Cauzele depresiei postpartum și cum să scapi de ea. Cum se manifestă depresia postpartum? Când aveți nevoie de ajutor de specialitate

Acest boală mintală cu o scădere profundă a dispoziției și comportamentului. Trebuie să vorbiți mai des cu o femeie despre ceea ce o îngrijorează, ascultând cu răbdare tot ce i s-a întâmplat ei și copilului în absența soțului ei.

Nașterea unui copil aduce multe emoții puternice, de la încântare și bucurie până la frică. Dar multe mame tinere experimentează și un alt sentiment: depresia.

Timp de câteva zile după naștere, multe femei experimentează depresie ușoară, care se numește tristețea copilăriei. Această afecțiune poate dura de la câteva ore până la două săptămâni după naștere. Cu toate acestea, pentru unele femei este nevoie de mai mult formă severă, numită depresie postpartum, care poate dura săptămâni sau chiar luni după naștere. Fără tratament, acest lucru poate dura un an sau mai mult.

Depresia postpartum este simptome depresive care persistă la mai mult de 2 săptămâni după naștere și interferează cu activitățile zilnice.

Depresia postpartum apare la 10-15% dintre femei după naștere.

Orice femeie este expusă riscului, dar femeile sunt cele mai susceptibile la:

depresie postpartum tranzitorie,
istoric de depresie,
depresie după nașterea anterioară,
istoric familial de depresie,
factori de stres,
lipsa sprijinului (de exemplu, din partea unui partener sau a membrilor familiei),
schimbări de dispoziție în timpul perioadei perimenstruale,
rezultat nefavorabil al nașterii.

Etiologia exactă este necunoscută, dar depresia anterioară și modificări hormonale în timpul perioada postpartum, somnul insuficient sunt principalele riscuri, predispoziția genetică poate contribui și ea.

Spre deosebire de tranzitoriu depresie postpartum, care durează de obicei 2-3 zile (maximum 2 săptămâni) și prezintă simptome ușoare, depresia postpartum durează mai mult de 2 săptămâni și interferează cu activitățile zilnice.

Cauzele depresiei postpartum la femei

Frecvență - 10-15% dintre femeile postpartum. Este facilitată de modificările neuro-endocrine dinaintea sarcinii. Factorii provocatori suplimentari sunt nivelurile scăzute de educație, starea civilă instabilă sau o familie distrusă. Ereditatea pentru această complicație la rudele de gradul 1 și 2 contribuie și ea la depresie.

Există trei variante ale cursului depresiei postpartum:

Depresia postpartum este temporară. Aceasta stare de depresie de scurta durata apare la 1/3 din femeile postpartum la scurt timp dupa nastere si dispare de la sine, fara tratament special;
forme atipice de psihoze postpartum (aceeași alternanță ciclotimică sau bipolară a psihozelor maniacale și depresive).

Specificul perioadei postpartum este că adesea femeile din ultimele săptămâni de sarcină sunt mai mult sau complet separate de familie, din cauza complicațiilor nu pot avea apropiere cu soții, comunicarea cu rudele este limitată, iar toate acestea pot duce la probleme în familia. Acest lucru afectează negativ starea psihică a femeii însărcinate. În plus, femeile sunt expuse diverse metode diagnostice, ale căror rezultate sunt alarmante, înspăimântătoare, provoacă o afecțiune anxietate constantă. Dacă sarcina a fost inițial nedorită sau respinsă subconștient, atunci acesta este și un risc de psihoză. Nașterea complicată, traumatismele și pierderile de sânge ale mamei și rănirea nou-născutului agravează situația. Dacă în timpul sarcinii nivel inalt hormonii placentei au asigurat intensitatea fluxului sanguin în vasele placentei, iar în momentul nașterii au contribuit contractilitatea uter, apoi după naștere nivelul hormonilor scade brusc, ceea ce provoacă devastări morale și emoționale semnificative.

Cauza depresiei postpartum este neclară. Poate că factorii fizici, psihici și sociali joacă un rol. După naștere, nivelurile hormonilor estrogen și progesteron scad brusc. În plus, apar modificări ale volumului sanguin, presiunii, sistem imunitarși metabolismul. Toate aceste schimbări pot afecta bunăstarea fizică și psihică a unei femei.

Alți factori care pot provoca depresia postpartum și cresc probabilitatea acesteia includ:

Prezența depresiei înaintea sau la rude.
Experiență negativă la naștere.
Sarcina severă sau care pune viața în pericol.
Durere sau complicații după naștere.
Dificultăți în îngrijirea unui copil.
Epuizare de la îngrijirea unui copil sau a mai multor copii.
Frustrare din cauza așteptărilor nerealiste ale maternității.
Stresul din cauza schimbărilor de acasă și de la locul de muncă.
Senzația de pierdere a identității.
Lipsă de suport.
Dificultăți în relațiile cu ceilalți.

Factori de prognostic pentru depresia postpartum:

Tulburări psihice severe:
- schizofrenie;
- nebunie afectivă;
- psihoza postpartum;
- depresie severa.
Observație anterioară de către un psihiatru sau psihoterapeut, inclusiv spitalizare.

Simptomele și semnele depresiei postpartum la femei

În primele zile după naștere, multe femei se confruntă stare rea de spirit, tristețe. Ei pot fi ușor deprimați, plângăși și iritabili. Aceste manifestări subclinice ating apogeul la 4-5 zile de la naștere și, de obicei, dispar la 10 zile. Potrivit unor date, femeile care se confruntă cu astfel de „blues” au mai multe șanse de a dezvolta PPD în viitor.

Depresia postpartum este legată temporar de nașterea unui copil, dar simptomele acesteia nu diferă de depresia obișnuită. Episoadele de depresie care apar în primul an după naștere sunt, de asemenea, considerate PPD.

Manifestări ale depresiei postpartum:

Stare Depresivă.
Lăcrimare.
Pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate.
Incapacitatea de a se bucura, a experimenta fericirea, lipsa de interes pentru viață.
Tulburari ale somnului.
Sentimente de lipsă de speranță, incapacitate de a face față, lipsă de valoare.
Scăderea libidoului.
Somnolenţă.
Scăderea atenției.
Retardare psihomotorie.

De obicei, simptomele se dezvoltă treptat pe parcursul a 5 luni, dar debutul poate fi brusc. Depresia postpartum le împiedică pe femei să aibă grijă de ele și de copilul lor.
Psihoza este rară, dar depresia postpartum crește riscul de sinucidere și pruncicid, care sunt cele mai grave complicații.

Femeile nu pot forma un atașament față de copilul lor, ceea ce poate provoca probleme emoționale, sociale și cognitive copilului.

De asemenea, tații au un risc crescut de depresie și stres.

Fără tratament, depresia postpartum se poate rezolva de la sine, dar poate deveni și cronică. Riscul de recidivă este de 1 din 3-4 cazuri.

Semnele și simptomele depresiei moderate includ episoade de anxietate, tristețe, iritabilitate, plâns, dureri de cap și sentimente de inutilitate. Acest lucru dispare adesea în câteva zile sau săptămâni. Dar uneori se poate dezvolta depresia postpartum. În cazul depresiei postpartum, simptomele sunt mai intense și mai durabile.

Acestea includ:

Senzație constantă de oboseală.
Lipsa poftei de mâncare.
Lipsa de bucurie în viață.
Te simți prins și plictisitor din punct de vedere emoțional.
Retragerea din familie și prieteni.
Reticenta in a avea grija de tine si de copil.
Insomnie.
Preocuparea excesivă pentru copil.
Pierderea interesului pentru sex.
Schimbări severe de dispoziție.
Sentimente de eșec sau inadecvare.
Așteptări și cerințe umflate.
Dificultăți în înțelegerea a ceea ce se întâmplă.

Dacă te simți deprimat după ce ai născut, s-ar putea să-ți fie greu să recunoști acest lucru. Dar este important să-i spuneți medicului dumneavoastră că aveți simptome de depresie postpartum.

Primele simptome de depresie apar în primele șase săptămâni ale perioadei postpartum. Primul lucru care apare este o scădere a dispoziției dimineața, iar cu cât o femeie se trezește mai devreme, cu atât starea de spirit mai proasta. Somnul ei este tulburat. Starea este atât de deprimată încât apetitul meu este redus și nu am chef să mănânc. Dar aici există opțiunea exact opusă: scăderea dispoziției, depresia și slăbiciunea duc o femeie la frigider și aragaz. În consecință, greutatea scade sau crește. Apare un sentiment de vinovăție și auto-umilire, auto-acuzare fără motiv. Stima de sine scade și ea. Atenția este afectată, îngrijirea copilului are de suferit și apar ezitări vizibile înainte de a lua decizii. În același timp, apare o anxietate crescută și îngrijorare cu privire la starea nou-născutului și la siguranța acestuia. Când comunici chiar și cu cei dragi, apare iritabilitatea - „nu mă atinge, lasă-mă în pace!” Viziunea asupra viitorului este sumbră și fără speranță. În consecință, interesul pentru viață se pierde și libidoul scade.

Tonul general este redus, slăbiciunea, oboseala duc la „poziția” eternă depresivă pe canapea sau pat, cu fața la perete.

Psihoza postpartum este o manifestare a intoxicației cu sânge - sepsis, deci este necesară examen general- analize de sange si urina, hemoculturi Este posibil ca psihoza postpartum sa fie din nou o manifestare a tulburarii bipolare sau ciclotimice - psihoza maniaco-depresiva.

Psihoza este o tulburare psihică în care are loc o pierdere a contactului cu realitatea, apar halucinații, iluzii și gânduri. Halucinații - percepții false, de obicei iluzii auditive - credințele false pot include iluzii persecutorii, religioase; dezorganizarea gândirii - o încălcare a logicii procesului de gândire. Cu toate acestea, la femeile cu un diagnostic existent " dezordine mentala„Boala se poate agrava în timpul sarcinii. Ratele de recădere sunt, de asemenea, ridicate pentru femeile care au avut psihoză în timpul unei sarcini anterioare.

Acum, ocupația principală a unei femei este îngrijirea unui nou-născut. Timp de aproximativ un an, tot timpul ei va fi complet dedicat lui, iar în primele luni sarcina va fi de două ori mai mare. Mama va trebui să hrănească, să înfășoare, să îngrijească, să răspundă la cele mai mici schimbări de dispoziție, să se îndoiască și să se îngrijoreze, indiferent dacă este primul copil sau nu. Desigur, cel mai mult copilul are nevoie de mama lui, de dragostea și sprijinul ei. Ea îl înțelege ca nimeni altul, se bucură de primele sale succese și își face griji dacă ceva nu merge bine. Și, deși se crede că tatăl și participarea sa la procesul de îngrijire și creștere sunt, de asemenea, extrem de necesare pentru copil deja în primul an de viață, adesea această povară cade foarte mult pe umerii mamei.

Atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic, o femeie se află într-o stare stresantă, obosește rapid și, uneori, dezvoltă lipsă cronică de somn.

Atașamentul față de un copil, dependența de bunăstarea și nevoile lui obligă o femeie să-și schimbe semnificativ stilul de viață și să-și minimizeze timpul personal. La acestea se adaugă oboseala fizică și epuizarea nervoasă după naștere și, uneori, dezechilibrul hormonal postpartum. Ca rezultat, o femeie poate experimenta depresie postpartum. Simptomele sale: stare de spirit, melancolie, depresie, inconsecvență a acțiunilor și sensibilitate extremă. Femeia devine în lacrimi, starea ei de spirit se schimbă frecvent și fără motiv, inteligența îi scade și nu vrea să se miște. Uneori apetitul scade și somnul se deteriorează. Sunt posibile fluctuații bruște de greutate. Pielea devine uscată, părul și unghiile devin fragile, tensiunea arterială crește sau scade, iar ritmul cardiac crește considerabil.

Relațiile unei femei cu rudele și prietenii se deteriorează brusc; agresiune nemotivată faţă de copil, însoţită de un sentiment de vinovăţie. Situația se complică și mai mult de faptul că în multe cazuri femeia este împovărată și cu treburile casnice. Dacă familia ei și, în primul rând, soțul ei nu o înțeleg, dacă nu se străduiesc să ajute și să-și asume o parte din grijile zilnice, acesta este un test serios. Este și mai rău dacă soțul intră în conflict deschis și își acuză soția de egoism, isterie, incapacitatea de a face față treburilor casnice și de a crește un copil și amenință că va pleca de acasă. În acest caz, starea depresivă a femeii se poate agrava într-o asemenea măsură încât necesită intervenție medicală de urgență. În acest moment crucial, reacția corectă a celor dragi, în special a soțului, este foarte importantă. Este destul de capabil să-și asume o parte semnificativă din treburile casnice, în special cele care necesită efort fizic, și să ofere soției sale posibilitatea de a avea grijă doar de copil, fără a fi distras de fleacurile cotidiene.

Este necesar să vă susțineți emoțional soțul - împărtășiți-i hobby-urile, plimbați-vă cu ea, citiți-i cu voce tare, ascultați muzică. Este bine dacă familia ta are inițial o relație caldă, de încredere, caz în care totul se întâmplă de la sine. În alte cazuri, ar trebui depuse eforturi pentru a crea o atmosferă pozitivă în casă.

Dacă dați semne de depresie postpartum, nu vă speriați și nu vă învinovățiți. Aceasta este reacția naturală a organismului la stresul postpartum. Se va termina în curând și nici măcar nu-ți vei aminti despre ele. Încearcă să te uniți și să fii puțin mai tolerant cu familia ta. Pentru ei, acesta este și un test serios, cu atât mai grav cu cât nu au experimentat ceea ce a trebuit să înduri. Fii puțin mai îngăduitor cu ei. Acum toți aveți unul sarcina mare- crește o nouă persoană bună. Ești cea mai minunată mamă, ai cel mai minunat copil și toate problemele se rezolvă pe măsură ce apar. Nu-ți face griji pentru lucrurile mărunte. Încearcă să le explici celor dragi că încă îi iubești, dar ai nevoie de ajutorul și sprijinul lor. Cereți-i să stea cu copilul și să vă dedicați ceva timp - mergeți la coafor, la cinema, doar pentru o plimbare, vizitați prietenii. Luați o pauză de la griji pentru un timp! Crede-mă, nu se va întâmpla nimic rău în scurta ta absență. Mama și soțul vor face față perfect și cu siguranță nu vor face rău copilului. Și această scurtă vacanță îți va fi extrem de utilă. Încearcă să trăiești cât mai multe emoții pozitive! Ar trebui să te simți fericit, iubit și dorit. Acest lucru este important pentru toată lumea, în special pentru un copil care se dezvoltă armonios, crește bine și stăpânește cu succes noi cunoștințe și abilități în atmosfera prietenoasă a unei familii prietenoase și fericite.

Diagnosticul depresiei postpartum

Evaluare clinică.

Uneori evaluat cu ajutorul scalelor de depresie. Diagnosticul precoce iar tratamentul îmbunătățește semnificativ rezultatele pentru femei și copii. Datorită factorilor culturali și sociali, este posibil ca femeile să nu fie întotdeauna capabile să-și auto-raporteze simptomele depresiei, așa că ar trebui să fie întrebate despre simptome înainte și după naștere. Femeile ar trebui să fie învățate să recunoască simptomele depresiei cu care le pot confunda fenomene normale maternitate (de exemplu, oboseală, dificultăți de concentrare). La vizita postpartum, femeile pot fi testate folosind o varietate de chestionare.

Depresia postpartum (sau alte tulburări mintale grave) trebuie suspectate dacă sunt prezente următoarele:

simptome care durează mai mult de 2 săptămâni;
simptome care interferează cu activitățile zilnice;
gânduri de sinucidere sau crimă (femeia ar trebui să fie întrebată despre prezența unor astfel de gânduri);
halucinații, iluzii sau comportament psihotic.

Tratamentul depresiei postpartum

Tratamentul include antidepresive și psihoterapie. Terapia fizică, fototerapia, masajul, acupunctura și administrarea de acizi grași ω3 pot avea, de asemenea, un rezultat pozitiv.

Medicul dumneavoastră va dori probabil să vă evalueze simptomele. Deoarece o cantitate mare Când femeile se simt obosite și confuze din punct de vedere emoțional după ce au un copil, medicul lor poate folosi o scală de evaluare a depresiei pentru a determina dacă este vorba despre un spirit scăzut pe termen scurt sau o formă mai gravă de depresie.

Depresia postpartum este o problemă medicală recunoscută și tratabilă. Metodele de tratament depind de fiecare caz.

Acestea pot include:

Grupuri de sprijin.
Consiliere individuală sau psihoterapie.
Antidepresive sau alte medicamente.

Dacă sunteți deprimat după ce ați născut, riscul de depresie după următoarea naștere crește. Depresia postpartum apare mai des după a doua naștere. Cu toate acestea, cu depistarea precoce și tratament adecvat mai putin probabil probleme grave și o șansă mai mare de recuperare rapidă.

Cu PDD uşoară, alegerea tratamentului - psihoterapeutic sau medicamentos - poate fi lăsată la latitudinea pacientului. În mai mult cazuri severe se preferă terapia medicamentoasă. Pentru PDD, antidepresivele convenționale sunt eficiente, ISRS-urile sunt indicate în special, deoarece nu dau efect sedativ, au efect anxiolitic si sunt bine tolerate. Alegerea antidepresivului depinde de răspunsul pacientului și efecte secundare. În plus, clinicianul poate prezenta femeia în serviciile de grup de sprijin local care oferă informații și educație cu privire la PPD și ar trebui să se asigure că pacienta are sprijinul deplin al familiei și prietenilor în această perioadă dificilă. Psihoterapia interpersonală (consideră relațiile interpersonale și schimbarea rolurilor femeilor) reduce severitatea depresiei, îmbunătățește adaptarea socială și poate fi folosită ca alternativă sau metoda ajutorului la tratamentul medicamentos.

Cu toate acestea, PDD diferă de alte tipuri de depresie prin faptul că, chiar și cu tratament, pacientul poartă responsabilitatea, ceea ce înseamnă că există încă îngrijorarea cu privire la îngrijirea copilului. Tratamentul standard reduce manifestările TPD la mamă, dar nu are un efect direct asupra stresului asociat cu responsabilitățile parentale și asupra relației dintre femeie și copilul ei. Efectul tratamentului asupra copilului este complet necunoscut. Conform principiilor bunei practici clinice, dacă o femeie cu o tulburare mintală cere tratament spitalicescîn termen de un an de la naștere, este plasată într-o secție specială pentru mamă și copil, cu excepția cazului în care există contraindicații pentru a rămâne împreună.

Severitatea PRD	Când planificați o sarcină	În timpul sarcinii	Cu hepatita B
Ușoare	Opriți antidepresivele și luați o abordare de așteptare. Dacă este necesar, puteți utiliza: cursuri scurte de suport psihologic (consiliere, CBT sau psihoterapie interpersonală [IPP])	Nou episod de depresie ușoară: autoajutorare sub îndrumarea unui medic, CBT, inclusiv utilizarea unui computer, exerciții; consiliere nedirijată la domiciliu (ascultarea consultației); cursuri scurte de CBT sau MLP Nou episod de depresie ușoară cu antecedente de depresie severă: dacă ajutor psihologic respins de pacient sau nu funcționează, se prescriu antidepresive	Vezi „În timpul sarcinii”
Depresie moderată sau severă	Dacă a fost depresie la ultima vizită severitate moderată, Puteți încerca și: trece de la administrarea de antidepresive la CBT sau MLP; trece la antidepresive cu risc mai mic Dacă ai fost sever deprimat la ultima ta vizită, poți încerca: combinație de CBT sau MLP cu antidepresive (trecerea la un medicament cu risc mai mic); trecerea la CBT sau MLP	Sarcina neplanificata. Nou episod de depresie moderată. Un episod de depresie moderată cu antecedente de depresie sau un episod de depresie severă: CBT sau MLP; antidepresive, dacă o femeie preferă tratamentul medicamentos; terapia combinată dacă tratamentul psihologic și cel medicamentos sunt ineficient sau insuficient de eficient	Vezi „În timpul sarcinii”

Este sigur să luați antidepresive pentru alăptare?

Această problemă este cea mai mare îngrijorare pentru pacienți și medici atunci când tratează PDD. ÎN anul trecut alăptarea este promovată activ ca cel mai bun remediu oferi copilului necesarul nutrienți. Se crede că aduce o mulțime de beneficii atât mamei, cât și copilului. În același timp, femeile sunt îndemnate să fie vigilente în timpul sarcinii și alăptării și să nu folosească substanțe și medicamente care pot dăuna copilului.

Din păcate, nu există suficiente informații disponibile pentru femei și medici despre siguranța medicamentelor psihotrope pentru alăptare. Nu există studii controlate privind siguranța acestor medicamente la mamele care alăptează, iar recomandările de tratament se bazează în principal pe rapoarte de caz și pe serii mici de diferite medicamente psihotrope. Toate medicamentele prescrise pentru tulburările psihice studiate sunt excretate în laptele matern.

Utilizarea antidepresivelor în timpul sarcinii și sarcinii

Riscuri de luat în considerare:

Antidepresivele triciclice (amitriptilina, imipramină, nortriptilina) prezintă cel mai mic risc în timpul sarcinii, dar cele mai multe sunt mai susceptibile de a provoca deces în caz de supradozaj decât ISRS.
Dintre ISRS, fluoxetina este asociată cu cel mai scăzut risc în timpul sarcinii.
Când luați ISRS după 20 de săptămâni. În timpul sarcinii, nou-născuții suferă de hipertensiune pulmonară persistentă.
Venlafaxina în doze mari poate determina creșterea tensiune arteriala; în caz de supradozaj, toxicitatea acestuia este mai mare decât cea a ISRS și a unor antidepresive triciclice; dificultatea anulării.
Sindrom de sevraj sau toxicitate la nou-născuți atunci când o femeie însărcinată ia orice antidepresive (în cele mai multe cazuri, efectul este slab și nu necesită tratament).
Imipramina, nortriptilina si sertralina se gasesc in concentratii mai mici in laptele matern.
În concentrații mari în laptele matern: citalopram și fluoxetină.

Ce să fac?

O femeie care ia paroxetină și intenționează să rămână gravidă sau rămâne însărcinată neplanificat ar trebui să înceteze să ia medicamentul.

Care este prognosticul pe termen lung pentru femeile care au PPD?

Ca și în cazul altor tipuri de depresie, după un prim episod de PPD, femeile au mai multe șanse de a prezenta recăderi, atât legate de naștere, cât și care nu sunt legate de naștere. Riscul de a dezvolta PPD în timpul sarcinilor și nașterilor ulterioare este de 50%.

Cum să faci față depresiei postpartum

Dacă ați fost diagnosticat cu depresie sau credeți că o aveți, trebuie să căutați ajutor profesional.

Pentru a promova recuperarea, încercați următoarele:

Odihnește-te suficient. Odihnește-te în timp ce copilul tău doarme.
Mănâncă corect. Încărcați-vă cu cereale, fructe și legume.
Asigurați activitate fizică zilnică.
Păstrați legătura cu familia și prietenii.
Cereți ajutor familiei și prietenilor pentru îngrijirea copilului și treburile casnice.
Fă-ți timp pentru tine. Ieși din casă, mergi într-o vizită, fă o plimbare.
Conectează-te cu alte mame. Aflați unde există grupuri pentru proaspete mamici.
Petrece timp singur cu partenerul tău.

Copilul nostru Polina are deja 1 lună și vede că sunt în depresie constantă. N-ar trebui să mă simt mai bine?

Soluții simple și remedii naturiste

Aromaterapie

Încearcă să găsești timp în fiecare zi să ai grijă de tine. Cereți pe cineva apropiat, cum ar fi soțul dvs., să stea cu copilul dumneavoastră cel puțin 15-20 de minute. Acest lucru nu ar trebui să vă provoace nicio remuşcare: nu uita, tata trebuie să comunice şi cu copilul, astfel încât să se formeze o legătură strânsă între ei. Profita de pauza si incearca sa te relaxezi. O baie caldă vă va ajuta în acest sens. Adăugați 4-6 picături în apă Uleiuri esentiale trandafir sau iasomie pentru ameliorarea simptomelor depresiei postpartum. Acestea sunt uleiuri „feminine” care promovează producerea de oxitocină, restabilesc echilibrul hormonal și relaxare.

Tabelul arată proprietățile altor uleiuri care pot fi util unei femeiîn perioada de recuperare după nașterea copilului: datorită lor, îți vei iubi din nou corpul, te vei calma și îți vei întări sistemul nervos. Aceasta este o modalitate excelentă de a combate depresia.

Ulei	Caracteristici benefice
Bergamota	Restabilește echilibrul emoțional, perturbat din cauza lipsei de somn, aduce veselie și încredere în sine.
Clary sage	Recomandat pentru nervozitate, stres și epuizare emoțională. Configurare echilibrul diferitelor sisteme ale corpului.
Grapefruit	Ușurează tristețea și remuşcările, dă bucurie.
Mandarin	Elimina senzatia de gol rezultata in urma depresiei, calmeaza sistemul nervos si relaxeaza organismul.
muşcate	Ajută cu schimbări bruște stări de spirit, nesiguranţe şi hipersensibilitate. Această plantă oferă îngrijire maternă mamei însăși.
Iasomie	Calmează perfect depresia și stima de sine scăzută. Ajutor în lupta împotriva vinovăției, anxietății și tensiunii.
Neroli	Uleiul esențial de floare de portocal ajută femeile să facă față șocului pe care l-au experimentat în timpul unei operații cezariane, alungă melancolia și reduce panica. Produs excelent tratamentul depresiei.

Homeopatie

Dacă după naștere o tânără mamă devine deprimată, se retrage în ea însăși și plânge adesea, medicamentele homeopate o pot ajuta asistență eficientăîn rezolvarea problemelor emoţionale. Pentru a atenua depresia postnatală, homeopatii recomandă administrarea de arnică 6c (repetată de 6 ori o sută de diluție), care stabilizează echilibrul hormonal și emoțional, precum și sunătoare.

Produse din plante

Ceaiurile din plante (cu melisa, menta sau flori de portocal) iti vor ridica moralul si iti vor reda bucuria si calmul. De asemenea, puteți bea sunătoare pentru a restabili echilibrul hormonal și pentru a calma sentimentele dureroase care însoțesc depresia.

Reflexologie

Reflexologia te poate ajuta sa elimini dezechilibrele hormonale si problemele digestive cauzate de sarcina si nastere. Un reflexolog cu experiență va restabili armonia pierdută în corpul tău și te vei simți din nou sănătos și fericit. Sedintele de reflexoterapie vor fi deosebit de eficiente daca ai si posibilitatea de a te cufunda intr-o atmosfera relaxanta si, daca iti doresti, de a vorbi liber despre problemele tale.

Remedii pe bază de flori Extractele de flori au proprietăți care ajută la combaterea depresiei postpartum. Următoarele flori sunt folosite în special în acest scop:

Floare	Caracteristici benefice
măr sălbatic	Ajută la depășirea traumei și scăpa de sentimentele de ură de sine.
Ulm	Util pentru mamele care sunt „zdrobite” de responsabilitatea pentru un copil.
Pini	Dacă ai uitat să privești viitorul cu optimism, un remediu pe bază de flori de pin te va ajuta să depășești șocul postpartum (mai ales în cazul unei operații cezariane neplanificate) și un sentiment de nemulțumire față de tine însuți.
Castan de cal roșu	Combate anxietatea, care apare adesea cu depresia postpartum.
muștaruri	Îmbunătățiți-vă stare emoțională, dacă te simți dur și trist, dar nu prea înțelegi de ce.

Nutriție

Pentru a restabili echilibrul hormonal după naștere, luați suplimente alimentare care conțin zinc și vitamina B.

Depresie postpartum

Când blues-ul nu dispare mult timp, se transformă într-o adevărată depresie postpartum. Deși unul este adesea confundat cu celălalt, acestea sunt condiții diferite.
Adevărata depresie postpartum este rară (aproximativ 10% dintre femei) și durează pentru o lungă perioadă de timp- de la câteva săptămâni la 1 an sau mai mult. Cel mai adesea apare 1-2 luni mai târziu. Nu întotdeauna imediat după întoarcerea de la maternitate (prima menstruație după naștere) sau în momentul înțărcării copilului.

Uneori femeile predispuse la depresie aveau rude care sufereau de aceasta boala. Le este greu să rămână însărcinate pentru că complicatii medicale sau depresie deja evidentă. Un alt motiv care îi suprimă este o naștere dificilă sau un copil bolnav.

Simptomele depresiei postpartum sunt similare cu cele ale blues-ului, dar sunt mai pronunțate. Semnele cele mai evidente ale depresiei postpartum sunt: lacrimi, oboseala, probleme de somn (insomnie sau, dimpotriva, somnolenta extrema in timpul zilei), tristete si lipsa de speranta, sentimente de incompetenta sau incapacitate de a face ceva si, mai ales, grija excesiva fata de bebelus. O mamă deprimată nu poate să aibă grijă de ea sau de copilul ei, sau pur și simplu nu vrea.

Dacă aceste simptome continuă timp de săptămâni fără ameliorare, poate fi necesară asistența medicală. Este indicat să-i informați pe cei dragi și să le căutați sprijinul; mergi la medicul tau. El recomandă un terapeut instruit în tratarea depresiei postpartum. Contactați-ne imediat. Vorbim, poate, de zece ședințe în care mama, în prezența copilului, este eliberată de griji. Pe lângă ședințe pentru a vă ajuta să vă restabiliți rapid, terapeutul vă poate prescrie antidepresive ușoare dacă este necesar.

Indiferent de tratament, amintiți-vă că trebuie făcut urgent. Fără tratament eficient Depresia te va duce la suferințe inutile și va afecta comportamentul și dezvoltarea copilului. În loc de fericirea de a comunica cu el, riști să experimentezi dezbinarea. Chiar și relația ta cu soțul tău sau cu alți posibili copii se poate termina în discordie, ca să nu mai vorbim de consecințele pentru propria ta sănătate.

Bucuria maternității este adesea umbrită de simptomele psihotice care apar la femei în primele săptămâni după un eveniment fericit. La mamele primate apar mult mai des decât la cele care nasc pentru a doua oară. Nu este nevoie să confundăm blues postpartum cu psihoza, care se referă la tulburările de personalitate bipolare și schizoafective, depresia recurentă (unipolară) cu episoade repetate și alte patologii grave. Cu toate acestea, indiferent de severitate și formă, este necesar să se trateze depresia postpartum, altfel starea psihologică depresivă va afecta negativ sănătatea nu numai a mamei, ci și a copilului.

Uneori, femeile suferă de depresie după naștere

Factorii somatici și psihogene sunt legați de dezvoltarea tulburărilor:

Stresul biologic. Nașterea este întotdeauna complicată de pierderi de sânge, tulburări funcționale și sănătate precară.
Tulburări endogene– predispoziție genetică sau șoc care a apărut pe un fond emoțional redus.
Stres post traumatic. Psihicul mamei este deprimat de oboseală nervoasă sau relații de familie tensionate și lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea pentru copil.
Probleme în viata intima . Scăderea libidoului se explică nu numai motive fiziologice. Afirmațiile despre aspect, teama de o nouă sarcină și disconfortul mental duc la respingerea subconștientă a partenerului.

Motivul principal sunt modificările hormonale. În timpul sarcinii, nivelul de estrogen și progesteron crește semnificativ. După naștere, scade brusc în 3 zile, provocând schimbări bruște de dispoziție. S-a dovedit o legătură directă între melancolie și prolactină - un hormon produs de glanda pituitară, care controlează stresul, este responsabil pentru instinctul matern și greutatea corporală.

Tipuri și simptome de depresie postpartum

Primele semne sunt ușor de identificat după comportament. Tânăra mamă devine iritabilă, se plânge de slăbiciune și insomnie. Excitația nervoasă poate crește sau poate fi înlocuită cu apatie. Există 3 grade de sindrom depresiv clasificate:

Pe stadiul inițial Există modificări minore ale dispoziției, care se explică prin oboseală și tulburări de somn. În ciuda manifestărilor distructive ocazionale, este încă dificil pentru o femeie să-și gestioneze fondul emoțional.
Pentru a doua fază Caracteristic: izolare, tăcere, apariție de iritare, furie, reacții negative.
Cel mai dificil este al treilea când o persoană nu poate percepe în mod adecvat realitatea. Ea cade în agitație - excitare emoțională extremă, se grăbește prin casă sau îngheață în stupoare.

Blues postpartum se dezvoltă în diferite scenarii. Cel mai frecvent este sindromul nevrotic. Apare pe fondul exacerbarii bolilor existente, adesea însoțite de tulburări astenovegetative. Încălcările sunt exprimate sub forma unei dispoziții proaste, accese nemotivate de furie, pierderea poftei de mâncare, plângeri despre sine și despre ceilalți.

Melancolia prelungită este considerată cea mai gravă formă de depresie postpartum

Cea mai severă formă este melancolia prelungită. Insidiositatea sa constă în acoperirea simptomelor, care sunt ușor confundate cu oboseala și blues, tipice acestei afecțiuni. Tulburarea poate dura ani de zile sau poate lua o formă schizoidă.

Depresia postpartum cu idei delirante se manifestă sub forma propriului eșec. Femeia se învinovățește pentru incapacitatea ei de a avea grijă de copil, de a-i oferi îngrijire, îngrijire și siguranță. Unii înțeleg:

până când conștiința devine întunecată;
dezorientare;
pierderi de memorie;
halucinații.

Poate fi bântuit de gânduri de sinucidere. Cu toate acestea, această tulburare apare de obicei la 1-2 săptămâni după naștere, este rară și este clasificată ca psihoză. Se dezvoltă treptat, astfel încât alții pot să nu observe întotdeauna un comportament ciudat. Dacă este lăsată netratată, afecțiunea se va dezvolta cel mai probabil într-o depresie severă, prelungită, cu apariția unor stări fobice și obsesive (obsesive).

Sindromul apare de obicei atunci când imaginea mamei este idealizată, se inventează o imagine și un scenariu pe care mama încearcă să le urmeze. Cele mai mici neconcordanțe cu imaginea inventată provoacă furie și reproșuri. În caz contrar, femeia speră că altcineva va avea grijă de copil. În fața realității, ea înțelege gradul de responsabilitate pentru copil. Protestul intern duce la conflicte și defecțiuni incontrolabile.

Evoluția bolii este complicată de simptome somatice, manifestate sub formă de sindroame vegetative:

durere de cap;
tahicardie;
atacuri de sufocare;
pierdere în greutate.

Mamele cu tulburări limită au mai multe șanse de a obține o formă severă. Cei care au avut antecedente de episoade de depresie sau care au suferit un șoc emoțional profund în timpul sarcinii ar trebui să fie precauți.

Ce prescrie medicul

La prima suspiciune de melancolie, puteți calcula rapid starea folosind screening-ul psihologic. Testele pentru depresia postpartum folosind scala Edinburgh sau auto-chestionarul Maantogomeri-Asberg și Hamilton sunt disponibile publicului. Pe baza simptomelor săptămâna trecută, trebuie să răspundeți la 10 întrebări, să comparați rezultatele cu indicatori și să identificați fenomene psihopatologice.

O afecțiune controlată nu este un motiv pentru a vizita un specialist. Respectarea regulilor psihogene vă permite să vă ajustați singur starea de spirit. Dacă o persoană rămâne într-o stare indiferentă sau agitată mai mult de 2 săptămâni, este timpul să consultați un medic. În caz contrar, modelele incorecte de comportament vor avea un efect negativ asupra atitudinii față de copil și vor duce la dezvoltarea boli secundare la mama. Nu este un fapt că după 6 luni, odată cu adaptarea la noile condiții și restabilirea nivelurilor hormonale, problema va dispărea. Este posibil ca după 9 luni să vină un nou val. Depresia postpartum, la un an după naștere, va trebui tratată mult și din greu.

Depresia postpartum necesită tratament obligatoriu

Terapia este selectată de un neurolog, psihiatru și ginecolog. Medicamentele și dozele sunt prescrise numai conform indicațiilor. Planul de tratament include:

Neuroleptice pentru eliminarea delirului, a fenomenelor catatonice (excitare și stupoare) - aminazină, triftazină.
Normalizanți pentru stabilizarea dispoziției - valproat de sodiu, carbamazepină.

Pentru formele severe și moderate, de obicei sunt prescrise antidepresive. Terapia electroconvulsivă este uneori prescrisă. Psihoza este adesea tratată într-un cadru spitalicesc.

Pacientului i se oferă:

Terapie cognitiv comportamentală. Vă va ajuta să vă restructurați gândirea, reacțiile, comportamentul și atitudinea față de tine și copilul tău.
Interpersonale vă va permite să vă adaptați rapid la rolul unui părinte și să înțelegeți gradul de responsabilitate.

Antidepresive pentru depresia postpartum

În primul rând, factorii provocatori sunt eliminați. Indiferent dacă o femeie alăptează sau nu, medicul prescrie medicamente din grupa ISRS - inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei de a treia generație.

Toate tipurile agenţi farmacologici, inclusiv inhibitorii de monoaminooxidază, antidepresivele triciclice și atipice au un efect pozitiv asupra hormonilor bucuriei și plăcerii - norepinefrina și seratonina și stabilizează starea mentală. Fiecare dintre ele afectează organismul în mod diferit.

În comparație cu triciclinele, cele selective sunt mult mai blânde și nu au efecte secundare precum somnolență, creșterea ritmului cardiac etc. simptome neplăcute. Principiul de acțiune este inhibarea locală a recaptării serotoninei de către receptori. Acest:

fluoxetină;
paroxetină;
citalopram;
fluvoxamină.
sertralina.

Blues postpartum sever este tratat cu venlafaxină. Medicamentul în microdoze trece în laptele matern și este considerat sigur pentru mamă și copil.

Depresia postpartum poate fi tratată cu antidepresive

Medicamentele din grupul triciclic: azafenul, fluoroacizina, coaxilul și altele acționează în mod similar și, de asemenea, nu dăunează sănătății copilului. Excepția este doxepina. Cu toate acestea, aceste medicamente sunt greu de tolerat de către mamă și pot provoca tremor, creștere în greutate și simptome dispeptice. La medicamente ultima generatie include mirtahalin cu un efect sedativ pronunțat și altele efecte secundare. Alegerea depinde de sindromul psihopatologic.

Inhibitorii cu efect sedativ sunt prescriși pentru agitație.
Pentru letargie, sunt indicați analogi cu efect de stimulare.

Dacă utilizați stimulente pentru anxietate, acest lucru va provoca o exacerbare a simptomelor nevrotice și va agrava starea. Cel mai frecvent prescris medicament hormonal este Estradiolul. Apomorfina este prescrisă în doze mici pentru starea de spirit.

Cât timp să luați antidepresive

Nu este nevoie să crezi mitul dependenței. Un regim de dozare calculat corect nu creează dependență. Primele modificări sunt vizibile în a treia săptămână, mai pronunțate după 8 săptămâni. Pentru a obține un rezultat stabil, medicamentul este luat timp de șase luni. Pentru a preveni recidivele, se ia un an. Daca au existat crize de melancolie inainte de sarcina, este indicata o utilizare mai indelungata.

Când mama simte ușurare și nu vede niciun rost în continuarea tratamentului, nu este nevoie să întrerupeți brusc cursul. Refuzul de la inhibitorii ISRS are loc secvenţial sub îndrumarea unui psihoterapeut. În caz contrar, vor apărea simptome temporare caracteristice gripei - dureri de cap, dureri musculare, slăbiciune. Posibile condiții necontrolate - excitare nervoasă sau apatie. Semnele subiective depind de psihotipul persoanei.

Dacă o femeie a luat inhibitori înainte de sarcină, după naștere ar trebui să se consulte cu un psihoterapeut cu privire la oportunitatea utilizării ulterioare. În timpul alăptării, organismul este reconstruit - devine mai sensibil și reacționează diferit la componentele sintetice. Medicul va ajusta doza sau va sugera o alternativă.

Tratarea depresiei postpartum la domiciliu

Bazați-vă numai pe preparate farmacologice nu merita. Femeile cu formă blândă melancolia poate face față cu ușurință de la sine. În această perioadă, este important să faci mișcare. Joggingul in parc, vizitarea piscinei, practicarea yoga sau Pilates afecteaza secretia de hormoni ai bucuriei (endorfine) si controleaza in general profilul hormonal. În același timp, mușchii se vor strânge și forma anterioară va reveni. Plăcerea estetică de la aspect stimulează receptorii de dopamină din creier, afectând vitalitatea și acțiunea de motivare. Cumpărăturile și o vizită la un salon de înfrumusețare vor înlocui o ședință cu un psihoterapeut.

Mersul cu bebelușul tău te va ajuta să ieși din depresia postpartum

plimbări lungi cu copilul în parc;
contactul tactil și emoțional cu copilul;
comunicarea cu alte mame.

Este important să alocați timp personal pentru dvs. și să transferați măcar temporar unele dintre responsabilități către soțul sau rudele dvs.

Pentru tratament la domiciliu oferim metode neconvenționale. Meloterapia – tratamentul cu muzică – este cea mai potrivită. Semnalele acustice ale diferitelor game și sunete ale naturii au un efect pozitiv asupra psihicului. Este bine dacă camera este plină de plante, iar din lămpi se revarsă lumină galbenă și albastră intensă.

Liniștea sufletească este restabilită de esterii de citrice, trandafiri, clary sage, muscate. Este suficient să aplicați câteva picături pe bec pentru a umple dormitorul cu arome subtile. Puteți adăuga 5 picături de uleiuri în baie.

Acupunctura ajută foarte mult. Când receptorii nervoși sunt expuși la ace, fluxurile de energie sunt activate. Principalul lucru este să găsești un medic competent.

Prevenirea

Pregătirea psihologică pentru naștere începe în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile predispuse la melancolie. Au nevoie de îngrijire sporită din partea soțului lor și de atenție din partea celor dragi.

Este important să existe armonie și iubire în familie

Este necesar să citiți literatura relevantă și să studiați recomandările medicilor pentru a vă pregăti psihologic pentru rolul unei mame. În unele cazuri, este necesar sprijinul profesional. După consiliere individuală, vei putea trece fără durere printr-o perioadă dificilă.

Depresia postpartum este o problemă comună pentru proaspete mamici. Cauze stări depresive, metode comune de a le trata.

De câteva decenii, medicii și psihoterapeuții moderni sunt preocupați de problema depresiei postpartum la mame, precum și de tratamentul acestei patologii. Din ce în ce mai mult, bucuria maternității în rândul femeilor este înlocuită de deznădejde, transformându-se în disperare. Alarma specialiștilor este cauzată de creșterea numărului de sinucideri și tulburări psihice pe fondul depresiei postpartum. Terapia în timp util poate proteja fragilele starea psihologica proaspete mamici. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți ce este depresia postpartum și, de asemenea, să puteți recunoaște simptomele acesteia.

Ce este depresia postpartum

Ce este depresia postpartum? S-ar părea - ce fel de depresie este, mai exact? Un pachet mic și dulce sforăie în pătuțul din apropiere; în față sunt doar perspective roz și strălucitoare. În realitate, totul este ceva mai complicat și adesea după primele zile de comunicare cu bebelușul, bucuria mamei este înlocuită cu alte sentimente, mai puternice, dar mai puțin pozitive.
Depresia postpartum este însoțită de sentimente de anxietate, devastare și alte semne care sunt periculoase pentru sănătatea mentală și fizică.

Câteva statistici. De la 10 la 15% dintre mame suferă de depresie care apare după naștere. Apogeul tulburării apare atunci când copilul are 6 luni. Cel mai adesea, dispare mai aproape de anul bebelușului. Alți 10% observă depresia abia în al doilea an de viață al bebelușului.

Care sunt cauzele depresiei postpartum?

O depresie postpartum atât de cunoscută și periculoasă - care sunt cauzele ei? Starea depresivă a mamei este de obicei cauzată de unul dintre cei 4 tipuri de factori:

Motive fiziologice sau fizice. Cauzat de defecțiuni glanda tiroida, în urma căreia producția de progesteroni și estrogeni în corpul mamei scade. Acest lucru duce la o schimbare a stării mentale (simptomele sunt similare cu tulburările de menopauză și cu manifestările sindromului premenstrual)
Informații anamnestice despre predispoziția la stări depresive. Astfel de date pot fi obținute din rezultatele monitorizării unei femei în timpul sarcinii. Abuz bauturi alcoolice iar factorii ereditari pot duce la depresie sau chiar patologii psihice
Motive sociale. Sunt foarte individuale și numeroase pentru fiecare mamă în parte. Ele depind direct de mediul femeii, de structura familiei, precum și de sprijinul fizic și moral din partea celor dragi. Cele mai frecvente cauze sociale ale sindromului depresiv la mamele tinere sunt:
- Neatenție sau neînțelegere din partea partenerului/soțului
- Dependența financiară de părinți sau alte rude
- Pierderea celor dragi
- Pauza in cariera
- Dorința unei femei de a se conforma idealurilor materne impuse de societate
Motive psihologice. Există câțiva factori principali similari care influențează sindromul depresiv postpartum:
- Rezistență scăzută la stres
- Imaturitate emoțională, infantilism
- Tendință la ipocondrie, suspiciune
- Grad scăzut de stimă de sine, tendință de a se învinovăți
- Tendința la depresie
- Tip negativ de gândire

Analiza simptomelor: cum se manifestă depresia postpartum?

Cum se manifestă depresia postpartum?
De regulă, manifestările stărilor depresive încep în perioada de după 2-4 luni de comunicare cu nou-născutul și pot dura pe o perioadă de la câteva luni până la un an. Simptomele sunt cele mai pronunțate dimineața.
Principalele criterii după care poate fi recunoscută depresia sunt:

Dispoziție decadentă. Predomină cea mai mare parte a zilei și durează continuu mai mult de 2 săptămâni, indiferent de factorii externi. Tristețe, melancolie, taciturnitate, depresie - principalele simptome ale unei mame deprimate
Scăderea interesului pentru lucrurile care înainte aduceau bucurie și entuziasm
Scăderea energiei, creșterea oboselii. Incetinire, reticență de a se mișca (uneori până la stupoare)

Simptomele suplimentare ale depresiei postpartum includ:

Sentimente de vinovăție, autoflagelare (de obicei nefondate)
Scăderea stimei de sine pierderea încrederii în sine
Desenând perspective sumbre, pesimiste în gândurile tale
Tulburări de somn și apetit
Gânduri de sinucidere (pot fi însoțite de tentative de acțiuni)

Cum să faceți față depresiei postpartum: metode de tratament

În lumina tuturor celor de mai sus, cei apropiați tinerei mame vor fi interesați de întrebarea: cum să faceți față depresiei postpartum?
Există 2 metode principale: psihoterapie și tratament medicamentos.

Psihoterapie

Eficient pentru cazurile ușoare de depresie postpartum. Atunci când lucrează cu un pacient, un specialist poate folosi metode de relaxare autogenă, precum și poate conduce sesiuni de psihoterapie individuală, familială și conjugală.
Pentru tulburările mintale ușoare, aceste metode sunt de obicei suficiente pentru a-ți depăși problemele pe cont propriu, fără a lua medicamente speciale. După finalizarea cursului principal de tratament, se recomandă efectuarea de ședințe periodice de întreținere.

Tratament medicamentos

Lipsa rezultatelor psihoterapiei sau efectul insuficient după 1,5-2 luni devine un motiv pentru tratament medicamentos depresie postpartum. De regulă, medicamentele psihotrope sunt prescrise în acest scop - antidepresive, antipsihotice sau tranchilizante.
Depresia usoara si moderata se trateaza cu Negrustin, Deprim Forte sau Delarium. Aceste medicamente conțin un antidepresiv origine vegetală, obtinut din extract de sunatoare.
Luarea de antidepresive poate afecta negativ calitatea lapte matern. Dar, uneori, tratamentul depresiei prelungite la mamă este justificat risc posibil. Modalități alternative de a rezolva problema ar fi să transferați copilul la hrana artificiala sau luarea de medicamente care nu sunt periculoase pentru copil (de exemplu, Sertralina).
De obicei, se observă o îmbunătățire a stării unei mame tinere la 2-4 săptămâni după începerea tratamentului. A securiza efect pozitiv Se recomandă să luați medicamente pentru încă câteva săptămâni.

Ce este depresia postpartum, după ce semne o poți recunoaște în tine și în ceilalți? Un articol despre metodele de tratare a declinului emoțional postpartum.

Depresia postpartum apare la 10-15% dintre proaspete mamici, iar jumatate dintre acestea au o forma severa a bolii. Depresia postpartum trebuie tratată, deoarece o boală prelungită amenință cea mai gravă formă a cursului ei și, în unele cazuri, sinuciderea sau vătămarea copilului.

Simptomele depresiei postpartum

depresie
anxietate
senzație de goliciune interioară
iritabilitate crescută
pierderea interesului pentru viață
apariţia unui număr mare de complexe de inferioritate
sentiment constant de vinovăție
scăderea interesului pentru copil
simțindu-te ca o mamă rea
plin de lacrimi
pierderea poftei de mâncare
tulburări de memorie
absentare
schimbări frecvente de dispoziție
tulburari ale somnului
impotenta fizica permanenta

De ce apare depresia postpartum?

IMPORTANT: Cazuri de depresie postpartum au fost înregistrate încă din secolul al IV-lea. Dar în lumea modernă Această încălcare a devenit deosebit de răspândită.

Medicii continuă să studieze a acestei boli, iar dacă semnele și metodele sale de tratament au fost stabilite, atunci cauzele clare ale bolii rămân încă un mister. Declinul emoțional după naștere este observat la o varietate de femei, adesea neînrudite între ele în vreun fel. boli din trecut, nici condițiile de viață. Oamenii de știință încă caută un algoritm unic care duce sau nu la depresie după naștere.

Unul dintre motivele depresiei postpartum este situația dificilă din familia unei tinere mame.

Printre cauzele biologice ale bolii se numără dezechilibrele hormonale și epuizarea fizică naturală în primele săptămâni după nașterea unui copil. De asemenea, sunt remarcate motive psihologice, care includ predispoziția mamei la tulburări emoționale, condiții dificile în familia femeii, nepregătirea ei pentru maternitate și sentimente de dezamăgire.

IMPORTANT: Dezvoltarea depresiei postpartum nu depinde de situatia financiara a mamei si a familiei acesteia. Sunt cunoscute cazuri de boală în familii regale, vedete pop și oameni foarte bogați. De exemplu, Prințesa Diana a suferit de declin emoțional.

Alături de obișnuitul, depresia postpartum este deja numită boala timpului nostru. Medicii încearcă să înțeleagă de ce există un procent atât de mare de cazuri în zilele noastre. Acest lucru se datorează probabil stilului de viață pe care îl duc oamenii moderni - aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii. Ritmul vieții umane de astăzi nu este doar rapid, ci adesea epuizant.

In spate ultimul secol Au existat schimbări dramatice în viața femeilor. Acum, pe lângă maternitate și îmbunătățirea locuinței, o femeie trebuie să se realizeze ca individ și să își construiască o carieră. Realizările în carieră, dorințele de a obține independența și autoafirmarea fac dificilă primirea bucuriei sincere de la nașterea unui copil.

Odată cu venirea pe lume a unui copil, o femeie trebuie să-și schimbe radical viața, lăsând în urmă tot ceea ce a constat viața ei. Dacă instinctele materne nu acoperă durerea pierderii, apare un teren fertil pentru dezvoltarea depresiei.

IMPORTANT: Depresia postpartum este o apariție frecventă după un avort spontan sau o naștere morta.

Cum să recunoști depresia postpartum în tine?

Pentru început, trebuie menționat că depresia postpartum nu este un blues obișnuit, ci o tulburare mintală gravă. Blues durează câteva zile sau săptămâni și poate fi însoțit de simptome similare - lacrimi, oboseală fizică, schimbări de dispoziție, insomnie, tulburări comportament alimentar etc Dar în ciuda tuturor acestor manifestări neplăcute, sentimentul de fericire de la nașterea unui copil și bucuria de la viață în general nu te părăsește. Nu vrei să renunți la tot și să fugi, sau să renunți, să te întorci la perete și să nu faci nimic.

IMPORTANT: Doar 3% dintre femeile care dezvoltă depresie după naștere sunt diagnosticate cu această boală. Fii atent la tine și la femeile însărcinate pe care le cunoști.

Adesea, declinul postpartum începe să apară în timpul sarcinii - chiar în ultima etapă, când copilul este pe cale să sosească. Femeia devine pasivă, detașată și are sentimentul că nu poate controla situația. Anxietatea naturală poate avea aceleași simptome, dar ar trebui să fii în continuare îngrijorat de această afecțiune și să-i monitorizezi schimbările în viitor.

Aproape fiecare persoană are imaginea unei mame tinere. Acesta este un zâmbet fericit femeie frumoasă, care se apasă la piept și îl sărută pe bebelușul curat și cu obrajii trandafiri. În apropiere, de regulă, este un soț mulțumit. Aceștia sunt cei mai veseli oameni din lume și, în exterior, nu pare că ar fi dificultăți în fața lor.

Nașterea unui copil este întotdeauna schimbări serioase, multe griji, plăcute și nu atât de plăcute, și stres. Nu ar trebui să te identifici cu această imagine din capul tău; în realitate, totul va fi diferit. Desigur, vei fi fericită alături de soțul tău și de copilul tău, dar este comparația ta, obosită, pătată de lacrimi, dezordonată, cu o imagine fictivă a unei mame fericite care devine adesea motivul dezvoltării depresiei postpartum.

Un copil într-o familie nu este doar un miracol, ci și o mare responsabilitate.

Pentru a diagnostica o boală în tine, trebuie să te asculți cu atenție. Numeroasele probleme care vă vor apărea odată cu nașterea bebelușului vă pot tulbura, vă pot face iritabil și obosit și vă pot perturba somnul și apetitul.

Dar dacă în același timp te confrunți cu depresie, pierderea interesului față de viață, reticența de a petrece timp cu copilul tău și, în unele cazuri, ura față de el, asigurați-vă că îi informați pe soțul sau pe cei dragi despre starea dumneavoastră. Dacă nu ești auzit, mergi la medic. Astăzi, depresia postpartum este o boală destul de comună, iar medicul dumneavoastră vă va ajuta să o faceți față cu sfaturi și medicamente.

IMPORTANT: Marea majoritate a femeilor se tem să recunoască că au descoperit simptomele bolii. Ei se consideră o mamă rea și trăiesc sentimente puternice de vinovăție.

Cât durează de obicei depresia postpartum?

Primele simptome ale depresiei postpartum pot apărea în timpul sarcinii. Aceasta este depresia fizică și psihică, lipsa de dorință de a controla procesul. Multe femei dezvoltă blues după naștere, dar dispar rapid. După câteva zile sau săptămâni în care te simți albastru, se poate instala o depresie reală. Poate apărea la câteva luni după nașterea copilului.

Dacă se tratează un declin emoțional, acesta dispare destul de repede, în săptămâni sau 1-2 luni. Dacă boala este neglijată, devine severă și poate dura ani de zile. Există adesea cazuri când un copil a crescut deja și merge la grădiniţă, iar mama lui încă nu poate face față simptome postpartum. O femeie trăiește în iad, pentru că este forțată să realizeze că nu-și iubește copilul deja matur.

Stadiile depresiei postpartum

Depresia postpartum poate apărea atât în forme ușoare, cât și în forme severe. În mod convențional, se pot distinge mai multe etape ale bolii:

Blues este o afecțiune în care apar majoritatea simptomelor depresiei, dar încă te simți fericit de nașterea unui copil
Stadiul inițial al depresiei este o exacerbare a simptomelor bolii
Depresie profundă. Dacă tulburarea persistă, simptomele pot părea să dispară. De fapt, acest lucru se întâmplă din cauza unei schimbări în atitudinea ta față de depresie și a atitudinii celor dragi față de aceasta. Te obișnuiești cu starea ta și înveți să o suporti, dar boala nu trece.

Cum să ieși singur din depresia postpartum?

IMPORTANT: Doar un medic calificat vă poate ajuta să scăpați complet de depresie. Pe cont propriu, poți lupta doar cu blues sau cu stadiu blând boli.

Iată câteva sfaturi despre cum poți depăși singur declinul emoțional postpartum:

Mănâncă corect. Dacă nu ai poftă de mâncare sau, dimpotrivă, simți o foame excesivă, creează-ți un regim special. Mananca mese mici, dese, de cel putin 5-6 ori pe zi
Faceți-vă exerciții fizice. Desigur, trebuie să fie rezonabil activitate fizica luând în considerare starea dumneavoastră slăbită după naștere. Experții recomandă o plimbare rapidă zilnică de 30 de minute ca terapie.
Învață să te relaxezi. Nu trebuie să vă ocupați singur de îngrijirea copiilor. Transferați unele dintre responsabilități către soțul dvs. și altor persoane dragi. Odihna de calitate și mai ales somnul vă vor îmbunătăți semnificativ starea.
Fii deschis cu partenerul tău și cu cei dragi. Împărtășește-le preocupările tale, spune-le despre tot ceea ce te îngrijorează despre copil și despre tine însuți ca mamă. Sprijinul familiei și prietenilor te va ajuta să eviți să fii singur cu temerile tale.
Ai mai mult contact cu alte persoane, nu te izola. Lipsa de comunicare nu va face decât să înrăutățească simptomele
Găsește un grup de sprijin pentru femeile care au născut pe internet sau în orașul tău. Comunicarea cu mamele ca tine va fi sprijinul necesar pentru tine pe acest drum dificil de combatere a depresiei.
Și cel mai important punct, desigur, este să vezi un medic. Realizează gravitatea stării tale, înțelege că îți va fi foarte greu să faci față singuri bolii și mergi la un psihoterapeut autorizat.

Cum să te comporți cu depresia postpartum prelungită?

IMPORTANT: Orice formă de depresie maternă afectează negativ copilul, deoarece între femeie și copil nu se stabilește un contact emoțional, lucru necesar pentru ca copilul să se simtă în siguranță și să se dezvolte corespunzător.

Depresia prelungită este periculoasă, deoarece de la an la an o femeie nu poate să aibă grijă de un copil și să-l crească corespunzător. Când o tânără mamă se luptă constant în ea însăși, în mod natural nu poate oferi nimic altora, inclusiv copilului ei.

Iată câteva dintre consecințele pe care copiii le experimentează din cauza depresiei mamei lor. Copil:

devine anxios
nu-și poate exprima sentimentele corect și natural
nu pot manifesta emoții pozitive
nu manifestă interes pentru lumea exterioară
înstrăinat de cei dragi și mai ales de mama lui
nu intră în contact cu oamenii

Și aceasta este doar o scurtă listă de tulburări emoționale care așteaptă un copil cu o mamă deprimată.

Depresia prelungită se caracterizează prin faptul că simptomele bolii sunt netezite. Chiar și altora li se poate părea că nu aveți nicio depresie. Nu ar trebui să te obișnuiești cu starea ta și să înveți să trăiești cu ea. Vizitează-ți medicul cât mai curând posibil și vorbește cu el despre tulburarea ta.

Vizita la medic este cea mai bună soluție pentru depresia postpartum

Cum să evitați depresia postpartum?

Mai întâi trebuie să excludeți un factor ereditar. Înainte sau în timpul sarcinii, află dacă au existat cazuri de o astfel de încălcare în familia ta și în familia soțului tău.

Înscrieți-vă pentru o consultație preliminară cu un psihoterapeut. După ce vorbește cu tine, medicul va stabili acei factori care pot juca un rol decisiv în dezvoltarea bolii și te vor ajuta să ieși din zona de risc.

Ascultă orice schimbare care ți se întâmplă. Observați schimbările de dispoziție, gândiți-vă dacă ați dezvoltat complexe de inferioritate sau dacă vă simțiți vinovat pentru ceva. La primul semn, informează-i pe cei dragi despre starea ta sau mergi direct la medic.

Sprijinul celor dragi este cheia pentru a vă îmbunătăți starea

Mă vor ajuta remediile populare să supraviețuiesc singură depresiei postpartum?

Următorul plante medicinale vă va ajuta să depășiți o stare depresivă.

Se toarnă 2 lingurițe. se usucă sunătoarea cu un pahar cu apă clocotită, se lasă la infuzat 10 minute, apoi se bea tot volumul. Preparați o porție proaspătă de ceai pentru fiecare întâlnire. Bea infuzia de 3 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 2-3 luni, în funcție de modul în care starea dumneavoastră se îmbunătățește.

IMPORTANT: Sunătoarea nu trebuie folosită cu antidepresive.

Într-un recipient de sticlă închis la culoare, cu capac, turnați 20 g de fructe de pădure uscate și zdrobite cu o jumătate de pahar de alcool. Infuzați lichidul într-un loc întunecat timp de 10 zile, agitând zilnic. După 10 zile, scurgeți lichidul și stoarceți sucul din fructe de pădure în el. După alte 3 zile, treceți lichidul prin pânză de brânză sau o sită fină. Luați soluția rezultată de 2 ori pe zi, câte 20 de picături. În special când stare acută se permite cresterea dozei la 40 de picaturi.

floarea pasiunii (floarea pasiunii). Se toarnă 1 linguriță. ierburi cu apă clocotită într-un volum de 150 ml. Lăsați lichidul să stea 10 minute, apoi treceți printr-o sită fină și beți. Cel mai bine este să iei floarea pasiunii noaptea, 20-60 de picături, în funcție de starea ta emoțională.

Cum să ieși singur din depresia postpartum: sfaturi și recenzii

Iată mai multe sfaturi despre cum să recunoști depresia postpartum în tine. Dacă ați răspuns „da” în majoritatea cazurilor la următoarele întrebări, atunci ar trebui să consultați imediat un medic pentru ajutor.

A dispărut după 2 săptămâni blues postpartum, însoțit de schimbări de dispoziție, tulburări de somn și apetit, oboseală?
Simți că starea ta nu se îmbunătățește, dar se înrăutățește pe zi ce trece?
Îți este greu să ai grijă de copilul tău? Nu simți bucurie comunicând cu copilul tău
Vi se pare dificil să îndepliniți orice, chiar și sarcini mici, de zi cu zi?
Ați avut vreodată gânduri de a vă răni pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră?