Kaip galite susirgti diabetu? Žingsnis po žingsnio instrukcijos, kaip matuoti cukrų namuose. Insulino pompos trūkumai

Diabetas– viena iš labiausiai paplitusių ir baisiausių mūsų laikų „skausmų“ su savo komplikacijomis. Kai kuriais duomenimis, kas 10 sekundžių pasaulyje nuo 2 tipo diabeto pasekmių miršta žmogus. Tai jau pakankama priežastis galvoti apie šios ligos prevenciją. Šiandien kartu su „Gražia ir sėkminga“ sugalvosime, ką pakeisti savo gyvenimo būdą.

Kodėl diabetas pavojingas? Tiems, kurie niekada apie tai negalvojo, taip yra rimtas ir sunkus normalios medžiagų apykaitos sutrikimas organizme kad pažengusiais atvejais tai gali sukelti inkstų nepakankamumą, kojų amputaciją ir aklumą. Tačiau dar prieš prasidedant šioms siaubingoms pasekmėms, ligonių gyvybė cukrinis diabetas tikrai "ne cukrus".

Todėl beveik visiems nekyla tuščias klausimas, kaip išvengti diabeto. šiuolaikiniai žmonės, žmonių, kurie mažai juda, prastai maitinasi ir su amžiumi susiduria su daugybe sveikatos problemų.

Kaip atsiranda diabetas?

Yra dviejų tipų diabetas. Pirmuoju atveju diabetas vadinamas priklausomu nuo insulino, antruoju – nuo insulino nepriklausomu.

Norint suprasti, kaip nesusirgti diabetu, pirmiausia reikia atsakyti į klausimą – kas yra insulinas ir kodėl jis toks svarbus?

Tai hormonas, kurį gamina žmogaus kasa ir jos endokrininės ląstelės. Be jo medžiagų apykaita organizme neįmanoma. Būtent insulinas padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje(tas pats cukraus kiekis kraujyje, kurį mes tiriame).

Gliukozė yra svarbus energijos šaltinis, jos gauname su maistu. Paprastai insulinas pašalina gliukozę iš kraujotakos ir pristato ją į kepenų ląsteles, raumenis ir kitas vietas, kur ji paverčiama mums reikalinga energija. Kai šis procesas sutrinka, tada atsiranda diabetas – pakyla cukraus kiekis kraujyje.

Trumpai apžvelgsime pagrindinius abiejų tipų požymius, kad žinotumėte, ko reikia saugotis ir kaip išvengti diabeto.

1 tipo diabetas (nuo insulino priklausomas)

Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, organizmas pats negali pasigaminti pakankamai insulino ir turi jį gauti iš išorės. To priežastis - miršta daugiau nei 90% kasos endokrininių ląstelių kuris gali atsitikti dėl bet kokių praeities ligos(infekcinė, onkologinė, autoimuninė).

Tipiški ženklai:

paveldimas polinkis (tam tikrų genų trūkumas)
palyginti jaunas pacientų amžius - iki 30 metų (cukrinis diabetas dažniausiai diagnozuojamas vaikams)
reikalauja nuolatinio insulino vartojimo.

2 tipo cukrinis diabetas (nuo insulino nepriklausomas)

Tokiu atveju organizmas gamina pakankamai insulino arba net daugiau nei reikia. Tačiau vadinamasis „ atsparumas insulinui“ Organizmas nereaguoja į savo insuliną, nekrenta cukraus kiekis kraujyje, ima susidėvėti kasa.

Priežastys gali būti antsvoris, širdies ir kraujagyslių sistemos, kasos (pavyzdžiui, pankreatitas) ir endokrininės sistemos problemos.

Tipiški ženklai:

nutukimas – kuo jis didesnis, tuo didesnė tikimybė susirgti diabetu
liga suserga vyresniems nei 30 metų, o kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė rizika susirgti diabetu
galimas simptomų nebuvimas - liga gali tyliai tęstis metų metus ir nekelti susirūpinimo.

Kaip nesusirgti diabetu, jei turite bet kurį iš aukščiau išvardytų rizikos veiksnių? Daugiau apie tai vėliau straipsnyje.

Kaip išvengti diabeto: sveiki įpročiai visam gyvenimui

Stebėkite savo svorį

Jei prieš 30 metų išsivysčiusiose šalyse diabetas buvo laikomas retu vyresnio amžiaus žmonių palydovu, tai dėl kylančios „nutukimo epidemijos“ jis pastebimai „jaunėjo“ ir išplito. Jeigu turite antsvorio, jei gydytojas jums diagnozavo „nutukusį“ (KMI 29 ir daugiau), tai jau yra priežastis pasirūpinti savo sveikata, kol diabetas neužvaldo.

Kaip išvengti diabeto, jei esate nutukęs? Niekas čia nieko naujo nesugalvojo (ir vargu ar ką nors sugalvos) – savo labui reikia pradėti valgyti teisingai(žr. žemiau!) ir daugiau judėkite.

Koreguokite savo mitybą

Ypač jei tai apima daug riebaus ir saldaus maisto, perdirbto maisto. Kad nesusirgtų diabetu,. dienos meniu reikia įjungti daugiau šviežių daržovių ir vaisių(iš viso per dieną nuo 7 iki 9 vnt.).

Atkreipkite dėmesį, kad reikėtų vengti net konservuotų daržovių ir vaisių, nes į juos dedama druskos ar cukraus.

Turėtų reguliariai pasirodyti jūsų lėkštėje žalios ir oranžinės daržovės(kopūstai, brokoliai, morkos, moliūgai, Paprika),ankštiniai augalai, viso grūdo duona ir dribsniai(netgi makaronai Geriau ieškoti viso grūdo miltų!).

Venkite saldžių ir saldintų gėrimų – geriau gerti daugiau svarus vanduo, arbata ir kava be cukraus taip pat leidžiami.

Turbūt neverta priminti, kad traškučiai, saldainiai, pyragaičiai ir kitos gėrybės yra visiškai draudžiamos arba (jei sveikata leidžia) leidžiamos išimties tvarka retkarčiais ir po truputį.

Nepersivalgyk

Dar viena uždelsto veikimo bomba sergant diabetu – polinkis į bulimiją, tai yra persivalgymas. nervingas dirvožemis. Nuo čia iki nutukimo – akmuo. . Mokykimės persijungti, malšinti įtampą kitais, mažiau kaloringais būdais!

Mesti rūkyti

Jei rūkote, nesvarbu, ką, tada klausimas „kaip nesusirgti diabetu“ (kaip ir daugybe kitų baisių ligų) tampa retoriniu.

Stebėkite savo sveikatą

Būtina sąlyga, jei kas nors iš jūsų šeimos jau serga 2 tipo cukriniu diabetu. Paveldimas polinkis sirgti diabetu– tai yra priežastis dažnai užduoti sau klausimą „kaip nesusirgti diabetu“, kas šešis mėnesius pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, bendrieji testai kraujo ir šlapimo, atlikti kitus gydytojo paskirtus tyrimus.

Be to, jei jums buvo diagnozuota širdies ir kraujagyslių ligų(įskaitant nuolat didėjantį kraujospūdį!) arba padidėjusį kraujospūdį – deja, jūs taip pat rizikuojate susirgti diabetu.

Moterys su menopauzės pradžia Turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į visus aukščiau išvardintus dalykus.

Jei anksčiau jie buvo iš Aukštesnis lygis iš dalies apsaugotas gliukozės kiekis kraujyje moteriškas hormonas estrogenų, tada prasidėjus menopauzei jie tampa rizikuojant ne tik cukrinis diabetas, bet ir osteoporozė, aterosklerozė ir kitos su amžiumi susijusios ligos.

Galiausiai atkreipiame dėmesį - nepriklausomas nuo insulino Cukrinis diabetas išsivysto ne staiga, ne iš karto. Kaip išvengti diabeto, net jei turite polinkį, yra visiškai išsprendžiama užduotis, jei gerai rūpinatės savimi.

Kopijuoti šį straipsnį draudžiama!

Kaip nuo to nesusirgti pavojinga liga? Pasirodo, 1 tipo diabeto išvengti nepavyks. Bet antrasis yra visiškai įmanomas. Ką turėtumėte padaryti dėl to? Yra daug paprastų taisyklių.

Kaip nesusirgti diabetu – savybės

Trumpai tariant, turite laikytis šių taisyklių:

Stebėkite savo svorį, nes diabetas dažniausiai paveikia nutukusius žmones.
Daugiau judėkite, vadovaukitės aktyvus vaizdas gyvenimą, kad organizme nebūtų sąstingio.
Valgykite teisingai ir venkite cukraus pertekliaus jūsų kūne. Atminkite, kad saldumynai ir per daug riebus maistas sutrikdo angliavandenių apykaitą.
Nereikia persivalgyti.
Nustokite rūkyti ir gerti alkoholį.
Stebėkite gliukozės kiekį kraujyje.
Jei organizme yra kokių nors sutrikimų, laiku kreipkitės į gydytoją (žr., kuris gydytojas gydo cukrinį diabetą).

Turite žinoti, kad cukrinis diabetas vystosi ne greitai, jis vystosi laikui bėgant. ilgas laikotarpis laiko, todėl visada turite galimybę imtis veiksmų iš anksto. Pradiniame etape daug lengviau atsikratyti patologijos.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Patartina bent kartą per metus apsilankyti pas endokrinologą ir atlikti atitinkamus tyrimus. Jei dėl kokių nors priežasčių to negalite padaryti, galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje namuose. Prieš tai darydami atidžiai perskaitykite instrukcijas ir pasitarkite su gydytoju. Šiandien gaminama daug prietaisų, skirtų cukrui matuoti patiems. Patikimiausi ir tiksliausi laikomi šie:

Prietaisas Nr.1. Bandymo juostelės įgauna tam tikrą spalvą po kontakto su biologinis skystis(kraujas, šlapimas). Būtent juostelės atspalvis rodo jūsų gliukozės kiekį.
Įrenginys Nr.2. Glikometras taip pat turi bandymo juosteles, kurias reikia įdėti į prietaisą. Prietaisas automatiškai įvertina cukraus kiekį kraujyje. Rezultatas rodomas ekrane.

Žingsnis po žingsnio instrukcijos, kaip matuoti cukrų namuose

Gliukometras parduodamas su tyrimo juostelėmis, lancetu pirštui durti ir naudojimo instrukcija. Gliukozės kiekio matavimo naudojant glikometrą taisyklės:

Prieš naudodami būtinai patikrinkite kodo tikslumą ant prietaiso ir mėgintuvėlio su bandymo juostelėmis. Jei ne tas pats, reikia sureguliuoti glikometrą. Kaip tai padaryti, nurodyta anotacijoje.
Rankos turi būti švarios ir sausos.
Lancetu pradurkite piršto galiuką, kurį pirmiausia reikia pamasažuoti.
Nuimkite juostelę iš buteliuko ir uždėkite ant kraujo lašo.
Atminkite, kad pirmasis lašas nuo piršto nuvalomas, o antrasis naudojamas bandymui atlikti.
Įdėkite bandymo juostelę į matuoklį.
Palaukite ne ilgiau kaip 15 sekundžių ir perskaitykite rezultatą.

Atminkite, kad gliukozės rodmenys gali skirtis dėl kelių veiksnių. Pavyzdžiui, po sunkaus fizinė veikla, adresu aukštos temperatūros kūne arba viduje stresinės situacijos. Todėl tokioje būsenoje cukraus kiekis gali neatitikti tikrovės.

Cukraus kiekio kraujyje matavimas gliukometru „Bionime GM 110“ (vaizdo įrašas)

Iš vaizdo įrašo apžvalgos aiškiai sužinosite, kaip išmatuoti gliukozės kiekį kraujyje naudojant gliukometro modelį „Bionime GM 110“:

Cukraus kiekio kraujyje lentelė – paaiškinimas

Taip pat skaitykite: kaip nustatyti diabetą (testai, požymiai, rizikos veiksniai).

Kam gresia pavojus

Amžiaus kategorija virš 40 metų.
Nutukę žmonės.
Su paveldimu polinkiu (jei vienas iš jūsų artimų giminaičių serga cukriniu diabetu).
Žmonės su sėdimu gyvenimo būdu.
Jei nesilaikote tinkamos mitybos (vartojate per daug saldžių, riebių, rūkytų, konservuotų ir pan.).
Virškinimo trakto, širdies, kraujotakos sistemos, kasos ligų buvimas.

Kokia turėtų būti dieta?

Mityba atlieka vieną iš pagrindinių vaidmenų kiekvieno žmogaus gyvenime. kritinius vaidmenis. Nes tai priklauso nuo jo bendra būklė sveikata. Maistas gali paveikti visų organizmo sistemų funkcionalumą tiek teigiamai, tiek neigiamai, todėl mityba turi būti teisinga.

Siekiant užkirsti kelią cukrinio diabeto vystymuisi, mityba turėtų būti tokia:

Svarbu apriboti angliavandenių ir kaloringo maisto vartojimą. Angliavandeniai perkrauna kasą, sutrikdo jos veiklą, o kalorijos lemia perteklinio svorio padidėjimą, kuris pavojingas diabetui.
Dieta turėtų būti kuo įvairesnė.
Dieta turėtų būti paskirstyta 5 kartus per dieną. Tokiu atveju porcijos turėtų būti mažos.
Patartina patiekalus virti garuose arba vandenyje. Galite kepti orkaitėje, bet su minimaliu riebalų kiekiu.
Būtinai įtraukite jį į savo mitybą šviežios daržovės ir vaisiai – tegul jų būna kuo daugiau.
Venkite saldumynų, kepinių ir riebaus maisto vartojimo. Reikia vengti rūkytų, konservuotų ir per sūraus maisto.
Daržovės ir vaisiai sąlyginai skirstomi į 3 grupes pagal angliavandenių kiekį. Taigi baklažanai, agurkai, cukinijos, moliūgai, kopūstai ir pomidorai laikomi sveikiausiais ir mažai angliavandenių turinčiais. Vidutinis angliavandenių kiekis yra morkose, burokėliuose, ridikuose, svogūnai. Taip pat serbentuose, avietėse, braškėse ir citrusiniuose vaisiuose. Labiausiai didelis kiekisžalingi angliavandeniai bulvėse, vynuogėse, bananuose, figose, saldžiuose obuoliuose. Žinoma, negalima visiškai atsisakyti tokių produktų, pakanka sumažinti dozę.
Labai svarbu valgyti maistą, kuriame yra maistinės skaidulos, nes jie skatina netirpių ir blogai įsisavinamų kompleksų susidarymą, taip pašalindami iš organizmo cholesterolį ir cukrų. Tai maisto produktai, tokie kaip ruginė ir sėlenų duona, įvairūs grūdai.
Valgykite daugiau baltyminio maisto. Tai mažai riebalų turinčios veislėsžuvis ir mėsa, pieno produktai.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į geriamąjį vandenį, jo turi būti bent pusantro litro per dieną.
Jei yra poreikis naudoti alkoholiniai gėrimai(gimtadieniais, švenčių dienomis), tada gerkite juos saikingai.

Diabeto prevencija: tinkama mityba (vaizdo įrašas)

Iš vaizdo įrašo papildomai sužinosite, kokia turėtų būti mityba, padedanti išvengti diabeto – maisto vartojimo įpročius, maisto rūšis ir dar daugiau:

Kova su antsvoriu: sportas, fizinis aktyvumas

Kaip žinote, riebalų perteklius, kurį kaupia organizmas, žymiai sumažina jautrumą natūraliam insulinui, todėl padidėja gliukozės kiekis. Aktyviai kovoti papildomų svarų Būtina laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos ir būtinai sportuoti. Faktas yra tas, kad tai ne tik užkirs kelią nutukimui ir jį palengvins, bet ir padidins ląstelių bei audinių jautrumą savo insulinui. Todėl jūsų cukraus kiekis nepadidės.

Tarp fiziniai pratimai Labai populiarios aerobinės, jėgos ir didelio intensyvumo treniruotės. Pasirodo, kuo didesnis krūvis, tuo labiau didėja organizmo jautrumas insulinui. Ir taip mažiau tikėtina susirgti diabetu.

Be to, fizinis aktyvumas išeikvoja kiekvienos ląstelės viduje esančias energijos atsargas. Tai rodo, kad ląstelės dabar tampa atviros absorbuoti ir apdoroti naujas gliukozės dozes. Sportas atleidžia žmogų nuo blogas cholesterolis ir visiškai sustiprinti kraujotakos sistema. Nereikia nė sakyti, kad sumažiname kūno riebalus ir stipriname imuninę bei raumenų sistemas!

Jokio streso ar žalingų įpročių

Įtemptose situacijose gali išsivystyti cukrinis diabetas, nes esant nerviniam pertempimui sumažėja insulino išsiskyrimo lygis. Be kita ko, gaminamas insulinas iš esmės slopinamas, todėl iš audinių į kraują išsiskiria gliukozė.

Tai sukelia hiperglikeminę būseną, kuriai būdingas hormono trūkumas. Dar vieną neigiamas veiksnys Dėl streso sumažėja organizmo jautrumas insulinui ir padidėja cukraus kiekis. Jei nervinė įtampa trunka ilgai, tai neišvengiamai veda prie diabeto išsivystymo.

Rūkymas taip pat neigiamai veikia gliukozės kiekį. Pasirodo, nikotinas padeda skatinti streso hormonų (somatotropino, kortizolio ir katecholamino) sekreciją. Šie hormonai žymiai padidina cukraus kiekį. Todėl rūkaliai turi daug didesnę riziką susirgti diabetu nei nerūkantieji.

Jei nedelsdami apsilankysite klinikoje, kad stebėtumėte cukraus kiekį kraujyje, valgytumėte sveiką mitybą ir vadovautumėte sveikai, aktyviam gyvenimo būdui, pašalinsite riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.

Priežastys, dėl kurių gali išsivystyti diabetas, nėra tiksliai nustatytos. Iš esmės paveldimas polinkis ir nutukimas įvardijami kaip veiksniai, įtakojantys cukrinio diabeto (diabeto) atsiradimą. Ligos simptomai priklauso nuo ligos tipo, paciento amžiaus ir vystymosi patologijos. 2 tipo diabetą sunku atpažinti ir apie jį dažnai sužinoma atsiradus kitoms ligoms. Turėtumėte sportuoti, kontroliuoti savo mitybą ir vengti streso.

Cukrinio diabeto priežastys ir simptomai

Medicina dar negali nustatyti aiškių cukrinio diabeto priežasčių. Asmuo gali susirgti diabetu dėl šių priežasčių:

genetinis polinkis – 2 tipo diabeto paveldimo veiksnio rizika yra didesnė nei 1 tipo;
nervų sutrikimai, stresas, depresija;
nutukimas;
onkologinės ligos;
pankreatito pasekmės.

Cukrinis diabetas išsivysto, kai pažeidžiamos kasos beta ląstelės. Rizika susirgti šia liga padidėja vaikams, kurių imuninė sistema peršalus nusilpusi. Remiantis medicininiais duomenimis, baltymų suvartojimas nuo karvės pienas sukelia ligos vystymąsi. Simptomai:

stiprus, nuolatinis troškulys;
dažnas noras šlapintis;
greitas svorio kritimas ir alkio jausmas;
lėtas pažeistų odos vietų gijimas;
pirštų galiukų tirpimas;
lėtinis nuovargis ir silpnumas;
atminties sutrikimas.

1 tipo ligą lydi pilvo, galvos skausmas, vėmimas ir nemalonus kvapas acetonas su burnos ertmė. 2 ligos tipą sunku atpažinti, kol jis neišprovokuoja kitų ligų.

Kas gali susirgti diabetu?

Sergant cukriniu diabetu, kasa negali išsiskirti reikalinga suma insulino.

Speciali grupė, kuri turi tikslią tikimybę susirgti cukriniu diabetu, nebuvo nustatyta. Žmonės, kurių šeimose serga cukriniu diabetu (paveldimumas), yra labiausiai linkę sirgti šia liga. Antra labiausiai tikėtina rizikos grupė – nutukę žmonės, gyvenantys sėslų gyvenimo būdą, o jų mityba ir mityba yra neteisinga. Nėščiajai, kuri nėštumo metu priaugo 17 kg ir daugiau, kai vaisiaus svoris yra 4-5 kg, yra padidėjusi rizika susirgti patologija. Cukrinis diabetas gali atsirasti dėl virusinės infekcijos kuriais galima užsikrėsti nuo nešiotojų: hepatitu, vėjaraupiai, raudonukė.

Cukrinis diabetas organizme atsiranda ne iš karto, o per ilgą laiką. Cukrinis diabetas siejamas su tuo, kad laikui bėgant suvartojama daug krakmolo ir gliukozės, kurių perdirbimui organizme nepakanka insulino. Šį hormoną gamina kasa, kuri yra nesusijęs organas. Insulinas palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje iki 5,5 mmol. Jis paverčia gliukozę glikogenu, kuris saugomas raumenyse „lietingą dieną“.

Atsiliepimai ir komentarai

Margarita Pavlovna- 2019 m. kovo 16 d., 18.24 val

Aš sergu 2 tipo cukriniu diabetu – nuo insulino nepriklausomu. Draugas patarė sumažinti cukraus kiekį kraujyje naudojant DiabeNot. Užsisakiau internetu. Pradėjo susitikimą. Laikausi atpalaiduojančios dietos ir kiekvieną rytą pradėjau nueiti 2–3 kilometrus. Per du paskutines savaites Pastebiu, kad ryte prieš pusryčius gliukometre cukraus kiekis palaipsniui mažėja nuo 9,3 iki 7,1, o vakar net iki 6,1! Tęsiu prevencinį kursą. Aš parašysiu apie savo sėkmę.

Šiandien Rusijoje registruota 4 milijonai pacientų, sergančių cukriniu diabetu. Iš tiesų, anot specialistų, jų yra bent tris kartus daugiau: ne visi žino apie ligą, nesilanko pas endokrinologą, nekontroliuoja cukraus kiekio kraujyje.

Tuo tarpu II tipo diabeto (o būtent šiuo tipu dažniausiai serga) galima išvengti, jei elgiatės teisingai. Ir, atvirkščiai, ne vienas iš labiausiai geriausias endokrinologas nesusitvarkys, jei pacientas jam nepadės. Tai buvo aptarta prie apskritojo stalo „Pradėk dieną su tinkami pusryčiai" diena prieš pasaulinė diena diabetas Ir šio „tylaus žudiko“ komplikacijos yra pačios rimčiausios - širdies priepuoliai, insultai, aklumas, amputacijos.

„Su diabeto epidemija galime susidoroti tik nugalėję nutukimo epidemiją, – sako Vaikų endokrinologijos instituto direktorė Valentina Peterkova. – Sergamumas sparčiai auga ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų bei paauglių. Tačiau apsisaugoti yra paprasta: reikia padidinti fizinė veikla. Be to, prevencijos kaina yra kelis kartus mažesnė nei gydymo kaina, kuri vienam asmeniui kainuoja 150 tūkstančių rublių per metus.

Kodėl jums reikia numesti svorio? Būtent II tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių susikaupę riebalai mažina audinių jautrumą savo insulinui ir dėl to padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Tiesą sakant, visos mūsų riebalų „lankstės“ „veikia“ kaip galingas endokrininis organas ir stengtis pabloginti sveikatą. Taigi atsikratykite antsvorio gyvybiškai svarbus. „Tarp pacientų sklinda daug mitų“, – aiškina dr. medicinos mokslai Aleksandras Mayorovas. - Pavyzdžiui, ateina pacientas ir sako: aš nieko nevalgau, bet negaliu numesti svorio. Jie nurodo kūno sudėjimą, amžių, hormoniniai sutrikimai... Tiesą sakant, kiekvienas gali numesti svorio, jei riboja suvartojamų kalorijų kiekį. Čia veikia energijos tvermės dėsnis“.

Keletas paprastų taisyklių

Iš pristatymo apie tinkama mityba dėl diabeto

1. Norėdami suprasti, ar turite antsvorio, galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI) naudodami paprastą formulę: svoris (kg) padalintas iš ūgio (metrais) kvadratu.

KMI=20-25 – svoris normos ribose, viskas gerai.

25–30 - šiek tiek antsvorio, geriau įgauti formą;

30-35 - Pradinis etapas nutukimas, laikas pažvelgti į save rimtai;

35 ir daugiau – esate nutukęs; yra didelė rizika susirgti diabetu; Jūs turite būti ištirtas (ypač paaukoti kraują dėl glikozilinto hemoglobino) ir, jei diagnozė pasitvirtina, gydyti.

2. Svarbu žinoti, kad 1 g baltymų ir angliavandenių yra 4 kcal, 1 g riebalų – 9 kcal, o 1 ml alkoholio – 7 kcal.

Todėl reikia kiek įmanoma apriboti kaloringą maistą (riebią mėsą, dešreles, sviestą, sviestą, augalinį aliejų, riebius pieno produktus) ir „greitus“ angliavandenius (cukrų, medų, uogienę).

Baltymų ir angliavandenių produktai („lėtieji“ angliavandeniai) – įprastą porciją rekomenduojama sumažinti per pusę, tai yra veikti „pusės lėkštės“ principu. Susidariusią „tuštumą“ užpildome nekaloringu maistu - žalumynais ir daržovėmis.

4. Jūs negalite būti alkani. Lėtai mesti svorį. Optimalus – ne daugiau 0,5 kg per savaitę.

„Svorio metimas yra individualus procesas, – aiškina Aleksandras Mayorovas. – Jeigu svoris nemažėja, vadinasi, pacientas netinkamai vykdo gydytojo nurodymus, reikia koreguoti mitybą.

Beje

Galbūt Rusijoje bus įstatymas dėl diabetu sergančių piliečių medicininės ir socialinės apsaugos. Federacijos tarybos Sveikatos apsaugos ekspertų taryba pasiūlė į sveikatos priežiūros vadovų ir valdytojų darbo vertinimo kokybės rodiklius įtraukti rodiklius, apibūdinančius sergamumo cukriniu diabetu situaciją. Konkrečios priemonės: įtraukti į medicininės apžiūros programą papildomi metodai diabeto diagnostikai, taip pat visus sergančius vaikus, kuriems reikia injekcijų, aprūpinti insulino pompomis.

Iš pristatymo apie tinkamą diabeto mitybą

Šeši mitai apie mitybą prieš diabetą

Neteisingai. Negalite atmesti angliavandenių, tačiau turite atsižvelgti į tai, kad cukrus, medus, saldžios sultys ir gazuoti gėrimai iš karto labai padidina gliukozės kiekį. Vienas iš būdų – valgyti dalimis, tai yra dažnai ir po truputį.

2. Grikiai ir juoda duona yra sveika, o balta – žalinga.

Neteisingai. Šių produktų kalorijų kiekis praktiškai nesiskiria. Visi jie turėtų būti dietoje, bet be fanatizmo.

3. Sviestas Tai neįmanoma, bet augalinis yra įmanomas.

Augalinis aliejus yra trečdaliu kaloringesnis nei sviestas, todėl jį taip pat reikėtų riboti (įskaitant „dietinį“ alyvuogių aliejų).

4. Diabetinis maistas nepadarys žalos.

Fruktozė, ksilitolis, sorbitolis dedami į specialius „diabetinius“ sausainius, vaflius, saldainius, kurių kalorijų kiekis yra tik šiek tiek mažesnis nei cukraus. Taigi iš tokių produktų nėra prasmės.

Tai yra blogai. Gydytojai draudžia gerti, jei sergate pankreatitu, neuropatija ar hipertrigliceridemija. Kitiems rekomenduojama: gerti ne daugiau kaip 1 standartinį vienetą. vienetų per dieną moterims ir 2 įprastiniai vienetai. vienetų vyrams. 1 USD - tai 15 g gryno etanolio (alkoholio). Tai yra maždaug 40 g stipriųjų gėrimų arba 140 g sauso vyno arba 300 g alaus. Tuo pačiu metu nekaloringiausias gėrimas yra alus (jame mažiau alkoholio), o jo žalą figūrai labiau sudaro gausus užkandis ir per didelis kiekis.

6. Jei vartojate gliukozės kiekį mažinančius vaistus, galite nesilaikyti dietos.

Tai iš esmės neteisinga. Vaistai padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau gydytojai vieningai: - pagrindinė sąlyga sėkmingas gydymas. Kai kuriais atvejais II tipo diabetikams insulinas skiriamas taip pat, kaip ir I diabetui. Nereikia šito bijoti. Jei nepavyksta susidoroti su prasidėjusia liga su tabletėmis, insulinas yra vienintelė priemonė, padedanti tokiems pacientams. Jei, žinoma, naudosite teisingai ir vėl laikysitės valgymo taisyklių.