Comment vaincre la paresse en soi. Trois façons simples de vaincre la paresse. Tactique #2 : Motivation « de »

Il est souvent trop paresseux de se forcer à travailler et à faire des choses. Je veux m'allonger, manger un morceau, être distrait par la vidéo sur YouTube, regarder par la fenêtre et penser à moi. Ne faites pas d'affaires. Les parents et les enseignants à l'école auraient trouvé une phrase appropriée - en fait, ils l'ont trouvée chaque fois qu'ils m'ont vu assis sans rien faire, avec un livre ou au lit après 9 heures du matin le samedi - "la paresse est née avant vous" ou "les mensonges paresseux , et le bonheur court », « capable, mais paresseux ».

Le paradoxe est que la paresse n'existe pas. Au moins, il n'y a pas une telle émotion ou un tel trait de caractère. La paresse est un symptôme. Et nous analyserons en détail le symptôme de quoi exactement et comment surmonter cette paresse.

Qu'est-ce que la paresse

La paresse n'est pas une émotion, pas un sentiment, pas une sensation. Il est impossible de se sentir paresseux en réponse à quelque chose, mais il est possible de se sentir fatigué ou insatisfait. La paresse ne peut être un trait de caractère ou le résultat d'une éducation s'il existe au moins une occupation dans le monde à laquelle vous êtes sincèrement prêt à consacrer du temps et de l'énergie. Mais la paresse peut être une habitude acquise nocive ou un signal d'aide du corps.

Acedia - apathie ou paresse en latin, qui a été classée comme l'un des sept péchés capitaux dans les basiliques de Lyon, France

Ce que nous appelons la paresse est la raison ou l'excuse derrière laquelle une personne essaie de cacher un manque d'ambition ou d'énergie pour accomplir des activités quotidiennes ordinaires, un manque d'intérêt pour quelque chose que les autres considèrent comme important. Un concept simple et familier peut cacher toute une série de problèmes et même de graves problèmes de santé.

La paresse est le besoin de repos ou le manque d'énergie pour une activité vigoureuse.

Nous mobilisons rapidement les forces

Et même un article sur la paresse à lire un peu trop paresseux. L'attention quelque part s'échappe et se dissipe. L'effort minimum nécessaire pour déplacer l'œil d'une ligne à l'autre semble insupportable. Cela semble être une bonne idée de vérifier instagram ou de passer par quelques niveaux dans le jeu.

Ce que l'on considérait autrefois comme de la paresse, à l'ère de la surcharge d'informations, est une tentative naturelle du corps de se protéger d'une surdose de mots, d'images, de pensées, de questions. Mais il existe plusieurs façons de se concentrer rapidement.

Créez-vous un environnement confortable

Assurez-vous que vous êtes à l'aise là où vous êtes. Vérifiez si vous avez froid, s'il souffle de la fenêtre, si vos vêtements sont serrés, si la faim et la soif interfèrent. Faites ce qui vous distrait, versez un verre d'eau. Créez un environnement confortable Ainsi, l'attention, dispersée entre des centaines de cas et de tâches importantes, reviendra vers vous, où vous en prendrez le contrôle et l'orienterez dans la bonne direction.

Faites un marché avec vous-même

Terminez la lecture de l'article et récompensez-vous avec une pomme, par exemple. Ou publiez une photo d'un chat sur Instagram. Ou aller se promener. Le schéma est simple - faites ce que vous devez faire - obtenez une récompense.

Précisez l'objectif

Répondez-vous à la question : pourquoi je fais ce que je fais, prenez au moins l'exemple de cet article. Vous avez déjà commencé à lire, donc le sujet vous intéresse. Peut-être êtes-vous prêt à adopter des conseils pour vaincre la paresse, ce qui signifie que vous avez déjà un objectif précis et que la paresse n'est pas un obstacle pour vous.

nettoyer

Dégagez l'espace autour de vous. Jetez la poubelle, apportez la tasse à la cuisine, retirez les étiquettes inutiles du bureau. Faire des affaires deviendra immédiatement plus facile lorsqu'il y aura moins de distractions, l'énergie apparaîtra littéralement de nulle part.

Avant et après le nettoyage. Il n'y a aucune tentation d'aller verser du café dans un mug, de grignoter avec des douceurs et en même temps de regarder une vidéo sur YouTube

Changer de décor

Du lit, passez à la table. Sortez dans les airs. Déplacez-vous vers la fenêtre. Rassemblez les cheveux lâches en chignon, desserrez les cheveux froncés ou passez simplement d'une robe de chambre à un jean avec un t-shirt. Toute nouveauté provoque une libération d'énergie et un sursaut d'activité dans le cerveau.

Ne tardez pas pour demain

Il est très facile de se dire : je lirai l'article après le déjeuner ou demain. Mais le temps est toujours plus court qu'il n'y paraît. Vérifiez votre liste de choses à faire pour la journée et réservez 10 minutes pour la lecture dès maintenant, vous pouvez même régler une alarme. Après vous êtes libre.

La technique Pomodoro vous aide à vous concentrer en utilisant un chronomètre de travail et de repos.

Permettez-vous d'être paresseux

Pas sur le téléphone ou les réseaux sociaux, à savoir, ne rien faire. Mais seulement cinq minutes. Regardez le mur, jouez au solitaire, allongez-vous sur le sol. Vous sentirez à quel point il est fatiguant de ne rien faire du tout. Mieux vaut lire l'article. De plus, ce sera intéressant: nous découvrirons ce qui peut se cacher derrière la paresse.

Pour vous ressaisir rapidement et surmonter un accès de paresse, changez d'environnement, concentrez-vous sur vous-même, faites le ménage, promettez-vous une récompense, gagnez du temps, mais décidez d'abord pourquoi vous faites cela et soyez paresseux pendant 5 minutes

La paresse comme signe de maladie

Si la réticence à faire quelque chose s'accompagne de symptômes physiques - léthargie, somnolence, lumière, lourdeur dans l'estomac - le corps, très probablement, signale depuis longtemps que quelque chose ne va pas, mais vous n'avez pas encore appris à le comprendre. La cause d'une attaque de paresse peut être des conditions de degrés de gravité très différents, des maladies banales aux maladies graves.

Vérifier vous-même est assez facile. Dans une situation normale, il rafraîchit et remplit de force. Si vous n'arrivez pas à vous endormir plusieurs nuits d'affilée ou si vous vous réveillez fatigué même après 10 heures au lit, vous devez être sur vos gardes.

Carence en vitamines

Les symptômes: un engourdissement des doigts et des problèmes de mémoire peuvent signaler une déficience. Une carence en vitamine D ressemble à une fatigue constante et menace quiconque ne passe pas au moins 20 minutes au soleil par jour.

Ce qu'il faut faire: faire une prise de sang et consulter un médecin. Il vous prescrira des vitamines ou vous aidera à ajuster votre alimentation.

Le problème de la carence en vitamine D est résolu à l'aide de gouttes ou de comprimés qui aideront à rétablir son niveau dans le corps.

Effet secondaire des médicaments

Les symptômes: vous êtes devenu plus paresseux lorsque vous avez commencé à prendre des médicaments régulièrement.

Les antidépresseurs et les bêta-bloquants peuvent causer de la fatigue et de l'épuisement qui peuvent facilement être confondus avec de la paresse. Les antihistaminiques pour les allergies et les relaxants musculaires prescrits pour les spasmes musculaires ne sont pas recommandés le matin ou les jours où vous devez conduire car ils provoquent une relaxation rapide et de la somnolence. Si le médecin a oublié de vous en avertir et que vous-même n'avez pas lu les instructions, le désir soudain de vous allonger et de vous allonger après avoir pris la pilule peut vous surprendre. Il est facile de glisser dans l'autoflagellation et de se dire paresseux en vain.

Ce qu'il faut faire: ajustez le cours de la prise, prenez une pilule le soir ou trouvez un analogue sans effets secondaires.

Sirdalud est prescrit pour les douleurs musculaires et les spasmes, l'exacerbation de l'ostéochondrose, l'un des effets secondaires des comprimés est la fatigue fréquente

Une dépression

Les symptômes: trop paresseux pour même dormir, parce que vous êtes fatigué même allongé. L'avenir semble sans espoir.

Si vous êtes trop paresseux non seulement pour travailler, mais aussi pour faire des choses agréables, la raison en est peut-être. Peut-être pensez-vous que seuls les problèmes graves et les événements extérieurs provoquent la dépression - en vain. Dans environ un tiers des cas, la dépression survient sans aucune raison à la suite de défaillances internes du corps. Une variante de la dépression peut être la cyclothymie, auquel cas la performance dépend de la phase. Dans l'actif, une personne déplace des montagnes, dans le passif, elle n'est pas capable de grand-chose.

La dépression rappelle une sombre journée de février vue à travers une vitre sale et trouble.

Ce qu'il faut faire: si vous êtes trop paresseux pour sortir du lit en principe, et que vous ne ressentez pas de joie, seulement de la culpabilité pour votre état et du pessimisme, de toute urgence.

Maladies thyroïdiennes

Les symptômes: fatigue et anxiété constantes qui interfèrent avec la mise en œuvre des plans, ainsi que problèmes de peau et, gain ou perte de poids soudaine, inconfort dans le cou ou la gorge. Stress, génétique, manque d'iode, quelle qu'en soit la cause, une "révolte" thyroïdienne peut entraîner des changements drastiques que vous considérerez comme de la paresse. C'est juste une question d'hormones.

Ce qu'il faut faire: voir un médecin, faire un test. Le manque d'hormones adéquates peut et doit être compensé.

Diabète

Les symptômes: la nourriture ne restaure pas la force et, pour une raison quelconque, le poids diminue avec l'augmentation de l'appétit. Souvent soif. Avec un taux élevé de glucose dans le sang, les substances utiles s'épuisent littéralement sans augmenter le niveau d'énergie dans le corps.

Ce qu'il faut faire: consulter immédiatement un médecin.

problèmes intestinaux

Les symptômes: vous êtes paresseux, car vous ressentez tout le temps une gêne dans les intestins et des douleurs dans les articulations. L'intolérance s'accompagne non seulement de diarrhée et de ballonnements lors de la consommation de produits céréaliers, mais aussi de fatigue, que l'on appellera paresse.

Ce qu'il faut faire: Essayez de couper le gluten pendant un certain temps et voyez comment vous vous sentez. Contactez votre médecin.

Asthénie ou syndrome de fatigue chronique

Les symptômes: vous avez travaillé dur pendant longtemps, avez été malade ou avez souffert de stress, et maintenant de petites charges, physiques, mentales ou émotionnelles, entraînent une fatigue insuffisante du corps. Le sommeil ne change pas l'image.

Le syndrome de fatigue chronique est appelé la maladie des bourreaux de travail. Dans la zone de risque accru se trouvent les entrepreneurs et autres spécialistes responsables du résultat du travail du "chef" - médecins, répartiteurs. Le système nerveux accélère jusqu'à la limite de ses capacités, mais ne "ralentit" pas et ne se calme pas. En conséquence, les réactions allergiques, les infections se produisent plus souvent, le sommeil et la mémoire en souffrent. La maladie est difficile à diagnostiquer car les symptômes sont similaires à ceux de nombreuses autres maladies. Le critère est le surmenage chronique, d'une durée de 6 mois ou plus.

Ce qu'il faut faire: de toute urgence chez le médecin. Et en parallèle, veillez à la normalisation de la nutrition, du travail et du repos, pour calmer le cerveau, et faire de l'exercice.

La paresse peut être un symptôme de maladie. Si la panne s'éternise et s'accompagne de symptômes et d'inconfort inattendus, et que le repos n'aide pas, contactez un thérapeute et subissez un examen. Vérifiez les niveaux de vitamines dans un test sanguin, vérifiez les effets secondaires des médicaments que vous prenez et essayez de supprimer le gluten.

La paresse est comme un manque de motivation

Les symptômes: vous êtes heureux de consacrer du temps à un passe-temps, mais vos mains n'atteignent pas le brouillon. Ce n'est pas la première fois que la rénovation d'un appartement loué est reportée. Planifier un voyage pour rendre visite à des proches provoque un ennui et une fatigue insupportables. Le nettoyage est insupportable, car personne ne remarquera et n'appréciera de toute façon l'effort : c'est comme enlever la neige lors d'une chute de neige. À un tel moment, par paresse, le corps vous dit que vous avez effectivement le droit de ne pas vouloir faire quelque chose.

Façons de combattre : Nous connaissons tous cette phrase: "il y a un tel mot - il est nécessaire", mais le cerveau se rebelle du mieux qu'il peut, car il ne voit aucune raison de faire ce qui n'est pas important et qui ne l'intéresse pas. J'entends déjà la voix de ma grand-mère dans ma tête : "Bien sûr, personne ne veut travailler !" Mais avouez que vous en avez assez de votre métier particulier, faire des réparations dans son propre appartement est bien plus intéressant que dans celui d'un autre, et au lieu d'aller chez des proches, vous préférez partir en randonnée.

S'il y a quelque chose que vous pouvez faire à propos de la situation, faites-le. Mais ce n'est pas toujours possible en ce moment. La procrastination au travail et à l'école est particulièrement dangereuse en termes de conséquences. Ce qu'il faut faire?

• « Oui, prends-le et fais-le ! Je l'ai fait. » Félicitations. Les gens sont différents et si une chose est facile pour vous, ce n'est pas un fait que ce soit la même chose pour vous.
• "Le café, les boissons énergisantes et l'alcool vous aideront à réussir!" - Une excellente idée pour achever une personne déjà fatiguée.
• "D'urgence en vacances" - Facile à dire. Briser tous les projets, dépenser de l'argent, s'envoler vers les îles et découvrir sur la plage que la paresse n'a pas disparu ? Une entreprise douteuse.
• « Vous ne pouvez tout simplement pas être réparé. Vous resterez allongé sur le canapé toute votre vie »- Ilya Muromets est également resté allongé pendant longtemps, mais ensuite il s'est levé et a vaincu tout le monde. A chacun son rythme.
• "Entraînez votre volonté en faisant des choses désagréables et difficiles aussi souvent que possible!" "C'est comme vous conseiller de prévenir l'empoisonnement en mangeant des aliments périmés.

Pour faire un plan

Divisez la tâche en petits morceaux et faites-la à tour de rôle. Vous n'avez pas besoin de penser aux réparations ou aux cours en général. Commencez par choisir un intitulé de poste ou par compter l'argent gratuit. Créer un tableau dans Excel ou supprimer des fichiers inutiles du bureau est également un problème.

La méthode s'appelle «manger un éléphant»: elle ne peut pas être faite en une seule fois, mais en petites portions, c'est assez

Commencez par la victoire

Même si la tâche provoque l'horreur et le désir, vous pouvez y trouver au moins quelque chose d'agréable. Choisir un cadeau pour votre nièce bien-aimée. Recherche d'illustrations pour le rapport. Sélection de playlist pour le prochain. Optimisation de l'espace de stockage. Commencez par cela.

Maintenir la motivation à un niveau moyen

La loi Yerkes-Dodson a été formulée à la suite de l'observation de rats essayant de trouver un moyen de sortir d'un labyrinthe et dit : les meilleurs résultats sont obtenus avec une intensité de motivation moyenne. La motivation, dans le cas des rats, était des décharges électriques, mais nous pouvons nous passer de telles mesures extrêmes. Le principe explique pourquoi la paresse peut empêcher de faire non seulement des choses très ennuyeuses et désagréables, mais aussi des choses très importantes et préférées.

Si la motivation est tombée en dessous de la plinthe, essayez de la remonter : un rapport ennuyeux augmentera la probabilité de recevoir une prime. S'il sort de l'échelle, baissez-le : votre avenir ne dépend certainement pas d'une seule note à l'examen.

Surveillez constamment votre humeur afin de vous calmer ou de remonter le moral à temps

Comprendre les raisons

Si vous comprenez pourquoi il vous est insupportable d'assumer une certaine tâche, les ressources d'inhibition occupées par la procrastination seront libérées. Dites-vous : c'est le dernier rapport ennuyeux, et je cherche un nouveau travail. Refusez la rénovation et explorez mieux les options pour acheter votre propre maison. Appelez le service de nettoyage. Écrivez un article si parfait sur un sujet que vous détestez que vous n'y reviendrez plus jamais. Ne faites pas ce que vous pensez être inutile pour plaire à quelqu'un que vous n'aimez même pas.

Faire ce dont vous n'avez pas besoin et que vous ne voulez pas est très, très difficile - et c'est normal. Mais si cela doit encore être fait, divisez la grande tâche en petits morceaux et commencez par les plus "délicieux".

La paresse comme mauvaise habitude

Les symptômes: vous êtes souvent en retard et oubliez vos promesses. Vous envisagez toujours d'essayer quelque chose de nouveau, mais vous ne pouvez pas refuser l'habituel. En conséquence - ennui et pas de développement.
Quand tout va bien dans la vie, vous pouvez vous détendre et suivre le courant. Sans hâte, responsabilité particulière, certains objectifs et désirs. Ainsi, la paresse peut devenir un effet secondaire d'un mode de vie.

Remplacer le mauvais comportement par le bon

Une mauvaise habitude ne peut être vaincue par la violence contre soi-même. Vous pouvez, bien sûr, régler une alarme à 5 heures du matin, vous asperger d'eau froide tous les jours et, en serrant les dents, faire des choses difficiles. Mais tôt ou tard, il y aura un "rollback" ou une panne, et toutes les réalisations seront effacées par la fatigue.

Il vaut mieux remplacer une mauvaise habitude par une bonne sans augmenter le niveau d'inconfort. Par exemple, dans le métro en allant au travail, ne dormez pas, mais écoutez des podcasts. Au début, vous dormirez au son des voix des présentateurs, mais tôt ou tard, vous entendrez et apprendrez quelque chose d'intéressant pour vous-même.

Résoudre des conflits

Si la paresse est basée sur un problème, une incompréhension ou une résistance passive au changement, résolvez le conflit interne ou externe. Sur votre territoire, vous avez le droit de décider comment passer du temps.

Allumez l'excitation

Il existe une autre clé de la lutte contre la paresse - la passion. Un résultat mesurable et comparable à d'autres vous oblige parfois à fournir plus d'efforts. Pensez à ce qui pourrait fonctionner dans votre situation : le désir d'optimiser le budget, d'obtenir une excellente note, de minimiser les dommages causés à votre psychisme par la communication avec des proches ou d'obtenir une note au moins un centième supérieure à celle de votre ami.

Le support rotatif s'appelle - lazy susan, lazy Susan

Utiliser la paresse pour le bien

Facilitez-vous la vie et celle des autres. Peut-être que vous pouvez trouver quelque chose pour vous faciliter la vie, pas seulement pour vous-même. Pourquoi laver à la main quand on a une machine à laver ? Trouvez le cycle de lavage optimal. Quel est l'intérêt d'entreprendre un projet complexe si vous savez avec certitude que vous ne serez pas payé pour le traitement. Expliquez à la direction la nécessité de payer pour un effort supplémentaire. Pourquoi devriez-vous dépenser votre énergie pour amener la pièce dans un état que quelqu'un d'autre aime. Trouvez des arguments.

faites-vous confiance

Votre cerveau est juste occupé à chercher des raccourcis. Donnez-lui du temps. Surtout, n'essayez pas de vous culpabiliser, « serrez-vous simplement », car on vous le conseillera certainement. Vous seul connaissez vos capacités et vos objectifs.

Connaissez vos sources d'énergie. Si vous avez besoin d'exercice, de sommeil ou de lecture pour vous ressourcer, mettez-le de côté. Des films et des conférences motivants aideront quelqu'un, et quelqu'un sera poussé à une apathie encore plus grande.

Soyez conscient de vous-même

Les scientifiques considèrent la paresse comme un signe d'intelligence : les personnes ayant un QI élevé s'ennuient plus vite et passent plus de temps à réfléchir qu'à faire. Mais la conclusion de l'étude est sans équivoque : « En étant conscientes de leur tendance à être moins actives, associées à une prise de conscience des conséquences de l'inactivité, les personnes plus réfléchies peuvent consciemment choisir de s'engager dans des activités plus actives tout au long de la journée. Ne justifiez pas votre paresse, mais compensez-la si possible.

Si vous êtes consciemment paresseux, comprenez les conséquences, alors un état détendu et le désir de trouver un raccourci vers l'objectif peuvent conduire à une percée et à de nouvelles découvertes.

note

1. La paresse est un concept complexe qui combine le besoin de repos et le manque d'énergie avec le mépris des normes de la société, ce qui implique une activité constante.
2. Se réunir rapidement et surmonter une brève période de paresse aide à planifier le temps et à comprendre le but de l'activité.
3. La paresse peut être le symptôme d'une maladie grave, mentale ou physique. Si le sommeil et le repos ne vous aident pas et que la paresse affecte même les types d'activités les plus appréciés, consultez un médecin.
4. Un corps sain peut et doit résister à faire des choses qu'il considère sans importance et inutiles. Comprenez votre motivation et si «il y a de tels mots - c'est nécessaire», résolvez le problème par petites portions.
5. Si la paresse est devenue une mauvaise habitude d'un mode de vie passif, réfléchissez à l'importance du développement, des nouvelles choses et de la découverte de vous-même.
6. Être qualitativement paresseux signifie trouver des moyens plus faciles et plus rapides de résoudre vos propres tâches et les tâches courantes. La paresse pourrait bien devenir la base de nouvelles réalisations.

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Vous ne savez pas comment vaincre la paresse ? Vous ne pouvez rien faire et cela vous déprime ? Ne pensez pas que ce problème est unique. Des millions de personnes dans le monde luttent chaque jour contre la paresse, et beaucoup d'entre elles gagnent. S'ils peuvent le faire, alors vous pouvez certainement le faire aussi. Trouvez des conseils sur la façon de surmonter la paresse ci-dessous.

Fatigue

Beaucoup de gens ne savent pas que la volonté n'est pas illimitée. Une personne se lève le matin et fait des projets grandioses pour elle-même. Et le soir, résumant les résultats de la journée, il se rend compte que beaucoup n'a pas été fait. Cas commun ? Beaucoup puisque la paresse est considérée comme un grand péché dans l'orthodoxie. Comment vaincre la paresse ? Ne pensez pas que vous péchez si vous ne travaillez pas. Le fait est que la fatigue est normale. Vous pouvez imaginer vos pouvoirs comme un vaisseau. Le matin, il est toujours plein et le soir, les forces et l'énergie sont pratiquement épuisées et le réservoir est vide. Peu importe à quel point vous vous forcez à travailler, vous ne réussirez pas. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de vous auto-flageller, vous devriez bien vous reposer.

Dans la vie, il y a toujours le choix de ce qu'il faut faire. Si une personne passe toute la journée à un travail mal aimé et dépense beaucoup d'énergie en même temps, le soir, il ne reste tout simplement plus de temps pour un passe-temps. Demandez-vous si vous devriez changer d'emploi ? Une personne devrait faire ce qui lui apporte vraiment du plaisir. Et si vous faites ce que vous aimez, mais qu'après une semaine de travail productif, vous ne trouvez tout simplement pas la force de vous lever du canapé ? Cela signifie que vous êtes fatigué. Détendez-vous, allez en forêt ou promenez-vous dans le parc. Considérez le week-end comme des vacances légitimes et enrichissantes. Ne vous en voulez pas de vouloir passer une soirée entre amis au lieu de penser à votre projet. Sans un bon repos, vous ne pourrez pas travailler de manière productive.

La crainte

Avant de réfléchir à la façon de vaincre la paresse, vous devez en découvrir la cause. Peut-être n'êtes-vous pas en mesure de poursuivre la mise en œuvre du projet prévu à cause de la peur. Peut-être voulez-vous commencer à dessiner? Mais vous avez peur que rien n'en sorte. Il faut comprendre pourquoi il y a un sentiment d'insécurité. Peut-être que, enfant, quelqu'un vous a dit que vous dessiniez mal et que vous avez décidé de quitter ce métier. N'oubliez pas que chaque effet a une cause. Et elle doit être retrouvée. En faisant cela, il vous sera plus facile de commencer à faire quelque chose de nouveau.

Un adolescent? Les adolescents ne sont souvent pas sûrs de leurs capacités. Il leur semble qu'aller danser est stupide, car leur entourage va rire. Les parents doivent parler à leur enfant et lui expliquer que l'opinion des autres ne doit pas influencer le choix personnel. Chaque personne est individuelle.

Vous devriez vous asseoir et réfléchir à la situation. Prenons l'exemple de la prise de parole en public. Pour beaucoup de gens, c'est beaucoup de stress. Il est difficile de s'asseoir pour écrire un discours, car ce processus vous rappellera le discours. Pensez à ce qui se passera si vous commencez à reporter la rédaction d'un discours ? C'est vrai, vous aurez peu de temps pour vous préparer et le texte tournera mal. Et si vous vous asseyiez et écriviez ? Dans ce cas, vous aurez le temps de vous entraîner, de faire un essai devant des amis et de répéter. Lorsque vous comprenez logiquement l'injustice de reporter un projet, il devient plus facile de le réaliser.

Perte d'intérêt

La paresse ne survient pas sans raison. Et vous devez apprendre à mieux vous comprendre. Beaucoup se demandent comment vaincre la paresse, au lieu de trouver les racines du problème. Peut-être que vous ne voulez pas faire un projet parce que vous n'êtes pas intéressé. Dans ce cas, demandez-vous si vous devez faire quelque chose. Il est possible qu'un ami vous ait imposé l'envie de courir. Mais en fait, vous ne donnez aucun plaisir aux montées et aux courses matinales. Il serait plus facile pour vous d'aller au yoga ou d'aller nager. Et si cela est vrai, alors ne vous en faites pas de reproches. Il ne sert à rien de satisfaire les désirs des autres. Vous n'avez qu'une vie, apprenez à être égoïste. Bien sûr, tout est bon avec modération. Et si votre mari vous demande de cuisiner du bortsch pour lui et que vous êtes trop paresseux, cela ne signifie pas que vous devez refuser votre bien-aimé. Mais si vous êtes obligé de faire quelque chose de désagréable pendant longtemps, trouvez la force de refuser.

Motivation

Comment gérer la paresse à l'âge adulte ? Tenez compte de la motivation. Il doit être le vôtre. Par exemple, vous voulez apprendre une langue étrangère. Réfléchissez maintenant à la raison pour laquelle vous voulez faire cela ? Peut-être aurez-vous le plaisir de regarder des films en version originale ou de communiquer avec des étrangers. Si c'est le cas, vous n'avez pas à vous motiver. Le premier succès alimentera l'intérêt. Mais que se passe-t-il si la motivation est partie ? Si vous voulez sincèrement quelque chose, alors le désir de vous engager dans un projet ne peut pas disparaître. L'inspiration laisse une personne dans le cas où son entreprise cesse d'être pertinente pour elle. Et ici, vous devriez relire le paragraphe précédent sur la perte d'intérêt. Mais parfois, vous devez faire ces choses auxquelles l'âme ne ment pas du tout. Essayez de trouver quelque chose de positif en eux. Vous êtes envoyé en voyage d'affaires dans une ville inconnue, et vous ne souhaitez pas y aller ? Pensez aux possibilités qui s'ouvrent. Vous verrez de nouveaux endroits, rencontrerez des gens intéressants. Cela peut être une grande motivation pour aller à une conférence ennuyeuse.

Vous avez juste besoin de commencer

Très souvent, les gens remettent les choses à plus tard parce qu'ils ne savent pas quelle est la première étape à franchir pour mettre en œuvre le projet prévu. Comment gérer la paresse à l'âge adulte dans ce cas ? Vous devez peindre votre projet étape par étape. Par exemple, vous voulez faire des réparations dans la chambre, mais cela fait six mois que vous remettez cette affaire à plus tard. Et pourquoi? Pensez-vous que les réparations durent toujours sans fin, cela prend beaucoup d'argent, d'efforts et de temps ? Maintenant, asseyez-vous et écrivez tout étape par étape. Le plan ressemblera à ceci :

• dessiner un projet de la pièce;
• trouver des meubles adaptés;
• soigner le papier peint;
• trouver des rideaux;
• calculer le flux de trésorerie total ;
• commencer à économiser;
• décollez le papier peint;
• sortir les meubles;
• coller un nouveau papier peint;
• commander des meubles;
• apporter et assembler des meubles;
• acheter un décor approprié;
• disposer et accrocher des éléments décoratifs.

Lorsque le plan d'action est clair, la mise en œuvre ne semble plus impossible. Vous aurez un plan clair devant vos yeux, qui peut changer, mais les changements ne seront pas très importants. Oui, il y a toujours force majeure. Mais il est toujours plus facile de naviguer sur un terrain inconnu avec une mauvaise carte que sans aucune.

Activité physique

Il peut sembler étrange pour beaucoup de dire que l'éducation physique améliore les capacités cognitives. Par conséquent, la réponse à la question de savoir quoi faire si la paresse sera évidente. Inscrivez-vous à une salle de sport. Pendant l'exercice, une personne cesse de penser aux problèmes de routine, son esprit est dégagé et, par conséquent, son bien-être s'améliore. En même temps, vous améliorerez également votre santé et mettrez votre corps en ordre. L'activité physique vous aidera à comprendre que rien n'est impossible. Hier, vous ne pouviez pas vous asseoir sur la ficelle, et aujourd'hui, vous vous asseyez facilement dessus. Cela signifie qu'il sera tout aussi facile de traiter d'autres cas complexes. Ressentir votre propre force vous donnera confiance en vous.

Soignez la gestion du temps

La désorganisation est un problème pour beaucoup de gens. Ce sont ces individus qui sont toujours pressés quelque part et n'ont pas le temps de faire quoi que ce soit, ils sont tourmentés par la question de savoir quoi faire s'ils sont trop paresseux pour faire quelque chose. Dans ce cas, une pratique simple vous aidera. Vous devriez vous asseoir et écrire sur un morceau de papier toutes vos affaires qui se précipitent dans votre tête dans un tourbillon. Vous devez tout écrire, des projets de travail complexes à la préparation du dîner. Maintenant, vous devez regrouper les choses en catégories : travail et maison. Listez tous les projets par ordre de priorité. L'étape suivante consiste à écrire l'action suivante pour chaque projet. Si vous avez besoin d'acheter un cadeau pour votre mari, l'action consistera à proposer un cadeau. Vous pouvez aller plus loin et peindre toute la chaîne :

• venir avec un cadeau
• décider où acheter un cadeau;
• aller au magasin.

Et ainsi de suite pour chaque cas. Lorsque vous devenez trop paresseux pour faire un projet, ouvrez simplement votre plan et voyez ce que vous pouvez faire maintenant. Par exemple, si vous souhaitez vous détendre, recherchez dans la liste un film ou un livre que vous souhaitez lire depuis longtemps. Dans ce cas, vous n'aurez pas l'impression de gâcher votre vie.

Fixez un délai

Vous ne savez pas comment vaincre la paresse et passer à l'action ? Cela peut être dû au fait que les délais de mise en œuvre du projet sont très flous. Dans ce cas, vous devez vous fixer un délai. C'est la date limite à laquelle le projet doit être terminé. Même si ce projet est la lecture d'un livre. Dans ce cas, lorsque le laps de temps n'est pas flou, mais défini, il deviendra beaucoup plus facile d'agir. Il ne vous semblera pas que vous avez toute l'année pour lire le livre.

promotion

Une personne aime beaucoup les louanges et les cadeaux. Mais personne n'offre de cadeaux aux adultes pour avoir nettoyé les sols ou pour avoir réussi une formation utile. Comment vaincre la paresse ? Le conseil d'un psychologue est celui-ci : offrez-vous des cadeaux pour chaque action réalisée. Et ça n'a pas besoin d'être quelque chose de grand. Vous pouvez vous offrir un délicieux petit pain ou une tasse de café aromatique. En prime, il peut même y avoir une promenade seul avec vous-même ou une heure dédiée de temps libre pour lire ou regarder votre émission préférée. Si vous savez qu'il y a une récompense pour chaque action que vous entreprenez, alors la mise en œuvre du projet deviendra une expérience agréable.

Ancres

L'un des moyens les plus simples de lutter contre la paresse est la programmation psychologique. Les rituels aident beaucoup. Par exemple, chaque fois avant de commencer à travailler, buvez une tasse de thé. Mais vous ne devriez pas boire de thé pendant des jours. Buvez une boisson parfumée et asseyez-vous immédiatement pour travailler. Après un certain temps, le corps comprendra la connexion et après une tasse de thé, il se syntonisera sur la vague désirée. Si vous aimez vraiment le thé, faites une division. Buvez du thé vert avant de commencer le travail et du thé noir pendant la journée. Ce rituel peut être remplacé par n'importe quel autre. Par exemple, avant de commencer le travail, faites un léger échauffement ou allez à la fenêtre et restez là en silence.

La paresse peut soudainement dépasser chacun de nous. Des petites tâches quotidiennes aux tâches stratégiques globales. Comment surmonter la paresse dans ce cas dépend des raisons de son apparition. S'il ne s'agit pas d'un surmenage émotionnel ou d'une fatigue physique, il est alors souhaitable de surmonter l'apathie. Comment faire? Comment vaincre la paresse pour qu'elle disparaisse et ne réapparaisse plus ? Existe-t-il des méthodes efficaces pour lutter contre la paresse ? Doit-on lui déclarer la guerre ? Cherchons la réponse dans ce post.

Tout d'abord, vous devez comprendre les facteurs qui l'ont causé. Si ce sentiment est total et concerne tous les aspects de la vie, cela indique peut-être une violation de la santé. Dans ce cas, il est préférable de se faire examiner par un médecin. Si nous parlons de quelque chose de spécifique, comme le travail, les études ou un voyage à la campagne, il est préférable de vaincre la paresse. Heureusement, il existe de nombreuses façons. Considérons-les plus en détail.

1. Maîtriser les techniques de motivation.

Très souvent, les gens ne peuvent décider d'aucun type d'activité, car le résultat de sa mise en œuvre ne les motive pas particulièrement. Ou le volume de travail est important et on ne sait même pas par où commencer. Comment surmonter le vôtre dans ce cas ? Vous devez apprendre vous-même. Si nous parlons d'une autre personne (frère, sœur, enfant), alors vous devez déterminer ce qui peut l'intéresser. Il existe de nombreuses options de motivation. Les plus efficaces pour lutter contre la paresse sont les suivantes.

Méthode du fromage suisse.

Il est utile lorsque vous devez faire face à la paresse lors de la résolution d'une tâche à grande échelle. Ce n'est même pas un sentiment de paresse, mais plutôt un manque de compréhension par où commencer. Vous pouvez hériter du comportement d'une souris qui essaie de maîtriser un gros morceau de fromage. Au début, il ne comprend pas. Il ronge au hasard de petits morceaux dans des endroits aléatoires. Peu à peu, la tranche diminue et, par conséquent, la souris l'avale en une seule séance. Il en va de même pour les grosses missions. Vous devez les décomposer en petites sous-tâches et les résoudre dans un ordre aléatoire jusqu'à ce que le problème global soit réduit à une taille acceptable.

Ancrage.

Une astuce assez délicate pour vaincre la paresse. Chacun de nous a quelque chose que nous aimons nous faire plaisir de temps en temps. Vous pouvez l'utiliser comme récompense pour avoir accompli certaines tâches. Par exemple, j'ai appelé 10 clients le matin - j'ai joué 20 minutes au Klondike. Cette technique est particulièrement efficace pour les enfants.

Comment vaincre la paresse et commencer à apprendre ? Plus précisément, comment faire apprendre à votre enfant ? Vous devez le motiver pour des leçons bien préparées et des notes élevées. Bonbons, aller au cinéma, un nouveau jeu vidéo - il existe de nombreuses astuces. Progressivement, des informations seront déposées dans la tête que des encouragements suivront sûrement pour l'accomplissement de ses devoirs. L'attente d'une récompense sera fortement attachée à une activité particulière et sera importante pour sa performance.

Manger "grenouille" pour le petit déjeuner.

Un autre assistant fidèle quand la lutte contre la paresse est déclarée et qu'il n'y a pas de retour en arrière. Cette phrase signifie que la procédure la plus désagréable doit être effectuée le matin. Tous les autres événements de la journée seront perçus avec plus de joie et.

Journal du succès.

Le commencer est un bon moyen non seulement de vaincre la paresse, mais aussi. Il convient non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes. La vie quotidienne peut être transformée en un jeu intéressant avec ses propres quêtes et bonus pour les accomplir. Vous devriez commencer un journal et noter toutes vos réalisations au cours de la journée. Même si la paresse sort une fois de plus de nulle part, il suffit d'ouvrir ces dossiers et de se rappeler à quel point nous sommes de grands gars et des travailleurs acharnés.

Utilisez la visualisation.

La méthode de visualisation consiste à imaginer quels seront les résultats lors de la réalisation de la tâche. Nous voulons une nouvelle voiture, mais trop paresseux pour aller travailler. Vous pouvez fermer les yeux, vous détendre, vous imaginer dans une voiture toute neuve, sentir les regards admiratifs des autres. Nous ouvrons les yeux et voyons que les jambes elles-mêmes nous portent au bureau. La question de savoir comment vaincre la paresse n'est plus d'actualité.

2. Faites du sport.

La position de vie est étroitement liée à l'activité motrice humaine. L'exercice physique contribue à la production d'un certain nombre de substances stimulantes dans le sang. Par conséquent, après être allé au gymnase ou faire du jogging le matin, les pensées s'éclaircissent immédiatement et font quelque chose de plus. Cela est dû aux particularités du métabolisme, qui s'accélère en réponse à l'activité physique.

Comment vaincre la paresse ? C'est très simple - sur le tatami, sur le ou les tapis de lutte. Les sports augmentent également une personne, ce qui est particulièrement utile dans les jeunes années. La plupart des athlètes sont capables non seulement de combattre la paresse, mais aussi de la battre avec un KO absolu.

3. Apprenez à vous reposer correctement.

Cela semble paradoxal, mais pour vaincre la paresse, vous devez pouvoir vous reposer pleinement. Après tout, si une personne n'a pas le temps de récupérer, son enthousiasme à faire quelque chose tombe. Ayant appris à alterner correctement les phases d'activité et de repos, une personne pourra accumuler l'énergie nécessaire au travail. Ainsi, régulièrement rechargée pour de nouvelles réalisations. L'essentiel est de ne pas confondre la paresse et l'opportunité objective du repos.

4. Faites de l'activité une habitude.

Comment vaincre la paresse ? Oui, ne lui laissez pas une chance d'apparaître! Dès l'enfance, on nous apprend à nous brosser les dents, à nous laver le visage et à faire des exercices le matin. L'accomplissement de ces devoirs simples devient partie intégrante de notre rituel quotidien. Pourquoi ne pas faire de l'auto-amélioration une bonne habitude. Faites-le automatiquement, sans réfléchir et sans susciter de pensées rebelles.

Par exemple, beaucoup de gens demandent comment. Comment vaincre la paresse et prendre soin de son corps. La réponse est simple, tout comme se brosser les dents - mécaniquement. Ne pas élever le fait d'aller à la salle de gym à la catégorie d'un exploit. Ne restez pas à l'écoute pendant des heures, mais levez-vous, faites vos valises et partez.

5. Sortez avec des gens énergiques.

Une bonne technique pour faire face à la paresse est de communiquer avec ceux qui l'ont fait avec succès. Après tout, il existe une sagesse populaire - "avec qui vous dirigez, vous taperez". En choisissant des personnes proactives dans notre environnement, nous devenons nous-mêmes plus actifs et déterminés. Ces personnes ont depuis longtemps compris comment gérer la paresse et transmettent volontiers ces connaissances aux autres. Lorsque nos amis, camarades, collègues accordent une attention considérable à leur travail et à l'élargissement de leurs connaissances sur le monde, alors chacun de nous commence automatiquement à avancer dans la même direction.

Les méthodes énumérées pour surmonter la paresse sont efficaces séparément, mais si vous les appliquez toutes, l'effet positif viendra beaucoup plus rapidement. Au minimum, une habitude positive de ne pas procrastiner se développera. S'il est décidé de lutter contre la paresse, cela devrait être fait dans tous les domaines afin qu'une position de vie active ne laisse pas la paresse et une chance d'apparaître.

Instruction

Revivez votre liste de tâches dans votre esprit. Certes, tout le monde en a un. Et il y a presque certainement un certain nombre de raisons alignées contre chacune pour lesquelles il figure sur cette liste. Choisissez une tâche chaque jour et menez-la à son terme. Apportez-le par tous les moyens. Balayant toutes vos excuses. Connecter la volonté. Chaque entreprise terminée sera votre victoire personnelle. La pratique montre que celui qui a mis le pied sur ce chemin ne peut plus s'arrêter et continue à mener à bien tout travail commencé. La paresse capitule sous une telle pression.

Fixez-vous des buts et des objectifs réalistes et précis. Si l'objectif est évidemment impossible ("Je veux voler dans l'espace en tant que touriste") ou vague ("Je veux perdre quelques kilos"), il est peu probable qu'il soit atteint. Ces éléments resteront sur votre liste de tâches. Mais si vous définissez la tâche plus clairement - « Perdre 2 kg en 1 mois en suivant un régime fractionné », alors elle est plus susceptible de le faire. Suivez vos directives jour après jour et tout ira bien. Et votre récompense sera non seulement votre taille qui a diminué de volume, mais aussi un sentiment de satisfaction envers vous-même, car vous avez remporté une autre victoire sur la paresse.

Faites une chose à la fois. Dans une crise de vous prouver que vous pouvez faire face à la paresse, vous n'avez pas besoin d'essayer d'embrasser l'immensité et de refaire un tas de choses en une seule séance. Très probablement, vous échouerez et, en plus, vous courez le risque de tomber, après quoi vous abandonnez brièvement et «marquez» sur toutes les choses en général. Autrement dit, vous permettrez à la paresse de gâcher à nouveau votre vie. Il est préférable d'agir étape par étape, en définissant les limites précises de vos actions.

Offrez-vous chaque victoire, même mineure. Il est très difficile de vaincre la paresse si seulement le dur labeur, la vie quotidienne sans espoir, la routine des affaires sans fin se profilent devant vous. Motivez-vous. Proposez des récompenses pour les étapes du travail ou pour l'achèvement de l'affaire dans son ensemble - selon ce qui vous convient le mieux et le plus agréablement. Essayez de vous concentrer sur les récompenses, pas sur ce qu'il y a entre les deux. Dans le même temps, l'enthousiasme augmente considérablement, cela ne semble pas si ennuyeux et terne.

Jouez mentalement la situation qui peut arriver si vous ne faites pas ceci ou cela. Ce mouvement est appelé motivation inverse. C'est-à-dire que vous vous stimulez non pas avec une récompense, ni avec des encouragements, mais avec des ennuis. Pensez aux conséquences négatives, aux échecs, aux échecs et aux inconvénients que votre inaction peut entraîner. Pire encore, si vos proches (famille, amis, collègues) souffrent. Et tout cela à cause de votre paresse. Habituellement, cette approche fonctionne parfaitement.

Avant de comprendre comment surmonter la paresse, vous devez comprendre la cause de cette habitude. Beaucoup de gens posent la question séculaire : pourquoi suis-je trop paresseux pour faire quelque chose ? Et nous comprenons tous que la paresse est mauvaise, mais nous sommes toujours paresseux. Voici un tel cycle. Il est important de comprendre exactement ce qui vous rend paresseux.

Causes de la paresse :

1. Manque de but.
2. Fatigue chronique.
3. Pas une bonne nutrition.
4. Manque de motivation.
5. Cercle d'amis.

1. Des objectifs réalistes. S'il y a un objectif, alors la paresse recule tout simplement. Lorsque le sens est perdu dans quelque chose, une personne suit simplement le courant sans personne dans une direction particulière. Laissez-vous guider par vos propres désirs et besoins, et non imposé par quelqu'un de l'extérieur. L'objectif doit être le vôtre. Étouffez la voix agaçante et grinçante dans votre tête, démangeant constamment à quel point tout cela est difficile et impossible. Et tout comme d'autres ont essayé, mais n'ont pas réussi. Si l'environnement se répète: ce n'est pas nécessaire, ça n'en vaut pas la peine, ça ne marchera pas, alors vous ne devriez tout simplement pas y prêter attention.

Cela vaut la peine de se prouver tout d'abord que tout ira bien. Vous pouvez sauter par-dessus la barre au-dessus de votre tête, car quelqu'un d'autre l'a placée. C'est peut-être votre environnement ou même la société dans son ensemble. Parfois, la barre au-dessus de la tête ne l'est pas. Mais même si rien ne vient d'essayer de se réaliser, faire un effort permet déjà de se respecter davantage. Le respect de soi change une personne, sa vie et son environnement. Il y a un but - avancez vers lui.

Souvent, l'objectif peut sembler si grand que vous voulez abandonner et le remettre au lendemain, à la semaine ou au mois suivant. En fin de compte, si vous le remettez longtemps à plus tard, rien ne fonctionnera. Cela vaut la peine de se procurer un cahier, un cahier ou de télécharger une application spéciale pour smartphone et de décomposer vos objectifs en intervalles de temps: une semaine, un mois, un an.

Le plan doit être aussi proche que possible de la réalité. Souvent, après avoir planifié un grand nombre de choses, il est physiquement impossible de les réaliser, ce qui entraîne un déclin émotionnel. Un plan visuellement illustratif aide à sentir l'objectif. Cela n'a aucun sens de paniquer si quelque chose ne fonctionne pas, l'objectif principal est devant et il est nécessaire de continuer à avancer vers celui-ci.

Fixez-vous des objectifs, atteignez-les et la paresse ne vous dépassera pas. Et tout cela parce que vous avez quelque chose à faire et que vous n'avez pas le temps d'être paresseux.

2. Routine quotidienne. Beaucoup de gens se considèrent à tort comme paresseux, car tout au long de la journée, ils sont hantés par une fatigue irrésistible et une réticence à faire quoi que ce soit. Cela est souvent dû au manque de sommeil et à la réception d'une grande quantité d'informations par unité de temps. Dans la plupart des cas, le manque de sommeil n'est pas la conséquence de facteurs externes, mais uniquement la capacité à répartir son propre temps.

Combien de fois les gens passent-ils du temps assis sur les réseaux sociaux sans penser au fait que le flux d'informations inutiles pollue l'esprit et conduit au surmenage. Puisque le travail doit être terminé, la quantité de sommeil est réduite d'une heure, deux ou même plus. Il faut essayer de se coucher et de se lever en même temps, seulement de cette façon la routine quotidienne s'améliorera et votre productivité augmentera.

Si vous vous détendez complètement et dormez suffisamment, alors la paresse n'est pas terrible pour vous ! Tout est très simple.

3. Alimentation. Le régime alimentaire doit être dominé par de vrais produits. Moins de sucre, de sel et de matières grasses. Les aliments doivent être consommés ces aliments qui chargeront votre corps avec de l'énergie, des minéraux et des vitamines. Si vous êtes plein d'énergie, il vous sera beaucoup plus facile de vous débarrasser de la paresse pour toujours. Après un repas lourd et gras, on a envie de s'effondrer sur le canapé, mais comment ne pas continuer à travailler. joue un rôle énorme dans la capacité de se concentrer et de ne pas laisser la paresse vous envahir.

4. Motivations. En psychologie, il existe deux types de motivation, comme positive et négative. Dans la plupart des cas, le négatif fonctionne plus fort et la personne veut se débarrasser ou changer quelque chose dès que possible. Souvent, une personne accomplit même des tâches très ennuyeuses avec une grande aspiration, si elle présente la récompense qui l'attend à la fin. Malheureusement, tout le monde n'a pas un job de rêve et celui-ci n'apparaît pas tout de suite.

Étant donné que personne n'a annulé la composante financière et que tout le monde a besoin d'argent, ils doivent accomplir des tâches qui ne conviennent pas aux désirs, mais une telle motivation n'est forte que jusqu'à ce que les tâches financières soient résolues. Si vous avez un tel travail, vous devriez acquérir un passe-temps. Un tel passe-temps, pour lequel vous ne regretterez pas votre temps. C'est une méthode d'expression de soi et un moyen de sortir de la routine de la vie.

Si vous avez essayé 2 voire 3 loisirs qui n'ont pas apporté de plaisir, ne désespérez pas, continuez à chercher, essayez et foncez. Ne vous attardez pas sur le cercle vicieux domicile-travail-domicile. Chassez la paresse de votre vie en faisant ce que vous aimez.

5. Cercle de communication. Entourez-vous de gens qui réussissent. Beaucoup ne se rendent même pas compte de l'influence que leur propre environnement a sur eux. Après tout, nous nous souvenons tous du dicton : dis-moi qui est ton ami et je te dirai qui tu es. Oui, nous adoptons bon gré mal gré les habitudes et les qualités des personnes avec lesquelles nous communiquons le plus souvent. Si nous sommes entourés de personnes qui ne croient pas en nous et nous dissuadent de certains objectifs et actes, bavardent et condamnent constamment les autres, alors nous ne surmonterons jamais la paresse en nous une fois pour toutes. Au contraire, nous deviendrons apathiques et indifférents.

Le plus souvent, les paresseux et les envieux condamnent les autres pour ce qu'ils aimeraient faire ou avoir eux-mêmes. Mais ils ne veulent pas. Et ils ne vous donneront pas de bons conseils. Alors peut-être qu'il est temps pour vous de changer votre cercle social, qui vous tire vers le bas, ne vous permettant pas de vous développer et de combattre la paresse. Bien sûr, ici, chacun prend sa propre décision. Mais les amis doivent se comprendre et se soutenir, et ne pas gâcher la vie de l'autre. Chaque personne a un moment où elle devra choisir : changer quelque chose pour le mieux ou continuer à suivre le courant et être paresseux et peu prometteur. Chacun choisit sa propre voie.

Si vous envisagez sérieusement de changer radicalement votre vie, allez-y. Penchez-vous de côté. Cela vaut la peine de commencer cette minute même, cette seconde alors que le feu brûle, la motivation est forte et l'incitation n'est pas partie. Après avoir atteint de petits objectifs, n'oubliez pas pourquoi tout a commencé. Rappelez-vous que l'objectif principal n'a pas encore été atteint. Pierre qui roule n'amasse pas mousse. Préparez-vous à agir dès maintenant. Même si tout ne fonctionne pas tout de suite et que vous sentez à nouveau que la paresse vous a attaqué, ne désespérez pas. Une fois pour toutes, tout le monde peut se débarrasser de la paresse. Vous avez juste besoin d'être patient et de ne pas abandonner.

Bonne chance dans vos efforts. Et rappelez-vous, votre plus grand ennemi est en route pour