डिप्रेशन से कैसे छुटकारा पाएं। उदासी के बारे में। निराशा के खिलाफ लड़ाई में चालाक

यदि हम बाइबिल के कैनन के आधार पर निराशा पर विचार करते हैं, तो हर समय इसे नश्वर पापों की श्रेणी में स्थान दिया गया था। किस कारण से निराशा पाप है, और यदि यह पाप है, तो इसे कैसे दूर किया जाए? इस मुद्दे को समझना मेरे लिए बहुत दिलचस्प हो गया और मैं आपको इसे एक साथ करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

उदासी, उदासी, निराशा, उदासी की स्थिति में पड़ना - एक व्यक्ति उन संभावित परिणामों के बारे में बिल्कुल नहीं सोचता है जो इन नकारात्मक, विनाशकारी भावनाओं से भरे हुए हैं।

कुछ लोग इस राज्य को रहस्यमय रूसी आत्मा की कुछ सूक्ष्मता का भी श्रेय देते हैं। लेकिन मनोरोग के विशेषज्ञ कहते हैं कि जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक उदास रहता है तो अवसाद विकसित हो जाता है, जिसका अर्थ है उसके स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि जीवन के लिए गंभीर खतरा। विभिन्न शोधकर्ता इस आंकड़े को 20% कहते हैं - दुनिया भर में कितने लोग उदास मनोबल से पीड़ित हैं।

चर्च के लिए, इसने लंबे समय से प्रमुख पापों की सूची में निराशा को जोड़ा है। अगला, हम समझेंगे कि इसका क्या कारण है।

रूढ़िवादी में निराशा क्या है

आइए हम रूसी रूढ़िवादी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर, जॉन थियोलॉजिस्ट विक्टर ट्रॉस्टनिकोव के बयान की ओर मुड़ें, जो निम्नलिखित कहते हैं:

“निराशा को विशेष रूप से रूढ़िवादी में नश्वर पापों की श्रेणी में शामिल किया गया है। तुलना के लिए, कैथोलिकों ने इस सूची में उदासी को शामिल किया, लेकिन केवल रूढ़िवादी में ही एक ही पाप के रूप में निराशा होती है।

यह इस कारण से है कि रूढ़िवादी में केवल 8 घातक पाप हैं, न कि 7. पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि उदासी और निराशा एक ही हैं। यदि हम और अधिक विस्तार से देखें, तो हम स्थापित करते हैं कि उदासी कुछ अप्रिय घटनाओं से संबंधित एक क्षणिक संवेदना है, लेकिन यह भावना अस्थायी है, क्षणिक है।

और अगर हम निराशा के बारे में बात कर रहे हैं, तो हमें ध्यान देना चाहिए कि यह एक लंबी, पुरानी स्थिति के रूप में कार्य करता है, और इसके लिए अक्सर कोई स्पष्ट कारक नहीं होते हैं। निराशा ठीक मन की एक अवस्था है, भले ही बाहरी रूप से सब कुछ काफी सुरक्षित दिखता हो, यह आपके पास आने में काफी सक्षम है। उसी समय, एक व्यक्ति स्वयं इस प्रश्न का एक समझदार उत्तर नहीं दे पाएगा कि उसे वास्तव में क्या चाहिए।

जैसा कि हो सकता है, चर्च उदासी और निराशा दोनों को नश्वर पाप कहता है। एक आम आदमी को उसके पास भेजे गए सभी प्रकार के परीक्षणों को देखना चाहिए, एक पूरी आत्मा होने के नाते, उसकी आत्मा में विश्वास, आशा और प्रेम से भरा होना चाहिए। विपरीत स्थिति में, वह संपूर्ण का त्याग करना शुरू कर देता है, इस संपूर्ण को नहीं पहचानता है, और इसलिए ईश्वर, विश्व और मानवता के सिद्धांत की निंदा करता है। यह विश्वास की कमी के रूपों में से एक है। जब आत्मा को अपने आप पर छोड़ दिया जाता है, और व्यक्ति स्वचालित रूप से विभिन्न विकृतियों और पीड़ाओं के लिए अभिशप्त होता है।

सभी नश्वर पापों का मनुष्य के भौतिक और आध्यात्मिक खोल पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। यह व्यर्थ नहीं है कि निराशा को "दुष्ट ऐयाशी" के रूप में जाना जाता है। जब यह जुनून किसी व्यक्ति को प्रभावित करने लगता है, तो वह आलसी हो जाता है, उसके लिए खुद को किसी भी कार्य को करने के लिए प्रेरित करना मुश्किल होता है। साथ ही, वह किसी खुशी और सांत्वना का अनुभव नहीं करता है, सर्वश्रेष्ठ के लिए विश्वास और आशा खो देता है।

यह व्यर्थ नहीं है कि एक कहावत है कि "सूखी आत्मा हड्डियों को सुखा सकती है।"

निराश आत्मा हड्डियाँ सुखा देती है

• नींद परेशान है (एक व्यक्ति अनिद्रा या बढ़ी हुई उनींदापन से पीड़ित है);
• भूख में परिवर्तन (बढ़ता है या खो जाता है);
• आंत्र समस्याएं (कब्ज);
• स्पष्ट रूप से कम यौन क्षमता;
• सामान्य ऊर्जा की स्थिति कम हो जाती है, व्यक्ति सामान्य शारीरिक और मानसिक तनाव से अधिक थकने लगता है;
• ट्रंक में विभिन्न असुविधाजनक दर्द प्रकार की संवेदनाएं होती हैं।

स्वयं के साथ इस तरह के संघर्ष के परिणामस्वरूप, जैविक विकृति भी उत्पन्न हो सकती है। इस प्रकार, पाप व्यक्ति के भौतिक शरीर में प्रवेश करना शुरू कर देता है।

आधुनिक चिकित्सा में, अवसाद से उपचार के तरीकों की पेशकश की जाती है, हालांकि, इस क्षेत्र के प्रसिद्ध विशेषज्ञ पोलिशचुक, जो चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर हैं, मनोचिकित्सा के आध्यात्मिक और धार्मिक तरीकों का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

वह निराशा के इलाज के बारे में निम्नलिखित राय व्यक्त करता है: “यदि कोई व्यक्ति जो अवसाद से पीड़ित है, वह मेरे पास आए और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता पूछे, तो मैं निश्चित रूप से उसे न केवल भगवान के मंदिर जाने की सलाह दूंगा, बल्कि उसकी तलाश करने की भी सलाह दूंगा। मठों में से एक में व्यक्तिगत आध्यात्मिक गुरु।

बेशक, यह विकल्प अधिक कठिन होगा, क्योंकि इसमें खोज के प्रयासों की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणामस्वरूप, वे न केवल कुछ मिनटों के लिए आपकी बात सुनेंगे, बल्कि मानसिक पीड़ा के वास्तविक स्रोत को स्थापित करने का प्रयास करेंगे। आध्यात्मिक गुरुओं के साथ बातचीत कई घंटों तक चलती है, और कभी-कभी आवेदक को एक निश्चित समय के लिए मठ की दीवारों के भीतर रहने की पेशकश की जाती है ताकि व्रत को सहन किया जा सके और उसकी आत्मा को ठीक किया जा सके।

पिता (बेरेस्टोव), क्रोनस्टाट के जॉन के रूढ़िवादी परामर्श केंद्र के साथ-साथ चिकित्सा विज्ञान के एक डॉक्टर के रूप में एक हाइरोमोंक और प्रमुख के रूप में कार्य करते हुए, यकीन है कि एक व्यक्ति जो न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि इस बीमारी को ठीक करने का सपना देखता है आध्यात्मिक स्तर पर भी पवित्र चर्च की मदद अवश्य लेनी चाहिए।

आखिरकार, यह रूढ़िवादी दवा है जिसे किसी व्यक्ति को बचाने के लिए कहा जाता है, उसे आंतरिक पापों से मुक्त करने के लिए जो आत्मा के साथ शरीर को नष्ट कर देता है।

यद्यपि एक अलग स्थिति से, विश्वासियों को जो अवसादग्रस्त राज्यों से पीड़ित हैं, उन्हें आधिकारिक चिकित्सा की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि, सेंट थियोफ़ान द रिकल्यूज़ के अनुसार, "दवा और दवाएं हमें सर्वशक्तिमान द्वारा दी गई थीं और उन्हें मना करने का मतलब निर्माता को फटकारना है।" ”

किसी व्यक्ति को निराशा के नश्वर पाप की ओर क्या ले जा सकता है?

यह स्पष्ट हो जाता है कि निराशा हमारे भौतिक शरीर दोनों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है और हमारी अमर आत्मा को नुकसान पहुंचा सकती है।

लेकिन यह जुनून क्यों पैदा होता है? निराशा को भड़काने वाले मुख्य कारकों में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. जीवन के अर्थ का नुकसान।
2. एक ऐसी अवस्था जहां व्यक्ति का अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं होता।
3. अपने आप में और भगवान में विश्वास खो दिया।
4. आलस्य।
5. उत्तरदायित्व का अभाव।
6. आनंद की हानि।
7. निराशा (स्वयं में, अन्य लोगों में, आदर्शों में, सामान्य रूप से जीवन में, और इसी तरह)।
8. लगातार अपराध बोध।
9. अपनी गलतियों को स्वीकार करने की अनिच्छा।

बेशक, शायद इन सभी में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु जीवन का अर्थ है। जब तक किसी व्यक्ति को इस सवाल का जवाब नहीं मिल जाता कि वह पृथ्वी पर क्यों रहता है, उसका असली भाग्य क्या है, तब तक खुशी हासिल करने के सभी प्रयास विफल रहेंगे।

इसके परिणामस्वरूप, चेतना के आंतरिक ब्लॉक दिखाई देने लगते हैं, गैरजिम्मेदारी के रूप में प्रकट होते हैं, अपनी ताकत में अविश्वास, स्वयं से घृणा और आगे बढ़ने से पूर्ण इनकार, किसी की क्षमताओं की उपेक्षा।

रूढ़िवादी के अनुसार निराशा का पाप किन कारणों से उत्पन्न होता है

इस जुनून की उपस्थिति के लिए रूढ़िवादी चर्च अपने विशिष्ट कारकों का नाम देता है:

• भगवान द्वारा मनुष्य को भेजे गए परीक्षण ताकि वह आध्यात्मिक रूप से सुधार कर सके;
• आत्म-घृणा;
• घमंड;
• विश्वास की हानि;
• नास्तिकता;
• थोड़ा आध्यात्मिक जीवन।

अशांत जीवन शैली और नैतिक नैतिकता का पालन करने की अनिच्छा के कारण, लोग खुद को आध्यात्मिक संकट की स्थिति में पाते हैं, जिससे बाहर निकलना पहले से ही काफी समस्याग्रस्त है।

निराशा एक दुष्चक्र को भड़काती है: व्यक्ति उदास स्थिति में है, उसे कोई कार्य करने की कोई इच्छा नहीं है, इस तरह की आलस्य उसे निराशा की स्थिति में और भी अधिक डुबो देती है, उससे कुछ कम भी करवाती है, जिसके परिणामस्वरूप वह भयावह है निराशा की एक और भी बड़ी स्थिति के साथ।

पवित्र पिता कहते हैं कि समय-समय पर हम में से प्रत्येक प्राकृतिक लालसा की स्थिति का सामना कर सकता है। मानसिक पीड़ा के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति में नैतिक परोपकारी खेती की जाती है। और जब कोई व्यक्ति निराशा की स्थिति का सामना करता है, तो वह आध्यात्मिक रूप से सुधार करना शुरू कर देता है और निर्माता के करीब हो जाता है।

इसलिए, हम निराशा के पाप को ऊपर से भेजी गई परीक्षा के रूप में मान सकते हैं, जिससे निपटा जाना चाहिए।

निराशा से कैसे निपटें

यदि आप कोई कदम नहीं उठाते हैं, तो निराशा की स्थिति एक गहरे अवसाद को भड़का सकती है। डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि बाहरी सहायता के बिना अवसादग्रस्त राज्यों से बाहर निकलना अक्सर काफी समस्याग्रस्त (कभी-कभी असंभव) होता है।

आधुनिक मनोविज्ञान और चिकित्सा ऐसी स्थितियों को खत्म करने के लिए विभिन्न तरीकों और साधनों की पेशकश करती है। लेकिन चर्च ने हमेशा ऐसे लोगों को सलाह दी है जो निराशा से गुजरे हैं और प्रार्थना में रास्ता तलाशते हैं। लेकिन आखिरकार, एक नियम के रूप में, सभी प्रार्थनाएं अकेले ही कही जाती हैं, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति अनजाने में खुद को बाहरी दुनिया से और भी अधिक बंद कर लेता है। अकेलापन अपराधबोध की आंतरिक भावना से पूरित होता है। परिणामस्वरूप इस तरह की "चिकित्सा" का प्रभाव बहुत ही संदिग्ध होगा।

निराशा के खिलाफ लड़ाई में आधुनिक डॉक्टर लोगों को क्या सलाह देते हैं? प्रसिद्ध मनोविश्लेषक, मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक दृढ़ता से सक्रिय गतिविधियों - आराम, डेटिंग, मनोरंजन के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाने की सलाह देते हैं। इस तरह की सिफारिश के प्रभाव का पता लगाना बहुत आसान है - आपके पास इतना समय नहीं है कि आप उदास और तड़प सकें।

बेशक, विशेष रूप से उपेक्षित परिस्थितियां होती हैं जब कोई व्यक्ति डॉक्टर के पास बहुत देर से आया और ड्रग थेरेपी पहले से ही आवश्यक है। निराशा के खिलाफ लड़ाई में, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि यह अक्सर एक दीर्घ अवसाद तक पहुँचता है, और यह बहुत बुरी तरह से समाप्त हो सकता है।

इसलिए, जैसे ही आप अपने आप में या अपने किसी रिश्तेदार और दोस्तों में इस विकृति के शुरुआती लक्षणों को देखते हैं, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

खुद को निराशा से कैसे बचाएं?

निराशा के लिए सबसे प्रभावी उपाय मध्यम व्यायाम और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखना है। जब कोई व्यक्ति तनाव के अधीन होता है, तो वह शरीर में जमा सभी नकारात्मकता से छुटकारा पा लेता है, शांत हो जाता है, साथ ही खुद पर और अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास करता है।

इसके अलावा, प्रत्येक एथलीट के जीवन में, चाहे वह पेशेवर हो या शौकिया, हमेशा एक लक्ष्य होता है। कुछ मामलों में, यह खुद को दूसरों की तरह स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं करता है और इसमें स्वयं के साथ संघर्ष का चरित्र अधिक होता है।

लेकिन नौसिखिए एथलीट भी, जब वे जिम छोड़ते हैं, तो सोचते हैं: “आज मैं ऐसा और ऐसा भार करने में कामयाब रहा। और कल मैं और भी अधिक कर सकता हूं (तेज दौड़ें, अधिक वजन उठाएं, और इसी तरह)। और यही लक्ष्य है, जो निराशा की स्थिति से मुख्य मुक्ति है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लक्ष्य क्या है।

अपने आप को इसके सभी संकेतों में सकारात्मक के साथ घेरने की कोशिश करें - अपने जीवन में असाधारण रूप से हंसमुख लोग, अच्छी तरह की फिल्में और रोमांचक घटनाएं होने दें। यदि जीवन आपको थोड़ा सकारात्मक भेजता है, तो इसे स्वयं आकर्षित करना शुरू करें।

निराशा के बारे में सवालों के दिलचस्प विशेषज्ञ जवाब

इस मुद्दे के विषय को समझने वाले स्मार्ट लोगों से जानकारी प्राप्त करना बहुत दिलचस्प है। हम यूरी शचरबेटीख के संज्ञानात्मक तर्क प्रस्तुत करते हैं, जो मास्को मानवतावादी और आर्थिक संस्थान में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, साथ ही जैविक विज्ञान के डॉक्टर और मोनोग्राफ के लेखक "विश्वासियों और अविश्वासियों के लिए सात घातक पाप" के लेखक हैं।

- निराशा के पाप से कौन दूसरों की तुलना में अधिक बार लुभाया जाता है?

- मूल रूप से, ये कम ऊर्जा वाले उदासीन लोग हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे कारक जो उदासीन लोगों में लंबे समय तक उदासी और निराशा का कारण बनते हैं, क्रोधी लोगों में रोष का कारण बनेंगे, और रक्तहीन लोगों में केवल क्षणभंगुर असंतोष होगा।

कई प्रसिद्ध हस्तियों को ब्लूज़ के मुकाबलों का शिकार होना पड़ा है। उत्तरार्द्ध में, प्रसिद्ध लेखकों और कवियों का नाम लिया जा सकता है - निकोलाई वासिलीविच गोगोल, नेक्रासोव निकोलाई अलेक्सेविच और गाइ डे मौपासेंट।

- स्वभाव के अलावा, और क्या मानसिक पीड़ा के विकास को प्रभावित करता है?

- मुख्य कारक को हमारे आस-पास के लोग कहा जा सकता है, विशेष रूप से हमारे करीबी लोग, जो अनुचित रूप से हमें चोट पहुँचा सकते हैं, अपमान कर सकते हैं, निंदा कर सकते हैं, या बस असावधान हो सकते हैं जहाँ हम अपने व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। बाद वाले मामले के बारे में विशेष रूप से बोलते हुए, निराशा का वास्तविक कारण गर्व का एक पूरी तरह से अलग पाप है।

इसके अलावा, हमारी शारीरिक भलाई अक्सर निराशाजनक लालसा की स्थिति की ओर ले जाती है: उदासीनता, विकृति, नींद की नियमित कमी। ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाता है जब वह ब्रह्मांड पर बढ़ी हुई मांग करना शुरू कर देता है।

निराशा का एक और जुनून अक्सर एक निश्चित आयु सीमा की पूर्व संध्या पर लोगों पर हमला करता है - चालीस, पचास या साठ साल में। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति अचानक महसूस करता है कि उसने अपना जीवन बिल्कुल व्यर्थ व्यतीत किया है और अपनी असफलताओं में सफलताओं को पार कर लिया है।

- शारीरिक स्वास्थ्य के लिए निराशा का खतरा क्या है?

- डिप्रेसिव डिसऑर्डर तक पहुंचने पर निराशा की स्थिति खतरनाक हो जाती है. आखिरकार, इस तरह के उदास राज्य के परिणामस्वरूप, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विभिन्न प्रकार के जैव रासायनिक विकार दिखाई देने लगते हैं - सबसे पहले, न्यूरोट्रांसमीटर (पदार्थ जो मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं) का आदान-प्रदान बिगड़ जाता है।

यह उल्लेखनीय है कि किंग डेविड द्वारा बाइबिल में अवसाद के बहुत ज्वलंत और विशिष्ट लक्षण दिखाए गए हैं: "मैं पूरी तरह झुका हुआ हूं और दिन भर शिकायत करता हूं। मैं थक गया हूँ और सभी माप से परे विलाप कर रहा हूँ, मैं चीख रहा हूँ, क्योंकि मेरा दिल लगातार तड़प रहा है। मेरा दिल काँपने लगता है, मेरी ताकत ने मुझे छोड़ दिया है, मेरी आँखों में रोशनी भी नहीं है।

क्या डॉक्टर डिप्रेशन को ठीक करने में कामयाब रहे हैं?

- हां, अमेरिकी शोधकर्ता सेरोटोनिन स्थापित करने में सक्षम थे, जो एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जो किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित करता है। और इसके आधार पर डिप्रेशन से लड़ने में मदद करने के लिए कई दवाओं का आविष्कार किया गया है।

- इस पैथोलॉजिकल दोष को कैसे खत्म करें?

- यह मत भूलो कि अवसाद को एंटीडिप्रेसेंट, शराब या ड्रग्स से ठीक नहीं किया जा सकता है, इसके विपरीत, स्थिति केवल बिगड़ती जाएगी। यह भी याद रखें कि आपके शत्रु और प्रतिद्वन्दी संसारिक दु:ख का लाभ आसानी से उठा लेंगे। आश्चर्यचकित न हों यदि अधिक हंसमुख सहकर्मी आपको कैरियर की सीढ़ी पर आसानी से "कूद" देते हैं, और आपकी प्यारी लड़की लगातार बड़बड़ाहट और शिकायतों को बर्दाश्त नहीं कर सकती है और खुद को एक अधिक हंसमुख और सक्रिय लड़का पाती है। इसलिए, इस तरह से जीने की कोशिश करें कि आपके दुश्मनों का दिल टूट जाए और आप एक पूर्ण आशावादी बनें।

अपनी जीवनशैली में बदलाव करें - सामान्य गतिहीन काम के बजाय, अपने आप को कुछ और दिलचस्प और मोबाइल खोजें, शराब पीना बंद करें और सोफे पर समय बिताएं, सक्रिय रूप से अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। और, ज़ाहिर है, अपने जीवन में अधिक से अधिक खेल और प्रकृति की सैर करें।

अपने लिए एक जीवन आदर्श वाक्य निर्धारित करें: "कम आत्म-दया और अधिक से अधिक मुस्कान!"।

और विषय के अंत में, एक दिलचस्प वीडियो देखें:

दुनिया अब ऐसी हो गई है कि डिप्रेशन जैसी समस्या के बारे में सभी ने सुना है।

हर कोई नहीं जानता कि यह क्या है, अपने अनुभव से, लेकिन खराब मूड, भावनात्मक गिरावट की समस्याएं हर किसी से परिचित हैं।

एक तरह से या किसी अन्य, 21 वीं सदी में पृथ्वी का निवासी सवाल पूछता है: अवसाद, निराशा और उदासी को कैसे दूर किया जाए?

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो व्यक्ति की मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक स्थिति को बाधित करती है। इसे एक भावात्मक सिंड्रोम के रूप में भी परिभाषित किया गया है, जो कि एक ऐसी बीमारी है जो किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र को विकृत करती है।

21वीं सदी की शुरुआत तक सबसे आम बीमारियों में डिप्रेशन सबसे ऊपर आता है।

माना जाता है कि ये 20वीं और 21वीं सदी की बीमारी है और ये सच भी है. इसने इस समय बड़े पैमाने पर चरित्र प्राप्त किया।

लेकिन, प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने भी समान लक्षणों वाले व्यक्ति की बीमारी का वर्णन किया था। उनकी शब्दावली में इस बीमारी को मेलानकोलिया कहा जाता था।

हिप्पोक्रेट्स रोग के कारणों को जीवन शैली, विभिन्न जीवन स्थितियों, शरीर में कुछ तत्वों की कमी से जोड़ते हैं।

लालसा को एक व्यक्ति की भावनात्मक, चिंतित स्थिति के रूप में चित्रित किया जाता है, जिसमें उदासी और ऊब की भावना होती है। आमतौर पर लालसा की स्थिति में, एक व्यक्ति भूत या भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए वर्तमान से बाहर निकलता हुआ प्रतीत होता है।

निराशा को ईसाई धर्म में घातक पापों में से एक के रूप में परिभाषित किया गया है। निराशा को दमनकारी ऊब, हर चीज में निराशा, अवसाद के रूप में जाना जाता है।

उदासी और मायूसी दोनों ही डिप्रेशन के लक्षण हैं।

अवसाद के प्रकार

कई प्रकार के अवसाद आधुनिक डॉक्टरों के लिए जाने जाते हैं, जो उनके वर्गीकरण की कसौटी पर निर्भर करता है।

अवसाद के कारण हैं:

• बहिर्जात - कारण बाहरी स्थिति में है;
• अंतर्जात - किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति में कारण बनता है।

अवसाद के लक्षणों की प्रकृति के अनुसार इस प्रकार विभाजित किया गया है:

• मुस्कराते हुए।
• अश्रुपूरित।
• कुड़कुड़ाना।
• दर्द हो रहा है।
• उदास।
• "असंवेदनशीलता की भावना" के साथ अवसाद।
• चिंतित।
• व्याकुल और व्याकुल।
• उत्तेजित।
• छिपा हुआ अवसाद।

जोखिम

जोखिम कारकों के कई समूह हैं:

जीवनशैली से संबंधित:

• शराब और नशीली दवाओं की लत।
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

जीवन काल संबंधित:

• वृद्धावस्था।
• प्रसवोत्तर अवधि।
• दवा बंद करना या शुरू करना।
• मानसिक आघात।
• दुखद घटनाएं।
• संघर्ष।
• आलोचना।
• शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि।

शारीरिक रूप से संबंधित:

• वंशागति।
• मस्तिष्क की चोट।
• विभिन्न न्यूरोलॉजिकल, एंडोक्रिनोलॉजिकल, ऑन्कोलॉजिकल, संक्रामक रोग।
• शरीर में किसी तत्व की कमी होना।

सेंट जॉन पौधा अपने अवसादरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। अवसाद के लिए जॉन पौधा तैयारियों का वर्णन किया गया है।

लक्षण

अवसाद के लक्षणों को विशिष्ट या मुख्य और अतिरिक्त लक्षणों में विभाजित किया गया है। अवसाद का निदान करने के लिए डॉक्टर इस सूची पर भरोसा करते हैं।

मुख्य लक्षण:

1. दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक उदास मन जब इसका कोई स्पष्ट कारण न हो।
2. थकान महसूस होना, ताकत कम होना और कभी-कभी एक महीने के लिए पूरी तरह से नपुंसक हो जाना।
3. एनाहेडोनिया। यह ग्रीक मूल का एक शब्द है जिसका अर्थ है आनंद का खंडन। एक व्यक्ति के लिए, यह खुशी और उत्साह की कमी के रूप में प्रकट होता है, यहां तक ​​​​कि उन चीजों के लिए भी जो हमेशा खुशी लाती हैं।

अतिरिक्त लक्षण:

वे खुद को एक सामान्य निराशावादी मनोदशा में प्रकट करते हैं, अपने जीवन के अनुभव का मूल्यह्रास करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम आत्मसम्मान बनता है।

कुछ तय करने के लिए बेकार, डिमोटिवेशन, अक्षमता और अनिच्छा की भावना आती है, और इससे भी अधिक कार्य करने के लिए। एक व्यक्ति डर और चिंता नहीं छोड़ता है।

लक्षण मानव जीवन के सभी स्तरों पर दिखाई देते हैं: भावनात्मक, संज्ञानात्मक, व्यवहारिक, शारीरिक।

भावनात्मक:

• खराब मूड।
• निराशा।
• उदासी।
• तड़प।
• आंसू।

संज्ञानात्मक:

• अंधेरे विचार।
• धीमी सोच, समझ।

व्यवहार:

• उदासीनता।
• उदास।
• पदावनति।
• बंधी हुई हरकतें।
• धीमी क्रिया।

शारीरिक:

• बुरा अनुभव।
• महत्वपूर्ण संवेदनाएं (वास्तविक दर्द की अनुभूति, उदाहरण के लिए हृदय में)।
• सो अशांति।

जटिलताओं

• विभिन्न प्रकृति के फोबिया।
• पुनरावर्तन।
• आत्महत्या।

किसी व्यक्ति को अपने कब्जे में लेने वाला अवसाद उसके व्यक्तित्व के सभी क्षेत्रों तक फैल जाता है।

उदासी के कारण को समझना

उदासी मानवीय भावनाओं में से एक है। उदासी का दिखना सामान्य है, समय-समय पर हर कोई इस भावना का अनुभव करता है।

उदासी जीवन को उसका आकर्षण भी देती है। लेकिन सब कुछ मॉडरेशन में है। यदि उदासी की भावना बहुत बार और लंबे समय तक आती है, तो यह सबसे दुखी व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों के लिए एक अलार्म संकेत बन जाना चाहिए।

समस्या के समाधान की दिशा में पहला कदम उदासी के कारण को समझना होना चाहिए। आपको जीवन की परिस्थितियों में खुद को समझने की जरूरत है और इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करनी चाहिए: मुझे क्या दुख होता है?

कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं, वे स्पष्ट हो सकते हैं, या वे छिपे हुए और समझ से बाहर हो सकते हैं, दोनों के लिए और स्वयं व्यक्ति के लिए। वस्तुनिष्ठ कारण हैं: अलगाव, बिदाई, संघर्ष, कठिन यादें, अप्रिय घटनाएँ। इस मामले में उदासी एक सामान्य प्रतिक्रिया है।

यदि कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं लगता है, तो अपने जीवन के सभी पहलुओं का विश्लेषण करने का प्रयास करें। बस उन जीवन भूमिकाओं (माँ, बेटी, पेशेवर, छात्र, आदि) को छांट लें जिन्हें आपको निभाना है, उनके प्रति अपना दृष्टिकोण ठीक करें। क्या एक निश्चित भूमिका निभाते समय आप बाहरी रूप से जो प्रदर्शित करते हैं, क्या वह आपकी आंतरिक भावना के अनुरूप है?

क्या आप जिस वास्तविकता में रहते हैं वह आपकी आकांक्षाओं और सपनों से मेल खाती है? क्या आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लेते हैं? क्या आप इसे "चाहते" आग्रह से बाहर कर रहे हैं, या "जरूरी" आग्रह से बाहर कर रहे हैं? उन चीजों की संख्या की तुलना करें जो आपको खुश करती हैं और जो आप करते हैं, खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि आप उदास क्यों हैं। क्या इसमें आपका कोई फायदा है? उदासी निष्क्रियता का एक अच्छा बहाना है। क्या यह आपके दुख का कारण नहीं है?

उदासी की उपस्थिति एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ने का कारण नहीं है। लेकिन, कारणों को समझने के लिए, जब वे आपके लिए स्पष्ट नहीं हैं, तो एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद से बेहतर है।

पारंपरिक उपचार

अवसाद के पारंपरिक उपचार में फार्माकोथेरेपी, मनोचिकित्सा (व्यवहारिक, संज्ञानात्मक, पारस्परिक) और सामाजिक चिकित्सा शामिल हैं।

फार्माकोथेरेपी- यह दवाओं के साथ इलाज है और केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

दवा को अपने दम पर या दोस्तों की सलाह पर लिखना असंभव है, क्योंकि आप स्थिति को और बढ़ा सकते हैं।

उपचार मोनोथेरेपी के रूप में किया जाता है, अर्थात, एक दवा और संयोजन चिकित्सा, जब डॉक्टर, स्थिति के आधार पर, कई दवाओं का चयन करता है।

अवसाद के उपचार के लिए सभी दवाओं को उनके प्रभाव के आधार पर तीन समूहों में बांटा गया है:

1. सुस्ती, उदासीनता के लक्षणों की उपस्थिति में साइकोस्टिम्युलेंट निर्धारित हैं।
2. थाइमोलेप्टिक्स (ग्रीक शब्द "थाइमोस" से टाइमोलेप्टिक्स - मूड, "लेप्टिक" - अनुभव करने के लिए), यानी मूड में सुधार, उदासी की भावनाओं के लिए निर्धारित हैं।
3. चिंता, चिड़चिड़ापन के लिए सेडेटिव-टाइमोलेप्टिक या केवल शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

मनश्चिकित्सा-उपचार का उद्देश्य किसी व्यक्ति की आत्मा, उसकी आंतरिक दुनिया और दैहिक, व्यवहारिक, संज्ञानात्मक स्थिति के नियमन के साथ काम करना है।

मनोचिकित्सा में शामिल हैं:

• व्यवहार चिकित्सा का उद्देश्य मानव व्यवहार को विनियमित करना, इसे सामाजिक परिस्थितियों के अनुकूल बनाना है।
• संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा का उद्देश्य किसी व्यक्ति की आत्म-जागरूकता और सोच के साथ काम करना है। नकारात्मक विचारों से सकारात्मक विचारों की ओर मानसिक गतिविधि का पुनर्गठन होता है। अच्छाई देखने की क्षमता, उसमें धुन, यहां और अभी जीने की क्षमता बन रही है।
• इंटरपर्सनल थेरेपी एक उपचार है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के अपने पर्यावरण के साथ संबंधों को विनियमित करना है, क्योंकि यह करीबी लोग हैं और उनके साथ संबंध हैं जो किसी व्यक्ति को सबसे अधिक प्रभावित कर सकते हैं। न केवल अस्थायी अनुभवों को भड़काएं, बल्कि अवसाद की स्थिति में भी लाएँ।
• सामाजिक चिकित्सा - रोगी और उसके वातावरण के साथ काम करें। इसके अलावा, मनोचिकित्सात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कला चिकित्सा (कला की मदद से उपचार), संगीत चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, प्रकाश चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, ध्यान, मैग्नेटोथेरेपी, इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

आधुनिक औषध विज्ञान कार्रवाई के विविध स्पेक्ट्रम के साथ दवाओं का एक विशाल चयन प्रदान करता है। दवा चुनते समय, आपको हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति की अवसाद से निपटने और एक खुशहाल व्यक्ति के जीवन में लौटने की इच्छा होती है।

लोक उपचार

शामक और उत्थानकारी दवाओं के रूप में सेंट जॉन पौधा, चीनी मैगनोलिया बेल, मदरवॉर्ट, पुदीना, वेलेरियन रूट की सिफारिश की जाती है।

सेंट जॉन पौधा एक ऐसा उपाय माना जाता है जो मूड को बेहतर बनाता है और अवसादग्रस्त प्रकृति के हल्के रूपों का इलाज करता है।

सभी जड़ी बूटियों को चाय के रूप में पीया जा सकता है। लेकिन वे तत्काल प्रभाव नहीं देते हैं, उपचार लंबा और सुसंगत होना चाहिए। जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, आपको दवाओं के सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से सेंट जॉन पौधा से सावधान रहें।

निवारण

अवसाद की सबसे अच्छी रोकथाम जीवन का प्यार और अपने काम से संतुष्टि, सामान्य रूप से जीवन है।

यह भावना कि जीवन में एक व्यक्ति वह करता है जो उसके पास झुकाव और व्यवसाय है, अवसाद से बहुत अच्छी तरह से बचाता है।

मानक तरीके जो किसी भी बीमारी के लिए निवारक उपाय के रूप में काम करते हैं, और उदासी, उदासी, निराशा, अवसाद के मामले में प्रासंगिक होंगे। यह दैनिक दिनचर्या, स्वस्थ नींद, पूर्ण और स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि का पालन है।

आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होने की क्षमता, अन्य लोगों की सहानुभूति और मदद करने की क्षमता, यहां और अभी जीने की क्षमता, अतीत के बारे में दुखी नहीं होना और भविष्य के बारे में चिंतित नहीं होना, अवसाद से रक्षा करेगा।

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अपने जीवन के दौरान कोई भी व्यक्ति कम से कम एक बार निराशा, उदासी, बुरे मूड या अवसाद की स्थिति में था। लेकिन ऐसा होता है कि यह स्थिति एक गंभीर समस्या बन जाती है। निराशा से प्रार्थना इससे निपटने में मदद करेगी। यह न केवल मूड में सुधार कर सकता है, बल्कि एक लंबी बीमारी को भी ठीक कर सकता है।

पीड़ा के समय में प्रार्थना की शक्ति

रूढ़िवादी में, अवसाद और निराशा को नश्वर पापों के साथ जोड़ा जाता है। इसलिए, खराब मूड से जल्दी से निपटना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह कुछ और गंभीर हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक गंभीर बीमारी विकसित हो सकती है। अवसादग्रस्त लोग अक्सर हड़बड़ी में फैसले लेने के लिए प्रवृत्त होते हैं। कुछ इस अवस्था में आत्महत्या भी कर लेते हैं।

लालसा, निराशा और खराब मूड जीवन में सकारात्मक बदलाव, मजेदार पल और विविधता की कमी के कारण दिखाई देते हैं। यह ज्यादातर लोगों की जीवनशैली के कारण है जो अपना लगभग सारा समय काम पर बिताते हैं। इसके अलावा, सप्ताहांत पर भी, वे सोफे और टीवी को प्राथमिकता देते हुए, शायद ही कभी बाहरी गतिविधियों में संलग्न होते हैं।

प्रार्थना को जीवन की दिनचर्या और नीरसता से लड़ने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चर्च जाना और प्रार्थना ग्रंथ पढ़ना एक व्यक्ति की मदद करता है:

• शांत मनोदशा में ट्यून करें;
• अपने भय, भय को वश में करो;
• मन की शांति पाएं
• निराशा पर काबू पाएं;
• एक मृत रिश्तेदार की लालसा को कम करना;
• जीवन के पथ पर आने वाली सभी बाधाओं से लड़ने और उन्हें दूर करने की शक्ति पाएं।

पवित्र ग्रंथों का उच्चारण आपको संतों की सहायता और सुरक्षा प्राप्त करने की अनुमति देता है। प्रार्थना सेवा के लिए धन्यवाद, लोग अपने आप से पापी और बुरे विचारों को दूर भगाते हैं, साथ ही रोजमर्रा की हलचल से विचलित हो जाते हैं, भगवान भगवान में मोक्ष पाते हैं।

दुआओं को दवाओं से ज्यादा असरदार माना जाता है। गोलियां केवल थोड़ी देर के लिए उदासी को दूर करने की अनुमति देती हैं। वे लक्षणों को दूर करते हैं, लेकिन बुरे मूड का कारण नहीं। प्रार्थना एक व्यक्ति की आत्मा पर प्रभाव है, उसकी मानसिक पीड़ा को ठीक करती है और भावनाओं को शांत करती है।

कई संतों का आवाहन करने से भी रोग दूर हो जाता है। बहुत बार, लंबे समय तक अवसाद किसी व्यक्ति की भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट का कारण बनता है। निराशा एक गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है, जो आध्यात्मिक और औषधीय उपचार के बिना मृत्यु में समाप्त हो सकती है।

उदासीनता और अवसाद की अभिव्यक्तियों में से एक विभिन्न मानसिक विकार हैं। ऐसे उल्लंघनों को खत्म करने की सबसे अच्छी दवा संतों से अपील है। आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए प्रार्थना विशेष रूप से उपयोगी है।

प्रार्थना व्यक्ति के मन की स्थिति को सामान्य कर सकती है, उसकी प्रफुल्लता को बहाल कर सकती है, साथ ही शांति और शांति प्रदान कर सकती है। चूंकि खराब मूड के प्रकट होने के कारण विविध हैं, जीवन में एक कठिन चरण को दूर करने के लिए विभिन्न याचिकाएं पढ़ी जाती हैं। विभिन्न संत सहायता और समर्थन प्रदान कर सकते हैं, साथ ही हानिकारक प्रभावों और पापी विचारों से बचा सकते हैं। लेकिन प्रत्येक मामले में रीड रिक्वेस्ट की ताकत अलग होगी।

प्रार्थना का चुनाव काफी हद तक उस कारण पर निर्भर करता है जो अवसाद या निराशा को उकसाता है। आत्मा को ऊपर उठाने और भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए, प्रार्थना अनुरोधों को निम्नलिखित छवियों से पहले पढ़ा जाता है:

• पवित्र महान शहीद बारबरा;
• संत तिखोन;
• क्रोनस्टाट के धर्मी जॉन;
• रेवरेंड एप्रैम;
• निकोले उगोडनिक;
• शहीद ट्रायफॉन;
• "अनएक्सपेक्टेड जॉय" के आइकन के सामने भगवान की माँ।

सबसे शक्तिशाली वर्जिन मैरी की प्रार्थना है। अन्य संतों की ओर मुड़ना भी प्रभावी होता है, लेकिन कुछ जीवन स्थितियों में। आप प्रार्थना से पहले छवि के पास एक मोमबत्ती जला सकते हैं। उसकी लौ का पहले से ही शांत प्रभाव होगा।

सहायता प्राप्त करने के लिए, आपको ईमानदारी से विश्वास करने और अपने दिल की गहराई से प्रार्थना करने की आवश्यकता है।

वीडियो "निराशा से कैसे छुटकारा पाएं?"

इस वीडियो में, धनुर्विद्या आपको बताएगी कि अगर कोई व्यक्ति निराशा, अवसाद से उबर जाता है और इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए तो उसे क्या करना चाहिए।

क्या पाठ पढ़ना है

आलस्य और निराशा से

हे प्रभु यीशु मसीह, अपने दास की सुन, जो तेरे नाम के लिये दुःख उठाता है, और अपना अनुग्रह दे; हो सकता है, जहां कहीं वे मेरी स्मृति का आदर करें, वहां तेरे नाम की महिमा के लिये चमत्कारिक रीति से बीमारों को चंगा करें।

सांसारिक घाटी में हम कई दुखों से पीड़ित हैं, परेशानियां करीब हैं, प्रलोभनों और प्रलोभनों की आंधी से शर्मिंदा हैं, विभिन्न बीमारियों से निराश हैं, हम आत्मा में कमजोर हैं और निराशा में पड़ जाते हैं और अपने जीवन और निष्क्रियता के छोटे दिन बिताते हैं। हमारे पीछे कोई प्राप्ति नहीं है, क्योंकि हमारे पास कोई अच्छा काम नहीं है जिसके द्वारा हम भविष्य के जीवन में धर्मी ठहराए जा सकें और अनंत आनंद प्राप्त कर सकें।

इसलिए, हम आपसे प्रार्थना करते हैं, पवित्र शहीद सिकंदर, हमें लापरवाही और आलस्य के बोझ को दूर करने में मदद करें, ताकि हम खुशी-खुशी परिश्रम के कारनामों को अपना सकें और आपके लिए मोक्ष प्राप्त करते हुए आध्यात्मिक चीजों का प्रयास करने और करने में दृढ़ रहें।

और बीमार, संत अलेक्जेंडर के लिए हमारी प्रार्थना सुनें, और हमें चंगा करें, शारीरिक और आध्यात्मिक बीमारियों से पीड़ित, हमारी मदद करने के लिए प्रकट हों, क्योंकि आपकी मृत्यु से पहले, आपने उन लोगों के लिए प्रार्थना की थी जो आपकी स्मृति का सम्मान करेंगे, ताकि वे सभी से मुक्ति पा सकें प्रकार के रोग।

इसलिए, हमारे लिए, जो आपकी स्मृति बनाते हैं, देखभाल करते हैं और हमें बीमारियों और कमजोरों से बचाते हैं, आपको बुलाते हैं, चंगा करते हैं, ताकि हर समय भगवान के नाम की महिमा हो। तथास्तु।

अवसाद से

हे सर्व-प्रशंसित संत और मसीह के संत, हमारे पिता तिखोन! पृथ्वी पर एक देवदूत की तरह रहने के बाद, आप एक अच्छे देवदूत की तरह और अपनी चमत्कारिक महिमा में प्रकट हुए।

हम अपने पूरे दिल और विचारों के साथ विश्वास करते हैं, जैसे कि आप, हमारे दयालु सहायक और प्रार्थना पुस्तक, आपके झूठे हस्तक्षेप और अनुग्रह के साथ, जो आपको प्रभु से भरपूर रूप से प्रदान करते हैं, लगातार हमारे उद्धार में योगदान करते हैं।

यूबो को स्वीकार करें, मसीह के धन्य सेवक, और इस समय हमारी प्रार्थना के अयोग्य: हमें अपने अंतरमन से उस व्यर्थता और अंधविश्वास से मुक्त करें जो हमें घेरे हुए है, मनुष्य का अविश्वास और द्वेष।

देखभाल, हमारे लिए त्वरित अंतर्यामी, अपने अनुकूल अंतःकरण के साथ प्रभु से प्रार्थना करें, हो सकता है कि उनकी महान और समृद्ध दया हमें उनके पापी और अयोग्य सेवकों को दी जाए, हो सकता है कि वह उनकी कृपा से हमारी भ्रष्ट आत्माओं और शरीरों के असाध्य अल्सर और पपड़ी को ठीक कर दें, हो सकता है कि हमारे कई पापों के लिए कोमलता और पछतावे के आँसुओं से हमारा क्षत-विक्षत हृदय पिघल जाए, और वह हमें अनन्त पीड़ा और गेहन्ना की आग से मुक्ति दिलाए: हो सकता है कि उसके सभी वफादार लोग इस युग में शांति और शांति, स्वास्थ्य और मोक्ष प्रदान करें, अच्छी जल्दबाजी सब कुछ, हाँ, एक शांत और मौन जीवन सभी में पवित्रता और पवित्रता में रहता था, मुझे स्वर्गदूतों के साथ और सभी संतों के साथ पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के सर्व-पवित्र नाम को हमेशा-हमेशा के लिए महिमामंडित करने और गाने के लिए। तथास्तु।

निरंतर लालसा से

परमप्रधान की सहायता से जीवित, स्वर्ग के परमेश्वर के लहू में, प्रभु बोलेगा: तू मेरा मध्यस्थ और मेरा आश्रय, हे मेरे परमेश्वर, और मैं उस पर भरोसा रखता हूं। याको वह आपको जाल से और विद्रोही शब्द से छुड़ाएगा, उसका स्पलैश आपको देखेगा, और उसके पंख के नीचे आप आशा करते हैं, उसका सत्य आपके लिए एक साधन होगा। रात के भय से मत डरो, दिन में उड़ते हुए तीर से, अन्धकार में आनेवाली वस्तु से, मैल से और दोपहर के दैत्य से।

तेरे देश से हजार गिरेंगे, और तेरे दाहिने हाथ पर अन्धेरा होगा, परन्तु वह तेरे निकट न आएगा। दोनों आपकी आंखों को देखते हैं और पापियों के प्रतिशोध को देखते हैं। जैसा कि हे यहोवा, तू मेरी आशा है, परमप्रधान ने तुझे अपना शरणस्थान बनाया है। विपत्ति तुझ पर न पड़ेगी, और घाव तेरे शरीर के पास न आएगा। मानो उसके दूत ने तुम्हारे बारे में एक आज्ञा दी हो, तुम्हें अपने सभी तरीकों से रखो। वे आपको अपने हाथों में ले लेंगे, लेकिन एक बार जब आप एक पत्थर पर अपना पैर रखते हैं, तो एस्प और बेसिलिस्क पर कदम रखें और इसे पार करें, शेर और सांप। जैसा कि मैंने मुझ पर भरोसा किया है, और मैं उद्धार करूंगा और मैं कवर करूंगा और जैसे कि मैं अपना नाम जानता हूं, वह मुझे मेरे पास लाएगा, और मैं उसकी सुनूंगा, मैं उसके साथ दुख में हूं, मैं उसे नष्ट कर दूंगा और उसकी महिमा करो, मैं उसे बहुत दिनों तक पूरा करूंगा, और मैं उसे अपना किया हुआ उद्धार दिखाऊंगा।

कहावतों का विश्वकोश

रेव

पुजारी पावेल गुमेरोव

रेव

मेहराब। सर्गेई फिलिमोनोव

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रेव

मेहराब। एंड्री लॉर्गस

पुजारी सर्गेई डर्गलेव

निराशा- एक अस्थायी स्थिति या जड़ पापी, स्पष्ट असंतोष और तबाही (इसके विपरीत) की भावना के रूप में प्रकट होता है, जिसमें मानव बलों की छूट और स्वयं के लिए काम करने की अनिच्छा शामिल होती है।

निराशा की अभिव्यक्ति के रूप:

1) प्रार्थना, मंदिर पूजा के प्रति उदासीनता;

2) आलस्य, आध्यात्मिक कमजोर होना; अद्वैतवाद के ढांचे के भीतर, अद्वैतवाद - पूर्ण निराशा तक एक तपस्वी जीवन को ठंडा करना और मठ छोड़ने की इच्छा का उदय;

3) घमंड, व्यस्तता, मनोरंजन, यहाँ तक कि दूसरों के हित के लिए काम करना, बाहरी काम से आंतरिक आध्यात्मिक जीवन से दूर होने की इच्छा।

चर्च के जीवन के अनुभव से ज्ञात होता है कि काफी दृढ़, उत्साही ईसाई भी निराशा के अधीन हो सकते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, प्रेरित पॉल ने अपने साथी विश्वासियों को संबोधित करते हुए, जानबूझकर उनका ध्यान आकर्षित किया, ताकि उनके दुखों को देखते हुए, वे हिम्मत न हारें ()।

प्रभाव:

सांसारिक, रोजमर्रा की जिंदगी के मानकों से भी, निराशा को एक खतरनाक मनोवैज्ञानिक स्थिति के रूप में पहचाना जाता है।

निराशा थकान, स्मृति और ध्यान के बिखराव, समस्याओं को दबाने में रुचि की हानि, पेशेवर और पारिवारिक जिम्मेदारियों में योगदान कर सकती है। अक्सर यह एक कारक के रूप में कार्य करता है जो अवसाद या इससे भी बदतर, आत्मघाती मनोदशा को भड़काता है।

निराशा का एक काफी सामान्य साथी एक गिलास में उदासी को डुबोने, शराब के साथ उदासी भरने, विचलित होने और मनोरंजन प्रतिष्ठानों में भूलने की इच्छा है। हालांकि, ऐसा लोक उपचार केवल थोड़े समय के लिए "मदद" करता है। कुछ मामलों में, यह लंबे समय तक पीने की ओर जाता है। नशे की लत अपने आप में आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक है, और निराशा के लिए एक जुनून के साथ, यह अक्सर बहुत अधिक निराशाजनक परिणाम की ओर ले जाती है: भावनात्मक जलन, व्यक्तित्व का क्षरण, संघर्ष, आदि।

धार्मिक गतिविधि के ढांचे में, निराशा ईसाई कार्य के उचित प्रदर्शन को रोकती है। निजी या मंदिर की प्रार्थनाओं के दौरान, यह आंतरिक एकाग्रता में हस्तक्षेप करता है, भटकने और फैलाव को बढ़ावा देता है; अधिक तीव्र रूपों में, निराशा विकसित हो सकती है और किसी व्यक्ति से पूरी तरह से विचलित भी हो सकती है।

लड़ने के तरीके:

निराशा से निपटने के तरीके मनोवैज्ञानिक और तपस्वी दोनों तरीकों पर आधारित हो सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक साधन के रूप में इसकी अनुशंसा की जाती है: हार न मानें; उपयोगी काम के साथ, अपनी क्षमता के अनुसार, अपने आप को लोड करने के लिए (एक जिसे पसंद करता है, उसे प्यार करता है); दिन के शासन, दिनचर्या का पालन करने का प्रयास करें; अपने आप में पीछे मत हटो, अपने आप को प्रियजनों के साथ संचार से दूर मत करो; उदासी के विषय पर मत लटकाओ, उपयोगी और दिलचस्प गतिविधियों (पढ़ना, शारीरिक शिक्षा, ताजी हवा में चलना) के माध्यम से अपने आप को निराशाजनक, उदास विचारों से विचलित करने का प्रयास करें; दुर्भावनापूर्ण सलाहकार-परजीवी आदि से बचें।

सबसे महत्वपूर्ण ईसाई (तपस्वी) का अर्थ है निराशा को दूर करना प्रार्थना है (भले ही यह "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से प्रयास के माध्यम से किया जाता है)। सुसमाचार में, प्रार्थना सीधे इस पाप का विरोध करती है: "हमें हमेशा प्रार्थना करनी चाहिए और हिम्मत नहीं हारनी चाहिए" ()। इसके अलावा, किसी भी तरह की निराशा की आवश्यकता होती है। यदि संभव हो तो, आपको चर्च जाने की कोशिश करनी चाहिए, सार्वजनिक प्रार्थनाओं में भाग लेना चाहिए, चर्च के संस्कारों में, अपने पड़ोसियों से प्रार्थनापूर्ण स्मरणोत्सव के लिए पूछना चाहिए।

आर्कप्रीस्ट वेलेरियन क्रेचेतोव:
- निराशा से कैसे निपटें, भले ही आपके पास प्रार्थना करने की ताकत न हो?
"ठीक है, इसका क्या मतलब है कि आपके पास प्रार्थना करने की ताकत नहीं है?" क्या यह कहना असंभव है "प्रभु यीशु मसीह, परमेश्वर के पुत्र, मुझ पापी पर दया करो"? काफी संभव है। या: "भगवान, मुझ पर दया करो, एक पापी।" और यह संभव है। अच्छा, सो जाओ तो सो जाओ। जागो, फिर से प्रार्थना करो। उदास क्यों हो? यहां सब कुछ बीत जाता है। सुलैमान की अंगूठी याद रखें: "सब कुछ बीत जाता है, यह भी बीत जाएगा।" हर पल - हम अभी बात कर रहे हैं - और यह पहले से ही गुजर रहा है। और ऐसा ही सारा जीवन है। इसलिए, जो पहले से ही गुजर रहा है, उसके साथ खुद को प्रताड़ित करना इसके लायक नहीं है। जो गुजर चुके हैं, वे बिल्कुल पागल हैं। और जो अभी तक नहीं आए हैं, और भी अधिक। यह अभी तक अस्तित्व में नहीं है, तो क्यों पीड़ित हैं?

आमतौर पर अगर किसी व्यक्ति के पास प्रार्थना नहीं है तो वह लगातार उदास रहता है। विशेष रूप से अभिमानियों के बीच, जो अपने पड़ोसी की निंदा करना पसंद करते हैं, उसे टुकड़े-टुकड़े करना पसंद करते हैं। आप ऐसे व्यक्ति से कहते हैं कि ऐसा नहीं किया जा सकता, निराशा सताती है, लेकिन वह नहीं समझता। वह मालिक बनना चाहता है, हर छेद में अपनी नाक घुसाता है, सब कुछ जानता है, अपना मामला सबके सामने साबित करता है। ऐसा व्यक्ति स्वयं को ऊँचा उठाता है। और जब यह एक खंडन से मिलता है, तो घोटालों, अपमानों का सामना करना पड़ता है - भगवान की कृपा निकल जाती है, और एक व्यक्ति निराशा में पड़ जाता है।

विशेष रूप से अक्सर निराशा उन लोगों के साथ होती है जो पापों से पश्चाताप नहीं करते हैं - उनकी आत्मा भगवान के साथ मेल नहीं खाती है। किसी व्यक्ति के पास शांति, आराम और आनंद क्यों नहीं है? क्योंकि कोई पश्चाताप नहीं है। बहुत से लोग कहेंगे: “मैं पछताता हूँ! »शब्दों में पश्चाताप करना, एक भाषा में पर्याप्त नहीं है। यदि आपने पश्चाताप किया कि आपने निंदा की, बुरा सोचा, तो अब इस पर वापस न आएं, जैसा कि प्रेरित पतरस के शब्दों के अनुसार, "एक धोया हुआ सुअर फिर से कीचड़ में लोट जाता है" (2 पत। 2.22)।

इस कीचड़ में वापस मत आना, तो आत्मा हमेशा शांत रहेगी। निराशा। मान लीजिए कि एक पड़ोसी आया और हमारा अपमान किया। अच्छा, उसके साथ सहन करो। आखिरकार, इससे आपका वजन कम नहीं होगा और आप बूढ़े नहीं होंगे। बेशक, यह उस व्यक्ति के लिए बुरा है, जिसने लंबे समय तक अपने मूल्य को भर दिया, खुद के बारे में एक उच्च राय बनाई और अचानक किसी ने उसे नीचा दिखाया! वह निश्चित रूप से विद्रोह करेगा, असंतुष्ट होगा, आहत होगा। खैर, अहंकारी व्यक्ति का यही तरीका होता है। विनम्र मानता है कि अगर उसे कुछ कहा गया, तो इसका मतलब है कि ऐसा होना चाहिए ...

हमारा ईसाई तरीका किसी के बारे में बुरा नहीं बोलना है, किसी को क्रोधित नहीं करना है, सभी को सहना है, सभी के लिए शांति और शांति लाना है। और हमेशा प्रार्थना में रहो। और अपनी दुष्ट जीभ पर तपस्या करो, उससे कहो: “तुम जीवन भर बातें करते रहे हो - अब बहुत हो गया! व्यापार के लिए नीचे उतरो - प्रार्थना पढ़ें। नहीं चाहिए? मैं तुम्हें बनाता हूँ! "

यदि निराशा अभी आई है, अभी शुरू हुई है - सुसमाचार खोलें और तब तक पढ़ें जब तक कि दानव आपको छोड़ न दे। मान लीजिए कि एक शराबी पीना चाहता है - अगर वह समझता है कि राक्षस ने हमला किया है, तो उसे सुसमाचार खोलने दो, कुछ अध्याय पढ़ो - और राक्षस तुरंत निकल जाएगा। और इसलिए कोई भी जुनून जो एक व्यक्ति को भुगतना पड़ता है, उस पर विजय प्राप्त की जा सकती है। हम सुसमाचार पढ़ना शुरू करते हैं, मदद के लिए प्रभु से पुकारते हैं - तुरंत राक्षस चले जाते हैं। जैसा कि एक साधु के साथ हुआ था। उसने एक कोठरी में प्रार्थना की, और उस समय राक्षस स्पष्ट रूप से उसके पास आए, उसे हाथों से पकड़ लिया और उसे कोशिकाओं से बाहर खींच लिया। उसने दरवाजे के खंभे पर हाथ रखा और चिल्लाया: "भगवान, राक्षस कितने ढीठ हो गए हैं - वे पहले से ही उन्हें बलपूर्वक अपनी कोठरी से बाहर खींच रहे हैं!" राक्षस एक पल में गायब हो गए, और भिक्षु फिर से भगवान की ओर मुड़े: “भगवान, आप मदद क्यों नहीं करते? और यहोवा उससे कहता है: “लेकिन तुम मुझे संबोधित नहीं करते। जैसे ही आप मुड़े, मैंने तुरंत आपकी मदद की।

बहुत से लोग परमेश्वर की कृपा को नहीं देखते हैं। अलग-अलग मामले थे। एक आदमी बड़बड़ाता रहा कि भगवान की माँ, भगवान ने उसकी किसी भी चीज़ में मदद नहीं की। एक बार एक देवदूत उन्हें दिखाई दिया और कहा: “याद करो, जब तुम दोस्तों के साथ नाव पर जा रहे थे, तो नाव पलट गई और तुम्हारा दोस्त डूब गया, लेकिन तुम जीवित रहे। तब भगवान की माँ ने तुम्हें बचाया; उसने आपकी माँ की प्रार्थना सुनी और मानी। अब याद रखें, जब आप एक ब्रिट्जका में सवारी कर रहे थे और घोड़ा एक तरफ खिंच गया - ब्रिट्जका पलट गया। एक मित्र तुम्हारे पास बैठा था; वह मारा गया, और तुम जीवित रहे। और देवदूत इस व्यक्ति के जीवन में घटी कई घटनाओं का हवाला देने लगा। कितनी बार मौत या परेशानी ने उसे धमकी दी, और सब कुछ उसके पीछे चला गया ... हम सिर्फ अंधे हैं और सोचते हैं कि यह सब आकस्मिक है, और इसलिए हमें मुसीबतों से बचाने के लिए हम प्रभु के प्रति कृतघ्न हैं।

के बारे में। एम्ब्रोस यूरासोव