कैसे सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की सुरक्षित नींद है। सुरक्षित शिशु नींद सुरक्षित नींद

एक नवजात शिशु के लिए एक नई दुनिया में जीवन को अपनाने के लिए उससे बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है और इसलिए बच्चे दिन का अधिकांश समय सोने में बिताते हैं। हालाँकि, एक बच्चे के लिए मीठी, सुखद और प्रतीत होने वाली इतनी सुरक्षित दिन और रात की नींद बहुत सारे खतरों से भरी हो सकती है, जिसके बारे में माता-पिता को पता होना चाहिए। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की विशेष रूप से कड़ी निगरानी की जानी चाहिए - ये छोटे नाजुक जीव नींद के दौरान उत्पन्न होने वाली परेशानियों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

शिशुओं की सुरक्षित नींद के लिए बुनियादी नियम

• यदि आपके पास बच्चे की लगातार निगरानी करने का अवसर नहीं है, तो बच्चे को पालने में या (अत्यधिक मामलों में) घुमक्कड़ में सुलाना सुनिश्चित करें। यह फर्श पर अचानक गिरने से रोकेगा।
• अपने बच्चे को पालने के बिल्कुल बीच में सोने के लिए रखें, खासकर अगर पालने के किनारे गद्देदार हों। यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि बच्चा अपना चेहरा साइड में दबा सकता है।
• अपने बच्चे को बहुत कसकर न लपेटें क्योंकि इससे अधिक गर्मी हो सकती है।

पालना से सभी अनावश्यक वस्तुओं को हटा दें

यदि आप पहले से ही माता-पिता हैं, तो आप जानते हैं कि नवजात शिशु पूरी तरह से असहाय होते हैं। एक वयस्क के लिए जिसे किसी बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क का कोई पिछला अनुभव नहीं हुआ है, यह अजीब और बेतुका लग सकता है, लेकिन यह एक सच्चाई है - नवजात बच्चे व्यावहारिक रूप से नहीं जानते कि अपने शरीर को कैसे नियंत्रित किया जाए। ऐसे बच्चे दूसरी तरफ नहीं मुड़ सकते, अधिक आराम से लेट सकते हैं या हस्तक्षेप करने वाले खिलौने को हटा सकते हैं - वे बस ऐसा नहीं कर सकते!

इसलिए, नींद के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, पालना से सभी अनावश्यक वस्तुओं को हटाना आवश्यक है - खिलौने, बोतलें, अतिरिक्त निपल्स, नैपकिन। याद रखें, एक सपने में एक बच्चा कांप सकता है, अपनी बाहों और पैरों को हिला सकता है, और साथ ही अनजाने में डायपर या सॉफ्ट टॉय को अपने चेहरे तक पालना में धकेल सकता है, जिससे घुटन हो सकती है।

सोने की सही पोजीशन

शिशु के लिए गद्दा, तकिया और कंबल कैसा होना चाहिए?

बेशक, हर माता-पिता अपने बच्चे को अधिकतम आराम देना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी सुरक्षा के लिए इस आराम का त्याग करना पड़ता है।

MATTRESSएक पालना के लिए कठोर होना चाहिए। एक ओर, यह आर्थोपेडिक दृष्टिकोण से उपयोगी है। दूसरी ओर, सोने के लिए एक कठिन आधार एक नरम शराबी पंखों की तुलना में अधिक सुरक्षित है, क्योंकि एक बच्चा असफल रूप से अपनी नाक को पंख वाले बिस्तर में दबा सकता है।

एक आर्थोपेडिक तकिया जो बच्चे के सिर की स्थिति को ठीक करता है, वह भी खतरनाक हो सकता है - यदि बच्चा थूकता है, तो उसका दम घुट सकता है।

कंबलबहुत घना और भारी नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, यह सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है कि बच्चे को कंबल से कैसे ढंका जाता है - बच्चे को "उसके सिर के साथ" बिस्तर पर लेटने की अनुमति न दें। कंबल के बजाय, आप यह सुनिश्चित करने के लिए गर्म स्लीपिंग बैग का उपयोग कर सकते हैं कि आपका शिशु सुरक्षित और गर्म है।

क्या आपको अपने बच्चे के साथ सोना चाहिए?

एक बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोने की स्वीकार्यता का सवाल इंटरनेट और प्रिंट मीडिया दोनों में बार-बार उठाया गया है। बेशक, कई पेशेवरों और विपक्ष हैं।

हम किसी विशेष दृष्टिकोण से निर्देश नहीं देंगे, लेकिन टुकड़ों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, निम्नलिखित पर ध्यान देने योग्य है:

• अपने बच्चे के साथ बहुत संकरे बिस्तर पर न सोएं - सपने में बच्चे को कुचलने का खतरा होता है
• किनारे न होने पर बच्चे को बिस्तर के किनारे पर न रखें - बच्चा गिर सकता है
• बच्चे के सिर को वयस्क तकिए पर न रखें - एक वयस्क तकिया बहुत बड़ा और नरम होता है - यह बच्चे के लिए असुविधाजनक होता है और श्वासावरोध का खतरा बढ़ जाता है
• अगर आपको सर्दी या अन्य वायरल बीमारी है तो अपने बच्चे के साथ न सोएं।

हमारे प्रिय पाठकों! हम आपके छोटों के स्वास्थ्य और मीठे सपनों की कामना करते हैं!

नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए पीठ के बल सोना सबसे सुरक्षित है। लेकिन अक्सर माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि अगर बच्चा पीठ के बल सोता है और थूकता है, तो उसका दम घुट सकता है। प्रकृति ने एक विशेष तंत्र बनाया है जो श्वसन संकट और श्वासावरोध को रोकता है। ग्रसनी और स्वरयंत्र को घुट को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बच्चे की श्वासनली को ग्रसनी या अन्नप्रणाली से अलग किया जाता है। लापरवाह स्थिति में, मिश्रण या दूध जो बच्चे के मुंह में प्रवेश करता है, वह बच्चे की श्वास को बाधित किए बिना ग्रासनली में वापस आ जाएगा।

बिना कंबल के: ताकि आपकी सांसें अवरुद्ध न हों

छोटे बच्चों को गर्म रखने के लिए कंबल की जरूरत नहीं होती है। इसके बजाय, डॉक्टर गर्म सूट या एक विशेष स्लीपिंग बैग की सलाह देते हैं। ये छोटे स्लीपिंग बैग होते हैं जिनमें बाजुओं के लिए छेद होते हैं, जिसके अंदर बच्चे सो सकते हैं और शांति से चल सकते हैं। बैग को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि बच्चे गलती से अपना चेहरा उसी तरह से नहीं ढक सकते जैसे वे कंबल से ढक सकते हैं। 4 महीने से कम उम्र के शिशुओं की नींद के लिए वयस्क बिस्तर एक बड़ा खतरा है। कंबल, तकिए, मुलायम बिस्तर अगर बच्चे को अपने सिर से ढका हुआ है या उसके चेहरे के साथ नरम सतहों में दफनाया गया है, तो सांस लेने में तकलीफ और श्वासावरोध हो सकता है। लेकिन दृढ़ फ्लैट गद्दे शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे का बिस्तर यथासंभव सुरक्षित हो, लकड़ी या धातु से बना हो, टिकाऊ और सुरक्षित अन्य सामग्रियों से बना हो। टूटे हुए क्रॉसबार या पालना बार भी खतरनाक होते हैं। यदि शरीर के अंग क्षतिग्रस्त तत्वों या टूटी हुई पट्टियों के बीच अंतराल में फंस जाते हैं तो एक बच्चा घायल हो सकता है। इसके अलावा, चोट को रोकने के लिए, बच्चे के बड़े होने पर पालना के निचले हिस्से को समय पर नीचे करना महत्वपूर्ण है। यदि बच्चा पालना में अपने पैरों पर खड़ा होता है, तो अधिकतम उठा हुआ तल, भारी सिर भारी हो जाएगा, और बच्चा पालना से बाहर गिर जाएगा, तो गंभीर चोट लगने की संभावना है।

बच्चों में नींद की सुरक्षा का मुद्दा हमारे देश में माताओं और पिताओं के बीच सबसे गंभीर मुद्दों में से एक है। हालांकि, कई माता-पिता अभी भी इस दर्दनाक विषय से खुद को दूर करने का विकल्प चुनते हैं। "डरावनी फिल्मों" से खुद को डराना क्यों जरूरी है? प्रश्न का यह सूत्रीकरण मौलिक रूप से गलत है। दरअसल, हमारे मामले में, हम पौराणिक "डरावनी कहानियों" के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन एक बहुत ही वास्तविक खतरे के बारे में: लगभग 90% दुर्घटनाओं का कारण संभावित खतरनाक व्यवहार है।

बच्चों में अचानक मृत्यु सिंड्रोम के बारे में थोड़ा और

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की अचानक मृत्यु है, जिसका सटीक कारण स्थापित नहीं किया गया है।

विशेषज्ञों के अनुसार, SIDS के संभावित कारणों में से एक श्वसन अंगों, शरीर के तापमान और दिल की धड़कन के काम पर बच्चे के मस्तिष्क के नियंत्रण का कमजोर होना है। एक वयस्क के शरीर पर या विभिन्न वस्तुओं के साथ दबाने से बच्चे के श्वसन तंत्र में कठिनाई के मामलों में दुर्घटनाओं का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत होता है।

छोटे बच्चों में मृत्यु का सबसे आम कारण SIDS है। तो, अमेरिका में, एक हजार मामलों में से एक खतरनाक सिंड्रोम के बारे में बात कर रहा है।

कुछ आँकड़े:

लड़कियों की तुलना में लड़के 50% अधिक बार SIDS से मरते हैं;
90% में, मृत्यु उन शिशुओं में होती है जो अभी छह महीने के नहीं हैं (ज्यादातर मामलों में, ये 2-4 महीने के बच्चे होते हैं)।
SIDS हमेशा बच्चे की रात या दिन की नींद के दौरान होता है।

वीडियो 7 सुरक्षित नींद के रहस्य

उत्तेजक कारक

कुछ अध्ययनों के अनुसार, SIDS के कुछ ट्रिगर हैं। लेकिन प्रत्येक मामले में कुछ निश्चित परिस्थितियाँ और बारीकियाँ होती हैं।

उत्तेजक कारकों में विभाजित किया जा सकता है:

• अनियंत्रित। इस सूची में बच्चे के मस्तिष्क की अपर्याप्त परिपक्वता, अन्य कुछ स्वास्थ्य समस्याएं, बच्चे की समयपूर्वता शामिल हैं;
• प्रबंधित। बच्चे के जन्म से पहले और बाद में धूम्रपान, रात और दिन के आराम की असुरक्षित स्थिति, फॉर्मूला दूध पिलाना, स्तन का दूध नहीं, नींद के दौरान बच्चे के शरीर की गलत स्थिति (छह साल तक के बच्चों के लिए विशिष्ट) से सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है। महीने)।

जरूरी! अब हमने उत्तेजक कारकों को सूचीबद्ध किया है, जिनमें से कोई भी 100% संभावना वाले बच्चे की मृत्यु का कारण नहीं बन सकता है।

हम सीखेंगे कि अपने बच्चे के लिए सुरक्षित नींद कैसे व्यवस्थित करें।

संयुक्त नींद और आराम के नियम

आपको अपने बच्चे के साथ सोने से मना कर देना चाहिए:

• अत्यधिक शरीर के वजन के साथ;
• शराब या दवा पीने के बाद, धूम्रपान;
• इस घटना में कि आप एक संकीर्ण बिस्तर, खाट या हवाई गद्दे (बिस्तर) पर सोते हैं;
• इत्र उत्पादों के "दुरुपयोग" के बाद। एक साथ सोने के अन्य महत्वपूर्ण नियम:
• आभूषण (जंजीर, अंगूठियां, आदि) को त्याग दिया जाना चाहिए, साथ ही पट्टियों, बेल्ट और कपड़ों के अन्य समान ढीले सामान;
• 1 वर्ष तक के बच्चे के साथ, केवल माँ ही बिस्तर पर हो सकती है (न तो बहनें या भाई, न ही नानी या दादी);
• बिस्तर में जानवरों की उपस्थिति अस्वीकार्य है;
• पीठ पर शुरू होना चाहिए;
• बच्चा माता-पिता के बीच नहीं होना चाहिए, उसे माँ के साथ झूठ बोलना चाहिए;
• सोने के लिए सतह को दृढ़ चुना जाना चाहिए;
• बच्चे को ढीली चादर के संपर्क में न आने दें। बच्चे को अपने कंबल से नहीं सोना चाहिए या ढकना नहीं चाहिए;
• बच्चे को एक बड़े बिस्तर में अकेला नहीं होना चाहिए, यहाँ तक कि थोड़े समय के लिए भी;
• बच्चे के शरीर का अधिक गरम होना एक बहुत बड़ा खतरा है। कमरे में हवा के तापमान की लगातार निगरानी करें, बच्चे पर कपड़ों की परतों की संख्या को नियंत्रित करें।

  अलग नींद नियम

इस मामले में, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• सोने के लिए एक ठोस आधार चुनें। अजनबियों का उपयोग करने से इनकार करें, भले ही आपके अन्य बच्चे उन पर पहले सो चुके हों;
• 2 साल से कम उम्र के बच्चों को तकिए की जरूरत नहीं है। बिस्तर में उखड़ी हुई चादरें, आसनों और कंबलों की उपस्थिति अस्वीकार्य है;
• बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को स्वैडलिंग करने, स्लीपिंग बैग में डालने या मौसम से मेल खाने वाले नाइटवियर पहनने की आवश्यकता होती है;
• शीट को कसकर खींचा जाना चाहिए (लोचदार बैंड वाले मॉडल);
• एक बच्चे को इस तरह से लपेटना जरूरी है कि वह सपने में नहीं घूम सकता;
• पीठ पर आवश्यक;
• ओवरहीटिंग के खतरे से अवगत रहें;
• छह महीने के करीब, बच्चे को पालना से बिस्तर के किनारे लगे सभी खिलौनों को हटा देना चाहिए और मोबाइल को हटा देना चाहिए;
• एक बच्चे के कम से कम छह महीने बीत जाने के बाद ही छोटे मुलायम खिलौनों को बिस्तर पर रखा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि खिलौने के संभावित खतरनाक हिस्से नहीं हैं;
• 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के बिस्तर में चंदवा, बम्पर और अन्य सजावट नहीं होनी चाहिए;
• चादरें या कंबल का उपयोग करते समय (सिद्धांत रूप में अनुशंसित नहीं), आपको उन्हें चुनना होगा जो बिस्तर पर आराम करने में सक्षम नहीं होंगे।
• अपने घर के बाहर अपने बच्चे के साथ सोने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि स्थितियां सुरक्षित हैं।

अलग शयन कक्ष

1 वर्ष से कम उम्र का बच्चा केवल उसी कमरे में सो सकता है जिसमें वयस्क है। निर्दिष्ट आयु से पहले, टुकड़े को एक अलग कमरे में स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए।

पीछे से पेट की ओर फ़्लिप करता है

यदि बच्चा सपने में अपने पेट पर लुढ़कता है, तो उसे अपनी पीठ पर नहीं रखना चाहिए। लेकिन इस नियम का सख्ती से पालन करें कि बच्चे की नींद की शुरुआत पीठ के बल ही करें।

अपने आप लुढ़कने वाले बच्चों को डायपर में नहीं लपेटना चाहिए।

नींद सुरक्षा

अपनी मां के साथ एक बच्चे की नींद में जैविक रूप से अप्राकृतिक कुछ भी नहीं है। हालांकि, हम एक संभावित खतरे के बारे में बात कर सकते हैं यदि, साथ ही, आराम के लिए गारंटीकृत सुरक्षित स्थितियां नहीं बनाई जाती हैं और एसआईडीएस के संभावित कारकों को बाहर नहीं किया जाता है।

ध्यान दें कि इस मामले पर अलग-अलग वैज्ञानिकों की अलग-अलग राय है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी शोधकर्ता सलाह देते हैं कि एक बिस्तर पर सोना छोड़ दें, लेकिन एक ही कमरे में न सोएं।

यदि आप बच्चे के साथ सोते हैं, हालांकि, आपने कृत्रिम भोजन चुना है, तो स्थिति स्तनपान के मामले में उतनी सुरक्षित नहीं है।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, अपने बच्चे को स्तनपान कराने से SIDS का खतरा आधा हो जाता है।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के अध्ययन में, सह-नींद के मुद्दों पर विशेष रूप से सावधानी से विचार किया गया था। मृत्यु का कारण माँ के शरीर का अत्यधिक वजन, उसका धूम्रपान, संभावित खतरनाक सतह पर आराम करना आदि हो सकता है।

अपने आप से पूछें: आपके बच्चे के सोने की स्थिति कितनी सुरक्षित है? जोड़ - न केवल एक ही बिस्तर में एक बच्चे के साथ एक माँ का पता लगाना। लेकिन नीचे की दीवार के साथ एक पालना भी उसकी तरफ माँ के बिस्तर पर संलग्न करना।

समय से पहले बच्चों के माता-पिता और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों को एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ से पूर्व सलाह लेनी चाहिए। और उसके बाद ही, अंत में, अपने लिए इस सवाल का जवाब दें कि क्या आप अपने बच्चे के साथ सो सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि अपने बच्चे को पालतू जानवरों, अन्य बच्चों (भले ही वे वयस्क बहनें और भाई हों), दादा-दादी, नानी, आदि के साथ बिस्तर पर रखना सख्त मना है।

बच्चे की देखभाल करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षित नींद के लिए सिफारिशों से परिचित होना चाहिए और उनका सख्ती से पालन करना चाहिए।

स्लीप सेफ्टी वेबिनार

आरामदायक और सुंदर पालना में नहीं तो हमारा बच्चा कहाँ पूरी तरह सुरक्षित है? पालना में सब कुछ नरम और आरामदायक है, सबसे छोटे विवरण, नरम पक्षों और अन्य बारीकियों के बारे में सोचा गया है। लेकिन, फिर भी, बच्चे अपने पालने में कुछ ऐसा खोजने का प्रबंधन करते हैं जो उन्हें चोट पहुंचा सकता है, इसलिए हमने आपके लिए एक विस्तृत लेख तैयार किया है कि आपके साथ या एक अलग पालना में सोने वाले बच्चे के लिए एक सुरक्षित नींद कैसे व्यवस्थित करें, जिसे लिया जाना चाहिए खाते में। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है।

छह महीने तक के बच्चे के लिए सुरक्षित नींद की व्यवस्था कैसे करें

सुरक्षित नींद के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है SIDS की रोकथाम - अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम ("पालने में मृत्यु") - यह बीमारी के लक्षणों के अभाव में 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की मृत्यु है। जोखिम कारक हैं: बच्चे की तरफ और पेट के बल सोना, धूम्रपान करने वाले माता-पिता, बच्चे का अधिक गर्म होना, पंखों के बिस्तर, तकिए, कंबल, बहुत नरम गद्दे, दरारें, खोखले और बिस्तर के तत्वों के बीच या बिस्तर और अन्य फर्नीचर के बीच अंतराल , कमरे के तापमान में वृद्धि, बच्चे के साथ संयुक्त नींद का ठीक से व्यवस्थित न होना, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन। इसके आधार पर, हमने नियमों की एक सूची तैयार की है जो SIDS के खतरे को काफी कम कर देगा।

• अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ पर बिठाएं। यह सबसे सुरक्षित स्थिति है। जब बच्चा अपने आप पेट के बल लुढ़कना सीख जाता है, तो उसे उसकी मूल स्थिति में लौटाना आवश्यक नहीं है। जैसे ही बच्चा अपने आप लुढ़कना शुरू करे, स्वैडलिंग छोड़ दें।
• बच्चे को ज़्यादा गरम करने से बचें, जो कि बच्चे के लिए सर्दी से भी ज़्यादा ख़तरनाक होता है। 20 डिग्री से ऊपर के तापमान पर, एक पूर्ण-कालिक और स्वस्थ बच्चे को टोपी की आवश्यकता नहीं होती है।
• बच्चे को बिना कंबल, तकिए और बंपर, खिलौनों के बिना सपाट, सख्त सतह पर सोना चाहिए।
• बच्चे तीखी गंध पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए सोते या जागते समय अपने बच्चे को तंबाकू के धुएं के संपर्क में न आने दें। बच्चों के लिए इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट और निकाले गए वाष्प की सुरक्षा भी आज तक सिद्ध नहीं हुई है। तेज महक वाले बॉडी केयर प्रोडक्ट्स, एयर फ्रेशनर, फैब्रिक सॉफ्टनर का इस्तेमाल न करें।
• 6 महीने तक के बच्चे को सोने के लिए आदर्श विकल्प माता-पिता के कमरे में एक पालना है, ताकि बच्चा रात की नींद की अवधि के लिए जितना संभव हो सके मां के करीब हो, लेकिन एक अलग सतह पर।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के आस-पास कोई रिबन, तार या जंजीर 20 सेमी या उससे अधिक न हो।
• योजनाबद्ध और सुरक्षित तरीके से अपनी नींद को एक साथ व्यवस्थित करें! हम इस लेख में नीचे और अधिक विस्तार से वर्णन करेंगे कि यह कैसे करना है।

बच्चा बढ़ता है, एक ही समय में, अधिक से अधिक कौशल दिखाई देते हैं जिसमें वह महारत हासिल करता है। अधिकांश बच्चे छह महीने तक अपने आप बैठ जाते हैं, और 8-10 महीने में वे पालना में अपने आप उठ जाते हैं, खुद को किनारे पर खींच लेते हैं। नए कौशल के उद्भव के साथ-साथ, माँ को बच्चे की अतिरिक्त सुरक्षा का ध्यान रखना चाहिए।

• बच्चे के बैठते ही चंदवा, मोबाइल हटा दें। उनके लिए पहुंचकर, वह खुद पर संरचना को उलट सकता है।
• जैसे ही बच्चा उठने का प्रयास करना शुरू करता है, पालना में बंपर और बंपर फेंक दें। बंपर एक तरह का कदम बन सकता है जिस पर बच्चा बिस्तर से गिर जाएगा।
• सुनिश्चित करें कि पालना में खिलौनों में छोटे स्पेयर पार्ट्स (सिले हुए आंखें, नाक, आदि) नहीं हैं जिन्हें निगल लिया जा सकता है। यही बात छोटे खोजकर्ताओं के कपड़ों पर भी लागू होती है। पजामे पर क्रम्ब्स ऑफ क्रम्ब्स, सेक्विन और अन्य सुंदरता की कोई जरूरत नहीं है।
• यदि बच्चा पहले से ही उठ रहा है तो पालना के निचले हिस्से को जितना हो सके नीचे करना न भूलें।
• बिस्तर को आउटलेट, बिजली की आपूर्ति, स्विच, बैटरी से दूर रखें।
• सुनिश्चित करें कि पालना के पास कोई ढीले पर्दे के तार या अंधा नहीं हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि विभिन्न देशों में अधिकांश बाल चिकित्सा समुदाय सह-नींद की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि चूंकि यह संभावित रूप से बच्चे और एसआईडीएस के लिए आघात से जुड़े जोखिमों को वहन करता है, किसी बिंदु पर आप यह तय कर सकते हैं कि नींद का ऐसा संगठन आपके लिए सबसे सुविधाजनक है। कृपया सुनिश्चित करें कि एक साथ सोने का निर्णय लेते समय, आप इसके सुरक्षित संगठन के लिए सभी शर्तों को पूरा करते हैं:

• एक साथ सोने का निर्णय माँ और पिताजी को परस्पर करना चाहिए, क्योंकि निर्णय पूरे परिवार के लिए बदलाव लाएगा।
• साझा नींद को बिस्तर पर व्यवस्थित किया जाना चाहिए, इस तरह से स्थापित किया जाना चाहिए ताकि जितना संभव हो सके गिरने के जोखिम को बाहर किया जा सके (एक कोने में धकेल दिया जाए ताकि इसके दोनों किनारों को एक दीवार से बंद कर दिया जाए, या एक विशेष पक्ष संलग्न हो)। ऐसे बिस्तर पर हेडबोर्ड या फुटबोर्ड नहीं होना चाहिए जहां बच्चा लुढ़क सके, गद्दों के बीच कोई गड्ढा, दरारें, उद्घाटन आदि नहीं होना चाहिए। एक साथ सुरक्षित सोने के लिए सोफा या पानी का गद्दा उपयुक्त नहीं है !!!
• बिस्तर को एक लोचदार बैंड के साथ एक चादर के साथ कवर किया जाना चाहिए और कंबल, कंबल, तकिए या अन्य ढीली वस्तु नहीं होनी चाहिए।
• आदर्श रूप से, केवल एक वयस्क और एक से अधिक बच्चे को बच्चे के साथ बिस्तर पर नहीं सोना चाहिए, या बच्चे को हमेशा माँ की तरफ सोना चाहिए, जो कई कारणों से नींद के दौरान अधिक संवेदनशील होती है।
• वयस्क को शराब, शामक (या अन्य दवाएं जो जागने की क्षमता से समझौता करती हैं) के प्रभाव में नहीं होना चाहिए, या अत्यधिक थकान की स्थिति में नहीं होना चाहिए।
• जिन कपड़ों में माँ सोती है, उनमें छोटे-छोटे विवरण, कढ़ाई, सेक्विन, रिबन, इलास्टिक बैंड और अन्य सजावट नहीं होनी चाहिए - अन्यथा बच्चा उनमें उलझ सकता है या उन्हें निगल सकता है।
• बच्चे को गर्मी से बचाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प सिर्फ गर्म पजामा और मोज़े होंगे, किसी भी स्थिति में आपको अपने बच्चे को अपने कंबल से नहीं ढकना चाहिए।
• यदि बच्चा पालना के बाहर सोता है, तो उसे एक वयस्क की निरंतर दृश्य निगरानी में होना चाहिए।

बच्चों का ख्याल रखना!