Kas yra smegenų plastiškumas ir kaip jį ugdyti. Smegenų neuroplastiškumas. Pratimai, skirti stimuliuoti nervų plastiškumą ir neurogenezę Knygos smegenų vystymuisi ir mąstymui

Kai mokomės ar patiriame naujos patirties, smegenys užmezga daugybę nervinių jungčių. Šios neuroninės grandinės yra būdai, kuriais neuronai keičiasi informacija tarpusavyje

Struktūra ir organizacija

"Smegenų plastiškumas reiškia nervų sistemos gebėjimą keisti savo struktūrą ir funkcijas visą gyvenimą, reaguojant į aplinkos įvairovę. Šį terminą nėra lengva apibrėžti, nors dabar jis plačiai vartojamas psichologijoje ir neuromoksle. Jis vartojamas norint nurodyti vykstantys pokyčiai įvairių lygių nervų sistema: molekulinėse struktūrose, genų ekspresijos ir elgesio pokyčiai“.

Neuroplastiškumas leidžia neuronams atsigauti tiek anatomiškai, tiek funkcionaliai, taip pat sukurti naujas sinapsines jungtis.

Nervų plastiškumas yra smegenų gebėjimas taisytis ir pertvarkyti.Šis prisitaikantis nervų sistemos potencialas leidžia smegenims atsigauti po traumų ir sutrikimų, taip pat gali sumažinti jų poveikį struktūrinius pokyčius kurias sukelia tokios patologijos kaip išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga, pažinimo sutrikimai, Alzheimerio liga, disleksija, ADHD, suaugusiųjų nemiga, vaikų nemiga ir kt.

Įvairios neurologų ir kognityvinių psichologų grupės, tiriančios sinapsinio plastiškumo ir neurogenezės procesus, padarė išvadą, kad CogniFit kognityvinių klinikinių pratimų, skirtų smegenų stimuliacijai ir treniruotėms („CogniFit“) baterija, skatina kurti naujas sinapses ir nervų grandines, kurios padeda pertvarkyti ir atkurti smegenų veiklą. pažeistos vietos funkcija ir kompensacinių gebėjimų perdavimas.

Tyrimai rodo, kad naudojant šią klinikinių pratimų programą suaktyvėja ir sustiprėja smegenų plastiškumas. Žemiau esančiame paveikslėlyje galite pamatyti, kaip neuroninis tinklas vystosi dėl nuolatinės ir tinkamos pažinimo stimuliacijos.

Neuroniniai tinklai prieš treniruotę, Neuroniniai tinklai po 2 savaičių pažinimo stimuliacijos, Neuroniniai tinklai po 2 mėnesių pažintinės stimuliacijos

Sinapsinis plastiškumas

Kai mokomės ar patiriame naujos patirties, smegenys užmezga daugybę nervinių jungčių. Šios neuroninės grandinės yra būdai, kuriais neuronai keičiasi informacija tarpusavyje. Šie takai formuojasi smegenyse mokantis ir praktikuojantis, kaip, pavyzdžiui, kalnuose susiformuoja kelias, jei juo kasdien vaikšto piemuo ir jo kaimenė. Neuronai bendrauja tarpusavyje per ryšius, vadinamus sinapsėmis, ir šie bendravimo keliai gali atsinaujinti visą gyvenimą.

Kiekvieną kartą, kai įgyjame naujų žinių (per nuolatinę praktiką), didėja komunikacija arba sinapsinis perdavimas tarp procese dalyvaujančių neuronų.

Pagerintas ryšys tarp neuronų reiškia, kad elektriniai signalai perduodami efektyviau visame naujame kelyje. Pavyzdžiui, bandant atpažinti, koks paukštis gieda, tarp kai kurių neuronų užsimezga nauji ryšiai. Taigi regos žievės neuronai nustato paukščio spalvą, klausos žievė – jo giesmę, o kiti neuronai – paukščio vardą. Taigi, norėdami atpažinti paukštį, turite pakartotinai palyginti jo spalvą, balsą ir pavadinimą. Su kiekvienu nauju bandymu, grįžtant į nervinę grandinę ir atkuriant nervinį perdavimą tarp procese dalyvaujančių neuronų, sinapsinio perdavimo efektyvumas didėja. Taigi, susisiekimas tarp atitinkamų neuronų pagerėja, o pažinimo procesas kaskart vyksta greičiau. Sinaptinis plastiškumas yra žmogaus smegenų plastiškumo pagrindas.

Neurogenezė

Atsižvelgiant į tai, kad sinapsinis plastiškumas pasiekiamas gerinant ryšį tarp esamų neuronų sinapsėje, neurogenezė reiškia naujų neuronų gimimą ir dauginimąsi smegenyse. Ilgą laiką idėja apie neuronų regeneraciją suaugusiųjų smegenyse buvo laikoma beveik eretiška. Mokslininkai manė, kad nervų ląstelės miršta ir neatkuriamos.

Po 1944 m., o ypač m pastaraisiais metais, neurogenezės egzistavimas buvo moksliškai įrodytas, ir šiandien mes žinome, kas nutinka, kai kamieninės ląstelės ( ypatinga rūšis ląstelės, esančios dantytajame žiede, hipokampe ir galbūt prefrontalinėje žievėje) yra padalintos į dvi ląsteles: kamieninę ląstelę ir ląstelę, kuri pavirs visaverčiu neuronu, su aksonais ir dendritais. Po to nauji neuronai migruoja į įvairias smegenų sritis (įskaitant nutolusias vienas nuo kito), kur jų reikia, taip išsaugodami smegenų nervinį pajėgumą. Yra žinoma, kad tiek gyvūnams, tiek žmonėms staigi neuronų mirtis (pavyzdžiui, po kraujavimo) yra galingas stimulas, skatinantis neurogenezės procesą.

Funkcinis kompensacinis plastiškumas

Neurologijos literatūroje plačiai nagrinėjama pažinimo silpnėjimo senstant tema ir paaiškinta, kodėl vyresnio amžiaus suaugusiųjų pažinimo veikla yra mažesnė nei jaunesnių suaugusiųjų. Keista, bet ne visiems vyresnio amžiaus žmonėms sekasi prastai: kai kuriems sekasi taip pat gerai, kaip ir jaunesniems.

Šie netikėtai skirtingi rezultatai to paties amžiaus žmonių pogrupyje buvo moksliškai ištirti ir nustatyta, kad gydant nauja informacija Vyresnio amžiaus žmonės, kurių kognityviniai gebėjimai yra geresni, naudoja tuos pačius smegenų regionus kaip jaunesni, taip pat kitus smegenų regionus, kurių nenaudoja nei jaunesni, nei kiti vyresni dalyviai.

Šį vyresnio amžiaus žmonių smegenų perteklinio naudojimo reiškinį ištyrė mokslininkai, kurie padarė išvadą, kad naujų pažinimo išteklių naudojimas vyksta kaip kompensacinės strategijos dalis. Dėl senėjimo ir sumažėjusio sinapsinio plastiškumo smegenys pradeda demonstruoti savo plastiškumą pertvarkydamos neurokognityvinius tinklus. Tyrimai parodė, kad smegenys priima šį funkcinį sprendimą aktyvuodamos kitus nervinius kelius, dažniau įtraukdamos sritis abiejuose pusrutuliuose (tai dažniausiai būdinga tik jaunesniems žmonėms).

Veikimas ir elgesys: mokymasis, patirtis ir aplinka

Ištyrėme, kad plastiškumas – tai smegenų gebėjimas keisti savo biologinius, cheminius ir fizinės savybės.Tačiau keičiasi ne tik smegenys – keičiasi ir viso organizmo elgesys bei veikla. Pastaraisiais metais sužinojome, kad genetiniai arba sinapsiniai pokyčiai smegenyse atsiranda dėl senėjimo ir daugybės aplinkos veiksnių poveikio. Ypač svarbūs yra atradimai apie smegenų plastiškumą, taip pat jų pažeidžiamumą dėl įvairių sutrikimų.

Smegenys mokosi visą mūsų gyvenimą – bet kuriuo momentu ir bet kuriuo metu. įvairių priežasčiųįgyjame naujų žinių. Pavyzdžiui, vaikai didžiuliais kiekiais įgyja naujų žinių, kurios intensyvaus mokymosi akimirkomis išprovokuoja reikšmingus smegenų struktūrų pokyčius. Naujų žinių galima įgyti ir patyrus neurologinę traumą, pavyzdžiui, dėl pažeidimo ar kraujavimo, kai sutrinka pažeistos smegenų dalies funkcijos ir reikia mokytis iš naujo. Taip pat yra žmonių, trokštančių žinių, kurias reikia nuolat mokytis.

Atsižvelgdami į daugybę aplinkybių, kuriomis gali prireikti naujų mokymų, užduodame klausimą: ar smegenys keičiasi kiekvieną kartą?

Tyrėjai mano, kad taip nėra. Atrodo, kad smegenys įgyja naujų žinių ir parodo savo plastiškumo potencialą, jei naujos žinios padeda pagerinti elgesį. Tai skirta fiziologiniai pokyčiai smegenys, būtina, kad mokymosi pasekmė būtų elgesio pokyčiai. Kitaip tariant, naujos žinios turi būti būtinos. Pavyzdžiui, žinios apie kitą išgyvenimo būdą. Naudingumo laipsnis čia tikriausiai vaidina svarbų vaidmenį. Visų pirma, interaktyvūs žaidimai padeda lavinti smegenų plastiškumą. Įrodyta, kad ši mokymosi forma padidina prefrontalinės žievės (PFC) aktyvumą. Be to, naudinga žaisti su teigiamu pastiprinimu ir apdovanojimu, kuris tradiciškai naudojamas mokant vaikus.

Smegenų plastiškumo įgyvendinimo sąlygos

Kada ir kokiu gyvenimo momentu smegenys yra jautriausios pokyčiams, veikiamiems aplinkos veiksnių? Atrodo, kad smegenų plastiškumas priklauso nuo amžiaus, ir dar daug ką reikia sužinoti apie tai, kaip jį veikia aplinka, priklausomai nuo tiriamojo amžiaus.

Tačiau žinome, kad tiek sveikų vyresnio amžiaus žmonių, tiek vyresnio amžiaus žmonių, sergančių neurodegeneracine liga, protinė veikla turi teigiamą poveikį neuroplastiškumui. Svarbu tai, kad dar prieš žmogui gimstant smegenyse vyksta ir teigiami, ir neigiami pokyčiai. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad kai būsimos motinos yra apsuptos teigiamų dirgiklių, kūdikiai tam tikrose smegenų srityse sukuria daugiau sinapsių. Ir atvirkščiai, kai nėščios moterys buvo veikiamos ryškios šviesos, dėl kurios jos patiria stresą, vaisiaus prefrontalinėje žievėje (PFC) sumažėjo neuronų skaičius. Be to, atrodo, kad PFC yra jautresnis aplinkos poveikiui nei kiti smegenų regionai.

Šių eksperimentų rezultatai turi didelę reikšmę diskusijoms apie gamtą ir aplinką, nes jie rodo, kad aplinka gali pakeisti nervų genų ekspresiją.

Kaip laikui bėgant vystosi smegenų plastiškumas ir kokį poveikį jam daro aplinkos įtaka?Šis klausimas yra svarbiausias terapijai.

Atlikta genetiniai tyrimai gyvūnai įrodė, kad vieni genai keičiasi net ir dėl trumpalaikio poveikio, kiti – dėl ilgesnio poveikio, tuo tarpu yra ir tokių genų, kurių niekaip nepavyko paveikti, o jei ir pavyktų, dėl to jie vis dar grįžo į pradinę būseną.pradinė būklė.

Nors terminas „smegenų plastiškumas“ turi teigiamą atspalvį, iš tikrųjų plastiškumas taip pat reiškia neigiamus smegenų pokyčius, susijusius su disfunkcijomis ir sutrikimais. Kognityvinis mokymas yra labai naudingas skatinant teigiamą smegenų plastiškumą. Sistemingai mankštindamiesi galite sukurti naujas neuronų grandines ir pagerinti sinapsinius ryšius tarp neuronų. Tačiau, kaip minėjome anksčiau, Smegenys nesimoko efektyviai, jei mokymasis nėra naudingas. Todėl studijuojant svarbu išsikelti ir pasiekti savo asmeninius tikslus. paskelbta

Smegenų muzika. Darnaus vystymosi taisyklės Pren Anet

Smegenų plastiškumas

Smegenų plastiškumas

Taigi kodėl mes galime groti savo smegenimis kaip muzikos instrumentu? Svarbiausia yra plastmasinis smegenys, jų gebėjimas keistis.

Iki dešimtojo dešimtmečio pradžios dauguma tyrinėtojų manė, kad žmogus visas savo nervines ląsteles gavo gimdamas ir kad po dvidešimt penkerių metų jie pradėjo mirti, palaipsniui silpnindami nervų jungčių stiprumą ir sudėtingumą.

Tačiau šiandien dėl pažangių technologijų mokslininkų nuomonė šiuo klausimu kardinaliai pasikeitė. Dabar žinoma, kad žmogaus smegenyse yra apie šimtas milijardų neuronų, sujungtų vienas su kitu per vadinamąsias sinapses, ir kad per visą mūsų gyvenimą vien atminties zonoje kasdien sukuriama mažiausiai du šimtai naujų nervinių ląstelių. Kitaip tariant, mūsų smegenys yra nuolatinių pokyčių būsenoje.

Mūsų smegenys yra nuolatinių pokyčių būsenoje.

Be to, prieš keletą metų mokslininkai manė, kad konkretūs centrai yra atsakingi už kalbą, jausmus, regėjimą, pusiausvyrą ir kt. Šiandien mokslininkai padarė išvadą, kad tai nėra visiškai tiesa. Pagrindinės funkcijos, kontroliuojančios mūsų motorinį aktyvumą ir jutimo grįžtamąjį ryšį, iš tiesų yra lokalizuotos tam tikrose smegenų srityse, tačiau sudėtingos pažinimo funkcijos yra paskirstytos įvairiose smegenų dalyse. Visi aštuoni šioje knygoje pateikti klavišai atitinka skirtingas smegenų sritis, tačiau nė vienas klavišas neapsiriboja jokia smegenų dalimi.

Pavyzdžiui, kalbos funkcija yra daugelio smegenų regionų, kurie gali bendradarbiauti tarpusavyje, komandos veiklos rezultatas. Tai paaiškina, kodėl kiekvienas žmogus naudoja savo unikalias kalbos struktūras ir kodėl mūsų kalbos struktūra keičiasi priklausomai nuo aplinkos.

Be to, smegenys nuolat persitvarko. Mokslininkai nustatė, kad susilpnėjusias smegenų funkcijas galima atkurti naudojant kiti smegenų srityse. Psichiatras Normanas Doidge'as vienu didžiausių XX amžiaus atradimų laiko tai, kad praktinis ir teorinis mokymasis ir veiksmas gali „įjungti ir išjungti mūsų genus, formuoti mūsų smegenų anatomiją ir elgesį“. O neurologas Vilayanuras Subramanianas Ramachandranas pastarųjų metų atradimus smegenų veiklos srityje vadina penktąja revoliucija.

Praktinis ir teorinis mokymasis ir veiksmas gali įjungti ir išjungti mūsų genus.

Tačiau turime pripažinti: šiandien mokslininkai yra tik ant slenksčio, kad suprastų nesuskaičiuojamus žmogaus smegenų stebuklus. O perskaitę šią knygą suprasite tik nedidelę, nors ir nepaprastai svarbią, šių stebuklų dalį.

Šioje knygoje kalbama tiek apie biologinius, tiek apie psichinius smegenų komponentus, bet daugiausia apie pastarąjį. Biologijos dalis susijusi su smegenų chemija ir fizika, neurotransmiteriais, tokiais kaip serotoninas ir dopaminas, ir neuronų plastiškumą. Psichinis komponentas yra susijęs su mūsų gebėjimu mąstyti ir veikti, taip pat pažinimu plačiąja šio žodžio prasme.

Šiuo metu skaitytojas gali susimąstyti: „Bet aš jau daug žinau apie smegenis – ką dar man reikia žinoti? Patikėkite, jūsų laukia daug staigmenų, nes šiandien daugelis įsišaknijusių idėjų apie smegenis yra beviltiškai pasenusios. Pavyzdžiui, anksčiau mokslininkai manė, kad kuo giliau jie prasiskverbia į smegenis, tuo labiau jie gali suprasti žmogaus evoliuciją ir kad „civilizuota“ smegenų žievė yra atsakinga už pagrindines ir primityvias funkcijas. Taigi: turėsite persvarstyti šią populiarią teoriją. Mūsų smegenys nesusideda iš evoliucinių sluoksnių: jų apskritai negalima laikyti moduline struktūra. Jis veikia labiau kaip tinklas ir yra daug sudėtingesnis ir įdomesnis, nei galime įsivaizduoti.

O kiti mūsų skaitytojai gali pasakyti: „Esame tokie, kokie esame, ir visos šios kalbos apie teigiamus pokyčius yra ne kas kita, kaip eilinis tuščias pažadas“. Bet tu pamiršai apie plastiškumą - svarbiausia kokybė smegenys: yra lankstūs ir nuolat kintantys, prisitaikantys prie aplinkos. Šiandien darydamas tą ar kitą veiksmą panaudoji kažkokias nervines ląsteles, o po poros savaičių darydamas tą patį – kitas. Pavyzdžiui, perskaitę šią knygą jūsų smegenys niekada nebebus tokios, kokios buvo.

Žmogus nuolat vysto savo smegenis, kai kasdieniame gyvenime daro naujus pasirinkimus ar išmoksta kažko naujo. Garsūs Londono taksistai gali būti ryškus smegenų plastiškumo pavyzdys. Nuo dvejų iki ketverių metų jie ruošiasi ir treniruojasi: įsimena gatvių pavadinimus, maršrutus ir lankytinas vietas dešimties kilometrų spinduliu nuo miesto centro. Tyrimai parodė, kad dėl to jų dešinysis hipokampas yra didesnis – lyginant su kitų profesijų žmonėmis – ir pastebimai pagerėjo jų erdvinė atmintis. Ir kuo daugiau taksistas, važinėdamas po miestą, sužino naujos informacijos, tuo didesnė ši smegenų dalis tampa. Pagalvokite: kokios smegenų dalys Tu treniruotis ir tobulėti kasdieniame gyvenime? Kurie iš jų yra geriau apmokyti nei kiti?

Kai kurie žmonės mano, kad pokyčiai visai ne jiems. Jie samprotauja taip: „Aš per senas, ir tu negali išmokyti seno šuns naujų triukų“. Tačiau šiandien jau įrodyta, kad sužadinti neuronai sukuria 25% daugiau nervų jungčių, padidina jų dydį ir pagerina smegenų aprūpinimą krauju, ir tai atsitinka bet kuriame amžiuje. Žmogus gali pasikeisti, kad ir kiek jam metų. Tai nebūtinai įvyks per naktį, nors įmanoma. Vienos naujos žinios, šiek tiek koregavimo ir tobulinimo – ir tai, kas neseniai atrodė neįveikiama, staiga pasirodo visiškai kitaip, ir pamatai, kad elgiesi visiškai kitaip.

Sužadinti neuronai sukuria 25% daugiau nervinių jungčių.

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra abiejų tipų pokyčių pavyzdžių – tiek dėl kryptingo, praktinio mokymosi, tiek dėl staigių supratimo šuolių, kurie tiesiogine prasme per vieną naktį pakeičia mūsų pasaulį. Ir suprasti save, mus supantį pasaulį ir mums prieinamas galimybes.

„Doidge'o knyga yra puikus ir viltingas pasakojimas apie neribotą žmogaus smegenų gebėjimą prisitaikyti... Vos prieš kelis dešimtmečius mokslininkai manė, kad smegenys yra nekintančios ir „sujungtos“ ir kad dauguma smegenų pažeidimo formų yra nepagydomi. Daktaras Doidge'as, iškilus psichiatras ir tyrinėtojas, nustebo, kaip jo pacientų transformacijos prieštarauja šioms idėjoms, todėl jis pradėjo studijuoti naują neuroplastiškumo mokslą. Jam padėjo bendravimas su mokslininkais, kurie buvo neurologijos ištakose, ir pacientais, kuriems padėjo neuroreabilitacija. Savo žavioje knygoje, parašytoje pirmuoju asmeniu, jis pasakoja apie tai, kaip mūsų smegenys turi nuostabių gebėjimų pakeisti savo struktūrą ir kompensuoti net pačias sunkiausias neurologines ligas.

Oliveris Sachsas

„Knygynuose mokslo knygų lentynos būna pakankamai toli nuo skyrių, kuriuose kaupiamos savipagalbos knygos, todėl kai kuriose lentynose pateikiami sunkios tikrovės aprašymai, o kitose – spekuliacinės išvados. Tačiau įspūdinga Normano Doidge'o apžvalga apie šiandien vykstančią revoliuciją neurologijos srityje sumažina atotrūkį: pozityvaus mąstymo galiai įgyjant vis daugiau mokslinio pasitikėjimo, šimtmečius senas skirtumas tarp smegenų ir proto pradeda nykti. Knygoje pateikiama stulbinanti, realybę sprogdinanti medžiaga, kuri yra labai svarbi... ne tik kenčiantiems pacientams neurologinės ligos, bet visiems žmonėms, jau nekalbant apie žmogaus kultūrą, žinias ir istoriją“.

„New York Times“.

„Ryški ir nepaprastai jaudinanti... lavinanti ir jaudinanti knyga. Tai teikia pasitenkinimą ir protui, ir širdžiai. Doidge'ui pavyksta aiškiai ir suprantamai paaiškinti naujausius neurologijos tyrimus. Jis kalba apie sunkūs išbandymai, ištiko daug pacientų, apie kuriuos jis rašo – žmonės, kuriems nuo gimimo atimta dalis smegenų; mokymosi negalią turintys žmonės; žmonių, patyrusių insultą – su nuostabiu taktiškumu ir ryškumu. Pagrindinis dalykas, kuris vienija geriausios knygos, kurį parašė medicinos srities specialistai – ir Doidge’o darbas... – tai drąsus siauro tilto tarp kūno ir sielos įveikimas“.

Čikagos tribūna

„Skaitytojai tikrai norės garsiai perskaityti ištisas knygos dalis ir perduoti ją žmogui, kuriam tai galėtų būti naudinga. Derindamas istorijas apie mokslinius eksperimentus su asmeninio triumfo pavyzdžiais, Doidge'as įkvepia skaitytojui pagarbą smegenims ir mokslininkų tikėjimą jų galimybėmis.

„The Washington Post“.

„Didge'as mums po vieną pasakoja įdomias istorijas, kurias sužinojo keliaudamas po pasaulį ir bendraudamas su žymiais mokslininkais bei jų pacientais. Kiekviena iš šių istorijų yra įtraukta į naujausių smegenų mokslo pasiekimų analizę, aprašytą paprastai ir patraukliai. Gali būti sunku įsivaizduoti, kad kūrinys, kuriame yra daug mokslinių duomenų, gali būti žavus, tačiau šios knygos neįmanoma atitraukti.

Jeffas Zimmanas, „Posit Science“, naujienlaiškis el. paštu

„Norint kalbėti apie mokslą aiškiai ir prieinamai, reikia turėti nepaprastą talentą. Oliveris Sacksas tai daro labai gerai. Tą patį galima pasakyti ir apie naujausi darbai Stephenas Jay'us Gouldas. O dabar turime Normaną Doidžą. Nuostabi knyga. Jį perskaityti nereikia specialių neurochirurgijos žinių – pakanka smalsaus proto. Doidge yra geriausias šios mokslo srities vadovas. Jo stilius lengvas ir nepretenzingas, jis geba paaiškinti sudėtingas sąvokas, bendraudamas su skaitytojais kaip su lygiais. Atvejų analizės yra tipiškas psichiatrinės literatūros žanras, ir Doidge'ui tai puikiai sekasi.

Neuroplastiškumo teorija sulaukia vis didesnio susidomėjimo, nes ji keičia mūsų supratimą apie smegenis. Tai mums sako, kad smegenys visai nėra specializuotų dalių, kurių kiekviena turi tam tikrą vietą ir funkciją, rinkinys, bet yra dinamiškas organas, galintis prireikus perprogramuoti ir atstatyti save. Ši įžvalga gali būti naudinga mums visiems. Visų pirma, tai nepaprastai svarbu žmonėms, sergantiems sunkiomis ligomis – insultu, cerebrinis paralyžius, šizofrenija, mokymosi sutrikimai, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir kiti – bet kas iš mūsų nenorėtų gauti kelių papildomų taškų už intelekto testą ar pagerinti atmintį? Pirkite šią knygą. Tavo smegenys tau padėkos“.

„The Globe & Mail“ (Torontas)

„Šiandien tai yra labiausiai prieinama ir universaliausia knyga šia tema.

Michael M. Merzenich, Ph.D., Integratyviosios neurologijos centro profesorius. Kalifornijos Keck universitete San Franciske

"Meistriškai vadovaujama kelionė per nuolat besiplečiančią tyrimų sritį, susijusią su neuroplastiškumu."

„Normanas Doidge'as parašė puikią knygą, kuri iškelia ir nušviečia daugelį neuropsichiatrinių problemų, su kuriomis susiduria vaikai ir suaugusieji. Knygoje kiekvienas sindromas iliustruotas konkrečiomis istorijomis iš praktikos, kurios skaitomos kaip puikios istorijos... todėl suvokiama beveik kaip mokslinis detektyvas ir neleidžia nuobodžiauti... taip pat sugeba padaryti tokį paslaptingą lauką nes mokslas yra labiau susijęs ir suprantamas paprastiems žmonėms. Knyga skirta išsilavinusiam skaitytojui, tačiau norint pasinaudoti jos teikiamomis žiniomis, nebūtina turėti daktaro laipsnio.

Barbara Milrod, MD, psichiatrė, Weill medicinos koledžas, Kornvalio universitetas

„Įspūdinga ir labai svarbi knyga. Doidge'as pateikia skaitytojui įspūdingą informacijos kiekį pasirinkta tema ir tai daro profesionaliai. Tuo pačiu metu jo gebėjimas paaiškinti klausimo esmę, kuris, ne taip sumaniai aprėpiant, gali atrodyti bauginančiai sudėtingas ir net neprieinamas suprasti, visada lydi stebuklo jausmą. Jo pasakojamos istorijos teikia maksimalų emocinį pasitenkinimą... Doidge'as aptaria, kaip kultūrinė įtaka tiesiogine to žodžio prasme „formuoja“ mūsų smegenis... Pasidaro aišku, kad mūsų reakcija į mus supantį pasaulį yra ne tik socialinis ar psichologinis reiškinys, bet ir ilgas. terminas neurologinis procesas.

„The Gazette“ (Monrealis)

„Didge siūlo šios naujos mokslo srities tyrimų istoriją, supažindindama mus su mokslininkais, darančiais novatoriškus atradimus ir papasakodama įdomias istorijas apie žmones, kuriems jie padėjo“.

Psichologija šiandien

„Daugelį metų buvo visuotinai priimtas požiūris, kad suaugusiųjų smegenų veikla gali keistis tik blogėjimo kryptimi. Manoma, kad intelekto sutrikimų turintys vaikai ir suaugusieji, patyrę smegenų traumą, neturi vilties pasiekti normalią smegenų veiklą. Doidge'as teigia, kad taip nėra. Tai apibūdina smegenų gebėjimą persitvarkyti formuojant naujus neuroninius ryšius per visą žmogaus gyvenimą. Jis pateikia daugybę atvejų tyrimų, pasakojančių apie pacientus, kurie po insulto vėl išmoko judėti ir kalbėti; vyresnio amžiaus žmonės, kuriems pavyko pagerinti atmintį; ir vaikai, kurie padidino savo intelekto lygį ir įveikė mokymosi sunkumus. Jis teigia, kad neuroplastiškumo srityje padaryti atradimai gali būti naudingiausi profesionalams skirtingų sričių veikla, bet visų pirma visų tipų mokytojams.

Švietimo savaitė

„Nuostabi knyga. Be jokios abejonės, tai verta palyginti su Oliverio Sackso darbais. Doidge turi nuostabią dovaną sudėtingą, specializuotą medžiagą paversti patraukliu skaitymu. Sunku įsivaizduoti patrauklesnę temą – ar geresnę įvadą į ją“.

Kitchener Waterloo rekordas

„Mes jau seniai žinojome, kad pokyčiai smegenyse gali turėti įtakos mūsų psichologijai ir mąstymui. Normanas Doidge'as mums parodo, kad mąstymo procesas ir mūsų mintys gali pakeisti mūsų smegenis. Tai atskleidžia psichologinio gydymo pagrindus“.

Daroma prielaida, kad nauji programinės įrangos produktai gali „sukurti“ kūdikio smegenis pagal užsakymą. Kokios naudos gali gauti tėvai šiuolaikinis mokslas? Kas nutinka vaiko smegenims, kai jį auginame?

Smegenų plastiškumo prigimties ir masto atradimas lėmė didžiulius proveržius mūsų supratime apie tai, kas vyksta su smegenimis mokymosi proceso metu, taip pat atsirado įvairių programinės įrangos produktų, kurie, gamintojų teigimu, padidina smegenų plastiškumą. vaikai. Daugelis produktų išnaudoja didžiules smegenų plastiškumo galimybes pagrindinis pranašumas; Kartu su šiuo teiginiu, kad tėvai naudoja duomenis kompiuterines programas gali padaryti vaiko smegenis daug „protingesnes“ nei kitų, ir tikrai yra nepaprastai patrauklios. Tačiau kas yra „plastiškumas“ ir ką tėvai turėtų daryti, kad panaudotų šį savo vaikų smegenų vystymosi aspektą?

Plastiškumas – tai smegenims būdingas gebėjimas formuoti naujas sinapses, ryšius tarp nervinių ląstelių ir netgi sukurti naujus nervinius kelius, kuriant ir stiprinant ryšius, todėl mokymasis paspartėja, o gebėjimas gauti informaciją ir pritaikyti tai, kas buvo išmokta, tampa geresnis. ir efektyvesnis.

Moksliniai plastiškumo tyrimai atskleidė smegenų architektūros ir smegenų laidų pokyčius, kai jie yra veikiami neįprastų, nestandartinės situacijos. IN tokiu atveju Sąvoka „smegenų laidai“ reiškia aksoninius ryšius tarp smegenų regionų ir veiklą, kurią šie regionai atlieka (t. y. kuriai jie specializuojasi). Lygiai taip pat, kaip architektas braižo jūsų namų elektros instaliacijos schemą, nurodydamas maršrutą, kuriuo laidai nuves iki viryklės, šaldytuvo, oro kondicionieriaus ir t. t., mokslininkai braižo smegenų laidų schemą. Dėl to jie nustatė, kad smegenų žievė nėra fiksuota medžiaga, o medžiaga, kuri nuolat keičiasi dėl mokymosi. Pasirodo, smegenų žievės „laideliai“ nuolatos formuoja naujus ryšius ir toliau tai daro pagal gaunamus duomenis iš išorinio pasaulio.

Pažiūrėkime, kas atsitinka su smegenų plastiškumu, kai vaikas pirmą kartą išmoksta skaityti. Iš pradžių nė viena smegenų dalis nėra specialiai pritaikyta skaityti. Kai vaikas mokosi skaityti, vis daugiau smegenų ląstelių ir nervinių grandinių įdarbinama užduočiai atlikti. Smegenys naudoja plastiškumą, kai vaikas pradeda atpažinti žodžius ir suprasti, ką skaito. Žodis „kamuolys“, kurį vaikas jau supranta, dabar asocijuojasi raidės M-Y-CH. Taigi mokymasis skaityti yra viena iš formų nervų plastiškumas.

Atradimas, kad besivystančios smegenys gali „sujungti“ raidžių atpažinimo procesą, o kiti stebinantys atradimai apie neuronų plastiškumą dažnai įkūnijami komerciniuose produktuose, kuriuose kalbama apie patobulinto „smegenų tinkamumo“ pranašumus. Tačiau faktas, kad mokslinis eksperimentas rodo, kad tam tikra veikla suaktyvina smegenų plastiškumą, nereiškia, kad ta konkreti veikla, pavyzdžiui, gebėjimas atpažinti raides kompiuterio monitoriuje, yra būtina efektui pasiekti, taip pat nereiškia, kad tokia veikla yra vienintelė priemonė pasiekti plastiškumą.

Raidžių atpažinimo pratimai kompiuteryje iš tikrųjų suaktyvina ir treniruoja simbolių atpažinimo centrus regėjimo žievėje, naudodami smegenų plastiškumą. Tačiau tą patį efektą pasieksite, jei su vaiku atsisėsite ir skaitysite knygą. Šis interaktyvus tėvų ir vaikų požiūris vadinamas dialoginiu skaitymu (skaitymo būdas, leidžiantis vaikams imtis aktyvesnio vaidmens pasakojime). Tačiau kompiuterio ekranas ir programos moko smegenis atpažinti tik raides, o ne suprasti žodžių, sudarytų iš tų raidžių, prasmės. Priešingai, dialoginis skaitymas – intuityvus ir interaktyvus – natūraliai įjungia nervų plastiškumą, kad sukurtų aksoninius ryšius tarp raidžių atpažinimo centrų ir smegenų kalbos bei mąstymo centrų.

Mokslininkai įrodė, kad paprastai besivystantys vaikai gana efektyviai išmoksta atskirti kalbos garsus su pagalba arba be jos. specialius pratimus dėl kalbos garsų skirtumų arba Kompiuteriniai žaidimai. Šie kalbos ir kalbos žaidimai parduodami kaip specialūs produktai, skatinantys nervų plastiškumą, ir juos sukūrė pirmaujantys neurologai. Tiesą sakant, vaikai, kurie niekada nebuvo supažindinti su tokiais pratimais ir žaidimais, sėkmingai vysto gražiai organizuotą ir lanksčią smegenų žievės dalį, atsakingą už

Pažinimo ekologija: Vos prieš 30 metų žmogaus smegenys buvo laikomos organu, kuris baigia vystytis suaugus. Tačiau mūsų nervinis audinys vystosi visą gyvenimą, reaguodamas į intelekto judesius ir išorinės aplinkos pokyčius. Smegenų plastiškumas leidžia žmogui mokytis, tyrinėti ar net gyventi su vienu pusrutuliu, jei kitas buvo pažeistas.

© Adam Voorhes

Vos prieš 30 metų žmogaus smegenys buvo laikomos organu, kuris baigė vystytis suaugus. Tačiau mūsų nervinis audinys vystosi visą gyvenimą, reaguodamas į intelekto judesius ir išorinės aplinkos pokyčius. Smegenų plastiškumas leidžia žmogui mokytis, tyrinėti ar net gyventi su vienu pusrutuliu, jei kitas buvo pažeistas.

Visa tai tapo įmanoma dėl neuronų gebėjimo kurti naujus ryšius tarpusavyje ir ištrinti senus, jei jų nereikia. Šios smegenų savybės yra sudėtingi ir menkai suprantami molekuliniai įvykiai, kurie priklauso nuo genų ekspresijos. Netikėta mintis veda prie naujo sin šuns atsiradimo - nervinių ląstelių procesų sąlyčio zonos. Naujo fakto įsisavinimas veda prie naujos smegenų ląstelės gimimo Hypot Alamuse . Miegas suteikia jums galimybę auginti tai, ko jums reikia, ir pašalinti tai, ko jums nereikia. aksonai - ilgi neuronų procesai, kuriais iš ląstelės kūno į kaimynus keliauja nerviniai impulsai.

Struktūrinis neuroplastiškumas: vystymosi konstanta

Struktūrinis neuroplastiškumas yra susijęs su deklaratyvia atmintimi. Kiekvieną kartą, kai pasiekiame pažįstamą informaciją, sinapsės tarp mūsų nervų ląstelių keičiasi: jos stabilizuojasi, sustiprėja arba ištrinamos.

Tai atsitinka kiekvieno žmogaus smegenyse, migdoliniame kūne, hipokampe ir smegenų žievėje kas sekundę. Informacijos „gavėjai“ neuronų paviršiuje – vadinamieji dendritiniai stuburai – auga, kad įsisavintų daugiau informacijos. Be to, jei augimo procesas prasideda viename stubure, kaimynai tuoj pat noriai paseka jo pavyzdžiu. Postsinapsinė kondensacija, tanki zona, randama kai kuriose sinapsėse, gamina daugiau nei 1000 baltymų, kurie padeda reguliuoti keitimąsi informacija cheminiu lygmeniu. Daugybė skirtingų molekulių cirkuliuoja per sinapses, kurių veikimas leidžia joms nesuirti. Visi šie procesai vyksta nuolat, todėl iš cheminės pusės mūsų galva atrodo kaip transporto tinklų persmelktas didmiestis, kuris nuolat juda.

Mokymosi neuroplastiškumas: blyksniai smegenyse

Mokymosi neuroplastiškumas, skirtingai nei struktūrinis mokymasis, vyksta pliūpsniais. Tai siejama su procedūrine atmintimi, kuri yra atsakinga už pusiausvyrą ir motorinius įgūdžius. Kai po ilgos pertraukos sėdame ant dviračio ar išmokstame plaukti šliaužioti, mūsų smegenyse atsistato arba pirmą kartą atsiranda vadinamieji laipiojimo ir samanų pluoštai: pirmieji yra tarp didžiųjų https://ru.wikipedia. org/wiki/Purkinje ląstelės viename audinio sluoksnyje, antrame – tarp granuliuotų ląstelių kitame. Daugelis ląstelių keičiasi kartu, „vieningai“, tą pačią akimirką, kad mes, konkrečiai nieko neprisimindami, galėtume pajudinti paspirtuką ar išlikti vandens paviršiuje.

Normanas Doidge'as, „Smegenys, kurios keičiasi: asmeninio triumfo istorijos nuo smegenų mokslo sienų“

Tačiau akivaizdu, kad šie du neuroplastiškumo tipai neleidžia apibūdinti visų pokyčių, vykstančių nervų ląstelės ir tarp jų visą gyvenimą. Atrodo, kad smegenų vaizdas yra toks pat sudėtingas kaip ir genetinio kodo vaizdas: kuo daugiau apie tai sužinome, tuo labiau suprantame, kiek mažai iš tikrųjų žinome. Plastiškumas leidžia smegenims prisitaikyti ir vystytis, keisti savo struktūrą, pagerinti savo funkcijas bet kuriame amžiuje, susidoroti su ligų ir traumų padariniais. Tai yra įvairių mechanizmų, kurių dėsnius dar turime ištirti, vienu metu bendro darbo rezultatas. paskelbta

Danilas Dekhkanovas, Vyriausiasis redaktoriusšaltinis TrendClub, parašė straipsnį apie tai, kodėl mūsų smegenys laikui bėgant pradeda degraduoti ir kaip užkirsti kelią degradacijai. Pateikiame ištraukas iš jo straipsnio.

Kai nustojame judėti pirmyn, pradedame judėti atgal. Deja, išlikti vietoje neįmanoma.

Smegenų plastiškumas

Su amžiumi gydymo klausimas intrakranijinis spaudimas tampa mums aktualesnis. Daugelis žmonių pastebi, kad senstant daug mažiau norime imtis neįprastų ar reikalaujančių darbų didesnė koncentracija dėmesys ir naujų įgūdžių mokymasis.

Štai jums maža paslaptis. Skaitydami mėgstamus laikraščius ar mėgstamus autorius, Darbas visu etatu vienoje specialybėje, bendraudami vartojame tik gimtąją kalbą, lankomės mėgstamoje kavinėje, žiūrime mėgstamus serialus – viskas, prie ko esame taip įpratę, veda į smegenų degradacija.

Žmogaus smegenys yra labai tingios, jos visada stengiasi sumažinti energijos sąnaudas bet kokiai veiklai, kurdamos unikalias šablonines programas. Kai žmogus stovi prie mašinos ir atlieka monotoniškas, pasikartojančias operacijas, smegenys „išsijungia“ ir šie modeliai pradeda veikti.

Biologijos mokslų daktaras E. P. Charčenko, M. N. Klimenko

Plastiškumo lygiai

Šio amžiaus pradžioje smegenų tyrinėtojai atsisakė tradicinės idėjos apie suaugusiųjų smegenų struktūrinį stabilumą ir naujų neuronų susidarymo jose negalimumą. Tapo aišku, kad suaugusiųjų smegenų plastiškumas taip pat ribotai panaudoja neuronogenezės procesus.

Kalbėdami apie smegenų plastiškumą, dažniausiai turime omenyje jų gebėjimą keistis veikiant mokymuisi ar pakenkimui. Už plastiškumą atsakingi mechanizmai yra skirtingi, o tobuliausia jo apraiška esant smegenų pažeidimams yra regeneracija. Smegenys yra labai sudėtingas neuronų tinklas, kuris bendrauja tarpusavyje Specialusis ugdymas- sinapsės. Todėl galime išskirti du plastiškumo lygius: makro ir mikro lygmenis. Makro lygmuo apima smegenų tinklo struktūros pokyčius, kurie leidžia bendrauti tarp pusrutulių ir tarp skirtingų regionų kiekviename pusrutulyje. Mikro lygiu molekuliniai pokyčiai vyksta pačiuose neuronuose ir sinapsėse. Bet kuriuo lygiu smegenų plastiškumas gali pasireikšti greitai arba lėtai. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama plastiškumui makro lygiu ir smegenų regeneracijos tyrimų perspektyvoms.

Yra trys paprasti smegenų plastiškumo scenarijai. Pirmuoju atveju pažeidžiamos pačios smegenys: pavyzdžiui, motorinės žievės insultas, dėl kurio kamieno ir galūnių raumenys praranda kontrolę iš žievės ir paralyžiuojami. Antrasis scenarijus yra priešingas pirmajam: smegenys nepažeistos, tačiau pažeistas periferijoje esantis organas ar nervų sistemos dalis: jutimo organas – ausis ar akis, nugaros smegenys, amputuota galūnė. Ir kadangi informacija nustoja tekėti į atitinkamas smegenų dalis, šios dalys tampa „bedarbėmis“, jos funkciškai nedalyvauja. Abiejuose scenarijuose smegenys persitvarko, bandydamos užpildyti pažeistų sričių funkciją nepažeistų zonų pagalba arba įtraukti „neaktyvias“ sritis į kitų funkcijų aptarnavimą. Kalbant apie trečiąjį scenarijų, jis skiriasi nuo pirmųjų dviejų ir yra susijęs su psichiniai sutrikimai sukeltas įvairių veiksnių.

Šiek tiek anatomijos

Fig. 1 paveiksle parodyta supaprastinta kairiojo pusrutulio išorinės žievės laukų išsidėstymo schema, aprašyta ir sunumeruota vokiečių anatomo Korbiniano Brodmanno tyrimo tvarka.

Kiekvienam Brodmanno laukui būdinga ypatinga neuronų sudėtis, jų vieta (žievės neuronai sudaro sluoksnius) ir ryšiai tarp jų. Pavyzdžiui, jutimo žievės laukai, kuriuose vyksta pirminis jutimo organų informacijos apdorojimas, savo architektūra smarkiai skiriasi nuo pirminės motorinės žievės, kuri yra atsakinga už savanoriškų raumenų judesių komandų generavimą. Pirminėje motorinėje žievėje vyrauja piramidės formos neuronai, o jutiminę žievę atstovauja daugiausia neuronai, kurių kūno forma primena grūdelius ar granules, todėl jie vadinami granuliuotais.

Smegenys dažniausiai skirstomos į priekines ir užpakalines smegenis (1 pav.). Žievės sritys, esančios greta pirminių jutimo laukų užpakalinėse smegenyse, vadinamos asociacijos zonomis. Jie apdoroja informaciją, gaunamą iš pirminių jutimo laukų. Kuo toliau nuo jų yra asociacinė zona, tuo labiau ji sugeba integruoti informaciją iš skirtingų sričių smegenys Didžiausias integracinis gebėjimas užpakalinėse smegenyse būdingas asociatyvinei zonai parietalinėje skiltyje (1 pav. nespalvota).

Priekinėje smegenyse premotorinė žievė yra greta motorinės žievės, kurioje yra papildomi judesių reguliavimo centrai. Priekiniame poliuje yra dar viena didelė asociacijos zona – prefrontalinė žievė. Primatuose tai yra labiausiai išsivysčiusi smegenų dalis, atsakinga už sudėtingiausius psichinius procesus. Suaugusių beždžionių priekinės, parietalinės ir smilkininės skilčių asociacinėse zonose buvo atskleista naujų granuliuotų neuronų, kurių gyvenimo trukmė yra iki dviejų savaičių, įtraukimas. Šis reiškinys paaiškinamas šių zonų dalyvavimu mokymosi ir atminties procesuose.

Kiekviename pusrutulyje artimos ir nutolusios sritys sąveikauja viena su kita, tačiau jutimo sritys pusrutulyje tiesiogiai nesusisiekia viena su kita. Homotopiniai, tai yra simetriški, skirtingų pusrutulių sritys yra sujungtos viena su kita. Pusrutuliai taip pat yra susiję su pagrindinėmis, evoliuciškai senesnėmis subkortikinėmis smegenų sritimis.

Smegenų atsargos

Įspūdingus smegenų plastiškumo įrodymus mums pateikia neurologija, ypač pastaraisiais metais, kai atsirado vizualiniai smegenų tyrimo metodai: kompiuterinė, magnetinio rezonanso ir pozitronų emisijos tomografija, magnetoencefalografija. Jų pagalba gauti smegenų vaizdai leido įsitikinti, kad kai kuriais atvejais žmogus net ir praradęs labai reikšmingą smegenų dalį yra pajėgus dirbti ir mokytis, būti socialiai ir biologiškai visavertis.

Bene paradoksaliausias smegenų plastiškumo pavyzdys yra matematiko hidrocefalijos atvejis, dėl kurio buvo prarasta beveik 95% žievės ir nepaveikė jo aukštų intelektinių gebėjimų. Žurnalas „Science“ paskelbė straipsnį šia tema ironišku pavadinimu „Ar mums tikrai reikia smegenų?

Tačiau dažniau reikšmingas smegenų pažeidimas sukelia gilią negalią visam gyvenimui – jų galimybės atstatyti prarastas funkcijas nėra neribotos. Dažniausios suaugusiųjų smegenų pažeidimo priežastys yra sutrikimai smegenų kraujotaka(daugiausia sunkus pasireiškimas- insultas), rečiau - smegenų traumos ir navikai, infekcijos ir intoksikacijos. Vaikams dažnai pasitaiko smegenų vystymosi sutrikimų, susijusių tiek su genetiniais veiksniais, tiek su intrauterinio vystymosi patologija.

Tarp veiksnių, lemiančių smegenų atsigavimo gebėjimus, pirmiausia reikėtų pabrėžti paciento amžių. Skirtingai nuo suaugusiųjų, vaikams, pašalinus vieną iš pusrutulių, kitas pusrutulis kompensuoja tolimo pusrutulio funkcijas, įskaitant kalbą. (Gerai žinoma, kad suaugusiems vieno iš pusrutulio funkcijų praradimą lydi kalbos sutrikimai.) Ne visi vaikai vienodai greitai ir visiškai kompensuoja, tačiau trečdalis 1 metų amžiaus vaikų su rankų ir kojų pareze. atsikratyti sutrikimų iki 7 metų amžiaus motorinė veikla. Iki 90% vaikų, sergančių neurologiniai sutrikimai naujagimio laikotarpiu jie vėliau vystosi normaliai. Todėl nesubrendusios smegenys geriau susidoroja su pažeidimais.

Antrasis veiksnys yra žalingo agento poveikio trukmė. Lėtai augantis navikas deformuoja arčiausiai jo esančias smegenų dalis, tačiau netrikdydamas smegenų funkcijų gali pasiekti įspūdingų dydžių: kompensaciniai mechanizmai turi laiko įsijungti. Tačiau tokio paties masto ūmus sutrikimas dažniausiai nesuderinamas su gyvybe.

Trečias veiksnys yra smegenų pažeidimo vieta. Mažo dydžio, pažeidimai gali paveikti tankaus kaupimosi vietas nervinių skaidulų, ketina įvairūs skyriai organizmą ir sukelti rimtą ligą. Pavyzdžiui, per mažas smegenų sritis, vadinamas vidinėmis kapsulėmis (jų yra dvi, po vieną kiekviename pusrutulyje), vadinamojo piramidinio trakto skaidulos praeina iš galvos smegenų žievės motorinių neuronų (2 pav.), eidamos į nugaros smegenys ir perduodamos komandos visiems kūno ir galūnių raumenims. Taigi, kraujavimas vidinės kapsulės srityje gali sukelti visos kūno pusės raumenų paralyžių.

Ketvirtas veiksnys yra pažeidimo mastas. Apskritai nei didesnis židinys pažeidimai, tuo didesnis smegenų funkcijos praradimas. Ir kadangi struktūrinės smegenų organizacijos pagrindas yra neuronų tinklas, vienos tinklo dalies praradimas gali turėti įtakos kitų, nutolusių skyrių darbui. Štai kodėl kalbos sutrikimai dažnai stebimi smegenų srityse, esančiose toli nuo specializuotų kalbos sričių, pavyzdžiui, Brokos srityje (44–45 sritys 1 pav.).

Galiausiai, be šių keturių veiksnių, svarbūs ir individualūs smegenų anatominių ir funkcinių jungčių pokyčiai.

Kaip žievė persitvarko

Jau minėjome, kad skirtingų smegenų žievės sričių funkcinę specializaciją lemia jų architektūra. Ši evoliucijoje susiformavusi specializacija yra viena iš kliūčių smegenų plastiškumo pasireiškimui. Pavyzdžiui, jei suaugusiam žmogui pažeista pirminė motorinė žievė, jos funkcijų negali perimti greta esančios jutimo sritys, tačiau gali gretima to paties pusrutulio premotorinė zona.

Dešiniarankiams sutrikus su kalba susijusiam Brokos centrui kairiajame pusrutulyje, suaktyvėja ne tik greta jo esančios sritys, bet ir dešiniajame pusrutulyje esanti Brokos centrui homotopinė sritis. Tačiau toks funkcijų perkėlimas iš vieno pusrutulio į kitą nepraeina nepalikdamas pėdsakų: žievės srities perkrova, padedanti pažeistai vietai, pablogina savo užduočių atlikimą. Aprašytu atveju perdavimas kalbos funkcijos dešinįjį pusrutulį lydi paciento erdvinio ir vizualinio dėmesio susilpnėjimas - pavyzdžiui, toks asmuo gali iš dalies ignoruoti (nesuvokti) kairė pusė erdvė.

Vos prieš 30 metų žmogaus smegenys buvo laikomos organu, kuris baigė vystytis suaugus. Tačiau mūsų nervinis audinys vystosi visą gyvenimą, reaguodamas į intelekto judesius ir išorinės aplinkos pokyčius. Smegenų plastiškumas leidžia žmogui mokytis, tyrinėti ar net gyventi su vienu pusrutuliu, jei kitas buvo pažeistas. T&P paaiškina, kas yra neuroplastiškumas ir kaip jis veikia fiziologiniu ir molekuliniu lygiu.

Smegenų vystymasis nesustoja, kai baigiasi jų formavimasis. Šiandien žinome, kad neuroniniai ryšiai atsiranda, nyksta ir nuolat atsinaujina, todėl mūsų galvoje vykstantis evoliucijos ir optimizavimo procesas niekada nesustoja. Šis reiškinys vadinamas „neuroplastiškumu“ arba „neuroplastiškumu“. Tai leidžia mūsų protui, sąmonei ir pažinimo įgūdžiams prisitaikyti prie aplinkos pokyčių ir yra raktas į intelektualinę rūšies evoliuciją. Tarp mūsų smegenų ląstelių nuolat sukuriami ir palaikomi trilijonai ryšių, persunkti elektros impulsais ir mirksi kaip maži žaibai. Kiekviena ląstelė yra savo vietoje. Kiekvienas tarpląstelinis tiltas yra kruopščiai patikrintas jo egzistavimo būtinumo požiūriu. Nieko atsitiktinio. Ir nieko nenuspėjamo: juk smegenų plastiškumas – tai jų gebėjimas prisitaikyti, tobulėti ir vystytis pagal aplinkybes.

Plastiškumas leidžia smegenims patirti nuostabius pokyčius. Pavyzdžiui, vienas pusrutulis gali papildomai perimti kito funkcijas, jei jis neveikia. Taip atsitiko Jodie Miller atveju, mergaitei, kuriai būdama trejų metų dėl nepagydomos epilepsijos buvo pašalinta beveik visa dešiniojo pusrutulio žievė, užpildant laisvą vietą smegenų skysčiu. Kairysis pusrutulis beveik akimirksniu pradėjo prisitaikyti prie susidarančių sąlygų ir perėmė kairiosios Jody kūno pusės kontrolę. Praėjus vos dešimčiai dienų po operacijos, mergina išėjo iš ligoninės: jau galėjo vaikščioti ir naudotis kairiąja ranka. Nors Jodie liko tik pusė jos žievės, jos intelektualinės, emocinės ir fizinis vystymasis eina be nukrypimų. Vienintelis priminimas apie operaciją – lengvas kairės kūno pusės paralyžius, tačiau tai nesutrukdė Milleriui lankyti choreografijos pamokas. Būdama 19 metų ji puikiais pažymiais baigė vidurinę mokyklą.

Visa tai tapo įmanoma dėl neuronų gebėjimo kurti naujus ryšius tarpusavyje ir ištrinti senus, jei jų nereikia. Šios smegenų savybės yra sudėtingi ir menkai suprantami molekuliniai įvykiai, kurie priklauso nuo genų ekspresijos. Netikėta mintis veda prie naujos sinapsės atsiradimo – kontaktinės zonos tarp nervinių ląstelių procesų. Įsisavinus naują faktą, pagumburyje gimsta nauja smegenų ląstelė. Miegas leidžia išauginti reikalingus ir pašalinti nereikalingus aksonus – ilgus neuronų procesus, kuriais iš ląstelės kūno į kaimynus keliauja nerviniai impulsai.

Jei audinys pažeistas, smegenys apie tai žino. Kai kurios ląstelės, kurios anksčiau analizavo šviesą, gali pradėti, pavyzdžiui, apdoroti garsą. Remiantis tyrimais, kalbant apie informaciją, mūsų neuronai turi aistringą apetitą, todėl yra pasirengę analizuoti viską, kas jiems siūloma. Bet kuri ląstelė gali dirbti su bet kokio tipo informacija. Psichiniai įvykiai išprovokuoja molekulinių įvykių laviną, vykstančią ląstelių kūnuose. Tūkstančiai impulsų reguliuoja molekulių, reikalingų greitam neurono atsakui, gamybą. Genetinis kraštovaizdis, kuriame atsiskleidžia šis veiksmas – fiziniai nervinės ląstelės pokyčiai – atrodo neįtikėtinai daugialypis ir sudėtingas.

„Smegenų vystymosi procesas sukuria milijonus neuronų tinkamose vietose ir tada kiekvienai ląstelei nurodo sukurti unikalius ryšius su kitomis ląstelėmis“, - sako Stanfordo universiteto neuromokslininkė Susan McConnell. „Galima lyginti su teatro pastatymu: jis klostosi pagal genetinio kodo parašytą scenarijų, bet neturi nei režisieriaus, nei prodiuserio, o aktoriai prieš lipdami į sceną niekada gyvenime nesusikalbėjo. Ir nepaisant viso to, spektaklis tęsiasi. Man tai tikras stebuklas“.

Smegenų plastika pasireiškia ne tik kraštutiniais atvejais – po traumos ar ligos. Kognityvinių gebėjimų ir pačios atminties vystymasis taip pat yra to pasekmė. Tyrimai įrodė, kad įvaldyti bet kokį naują įgūdį, nesvarbu, ar tai mokymasis užsienio kalba arba pripratimas prie naujos mitybos, stiprina sinapses. Be to, deklaratyvioji atmintis (pavyzdžiui, faktų prisiminimas) ir procedūrinė atmintis (pavyzdžiui, važiavimo dviračiu motorinių įgūdžių palaikymas) yra susijusios su dviem mums žinomomis neuroplastiškumo rūšimis.

Struktūrinis neuroplastiškumas: vystymosi konstanta

Struktūrinis neuroplastiškumas yra susijęs su deklaratyvia atmintimi. Kiekvieną kartą, kai pasiekiame pažįstamą informaciją, sinapsės tarp mūsų nervų ląstelių keičiasi: jos stabilizuojasi, sustiprėja arba ištrinamos. Tai atsitinka kiekvieno žmogaus smegenyse, migdoliniame kūne, hipokampe ir smegenų žievėje kas sekundę. Informacijos „gavėjai“ neuronų paviršiuje – vadinamieji dendritiniai stuburai – auga, kad įsisavintų daugiau informacijos. Be to, jei augimo procesas prasideda viename stubure, kaimynai tuoj pat noriai paseka jo pavyzdžiu. Postsinapsinė kondensacija, tanki zona, randama kai kuriose sinapsėse, gamina daugiau nei 1000 baltymų, kurie padeda reguliuoti keitimąsi informacija cheminiu lygmeniu. Daugybė skirtingų molekulių cirkuliuoja per sinapses, kurių veikimas leidžia joms nesuirti. Visi šie procesai vyksta nuolat, todėl iš cheminės pusės mūsų galva atrodo kaip transporto tinklų persmelktas didmiestis, kuris nuolat juda.

Mokymosi neuroplastiškumas: blyksniai smegenyse

Mokymosi neuroplastiškumas, skirtingai nei struktūrinis mokymasis, vyksta pliūpsniais. Tai siejama su procedūrine atmintimi, kuri yra atsakinga už pusiausvyrą ir motorinius įgūdžius. Kai po ilgos pertraukos sėdame ant dviračio ar išmokstame plaukti šliaužioti, mūsų smegenyse atsistato arba pirmą kartą atsiranda vadinamosios laipiojimo ir samanų skaidulos: pirmoji – tarp didelių Purkinje ląstelių viename audinio sluoksnyje, antra - tarp granuliuotų ląstelių kitoje. Daugelis ląstelių keičiasi kartu, „vieningai“, tą pačią akimirką, kad mes, konkrečiai nieko neprisimindami, galėtume pajudinti paspirtuką ar išlikti vandens paviršiuje.

Motorinis neuroplastiškumas yra glaudžiai susijęs su ilgalaikio potenciavimo reiškiniu – sinapsinio perdavimo tarp neuronų padidėjimu, kuris leidžia ilgą laiką išsaugoti kelią. Dabar mokslininkai mano, kad tai yra ilgalaikis potencija ląstelių mechanizmai mokymasis ir atmintis. Būtent tai per visą įvairių rūšių evoliucijos procesą užtikrino jų gebėjimą prisitaikyti prie aplinkos pokyčių: sapne nenukristi nuo šakos, kasti sušalusią dirvą, saulėtą dieną pastebėti plėšriųjų paukščių šešėlius. .

Tačiau akivaizdu, kad abu neuroplastiškumo tipai neaprašo visų pokyčių, vykstančių nervinėse ląstelėse ir tarp jų per visą gyvenimą. Atrodo, kad smegenų vaizdas yra toks pat sudėtingas kaip ir genetinio kodo vaizdas: kuo daugiau apie tai sužinome, tuo labiau suprantame, kiek mažai iš tikrųjų žinome. Plastiškumas leidžia smegenims prisitaikyti ir vystytis, keisti savo struktūrą, pagerinti savo funkcijas bet kuriame amžiuje, susidoroti su ligų ir traumų padariniais. Tai yra įvairių mechanizmų, kurių dėsnius dar turime ištirti, vienu metu bendro darbo rezultatas.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(tai , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Kaip dažnai girdime, kad mintys formuoja mūsų ateitį. „Paslaptis“, „Tikrovės perkėlimas“, Louise Hay, Sytin ir daugelis, daugelis kitų teigia tai: „Esame šiandien - tai mūsų vakarykštės mintys. Mūsų mintys šiandien formuoja mūsų rytojų. Yra ir skeptikų. Jeigu pasakysi, kad padeda ir vizualizacijos, tikrai atsiras teigiančių, kad jiems nepadėjo ir apskritai visa tai yra nesąmonė, „kad ir kiek sakytum žodį chalva, burnoje jis netaps saldesnis. “

Hangdžou mieste, Kinijoje

Ir šiandien knygų skyriuje aptikau knygą, kuri mane sužavėjo: Normanas Doidžas. Smegenų plastiškumas“. Vos pervertęs kelis puslapius supratau, kad tai yra tai, ko ilgai ieškojau – ne tik tokių teiginių kaip „galvok pozityviai ir gausi viską“, o mokslinius faktus, įrodančius, kad mintys pertvarko mūsų smegenų struktūrą. ir taip pakeisti mūsų kūną.

... Dominuojantis klasikinė medicina o mokslas tikėjo, kad smegenų veikimo dėsniai yra nekeičiami. Buvo visuotinai priimta nuomonė, kad po vaikystės smegenys tada pradeda keistis tik savo funkcionavimo prastėjimo kryptimi: neva smegenų ląstelės praranda gebėjimą taisyklingai vystytis, pažeidžiamos ar miršta, jų atsistatyti neįmanoma...

... Dar septintojo dešimtmečio pabaigoje ir aštuntojo dešimtmečio pradžioje buvo padaryti keli svarbūs atradimai. Tyrimai parodė, kad smegenys keičiasi su kiekvienu mūsų veiksmu, transformuodamos savo grandines taip, kad jos geriau atitiktų atliekamą užduotį (pabrėžta – M.A.). Jei kai kurios smegenų struktūros sugenda, pradeda veikti kitos. Idėja apie smegenis kaip mechanizmą, susidedantį iš labai specializuotų dalių, negalėjo visiškai paaiškinti stulbinančių pokyčių, kuriuos pastebėjo mokslininkai. Jie tai pavadino svarbiausias turtas smegenys neuroplastiškumas.

… Iš pradžių daugelis tyrinėtojų nedvejojo ​​savo darbe vartoti žodį „neuroplastiškumas“, o kolegos juos kritikavo už tai, kad jie pristatė jų sugalvotą koncepciją. Nepaisant to, mokslininkai ir toliau tvirtino savo teiginį, palaipsniui paneigdami nekintančių smegenų teoriją. Jie tvirtino, kad nuo gimimo mums būdingi polinkiai ne visada išlieka nepakitę; kad pažeistos smegenys gali atlikti savo pertvarkymą (jei sutrinka vienos iš jos dalių veikla, kita gali ją pakeisti); kad kartais pakeičiamos negyvos smegenų ląstelės (!); kad daugelis pastoviais laikytų smegenų veiklos „modelių“ ir net pagrindinių refleksų nėra tokie. Vienas tyrėjas netgi tai nustatė mąstymas, mokymasis ir aktyvūs veiksmai galintis „įjungti“ arba „išjungti“ tam tikrus mūsų genus…

Keliaudamas sutikau mokslininką, kuris nuo gimimo apakusius žmones pradėjo matyti, ir mokslininką, kuris sugebėjo girdėti kurtiesiems. Kalbėjausi su žmonėmis, prieš dešimtmečius patyrusius insultą, kuris, kaip manoma, buvo nepagydomas, ir jiems padėjo pasveikti gydymas, nukreiptas į neuroplastines smegenų savybes. Buvo ir tokių, kurių mokymosi sunkumai buvo įveikti ir intelekto koeficientas (IQ) ženkliai išaugo. Mačiau įrodymų, kad 80-mečiai gali pagerinti savo atmintį: jų atmintis buvo atkurta iki tokio lygio, koks buvo penkiasdešimt penkerių metų amžiaus. Mačiau žmonių, kurie savo minčių dėka „perprogramavo“ savo smegenis, atsikratė patologinės būklės ir anksčiau nepagydomais laikytų sužalojimų padariniai...

Mano nuomone, mintis, kad smegenys gali pakeisti savo struktūrą ir funkcionavimą žmogaus minčių ir veiksmų dėka, yra svarbiausia mūsų idėjų naujovė žmogaus smegenys…

... tokios savybės kaip neuroplastiškumas jame (t. y. smegenyse – M.A.) turi ne tik teigiamų pusių; tai ne tik suteikia mūsų smegenims didesnių galimybių, bet ir daro jas labiau pažeidžiamas išorinių poveikių. Neuroplastiškumas gali formuoti ir lankstesnį, ir griežtesnį elgesį... Kaip bebūtų keista, kai kurie mūsų nuolatiniai įpročiai ir sutrikimai yra mūsų plastiškumo produktas. Kai smegenų struktūrose įvyksta plastinis pokytis, dėl jo konsolidacijos jis gali trukdyti kitiems pokyčiams.

Iš tiesų, kiek žinome atvejų, kai žmonės buvo išgydyti nuo sunkiausių ligų ir pilnavertis gyvenimas. Visi yra susipažinę su placebo efektu. Taip pat žinoma, kad sąmonei nėra skirtumo, ar jai kažkas atsitinka realybėje, ar yra vizualizuota. Visa tai patvirtinančių faktų sukaupta labai daug. Ir kiekvienas iš mūsų, ko gero, galime pateikti pavyzdžių iš savo gyvenimo, kai išsipildė svajonės ir atsitraukė sunkios ligos. Šis procesas yra ilgas, reikalaujantis vidinės saviorganizacijos ir disciplinos. Bet tai verta.

Apskritai labai rekomenduoju perskaityti šią knygą. Aš, savo ruožtu, galvoju, kad parašysiu apie tai dar kartą – juk tai yra dalykai, kurie mūsų supratimą apie realybę apverčia aukštyn kojomis ir suteikia labai galingą įrankį gyvenimo kokybei ir turiniui gerinti.

Man atrodo, kad ir , ir , apie kuriuos jau rašiau, gauna naują paaiškinimą neuroplastiškumo teorijos šviesoje. Išmesdami bereikalingas baimes ir tuščius išgyvenimus, mes taip keičiame savo smegenų struktūrą, atkurdami tinkamą jų funkcionavimą, kurio tikslas yra sukurti, o ne sunaikinti kūną.

© Svetainė, 2009-2020. Bet kokios medžiagos ir nuotraukų iš svetainės svetainės kopijavimas ir perspausdinimas elektroniniai leidiniai ir spausdinti leidiniai draudžiami.