Cigarety ovplyvňujú hmotnosť človeka. Vplyv tabakových výrobkov na hmotnosť

Od školských rokov vieme, že fajčenie je zlozvyk. Nikotín má škodlivé účinky na zdravie. Väčšina fajčiarov však nechce tento zlozvyk prestať. Niektorí ľudia sa jednoducho nechcú zmeniť, iní majú obavy o vzhľad kilá navyše po opustení tabaku. Otázka, či fajčenie ovplyvňuje hmotnosť, si zaslúži pozornosť, keďže cigarety v niektorých prípadoch pomáhajú priberať alebo chudnúť.

Je známe, že vplyv tabaku je podobný drogovej závislosti, pretože stimuluje nahradenie jedného centra potešenia druhým. Podľa princípov psychológie pôžitok získaný z jedla nahrádza vnemy získané prostredníctvom cigariet. Preto si fajčiari často namiesto jedla doprajú fajčiarsku prestávku, čo pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Fajčenie a chudnutie spolu úzko súvisia, no oplatí sa to zvážiť nadváhu nie horšie ako vývoj vážnych chorôb.

Osvedčené produkty na chudnutie

OneTwoSlim je dokonalý komplexný systém na chudnutie, navrhnuté s ohľadom na ľudské biorytmy!

Dietonus - KAPSULY DIETONUS ROZTOPIA AŽ 10 KG TUKU ZA 2 TÝŽDNE!

Ovplyvňuje fajčenie váhu a zdravie z fyziologického hľadiska? Keď sa nikotín dostane do tela, dochádza k intoxikácii, ktorá je podobná miernej otrave jedlom. V tomto čase budú energetické zdroje použité na ochranu pred jedom a jeho neutralizáciu. Spôsobuje fajčenie chudnutie a prečo? Kalórie získané trávením potravy sa využívajú na elimináciu nikotínu, takže nezostáva žiadna energia na vstrebávanie živín alebo sa absorbuje menej potravy. užitočné prvky. V dôsledku intoxikácie sa stráca chuť do jedla, takže fajčiari často strácajú váhu.

Marina Afrikantova schudla za mesiac 25 kg!

Prečo priberáte, keď prestanete fajčiť?

Ak prestanete fajčiť, nikotín prestane pôsobiť na žalúdok a centrum hladu a na telo ako celok. Procesy otupujúceho hladu sa v mozgu nevyskytujú, takže sa zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje sa množstvo zjedeného jedla. Sliznica žalúdka začína normálne fungovať, vďaka tomu sa do nej absorbuje potrava lepšie a vo väčších objemoch, čo spôsobuje priberanie. Obnovenie čuchu a chuťové vnemy tiež pomáha zvyšovať chuť do jedla.

Fajčiari musia nahradiť cigarety semienkami alebo sladkosťami, aby stres nejako zažrali. Túžba po tabaku podporuje časté maškrtenie, takže budete musieť pribrať. Ovplyvňujú cigarety hmotnosť fajčiara? Áno, ale keď sa telo zbaví jedovatých chemické zlúčeniny, metabolizmus začne správne fungovať a človek priberie. Po normalizácii metabolizmu bude telesná hmotnosť taká, aká by mala byť.

Prečo fajčenie vedie k chudnutiu?

Viac ako 90 % tých, ktorí majú tento zlozvyk, si všimlo, že ich telesná hmotnosť skutočne klesla. Z vedeckého hľadiska vám tabak pomáha schudnúť. Ovplyvňuje fajčenie váhu bez toho, aby spôsobilo veľké škody na tele? Tu je niekoľko štúdií o účinkoch tabaku:

• Nikotín spôsobuje falošný pocit sýtosti, pretože tlmí centrálnu nervový systém. To pomáha znižovať množstvo spotrebovaného jedla a kalórií, v dôsledku čoho musí telo využiť existujúce užitočný materiálčo vedie k strate hmotnosti.
• Tabak prispieva k vzniku žalúdočných vredov a narúša normálne fungovanie tráviacich orgánov, preto sa znižuje rýchlosť vstrebávania živín. Chuť do jedla klesá a spolu s ňou aj počet prijatých kalórií. Telo je oslabené, pretože prakticky nedostáva vitamíny, prácu imunitný systém je tiež porušené.

Pomáha vám fajčenie schudnúť?

Ako menej ľudížerie, tým pomalšie priberá kilogramy. Dá sa z cigariet schudnúť a ako ovplyvňujú váhu? Chuť fajčiara je znížená v dôsledku zníženia množstva inzulínu v krvi z tabakového dymu. Okrem toho cigarety stimulujú uvoľňovanie adrenalínu do svalov tráviacich orgánov. Výživu v skutočnosti nahrádza fajčenie, ktoré je dôvodom chudnutia. Toto zlozvyk zvyšuje metabolizmus, takže cigarety vám pomôžu vyhnúť sa nadbytočným kilogramom a zároveň zostať chudé.

Narúša fajčenie nárast svalovej hmoty?

Tabakový dym narúša metabolizmus kyslíka v tele. To je veľmi škodlivé pre rozvoj a rast. svalová hmota, čo mužov znepokojuje. Dechty, nikotín a iné chemických látok z cigariet znižujú objem pľúc a aktivitu prietoku krvi. Najviac škodlivá zlúčenina obsiahnutých v tabakovom dyme oxid uhoľnatý. Keď sa dostane do krvi a naviaže sa na hemoglobín, červené krvinky nemôžu aktívne prenášať kyslík. V dôsledku toho podstupujú všetky orgány a svaly hladovanie kyslíkom.

Je možné pribrať, ak prestanete fajčiť?

Keď sa zbavíte tohto zlozvyku, dôjde k reakcii na nedostatok nikotínu, ktorú možno nazvať stresom. Fajčenie a telesná hmotnosť spolu súvisia. Jedlo sa začne lepšie vstrebávať, človek prijme viac kalórií, a teda priberie. Bývalí fajčiari nepriberú viac ako päť kilogramov. Navyše, približne po šiestich mesiacoch sa telesná hmotnosť vráti do normálu. Po odvykaní od fajčenia je priberanie kilogramov dobré pre zdravie a obnovenie koordinovaného fungovania organizmu.

Kortunková užila 10 kvapiek tohto produktu a schudla 65 kilogramov!

Ako pribrať, ak fajčíte

Nikotín znižuje chuť do jedla a zabraňuje úplnému vstrebaniu potravy. Cigareta je hlavným nepriateľom, ktorý vám bráni priberať. Telo najskôr vynakladá väčšinu prostriedkov na ochranu pred otravou chemickými zlúčeninami a časom sa v organizme zintenzívňujú intoxikačné procesy, ktoré bránia vstrebávaniu živín a dokonca aj ukladaniu tukov. Len ak prestanete fajčiť, môžete trochu pribrať a obnoviť normálnu aktivitu vnútorné orgány. Ak chcete získať váhu, musíte sa vzdať tabaku.

Video: ako cigarety ovplyvňujú hmotnosť

Vplyv fajčenia na hmotnosť - všetko o liekoch a zdraví na Zdravie4ever.ru

Od školských rokov vieme, že fajčenie je zlozvyk. Nikotín má škodlivé účinky na zdravie. Väčšina fajčiarov však nechce tento zlozvyk prestať. Niektorí ľudia sa jednoducho nechcú zmeniť, iní sa obávajú toho, že po skončení tabaku naberú kilá navyše. Otázka, či fajčenie ovplyvňuje hmotnosť, si zaslúži pozornosť, keďže cigarety v niektorých prípadoch pomáhajú priberať alebo chudnúť.

Ako fajčenie ovplyvňuje hmotnosť človeka

Je známe, že vplyv tabaku je podobný drogovej závislosti, pretože stimuluje nahradenie jedného centra potešenia druhým. Podľa princípov psychológie pôžitok získaný z jedla nahrádza vnemy získané prostredníctvom cigariet. Preto si fajčiari často namiesto jedla doprajú fajčiarsku prestávku, čo pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Fajčenie a chudnutie spolu úzko súvisia, ale stojí za zváženie, že kilá navyše nie sú horšie ako rozvoj vážnych chorôb.

Ovplyvňuje fajčenie váhu a zdravie z fyziologického hľadiska? Keď sa nikotín dostane do tela, dochádza k intoxikácii, ktorá je podobná miernej otrave jedlom. V tomto čase budú energetické zdroje použité na ochranu pred jedom a jeho neutralizáciu. Spôsobuje fajčenie chudnutie a prečo? Kalórie prijaté trávením potravy sa vynakladajú na odstránenie nikotínu, takže nezostáva žiadna energia na absorbovanie živín, alebo sa z potravín absorbuje menej prospešných prvkov. V dôsledku intoxikácie sa stráca chuť do jedla, takže fajčiari často strácajú váhu.

Prečo priberáte, keď prestanete fajčiť?

Ak prestanete fajčiť, nikotín prestane pôsobiť na žalúdok a centrum hladu a na telo ako celok. Procesy otupujúceho hladu sa v mozgu nevyskytujú, takže sa zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje sa množstvo zjedeného jedla. Sliznica žalúdka začína normálne fungovať, vďaka tomu sa do nej absorbuje potrava lepšie a vo väčších objemoch, čo spôsobuje priberanie. Obnovenie čuchu a chuti tiež pomáha zvyšovať chuť do jedla.

Fajčiari musia nahradiť cigarety semienkami alebo sladkosťami, aby stres nejako zažrali. Túžba po tabaku podporuje časté maškrtenie, takže budete musieť pribrať. Ovplyvňujú cigarety hmotnosť fajčiara? Áno, ale keď sa telo zbaví toxických chemikálií, metabolizmus bude fungovať správne a človek priberie. Po normalizácii metabolizmu bude telesná hmotnosť taká, aká by mala byť.

Prečo fajčenie vedie k chudnutiu?

Viac ako 90 % tých, ktorí majú tento zlozvyk, si všimlo, že ich telesná hmotnosť skutočne klesla. Z vedeckého hľadiska vám tabak pomáha schudnúť. Ovplyvňuje fajčenie váhu bez toho, aby spôsobilo veľké škody na tele? Tu je niekoľko štúdií o účinkoch tabaku:

• Nikotín spôsobuje falošný pocit plnosti, pretože tlmí centrálny nervový systém. To pomáha znižovať množstvo skonzumovaného jedla a kalórií, v dôsledku čoho musí telo využívať dostupné živiny, čo vedie k chudnutiu.
• Tabak prispieva k vzniku žalúdočných vredov a narúša normálne fungovanie tráviacich orgánov, preto sa znižuje rýchlosť vstrebávania živín. Chuť do jedla klesá a spolu s ňou aj počet prijatých kalórií. Telo je oslabené, pretože prakticky nedostáva vitamíny a narušené je aj fungovanie imunitného systému.

Pomáha vám fajčenie schudnúť?

Čím menej človek zje, tým pomalšie kilá priberá. Dá sa z cigariet schudnúť a ako ovplyvňujú váhu? Chuť fajčiara je znížená v dôsledku zníženia množstva inzulínu v krvi z tabakového dymu. Okrem toho cigarety stimulujú uvoľňovanie adrenalínu do svalov tráviacich orgánov. Výživu v skutočnosti nahrádza fajčenie, ktoré je dôvodom chudnutia. Tento zlozvyk zvyšuje metabolizmus, takže cigarety vám pomôžu vyhnúť sa nadbytočným kilogramom a zároveň zostať chudé.

Narúša fajčenie nárast svalovej hmoty?

Tabakový dym narúša metabolizmus kyslíka v tele. To je veľmi škodlivé pre rozvoj a rast svalovej hmoty, čo mužov znepokojuje. Decht, nikotín a iné chemikálie z cigariet znižujú kapacitu pľúc a prietok krvi. Oxid uhoľnatý je považovaný za najškodlivejšiu zlúčeninu obsiahnutú v tabakovom dyme. Keď sa dostane do krvi a naviaže sa na hemoglobín, červené krvinky nemôžu aktívne prenášať kyslík. Výsledkom je, že všetky orgány a svaly podstupujú hladovanie kyslíkom.

Je možné pribrať, ak prestanete fajčiť?

Keď sa zbavíte tohto zlozvyku, dôjde k reakcii na nedostatok nikotínu, ktorú možno nazvať stresom. Fajčenie a telesná hmotnosť spolu súvisia. Jedlo sa začne lepšie vstrebávať, človek prijme viac kalórií, a teda priberie. Bývalí fajčiari nepriberú viac ako päť kilogramov. Navyše, približne po šiestich mesiacoch sa telesná hmotnosť vráti do normálu. Po odvykaní od fajčenia je priberanie kilogramov dobré pre zdravie a obnovenie koordinovaného fungovania organizmu.

Obsah článku:

Na otázku, či fajčenie ovplyvňuje hmotnosť, mnohí fajčiari s absolútnou istotou odpovedajú, že áno. výborný liek zbaviť sa nadbytočných kilogramov a naďalej si udržiavať tvar. Od detstva však každý vie o škodlivý vplyv tabak na tele. Spôsobuje nenapraviteľné škody na zdraví a všetci fajčiari si to dobre uvedomujú, no len málokto sa cigariet vzdáva. Niekomu sa páči samotný proces, zatiaľ čo iní sa boja prestať fajčiť zo strachu z priberania nadváhu a stratíte svoju príťažlivosť. Pokúsme sa zistiť, ako fajčenie ovplyvňuje hmotnosť človeka.

Vedci z celého sveta skúmajú tabak a jeho vplyv na ľudské zdravie. Teraz ich je veľa vedecký dôkaz skutočnosť, že práve nikotín, ktorý je v tabaku tak hojný, vedie k chudnutiu. Vedci však uvádzajú aj fakty o tom, čo musí človek, ktorý sa rozhodne takto zachovať postavu, zaplatiť.

Prečo fajčenie spôsobuje chudnutie?

Aby ste pochopili, či fajčenie ovplyvňuje hmotnosť, musíte podrobne pochopiť mechanizmus účinku nikotínu na ľudské telo. Nikotín je obzvlášť toxická látka, ktorá je súčasťou tabaku. Keď sa nikotín dostane do tela tabakovým dymom, dochádza k intoxikácii. Tento stav pre človeka je podobný otrava jedlom V mierny stupeň. To znamená, že telo vrhá všetku svoju silu na ochranu pred nebezpečenstvom, ktoré predstavuje jedovatá látka na jeho neutralizáciu, čo si vyžaduje veľké náklady na energiu.

Keď človek je, všetky prichádzajúce kalórie sa vynakladajú na neutralizáciu jedu a jeho úplné odstránenie z tela. To znamená, že telo nie je schopné správne stráviť jedlo a absorbovať živiny. Začne ich spracovávať zrýchleným tempom a väčšina z nich sa stratí. Jednoducho povedané, tabakový dym spáli všetky živiny a telo ich nestihne vstrebať.

Intoxikácia vedie k výraznému zníženiu chuti do jedla. Toto sa opakuje pri každej cigarete, ktorú vyfajčíte. Toto je hlavné vysvetlenie, prečo väčšina fajčiarov nepriberá, ale naopak chudne.

Nikto sa nebude hádať s tým, že toto má silné psychologický dopad za osobu. Cigarety sa často spájajú s drogami, pod vplyvom ktorých jedno centrum rozkoše nahrádza druhé. V podstate to isté sa stáva fajčiarom: potešenie obyčajný človek dostane z jedenia lahodného aromatického jedla, je nahradené iným potešením - fajčením. To vedie k tomu, že fajčiari začnú nahrádzať jedlo neustálymi prestávkami na fajčenie. Je úplne jasné, že ak si človek namiesto sendviča s čajom vyfajčí ďalšiu cigaretu, nevyhnutne to povedie k chudnutiu a určite mu nedovolí nabrať kilá navyše.

Má fajčenie vplyv na hmotnosť, existuje aj iné vysvetlenie psychologická vlastnosť. Mnoho ľudí sa vo vypätých situáciách snaží takýmto spôsobom prekonať stres, ktorý nijako nepomôže udržať krásna postava a stabilná hmotnosť.

Fajčenie ako prostriedok na chudnutie – všeliek alebo škoda?

Bolo by nesprávne tvrdiť, že fajčenie je spoľahlivý spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Áno, šípky na váhe vás môžu potešiť, no povedie to k obrovským zdravotným problémom. Nikotín a iné toxické látky obsiahnuté v tabaku ničia pľúca, pečeň, žalúdok a srdce. Fajčiarom ochabnú nechty a vlasy a ich pokožka sa zhorší. Toto nie je úplný zoznam škôd spôsobených fajčením.

Často je úbytok hmotnosti práve v dôsledku vývoja chorôb a každá vyfajčená cigareta tento proces len zhoršuje. Fajčiar si preto musí položiť otázku, či mu stojí za to ničiť si zdravie, aby si udržal váhu? Koniec koncov, je lepšie začať správne jesť a pravidelne cvičiť, aby ste problém s nadváhou vyriešili efektívne a bez poškodenia zdravia.

Mnoho ľudí sa zaujíma o odpoveď na otázku, či je možné pribrať, ak fajčíte. Niekto sa pýta: „Prekáža vám cigareta alebo vám pomôže schudnúť?“ A často sa na internete stretávate s otázkou „je možné prestať fajčiť a nepribrať na váhe“.

Uvažujme logicky. Aká je súvislosť medzi fajčením a hmotnosťou a existuje naozaj súvislosť?

Nestretnete sa v voľne žijúcich živočíchovžirafa s extrémnou obezitou alebo líška, ktorá sa pre kilá navyše takmer nehýbe. Zvieratá nasledujú svoje inštinkty, zatiaľ čo moderní vzdelaní muži a ženy stravovacie správanie podlieha vplyvu spoločnosti.

Fajčenie a nadváha sú problémy, ktoré sa nedajú riešiť obmedzeniami alebo všelijakými trikmi. Musíme sa obrátiť na logiku a zdravý rozum. Podobné sú odporúčania pre tých, ktorí uvažujú o tom, ako fajčenie ovplyvňuje chudnutie.

V prvom rade stojí za to zistiť, ako funguje tráviaci systém, aké sú vlastnosti určitých potravín a čo sa stane, keď ich zjeme. To vám umožní upraviť váš jedálniček, urobiť ho čo najzdravším a proces chudnutia bude jednoduchý a bezpečný.

Odporúčame vám prečítať si knihu " Jednoduchý spôsob schudnúť“ od Allena Carra z vydavateľstva „Dobrá kniha“. Z nej sa dozviete, či sa stratí prebytočný tuk, keď obmedzíte diétu, prečo to nefunguje a čo robiť. Kniha je obľúbená medzi nežným pohlavím aj medzi mužmi. Pomôže vám tiež pochopiť, ako fajčenie ovplyvňuje hmotnosť človeka.

Aby ste pochopili, či fajčenie ovplyvňuje hmotnosť, musíte podrobne pochopiť mechanizmus účinku nikotínu na ľudské telo. Nikotín je obzvlášť toxická látka, ktorá je súčasťou tabaku. Keď sa nikotín dostane do tela tabakovým dymom, dochádza k intoxikácii.

Tento stav pre ľudí je podobný miernej otrave jedlom. To znamená, že telo venuje všetku svoju silu tomu, aby sa chránilo pred nebezpečenstvom, ktoré predstavuje toxická látka, aby ju neutralizovalo, a to si vyžaduje veľké energetické výdavky.

Fajčenie a chudnutie je jedným z najznámejších mýtov o účinkoch nikotínu na zdravie, postavu a krásu. Mnoho ľudí (muži aj ženy) úprimne verí, že cigarety im pomáhajú udržať si váhu. A populárny hororový príbeh, že skoncovanie so závislosťou od tabaku okamžite vedie k súboru nenávidených kilogramov a vyvoláva obezitu, hrá svetovým výrobcom cigariet len ​​do karát.

Fajčenie a chudnutie

Ako presne fajčenie ovplyvňuje chudnutie, je otázka, na ktorú sa dlhodobo najviac zameriavajú vedci z celého sveta. Štíhla žena alebo zdatný muž s cigaretou je klasický imidž fajčiara. A hoci tučných ľudí Na svete je tiež veľa ľudí so závislosťou od nikotínu, stále sa verí, že tabakový jed nevysvetliteľne pomáha kontrolovať hmotnosť.

• Najväčšia štúdia tohto problému s fajčením bola vykonaná začiatkom roku 2000. Išlo o vedcov z University College London. Odborníci chceli pochopiť zdroj tohto javu a 6 rokov pozorovali 3 000 tisíc tínedžerov – od 11 rokov do 16. narodenín. Niektorí zo subjektov fajčili a niektorí nie.

Nakoniec sa ukázalo, že nie je absolútne žiadny rozdiel v hmotnosti, indexe telesnej hmotnosti, príjme kalórií resp tučné jedlá fajčiari a nefajčiari chlapci a dievčatá nie. Všetky rozdiely sa objavia neskôr, keď dlhá skúsenosť s nikotínom vedie k nebezpečným zmenám vo fungovaní tela.

• Ďalší veľký experiment dokázal, že fajčenie nie vždy zastaví priberanie. V mnohých prípadoch kvôli endokrinné poruchy mení sa princíp, ktorým sa ukladajú tuky.

U pravidelní fajčiari tuky sa ukladajú podľa mužského princípu „jablko“ okolo pása a v hornej časti trupu. Tento jav môže výrazne zdeformovať ženskú postavu, ktorá je tradične tvarovaná ako „hruška“ - tenký pás a výrazné boky.

• Ak hovoríme o dôvodoch, prečo sú fajčiari štíhli, v tomto skutočne prelomová štúdia bola vykonaná vedcami z Cornell University v New Yorku.

Odborníci zistili, že nikotín pomáha stimulovať gén AZGP1, ktorý následne zabezpečuje plné fungovanie dýchacieho systému. A čiastočne na spaľovanie tukov a spracovanie rýchle sacharidy. Keď človek fajčí, gén sa snaží predovšetkým chrániť dýchací systém a zvýšený metabolizmus sa stáva akýmsi „vedľajším účinkom“.

Vplyv fajčenia na hmotnosť

Ale účinok nikotínu na postavu je vysvetlený nielen aktívna práca neznámy gén so záhadným názvom.

Keď človek fajčí cigaretu, do hry vstupuje celý komplex faktorov (fyzických aj psychologických), ktoré ovplyvňujú nielen prítomnosť zbytočných kilogramov, ale aj celkový vzhľad fajčiara.

Ale skutočne fajčenie prispieva k chudnutiu a čo presne ovplyvňuje hmotnosť:

1. Počas procesu fajčenia sa aktívne produkujú sliny, ale jedlo nevstupuje do tela. V deprivovanom žalúdku sa môžu v dôsledku zvýšenej kyslosti vytvárať malé vredy a časom sa znižuje aj kontraktilná funkcia. V dôsledku toho klesá chuť do jedla a začínajú sa tráviace problémy - ťažkosť, kolitída, gastritída atď.
2. Organizmus fajčiara je nútený neustále bojovať s toxickými účinkami nikotínu. Tým sa spotrebúvajú nielen kalórie, ktoré pochádzajú z jedla, ale aj vnútorné rezervy telo, vďaka čomu sa spaľujú už uložené kalórie.
3. Fajčenie často slúži ako únik zo stresu pre človeka. Údená cigareta nahrádza sendvič a čokoládovú tyčinku, v dôsledku toho je dodaných menej kalórií a telo nemá kam doplniť zásoby tukového tkaniva.
4. Tabakový jed, ktorý vstupuje do krvi, stimuluje produkciu hormónu glykogén. Telo ho zvyčajne využíva ako energetické palivo v prípade núdze, ale tu to vezme za obyčajnú, prirodzenú glukózu a uvedie ju do činnosti. Preto je pocit hladu na určité obdobie otupený.
5. Nikotín narúša činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, čo spôsobuje hormonálna nerovnováha. V dôsledku toho je narušený normálny metabolizmus a tuky sa ukladajú „na nesprávnych miestach“. Preto sa hromadí tukové tkanivo okolo pása, zatiaľ čo boky a nohy zostávajú štíhle. Preto nejakým spôsobom zlozvyk dokonca prekáža pri chudnutí.
6. Nikotín narúša fungovanie krvných ciev a spôsobuje nedostatok kyslíka. Z tohto dôvodu je narušený krvný obeh a odtok lymfy, koža sa stáva sivou, ochabnutou a vzniká celulitída. Aj štíhlych ľudí.

Tu je video o tom, ako fajčenie ovplyvňuje hmotnosť človeka:

Priberanie na váhe po zanechaní návyku

Po zanechaní cigarety sa telo pomaly, ale isto vracia do normálneho pracovného rytmu. A to často znamená prirodzené priberanie. Tento jav si všimne veľa skúsených fajčiarov, ale dôvody náhlej obezity sú celkom pochopiteľné.

Prvý prichádza do hry psychologický faktor. Pre každého človeka je vzdanie sa cigariet mimoriadne stresujúce a najjednoduchší spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, je zjesť ich. Bývalý fajčiar sa snaží prehlušiť „“ koláčmi, sendvičmi a sladkosťami a číslo na váhe sa rýchlo približuje.

Okrem toho sa v tomto období prirodzene zvyšuje chuť do jedla. Hladiny glykogénu sa vrátia do normálu a telo si vyžaduje svoj podiel glukózy, čo znamená chutné a vysokokalorické jedlo.

Vyhnúť sa nadbytočným kilogramom po tom, čo prestanete fajčiť, je celkom možné.

Stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. V prvých týždňoch po vysadení nikotínového dopingu je dôležité jasne si naplánovať stravu. V prvých mesiacoch je tendencia priberať, tzv vyvážená strava jednoducho nevyhnutné. okrem toho Zdravé stravovanie pomôže rýchlo obnoviť správny metabolizmus.
2. Fyzická aktivita je na prvom mieste. Oplatí sa začať v malom – každodenné prechádzky, plávanie, potom – váš obľúbený šport, fitness atď. Cvičenie pomáha nielen spaľovať prebytočný tuk, prispievajú k produkcii „hormónu potešenia“ dopamínu, čo pomáha neopakovať sa a nevrátiť sa k cigaretám.
3. Snažte sa vyťažiť zo svojho dňa čo najviac. Obľúbená práca, šport, stretnutia s priateľmi, prechádzky – nabitý program vám umožní nemyslieť na fajčenie každú minútu a prekonať svoju závislosť čo najrýchlejšie.

Čo hovoria odborníci

Fajčenie zároveň nie vždy sprevádza štíhlosť. U dlhodobých fajčiarov sa často vyskytuje vážna hormonálna nerovnováha, kedy telo už nedokáže plnohodnotne spracovať živiny. Preto aj u tých ľudí, ktorí jedia relatívne málo, sa zásoby tukového tkaniva rapídne zvyšujú.

U bývalých fajčiarov V prvých mesiacoch sa objavuje aj tendencia k zrýchleniu priberania. Kvôli silný stres počet jedál za deň sa môže zvýšiť až 8-9 krát za deň, kvôli tomu ľudia niekedy priberú až 10 kg v prvom mesiaci.

Týmto problémom sa však dá ľahko vyhnúť, ak budete jesť správne a pamätať si fyzická aktivita. Potom sa metabolizmus čoskoro normalizuje, práca žliaz s vnútornou sekréciou sa stabilizuje a v priebehu niekoľkých mesiacov sa hmotnosť vráti do normálu. A to štíhla postava pribudnú ďalšie „bonusy“ života bez nikotínu – žiarivé hladká pokožka, lesklé vlasy, pevné nechty a celkovo výborný zdravotný stav.