बच्चे को उसके पालने में सोना कैसे सिखाएं। मनोवैज्ञानिकों और अनुभवी माता-पिता से सलाह कि कैसे एक बच्चे को अपने पालने में बिना आँसू और सनक के सोने के लिए सिखाया जाए। बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती: मैं साथ में कैसे सो गया

जब कोई बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो आपके पास तुरंत दो महत्वपूर्ण प्रश्न हो सकते हैं: क्या उसे स्तन से छुड़ाने का समय आ गया है और बच्चे को उसके बिस्तर पर सोना कैसे सिखाया जाए।

यदि मैंने बहिष्करण के बारे में पहले से ही कई लेख लिखे हैं, आप उन्हें खोज कर पा सकते हैं, तो मैं आज आपको एक अलग बिस्तर के बारे में बताऊंगा।

संयुक्त नींद और बच्चे की उम्र

जन्म के बाद पहले तीन महीने बच्चे के लिए अपनी मां के बगल में सोना बहुत उपयोगी होता है। बच्चा उसके बगल में सो जाता है, उसकी गर्मी महसूस करता है, और माँ बच्चे को खिलाने के लिए बहुत सहज होती है।

धीरे-धीरे, बच्चा प्रसवोत्तर तनाव से गुजरता है, और आपके पास पहले से ही परिपक्व स्तनपान है, दूध उतना ही आता है जितना बच्चे को चाहिए।

एक नर्सिंग मां के लिए संयुक्त नींद एक जादू की छड़ी की तरह है। आपको रात में 10 बार कूदने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने बच्चे को एक सेकंड में एक स्तन दें और सोते रहें।

बच्चे के पालना में जाने का समय अलग-अलग परिवारों के लिए अलग-अलग होगा।

• मेरे व्यवहार में, ऐसे मामले थे जब पहले से ही 4 महीने की उम्र में, पिताजी ने दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ बच्चे को पालना में डालने का आदेश दिया, क्योंकि वह आराम और सो नहीं सका;
• ऐसे परिवार थे जहां बच्चा 3-4 साल की उम्र तक अपने माता-पिता के साथ सोता रहा। साथ ही, बच्चा बहुत बुद्धिमान हुआ, बुरे सपने से पीड़ित नहीं हुआ और मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत स्थिर था।

कमोबेश 2 साल की उम्र में ज्यादा बच्चे अलग-अलग सोने के लिए तैयार हो जाते हैं। यह मैं उन मामलों के बारे में लिख रहा हूं जब आपको एक साथ सोते समय पर्याप्त नींद आती है और आप बच्चे को रात में दूध पिलाने से परेशान नहीं होते हैं।

एक साल के बच्चे को अलग से सोना कैसे सिखाएं?

आपको बच्चे की उम्र नहीं, बल्कि बच्चे के व्यवहार को देखने की जरूरत है।

अलग से सोना है या नहीं, यह तय करते समय आप कुछ संकेत देख सकते हैं:

1. आपने स्तनपान बंद कर दिया है या बच्चा अब रात में नहीं चूसता है (विषय पर पढ़ें: रात में बच्चे को कब तक दूध पिलाएं? >>>);
2. बच्चे को रात में लंबी नींद की अवधि होती है जब वह 5-6 घंटे तक नहीं उठता है;
3. बच्चा स्वस्थ है और उसे परेशान नहीं करता है;
4. बच्चा कमरे में अकेला हो सकता है;
5. बच्चा जागता है तो रोते हुए नहीं बुलाता।

यदि बच्चा बीमार है, तो आप बच्चे को खुद नहीं रख सकते हैं, आप उसे बालवाड़ी में भेज सकते हैं या उसे स्तन से छुड़ा सकते हैं, उसे पॉटी ट्रेन कर सकते हैं या उसके दांत निकल रहे हैं, और अगर आपके पास एक और बच्चा है।

यह सब बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

कुछ बच्चे 1 साल की उम्र में ही अलग सो सकते हैं, और कई, 4 साल की उम्र में भी, अपने आप सो नहीं सकते। और इन सबके कारण हैं।

बच्चा अपने आप सोने से क्यों डरता है

जब बच्चा थोड़ा बड़ा होता है, तो वे उसे दूसरे बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करते हैं, जहाँ माँ और पिताजी आसपास नहीं होते हैं। और ज्यादातर बच्चे शरारती हो जाते हैं। बच्चे खुद से झूठ क्यों नहीं बोलना चाहते, इसका सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि बच्चा:

• समझ में नहीं आता क्यों उसे माँ की गर्मी से फाड़ा जा रहा है;
• सोचता है कि वह नाराज और त्याग दिया गया था;
• बुरे सपने देखता है;
• अपने आप सो जाना नहीं जानता;
• एक आरामदायक नींद के लिए माँ या पिताजी की उपस्थिति की आवश्यकता है।

ये सभी कारण रोने, चीखने और सनक के रूप में प्रकट होते हैं।

जानना!यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि संयुक्त नींद के समय बच्चा अपनी माँ के साथ सोने का बहुत आदी होता है और वह आपके साथ भाग नहीं लेना चाहता है।

एक और कारण है कि 4 साल से कम उम्र के बच्चे अपने माता-पिता से अलग नहीं होना चाहते हैं, वह है बच्चों का डर।

दो साल की उम्र में, बच्चे अपनी कल्पनाओं को सक्रिय रूप से विकसित कर रहे हैं, उन्हें दिन के दौरान बहुत सारे इंप्रेशन मिलते हैं, जिससे वे रात में जागते हैं और रोते हैं। अपने माता-पिता के करीब होने के कारण बच्चे सुरक्षित महसूस करते हैं, इसलिए वे दूसरे कमरे में नहीं सोना चाहते।

हर बच्चा बचपन के डर की अवधि का अनुभव करता है। बचपन के डर से निपटने के लिए बच्चे की मदद करने की जरूरत है।

इसके लिए क्या किया जा सकता है?

1. अपने बच्चे को डरावने कार्टून देखने की अनुमति न दें और विभिन्न आपदाओं, हत्याओं और घटनाओं के बारे में समाचार स्वयं न देखें;
2. शाम को अपने बच्चे के साथ शांत खेल खेलें;
3. कायरों से बच्चे को चिढ़ाओ मत;
4. अंधेरे के बारे में वाक्यांशों से बचने की कोशिश करें - "वहां डरावना है!" या "मत जाओ, वहाँ अंधेरा है!" ऐसा होता है कि माता-पिता ने स्वयं वाक्यांश कहा और बच्चे में भय पैदा कर दिया;
5. इसके अलावा, मैं इस मुद्दे पर लेख पढ़ने की सलाह देता हूं, जो साइट पर पोस्ट किया गया है: एक बच्चे में रात का डर >>>।

यदि आप अब स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो अपने बच्चे को अलग से सोना सिखाने का सबसे तेज़ तरीका 4-चरणीय तकनीक का उपयोग करना है जो आपको शिशु को अलग बिस्तर पर कैसे स्थानांतरित करें? >>> में मिलेगी।

संगोष्ठी के अलावा, आपको अपने बच्चे को बचपन के डर से कैसे छुटकारा दिलाया जाए, इस पर एक बोनस पाठ मिलेगा।

हम बच्चे को एक साथ सोने से छुड़ाना शुरू करते हैं

आप शायद सोच रहे हैं कि अपने बच्चे को उसके पालने में सोना कैसे सिखाया जाए? अपने बच्चे को एक अलग बिस्तर में सपने में स्थानांतरित करने के लिए, आपको अपने बच्चे के प्रति धैर्यवान, लगातार और चौकस रहने की आवश्यकता है।

• शुरू करने के लिए, हम बच्चों के बिस्तर के एक सैश को हटाते हैं और इसे अपने बगल में रख देते हैं। इस स्थिति में, बच्चा आपके बगल में लगता है और अपने बिस्तर पर सो जाता है;
• बच्चे के नए क्षेत्र में अभ्यस्त हो जाने के बाद, बिस्तर को धीरे-धीरे माता-पिता से दूर और दूर ले जाया जा सकता है।

लेकिन 2 साल के बच्चे को पालना में सोना कैसे सिखाएं?

यदि बच्चा 2 वर्ष से अधिक का है, तो आप उसकी स्वतंत्र होने की इच्छा पर बहुत अच्छा खेल सकते हैं। दूसरे बिस्तर पर जाते समय इसका लाभ उठाएं और बस इसे तैयार करें:

1. बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उन्हें बताएं कि केवल बच्चे ही अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, और वह पहले से ही बड़ा है और उसका अपना पालना है जो रोता है अगर उसमें कोई नहीं सोता है;

यह एक छोटी सी परी कथा चिकित्सा ट्रिक है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। मैं एक बच्चे को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करने के पाठ्यक्रम में उसके बारे में अधिक विस्तार से बात करता हूं।

1. ताकि बच्चा डरे नहीं, कमरे में नाइट लाइट या टेबल लैंप जलाएं;
2. सोने के समय का एक विशिष्ट अनुष्ठान विकसित करें, जिसमें शामिल होगा, उदाहरण के लिए, स्नान करना, कहानी पढ़ना और सोना। अपने बच्चे के साथ खिलौने रखें, लोरी गाएं या कोई शांत राग सुनें। इस विषय पर उपयोगी लेख: सोने से पहले की रस्में >>>;
3. किसी घटना के साथ मेल खाने के लिए अपने बिस्तर पर जाने का समय, उदाहरण के लिए, एक नया साल या जन्मदिन;
4. बच्चे को अपना घोंसला चुनने में शामिल करना सुनिश्चित करें, उसे स्टोर में अपने लिए एक बिस्तर चुनने दें;
5. अपने बेटे या बेटी के साथ, उनके पालने के लिए बिस्तर लिनन चुनें;
6. अपने पसंदीदा खिलौने को छोटे के बगल में रखो और उसे बताओ कि वह रात में उसकी रक्षा करेगी;
7. एक परी कथा की कल्पना करें जिसे आप रात में एक परी कथा के रूप में पढ़ते हैं जो जादुई अच्छे सपने लाएगी।

जरूरी!यदि बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो उसे एक अलग बिस्तर पर सोने के लिए सिखाने से पहले, आपको उसे बिना स्तन के अपने आप सो जाना सिखाना होगा।

यह शिशु को रात में अधिक अच्छी तरह सोने देगा, न उठेगा और आप आराम भी कर सकते हैं, और अपने बिस्तर और बच्चे के बिस्तर के बीच में नहीं चल सकते।

ऑनलाइन पाठ्यक्रम में बच्चे की नींद में सुधार के लिए चरण-दर-चरण तरीके देखें बच्चे को बिना स्तन के सोना और सोना कैसे सिखाएं, रात में जागना और मोशन सिकनेस >>>

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए?

सख्त मनाही:

• बच्चे को अंधेरे में छोड़ना;
• डराना;
• चीखना और शारीरिक दंड देना;
• शरारत;
• कोमलता और कमजोरी दिखाएं;
• पड़ोसियों और रिश्तेदारों के सामने शर्मिंदगी;
• रात में डरावनी कहानियाँ सुनाना;
• यदि बच्चा चिंतित है तो बिस्तर पर रोना छोड़ दें;

बच्चे को सावधानी से सोना सिखाना आवश्यक है, क्योंकि बड़ी मात्रा में परिवर्तन बच्चे के मानस को चोट पहुँचा सकते हैं।

पूरे परिवार के लिए इस कठिन समय में कोमल और चौकस रहें।

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अपने बच्चे को अपने पालने में सुलाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आपका शिशु आपके साथ सोने का आदी हो। हालाँकि, आप अपने बच्चे को अलग-अलग तरीकों और तकनीकों का उपयोग करके अलग-अलग सोने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। आपके बच्चे को उसके पालने में सोने के लिए मनाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

कदम

एक नई व्यवस्था तैयार करना

आपके शिशु के आपसे दूर सोने से कुछ सप्ताह पहले, कुछ आदतें और नियम अपनाएं जिससे आपके शिशु को पता चल सके कि यह सोने का समय है।

• एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई दिनचर्या आपके बच्चे को यह जानने में मदद करेगी कि यह सोने का समय है, चाहे वह कहीं भी सोए।
• आप इस प्रक्रिया को अपनी इच्छा के अनुसार अलग-अलग कर सकते हैं, इसे छोटा या लंबा कर सकते हैं, ताकि बच्चा सहज और शांत महसूस करे।
• जैसे ही आप अपने बच्चे को उनके पालने में सुलाने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, आपको कुछ सोने से पहले की दिनचर्या में शामिल करना चाहिए ताकि बच्चे को पता चल सके कि यह सोने का समय है।
• स्तिर रहो। एक निश्चित नियम स्थापित करने का एकमात्र तरीका, आपके मामले में, अपने बच्चे को अलग से बिस्तर पर रखना है, बिना किसी अपवाद के हर रात इस नियम का पालन करना है। यदि आपको कुछ रातें याद आती हैं, तो हो सकता है कि आप अपने बच्चे को परस्पर विरोधी संदेश दे रहे हों।
• यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कोई विशिष्ट दिनचर्या नहीं है जो आपके बच्चे को बताती है कि यह बिस्तर पर जाने का समय है, तो आप अनजाने में अपने बच्चे को कुछ संकेत दिखा सकते हैं जो इंगित करते हैं कि यह सोने का समय है। अपनी सोने की आदतों का विश्लेषण करें और निर्धारित करें कि आपका बच्चा उनका पालन करता है या नहीं। अगर आपके परिवार में ये आदतें हैं, तो यथासंभव लंबे समय तक इनका पालन करते रहें।

1. सोने से पहले एक छोटे से भोजन की योजना बनाएं।सोने से पहले अपने बच्चे को 60 या 90 मिली फॉर्मूला या मां का दूध पिलाएं। यदि आपका शिशु छह महीने से अधिक का है, तो आप उसे 1 या 2 बड़े चम्मच भी दे सकती हैं। एल (15 या 30 मिली) सोने से पहले दलिया।

   सोने से पहले अपने बच्चे को नहलाएं।एक गर्म स्नान आपके बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे उसके लिए सोना आसान हो जाता है।

   अपने छोटे को एक किताब पढ़ें।बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई किताब चुनें और उसे शांत और कोमल आवाज़ में पढ़ें।

   • यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा आपके द्वारा पढ़ी जा रही कहानी का अर्थ नहीं समझ सकता है, तो उसे एक संकेत मिलेगा कि सोने का समय आ रहा है, वह समय जिसके पहले माँ या पिताजी शांत, लयबद्ध आवाज़ में बोलते हैं। इसके अलावा, अधिकांश बच्चों की किताबों में लयबद्ध पाठ पाया जा सकता है, जो उन्हें प्रकृति में सुखदायक बनाता है।
   • नींद से संबंधित किताबें पढ़ने की कोशिश करें। एक बार जब आपका बच्चा बड़ा हो जाता है और वह जो पढ़ रहा था उसका अर्थ समझने में सक्षम हो जाता है, तो यह प्रक्रिया बिस्तर की तैयारी में और भी महत्वपूर्ण हो जाएगी।
   • यदि आपका बच्चा एक किताब के बाद आराम नहीं कर सकता है, तो आप सोने से पहले कई किताबें पढ़ सकते हैं। हालाँकि, एक उचित समय सीमा निर्धारित करें, क्योंकि लंबे समय तक पढ़ने से आपका बच्चा जाग सकता है।

2. अपने बच्चे को एक सुखदायक गीत गाएं - एक लोरी।एक कोमल लोरी या सुखदायक गीत गाना आपके बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, और लयबद्ध संगीत बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

   • अपने बच्चे को अपनी बाहों में या अपनी छाती के पास पकड़कर अपने बच्चे को आराम महसूस कराने के लिए गाएं। आपकी कोमल वाणी का उस पर शांत प्रभाव पड़ेगा।
   • जब बच्चे को पालना में डालने का समय हो, तो उसे अपनी बाहों में पकड़कर लोरी गाएं। एक सप्ताह के बाद, अपने कार्यों में समायोजन करें, जब आप लोरी गाना शुरू करते हैं तो बच्चा पालना में होना चाहिए।

3. अपने बच्चे को सोने से पहले एक खिलौना दें।एक साधारण खिलौना चुनें जो आपके नन्हे-मुन्नों की सुरक्षा का प्रतीक हो।

   • बच्चों के विकास के लिए बनाए गए खिलौनों से बचें। जबकि ये खिलौने दिन के लिए मूल्यवान होते हैं, रात में इन्हें पालना में रखने से आपका बच्चा जाग सकता है।
   • आप अपने बच्चे को विशेष रूप से सोने के लिए बनाया गया खिलौना देने का भी प्रयास कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक भरवां खिलौना जो सुखदायक संगीत बजाता है।
   • एक खिलौने के साथ एक कंबल का एक ही प्रभाव हो सकता है, और इसे खिलौने के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
   • बहुत छोटे बच्चों के लिए, आपको खिलौने को उनसे काफी दूर रखना चाहिए ताकि बच्चा खिलौना देख सके लेकिन उसे पकड़ न सके। यह आपके बच्चे को दुर्घटना से बचाएगा। ऐसे मामले सामने आए हैं जब एक बच्चे का दम घुट गया, उसकी नाक एक खिलौने में दब गई।

   अपने बच्चे को धीरे-धीरे पालना से मिलवाएं

   1. पालना को एक सुखद स्थान बनाएं।दिन के दौरान, खिलौनों को अपने बच्चे के पालने में रखें ताकि वह उन तक पहुंच सके।

      • इसे खेलते समय करें, सोते समय नहीं।
      • खिलौनों को पालना में रखें और अपने बच्चे को उन्हें जाली से पकड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ देर बाद बच्चे को खिलौने लेने के लिए पालना में लिटा दें।
      • पालना में खिलौने रखकर आप पालने को बच्चे के लिए "आनंद" का स्थान बना देंगे।
      • अपने बच्चे को पालना में ज्यादा देर तक न खेलने दें। आपके बच्चे को पालना को एक सुखद जगह के रूप में देखना चाहिए, लेकिन आपको उसे पालना को खेलने और खेलने के लिए जगह के रूप में व्यवहार करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

   2. स्थापित करें कि पालना दिन के दौरान सोने की जगह है।

      • यह धीरे-धीरे किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका शिशु दिन में दो बार सोता है, तो आप अपने शिशु को एक बार वहीं सोने दे सकती हैं, जहां वह सामान्य रूप से सोता है। हालांकि, दूसरी नींद के दौरान बच्चे को पालना में रखें। एक बार जब आपका शिशु एक दिन की झपकी के लिए पालना में सोने का अभ्यस्त हो जाए, तो उसे दूसरी झपकी के दौरान भी उसे सुलाने का लक्ष्य बना लें।
      • अंधेरे में अकेला रहना आपके बच्चे के डर का एक मुख्य कारण हो सकता है। इस प्रकार, अपने नन्हे-मुन्नों को उस दिन पालना की आदत डालना, जब उन्हें अंधेरे के डर का सामना नहीं करना पड़ता, उनकी चिंता को काफी कम कर सकता है।

   3. जब आपका बच्चा दिन की नींद के दौरान पालना में आराम से सोता है, तो आप रात में अपने बच्चे को पालने में डालने की कोशिश कर सकती हैं।

      • कुछ मामलों में, आप बच्चे को पालना में अकेला छोड़ सकते हैं, जैसे कि दिन के समय। हो सकता है कि वह शुरू में उपद्रव करे, लेकिन कुछ मिनटों के बाद आपका बच्चा बिना ज्यादा कठिनाई के सो सकता है।
      • यदि आपका शिशु अभी भी चिंता के लक्षण दिखा रहा है, तो आपको अपने बच्चे को रात में पालने में सुलाने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने पड़ सकते हैं।

   4. अपने कमरे में पालना रखें।पालना को अपने बिस्तर के बगल में रखें ताकि आपका बच्चा सोते समय आपको देख सके।

      • यदि आपका बच्चा आपके कमरे में सोने का आदी है, तो उसके लिए सबसे कठिन काम उस वातावरण को बदलना हो सकता है जिसका वह उपयोग करता है। कुछ हफ्तों के लिए पालना को अपने कमरे में ले जाकर, आप अपने नन्हे-मुन्नों को एक आरामदायक वातावरण में पालने की आदत डालने की अनुमति देते हैं।
      • यदि आपका पालना आपके कमरे के विपरीत दिशा में है तो आपका शिशु अभी भी चिंतित महसूस कर सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको पालना को सीधे अपने बिस्तर के बगल में रखकर समझौता करना होगा। जब आपका शिशु अपने पालने में आराम से हो, तो आपके बगल में, पालना को धीरे-धीरे अपने बिस्तर से आगे और दूर ले जाएं।
      • जब आपका बच्चा लंबे समय तक पालना में आराम से सो रहा हो, तो पालना को वापस नर्सरी में ले जाने का समय आ गया है।

   5. बच्चों के कमरे में सोएं।यदि आपके बच्चे को अपने पालने में सोने में परेशानी होती है, तो एक बार जब आप उसे नर्सरी में ले जाते हैं, तो उसी कमरे में उसके बगल में एक खाट या स्लीपिंग बैग में कुछ रातें बिताएं।

      • आपकी उपस्थिति आपके बच्चे पर शांत प्रभाव डाल सकती है, और कोई अपरिचित स्थान सुरक्षित स्थान में बदल सकता है। सोते समय अपने बच्चे के कमरे में कुछ रातें बिताने से उसे यह समझने में मदद मिल सकती है कि उसका कमरा एक सुरक्षित जगह है।
      • जब आपका बच्चा तीन या चार रातों के लिए आपकी उपस्थिति में सुरक्षित रूप से सो जाए, तो आप उससे और दूर लेट सकते हैं।

   6. पूरी रात बच्चे के कमरे में बिताने के बजाय, वहाँ तभी रुकें जब आपका बच्चा सो जाए।

      • यदि आवश्यक हो, तो चलते समय अपने बच्चे की पीठ पर हाथ फेरें या मालिश करें ताकि वह आपकी उपस्थिति को महसूस कर सके।
      • अपने बच्चे के साथ बैठकर शुरुआत करें ताकि वह आपको देख सके। जब आपका बच्चा सहज हो, तो कुर्सी को थोड़ा और आगे बढ़ाएँ। हर बार जब आपका बच्चा दूरी में बदलाव के लिए समायोजित हो जाता है, तब तक थोड़ा आगे बढ़ें जब तक कि आप अंततः दृष्टि से बाहर न हो जाएं।
      • जब आपका बच्चा आपको देखे बिना आराम से सो रहा हो, तो आप कमरे से बाहर निकल सकते हैं और उसे अकेले सोने दे सकते हैं।

   अपने बच्चे को अलग से सोना सिखाएं

   1. सोने से पहले अपने बच्चे को हिलाना बंद करें।यदि आपने अपने बच्चे को बीमार कर दिया है, तो ऐसा करना बंद कर दें ताकि आपका शिशु आपसे संपर्क किए बिना सो सके।

      • अपने बच्चे को धीरे-धीरे हिलाकर दूध पिलाएं ताकि वह आराम करे लेकिन सोए नहीं। आपका छोटा बच्चा इस बात को लेकर शरारती हो सकता है कि आपने उसे हिलाना बंद कर दिया है, लेकिन अगर वह पर्याप्त आराम महसूस करता है, तो ये सनक अधिक समय तक नहीं रहनी चाहिए।
      • जब तक आपका बच्चा मोशन सिकनेस के बिना सो जाने में सक्षम नहीं हो जाता, तब तक आप अपने बच्चे को हिलाने में लगने वाले समय को धीरे-धीरे कम करें।
      • एक बार जब आपके बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सोने की आदत हो जाती है, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं।

   2. एक कैरीकोट का प्रयोग करें।यदि आपका बच्चा आपके साथ सोता है, तो उसे अपने बिस्तर के ठीक बगल में पालना या छोटे पालने का उपयोग करना सिखाएं।

      • आपका बच्चा अधिक सहज महसूस कर सकता है यदि वह कम से कम आपको देख सके। आपका बच्चा कई हफ्तों तक अलग-अलग सोने का आदी हो जाने के बाद, आप अपने बच्चे को नर्सरी में ले जाने पर विचार कर सकते हैं।

   3. बच्चे को वहीं सोने दें जहां वह उसके लिए आरामदायक हो।दिन में सोने के दौरान अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने के बजाय, अपने बच्चे को वहीं सोने दें जहाँ वह उसके लिए आरामदायक हो।

      दिन के दौरान अपने बच्चे को पालना से मिलवाएं।अपने बच्चे को रात भर पालना में डालने से पहले दिन में उसमें सोने के लिए प्रशिक्षित करें।

      • कई बच्चे दिन में आसानी से सो जाते हैं, जो रात में सो जाने के समान नहीं है।

   4. अपने बच्चे को रात में खुद से अलग सोने की आदत डालने का समय दें।यह प्रक्रिया तेज नहीं हो सकती। जब आपका शिशु पहले कुछ हफ्तों के दौरान सो जाता है, तो आपको उसके साथ कमरे में रहने की आवश्यकता हो सकती है।

   हम आराम पर ध्यान केंद्रित करते हैं

   1. एक शांत बच्चे को सोने से पहले आराम मिलता है।अपने नन्हे-मुन्नों को रिलैक्स फील कराने की पूरी कोशिश करें, जिससे उन्हें नींद आ जाए।

      • पूरे दिन अपने बच्चे को पकड़ो। अपने बच्चे का दिन खेलों और अन्य गतिविधियों से भरा होने दें, और निश्चित रूप से शाम को अधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करेंगे। नतीजतन, आपका बच्चा कम शरारती होगा कि वह कहाँ सोता है। सोने से एक घंटे पहले गतिविधियों को शेड्यूल करते समय यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है, क्योंकि इस दौरान अतिरिक्त ऊर्जा खर्च की जा सकती है।
      • सोने से पहले अपने बच्चे को गर्म पानी से नहलाएं। स्नान अक्सर सुखदायक होता है, और गर्म स्नान आपके बच्चे की मांसपेशियों को आराम दे सकता है, जिससे उन्हें शारीरिक रूप से आराम महसूस होता है। यदि आपका बच्चा नहाने के बाद अधिक सक्रिय हो जाता है, तो आपको सोने से पहले स्नान करने से बचना चाहिए।
      • अपने बच्चे को कोमल मालिश देने की कोशिश करें। मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने बच्चे की पीठ, हाथ और पैरों की धीरे से मालिश करें। यदि आपका बच्चा मालिश के बाद अधिक सक्रिय हो जाता है, तो आपको इसे सोने से पहले नहीं करना चाहिए।

सभी माता-पिता के लिए एक समस्याग्रस्त प्रश्न "बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं?" बच्चे के जीवन के पहले महीनों में पहले से ही प्रकट होता है। बच्चे के जन्म से ही बच्चे के अलग सोने का सवाल ही नहीं उठता। सच का सामना करें तो मां को बच्चे से ज्यादा अलग सोने से डर लगता है। यह डर है जो उस पल के दृष्टिकोण को रोकता है जब मां और बच्चा अलग-अलग बिस्तरों में सोएंगे। लेकिन यह क्षण अवश्य आना चाहिए। इसके लिए मुख्य शर्त समयबद्धता है।

जीवन के पहले महीनों में एक साथ सोने का माँ और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन पर प्रभाव

एक माँ किससे डर सकती है? टिप्पणियों से पता चलता है कि रात में एक बच्चे की "पास" की अनुपस्थिति माता-पिता की लगातार चिंता का कारण है। यह नवजात शिशु की स्थिति पर खराब नियंत्रण के कारण होता है।

माँ को अक्सर जागने के लिए मजबूर किया जाता है, कुछ मीटर की दूरी पर सो रहे बच्चे की शांति और भलाई की जाँच करें। पहले महीनों में नींद साझा करना एक पूर्वापेक्षा है, और एक महत्वपूर्ण घटना है। कल, बच्चा 9 महीने तक गर्भ में था, उसके साथ एक था, स्वास्थ्य और पर्यावरण में किसी भी बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील था।

इस घनिष्ठ भावनात्मक और शारीरिक बंधन को छोटा नहीं करना चाहिए। जीवन के पहले वर्ष में, एक मानव बच्चा दुनिया में एक तथाकथित "बुनियादी विश्वास" विकसित करता है। यह इस तथ्य में निहित है कि परिवार का छोटा सदस्य, एक आरामदायक वातावरण में रहकर, अपने लिए यह निष्कर्ष निकालता है कि जीना अच्छा है। और अगर समस्याएं उत्पन्न होती हैं (एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट - भूख, सर्दी, आदि), तो माँ तुरंत स्थिति को ठीक कर देगी।

किसी व्यक्ति के भावनात्मक स्वास्थ्य के सही गठन के लिए ऐसा निष्कर्ष आवश्यक है, और माँ, जो हमेशा पास रहती है, इसके लिए जिम्मेदार है। क्या इस वर्ष उनके बीच उत्पन्न होने वाले भावनात्मक संबंध के स्तर के बारे में बात करना उचित है?

यह राय बड़ी संख्या में प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों द्वारा साझा की जाती है। लेकिन, इस तरह के निष्कर्ष स्पष्ट रूप से पुष्टि नहीं कर रहे हैं, और ऐसे निर्णयों के आधार पर एक साथ सोने के अभ्यास की सलाह देना असंभव है। यह राय एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, बाल रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. कार्यकारी अधिकारी कोमारोव्स्की। इस प्रश्न के विस्तृत उत्तर के लिए वीडियो देखें:

गुणवत्ता और दीर्घकालिक आराम का महत्व

नींद वह समय है जब हमारा शरीर उन कठिनाइयों से उबर जाता है जो हमने दिन में झेली हैं।

व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उतनी ही कम सामान्य, पर्याप्त नींद होती है। यह वयस्कता की शुरुआत से होता है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि शिशुओं के थकने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि वे लगभग पूरे दिन लेटे रहते हैं। यह मौलिक रूप से गलत राय है। एक वयस्क शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए लगभग 1500 किलो कैलोरी खर्च करता है।

दूसरी ओर, एक नवजात शिशु अपने जीवन के पहले क्षणों से ही बढ़ता है। शरीर के शारीरिक विकास - हड्डियों, अंगों की वृद्धि और मस्तिष्क के विकास पर भारी ऊर्जा भंडार खर्च किया जाता है। वहीं, दिन में 20 घंटे सोना नॉर्मल है।

एक वर्ष की आयु के करीब, आराम की अवधि कम हो जाएगी, लेकिन काफी उच्च स्तर पर रहेगी - लगभग 14 घंटे। एक ही समय में प्रकृति जिस लक्ष्य का पीछा करती है, वह एक स्वस्थ बच्चे के शरीर का पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाला विकास है।

क्रमिकता मुख्य सिद्धांत है

जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है- एक साथ सोने से अचानक मना करना बेहद अवांछनीय है... बच्चा इसे नकारात्मक रूप से समझेगा, उसे ऐसा लगेगा कि उसे छोड़ दिया गया है। अपने आप के बगल में माता-पिता की अचानक खोई हुई भावना के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

रात में डरने से भविष्य में न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की जरूरत पड़ सकती है।
इसलिए, केवल यह जानना आवश्यक है कि अपने बच्चे को पालना में धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सोना सिखाना कितना महत्वपूर्ण है।

शुरुआती चरणों में, आप पालना को माता-पिता के बिस्तर के साथ-साथ रखकर "अलग" खोज का अनुकरण कर सकते हैं। तो बच्चा पास में होगा, त्वरित पहुंच में, नियंत्रण में, लेकिन पहले से ही अपने बॉक्स की दीवारों के भीतर।

समय के साथ, बिस्तर को अधिक दूरी के लिए अलग रखा जाना चाहिए, लेकिन उसी कमरे के भीतर। तैयार होने पर, पालना को एक अलग कमरे में फिर से व्यवस्थित किया जा सकता है।लेकिन किसी भी मामले में बच्चे से उसकी काल्पनिक स्वतंत्रता का हवाला देकर भावनात्मक रूप से खुद को दूर करना असंभव है। उसे हमेशा अपने माता-पिता की बात सुननी चाहिए और समझना चाहिए कि वे निकट हैं।

एक बच्चे को अकेले सोना सीखने से क्या रोकता है

यह बहुत करीबी भावनात्मक संबंध यही कारण है कि एक बच्चे के लिए अकेले सोना मुश्किल होता है। संबंध तोड़ना मुश्किल है, लेकिन यह बच्चे को जरूरी नहीं लगता।

माँ के साथ सुरक्षा और एकता की भावना एक आरामदायक वातावरण है, जिसके आगे बच्चा अपनी मर्जी से उद्यम करने की हिम्मत नहीं करेगा। माता-पिता स्वयं प्रक्रिया शुरू करते हैं, बच्चे को परिवर्तन के कारणों और भय की भावना के बारे में विचारों के साथ अकेला छोड़ देते हैं।

बुरा सपना

कोई भी बच्चा अपने पालने में अकेला नहीं सोना चाहता। सब कुछ, ज़ाहिर है, व्यक्तिगत है, और उस उम्र पर निर्भर करता है जिस पर प्रक्रिया होती है। शिशुओं में अस्थिर नींद के कारणों में से हैं:

1 अगर बच्चा अभी एक साल का नहीं हुआ है, तो पहला कारण खिलाने की आवश्यकता है... पहले छह महीनों तक बच्चा पूरी रात नहीं सोएगा, लगातार जागता रहेगा। समय के साथ, रात में आराम आपके कुल सोने के समय का एक बड़ा हिस्सा बना देगा। यह विनियमन भोजन सेवन की आवश्यकता के कारण है। भर पेट सोना चाहिए।

2 दूसरा कारण हो सकता है असहज नींद की स्थिति- कम या उच्च हवा का तापमान, अनुशंसित मूल्यों से ऊपर या नीचे आर्द्रता। बाल रोग विशेषज्ञ एक आरामदायक तापमान - 18-21 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - कम से कम 50% मानते हैं।

3 तीसरा कारण, अधिक बार एक वर्ष या उससे अधिक उम्र से संबंधित - डर... एक बच्चा रात में अलग सोने से क्या डर सकता है? सबसे पहले, अंधेरा। एक असामान्य वातावरण - अंधेरे में टुकड़ों की कल्पना उसे बहुत डरा सकती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको कमरे में रोशनी छोड़नी होगी, फिर इसे सीखना मुश्किल होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को एक पेय देना समझ में आता है।

4 एक और कारण हो सकता है पेट की परेशानी... नवजात शिशुओं में यह अंग अभी भी विकसित हो रहा है और पहले तो मां के दूध या एक अनुकूलित मिश्रण को छोड़कर कुछ भी नहीं समझता है। आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत, एक नियम के रूप में, संभावित समस्याओं के साथ आगे बढ़ती है, जिससे बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर जागता है। अगर बच्चे के पेट में दर्द है और कुछ भी मदद नहीं करता है - उसे गर्म स्नान कराएं, और यह भी करें। पानी थकी हुई मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द से राहत देगा।

आप दिन में नवजात शिशु की खराब नींद के कारणों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

नींद और सामान्य पालन-पोषण की गलतियों के साथ नकारात्मक संबंध

बच्चे को अकेला न छोड़ें, अगर वह रोता है, तो उसके बगल में लेट जाएं, उसे शांत करें

स्लीप एसोसिएशन भावनाओं का समूह है जो एक बच्चा अनुभव करता है जब वह लेटने का उल्लेख करता है। इस क्रिया के लिए सही संघों को विकसित करना महत्वपूर्ण है।

आप सोने से पहले दिन-प्रतिदिन की साधारण गतिविधियों को दोहराकर अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार कर सकते हैं। आज का आखिरी कार्टून, एक गिलास दूध, कपड़े धोना, ब्रश करना, किताब पढ़ना, प्रार्थना करना।

कुछ भी हो, लेकिन ये सरल क्रियाएं होनी चाहिए जो बोझ न हों और यह स्पष्ट कर दें कि अब सोने के लिए गिरना होगा।

यदि माता-पिता की गलती के कारण बच्चे ने नींद के साथ नकारात्मक संबंध विकसित किए हैं, तो हर शाम यह लड़ाई में बदल जाएगा, क्योंकि कोई इच्छा नहीं होगी। एक कारक ऐसी माता-पिता की गलती हो सकती है जैसे बच्चे के रोने पर उसे पालना में अकेला छोड़ देना... माता-पिता बस उसमें प्रक्रिया के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, क्योंकि वह हमेशा तनाव से जुड़ा रहेगा।

साथ ही माता-पिता सोने से पहले एक्टिव गेम्स जैसी गलतियां करते हैं, यह सोचकर कि थकने से बच्चा जल्दी सो जाएगा। इसके विपरीत, खेल बच्चों के मानस को उत्तेजित करते हैं, साथ ही सोने से पहले टीवी देखते हैं।

स्तनपान और नींद

संघों में से एक खिला रहा है। जीवन के पहले दिनों में और फिर पहले महीनों के दौरान बच्चा स्तनपान के तुरंत बाद सो जाता है। जागते हुए, वह उन स्थितियों को याद करता है जिनके तहत वह अच्छा महसूस करता था, जिसके तहत वह सो गया, और फिर से अपनी मां का स्तन मांगा।

लंबे समय तक यह स्थिति माँ को इस बात की गलतफहमी की ओर ले जाती है कि बच्चा वास्तव में क्या चाहता है जब वह उठता है - दूध या शांत। ऐसे में जरूरी है कि उसे शांत करने के लिए कोई दूसरा रास्ता खोजा जाए।

अलग नींद के फायदे

न केवल माता-पिता के आराम के लिए अलग आराम आवश्यक है। व्यक्तित्व के निर्माण, स्वतंत्रता के विकास में यह एक महत्वपूर्ण तत्व है। तीन साल की उम्र के करीब, बच्चों को एक निश्चित संकट का अनुभव होता है। वे स्वतंत्र होना चाहते हैं, उनका "मैं" हर जगह और हर जगह प्रकट होता है।

इस बिंदु पर, आपका अपना बिस्तर होना महत्वपूर्ण है, इस प्रकार "एक वयस्क की तरह" होना। आपकी संपत्ति आपकी जिम्मेदारी है। एक अतिरिक्त प्लस यह होगा कि छोटे आदमी को बिस्तर बनाना सिखाया जाए और मांग की जाए कि वह अपने "प्रबंधन" को बंद रखे। साथ ही, अपने उदाहरण से इसकी आवश्यकता की पुष्टि करना न भूलें।

जब उनका अपना पालना दिखाई देता है, तो बच्चों का अपना स्थान होता है। यह एक अलग कमरा नहीं हो सकता है, लेकिन यह वह जगह है जहाँ वे अपने स्वामी हैं। अगर तीन साल की उम्र की बात करें तो उन्हें बस एक ऐसे मौके की जरूरत है। इस मामले में, बच्चा समझता है कि एक वयस्क और बच्चे के बीच मतभेदों में से एक अपने स्वयं के "रहने की जगह" की उपस्थिति है।

साथ ही, यह न भूलें कि परिवार के सभी सदस्यों को पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है, माँ और पिताजी दोनों। और अगर एक साथ सोने से इसमें बाधा आती है, तो आपको बच्चे को एक साथ सोने से छुड़ाने के लिए कदम उठाने की जरूरत है। यह कैसे करना है, डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं।

व्यक्तिगत पालना में सोने के लिए तैयार होने के संकेत

पुनर्वास के लिए तत्परता के मुख्य संकेत हैं:

• बार-बार स्तनपान कराने की आवश्यकता नहीं;
• अकेले रहने की क्षमता, बिना घोटालों के, 20-25 मिनट के लिए;
• अगर बच्चा 24 घंटे हाथ नहीं मांगता है;
• कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।

यदि ये संकेत आपकी स्थिति पर लागू नहीं होते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे काम करने लायक है कि उनका सम्मान किया जाए।

जब आपको अपने बच्चे को अलग से सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए

आपके बिस्तर के आदी होने की प्रक्रिया हमेशा समस्याओं के बिना नहीं जाती है। एक बच्चा आसानी से पागल हो सकता है और अलग से सोने से इंकार कर सकता है। आपको उसे अपने बिस्तर पर ले जाना होगा और फिर एक अच्छी नींद सभी के लिए समस्याग्रस्त है।

बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं - आपको यह समझने की जरूरत है कि यह प्रक्रिया तात्कालिक नहीं है। कभी-कभी बच्चा 2-3 दिनों के लिए सोने के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, और चौथे दिन एक संगीत कार्यक्रम की व्यवस्था कर सकता है।

यदि, कारणों को स्पष्ट करते हुए, यह पता चलता है कि यह कोई चाल नहीं है, लेकिन, शायद, अस्वस्थ या अप्रत्याशित रूप से भयभीत महसूस कर रहा है, तो यह अपवाद बनाने के लिए समझ में आता है।

सफल नींद प्रशिक्षण के लिए कदम

अपने बच्चे को पालना सिखाने के तरीके सीखने के 4 चरण हैं:

1. बच्चे के लिए एक बैकअप शामक ढूँढना, इसके साथ खाली स्तनपान की जगह।
2. पालना में जाना और धीरे-धीरे उससे दूर जाना।
3. सही स्लीप एसोसिएशन विकसित करना और लागू करना।
4. एक अलग सपने के साथ बच्चे की सनक के लिए सही प्रतिक्रिया विकसित करना।

उम्र के साथ, सोने का तरीका और अनुष्ठान बदल जाता है। यह सामान्य और स्वाभाविक है। वही लोरी और माँ का स्तन जो नवजात को चाहिए था वह एक किताब और एक गिलास दूध में बदल गया। इस पर हर माता-पिता की अपनी राय है।

सामान्य तौर पर, एक शासन विकसित करने के लिए कुछ कार्यों की दैनिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। यह साबित हो चुका है कि आदत बनने में लगभग 21 दिन लगते हैं। इसलिए, यह इस तथ्य पर विचार करने और अनुष्ठान की स्थापना में इतना समय लगाने के लायक है।

व्यवस्था परिवर्तन ठीक है जब यह अच्छा है।... यह मत भूलो कि उसी 21 दिनों के दौरान एक आदत को भुलाया जा सकता है, अगर वह अनुपस्थित है। हमेशा शाम को अनुष्ठान का पालन करें।

समय पर सोने का समय

• गर्मियों में - 21:00 बजे के बाद नहीं;
• सर्दियों में - 20:00 बजे के बाद नहीं।

समय पर बिस्तर पर जाना बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी है, यह उसे उसकी उम्र के लिए जितना आवश्यक हो उतना सोने की अनुमति देता है।

घटनाओं के इस विकास के साथ, आपका शिशु सुबह 6-7 बजे तक सोएगा और अच्छी नींद से जागेगा। यह वह समय है जब कई माता-पिता के लिए काम के लिए तैयार होने का समय होता है।

एक बच्चे को प्रतिदिन कितना आराम और तनाव हार्मोन की आवश्यकता होती है

अलग-अलग उम्र के लिए सोने की अवधि अलग-अलग होती है। आदमी जितना बड़ा होता है, उतना ही यह संकेतक दिन में 8 घंटे के सामान्य मूल्य के करीब पहुंचता है।

नवजात शिशुओं के लिए, संकेतक अधिक है। बच्चा दिन में लगभग 18-20 घंटे सोता है, लेकिन बहुत रुक-रुक कर... धीरे-धीरे बाकी का मुख्य भाग रात्रि काल में चला जाएगा।

प्रत्येक आयु के लिए घंटे के हिसाब से आराम की औसत आवश्यकता तालिका में प्रस्तुत की गई है:

उम्र	दिन के दौरान घंटों की संख्या	रात में घंटों की संख्या
1 सप्ताह	8-10	8,5
1 महीना	7-8	8,5
3 महीने	5-6	10
6 महीने	4-4,5	10
9 माह	3-3,5	11,5
1 साल	2,5-3	11,5
2 साल	2-3	12
3 वर्ष	2-2,5	11
चार वर्ष	1,5-2	11,5
5 साल	1-1,5	11
6 साल	1-1,5	10,5
7 साल	1-1,5	10

नींद की कमी के साथ, एक छोटे व्यक्ति का शरीर कोर्टिसोल की बढ़ी हुई मात्रा, एक तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है। इस वजह से बच्चा शातिर, नटखट हो जाता है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, सूजन और तंत्रिका तंत्र की सुस्ती हो सकती है। यदि अन्य तनाव कारकों को इसमें जोड़ा जाता है (झगड़े, घर में अस्वस्थ वातावरण), तो यह विभिन्न न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों को जन्म दे सकता है।

इसलिए, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा समय पर सोता है, चलता नहीं है, और अपनी उम्र के लिए पर्याप्त घंटे आराम भी करता है।

आरामदायक इनडोर स्थितियां

आरामदायक स्थितियां बाकी की गुणवत्ता से दृढ़ता से संबंधित हैं। हवा का तापमान, आर्द्रता, मौन, प्रकाश व्यवस्था। सब कुछ विचारशील होना चाहिए और आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।

विशेष रूप से, बाल रोग विशेषज्ञ उस कमरे में इष्टतम तापमान पर विचार करते हैं जहां छोटा है - 18-21 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - कम से कम 50%। इस तरह के मानदंडों का पालन करने में विफलता से नींद की कमी, सिरदर्द और बच्चे के बार-बार जागना संभव होगा। क्या यह नवजात के लिए खतरनाक है - यहां पढ़ें।

एक पसंदीदा खिलौना किसी भी उम्र में एक बच्चे को शांत करता है, इस तथ्य को अनदेखा न करें

एक बच्चे के लिए एक खिलौना एक दोस्त है जो हमेशा सुनता है और आँखों में देखता है। हाथ में पसंदीदा खिलौना - अगला "उसका" का एक हिस्सा। अपने साथ एक खिलौना पालना ले जाने के अनुरोध को अनदेखा न करें।, उसके साथ बच्चा अधिक शांति से सोएगा।

रात की रोशनी के बारे में मत भूलना। एक अलग नींद के आदी होने पर, बार-बार क्रंब के दौरे से बचा नहीं जा सकता है। कमरे की अल्पकालिक प्रकाश व्यवस्था की आवश्यकता लगातार उत्पन्न होती है।

आरामदायक, मुलायम और कम रोशनी के लिए नाइट लाइट का इस्तेमाल करें। यह बच्चों की रात की रोशनी हो सकती है, जो आपके फिजूलखर्ची के लिए भी दिलचस्प होगी।

अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे के जन्म से पहले ही पालना खरीद लेते हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि जन्म के तुरंत बाद इसकी आवश्यकता होगी। और इसे प्राप्त करना केवल एक बच्चे के जन्म से जुड़े सुखद काम हैं।

पालना को सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए, पलटें नहीं, नुकीले कोने और खतरनाक स्थान, तंत्र न हों। एक बड़े बच्चे के लिए, पालना चुनना एक विशेष अवसर होता है। जैसे ही वह स्वतंत्र हो जाता है - उससे पूछें कि वह किस तरह का बिस्तर रखना चाहेगा।

बेशक, 2 या 3 साल की उम्र में, वह खुद अपनी इच्छाओं के बारे में बताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन उसे इस प्रक्रिया में भाग लेना चाहिए। उसके साथ दुकान में पालने पर विचार करें, उसे वह चुनने दें जो उसे पसंद है। और एक ऐसा बिस्तर है - आखिरकार, आज किसी भी बच्चों की बात पर आपके पसंदीदा कार्टून के पात्र हैं।

सो जाने का हुनर

पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता यह है कि पालना बच्चे के लिए सुरक्षित होना चाहिए। यह किसके साथ कार्यात्मक और उपस्थिति होगा - पहले से ही स्वाद की बात है

यह कौशल नींद को अलग करने की आपकी यात्रा का अंतिम लक्ष्य है। अपने आप सो जाने के कौशल को विकसित करने की अवस्था एक कठिन परीक्षा है।

उपरोक्त सभी विधियों, संघों और अनुष्ठानों से इसमें मदद मिलेगी। यदि बच्चा पहले से ही आराम से बिस्तर पर जाता है, तो उसके जल्दी सो जाने की संभावना बहुत अधिक होती है।

लेकिन किसी भी मामले में, बच्चे को अपने बिस्तर के बगल में लगातार उपस्थिति के आदी होने की आवश्यकता नहीं है। आप पहले से ही तीन साल के एक छोटे से आदमी के साथ बातचीत कर सकते हैं, पहले से निर्धारित कर लिया कि कहानी पढ़ने के बाद, प्रकाश बंद कर दिया जाएगा, और माता-पिता, शुभ रात्रि की कामना करते हुए, कमरे से निकल जाएंगे। इस मामले में सफलता की कुंजी माता-पिता की शांति और बच्चे का आराम है। अपने बच्चे को कैसे सुलाएं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए यह पृष्ठ देखें।

नवजात शिशु के मामले में, यदि बच्चे को जल्दी शांत करने में कोई समस्या आती है, तो कई तरीके हैं:

• विगल - गर्भ में सामान्य गति को फिर से बनाना;
• स्पर्श शारीरिक संपर्क है;
• एक टुकड़े से परिचित ध्वनियों को फिर से बनाना;
• स्तनपान।

यदि कोई बच्चा 2-3 तीन वर्ष की आयु में जागता है तो उसे जगाने का कारण पता कर उसे समाप्त करने की सलाह दी जाती है।

विभिन्न देशों में बच्चों को रखने की परंपरा

• अमेरिकी एक साथ सोने के प्रबल विरोधी हैं, और बचपन से ही वे जानते हैं कि कैसे एक बच्चे को अकेले सो जाना और पूरी रात पालने में सोना सिखाना है।
• इसके विपरीत, जापानी बहुत लंबे समय से इस तकनीक का अभ्यास कर रहे हैं, क्योंकि परिवार के सदस्यों के बीच निकटता उनकी संस्कृति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• इटालियंस पूरी तरह से जापानियों के साथ एकजुटता में हैं, और उनके लिए अलग से लेटना उनके बच्चे के लिए नापसंदगी का सूचक है।
• जर्मन और ऑस्ट्रियाई लोग दैनिक दिनचर्या के बारे में बहुत सख्त हैं, इसलिए वे जन्म से ही परिवार के छोटे सदस्यों में इसे स्थापित करते हैं।
• केन्या, न्यू गिनी, इथियोपिया में, निम्नानुसार सोने का रिवाज है: पिता के साथ लड़के, माताओं के साथ लड़कियां। स्वेड्स अपने बच्चों के साथ आराम करना पसंद करते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह उन्हें एक साथ करीब लाता है।

निष्कर्ष

संयुक्त आराम के बहुत सारे फायदे हैं। यह विधि अभ्यास के लायक है, खासकर जब स्तनपान। लेकिन जब दूध छुड़ाना शुरू हो जाता है, तो बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाना शुरू कर देना चाहिए। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे करें, जल्दबाजी न करें।

सवाल "एक बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं" सबसे आसान नहीं है। लेकिन इसे अनसुलझा भी नहीं कहा जा सकता। बच्चे के करीब रहें, उसकी मनोदशा और अवस्था को समझें, उसे महसूस करें और फिर बच्चा आसानी से अपने पालने में सो जाएगा।

लोकप्रिय प्रस्तुतकर्ता, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर ई.ओ. कोमारोव्स्की:

शायद छोटे बच्चों को पालने में मुख्य कठिनाइयों में से एक बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया है।
नींद हम सभी के लिए और विशेष रूप से शिशुओं के लिए महत्वपूर्ण है, जो बहुत सारी भावनाएं प्राप्त करते हैं और हर दिन नए कौशल सीखते हैं। जब बच्चा सोता है, तो उसका तंत्रिका तंत्र ठीक हो जाता है। गहरी, पूर्ण और स्वस्थ नींद शिशु के सामान्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास की कुंजी है।

लेकिन बच्चे हमेशा लंबी और अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, वे समय-समय पर जागते हैं, बेचैनी, दर्द, भूख और अकेलेपन की भावना का अनुभव करते हैं। रातों की नींद हराम करके, माताएँ नवजात शिशु को अपने साथ रखने का फैसला करती हैं - इस तरह बिना उठे बच्चे की स्थिति को नियंत्रित करना और उनकी उपस्थिति से शांत करना आसान होता है। हाँ, और मनोवैज्ञानिकों का माँ और बच्चे के ऐसे संयुक्त सपने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है, क्योंकि उनका भावनात्मक संबंध अभी भी इतना मजबूत है कि इसे तोड़ नहीं सकता है।

एक अस्थायी सुविधाजनक उपाय, जब बच्चा अपनी माँ के साथ सोता है, अंततः एक आदत में बदल जाता है जो सभी के साथ हस्तक्षेप करता है। बच्चे की बेचैन नींद के कारण, माता-पिता पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, और तीन के समान बिस्तर पर रहना स्पष्ट रूप से असहज है। वयस्क समझते हैं कि यह बच्चे को उसके पालने में डालने का समय है। बच्चे को अलग से सोना कैसे सिखाएं ताकि बच्चे के मानस को नुकसान न पहुंचे?

मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट मानते हैं कि नवजात शिशु और बड़े बच्चे दोनों के लिए उचित गहरी नींद के लिए सुरक्षा की भावना आवश्यक है। अपने पालने में होने के कारण, बच्चा अकेला होता है और उसे माँ की सुरक्षा का एहसास नहीं होता है, इस वजह से वह बेचैन और उत्सुकता से सोता है।

प्रकृति में, शावक हमेशा अपनी मां के बगल में सोते हैं जब तक कि वे स्वयं एक निश्चित मनोवैज्ञानिक सीमा तक नहीं पहुंच जाते जो उन्हें उसके बिना आराम करने की अनुमति देता है। अपने माता-पिता के बगल में सोने से नवजात शिशु को सुरक्षा का अहसास होता है, जो उचित आराम और तंत्रिका तंत्र की रिकवरी के लिए अनुकूल होता है।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि प्रकृति के खिलाफ न जाएं और बच्चे को तब तक अपने साथ सोने दें जब तक कि वह अपने पालने में जाने के लिए तैयार न हो जाए। स्वतंत्रता की अवधि की प्रतीक्षा करने के बाद, जो निश्चित रूप से एक साल के बच्चे में आएगी, आप आसानी से एक अलग नींद की व्यवस्था कर सकते हैं और उसे घर पर सोना सिखा सकते हैं।

निर्धारित करें कि बच्चा तैयार है

शिशु की इस मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की अवधि काफी मनमानी है। सभी बच्चों का स्वभाव अलग-अलग होता है और उनका विकास अपने-अपने कार्यक्रम के अनुसार होता है। कोई माँ के बिना छह महीने तक कर सकता है, और कोई शालीन हो जाएगा और दो साल तक अपने पालने में अलग से सोने से इंकार कर देगा।
ऐसे कई संकेत हैं जिनके द्वारा आप अपने पालने में सोने के लिए बच्चे की शारीरिक और मानसिक तैयारी का निर्धारण कर सकते हैं।

• बच्चा रात में सोता है और 1-2 बार से अधिक नहीं खिलाने के लिए उठता है;
• जब वह अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो वह वयस्कों से अलग होता है, किसी के साथ नहीं;
• जब वह अकेले माता-पिता के बिस्तर में जागता है तो रोता नहीं है;
• खिलौनों और कपड़ों के लिए मालिक की लगातार प्रवृत्ति प्रकट होती है।

कहाँ से शुरू करें?

बच्चे को अपने पालने में सोना और उसी समय अपने आप सो जाना सिखाने के लिए जल्दबाजी करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हो सकता है कि इस तरह की हरकत बच्चे को खुश न करे और सनक पैदा करे। सबसे पहले, बच्चे को उसके पालने में सोने की आदत डालना सबसे अच्छा है। आपको उसके साथ बैठना होगा, उसे सहलाना होगा, लोरी गाना होगा या किताबें पढ़नी होंगी। यह जानकर कि वयस्क पास में हैं, बच्चा सुरक्षित महसूस करेगा और शांति से सो जाएगा।

आप पालना को अपने करीब धकेल सकते हैं, या यहां तक ​​कि साइड की दीवार को भी हटा सकते हैं, जिससे एक ही जगह बन सकती है।

रात में जागने पर, बच्चा देखेगा कि आप अभी भी उसके करीब हैं, और बहुत ज्यादा चिंता नहीं करेगा। यदि बच्चा फिर भी आपसे माँगता है, तो उसे पथपाकर अपने पालने में लिटाने का प्रयास करें। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आप इसे अपने आप में स्थानांतरित कर सकते हैं।

कुछ माताएँ बच्चे के सो जाने के बाद उसके पालने में डालने का अभ्यास करती हैं। यह विधि सुविधाजनक है, क्योंकि बच्चा जल्दी से अपनी माँ के साथ सो जाता है, और फिर शांति से सोता है, पहले तो विश्वास होता है कि वह वहाँ है। लेकिन, रात में अपनी माँ के साथ नहीं, बल्कि अपने पालने में जागना, बच्चा रोना शुरू कर देगा, और बार-बार "विश्वासघाती" हिलने-डुलने के साथ, वह बेचैन और उत्सुकता से सोएगा, क्योंकि वह अपनी सुरक्षा के बारे में सुनिश्चित नहीं होगा .

जब कोई बच्चा रात में अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो वह उनके साथ लगातार शारीरिक संपर्क में रहता है। अपने बच्चे को अपने पालने में सोना सिखाने के लिए, आपको दिन के दौरान इन स्पर्शों की मात्रा की भरपाई करने की आवश्यकता है ताकि बच्चा स्नेह और गर्मजोशी से घिरा हुआ महसूस करे। यह महत्वपूर्ण है कि उसे अपनी बाहों में न लें, बल्कि स्ट्रोक करें, चूमें और अपना प्यार दिखाएं।

यह ध्यान दिया गया है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को अपने पालने में सोना अधिक कठिन होता है, खासकर अगर बच्चे मांग पर खाते हैं। ऐसा बच्चा मां से अधिक मजबूती से जुड़ा होता है और उसे लगातार उसकी जरूरत होती है। यदि आप अपने बच्चे को उसके पालने में डालने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको बच्चे को दूध पिलाने और उसे बिस्तर पर लिटाने के लिए रात में कई बार उठना होगा।

हम बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं

चूंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए प्रत्येक बच्चे को एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को जानकर, आप आसानी से उन "स्ट्रिंग्स" को ढूंढ सकते हैं जिनके साथ आप उसे अपने पालने में सोने के लिए मना सकते हैं।

एक वर्ष से अधिक उम्र का एक स्वतंत्र बच्चा जो चल और बात कर सकता है, उसे आसानी से अलग सोने के लिए राजी किया जा सकता है। बच्चा पहले से ही एक सुंदर वयस्क की तरह महसूस करता है और माता-पिता की हर चीज की लगन से नकल करता है। कुछ बच्चे अपने आप सब कुछ करने के लिए इतने उत्सुक होते हैं कि जब उनसे बाथरूम में स्पंज या टेबल पर एक चम्मच लिया जाता है तो वे अक्सर पागल हो जाते हैं। आप इसका लाभ उठा सकते हैं और अपने बच्चे को अपने से अलग सोने के लिए प्रशिक्षित करने का प्रयास कर सकते हैं। पालना को चमकीले लिनेन से ढकें, अपने बच्चे को बताएं कि यह वयस्क बच्चों के लिए एक जगह है। उसकी सफलताओं के लिए बच्चे की प्रशंसा करें और इस तथ्य के बारे में बात करें कि ऐसा स्वतंत्र बच्चा पहले से ही अलग सो सकता है।

कुछ संस्कारों के साथ मिलनसार बच्चों को पालना में फुसलाया जा सकता है। अपने सोने की जगह पर लेटे हुए बच्चे को परियों की कहानियां पढ़ें, मंद रोशनी में शांत संगीत सुनें, हर शाम उसकी पीठ पर हाथ फेरें जब तक कि बच्चा सो न जाए। एक स्वागत योग्य वातावरण और दोहराए जाने वाले कार्यों से बच्चे में सुरक्षा की भावना पैदा होगी और पालना उसमें सकारात्मक भावनाएं पैदा करेगा। सबसे पहले, बच्चे से दूर जाने की कोशिश तभी करें जब आप सुनिश्चित हों कि वह पहले से ही सो रहा है।

जिन बच्चों को अपनी मां से बहुत लगाव होता है, उन्हें नींद आने तक उनके बगल में लंबे समय तक बैठना होगा। समाधान यह होगा कि वयस्क और बच्चों के बिस्तरों को हिलाया जाए ताकि माँ हमेशा बच्चे तक पहुँच सके, उसे सहला सके और उसे शांत कर सके। समय के साथ, बच्चे को पालना की आदत हो जाएगी, यह महसूस होगा कि माँ पास है, हालाँकि वह बहुत करीब नहीं सोती है, और अपने पालने में सुरक्षित महसूस करेगी।

इंतजार करने का सबसे अच्छा समय कब है?

• बच्चे का जन्म समय से पहले या सिजेरियन सेक्शन के परिणामस्वरूप हुआ था;
• प्रसव के दौरान उन्हें चोट लगी थी;
• बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव का निदान;
• त्वचा रोगों (जिल्द की सूजन, एक्जिमा, डायथेसिस) के एक प्रकरण का अनुभव कर रहा है;
• विकास में पिछड़ जाता है;
• भावनात्मक रूप से असंतुलित;
• उसके दांत काटे जा रहे हैं;
• ठंड के साथ;
• परिवर्तन की अवधि के दौरान (पॉटी ट्रेनिंग या किंडरगार्टन की यात्रा की शुरुआत)।

अपने बिस्तर के आदी

आपको अपने माता-पिता के साथ सोने से छुड़ाना

माता-पिता के साथ बच्चे की संयुक्त नींद हाल ही में युवा माताओं और पिताओं द्वारा तेजी से प्रचलित की गई है।लेकिन एक दिन ऐसा आता है जब वयस्क समझते हैं कि बच्चे को अपने पालने में स्थानांतरित करने का समय आ गया है। वयस्कों को अपने सोने के स्थान की आवश्यकता होती है, और यह समय है कि बच्चे को अपने सोने के स्थान की आदत हो। हर कोई इसे समझता है, लेकिन वे कुछ नहीं कर सकते - एक गर्म मां के साथ जन्म से आदी बच्चा स्पष्ट रूप से बाहर निकलने से इंकार कर देता है। प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और बच्चों के स्वास्थ्य पर लेखों और पुस्तकों के लेखक येवगेनी कोमारोव्स्की बताते हैं कि बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए।

एक सपना साझा करना - पक्ष और विपक्ष

माँ के साथ एक सपना साझा करना जैविक रूप से काफी उचित है। पहले महिलाएं काम पर नहीं जाती थीं, परिवार की देखभाल करती थीं। कई सदियों पहले, किसी ने यह भी नहीं सोचा था कि नवजात शिशु के लिए कहाँ सोना है - वह हमेशा अपनी माँ के साथ रहता था।

सभ्यता के विकास के साथ, इस पर दृष्टिकोण कुछ हद तक बदल गया है।- माता-पिता ने महसूस किया कि न केवल प्रजनन के लिए, बल्कि स्वयं भी सेक्स की आवश्यकता होती है, और सुबह पिताजी और माँ को काम के लिए उठना पड़ता है। बच्चे को अलग से रखना ज्यादा सुविधाजनक हो गया है।

हाल ही में, कई मनोवैज्ञानिकों और नियोनेटोलॉजिस्टों ने तर्क दिया है कि एक बच्चे के लिए माता-पिता के बगल में सोना अधिक स्वाभाविक है। इस प्रकार, उसके साथ एक अदृश्य संबंध बना रहता है। लाभ के रूप में, वे उन बच्चों की अधिक स्थिर भावनात्मक स्थिति की ओर इशारा करते हैं जो अपने माता-पिता के साथ सोते हैं। हालाँकि, यह माँ के लिए और भी सुविधाजनक है - आप अपने बच्चे को रात के किसी भी समय बिस्तर से उठे बिना स्तनपान करा सकती हैं। बच्चा रोता नहीं है - उसकी जरूरत की हर चीज हाथ में है।

यहीं से लाभ समाप्त होता है। एवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि यह लाभ आम तौर पर अतिरंजित होता है। लेकिन नुकसान सभी के लिए काफी ठोस हैं।

सबसे पहले, एक सपने में एक माँ गलती से एक बच्चे को घायल कर सकती है, उसे अपने वजन से कुचल सकती है। यह अक्सर नहीं होता है, यह अभी भी एक जगह है। दूसरे, पिता अक्सर खड़े नहीं होते, जिनके लिए परिवार के बिस्तर में कोई जगह नहीं बची है। वे सोफे या अगले कमरे में चले जाते हैं, और इस तरह की जीवन शैली, अगर यह लंबे समय तक जारी रहती है, तो अक्सर परिवार के टूटने, तलाक और वैवाहिक संबंधों में गिरावट की ओर जाता है। इसलिए गर्लफ्रेंड और डॉक्टरों की एक साथ सोने की प्रैक्टिस करने की सलाह ने एक से ज्यादा परिवारों की जिंदगी बर्बाद कर दी।

माँ, जो हमेशा बच्चे के बगल में रहती है, "आधी आँखों" से सोती है, हर हरकत और चीख़ के लिए उत्तरदायी होती है, और इसलिए वास्तव में उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। थकान अदृश्य रूप से बनती है। इस तरह की "नींद की कमी" के कई महीने माता-पिता के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम देते हैं।

एक बच्चा जो किसी भी समय रात में स्तनपान करने का आदी है, उसे 6 महीने का होने के बाद भी रात का भोजन जारी रखने की आवश्यकता होती है (ऐसी उम्र में जब उसे जैविक रूप से रात के भोजन की आवश्यकता नहीं होती है)। यही कारण है कि माँ द्वारा रात में खाने से मना करने की डरपोक कोशिशों से अक्सर कांड, चीख-पुकार मच जाती है। बच्चा थके हुए माता-पिता पर चुटकी लेता है, अपने पैरों और हाथों से दस्तक देता है और ऐसा कुछ भी नहीं सुनना चाहता जो उसकी सामान्य दिनचर्या के विपरीत हो।

एक साथ सोने का अभ्यास करना है या नहीं, यह माता-पिता पर निर्भर करता है।यदि वे अपनी नसों, अपने हितों का बलिदान करने के लिए तैयार हैं - कोई भी मना नहीं करता है, अगर केवल परिवार के सभी सदस्यों को पर्याप्त नींद आती है। यदि इस जीवन के लिए वयस्कों की अपनी योजनाएँ हैं (बच्चे को पालने के अलावा), तो बेहतर है कि बच्चे के साथ सोना शुरू न करें।

ज्ञान के किसी भी क्षेत्र में एक भी वैज्ञानिक अभी तक एक साथ सोने के लाभों को सिद्ध या अस्वीकृत नहीं कर पाया है, जिसका अर्थ है कि मनोवैज्ञानिकों के सभी कथन कि जो बच्चे स्कूल से पहले अपनी माँ के साथ सोते हैं, वे अधिक आत्मविश्वासी, सफल, शांत होते हैं। सत्य के अनुरूप नहीं। हालाँकि, संयुक्त नींद के विरोधियों का यह दावा कि एक अलग बिस्तर में बिताई गई रातें बच्चे को पालने से स्वतंत्र होना सिखाती हैं, भी कुछ भी समर्थित नहीं है।

एक अलग सवाल यह है कि आपको किस उम्र में एक साथ सोना बंद कर देना चाहिए, यदि कोई हो। सबसे अधिक बार, बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि यह एक वर्ष तक किया जाना चाहिए, क्योंकि डेढ़ साल में बच्चे को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करना अधिक कठिन होगा।

अपने माता-पिता के साथ कैसे सोएं?

यदि ऐसा हुआ है कि बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोने का आदी है, तो माँ और पिताजी को धैर्य रखना होगा और उसे एक साथ सोने से छुड़ाने के लिए अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करना होगा। एवगेनी कोमारोव्स्की निर्णायक रूप से अभिनय करने की सलाह देते हैं। एक वयस्क के बगल में एक बच्चे का बिस्तर रखा जाना चाहिए। बच्चे का बिस्तर यथासंभव माता-पिता के बिस्तर के करीब रखा जाना चाहिए। जब सोने का समय होता है, तो बच्चे को पालना में रखा जाता है। माता-पिता का कार्य बच्चे के इससे बाहर निकलने के प्रयासों को शारीरिक रूप से रोकना और किसी भी तरह से सामान्य स्थान पर जाना है।

आमतौर पर बच्चे अपनी इच्छाओं में बहुत दृढ़ होते हैं, येवगेनी कोमारोव्स्की को चेतावनी देते हैं।कुछ भी असामान्य नहीं होगा यदि बच्चा पहली बार डेढ़ से दो घंटे तक पालना से बाहर निकलने की कोशिश करता है जब तक कि वह थक न जाए और सो न जाए। और वह निश्चित रूप से सो जाएगा, क्योंकि यह प्रकृति के कारण एक शारीरिक आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और जो कल्पना की गई थी, उससे विचलित न हों, चाहे वह कितना ही वादी क्यों न हो।

अगले दिन, विरोध कार्रवाई कम हो जाएगी, और एक सप्ताह के बाद, यदि बच्चा सोने से पहले सोने की जगह के लिए लड़ता है, तो यह लंबे समय तक नहीं चलेगा (5-10 मिनट)। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता के निर्णय को न बदलें, तब बच्चा जल्दी से समझ जाएगा कि यह एक नई वास्तविकता है जिसे त्याग दिया जाना चाहिए।

रात में स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए अपनी योजनाओं को बदलने के लायक नहीं है, भले ही बच्चा इस सप्ताह बीमार हो जाए। एक बार जब आप उसे अपने बिस्तर पर ले जाते हैं, तो पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करना होगा, केवल इस बार टुकड़ा उसे अपने स्थान पर वापस करने की मांग में अधिक से अधिक लगातार होगा।

खुद को सो जाना कैसे सिखाएं?

माता-पिता जो अपने बच्चे को अलग सोने के लिए भेजने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें एक और समस्या का सामना करना पड़ सकता है - नींद की गड़बड़ी। यदि पहले, शाम को खिलाने के बाद, बच्चा शांति से अपने माता-पिता के बगल में सो गया, तो अपने पालने में बच्चा लंबे समय तक काम कर सकता है, थक सकता है, रो सकता है, फिर अधिक सो सकता है, सुबह का खाना छोड़ सकता है, समय निकाल सकता है दिन के दौरान दैनिक नींद। नतीजतन, बच्चे की दिनचर्या बदलना शुरू हो जाएगी (हमेशा माता-पिता के लिए बेहतर नहीं)।

एवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, एक बच्चे को अपने आप जल्दी सो जाना सिखाने के लिए, माँ और पिताजी को 3 दिनों से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। वेलेरियन (अपने लिए) और संयमी शांति की कुछ शीशियां तैयार करें।

अगर बच्चा थका हुआ है तो सो जाना जल्दी और स्थिर हो जाएगा। भले ही आधी रात को बच्चे ने पालना का विरोध किया, चिल्लाया और अपने माता-पिता से भीख मांगी, और सुबह जल्दी सो गया, कोमारोव्स्की ने सुबह 6-7 बजे विद्रोही को जगाने की सलाह दी। यह कितना भी दयनीय क्यों न हो, लेकिन आपको 10-11 बजे तक बच्चे को जगाने और उसका मनोरंजन करने की ज़रूरत है, जब तक कि बच्चा इतना थक न जाए कि वह शांति से अपने पालने में सो जाए, बिना अनुनय, मोशन सिकनेस और गानों के . उसे डेढ़ घंटे से अधिक नहीं सोने दिया जाना चाहिए, जिसके बाद उसे बेरहमी से उसे फिर से जगाना होगा और 3-4 घंटे के लिए चलना-मनोरंजन करना होगा।

शाम को, बच्चे को आधा भूखा रखने के लिए अंतिम भोजन छोटा होना चाहिए। मसाज और ठंडे पानी से नहाने के बाद आप उसे और खाना दे सकते हैं। तब थका हुआ और घिसा-पिटा टुकड़ा बड़ी संभावना के साथ जल्दी से सो जाएगा और पूरी रात चैन से और चैन की नींद सोएगा।

बच्चे को अपने अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, सभी दैनिक प्रक्रियाओं को कड़ाई से परिभाषित क्रम में किया जाना चाहिए। भोजन, कक्षाएं, मालिश, जिमनास्टिक, स्नान, खेल, सैर - सब कुछ क्रम में होना चाहिए, जिसका दिन-प्रतिदिन कड़ाई से पालन किया जाता है।