Релакс – упражнение за очите. Компютърни програми за подобряване (коригиране) на зрението: изтеглете безплатно

Трудно е да си представим съвременния живот без компютър. Понякога човек трябва да работи на монитор по няколко часа на ден, което се отразява негативно на зрението му. За да не се случи това, има компютърни програми за подобряване на зрението, които можете да изтеглите безплатно и да използвате през работния ден.

Освен това има специални програми за пациенти (включително деца) за използване при заболявания като прогресивно късогледство и др.

Ефектът на компютърните програми за корекция на зрението

Поради упорита прекомерна работа очните мускули трябва да се напрягат ненужно. Изключително важно е да им дадете възможност да се отпуснат. Това може да стане с помощта на компютърни програми. Гимнастиката за очите е необходима не само за хора с намалено зрение. Всички хора имат нужда от него. Превантивните упражнения предотвратяват намаляването на качеството на зрението. Те се основават на специални упражнения, които отпускат очните мускули.

Програмите могат да се инсталират на всяка операционна система. Те могат да бъдат настроени да се изпълняват автоматично на определен интервал от време. Това е изключително важно, тъй като не винаги е възможно да следите времето и да правите почивки, необходими за релаксация на очите.

Има различни програми, базирани на различни упражнения. Например, някои са по-подходящи за пациенти, страдащи от късогледство и амблиопия, докато други са по-подходящи за пациенти със страбизъм. Важно е да следвате съществуващите препоръки. Обучението трябва да се извършва ежедневно. Може да бъде завършен, ако има значително подобрение в качеството на зрението.

Най-добрите компютърни програми за корекция на зрението

Представяме на вашето внимание няколко компютърни програми, които могат да се използват за подобряване на зрителната острота:

• "Цвете"- тренировъчна програма с игрово естество. Може да се използва за коригиране на леки и средна степен, и . Първият етап от програмата се препоръчва за използване с висока степен на късогледство. Същността му е следната: необходимо е да се намери едно конкретно изображение сред няколко обекта, които са изобразени върху венчелистчетата на цветето. Същият тип визуални упражнения се предлагат в четири нива на трудност. Те трябва да се извършват 1-2 пъти на ден. Продължителността на класовете зависи от възрастта на пациента.

• "паяк"- компютърна програма, предназначена за коригиране на амблиопия. Пациентът трябва да подравни центровете на двете решетки. Единият от тях е в центъра на монитора, а другият е на произволно място. Мести се с мишката.
• "Кръст"- тази програма също е предназначена за коригиране на амблиопия. Пациентът трябва да използва мишката, за да хване кръстовете, които се появяват на различни полета на шахматната дъска. В зависимост от нивото на програмата, размерът и броят на клетките може да варира. По време на упражнението трябва да инсталирате монитора на компютъра на разстояние от 60 см до 1 м от очната ябълка. Упражнението за всяко око трябва да се изпълнява за не повече от 30 минути.

• "Коректор за очи"- профилактична програма. Предотвратява влошаването на зрителната острота, както и развитието на такива аномалии като хиперметропия и миопия. Съчетава два вида гимнастически упражнения: стерео картини и гимнастика по метода на Норбеков. Тази програма се препоръчва да се използва 2 пъти на ден.
• "Eyeleo"- програма за облекчаване на зрителното напрежение. Може да бъде конфигуриран по такъв начин, че потребителят да получава своевременно напомняне, че е необходимо да си вземе 10-минутна почивка от работа и да изпълнява визуални упражнения.
• "Отпуснете се"- програма, която позволява на очите ви да си починат, когато работите на компютърен монитор. Тази програма просто изключва монитора и го блокира по време на почивка. В този момент на монитора се показва оставащото време до края на почивката и активния бутон за отмяна. В случай, че потребителят е дете, той може да бъде направен неактивен.

Приятели, тук е селекция от най-добрите безплатни програми за възстановяване на зрението. Ако искате да изтеглите програми, които ще подобрят зрението ви и ще ви помогнат да отпуснете очите си, значи сте попаднали на правилното място.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board - днес ще разгледаме тези програми за зрение: описания, екранни снимки и връзки за изтегляне са в статията.

С развитието на технологиите прекарваме все повече време пред компютъра. За съжаление, това значително влияе върху зрителната острота. За всяко действие обаче има реакция: има много компютърни програми за обучение на зрението. 10-те най-добри програми за... Тези програми не трябва да се считат за панацея, но ако ги използвате заедно с набор от упражнения за очите, тогава положителни резултативъзможно е да се постигне. Е, нека започнем да преглеждаме програмите за възстановяване на зрението.

1. Програми за почивка на работа— тяхната задача е да блокират компютъра на определени интервали. Това ни отдалечава от екрана, като по този начин позволява на очите ни да си починат.
2. Програми за обучение и корекция на зрението.Целта на такива програми е да възстановим зрението си с помощта на специални упражнения.
3. Програма за корекция на цветовете.В зависимост от времето на деня, програмата променя цветовата температура на монитора, като по този начин намалява напрежението на очите (особено вечер и през нощта).

Нека започнем да разглеждаме програмите за подобряване на зрението по ред. Всяка програма може да бъде изтеглена, линкове в края на описанието. Ако връзките изведнъж спрат да работят, моля, пишете в коментарите и ние ще го поправим.

ПРОГРАМИ ЗА ПОЧИВКА НА РАБОТА И ПОЧИВКА НА ОЧИТЕ

Очите се отпуснат- малък безплатна програмаза защита на очите от прекомерна умора. Програмата ще изключва екрана на монитора на определени интервали. Поддържани езици: руски и английски. Можете да изтеглите програмата за релаксация на очите за зрение.

Workrave- друга удобна безплатна програма за почивки на руски език. Предлагайки почивка, Workwave първо действа ненатрапчиво, след което настойчиво изисква почивка. В резултат на това програмата Workrave vision напълно блокира клавиатурата и мишката за времето, посочено в настройките. В допълнение към функциите за блокиране, програмата предлага специални упражненияза почивка от работа на компютъра. Можете да изтеглите програмата Workrave .

ChronoControl- третата безплатна програма за почивка при работа с компютър. Заключва екрана на определени интервали. Поддържа руски език и има много гъвкави настройки. Когато използвах Windows, използвах тази програма, за да спася зрението си - всичко работеше като часовник. Ето връзка за изтегляне на програмата ChronoControl.

EyeLeo- друга безплатна програма на руски, която ви напомня да правите редовни почивки от компютъра. Помага за намаляване на напрежението в очите, като по този начин подобрява зрението. В допълнение към дългата почивка, можете да определите кратки почивки с упражнения за очите. За да изтеглите софтуера EyeLeo vision, щракнете тук.

ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ЗРЕНИЕТО

Отпускане и фокусиране на очите е безплатна компютърна програма за защита на зрението на компютърни потребители, които работят на компютър повече от един час на ден. Програмата Eyes Relaxing and Focusing ви позволява да тренирате очите си по време на почивка, като гледате специално проектирани изображения. Програмата е безплатна, на руски език (избран в настройките). Тук можете да го изтеглите.

Релаксация- безплатна програма за отпускане на очите, има много скрийнсейвъри и персонализирани режими на работа. На английски, но всичко е интуитивно, няма да има проблеми. Тази програма за подобряване на зрението изисква Microsoft .NET Framework 3.5 или по-нова версия, която може да бъде изтеглена от Интернет. А ето и връзката за изтегляне на Relaxation.

Коректор за очие програма за възстановяване на зрението, релаксация и профилактика на очни заболявания. Съдържа специални набори от упражнения, чието изпълнение е полезно при късогледство, далекогледство, астигматизъм и различни цветни аномалии. Можете да тествате зрението си. Vision Corrector е Shareware програма; безплатната версия съдържа ограничен брой упражнения за зрение. Работи както под Windows, така и под Android. Ето връзката за Windows, а ето и за Android: безплатни и платени версии.

Цвете- компютърно обучение терапевтична интерактивна игрова програма. Безплатно, на руски. Помага при амблиопия и късогледство. Повече информация за принципите на работа можете да намерите на уебсайта на програмата - има подробни инструкции за употреба. Можете да изтеглите цветето от тази връзка.

Кръстовее безплатна програма, използвана за коригиране на амблиопия. Безплатно. Поддържа се руски език. Програмата е направена в стил на игра - трябва да търсите с кръгъл курсор кръст, който се появява на произволно място. По това време клетките на полето постоянно променят цвета си на противоположния. Можете да научите повече за това как работи програмата и да изтеглите кръстовете.

дъскае програма, предназначена за трениране на очните мускули. Препоръчително е да използвате тази програма веднъж на всеки 4 часа работа на компютъра (или по-добре на всеки час). За оптимална почивка на очите и тренировка на зрението трябва да гледате в неподвижната средата на екрана за около 30 секунди и след това да преместите очите си към отдалечен обект (например погледнете през прозореца). Препоръчително е да направите 3-5 такива цикъла. Можете да изтеглите програмата за зрение “Board” от тази връзка.

ПРОГРАМИ ЗА ЦВЯТ КОРЕКЦИИ

f .luxе много полезна програма за запазване на зрението и намаляване на умората на очите. В зависимост от времето на деня f.lux автоматично променя цветовата гама на монитора. Вечер и през нощта тази програма задава топли цветови тонове (2700K), а през деня - студени цветове (6500K). В резултат очите ви стават по-малко уморени вечер. Освен това е по-лесно да заспите, когато няма сини цветя преди лягане. Има версия за iPhone. Страхотна програма, препоръчвам я. Можете да го изтеглите.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Това е краят на нашия мини преглед на най-добрите програми за подобряване на зрението. Би било оптимално да изтеглите 1 програма за почивка, 1 за корекция на цветовете (въпреки че има само една - f.lux), както и няколко програми за обучение и възстановяване на зрението. Комплексен подход! Моля, не забравяйте, че програмите не са медицинско лечение на очни заболявания и техните създатели не са очни лекари. Ето защо, ако имате съмнения или въпроси, по-добре е да се консултирате с офталмолог.

Моля, споделете вашите отзиви за тези програми. Или може би използвате друг софтуер за зрение? Ще се радваме, ако разкриете подробности в коментарите. До скоро приятели!

Още по темата:

Седите ли на компютъра си на тъмно? F.lux ще спаси вашето зрение!
Защо зрението се влошава? 2 причини за миопия. Предотвратяване Един век на човек не стига! Как да станете дълголетник? 49 снимки за подобряване на зрението ви Основното правило за запазване на зрението

Възстановяване или подобряване на зрението, облекчаване на умората на очите и предотвратяване на влошаване на зрението. Принципът на работа се основава на две основни точки.

Първо, за благоприятните ефекти на SIRDS снимките върху зрението. Отбелязахме този ефект сред потребителите на програмата Weight Corrector. След като обърнахме внимание на този факт, се обърнахме към офталмологични източници и разбрахме, че при гледане на такива снимки очните мускули се тренират и съответно кръвообращението се подобрява. Тялото включва всички резерви, за да контролира очите и нервни клеткиопит повишено натоварванекоето подобрява проводимостта нервни влакна. Стерео картините се наричат ​​„спорт за очите“. Тяхната особеност е, че принуждават очите да променят обичайната си точка на фокусиране, като по този начин запазват зрението и спомагат за поддържането на неговата острота.

Второ, програмата включва елементи от гимнастика за укрепване на очите по метода на Норбеков, а именно упражнения за отпускане на очите, подобряване на кръвообращението и укрепване на очните мускули.

Име: Светлина за корекция на зрението
Лиценз: БЕЗПЛАТНО
руски език
ОС: Windows

2. Гимнастика за очите в снимки (2 вида)

Ефективността до голяма степен зависи от състоянието на очните мускули. Следователно очите, както и цялото тяло, изискват здраве стрес от упражненияполучени чрез изпълнение на набор от специфични упражнения. Но трябва да се помни, че тези упражнения за очи са полезни и ефективни само когато се изпълняват редовно и правилно. Основната цел на такива упражнения е да тренират очните мускули, които са неактивни по време на трудови операции, и да отпуснат тези, които носят основната тежест. Гимнастиката е ефективна профилактика на умората и заболяванията на органа на зрението. Първите упражнения, насочени към запазване на зрението, са създадени преди нашата ера: йога допринесе за разработването на комплекс от лечебна гимнастика, който обоснова значението не само на обучението, но и на правилната почивка.

Програма за хора след лазерна корекция на зрението, когато очите виждат добре, но все още не могат бързо да фокусират обект. Трябва да погледнете появяващите се обекти и да се опитате да фокусирате погледа си върху тях, докато се появят. ясни границиобект. Тествах го сам, помогна ми. Ще се радвам ако помогне на някой друг.

Безплатно | руски | Windows |

Име: око, 1

Лиценз: БЕЗПЛАТНО
Език: Руски ОС: Windows

“Vision Corrector” е компютърна програма, създадена по уникален метод и предназначена за възстановяване на зрението, подобряване на зрението, облекчаване на умората на очите и предотвратяване на влошаване на зрението. Програмата използва специални упражнения за зрение и SIRDS снимки. В резултат на работа с програмата се подобрява очното кръвообращение, укрепват очните мускули, развива се акомодационната способност на очите, което от своя страна спомага за подобряване на храненето на зрителния нерв, облекчаване на спазмите на акомодацията и увеличаване на зрителна острота.

Shareware | руски | Windows |

Име: Коректор за зрение v.Standard
Лиценз: Shareware

5.

Възстановете зрението, облекчете умората на очите. Принцип на действие - уникалният метод на програмата Vision Corrector е синтез на ефекта от картини SIRDS и елементи от очно-укрепващата гимнастика по метода на М. С. Норбеков, а именно упражнения за отпускане на очите, подобряване на кръвообращението, укрепване на очите мускули и уникално упражнение за развиване на акомодативната способност на очите, което спомага за подобряване на храненето на зрителния нерв, облекчаване на спазма на акомодацията и повишаване на зрителната острота. "Очи, които гледат в далечината, никога не остаряват"

Платформа: Windows All
Таблет: присъства
Размер: 13.89 Mb
руски език

6.

“Safe Eyes” е отлична програма, която намалява симптомите на напрежение в очите, обикновено причинено от компютърни монитори. В допълнение към цялостното терапевтично обучение за очи, “Safe Eyes” отделно предлага упражнения за честота, контраст и модел; това включва и специален тест за контрастна чувствителност.

7. Симулатор на ентоптични явления 2.1 („IEF 2.1“)

Предложеният набор от компютърни програми за създаване и преглед на симулации на ентоптични явления е от несъмнена стойност, тъй като получените симулации могат да бъдат запознати с лекари или ентусиасти, които са готови да приемат проблема сериозно и да се опитат да осигурят ефективна помощ на пациента. Уникалността на тези програми се състои в разнообразието от специални визуални настройки, както и във възможността за създаване и демонстриране на динамична панорама - сега всеки може буквално да види света през очите на някой друг.

8. зрение- Колекция от програми за лечение на зрението. Включва всички най-добри програми, използвани за поддържане, лечение и коригиране на зрението. Това са програмите Chibis, KLINOK-2, FLOWER и много други също толкова интересни и ефективни програми. Има общо девет програми.

Платформа: Windows 98/2000/XP

Размер: 9 mb

Тези програми са предназначени за лечение на амблиопия от всякаква степен и тип при пациенти на възраст над 3 години. Методът дава добри резултати и при рязко нестабилна фиксация, при много други методи на лечение амблиопия(зрителни нарушения, намалено зрение) са неефективни.

Мултимедийният характер на тези игри повишава мотивацията на пациентите за лечение. Визуалните стимули, използвани в игрите, имат мощен селективен ефект върху механизмите, които изпълняват зрителните функции, нарушени при амблиопия. Връзка между визуални и слухови системиразвива, като придружава с подходящи звуци моменти от играта, които изискват повишена визуална активност. Връзката между зрителната и двигателната система (око-ръка) се възстановява при управление на един от обектите с помощта на мишката. Също така чрез мишката програмите получават обратна връзка от пациента и автоматично избират параметрите на стимулация. Благодарение на автоматичните настройки на програмата, пациентът получава стимулация в диапазон от размери на стимули, които съответстват на неговата зрителна острота. В края на играта всяка програма анализира хода на играта като цяло и, ако е необходимо, дава съвети за промяна на първоначалните настройки, което може допълнително да увеличи терапевтичния ефект, като същевременно поддържа интереса на пациента към играта.

Поради факта, че програмите използват мигащи изображения, при предписване на лечение на пациенти с конвулсивна готовност е необходима консултация с невролог. Платформа: Windows 98/2000/XP
Вид разпространение: безплатно
Размер: 9 mb

Има специални анаглифни очила.

9. програма ЦВЕТЯ- интерактивна програма за обучение, която има игрови характер.
Цел на програмата: Лечение амблиопия и миопияпри деца, оценка на скоростта на визуално търсене, развитие на вниманието.

Програмата предлага на пациента поредица от все по-сложни, но подобни визуални упражнения, състоящи се от търсене на даден символ - едно изображение - сред няколко символа, представени върху венчелистчетата на цвете. Според сложността си упражнението е разделено на 3 нива, в рамките на които се променят само размерите на изображенията (5 градации).

На първо ниво букви различни размерипредставени индивидуално, на второ - в групи по 4, на трето - в групи по 7. Всяка серия от изображения се задържа за определено време. След това се заменят с друг. Отзад краткосрочентрябва да изберете картина точно същата като в сърцевината на цветето.

10. EYE Sercise- Очни тренировки, очен фитнес. Истинска програма за подобряване на зрението от Мерилин Рой.
Много хора изпитват проблеми със зрението и дори не знаят за съществуването на ефективна фитнес тренировка за очите, която може значително да подобри зрението им и да поддържа очите им здрави. От този видео курс ще научите упражнения, които имат видим ефект за подобряване на зрението. В това можете да се убедите още след първия урок.
Жанр: Видео урок
Превод: не се изисква
Формат: AVI
Час: 00:23:02
Видео: 1746 Kbps, 640x480
Аудио: MP3, 2 канала, 128 Kbps
Размер: 183.8 Mb

11. Запазете зрението си – Eyeleo 1.1- Програма за подобряване на зрението

Малка програма, която ще ви помогне да поддържате зрението си, докато работите на компютъра. Много често просто не забелязваме колко време седим, без да откъсваме очи от монитора, особено ако е електронна книга или игра, или просто сте на работа.

Програмата, без да се натрапва, ще ви напомни, че трябва да погледнете през прозореца или просто да затворите очи за няколко секунди, или може би трябва да си починете 5 минути, ако сте седели достатъчно дълго без почивка. Eyeleo се инсталира лесно и се намира в тавата (долния десен ъгъл на монитора).

12. Eyes Relaxing and Focusing - визуален треньор за очите.

Eyes Relaxing and Focusing е програма за трениране на очите, предназначена да защитава и развива зрението на компютърните потребители, предназначена за тези компютърни потребители, които прекарват повече от два часа близо до компютъра. Когато работим на компютъра с различни програми, игри, дизайн или програмиране, често губим представа за времето, особено ако процесът е вълнуващ и трудоемък. За предпочитане след дълъг периодвземете почивка от работа, за да си починете очите. Програмата Eyes Relaxing and Focusing ще показва специални изображения по време на почивката, един вид тренировка за зрението, изображенията ще се появяват директно на екрана, можете да ги следвате само като гледате екрана на компютъра. Не е нужно да гледате изображенията на екрана, можете да се отдръпнете и да погледнете през прозореца, да пиете кафе или просто да затворите очи. Почивката ще се отрази благотворно на зрението ви.

Програмата има широк набор от настройки, с които можете да зададете продължителността на упражненията и времето, в което се появяват. Активирайте допълнителни известия, за да си починете от работа и много повече. Програмата също така съдържа модул за създаване на скриптове, който ви позволява да създавате свои собствени упражнения за очи. Програмата е напълно безплатна.

Тази програма е много подходяща за тренировка на очите, не забравяйте, че най-добрата почивка за очите е сънят и разходката на чист въздух.

Внимание, тази програма не е медицинско изделие, затова се консултирайте с вашия лекар преди да го използвате.

13. Workrave 1.9.4. (на английски)е безплатен междуплатформен софтуер, предназначен да запази здравето на човек, който е постоянно пред компютъра.

Програмата редовно ви напомня за необходимите почивки при работа на компютъра. „Време е да пиете чай! - заявява тя от време на време на английски. Ако решите да пренебрегнете предупрежденията му, програмата може да предприеме крайни мерки - да блокира достъпа до компютъра за известно време. В този случай трябва само да се подчините на съвета на личния си лекар и да си вземете кратка почивка за чай – пак няма да можете да работите.

Workrave редовно напомня на потребителя да си вземе почивка. По време на почивката се препоръчва да правите упражнения за ръцете, очите, долната част на гърба и др. Подробните настройки на програмата ви позволяват да зададете работно време и три вида почивки.

Честотата на прекъсванията зависи от активността на входните устройства; Ако няма въвеждане по време на почивката, оставащото време до почивката се нулира.

Workrave може да заключва екрана и клавиатурата. Workrave може да се управлява в мрежа - например, за да контролирате почивката на децата от компютърни игри или да получавате съобщения за почивки с помощта на няколко компютъра.

14. НОВОBaRest

Програма, почти подобна на "Eye Rest". Този добавя функцията за регулиране на работното време и почивките, но в замяна получавате картина със зловещ златен човек на целия екран.

Професионалисти:

Безплатен софтуер
- Регулируемо време за работа/почивка

минуси:

Огромна ярка картина по време на почивката. Ето такъв човек, само голям и на жълт фон:
- Лесен за изключване

15. C&V (компютър и зрение)- добра програма за намаляване на умората на очите

Трябва да отдадем почит, програмата предоставя много широка функционалност, до ограничаване на времето за използване на компютъра - за дете, например: той играе за един час и това е достатъчно.

Професионалисти:

По време на почивката затъмнява екрана и затваря достъпа до всичко, което ми хрумне да бръкна;
- Възможност за промяна на параметрите за излизане от почивка - безплатно, с парола, невъзможност за излизане;
- Персонализирани предупреждения за предстояща почивка;
- Възможност за пускане на музика по време на почивка. Вярно, само един, изглежда.

минуси:

Shareware, след първите 15 дни мозъкът се извисява.

Компютърна програма Орбис (Orbis)предназначен за хора, които искат да контролират зрителната си острота на домашен персонален компютър. Самият метод се основава на оптотипа на Ландолт: човекът, чиято зрителна острота измерваме, вижда пръстени с празнина от една от четирите страни. Ако по някаква причина измерването на зрителната острота с помощта на стандартни печатни таблици или измерването на зрителната острота онлайн не е подходящо за вас, можете да изтеглите и използвате програмата Orbis.

След като изтеглите файла, стартирайте го. Компютърната програма за изследване на зрителната острота Orbis не изисква инсталация и ще стартира веднага. Програмата ще се отвори на цял екран по делови начин, което като цяло е добро - има по-малко разсейващи изображения и диагнозата на зрителната острота може да бъде по-точна. Но първо трябва да се конфигурира компютърната програма за тестване на зрителната острота Orbis (Orbis). Долу вляво отворете раздела „Задаване на разстояния и размери“. Сега имаме нужда от владетел.

Използвайки плъзгачите в секцията „Настройки на линийката“, трябва да се уверим, че линийката на програмата се синхронизира с истинската линийка в ръцете ви.

В секцията „Разстояние от дисплея“ можете да изберете разстоянието, на което се намира обектът от монитора.

Компютърната програма за изследване на зрителната острота Orbis (Orbis) е конфигурирана. Приятна работа!

Можете да излезете от програмата, като щракнете върху раздела „файл“ в горния ляв ъгъл - Изход или като натиснете клавишната комбинация alt+f4. Минимизирайте програмата като стандартно използвате alt+tab.

Платформа: Windows All
Година на производство: 1999-2005г
Език на интерфейса: руски
Таблет: Не е наличен (демонстрация 45 дни)
Тегло на архива: 4,94 MB (5 188 178 байта) | Прочетете как да работите с този формат в "RAR Archiver"

Описание:

Според различни оценки и в различни страни късогледството засяга от 35 до 75% от населението. Късогледството нараства особено бързо сред децата и младите хора. И всеки човек в живота си се сблъсква със зрително увреждане под формата на свързано с възрастта далекогледство(пресбиопия), която се проявява на възраст 35-45 години.

Основният проблем, който възниква при тези нарушения, е влошаването на зрителната острота при гледане в далечината (миопия) или наблизо (далекогледство).

В повечето случаи миопията се развива след частичен или пълен спазъм на акомодацията, възникнал в резултат на продължителна и напрегната работа на близко разстояние. По този начин поддържането на функционалното състояние на акомодативния апарат на очите в рамките на индивидуалните максимални граници е основната стъпка към предотвратяване на миопия и далекогледство.

Намалената зрителна острота наблизо и надалеч, свързана с тези нарушения, традиционно се коригира или с очила и контактни лещи, или с лазерна корекция. Неудобства, свързани с носенето и поддържането на коригираща оптика, рискове хирургична интервенцияса обективна и значима причина за постоянното търсене на алтернативни решения.

Обикновените очила и контактни лещи само забавят процеса на загуба на зрението. Специални перфорационни очила, миоптри, очила със специална оптика за самостоятелна домашна зрителна тренировка, капки за очи и различни хранителни добавки, предлагани на пазара за възстановяване на зрението, имат редица съществени недостатъци (необходимостта от посещение в медицинско заведение, използването на специално оборудване, многодневна употреба, медицинско наблюдение и др.). Основният недостатък на всички тези методи обаче е ниската им ефективност и нестабилността на получените резултати...

Относно Color EyesKeeper

Комбинираните методи са по-ефективни и успешно практикувани често срещано име„визионна терапия“, която използва целенасочена промяна в степента на напрежение (с други думи „обучение“) на акомодационния апарат на очите с помощта на периодично сменени лещи и призми с различна оптична сила. Основният недостатък на този метод обаче е фактът, че той може да се използва само при посещение на медицински заведения и използване на специални комплекти оптични лещи.

Отделно и особено остър е проблемът за предотвратяване на появата на спазъм на акомодацията и миопия. Понастоящем за решаване на този проблем се предлагат общи препоръки относно оборудването на работното място и спазването на визуалния режим. Въпреки това, такива широко разпространени профилактични средствакато, паста за зъбив стоматологията и офталмологията напълно отсъстват.

Начин за решаване на проблема

Едно от направленията за подобряване на зрението или предотвратяване на неговото увреждане е зрителната работа при условия на целенасочени промени в степента на напрежение на акомодацията на очите. За тези цели се използват различни методи и оборудване: оптични натоварвания с помощта на оптични елементи (лещи) - методът на Аветисов-Мац, визуална работа с таблица с оптотипи с различни размери с помощта на оптични елементи (лещи) - методът на „люлеене“.

Известните методи и устройства не позволяват провеждането на масови събития за подобряване на зрението, тъй като изискват участие медицински работници, провеждане на досадно специално обучение при липса на психо-емоционална стимулация, с помощта на офталмологично оборудване.

Поради това беше извършено разработването на нетрадиционни и оригинални методи и оборудване, които осигуряват лечебен ефект в процеса на човек, извършващ обичайна визуална работа (четене, писане, визуално възприятие на околния свят).

Коефициентът на пречупване на оптичните среди (включително окото) е различен за светлинните лъчи различни дължинивълни. Задното фокусно разстояние на окото за лъчите от областта на късите вълни (синьо) на видимия диапазон на електромагнитните вълни е по-малко, отколкото за лъчите от областта с дълги вълни (червено). При равни други условия стойността на задното фокусно разстояние за монохроматични максимално къси лъчи от видимия диапазон на електромагнитните вълни е минимална, а за максимално дълги е максимална. При една и съща сила на пречупване на окото, разликата в тези стойности може да бъде до 1,5 диоптъра. Тоест, степента на акомодационно напрежение, необходима за фокусиране на дълговълнови и късовълнови светлинни потоци върху ретината, е различна. По този начин промяната в цветовите характеристики на зрителните стимули и техния цветен фон, когато окото извършва зрителна работа, води до промяна в спектралния състав на светлинния поток, влизащ в окото, което от своя страна е придружено от промяна в степента напрежение на акомодацията.

Цикличните промени в цветовете и яркостта на зрителните стимули и/или техния цветен фон, както показват проучванията, могат да се използват за целеви ефекти върху акомодационния апарат на окото вместо традиционно използваните оптични пречупващи елементи (лещи или призми).

Това позволява както профилактика, така и лечение на рефракционни нарушения.

Спектралната оптична рефлексотерапия, чиито основи са за първи път предложени, тествани и патентовани като начин за подобряване на зрението, се отличава със своята ефективност, простота и широк набор от технически решения за нейното приложение.

Въз основа на разпоредбите на спектралната оптично-рефлексна терапия е разработена програмата за визуално обучение ColorEyes Keeper.

По този начин основният резултат от разработката е отказът от използването на оптични лещи, като елементи, които променят степента на акомодационно напрежение на окото и неговата оптична мощност. Предотвратяването и възстановяването на зрителните функции станаха достъпни без участието на медицински персонал и в процеса на обичайна зрителна работа.

Първата версия на програмата за подобряване на зрението ColorEyesKeeper е достъпна за тестване.
Това НЕ е напомняне да си направите почивка за визуални упражнения. Програмата е разработена на базата на нов (патентован) метод за подобряване на зрението. Няколко бележки:
-Програмата е предназначена за самообучение и възстановяване на зрението. Основно за възстановяване на остротата на зрението на разстояние в случай на миопия и облекчаване на спазъм на акомодацията.
-Самата програма НЕ възстановява зрението ви. От вас ще се изисква редовно да работите независимо.
- Инсталационният пакет НЕ включва задачи за визуално обучение. Така че не очаквайте да започнете да тренирате веднага. Всички задачи се изготвят ИНДИВИДУАЛНО за всеки потребител след получаване на резултатите от преглед на зрението и попълнена АНКЕТА от него. Очни тестове, разбира се, са налични.
За тестването са необходими 20 души.
Ако имате нормално зрение, не губете време и пари за изтегляне на файла. Тестерите ще бъдат избрани от потребители с късогледство не повече от -3 диоптъра.

Набор от упражнения за оптимизиране на умствената работа. За деца и възрастни, които работят на компютър повече от три часа на ден, упражненията в Comfort Pack са жизненоважни за премахване на неблагоприятните ефекти от такава работа.

С помощта на пет вида упражнения от пакета "Комфорт": специални йога упражнения за очите, специални физически упражнения за хора с умствен труд, японски дихателни терапевтични упражнения, акупресураШиацу, психотехническите упражнения на американската имаготерапия, могат да се научат направо на работното място: бързо да се включите в работата и да поддържате високо умствено представяне за дълго време през работния ден.

Появи се разширена и подобрена колекция за очите - Запазване на зрението, която включва 23 програми за корекция на зрението: Амплиопия (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Corrector (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5), Око (EYE), Коректор за очи (EyeCorrector), Светкавица (FLASHER), Цвете (Flower), GABOR, Калейдоскоп (KALEIDS), Острие (KLINOK), Любов (LOVE), Принц (PRINCE), Релаксация ( RELAX), Запазете очите си (SafeEyes), Паяк (SPIDER), Кривогледство (STRABISMUS), Зрение (VISUS), Цвете (ZVETOK), Пъзели (GOLOVOLOM). Всички програми са добри и полезни!

Платформа: всички Windows
Системни изисквания: Най-минимални
Език на интерфейса: само руски
Таблет: Не се изисква
Разработчик: Sensor company
Година на производство: 1994г

Колекцията включва програми за лечение на амблиопия, страбизъм, късогледство, бинокулярност, страбизъм, пресбиопия, както и спазъм на акомодацията и умора на очите. Колекцията ще бъде полезна за всички, дори и за хора, които не страдат сериозни заболявания(особено за тези, които прекарват много време зад екрана на компютъра). Архивът представлява колекция от офталмологични програми, чието изпълнение изисква наличието на персонален компютър с операционни системи Windows и DOS. За удобно стартиране на Windows програми и стартиране на DOS програми на компютри с модерни операционни системи Windows. Тази програма се използва в регионалните детски болници в офталмологичните отделения.

Също така, за по-лесно използване (всички тези програми работят на операционната система DOS), тези компютърни програми за лечение и профилактика на очни заболявания бяха събрани в емулаторната програма DOS D-Fend. След като изтеглите и разопаковате архива, отворете файла DFend.exe, ще видите следния прозорец

Както можете да видите, всичко, което остава, е да изберете програмата, да я изтеглите и да щракнете върху „Run“. ТАЗИ КОЛЕКЦИЯ Е ПЛАТЕНА. МОЖЕТЕ ДА ЗАКУПИТЕ ОТ МЕН НА ПО-ДОБРА ЦЕНА!!!

Ето характеристики на няколко добре познати програми, за тези, които не знаят:

Програма Чибис- ви позволява да провеждате тестови и тренировъчни процедури за оценка на състоянието на бинокулярно стерео зрение и функционално лечениебинокулярни нарушения. Терапевтичен ефектПрограмата се основава на стимулиране на координираната дейност на левия и десния зрителен канал чрез използване на чисто бинокулярни зрителни стимули - стереограми от произволни точки, които могат да бъдат успешно възприети само с координираната работа на двете очи.

Програма "Blade Two"- цялостна интерактивна компютърна програма за диагностика и лечение на страбизъм, позволяваща всички традиционни процедури за апаратно лечение, извършвани на синоптофор. Програмата е изградена на принципа на симулиране на съответните процедури, но ви позволява да разширите техния времеви и скоростен диапазон и да използвате редица нови режими на стимулация. Диагностичният блок на програмата осигурява количествена оценка на състоянието на бинокулярните функции: определяне на естеството на зрението, хетерофория, функционална скотома, ъгъл на страбизъм и способности за синтез.

Програма "Цвете"- интерактивна програма за обучение, която има игрови характер. Програмата предлага на пациента серия от все по-сложни, но подобни визуални упражнения, състоящи се в търсене на даден обект сред няколко обекта, представени върху венчелистчетата на цвете.

Програма "eYe" ("Ay")- предназначен за диагностика и лечение на амблиопия и страбизъм, възстановяване и развитие бинокулярно зрение. Упражненията се основават на методите на плеоптиката, ортоптиката и диплоптиката. Разделянето на зрителните полета се извършва с помощта на червено-сини очила.

Програма "Контур"- програма за лечение на амблиопия, възстановяване и развитие на бинокулярно зрение. При бинокулярни упражнения пациент, носещ червено-сини очила, виждайки референтен чертеж с едното око, го очертава или допълва с „писалка“, видима с другото око. Общо програмата съдържа 38 рисунки с различна сложност. За да се елиминира функционалното потискане и сливането на влака, са осигурени множество настройки: съотношението на контрастите на обектите и дебелината на линиите на чертежа и „писалото“ се променят, обектите могат независимо да превключват от светло към тъмно, мигането се включва при контролирана честота и силата на стимула за периферно сливане се регулира.

Програма "Кръстове"е стимулатор на игрови модели за лечение на амблиопия, който използва обратима шахматна дъска. Този стимул активира невроните и възстановява междуневронните връзки на всички нива зрителна система. С напредването на играта клетките се намаляват до точката, в която играчът може да ги разпознае. Честотите на инверсия са свързани с размера на клетката, осигурявайки най-голям терапевтичен ефект. Контрастът на изображението може да се избира в широк диапазон: от максимален за стимулация до лек за тренировка. За да се повлияе на осветеността и цветово-опонентните канали на зрителната система се използват черно-бели, червено-зелени или жълто-сини шахматни полета. Продължителността на една игра е 5 минути.

Програма "паяк".е друга игра за лечение на амблиопия, където стимулацията се осигурява от структурирани динамични изображения. Игралната задача насърчава пациента да поддържа поглед близо до центровете на подвижни радиални или спирални решетки. В резултат на това макулата и периферията се възбуждат едновременно от стимули с оптимални размери: макулата - малка, периферията - голяма. Също така по време на играта се активира визуална двигателна активност, конвергенция и настаняване. Различни настройки и цветови преходи ви позволяват да стимулирате всички видове фоторецептори, както и включени и изключени неврони. Както и в предишната игра, контрастът на изображението може да бъде избран.

23. Релаксация за очите

Програмата е симулатор за корекция на зрението и облекчаване на напрежението в очите.

Целта на програмата е възстановяване или подобряване на зрението, облекчаване на умората на очите и предотвратяване на влошаване на зрението.

24. Коректор на зрението 1.0

Коректор на зрениетое компютърна програма, създадена по уникален метод и предназначена за възстановяване на зрението, подобряване на зрението, облекчаване на умората на очите и предотвратяване на влошаване на зрението. Програмата използва специални упражнения за зрение и SIRDS снимки.

В резултат на работа с програмата се подобрява очното кръвообращение, укрепват очните мускули, развива се акомодационната способност на очите, което от своя страна спомага за подобряване на храненето на зрителния нерв, облекчаване на спазмите на акомодацията и увеличаване на зрителна острота.

Програмата Vision Corrector няма противопоказания и се препоръчва за ежедневна употреба.

Програмата е представена в три версии: стандартна (290 рубли), златна и безплатна демо версия. Разработчиците препоръчват използването на стандартната версия. Демо версията е предназначена за първоначално запознаване с програмата.

Цел на програмата:Програмата е предназначена за корекция и развитие на бинокулярните функции при деца от 4-5 годишна възраст.

Обща характеристика на програмата

Strabismus е интерактивна компютърна програма за лечение на страбизъм, която ви позволява да извършвате всички традиционни процедури за хардуерно лечение, извършвани на синоптофор. Програмата е изградена на принципа на симулиране на съответните процедури, но ви позволява да разширите техния времеви и скоростен диапазон и да използвате редица нови режими на стимулация. Диагностичният блок на програмата осигурява количествена оценка на състоянието на бинокулярните функции: Терапевтичният и тренировъчен блок на програмата съдържа упражнения, предназначени да елиминират страбизма и да разширят резервите за сливане.

Програмата Strabismus осигурява отделно представяне на визуални стимули за лявото и дясното око въз основа на анаглифна хаплоскопия, независимо движение на тези стимули по екрана и мигащи изображения с различни честоти. Левите и десните визуални стимули се генерират на дисплея като изображения различен цвят(червено и синьо или червено и зелено) и трябва да се гледа през подходящи очила. Има 2 режима за преместване на стимули по екрана: ръчен и автоматичен.

Всички резултати от измерванията и тренировките се записват автоматично и се показват на екрана под формата на таблици и графики.

28. Workrave- безплатна програма, която ще ви помогне не само да запазите зрението си, но и да разтегнете други уморени от работа мускули.

Програмата ще помогне за предотвратяване и лечение на така наречения „тунелен синдром“ (карпално заболяване), което често се среща сред хората, които прекарват много време пред компютъра.

Workrave ви предупреждава, че е време за почивка. Има три вида почивка: мини почивка, почивка и дневен лимит. Всички те могат да се персонализират: време, звуци. Възможно е също така да заключите клавиатурата и екрана по време на почивка или да покажете бутоните „отлагане“ и „отказ“ или не. Тоест не оставяйте избор за себе си и се подчинявайте на програмата - почивка. Удобен за наблюдение на работата на децата пред компютъра.

Програмата има и вградена възможност за работа през мрежата.

По време на почивката програмата също няма да ви изостави, а ще ви предложи да направите няколко упражнения: за здравето на очите, гърба, врата и ръцете. Всички упражнения са придружени със снимки и описания.

Това е добра програма и е междуплатформена - възможно е да се използва на различни операционни системи.

Доска програмапредназначени да работят с очните мускули на хора, които седят дълго време пред монитора. Тази техника е разработена от медицински специалисти. Препоръчително е да използвате тази програма веднъж на всеки 4 часа работа на компютъра (за предпочитане на всеки час).

Програмно ръководство:

Разархивирайте получения файл и стартирайте програмата doska.exe (можете да я поставите в отделна създадена папка или да стартирате директно от архива).
- клавишът "Space" стартира и спира процеса на монитора, предназначен за работа с очните мускули
- за оптимална гимнастика трябва да гледате неподвижната среда на екрана за около 30 секунди, след което да преместите очите си към отдалечен обект.ESI - Интерфейс за запазване на очи (интерфейс за запазване на очи).

Това не е програма, а, да речем, комплекс за калибриране на монитор. За целта са написани специални правила за уебсайтове (css), които пренареждат всички блокове на уебсайта, правила за маркиране и използване на шрифтове.

Целта на приложението ESI е да научи системата да работи правилно с размер на шрифта, който ще бъде удобен за потребителя, т.е. изберете свой собствен шрифт, който да се прилага към системата, сайтове и др. Шрифтовете за всички програми ще бъдат изчертани много по-добре и ще натоварват очите ви по-малко. Те ще бъдат ясни и приятни за окото.

Компютърната програма Relax eye е предназначена за възстановяване на зрителната острота и предотвратяване на очни заболявания. Техниката няма възрастови ограничения и се препоръчва за деца предучилищна възраст. При сериозни патологии на зрителната система е показано комплексно лечение, включително терапевтични упражненияи прием лекарствапредписан от офталмолог.

Какво представлява програмата Relax?

Офталмолозите препоръчват да използвате разработения от програмисти софтуер всеки ден в продължение на 2-3 месеца. Компютърният симулатор е насочен към преструктуриране на фокуса на погледа при наблюдение на далечни и близки обекти. Базира се на два режима: „работа и почивка” и стимулиране на зрителни образи. Такива упражнения поддържат очните мускули тонизирани и подобряват зрителната ефективност. Програмата е напълно автоматизирана и не изисква допълнително наблюдение от лекар или медицинска сестра.

Визуалните симулации стартират и спират автоматично. Не са необходими специални компютърни умения за използване на симулатора. Предимството на съвременните технологии е възможността за универсална употреба: у дома, на работа, по време на обучение. Основен целевата аудитория- студенти, ученици и хора, чиято работа е свързана с продължителна работа на компютър.

Показания за употреба

За визуален компютърен синдром този метод ще бъде много ефективен.

Упражненията трябва да се използват при следните условия:

• повишено напрежение на очите;
• синдром на компютърно зрение;
• замъглено зрение;
• миопия;
• амблиопия;
• фалшива миопия;
• пресбиопия.

Настройки на програмата

За да могат упражненията за очи да дадат максимален ефект, е необходимо да се вземат предвид следните характеристики на обучението:

• Преди започване на урока е препоръчително да прегледате зрението си от офталмолог, за да наблюдавате подобренията.
• Когато стартирате Relax Eye Trainig, започва автоматично обратно броене, след което ще прозвучи звуков сигнал.
• Бъдете разсеяни за повече от 10 минути. забранено е. По време на необходимата пауза щракнете с мишката, за да накарате програмата да спре таймера.
• Всяка задача се изпълнява на свой ред с едно око. Вторият може да се затвори, за да не се губи концентрация.
• Ако се диагностицира миопия, е забранено да натоварвате очите си прекалено много.
• Болезнените усещания след 1-2 тренировки са нормален ефект. Ако обаче дискомфортът не изчезне след 3-4 дни, трябва да се консултирате с офталмолог.

Как се провежда обучението?

Ако човек има затруднения да вижда визуалните елементи, тогава той може да носи очила за урока.

За да започнете лечението, трябва да стартирате програмата Relax и да зададете продължителността на сесията в личните си настройки. Препоръчително време - от 20 минути. до 1 часа. Докато зареждате, трябва да седнете на разстояние 1,5 м от монитора. Ако зрението ви е лошо и картината пред очите ви е замъглена, трябва да носите очила или контактни лещи. След като стартирате тренировъчния режим, трябва непрекъснато да гледате екрана и променящите се картини. Визуализацията е подбрана така, че да стимулира работата на очните мускули и да поддържа техния тонус. Можете да повторите упражнението 2-3 пъти на ден, когато настъпи умора на очите.

Приложението Relax може да се инсталира на вашия смартфон, за да тренирате в автобуса, колата или метрото. Не се препоръчва да използвате програмата в движение.

учител-психолог MBOU средно училище № 21

град Ставропол

Рязанцева Марина Викторовна

Обяснителна бележка.

Вървите с наведени рамене, без да очертавате пътя.

Сълзите замъгляват очите ми,

и изглежда, че животът свърши.

И внезапно…

Вятърът носи познати звуци.

Музиката се стича в ушите ти,

се излива в живота ви и го изпълва изцяло.

Все още нищо не се е случило

но вече знаете, че светът не е рухнал.

Програмата „Психологическа релаксация” е предназначена за ученици 2-о и 3-то ниво на средното училище, а може същоизползвани в корекционната работа с възрастни. Курсът е предназначен за Проведени 5 сесии в сензорна стая.

Уместността и важността на тази програма е оправдананеобходимостта от премахване на умствения и психическия стрес средученици и учители. Използването на сензорната стая се базира наинтегрална теория за разбиране на човешката психика – хуманистпсихология (основатели Маслоу, Роджърс и Фром). Акцентът в тази теориясе поставя върху „подкрепата и развитието на вътрешната природа на човека“, а не върху нейнатаограничаване или потискане. Отрицателни и разрушителни аспектиповедението и психологията на хората не са част от истинската им същност, ареакция на разочарование към ограничения и пречки, които пречатвътрешно развитие на личността. В човешката природа е да се стремимсамореализация, самоусъвършенстване и постигане на физически ипсихологическо здраве. Ако тази тенденция не бъде възпрепятствана, ноподкрепят и насърчават това, то може да обогати човешкия живот,позволяват на човек да намери хармония със себе си и света около него.

Сензорната стая има цялостен ефект върху развитието,стимулиране на процесите на вътрешна мотивация и саморегулация и насърчаванеформирането на хармонична, холистична картина на света.

Използване на оборудване, което засяга зрението, слуха,обонятелни, допирни и вестибуларни рецептори, изкуственисреда, която ви позволява да се чувствате приятно, спокойнои безопасна среда. Сензорните стаи помагат за укрепване и развитие на психо-емоционалната сфера на човека. Процес на възстановяванезагубени или отслабени функции на тялото пряко зависи отпсихо-емоционално състояние на човек. Централна нервна системавдо голяма степен определя развитието на сърдечно-съдови, неврологични ипсихосоматични заболявания. Особеност на курса е възможносттапостигане на мускулна и нервна релаксация без използване на лекарства.

В същото време един от ефективните начини за нелекарстворелаксация и възстановяване на работоспособността. Благоприятенизлагане на спокойни тонове на цветовия спектър, релаксираща музика испособността да се заеме удобна позиция - всичко това създава усещанекомфорт.

След 15-20 минути престой в сензорната стая,състояние на релаксация, благодарение на което човек много бързо печелиздрави жизненост, възстановява силите му ипроизводителност. Насочвани дейности в сензорна стаяспециалист помага за облекчаване на тревожни невротични преживявания,отървете се от страховете, създайте емоционални спокойно състояние, обадете сеприятни и дори естетически значими преживявания.

Класовете в сензорната стая са насочени към решаване на следните проблеми:

Облекчаване на мускулно и психо-емоционално напрежение;

Активиране на различни функции на централната нервна система;

Стимулиране на отслабени сетивни функции

(зрение, осезание, слух и др.);

Развитие на двигателните функции;

Премахване на агресивността и други форми на поведенчески разстройства при децата;

Създаване на положителна емоционална среда, повишаванемотивация за извършване на други медицински процедури.

Показания за класове в сензорна стая.

 психологически проблеми(депресия, хипо и хиперактивност,

стрес, невроза, агресия),

 нарушения на съня,

 страхове,

 нарушения на емоционалните контакти и конфликти,

 увреждания на зрението, слуха, говора,

 нарушения на опорно-двигателния апарат,

 соматични заболявания, придружено от намаляване на продължителността на живота

тон.

Сесиите включват цялостно използване на сензорно оборудванес различни психологически техникии техник:

 музикална и телесна терапия,

 игри, насочени към коригиране и развитие на сетивно-възприятието

сфери;

 игри, насочени към корекция и развитие на психомоторната сфера

(мимики, моторика на ръцете, обща координация);

 упражнения, насочени към развитие на емоционално-волевата сфера,

 методи за развитие на вниманието, възприятието, паметта,методи за развитие на комуникационни умения.

Количественият състав на групата е 4-6 човека. Времева рамкасесия от 25 до 40 минути. Препоръчителна форма на работа в сензорната стая:индивидуални и подгрупови.

В зависимост от посоката на удара, сензорно оборудванеПомещението е разделено на два функционални блока:

РЕЛАКСАЦИОНЕН БЛОК – включва релаксиращи дисковемузика, огледална топка с електродвигател, столове круши приемформа на тялото.

АКТИВАЦИОНЕН БЛОК – мека платформа с акрилогледални панели, прозрачна колона със светлина и въздухпрожекционно светлинно устройство с балон ефект за създаванецветни специални ефекти, приказна шатра.

Предложените сесии бяха тествани от ученици от 5, 9 и 10 клас.

Започва използването на сензорната стая в световната образователна практикасравнително наскоро. Но вече има положителна тенденциясъстояние на ученици със здравословни проблеми, както и подобряванекачество на живот на здрави деца. Сензорната стая има същия ефект и несамият образователен психолог и идващите за консултация родители.

Сензорното оборудване осигурява най-бързото установяванетопъл контакт между психолога и детето и спомага за увеличаванемотивация за терапия.

Положителните резултати и положителната обратна връзка осигуряват основа зазаключения за ефективността на тези сесии в училище.

Сесия №1Музикален съпровод „Шумът на морето“, „Шумът на океана“.

Запознанство. Обяснение на целите и задачите на сесията. Упражнение "Имена".

2. Автогенен тренинг. Препоръчително е да заемете удобна позицияоблегнати на крушовидни столове. Включва се релаксираща музика(изпълнител или тип инструмент се избира в зависимост от сценатасесия).

Заглавие "Море".

Думи на образователен психолог:

- „Вие сте дошли в тази стая, за да си починете и да се отпуснете.Опитайте се да заемете най-приятната за вас поза, очи

Постепенно тялото ви се изпълва с тежест. Твоята става все по-тежкадясната ръка става все по-тежка лява ръка, се появява усещане в стомахатоплина, твоята става все по-тежка десен крак, ляв крак. Пауза в гласа.

Раменете се отпускат и падат. Мускулите на дясната страна се отпускатръце, мускулите на лявата ръка се отпускат. Пауза в гласа.

Представете си, че се намирате на брега на красиво черно море. Яжтесамо ти и красотата на морския пейзаж. Лежиш на топло, мекопясък Погледнете в далечината, полюбувайте се на търкалящите се вълни, чуйтекрясъкът на чайките. Тялото ви е горещо, отпуснато, клепачите ви тежат. Далеч тивиж как красивото изплува бял кораб, пуснете сТой пази всичките му скърби, проблеми, несбъднати мечти. В главата тивече няма лоши мисли и съмнения. Пауза в гласа.

Сега мислено повторете след мен думите „Аз съм спокоен, отпуснат.

Днес ще успея, всичко ще бъде наред, щастлив съм.”

Музикална пауза – 2 минути.

Хладен, приятен бриз духаше от моретовятърът, той издухва цялата ти умора, чувстваш се приятнопрохлада. Умората напуска тялото ви, появява се лекотакрака, ръце, глава. Музикална пауза – 4 минути. На 3 тиможете да отворите очите си. Едно две три."

3. Огледалната топка и цветните специални ефекти са включени. Накраткохарактеристики на всеки цвят.

4. Елементи на самомасаж (приложение)

5. Балонната колона е включена.

 Визуално възприятие.

 Докосване с длани, гръб, чело.

6. Свободно време.

7. Обобщаване. Отражение

- „Какви трудности възникнаха по време на автообучението“ - „Какъв цвят ви хареса днес“?

- "Как се чувстваш"?

- „Благодаря на всички, нека се аплодираме взаимно.“

Сесия №2Музикален съпровод „Звуците на гората“, „Музика на горски поток“.

1. Установяване на емоционално положителен контакт сгрупа.

2. Основна част.

I. Автогенен тренинг. Препоръчително е да заемете удобна позиция на столовете -полегнали на крушите. Музиката за релаксация е включена (изпълнител или типинструментът се избира в зависимост от етапа на сесията).

Заглавие "Гора".

Думи на образователен психолог:

- „Опитайте се да заемете най-приятната поза за вас, очизатворени, ръцете покрай тялото. Оставете всичките си проблеми пред вратата. Неминало, ти си тук и сега. Пауза в гласа.

Постепенно тялото ви се изпълва с тежест. Вашето право става все по-тежкоръка, лявата ръка става по-тежка, в стомаха се появява усещане за топлина, става по-тежкаВашият десен крак, ляв крак. Пауза в гласа.

Мускулите на лицето се отпускат, мускулите на челото, бузите и шията се отпускат.Раменете се отпускат и падат. Мускулите на дясната ръка се отпускат,мускулите на лявата ръка се отпускат. Пауза в гласа.

II. Упражнение „Вътрешен лъч“ - изпълнява се за 5 минути. Музикаленпауза.

Упражнения "Дърво"

-„Приближаваш се до голям дъб. Възпроизведете неговия образ в ума си: мощенствол, люлееща се зеленина, корени, отиващи в недрата на земята. Хвани годърво, опитайте се да станете едно с него, захранете енергията в себе сиземята, защото земята е източникът на живот. Пауза в гласа. Да продължим през горатапътека и се приближете до моста, качете се и спрете довъзхищавайте се на красотата на горския поток. Чиста водатече бързодолу, пусни с този поток вода всичките си скърби, оплаквания, нереалистичнимечти. Пътуването ни продължава. Вдясно виждате храсти,гъби, горски плодове. И сега пред вас се разкрива голяма поляна с цветя. КойтоТе? Бяло, жълто, синьо. Вдишайте тези прекрасни аромати.

Музикална загуба.

Тежестта ви е изчезнала, тялото ви е изпълнено с приятна лекота.

Дишането е плавно и спокойно. Като преброиш три, можеш да отвориш очи.

Вдишваме дълбоко - през носа, издишваме - през устата."

III. Седнало положение. Посегнахме нагоре.

IV. Гимнастика за очите.V. Колоната с мехурчета се включва

 Визуално възприятие

 Докосване с длани, гръб, чело

VI. Свободно време.

- "Как се чувстваш"?

- „Какви трудности възникнаха по време на автогенното обучение?“

- „Благодаря на всички, нека се аплодираме взаимно.“

Сесия №3Диск с музикален съпровод "Романтична колекция".

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Обяснение на целите и задачите на сесията.

2. Основна част.

I. Автогенен тренинг. Препоръчително е да заемете удобна позицияоблегнати на крушовидни столове. Включена е релаксираща музика (изпълнителили видът на инструмента се избира в зависимост от етапа на сесията).

Име"Ключалка".

II. Елементи на самомасаж.

III. Балонна колба (визуално възприятие и допир с длани).

Анализ на цветовите предпочитания.

IV. "Палатка" (отправяне на желания)

V. Упражнение „Длани“. Докато издишвате, опитайте се да освободите всичките си

гняв, негодувание и ги хванете в дланите си. Сега изхвърлете този боклук.

VI. Свободно време.

3. Обобщаване. Отражение.

Сесия №4Музикален съпровод - класически произведения на Моцарт, Бах,

Хендел.

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Обяснение на целите и задачите на сесията.

2. Основна част. Невромускулна релаксация. Същността му епоследователно напрягане и отпускане на мускулите.

Сесия № 5Музикален съпровод - диск от музикалната поредица на д-р Ван Сю-донга "Музиката на живота"

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Обяснение на целите и задачите на сесията.

2. Основна част.

I. Нервно-мускулна релаксация. Същността му се състои в променливото напрежениеи мускулна релаксация. 10 минути.

II. Класически автотренинг.

III. Сензорно възпроизвеждане.

3. Обобщаване. Отражение.

Сесия №6

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Обяснение на целите и задачите на сесията.

2. Основна част. Безплатна релаксация. Като мюзикълакомпанимент звучи фонограми на природни звуци или музика, която можепредавайте положително отношение.

3. Рефлексия.

Сесия № 7

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Поздравления. Децата седят на столове круши. Създава се атмосфераприглушена светлина и мистерия. Въртящото се огледало се включватопка. Музикален съпровод - „Космическо разстояние“ и др.

2. Основна част.

I. Автотренинг “Космос”

II. - „Сега можете да станете и да отидете до килима „Млечен път“.

Психологът говори по това време за мир, любов, взаимно разбирателство. Към килимаМожете да докосвате с ръце и крака.

III. Работа с колба.

3. Рефлексия.

Въпроси от психолог

- „Какви чувства и усещания изпитахте?“

- „Какви трудности срещнахте, които ви беше трудно да си представите?“

- „Какво ви хареса особено?“

- „Успяхте ли да се отпуснете?“

- „Нека се аплодираме. Довиждане"

Сесия № 8.

"Преодоляване на емоционалната умора"

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Поздравления. Децата седят на столове круши. Учителят води разговор заметоди за релаксация и ползите от тях за предотвратяване на стресови състояния,безпокойство, умора.

Сесията се основава на активното използване на музикална терапия ивключва 2 части: 1-ва – Успокояваща опция, 2-ра – Мобилизираща.

Светлините са слаби. Създава се атмосфера на тишина и спокойствие.

2. Основна част.3. Отражение.

Сесия № 9.

Мобилизиращ вариант

1. Установяване на емоционално положителен контакт с групата.

Поздравления. Децата седят на столове круши.

Светлините са слаби. Сензорното оборудване е включено.

2. Основна част. Музикален съпровод - диск с релаксмузика "Мистична ера"

3. Рефлексия.

Сесия №10

"Цветотерапия"

Музикален фон - изпълнител Didyulya, албум Road to Baghdad.

1. Поздрав. Създайте настроение за почивка и спокойствие. Обяснение на целите и задачитесесия.

2. Основна част.

I. Уводен разговор " Лечебни свойствацветове".

II. Работа с цветна колба.

III. Цветен проектор. Игра "Асоциации".

3. Рефлексия.

Сесия № 11

Музикален фон – спокойни по темпо и ритъм композиции

Сесията е насочена към емоционална саморегулация, отстраняванебезпокойство, самоусъвършенстване и саморазвитие.

1. Поздрав. Думите на учител-психолог: „Момчета, днес сте вътресвят на тишина и спокойствие. Вие сте в сензорната стая. Моля, заповядайтестолове и се настанете удобно. Опитайте се да чуете само моя глас извуци на приятна музика"

2. Обяснение на целите и задачите на сесията.

- „Сега можете напълно да си починете и да се отпуснете, забраветекакво ви тревожи и безпокои."

3. Основна част. Използване на формули за самохипноза. „Физическорелаксация".

I. Децата са помолени да затворят очи. Бавно с интонация, образователен психологпроизнася формули за самохипноза и децата са помолени да ги повторят.

II. Психическо "изключване". Основната задача на този етап е да се изключи отстранични мисли.

III. Целеви упражнения. Съдържанието на тези формули зависи отцели на сесията. В тази сесия предоставяме примери за формули, насочени към постигане на цели (решаване на образователни проблеми, подобряванеакадемично представяне).

IV. Излизане от състоянието "изключване". Като преброят до три, децата са помолени да отворяточи и не ставай.

4. Рефлексия. Децата отново са поканени да седнат в кръг за обсъждане.

Сесия № 12

Музикален фон – флейта, цигулка.

Сесията е насочена към преодоляване на вътрешна и училищна тревожност,развиване на чувство за емпатия.

Включено сензорно оборудване. Осветлението в стаята е слабо.

2. Основна част.

Думи на образователен психолог:

- „Момчета, днес ще говорим за взаимоотношенията с хората около насхората. Кажете ми дали сте доволни от отношението към вассъученици и учители? Мислите ли, че е възможно нещо?промяна в отношенията ви? Кой трябва да направи първата крачка? азЩе ви кажа тайната на добрите отношения с хората. Така…

3. Основна част.

Упражнение „Психологически душ“.

Упражнение "Паяжина". За упражнението ви трябва кълбо прежда илидебели нишки.

4. Рефлексия.

Сесия № 13

Музикален фон - музикални композиции на Игор Крутой („Когато азЗатварям очи", "Нежност", "Нощен експрес")

1.Поздрав. Децата са помолени да седнат на столове.

Включено сензорно оборудване. Осветлението в стаята е слабо.

2. Сесията се основава на набор от упражнения за очите, както инякои елементи на акупресура.

3. Рефлексия

Сесия №14

Музикален фон - музика на Изтока

Сесията е предназначена да активира всички мускулни групи.

1.Поздрав. Децата са помолени да седнат в кръг. Обяснение на целта на сесията.

2. Основна част.

I. Елементи на танцовата терапия „Пътуване през магическия изток“.

Учителят-психолог кани децата да повторят танцови упражнения.

Първо упражненията се изпълняват без двойка, след това по двойки.

II. Игра на открито "Земя, огън, въздух, вода."

3. Рефлексия

Сесия №15

Музикален фон - Милен Фармър, Едит Пиаф

Сесията е предназначена за развитие на грубата и фината моторика.

Включено сензорно оборудване. Стаята е слабо осветена

2. Основна част.

I. Упражнение „Комплимент“

Упражнение „Желание“.

3. Рефлексия.

Сесия № 16

Музикален фон – детски песни “Усмивка”, “Крилата люлка”, “Песен”бебе мамут."

1.Поздрав. Децата са помолени да седнат в кръг. Установяване на положителен

емоционален контакт. Обяснение на целта на сесията.

Целта е премахване на психо-емоционални разстройства, депресияусловия, детска агресия.

Включено сензорно оборудване. Стаята е слабо осветена

2. Основна част. Сеансът е базиран на приказкотерапия.

I. Демонстрация на анимационния филм „Приключенията на Мечо Пух“

II. Потапяне в света на приказните герои. Упражнение "Трансформация".

III. Упражнение "Желание".

IV. Музикална релаксация. Децата са поканени да седнат на столове и да се отпуснат.

3. Рефлексия.

Сесия № 17

Фонова музика – Франк Дювал, Джо Дасен.

1.Поздрав. Децата са помолени да седнат в кръг. Установяване на положителенемоционален контакт. Обяснение на целта на сесията.

Целта е развитие на зрително-моторна и зрителна памет, стабилизиранеемоционално-волева сфера.

Включено сензорно оборудване. Стаята е слабо осветена

2. Основна част.

 Демонстрация на визуален фрагмент чрез проектор. Питат се деца

запомнете снимката и след като я елиминирате, запомнете и опишете подробностите

(5-7 снимки).  Водещият прави няколко двигателни движения, след което децатаОт тях се иска да повторят реда на движенията и самото движение.

 Децата са поканени да разгледат отражението от специални светлинни ефекти ислед това си спомнете какви цветове и форми на отраженията са видели в стаята.

 Изследване на мехурчета в барботиращи колби. Обсъждане на цвят и форма.

3. Релаксиране в фотьойли. 10 минути

4. Рефлексия.

Сесия №18

Музикален фон - класически произведения на Ф. Шопен

емоционален контакт. Обяснение на целта на сесията.

Целта е да се развие чувство за комфорт и приемане, за преодоляване

психологически бариери в групата.

Включено сензорно оборудване. Стаята е слабо осветена

2. Основна част.

I. Упражнение „Музикална писалка”.

II. Упражнение „Аз съм най-добрият“.

III. Безплатна релаксация. 10 минути.

3. Рефлексия.

Сесия №19

Музикален фон – „Лунна соната“

1.Поздрав. Децата са помолени да седнат в кръг. Установяване на положителенемоционален контакт. Обяснение на целта на сесията.

Целта е премахване на детската тревожност, преодоляване на детските страхове.

Включено сензорно оборудване. Стаята е слабо осветена

2. Основна част.

Разговор на тема „Страховете в нашия живот“.

Терапевтично упражнение „Да се ​​сприятеляваме“

3. Рефлексия.

Сесия № 20

Музикален фон – „Аве Мария“

1.Поздрав. Децата са помолени да отидат до столовете, а мрежата е в легнало положениеУстановяване на положителен емоционален контакт. Обяснение на предназначениетосесия.

Целта е премахване на физическата умора. Сесията е изградена върху елементитетелесна терапия.

Включено сензорно оборудване. Осветлението в стаята е слабо.

2. Основна част. Телесно отпускане.

Упражнение "Котка".

Упражнение „Здрав корем“.

3. Сензорна релаксация. Членовете на групата лъжат и се възхищаватсветлинни ефекти.

4. Рефлексия.

Сесия № 21

Музикалният фон е класически произведения на Моцарт и Бах.

1.Поздрав. Установяване на положителен емоционален контакт.

Децата са помолени да отидат до столовете, а мрежата е в легнало положение. Обяснениецели на сесията.

Целта е да се предотврати психологически и психически стрес.

Включено сензорно оборудване. Стаята е слабо осветена

2. Основна част.

I. Упражнение „Фокус“.

II. Релаксиращ самомасаж (вижте приложението).

III. Зрителна релаксация (колба с бълбукащи мехурчета).

3. Рефлексия

ПРИЛОЖЕНИЕ.

Набор от техники за самомасаж за деца и възрастни.

Самомасажът е незаменим като лечебен метод;както за терапевтични, така и за превантивни цели.

Предложена методикаима сложен характер.

Основната цел е възможността да се развие съзнателен подход към бъдездрав, внимателен, чувствителен, научете се да се освобождавате от стреса,пренапрежение.

Комплексите от масажни упражнения са разделени на терапевтични ипревантивна.

1. СТРАДАНЕ ОТ ЕНУРЕЗИС

 Масаж на корема („Замесете тесто”). Галене на коремапо часовниковата стрелка, изтръпване, потупване с ръба на дланта,юмрук.

Целта е да се подобри производителността гладък мускулвътрешни органи(черва, пикочен мехур).

 Масаж на тилната област. Поглаждане, натисканевърховете на пръстите. Със спираловидни движения преминаваме от слепоочията къмзадната част на главата.

 „Слънчево зайче”. Поставете едната си ръка върху долната част на корема. И другиятв областта на сакрума, загрейте корема. Нека си представим какво ставатопло и приятно.

2. ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА БЛАГОСЪСТОЯНИЕТО, ТЕЗИ СЕ СТРАНЯТ ЧЕСТОПРОСТЪДНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

 Масаж, укрепващ мускулите на врата („Красив врат”). Галеневрата от гърдите към брадичката, галене на врата изона на яката.

 Самомасаж на носа („Извайване на красив нос за Пинокио”).

Поглаждане на крилата на носа и параназалните синусив посока отсинусите до моста на носа и надолу по крилата на носа.

 Масаж на ходилата. Работа върху стъпалата, пръстите и петите. Галенепотупване с ръба на дланта.

3. ОБЛЕКЧАВА УМОРАТА НА ОЧИТЕ

Леко погладете клепачите, веждите и кожата около очите с пръсти.

Следният комплекс позволява чрез сегментен масаж,въздействие върху биологично активните точки на тялото (BAP).

4. МАСАЖ НА ГРЪДНАТА ОБЛАСТ

„Да начертаем пътеки“ Поглаждане на района гръден кошотпосока от центъра на гръдната кост към подмишниците нагоре и надолу.

5. МАСАЖ НА ПРИЛЕП НА СЛЪНЧЕВ СПИТ

"Нека нарисуваме слънцето." Поставете всички пръсти в средата на гръдната кост.Движенията са ротационни по посока на часовниковата стрелка. Тогава срещу. Въздействие върху точката между гръдни областичрез натискане на еднос пръста си.

6. МАСАЖ НА УШИ „Слонски уши”

Правене на уши за слонче. Поглаждане на ушите и вътрешносттабразди. Целта е да се въздейства върху точки в червата.

7. МАСАЖ НА ЛИЦЕ

"Обичайте лицето си." Поглаждане на челото, бузите, крилата на носа.

Натискане на средата на веждите, очите, потупване по бузата,потрепване на носа.

8. МАСАЖ НА РЪЦЕ “Чисти ръце”

Разтрийте здраво дланите си една в друга, масажирайте всеки пръст ипирон. Тази техника засяга вътрешните органи:сърце, бели дробове, черен дроб, черва. Три цели ръце по дължина до рамото.

9. МАСАЖ НА СТОПАЛА

Поглаждане на краката от стъпалото до коляното и с рязко движение надолу.

ЛИТЕРАТУРА.

1. Аверченко А.К. Психологически изследвания за стреса. Новосибирск, 1997.

2. Берн Е. Игри, които хората играят. Хора, изиграни от хора. М.,1988.

3. Брусиловски Л.С. Музикална терапия, в книгата: “Ръководство по психотерапия”,Ташкент, 1979 г. 4. Стая за психологическа помощ (от трудов опитдетско-юношеско отделение на психоневрологичен интернат № 10)Comp. Горошенкова Н.В., - Санкт Петербург, 2000 г.

5. Карнеги Д. Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем. М., 1990.

6. Е.М. Мастюкова Лечебна педагогика. Москва "Хуманитарна"издателски център ВЛАДОС" 1997 г. 7. Хватова М.В. Влияниепродължително музикално въздействие върху развитието на мозъчните функциидете. Резюме, - Тамбов, 1996. 8. Сензорни стаи “Снузлин”(колекция от статии и методически препоръки. - М.: LLC Firma„Опция“, 2001 г.

9. Селевко Г.К., Болдина В.И., Левина О.Г. Управлявайте себе си. М.: нарОбразование, 2001. Поредица “Лично самоусъвършенстване”.

10. Музикален диск “Акупунктура за ума”, LANDY STAR MUSIC 2004,производител: LLC "SiDi-ART", Москва.

11. Музикален диск “Mystical Era”, компания “Government of Sound”,Москва 2006 г.

12. Другият свят. Сърфирайте. Другият свят. Suft. Поредица: Другият святДруг свят. Формат: Audio CD (Jewel Case). Дистрибутори: Фирмазаписи "Никитин", Galaxy Music 2006; Руско издание.

13. Другият свят. Дъжд. Другият свят. Дъжд. Поредица: Другият святДруг свят. Формат: Audio CD (Jewel Case). Дистрибутори: Galaxy Music,Търговска фирма "Никитин" 2006 г.; Руско издание.

14. Другият свят. Залез. Залез. Поредица: Другият свят. Друг свят.Формат: Audio CD (Jewel Case). Дистрибутори: Galaxy Music, TradingФирма "Никитин".

15. Сергей Суетов Музикант вървеше през гората. Серия: Пейте с нас. формат:Аудио CD (картонен плик). Дистрибутор: ВЕСТ-ТДА 2007гКолекция; Руско издание.

16. Вълшебни песни. Серия: Пейте с нас. Формат: Аудио CD(Картонен плик). Дистрибутор: VEST-TDA 2007 Collection;

Руско издание.

17. Талантите на Русия. Самуел Файнберг. Руска школа по пиано. И.С.Бах. Талантите на Русия. Самуел Файнберг. Руска школа по пиано. ЙоханСебастиан Бах. Das Wohltemperierte Klavier. Поредица: Талантите на Русия /Талантите на Русия Формат: 4 аудио компактдиска (куфар за бижута). Дистрибутор: РускиCD 1996

18. Новое трио. Хайдн. Моцарт. Бетовен. Формат: Audio CD (Jewel Case)Разпространител: Tweek-Lirek 2002 Collection; Руско издание.

19. Талантите на Русия. Владимир Софроницки. Руска школа по пиано.Бетовен / Шуберт / Лист / Шуман / Шопен. Талантите на Русия. ВладимирСофроницки. Руска школа по пиано. Бетовен / Шуберт / Лист / Шуман /Шопен. Серия: Талантите на Русия / Талантите на Русия. Формат: Аудио CD(Калъф за бижута). Разпространител: Russian Compact Disc 1996, Collection.

20. Дидула. Легенда. Формат: Audio CD (Jewel Case). Дистрибутор:Мистерията на звука. 2004, Албум.

21. Игор Крутой. Най-доброто. Формат: Audio CD (Jewel Case). Дистрибутор:АРС – Записи, 2004, Сб