Conceptul de traumă mentală. De ce este trauma psihologică atât de periculoasă?

Trauma psihologică este un prejudiciu cauzat psihicului care apare atunci când o persoană reacționează la factori de mediu nefavorabili și situatii extreme. Cauza traumei psihologice poate fi stresul sau șocul emoțional sever. Adesea psihotraumele apar tocmai în copilărie. În acest articol veți afla cum să determinați ce s-a întâmplat traume psihologice, precum și cum să ajuți o persoană să facă față.

Fiecare dintre noi, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu dificultăți în viață, umilirea demnității umane, tragedii și pierderi. În circumstanțe nefavorabile, evenimentele dramatice din viața noastră pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Conceptul de traumă psihologică a apărut pentru prima dată în anii 80 ai secolului trecut.

Psihotrauma apare atunci când un fenomen extern sau un eveniment izbitor din viață implică experiențe negative stabile și pe termen lung ale unei persoane.

Până în prezent, acest fenomen a fost studiat destul de bine. Cauza traumei psihologice trebuie căutată întotdeauna Mediul extern. Uneori, alți oameni sunt de vină pentru traumă, uneori se întâmplă pur și simplu din cauza unor circumstanțe nefericite, iar uneori evenimentul traumatizant apare ca urmare a acțiunilor persoanei însuși.

Conflictele familiale, concedierea de la un loc de muncă, divorțul de soț, moartea unei rude sau intervenția chirurgicală bruscă pot provoca traume psihologice. Percepția unui factor traumatic este foarte subiectivă. Pentru unii, un anumit eveniment negativ din viață, precum un divorț sau o schimbare a locului de muncă, va părea nesemnificativ, dar pentru alții va provoca traume psihologice.

De asemenea, este de remarcat faptul că există oameni care sunt cei mai predispuși să experimenteze traume psihologice și există oameni care sunt mult mai puțin predispuși la acest lucru. Grupul de risc include cu siguranță copii și adolescenți: traume psihologice la un copil- acest lucru nu este neobișnuit. De asemenea, conform statisticilor, femeile suferă de traume psihologice mult mai des decât bărbații. În general, persoanele cu gândire imatură, persoane deschise și emoționale sunt cele mai susceptibile la traume psihologice. Este deosebit de acută prima traumă psihologică.

Consecințele traumei psihologice

Rezultatul psihotraumei poate fi atât stări mentale limită, cât și stări clinice. Prima grupă include:

• stare generală de rău
• pierderea performanței
• senzație persistentă de disconfort

Al doilea grup include diverse tulburări psihice care pot fi diagnosticate de un medic.

Faceți față consecințe clinice trauma psihologică este imposibilă fără ajutorul specialiștilor și a medicamentelor.

Stările limită pot fi corectate - în acest caz, o persoană poate face față traumei împreună cu un psiholog, cu sprijinul prietenilor și rudelor apropiați sau chiar pe cont propriu. Cu toate acestea, pentru a rezolva problema, trebuie să vă comportați corect, astfel încât situația să nu se agraveze.

Tipuri de traume psihologice

Care sunt tipurile și caracteristici ale diferitelor traume psihologice? Experții clasifică traumele psihologice în funcție de gradul de severitate și de durata impactului lor. Există patru categorii principale:

1. Traumă psihologică șoc. Acest tip de traumă psihologică implică un impact imediat și neașteptat – de exemplu, un accident de mașină sau un atac de animale poate provoca o astfel de traumă.
2. Traumă psihologică acută. Cauza acestui tip de rănire este expunerea care nu durează mai mult de câteva zile. Aceasta ar putea fi o boală sau un dezastru natural.
3. Traumă psihologică pe termen mediu. Această categorie include expunerile traumatice regulate, în care o persoană înțelege că situația traumatică se va termina într-o zi. Acest lucru ar putea fi creșterea cu părinți care au suferit de alcoolism, bullying la școală, violență domestică în familie sau o condamnare la închisoare.
4. Trauma psihologică cronică se caracterizează prin expunerea continuă la un factor traumatic. Acest factor poate fi luat în considerare boala grava, handicap, viață într-o zonă de conflict militar. Este important ca o persoană cu traume psihologice cronice să se adapteze parțial la condițiile de mediu nefavorabile.

Există o altă clasificare care vă permite să împărțiți psihotraumele în funcție de natura motivelor care duc la acestea. Această clasificare include:

1. Traume existențiale. În astfel de cazuri, o persoană se confruntă cu o amenințare la adresa propriei sale vieți sau a celor dragi. Astfel de traume psihologice sunt adesea considerate cele mai grave, deoarece frica de moarte este cea mai mare frică puternică, inerent în noi din punct de vedere biologic.
2. Trauma pierderii. Acestea sunt psihotraumele care sunt cauzate de frica de singurătate, de un sentiment de inutilitate și de dorința de a evita orice contact social.
3. Traumă relațională. Acest fel trauma psihologică apare după cum o persoană iubită în care s-a acordat încredere nu se ridică la înălțimea așteptărilor individului. Trădarea și violența sunt cei mai comuni factori care provoacă astfel de traume psihologice. Consecințele unei astfel de traume sunt asociate cu faptul că este dificil pentru o persoană să înceapă să aibă din nou încredere în oamenii din jurul său.
4. Erori de accidentare. Ele apar atunci când o persoană se confruntă cu un rezultat neașteptat al propriilor sale acțiuni. Astfel de traume implică rușine și vinovăție.

Simptomele traumei psihologice

Primul și principalul semn al traumei psihologice este prezența unui factor traumatic. Dacă o persoană este deprimată sau pur și simplu se confruntă cu o stare emoțională negativă, dar nu există un factor traumatic în mediul extern, aceste probleme nu pot fi numite traume psihologice. Cu toate acestea, nu este întotdeauna negativ influente externe duce la psihotraumă.

Traumele psihologice pot fi identificate printr-o serie de simptome. Unii cred că efectele traumei psihologice se reflectă doar la noi stare emotionala, cu toate acestea, adesea trauma psihologică suferită de o persoană îi afectează negativ sănătatea. Astfel, simptomele traumei psihologice pot fi împărțite în emoționale și fizice.

Simptome emoționale ale traumei psihologice

Aceste simptome ale traumei psihologice sunt cele mai pronunțate. Cu toate acestea, în absența unui factor traumatic extern, ele pot indica alte probleme psihologice. Multe simptome sunt, de asemenea, caracteristice simple stres și pentru traume psihologice. Dacă știți că a avut loc un eveniment traumatic și observați câteva dintre simptomele enumerate mai jos la o persoană, cel mai probabil a suferit o traumă psihologică.

Simptomele emoționale includ următoarele:

• Trauma psihologică este caracterizată de schimbări bruște de dispoziție la o persoană. De cele mai multe ori există apatie, detașare și indiferență față de viață. În același timp, agresivitatea necontrolată se manifestă periodic.
• Oamenii care suferă de traume psihologice nu își pot găsi un loc în viață. Au probleme de autoidentificare, se simt adesea nerevendicați în profesia lor sau nedoriți și abandonați în relațiile cu prietenii apropiați și rudele.
• Pacienții devin singuri și încearcă să evite comunicarea cu oamenii.
• Adesea, persoanele care au suferit traume psihologice dezvoltă fobii și devin nerezonabil de anxioase și iritabile.

• Amintirile intruzive sunt un alt simptom important. Trauma psihologică se caracterizează prin faptul că o persoană reia constant o experiență negativă în capul său. Adesea, acest lucru îi împiedică pe astfel de oameni să trăiască în prezent și sunt complet cufundați în trecut.
• Dorința de a face abstracție de la realitate este, de asemenea, caracteristică persoanelor care au experimentat traume psihologice. Cel mai comun mod de a scăpa de realitate este consumul de alcool sau droguri. Dorința obsesivă pentru sporturi extreme sau activități ilegale poate fi, de asemenea, clasificată în această categorie.

Simptome fizice ale traumei psihologice

Din păcate, șocuri emoționale puternice duc nu numai la probleme psihologice, dar și la afecțiuni semnificative și probleme de sănătate. După ce a suferit traume psihologice, merită să vorbim nu numai despre simptomele emoționale, ci și despre simptomele fizice.

Simptomele fizice nu sunt specifice traumei psihologice; ele pot apărea într-o varietate de moduri. diverse motive. Prin urmare, dacă încercați să determinați dacă o persoană a suferit o psihotraumă, simptome fizice ar trebui ghidate de parcă ar fi secundare. Totuși, dacă știi că a avut loc un eveniment traumatic, observi mai multe simptome emoționaleși oarecum fizic, acesta este un motiv de îngrijorare.

Iată câteva dintre cele mai comune simptome fizice:

• Insomnia este una dintre cele mai frecvente consecințe ale traumei psihologice. Adesea, unele alte afecțiuni fizice care sunt asociate cu traume psihologice sunt tocmai rezultatul insomniei. De exemplu asta imunitatea redusă si slaba concentrare.
• Persoanele care suferă de traume psihologice se caracterizează prin tensiune musculară constantă. Acest lucru, la rândul său, afectează negativ sănătatea generală.
• Se observă adesea probleme cu memorarea informațiilor, concentrarea și rezolvarea problemelor mentale.
• Persoanele care au suferit traume psihologice se caracterizează printr-o scădere generală a imunității. Aceasta înseamnă că este posibil raceli frecventeși apariția altor probleme de sănătate. Mai mult, acele boli care anterior erau ușor tolerate pot fi mult mai severe.
• Posibilă exacerbare boli cronice cei care suferă de ele. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu scăderea imunității.
• Boli a sistemului cardio-vascular apar adesea din cauza nervozității. Ele sunt, de asemenea, caracteristice psihotraumei.
• Migrenele și durerile de cap sunt un alt simptom de care se plâng adesea persoanele care au suferit traume psihologice.

Cum să faci față unei traume psihologice?

Cât de severe vor fi consecințele traumei psihologice depinde de puterea factorului traumatic, de durata impactului traumatic, de percepția evenimentului de către o anumită persoană, precum și de sprijinul celor dragi și de acordarea de asistență în timp util.

Mulți oameni se întreabă dacă persoana iubita s-a întâmplat traume psihologice, cum să ajuți către el? Cea mai bună opțiune La primele semne de traumă psihologică, solicitați ajutor de la specialiști. Dacă acest lucru nu este posibil sau dacă este necesar primul ajutor înainte de a vizita un psiholog, următoarele sfaturi vă vor ajuta. Aceste sfaturi simple vă va permite să ajutați o persoană dragă care suferă de traume psihologice sau să lucrați cu propriile emoții dacă tratamentul traumei psihologice ai nevoie:

• În primul rând, trebuie doar să te distragi de la amintirile negative și să te concentrezi asupra viitorului și prezentului. O persoană care a experimentat o traumă psihologică dorește să se cufunde în trecut și să facă abstracție de viața reală, dar este deosebit de important să umple viața cu evenimente pozitive și noi emoții pozitive.

• Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați ca o persoană să poată uita imediat evenimentele negative. Experiența este un proces normal care ar trebui să aibă loc în mod natural. Este necesar să recunoaștem pierderea și să experimentăm suferința, astfel încât episodul negativ să nu bântuie persoana pentru tot restul vieții. Cu toate acestea, unei persoane nu ar trebui să i se permită să-și petreacă tot timpul și energia pe propria sa durere.
• Reabilitare după traumatisme psihologice poate dura mult timp. Nu poți lăsa singură o persoană care a suferit o psihotraumă. Este foarte important pentru el să simtă sprijinul celor dragi și propria sa nevoie. Adesea, după o traumă psihologică, este dificil să începi să ai încredere în oameni - cel mai bun mod de a învăța acest lucru din nou este în procesul de comunicare cu familia și prietenii.

Cum să ajuți un copil să facă față unei traume psihologice?

Din păcate, copiii și adolescenții sunt cei mai susceptibili la traume psihologice. Traumă psihologică din copilărie- frecvente şi fenomen periculos, deoarece dacă nu se acordă asistență în timp util și competentă, consecințele unei astfel de vătămări vor avea un impact asupra întregii vieți viitoare a persoanei. Mai mult, unii psihologi cred că traumele psihologice pot fi moștenite. Logica lor este simplă: o persoană care se confruntă cu psihotraumă nu își poate crește pe deplin proprii copii.

Prin urmare, tratarea traumei psihologice este foarte importantă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii - la urma urmei, de obicei, ei nu pot rezolva singuri problema. A ajuta un copil după o traumă psihologică are propriile sale dificultăți:

• Poate fi dificil pentru adulți să privească o situație din punctul de vedere al unui copil și să-i înțeleagă sentimentele. Pentru a învăța să vă înțelegeți mai bine copilul, puteți citi literatură suplimentară sau vizionați filme despre traume psihologice. Un copil poate interpreta greșit unele evenimente din viață, iar situațiile negative minore cărora un adult nu le-ar acorda atenție pot provoca, de asemenea, traume psihologice.
• În plus, adulții care au suferit psihotraumă își dau seama adesea că au nevoie de ajutor. Copiii se retrag adesea în ei înșiși și nu se lasă ajutați și sprijiniți.
• Deosebit de greu de scurs traume psihologice la adolescenți. Adolescenții nu au adesea încredere în părinții lor sau în majoritatea adulților, ceea ce îi face cel mai greu de ajutat. Pentru a face acest lucru, este foarte important să găsiți o abordare față de adolescent și să stabiliți o relație de încredere cu el. Aici trebuie să lucrăm temeinic cu traume psihologice.

O greșeală comună pe care o fac părinții este aceea că încep să învinovățească copilul pentru problemele lui și să-i ofere sfaturi din postura de adult. Din această cauză, un copil care a suferit traume psihologice poate deveni și mai retras. Pentru a oferi sprijin unui copil în timpul traumei psihologice, este important, în primul rând, să-l ascultați și, de asemenea, să-l înconjurați cu grijă și dragoste. Cu toate acestea, dacă nu puteți face față singur consecințelor rănii pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să contactați un psiholog pentru copii.

Traumele psihologice sunt periculoase nu numai pentru sănătatea emoțională, ci și pentru sănătatea fizică. În plus, dacă nu poți face față, Consecințe negative va influența restul vieții unei persoane. Mai ales se referă traume psihologice din copilărie, deoarece copiii percep totul cel mai dureros. Prin urmare, dacă dumneavoastră sau persoana iubită ați suferit traume psihologice, este foarte important să vă umpleți viața cu evenimente pozitive și să comunicați cu cei dragi pentru a scăpa rapid de amintirile negative.

Video: „Descrierea traumei psihologice”

Idei despre psihicul normal și amenințările la adresa acestuia timp diferit varia. Cu câteva secole în urmă, se credea că orice experiență puternică trebuie să facă o fată decentă să leșine. Și deși domnișoarele au căzut nu din cauza sensibilității, ci din cauza corsetelor care interferau cu circulația sângelui și respirația, această încredere a fost foarte tenace.

Ceva mai târziu, psihiatrii au luptat eroic împotriva atacurilor isterice violente, însoțite de spasme și convulsii. În zilele noastre, această problemă este fără speranță demodată.

Tendința psihologică a zilelor noastre este psihotrauma. Dar este această problemă mai gravă decât sensibilitatea leșinului sau isteria violentă?

Când vorbim despre leziuni psihologice, este necesar să le distingem de cele mentale. În caz de traumă psihică (de către ceva sau cineva) încălcări reacții mentale sunt ușor vizibile. Poate fi:

• tulburări de memorie;
• incapacitatea de a recunoaște persoanele apropiate4
• tulburări de atenție;
• eșecuri de gândire.

Cu traume psihologice nu există nimic de genul acesta, iar persoana își păstrează pe deplin capacitatea de a exista normal în mediu normal. Până în anii 80 ai secolului trecut, nimeni nu a folosit termenul de „psihotraumă”. Nimănui nu se temea de astfel de răni, iar oamenii din jurul lor și în ei înșiși nu le-au observat cumva. Acum totul s-a schimbat și mulți oameni văd chiar aceste traume la fiecare pas.

Obisnuiau sa spuna: „a are stare rea de spirit„”, el este supărat”, „e supărat”, „a coborât cu piciorul greșit”. În zilele noastre, în locul acestor expresii obișnuite, ei folosesc terifiantul „au o psihotraumă!” Cu toate acestea, acest termen nu este acceptat în medicină și nu are o definiție științifică.

Cine beneficiaza?

Atunci de ce s-a răspândit acest concept? Pentru că aduce beneficii multora. În primul rând beneficiază psihoterapeuții, pentru care teama de traume psihologice îi ajută să obțină clienți financiari pentru o lungă perioadă de timp. Apoi, aceștia sunt copii și oameni de natură infantilă, pentru care convingerea propriei traume psihologice îi ajută să „întoarcă săgețile” asupra altora atunci când își explică propriile cerințe și eșecuri nemotivate.

Copiii, care amenință cu traume psihologice („vor râde de mine la clasă!”), stoarc de la părinți „jucării” scumpe complet inutile - Celulare, tablete, haine la modă, junk food. Adulții (în funcție de pașapoarte) își explică incapacitatea de a lua decizii, de a-și proteja propriile interese și de a obține succesul prin experiențele copilăriei și creșterea necorespunzătoare.

Există oameni care chiar atrag psihotraumele către ei înșiși. Aceștia, așa cum am menționat deja, sunt indivizi infantili care își schimbă de bunăvoie insuficiența asupra părinților sau profesorilor lor. Sunt și oameni isterici cărora le place foarte mult când li se întâmplă ceva rău. Dacă un astfel de eveniment nu există în realitate, ei îl vor inventa cu ușurință.

Ar trebui să renunțăm complet la conceptul de traumă psihologică? Desigur, nu, deoarece există situații în care o impresie psihologică foarte puternică poate dăuna cu adevărat unei persoane. Următoarele au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut:

• cei care au pierdut pe cineva drag;
• s-a îmbolnăvit de o boală periculoasă și dureroasă;
• a devenit martor sau victimă a unei crime, acțiuni militare, catastrofe, dezastre naturale.

Dar merită să ne întoarcem la conceptul de traumă psihologică numai atunci când nu se poate găsi o altă explicație pentru ceea ce se întâmplă.

Pentru a putea folosi conceptul de psihotraumă la un nivel cu adevărat științific, acesta trebuie în primul rând rafinat. Astăzi nu are definiție precisă. În schimb, se utilizează un set de caracteristici. Dar, la o examinare mai atentă, toate se dovedesc a fi foarte nesigure și nu pot înlocui criteriile solide, clar definite.

Semnul principal este prezența unui eveniment care are un efect de șoc asupra psihicului. Acestea includ, de exemplu, divorțul părintesc (pentru un copil) sau violul. Dar în lume, părinții a milioane de copii divorțează în fiecare an și (conform statisticilor) fiecare a patra femeie este violată cel puțin o dată în viață. Cu toate acestea, majoritatea acestor oameni fac față experiențelor negative fără a-și pierde adecvarea. La urma urmei, percepția unui eveniment este subiectivă și depinde mai mult nu de evenimentul în sine, ci de interpretarea lui care este insuflată individului de către societate și mediul său imediat.

Amintirile negative intruzive sunt, de asemenea, considerate un semn al traumei psihologice. Dar este mai probabil ca persoana susceptibilă la acestea să aibă pur și simplu prea puține lucruri reale de făcut și un cerc de interese prea restrâns. Acei oameni care sunt interesați de multe lucruri și muncesc mult nu au timp să se gândească la negativ.

Ei consideră, de asemenea, incapacitatea de a face abstracție de la situație și de a identifica orice incident cu sine ca un semn de psihotraumă. Dar nu merită, în loc să atragem psihoterapeuți, să ne preocupe dezvoltarea omul modern gândire abstractă?

Un alt semn este oprirea dezvoltării personale. Dar dezvoltarea pasivă are loc exclusiv sub influența factorilor externi, așa că pentru ca ea să nu se oprească, aceștia trebuie incluși, nu excluși. Dezvoltarea activă este proprietatea câtorva și ei o datorează absenței lenei mentale și nu traumei psihologice.

În cele din urmă, o tendință de comportament autodistructiv este considerată un semn al traumei psihologice:

• sinucidere;
• alcoolism;

Dar se pune întrebarea: de ce există atât de mulți astfel de oameni în cele mai prospere societăți, unde sunt protejați în orice mod posibil de impresiile negative? Probabil că sunt mulți dintre ei fără nicio traumă psihologică pentru că au fost prost învățați să fie nevoie și să-și găsească locul în viață.

Oamenii au început să vorbească despre traume psihologice relativ recent. Totuși, înseamnă asta că nu au existat traume psihologice înainte? A început să vorbească despre boli psihogene în 1894 în germanăal-lea psihiatru și psiholog Kurt Sommer. Se pare că termenul de „traumă psihologică” a apărut relativ recent, cu doar câteva decenii în urmă, deși existența unor astfel de traume era cunoscută înainte.

Desigur, au existat leziuni psihologice înainte, dar nu au fost considerate nicio boală specială și au fost atribuite fie caracterului prost și incontinenței, fie vremii nefavorabile, fie pur și simplu „nervi”. Cu toate acestea, o viață din ce în ce mai dinamică și mai rapidă a făcut ajustări în studiul psihologiei, mai ales că așa-numitele traume psihologice au devenit din ce în ce mai numeroase, iar consecințele lor au devenit mai grave.

De ceva vreme, oamenii s-au asigurat că măcar trauma psihologică nu va afecta generațiile viitoare. Cu toate acestea, la începutul secolului al XXI-lea, oamenii de știință elvețieni au descoperit că traumele psihologice afectează codul genetic și sunt moștenite.

Cercetări efectuateIsabelle Mansuy, genetician de renume mondial. Rezultatele cercetării sale au fost imediat supuse îndoielilor și criticilor, dar există o confirmare cu adevărat teribilă a corectitudinii concluziilor trase: un număr foarte mare de sinucideri are loc la copiii acelor părinți care au suferit traume psihologice grave și au experimentat cele mai grave și severe șocuri din viața lor.

În plus (și nimeni nu mai contrazice acest lucru), persoanele cărora le-a fost lezat psihicul nu sunt în măsură să ofere copilului tot ceea ce este necesar pentru bunăstarea psihologică, ci să-i transmită durerea, temerile și anxietățile lor - astfel, un altul. generația apare cu un psihic și o psihologie traumatizată.

Ce este trauma psihologică?

Trauma psihologică are alte denumiri - trauma mentală și psihotrauma. Dar indiferent cum se numește această vătămare, în toate cazurile despre care vorbim despre prejudiciul cauzat sănătății (mai precis, sănătății mintale). Acest rău poate fi cauzat fie de acțiunile altor persoane, fie de unele circumstanțe externe sau interne.

Cu toate acestea, nu trebuie să confundăm trauma psihologică cu trauma mentală, deoarece acestea sunt departe de același lucru. Trebuie distinse atât traumele psihologice, cât și cele mentale.

Când vine vorba de traume psihice, trebuie înțeles că psihicul uman a suferit unele daune care provoacă perturbarea funcționării sale normale.

Dacă vorbim de traumă psihologică, atunci psihicul rămâne netulburat, adică persoana rămâne destul de adecvată și capabilă să se adapteze la mediul extern. Cu traume psihologice, anumite condiții extreme pot distrage atenția unei persoane de la experiențe, dar atunci când impactul evenimentelor extreme se termină, amintirile pot reveni, adică revine și trauma psihologică.

Pentru a înțelege mai bine esența traumei psihologice, puteți apela la originea cuvântului „traumă”. Și acest cuvânt provine din grecescul τρα?μα, care înseamnă „rană”. Adică, trauma psihologică este daune cauzate sufletului de unele încercări dificile.

Oameni care au supraviețuit bombardamentelor, războiului, Act de terorism, jaf, violență, ei primesc nu numai daune fizice, ci și traume psihice, adică psihologice. Traumele psihologice pot fi cauzate de moartea unei persoane dragi, un diagnostic grav, o ruptură a unei relații sau pierderea unui loc de muncă...

Cercetătorii care studiază traumele psihologice, clinicienii și practicienii în sănătate mintală numesc principalii factori care caracterizează cel mai clar un eveniment traumatic care poate provoca traume psihologice.

În primul rând, un eveniment devine întotdeauna foarte grav traumatizant pentru psihic și echilibrul emoțional. amenințare serioasă moartea, indiferent cui îi este destinată această amenințare: persoana însăși sau cineva apropiat (deși uneori amenințarea cu moartea chiar și pentru străini devine același eveniment traumatizant).

Nu mai puține traume pot fi cauzate de un sentiment de neputință în fața circumstanțelor, un sentiment de neputință sau un sentiment de frică foarte puternică.

Particularitatea majorității evenimentelor traumatice este că acestea sunt cel mai adesea extrem de dificil sau chiar imposibil de prezis și cu atât mai mult imposibil de preluat controlul. Evenimentele traumatice pot distruge încrederea în posibilități rezultat bunși încredere în siguranță. Acesta este motivul pentru care evenimentele traumatice îi fac pe oameni extrem de vulnerabili și vulnerabili.

Se știe, de asemenea, că pentru a primi un traumatism psihologic, nu este necesar să participați direct la un eveniment traumatic; uneori, un eveniment traumatic privește pur și simplu persoana care a suferit o traumă psihologică foarte îndeaproape.

Psihologii și psihoterapeuții notează că trăsăturile traumei psihologice sunt în multe privințe similare cu trăsăturile situatii stresante si stres. Este interesant să ne amintim afirmația lui Hans Selye, care a inventat cuvântul „stres” și a susținut că nici cel mai dificil și cel mai negativ eveniment care s-a întâmplat nu trebuie considerat stres; de fapt, stresul este o percepție personală a ceea ce sa întâmplat. Adică același eveniment (sau evenimente identice) nu va fi neapărat traumatizant pentru toată lumea: pentru unii poate părea doar o pacoste, sau chiar o neînțelegere enervantă.

Experții spun că nu numai evenimentele în curs sunt importante pentru formarea traumei psihologice, adică factori externi, dar și așa-zișii factori interni, adică alcătuirea psihologică a individului și ideile formate despre bine și rău, bine și rău, permis și nepermis etc.

Simptomele traumei psihologice

Cum să recunoaștem trauma psihologică? Are ea propriile simptome care ar sugera cel puțin această afecțiune?

Două grupuri de simptome pot indica traume psihologice: simptome emoționale și simptome fizice.

Uneori, simptomele emoționale sunt numite lipsă de reținere, incapacitate de organizare, laxitate și alte expresii nemăgulitoare și imparțiale. Cu toate acestea, dacă astfel de simptome, nu doar unul, ci mai multe simultan, apar la o persoană care a experimentat un eveniment traumatic și nu a fost niciodată pesimistă, dar a fost întotdeauna o persoană destul de rezistentă, atunci acest lucru ar trebui să treacă alarma.

Care sunt simptomele emoționale ale traumei psihologice?

În primul rând, persoana afectată poate experimenta foarte salturi ascuțite stări de spirit: de la apatie și indiferență completă până la iritare extremă și chiar furie, care uneori pot deveni complet incontrolabile.

Persoana afectată se poate simți vinovată pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru că nu a putut preveni, i se poate rușina de slăbiciunea sa, lipsa de întreprindere sau indecizia sa.

Melancolie severă, care este aproape imposibil de risipit prin orice mijloace, și un sentiment de deznădejde, când pare că viața practic s-a oprit și nu se poate aștepta nimic bun, devin comune.

De regulă, o persoană devine foarte retrasă, practic încetează să comunice cu vechii prieteni și cunoștințe și încetează să participe la orice evenimente de divertisment și divertisment, inclusiv petreceri private acasă.

O persoană care suferă de traume psihologice nu poate să se concentreze și să se concentreze pe nimic, totul îi cade din mâini și nimic nu iese, simte în mod constant anxietate, chiar dacă nu poate înțelege ce a cauzat această anxietate și adesea simte o frică nerezonabilă.

Deoarece de foarte multe ori o persoană care a suferit traume psihologice își pierde încrederea în oameni, în decența umană, în prietenie, în oportunitatea de a primi ajutor, se simte adesea singur, inutil, tăiat din viață, pierdut, abandonat. Foarte des vine gândul că nu este nimic bun de așteptat și că tot ce este mai bun a fost lăsat de mult în urmă și pierdut iremediabil, iar el va rămâne singur și nerevendicat pentru tot restul vieții.

Din păcate, aceste simptome, chiar dacă apar în combinație, sunt adesea confundate cu semne de depresie de toamnă, sau cu semne de menopauză, sau cu consecințele gripei, sau pur și simplu cu un caracter absurd și o încercare de a atrage. mai multa atentie. Cu toate acestea, aceste semne, mai ales dacă sunt mai multe în același timp și dacă sunt însoțite de unele simptome fizice, ar trebui să atragă atenția și să fie alertă.

Printre simptomele fizice ale traumei psihologice, se remarcă cel mai adesea câteva care sunt considerate deosebit de indicative.

În primul rând, persoanele care au suferit traume psihologice suferă foarte des de tulburări de somn, coșmarurile și insomnia fiind deosebit de frecvente. Drept urmare, persoanele care nu beneficiază de o noapte normală de odihnă devin vulnerabile la o varietate de boli, inclusiv cele virale și infecțioase, deoarece sistemul imunitar suferă destul de semnificativ.

Un alt simptom destul de indicativ care este observat în timpul traumei psihologice este o tulburare a ritmului contracțiilor inimii. Bătăile rapide ale inimii sunt mai frecvente, dar uneori pot fi înlocuite cu o încetinire ritm cardiac. De regulă, acest lucru este asociat cu atacuri de frică, care sunt adesea observate în timpul traumei psihologice.

Adesea, cu traume psihologice, pot apărea plângeri de atacuri de durere acută sau cronică diverse localizari. Uneori victimele se plâng de durere în zona inimii, uneori de durere de cap, uneori apar plângeri de dureri de stomac sau dureri în mediastin. Se întâmplă ca durerea să fie doar de natură psihologică, dar sunt adesea cazuri de boli psihosomatice care au nu doar o componentă psihologică și psihică, ci și o componentă fiziologică.

Un simptom fizic comun al traumei psihologice este oboseală crescută, și nu numai oboseala fizică, ci și psihologică, emoțională, când nu există putere nu doar să lucrezi fizic, ci și să gândești, să vorbești, să hotărăști ceva, să formulezi întrebări.

Atenția unor astfel de oameni este cel mai adesea afectată; ei nu se pot concentra asupra unui singur lucru, nu își pot aminti nici măcar cele mai simple informații, deoarece gândurile lor sunt constant ocupate cu altceva.

Cu toate acestea, uneori, oamenii care au suferit ca urmare a unei traume psihologice încep să experimenteze un fel de valuri de energie, care durează extrem de scurt și se exprimă mai mult în agitație, care este la fel de rapid înlocuită de un alt atac de apatie și indiferență.

Și, în sfârșit, unul dintre simptomele fizice comune ale traumei psihologice este considerat a fi tensiunea musculară, adică mușchii sunt într-un tonus constant crescut și este imposibil să-i relaxezi.

Atenţie! Atât simptomele emoționale, cât și cele fizice ale traumei psihologice pot dura până la câteva luni. Cu toate acestea, chiar și după dispariție, astfel de simptome pot reveni dacă ceva vă amintește din nou de situația traumatică.

Cum să scapi de traumele psihologice?

Se crede că multe persoane care au suferit traume psihologice sunt capabile să facă față singure situației și că un număr mic de victime au nevoie de ajutorul unor psihologi profesioniști, psihoterapeuți sau psihiatri. Cu toate acestea, nevoia de ajutor profesional în fiecare caz specific este determinată individual, precum și volumul acestui ajutor: acestea pot fi consultații individuale, ședințe de psihoterapie, terapie medicamentoasăși alte tipuri de tratament. În unele cazuri, un efect complex este considerat cel mai eficient.

Oricare ar fi trauma psihologică și oricare ar fi cauza ei, o persoană în orice caz experimentează un sentiment de pierdere, pierdere: fie pierderea (moartea) unei persoane dragi, fie pierderea (separarea) unei persoane dragi, fie pierderea unui loc de muncă. sau perspective, sau pierderea încrederii.

Adică, în orice caz, o persoană se confruntă cu o problemă care pare de nedepășit și care schimbă radical condițiile de viață, astfel că toate ideile se schimbă, inclusiv ideile despre siguranță, iar toate relațiile cauză-efect dintre evenimente sunt rupte.

Reacția firească la orice pierdere, chiar dacă nu are legătură cu moartea, este întotdeauna durerea și doliu. U oameni diferiti Durerea poate fi exprimată în diferite moduri: cineva „îngheață”, cineva este isteric, cineva plânge în liniște. Cu toate acestea, este imposibil să evitați durerea, indiferent de modul în care este exprimată.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, se credea că orice durere trebuie să strige și să țipe, adică lacrimile nu au fost niciodată considerate ceva rușinos, ci, dimpotrivă, au fost un indicator că durerea dispare încet sau cel puțin devine mai puțin cuprinzătoare. .

Când o persoană are durere, indiferent de ce pierdere este cauzată (și durerea este întotdeauna o consecință a pierderii), ceilalți nu ar trebui să pretindă că nu văd nimic și nu ar trebui să lase persoana singură cu durerea, deoarece la acest moment sprijinul este pur și simplu vital.

În primul rând, persoanei trebuie să i se ofere posibilitatea să plângă și să vorbească și nu este nevoie să întrerupă și să se oprească atunci când vorbește despre același lucru pentru a cincea, a zecea sau chiar a suta oară. Vorbind, o persoană încearcă să înțeleagă situația, să înțeleagă inevitabilitatea ei, să evalueze condițiile de viață schimbate și să-și găsească locul în aceste noi condiții.

Din păcate, acest proces se poate dovedi a fi foarte dificil și nu foarte rapid, prin urmare necesită timp, răbdare și generozitate și nu toți prietenii sau rudele sunt capabili de acest lucru, deoarece fiecare are propria viață, care implică și o sumă considerabilă. de probleme sau pentru că problemele altora, în special durerea altora, sunt foarte supărătoare și prea stresante. Oricum ar fi, adesea o persoană este lăsată singură cu durerea sa, adică absolut singură.

Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să facă față unei traume psihologice pe cont propriu sau cu ajutorul prietenilor. De aceea, în astfel de cazuri trebuie neapărat să solicitați ajutor de la un specialist: un psiholog, psihoterapeut sau psihanalist.

Atenţie! Dacă simptomele traumei psihologice nu dispar în decurs de șase luni, atunci căutați îngrijire medicală devine obligatorie.

Nevoia de ajutor profesional după o traumă psihologică poate fi indicată de faptul că pentru o lungă perioadă de timp totul scapă de sub control, o varietate de temeri sunt în mod constant depășite, o stare de anxietate devine aproape constantă, iar lucrurile nefăcute se acumulează la locul de muncă și la acasă, chiar dacă sunt cu adevărat importante și trebuie făcute necesare.

Un semn pentru care este timpul să aplici ajutor profesional, se mai poate întâmpla ca multă vreme să nu se poată stabili un model normal de somn; noaptea se chinuie fie coșmarurile, fie insomnia, timp în care revin constant amintirile acelor evenimente traumatice care au provocat traume psihologice.

Atenţie! Fără îndoială, ar trebui să solicitați cu siguranță și necondiționat ajutorul specialiștilor cât mai repede și imediat posibil dacă trebuie să luați alcool sau droguri pentru a vă relaxa și a uita de problemă, măcar pentru o vreme.

În tratarea traumei psihologice este foarte important să înțelegem că acest proces nu poate fi rapid și, în plus, pentru fiecare persoană se mișcă în ritmul său. Mai mult, scăparea de traume psihologice nu poate fi accelerată în niciun fel și nu eforturi volitive nu vor ajuta aici. Dar împingerea problemei mai adânc este o decizie categoric greșită, care poate duce la consecințe imprevizibile, inclusiv foarte grave.

Practicanții numesc trei factori cei mai importanți (așa-numitele strategii de autoajutorare) care vor ajuta la depășirea traumei psihologice.

1. Prima strategie este că în niciun caz nu trebuie să creezi condiții pentru izolarea de lumea exterioară, chiar dacă la un moment dat poate părea ostil. Sub nicio formă nu trebuie să refuzați să comunicați și să rămâneți singuri mult timp.

   Este foarte important să ai oameni în apropiere: rude, prieteni, colegi. La fel de important este să nu te retragi în sine, ci să continui activitatea socială: să mergi la expoziții și concerte, să mergi la zile de naștere și nunți, adică este necesar să faci tot ce făcea parte din viață înainte de a primi traume psihologice.

2. A doua strategie - rămâne în contact permanent cu realitatea. Adică trebuie să te forțezi să faci ceea ce fac de obicei toți oamenii: să doarmă, să faci exerciții, să gătești mâncare, să mănânci, să mergi la muncă etc. Sală de gimnastică, plăti facturile, răspunde la apeluri telefonice și e-mail, citește ziare și cărți.

   Acest lucru nu înseamnă că este necesar să alungi amintirile neplăcute ale acelor evenimente care au provocat traume psihologice, dar nici nu ar trebui să le amintești în mod specific.

3. A treia strategie este despre a avea grijă de tine sănătate fizică. În primul rând, trebuie să renunți la alcool și orice substanțe narcotice- nu aduc nici o ușurare reală, ci provoacă un sentiment de anxietate și stare depresivă.

Foarte important regim sănătos zi, inclusiv sport sau orice exercițiu fizic(acest lucru este foarte important pentru că activitate fizica crește nivelul de endorfine și serotonină). Desigur, ar trebui să acordați cea mai mare atenție nutriției: trebuie să renunțați la fast-food și să reduceți cantitatea de făină și dulciuri din meniu și este mai bine să mâncați alimente în porții mici, dar suficient de des, astfel încât un anumit nivel de energie este menținută în mod constant în organism, ceea ce va reduce schimbările de dispoziție. Este foarte util să includeți o mulțime de legume proaspeteși fructe, pește, cereale integrale, nuci.

În plus, situațiile stresante trebuie evitate pe cât posibil.

Atenţie! Trauma psihologică pentru fiecare persoană are propriile caracteristici și durată; este imposibil să accelerați procesul de a scăpa de trauma psihologică, dar poate fi atenuată.

concluzii

„Totul trece... Și va trece și acesta”, - asta a fost scris pe inelul regelui biblic Solomon, iar această înțelepciune a fost testată de mai bine de un mileniu. Fiecare om visează la fericire, toată lumea își dorește să fie mereu soare, cer, mamă și un impunător pisica calico stătea mereu pe pervaz.

Cu toate acestea, lumea este schimbătoare și adesea crudă. Cerul, care a fost luminat de soare ieri, poate fi azi luminat de fulgere de explozii, mama poate îmbătrâni, iar într-o zi pisica calico nu va fi la locul ei obișnuit... Viața merge înainte și este imposibil să Încetează. Și pe această cale, dezamăgirile, despărțirile, pierderile și doliu sunt inevitabile - traumele psihologice și durerea sunt inevitabile... Cu toate acestea, totul trece, așa că trebuie să strigi, să vorbești, să plângi și apoi trebuie să pleci doar cel mai strălucitor și mai bun din memoria ta, trebuie să mergi înainte, pentru că Urmează o nouă viață, unde cu siguranță va fi soare!

Trauma psihologică (psihotraumă, traumă mentală) este un concept colectiv în medicină, care este de obicei înțeles ca prejudiciu cauzat sănătății mintale a unei persoane ca urmare a unei influențe externe intense. De exemplu, un eveniment traumatic brusc sau o situație stresantă severă.

După aceasta, individul experimentează o tulburare clară și chiar o disfuncție a structurilor activității nervoase superioare. Capacitatea juridică, de regulă, nu se pierde. În plus, tot ceea ce a apărut în cognitiv, precum și volitiv și sfera emoțională modificările nu sunt permanente, ci reversibile. Individul își păstrează capacitatea de adaptare la societate, deși este redusă.

Cauze și factori predispozanți

De regulă, din întreaga varietate de externe și factori interni, capabile să declanșeze eșec psihologic, experții consideră mai multe subgrupuri. Principalele cauze ale traumei psihologice:

1) Situații care se termină cu disfuncție fizică severă:

• declarație de neeligibilitate sportivă sau profesională;
• accident de avion sau auto;
• intervenții chirurgicale de urgență;
• infecție virală sau bacteriană severă;
• atacul intrușilor care duce la vătămări fizice;
• rănire care a avut loc în timpul intervenției de urgență.

2) Schimbare neprevăzută și radicală în stilul de viață sau statutul social al unei persoane:

• moartea unei rude de sânge;
• divorț;
• pierderea sau schimbarea locului de muncă;
• furt sau fraudă care duce la pierderea mijloacelor pentru o existență confortabilă;
• datorii uriașe.

3) Situații stresante cronice, percepute subiectiv de către o persoană ca fiind extrem de semnificative negativ:

• pedeapsa cu închisoarea;
• conflicte pe termen lung la locul de muncă sau în familie;
• greu boli somatice, De exemplu, malignitate 3-4 etape;
• probleme în sfera sexuală;

Cu toate acestea, trauma psihologică apare la o persoană numai dacă suferința psihică depășește de multe ori puterea de adaptare a individului.

Simptome

După ce a apărut brusc la o persoană, o tulburare psihologică poate să nu fie atât de pronunțată încât să se distingă clar de alte boli cu activitate nervoasă superioară, de exemplu, cum ar fi. Cu toate acestea, trauma psihologică are un număr de trăsături distinctive, prin care un specialist o poate diagnostica. Ele sunt de obicei împărțite în subgrupuri emoționale și fiziologice.

Primul ar trebui să includă astfel Semne clinice, precum apatia și indiferența totală față de evenimentele din afara apartamentului, care pot lăsa brusc loc unui atac de hiperactivitate sau furie incontrolabilă. O persoană experimentează un sentiment nerezonabil de vinovăție sau un sentiment al propriei sale inutilități. Starea limită se dezvoltă în diverse fobii care necesită observație și tratament din partea specialiștilor.

Simptome fizice ale traumei psihologice:

• tulburări de calitate a somnului - insomnie;
• scăderea apărării organismului - imunodeficiență;
• exacerbarea patologiilor cronice;
• insuficiența activității cardiace;
• - oboseală crescută, slăbiciune crescută, amețeli frecvente;
• dureri de cap debilitante, confuzie de gânduri, concentrare scăzută.

Oamenii care au suferit traume psihologice indică faptul că au fost îngrijorați de propria lor neputință, de apariția gândurilor de autoînvinovățire, chiar și de încercările de sinucidere.

Următoarele semne vor indica faptul că o rudă a dezvoltat o traumă psihologică:

• modificarea preferințelor alimentare;
• somn întrerupt, chiar și coșmaruri;
• diverse semne vegetative - de exemplu, cursele de cai tensiune arteriala, tremor pronunțat, precum și transpirație abundentă;
• lipsa logicii standard în acțiuni;
• hiperreacție la stimuli standard - plâns, euforie.

Poate deveni un rezultat natural al traumei psihologice. Cu toate acestea, rezoluția sa pozitivă este posibilă numai cu furnizarea în timp util a asistenței medicale specializate.

Clasificare

Pentru a determina cum să scăpați de trauma psihologică, trebuie mai întâi să înțelegeți care este esența acesteia - să clasificați starea ca unul dintre subtipuri. Principalele tipuri de traume psihologice:

1. În ceea ce privește frecvența apariției și puterea efectelor negative distructive, traumele psihologice din copilărie sunt cele mai periculoase - ele lasă o amprentă negativă nu numai asupra tuturor anilor din viața copilului, ci și asupra vieții sale de adult. O tulburare similară poate fi întâlnită literalmente la toată lumea, totuși, unii oameni au experiențe mai pronunțate - neînțelegeri din partea celor dragi, anticiparea trădării. De regulă, sursa leziune similară părinții și alte rude sunt recunoscuți. O atitudine atentă și posibilitatea de a vorbi cu voce tare despre experiențele tale vor ajuta la prevenirea acestei boli.
2. Experții consideră că pierderea unei persoane dragi este un șoc grav la fel de semnificativ. Doare atât de tare încât, uneori, psihicul unor oameni nu este capabil să-și revină pe deplin. Pentru o lungă perioadă de timp o persoană nu se poate bucura de viață, este părtinitoare față de noi cunoștințe și alte schimbări. Pierderea unei persoane dragi are un impact deosebit de puternic asupra psihicului fragil al unui copil. Pe viitor, îi este greu să aibă din nou încredere în altă persoană, să se deschidă față de el de teama unor noi pierderi.
3. În viață, uneori se întâmplă evenimente asupra cărora oamenii nu au niciun control - diverse dezastre naturale, dezastre naturale. Au un impact asupra oamenilor, inclusiv activitate nervoasa, extrem impact negativ. Sufletul suferă de astfel de experiențe, în el se instalează diverse temeri și preocupări. se dezvoltă în fobii. Doar un specialist cu înaltă calificare poate face față situației. Trauma psihică nu dispare de la sine. Mai mult, se poate dezvolta în.

Pe baza duratei expunerii, traumatismele psihologice sunt, de asemenea, împărțite în acute, șoc și cronice. Acestea din urmă sunt cele mai periculoase pentru sănătate mentală, deoarece sunt însoțite de un impact continuu asupra psihicului uman.

Consecințe

Fiecare traumă psihologică trăită perturbă liniște sufletească o persoană, îl privează de un sentiment de siguranță și confort. Pericolul deosebit al situației este că consecințele evenimentului pot afecta zeci de ani mai târziu - comportament neadecvat într-o situație nefavorabilă similară.

De exemplu, persoanele care au suferit recent o doliu sau dezastru natural, se pot observa:

• dureri de cap intense;
• schimbări severe de dispoziție;
• leșin frecvent;
• scăderea semnificativă a performanței;
• slăbirea barierelor imune.

Cu cât incidentul este mai grav, cu atât consecințele traumei psihologice vor fi mai grave. Cu repetarea repetată a situațiilor stresante severe - de exemplu, scandaluri într-o căsătorie nereușită sau o boală debilitantă pe termen lung, o persoană cade într-o stare depresivă severă. Uneori se termină într-o tentativă de sinucidere.

Consecința poate fi apariția diferitelor nevroze și abateri psihice, și pierderea memoriei. Acest lucru este obișnuit mai ales dacă evenimentul trăit s-a dovedit a fi atât de teribil încât victima este pur și simplu incapabil să-l înțeleagă și să-l accepte. El se străduiește să-și protejeze conștiința de tot ce s-a întâmplat și se retrage în propria sa lume. Timpul și ajutorul celor dragi, precum și al medicului curant, ajută la depășirea tulburării.

Tactici de tratament

Oricare ar fi motivele traumei psihologice pe care a suferit-o o persoană, nu va fi posibilă depășirea consecințelor acesteia în 1-2 zile. Va fi nevoie de un efort considerabil pentru a depăși neliniștea și anxietatea emoțională.

1. Sub nicio formă nu trebuie să te izolezi de lumea exterioară, chiar dacă mediul pare agresiv și ostil. Este strict interzis să refuzi comunicarea și să rămâi mult timp singur. Rudele, prietenii, precum și colegii - conversațiile cu ei, discuțiile ajută să facă față severității pierderii, durerii experienței.
2. Este necesar să vă forțați să rămâneți în contact constant cu realitatea - să vă îndepliniți sarcinile zilnice, să mergeți la muncă, să mergeți la sală sau la piscină, să plătiți facturile de utilități, A cumpara mancare. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să alungați gândurile despre dezastrul care a avut loc, dar nu este nevoie să le amintiți în mod special pentru a le retrăi din nou.
3. De asemenea, este necesară o îngrijire atentă a propriei sănătăți - consumul de alcool sau droguri vă oferă doar un sentiment vag de a scăpa de realitate. Apoi anxietatea revine, devine și mai puternică și mai grea. Este important să se conformeze imagine sănătoasă viața - dormi suficient, mănâncă corect, mergi la sală sau doar fă plimbări lungi.

Dacă toate cele de mai sus nu aduc alinare, suferința psihologică se agravează și afectează sănătatea fizică, este necesar să asistenta de specialitate. Rezultate excelente demonstrați următoarele tehnici care vizează depășirea psihotraumei:

• terapie prin artă;
• terapie cognitiv comportamentală;
• Terapia gestalt;
• Programare Neuro Lingvistica.

Metodele optime de control vor fi selectate individual de un specialist. Farmacoterapia este prescrisă la nevoie.

Indiferent de ce se întâmplă în viață, o persoană poate face față. Principalul lucru este să nu renunți și să-ți stabilești noi obiective, a căror urmărire va ajuta la depășirea tuturor discordiei mentale.

Trauma psihologică este un eveniment din viața unei persoane care provoacă sentimente foarte puternice și incapacitatea de a răspunde în mod adecvat. Împreună cu aceasta, modificări patologice mentale persistente și consecințe pentru.

Aceasta este o anumită experiență de viață pentru care o persoană nu este pregătită. Mijloacele de rezolvare a problemelor cunoscute de el nu sunt suficiente sau pur și simplu nu sunt potrivite în această situație („viața nu m-a pregătit pentru asta”). Ca rezultat, există un ascuțit și puternic excitare nervoasăși epuizarea energiei.

Psihotraumă - profundă reacție individuală la orice eveniment care este semnificativ pentru o persoană, provocând stres mental puternic și emoții negativeîn viitor, pe care o persoană nu-l poate depăși singură. Ca urmare, apar schimbări de durată în psihic, personalitate, comportament și fiziologie.

Trauma se poate forma ca urmare a unei influențe unice a unui anumit stimul sau printr-un sistem cumulativ ca urmare a unor evenimente regulate, dar aparent traumatice.

Ce situație devine o psihotraumă?

Situația stresantă devine atunci traumatică, adică capătă statutul de traumă psihologică (mentală) atunci când personalitatea este distrusă ca urmare a suprasolicitarii (fizică, psihică și adaptativă). Următoarele caracteristici sunt caracteristice leziunii:

• persoana înțelege că acest eveniment a fost cel care i-a înrăutățit starea psihologică;
• influențate de factori externi;
• modul obișnuit de viață după acest eveniment în înțelegerea unei persoane devine imposibil;
• evenimentul provoacă groază unei persoane, un sentiment de neputință și neputință de a schimba ceva, chiar și de a încerca.

Pentru o persoană în curs de dezvoltare normală, o astfel de situație este, desigur, ceva care depășește normele de viață general acceptate, de exemplu, o situație de amenințare la viață, violență, un dezastru, un atac terorist sau o luptă. Dar însăși sintagma „amenințare la adresa vieții și siguranței” sugerează un anumit grad de subiectivitate a problemei. Prin urmare, este imposibil să spunem fără echivoc ce anume și pentru cine va deveni o situație psihotraumatică.

Deci, de exemplu, în psihologie se obișnuiește să includă moartea unei persoane dragi ca experiență umană transferabilă. motive naturale, (inclusiv familia), concediere, boală. Actele criminale și influența puternică a elementelor naturale sunt considerate intolerabile. Dar în viața de zi cu zi, moartea este întotdeauna un eveniment traumatizant și nu toată lumea poate îndura în mod adecvat boala (în funcție de ce fel de boală este).

Semne de psihotraumă

Simptomele emoționale includ:

• modificări ale dispoziției;
• iritație;
• alienare;
• sentimente de vinovăție și rușine;
• scăderea stimei de sine și a încrederii în sine;
• confuzie;
• anxietate și frică;
• izolare;
• sentiment de inutilitate.

LA semne fizice se aplica:

• tulburări de somn, teamă;
• modificări ale respirației și ale bătăilor inimii;
• orice tulburări funcționale ale sistemelor (de exemplu, tulburări intestinale);
• tensiune musculară;
• agitație;
• deteriorarea abilităților cognitive;
• oboseală.

Factori de psihotraumă

Probabilitatea de vătămare este influențată de factori interni și externi. Cele externe includ:

• traume fizice;
• pierderea rudelor și (sau) a locuinței;
• surmenaj, lipsa somnului;
• tensiune, perturbarea rutinei zilnice și a modului obișnuit de viață;
• deteriorarea bunăstării materiale;
• in miscare;
• pierderea locului de muncă;
• conflicte;
• schimbarea statutului social;
• lipsă de suport.

Printre factorii interni, următorii joacă un rol:

• vârsta (bătrânii și copiii sunt deosebit de vulnerabili);
• gen (la maturitate femeile sunt mai vulnerabile, în copilărie – băieții);
• caracteristicile individuale (excitabilitatea, emoționalitatea, instabilitatea, impulsivitatea contribuie la dezvoltarea traumei);
• caracteristicile personale (persoanele anxioase cu trăsături depresive și isterice pronunțate, sensibilitatea, infantilismul, imobilitatea mecanismelor de apărare și strategiile de coping sunt mai susceptibile la traumatizare), influențează și nivelul motivației, orientările și atitudinile valorice, calitățile morale și volitive;
• pregătire pentru Situații de urgență, experiență similară;
• starea inițială neuropsihică și somatică.

Dezvoltarea psihotraumei

Psihotrauma nu apare imediat. Ea trece prin anumite etape.

Soc psihologic

De obicei, o etapă scurtă. Se caracterizează prin dezadaptarea umană (lipsa înțelegerii a ceea ce se întâmplă) și negare (încercările psihicului de a se apăra).

Impact

Etapă mai lungă. Aceasta este o manifestare a diferitelor emoții care sunt puțin controlate de persoana însăși: frică, groază, furie, plâns, acuzație, anxietate. În aceeași etapă, apar auto-acuzarea, derularea opțiunilor („ce s-ar întâmpla dacă...”) și autoflagelarea. Un bun exemplu: agonia supraviețuitorilor în cazul unui accident.

Recuperare sau PTSD

Dar apoi există două opțiuni: recuperarea ca a treia etapă (acceptarea faptului a ceea ce s-a întâmplat, adaptarea la noile condiții, lucrul și trăirea emoțiilor) sau dezvoltarea tulburării de stres post-traumatic () ca o variantă de a insista asupra trauma. Prima opțiune, desigur, este normală din punct de vedere psihologic.

Tipuri de psihotraumă

Psihotraumele sunt de două tipuri: un eveniment traumatic neașteptat pe termen scurt și o influență constant recurentă a unui factor extern.

Impact pe termen scurt

Acest tip de leziune se caracterizează prin:

• o singură influență care amenință viața și siguranța unei persoane sau a unor persoane semnificative pentru el, solicitând individului să reacționeze dincolo de capacitățile sale;
• o experiență rară, izolată;
• eveniment neașteptat;
• evenimentul lasă o amprentă asupra psihicului, emoțiile asociate evenimentului sunt mai strălucitoare și mai puternice decât la al doilea tip;
• evenimentul duce la gânduri obsesive despre traume, evitare și reactivitate fizică;
• recuperarea rapidă este rară.

Influenta permanenta

Al doilea tip de psihotraumă se caracterizează prin:

• influențe multiple, variabile și previzibile;
• situația este deliberată;
• în timpul primului incident, experiența este similară cu primul tip, dar deja în timpul celui de-al doilea și al repetărilor ulterioare natura experienței situației se schimbă;
• te simți neputincios și incapabil să previi rănirea din nou;
• amintirile în acest caz nu sunt atât de vii, neclare și eterogene;
• pe fondul acestui tip se schimbă: stima de sine scade, apare un sentiment de rușine și vinovăție;
• apar schimbări personale, în urma cărora o persoană se comportă separat;
• astfel de mecanisme de apărare, cum ar fi disocierea (amintiri ale evenimentului petrecut cu altcineva), negare, încercări de a îneca realitatea (beția).

Astfel, primul tip de traumă include un accident, dezastru, atac terorist, jaf. A doua este beția soțului (tată, mamă) cu rânduri variabile ulterioare (dacă se îmbătă, înseamnă că se va întâmpla ceva rău, dar nu este complet clar ce anume).

Consecințele psihotraumei

Ca rezultat al traumei psihologice neprocesate, PTSD (post-traumatic tulburare de stres), picant probleme mentale, .

Tulburări psihogenice non-psihotice

Reacții: sindrom astenic, depresiv, isteric, scăderea motivației și a intenției acțiunilor, evaluarea inadecvată a realității, reacții situațional-afective.

Conditii: astenic, isteric, depresiv, nevroza de epuizare, stări obsesive. Pierderea capacității de a evalua critic și a stabili obiective, tulburări anxioase-fobice.

Tulburări psihotice reactive

Tulburări ireversibile apar în orice zonă: sfera conștiinței, motric-volițională, emoțională.

Tulburări acute: reacții de șoc afectiv, excitare sau inhibiție excesivă, conștiință tulbure.

Tulburări prelungite: psihoza depresivă, paranoic, isteric, pseudodemență (imitație de demență), halucinații.

Cum să scapi de psihotraumă

Tratamentul trebuie efectuat de către un psiholog clinician sau psihoterapeut. Trebuie să înțelegi normalitatea stării tale, să reconsideri situația traumatică (regândește), să înveți să experimentezi cu calm situația, să-ți reconstruiești interacțiunea cu tine însuți și cu lumea pentru a Metoda noua, recâștigă încrederea în tine, construiește-ți noi obiective.

Planul de corecție este întotdeauna selectat individual. În tratamentul psihotraumatismului se utilizează următoarele:

• Terapia gestalt;
• psihoterapie cognitiv-comportamentală;
• terapie provocatoare;
• NLP (programare neurolingvistică);
• terapie psihosugestivă.

Pentru dependențe sau alte tulburări grave se prescrie asistență medicală.

Postfaţă

Dacă trauma nu este trăită și procesată în mod conștient, atunci ea intră în subconștient și diferite feluri mecanisme de apărare care afectează negativ întregul... PTSD este o opțiune. De asemenea, este posibil să se dezvolte autism, schizofrenie și tulburare de personalitate multiplă. Evident, orice traumă psihologică necesită corectare și procesare.