Ką veikti metų pabaigoje. Ką tiksliai reikia padaryti iki metų pabaigos. Padarykite tai, ko ilgai nedrįsote daryti

Ko tau reikia ... Rašybos žodynas-nuoroda

ko tau reikia- puiku, pirmaklasis, neblogas, pirmaklasis, svarbus, neblogas, gerai atrodantis, stovintis, penkiems jatams, pirma klase, ant nykscio, nesėjama lauke, ant didelio, gerai, iš aukščiausias standartas, puikus, pirmos klasės, tinkamas, pagal poreikį, atsakantis ... ... Sinonimų žodynas

Ko reikia- BŪTINA 1, reiškia skaz., su nepatikslinta, kas ką ar ką. Ta pati, kiek reikia (norimą reikšmę žr. 3 ir 4 reikšmėse). N. dirbti. Jo rūpestis n. suprasti. N. pinigai. Labiausiai N. kam n. (apie kas per aktyvus, į viską kišasi; šnekamosios kalbos nepritarimas). Taigi jis ir... Ožegovo aiškinamasis žodynas

Ko reikia- Plisti. Patvirtinta 1. Geriausias, geriausias (apie ką nors ar apie bet ką). Tu, vaikinas, pasirodo, kad tau reikia (N. Ostrovskis. Kaip buvo grūdintas plienas). Žvelgdamas pro mėlyną stiklą į oranžinės geltonumo liepsną, Luzginas patenkintas sumurmėjo: Tai puiki orkaitė koreguoti... Rusų literatūrinės kalbos frazeologinis žodynas

ko tau reikia- veikia. pasaka. Labai geras, pats geriausias. Miltai, kurių reikia! ... Daugelio posakių žodynas

ko tau reikia- ką n ado, prasme. pasaka ... Rusų kalbos rašybos žodynas

ko tau reikia- kas yra / į (tinka), paprasta ... Kartu. Apart. Brūkšnelis.

Vaikinai, ko jums reikia (filmas)- Guys The Right Stuff Žanras Drama / Nuotykių režisierius Philipas Kaufmanas Prodiuseris Irwinas Winkleris, Robertas Chartoffas ... Wikipedia

Vaikinai, ko jums reikia- Teisingi dalykai... Vikipedija

ta, kurios tau reikia- tinka pagal paskirtį, ko reikia, tinka, atitinka jo reikalavimus, ko reikia, atitinka tikslą, ko reikia, atitinka reikalavimus, tinka, gerai, tinka Rusų sinonimų žodynas. tas, kuris turėtų būti adj., skaičius ... ... Sinonimų žodynas

Knygos

• Ką reikia žinoti apie operą. № 21 Pirkite už 632 rublius
• Ką reikia žinoti apie operą. Numeris Nr. 21, Vainkop Yu.Ya .. Skaitytojus kviečiame į žymaus rusų muzikologo Yu. Ya. Vainkop (1901-1974) knygą, kurioje populiaria forma pateikiama pagrindinė informacija apie operos meną. Knyga…

Iki Naujųjų metų lieka vis mažiau laiko. Žinoma, nuveikta daug: planai, tikslai, svajonės – visus metus skyrei joms įgyvendinti. Tačiau visada yra kažkas, ko rankos nepasiekė, o prieš Naujuosius norisi, kad viskas būtų taip, kaip planuota. Sudarėme 30 dalykų, kuriuos būtų gerai padaryti, kol nuskambės varpeliai, sąrašą. Bėk akis – staiga kažką pamiršai. Arba jau seniai norėjo, bet nebuvo laiko. Skelbiame pirmąją dalį.

Sutvarkyk reikalus

Kaip dažnai mums atrodo, kad laikas lekia į priekį. Galima tik stebėtis: kur jis dingsta? Gyvenimas kartais virsta chaosu. Ypač tada, kai nemokame tinkamai valdyti savo laiko ir planuoti reikalų. O jei mokame planuoti, didiname produktyvumą, mažiname streso lygį ir galime atlikti darbus.

Jei reikia tris kartus per savaitę lankytis sporto salėje, laiku užbaigti didelį projektą ar nepavėluoti į komandiruotę, organizatoriai padės. Planuodami susikuriate gaires, kuriomis vadovaukitės. Jei nesutaupome laiko planuodami reikalus, gauname solidų atlygį, nes nereikia visko laikyti savo galvoje, kad nepamirštume kažko svarbaus. O kadangi planuodami dirbame realiu laiku ir kiekvienai užduočiai skiriame reikiamą sumą, sumažiname pavojų ko nors nepadaryti vien dėl to, kad „neturėjome pakankamai laiko“.

Atleiskite įtampą

Stresas yra tikras ne tik psichologiškai ir emociškai. Bet ir fiziškai. Mūsų kūnas reaguoja (ir labai skausmingai) į visas gyvenime iškylančias problemas. Yra klasikinių metodų, kurie pašalina įtampą ir sustingimą: pavyzdžiui, treniruotės, muzika ir net alkoholis (nors MITE esame absoliutūs šio metodo priešininkai). Tačiau visa tai veikia tik trumpą laiką ir retai paveikia tikrąsias įtampos priežastis, paslėptas giliai viduje - „jausmų dėžėse“.

Įtampa niekuomet neišnyksta, grįžtame prie įprasto elgesio. Tačiau yra būdas tai ištaisyti.

Įtampa ir stresas nėra geriausi draugai, ypač Naujųjų metų išvakarėse -

Eikite Tinginio Guru keliu: sustokite, nusiteikite reikiamai bangai ir pamirškite. Ir tada judėkite (fiziškai) – priklausomai nuo jūsų jausmų. Sužinok savo jausmą ir judėk, kad jį paleisk. Duok jam laisvę. Suplakite! Sukelkite triukšmą, jei norite, arba pasitempkite! Judėti!

Klausykite savo kūno. Darykite tai kiekvieną dieną: iškart po pabudimo arba prieš einant miegoti -

Kai tai darysite kiekvieną kartą, netrukus pradėsite jaustis laisvesni.

Master One Motyvacijos stiprinimo technika

Norėdami pasiekti savo tikslus, ypač kai motyvacija susilpnėjusi, pagalvokite apie juos kategorijoje „kodėl aš tai darau“. Ją aprašo patyręs maratono bėgikas Travisas Macy savo knygoje Ultrathinking. Ši technika yra tvirta apsauga nuo nesėkmių. Naujausi psichologiniai tyrimai rodo, kaip tai padaryti: pagalvokite apie savo tikslus raktu KODĖL, kai jums reikia postūmio veikti, turite išlikti motyvuoti arba vengti pagundų.

Neprarask teisingos krypties, -

Tarkime, bėgiojate ar važinėjate dviračiu, o gal valote sniegą, lankstote drabužius ar atliekate kokį nors kitą ypatingo psichikos susikaupimo nereikalaujantį darbą. Ar pastebite, kaip krenta jūsų motyvacija, energija ir entuziazmas? Dabar sustokite ir prisiminkite, ką galvojate. Apie tai, ką padarėte, apie pačius šiuos nelabai įdomius veiksmus? („Šveičiu grindis... dažau tvartą... Nuobodus darbas. Esu pavargęs ir man tai nepatinka.“) Kaip perėjimas prie minčių „kodėl“ padės jaustis energingesniems ir daugiau motyvuotas? („Grindys blizgės, taip malonu, kai namai švarūs... Savaitgalį pas mus atvažiuos giminaičiai, ir tikiu, kad kas nors tikrai pasakys, kaip puiku pas mus!“)

Galvoti, kodėl ką nors darote, naudinga, kai gana paprasta užduotis tampa nuobodi arba per ilga.

Išmokite sėdėti tyloje 10 minučių

Kaip išlikti ramiam nepaisant nuolatinio triukšmo aplinkui? Per gebėjimą grįžti į dabarties akimirką. Kiekvieną dieną skirkite dešimt minučių tylos. Atsijunkite nuo išorinio pasaulio ir stenkitės apie nieką negalvoti. Tai labai naudingas įgūdis.

Jei sėdite tyliai, sustabdydami kūną ir protą, ir tylite savyje, pasieksite ramybę, bet, svarbiausia, ramybę.

Ir naktį galite grožėtis begaliniu žvaigždėtu dangumi, -

Esmė paprasta. Jūs sėdite patogioje kėdėje ramioje aplinkoje, kur niekas jūsų neblaško. Padėkite abi kojas ant grindų, o rankas uždėkite ant porankių arba patogiai atsisėskite ant kelių. Tada užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Įkvėpti iškvėpti. Įkvėpti iškvėpti. Mintys sklando pro tave, debesys danguje. Šių minčių stengiatės nevertinti ir nelaikyti galvoje, tiesiog abejingai stebite, kaip jos sklando, jų nekomentuodamos ir nesirūpindamos. Palaipsniui jūsų vidinis dialogas nutrūksta – ir įsivyrauja tikra tyla.

Nustokite daryti dalykus dėl kitų

Per amžių amžius. Arba pabandykite vieną kartą. Kiekvienas turi reikalų, kuriais norime įtikti savo artimiesiems. Taip pat svarbu suprasti, kodėl tai darome. Matote, bet kuriame suaugusiajame vis dar slepiasi mažas, išsigandęs vaikas. Paimkite partnerius kaip pavyzdį: mes dažnai į juos reaguojame taip, lyg jie būtų mūsų tėvai – suteikdami jiems daug daugiau galios prieš mus, nei bet kuris suaugęs žmogus turi kito suaugusiojo atžvilgiu. Mes nedarome to, kas mums patinka, bet klausiame: „Ar galiu lankyti kinų kalbos kursus / papietauti su draugais / tapti veterinaru? O prašau. Jūs neprieštaraujate? Ar tu vis dar mylėsi mane?" Ir nesulaukę visiško, šimtaprocentinio pritarimo, jaučiamės tarsi sustabdyti. Skundžiamės: „Jis neleis man daryti to, ko noriu“. Barbara Sher tai vadina „man neleidžiama“ sindromu.

Daryk tai, ką myli -

Iš esmės nerimaujate, kad pradėsite ką nors daryti dėl savęs. Ir kad nustosi dėl jų ką nors daryti. Todėl jūsų užduotis prieš Naujuosius 2018 metus yra rasti dvi veiklas – vieną, kurios daugiau nedarysite kitam, ir tokią, kurią darysite savo malonumui. Daryk tai, kas tau patinka: mylėk jogą – eik į jogą, slidinėk, masažas, vakarinis kinas, garuojanti kava ir gera knyga – leisk sau. Patys patys. Nieko neklausdamas

Jei manote, kad jūsų šeima jus myli už jūsų atliekamą vaidmenį, yra tik vienas būdas tai išbandyti. Meskite šį vaidmenį ir išgyvenkite baimę prarasti meilę. Jūs jos neprarasite. Viskas, ką prarandate, yra šiek tiek ramybės.

Paruoškite skanų ir sveiką patiekalą

Net ir esant įtemptam grafikui, yra vietos sveikam maistui. Be to, jei jau seniai norėjote pradėti teisingai maitintis, pats laikas tai padaryti.Pabandykite baklažanus virti glajuje – tai užtruks ne ilgiau nei pusvalandį. Juos galima patiekti su virtais rudaisiais ryžiais, kvinoja arba garuose virtomis daržovėmis arba dėti į aštrius sumuštinius. Ko tau reikia:

1 didelis baklažanas, supjaustytas 1-1,5 cm storio griežinėliais

1/4 puodelio sojos padažo

1/4 puodelio datulių arba klevų sirupo tyrės

2 šaukštai Dižono garstyčių

1/4 arbatinio šaukštelio kajeno pipirų (nebūtina)

Paruošimas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 190 oC.

2. Baklažanus dėkite ant nepridegančios kepimo skardos (arba įprastos kepimo skardos, išklotos pergamentiniu popieriumi).

3. Nedideliame dubenyje suplakite likusius ingredientus.

4. Gautu padažu užpilkite baklažanus.

5. Kepkite 20 minučių.

Padaryk gerą darbą

Naujieji metai – stebuklų metas. Tapk kažkieno burtininku. Ne taip svarbu kam: ar tai bus beglobiai gyvūnai, žmonės, atsidūrę sunkioje gyvenimo situacijoje, tavo draugas, kurį reikia palaikyti morališkai. Visada galime ką nors duoti, nepaisant aplinkybių.

Geriausias laikas labdarai, kai pats turi mažai. Nereikia laukti, kol tapsi milijonieriumi arba turėsi 40 laisvų valandų per savaitę. Negaliu laukti. Ir smagu, kad dovanoti galima įvairiai.

Labdara naudinga ne tik tiems, kurie gauna, bet ir tiems, kurie duoda.

Vienoje paskaitoje kaip pavyzdį pateikiau aštuoniolikmečio Virdžinijos universiteto pirmakursio istoriją:

„Snieguotą žiemos naktį važiavome namo po labdaros darbų Gelbėjimo armijos prieglaudoje. Važiuodami gatve pamatėme pagyvenusią moterį, kuri kastuvu išvalo kelią iki namo. Vienas jaunuolis iš mūsų kompanijos paprašė vairuotojo sustoti ir išlipo. Visi nusprendė, kad jis tiesiog nori pasinaudoti nuoroda. O vaikinas staiga paėmė iš močiutės kastuvą ir ėmė padėti jai valyti sniegą! Man į gerklę atsirado gumulas, o akyse pasipylė ašaros. Norėjau visiems papasakoti apie šį atvejį. Tada aš beveik įsimylėjau šį vaikiną“.

Mano mokiniai rimtai domėjosi: gal tikrai žmogų džiugina geri darbai, o ne malonumas? Po triukšmingo ginčo kiekvienas gavo užduotį kitam seminarui: padaryti ką nors savo malonumui ir ką nors naudingo kitiems, o tada aprašyti įspūdžius.

Rezultatai buvo nuostabūs: įprasti gyvenimo džiaugsmai (pokalbiai su draugais, ėjimas į kiną ar ledainę) nublanko jausmų, kuriuos vaikinai patyrė padarę gerą darbą, fone. Be to, jei pastarasis buvo atliktas spontaniškai, mokiniai jausdavo ypatingą pakylėjimą.

Viena mergaitė pasakojo, kaip jai paskambino mažasis sūnėnas ir paprašė padėti atlikti aritmetikos užduotį. Valandėlę padirbusi su juo mergina, anot jos, visą dieną reagavo, žmonės su ja elgėsi geriau. Kitas bendramokslis prisipažino, kad į Pensilvanijos universitetą įstojo norėdamas išmokti užsidirbti pinigų ir tapti laimingesniems, tačiau dabar, savo paties nuostabai, suprato, kad padėti žmonėms jam daug maloniau nei pirkti naujus daiktus parduotuvėse.

Net šalčiausia žiema nėra priežastis nedovanoti šilumos, -

Kai jaučiamės laimingi, rodydami verčiausias savybes, gyvenimas įgauna tikrąją prasmę. Pajuskite tai patys.

Gerus darbus lydi pasitenkinimas, kurio nebūna, jei ką nors darome tik dėl malonumo. Tikro gerumo akto nelydi jokios atviros emocijos, tokios kaip džiaugsmas. Greičiau tokiomis akimirkomis yra visiškas atsidavimas ir savęs pamiršimas. Laikas sustoja“.

Padarykite tai, ko ilgai nedrįsote daryti

Bet tada Yunathan pasakė:kad kai kuriuos dalykus reikia padaryti,net jei jie pavojingi.

- Kodėl? Aš paklausiau.

- Kitaip tu ne vyras, o tik purvo gabalas,

- pasakė Yunathanas.

Astrid Lindgren, „Broliai liūtaširdžiai“

Apie ką giliai giliai svajoji, bijai sau prisipažinti? ka sapnuoji naktimis? Atėjo laikas viską ištraukti ir padaryti!

Kam? Nes mūsų klaidos, blogi sprendimai ir nelaimės moko jus, kad galite susidoroti su dideliais sunkumais. Turite leisti sau žlugti, kad ką nors padarytumėte teisingai. Turite išdrįsti laimėti sporte, meilėje, versle ir gyvenime apskritai. Ir tada įgausite vidinės jėgos – ateities pasiekimams.

Tapk labiau pasitikintis savimi

Svajoti nebijodami, o svarbiausia, kad svajonės išsipildytų, reikia neabejoti savimi. Ir turėkite drąsos neklausyti kitų. Norėdami praktikuoti šį vertingą įgūdį, atlikite šį pratimą. Tikslas yra padėti jums suprasti, kam norite įtikti bet kokiomis aplinkybėmis. Taip, visi turi tokių žmonių. Galbūt kai kuriems žmonėms tu jauti ypatingą jausmą ir tau atrodo, kad dėl jų pripažinimo reikia kovoti. Užrašykite nuo trijų iki penkių žmonių, kuriems tai tinka aukščiau, vardus.

Dabar atsakykite į klausimus galvodami apie pirmąjį asmenį (iš tikrųjų tai turėtų būti daroma su visais trimis, penkiais arba kiek vardų ten rašote – su visais žmonėmis, kurių nuomonė jums svarbi).

1. Kodėl jo nuomonė tau tokia svarbi ir kokių pasekmių bijai, jei nuspręsi elgtis taip, kaip nori?
2. Kaip tai veikia jus?
3. Pagalvokite, ar pasekmės tikrai gali būti tokios blogos, kokios baiminatės. Ir ar jie to verti, kad po jų svoriu tektų toliau lenktis.

Kuo dažniau stengsitės atsistoti už save, tuo greičiau įgysite nepriklausomybę nuo kitų žmonių nuomonės.

Sukurkite svajonių gyvenimą naujiems metams

Įsivaizduokite, kad jūsų gyvenimas yra konstruktorius. O jį galima išardyti į dalis ir vėl surinkti taip, kaip seniai svajota. Pamatykite, ką jau turite: darbą, susitikimą su draugais, mėgstamus filmus ir kavą ryte. Surinkite kita tvarka. Perkurkite, keiskite, kurkite nuo nulio. Saunus? Ir tikrai. Tai dizaino mąstymas darbe. Štai kaip tai padaryti.

1. Išardykite savo gyvenimą į ingredientus – pavyzdžiui, salotas ar kokią sriubą. Iš ko jis susideda? Darbas, draugai, snaigių mezgimas, buities darbai, maisto gaminimo pamokos, pokalbiai su draugais, snieglenčių sportas, psichologijos knygos, sveikata, laikas – kiekvienas turi savo rinkinį.

2. Nuspręskite, kurių ingredientų atsikratysite, kuriuos šiek tiek pakeisite (arba atvirkščiai – daug), o kuriuos paliksite tokius, kokie yra. Tai yra jūsų svajonių gyvenimo sudedamosios dalys.

3. Susidarykite planą: ką, kada ir kuriuo metu darysite, kad svajonių gyvenimas išsipildytų. Suplanuokite viską kalendoriuje ir nustatykite terminus. Tada aiškiai žinosite, kur eiti.

Esmė – pabrėžti pagrindinį dalyką, pašalinti nereikalingus dalykus ir susikurti gyvenimą, apie kurį svajoji.

Pasirinkite keletą dalykų, kurie jums patinka – tuos, kuriuos tikrai norite padaryti prieš Naujuosius metus – ir pradėkite. MITAS tavimi tiki! Ar tikite savimi. Kaip vienaragis 🙂

.

Gyvenimo ekologija: prieš naujus metus daugelis skelbia darbų sąrašus, kuriuos reikia padaryti iki naujųjų metų. Mano sąraše nėra tradicinių rekomendacijų. Tai daugiau apie sielos discipliną.

1. Svajojate apie vasarą.

Nes žiemą atrodo, kad šaltis begalinis, o gėris dar taip toli. Sapnai sušildo ir nuramina širdį, kuri šiuo laikotarpiu turi didžiulę naštą. Svajokite ir jums nereikės širdies lašų!

2. Išsimiegokite pakankamai visus išeinančius metus.

Bent vieną dieną per metus leiskite sau visai nesikelti iš lovos, o tiesiog gulėti įsisupusi į antklodę, užsimerkusi ir klausytis tylos. Mes nuvertiname metų pabaigoje mūsų organizmui tenkantį krūvį, o jei taip trumpai nepailsėsite, galite nukristi ir susirgti.

3. Paklausk brangaus žmogaus: "Ar tu mane myli?" ir apsigaubti meile kaip šilta antklodė. Paglostyk per galvą ir pabučiuok į viršugalvį tam, kurį myli labiausiai.

4. Aplankyti tėvus, vyresnius giminaičius ir draugus.

Ypač tie, kurie vieniši ir kurių artimieji toli. Nes kuo vyresni žmonės, tuo sunkiau jiems išgyventi žiemą. O mes vis labiau užsiimame dovanomis ir savimi. Švenčių dienomis mūsų bendravimas taps formalus, skubėsime viską sugauti. Neskubiems šeimos pokalbiams rinkitės antrąją gruodžio dekadą.

5. Ilgesys.

Mes nuvarome nuo savęs liūdesį ir ilgesį, nes gyvename su gyvenimo džiaugsmo kultu. Tačiau įvykių, kurie nusipelno mūsų liūdesio, vis tiek nutinka, ir jei jūs jų nepatirsite, juos nusės gili įtampa mūsų kūne ir nuosėdos širdyje. Leisti šiems jausmams būti taip pat svarbu, kaip atlikti bendrą namų valymą. Sėdėkite prie puodelio karštos kakavos ar karšto vyno prie savo artimųjų nuotraukų, leiskite ašaroms nutekėti...

6. Prisiminkite išėjusiuosius ir dar kartą su jais atsisveikinkite.

Manoma, kad iki metų pabaigos sielos, baigusios kelionę žemėje, vis dar lieka su mumis. Ir kai dangiškasis laikrodis skaičiuoja metų pabaigą, jis amžiams palieka mūsų žemiškąją plotmę. Pats laikas su jais pasikalbėti ir atsisveikinti. Siūlau tai padaryti ritualiniame arbatos vakarėlyje, kai stalą padengi tiek žmonių, kiek su tavimi nebėra, ir kiekvienam pasakai tai, ko nespėjai pasakyti. Geriausia tai daryti vienas prieš vieną arba su tais, kurie gali pasidalinti savo jausmais.

7. Pasirūpink savimi.

Visada yra dalykų, kuriuos būtų malonu padaryti, bet kuriems dažniausiai neužtenka nei laiko, nei pinigų. Pavyzdžiui, apsidrausti sveikatos draudimu, nusipirkti kortelę į sporto klubą, išsigydyti dantį arba susiplanuoti atostogas ir įsigyti bilietus iš anksto. Visa tai, žinoma, galite atidėti vasario mėnesiui, bet patikėkite, jūs labai apsidžiaugsite, kai šie klausimai bus išspręsti sausio mėnesį. Ir pinigai? Jie visada ateina.

8. Duok sau žodį ko nors nedaryti ir ko nors atsisakyk naujaisiais metais.

Vežame daug, kartais nepaprastai daug. Tai ypač aktualu, kai jėgų sumažėja, kaip šiomis trumpomis žiemos dienomis. Kartais užtenka apsispręsti nebeleisti su savimi blogai elgtis ar nepriimti neverto atlygio už savo darbą, kad pajustumėte didžiulį palengvėjimą ir pradėtumėte.

9. Socialiniuose tinkluose parašykite šiltą palinkėjimą ir papasakokite draugams apie praėjusius metus.

Mūsų socialinis ratas pastaraisiais metais labai išaugo. Draugaujame su žmonėmis, kurie nuo mūsų nutolę už tūkstančių kilometrų. Negalime kiekvienam iš jų paskambinti ar parašyti. Todėl pasidalyti naujienomis ateinančių metų pabaigoje laikoma gera forma. Papasakokite apie savo metus, už ką esate dėkingas, dėl ko gailitės, ką prisiminsite amžinai. Prie ataskaitos pridėkite geriausias metų nuotraukas. Jums patiks šis darbas, pamatysite. paskelbta

Jau atėjo pirmoji paskutinio vasaros mėnesio diena, tenka pripažinti. Šiemet orai mūsų nelepino, tad kartaus nusivylimo jausmas dėl sugriauto planų – gumulas gerklėje. Tačiau mūsų tradicija nesitenkinti nepridengtu geštaltu, todėl sudarėme sąrašą, kad išsaugotume vasaros nuotaiką. Rugpjūčio mėnesį yra 31 diena, o mes turime 31 tašką – kad spėtumėte, turite pradėti šiandien.

1. Leiskitės į kelionę

Išvykti į užsienį, į sostinę, kaimyninį miestelį ar kaimą pas močiutę nėra taip svarbu. Svarbiausia – priversti save išeiti iš namų ir nusipirkti bilietą į pragarą. Jei kyla sunkumų dėl bilieto, rinkitės keliavimą autostopu.

2. Išmok kažkuo važiuoti

Kiekvieną vasarą puoselėjate mintį, kad šį kartą tikrai išpildysite savo vaikystės svajonę ir išmoksite nenukristi nuo dviračio kas tris metrus. Tačiau laikas praeina, ir jūs niekada nepasiekėte artimiausio nuomos punkto. Nustokite svajoti, laikas veikti! Ekstremalaus sporto pajudinti vaikinai gali pradėti įvaldyti vandenlentę.

3. Žiūrėti filmą po atviru dangumi

Jau seniai visame pasaulyje, garsiausiuose paplūdimiuose, po žvaigždėtu dangumi vyksta filmų peržiūros. Civilizacija pagaliau mus pasiekė, tad dabar tokia galimybė Čeliabinske yra. Kitas filmo seansas numatytas rugpjūčio 7 d., žiūrės, o tai gražu, geri autoriniai filmai.

4. Eik žvejoti

Kyla daug ginčų ir gandų, ar galima ką nors sugauti miesto ribose ir ar tai bus valgoma. Niekada nežinosi tiesos, kol nepabandai jos pats. Nelaukite, kol širšės sušals, vasarą žvejyba daug vėsesnė ir saugesnė nei žieminė.

5. Užsiimk seksu paplūdimyje

Daiktas, kurį galima drąsiai įtraukti į sąrašus „ką veikti, kol nesate per senas“, „ką nuveikti bent kartą gyvenime“ ir „ko niekada nereikėtų daryti“. Tavo pasirinkimas.

6. Pirmą kartą maudykitės vasarą

Vėpkės, žinoma, nebuvo atšauktos, tačiau niūriems intelektualams patariame palaukti, kol pasirodys kaitra. Pasinerkite ir stenkitės nesusirgti.

7. Įsigykite ką nors išpardavimo

Apsipirkimas visada sukelia stresą, tačiau galimybė sutaupyti iki 70% prekės kainos yra labai viliojantis pasiūlymas. Patikrinkite savo mėgstamus prekės ženklus, galbūt marškinėliai, kurie jums taip patiko prieš porą mėnesių, dabar parduodami perpus pigiau.

8. Išbandykite visų rūšių ledus artimiausiame kioske

Štai, vaikystės svajonė! O svarbiausia – niekam nereikia klausti, esi suaugęs ir gali sau nusipirkti ledų. Tik būkite atidūs ir ragavimą ištempkite bent pusei mėnesio – vasarą leisti gulint skaudant gerklę nėra pats geriausias variantas.

9. Žaisk lauke

Laimei, buvo išrasta daug žaidimų, ir niekas nepagalvos, kad esate kūdikis vaikas ( tu esi paauglys, galiausiai). Frisbis, krepšinis, badmintonas, golfas (na, niekada negali žinoti) – rinkitės pramogas pagal savo skonį. Intelektualai gali išmatuoti savo jėgą šachmatuose. Ir atminkite, kad žaisti lauke rudenį nebus taip smagu.

10. Eikite į paplūdimį ir pabandykite degintis

Su mūsų vasara tai skamba kaip „misija neįmanoma“, bet mes tikime tavimi.

11. Dėvėkite vasarinius drabužius, kurie niekada neišvydo dienos šviesos

Jei turite itin trumpus šortus, kurių nespėjote dėvėti šią vasarą – pirmyn. Kitos galimybės gali ir nebūti.

12. Sušlapkite per lietų

Dėl to nekils jokių problemų, nebent atsipalaiduosite ir atidengsite skėtį. Sušlapę iki odos, grįžkite namo, išmeskite drabužius išdžiūti ir eikite į karštą vonią. Tau patiks.

Rinkitės šiltą, giedrą dieną, įdomią knygą ir nuošalų suoliuką pagarbiu atstumu nuo žaidimų aikštelių, atrakcionų ir muzikos garsiakalbių. Mėgautis.

14. Užsiimk sportu

Jei iki vasaros nepavyko numesti svorio, tai nereiškia, kad reikia laukti kito pavasario. Iš spintos nugarėlės išsikask megztinį, nuvalyk dulkes nuo sportbačių ir bėk. Nors karta. Bent jau dėl to, kad būtų galima išdidžiai ištarti frazę: „Šią vasarą bėgau“.

15. Surinkite lauko gėlių puokštę

Merginos iš jų gali nupinti vainiką, vaikinai – saugiai atnešti ir padovanoti mamai ar močiutei. Meilė iš visų pusių garantuota.

16. Eikite į paplūdimio vakarėlį

Dideli plenerai neplanuojami, tačiau paplūdimio vakarėlių yra daugiau nei pakankamai. Šokti basomis ant smėlio pagal mėgstamą muziką – ko daugiau gali norėti kuklus industrinio miesto gyventojas?

17. Šiame vakarėlyje prisigerk ir užmigk tiesiog paplūdimyje

Tai įmanoma, bet tik vieną kartą per visą vasarą. Paverskite tai įpročiu – magija išnyks, o kartu su ja ir kitų reputacija bei pagarba.

18. Sutikite saulėlydį ir saulėtekį

Graži. Tai simboliška. Nemokamai.

19. Važiuokite atrakcionais

Taip, tai baisu. Taip, girgžda. Taip, dešimtasis dažų sluoksnis jų nepagražina. Bet tu gali šaukti, pasisemti adrenalino ir žiūrėti į miestą iš viršaus. Jei dabar neturite laiko, lauksite kitos vasaros.

20. Valgykite cukraus vatą

Atrodo gundančiai, kvepia stulbinančiai ir skonis kaip laimė, kurią pavyko išbandyti. Nepasakysi, kad visa ši fantazija – pora šaukštų paprasto cukraus. Net jei laikotės dietos ir atsisakėte saldumynų, gerkite. Tegul nevalgo, bent jau talpina nuotraukas į Instagram.

21. Vaikščiokite basomis ant žolės

Prisimeni, kada paskutinį kartą tai darei? Taigi neprisimename, nors pojūčiai neapsakomi. Geriausia tai daryti kur nors už miesto, bet tinka ir parkas. Svarbiausia patikrinti, ar šiai žolei nenutiko kažkas baisaus prieš jus, pavyzdžiui, per daug prisiartinote prie mielų keturkojų.

22. Visą dieną praleisk lauke

Tik vasarą galite tai padaryti ir nemirti nuo hipotermijos ar plaučių uždegimo. Pasirinkite dieną su optimalia + 22-24 laipsnių temperatūra ir eikite pasivaikščioti. Jei jums tai per lengva, eikite į žygius. Tuo pačiu įvykdykite dar vieną svarbų dalyką puikiai vasarai – užkurkite laužą ir kepkite jame bulves. Estetai gali kepti zefyrus ant pagaliukų.

23. Pamaitink voverę

Arba antys. Arba bet kas, kas jums patinka (žmonės neskaičiuoja). Tai visada nuramina ir leidžia jaustis taip, lyg darai kažką gero.

24. Plaukimas plaustais kalnų upe

Plaukimą plaustais organizuojančios įmonės turėtų sukurti Aleksandro Veledinskio vardo fondą, po kurio filmo absoliučiai visi norėjo plaustais nusileisti kalnų upe. Suburkite beviltiškų bendraminčių kompaniją ir paskubėkite, kol vanduo netaps plinkančiu šaltu.

25. Turėkite pasimatymą ant stogo

Šią vasarą tik tinginiai nelygino Čeliabinsko su Sankt Peterburgu. Vos pirmą kartą garsiai ištarus šiuos žodžius, kas antras miesto gyventojas pajuto nenugalimą norą lipti ant stogo. Ypač romantiški gali ten praleisti pasimatymą, apsiribodami buvimu savo, antrosios pusės ir stogo pažinimu su laisva prieiga. Romantika dar niekada nebuvo tokia taupi.

26. Pasivažinėti katamaranais

Kas nemėgsta važinėtis katamaranais, nenuilstamai minti pedalus ir keltis su šlapiomis kelnėmis ne iš laimės, o iš vandens, lekiančio į skirtingas puses? Tokių žmonių neradome, vadinasi, kiekvienas turėtų bent kartą per vasarą pasivažinėti katamaranu.

27. Nusipirk arbūzą ir valgyk jį vieną

Pagaliau laukėme. Mėnesio pabaigoje galite nusipirkti tonų arbūzų, surengti arbūzų vakarėlius ir pakviesti į juos visus savo draugus. Tačiau pirmąjį rugpjūtį reikia valgyti vieną, kad tai ilgai prisimintum.

28. Praleiskite visą dieną neprisijungę

Lengva nebus, pagunda sekundei įlįsti į tinklą – neįtikėtinai didelė, bet teks įveikti save. Geriausia šį testą derinti su 22 pastraipa ir išeiti iš namų be įtaisų. Nustebsite, kokia žalia žolė ir kiek daug galite nuveikti per kelias valandas.

29. Važiuokite dviračiu po miestą naktį

Jei užpildėte antrąjį punktą ir išmoko to paties važiuoti dviračiu, laikas pritaikyti savo naujus įgūdžius. Naktinis slidinėjimas turi daug privalumų: tikimybė susidurti su automobilininkais yra minimali, o pažvelgti į miestą visiškai naujai – puiku. Paskambinkite kitiems žinovams ir pasigaukite nepagaunamas šiltas naktis.

30. Suorganizuoti garažo pardavimą

Tikriausiai kiekvienas turi aibę nebereikalingų daiktų, kurie nustojo patikti arba tiesiog gulėjo šalia. Knygos, drabužiai, stalinė lempa ir močiutės komoda gali rasti naujus šeimininkus ir suteikti jūsų namuose vietos gyvenimui. Susiburkite su draugais, kad sukurtumėte ne nuobodų turgų, o įdomų judesį, kuris bus naudingas jūsų nuotaikai ir piniginei.

31. Pradėkite taupyti mėgstamos grupės koncertui

Viskas turi savų privalumų, net ir tai, kad vasara baigiasi. Visi stovintys koncertai prasidės tik rudenį, o teatro ir parodų sezonas bus atidarytas tuo pačiu metu. Išsirinkite svajonių grupę, pažiūrėkite, kada ir kur ji koncertuoja, ir įdėkite pirmuosius 100 rublių į ekspromtu sukurtą taupyklę jau dabar. Taip, pats laikas – rudenį pasakykite „ačiū“.

Atrodo, kad visi žino, kad tai reikia padaryti. Ir niekas nedaro. O, veltui.

Taip kiekvienam iš mūsų atrodo druskos norma per dieną - 5-6 g:

Štai kaip atrodo porcija, kurią suvartojame kasdien:

Paaiškinimas labai paprastas: mes nemokame sūdyti maisto.

Prisiminti:

Neištirpusi druska į gaminį prasiskverbia gana lėtai. Todėl druskos kristalai nuo maisto paviršiaus patenka tiesiai ant burnos skonio receptorių ir sukelia maisto sūrumo pojūtį. Norint sūdyti visą patiekalą iki vienodo skonio, reikėtų žymiai daugiau druskos.

Vandenyje ištirpusią druską (sultinį, sultinį) maistas pasisavina greičiau ir intensyviau, vadinasi, jos reikia daugiau. Sriubą pasūdykite prieš pat vartojimą – kartais sumažinkite druskos kiekį.

Joduota arba jūros druska terminio apdorojimo metu netenka jodo. Jei norite išsaugoti maistines medžiagas – prieš naudodami maistą įberkite druskos.

Druska apsunkina gaminimo procesą ir netgi sugadina kai kuriuos maisto produktus!

Esant druskai, kai kurių produktų ląstelių membrana sutankinama. Dėl to kepimo metu jiems sunku pasiekti minkštumą. Todėl kietas maistas (pavyzdžiui, pupelės) pasūdytame vandenyje yra paruoštas ilgiau termiškai apdorojant. Net ir paprastas bulves rūgščių kopūstų sriuboje labai sunku išvirti iki minkštos. O kepimo pradžioje pasūdyta mėsa ar kepenėlės visada bus kietos.

Druska stabdo miltų glitimo minkštėjimo procesą. Todėl sūrūs kepiniai nėra tokie porėti, purūs ir minkšti. Nors nedidelis druskos kiekis padeda išlaikyti gaminio formą. Dėl to prieskonių po truputį dedama į visus miltinius gaminius, net ir į saldžius.

Druskos buvimas šiek tiek padidina skysčio virimo temperatūrą. Tie. maistas sūdytame tirpale keps aukštesnėje nei šimto laipsnių Celsijaus temperatūroje. Į tai reikėtų atsižvelgti, kai reikalingas griežtas temperatūros režimas, pavyzdžiui, verdant košę ar troškinant.

Druska padeda išskirti sultis iš maisto. Tai gali būti naudinga tik tuo atveju, jei produkto sultys yra karčios ir geriau jas pašalinti prieš gaminant (tai, pavyzdžiui, daroma su baklažanais). Salotas reikia sūdyti prieš pat patiekiant, o keptą mėsą – tik pasirodžius auksinės rudos spalvos plutei.

Beveik gatavame produkte druska pasisavinama tolygiau nei žaliame. Todėl prieskonius įdėjus gaminimo pabaigoje užtikrinama, kad visos patiekalo dalys būtų vienodos.

Termiškai apdorojant, ypač gaminant ilgą laiką, dėl skysčio išgaravimo keičiasi patiekalo tūris. Jei įbersite druskos kepimo pradžioje, kyla didelė rizika, kad maistas bus persūdytas. Kai maistas beveik paruoštas, nesunku įvertinti galutiniam produktui reikalingos druskos kiekį.