Японски акупресурен масаж. Шиацу масаж какво е това. Показания за употреба

Шиацу масажът е специфична японска техника на физическо въздействие, при която пръстите и дланите оказват натиск върху определени зони от човешкото тяло с цел нормализиране на регулаторните процеси в тялото, запазване и укрепване на здравето, както и лечение на определени патологични състояния. .

Японският шиацу масаж за лице се използва не само за лечение и профилактика на заболявания, но и в козметологията в много европейски страни и Русия за мъже и жени, особено след 45 години. Този метод ви позволява да забавите процесите на преждевременно стареене и да премахнете много от симптомите на последното под формата на оток под очите, подуване на цялото лице, малки и големи бръчки по челото и в периорбиталната област, птоза на меките тъкани на лицето и образуването на назолабиални гънки и др.

Ползите от излагането на акупресура

Техниката се основава на използването на вътрешните резерви на тялото. Той е усъвършенстван в продължение на дълъг период на директно наблюдение, практически опит и изследване на резултатите от въздействието.

Ефектът от повечето други мануални терапевтични методи за лечение и профилактика, включително ефекта на класическия масаж, по правило е само краткотрайно възстановяване на обхвата на движение в различни части на тялото. Класическият масаж се състои основно от три техники – поглаждане, разтриване и месене. Всички те са относително повърхностни и не са в състояние да окажат същия дълбок и ефективен ефект върху сухожилията, връзките и мускулите, който може да се постигне чрез системата на шиацу.

В резултат на дълбок директен натиск с върховете на пръстите върху тъканта в определени акупунктурни точки настъпва краткотрайна компресионна исхемия (обезкръвяване, недохранване) и лимфен дренаж, придружен от дразнене на нервните окончания и активиране на биоенергийни зони. Освен това млечната киселина се отстранява от мускула и се заменя с гликоген, в резултат на което мускулът се отпуска. В резултат на тези процеси, след спиране на налягането, притока на кръв към засегнатите зони се увеличава значително, има дългосрочно подобряване на микроциркулацията на кръвта и лимфата и увеличаване на интензивността на метаболитните процеси в тъканите. .

С помощта на поглаждане, триене и месене можете също да постигнете подобряване на кръвообращението и повишаване на тонуса на кожата. Забавеното действие на други видове масаж обаче изисква продължителна (поне десет сеанса) терапия за получаване на положителни резултати, които в крайна сметка се оказват много краткотрайни.

При наличие на болезнени участъци от тялото, облекчаването на болковия синдром чрез традиционния масаж в повечето случаи е чисто психологическо и изчезва след края на курса. Освен това, недостатъкът на другите видове масаж е възможността да не намаляват, а дори да активират болковите зони и да засилят симптомите на болката.

Шиацу акупресурният масаж на лицето се отличава именно с това, че за сравнително кратко време, само с няколко процедури, ви позволява да постигнете не съмнителни и краткосрочни, но надеждно най-добрите и трайни положителни терапевтични и козметични резултати, и болковите зони сякаш изчезват. В този случай правилното определяне на енергийните точки и дисфункцията на мускулните групи е от немалко значение. Разбира се, този масаж не е панацея във всички случаи, но въпреки това е високоефективен метод за терапия и лечение на определени патологични състояния.

Прочетете също:

Основни правила за подмладяващ шиацу масаж на лице

Най-благоприятното време за процедурата е сутрин. Общата му продължителност е 5-15 минути. За да се подготвите, е необходимо да почистите кожата на лицето с обикновени почистващи препарати, след което е препоръчително да я затоплите с компрес с настойка от лечебни растения или над парна баня, след което нанесете овлажнител (5 минути преди началото на процедурата).

Техника на изпълнение

Общият смисъл на процедурата е да се въздействат върху определени точки по тялото или лицето с „подложките“ на пръстите чрез натискане, като понякога се редуват последните с поглаждане по тях или дланите. По принцип се използват три пръста - показалеца, безименния, средния и (по-рядко) палеца. Натискът трябва да е силен, докато се появи лека болезненост. В този случай силата на натиск трябва да бъде насочена към повърхността на кожата строго перпендикулярно, а продължителността му трябва да бъде 5-7 секунди.

Желателно е да се извършва натиск след бавно вдишване през носа (до 4) по време на бавно издишване през устата (до 8). Когато изваждате пръстите от мястото на излагане, не ги „въртете“ около оста им и не разтягайте кожата. Масажът трябва да се извършва в определена последователност, дадена по-долу.

Схема за шиацу масаж на лицето

За извършване на масаж против стареене се използват следните групи и отделни точки на въздействие:

1. На челото, разположено на всяка от осемте вертикални линии (три за общо 24).

Има четири линии от всяка страна на средната линия на челото. Всяка първа вертикална линия съответства на нивото на началото на веждата, всяка четвърта - на върха на веждата. Разстоянието между всяка линия е около 1,5 см.

Натискането се извършва едновременно от двете страни на средната линия с "подложките" на показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце със закъснение от 5-7 секунди и след това с последващо движение навън към следващата вертикална линия. Натискащите движения трябва да са насочени леко към върха. След като изпълните тези упражнения със същите пръсти на двете ръце, но поставени върху кожата успоредно на повърхността й, изгладете кожата с многократни движения за 30 секунди, като леко я натискате. Изглаждането се извършва от средната линия на челото по посока на темпоралните области. Упражнението може да помогне за намаляване или забавяне на образуването на бръчки на челото.

2. Три точки на линията на всяка вежда - в началото й, в средата и в областта на върха на веждата.

Упражнението се изпълнява по същия начин - едновременно с три пръста на съответната страна. Това и следващите упражнения в областта на очите помагат за премахване на отока от клепачите и стягане на кожата, правейки очите "млади".

3. Точката във външния ъгъл на очите, където се образуват „пачи крак”, се масажира с „подложките” на показалеца, насочвайки притискащите движения леко нагоре и към слепоочията.

4. Във вътрешния ъгъл на окото ("точки на красота") - същото нещо, но посоката на силата на натиск е строго перпендикулярна, а продължителността е 3 секунди. Броят на повторенията е три пъти.

5. Три точки ("третото око"). Излагането на тях предотвратява появата на бръчки на носа. Те са разположени на хоризонтална линия, свързваща началото на веждите над моста на носа. Натискът се извършва със същите три пръста (индекс, среден и безимен), но свързани заедно. Тази зона може да се масажира и с кръгови движения.

6. Три точки под линията на всяка вежда, разположени на нивото на съответните точки на линията на веждите. Ударът е по такъв начин, че да не засегне областта на очната ябълка.

7. Същото, но на хоризонтална линия, разположена приблизително на 1,5 см под долната граница на очната кухина и съответстваща на тази в 6-та точка.

8. Три точки в проекционната област на долните части на зигоматичната кост - натиск с три пръста.

9. Симетрични точки, разположени на крилата на носа. Натискането върху тях се извършва с подложките на палците на съответната страна.

10. Точката, разположена в средата на линията, свързваща носната преграда с горната устна, е ударът на "подложката" на палеца. Подпомага поддържането на еластичността на кожата на периоралната област.

11. В близост до ъглите на устните - също масажирайте с палци.

12. В областта на вдлъбнатината под долната устна.

13. Три точки на долната челюст, разположени от двете страни на брадичката - ударът на три работещи пръста едновременно с двете ръце.

14. Сдвоени точки под мандибуларната кост, разположени на нивото на средните точки, посочени в предишния параграф.

Те се притискат от "подложките" на палците едновременно от всяка страна, последвано от движение по долната челюст към темпоралните зони. В този случай е необходимо да се насочи силата на натиск към върха, за да се получи ефект на повдигане на тъканта. Упражнението допринася за формирането на красив контур на лицето.

15. Три сдвоени точки в страничните области на шията. Лек удар с три работещи "пръста" на всяка ръка с продължителност не повече от 3 секунди. Този ефект допринася за подмладяването на шията. Необходимо е да се изключи натиска върху каротидните артерии.

16. Една точка над дръжката на гръдната кост в областта на югуларната кухина. Лек натиск с "подложката" на палеца също за не повече от 3 секунди.

17. Точки на нивото на долния ръб на ушните миди: едната е пред ушната мида, втората е в ямката под ушната мида, третата е зад нея. Масажират се и с три пръста. Това упражнение завършва масажа. Съдейства за пълно отпускане и стимулиране на процесите на самолечение на целия организъм и неговото подмладяване.

Упражненията могат да се правят ежедневно непрекъснато или в продължение на една седмица всеки ден и след това - 1-2 пъти седмично. Изборът на курсове и честотата на изпълнение се извършват в зависимост от желанията и тежестта на промените на лицето.

Противопоказания

За козметични цели ефектът върху точките на шиацу по лицето не може да се използва в случаи на наличие на:

• кожни лезии в местата на предвидената експозиция;
• възпалителни процеси по лицето;
• обрив с възпалителен или алергичен характер;
• кожни неоплазми и различни видове по кожата на лицето;
• и телеангиектазии в местата на предвидена експозиция;
• повишено или понижено вътречерепно налягане.

Добра представа за този метод и неговото приложение в домашни условия можете да получите, като гледате 2-часов видео курс, озаглавен "Японски масаж на лице SHIATSU за 1 минута на ден" А. Собол.

Представената в статията система за въздействие върху пациента е задълбочен и сериозен методологичен подход, много близък по своите основни принципи до рефлексотерапията, мануалната терапия и по някакъв начин до биоенергийната терапия. , прочетете нашата статия.

Японският Шиацу масаж – терапия с натиск с пръсти – е система, която включва самомасаж, диагностика и бързо оздравяване на тялото. Масажът може да се използва от всички, които искат да подобрят тялото си и които искат да възстановят и поддържат хармонична връзка с природата. Шиацу може да зареди с енергия работника на знанието и силно да стимулира неговата креативност. Освен това Шиацу е лечебна система за оздравяване на тялото, която ви позволява да се предпазите от настинки, стомашни неразположения и други неразположения. Практиката на Шиацу помага за постигане на хармония в интимните отношения в брачния живот. В някои случаи ефектът след прилагане на този масаж идва веднага, в други случаи отнема по-дълго време.

Основното предимство на тази система е, че тя помага на хора, които са твърде склонни да разчитат на лекарства, за да отворят огромните сили на тялото си, по-лесно понасят възникваща болка и други неприятни усещания, нарушения на съня, да се научат как да ги поддържат , за поддържане на добро настроение, а също и за подобряване на общото състояние на тялото и здравето си.

Въпреки това, преди да използвате Шиацу, е задължително да се консултирате с Вашия лекар, особено преди да лекувате тежко болни хора. Лечението по метода Шиацу изисква перфектно познаване на процесите, протичащи в тялото на пациента.

Методът Шиацу не се използва за лечение при инфекциозни и гнойни заболявания (грип, остеомиелит, бяс, жълтеница, магарешка кашлица, морбили, малария, тропическа треска, диария, при инфекциозно заболяване), както и за лечение на пациенти с нарушена сърдечна функция, тежко бъбречно заболяване, бели дробове, черен дроб. Да не се използва при лечение на язва на стомаха и дванадесетопръстника, хемофилия, аневризма, тромбоцитопенична пурпура и други заболявания със склонност към кървене; с онкологични заболявания (рак, сарком); с чревна непроходимост и фрактура на костите. Въпреки че някои сериозни заболявания могат да бъдат лекувани с този метод, само опитен специалист трябва да лекува такива пациенти.

Основи на метода Шиацу

Методът Шиацу (ши - пръсти, ацу - натиск) е метод за лечение с натиск с пръсти. При повечето системи за ръчен масаж, например при класическия масаж, ефектът, който обикновено се състои само във възстановяване на движението в която и да е част от тялото, е по-повърхностен от дълбокото въздействие, постигнато чрез директен натиск с подложките на палеца по метода Шиацу. Методът на Шиацу, широко използван в момента в Япония, се тълкува от Министерството на здравеопазването по следния начин: „Шиацу е вид лечение, при което пръстите и дланите се използват за оказване на натиск върху определени точки с цел нормализиране на регулаторните процеси в тялото, запазване и подобряване на здравето. Той също така помага при лечението на някои заболявания."

Основите на учението за метода Шиацу са емпирични. Уморен човек, например от продължителен спорт, седене пред телевизора или продължителна работа на компютър, инстинктивно разтрива или масажира частта от тялото, която е болезнена, схванала или изтръпнала. Така всеки човек разбира, че натискът върху определени точки от тялото подтиква латентните жизнени сили да действат. Системата Шиацу има не само лечебен ефект, но осигурява и умствената концентрация на лекувания човек, което стимулира защитните сили на организма, необходими за предотвратяване на заболявания.

Системата Шиацу се основава на естествения човешки инстинкт за натиск върху смущаващата част от тялото, помага за активиране на естествените защитни сили на тялото и помага да се вярва в скритите сили.

Прилагане на метода Шиацу

Възстановяване на производителността

Почти 450 мускула, прикрепени симетрично към костите на тялото, се свиват, за да улеснят движението. Мускулното съкращение е сложен процес, който започва от момента, в който хранителните вещества попаднат в тялото с храната, след което се усвояват по време на храносмилането и попадат в черния дроб, където част от тях се натрупват под формата на гликоген. След това глюкозата и кислородът, влизащи в тялото по време на дишането, се доставят до мускулите чрез кръвния поток и участват в биохимичните процеси с освобождаването на енергия, необходима за мускулната контракция. Мускулното съкращаване е придружено от образуване на млечна киселина, с натрупването на която възниква умора на мускулната тъкан, тоест когато в мускулите се натрупва значително количество млечна киселина, тяхното съкращение става трудно или невъзможно.

Прекомерното натрупване на млечна киселина в мускулите причинява умора. Може да се намали чрез спиране на мускулната контракция за известно време, тоест е необходима почивка. По време на почивка получената млечна киселина се отвежда от кръвта през вените, а глюкозата и други компоненти, участващи в освобождаването на енергия, необходима за мускулната дейност, се доставят през артериите. Ако умората в резултат на почивка не изчезне, това означава, че мускулите се свиват неправилно, което води до смущения в костно-ставния апарат и нарушения в кръвоносните, нервните и лимфните съдове на мускулите. В резултат на това се отбелязва мускулна болка.

Ако приложите натиск с пръст върху работещ мускул, можете да ускорите елиминирането на излишната млечна киселина. Това ще премахне умората, ще възстанови правилния процес на мускулно свиване и ще намали болката.

Преход към активна дейност

Биологично активните точки са разположени подредено по меридианите на нашето тяло, например по лицето. Една от тези точки се намира зад очната ябълка. Сутрин, ставайки от леглото, тази точка несъзнателно се подлага на лек и бърз натиск – вид стимулация. Тази точка е основната точка на стомашния меридиан и обикновено причинява фалшиво чувство на глад сутрин.

За диагностициране и проверка на състоянието на тези органи, както и за установяване дали храносмилателният тракт се е изчистил, могат да се разтриват точките на меридианите на стомаха и тънките черва.

Ако практикувате метода Шиацу в продължение на пет минути, той ще изостри и съживи чувствителността на всички меридиани. Класовете се състоят само в лек натиск. В крайна сметка тялото ще стане здраво, силно и гъвкаво, а гъвкавостта е знак за дълъг живот.

Възприемане на космическа енергия и сигнали на природата

Техниките за натискане с пръсти не са само физически упражнения. Човешката енергия се черпи от околната среда, което също стимулира умствената му дейност. Освен светлината, въздуха и храната, които осигуряват човешкия живот, от космоса идват вибрации от по-висок порядък, чиято енергия е от електромагнитна природа и се нарича Чи-енергия. Тази енергия се възприема от човешкото тяло чрез множество акупунктурни точки. Тези точки са разположени директно под кожата, имат спираловидна връзка с вътрешните органи и са разположени в определени посоки – меридианите.

Чрез тези точки електромагнитната енергия се предава и разпространява в тялото. Концепцията за меридианите и свързаните с тях акупунктурни точки, както и тяхната практическа употреба, са били известни на древните лекари преди много хиляди години. Съвременната западна медицина и ембриология признават, че както кожата, така и нервната тъкан на човешкия ембрион се развиват от клетки от един и същи вид и в някои точки във външния слой на кожата до момента на раждането на бебето, тези клетки се превръщат в кожа. и клетки на нервната тъкан. По този начин тези точки са тясно свързани с точките от вътрешния слой на кожата, от които се образуват органи. В резултат на това стимулирането на меридиана или свързаните с него основни точки има определен ефект върху съответния орган.

Въпреки факта, че вътрешните органи на човешкото тяло са свързани помежду си чрез кръг на циркулация на енергията Чи, те също имат контакт с външната среда чрез меридианите. Ако при прилагане на методите на шиацу масаж е известно място на повърхността на тялото, към което може да се осигури притокът на енергия и нейният обмен, тогава той е в състояние да възстанови необходимия поток от енергия за нормалното функциониране на болния орган . След като усвои методите на Шиацу, човек може да победи болестите, преди те да се проявят.

Физическата и умствената дейност на човек се контролира от вълни, идващи от външния свят. Тези сигнални вълни включват цветове, които виждаме, миризми, храна, вибрации на земята и въздуха, които усещаме върху кожата си, стъпалата на краката и дланите. Сигналите, идващи от космоса, обаче не се възприемат от всички и не в еднаква степен, тъй като рецепторите, служещи за тази цел, не функционират при много хора. Вълните-сигнали от космоса са в основата на човешката интуиция, предчувствията за бъдещи събития, както и нашите възгледи и преценки. Масажната система Шиацу привежда тялото и ума в хармонична връзка с движението на Вселената, а също така регулира чувствителните елементи на рецепторите на тялото. Основната цел на Шиацу е да поддържа рецепторите на мозъка и нервната система във възможно най-добро състояние.

Лечебните ефекти на Шиацу масажа и неговото практическо приложение

Масажната система Шиацу включва самодиагностика, която трябва да се направи сутрин. При правилна самодиагностика някои заболявания могат да бъдат елиминирани непосредствено преди да се превърнат в сериозни заболявания. На базата на това самоизследване се очертава ясен ред на дейностите през деня, включително прием на храна и програма за поведение. Шиацу осигурява възстановяване и поддържане на здраве, хармония, жизненост, добро настроение и спокойствие.

След като изучите техниката на масажа, можете да проведете просто лечение, насочено към премахване на умората, болки в раменете, кръста, зъбобол, високо кръвно налягане, ануреза и някои други заболявания и дискомфорт. Ако се наруши орган от човешкото тяло, точките, разположени по меридиана, съответстващи на този орган, стават болезнени и твърди, дори преди самият орган да започне да боли. Мрежата от меридиани, която се намира директно под кожата, всъщност е част от системата за контрол на жизнената активност на тялото, както и защитен механизъм, който контролира функционирането на органите.

Циркулацията на енергията Чи, която е постоянно в тялото, понякога се нарушава. Например, пречка за потока на енергия във всяка точка създава излишък от енергия там, което води до недостатъчно количество от нея в меридиана, отиващ в дълбините. Обикновено, ако енергията се натрупа близо до акупунктурна точка, тя става болезнена или много чувствителна при лек натиск, а в някои случаи болката се появява в нея без докосване.

Натискът с пръсти по метода Шиацу елиминира това натрупване на енергия. За да разберете мястото на заболяването и да разберете как да се отървете от него, просто погледнете точното местоположение на акупунктурните точки и приложете Шиацу масаж.

Методика за нормализиране на излишния и недостатъчния енергиен поток

Ако количеството енергия в меридиана е прекомерно, е необходимо да се върне към нормалното чрез прехвърляне на енергия към съседния меридиан, тъй като енергията, подобно на стоящата вода, се натрупва и остава неподвижна, замърсява се. Разпръсната и разпределена, натрупаната енергия отново започва да циркулира из тялото и дава възможност на съответния орган да се пречисти поради активирането на дейността.

Най-ефективно акумулираната енергия може да се разпръсне от плоската част на палците чрез бавно, продължително и дълбоко налягане с едновременни ротационни центробежни движения.

Ако има липса на жизнена енергия Ци в тялото или в който и да е меридиан, е необходимо да го тонизирате или да осигурите притока на енергия към съответния меридиан. За да създадете приток на енергия, трябва да извършвате бърз, повърхностен и лек натиск с върха на пръстите си, без да свързвате палците, докато се движите по центростремителни концентрични спирали.

При използване на тези лечебни техники на Шиацу масаж, както и при огъване и разгъване на ставите, понякога може да се появи видимо засилване на заболяването, но това е временно явление, което не е опасно. Води до подобряване на състоянието на организма като цяло и до възстановяване. За да лекувате тялото, не е толкова важно да знаете, че в дадена точка на всеки меридиан има излишък или липса на енергия Ци, тъй като ако правите комбиниран масаж по метода Шиацу, винаги можете автоматично да получите необходимото успокояващ ефект за резорбция или тонизиране за потока на енергия. Излишната енергия автоматично отива в онези точки, където се усеща изобилието й.

В резултат на прилагането на тези техники всички акупунктурни точки се отварят отново, космическата енергия навлиза в тялото и започва да тече свободно по меридианите. Значително подобрение в благосъстоянието настъпва, когато тези методи на Шиацу се прилагат по време на къпане.

Техника на шиацу масаж

Активното използване на ръцете при извършване на Шиацу масаж повишава лечебния ефект, като стимулира кръвообращението под пръстите и предотвратява застоя на кръв в други части на тялото. Кръвта, като източник на храна за тялото, се втурва към онези части на тялото, които функционират в момента. Така че, докато яде, се втурва към стомаха и други храносмилателни органи; по време на умствена дейност кръвта се втурва към мозъка. Тъй като нервните окончания на върховете на пръстите са директно свързани с мозъка, работата на ръцете насърчава умствената релаксация и предотвратява развитието на умора в мозъчните центрове. Именно с лечебния ефект на дейността на ръцете ориенталският обичай е свързан със сортирането на орехи в ръцете.

Японските търговци, осъзнавайки, че горещият нрав винаги е вреден за бизнеса, често търкат ръцете си, когато обслужват нетърпеливи или прекалено придирчиви клиенти, знаейки, че подобни движения на ръцете са успокояващи. Интензивното въздействие на върховете на пръстите по време на Шиацу масажа стимулира притока на кръв към ръцете, допринасяйки за физическото здраве и психо-емоционалната стабилност.

Техника на палеца... При лечението с шиацу трябва да се обърне специално внимание на техниката на използване на палците, тъй като те най-често се използват при лечението.

Натискането с възглавничката на пръста трябва да се извършва здраво надолу, строго перпендикулярно на повърхността на кожата (фиг. 8). Не прилагайте натиск с върха на пръста си, тъй като това причинява бърза умора на ръцете и понякога може да доведе до нараняване.

Ориз. 8. Натиск на палеца

Правилно разположение на ръцете и грижа за пръстите на масажиста... Състоянието на телесните тъкани и кожата до голяма степен зависи от правилната грижа за ръцете. Ръцете трябва да са добре поддържани с добре развити, копринено-гладки пръсти. Когато използвате шиацу, това се улеснява от правилната позиция на ръцете.

При засягане на областта на лицето, корема и гърба е необходимо да се използват три пръста - показалец, среден и безименен (фиг. 9). Как правилно да изпълнявате техниката на натиск с подложката на палеца е показано на фиг. 9.

Ориз. 9. Натиск с три пръста и "подложката" на палеца

Техника на натискане с дланта на ръката... Дланта на ръката се използва за оказване на натиск върху очите и корема, както и за лечение с вибрации. Получаването на натиск с дланта е показано на (фиг. 10).

Ориз. 10. Натиск с дланта на ръката

Техника на прилагане на пръстите и дланта на ръката на масажиста, степента на натиск с тях.

Прилагането на пръстите и дланите на ръката на масажиста, както и степента на натиск с тях при извършване на Шиацу масаж имат следните особености. Не натискайте тялото на пациента с върха на пръста си. Необходимо е да направите силен натиск с върховете на пръстите, пренасяйки тежестта на тялото си върху тях. Зоната на контакт между палеца на масажиста и тялото на пациента трябва приблизително да съответства на площта на мастиления знак върху хартията при вземане на пръстови отпечатъци (фиг. 9).

Натискът трябва да се прилага внимателно, перпендикулярно на повърхността на кожата, без търкащи движения.

Продължителността на единичен натиск върху точката е от 5 до 7 s. Налягането в областта на шията не трябва да надвишава 3 s. Прилаганият натиск не трябва да е неприятен за пациента. Силата на натиск трябва да се дозира по такъв начин, че дори дълбоко въздействие върху точката да не създава усещане за дискомфорт.

В клинични условия за практически здрави пациенти времето за излагане на точки може да бъде до 30 минути, за тежко болни пациенти - до 60 минути.

Предлаганите в книгата лечебни процедури изискват минимален разход на време – не повече от три минути.

Основните биологично активни точки на тялото за извършване на Шиацу масаж

За постигане на желания ефект лечението започва с последователен натиск върху всички основни точки по тялото на пациента (фиг. 11 а, б), а след това, като се вземат предвид неговите оплаквания и желания, се използват допълнителни точки за масаж. При определени заболявания е необходимо да се действа върху точки, които се намират в близост до болната част на тялото, но понякога масажът на отдалечени зони също води до подобрение, например натиска се върху плантарната повърхност на краката в случай на бъбречни заболявания , на лявата ръка за укрепване на мускулите на сърцето. Медицинската практика потвърждава ефективността на метода Шиацу при натиск върху привидно независими части на тялото.

Въздействието върху посочените основни точки може да доведе до изчезване на очевидните прояви на заболяването, но пълното възстановяване се постига главно с едновременното спазване на естествена диета и ежедневни упражнения за физическа култура.

Ориз. 11. Схематично представяне на основните точки на натиск:

а) предната повърхност на тялото;

б) задната част на тялото

Техника за извършване на Шиацу масаж при различни неразположения и заболявания

Умора, умора

Шиацу масажът се използва много успешно за борба с умората и умората. В днешно време малко хора се събуждат сутрин добре и с бистра глава. Като цяло те водят здравословен, духовно и социално организиран живот. Повечето хора обаче често не спят достатъчно и понякога след пет години работа е трудно да се събудят сутрин. Дори хората, чийто режим позволява известна свобода в ежедневието, установяват, че работата и социалните дейности, домакинската работа водят до пренапрежение на тялото и неговата умора. Човек понякога може да не осъзнава симптомите на умора, които често се появяват след пет или десет години. За да живеете дълъг, пълноценен живот, трябва да избягвате продължителната умора на тялото.

В по-младите години седем до осем часа сън могат напълно да премахнат следите от умора, дори и при тежка умора. Сънливостта и летаргията обаче показват недостатъчен сън и продължителна умора. Необходимо е да се обърне специално внимание на такива симптоми, тъй като в противен случай това може да доведе до сериозни дисфункции на тялото.

Методи за облекчаване на умората. За да облекчите умората на краката, натиснете всеки пръст три пъти. Точките на натиск върху пръстите на краката са показани на (фиг. 12 а). След това с подложката на палеца е необходимо да натиснете няколко пъти между костите под крака. След това се преминава към натискане на точките на свода на стъпалото (плантарната повърхност), след това вътрешните и външните глезени и ахилесовото сухожилие (фиг. 12 б, в, г).

Ориз. 12. Точки на налягане:

а) на пръстите на краката,

б) на плантарната повърхност на стъпалото;

в) на глезените;

г) на петата (ахилесовото) сухожилие

Натискането върху свода на стъпалото не само облекчава силната умора, но и нормализира дейността на бъбреците, с които тази област е тясно свързана.

След това натиснете върху точките, разположени на коляното (фиг. 13). Трябва да започнете от точка под капачката на коляното. След това с два палеца действат върху точки, разположени по вътрешния ръб на пищяла. Основната точка за натиск е на подбедрицата и се нарича сан-ри (фиг. 14). Въздействието върху точките, разположени по-долу, се извършва, ако времето позволява.

Ориз. 13. Точки за натиск в коляното

Ориз. 14. Точки за натиск върху пищялите

Омесването на подбедрицата с всички пръсти премахва общата умора (фиг. 15).

Ориз. 15. Точки на натиск в задната част на коляното и подбедрицата

За поддържане на общия тонус се прилага натиск върху точките в областта на слабините и предната част на бедрото (фиг. 16). След това, движейки се надолу, натиснете по цялата дължина на мускулите на бедрата, първо отвътре, а след това отвън (фиг. 17 а, б). След това с четири пръста се притискат точките на задната повърхност на краката и седалището (фиг. 17 в).

Ориз. 16. Точки за натиск в слабините и предната повърхност на огъването

Появата на отпуснатост на кожата в областта на слабините, особено при млади жени, показва сериозно нарушение в организма. Те трябва спешно да бъдат премахнати. Натискането върху седалищния нерв (фиг. 17в), както и върху точките в глутеалната област и на задната част на крака в продължение на четири минути, може да предотврати или насърчи заздравяването на ишионевралгия и ишиас.

Ориз. 17. Точки на налягане:

а) на вътрешната страна на бедрото;

б) по външната повърхност на бедрото;

в) в глутеалната област и на задната част на крака

Завършете масажа в легнало положение по гръб. Ръцете се изтеглят назад (покрай главата), краката се изправят, събират се заедно и се правят три енергични разтягания.

Тежест в главата

При неразположение, лошо настроение, усещане за тежест в главата, раздразнителност, причината най-често е застой на венозна кръв в областта на главата. Това състояние може да бъде елиминирано чрез стимулиране на притока на чист въздух с Шиацу масаж.

За да извършите масажа, натиснете върху областта на короната по средната линия (фиг. 18), след това наляво и надясно. След натискане главата се избистря малко. След това с възглавничката на палеца леко натиснете няколко пъти, първо върху дясната каротидна артерия, а след това и върху лявата (фиг. 19).

Ориз. 18. Точки за натиск върху темето на главата

Ориз. 19. Точки за натиск върху каротидните артерии, щитовидната жлеза

Натискът започва от долната челюст, като постепенно се спуска към ключицата. Излагането на тези точки допринася за разширяването на кръвоносните съдове, притока на свежа кръв към мозъка и в резултат на това за подобряване на благосъстоянието.

Със същите действия се облекчават напрежението на мускулите на врата, както и умствената умора, която намалява производителността на труда и яснотата на мисленето.

За възстановяване на работоспособността се извършва натиск върху слепоочията с три пръста (фиг. 20), върху задната част на шията с четири пръста (фиг. 21), върху задната част на главата - с палци.

Ориз. 20. Точки за натиск върху слепоочието

Ориз. 21. Точки за натиск върху тила в областта на продълговатия мозък

Умора в кръста

Лумбалната болка и умората обикновено започват с възрастта. Те изискват специално внимание, тъй като такива важни движения като изправяне, накланяне и завъртане на тялото са свързани с тази част на гръбначния стълб. В разходката участва и гръбначният стълб. Претоварването на лумбалната област, сковаността на мускулите на гърба, дискинезията на вътрешните органи се насърчава от навеждане. Охлаждане, умора, психически стрес, дискинезия, причинена от повишаване на телесната температура, дискова херния водят до сериозни дисфункции на тази част на гръбначния стълб – лумбаго.

При лека лумбална болка, причинена от работа в седнало положение, е необходимо стриктно да се следи правилната стойка, а при поява на умора използвайте метода Шиацу, като натискате с палци по лумбалните прешлени и сакрума. Точките на налягане са показани на (фиг. 22).

Ориз. 22. Точки на натиск в лумбалните прешлени, сакрума и седалището

Болезненост и умора в раменния пояс

Сковаността в раменния пояс, умората на гърба, болезнеността на мускулите на горните крайници и горната част на гърба (трапецовидна, голяма ромбовидна, малка ромбовидна, повдигаща лопатката) често се свързват с метаболитни нарушения, захарен диабет, климактерични разстройства, анемия. Честа причина е също лоша стойка или изкривяване на гръбначния стълб в гръдната област. Ако възникне болезненост или скованост без видима причина, следните техники за шиацу масаж обикновено намаляват болката и облекчават напрежението.

В легнало положение е необходимо да натиснете с два палеца върху горната част на лопатките на пациента 5-6 пъти в рамките на три секунди. Точките на налягане са показани на (фиг. 23). След това три пъти трябва да натиснете върху точките в междулопатката от дясната и от лявата страна.

Ориз. 23. Точки за натиск в горната част на раменния пояс и междулопатката със схванати рамене

Поставяйки палците в първата точка отдясно и отляво между лопатките, а останалите пръсти върху ключиците, масажистът трябва да натисне с всички пръсти едновременно, след което да стисне мускулите, разположени над лопатките и издърпайте ги за една секунда. Приемането се повтаря три пъти.

След това, в седнало положение, терапевтът огъва торса на пациента назад за три секунди и три пъти повдига торса на пациента за раменете. След това масажистът поглажда гърдите надолу с длани и накрая три пъти извършва леко поглаждане по гръбначния стълб.

Умора на ръцете

Умората на ръцете трябва да се лекува рано, тъй като може да причини силна болка. Счетоводители, секретари, касиери, пианисти могат да получат бързо облекчение от болката в ръцете, като прилагат методи на Шиацу върху точките, показани на (фиг. 24-28).

Продавачи, фризьори и работници от други професии, които са принудени да стоят дълго време на крака, когато са уморени, могат да използват метода на шиацу, като натискат не само точките на ръцете, но и точките на задните части и краката .

Ориз. 24. Точки за натиск върху вътрешната повърхност на предмишницата

Ориз. 25. Точки за натиск в раменната става

Ориз. 26. Точки за натиск върху външната и вътрешната повърхност на рамото

Ориз. 27. Точки за натиск върху вътрешната повърхност на предмишницата

Ориз. 28. Точки за натиск върху палмарната повърхност на ръката

Нормализиране на функцията на стомаха и червата

Намаляването или загубата на апетит често показва сериозни смущения в организма. Възстановяването на апетита е знак за здраве. Може да се възстанови чрез излагане на метода на Шиацу върху коремната кухина.

Ако правите определени техники всяка сутрин в продължение на три минути в леглото, можете да подобрите отделянето на газове, чието натрупване причинява дискомфорт, и да увеличите притока на прясна кръв в коремната кухина, което спомага за подобряване на метаболизма.

Методът Шиацу може да помогне за предотвратяване на язвена болест, както и други заболявания на стомаха и дванадесетопръстника.

За самостоятелно използване на техниките на Шиацу трябва да легнете с изпънати крака. С показалеца, средния и безименния пръст натиснете за три секунди епигастралната област три пъти. След това, премествайки ръцете си малко по-ниско, отново натиснете корема си, след това още по-ниско, също три пъти. След това трябва да натиснете три пъти върху две точки отдясно и три пъти върху две точки отляво, тоест първо над черния дроб, след това над далака. Освен това, като поставите дланта на дясната ръка върху областта на стомаха, а лявата ръка върху дясната, трябва да извършите натиск за около тридесет секунди (фиг. 29, 30).

Ориз. 29. Точки на натиск, които действат върху стомаха

Ориз. 30. Точки за натиск върху предната повърхност на коремната стена

Важен фактор за доброто човешкото здраве е нормалното усвояване на храната, нейното усвояване и елиминиране на отпадъците. Включено (фиг. 31). дадено е схематично изображение на храносмилателната система.

Ориз. 31. Схематично представяне на храносмилателната система

Яденето на твърде много храна причинява фалшиво чувство на глад. Това преследващо чувство на ненаситеност може да се появи дори веднага след обилно хранене. Постоянният навик да се яде нещо през цялото време, преяждането, навикът да се пуши - всичко това се дължи на подутата лигавица на стомаха и червата. Стените на храносмилателния тракт са наситени със сок и са много меки. Такова тяхно състояние предизвиква, дори при пълен стомах, чувство на глад.

Усещането за глад намалява само с по-нататъшното въвеждане на обилна и гъста храна в тялото, тъй като тя, действайки с теглото си, притиска стените на тракта или чрез пушене, което намалява количеството течност в лигавицата, т.к. ако го изсушава и временно намалява чувствителността на стените на тракта.

Човек, който изпитва подобно фалшиво чувство на глад или му липсва сила на волята да се откаже от тютюнопушенето, след като започне да тренира по шиацу, започва да осъзнава и чувства, че причината за тези тенденции е подуто състояние на стените на стомаха и червата. Тялото получава много пъти по-малко енергия от изобилната храна в сравнение с количеството възприемана Чи енергия. Честото хранене също допринася за запек.

За да премахнете хроничния запек, трябва да спазвате тези правила всяка сутрин.

Изпражненията са склонни да застояват в сигмоидното дебело черво, разположено вляво диагонално надолу от пъпа (фиг. 32). При човек, страдащ от хроничен запек, на това място се открива уплътнение.

Ориз. 32. Точка за натиск върху сигмоидното дебело черво

Използвайки техниката с три пръста на Шиацу, триенето с двете ръце трябва да се прилага върху тази област в продължение на три минути. След началото на смущението в червата се усеща желание за дефекация. След това трябва да изпиете чаша топла, леко подсолена вода. С тази ежедневна сутрешна процедура трябва да се нормализира функцията на сигмоидното дебело черво.

Диарията се характеризира с прекомерна чревна перисталтика, която е резултат от прекомерно дразнене на чревната стена, повишена чувствителност на нейната лигавица или дисфункция на вегетативните нерви, които регулират перисталтиката.

В допълнение, преяждане, прекомерно пиене, дразнене на чревната лигавица от натрупани изпражнения, психогенен фактор (в резултат на страх), хранителни алергии, гастрогенни фактори (липса на храносмилателни сокове), хипотермия през нощта и обикновена настинка също могат причиняват диария. При по-сериозни фактори на това неразположение, причинено от ентрит, инфекциозни заболявания (холера, дизентерия), както и туберкулоза, улцерозен колит, рак на ректума, нарушения на секрецията на ендокринните жлези в резултат на заболявания на щитовидната жлеза, болест на Адисон или токсини, образувани по време на пневмония, септични състояния и токсикоза, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

При психогенна диария, за да се получи облекчение, трябва да се изпълнят следните техники на шиацу: натиск върху задната част на шията (проекция на продълговатия мозък, който контролира рефлексите на нервната система; натиск върху точките около лопатките и аксиларната ямка за създават напрежение в мускулите на лопатката, което спомага за укрепване на стомаха и червата; натиск върху кръста и кръста; силен натиск с палци върху точката между основата на първия и втория пръст на крака. Достатъчно е да натиснете 5-6 пъти на всеки крак; лек натиск с длан върху областта на низходящото дебело черво и долната част на корема.

Стомашни болки

Внезапната, остра болка в стомаха обикновено показва гастрит, предимно с невротичен произход. Ако се забележи болка отдясно в епигастралната област, трябва да се мисли за дисфункция на жлъчния мехур. В този случай могат да се използват и методи на шиацу.

За да извършите масажа, пациентът трябва да бъде положен по корем. Застанал над него, палецът на дясната ръка се поставя на петата точка между лопатките (фиг. 33), палецът на лявата ръка се поставя отдясно и се притиска с цялата маса на тялото ви за пет секунди. Натискът се повтаря пет до шест пъти. Ако болката продължава, е необходимо да се натисне от двете страни на гръбначния стълб, като се започне от нивото на петата точка след 25 mm надолу до петия лумбален прешлен. Натиснете пет до шест пъти за три секунди.

Ориз. 33. Точки за натиск за бързо облекчаване на болки в стомаха

След това е необходимо да обърнете пациента по гръб и леко да натиснете с дланта на дясната ръка епигастралната област (фиг. 34). След пет до шест минути такова излагане болката трябва да спре.

Ориз. 34. Точка за натиск в епигастралната област

Гастроптоза (изпразване на стомаха)

Шофьорите, фризьори, учители и други хора, чиито професионални дейности изискват продължително седене или стоене в една позиция, често имат лица, които са слаби и бледи на вид поради гастроптоза или стомашно изпразване.

Обикновено преяждането или прекомерната употреба на лекарства и подпомагащи храносмилането, а понякога и слабостта на поддържащите мускули, създават условия долната част на стомаха да се спусне до нивото на пъпа или в тежки случаи до таза, като същевременно измести други вътрешни органи. При жените това състояние води до пролапс на матката и яйчниците.

Пациентите се оплакват от чувство на тежест и пълнота в стомаха, загуба на апетит, умора, виене на свят, главоболие, загуба на тегло. Често това са нервни, неспокойни хора, затворени в болестта си. Първото нещо, което трябва да направите, е да убедите пациента във възможността за излекуване. В този случай е необходимо да се подобри общото физическо състояние на пациента. За укрепване на мускулите на корема и перитонеума е необходимо да се приложи методът Шиацу. В този случай важен момент е възстановяването на нормалната функция на стомаха, тъй като диспепсията и запекът често придружават гастроптоза.

Специално внимание трябва да се обърне на областите на раменния пояс и шията, които често са напрегнати и схванати при нервни хора, както и на гръдния кош, където понякога се установява нодуларно мускулно уплътняване над големия гръден мускул. Тези възли трябва да се търкат енергично, но внимателно.

За укрепване на общото състояние и ускоряване на процеса на лечение на гастроптоза, следните биологични точки трябва да бъдат повлияни от метода на Шиацу: да се въздейства върху шестата, седмата и осмата точка на гръдните прешлени, както и околните тъкани - за нормализиране функцията на стомаха и черния дроб (фиг. 35); да въздейства върху точки от девети до дванадесети гръдни прешлени - за нормализиране на бъбречната функция; да действа върху точките на надбъбречните жлези, лопатките, горната част на гърба, latissimus dorsi (долната част на гърба) и предмишницата - за премахване на невротичните симптоми; натиснете върху точките на четвъртия лумбален прешлен, предната повърхност на шията - за повишаване на тонуса на блуждаещия нерв (фиг. 36, 37).

Ориз. 35. Точки за натиск по гръдните и лумбалните прешлени, сакрума

Последната и най-трудна фаза от курса на лечение включва лек натиск с дланта върху епигастралната област (фиг. 34). За да върнете стомаха в правилното му положение, се извършват нежни натискащи движения отдолу нагоре от долната част на корема до пъпа. Не може да се използва сила. Тогава палците действат върху точката сан-ри, за да елиминират умората и студа, характерни за гастроптоза.

Ориз. 36. Въздействие върху точките на областта на слабините

Ориз. 37. Точки за натиск върху предната част на бедрото и подбедрицата

Студ

Почти никой не може да избегне настинка, която се появява при хипотермия на тялото, например по време на сън, когато тялото понижава вътрешната си температура, а капилярите на кожата остават разширени. Тъй като полученият дисбаланс прави тялото уязвимо към студ, важно е да се приютявате през нощта дори през топлите месеци. Индивидуалната степен на предразположеност към настинки до голяма степен се определя от защитните сили на организма и неговата конституция.

Симптомите на настинка (хрема, ларингит, възпалено гърло) по-вероятно не са заболяване, а алармен сигнал, което означава, че тялото не е в състояние да се адаптира към условията на околната среда или да устои на възможна вирусна инфекция.

Ориз. 38. Точки на натиск в корема

Прилагането на метода Шиацу е насочено към повишаване на устойчивостта на целия организъм, а не към лечение на отделни органи. Излагането на метода Шиацу на предната част на шията, раменния пояс, областта между лопатките, кръста, бедрата, подбедрицата, корема ще намали симптомите, причинени от настинка. Точките на налягане са показани на (фиг. 19, 30, 38).

Запушване на носа

За да премахнете запушването на носа, трябва да изпълнявате следните техники на шиацу: натиснете силно предната част на шията; със среден пръст, поставен върху върха на показалеца, повторете натиска от двете страни на носа от основата към ноздрите.

При извършване на самомасаж може да се използва само среден пръст, но натискането с два пръста повишава ефективността на лечението.

Гнойта, която се натрупва по време на възпаление в параназалните синуси (пасажи, свързани с фронталните и максиларните синуси), причинява състояние, известно като синузит, при което има зеленикаво течение от носа, запушен е и се появява главоболие, което влошава паметта и работоспособността.

Синузитът може да се лекува с шиацу масаж. При извършване на масаж натиснете от двете страни на носа, челото, теменната кост, страничната и задната повърхност на шията, продълговатия мозък и раменния пояс.

зъбобол

Зъбобол, причинен от кариес, алвеоларна пиорея, гингивит, пародонтоза и пулпит, изисква незабавно посещение при зъболекар. Понякога нервното напрежение може да причини зъбобол, подобно на болка при органични заболявания. В тези случаи излагането на Шиацу техники може да облекчи, а понякога и напълно да премахне болката. При извършване на масаж е необходимо да се натисне каротидната артерия под долната челюст от страната на болния зъб (фиг. 39); натиснете върху мястото на проекция на темпорамандибуларната става (фиг. 40); натиснете силно с три пръста върху слепоочията. Повторете натиска два или три пъти; натиснете продължително с три пръста върху бузата над болния зъб (фиг. 41). Болката постепенно ще отшуми.

Ориз. 39. Точки за засягане на каротидната артерия

Ориз. 40. Точка за натиск върху темпорамандибуларната става

Ориз. 41. Натиск върху болен зъб

Дрезгавост

Дрезгавостта може да бъде елиминирана чрез следните методи на шиацу: натискайте последователно третата и четвъртата точка на предната част на шията (фиг. 19); внимателно натиснете тилната област, раменния пояс и цьолиакния (слънчев) сплит (епигастралната област) (фиг. 34).

главоболие

Главоболието често придружава зъбобол. Каквато и да е причината за главоболието, методите на шиацу са ефективни за премахването му.

За да премахнете главоболието с шиацу масаж, е необходимо да положите пациента по гръб и да седнете на главата на леглото с лице към короната му; натиснете върху ключовите точки по средната линия от предната граница на растежа на косата до короната; натиснете върху всичките шест точки три пъти; натиснете четири пъти трите ключови точки отляво и отдясно на короната (фиг. 18); повторете втората техника; натиснете едновременно точките на короната четири пъти и повторете втората техника отново.

Болки в раменете и гърба

Болките в гърба и раменете, наричани в Япония гърба на 40-годишен и раменете на 50-годишен, защото обикновено се появяват при хора на тази възраст, се лекуват с метода на Шиацу.

За да премахнете болката в раменете с помощта на метода на шиацу, е необходимо да седнете пациента прав, да застанете до него на едно коляно; първо натиснете върху трите ключови точки на делтоидния мускул на рамото и след това масажирайте раменете надолу (фиг. 42); повторете натиска три пъти за две секунди на всяка точка. Според реакцията на пациента определете най-болезнената точка; Прилагайте непрекъснат натиск върху тази точка, за да облекчите болката и мускулното напрежение. След това е необходимо да положите пациента настрани и да седнете с лице към гърба; поставете единия палец върху другия и ги натиснете три точки под ямката на лопатката (фиг. 43); тъй като тази област е много чувствителна, натискането трябва да започне с лек натиск, като постепенно увеличавате силата му.

Ориз. 42 Точки на натиск над делтоидния мускул

Ориз. 43. Точки на натиск под скапуларната ямка

Пълният курс на лечение се състои от двадесет сесии. Топла вана след всяка сесия повишава ефективността на лечението.

Лумбална болка

Лумбалната болка се появява най-често при хора на средна възраст поради продължителна работа в изправено или седнало положение. Можете да ги излекувате с помощта на методи на шиацу.

За да се излекува болката в лумбалната област, е необходимо пациентът да се постави по корем и да седне до него. С три пръста леко натиснете петия лумбален прешлен. Това ще увеличи болката. След това с палци натиснете симетрично мускулите по протежение на гръбначния стълб. След като отпуснете мускулите, натиснете върху гръбначния стълб. Продължете с натиска, докато състоянието на пациента се подобри.

След това трябва да поставите пациента по гръб. Натиснете леко с дланта на корема от епигастралната област до дебелото черво (фиг. 52). Повторете натиска върху всички напрегнати места. Когато коремът се отпусне, болката в лумбалната област ще изчезне.

Кървене от носа

Кървене от носа може да се появи при жени в шестия или седмия месец от бременността, по време на менопаузата, при вълнение или внезапна промяна в диетата.

Пристъпите на внезапен прилив на кръв към главата (включително в по-късните етапи на бременността), придружени от тежест в главата, зачервяване на очите и лицето, обикновено са резултат от ангионевроза. Посетете Вашия лекар за чести кръвотечения от носа, но кървенето от високо кръвно налягане, компенсаторна менструация или емоционален стрес може да се управлява у дома.

Ориз. 44. Натиск върху продълговатия мозък за спиране на кръвотечението от носа

За да спрете кървенето от носа, трябва да затворите ноздрите с памук или марля и ако продължи, поставете студена кърпа на носа. За да приложи метода Шиацу, пациентът трябва да наклони главата си назад (фиг. 44). При високо кръвно налягане обаче главата трябва да се държи изправена. След това, като държите челото с лявата ръка, масажирайте точките в продълговатия мозък с палеца на дясната ръка, докато кървенето спре.

Лумбаго

Лумбагото на шията, причинено от сън в неестествена поза, или в други части на тялото с рязко движение или опит за вдигане на тежест, е придружено от остра болка и напрежение на околните мускули. Тези симптоми обаче са само повърхностни прояви на по-дълбоки нарушения, водещи до непоследователна мускулна работа. Силната сила върху засегнатата област само ще увеличи болката и ще причини възпаление.

За излекуване на лумбаго по метода на Шиацу е необходимо да се действа не само върху напрегнатите повърхностни мускули, но и върху засегнатите дълбоки мускули. За да определите локализацията на лезията, леко натиснете върху болезнената област. При силна болка това място трябва да се отпусне, като се затопли с ръка или с гореща кърпа.

Въздействието на метода Шиацу трябва да се използва с повишено внимание, тъй като прилагането на сила може да причини голяма вреда.

Необходимо е да натискате леко, докато повърхностният дискомфорт и по-дълбоките смущения изчезнат.

Тези явления напълно изчезват само след няколко дни, но методът на Шиацу от първите дни намалява болката при движение в засегнатата част на тялото.

Източникът на по-сериозното лумбаго е скованост в раменете.

Трябва да се лекува при първите признаци на проявление.

Натъртвания и навяхвания

Много спортове са полезни за човешкото здраве, но също така допринасят за годишната честота на натъртвания, фрактури, навяхвания и натъртвания. Външните симптоми на натъртване могат да бъдат толкова незначителни, че човек не им обръща внимание, но в резултат на натъртване се развиват нарушения в мембраните на съединителната тъкан и кръвоносните капиляри, което допринася за появата на подуване, подкожен кръвоизлив и възпаление. Ето защо, в случай на натъртвания, трябва да се осигури незабавна помощ за предотвратяване на тези явления.

Навяхвания, причинени от силна сила върху ставата или от неправилно движение, които надвишават нормалната подвижност на ставите, водят до увреждане на капсулата и връзките на ставата и са придружени от силна болка.

Въпреки факта, че след разтягане болката спира за известно време, въпреки това тя може да бъде източник на голямо безпокойство за пациента и поради това изисква дълго време за излекуване.

При лечение на синини и навяхвания по метода на Шиацу трябва да се използват следните техники. Натиснете с дланта на увреденото място, като при натъртвания и навяхвания се забелязва подуване и остра болка. Натиснете леко увредената част на тялото, докато дразненето и пулсирането изчезнат.

Започвайки от горната точка на нараняването, извършете подходящото лечение на засегнатия крайник по метода на Шиацу. Извършете цялостно въздействие на метода Шиацу върху мускулите, свързани с увредената част. Такова лечение трябва да ускори възстановяването.

Изместване на междупрешленните дискове

Изместването на междупрешленните дискове, последвано от натиск върху структурите на гръбначния мозък, обикновено се причинява от падане, вдигане на тежести или внезапно и неестествено усукване на багажника. За да окажете помощ, трябва да приложите следните техники: положете стомаха на пациента; изясняване на локализацията на болката; обикновено това е четвърти или пети лумбален прешлен, но е необходимо да се изясни дали това е дясната или лявата страна на прешлена (фиг. 45).

Ориз. 45. Лечение на изместен гръбначен диск

Ако процесът е локализиран вляво от четвъртия лумбален прешлен, тогава избягвайки рязък натиск, е необходимо да се премахне напрежението на мускулите отляво на прешлен чрез продължително излагане на палеца.

След това подложката на средния пръст трябва внимателно да натисне вдлъбнатината между спинозните израстъци на четвъртия и петия лумбален прешлен. В този случай пациентът изпитва остра болка. Болката показва, че локализацията на изместения диск е правилна. Лекият натиск за една секунда трябва да се повтори пет пъти.

След това пациентът трябва да лежи по гръб. Използвайте метода на Шиацу, за да приложите натиск върху корема, особено епигастралната област, с пръсти и длан.

Натиснете внимателно, но дълбоко вляво от пъпа. Ако в същото време се установи болка в лумбалната област, трябва да натиснете върху това място десет пъти за около три секунди.

След края на масажната процедура пациентът трябва да лежи неподвижно известно време, а през следващите дни избягвайте обръщането и накланянето.

Намокряне на легло

Уринарната инконтиненция възниква, когато има нарушение на реакцията на сфинктера (констриктора) на пикочния мехур. Прекомерният прием на течности или охлаждане по време на сън също води до напикаване в леглото.

Лечението на нощното напикаване по метода Шиацу е както следва: натиснете върху пет точки от двете страни на лумбалната област, след това върху три точки на сакрума (фиг. 35); с длан натиснете върху долната част на корема, особено върху областта над пикочния мехур; натиснете в областта на продълговатия мозък.

Бронхиална астма

За облекчаване на кашлицата и намаляване на задушаването при астматични пристъпи трябва да се използват следните техники на шиацу: натискане от дясната и лявата страна на тялото, между лопатките, по задната част на шията (по три точки от всяка страна) и гръдния кош. прешлени (фиг. 21, 35).

По време на пристъп пациентът трябва да бъде положен по гръб без възглавница. Едновременно с това натиснете една точка на предната част на врата, а с останалите четири върху три точки отзад.

Поставете възглавница под главата на пациента и натиснете върху гърдите с кръгови движения на дланите на двете ръце. Натискането повторете десет пъти, след което натиснете два пъти вертикално надолу върху гърдите, за да улесните издишването.

В края на лечебната процедура трябва да се приложи натиск върху корема.

Мускулни крампи на прасеца

Схващанията на гастрокнемиуса са резултат от преумора, нарушаване на дейността на вътрешните органи, охлаждане на долните крайници или лумбалната област, увреждане на седалищния нерв.

За лечение на спазми на гастрокнемиусния мускул по метода на Шиацу е необходимо да се приложи силен натиск върху големия трохантер на бедрената кост;

натиснете върху три точки на задната част на бедрото и в подколенната ямка;

натиснете върху осем точки в областта на подбедрицата към външния глезен (фиг. 14);

натиснете сан-ри точките, след това пищялите, глезените и плантарните повърхности.

Честото използване на шиацу може да помогне за предотвратяване на припадъци.

цялото тяло и особено в долната му половина.

Изтръпване в краката

Ако краката са изтръпнали поради продължително колене или клякане, трябва да се извърши следното шиацу лечение:

изпънете краката си; натиснете силно по метода Шиацу върху осем точки на подбедрицата; и двете масажират шест точки около мускула на прасеца; натиснете върху точките san-ri, след това върху глезените и стъпалата (фиг. 14).

Камшичен удар

В наше време изместването на седмия шиен прешлен е особено често в резултат на силен удар или удар при внезапно спиране или катастрофа. Последващото притискане на цервикалните нерви причинява главоболие, виене на свят, болки във врата, изтръпване на ръцете, които понякога не преминават дълго време. Ако сте загубили съзнание в резултат на злополука, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В случай на трайни последици от нараняване на камшичен удар, трябва да се прилагат следните техники на шиацу.

Натиснете страничните и задните повърхности на шията и областта на продълговатия мозък до основата на шията. Това ще помогне да се върнат мускулите на шията и следователно изместените кости обратно в нормалното им положение.

Понякога рентгенографски не се откриват нарушения, които причиняват симптоми на болка. Ето защо, при всяко нараняване със съмнение за камшичен удар, е препоръчително незабавно да започнете лечение по метода на Шиацу.

Спазъм при писане

Спазъм на писане е възможен при хронично претоварване на мускулите на предната част.

Най-често се отбелязва от художници и писатели.

За да се отървете от крампи на писателя, трябва да приложите следните техники на Шиацу.

Натиснете точките на предната, страничната и задната част на врата, върху рамото

колан и в инфраспинаталната ямка на лопатката.

Масажирайте старателно ръцете си, особено предмишниците и точката сан-ри на ръката, както и ръцете (китките, метакарпалите, пръстите).

Натиснете тилната част на ръката (между метакарпалите) в три точки във всяко междупръстено пространство, като се започне от палеца, върху всички точки на всеки пръст. След това трябва да натиснете върху три точки на дланната повърхност на ръката (Фигура 46).

Ориз. 46. ​​Точки на натиск за развитие на силата на ръцете

Диабет

Захарният диабет, който е еднакво разпространен сред младите и възрастните хора, причинява сексуална слабост, бърза умора, което се отразява на ежедневните дейности на човек.

Захарният диабет се развива в резултат на неспособността на панкреаса да отделя достатъчно инсулин и последващото повишаване на нивата на кръвната захар. Обикновено при захарен диабет се прилага инсулин, получен от панкреаса на говеда. Въпреки че тази терапия временно облекчава симптомите на заболяването, тя не решава проблема.

Възможно е да помогнете на панкреаса да възстанови важната си функция, като приложите метода на Шиацу, въздействайки на ключови точки. За да направите това, поставете пациента по корем, намерете седмия шиен прешлен (най-изпъкнал) и, като отброите десет прешлена от него, можете да намерите схванат напрегнат мускул от всяка страна на гръбначния стълб.

Този мускул трябва да се отпусне с помощта на метода Шиацу, за да се подобри функцията на панкреаса (фиг. 47). По време на масажа е необходимо също така да се натисне точката в епигастралната област (фиг. 34).

Безсъние

Хората, които спят добре, обикновено са в добро здраве, тъй като добрият сън премахва умората, която се натрупва през деня.

Продължителността на съня зависи от индивидуалните характеристики на организма и степента на умора. Обикновено шест до осем часа сън са достатъчни за почивка.

Наполеон, независимо дали е вярна легендата или не, че е спал по три часа на ден, даде два интересни съвета за страдащите от безсъние. Той разказа, че когато заспивал, затворил всички чекмеджета в шкафчето на мозъка си и веднага заспал дълбоко. Забравянето на всичко и дълбокият сън дори за кратко време е много по-добре за тялото от десет часа повърхностен неспокоен сън. Вторият съвет на Наполеон беше да станете от леглото веднага след събуждане. Лежането в леглото с часове след добър сън е лош навик, който не носи нищо добро на тялото.

Следните техники за шиацу ще ви помогнат да се отървете от безсънието.

Необходимо е да натиснете с палеца на лявата ръка върху предната повърхност на шията отляво (фиг. 48), след това по сънната артерия в четири точки към ключицата. Този натиск трябва да се повтори три пъти от всяка страна.

Ориз. 48. Точки за натиск отпред и отстрани на врата

Използвайки метода с три пръста, за три секунди натиснете върху всяка от трите точки, съответстващи на продълговатия мозък (фиг. 49).

След това натиснете върху три точки, разположени по протежение на мускулите на задната част на шията от двете страни на шийните прешлени, като се започне от продълговатия мозък и завършва на върха на раменния пояс. Повторете тези натискания три пъти за по три секунди.

Изпъвайки краката си, трябва да сгъвате и изправяте големите пръсти колкото е възможно повече, за да стимулирате кръвообращението в долните крайници. След това трябва да приложите натиск с възглавничките на пръстите си върху двадесетте точки, показани на (фиг. 38).

Ориз. 49. Точки на натиск за безсъние

Нормализиране на функцията на вътрешните органи

Отдавна е отбелязано, че пръстите на човека са тясно свързани с вътрешните органи, особено с мозъка, следователно тяхното развитие и укрепване има благоприятен ефект върху общото състояние на тялото.

Хората със сърдечни заболявания често имат слаби малки пръсти, понякога до степен, в която пръстите не се огъват правилно. Упражнението на малкия пръст подобрява сърдечната функция.

Укрепването на безименния пръст нормализира работата на черния дроб, а средният пръст понижава кръвното налягане, подобрява работата на червата. Хората със слаби показалеци често страдат от стомашни проблеми. Хората със силни палци са по-склонни от другите да имат силна воля, тъй като развитието на този пръст има благоприятен ефект върху мозъка.

Ежедневните упражнения за шиацу и ръце във възможно най-голяма степен ще подпомогнат здравето.

Като държите левия палец между палеца и показалеца на дясната ръка, направете дърпащо движение, докато натискате три зони от основата до върха на пръстите, включително подложката на пръста. Първо трябва да натиснете отпред и отзад, а след това отстрани. При останалите пръсти процедурата е подобна, но тъй като те са по-дълги, трябва да натиснете върху четири точки (фиг. 46).

Същата техника трябва да се приложи и към пръстите на дясната ръка.

Развитие на издръжливост

Живеейки в забързан модерен свят, не е достатъчно да си силен само психически или физически. Вие също трябва да сте издръжливи. Въпреки огромното количество рекламирани тоници, енергия и сила не трябва да се черпят от този начин. Това може да се постигне с помощта на метода Шиацу.

Следните техники на метода Шиацу ще помогнат за развитието на издръжливост.

Терапевтичният натиск върху продълговатия мозък въздейства върху диенцефалона, облекчава ефектите от стреса и стимулира развитието на издръжливост. Натрупването на нервни окончания, разположени в депресия в тилната област, съответства на продълговатия мозък - най-ниската част на мозъка.

Продълговатият мозък получава информация от различни области на тялото, предава я на нервните клетки в други части на мозъка и, работейки по подобен начин, контролира такива важни телесни функции като преглъщане, дишане и сърдечна дейност. Значението на този орган е толкова голямо, че иглата, поставена в него, моментално убива котка или куче. Испанските матадори убиват бикове, като пробиват с мечовете си продълговатия мозък.

Надбъбречните жлези са източници на хормони. Те са разположени на нивото на единадесети и дванадесети гръден прешлен и също играят важна роля в развитието на издръжливостта.

За стимулиране дейността на надбъбречните жлези е необходимо симетрично да се въздейства на метода Шиацу върху шеста, седма и осма точка на гърба (фиг. 35). Освен това тези жлези влияят значително на сексуалната функция.

Подобряване на чернодробната функция

Следните методи на шиацу трябва да се използват за подобряване на чернодробната функция. Десетте натискания върху областта на черния дроб, които трябва да се извършват с длани, поставени една върху друга (фиг. 50) за три минути сутрин в леглото, спомага за подобряване на неговата функция. Болката, която може да се почувства в началото на лечението и която е резултат от чернодробна дисфункция, трябва да намалее с лечението със Шиацу. Тази техника също помага за предотвратяване на махмурлук.

Ориз. 50. Точка за натиск върху черния дроб

По време на смях се стимулира дейността на диафрагмата, което от своя страна активира дейността на храносмилателната и дихателната система. Това, заедно с нормализираната функция на черния дроб, ще ви помогне да поддържате добро настроение през целия ден.

Весело настроение

Създайте добро настроение, развийте волята за победа, издръжливост, облекчаване на психическото и физическото напрежение във въпрос, който изисква много стрес, по възможност чрез метода на шиацу на горния раменен пояс и на точките между лопатките (фиг. 44).

За да създадете добро, весело настроение, е необходимо да натиснете гръдните прешлени отдясно и отляво. Налягането трябва да е умерено.

Натискането на врата също може да помогне за насърчаване на весело настроение. За да изпълните тази техника, трябва да натиснете четири пъти задната част на врата с палеца на лявата си ръка, три пъти от всяка страна. След това четири пръста трябва да се преместят в задната част на главата и възглавничките на палците да притиснат шията отстрани три пъти върху всяка от четирите точки, като се започне от ушите (фиг. 48, 51).

Ориз. 51. Точки за натиск на гърба на врата

Понижаване на кръвното налягане

Намаляването на високото кръвно налягане и предотвратяването на атеросклерозата, за да се избегне инсулт, който се получава при увреждане на кръвоносните съдове в мозъка, се постига с много методи.

Общият ефект на метода Шиацу помага за поддържане на еластичността на всички мускули, а оттам и на кръвоносните съдове. Следните техники на Шиацу се допълват и са насочени към поддържане на общия мускулен тонус.

Натиснете подложката на палеца върху първата точка под долната челюст на мястото, където се усеща пулсацията на сънната артерия, до броене до десет (фиг. 48). След това отпуснете, вдишайте и натиснете отново. След натискане три пъти от лявата страна, подобни действия трябва да се извършват отдясно. Натискът в това място върху каротидната артерия нормализира кръвното налягане до известна степен.

След това със средните пръсти на двете ръце натиснете три пъти областта на продълговатия мозък до броене до десет. След това с три пръста на всяка ръка натиснете върху основата на тилната кост и три точки над нея. Увеличавайки налягането всеки път, е необходимо да повторите натиска три пъти. Натиснете с три пръста от двете страни на гърба на врата надолу (фиг. 49). Повторете три пъти за всяка от трите точки.

Натиснете с три пръста от двете страни на епигастралната област, пребройте до десет и отпуснете. Повторете натискането десет пъти (фиг. 33). След това приложете силен натиск, съчетан с разтягане на левия среден пръст, а след това и на десния среден пръст (фиг. 52).

Ориз. 52. Разтягане на средните пръсти

Повишено кръвно налягане

Кръвното налягане, което е малко по-ниско от нормалното, не е причина за безпокойство. Продължителността на живота на такива хора може дори да се увеличи. Значително ниското кръвно налягане, което е придружено от нарушена сърдечна функция, може да доведе до влошаване на мозъчното кръвообращение. Прекомерната обща умора, слабост, замаяност, напрежение на очите, безсъние, повтарящо се главоболие, невъзможност за концентрация, сърцебиене, задух или стягане в гърдите или епигастралната област са признаци на ниско кръвно налягане.

Тези неясни симптоми, често диагностицирани като признак на невроза или анемия, както и пристъпи на виене на свят (ортостатична хипотензивна астения), които се появяват при бързо ставане или вдигане на тежести, показват дисфункция на вегетативната нервна система, която регулира кръвното налягане.

При подобни явления използването на метода Шиацу може да бъде от полза и да повиши кръвното налягане. За да направите това, трябва да изпълните следните техники: първо натиснете върху каротидната артерия, след това върху задната част на главата, продълговатия мозък, горния раменен пояс, след това върху точките между лопатките (фиг. 53).

Ориз. 53. Точки на натиск за повишаване на ниското кръвно налягане

Укрепване на сърцето

Съвременният стресов начин на живот често причинява сърцебиене, задух, дискомфорт в областта на сърцето, понякога болка и други симптоми, които се наблюдават при органични заболявания, например увреждане на сърдечните клапи, слединфарктно състояние. Това са невротични симптоми, причинени от дисфункция на вазомоторния център, разположен под хипоталамуса в мозъчния ствол, нарушават кръвообращението в цялото тяло, действат директно върху сърцето и, като внасят нарушение в дейността на нервните центрове в хипоталамуса, причиняват недостиг на дъх, треска, повишено изпотяване. Тъй като мозъчният ствол е предавател на всички видове усещания, емоционалният стрес засяга сърцето. Обратно, всякакви смущения в сърцето, дори и от невротичен характер, предизвикват тревожност, което влошава разстройството в мозъчния ствол.

Ориз. 54. Точки на натиск за укрепване на сърцето:

а) точки на короната;

б) точки на медиалната повърхност на горния крайник;

в) точка над продълговатия мозък;

г) точки на дясната лопатка и паравертебралната линия;

д) точки, разположени по предния ръб на делтоидната миха;

е) точка в епигастралната област

За да излезете от този омагьосан кръг, е необходимо да избягвате психическо и физическо претоварване, липса на сън, стимулиране на храна и напитки, тютюнопушене и премерен начин на живот.

С помощта на метода Шиацу е възможно да се премахнат появилите се симптоми. За това методът на Шиацу се прилага върху главата, горния крайник, продълговатия мозък, лопатката (особено лявата), областта на закрепване на големия гръден мускул и надцервикалната област.

Дланите на ръцете трябва да бъдат притиснати дълбоко, но в същото време внимателно (фиг. 54, а - е).

Морска болест

Във влака болестта при движение може да бъде причинена от глад или недостатъчен сън, както и в резултат на продължително седене в една позиция, поради което кръвта в достатъчни количества не се влива в мозъка, а застоява в крайници. В този случай, за да се получи бързо облекчение, е необходимо да се прилагат техники на Шиацу и да се натискат точките сан-ри (фиг. 14) на пищялите, свода на стъпалото, продълговатия мозък и тила.

В самолета болестта при движение е по-скоро от психологическо естество, така че най-добре се елиминира чрез разговор с някого или четене. Усещането за дискомфорт в ушите поради промени в налягането на въздуха ще изчезне, ако дъвчете дъвка, смучете твърди бонбони, ядете или говорите. При преглъщане разликата в налягането между купето и средното ухо се изравнява.

Притискането по метода на Шиацу върху мастоидните израстъци, слепоочията, продълговатия мозък и тила е доста ефективно.

Ако болестта при движение възникне в резултат на самохипноза при невроза, както и поради лошо храносмилане, трябва първо да натиснете мастоидния израстък (коста, стърчаща зад ухото), след това върху продълговатия мозък, задната част на главата , раменете и областта между лопатките. След изчезване на напрежението в тези места, гаденето изчезва.

В случай на прилошаване при движение поради повишена чувствителност към миризмата на бензин, осигурете достатъчен въздушен поток. Ако внезапните спирания, завои, шофиране с висока скорост или по лош път доведат до болест при движение, трябва да излезете от колата за кратко време, да приложите силен натиск върху мастоидните израстъци и епигастралната област.

Когато се появи пристъп на болест при движение, натиснете върху мастоидните израстъци, корема (особено в областта на стомаха), раменния пояс и гръбначния стълб. Такъв натиск ще подобри състоянието, ще предизвика апетит.

Грижа за бебето

Използването на техники на Шиацу при повиване или къпане на бебе подобрява апетита, насърчава здравословното храносмилане и насърчава бързия растеж и развитие.

Поставете дланта си върху пъпа на бебето и за около десет

постепенно увеличавайте налягането за секунди. Това налягане трябва да се повтори пет пъти по две секунди.

Използвайте възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст, за да натиснете леко епигастралната област. Повторете натиска три пъти за две секунди.

Натиснете леко възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст под пъпа и над пикочния мехур три пъти.

Натиснете дланта на ръката си пет пъти върху областта на пъпа.

Тортиколис

Педиатричният тортиколис може да бъде вроден или придобит поради неправилна грижа за детето, когато то спи на една страна. Ранното лечение по метода на Шиацу ще помогне да се отървете от прекомерното свиване на стерноклеидомастовидния мускул (разпростира се от мастоидния израстък, разположен зад ушната мида, до ключицата и гръдната кост), причинявайки този дефект (фиг. 56).

Ориз. 55. Местоположение на стерноклеидомастовидния мускул

За да премахнете дефекта, трябва да приложите следните техники на Шиацу.

С палеца на ръката, масажирайки отгоре надолу, натиснете напрегнатия мускул.

Натиснете десет пъти върху три точки, разположени на предностранната повърхност на шията от ушната мида до раменния пояс.

Натиснете три точки отстрани на врата десет пъти.

Правете тази серия от натиск три пъти на ден. Лечението трябва да се извършва внимателно и упорито, но много внимателно.

Ориз. 56. Точки за nadayaliyannya на шията за лечение на тортиколис:

а) на задната част на врата;

б) на страничната повърхност на шията;

в) на предната част на шията

Прилагане на Шиацу методи в областта на гениталиите

Техниките на шиацу помагат за повишаване на либидото и по този начин насърчават хармоничните интимни отношения.

Ефектът на шиацу масажа върху мъжката генитална област

Повишена сексуална потентност при мъжете

За да се предотврати загуба на сексуална активност, трябва да се приложи натиск на шиацу върху лумбосакралната област (фиг. 57), където се намира лумбосакралния плексус. Лекият натиск върху точките на лумбалните прешлени и сакрума десет пъти за по три секунди укрепва тези нерви, дори при спортисти в някои спортове, при които нараняванията в тази област допринасят за намаляване на сексуалната потентност.

Натискът върху сакрума при жените има същия ефект като при мъжете.

Ориз. 57. Три точки на натиск в областта на сакрума

За да се предотврати загубата на сексуална активност, се прилага натиск върху епигастралната област с три пръста (фиг. 37). Трябва да натиснете десет пъти по пет секунди всеки. Натискът върху епигастралната област рефлекторно засяга лумбосакралната област и насърчава повишена сексуална активност.

Чернодробно заболяване, което често се наблюдава при хора с умствен труд, допринася за намаляването на сексуалната активност. Честият натиск под дясната ребрена дъга (фиг. 50) ще увеличи сексуалната активност.

Състоянието на гняв, постоянна раздразнителност, недоволство има лош ефект върху сексуалната активност, тъй като гневът има лош ефект върху чернодробната функция.

Всички функции на тялото, включително сексуалните, облекчават запека. За да го елиминирате, е необходимо внимателно да омесите коремната област вляво и надолу от пъпа - сигмоидното дебело черво (фиг. 32).

Натискането върху областта между пъпа и срамната област стимулира функцията на пикочния мехур и в резултат на това засилва сексуалната реакция (фиг. 58).

Ориз. 58. Точка за натиск в срамната област

Сексуалният отговор се стимулира от еластично налягане, първо около ануса, а след това върху перинеума между ануса и скротума.

Еластичното притискане на тестисите (според японската препоръка - броят на контракциите съответства на броя на годините живот) има вълнуващ ефект, особено с възрастта, а триенето на гръбначния лигамент, разположен в ръба на срамната кост, повишава чувствителността на тестисите.

Преждевременна еякулация

Младите мъже, особено тези с недостатъчен сексуален опит, могат да получат преждевременна еякулация. Въпреки това, понякога дори опитни мъже със силна сексуална възбуда не са в състояние да извършат полов акт с нормална продължителност. Това явление може да премахне честото използване на техниките на Шиацу. В този случай е необходимо да се действа върху сакрума и епигастралния регион.

Същите тези техники ще помогнат на мъже над петдесет години да имат множество полови актове с една еякулация, тъй като загубата на голямо количество сперма изтощава тялото.

Има редица точки, които се влияят от рефлекторен ефект върху жлезите с вътрешна секреция и чувствителните зони, които стимулират сексуалната реакция на жената.

Тези точки включват точките на щитовидната жлеза, които се намират на повърхността на шията над ключиците (фиг. 19), както и точката на надбъбречните жлези, която е на нивото на единадесетото или дванадесетото ребро. Натискането на тези точки се извършва с юмрук.

Точката на ендокринната жлеза се кима върху гръдната кост (фиг. 59). Точки в слабините - от вътрешната страна на бедрата (фиг. 36).

Ориз. 59. Точки на ендокринната жлеза

Въздействие на Шиацу масажа върху гениталната област на жената

фригидност

В случай на фригидност трябва да се използват следните техники на Шиацу: жена лежи по корем, надолу с цялата маса на тялото си, необходимо е да се натискат точки от двете страни на третия, четвъртия и петия лумбален прешлен ( вторият прешлен е на нивото на талията), след което е необходимо леко да натиснете точки в областта на седалището (фиг. 22).

Лечението завършва с пълно излагане на метода Шиацу на предната повърхност на шията (тиреоидна зона), чувствителните зони в областта на продълговатия мозък, млечните жлези и вътрешната част на бедрата.

Въздействието върху тези точки може да се извършва по всяко време на деня и на всяко удобно място, което играе важна роля за запазването на брачното сексуално желание. Освен това, подреденият, спокоен начин на живот допринася за повишаване на либидото.

Стимулиране на производството на хормони

Натискът върху точките на ендокринните жлези стимулира производството на хормони, което допринася за доброто състояние на кожата, запазване на фигурата. Преди почти четири хиляди години жените от мюсюлмански хареми са използвали тази техника, дълго време са запазили свеж вид и привлекателност.

Техники за въздействие върху жлезите с вътрешна секреция по метода на Шиацу.

Наклонете шията си леко напред и натиснете с подложката на палеца си до четвъртата точка на врата (областта на щитовидната жлеза) за две секунди. Този натиск трябва да се повтори пет пъти от всяка страна. След това трябва да извършите пълна серия от натиск отляво и отдясно три пъти. Като действате върху тези точки, можете също да предотвратите ранното побеляване на косата. Добър резултат се получава при използването на този метод по време на къпане.

Поддържане на привлекателността на очите

Изразителността на очите в много отношения прави човек привлекателен. За да поддържате очите си чисти, ясни и привлекателни и да постигнете бързо облекчаване на болка в очите, главоболие, тежест или подуване на главата от работа на закрито, четене или седене пред телевизора за дълги периоди от време, следното Шиацу трябва да се спазват техниките.

Натиснете с три пръста, като ги поставите по горния ръб на очната кухина, към веждата три пъти. В този случай трябва да се внимава ноктите да не докосват кожата (фиг. 60).

Ориз. 60. Точки за натиск за подобряване на външния вид на очите и облекчаване на напрежението в тях

Натиснете три пъти долния ръб на очната кухина отгоре надолу.

Използвайте възглавничките на палците си, за да натиснете надолу клепачите за около десет секунди. Завършете серията с пълен комплекс от Шиацу масаж на лицето.

Ако времето позволява, можете да използвате три пръста, за да натиснете зигоматичната кост (тригеминалния нерв) или слепоочията. Ако тези действия не доведат до желания резултат, трябва да натиснете върху областта между горния ъгъл и вътрешния ръб на лопатките.

Уголемяване на гърдите

Най-ефективните методи на шиацу за уголемяване на млечните жлези са натискането на щитовидната жлеза, продълговатия мозък, раменния пояс и рамото (фиг. 61). Омесващият масаж на млечните жлези не само допринася за тяхното уголемяване, но и помага за поддържане на формата на гърдите.

Климактерични разстройства

Менопаузата е естествено явление, тъй като промените, свързани с възрастта, са неизбежни. Протичането му обаче зависи от физическото развитие, броя на бременностите, раждането, храненето и пр. Обикновено започва с нарушение на менструалния цикъл, което понякога може да продължи с години. При атрофия на яйчниците, свързана с възрастта, развитието на яйцеклетката и овулацията стават нередовни и след това спират напълно.

Горещи вълни и неврози в комбинация със симптоми, свързани с възрастта, причинени от разстройство и нарушение на ендокринната жлеза, особено на предния дял на хипофизата, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и панкреаса, както и нарушение на автономната нервна система, която ги контролира , обикновено придружават менопаузата.

Ориз. 61. Точки на натиск за увеличаване на млечните жлези:

а) точки на щитовидната жлеза;

б) точка над продълговатия мозък;

i) точки на горния раменен пояс и между лопатките;

г) масаж на гърдите

Напрежението на симпатиковата и парасимпатиковата част на вегетативната нервна система причинява нарушения в двигателните нерви, виене на свят, тежест в главата, постоянно главоболие, прекомерно изпотяване, истерия, шум в ушите, климактерична артериална хипертония, тахикардия или гореща брадикардия, , загуба на апетит, нарушение на вкуса, упорита диария или запек, депресия, раздразнителност, меланхолия, увреждане на паметта, безсъние.

За да се намалят или премахнат тези явления, трябва да се прилагат следните техники на Шиацу.

Започнете с натиск върху предната част на шията, по-специално четирите точки на щитовидната жлеза (фиг. 19).

След това трябва да продължите да натискате продълговатия мозък, раменния пояс, раменете, корема, епигастралната област и долната част на корема (фиг. 62).

Ориз. 62. Точки и зони за натиск при климактерични разстройства:

1 - от 3-ти до 5-ти торакален прешлен, рамо (с сърцебиене, скованост на рамото);

2 - ключицата и вътрешната страна на горния крайник (област на стомаха, женски полови органи);

3 - от 4-ти до 8-ми гръден прешлен и от двете им страни (стомах, черен дроб):

4 - 10-ти и 11-ти гръдни прешлени и от двете им страни (надбъбречни жлези, централна нервна система);

5 - лумбалната област (бъбреци, корем, гениталии);

6 - от 3-ти до 5-ти лумбален прешлен, сакрум, седалище (полови жлези);

7 - средна линия на прасеца, подколенна ямка (невротични разстройства);

8 - париетална област, предна част на шията, аксиларна ямка, лакът (гениталиите, вегетативната нервна система, щитовидната жлеза);

9 - врат (жлъчен мехур, пикочен мехур, хипофизна жлеза);

10 - ъгълът на крайбрежната дъга (стомах, черен дроб);

11 - областта на стомаха (истерия);

12 - пъпна област, тънко черво (вътрешни органи);

13 - корем, слабини, вътрешна част на бедрата (женски полови органи);

14 - предната повърхност на подбедрицата, глезена, стъпалото, плантарната повърхност на стъпалото (жлъчен мехур, стомах, черен дроб)

Шиацу е масажна техника, която се появява в средата на 20-ти век. Съчетава методите на класическия японски масаж, елементи на китайската и тибетската медицина. Въз основа на характеристиките на функционирането на човешкото тяло. Името на тази техника за масаж на лицето съчетава две японски думи за натиск и пръст. В процеса се осъществява точков ефект. Стимулирането на жизнените точки осигурява премахване на съществуващото напрежение, болка. Общото самочувствие се подобрява след сесията.

Японската акупресура Шиацу е техника, която може да замени пластичната хирургия?

Всички хора се стремят да запазят младостта, но не всеки е готов да мине под ножа на хирурга за това. Техниката Шиацу може да замени по-радикалните техники против стареене. Разбира се, това няма да помогне при дълбоки бръчки, само пластичната хирургия може да се справи с тях, но помага да се отървете от първите промени, свързани с възрастта. Колкото по-бързо се предприемат действия, толкова по-добре. Редовното използване на техниката служи за превантивни цели. Шиацу предотвратява появата на значителни промени, свързани с възрастта. Създателят на техниката е живял до 95 години и е изглеждал млад до старост.

Полза и вреда

Техниката, въпреки скорошния си вид, вече придоби популярност поради своите полезни свойства:

• Премахване на бръчки (както изразителни, така и възрастови) и тяхното предотвратяване.
• Повишаване на еластичността на кожата.
• Кожата става стегната и опъната.
• Осигуряване на ясен контур на лицето.
• Премахване на главоболие.
• Подобрено зрение.
• Премахване на хронична умора, стрес.
• Елиминиране на ринит.
• Благоприятно въздействие върху нервната система.

При извършване на масаж трябва да се вземе предвид и вероятната вреда. Рискът от негативни последици се увеличава, когато техниката се извършва от неквалифициран специалист. Възможни са следните негативни последици:

• Тонът престава да се възстановява по естествен начин, тъй като става пристрастяващ към механичен стрес.
• Ако кожата е особено чувствителна, има алергични реакции, вероятно е дразнене.
• Ако кожата вече е увиснала, интензивното стимулиране може да доведе до допълнително разтягане.
• Вероятни са синини.

Много зависи от това кой прави масажа. Можете да го направите сами, но първо трябва да проучите задълбочено техниката, за да избегнете странични ефекти!

Противопоказания

Масажът има цялостен ефект върху тялото. Това е както добро, така и лошо. Това е лошо, защото при редица заболявания е невъзможно да се приложи разглежданият метод. Нека разгледаме по-подробно целия списък с противопоказания:

• Ниско вътречерепно налягане.
• Рак на кожата.
• Заболявания на опорно-двигателния апарат в остра форма.
• Туберкулоза във втория и третия стадий.
• Инфекциозни заболявания.
• Алергични реакции.
• Възпалителни процеси.
• херпес.
• Кожни обриви.
• фурункулоза.
• Съдови заболявания, придружени от хематоми.
• Отворени рани, ожулвания.

При всички тези проблеми масажът по-скоро ще навреди, отколкото ще помогне. Съществуващите заболявания могат да се влошат, по кожата се появяват синини и дразнене.

Техника

Шиацу масажът включва спазване на някои правила:

• Процедурата се извършва сутрин.
• Натискът върху всяка една от точките се извършва за 5-7 секунди.
• Натискът се прилага с палци или едновременно с показалеца, средния и безименния пръст.
• Натискането се извършва с подложката на пръста. Въздействието трябва да е интензивно.
• Налягането трябва да е перпендикулярно на кожата.
• Когато пръстът се отстрани от обработената точка, не го завъртайте.
• Степента на натиск се определя от дебелината на кожата. Не оказват интензивен ефект върху деликатната кожа на шията и деколтето.
• При стимулиране на точките са вероятни болезнени усещания. Това е нормално.
• Всички движения трябва да са бавни.

При масаж не разтягайте и не размествайте кожата!

Алгоритъм на процедурата за масаж и схема на точките на въздействие върху лицето

Масажните точки са показани на диаграмата. Помислете за алгоритъма за извършване на Шиацу масаж:

1. Кожата се почиства с тоник, лосион. Можете да използвате лек скраб.
2. Лицето се загрява с компреси или парна баня. Това е необходимо за мускулна релаксация, вазодилатация.
3. 5 минути преди началото на процедурата се нанася крем, съдържащ витамини.
4. Първо се изработват точките, разположени в центъра на челото. След това пръстите се движат от центъра. След това се изработва линията на храма.
5. В бъдеще се обработва зоната на веждите и около очите. Постепенно пръстите се придвижват от външните ъгли към вътрешните.
6. Масажира се мостът на носа. Масажира се точка в областта, където се появяват бръчки, когато човек се намръщи. Тази мярка осигурява облекчение от умората и стреса. Настроението на човек моментално се повишава.
7. Тренират се горните кръгови мускули около очите. Това ще ви помогне да облекчите ненужното напрежение в очите.
8. Следващата зона са инфраорбиталните зони. Кожата тук е изключително чувствителна и затова натискането трябва да е много нежно.
9. Следващата стъпка е да изработите зоните под скулите, крилата на носа.
10. След това трябва да продължите към точката, разположена точно над устните.
11. Крайните точки са разположени на брадичката, зад ушите и близо до ушните миди.
12. Масажът завършва с многократно почистване и овлажняване на кожата.

Много е важно в края на процедурата да легнете и да се отпуснете. Трябва да дадете на тялото си почивка. Препоръчително е да не планирате значими събития в деня на масажа. Шиацу оказва силно влияние върху емоционалното състояние на човек. Може да предизвика енергия или, обратно, да отпусне.

Предлагаме ви да гледате въвеждащо видео за техниката за масаж на лицето Шиацу:

Шиацу масажът съчетава китайски, японски и тибетски техники. Това е истинско тайнство. Въздействието върху жизненоважни точки допринася за подмладяване и цялостно здраве. Благоприятният ефект е не само върху кожата, но и върху зрението, състоянието на нервната система. Техниката на шиацу е доста сложна и затова е важно да изберете масажист с подходящата квалификация.

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Дълго време съвременната наука се отнася скептично към източната медицина. Въпреки това, днес много аспекти на традиционните учения се използват активно за лечение на определени заболявания.

Например в Япония през 40-те години на миналия век възниква практическа терапия, основана на древната теория за циркулацията на енергията Ци. Шиацу масажът, известен още като Шиацу или Шиацу, е все по-популярна техника за въздействие върху определени точки, която се използва не само за терапевтични, но и за козметични цели.

Защо японският масаж е полезен за тялото, колко е ефективен и как да го използвате правилно?

Характеристики на техниката

Шиацу е вид японска акупресура, която стимулира притока на кръв и лимфа, а също така влияе положително върху мислите и енергийните потоци на човешкото тяло. Името му буквално се превежда като „пръсти“ и „преса“.

И въпреки факта, че техниката е възникнала сравнително наскоро, тя се счита за модерна адаптация на традиционния японски масаж "амма", който се практикува от местните лечители повече от един век.

Благодарение на точковия ефект процедурата с шиацу масаж не само носи приятни усещания, но и осигурява лечебен ефект. Натискайки с пръсти и длани определени места, можете да стимулирате функциите на имунната система на тялото, да направите кожата еластична и здрава и да спасите човек от различни болести и неразположения.

Как се отразява процедурата на тялото?

За да бъде положителен ефектът върху биологично активните точки, са необходими минимални познания по човешка анатомия и физиология.

Какво можете да очаквате от курс по японски масаж?

• Цялостен ефект- стимулиране на работата на органите и системите, възстановяване на силата и енергийното снабдяване.
• Облекчаване на нервното напрежение, подготвяйки тялото за пълноценен нощен сън. Полезно е да направите масаж след тежък работен ден, процедурата ще облекчи умората и дискомфорта.
• Техниката е предназначена за комплексно действие- помощ се получава не само от физическата обвивка на човек. С точковите манипулации се установява контакт с емоционална, духовна енергия.

Според последните данни няма научно потвърждение за ефективността на практиката на шиацу (шиацу). Въпреки това, той е получил лиценз от Министерството на здравеопазването, труда и благосъстоянието на Япония и се използва активно и непрекъснато се подобрява.

Показания за използване на японски масаж

Положителен ефект може да се очаква в следните случаи:

1. С нарушено кръвообращение.
2. Болести на сърдечно-съдовата система.
3. Неизправност на червата.
4. Възпалителни процеси на гръбначния стълб.
5. Заболявания на костно-ставния апарат.
6. Настинки.
7. Свързани с възрастта промени в кожата.
8. Главоболие, включително мигренозно главоболие.
9. Нарушения на кръвообращението.
10. Наднормено тегло, затлъстяване.
11. Нервни разстройства.
12. Намалено либидо.
13. Чести спадове на налягането.
14. Нощна уринарна инконтиненция.
15. Разширени вени.
16. Конвулсии и парализа.

Акупресурните процедури ви позволяват да премахнете основните симптоми на заболяването, да нормализирате метаболизма и да премахнете болезнените усещания. Освен това те не лекуват болести, а "принуждават" тялото да натрупа собствени сили за борба с тях.

Точки на влияние върху тялото

Шиацу акупресурата е въздействие върху невидимите за човешкото око канали и меридиани или по-точно точките, разположени върху тях. Най-проучените от тях са 12 канала и 8 меридиана, по които циркулира жизнената енергия на целия организъм.

Могат да се отбележат основните моменти, които реагират положително на масажните движения:

1. Ако натиснете върху ръката между ръката и лакътя, тогава можете да се отървете от мускулната умора на крайника.
2. На 5-6 см под пъпната кухина се намира точка, масажиране на която може да възстанови енергийния баланс на тялото.
3. Не е трудно да намалите нервното напрежение, достатъчно е да масажирате точките, разположени точно под подколенната ямка.
4. Въздействието върху ушните миди помага за нормализиране на здравия сън.
5. Омесването на средните крака вертикално и центъра на дланта може да подобри апетита.
6. Масажът на гърдите може да помогне за справяне с никотиновата зависимост.
7. Чрез натискане на слепоочията и разтягане на моста на носа можете да се отървете от главоболието и да увеличите вниманието.
8. В центъра на подколенните кухини има точки, свързани с болки в гърба.
9. За да намалите неприятните симптоми на менопаузата – слабост, горещи вълни, промени в настроението, се препоръчва натискане върху центъра на челото и брадичката.

Важно е!

Когато използвате техниката Шиацу, не забравяйте, че тази терапевтична техника не може да лекува хронични заболявания.

Подготвителни моменти и нюанси на терапията

Преди да започне процедурата, специалистът оценява външния вид на пациента, състоянието на кожата и физиката му, идентифицира проблемните зони.

След това опипва точки, разположени в жлебовете на ставите и сухожилията, на местата, където преминават големи съдове и между мускулните влакна. Като правило масажист с опит няма никакви затруднения с това.

По време на процедурата специалистът използва собствените си ръце - възглавничките на пръстите, фаланги на пръстите, длани. Практикува се и използването на допълнителни инструменти. Масажорът за шиацу може да се състои от метални топки или пръчки.

Средно терапевтичният курс се състои от 10 процедури и всеки път силата на натиск нараства постепенно.

Относно техниката на масажа

В Япония професионален майстор на шиацу трябва да има лиценз и да е завършил 3 години обучение. Но техниката е доста подходяща за домашна употреба, включително като самомасаж.

В този случай е препоръчително да се вземат предвид някои характеристики:

• За засилване на ефекта се препоръчва процедурата да се извършва 2 пъти на ден.
• Интензивността на натиска се регулира индивидуално, в зависимост от пълнотата на човека.
• Ефектът от процедурата ще се засили, ако нанесете крем или мляко върху кожата преди нея. Препоръчително е предварително да почистите лицето с пилинг или скраб.

Японската техника Шиацу не бива да се подценява заради ползите й за кожата на лицето. Масажът отпуска мускулите, стимулира енергийните потоци, премахва напрежението и забавя процеса на стареене.

Процедурата се извършва по следния алгоритъм:

1. С върховете на втория и четвъртия пръст на двете ръце трябва да потупате зоната под очите, бузите и скулите. Подложките трябва да се преместват доста бързо.
2. Три пръста на двете ръце са разположени над веждите. При натискане леко, те трябва да се пренесат от веждите до основата на растежа на косата.
3. С три пръста на двете ръце трябва да погалите бузите - от носа до слепоочията.
4. С два пръста се масажират поглаждащи движения от горната устна до ушните миди.
5. За да се отървете от бръчките около устата, натиснете ъглите на устните с два пръста.

Чрез терапия можете да подобрите кожата на лицето, да възстановите младостта, да прочистите от токсините и да възстановите водния баланс.

Шиацу масаж за отслабване

В арсенала от японски техники има няколко упражнения, насочени към загуба на тегло. Става дума за ефекта върху определени точки, които ускоряват метаболизма, намаляват апетита и попълват енергийните ресурси. Също така с помощта на масаж можете да нормализирате състоянието на нервната система, да се отпуснете и успокоите.

Програмата за отслабване се състои от набор от движения:

1. Натиснете точката, разположена на кръстовището на ухото и челюстта. Процедурата отнема 1 минута.
2. Трябва да намерите костта от вътрешната страна на крака, малко по-висока от стъпалото и да я масажирате.
3. Като действате с възглавничките на пръстите върху темпоралната област и с носа в областта на веждите, можете да компенсирате липсата на енергия.
4. Поглаждайки задната част на шията и темето на главата, по-стройният се отпуска и облекчава напрежението. Това упражнение е подходящо преди лягане.

Ако комбинирате масаж и диета, можете бързо да постигнете очаквания резултат.

Кога шиацу масажът е противопоказан?

Всяка най-ефективна медицинска техника има противопоказания. Масаж не трябва да се прави при възпаление и увреждане на кожата, както и при алергични прояви.

Освен това е по-добре да откажете японската техника при следните условия:

1. Болести, причинени от инфекции.
2. Обостряне на хронични заболявания.
3. Неоплазми от различен произход.
4. Нарушения на кръвосъсирването.
5. Появата на хематоми в резултат на механично действие върху кожата.
6. Остра стомашна и чревна болка.
7. Фрактури и изкълчвания.

Шиацу масажът за лицето и тялото на човек носи несъмнени ползи, ако се прави правилно, като се вземат предвид всички характеристики. Тази техника, която е погълнала вековен опит, "върви в крак с времето", развива и ви позволява да поддържате жизненост.

Всеки знае чудесния ефект върху лицето на маските, кремовете, серумите и лосионите - те помагат на кожата да остане красива на всяка възраст. Но можете да удвоите ефективността на тази козметика, ако поглезите деликатната си кожа с терапевтичен масаж, който има благоприятен ефект. Една от най-популярните техники е акупресура Шиацу. Под негово влияние се задействат механизмите за самолечение на човека.

Японските момичета имат гладка, равна, като порцеланова кожа. Те дължат тези качества на Шиацу, което всяка японка трябва да може да прави.

Какво е Шиацу

Тази древна процедура е лицензирана медицинска терапия, одобрена от Министерството на здравеопазването на Япония. Масажната техника Шиацу работи на същия принцип като китайската акупунктура, както и модерната днес акупресура. Всички те са предназначени за постигане на хармонизиране на жизнената енергия, с помощта на ръце или специални инструменти, действащи върху определени точки. Името на техниката на японския масаж Шиаца се превежда като "натиск с пръсти": SHI (SI) = пръст, ATSU (ACU) = натиск (пръсти върху енергийните точки).

Шиацу масаж - натискане с пръсти и длани върху специални точки на тялото, лице за лечение на заболявания и подмладяване на тялото. Тази практика се основава на теорията за циркулацията на Чи, смята се, че стагнацията на енергията в тялото провокира различни заболявания. Масажът помага за премахване на блокажи в енергийните канали, за коригиране на хормоналния и психологически дисбаланс.

Ръководството за шиацу предлага използването на палеца, пръстите, лактите, краката за масаж, но не се използват други инструменти за оказване на натиск върху кожата. Съвременната наука разпознава 692 активни точки на човешкото тяло, традиционната акупресура предлага да се работи върху 360, а на практика се използват само 150.

При козметична корекция на кожата те въздействат върху енергийните точки на лицето, като по този начин освобождават потока от енергия. Благодарение на това кожата се стяга, бръчките и други промени, свързани с възрастта, изчезват. Шиацу терапията е много приятна, успокояваща и релаксираща.

Процедурата в салона за красота включва няколко етапа, след които клиентът получава сияйна кожа и приятен релакс. При коригиране на лицето с масаж се забелязва незабавен ефект.

Тази процедура няма да бъде трудна у дома. Не е необходимо да имате медицинска диплома, за да направите това. Процедурата включва:

• основно отстраняване на грим;
• почистване на кожата с пилинг с лек масаж;
• въздействие върху точките на шиацу;
• прилагане на активен серумен ензим върху лицето;
• за зоната около очите използвайте специална колагенова маска или друга.

Шиацу: идеалното време

Сутринта се счита за идеалното време за масаж. Можете да се обърнете към професионален майстор за тази услуга, но е напълно възможно да се научите как да го направите сами. Ако процедурата се извършва сутрин, тогава човекът получава прилив на енергия за целия ден. Шиацу подобрява тонуса и външния вид на кожата, възстановява нейната еластичност, предотвратява появата на бръчки, изглажда съществуващите, премахва подпухналостта, подобрява метаболизма, кръвообращението в кожата и мускулите. И заедно с това значително се подобряват функциите на репродуктивната, храносмилателната и ендокринната система. И главоболието се оттегля, ако не завинаги, то за дълго време.

Как да правим шиацу за лицето

След като измиете лицето си сутрин, като си отделите максимум петнадесет минути време, се концентрирайте върху вътрешните си усещания за проста гимнастика. Когато правите масажа, опитайте се да не измествате и не разтягате деликатната кожа на лицето си. Движенията трябва да се правят много нежно, леко и бавно.

Акупресурният масаж се прави по два начина: с ръце или със специално създадени топки, наречени ки-гонг. Те се притискат към кожата и се въртят по посока на часовниковата стрелка.

По-долу е техниката за извършване на шиацу масаж, движенията се извършват с пръсти:

• пръстът е перпендикулярен на повърхността на кожата;
• натиснете силно върху специална точка;
• задръжте натиска поне 7 секунди (освен ако в упражнението не е записано друго време);
• допускат се малки кръгови движения без изместване на кожата.

За очите

За поява на блясък в очите, изчезване на отока на клепачите и подобряване на зрението - за три секунди внимателно натиснете с пръсти вътрешния ъгъл на окото. Изпълнете 3 пъти.

При умора на очите (четене, компютър) или късогледство масажирайте средната точка на веждите.

За премахване на "пачи крак" помага натискането на точките, разположени на разстояние от сантиметър от външната страна на окото. Натискането се извършва за 7 секунди, като движението се насочва леко нагоре и към слепоочията.

От бръчки по челото

Натиснете с пръсти точките, показани на диаграмата, натискането е насочено към слепоочията, след 7 секунди пръстите се пренареждат малко по-напред и така се придвижват по цялото чело към слепоочията. За да намалите главоболието, извършвайте с всички пръсти от средата на челото до линията на косата.

За устата

За да предотвратите появата на гънки около устата: за половин минута масажирайте кожата на ъглите на устните с върховете на пръстите си (палец и показалец). Те започват от центъра под долната устна и стигат до краищата на ъглите на устните. Също така точката под долната устна помага при парализа на лицевия нерв, зъбобол и подуване на лицето.

Точката над горната устна се използва за предотвратяване на бръчки от портмоне. Поставете средния пръст върху специална точка (виж фигурата), показалеца и безименния пръст до него на горната устна. Достатъчно 5-6 щраквания. Използвайте точка в назолабиалната гънка за припадък.

Стегнете бузите си

Фигурата показва точките, минаващи по ръба на горната скула. Натиснете върху всичките шест едновременно и масажирайте в продължение на 7 секунди.

Премахнете "летите", подобрете овала на лицето

Палците се поставят под челюстта, останалите са в точките, посочени на фигурата, пръстите се притискат за 7 секунди. След това пренареждат композицията малко по-нататък (следвайте стрелката на фигурата), повторете всичко и се движите по този начин, докато стигнат до края на долната челюст, около 4-5 подхода.

По-горе са основните упражнения, които трябва да правите всеки ден сутрин, тогава кожата ще остане свежа и сияйна за дълго време. След масажа кремът се нанася върху лицето според типа кожа.

От бръчки на носа

Помислете за рисунката (областта е между веждите), най-високата точка, това е третото око, масажирайте го с кръгови движения. Помага при главоболие, хрема, грип, кървене от носа. Останалите три са за премахване на бръчки. Масажирайте ги с показалеца, средния и безименния пръст за 7 секунди, можете да направите няколко подхода.

Противопоказания

Процедурата има свои противопоказания:

1. Херпес и подобни вирусни заболявания.
2. Купероза, фурункулоза, дерматит, алергии.
3. Общо лошо здраве.
4. Намалено вътречерепно налягане.
5. Индивидуална непоносимост към този вид масаж.

Тайната на бързото подмладяване

Известният японски гримьор, създател на козметика Evangelist, предлага да комбинирате лимфен и акупресурен масаж. Специалистът твърди, че този подход ще помогне бързо да се отървете от токсините, токсините, излишната вода в тялото.

С едновременното прилагане на два оздравителни метода, лимфната и кръвоносната системи започват да работят ефективно, метаболизмът се връща към нормалното, следователно настъпва бързо подмладяване на лицето.

Първо се извършва лимфен масаж, а след това акупресура.

Лимфна

Застоялата лимфа позволява на отпадъците и токсините да влязат в тялото. Масажът подобрява циркулацията на лимфната течност, премахва задръстванията в лимфните възли. Чрез подобряване на циркулацията на лимфната система е лесно да се отървете от излишната вода в тялото, целулита, матовия тен, сухата кожа, бръчките и много други неразположения. В допълнение, лимфният масаж подобрява обмяната на веществата, кръвообращението в тялото.

За да получите ефекта, трябва да следвате техниката на изпълнение:

• Всички упражнения се изпълняват точно по линиите, посочени на фигурата и точно в посоката, където показват стрелките.
• Процедурата се извършва с цялата ръка, изключение са тези места, където това не е възможно.
• Лимфата се намира между кожата и мускулите. Леко поглаждайки лицето, получаваме масаж на кожата. Натискане силно - мускули. Следователно натискът върху кожата трябва да бъде среден.
• Смисълът на японската процедура е да разпръсне лимфата до лимфните възли, следователно от началото до края на всяко движение ръцете не се свалят от кожата. Всякакви манипулации върху лимфните възли приключват (виж фигурата).
• Всяко движение се извършва най-малко 3 пъти, ако лицето е стартирано, тогава 5.

Масажни движения:

1. Изглаждаме челото и задвижваме лимфата към ухото (тук е лимфният възел), правим същото с брадичката;
2. от назолабиалната гънка до устата, без да сваляме ръцете, водим до ухото;
3. от очите през долната скула до лимфния възел;
4. от външната страна на окото рисуваме полукръг, движейки се по долната скула до носа, по веждата и до лимфния възел.
5. започвайки от ухото, преминаваме по шията до ключицата до следващия лимфен възел.

Акупресура

С лек натиск с пръсти върху специални точки под кожата се подобрява водно-солевият метаболизъм. След тяхното стимулиране, мускулното напрежение и умората изчезват, усеща се лекота, кожата се изглажда, овала на лицето се подобрява.

Фокусирайки се върху чертежа, трябва да натиснете пръста си върху специални точки, времето на една манипулация не трябва да надвишава 7 секунди. Можете да гледате техниката, като използвате примера на майсторски клас във видеото: шиацу акупресура за зоната на очите.