekati pod stalnim nadzorom zdravnika, saj poteka v ozadju povišane temperature.

Izguba teže

Še en plus je izguba teže. Zaščita maščob se uporablja kot gorivo za pridobivanje energije. Kar zadeva razgradnjo mišičnih vlaken, njegovi podporniki trdijo, da telo uniči le tisti protein, ki je osnova že prizadetih tkiv in nima nobene koristi. Rezultati izgube teže - do minus 10 kg na teden.

Znebi se "mrtve" vode

To je ime za vodo z visoko stopnjo devterija (težkega vodika). Ima strupene lastnosti. Kjer se kopiči v telesu, nastane "močvirje", kjer se patogeni mikroorganizmi aktivno množijo. Med suhim postom se izloča.

In številne druge prednosti metode (z vidika njenih podpornikov):

• okrevanje od vseh bolezni - akutnih, kroničnih in neozdravljivih;
• obnova tkiva, pomlajevanje;
• zaščita pred sevanjem;
• preprečevanje onkologije;
• krepitev moči volje;
• čiščenje ne samo telesa, ampak tudi miselnih in energetskih čaker;
• polnjenje z močjo in energijo.

Kot že rečeno, vsi ti podatki zahtevajo znanstveno potrditev.

Argumenti proti "

S stališča medicine je suho postenje nenehna škoda za telo, ki se kaže na različne načine:

• dehidracija v 7 dneh je lahko usodna, v vročih razmerah pa po 3 dneh;
• 1-2 dni suhega na tešče za diabetike se konča v hipoglikemični komi, iz katere se ne morejo izvleči vsi;
• 3. dan se pri stradajočih ljudeh začne aktivnost prebavnih encimov hitro zmanjševati, kar na koncu privede do atrofičnih sprememb na sluznici tankega črevesa;
• imunost je potlačena - povečuje se dovzetnost za patogene mikroorganizme;
• lahko razvije diabetično ketoacidozo;
• najprej telo ne kuri maščobe - sintetizira glukozo, potrebno za življenje, iz aminokislin, cepi mišična vlakna in vezna tkiva;
• živčne celice, ki čez dan niso prejele potrebnega odmerka glukoze, umrejo.

Ketoacidoza, za katero zagovorniki te tehnike menijo svoj cilj in začetek procesa čiščenja, ni nič drugega kot nevarna posledica lakote. Za odpravo tega mita so številni zdravniki (predstavniki uradne medicine) izvedli poskus. Uspeli so dokazati, da je telo žlindra ravno v obdobju, ko ne dobi hrane in vode. Zlasti med postom se v žolčniku oblikujejo kamni, namesto da se odstranijo iz njega. Obstaja tudi znanstvena utemeljitev: čiščenje tega organa iz produktov razpada je nemogoče brez dodatnega vnosa maščob iz hrane.

Škoda suhega posta se ne kaže samo z zapleti in slabim zdravjem. Tudi če ste se uspeli izogniti negativnim posledicam, ni treba upati, da bo rezultat hujšanja obstojen. Tretjino mase (ali celo več) predstavljajo mišice. Po koncu testa jih maščobno tkivo nadomesti, tudi če igrate šport. Telo se, preden ga napolnite, nabere na maščobnem tkivu, da bi ustrezno izpolnilo naslednji "deževen dan".

In še eno opozorilo znanstvenikov: na tešče močno izčrpavajo mišično in vezivno tkivo. Prav oni običajno podpirajo maščobno tkivo in okoli njega tvorijo nekakšen "steznik". Toda izgine in začne kaotično rasti - tako se pojavi izrazit celulit.

Kar se tiče učinkovitega hujšanja, je zanj suh postenje z dvoreznim mečem. Po eni strani bo brez hrane in vode hujšanje resnično precej (redko lahko dieta zagotovi minus 10 kg na teden). Po drugi strani ne morete postati lastnik čudovite figure, saj vse maščobno tkivo ne bo minilo v tako kratkem času, vendar se bo cepljenje mišic zgodilo veliko hitreje.

Pomembno opozorilo

Zdravniki opozarjajo, da je treba post potekati v bolnišnici ali sanatoriju, izjemno redko - v ambulanti in nikoli - samostojno, doma. Poleg tega ga imenuje specialist. Tudi če je zastopnik alternativne medicine, mora imeti:

1. Medicinsko izobraževanje.
2. Izkušnje s svetovanjem takšnih bolnikov.
3. Patenti in licence za takšne dejavnosti.

Dolgotrajno suho postenje je izjemno nevarno za zdravje. Obstajajo primeri, ko se je uporaba te tehnike končala s smrtjo zaradi odkritja latentnega diabetesa mellitusa, nenadnega srčnega zastoja, nezmožnosti telesa, da se izvleče iz stopnje acidotske krize. Po poskusih so zabeležili nepopravljive motnje v tako vitalnih organih, kot so jetra in možgani.

Možne posledice:

• nespečnost;
• bolečine v trebuhu;
• stradanje možganov;
• dehidracija;
• omedlevica;
• popolna razčlenitev, nezmožnost opravljanja del in opravkov;
• tvorba trombov;
• duševne motnje: tantrumi, depresija, depresija do samomora.

Toleranca tako krutega sistema gladovne stavke je individualna in vsak organizem ne zdrži tako resne preizkušnje. Mnogo zdravnikov strogo prepoveduje samozdravljenje in hujšanje na ta način.

Indikacije

• ateroskleroza;
• alergija;
• neplodnost, adenom prostate;
• bronhitis, bronhialna astma, pljučnica, pljučna sarkoidoza;
• helminthiasis;
• zaprtje, kolitis, razjeda;
• okužbe, vnetja;
• kardiopsihonevroza;
• kožne bolezni;
• prekomerna teža, debelost (vse o tej bolezni lahko preberete v);
• osteohondroza, revmatoidni artritis, poliartritis, usedline soli v sklepih;
• oteklina;
• hladno.

Kontraindikacije

Tej vključujejo:

• bronhiektazije;
• zapravljanje, pomanjkanje teže (ITM)< 20);
• onkologija;
• odpoved ledvic;
• paroksizmalna kronična migrena;
• težave s srčno-žilnim sistemom: slabo strjevanje krvi, hipertenzija, srčna aritmija, prejšnji srčni infarkt;
• mentalna bolezen;
• diabetes;
• protin;
• gnojno-vnetne bolezni;
• tirotoksikoza;
• tromboflebitis;
• tuberkuloza;
• anemija;
• ciroza jeter, hepatitis.

Vrste

Odvisno od vodnih postopkov:

1. Delno - dovoljeni so prhe, kopeli, tuši.
2. Popolno - kategorična prepoved kakršnega koli stika z vodo (niti ne morete ščetkati zob).

Odvisno od tehnik:

1. Klasika - popoln post od začetka do konca.
2. Kombinirano - izmeničenje suhega in vode (kadar lahko pijete vodo, vendar ne morete ničesar pojesti) na tešče vsake 3 dni ali na 1 dan.

Glede na čas:

1. Enodnevni je najbolj nežen in cenovno dostopen za vse doma (poskusiti z roko).
2. 36-urna - ko se začne apoptoza, vendar kriza ne prinese, se uporablja izključno za hujšanje in čiščenje telesa.
3. Kratek rok - do 2 dni.
4. Sekundarni - sedem dni, ki zahteva stalen zdravniški nadzor.
5. Dolgoročno - 21 dni.

Postopek je lahko tudi drugačen, odvisno od ciklov.

Delno

Predvideva prehod treh stopenj (cikli, frakcije):

1. Lakota - 2 tedna.
2. Obnova telesa na rastlinski dieti - 34 dni.
3. Počitek (vrnitev k običajni prehrani) - 28 dni.

Nato se cikel začne znova in se ponovi trikrat.

Korak

Tukaj je en korak sestavljen iz dveh stopenj:

1. Lakota - do prvih simptomov acidozne krize (po 5-7 dneh).
2. Okrevanje - šteje se točno polovica časa, ki je trajal prvo fazo (2-3 dni).

Ta korak se ponavlja 3-4 krat, dokler ni dosežen želeni rezultat (okrevanje ali izguba teže).

Kaskadna / periodična

Kaskadno suho postenje velja za eno najbolj nežnih in varnih za zdravje, saj telo temeljito in postopoma pripravi na prihajajoči test. Vsebuje 5 obdobij:

1. Lačna - 1 dan / okrevanje (ob pravilni prehrani) - 1 teden.
2. Lačna - 2 dni / okrevanje - 1 teden.
3. Lačna - 3 dni / Okrevanje - 1 teden.
4. Lačna - 4 dni / Okrevanje - 1 teden.
5. Lakota - 5 dni.

Obstaja še ena možnost kaskadnega posta, vendar bolj stresna za telo:

1. Lačna - 1 dan / okrevanje (ob pravilni prehrani) - 2 dni.
2. Lačna - 2 dni / Okrevanje - 3 dni.
3. Lačna - 3 dni / Okrevanje - 4 dni.
4. Lačna - 4 dni / okrevanje - 5 dni.
5. Lakota - 5 dni.

To kaskado lahko začnejo le tisti, ki so vadili suho postenje z daljšimi obdobji okrevanja.

Usposabljanje

Teoretično

Najprej preučite gradivo o tem vprašanju, pretehtajte prednosti in slabosti. Bodite posebno pozorni na kritike, morebitne zaplete in posledice posta.

Če po tem želja po izkušnji zase ne izgine, je treba poiskati strokovnjaka z medicinsko izobrazbo, ki ima izkušnje z vodenjem takšnih bolnikov. Povedal vam bo, kako se pripraviti, kje začeti in ponudil, da se odpravite na njegovo kliniko, če bo na voljo.

Moralno

Suho postenje močno obremenjuje psiho. Ohraniti celo en dan brez vode ali hrane je neverjeten izziv. Zato je dogodek priporočljiv samo za tiste, ki ne trpijo za depresijo. Če niste prepričani vase, morate najprej piti tečaj antidepresivov in se psihično pripraviti. Prej ko boste pomislili, tem bolje: trajanje jemanja takšnih zdravil je od 3 tednov (to je minimalno) do več mesecev.

Fizično

Telo mora biti skrbno pripravljeno na prihajajoči test. Nenavadno se morda sliši, vendar se obremenitve z močjo ustavijo 2-3 tedne pred gladovno stavko. Če mišice črpajo, jih najprej porabimo.

Toda kardio v pripravljalni fazi je dobrodošel, saj krepi srčno mišico, obremenitev katere bo ogromna. Jutro je priporočljivo.

Prav tako ne bo odveč opraviti zdravniški pregled zaradi kontraindikacij. Verjetno ne boste dobili dovoljenja zdravnika, ker večina zdravnikov takšne pobude ne bo podprla.

Glede prehrane

2 tedna pred suhim postom je treba spremeniti prehrano, saj ne morete nenadoma nehati jesti. To je polno resnih motenj v prebavnem traktu. Vsako kategorijo izdelkov je treba postopno opustiti:

• 1-2 dni: iz maščobnega mesa (ostane samo piščanec) in ocvrte hrane;
• 3-4: iz sladkega peciva, sladkorja, kave in alkohola;
• 5-6: od začinjene, vložene, slane, prekajene hrane, konzervirane hrane, začimb, hitre hrane, prigrizkov, gaziranih pijač;
• 7-8: od piščančjih in mastnih rib, shranite sokove;
• 9-10: iz rib in morskih sadežev;
• 11-12: iz mleka, čaja, soli, na tej točki naj prehrana vsebuje samo izdelke rastlinskega izvora;
• 13-14: stradanje vode (vodo lahko pijete samo).

Poleg postopnega zavračanja jedi je treba vsak dan zmanjšati velikost zaužitih porcij.

Avtorske metode

Po Ščennikovu

Lastnosti:

• shema: 36-urna gladovna stavka / 2 prosti dnevi / 2 dni lakote / 2 - odmor / 3 - lakota / izhod;
• vodni postopki so dovoljeni;
• prepoved klistir.

Ščennikov vztraja tudi pri doslednem upoštevanju določenega urnika dneva:

• 06.00–10.00 - jutranji spanec;
• 10.00-13.00 - svež zrak (sprehodi, joga);
• 13.00-15.00 - "brainstorming" (delo);
• 15.00-18.00 - telesna aktivnost;
• 18.00-22.00 - večerno spanje;
• 22.00-06.00 - svež zrak (sprehodi).

Metoda Shchennikov je dobra s tem, da ponuja varčno shemo posta in metodološko pomoč pri njeni organizaciji (potekajo tečaji, lahko obiščete center za zdravljenje). Vendar je urnik, ki ga priporoča svojim pacientom, skoraj nezdružljiv s sodobnim življenjskim slogom.

Po Filonovih besedah

Lastnosti:

• vsi vodni postopki so dovoljeni;
• priporočajo se klistir, ricinusovo olje in magnezijev sulfat;
• med obdobjem okrevanja med gladovno stavko - rastlinska prehrana.

Prav on je razvil kaskadno suho postenje (dolgoročno in kratkotrajno) - glej sheme zgoraj.

Jakuba

Lastnosti:

• celostni pristop k duševnemu in telesnemu zdravju;
• obvezen del je meditacija in avto-trening kot pripravljalna stopnja;
• obvladovanje načel pravilne prehrane za pristojno organizacijo prelomov med gladovno stavko;
• razvoj posameznih programov telesnega razvoja, vključno s hojo, zgibno gimnastiko, jogo, dihalnimi vajami.

Predlagana shema: 1 dan gladovne stavke / 1 dan 15 dni in še 2 tedna za izhod.

Po besedah \u200b\u200bLavrove

Avtor: Valentina Pavlovna Lavrova je bolj teoretik kot praktik. Je avtorica knjig, ki podrobno opisujejo sheme suhega postenja. Klinika, ki temelji na njeni metodologiji, je samozdravilni center "Rostki" v Orenburgu. Nekatere sheme, ki jih je predlagala, niso nič drugega kot zgoraj obravnavane Filonove kaskade. Preprosto jih je dopolnila, razširila in uvedla nekatere prepovedi.

Lastnosti:

• prepoved kakršnih koli vodnih postopkov;
• najdaljše trajanje gladovne stavke je 5 dni.

• I obdobje: dan lakote - dan hrane. Trajanje sprememb je neomejeno.
• II obdobje: 2 dni lakote - 2 dni hrane. Časovnih omejitev spet ni.
• III obdobje: 3 do 3. Trajanje - kdo bo zdržal koliko.
• IV obdobje: 4 dni - brez vode in hrane, 4 dni prehrane. Brez ponovitev.
• V obdobje: 5 dni - abstinenca, 5 - pravilna prehrana. Brez ponovitev.

Pomanjkljivost Lavrove metode je prepoved vodnih postopkov.

1. pravilo

2. pravilo

Ne pijte ničesar in sploh ne dotikajte vode: ne kopajte se ali se ne tuširajte, ne hodite v kopeli in savne, ne poskušajte se ujeti v dežju, ne plavajte. Omejitev sega celo do umivanja rok in izpiranja ust.

Dodatni nasveti

1. Doma ne smemo opazovati suhega posta na več kot 2 dni. Daljša obdobja se izvajajo pod zdravniškim nadzorom.
2. Telo mora biti zagotovljeno z dovolj kisika. Če želite to narediti, preživite čim več časa na svežem zraku. V idealnem primeru - v gozdnem pasu, v letovišču, na gorskem območju, na ekološko ugodnem območju.
3. Prostore je treba prezračevati večkrat na dan. Idealna možnost je ozoniranje.
4. Poskusite svoj dan napolniti z izredno pozitivnimi čustvi. Ne sme biti stresa ali živčnih okvar.
5. Če imate težave s spanjem, razmislite o uporabi aromaterapije.

• balneoterapija;
• hipoksija;
• hirudoterapija;
• homeopatija;
• akupunktura;
• metoda voljnega zadrževanja diha itd.

Če čez dan takšni simptomi, kot so glavobol, slabost, bruhanje, omotica, omedlevica, ne minejo, se gladovna stavka ustavi in \u200b\u200bzapiše na zdravniški pregled.

Izhod

Da bi se izognili neželenim učinkom na zdravje, je treba zagotoviti postopen izhod iz suhega posta. Tako bi moralo biti, ne glede na to, ali ste šli skozi vse cikle in etape do konca ali se ustavili na sredini poti.

Če takoj pojeste do smetišča, je prebavni sistem po daljšem počitku preobremenjen, to izzove odtok krvi iz vitalnih organov. Rezultat je nenadna srčna zaustavitev. Stanje, v katerem je človek prve 2-3 dni po vzdržanju hrane in vode, se imenuje "prehranski sindrom okrevanja."

Kako pravilno izstopiti iz suhega posta:

• 1 dan: od 1. st. l. vode, vsako uro povečajte svojo prostornino za 1 žlico. l .;
• 2. dan: vsako uro pijte 100 ml vode, zjutraj - šibek zeleni čaj brez dodatkov, pri kosilu - 100 ml piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščob, za večerjo - kateri koli sok (ponujamo zelenjavni in sadni), razredčen z vodo;
• 3. dan: pijte 150 ml vode vsako uro, zjutraj - fermentirano mlečno pijačo, ob kosilu - zelenjavni pire juha, za večerjo - koktajl ali smoothie;
• od 4. dne dalje lahko postopoma vključite trdo hrano, vendar najprej rastlinskega izvora.

Glavno pravilo izstopa so majhni obroki vode in hrane s postopnim povečevanjem. V povprečju popoln prehod na normalno prehrano traja 2-3 tedne. S kompetentno organizacijo postopka lahko izgubite približno 8-10 kg več, saj boste morali jesti nizkokalorično hrano (glejte sezname z navedbo vsebnosti kalorij).

Knjige

1. Bragg P. Čudež posta.
2. Voitovič G.A.Ozdravite se.
3. De Vries A. Terapevtski post.
4. Ermakova S., Zharov L. Post za zdravje: družinske izkušnje.
5. Kokosov A.N., Luft V.M., Tkačenko E.I., Horošilov I.E. Terapevtsko stradanje pri notranjih boleznih.
6. Kurdyumov N. Tehnika in odtenki posta.
7. Malahov G. P. Velika enciklopedija terapevtskega posta.
8. Nikolaev Yu.S., Nilov EI Post na zdravje.
9. Petrov M. I. Zdravljenje s postom po metodi A. A. Suvorina.
10. Suvorin A.A. Suvorinova metoda. Zdravljenje na tešče.
11. Filonov S. I. Terapija s suhim postom: miti in resničnost.
12. Sharafetdinov Kh. Kh. Terapevtski post.
13. Ortotrofija Shelton G.: Prehrana in post.
14. Shchennikov L. A. Zdravljenje abstinence od tekočine in hrane.
15. Yugov E. Suh post (metodološki vodnik).

Suho postenje je brez dvoma ena izmed najbolj učinkovitih tehnik hujšanja. Vendar je vredno upoštevati, da uradna medicina aktivno kritizira vsa domnevno "znanstvena" načela, ki pojasnjujejo njene koristi, in jih ne potrjujejo, so pa v fazi hipotez. Primeri, ko so ljudje z njo dosegli odlične rezultate tako pri hujšanju kot pri izboljšanju zdravja, so redki. Za to že leta razvijajo sistem abstinence od hrane in vode, ki kompetentno pripravlja telo na to.

Večina poskusov se v najboljšem primeru konča z nepravilnostmi v delu želodca, v najslabšem primeru - z resnimi zapleti in hospitalizacijo. Zaradi tega bi morali vsi, ki si želijo tako ekstremno shujšati, premisliti, preden sprejmejo tako pomembno odločitev.

Nov članek o suhem postu bo govoril o tem, kako najučinkoviteje izvajati terapevtsko suho postenje, o metodah priprave nanj in kompetentnem izhodu iz 36 urnega suhega posta.

Suho na tešče. Druge vrste posta kot priprava nanj

Ta članek se bo osredotočil na suho postenje in na to, kako lahko to storite sami. Preden pa se neposredno lotimo opisa postopka in koristi suhega posta, naredimo kratek izlet in ugotovimo, katere vrste postenja še obstajajo.

Preden se lotimo prakse suhega posta, in sicer na tešče, ko človek ne zaužije le trdne hrane, temveč tudi tekočine, vključno s sokovi in \u200b\u200bvodo, bomo opisali navaden post in njegove vrste, saj lahko služi kot odlična priprava in dobra začetek, preden nadaljujemo neposredno na suho post.

Če še nikoli niste stradali, potem je priporočljivo, da začnete z izkušnjami, saj bo med njim telo manj stresa, v času posta pa se boste počutili bolj udobno. Zelo pomembno je, da poskusite upoštevati to priporočilo, kajti z nenadnim prenehanjem jesti, še posebej, če ste na redni dieti, torej jejte živalske beljakovine in konzervirane izdelke, preklopite na suho na tešče lahko naredi več škode kot koristi.

Zato začnite z vadbo in nato postopoma, ko pridobite dovolj izkušenj s tovrstnim postom na vodi, vključno s kaskadnim postom, lahko nadaljujete na suho post. V procesu zdravniškega posta so faze priprave nanj in tudi izhod iz medicinskega posta neločljivo povezane s samim postopkom začasne zavrnitve jesti, v resnici pa so en medsebojno povezan proces.

Za tiste, ki se še vedno iz nekega razloga zdi post na vodi preveč radikalen, da bi ga začeli izvajati, je priporočljivo eksperimentirati z drugo vrsto posta - kaskado. Shema, po kateri boste stradali, je poenostavljena in stradajoči osebi začasno uide iz lakote, da bi se pozneje vrnila k njemu.

Primer je naslednja shema: 1 dan na tešče, 1 dan zaužite rastlinske hrane, 2 dni na tešče, sledi 3 dni vnosa rastlinske hrane ipd. Obstajajo različni programi, pri katerih se trajanje postenja razlikuje, vendar želim opozoriti, da so Rusi pri izvajanju receptov nenavadno strogi in v tovrstni praksi to ni vedno upravičeno. Kar je dobro za eno osebo, lahko ima za drugo negativne posledice, zato ne glede na to, kateri program za post se držite, bodite pozorni najprej na dobro počutje. Če iz nekega razloga ne morete nadaljevati s postom, je bolje, da se pravočasno izvlečete iz njega, analizirate počutje in morda nadaljujete naslednjič, upoštevajoč izkušnje iz preteklih izkušenj.

Suho na tešče 36 ur. Prednosti suhega posta

Kakšne so prednosti suhega posta in kakšne so njegove prednosti pred rednim vodnim postom? Verjame se, da ko popolnoma nič hrane ali celo vode ne vstopi v telo, se čistilni procesi, ki se v telesu sprožijo med postom, močno aktivirajo, zato nekateri privrženci terapevtskega posta raje izvajajo en suh post, krajšega časa kot daljši. na tešče po vodi.

Med suhim in običajnim postom so sile telesa usmerjene v "spomladansko čiščenje", s tem pa tudi na zdravilni učinek. Med normalno prehrano med življenjem celice odmrejo v telesu in večina jih, žal, ostane znotraj telesa. Če jih želite odstraniti ali nekako odvreči (kmalu boste razumeli, kako se to zgodi), morate telesu dovoliti, da se občasno počiva od prehranjevanja.

V resnici enodnevni post sploh ni post, ampak dan posta. Telo končno počiva, najprej prebavni sistem počiva in se obnavlja, kar zelo ugodno vpliva na vse procese, ki se dogajajo v telesu. Vendar moramo razočarati tiste, ki mislijo, da bo en dan na tešče ali post 36 ur zagotovo povzročil izgubo teže.

Dejstvo je, da za začetek resničnega procesa cepitve maščobnih celic mora miniti vsaj 3 dni. Telo je tako urejeno, da se prvi dnevi maščobne rezerve ohranijo nedotaknjene in človek izgubi samo vodo. Zato se zaman zabavate z mislijo, ko ste na tehtnici videli minus 1 kg, da ste se poslovili od 1 kg telesne maščobe. Nič takega, bila je voda, ki ste jo videli na tehtnici. Zato lahko izgubo teže vključimo na seznam pozitivnih rezultatov suhega postenja, vendar le, če traja več kot 2 dni.

Kaj se zgodi med postom? Zaradi pomanjkanja zunanjih prehranskih virov telo začne iskati druge rezerve in ne le glikogena. Zelo mrtve celice, ki so še v telesu, se reciklirajo. To v veliki meri razlaga neverjeten učinek suhega postenja, celjenja pred tegobami, itd., Ker je telo prisilno predelati in se znebiti tistega, kar se je v njem nabralo že dolgo in kaj je povzročilo te težave.

Če ste pripravljeni na 36 ur suhega posta, se morate na to pripraviti. Najprej morate nekaj dni pred začetkom suhega postenja prenehati jesti živalske beljakovine, tik pred začetkom postopka pa ne pozabite očistiti črevesja, da toksini med prenehanjem vnosa hrane ne pridejo v krvni obtok. Tako se boste pripravili in naredili sam postopek posta bolj udoben.

Še bolje je, če se bo praksa posta izvajala po tem, ko boste že dolgo popolnoma vklopljeni. Znano je, da je podaljšani post veliko lažji za vegane in vegetarijance, da ne govorimo o surovih prehranskih strokovnjakih.

Nič manj pomemben ni postopek za izhod iz suhega posta. Čas izhoda iz suhega posta mora biti enak času samega posta. Ker v glavnem govorimo o 36-urnem suhem postu, bi moral biti čas izstopa enak 24 ali 36 ur. V praksi je videti tako: čez dan ne zaužijete nobene hrane, naslednji dan še 12 ur še naprej vzdržujete hrano in pijačo in šele zvečer po tem času lahko začnete ven.

Izhod iz suhega posta je bolje začeti z majhno količino vode, nato pa čez nekaj časa lahko začnete piti sokove. Sveže stisnjeni sokovi citrusov so najbolj primerni za izhod iz suhega posta, dobro je, če jih rahlo razredčimo z vodo, ker telo postane v času abstinence zelo dovzetno za tisto, kar dobi po postu na tešče, zato morate biti zelo previdni izbira hrane in intenzivnost okusa.

Drugič, na koncu posta se proces razstrupljanja telesa še vedno nadaljuje. Zato je izstop iz posta polovica samega posta. Če greste naravnost na redno prehrano, boste zmanjšali učinkovitost postopka na tešče. Zato kar najbolje izkoristite svoje obdobje na tešče.

Prvi dan po odhodu bi morali porabiti izključno za sokove in, najbolje, za sveže stisnjene sokove citrusov: pomaranče, mandarine, limone, grenivke itd. Če iz nekega razloga ne želite uporabljati agrumov, bi bil granatni sok odlična možnost. Je enako prozoren in v njem ni vlaknin, enako lahko rečemo tudi za ananasov sok.

Vsi bistri sokovi so pravi za vas. Izključiti boste morali tiste, ki vsebujejo škrob: korenček, pesa itd. Banane niso primerne iz istega razloga. Drugi dan lahko že jeste zelenjavo in zelenjavne sokove, vendar je bolje surova. Šele po teh dveh dneh se po 36-urni abstinenci od hrane lahko vrnete na običajno toplotno predelano hrano.

Prednosti suhega posta na 36 ur so ogromne. Telo mobilizira svojo moč. Ker se pri prebavi hrane ne zapravlja energija, gre vse v boj proti vnetnim procesom v telesu. Tudi v tem času nadledvična skorja začne proizvajati posebne hormone, ki imajo protivnetni učinek, kar še dodatno prispeva k pospešenemu celjenju, če je potrebno.

Če nimate izrazitih vnetnih procesov, bo suho postenje odlično preprečevanje, da preprečite pojav bolezni. Med suhim postom telo najučinkoviteje kuri maščobe, očisti telo toksinov.

Telo se očisti tako od znotraj kot zunaj: koža se očisti, postane bolj nežna, gube se zgladijo, koža obraza pa se popolnoma očisti, če bi bile prej težave z njo.

Če se suho postenje, čeprav kratko, traja 24 ali 36 ur razmeroma redno, bo to pozitivno vplivalo na postavo pri ljudeh s prekomerno telesno težo. A kot ste se že naučili, je nemogoče doseči ta učinek naenkrat.

Tudi med suhim postom se telo kot celota pomlajuje. Post je kot zagon sistema, zato lahko nekatere procese staranja obrnemo ali upočasnimo.

Mnogi ljudje, ki so doživeli 36-urno suho postenje, so opazili vse zgoraj naštete pozitivne dejavnike. Vendar ne pretiravajte in ne izvajajte predolgega suhega posta, več kot 7 dni, ali ne prakticirajte 36-urnega suhega posta s preveliko intenzivnostjo. Ukrep je bolje opazovati v vsem.

Če želite redno postiti, na primer enkrat na teden, potem je redni post na vodi veliko bolj primeren za ta namen. Naj bo to samo dan na tešče in psihično je post na vodi veliko lažji.

Suho na tešče: kontraindikacije

Ljudje s hudimi srčnimi boleznimi, tuberkulozo ali anemijo naj se izogibajo suhem postu. Če kljub temu človek dvomi in čuti moč, da opravi običajno postenje na vodi, potem je priporočljivo, da se najprej posvetuje z zdravnikom, in če stanje omogoča postenje, potem lahko začnete.

Med 36-urnim suhim hitrom hitrostjo, ki smo jo opisali, verjetno ne bo prišlo do negativnih procesov, kot sta oslabitev mišic in zmanjšanje krvnih celic, kar lahko privede do anemije ali zmanjšanja zalog vitaminov in mineralov v telesu.

Vse to se lahko zgodi le z zelo dolgoročnimi postopki posta, zato se na tem ne bi smeli podrobno zadrževati. 36-urni suhi post je navadno varen, če ste nanj dobro pripravljeni in ne samo, da ste skočili s palico po mesni dieti in krofi, z umazanim črevesjem, naglo ustavljali hrano in vodo in hitro končali z istim nenadnim izhodom, prva stvar jedo zarezke s ocvrtim krompirjem za prilogo.

Ta pristop zagotovo zagotavlja pojav težav med postom in po njem. Toda naši bralci bodo natančno preučili članek in druge materiale, povezane s suhim postom, zato ne dvomimo, da bo vaša prva izkušnja 36-urnega suhega posta zagotovo prinesla pozitivne rezultate.

Dokazano je, da suho na tešče pomaga očistiti celotno telo, obnoviti tkiva organov in normalizirati presnovne procese. Obnovitev in čiščenje človeškega telesa v procesu suhega postenja poteka na celični ravni.

Spodaj suho na tešče ne samo mišljeno popolno izločanje hrane od prehrane, ampak invoda... Obstajajo dve vrsti suhega posta - blag suh post in trd suh post. Metoda mehko suho postenje popolnoma izključuje uporabo vode, vendar je priporočljivo jemati različne vodne postopke: kopanje, umivanje, čistilne klistire. Metoda težko suh post ne prepoveduje le uporabe vode, temveč tudi kakršen koli stik z njo.

Ta metoda na tešče se lahko uporablja največ dva dni.

Preden ga sami uporabite v praksi suho na tešče, je treba pravilno pripraviti na postopek suhega posta in dirigirab dosledno in previdno.

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je suho postenje kontraindicirano:

• maligne novotvorbe;
• tuberkuloza organov;
• kakršne koli endokrine bolezni;
• hepatitis in ciroza jeter;
• odpoved jeter in ledvic;
• gnojno-vnetno bolezni dihal in trebušne votline;
• bolezen srčno-žilne sistemi;
• premajhna teža;
• nosečnost in dojenje;
• diabetes;
• krvne bolezni;
• negotova diagnoza bolezni.

Upoštevajte metodologijo za pripravo in izvajanje suhega posta.

V pripravljalni fazi suhega posta in med suhim postom prepovedanouporaba naslednji izdelki:

• živila, ki vsebujejo sladkor;
• sol in slana hrana;
• mesni izdelki;
• kava in kavne pijače;
• alkohol.

Najboljša stvar vključujejo v svoji dnevni prehrani sadje, kuhana in sveža zelenjava, mlečni izdelki, suho sadje, oreški, različno kaša, morski sadeži, vzklila zrna različni pridelki, poganjki. Za tekočine se priporočajo nesladkani sokovi in \u200b\u200bpijače, zeliščni čaji, mineralna in prečiščena voda.

Nekaj \u200b\u200bdni prej suh začetek lakota potrebno v celoti preklopite na rastlinsko hrano poreklain pijte veliko vode, z medom ali limoninim sokom.

Obstajajo različni režimi suhega postenja. V teh shemah beseda lakota pomeni popolno odsotnost hrane in hrane, beseda hrana pa pomeni določeno prehrano, ki je opisana spodaj.

Shema št. 1 "Nežna kaskada" je prikazana za tiste, ki prvič izvajajo suho postenje.

Prvo obdobje: dan - suho na tešče, nato en, dva ali tri tedne - jesti.

Drugo obdobje: 2 dni - lakota, potem je dovoljena hrana v enem, dveh ali treh tednih.

Tretje obdobje: 3 dni suhe lakote, nato en, dva ali tri tedne - hrana.

Četrto obdobje: 4 dni - suha lakota, nato en, dva ali tri tedne - hrana.

Peto obdobje: 5 dni suhega posta in nato postopek izvlečenja iz suhega posta.

Shema št. 2 se imenuje "Lavrova kaskada".

Prvo obdobje traja vsak drugi dan: dnevna lakota - dnevna hrana, dnevna lakota - dnevna hrana itd. Shemo lahko ponovite brez omejitev.

Drugo obdobje traja dva dni po dveh dneh: dva dneva lakote - dva dni hrane, dva dni lakote - dva dni hrane itd.

Število obdobij v tej shemi je pet.

Shema št. 3 "Kratek kaskad".

Načelo sheme suhega posta je naslednje:

• en dan lakote - dva dni hrane;
• dva dni lakote - tri dni hrane itd.

Suho postenje traja pet dni po tej shemi. Peti dan je pot iz suhega posta.

Shemo št. 4 "Zmanjšan kaskad" uporabljajo izkušeni sestradani ljudje po dolgem premoru.

Načelo reducirane kaskade je naslednje:

• tri dni na tešče - pet dni uravnotežene prehrane;
• štiri dni posta - šest dni prehranjevanja itd.

Po petih dneh posta pride do popolnega okrevanja od suhega posta.

Shema št. 5, imenovana "Pet", je priporočljiva za zelo pripravljene lačne ljudi.

Bistvo te sheme posta je pet dni suhega posta, brez prekinitev hrane. Peti dan se je treba pravilno izvleči iz suhega posta.

Shema št. 6 "Previden kaskad" uporabljajo ljudje z določenimi boleznimi.

Ta shema je podobna shemi št. 1, vendar proces suhe lakote traja ne en dan, ampak le 12 ur.

Obstajajo določena pravila za izhod iz suhega posta, ki jih ni mogoče kršiti:

Po zaključku suhega posta morate jesti samo kakovostno in svežo hrano. Pravilno in dosledno se morate izvleči iz suhega posta.

Na primer, če ste začel je stradati ob 19. uri, torej izstop iz posta bi moral biti strogo ob 19. uri, ne minut prej ali slej.

Lahko takoj umij si zobe in popijte kozarec hladne kuhane čiste vode, po želji z dodatkom limoninega soka. Potrebno je zaužiti tekočino v majhnih obrokih v intervalih več ur. Ne pijte vroče, surove, mineralne ali katere koli druge vode takoj. Včasih se zgodi tudi to prvi vnos vode lahko povzroči napadi slabosti. V tem primeru držite vodo v ustih in po nekaj sekundah pogoltnite. Takoj po koncu posta je potrebno vzemite toplo kopel ali hladno prho.

Piti vodo potrebno do 21 ur.

Ob 21. uri lahko začeti jesti majhne obroke v obliki fermentiranih mlečnih izdelkov, po možnosti domačih.

Ob 23. uri morate jesti toplo juho brez kruha, pripravljen na osnovi pustega piščanca ali rib, brez dodajanja soli.

Po končanem suhem postu najprej dva dnipotrebujejo nenehno pijte kuhano vodoin jesti hrano temelji živalskih beljakovin... Drugi dan zjutraj je priporočljivo ne kvasrezina kruha, zvečer pa lahko skuhate zelenjavo ali skuhate kaša.

V prvih dveh dneh je prepovedano jesti surovo hrano: zelenjavo, sadje, mleko in druge surove rastlinske proizvode.

Če čutite slabost, kovinski okus v ustih, se pojavijo otekline ali neprijetno belkanje, nato takoj popijte nekaj kozarcev jogurta in preklopite na hrano, ki vsebuje živalske beljakovine. To pravilo morajo upoštevati tudi vsi stradajoči ljudje.

1. Potrebno je pogosto prezračevati sobo, izvajati različne fizične vaje in sprehode. V tem obdobju vaše telo potrebuje telesno aktivnost in veliko kisika.
2. Prepovedano je spreminjati obdobje posta med najbolj suhim postom. Na primer, če ste načrtovali dvodnevni hit, potem tudi če se počutite odlično, je nesprejemljivo opraviti tridnevni hit.
3. Suho postenje za začetnike bi moralo začeti z enodnevnim postom, postopoma preiti na dvodnevno hitro, tridnevno postenje itd.
4. Med postom je prepovedano jemati kakršna koli zdravila. Če se vam je zdravje poslabšalo, je priporočljivo, da prenehate s postom in pravilno izstopite iz njega.
5. Suho postenje ne zagotavlja klistir, saj se toksini iz prebavnega trakta ne absorbirajo zaradi pomanjkanja tekočine.

Če želite doseči pozitivne rezultate pri suhem postu, lahko uporabite naslednje nasvete:

• verjemite vase in v pozitivne rezultate procesa suhega posta:
• sledite zdravemu načinu življenja;
• pravilno sledite tehniki suhega postenja;
• sestavite vnaprej določen načrt posta in vodite dnevnik posta;
• ob vikendih pojdite iz suhega posta;
• vnaprej določite dnevni meni za izhod iz posta.

Med suhim postom se prilagodite pozitivnim rezultatom in odpravite vsa negativna čustva.

Lakota zdravi, je znano dejstvo. Vse živali prenehajo jesti hrano, ko so resno bolne, zato se njihovo stanje izboljša. Nekateri strokovnjaki trdijo, da se med postom sprožijo posebni procesi za hitro okrevanje telesa. Suho postenje za ljudi velja za radikalno, a učinkovito metodo za zdravljenje celotnega telesa. Kakšne so koristi in škode te vrste čiščenja telesa? Kakšne sheme takšnega postenja obstajajo in kako jih uporabiti?

Koristi in škode suhega posta

Suho postenje je popolna abstinenca od vode in hrane v celotnem obdobju čiščenja telesa, ki običajno traja od 1 do 4 dni. Med njenim upoštevanjem je treba izključiti kakršen koli stik z vodo: tuš, umivanje rok, izpiranje ust, uporabo klistir in drugo. Ta metoda čiščenja telesa se uporablja za zdravljenje različnih bolezni.

Za razliko od posta na vodi je suho čiščenje telesa učinkovitejše, saj ustvarja težja stanja, ki spodbujajo aktivno razgradnjo maščobnih oblog in uničenje patoloških tkiv, prisotnih v organih. Telo začne prestrukturirati delo sistemov, da bi črpalo hranila in vodo iz svojih rezerv. To privede do razpada tkiva in zakisljevanja v najkrajšem možnem času. Posledica tega je uničenje vsega tujega v telesu.

Med suhim postom pride do razpada transportnega albumina. Njihove aminokisline so usmerjene v zadovoljevanje potreb telesnih organov. Najprej so zadovoljene potrebe kardiovaskularnega sistema in možganov, v kri pa se sprosti velika količina hormonov. Glukokortikoidi v krvi postanejo 3-krat večji od norme, kar povzroča močan protivnetni učinek po vsem telesu. To vodi v uničenje vseh žarišč vnetja.

Ko gre človek s to metodo, v sebi čuti toploto: to je posledica povečanja notranje telesne temperature. Zvišana temperatura pospeši vse presnovne procese v telesu, kar vodi v uničenje toksinov, ki izzovejo bolezni. Obstaja aktivno sproščanje interferona, ki ima pomembno vlogo v boju proti virusom. Suho postenje pomaga telesu, da se znebi vsega tujega, ker škodljive snovi ne pridejo v telo iz hrane in vode. To pomeni, da nobene škodljive snovi ne vstopijo v krvni obtok, kar zagotavlja odlično čiščenje.

Kako se podpirajo vitalni procesi telesa? Človek ne more obstajati brez vode, zato s pomanjkanjem telo porabi maščobne obloge. Toda beljakovine so potrebne tudi za presnovne procese. Telo dobi to snov iz tkiv, ki zanj nimajo velike vrednosti, zato se tkiva, ki povzročajo bolezni, razgradijo: edemi, adhezije, tumorji, aterosklerotični plaki v posodah ipd.

Ta metoda spada med ostre metode zdravljenja. Post na suhem doma več kot 2-3 dni kategorično ne priporočamo. Priporoča se post za daljše obdobje le pod zdravniškim nadzorom. Preden se odločite za zdravljenje s to metodo, se morate posvetovati s kvalificiranim zdravnikom, ker ima metoda veliko kontraindikacij.

Kontraindikacije:

• Ledvična patologija.
• Bolezen jeter.
• Sladkorna bolezen.
• Nosečnost in dojenje
• Flebevrizma.
• Anemija
• Protin.
• Bolni žolčnik.
• Motnje strjevanja krvi.
• Premajhna telesna teža.
• Ni priporočljivo za oslabljene ljudi.

Negativne posledice vključujejo:

• dehidracija,
• omotica,
• suhost in razpoke na koži,
• motnje spanja,
• zmanjšana uspešnost,
• utrujenost,
• krhkost krvnih žil,
• bolečine v trebuhu
• možnost razvoja diabetesa mellitusa in močnega stresa na psihi.

Indikacije

Ta metoda pomaga:

• z debelostjo;
• z alergijami;
• z nevrozami in depresivnimi stanji;
• z neplodnostjo;
• z vnetnimi nalezljivimi boleznimi (bronhialna astma, bronhitis, pljučnica, prostatitis);
• s trofičnimi razjedami;
• z revmatoidnim artritisom, deformirajočo osteohondrozo, poliartritisom, ankilozirajočim spondilitisom;
• z benignimi tumorji prostate, endometriozo, adenomom;
• s kožnimi boleznimi (nevrodermatitis, ekcem, kronična urtikarija, luskavica);
• pri boleznih prebavil: kolitis, razjede, kronični enteritis, zaprtje.

Obdobje priprave

Suho postenje vključuje 3 obdobja: pripravljalno, postno in izstopno. Pripravljalno obdobje traja 2 tedna. V tem času ne morete jesti rafiniranega sladkorja, soli, sladil, hrane s sladkorjem, slane hrane, mesa (goveje meso, svinjina, jagnjetina), piti alkohol, piti kavo. Prav tako ne smete kaditi v vseh obdobjih suhega posta.

Zaužiti 2 tedna pred postom in med obdobji posta priporočljivo:

• perutnina, ribe, jajca;
• mlečni izdelki;
• sadje, suho sadje, jagode;
• stevija;
• gobe;
• kuhana zelenjava;
• oreški;
• kaša;
• vzklila zrna;
• čisto vodo;
• zeliščni čaj.

1 teden pred začetkom morate jesti samo rastlinsko hrano. Na koncu pripravljalnega obdobja morate jesti. V zadnji uri pred začetkom čiščenja telesa morate popiti veliko količino vode (priporočamo, da ji dodate limono ali med).

Sheme

Kaskadno postenje se šteje za blago. Njeno načelo je izmeničenje dni lakote in dni prehranjevanja, njegova prednost pa je nežno čiščenje telesa toksinov, toksinov in strupov. Ta metoda je učinkovita pri hujšanju. V tem primeru se rezultat pojavi hitro in traja dlje časa s pravilno prehrano po čiščenju. Kaskadno čiščenje telesa je lažje prenašati čustveno, ker kratko obdobje zavrnitve jesti ne povzroča stresa ali nelagodja. Razmislite o nekaterih shemah kaskadnega zdravljenja.

Nežna kaskada

Za tiste, ki so se prvič odločili, da poskusijo metodo ali niso našli zaupanja za strožje sheme čiščenja, svetujemo nežno kaskado. Glavno pravilo je strogo upoštevanje te sheme. V intervalih med obdobji posta je dovoljeno jesti isto hrano kot v pripravljalnem obdobju. Nežna kaskada vključuje 5 obdobij:

1. Lačna - 1 dan, nato 1-2-3 tedne prehranjevanja.
2. Lačna - 2 dni, nato 1-3 tedne za uživanje hrane.
3. Lakota - 3 dni, nato 1-3 tedne hrane.
4. Lakota - 4 dni, nato 1-2-3 tedne hrane.
5. Lačna - 5 dni, potem morate narediti izhod.

Kratek kaskad

Pri kaskadnem postu je pomembno imeti pozitiven odnos in si vzeti čas za sprehode ali telovadbo na svežem zraku. Kratka kaskada za suho postenje je zasnovana za kratek čas. Kratka kaskada vključuje 5 stopenj:

1. Lačna - 1 dan, nato pa je dovoljeno jesti 2 dni.
2. Lačna - 2 dni, nato pa hrana - 3 dni.
3. Lačna - 3 dni, nato pa je dovoljeno jesti 4 dni.
4. Lačna - 5 dni in izstop.

Zmanjšana kaskada

1. Lačna - 3 dni, nato 5-10 dni prehranjevanja.
2. Lačna - 5 dni in izstop.

Opis kaskadnega postenja po različnih metodah

Strokovnjaki so razvili več tehnik suhega postenja. Kaskadne sheme po Lavrovi, Shchennikov, Filonov in A. Yakuba so priljubljene in učinkovite metode za suho postenje. Preden sledite tem shemam, morate upoštevati nekaj smernic. Če ste pri tej vrsti čiščenja telesa novi, potem je najbolje, da začnete z vodnim postom na dan.

Sčasoma povečajte post. Potem lahko poskusite s suho lakoto. Čiščenje je najbolje začeti spomladi. Posebno pozornost je treba posvetiti vprašanju, kako pravilno izstopiti iz suhega posta. Ta faza je za zdravje zelo pomembna. Da se izognete negativnim posledicam za telo, upoštevajte številna pravila:

1. Priporočljivo je začeti pot s pitjem majhne količine čiste, kuhane, hladne vode. Več ur ga je treba piti v majhnih požirkih.
2. Po dopolnjevanju 1. točke morate zaužiti majhno količino prehranske hrane.
3. Po suhem na tešče je treba hrano zaužiti v majhnih obrokih, da ne poškoduje trebušne slinavke.
4. Po čiščenju poskušajte dlje časa ne jesti nezdrave hrane. Med nezdravo hrano spadajo: sladkor, sol, meso, moka, konzervirana hrana, polizdelki.

Po Filonovih besedah

Gladovna stavka Filonov vključuje trimesečni obnovitveni tečaj. Razdeljen je na pripravljalno fazo, izmenične dni lakote in prehrane ter izstopno fazo. Razmislite o shemi trimesečne abstinence od hrane:

Prvi mesec

• 1., 2. teden - prehrana, pravilna prehrana;
• 3. teden - čiščenje črevesja;
• 4. teden - stroga dieta na ajdi ali 1 dan vodne lakote (VH).

Drugi mesec

• 1 teden - 1 dan VH, preostalih 6 dni - prehranska hrana;
• 2 tedna - 2 dni za VH, naslednjih 5 dni - obroki;
• 3 teden - 3 dni za VH, preostanek tedna - dietna hrana;
• 4 tedne - od 5 do 7 dni VH.

Tretji mesec

• Shema je podobna 2 mesecem, vendar VH nadomešča suha lakota.

Po besedah \u200b\u200bLavrove

Učinkovita metoda kaskadnega posta po Lavrovi bo pomagala očistiti, zdraviti telo in tudi pomladiti vse njegove organe in sisteme. V skladu s to tehniko je treba izključiti kakršen koli stik z vodo (ne pijte, ne umivajte rok in telesa, pomivajte posode z rokavicami). Pripravljalno obdobje pred abstinenco od hrane po Lavrovi traja 14 dni.

Trenutno ne morete jesti hrane, ki vsebuje sladkor, sol, sladila, meso, alkohol, kavo. In tudi uvedena je prepoved nikotina. 7 dni pred čiščenjem morate preiti na rastlinsko hrano. Priporočljivo je, da pijete velike količine vode 1 uro pred začetkom. Shema gladovne stavke Lavrova je razdeljena na 5 obdobij:

• 1 obdobje. 1 dan lakote - 1 dan hrane. To izmenjavo nadaljujemo neomejenokrat (neobvezno).
• 2 obdobje. 2 dneva lakote - 2 dni hrane in tako naprej, kolikor želite.
• 3 obdobje. 3 dni lakote - 3 dni hrane in tako naprej neomejenokrat.
• 4 obdobje. 4 dni lakote - 4 dni hrane in tako naprej.
• 5 obdobje. 5 dni lakote - 5 dni hrane in tako naprej.

Po Ščennikovu

Metoda Shchennikov vključuje 3 faze: pripravljalno obdobje, 5-11 dni suhe lakote in izhoda. Pripravljalno obdobje vključuje 2 dni, med katerimi je dovoljeno jesti surovo zelenjavo. Ščennikov svetuje, da upoštevate več pravil:

• Ohranite pozitiven odnos.
• Dihajte redno.
• Prezračite dom.
• Nenehno naj bodo v gibanju, vendar morajo biti gladki, počasni. Počitek za posteljo je nesprejemljiv.
• Tuš je dovoljen, voda pa ne sme priti v usta.

Dnevna rutina po Ščennikovu:

• Spanje: od 6.00 do 10.00.
• Sprehod: od 10. do 13. ure.
• Duševna aktivnost: od 13 do 15 ur.
• Lekcija z osebnim inštruktorjem: od 15 do 18 ure.
• Spanje: od 18.00 do 22.00.
• Zmerna aktivnost na prostem: od 10.00 do 6.00.

Avtorica Anna Yakuba

Kaskadno postenje po Ani Yakubi temelji na načelu izmeničnega prehranjevanja s suho (SG) in surovo hrano. Yakuba priporoča 2 programa za odstranjevanje odvečnih kilogramov. Prvi program se imenuje "Mala kaskada" in je zasnovan 2 tedna, drugi program pa se imenuje "Stisnjena kaskada" in traja mesec dni.

Kršiti vrstni red sheme je popolnoma nemogoče. Med dnevi hrane priporočamo, da jeste naslednje izdelke: sveže sokove, zelene koktajle, sadje in zelenjavo samo surovo, oreščke, suho sadje, zelišča. Obroki morajo biti delni in zmerni. Uporaba klistirjev, prehranskih dopolnil in zdravil je prepovedana.

14-dnevna majhna kaskada:

• 1. dan - SG;
• 2. - surova hrana;
• 3. - SG;
• Četrtič - surova hrana in tako naprej nadomestni dan PS in dan surove hrane 2 tedna.

28-31 dnevni stisnjen kaskad:

• SG - 1 dan, surova hrana - 2;
• SG - 2 dni, surova hrana - 3;
• SG - 3 dni, surova hrana - 4;
• SG - 4 dni, surova hrana - 5;
• SG - 5 dni, nato pa izstop.

Suho postenje je medicinska tehnika, ki vključuje popolno zavrnitev hrane in vode za več dni ali tednov. Oglašuje se kot zdravstvena in duhovna praksa, ki je koristna za zdravje. Terapevtsko kratkotrajno zavračanje hrane je indicirano za številne bolezni, vendar lahko telesu škoduje.

Postenje se v sodobni medicini uporablja pri zdravljenju številnih bolezni - pankreatitisa in nekroze trebušne slinavke, stanja pred operacijo in po njej, kot dan na tešče za bolnike s prekomerno telesno težo.

Med terapijo organi prebavnega sistema dobijo nekakšen največji izhod, ni potrebe po proizvodnji encimov, želodčnega soka, žolča. Obremenitev trebušne slinavke in jeter se zmanjša.

Zdravniki priporočajo izogibanje hrani med prehladom. To omogoča telesu, da se osredotoči na boj proti virusom. Številni viri omenjajo, da je prišlo do regresije malignih tumorjev zaradi ozke omejitve prehrane.

Zdravniki prepoznavajo prednosti lakote, toda s terapevtskim omejevanjem hrane je indiciran vnos zadostne količine tekočine. Dolgotrajna zavrnitev jesti se izvaja pod nadzorom specialista na podlagi zdravstvene ustanove. Če enodnevna zavrnitev vode telesu ni škoda, je dolgotrajna dehidracija izjemno nevarna.

Škoda in koristi z vidika medicine

Vsak zdravstveni postopek ima celovit učinek na telo. Tehnika lahko pozdravi in \u200b\u200bposlabša potek bolezni, povzroči zaplete.

Prednosti suhega posta:

• dejavnik stresa - telo sprosti skrite rezerve za ohranjanje zdravja;
• prihaja do aktivnega razpada maščobnega tkiva zaradi energije - nekakšna prehrana za tiste, ki želijo shujšati;
• ob pomanjkanju hrane se kri očisti;
• trebušna slinavka, sluznica želodca in črevesja se obnovijo;
• raven holesterola, zmanjšanje telesne teže;
• izboljša se stanje kože.

Toda dokazane koristi izogibanja hrani s stališča sodobne medicine dobiva le trebušna slinavka. Če hrana ne vstopi v želodec, potem organu ni treba proizvajati prebavnih encimov.

Škoda suhega posta:

• dokazano pomanjkanje vitaminov, saj vitamini in minerali ne vstopijo v telo;
• zgostitev krvi - nevarnost nastanka krvnih strdkov;
• zmanjšana uspešnost;
• glavoboli;
• opazimo šibkost;
• dehidracija z vsemi posledičnimi posledicami;
• zavrnitev hrane in vode je udar na osnovni nagon samoohranitve in razvoj nevroloških motenj.

Če želite stradati, potrebujete ogromno moči volje, saj je hrana predpogoj za delovanje telesnih sistemov.

Reakcija telesa

V pomanjkanju hrane in vode je telo prisiljeno uporabljati lastne maščobne obloge ali glikogen za vzdrževanje življenja.

Kemična reakcija, ki razgradi maščobe, povzroča ogljikov dioksid in vodo. Prva oseba izdihne, druga se uporablja za zadovoljevanje potreb telesa.

V prihodnosti se začne razvijati sindrom acidoze. To je mehanizem za spreminjanje kislinsko-baznega ravnovesja proti zakisljanju telesa. PH bioloških tekočin se znižuje.

Avtorji tehnik suhega postenja trdijo, da se ob pravilni pripravi na postopek čiščenja telesa razvije le fiziološka acidoza. Indikator pH ni nižji od 7,35, simptomi patološke acidoze se ne pojavijo - vonj acetona iz ust, sprememba kazalcev urina in krvi.

Med dolgotrajnim postom mine več acidotičnih kriz. Po mnenju avtorjev to izboljšuje stanje vseh organov in sistemov, zavest se premakne na novo raven.

Metodologija

Zavračanje hrane in vode je stresno za telo. Prepovedano je sprejemati prenagljene osebne odločitve. Izbira mora biti utemeljena, težko je vzdržati celo vsakodnevno zdravljenje. Priporočljivo je, da hranite dnevnik hrane ves čas postopka, nato zabeležite zdravilni učinek ali njegovo odsotnost.

Postopek suhega posta je sestavljen iz treh faz:

• usposabljanje;
• faza zavrnitve hrane in vode;
• izhod iz gladovne stavke.

Vse stopnje zahtevajo natančno izvedbo. V nasprotnem primeru bo čiščenje naredilo več škode kot koristi.

Predhodna priprava

Trajanje priprav na suho postenje se razlikuje pri metodah. Naslednja priporočila so splošna:

• zavrnitev soli in sladkorja, nadomestkov sladkorja, sladkarij;
• meso - kakršno koli - prepovedano;
• alkohol, čaj, kava so prepovedani.

Dovoljena hrana za to obdobje:

• ribe in perutnina;
• zelenjava in sadje;
• stevija in njen ekstrakt;
• gobe;
• oreški;
• katera koli žita - najboljša možnost je kalivo zrno;
• kaša.

Od pijač dovoljena čista voda, sokovi brez sladkorja, čaji iz zdravilnih zelišč in jagodičja, kompoti brez sladil. Prehrana s surovo hrano je možnost priprave na tešče. Pred začetkom bi morali očistiti črevesje z klistirjem.

Postopek suhe gladovne stavke

Trajanje zavrnitve hrane in vode se razlikuje glede na metodologijo avtorja. Na začetni stopnji je priporočljivo opraviti enodnevni tečaj, nato po odmoru od 1 do 5 dni poskusite tridnevni tečaj, nato teden dni.

Če ni izkušenj s takšnim zdravljenjem, je bolje izbrati metodo, ki ne povzroča močnega občutka lakote. Koristno je, da v obdobju suhega posta ne hodite v službo in v naravo. Domača terapija vam bo zmanjšala apetit. V takšnih pogojih vas hladilnik ne bo pozval, da prekinete terapijo.

Priljubljena tehnika je kaskadni režim - nekaj dni zavrnitve jesti, nato nekaj dni običajne prehrane. Toda pripravo in izstop iz suhega posta je treba izvesti v skladu s priporočili specialistov.

Izhod

Postopno okrevanje od suhega posta bo pomagalo zagnati encimski in prebavni sistem.

Prvi dan je dovoljeno izvajati kakršne koli higienske postopke - tuš, kad, umivanje zob. Pijte le majhne požirke kuhane vode. Lahko rahlo zakisano z limoninim sokom. Priporočljivo je jemati zdravila, ki normalizirajo črevesno mikrofloro.

Drugi dan uvajajo fermentirane mlečne izdelke. Ne več kot 100 g na 1 obrok, vključno s prigrizki: skuta z nizko vsebnostjo maščob, kefir, jogurt.

Tretji dan - juhe in decokcije: mesno ali piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščob, decokcije zdravilnih zelišč, otrobi.

Četrti dan - zelenjava v kakršni koli obliki, razen ocvrte, brez olja in soli.

Petek - uvedejo žita in žitarice.

Sheme na tešče na tešče

Pogoste in blažje oblike so:

• varčna kaskada - dnevi lakote se izmenjujejo z dnevi prehranjevanja. V vsaki epizodi se trajanje zavrnitve hrane in vode povečuje;
• kratka kaskada - spominja na nežno, vendar je zasnovana za kratek čas. Obdobja običajnega prehranjevanja so skrajšana. Če je v nežni obliki premor med postom lahko do 3 tedne, potem v kratki obliki - ne več kot 3 dni;
• skrajšana - 2 obdobja zavrnitve hrane s premorom 10 dni.

Vsaka oblika potrebuje pravilno pripravo in izhod iz lakote.

Metodologija

Filonova tehnika vključuje trimesečni cikel. Med dnevi zavrnitve hrane in tekočin se izmenjuje z obdobjem prehranske prehrane, vodne lakote.

Tehnika Shchennikov je 2 dni pripravljalna faza, dovoljena je dieta s surovo hrano. Potem zavrnitev hrane za 5-10 dni in izstop v 5 dneh. Higienski postopki so dovoljeni, voda pa ne sme priti v usta.

Lavrova tehnika - obsega obdobja lakote in prehranske prehrane. Z vsako ponovitvijo se poveča trajanje zavrnitve jesti. Priprava je dolgotrajna in traja vsaj 2 tedna.

Prekinitev katere koli tehnike bi morala vključevati izhod, da ne bi škodovali telesu.

Katere bolezni se zdravijo s suhim postom

Po opisu adeptov je lakota panaceja. Seznam bolezni, pri katerih se uporablja, je ogromen. Tu so glavne.

1. Reproduktivni sistem - od neplodnosti do zvišanja ravni testosterona, zdravljenja vnetnih procesov, benignih novotvorb.
2. Vid - vnetje, kronično povišanje intraokularnega tlaka.
3. Odvečna teža in celulit - hujšanje, zmanjšanje telesne maščobe.
4. Mišično-skeletni sistem - distrofični procesi v sklepih, osteomielitis, artritis.
5. Imunski sistem - od hepatitisa do okužbe s HIV.
6. Kakršne koli kožne bolezni.
7. Patologija srčno-žilnega sistema, diabetes, onkopatologija.