Seleniu și dezavantaj în organism. Seleniul - pentru care aveți nevoie de corp și unde conține

Când vine vorba de mineralele necesare corpului în general și organismul feminin, în special, de obicei, în primul rând, ne amintim de calciu, necesar "pentru oase". Dacă lista trebuie continuată, mulți nu pot aminti magneziu, fosfor, fier, potasiu și zinc, deși nu toată lumea poate enumera funcțiile acestor substanțe. Chiar și mai puțin știm despre ce o femeie are nevoie de seleniu. Între timp, doza incorectă a acestei substanțe puțin cunoscute (relativ altele) poate provoca tulburări grave de sănătate de la reprezentanți ai sexului fin.

Seleniu

(Lat. Seleniu.) este un element chimic care este primit, împreună cu oxigen, gri, polonium și telur, în a 16-a grup din a patra perioadă a sistemului periodic D. I. Mendeleev. ÎN forma pură este o piesă de sticlă neagră de structură fragilă; Nonometal, bine solubil în apă.

Deschiderea lui Selena aparține chimistului suedez Jonsu Jacobu Burtsellius. În 1817, care se ocupă de sinteza acidului sulfuric, el a descoperit în el un precipitat ciudat de culoare roșie, mirosind ridiche. Această substanță a fost inițial acceptată de un om de știință pentru Tillur, deschis înapoi în 1782, dar cu un studiu detaliat, sa dovedit că a fost un element chimic complet nou, necunoscut.

Știați? Este interesant faptul că este datorită similitudinii cu seleniul Tellur a primit numele său. Faptul este că cuvântul "Tellur" este format din latin "Tellus", ceea ce înseamnă "Pământ". Pentru această analogie, satelitul Teltura a fost numit după Lună (Selenus, Grecean Σεήνη).

Seleniul este foarte substanță toxicăDar, deoarece este adesea în natură, în doze microscopice, este prezent în unele proteine. El este în corpul uman: în principal în ficat, inimă, rinichi, splină. La bărbați, acest element de urmărire este prezent și în testicule, rachete de semințe și spermă însuși.

Adică în corpul unei femei și beneficiile sale

Poate că cel mai important lucru este ceea ce trebuie să știți, vorbind despre Selena, este rolul său în asigurarea protecției corpului nostru radicalii liberi, molecule agresive care apar ca urmare a unui ciclu incomplet de reacții redox și distrug structurile celulare, Ceea ce provoacă nu numai îmbătrânirea prematură, ci și un întreg "buchet" de boli foarte periculoase. Este suficient să spunem că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cel puțin 60% din decesele de pe pământ provine din boli cauzate de impactul negativ al radicalilor liberi.
Mecanismul de apărare "internă" din atacurile acestor ucigași periculoși este cunoscut sub numele de "protecție antioxidantă". Este în construcția sa faptul că seleniul are o importanță deosebită și, mai precis, conținând peroxidazele de glutathone - enzime unice care leagă cele mai distructive tipuri de radicali liberi. În total, există mai mult de două sute de enzime în corpul uman, care include seleniu. Prin urmare, nu va exista nici o exagerare să spunem că acest element de urmărire afectează activitatea aproape tuturor organelor și sistemelor.

În special, elementul "lunar" este necesar pentru:

schimbul de energie (este implicat direct în formarea adenosinerfosfat, care este o sursă universală de energie pentru toate sistemele biologice);
creșterea activității celulelor stem (prevenirea îmbătrânirii premature);
Îmbunătățirea metabolismului;
creșterea activității, îmbunătățirea somnului, ridicarea tonului muscular, depășind efectele supraîncărcărilor și stresului emoțional;
consolidarea inimii și a vaselor;
normalizarea muncii glanda tiroida;
Îmbunătățirea stării unghiilor, părului, pielii, îmbinărilor și coloanei vertebrale;
regenerarea celulelor hepatice și a pancreasului;
prevenirea celulelor formidice;
prevenirea apariției diabetului zaharat, astm bronșic, alergii, artrită și colită;
protecția corpului de la expunere factori negativi înconjurător - emisii de deșeuri industriale, gaze de eșapament, fum de tutun, vapori de cadmiu, mercur, plumb;
blocarea diferitelor procese inflamatorii, protecția împotriva bacteriilor, a virușilor și a infecțiilor fungice (în special, elementul de urmărire împiedică reproducerea fungiilor de mucegai);
spori imunitatea.

Pentru referință: politica guvernului finlandez, care vizează introducerea unei doze suplimentare de Selena la dieta cetățenilor, a condus la un rezultat uimitor: numărul de patologii tiroidiene și bolile oncologice Printre populația a scăzut cu aproximativ 1,8 ori, iar problemele cu inima și navele au devenit mai puțin de 2,5 ori, în timp ce au început să apară la oameni timp de 7-10 ani mai târziu! Reducerea riscului de boală cardiacă coronariană cu 70% prin adăugarea de seleniu la dieta a fost înregistrată și oamenii de știință din Danemarca.

Toate proprietățile de mai sus ale elementului "lunar" sunt la fel de relevante atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dar Selena are caracteristici care o fac deosebit de importantă și valoroasă pentru reprezentanții frumoasa jumătate a omenirii. Iar punctul de aici nu este numai în păstrarea tineretului, piele frumoasă Și părul puternic (care, desigur, este, de asemenea, important). Impactul substanței luate în considerare pe corpul femeii se manifestă în plus în normalizarea funcționării hormonilor sexuali specifici, care, în special, prevede:

metabolismul adecvat (prevenirea obezității);
conceperea neîngrădită (prevenirea infertilității);
prevenirea patologiilor grave ale organelor genitale feminine, inclusiv a uterului MISA, precum și diverse procese inflamatorii în ea;
mai târziu femeile care se învârte (menopauză).

Lit este util

În timpul perioadei de sarcină și alăptare, elementul "lunar" din dieta unei femei devine un rol special, care merită să se oprească mai mult decât mai mult.

În timpul sarcinii

Viitorul mame trebuie să aibă grijă să obțină doza necesară de element "lunar", deoarece contribuie:

sarcina ușoară (în special, previne apariția toxicozei, nu permite epuizarea și slăbirea femeii în această perioadă, reduce riscul de avort spontan);
protecția corpului mamei din amenințările externe și interne;
recuperare rapidă după naștere.

Acest element de urmărire este, de asemenea, necesar pentru dreptul de dezvoltare fetal.

Când alăptarea

În perioada perioadei de alăptare, apariția deficitului de seleniu are loc mai ales. În același timp, având în vedere că corpul femeii după naștere este cel mai susceptibil la riscul de înfrângere cu tot felul de infecții, iar agravarea bolilor organelor interne în acest moment apare deloc și aproape, și multe medicamente Incompatibil cu lactația, este foarte important să se mobilizeze și să-și folosească propriile funcții de protecție. După cum am menționat deja, departe de ultimul rol în formarea imunității și construirea unei protecții antioxidante aparțin minerale luate în considerare.

Rata de consum zilnică: Cum să luați seleniu

Opinia oamenilor de știință cu privire la rata zilnică a consumului de seleniu nu este lipsită de ambiguitate. Unele numere de apel de la 70 la 100 μg, altele spun aproximativ 80-200 μg. Deci, de exemplu, în Statele Unite ale Americii, o substanță de 55 mg este considerată a fi de 55 mg de substanță pe zi la rata adultului, indiferent de podea și în Marea Britanie, bărbații sunt recomandați să primească 75 de ani μg din acest element în ziua, 60 μg. ÎN Federația Rusă Norma zilnică a elementului "lunar" depinde, de asemenea, de podea: este de 55 μg pentru femei, pentru bărbați - 75 μg. Pentru copiii sub 18 ani, este suficient să primiți 10-50 μg de această substanță pe zi, în funcție de vârstă. Unele surse indică doza recomandată la viteza de 1 pg de element pe 1 kg de greutate, sunt date mai detaliate tabele, de exemplu:

până la șase luni - 10 μg;
de la șase luni la un an - 15 μg;
de la an la șase ani - 20 μg;
de la șase la zece ani - 30 μg;
de la zece până la paisprezece ani - 45 μg;
de la paisprezece ani înainte de adulți - 50 μg.

Cu toate acestea, există situații în care valoarea necesară a elementului "lunar" poate crește semnificativ. Este în primul rând despre situațiile în care corpul dintr-un motiv sau altul se confruntă cu încărcături grave, de exemplu, încercând să lupte împotriva unei boli periculoase. În timpul sarcinii în organism, femeile cresc semnificativ cantitatea de sânge, care determină, de asemenea, nevoia crescută de Selena.

Nu uitați că un număr mare de elemente de urmărire utile se acumulează în placentă pentru a asigura dezvoltarea completă a fătului. Astfel, consumând mineralul, o femeie ar trebui să o facă, așa cum vine într-un cântec celebru, "pentru tine și pentru tipul ăla". În această perioadă, precum și în timpul alăptării, se recomandă primirea de 200 μg seleniu pe zi (apropo, sportivii și fumătorii trebuie să fie ghidați de aceleași volume).

Important! Până de curând, doza maximă permisă de Selena pe zi a fost considerată un prag de 500 μg (în special cazuri grele Era chiar a crescut la 1 mg), dar acum accentul se preferă să facă încă în doze mici, concentrându-se deficitul prin creșterea duratei cursului de recepție. Doza maximă în timpul acestei zile nu trebuie să depășească 400 μg.

Vorbind despre beneficiile lui Selena, nu uitați niciodată de el toxicitate ridicată. În ciuda tuturor celor de mai sus, ca tratament de auto-tratament (sub formă de aditivi alimentari și complexe de vitamine), nu mai sunt permise mai mult de 50 μg de substanța pe zi, deoarece obținem o anumită cantitate din acest element ca parte a alimentelor. O femeie însărcinată și o mamă care alăptează ar trebui abținut de la identitatea de sine și de a conduce "selenoterapia" numai pe recomandarea medicului de participare și sub supravegherea sa directă.

Unde conține seleniu

Sunt cateva specii diferite Selena:

Natural (organic): Prezent în produsele de plante și animale, cele mai comune forme - selenmetonină și selencisteine.
Minerale (anorganice): Acesta este conținut în unele preparate medicale, cum ar fi, de exemplu, "neplantat".
Artificial (organic): Se obține ca rezultat al combinației unui element cu o proteină artificială, formează baza unei alte categorii de preparate (de exemplu, "Seleni active").
Drojdie: Drojdie specială pentru seleniu minerale se adaugă la seleniul mineral dizolvat în apă, care sunt parțial (cu 20-30%) convertesc elementul anorganic "periculos" la "sigur" organic. Se utilizează în producția de toate tipurile de aditivi biologic activi.

Produse - surse

Cea mai de dorită formă de completare a rezervelor elementului "lunar" din organism este utilizarea produselor care conțin acest mineral. Am menționat deja că este seleniu atât în \u200b\u200balimentele de plante, cât și la animale.

Important! Seleniul conținut în plante este absorbit de organismul nostru aproape complet (până la 98%). Din produsele de origine animală, suntem capabili să luăm doar o treime din mineralele conținute în ele, dar chiar și această cifră pare destul de decentă, dacă considerăm că seleniul anorganic este absorbit de cel mult 10%!

Printre produsele vegetale care sunt surse naturale de selena, merită evidențiază:

cereale (în special);
leguminoase;
varză;
sufleți;
, inclusiv drojdie (la produse de plante Această categorie este supusă convențional, pe clasificarea general acceptată a ciupercilor nu tratează plantele sau animalele).

Din produsele de seleniu de origine animală pot fi găsite:

în și fructe de mare (,);
subproduse (în special în ficat);
(în special veal) și grăsimi;
și, inclusiv unt;

De exemplu - pentru a obține rata de zi cu zi Selena, suficient pentru a mânca:

200 g;
200 g (fiert);
50 g;
3 cuișoare mari de usturoi;
100 g;
un pahar de casă proaspătă.

Cea mai valoroasă sursă naturală de Selena este, de asemenea apă mineralăextras în caucaz.

Important! Orice prelucrare a produsului, nici măcar asociată cu încălzirea (de exemplu, uscarea sau înghețarea) reduce puternic conținutul în seleniu IT, astfel încât să completeze rezervele acestui element de urmărire, este cel mai bine să-și folosească produsele sale în forma brută (de Curs, dacă este posibil).

Trebuie spus că cantitatea de seleniu în anumite surse naturale Acesta poate fluctua foarte mult în funcție de geografia creșterii (cazare) a unei plante sau a unui animal. Cu cât acest mineral este conținut în sol, cu atât volumul este mai mare pe care îl introduce organicul înconjurător (în Rusia, din păcate, seleniul din sol este foarte mic, care este explicat prin deficitul adesea care apare de "lunar" mineral în corpul oamenilor care locuiesc aici).

Spălați elementul valoros din sol. Diferite îngrășăminte chimice și metale grele. Ca urmare a decesului sub influența acestora substanțe dăunătoare Microorganismele conținute în sol, prelucrarea seleniului în forme organice, digestibilitatea acestui element, chiar dacă este prezentă în sol, scade brusc.

Preparate medicale

Industria farmaceutică a dezvoltat mai mult de o sută diverse medicamenteconținând seleniu. Mai sus am menționat două dintre ele - "neplancute" și "seleni-active". Acest element de urmărire este, de asemenea, foarte des, o parte din medicamentele de polivitamină (inclusiv complexe pentru mamele care alăptează), precum și aditivi biologic activi (oferte).

Știați? Este cunoscut complet unic în curiozitatea sa și, în același timp, tragică, cazul asociat cu producția de medicamente care conțin seleniu, care adesea conduc ca un exemplu de balcoane. O companie americană din greșeală "a îmbogățit" produsele sale 100 mg de seleniu în loc de 100 μg admisibil. Excesul de doză zilnică de o mie de ori, desigur, a provocat o serie de otrăviri grave.

Într-adevăr, reaprovizionarea rezervelor de seleniu în detrimentul medicamentelor medicale ar trebui tratată cu toată seriozitatea. Pe de o parte, așa-numitul "deficit moale" al acestui element este observat în majoritatea oamenilor care locuiesc departe de mare și primind seleniu exclusiv din alimente. Din acest motiv scopuri preventive Se recomandă să se ia medicamentele care conțin acest aditiv cel puțin o dată pe an printr-un curs de două sau trei luni.
Pe de altă parte, supradozajul din Selena poate provoca otrăvire majoră, deci este mai bine să consultați un medic și să faceți analize adecvate înainte de recepția acestui preparat. Copiii iau medicamente similare fără destinație directă strict contraindicată!

Caracteristicile de aplicare a farmaciei pentru gravide și asistență medicală

În plus față de faptul că o femeie însărcinată este categoric inacceptabilă pentru a-și atribui în mod independent acele sau alte medicamente (vitamine și oligoelemente nu sunt deloc o excepție, deoarece supradozajul lor este uneori mai puțin periculos decât deficitul), este de asemenea necesar Acordați atenție la ce fel de formă este prezentat seleniu într-un anumit preparat.

De exemplu, seleniul organic artificial (de exemplu, preparatul "Seleni Active") în timpul sarcinii și alăptării este contraindicat. Interesant, în instrucțiunile de droguri menționate de droguri, sarcina și alăptarea sunt indicate doar ca motiv pentru a se consulta cu medicul, care indică încă o dată că dorința de a-și vinde bunurile este adesea mai puternică decât principiile morale.
Seleniul de drojdie este mai puțin periculos, dar această formă conține ciuperci vii, care sunt pline de dezvoltare a disbacteriozelor. În timpul sarcinii și alăptării, un astfel de efect secundar este extrem de nedorit, deoarece în contextul unui astfel de dezechilibru, poate fi creat un mediu favorabil pentru dezvoltarea activă a anumitor agenți patogeni prezenți în corpul unei femei și până când îi provoacă vreun rău (Să spunem, același Candida care provoacă mulsuri).

Forma minerală Selena este adesea folosită pentru a-și umple deficitul la femeile însărcinate și la mamele care alăptează. Cu toate acestea, dacă cele de mai sus "nepăsătoare" pot fi folosite pentru acest scop, atunci un astfel de analog, ca "Selenaza", în perioada de sarcină și lactație, este contraindicată.

Fie că este posibilă deficitul sau suprasolicitarea

Bineînțeles, amândouă pot. Dar dacă deficiența de seleniu apare, de obicei, datorită faptului că este dificil să se obțină o cantitate suficientă din acest element de urmărire din alimente, atunci suprasuplația este întotdeauna asociată cu admiterea analfabetă și iresponsabilă a diferitelor medicamente și aditivi biologic activi.

Despre lipsa

Vestea bună este că deficitul de seleniu critic nu este atât de frecvent. Dar există și rău: în fiecare zi nu vom oferi aproximativ 20-30% din doza necesară a acestui element de urmărire. Dieta incorectă obiceiuri proaste (Fumatul), stresul și ecologie proastă - Toate acestea sunt cauzele "deficitului moale".

Important! Academia Rusă Științele medicale au efectuat studii care au arătat că doar 20% dintre cetățenii ruși nu au lipsa de seleniu. În acest sens, din 1994, un program a început un program de completare a deficitului acestui element de urmărire în populația țării.

Hărțuirea Selena poate duce la o varietate de tulburări, inclusiv:

la dezvoltare;
o creștere a riscului de oncologie;
deteriorarea stării pancreasului și a glandelor tiroide;
tulburări hormonale;
slăbi;
deteriorare;
creșterea nivelului sanguin;
imbatranire prematura.

Astfel de consecințe serioase A început dacă, în loc de 50-70 μg, o persoană nu primește nu mai mult de 5 μg din elementul de urmărire pe zi. Cu o lipsă mai puțin pronunțată, oboseală, somnolență, slăbiciune, durerea în mușchi pot apărea pur și simplu. Pentru abordare adecvată Un deficit de seleniu în organism poate fi umplut într-o lună, în timp ce efectul realizat va dura încă 2-3 luni.

Despre supradozaj

Supradozajul cu seleniu poate provoca otrăvire gravă. Primele sale simptome sunt:

slăbiciune pronunțată;
piele galbenă;
dureri de cap și amețeli;
sentimentul de tăiere în ochi;
greață și vărsături;
diaree;
tuse;
mirosul de usturoi al gurii (parfum similar au sudoare, urină, piele).

În cazuri mai severe, convulsii, o creștere a ficatului și a splinei, a căderii părului, a fragilității unghiilor pot fi sărbătorite.

Important! Otrările grave în seleniu este izbitoare în primul rând sistemul nervos. În plus, ficatul, inima și navele pot suferi. De asemenea, este important să știți că această otravă este capabilă să pătrundă pe placentă, ceea ce poate duce la patologii periculoase Și chiar moartea fătului.

În ciuda faptului că apar astfel de consecințe grave otrăvire chimică, nu cu supradozaj normal, la recepție forme de dozare Selena trebuie încă să fie tratată cu precauție extremă.

Compatibilitate în corpul feminin

După cum știți, pentru că munca normală Corpul nostru are nevoie de un număr mare de vitamine și minerale diferite. Unii dintre ei ajungem din exterior, alții sunt sintetizați direct în organele și țesuturile noastre. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că interacțiunea anumitor substanțe între ele poate fi consolidată în unele cazuri, iar în altele, dimpotrivă, slăbește acțiunea fiecăruia dintre ele. Exemplul clasic de "compatibilitate" - calciu și: două element chimic Lucrați într-o pereche, furnizând schimb de sare de apă și vitamina D acționează ca regulator al acestui proces.

Există "parteneri" și "adversari" și în Selena. Astfel, pentru absorbția optimă a acestui element de urmărire, este important ca în organism să existe suficientă vitamina E, dar proprietățile utile ale acestuia din urmă sunt îmbunătățite în mod repetat atunci când interacționează cu seleniul. Prin urmare, în aditivii alimentari și complexe de vitamine Aceste substanțe sunt de obicei prezente în același timp.
De asemenea, este bine selectat cu vitaminele A și C. dar au absorbit cu ușurință carbohidrați în produse, dimpotrivă, interferează cu aspirația lui Selena. Din aceasta rezultă că pentru a umple lipsa acestui element de urmărire, nu trebuie să mănânci broccoli sau nuci bunuri duble. În plus, se recomandă selectarea separată de zinc, deoarece aceste minerale sunt "concurenți".

Nu există elemente mai puțin utile pentru femei

Finalizarea laudatorului Odu Selenu, vreau să restaurez justiția, să spun câteva cuvinte despre alte vitamine și minerale, jucând un rol important în viața unor reprezentanți ai sexului.

Calciu

Pentru că o femeie este un angajament dinți sănătoși, oase puternice, unghiile frumoase, mușchii puternici și sângele bun. În timpul sarcinii, nevoia acestui element crește de trei până la patru ori, deoarece oferă un castron de schelet la copil. Natura a fost amenajată astfel încât, în cazul unui flux insuficient de calciu cu produse alimentare pentru a satisface nevoile fătului, organismul începe să ia acest element din oasele mamei. Deficitul de calciu amenință nu numai fracturile frecvente, așezarea unghiilor și distrugerea dinților, dar și problemele cu inima, stomacul și sistemul urogenital.

Vitamina C

Nu vom vorbi despre rolul în corp: proprietăți antioxidante, bactericide și imunomodulatoare acid ascorbic Cunoscut tuturor. Nătăm doar că în timpul sarcinii, este necesară vitamina C pentru a consolida pereții navelor și prevenirii sângerări uterine, precum și pentru a preveni anemia (revenind la problema compatibilității vitaminelor și mineralelor, să spunem că acidul ascorbic mărește digestibilitatea fierului - un alt element chimic cel mai important pentru organismul feminin).

Siliciu

Un rol important în formarea osului și țesut conjunctiv Are un astfel de mineral ca. Dacă o femeie însărcinată are un deficit de acest element, chiar oprirea dezvoltării fătului este posibilă. În plus, siliciul participă la procesele metabolice, întărește navele, îmbunătățește imunitatea și, împreună cu seleniul, are proprietăți antioxidante puternice.

Despre care se aplică efectiv la sistemul nervos, toată lumea știe. Dar acest element funcționează corpul femeii și multe alte funcții. El participă la procesul de termoreglare, normalizează ritmurile de presiune și inimă, contribuie la îndepărtarea toxinelor și a colesterolului "rău", împiedică dezvoltarea reactii alergice, stimulează imunitatea și protejează împotriva radiațiilor. Lipsa de magneziu provoacă stres nervos, dezvoltare boli cardiovasculare, duce la crampe.

Important! Se dovedește în acele regiuni unde bând apă Conține un procent ridicat de magneziu (așa-numita "apă tare"), oamenii sunt mult mai puțin morți de boli de inimă.

Magneziul nu are foarte des experiența femeilor contraceptive orale. Și în perioada de menopauză, deficitul acestui element duce la o distrugere serioasă țesut osos. și dezvoltarea osteoporozei. Rezumarea, din nou, notăm cel mai important rol jucat în corpul unei femei, un astfel de element ca seleniul. Fiind în mod inerent cea mai puternică otravă, această substanță, cu toate acestea, absolut necesară pentru a ne asigura munca corectă Aproape toate organele și țesuturile.
Nu puteți întotdeauna să "extrageți" cantitatea potrivită de seleniu din alimente, dar în mod ideal, merită să ne străduim. În orice caz, pentru a începe să primiți medicamente care conțin seleniu (chiar dacă este obișnuită vitamine complexe sau "inofensiv" din punct de vedere biologic aditivi activi) Fără numire directă, medicul sau cel puțin o consultare prealabilă nu este în mod categoric recomandată.

Seleniul este unul dintre cele nouăzeci de elemente de urmărire cele mai importante necesare pentru durata normală a corpului. Este un antioxidant puternic care protejează împotriva microorganismelor rău intenționate, care oferă o longevitate umană. La intrarea în organism, este concentrat în rinichi, ficat, inimă, pancreas, precum și măduvă osoasă, plămâni, epidermă, unghii și păr.

O persoană are nevoie de o sosire constantă a acestui element de urmărire cu alimente. Cu toate acestea, este necesar să se înțeleagă că excesul dozei zilnice necesare de seleniu dăunează corpului, precum și insuficienței sale.

Deci, vom continua conversația despre seleniul elementului de urmărire, pentru care aveți nevoie de corpul va spune. Simptomele lipsei și excedentului seleniu în organism consideră și. Astăzi vom vorbi cu acest subiect important pentru fiecare dintre noi:

Ce este valul valorilor, beneficiile corpului de la ea?

Elementul de urmărire efectuează foarte mult în organism funcții importante: Participă la majoritatea procese de schimb, Este componenta multor hormoni (inclusiv sex) și enzime. Face parte din proteine, leucocite, celule roșii din sânge.

Funcția principală este protectoare. Admiterea sa suficientă consolidează sistem imunitar, protejând, prin urmare, corpul de penetrarea bacteriilor patogene ajută că este mai bine să facă față bolilor deja apărute. Stimulează sinteza interferonului, a altor componente ale protecției imune.

Cu aceasta, este mai bine să absorbiți alte substanțe utile, în special și C. Aceasta contribuie la consolidarea, elasticitatea zidurilor vaselor de sânge. Datorită acestei interacțiuni, apare o actualizare rapidă, continuă celulară.

Seleniul are capacitatea de a încetini procesul de formare, care, după cum știți, aveți un efect distructiv asupra celulelor și țesuturilor. Efectele comune ale seleniului, vitaminei, altor antioxidanți, încetinește procesul de îmbătrânire, reduce riscul de a dezvolta boli oncologice, sistemice, mai puțin de obicei bolile ale articulațiilor, inimii și navelor.

Elementul de urmărire are altul o abilitate importantă: Blochează efectele distructive ale aflatoxinei - o substanță care evidențiază ciuperca mucegaiului. Pentru grupul de risc privind prezența în organism, ciuperca include ventilatoare de produse cu mucegai (de exemplu, brânzeturi), precum și cei care iubesc proaspeți, doar coapte produse de patiserie.

Cu un nivel suficient de seleniu, ciuperca nu are un impact negativ. Cu toate acestea, în cazul insuficienței acestui element, riscul de leziuni hepatice severe este semnificativ crescut.

Dozaj zilnic optim

Pentru un adult, doza recomandată este: de la 70 la 120 μg pe zi. Cu toate acestea, această valoare poate varia, în funcție de podea, vârstă, sănătate umană. De exemplu, adolescenții trebuie să primească până la 80 μg. Femeile sunt recomandate să consume până la 100-110 μg. Atunci când sarcina, doza de alăptare crește la 400 μg. Bărbații ar trebui să consume cel puțin 140 μg seleniu pe zi.

Lipsa de seleniu în corp - simptome

Insuficiența acestui important element de urmărire apare cel mai adesea în timpul nutriției monotonate, epuizată, monotonă. Este deosebit de important să luați în considerare aceste femei însărcinate. Deficiența Selena poate duce la premature Rodam.sau provoacă destul des. forma grea Toxicoza și poate provoca, de asemenea, dezvoltarea de tot felul de anomalii în copil.

Principalele simptome ale deficitului includ:

Există o scădere a performanței, a oboselii rapide, apare apatia, există o tulburare de somn, apetitul este redus.

Foarte des apar răcealăcauzate de efectele virușilor (gripa, orvi, erupții cu herpes etc.). Există boli infecțioase regulate, intestinale sunt diagnosticate.

Observat iritatii ale pielii, fisuri pe piele, vânătăi care nu se vindecă de mult timp. Chiar și deteriorarea pielii mici, cum ar fi zgârieturile, necesită tratament pe termen lung.

Viziune redusă. Cu un deficit lung, stabil, crește riscul de vizibilitate progresivă, Twilight este puternic deteriorată.

Sistemul de reproducere suferă. Bărbații îmbunătățesc riscul de a reduce potența, dezvoltarea prostatitei și a infertilității. La femei, poate sparge ciclul menstrual, dificultăți cu concepția, să se usuce fătul, să apară.

Excesul de seleniu în organism - simptome:

Desigur, seleniul este foarte necesar pentru organism. Cu toate acestea, trebuie amintit că excesul său nu este mai puțin periculos decât lipsa. Dozajul toxic este de 5 mg din această substanță. Dar această doză este aproape imposibilă de a obține cu alimente.

Prin urmare, în exces seleniul este diagnosticat destul de rar. Grupul de risc include rezidenți ai anumitor locații, unde acest element este conținut în sol într-un foarte cantitati mari. Oamenii care independent, fără a mărturisi doctorul, pot obține un depozit de Selena pentru o lungă perioadă de timp Luați droguri, aditivi alimentari care o conțin.

Conform observării medicilor, poate indica un miros distinct de usturoi cavitatea bucală, observat schimbări scurte dispozitie.

De asemenea, simptomele sunt excesive:

Există o peeling a pielii, deveniți unghii sparte, părul. Observat îmbunătățit.

Mărește sensibilitatea dinților. Este adesea greață, apare adesea vărsături.

O persoană poate deveni agresivă, isterică, poate cădea în depresie.

Cu lung, durabil nivel crescut Selena în organism este otrăvire, care se manifestă prin daune toxice la ficat, rinichi, oase și articulații.

Fooduri bogate în seleniu

Pentru a respecta echilibrul necesar, obțineți suma necesară din această substanță și evitați deficitul său, trebuie să vă diversificați dieta, și anume: includeți o cantitate suficientă de produse bogate în seleniu. Acest lucru, în special: pești de mare și fructe de mare, organe de carne, în special. Multe seleniu conțin cereale, semințe, nuci, cum ar fi migdale, precum și ciuperci, gălbenușuri puiul Yaitz. și usturoi.

Fructele și legumele conțin, deși, deși nu atât de mult. Este mai bine să se utilizeze RAW, de exemplu, pentru a pregăti salate, deoarece cu tratament termic, cantitatea acestei substanțe este puternic redusă, aproximativ jumătate.

Multe seleniu conțin drojdie proaspătă de bere. Dacă există un deficit al acestei substanțe, li se recomandă să ia perioade: la fiecare 3-6 luni.

Printre toate produse alimentare Cel mai mare conținut de Selena este marcat în nucile braziliene. Utilizarea doar 1-2 piuliță pe zi umple întreaga nevoie zilnică a corpului în acest element.

Pentru a evita deficitul selenic și, prin urmare, îmbunătățirea stării sănătății lor, evitați îmbătrânirea prematură, ajustați dieta dvs., luând în considerare creșterea consumului de produse enumerate mai sus. Seleniul are, de asemenea, în complexul de vitamine și minerale din care se află pe site. Fii sănătos!

Svetlana, www.syt.
Google

- Dragă cititorii noștri! Selectați destinația găsită și apăsați Ctrl + Enter. Scrieți-ne ce este greșit acolo.
- Lăsați comentariul de mai jos! Te întrebăm! Trebuie să vă cunoaștem părerea! Mulțumesc! Mulțumesc!

Seleniul este unul dintre cele mai misterioase microorganisme din corpul uman, la mijlocul secolului al XX-lea, el a fost considerat amenințător de viață, iar acum câteva decenii au declarat un agent miraculos de cancer. Și de fapt, seleniul se numără printre cele 19 cele mai importante microelemente pentru sănătatea umană, dar nu este posibil să o utilizați pentru tratament - care nu este efectiv, deoarece este aproape imposibil să alegeți o doză exactă în fiecare caz particular.

Rolul seleniului în corpul uman

Seleniu - Mineral, conținutul căruia în natură este foarte limitat, până la începutul secolului al XIX-lea, oamenii nu și-au bănuit nici măcar existența sa și că face parte din corpul uman și face anumite funcții în ea.

Corpul uman conține aproximativ 15 mg de selenadistribuite uniform între organele reproductive, rinichii, ficatul, pielea și părul. Fluxul zilnic de seleniu este minim, dar și reaprovizionarea stocurilor apare încet, deoarece este absorbită numai seleniu conținută în alimente, unde este, de asemenea, un pic.

Ce funcții efectuează seleniul în organism?

Protecția corpului - Aceasta este principala funcție a selenei. O cantitate suficientă de seleniu ajută corpul să fie mai ușor și mai rapid pentru a face față diferite boli și crește rezistența la infecții. Seleniul stimulează formarea interferonului și a altor componente ale protecției imune.
Face parte din proteine \u200b\u200b- în plus față de leucocite, seleniul face parte din eritrocite, unele enzime și hormoni sexuali.
Îmbunătățirea funcției vitaminelor E și C - Atunci când interacționează cu seleniul, efectul vitaminelor E și cu îmbunătățit, datorită căruia imunitatea este întărită, pereții vaselor devin mai elasticitate și țesuturile și celulele sunt actualizate Mai repede.
Acțiunea antioxidantă - Seleniul este un puternic antioxidant natural. Seleniul previne formarea de radicali liberi care distrug celulele și țesăturile corpului uman. Mulțumiri funcția de protecție Selena, vitamina E și alți antioxidanți, celulele cresc mai lent, iar riscul de a dezvolta boli oncologice, cardiovasculare, articulare și sistemice este redus.
Distrugerea microorganismelor patogene - seleniu o caracteristică unică Blocul efectului aflatoxinei este o substanță otrăvitoare secretă de o ciupercă de mucegai. Din păcate, riscul de infectat fungi de mucegai Nu sunt doar iubitori de produse cu mucegai, ci și cei care folosesc doar produse proaspete de panificație. În timpul conținutului normal de seleniu din corpul aflatoxinului, acesta nu are niciun fel de acțiune asupra corpului uman, dar atunci când deficitul de seleniu este scurtat, substanța toxică a ciupercilor poate provoca patologia hepatică severă.
Acțiune antiinflamatorie - seleniul are un puternic efect antiinflamator, o concentrație suficientă de seleniu este deosebit de importantă cu bolile cum ar fi artrita, astm bronsic și bolile pielii.
Consolidarea membranele celulare. Iar obstacolul în calea deformării lor - seleniu, cobalt și magneziu controlează stabilizarea membranelor celulare și sunt responsabile pentru salvarea structurii ADN și a transmiterii corecte a informațiilor ereditare din celulă la celulă. Lipsa seleniului astăzi este considerată unul dintre factorii predispuși de dezvoltare tumori maligne.
Normalizarea activității glandei tiroide, de sistem cardio-vascular Și alte organe interne - seleniu, precum și iod, sunt necesare pentru sinteza hormonilor tiroidieni și, de asemenea, este implicată în sinteza coenzimului Q10, care afectează lucrarea mușchiului inimii și a altor organe.
Impactul asupra funcției de reproducere a bărbaților - seleniu face parte din testosteron - hormon sexual masculin. Lipsa seleniului poate provoca probleme în sfera sexuală, precum și creșterea riscului de a dezvolta prostatită și alte boli inflamatorii ale organelor urinare.

Lipsa de seleniu în corpul uman

Corpul uman zilnic durează de la 20 la 100 μg de această substanță și dacă admiterea cu alimente nu depășește 5 μg, se poate dezvolta o deficiență de seleniu. Această condiție este deosebit de periculoasă pentru bebelușii care nu au rezerve acumulate de seleniu, iar consumul de substanță poate fi îmbunătățit. Potrivit obținute, ca urmare a studiilor, datelor, sindromului mortalității bruște a copilului, în special în cazul copiilor masculi, pot fi, de asemenea, asociate cu un deficit de selenitate pronunțat. Deși această versiune nu a constatat încă o confirmare științifică, se dovedesc studiile efectuate - la copiii care au murit brusc în copilărie, a fost diagnosticată o scădere a concentrației de selena în organism.

La adulți, cel mai adesea, lipsa cauzelor de seleniu nutriție incorectă. Abundența carbohidraților accesibili face dificilă stăpânirea acestei substanțe, care dezvoltă o deficiență de seleniu.

in afara de asta un numar mare chifle, prăjituri și băuturi carbogazoase în dietă, poate fi cauza deficienței de seleniu bolile inflamatorii intestine, conformitatea dieta stricta sau restricții în alimente, de asemenea recepție lungă Unele medicamente, cum ar fi paracetamol, sulfonamide, fenacetin și alte medicamente.

Semne de lipsă de selena

Performanță redusă - oboseală constantă, apatie, declinul apetitului și fiul rău. Deveniți primele semne ale lipsei de seleniu.
Răceli frecvente, alergice și bolile virale - Datorită unei scăderi puternice a imunității, o persoană literalmente "nu iese" din diferite răni - de la Arvi și Herpes la atacuri constante de astm bronșic și infecții intestinale grele.
Vindecare lungă a rănilor pielii, zgârieturi sau orice boală de piele - Orice deteriorare a pielii necesită un tratament lung, iar pielea apare adesea erupții cutanate, fisuri și hematoame.
Reducerea acuității vizuale - o lipsă pe termen lung de seleniu poate provoca miopie progresivă sau agravare a amurgului.
Încălcarea funcției de reproducere - lipsa de seleniu la bărbați poate provoca impotență, infertilitate sau prostatită, iar femeile au o întrerupere a ciclului menstrual sau a dificultății cu concepția și având un instrument pe copil.

Consecințele deficienței lui Selena

O așezare pe termen lung a seleniului crește de mai multe ori riscul de tumori maligne, bolile sistemului cardiovascular și glanda tiroidă. Lipsa seleniului provoacă, de asemenea, dezvoltarea bolilor, cum ar fi anemia, leucemia, tuberculoza, astmul bronșic și bolile sistemice. Conținutul de seleniu suficient reduce probabilitatea dezvoltării bolilor profesionale, otrăvirii substanțelor toxice și a altor conexiuni dăunătoare.

Excesul Selena.

Poate că nu numai că nu a reușit să dăuneze sănătății umane, ci și în exces seleniu. Toxic este considerată a fi o doză de 5 mg de seleniu, este pur și simplu imposibil să se obțină astfel de cantități cu produse alimentare. Prin urmare, reclamația Selena se găsește numai la persoanele care trăiesc în sol, unde în sol există prea mult numărul acestei substanțe și cei care încearcă să "corecteze" sănătatea, luând suplimente care conțin seleniu în cantități mari .

La re-echipamente, seleniul din organism schimbă comportamentul și aspectul pacientului. Pielea începe să coacă, părul cade, se spargeau cu unghiile, se schimbă dramatic, agresivitatea sau istericalitatea neangajată, sensibilitatea smalțului dentar crește, este chinuită de greață și vărsături. O caracteristică caracteristică a excesului de seleniu este considerată mirosul de usturoi din gură și o schimbare clară a stării de spirit. Otrări pe termen lung Cauze de seleniu leziune toxică Ficat, rinichi și articulații.

Conținutul Selena în alimente

În cazul în care reclamația de seleniu este rară, aproximativ 60-70% dintre toți locuitorii țării noastre suferă de lipsa acestei substanțe.

Un deficit de seleniu Evitarea poate fi redus în dietă numărul de carbohidrați ușor de prietenos și creșterea numărului de produse bogate în seleniu.

Majoritatea tuturor seleniu sunt conținute în:

Produsele din carne - o mulțime de seleniu în ficatul animalelor și păsărilor de curte, rinichi și carne proaspătă, cu atât mai mare se hrănește animalul, cu atât mai mult seleniu este conținut în carne;
Fructe de fructe de mare - bogate în stridii de seleniu, creveți, calmar, pește de mare și alge. Din păcate, majoritatea proceselor termice substanțe utile Este distrusă, deci este recomandat să mâncați fructe de mare fierte sau aburite;
Făină și tărâțe de grâu - Produsele de măcinare grosieră și tărâțe de grâu conțin multe seleniu;
Legume - seleniu mănâncă în roșii, leguminoase, ciuperci, conopide, usturoi, dovleac, pasternak.

Sursa sigură și bogată a lui Selena este drojdia de bere, care este recomandată să ia la fiecare 3-6 luni.

Mulți știu că seleniul este un antioxidant puternic, protectând celulele de la influența negativă radicali liberi.

Minerale valoroase are o mulțime de alții proprietăți utile. Nu este întâmplător ca seleniul să facă parte din multe biodeAdows populare.

Valoare pentru organism, lista produselor cu conținut ridicat. SE, rata zilnică, semnele de deficit și excesul de minerale sunt descrise în articol.

Metalidul solid de culoare neagră în natură are loc în apropierea sulfului, în zonele de activitate vulcanică.

Solul majorității țărilor conține puțin SE.

Seleniul mineral rar nu este numai în crusta Pământului în cantități minime, ci în plante, unele organisme vii.

Substanța pură este periculoasă pentru sănătate, dar fără a primi o primire a mineralelor, procesele de viață sunt încălcate. Seleniul este, de asemenea, important pentru buna funcționare a corpului uman, cum ar fi cupru, calciu, magneziu, potasiu, crom și alte elemente de urmărire.

Selena Starvation se dezvoltă adesea în zonele în care solul conține o cantitate insuficientă de minerale. În Rusia, locuitorii din mai mult de două treimi din regiuni au un deficit de un element important.

Selenium: Care este corpul

Luați în considerare rolul de seleniu în corpul uman.

Fiecare element de urmărire este implicat în anumite procese.

Lipsa substanțelor benefice afectează în mod negativ starea generală a persoanei, provoacă o scădere a imunității, probleme cu reglementarea nervoasă, activitatea cardiacă, patologie endocrină, sparge metabolismul.

Pentru executarea neîntreruptă a tuturor funcțiilor, în fiecare zi este de la 70 la 100 μg de selena, dar mulți oameni nu primesc norma SE. Deficiența minerală afectează negativ activitatea corpului. Concentrația mare de Selena este dezvăluită în rinichi, semințe la bărbați, splină, inimă, ficat.

Îmbunătățește asimilarea aportului mineral de vitamine C și E, utilizarea biodoxurilor cu seleniu în timpul meselor. Un moment important - Refuzul de la ovăzul inferior (carbohidrați rapizi) în favoarea utilizării utile (complexe).

Când palparea tiroidă, medicul poate detecta că este mărit. În care bolile sunt observate de un astfel de simptom, ia în considerare.

Decât postul de seleniu periculos

La primirea SE într-o cantitate mai mică de 5 mg pe zi, modificările negative apar în multe organe și sisteme. O persoană se simte nu numai că agravează bunăstarea, ci observă și manifestările externe ale deficitului Selen.

Efecte:

scăderea imunității;
întârzierea de creștere;
fragilitatea unghiilor;
dezvoltarea alopeciei (căderea părului);
boli dermatologice: diateză exudativă, dermatită, eczemă;
Încălcarea funcțiilor sistem reproductiv, bărbații cresc riscul de infertilitate;
probabilitatea dezvoltării oncoopatologiei, a bolilor de inimă, a navelor crește;
corpul este mai greu de a face față atacurilor de viruși periculoși.

Lipsa minerală se dezvoltă la persoanele care abuzează de alcool, dacă metabolismul necorespunzător o substanță importantă, Conținut scăzut de SE în apă și sol, absența în meniul de produse bogate în seleniu.

Adesea, foametea de seleniu apare la consumul consolidat al unei substanțe pentru a reduce efectele otrăvirii cu cadmiu și a mercurului, atunci când neutralizează influența unui fundal de radiații crescute. Un alt factor negativ este nutriția parenterală.

Excesul de seleniu: consecințe

Deficiența lui SE afectează negativ corpul, dar doza maximă a mineralelor determină, de asemenea, simptome negative.

Creșterea numărului de seleniu apare pe fondul activităților profesionale (din sticlă, industria de topire a cuprului, rafinării petroliere, farmaceutice, contactul cu pesticidele).

Un alt factor este problemele cu metabolismul mineralelor. Uneori substanța din cantități excesive intră în organism, împreună cu plantele acumulate SE.

Corpul reacționează negativ la doza toxică (mai mult de 5 mg de seleniu):

mirosul de usturoi este auzit din gură și de pe piele;
părul cade, du-te și sparge unghiile;
lucrările hepatice sunt perturbate;
îngrijorați de greață și vărsături;
când inhalarea lui SE Vapor, edemul plămânilor se dezvoltă, pneumonie focală, îngrijorată de nasul curgător;
la extinderea capilarelor, apare o epidermă nenaturală roșie, în special pe diluanți, zone blânde.

Influență

Seleniul reglementează multe procese din organism:

manifestă proprietăți antioxidante;
sprijină sănătatea funcției de reproducere la bărbați;
protejează impactul toxic al mercurului, arsenicului, cadmiului, talii;
Îmbunătățește producția de leucocite atunci când penetrarea infecțiilor;
suporturi conditie buna păr și piele;
Împiedică o scădere a calității vizualizării;
Îmbunătățește efectele utile ale acidului ascorbic și tocoferolului.

Pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, este necesar fluxul optim de minerale, atât excesul, cât și deficitul de SE sunt dăunătoare. Când otrăvire cu seleniu, arsenicul este folosit ca un antidot.

Pe procesele fiziologice

Efectele pozitive ale Selena:

participă la producerea de hormoni tiroidieni;
participă la transferul de informații genetice, afectează creșterea, dezvoltarea, îmbătrânirea corpului;
activează metabolismul adaptării biologice, accelerează eliminarea produselor de degradare dăunătoare;
reduce efecte nocive radiații ionice;
restabilește structura celulară;
protejează neuronii de impact negativ;
suporturi funcția de reproducere, mai ales la bărbați;
antioxidantul puternic: în spațiul intercelular seleniul absoarbe radicalii liberi, accelerează îndepărtarea componentelor periculoase;
reduce simptomele negative cu artrita reumatoidă;
reduce mortalitatea OT bolile imune și oncopatologii;
afișează un efect antiinflamator în tratamentul psoriazisului și al colitei.

Boli cardiovasculare

Seleniul participă la dezvoltarea enzimei de glutation-peroxidază, îmbunătățește viteza de oxidare a toxinelor și a produselor metabolice.

Mineral reduce influența substanțe periculoase: Mercur, plumb, cadmiu, care afectează în mod negativ mușchiul inimii.

Debitul suficient de metalloid accelerează procesul de recuperare după infarctul suferit.

Mineral SE avertizează moarte subita Pe fundalul problemelor cardiace. În tratamentul aritmiei se selectează, ca un aditiv important pentru consolidarea organului slăbit. Admiterea optimă SE avertizează efectul toxic al componentelor medicamente, reduce riscul oxigen foame, protejează împotriva dezvoltării bolii lui Keshan.

Pe glanda tiroidă

De la primirea regulată, Depinde de dezvoltarea corectă a unei substanțe importante - T4. Principalul hormon tiroidian este necesar pentru a regla multe dintre procesele de activitate vitală. Seleniul nu numai că stimulează producția de T4, dar protejează importanța influenței devastatoare a radicalilor liberi, pe fundalul cărora hipotiroidismul se dezvoltă adesea.

Este important să folosiți persoanele în vârstă cu patologiile glandei tiroide. O cantitate suficientă de minerală încetinește îmbătrânirea corpului, îmbunătățește metabolismul.

Pe tumori de cancer.

Mulți oameni de știință numesc seleniul "Cancer Fighter". Când oncopatologiile, nevoia de creșteri minerale.

Este important să știți: celulele atipice se dezvoltă adesea în acumularea de produse metabolice slabe în combinație cu impactul factorilor endogeni și exogeni.

Acumularea de toxine din organism consolidează riscul de oncopatologie. Mineral SE avertizează efectul negativ al radicalilor liberi asupra celulelor celulla.

Pentru terapie complexă tumorile de cancer. Medicii utilizează doze mari de seleniu pentru generarea activă a enzimelor, copleșitor de dezvoltarea noilor celule atipice, distrugerea formațiunilor schimbate, recuperarea calității sângelui. Pentru o terapie de succes, este necesară până la 200 μg de mineral zilnic. Durata terapiei anti-cancer cu consumul crescut de metal determină medicul de participare.

Atunci când oncoopatologiile, este imposibil să se înlocuiască citostatica de droguri de seleniu: mineralele este unul dintre elementele de tratament și prevenire, dar nu un panaceu. Concentrația prea mare a lui SE provoacă otrăvire, afectează negativ un organism slăbit.

Ce produse conțin

Cea mai mare cantitate de oameni de știință minerali valoroși au descoperit în următoarele nume:

drojdie;
tărâțe de grâu;
pâine integrală de grâu;
alge;
seminte de floarea soarelui;
branza parmezan;
brânză de vacă;
carne de porc salo;
ciuperci albe;
usturoi;
ou de gaina;
fistic;
nucă de cocos.

Cu un exces de alimente de carbohidrați, corpul este mai rău decât mineralul util.

Sdob, zahăr, sodă dulce, orez alb, bomboane, gem, pâine albă interferează cu aspirația de seleniu.

Nutriționiștii recomandă înlocuirea carbohidrații simpli Complex, mai potrivit pentru furnizarea corpului.

Este util să mănânci orez brun, orice fructe, fructe de padure, legume proaspete, leguminoase, nuci, semințe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Consumul de seleniu moderat are un efect pozitiv asupra sănătății umane. Primirea regulată a SE prelungește tinerilor, protejează celulele de la renaștere și impact negativ, consolidează apărarea imună. Moment important - conformitatea normă de zi Selena: Excesul indicatorilor transformă componenta utilă în otravă.

Video pe subiect

Acest articol pentru cei care au grijă de sănătatea lor și

aș vrea să știu: dacă are un deficit de seleniu.

Ce este seleniul?

Selenium - un important element de urmărire și antioxidant, vital pentru sanatate buna, energie fizică și mentală. Acesta este conținut în multe produse, dar numărul său în ele este mai puțin și mai puțin în fiecare an. Acest lucru se datorează faptului că solul pe care cerealele și cerealele cresc puternic epuizat și seleniu slab. La fel cu iarba pe care animale de companie animale de companie. O altă cauză importantă a unei deficieri minerale este o tulburare a microflorei intestinale și, ca rezultat, o digestibilitate slabă a microelementelor.

Seleniul este foarte important pentru noi. Când o persoană se confruntă cu deficitul său, apare diferite probleme Sănătate, inclusiv boala tiroidiană, psoriazisul, bolile cardiace și infecțiile virale.

Simptomele deficienței Selena

Oboseala cronica

Lipsa de energie, în timp ce nu există boli evidente, pot fi cauzate de un deficit de seleniu. Oboseală, letargie, incapacitatea de a efectua principalul sarcini fizice - semn de avertizare al absenței selenului și a altor nutrienți în organism.

Hipotiroidismul

Deficiența Selena poate afecta glanda tiroida și duce la hipotiroidism, care, la rândul său, provoacă bătăi rapide ale inimii, labilitate emoțională, transpirație, creșterea sensibilității la lumină.

Oboseală mentală.

Acesta este un alt simptom care vorbește despre deficitul din organismul Selena. De regulă, este însoțită de creșterea anxietății, iritabilitate și chiar depresie.

Încălziile funcției de reproducere

În unele cazuri, lipsa de seleniu duce la insuportabilitatea Femei și tulburărilor fătului în ciclul menstrual.

Pentru bărbați, deficiența de seleniu afectează încălcarea mobilității spermatozoizilor și o scădere a fertilității masculine.

Părul subțire și fragil și unghiile

Pierderea rapidă a părului, palorul pielii și unghiilor poate fi un semn al deficitului de seleniu. În cazuri severe, grinzile de păr rămân în mână, pe o pernă și pieptene.

Imunitate scăzută

Seleniul ca un antioxidant puternic este necesar pentru imunitate puternică. Cu scăderea conținutului scăzut forțe de protecție corpul împotriva răceliilor, gripei și altele infecții virale. Imunitate scăzută - un semn bine cunoscut de deficiență și cercetare de seleniu, sa demonstrat că consumul suplimentar de seleniu îmbunătățește funcția imună și rezistența umană la boli.

Lipsa copiilor la copii

Deficiența Selena afectează negativ dezvoltarea și sănătatea copiilor. Experții medicali vorbesc în acest caz despre boala lui Keshan. Cele mai multe dintre toate sunt susceptibile la această boală, copiii de la 2 la 16 ani, al căror corp este în curs de dezvoltare și ar trebui să fie complet saturați cu microcomponente utile naturale. Simptomele bolii Keshan: cefalee, tahicardie, greață, dificultăți de respirație, pierderea apetitului, frisoane, zgomote în urechi și umflături.