Как не заболеть в контакте с больным. Профилактика насморка в домашней обстановке. Сколько времени человек является заразным

Сначала стоит отметить, что бытует масса мифов о том, как можно простудится, большинство из которых ошибочны. Соблюдая некоторые нелепые и надуманные правила, люди сами не замечают, как загоняют себя в ловушку болезни.

Мифы и реальность

Миф: заболеешь, сидя на сквозняке. Сидя у открытого окна, можно простудить мышцы, чаще всего это происходит со спинными. Но никак выйдет подхватить острую респираторную вирусную инфекцию или грипп. Все «зимние» заболевания не причина переохлаждения как такового. Такие недуги провоцируют вирусы, не обладающие возможностью влетать в открытое окно.

Врачи, опровергая теорию заболевания вызванного сквозняком, утверждают, что к ослабленному переохлаждением организму потом проще прицепиться болезни. Особенно это случается с замерзшим носом, который принято прикрывать шарфом на улице в морозную или ветреную погоду.

Холод не причина недуга, а всего лишь способствующий фактор.

Миф: микробы содействуют плохому самочувствию. В любом случае микроорганизмы, попадающие в тело носителя – человека, сталкиваются с его иммунитетом. Вторжение слабой заразы мы даже не почувствуем, благодаря «щиту». Если недуг более сильный, иммунная система начнет противостояние, что уже отразится на самочувствии человека.

Лейкоциты – белые кровяные тельца, станут вырабатывать особые вещества, подавляющие инфекцию. Пока организм таким образом будет избавляться от возбудителей болезни, человек ощущает:

слабость;
сонливость;
головную боль;
порой даже тошноту.

Слизистая тоже очень страдает – вирус своим влиянием раздражает ее клетки, что провоцирует выработку секрета более активно, дабы вымыть инфекцию из организма. Потому и говорят врачи, что самую неприятную температуру от 37 и до 38 нельзя сбивать медикаментозно, потому как это признак борьбы иммунитета с хворью.

Если же температура не падает, а повышается, значит, ресурсы человека истощены или слабы против вторгшегося недуга. В таком случае и необходимы сторонние стимуляторы в виде жаропонижающих и противовирусных препаратов.

Миф: цвет мокроты отражает состояние патологии. На самом деле цвет мокроты скажет многое, но медику, который сможет понять. Но в целом он свидетельствует не об обострении недуга, а про «штатность» режима болезни.

Через 2-3 дня после инфицирования организм начнет отторгать энзимы, которые принимали участие в борьбе с вирусом – переработанные. Преимущественно это содержащие железо элементы, влияющие на цвет слизи, делая ее желтой или даже зеленой.

Миф: простуженный является источником заразы. Отчасти это действительно правда. Но это не значит, что, оградив себя ото всех, точно не заболеешь.

Идеальная среда для жизнедеятельности и размножения микробов – слизистая человека. Потому во время кашля или чихания вместе с ней выталкивается и определенная доза микробов, которые оседают на окружающих объектах. Но они не умирают на сухих и холодных объектах, потому что находятся в остатках слизи, где им вполне комфортно. Таким образом, взявшись за поручень в общественном транспорте, вы можете стать очередным носителем заразы.

Миф: стресс помогает развиваться простуде. Однозначно правда. Стрессовое состояние пагубно влияет на организм человека, и не важно, здоровый тот или больной. Нервные потрясения значительно ослабляют защиту, что позволяет недугам быстрее попадать в организм и укореняться там.

Профилактика ОРВИ знакома всем, кто хоть раз сталкивался с простудой. Главным ее правилом является избежание непосредственного контакта с зараженным. Но как не заразиться простудой, если в семье уже есть зараженные. Нельзя же изолировать родного человека, особенно если это ребенок.

Как обезопасить себя

Далеко не у всех жилищные условия позволяют изолировать больного члена семьи, выделив ему даже персональный санузел. Что делать в таком случае? Больной должен носить специальную медицинскую маску, дабы обезопасить близких от своего недуга.

Ванную комнату необходимо часто дезинфицировать – около 2-х раз в неделю. Потому что личная гигиена приобретает в таком случае небывалую актуальность. При контакте с больным, даже дистанционном, вы продолжаете взаимодействовать с объектами, которые его окружают. А на них могут оказаться микробы, которые заразят вас.

Если говорить серьезно, то даже у здоровых людей должны быть индивидуальные предметы для личной гигиены – это не те вещи, которыми можно делиться даже с самыми близкими. К ним относятся зубная щетка, губка для мытья тела, полотенца для тела и лица и т. п. Но в случае с наличием простуженного человека, не рекомендуется даже одним мылом мыть руки и пользоваться одной зубной пастой. Заразный должен есть исключительно из выделенной ему посуды, дабы не распространять микробы еще и в этой области. В таких ситуациях ребенка даже легче отделить в плане индивидуальных предметов, чем взрослого.

Прием противовирусных профилактических препаратов не будет лишним. Таким образом, получится усилить свой иммунитет и не позволить коварной инфекции попасть в организм даже после контакта с микробами.

Есть люди, которые подвержены простудным заболеванием сильнее.

К группе риска относятся:

дети;
беременные;
пожилые.

Потому этих людей в первую очередь необходимо отдалить от больного и всячески обезопасить от заражения. Для беременной женщины, особенно в период первого триместра, очень опасна любая болезнь, даже незначительная простуда может негативно сказаться на плоде.

По возможности ухаживать больным должен один и тот же человек, который принимает профилактические меры и обладает сильным иммунитетом. Во время заботы о зараженном близком необходимо надевать защитную медицинскую маску, а потом тщательно помыть руки с мылом и умыться.

За больными детьми чаще всего приглядывают мамы, чтобы обезопасить мужа. Если в семье заболели двое, но один из них ребенок, взрослый может приглядывать за малышом лишь в крайнем случае. В идеале, если недуг сильно прогрессирует, стоит подумать о госпитализации или дополнительной помощи медиков.

Когда кто-то один из домочадцев простужается, все семейство мгновенно сталкивается сразу с двумя проблемами: как быстро вылечить больного, и как не заразиться всем остальным? Особенно важно защитить детей! Относительно того, как правильно и оперативно лечить ОРВИ, каждая бабушка и мама знает с десяток своих «проверенных рецептов». Мы же, полагаясь на опыт и крепкие знания врачей, подскажем, как максимально уберечь всю семью от заражения.

Чтобы защитить и детей и взрослых от простудных заболеваний (и прежде всего -
от респираторных вирусов), надо обладать в первую очередь двумя "вещами":
здравым смыслом и элементарными знаниями.

ОРВИ: для кого в семье болезнь наиболее опасна?

Имеет смысл сразу предупредить - не существует никаких мер или средств, которые способны были бы на 100 % уберечь одних людей от заражения вирусной инфекцией в условиях, когда поблизости уже находится заболевший человек. Более того, носителем вируса (и активным его распространителем) может быть не только тот, кто в данный момент с сопливым носом и высокой температурой чихает направо и налево.

В отношении любых ОРВИ процесс передачи вируса от одного человека к другому совершенно не прогнозируемый и спонтанный. Но кое-что о нем все-таки известно. Например то, что дети «охотнее» и с большей вероятностью заражаются ОРВИ, чем взрослые. Тем не менее, среди взрослых существуют категории людей, для кого заражение респираторными вирусами может быть даже опаснее, чем для детей. Это:

Беременные барышни и кормящие мамы;
Пожилые люди с ослабленным иммунитетом;
Люди с хроническими заболеваниями органов дыхания, для которых обычно даже легкая форма «простуды» оборачивается тяжелыми осложнениями;

Вероятность того, что ребенок заболеет ОРВИ, заразившись от взрослого, примерно в 2,5 раза выше, чем наоборот. Причем, чем младше ребенок - тем выше риск заражения. Исключение составляют лишь совсем маленькие крохи - младенцы первых трех месяцев жизни - они находятся под защитой маминого иммунитета.

С другой стороны, совершенно не важно, кто именно «принес заразу» в дом - взрослый или ребенок. Если в семье кто-то «слег с простудой», надо объективно постараться защитить остальных. Даже при условии, что гарантированных мер профилактики гриппа и ОРВИ в этой ситуации не существует.

Меры предосторожности на бытовом уровне: элементарная профилактика ОРВИ у детей

Итак, что можно предпринять, чтобы свести к минимуму риск передачи вируса от одного члена семьи к другому? Во-первых, следует соблюсти некоторые бытовые «формальности»:

1 Изолировать больных от здоровых . По возможности нужно «разделить» больного домочадца и его пока еще здоровых родственников как можно дальше друг от друга. Очевидно, что занять подобную диспозицию в условиях типовой городской «двушки» крайне затруднительно, но если есть такая возможность - используйте ее без промедления.
2 Постельный режим для больного, прогулочный - для здоровых . Это условие часто не принимают в расчет, и очень зря! На самом деле, чем меньше будет бродить по дому больной с ОРВИ, и чем чаще и дольше будут находиться на свежем воздухе те, кто вынужден проживать с ним бок о бок, тем меньше шансов на то, что к концу недели «сляжет» от простуды все семейство. «Лежачее» положение больного уменьшит распространение вируса по квартире, а частые прогулки всех остальных обеспечат здоровым дополнительные шансы в противодействии вирусу.
3 Помещение, где живут и больные и здоровые, нужно часто проветривать и мыть . А также поддерживать оптимальный климат в квартире или доме - это температура воздуха не более 21° С и влажность около 65%. Больному следует выделить отдельный комплект посуды. Как и другие предметы обихода, к которым то и дело притрагивается больной, эту посуду следует не только регулярно мыть, но и протирать дезинфицирующими растворами (в любой аптеке вам предложат с десяток разных дезинфектантов).
4 При близком контакте и общении больного со здоровыми маску желательно надевать на обоих (а не только на больного).
5 Если от ОРВИ пострадала кормящая мама, то всю заботу по уходу за младенцем должен взять на себя какой-то другой член семьи , а мама должна контактировать с малышом исключительно во время кормления (при этом используя одноразовые маски). До и после кормления малышу следует промыть носик физиологическим (солевым) раствором.

Крайне простые, но очень эффективные меры по защите детей от ОРВИ: время от
времени промывайте детские носы солевыми растворами и при любой
возможности - гуляйте с детьми на свежем воздухе
как можно чаще и дольше.

Простые, но эффективные меры профилактики гриппа и ОРВИ у детей

Вышеперечисленные меры «хороши» и полезны в случае, когда один из домочадцев уже заболел и есть большой риск, что ОРВИ (самая частая разновидность которой – грипп) вот-вот атакует и других членов семьи, особенно – детей. Но помимо этого, имеет смысл также знать и о простых, но весьма эффективных способах профилактики ОРВИ – чтобы никто в вашей семье не болел, в то время, когда, возможно, вокруг все болеют поголовно.

Следует понимать, что существует только два стратегических маневра защиты от респираторных вирусов: первый - не встречаться с ними вообще, второй - значительно повысить защитные функции организма при контактах с инфекцией. Первый вариант нам, горожанам, практически недоступен, зато для осуществления второго существует целый ряд различных мер.

1 Не забывайте время от времени в течение дня тщательно мыть руки . И детям напоминайте делать то же самое! Каким бы банальным и простецким ни казался вам этот прием, он реально работает. Ведь один из наиболее распространенных видов передачи вирусных заболеваний – контактный. Когда респираторные вирусы (в том числе и вирус гриппа) попадают на кожу (понятное дело – чаще всего на руки людей), они могут там жить в течение 1-2 суток! Так что любое дружественное рукопожатие с не слишком чистоплотным коллегой или приятелем может обернуться для вас контактным заражением ОРВИ. И уж если мы не можем контролировать тех, кому пожимаем руки, мы уж точно можем контролировать самих себя! Итак, почаще мойте руки себе и деткам – это один из наиболее эффективных способов профилактики гриппа и прочих ОРВИ.
2 Ношение маски (как больным человеком, так и теми, кто вынужден контактировать с больными) – имеет некоторый защитный эффект. Однако, имейте ввиду, что носить маску на улице – бесполезно. Вообще если вы на свежем воздухе никого не трогаете, то вы наверняка не заразитесь, даже если шагающий впереди вас прохожий отчаянно чихает. Вирусы активно передаются от человека к человеку по воздуху лишь в закрытых помещениях, тогда как на открытом воздухе это практически невозможно. Так что гуляйте на улице побольше и почаще и дышите свободно – это само по себе уже профилактика простудных заболеваний.
3 Вакцинация – это один из самых эффективных способов профилактики гриппа и других ОРВИ. А в тех случаях, если заражение все ж таки происходит – болезнь протекает существенно легче и быстрее (во многих случаях вообще – бессимптомно).
4 Раз в день съедайте йогурт с пробиотиками (или любой другой продукт, содержащий, например, бифидо- или лактобактерии). Ряд недавних исследований показал, что пробиотики существенно повышают общие защитные функции организма против респираторных заболеваний за счет укрепления местного иммунитета слизистых оболочек.
5 Раз уж речь зашла о продуктах, нельзя не упомянуть о чесноке. В народе не зрячеснок почитают за главного борца против любой простуды – множественные исследования доказали, что фитонциды чеснока (фитонциды – это летучие вещества, содержащиеся в разных растениях и обладающие свойствами «убивать» некоторые виды бактерий, грибков и даже вирусов) эффективно подавляют активность вирусов гриппа, не позволяя им размножаться. Единственное, на что следует обратить внимание – вопреки народной мудрости в рамках чесночной профилактики против ОРВИ этот продукт следует не есть, а… вдыхать! Ведь фитонциды – летучие вещества. А основное размножение и активность респираторных вирусов происходит отнюдь не в желудке человека, а в дыхательной системе – в носу, в горле, в легких. Так что дабы доставить «убийц» напрямую к своим «жертвам», нам просто нужно вдохнуть фитонциды, да поглубже. А для этого нужно просто порезать дольки чеснока, положить на блюдце и поставить у кровати на 2-3 часа (или на ночь). Таким образом вы и от простуды себя убережете, и свежесть дыхания не испортите. Не секрет, что детям тоже гораздо приятнее чесноком дышать, чем есть его, грызть или глотать не жуя…
6 Некоторые врачи утверждают о прямой связи железодефицитной анемии у детей счастыми ОРВИ. Так что отчасти профилактику железодефицитной анемии можно считать и профилактикой простудных заболеваний.
7 Использование различных иммунотропных средств для профилактики ОРВИ (в частности фитоиммуномодуляторов) может быть и оправданным, и эффективным, и очень полезным. Но следует понимать, что для защиты ребенка подобные препараты должен назначать не родитель, а здравомыслящий и опытный врач.

Простудиться, в принципе, реально в любое время года, но особенно заметно остро-вирусные инфекции активизируются весной и осенью, поскольку иммунитет слабеет вследствие переохлаждения, нехватки витаминов и потому, что вокруг увеличивается количество зараженных людей. Поскольку ничего приятного в лечении начавшейся болезни нет, и никто не может гарантировать отсутствие осложнений, возникает вопрос о важности профилактики ОРВИ.

Действительно, куда разумнее предотвратить развитие инфекции, чем потом потратить все силы на борьбу с нею. Но недостаточно просто кушать чеснок. Речь идет о целом комплексе мероприятий, направленных на укрепление иммунитета, чтобы организм оказался готовым к столкновению с вирусом и успешно отразил его атаки.

ОРВИ лучше предотвратить, чем впоследствии лечить

Кстати, не следует путать такие термины, как ОРВИ и ОРЗ, а также грипп.

В действительности, под ОРЗ подразумевают инфекционные болезни, у которых еще не определена причина. То есть, «виновниками» могут быть, как вирусы, так и патогенные бактерии.

Под ОРВИ подразумевается более конкретная болезнь, спровоцированная вирусной инфекцией. В принципе, грипп относится сюда же, но от обычной простуды отличается, прежде всего, тяжестью протекания.

Профилактика этих недугов должна являться комплексной, чтобы, независимо от этиологии, предотвратить их начало и развитие.

Благодаря правильно выбранным и соблюдаемым профилактическим мерам риски заразиться существенно снижаются. Выделяют следующие виды таких мероприятий:

Неспецифические – когда ограничивается контакт с теми, кто уже инфицирован, повышается реактивность иммунитета. Это экстренная профилактика, связанная с приемом иммуностимулирующих средств, или санитарно-гигиеническая, при которой соблюдается гигиена и применяются гигиенические маски.
Специфические – обычно предполагают вакцинацию, обеспечивающую защиту от конкретных видов простудных болезней. Таким образом, в организме создаются особые антитела, борющиеся с теми или иными бактериями и вирусами.

Тем более, о том, чтобы предотвратить развитие ОРВИ следует задуматься непосредственно перед началом весеннего, а также осеннего периода, когда опасность заразиться существенно возрастает.

Профилактические препараты для взрослых и детей

Вирус может передаваться человеку либо воздушно-капельным путем, либо через контакт с другим зараженным или предметами, к которым больной человек прикасался.

Есть ряд препаратов, стимулирующих иммунную систему и, таким образом, повышающих шансы человека не заболеть во время эпидемии:

Ремантадин – эффективные таблетки, принимая которые, получится предотвратить развитие гриппа типа А. Среди составляющих этого препараты – компоненты, улучшающие иммунитет и повышающие его реактивность.
Интерферон – помогает остановить развитие не только гриппа, но и вирусного ринита, повышает местный иммунитет благодаря тому, что стимулирует синтез белкового интерферона. Благодаря нему, как вирусные, так и бактериальные патогены значительно снижают свою активность.
Арбидол – уменьшает риски простуды, может смело приниматься детьми и взрослыми, оказывает антиоксидантное действие, восстанавливает иммунологические показатели. Не менее эффективно он проявляет себя при лечении ОРВИ, предупреждает развитие осложнений.
Кармолис – это капли, изготовленные из целебных растительных трав (таких, как мята, гвоздика, розмарин), повышающие иммунитет и уничтожающие вирус еще в начале его развития.

Организм ребенка оказывается более подверженным патологическому воздействию вирусных и бактериальных инфекций. Вот почему родителям следует подбирать для своих чад специальные иммуностимулирующие средства, когда начинается сезонное обострение заболеваний.

Арбидол — эффективное противовирусное средство, защищающее от простуды

Действие этих препаратов более мягкое по сравнению с тем, что принимают взрослые. И риск побочных эффектов значительно меньше. Чаще всего для профилактики ОРВИ у детей прибегают к применению следующих средств:

Реаферон – провоцирует производство эндогенного интерферона, используется не только в профилактических целях, но и в комплексной терапии простудных заболеваний. Дети без проблем переносят этот препарат и потому его рекомендуют врачи в эпидемиологический период.
Иммунал – содержит сок рудбекки, стимулирует иммунитет, улучшает фагоцитарный функционал лейкоцитов.
Анаферон (для детей) – в его составе много потенцированных антител, благодаря чему не только предотвращается развитие простуды, но и лечится ларингит, насморк, трахеобронхит. Если принимать это средство превентивно, риск заразиться уменьшается вдвое и даже втрое.

Есть и другие препараты, но, прежде чем принимать их, нужно внимательно прочитать инструкцию, познакомиться с их действием и возможными противопоказаниями и, если есть такая возможность, посоветоваться с врачом.

Немного о вакцинации

Согласно статистическим и научным данным, наиболее эффективным вариантом профилактики простудных заболеваний является вакцинация.

Введение вакцины может осуществляться следующим образом:

внутримышечно – обычно в таких вакцинах содержатся инактивированные вирусы, а также поверхностные антигены, благодаря чему в организме человека вырабатываются специфические антитела и он может успешно бороться с остро-вирусными инфекциями;
перорально – в них традиционно содержится аттенуированный, то есть ослабленный штамм. С его помощью организм начинает вырабатывать клетки-защитники, которые борются с конкретными патогенами.

Детей, занимающихся в детском саду или ходящих в школу, тем более, необходимо всеми возможными способами защищать от ОРВИ, поскольку в коллективе возможен контакт с инфицированным.

Защищаем от ОРВИ самых маленьких

Профилактика маленьких детей осуществляется таким образом:

С помощью вакцинации. При этом важно, чтобы у ребенка не было аллергии на куриный белок (ведь именно на его основе изготавливается большинство вакцин) и прочих противопоказаний. Детям со слабым иммунитетом тоже не всегда делают прививку – во всяком случае, сначала необходим врачебный осмотр.
С помощью витаминотерапии. Из-за дефицита витаминов снижается реактивность иммунной системы. Используя витаминно-минеральные комплексы, получится восстановить соответствующий баланс организме ребенка.
Заставляя детей соблюдать гигиену. Приучите свое дитя мыть руки на регулярной основе, применяя при этом дезинфицирующее мыло. Смена одежды должна быть ежедневной, а игрушки желательно обрабатывать посредством антисептических средств.
Посредством иммуностимуляторов. В частности, можно вспомнить о Гриппфероне, Анафероне, Иммунале и так далее.

Маленькие дети особенно склоны к ОРВИ

Если же вдруг случилось так, что малыш заболел, ни в коем случае не затягивайте с лечением. При появлении первых симптомов необходимо предпринять соответствующие мероприятия по лечению – не помешает показать ребенка доктору.

Памятка о профилактике

Статистика свидетельствует, что ОРВИ у детей бывает, как минимум, трижды в год, а взрослые – дважды.

Казалось бы, ничего страшного в простуде нет. Но не стоит недооценивать это заболевание. В действительности, согласно тем же статистическим данным процент осложнений у людей любого возраста всегда достаточно высок.

Говоря о профилактике остро-вирусных инфекций, следует привести в пример следующую важную памятку:

Необходимо ограничение контактов с инфицированными людьми.
В период эпидемии в коллективе желательно носить марлевую повязку.
Почаще следует проветривать помещения.
Применять иммуностимуляторы, чтобы поддерживать иммунитет.
Принимать витаминные комплексы для повышения реактивности организма.

В принципе, соблюдать все это не так уж сложно. Главное – не лениться и помнить о том, к каким неприятностям может привести любая простуда.

На работе

Отдельный – не менее важный – вопрос: каковы особенности профилактики после контакта с больным ОРВИ. Все-таки все мы живем в обществе, ходим на учебу или работу, отдыхаем в компании, общаемся с другими людьми. Поэтому полностью гарантировать себе отсутствие контактов с заболевшим человеком не может гарантировать никто.

Но можно свести к минимуму все возможные риски даже после того, как вам пришлось находиться рядом или даже общаться с больным.

На работе – если кто-то из коллег заболел, но не ушел на больничный – постарайтесь находиться от него, как минимум, на полтора метра. Основной путь передачи вирусной инфекции – воздушно-капельный, то есть, когда инфицированный будет кашлять и чихать.

В рабочем помещении желательно утром и после обеда проводить влажную уборку, используя дезинфицирующие средства. Не забывайте и о проветривании – как можно чаще.

Носовую полость желательно смазать оксолиновой мазью, пить противовирусные средства.

Если не будет возражений со стороны коллег, неплохо бы зажечь аромолампу, работающую на лавандовом или эвкалиптовом масле. У этих веществ достаточно эффективное антисептическое действие.

Если болеют дома

Проблема профилактики ОРВИ при контакте с больным становится актуальной, когда заболевает кто-нибудь из домочадцев.

Марлевая повязка защитит от ОРВИ, если заболел кто-то из домочадцев

Желательно, конечно же, в этом случае изолировать больного, чтобы у него были свои:

комната;
посуда;
полотенце;
прочие предметы.

Причем, эту комнату все равно нужно почаще проветривать (естественно, во время проветривания выводя больного в другое помещение). Не забывайте и о необходимости влажных уборок.

Что же касается дезинфекции предметов, которых касался больной, такая процедура в данном случае оказывается бесполезной, поскольку ОРВИ все равно может передавать воздушно-капельным путем.

Не помешает, кстати, ультрафиолетовая лампа, освещение которой помогает уменьшить количество вирусов в окружающем воздухе. Но используя ее, не забывайте о правилах безопасности: к примеру, не применять это устройство в тех помещениях, где имеются растения и так далее.

В общественном транспорте

Многие из нас пользуются общественным транспортом – возможно, не самый удобный вариант для того, чтобы добраться до пункта назначения, но зачастую безальтернативный.

Если в том же трамвае, троллейбусе или маршрутке слишком много людей, отодвинуться от больного человека, конечно же, будет трудно. И все же постарайтесь это сделать – как минимум, на полтора метра.

После такой поездки неплохо бы обработать носовую полость спреем (подойдет Аквамарис).

Да еще и перед выходом на улицу (тем паче, если вам предстоит ехать на общественном транспорте) в эпидемиологический период нужно промыть нос и помазать его посредством оксолиновой мази.

Марлевые повязки тоже можно носить, но, как правило, это делают нечасто, поскольку процедура оказывается чрезвычайно неудобной: ежечасно следует менять повязки и тяжелее дышать.

Что делать в компании?

Даже в дружеской компании – к примеру, у кого-нибудь на праздновании дня рождения или любой другой вечеринке – есть риск подхватить ОРВИ.

Если вдруг за одним столом с вами оказался инфицированный человек, не следует спешить с употреблением алкогольных напитков. То, что говорят о способности алкоголя убивать вирусы – абсолютный миф: наоборот, он склонен ослаблять иммунитет, вследствие чего может «прицепиться» любая инфекция.

К тому же не забывайте о том, как вреден алкоголь для самых разных органов и систем жизнедеятельности: от него страдает печень, ЖКТ, почки и так далее.

В принципе, в том, чтобы охранять себя от возможного заражения, нет ничего сложного. Правда, нельзя сказать, что даже комплекс профилактических мер гарантирует на 100 процентов защиту от ОРВИ. В жизни может быть всякое, и потому нужно всегда быть готовым к тому, что болезнь застигнет вас внезапно.

Алкоголь не укрепляет, а, наоборот, ослабляет иммунитет

Но отчаиваться в этом случае не стоит – не затягивая время, сразу же принимайтесь за лечение, чтобы поскорее справиться с недугом и не доводить дело до осложнений.

Как не заболеть, если кто-то из ваших близких переносит острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ)? Для этого необходимо понимать возможные пути заражения «респираторкой». Первый из способов передачи инфекции общеизвестен – это прямое попадание вируса в дыхательные пути здорового человека, когда больной человек чихает или кашляет в непосредственной близости.

Здесь только необходимо напомнить, что заражение может происходить и при попадании вирусной инфекции в глаз, откуда по носослезному каналу вирус «спускается» в дыхательные пути. А вот о другом способе передачи люди часто забывают. Это самозаражение в результате переноса инфекции путем «рука-рука» и «рука-поверхность-рука».

В первом случае («рука-рука») вирус из дыхательных путей больного человека попадает на его руки, затем через рукопожатие возбудитель ОРВИ попадает на руку здорового человека, после чего здоровый человек потирает рукой глаз или нос – вирус доставлен по назначению. Риновирус, один из самых частых возбудителей ОРВИ, обнаруживается на руках больного человека в 40% случаев.

Во втором варианте вирус попадает с рук больного человека на предметы окружающей обстановки, оттуда на руки здорового человека – дальше происходит самозаражение. Тот же риновирус может сохранять жизнеспособность до 3х часов, находясь вне организма человека на гладких предметах. Необходимо сказать, что путь самозаражения многими учеными считается даже более важным, чем непосредственное проникновение инфекции при чихании и кашле.

Теперь поговорим непосредственно о способах предупреждения заражения ОРВИ. Логически понятно, что использование маски позволяет уменьшить риск заражения. И это действительно так. Исследования также показывают, что одним из наиболее действенных методов предупреждения инфицирования является мытье рук. Если вспомнить механизмы переноса инфекции, то важность частого (более 10 раз в день) мытья рук при ОРВИ сразу становится ясной. Еще один способ – это как можно реже касаться руками глаз и носа. Человек постоянно совершает эти движения, не замечая их. Экспериментально было показано, что выключение этого фактора уменьшает вероятность заражения ОРВИ. Что касается лекарственных средств, то в этой конкретной ситуации (в вашем доме уже находится больной ОРВИ человек) они малоэффективны.

Итак, физические методы защиты (маска, мытье рук, контроль привычек) наиболее эффективны в ситуации, когда в доме есть больной ОРВИ человек.

Литература:
1. Ronald Eccles, Olaf Weber. Common Cold – Birkhauser, 2009.

Грипп считается очень заразным заболеванием, которое передается воздушно-капельным путем. Возбудителем его является вирус, который способен оседать даже на предметах быта в доме. О том, как не заразиться гриппом, если дома болеют, и что для этого нужно делать, и будет рассказывать данная статья.

Если кто-то из членов семьи заболел гриппом, высока вероятность заражения других

Наибольшая опасность и вероятность заражения тогда, когда в доме больной гриппом. Как не заразиться при этом – можно подробно узнать у врача-терапевта, который сообщит об основных рекомендациях по профилактике.

Традиционная памятка, как не заболеть гриппом, предусматривает обязательное соблюдение следующих советов:

Проведение вакцинации от гриппа.
Соблюдение правильного питания.
Отказ от вредных привычек.
Ограничение контакта с больными людьми.
Прием медикаментов для защиты и поддержки организма.
Гигиена.
Спорт.
Ароматерапия.
Массаж.
Закаливание.

Рассмотрим данные правила более подробно.

Вакцинация

Основная задача вакцинации заключается в выработке стойкого иммунитета к конкретному вирусу, благодаря чему организм, после столкновения с ним, будет менее подвержен заражению.

При этом важно понимать, что ни одна современная вакцина не гарантирует на все сто процентов полную защиту от гриппа, однако она существенно снижает риск болезни. Более того, даже если человек заразиться данным вирусом, то благодаря вакцинации болезнь будет легче протекать и вероятность развития осложнений у больного существенно снизиться.

Ежегодная вакцинация уменьшает вероятность наступления гриппа

Перед тем, как делать такое мероприятие, важно проконсультироватьсяс наблюдающим врачом на предмет противопоказаний.

Помимо этого, перед введением данной прививки стоит знать о таком:

Нельзя проводить вакцинацию при наличии противопоказаний, так как это может существенно ухудшить состояние человека.
Важно использовать исключительно качественные препараты, которые правильно хранились.
С особой осторожностью делать прививку нужно детям, пожилым людям, а также тем, кто болеет хроническими патологиями.
При появлении любых ухудшенийв состоянии после прививки, человеку нужно сразу же сообщать об этом врачу.

Правильное питание

Во многом то, как не заразиться гриппом, если дома болеют, зависит отпитания человека. Если у него будет хорошо сбалансированный рацион, который богат витаминами и полезными веществами, то, соответственно, его иммунная система начнет работать более слажено, и лучше защищать организм от вирусов.

Свежевыжатые домашние соки из овощей (морковь, свекла) и фруктов (цитрусовые, яблоки, гранат).
Кисломолочные нежирные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сливки).
Мясо и рыба.
Орехи.
Зелень.
Яйца.
Злаковые (каши).
Супы и овощные бульоны.
Сухофрукты.

Вместе с тем, из рациона нужно исключить те продукты, которые негативно влияют на здоровье человека и его иммунитет в том числе. Это относиться к жареному, жирному, всевозможным сладостям, фаст-фуду и полуфабрикатам.

Отказ от вредных привычек

Под отказом от вредных привычек, прежде всего, подразумевается устранение спиртных напитков из меню и курения. Кроме вреда здоровью и подавления иммунитета, данные пристрастия все равно ни к чему хорошему не приводят, поэтому чтобы понизить вероятность заражения вирусом гриппа, от них лучше отказаться.

Отказавшись от курения, вы увеличите свои шансы в противостоянии с гриппом

Также важно не допускать пассивного курения, ведь оно считается не менее опасным.

Ограничение контактов с больным

Многие жены беспокоятся о том, как не заразиться гриппом от мужа, ведь во время болезни он будет находиться дома, а значит, тесного контакта просто не избежать, как бы это можно было сделать в транспорте либо на работе.

В таком случае жене и всем остальным жителям дома настоятельно рекомендуется носить защитную маску, которая будет оберегать от передачи вируса воздушно-капельным путем. Самому больному также нужно носить данную маску и менять ее как можно чаще. Для этого разрешается применять как одноразовые покупные маски, так и классические марлевые повязки (их нужно пропаривать утюгом каждые 3-4 часа, чтобы убивать болезнетворные микроорганизмы вируса).

Если же источник простуды находиться вне дома, то это существенно упрощает профилактику заражения. При этом, человеку нужно только всячески избегать близкого контакта с больным человеком либо носить маску даже в людных местах.

Медикаментозная профилактика

Если муж заболел гриппом, как не заразиться жене и детям? Вообще, такая задача, как не заболеть гриппом, если дома больной, считается крайне тяжелой, ведь зачастую то, когда в помещении находиться источник простуды, приводит к заражению всех его жителей.

К счастью, даже в таком случае можно обезопасить себя от болезни. Для этого рекомендуется принимать противовирусные лекарственные препараты. Они будут сразу же подавлять активность вирусов, и не давать им дальше размножаться, даже если они и попадут в организм.

На сегодняшний день есть множество эффективных противовирусных препаратов, среди которых стоит отметить Амиксин и Ацикловир. Также разрешается принимать иммуномодулирующие лекарства и витаминные комплексы.

Амиксин — востребованный противовирусный препарат

Перед проведением данной защитной терапии человеку настоятельно рекомендуется проконсультироваться с доктором. Особенно это касается лечения детей и людей с наличием тяжелых патологий.

Гигиена

Из-за того, что вирус гриппа попадает в организм не только с воздухом, он и также вместе с немытыми руками, то соблюдение правил гигиены считается одной из главных профилактических мер.

Таким образом, после каждого посещения транспорта, людных мест, магазинов либо просто выхода на улицу человеку следует тщательно мыть руки с антибактериальным мылом. Более того, сами дверные ручки также стоит ежедневно протирать влажными противомикробными салфетками.

Спортивные нагрузки

Активные физические нагрузки на организм – это один из лучших методов для укрепления иммунитета человека. При этом, не обязательно практиковать изнуряющие тренировки в спортзале либо заниматься профессиональным спортом.
Для того, чтобы быть в тонусе и поддерживать защитные силы всех систем организма, будет достаточно регулярно бегать на свежем воздухе либо кататься на велосипеде. Также отличные результаты оказывают уроки плаванья,гимнастики и даже йоги.

Если человек хочет не только полезно, но и интересно проводить время, то для этого ему рекомендуется начать заниматься танцами. Они не только приведут иммунитет и тело в нужную форму, но и также благоприятно отобразятся на психоэмоциональном состоянии мужчины или женщины.

Ароматерапия

В том случае, если в доме находиться больной человек с гриппом, то целесообразно будет начать использовать средства для ароматерапии. Это не только укрепить иммунитет, но и также очистит воздух от находящихся в нем болезнетворных вирусов.

Для приготовления эффективного аромасредства можно применять следующий рецепт: смешать по четыре капли масла чайного дерева, эвкалипта и чабреца. Применять для заправки аромалампы. Также такой смесью можно смазывать деревянные фигурки в детских комнатах.

Ванна с эфирными маслами — эффективное средство для профилактики и лечения гриппа

Помимо этого, очень эффективной считается ванна с добавлением эфирных масел. Для этого разрешается использовать масло кедра, мяты, эвкалипта или мандарин.

Массаж

Массаж – это процедура, с помощью которой можно не только устранить проблемы с опорно-двигательным и мышечным аппаратом, но и также значительно улучшить общие защитные силы организма.

Закаливание

Закаливание — это универсальный комплекс процедур, которые в кратчайшие строки помогут активизировать иммунитет и сделать человека стойким к большинству вирусных заболеваний. Помимо этого, правильно подобранное и выполняемое закаливание улучшит кровообращение и работу центральной нервной системы, что благоприятно отобразиться на работе всех систем организма.

Для того, чтобы закаливание действительно помогло противостоять простуде и гриппу в том числе, специалисты рекомендуют проводить его следующие виды:

Принятие воздушных ванн при разных температурах.
Обтирание холодным полотенцем (это лучшая процедура для начала закаливания организма).
Обливание холодной водой.
Принятие контрастного душа.

Важно знать, что закаливание разрешено проводить только здоровым людям, которые не страдают от болезней сердца, печени, почек и мочеполовой системы. В противном случае, человеку противопоказаны данные профилактические мероприятия гриппа.

Вторичная защита организма

Вторичная профилактика заражения вирусом гриппа предусматривает соблюдение таких рекомендаций врача:

Применять масляные спреи для носа . Они создадут особую защитную пленку на слизистой оболочке носовых ходов, которая будет препятствовать проникновению в организм болезнетворных микробов. Данную процедуру стоит повторять два раза в день, как взрослым, так и детям.
Полоскать горло антибактериальными растворами . Для этого желательно применять средство из морской соли. Готовиться оно просто: две ложки соли залить 200 мл горячей воды и размешать до ее полного растворения.

Полоскание горла антибактериальными растворами — эффективная вторичная защита

Проводить полоскание горла также можно отваром ромашки, календулы либо настоем эвкалипта. Данные смеси обладают выраженным антимикробным лечебным действием. Повторять полоскание нужно не менее трех раз в день.

Рекомендуется обогатить свой рацион чесноком и луком . Они как никто другой способны устранить микробы и повысить иммунитет человека. Также можно просто выставлять по комнате нарезанный чеснок, чтобы он дезинфицировал воздух.
Пить много жидкости . Особенно полезно пить соки и витаминные морсы, которые обогатят организм полезными веществами. Также в данные напитки можно добавлять лимонный сок и мед.

Дополнительные меры профилактики

Выделяют следующие важные советы, которые помогут узнать то, как не заразиться гриппом в одной квартире:

Больному человеку необходимо выделить отдельную посуду и предметы первой необходимости (полотенца, постельное белье, посуда), которыми должен пользоваться он один. Все остальные члены семьи должны применять свои вещи. Так можно избежать передачи вируса через слюну.
Желательно оградить человека, который страдает от гриппа, от общения со здоровыми людьми. Таким образом, при возможности, больному следует выделить отдельную комнату либо перегораживать его кровать плотной ширмой. Особенно важно соблюдать данные меры в том случае, когда доме находиться маленький ребенок, который запросто может подхватить простуду.
Важно использовать местные защитные мази и крема для носовых ходов, которые будут оберегать от проникновения вируса.
Не следует прикасаться немытыми руками к губам, слизистой глаза или лицу, ведь так вирус простуды запросто может попасть в организм. Особенно часто такой путь передачи болезни наблюдается у маленьких детей.
В доме, где находиться больной человек, следует ежедневно проводить тщательную влажную уборку. Также настоятельно рекомендуется регулярно проветриватьпомещение.
Если есть возможность, то в дом желательно поместить кварцевую лампу, которая устранит большинство микробов.
При появлении первых признаков заражения простудой, не стоит откладывать начало лечения и поход к врачу, ведь тогда у человека могут развиться осложнения.
Важно избегать стрессов и нервных перенапряжений, поскольку они очень часто становятся истинной причиной ослабления иммунитета. Также следует иметь полноценный отдых и сон.

Не забывайте о таком средстве защиты от гриппа, как маска

Помимо этого важно отметить, что если человек болеет гриппом, то часто ему требуется сиделка. В таком случае, ее роль не может исполнять ребенок, пожилой человек либо беременная женщина, ведь данные группы людей больше всего подвержены простуде, которая в свою очередь, может крайне негативно отобразиться на их здоровье.